演讲稿可以通过引用名人名言、事例等来增强演讲的说服力。以下是小编为大家整理的一些优秀演讲稿范文，供大家参考和学习。
最新如何克服恐惧的演讲稿（优秀18篇）篇一
各位老师、同学：
从小，每当我上台参加演出时，都会非常紧张，经常出现忘词的现象，因此，经常被能说会道的表弟耻笑。
有一次，我们社团活动选拔主持人，我想起过去因为紧张而在台上的种种失误，便没有举手。表弟凑到了我的身旁，说：“怎么?不敢举手了?”又不怀好意地冲我笑了笑。我火冒三丈，下定决心要战胜紧张，便勇敢地举起了手。
过了几天，老师给我们分配主持词。我拿到词后顿时惊呆了：我的词居然是最多的!表弟看到了，再次挑衅我：“哼!你词这么多，可别在台上忘词哦!”我气得恼羞成怒，大声地反驳他：“这次我一定不会忘词的，我会证明给你看!走着瞧!”在接下来的十几天里，我十分努力地背稿子，把稿子背得滚瓜烂熟。
这次的主持经历令我十分难忘，它锻炼了我的胆量，帮助我战胜了我人生的一大难关——紧张。
最新如何克服恐惧的演讲稿（优秀18篇）篇二
各位老师、同学：
紧张，能使人内心的平静变得忐忑不安，能使人的语言动作变得七手八脚，对我而言，紧张是精神上的鸦片。
相信每个人都会有紧张的时候，也经历过紧张的时刻，我也不例外，由于紧张，是我的努力和付出都白费了。
当老师说由于天气变化的原因，八年级英语朗读比赛延迟两个星期，听到这个消息，作为参赛者之一的我，听到这个消息，不由得松了一口气，虽然在老师同学们的鼓励和帮助下，作文早已背得滚瓜烂熟，但由于紧张的因素，我竟然有点害怕比赛的到来。由于比赛的延迟，我例外地把英语书扔进书包里，不再练习。谁知下午天气特别的晴朗，在上完第一节课的时候，班主任叫全班同学到运动场观看比赛。我渐渐放松的心情顿时又紧张起来。
当主持人在活跃气氛的时候，我早已捧着书在后台等候，我发现平静的心紧张起来，共有20位参赛者，我排15，不算前，当老师跟我较比赛细节的时候，已有10多个选手朗读完毕，终于轮到我了，我捧着书慢慢地走到舞台中央，看着舞台下的全体师生，我不由得紧张起来，脑子里一片混乱，原先排练好的手势和动作早已被我忘记了，囫囵吞枣地朗读完，拖着有些发抖的双腿走下台。结果不言而喻，我淘汰了，虽然老师和同学们都在安慰我，鼓励我，但我觉得自己真的很没用，花了那么长时间准备，仅仅因为紧张就与成功错开了。
回到家里，我没有哭，一个人呆呆地坐在床上望着远方，妈妈走过来，抚摸着我的头，对我说我淘汰的原因。当妈妈走出房间，我自言自语道：“就是因为紧张这个因素，竟能给我带来这么大的危害，我终于明白了：一个人，若想成功，就必须克服紧张的心理，只有充满自信，才会成功。
虽然我失败了，但这个教训使我懂得了要想成功，首先要克服紧张，才能充满自信地面对生活，面对比赛，面对未来。
最新如何克服恐惧的演讲稿（优秀18篇）篇三
当我们第一次踏上讲台，面对那么多的观众时，总是心生胆怯。但这并不是什么害羞的事情，即便是最精炼的演讲者也有过这样的经历。学会克服演讲的恐惧，那么演讲将成为你的巨大的职业优势。下面一起来看一下吧。
想想，在你的工作场所，有没有认识哪个人是优秀的演说者。是你的老板吗?你老板的老板?你老板的老板的老板?别误会，我不是说所有你的上级都是优秀的演说者，但我敢打赌他们绝大多数是。拥有杰出的演说技巧能给你的事业带来一个飞跃性的起步。
以下是一些建议，它们可以帮助你克服自己对演讲的恐惧，推动事业的发展。虽然大家可能会认为其中一些建议是常识，不过只要执行才会成功，希望大家能够采纳自己觉得可供参考的建议。
对着镜子练习演讲是非常有用，也很重要的。你应该知道，在做演讲时，自己的一举一动都会影响观众的注意力。通过对着镜子练习，你会注意到自己是否在不断地前后摇摆，是否做一些不易察觉的但是无用的细微动作。观察，并且改正，因为往往是这些让人分心的小动作使得有水准的演说变成了糟糕的演说。
对着墙壁练习演讲，这与对着镜子演讲相比，是完全相反的方案。对着墙壁演讲可以使你将注意力都集中在演说的内容上。刚开始你可能会觉得傻(大家刚开始都这么觉得)，但是对着墙壁演讲有助于弄清那些内容不妥的部分——那些没有说服力的或是难以得体地内容。通过这样的练习，反复推敲的'用词和表达语气，获益匪浅。
对着朋友发表演讲，你会感到轻松。而且朋友可以给你提出问题，并且提供诚实坦白的反馈。如果一个朋友不足以提供这个服务，那么就找其他能够做到的人。发表完演讲后，问下你朋友，找出你的演讲中哪部份是最容易懂的，哪部分是最难懂的。
对着非朋友的同事发表演讲也很有用，因为这样可以增加压力，这样在实际演讲中就更容易克服压力了。同样的，演讲完后询问一下同事，有哪些不太清楚的地方，或者不太明白的地方。
这是一个简单的建议，如果你讨厌从答录机里听到自己的声音，那么你也会讨厌听到自己练习演说。录下你的演说并进行审定，自己鉴定和改正演说中的漏洞和结巴部分，下次你才会更有进步。
如果有可能，在正式演讲前的几天前到你的演讲地点进行排练。要准确认真地练习演讲，假装下面有观众，有需要时应使用麦克风。如果你的演讲要穿着正式，那排练时就不要穿短裤。尽量把排练搞得逼真点。在正式发表演讲前，把排练做得越逼真，到真正那天你就会觉得更简单。
不要只在家人面前练习
家人是你最好的评论者，但同样不幸的是，他们不会给你提供诚实的反馈。或许你家是例外，多少情况下，惟恐伤害你的感觉，或给你增加不必要的压力，就算有过，家人或许不会给你指出来。所以家人并不是合适的练习对象。如果你的家人坚持要你对着他们演讲，那么对他们的建议不要全信。虽然你不能因为家人想帮忙而责备他们，但他们的评论并不十分可靠。
只有熟练，才能生巧。在不同情况下，使用不同的方法练习演讲会让你在公共场合进行演讲时感到更轻松，而且能减轻你的焦虑感。虽然自己私下练习演讲常会觉得无趣，但是为了更好的传递你的信息，进行练习却是非常值得的。每练习一次演讲，你就会发现自己的表达水平有很大的进步。
最新如何克服恐惧的演讲稿（优秀18篇）篇四
各位老师、同学：
我是一个快乐的男孩，成绩优秀，业余爱好广泛，我还经常运动，可我有一个缺点，就是每次上台表演或者演讲都会特别紧张，因为紧张，而导致失败。
我面对陌生人说话时，总会不由自主的紧张，一句话都没说出来，就已经面红耳赤。在班中我上台演讲时也不例外，一上台就说不出话，心中怦怦直跳，好不容易挤牙膏一样，挤出一句话，脚都软了。就是因为紧张，我失去了许多次，能上任班干部、扶助员、大队部的机会，也就失去了锻炼自己的机会。
这次，又是一次班干部竞选，我下定决心一定要克服紧张，当选上班长。我在家中充分准备资料，一次一次练习给爸爸妈妈听。说来也怪，我在家中一点也不紧张，一到学校就紧张了。
终于，到了竞选班干部的时间，轮到了我，我走上讲台，心中还是那么紧张，这时，我想：如果不把他们当人看会怎么样呢?我尝试了一下，竟不那么紧张了，但我还是不敢读，在老师的催促下我开始演讲。刚开始我讲得特别好，没有任何停顿，但我讲到1/3的时候，突然卡住了，我想：我难道就这样前功尽弃了吗?我难道又一次因紧张而失去资格吗?我会又一次失败吗?我难道……突然，我似乎找到了思路，我顺着思路顺藤摸瓜，成功想出了下文，我演讲了出来，我成功了。我克服了紧张，但是我将“秘密”告诉同学们时，我遭到了“群殴”，因为我在偷偷看演讲稿。
我终于成功了，成功克服了紧张。
最新如何克服恐惧的演讲稿（优秀18篇）篇五
各位老师、同学：
每个人的人生的道路上都会遇到一些不顺利的事，但是我们鼓起勇气，就可以战胜它，那次短跑比赛就让我战胜了紧张。
那是一节体育课，老师让我们400米短跑比赛。我获胜的希望几乎是零，因为我们那一组的人都是些“强将”，凭我的速度根本就追不上他们。我站在那里，耳边响起了同学们一阵阵的助威声。这时，我心里更加乱了，忐忑不安：还是别跑了，免得得个倒数第一名让同学们嘲笑!不行，不能临阵脱逃!站在旁边的体育老师鼓励我说：“你不要紧张，拿不拿名次并不重要，只要你勇敢去面对了，即使是最后一名也不要紧!”听了老师的话，我的自卑感似乎烟消云散了。
“第二组400米女子快到起跑点集合……”我心情舒畅地向起跑点跑去，也许是老师的`一番话给了我勇气和力量。
“三、二……”体育老师拿起口哨，我的心跳突然加快，脸绷得紧紧的。口哨响了，我们同步起跑，可我是最后一名，我的心又变得沉重起来。转眼间我被落下五六十米远，怎么办?这时，老师的话又在我耳边响起，让我要勇敢面对。说也奇怪，我顿时觉得信心倍增，拼命地追赶，我不断地告诉自己：王娜娜加油!你能行!最后我全力冲刺，慢慢接进倒数第二名了，可是时间不等人，我还没追上，比赛就结束了，我仍旧是最后一名。
虽然这次跑步得了最后一名，可老师的那一番话竟然使我战胜了紧张。以后，我不管遇到什么事情再也不会紧张了，这种战胜的感觉真好啊!
最新如何克服恐惧的演讲稿（优秀18篇）篇六
各位老师、同学：
大家早上好!
今天我在国旗下演讲的题目是《克服恐惧，相信自己》。
每周一清晨看到同学站在威严肃穆的国旗下进行演讲，我都会打心底羡慕他们。我也想过：要是我去讲也许会比他更好。但由于内心的恐惧，我一直是个旁观者。今天，我终于克服了内心的恐惧，勇敢地站在了这里。
20xx年全国高考已落下帷幕，这也意味着在场的同学们离自己的“人生大考”就更近了一步。面对高考，相信每一位学子内心都有这样那样的恐惧，因为我们深知，高考就是千军万马过独木桥，就是狭路相逢勇者胜，稍有不慎十年寒窗苦读便付之东流。但我们相信自己，坚定地用手中的笔书写精彩的未来。
世界上许多人都有自己恐惧的东西，甚至在旁人看来是微不足道的。
在美国德克萨斯州丹尼森市的乡村，有这样一个小男孩，他对鹅这种家禽感到十分恐惧，他一见到鹅浑身就会不自觉地发抖。有一天他去叔叔家玩耍，一只公鹅突然从鹅圈里跑了出来，他害怕得撒腿就跑。但是他的叔叔拿着一把旧扫帚挡住了去路，并对他说：“你想从此以后不再害怕它吗?那就去战胜它!记住，相信自己，你能够做到!”他犹豫地接过扫帚，试着克服恐惧，大吼一声，冲向公鹅，最后还有扫帚狠狠地打了那只公鹅一下。从这件事中，他明白了一个道理：越是害怕的事情，就越要相信自己，勇敢去做。
这个小男孩名叫艾森豪威尔，他是美国历史上晋升最快的五星上将，同时也是唯一一名当上总统的五星上将。
我希望同学们能够认真地想一想：我的内心现在有什么样的恐惧，我是不是太在意别人的眼光?是不是因为这样东西，我的生活受到影响;是不是因为这些东西，我不敢迈出我生命的第一步，以至于我的生命之路再也走不远。如果是这样的话，请同学们勇敢地对你们的恐惧和勇敢地对别人的眼光说一声：“nobecauseiammysely!”
最新如何克服恐惧的演讲稿（优秀18篇）篇七
各位老师、同学：
去年暑假，我开始学拉二胡。刚学的时候，我感觉非常简单，一学就会，一拉就熟。
逐渐地乐曲变得越来越难了，我差点想退缩了，但是在老师的鼓励下，我又坚持了下来，并且进步很快。
老师说我可以参加比赛了，当时我听了心里很激动。老师说要比赛的乐曲是《良宵》。我回家以后，连忙拿起二胡开始练习，一直练到手酸为止。接下来，我每天放学完成作业以后，就开始练习这首曲子，一直坚持到比赛的那一天。
终于等到二胡比赛的日子了，我兴奋极了。可是到达目的地的时候，我心里又有些紧张，紧张的我心怦怦直跳、全身直冒冷汗。等到我前面的同学进去的时候，我越来越紧张了。我想：这么紧张，肯定演奏不好。我立刻想办法使自己静下心来。我尝试着做了几次深呼吸，心情平定了一些。终于到我了，我进去之后报了自己的号码，开始演奏。我一开始还是有点紧张，到中间的时候，我已经完全投入到乐曲里去了，一点都没有刚才的紧张害怕了，我感受着乐曲带来的美好享受。最后我拉完了，连评委都给我鼓掌，我开心地出去了。
这次二胡比赛，给我留下很深的印象，我能够克服紧张心理、战胜自我了。
最新如何克服恐惧的演讲稿（优秀18篇）篇八
各位老师、同学：
二年级时，爸爸妈妈给我报了一个周六英语口语班，是为了让我体验一下英语的语感。
每到星期六，都是我最紧张的时候！因为我刚开始接触英语，什么都不会，很紧张！不会讲英语，更不敢站到台上用英语去表演。
记得那时去上课，每次离教学点还有一千米左右的时候，我的心就开始“怦怦”直跳，开始紧张了！距离越近心跳得也越快！因为我害怕被老师请到讲台上去，用英语表演课文的内容。我总是觉得自己发音不够好，课文不是很熟悉，害怕上去丢丑。我还在心里埋怨过爸爸妈妈，觉得他们让我受罪去了。
我就跟家长说我不想上这个外语课。爸爸鼓励我说：“没关系的，你要自信一些，每个人学习新的学科都是从不会到会，到后来的熟练精通。你紧张的时候做做深呼吸，在心里跟自己说：“放松、放松，我能行，而且一定可以的！”听了爸爸的话，我好像放松了一些。于是那堂课，我尽量让自己放松，并试着主动到讲台前面表演课文。我一直对自己说：“不管发音的好坏，要大胆地说出来，说错的地方老师会纠正的，我要做个勇敢的人！”当我站到台上，用英语流利地表演了下来，老师和同学都为我投来了赞许的目光，并热情地为我鼓起了掌。原来，这样的表演并不是我想象得那么难！以前，都是因为我过于紧张的心理暗示，把这件事想得太严重、太难了，所以才觉得说英语太难了。
从那以后，我克服了紧张心理，也爱上了英语。
最新如何克服恐惧的演讲稿（优秀18篇）篇九
在现实生活当中，我们或者发现身边有朋友会出现这个症状：平常说话很正常，但是一旦演讲或当众说话就变得语无伦次了，这就是叫演讲恐惧症。
说到演讲恐惧症，其实无非就是心理承受压力不够大，很怕自己在公众面前说错话而遭到别人笑话，所以你最需要做的是每天不停地进行自我暗示，让自己的心理变得强大起来!
刚开始你感觉在不太熟悉的人面前说话会感觉不太好意思，那么你可以先和家人进行演讲，在熟悉的人面前你会慢慢找到在台上演讲的感觉，从而放松自我。
就算最伟大的演讲师，如果事前没有做好准备，那么他在演讲的时候也会紧张，甚至也会出现语无伦次的情况，所以演讲前背熟。
演讲稿。
整理一下思绪，准备充足也会让你底气充足一些。
当你发现自己患有演讲恐惧症的时候，平时就要主动和他人多些沟通，不管是朋友还是家人，特别是还不太熟悉的朋友，因和人进行交谈的时候，不仅让自己的口头表达能力得到充分的发挥，更让你对于在众人面前说话不会那么抗拒!
多说、多准备、多主动慢慢会让你远离演讲恐怖症。
最新如何克服恐惧的演讲稿（优秀18篇）篇十
在公众演讲的场合，产生紧张的情绪是正常的。将紧张和焦虑看成一种自然现象，可以激励你，让你有足够的信心和动力去克服它。下面是小编为大家收集关于如何克服演讲恐惧症，欢迎借鉴参考。
1)放松，不要被台下的人吓到，他们大多都不是你这个专业，甚至不是你的同学，同事，你不用太在意他们的感受，你需要关注自己的表现。
2)做好准备。演讲之前的准备工作将有助于减压。记住，谁准备不成功就是在为失败做准备。
3)了解你的听众。这不是让你在门口迎接并结交每一个人，而是让人家认为你想和他们引起共鸣。就像不要在保护动物的演讲上穿裘皮大衣那样简单。
4)对你要说的内容有一个大体的轮廓。演讲之前准备工作大纲和演讲大纲，工作大纲上面可以写任何东西，包括要说的话，要引用的内容等等，演讲大纲则主要控制演讲的进程，让你自己一目了然，知道演讲进行到哪里了。演讲不同于照本宣科的读材料。
5)和听众有眼神交流。没必要总是看着一点，可以环视整个演讲场所和你的所有听众。注意!在这样的时候要避免洒水车效应，就是不要持续的从演讲场所的一边看到另外一边，而是把视线放到听众中的不同的人身上。
6)在开始部分，你要表现的比较强势一点。需要有一个吸引注意力的话题。可以是一个小小的挑衅或者是一个和主题相关的小故事。
7)在演讲中适当使用手势和小道具。
8)应该比平常说得慢一点。你得记住你的听众在努力吸收你的滔滔不绝的论述。
9)注意：从一点向另一点过度要清楚，让听众跟上你的进度;演讲中的过度不要太多。
10)要说在点子上。如果你东拉西扯会让听众失去兴趣。如果你在讲的内容非常重要，用越少的词描述越好。
11)结语部分，劝说式结语可用问题式结尾;减弱式结尾-阐述观点，然后说明仍在继续研究某一领域，为听众留下想象空间。
13)介绍部分要有力，要达到交流的目的，有四点注意：必须抓住听众的注意力;介绍你的题目;树立你的威信/可信度;总体预览一下你的要点。
14)信息型演讲的结构：介绍，主体，结语。例如十五分钟的演讲，介绍部分五分钟，结语部分两分钟，主体部分十分钟。主体也可以分成若干要点进行，不宜太多。
15)不要让演讲拖得太长，有些人听10分钟就没有兴趣了。如何在演讲中控制时间?一个好的办法是在大纲中重点部分标明时间。如果已经超出了预计时间，就勇敢的说出来时间不够了，梳理一下之前或者之后的要点，然后做总结。演讲是交流导向的，而非表演导向。如果你非得拖那么长的话，最好每十分钟安排一个互动环节。
16)在收尾部分，给听众一些思考的空间。结束的时候不要总是说“谢谢”这样很没有新意。可以用一个总结陈述让人觉得你结束了。
17)要乐在其中。
最新如何克服恐惧的演讲稿（优秀18篇）篇十一
很多人站在舞台上面对千人的注视，内心不由得慌张说不出话，今天本站小编给大家分享一些克服演讲恐惧症的方法，希望对大家有所帮助。
向最好的方向努力。要想到自己的失败，要允许自己失败，才能放松自己，灵活自如地表现，才能有失败了再来的勇气和信念。
会产生演讲恐惧症的人可能会因其容貌、身材、地位、能力等产生自卑心理。克服这种心理障碍的方法是做强烈的、鼓励自己的暗示，如心中暗示自己“我已做好充分的准备，不会出错的”、“我已走到了最恶劣的地步，不会再有更糟的事了”等。
演讲者认为听众在高度地关心和注意他，因此在心中造成无比的压力，担心出错有负众望，常常为严重的紧张情绪所困扰，以至有时心跳急速、喉咙干涩、全身冒汗。其实，你在面对众多的听众侃侃而谈时，认真的听众不是很多的，有些是心不在焉，可能是在想丰盛的晚餐、想假日的安排等。有时你的演讲使听众发笑，但并不是所有听众都知道笑的原因，有些听众是看见别人在笑也才跟着笑几下。
患有演讲恐惧症的朋友，摆正心态，客观面对公众演讲这件事，平时多听多练，通过在镜前、家人朋友面前的预先演练，熟悉演讲内容，做足充分准备，剩下的就是勇敢地上台、自由地发挥了。
你最好能将你演讲的主题精简到只有30秒的一段话。为此你要怎么做呢?这就必须从你的演讲目的着手。它是用来传达知识吗?如何是，那么它的重点是什么?或许你的演讲目的是呼吁听众行动起来，那么你希望他们要采取什么行动呢?或许你就是为了让听众们有所感悟。这些最重要的内容才是你需要在演讲中强调的。首先，写出首稿，不必理会字数是多少。一旦初稿完成，就要浓缩它。在演讲时，在任何适当的时机重复你的演讲主题三遍以上，但是，你一定要在演讲的开始，中段，尤其要在末尾提及到演讲主题。
这适用于长短不同的演说。即使你必须表达很多不同的想法，你也要尽力将它们归纳成围绕主题的三个要点。在演讲开始时让你的听众知道你会谈论这三要点。这会有助于他们紧跟你的思路，特别是让你在没有使用其他视觉辅助工具的时候，仍然保持听众的注意力。
如同准备你的演讲主题，将所有可能包含到演讲中的资料都收集起来。然后详细地分析它们，选取最能充分表现演讲主题和三个要点的资料。紧记：宁缺毋滥。如果那些资料不能强有力地支持主题，就不要用它们。
尽可能将幻灯片制作得简明扼要。尽量使用图画和图表以代替文字。
如果你在演讲的时候一定需要提示，那么就使用一些只写有要点和事例的提纲小卡片。读稿式的演讲听上去只会像是读稿，而且很可能留不住听众的注意力。
想想，你们当中有多少人演讲会选择即兴发挥?很好，你不是唯一一个。现在再想想，你们当中有多少人，当踏上演讲台时会想：“噢，我应该事先练习一下。”好了，那你现在明白我是什么意思了吧。练习的目标不是能够将每个字准确读出来，而是要能够记住演讲的大概内容，让演讲时语气听上去自然一点，让自己演讲时放轻松。练习演讲至少五次，而且至少有一次有录音。这会有助于修正你的演讲风格。
在发表讲话前，通过进行一些简单的运动为自己的打气，释放一部分紧张情绪。比如说跳跃运动，挥舞手臂，在走廊边慢跑边听音乐。在演讲开始前5分钟停下来，对笔记做最后一次简单的回顾。
在你登台演讲之前，对自己说一些自我激励的话，比方说：“今天我的演讲一定会很成功!”;“听众一定会领会我的意思，并受到鼓舞立刻行动的!”;“我一定会演讲得很开心!我已经等不及要开始了!”来鼓励自己。
愉快地享受演讲的过程吧。什么最坏的情况会出现?你可能会摔倒，打喷嚏，嘴巴干渴，喘气等等。不过谁介意呢?就算真的发生了，只需保持微笑，适当的话让它变成令你的听众轻松一笑的题材。然后继续你的演讲。就像比赛中的滑冰选手，就算跌倒了，也保持微笑立刻爬起来并继续下去。
例外的情况是，让你要发表一场严肃、庄重的演讲时，你不能面带微笑。在这种情况下，演讲前的几分钟，闭上眼睛，想一下应该用什么适当的神态和语调来演讲。想象也是一种十分有用的演讲练习。
最新如何克服恐惧的演讲稿（优秀18篇）篇十二
职场里要不断的面对很多困难和挑战，心理压力很大也很容易出现恐惧的心理状态!有害怕失败，遭受不了挫折的恐惧，也有不想上班，心理抵触等心理!如果你存在这种心理，需要尽快调节。
人物：李成，男，26岁，待业。
小李是一名国际贸易专业的毕业生。最开始小李通过关系进了一家银行工作。他一开始被安排到柜台熟悉业务，可小李更向往那些出入高级写字楼的`白领们，于是，在银行还不到半个月，小李就跳槽到一家公关公司。进了公关公司，小李依然只能从一些繁杂的琐事做起。不到两星期，他再次放弃工作。现在，一提到上班他就充满恐惧，也没信心找下一份工作。
症状：不想上班，害怕工作。
处方：
1、正确自我定位：少想“我想做什么”和“我喜欢做什么”，多想“公司需要我做什么”和“这份工作本身要求我做什么”。
2、阶段性目标：确定阶段性目标，在平时的工作中有意识地训练自信心。
人物：小乔，25岁，男，某公司技术人员。
小乔计算机专业毕业，毕业去了一家小企业。三年后，小乔发现老同学都当上了ceo，而自己还是一个每月只有2000元收入的小职员。回家后，小乔把曾经的创业计划想了又想，又在本子上写了详细的收支规划。第二天下班后看规划，觉得自己很可笑，这样的创业计划一旦开始，肯定血本无归。
症状：事情还没有开始做，就直接想失败了怎么办，想法很多，付诸实践的少。
处方：
1、监督与自我监督：若害怕失败，不妨和朋友一起做一件事，让别人来监督自己走下去。
2、批评与自我批评：照别人的指点去完成一件事，再跟自己做事的方法比较一下。
人物：赵甜甜，女，24岁，某外企公司总经理助理。
1.72米的赵甜甜，出众惹眼，在外企工作。可是刚上班没几天，总经理一会儿要她发传真，一会儿又要做报表，又要开会，确定了会议室时间，总经理又说分公司突发紧急事件，要马上订机票出差。本来就手忙脚乱的赵甜甜，不好意思找同事去问，等到总经理问是否已经拿到机票时，她还没有找到电话去定，总经理当时大怒，当着部门其他同事的面，对赵甜甜大吼，吓得她一句话都不敢说。那以后，每当她听到总经理的声音就心跳加速，工作几个月已经神经衰弱去看心理医生了。
症状：自信不足，不敢面对老板和同事发表自己的言论，适应能力和对控制力弱。
处方：
1、认知疗法：不知道的事情不怕去问，加强动力去认识了解周围事物的运作方式。
2、放松训练：发生突发情况时，不要手忙脚乱，想想有什么解决办法，而不是随着事态的恶化而绝望。
职场恐惧症就是以上所说的几种，这几种心理其实很常见，如果你摆脱不了这种心理，那么可能就会很多限制你的发展，成为职场发展路上的阻碍石，所以大家需要及时调整，这样对自己更加有好处，以上几点建议希望对你有所帮助。
最新如何克服恐惧的演讲稿（优秀18篇）篇十三
刚接触学车的学员们，都会对开车产生一定的紧张心理，甚至恐惧的心理，因为第一次面对开车，心理不免会紧张会兴奋，当然，这些心情对开车是非常不利的，那么我们在驾驶时该如何控制这样的心情呢?怎样做，才会克服紧张的心理呢?下面本站小编来告诉你。
开车前，应作好心理准备，尽量放松，不要紧张。
驾车要胆大心细，急躁不得。情绪急躁，容易顾此失彼，造成操作失误。应该不急不躁，看清情况，能走时不延误，不能走时不乱来。
学开车几乎都有一个误区，以为车子开得快就是车技高。其实，能目测前车车速，并与之保持好安全距离才是真本领。因为，只有做到“你快我快，你慢我慢，你停我停”，才是安全的保证。
初学车由于驾技不熟，常会“受气”，但千万不能意气用事，要有修养。因为驾车不是闲庭信步，意气用事就等于肇事。
初学车兴致高是常理，可驾车时间过长没好处，心理紧张造成血压升高，身体过度兴奋造成脑中一团浆糊，分不清驾驶行为的正确与否。只有开一段后停下来分析分析，才有提高。当然，最好有人在旁辅导，能结合驾车讲解要领。
万事开头难，开车当然也不例外。相信每一位驾驶员都经历过初次上路的忐忑不安，眼盯前方，双手紧握转向盘，身体僵直前倾，远离前车，缓慢前行，起步停车或遇到坡路和堵车时经常熄火等等，这些都是新手的写照，只要稍加留意很容易辨认。客观地讲，新手的确影响了车流速度，也造成了一些事故隐患，很多人给新手冠以“马路杀手”的称谓。于是一些很有“自知之明”的新手为了取得他人谅解，经常在自己车的后挡风玻璃上贴上“新手请多关照”、“新手磨合”等字样。其实大可不必如此，每位驾驶员都是从“新手”走过来的，开车本来就是“熟练工种”，只要胆大心细，注意认真解决遇到的问题就会很快告别新手的行列。为了帮助时下日渐增多的新手迅速成熟，总结了新手上路常见的问题，并提供了切实可行的解决办法，供广大新手参考。
正确的驾驶姿势对安全行车是非常重要的，不但可以消除长时间驾驶的疲劳，保证良好的驾驶视野，而且还可以使驾驶动作更准确、迅速与合理。驾驶姿势主要与转向盘及座椅有关。在坐进驾驶席之后，首先应该深深地坐在座椅后部，使腰部和肩部靠在椅背上。先感受一下座椅的前后距离和靠背角度是否合适，然后把手臂伸向前方，自然握住转向盘的两侧。这时，必须使手腕能自由地弯曲，活动自由。腿部要有一定的活动空间，用脚踩离合器踏板、制动踏板或油门时不费力，而且身体不必前倾，此时的位置就基本合适了。如果不合适，可以前后滑动一下座椅的位置，或调整一下椅背倾斜的角度，使之达到上述要求。
开车时不要过分紧张，很多新手初次上路之后往往感到腰酸背痛，主要就是因为坐姿不对，身体过分紧张，这样全身僵直着与车较劲，腰酸背痛就在所难免了。行车过程中不要始终保持一个姿势开车，要适当调整坐姿，以消除疲劳。
需要强调的是，在调整好驾驶坐姿之后，千万记得系好安全带，避免在行驶途中突然想起未系安全带而导致紧张情绪和不安全因素。
驾驶姿势调整好了之后，接下来就是转向盘的握法和操作了。手握转向盘的位置，以两只手握住转向盘3点与9点钟方向(即水平两侧)时手肘微弯为最佳，因为这可使手臂有充分的活动区域来迅速操作转向盘。手握转向盘时不要紧握，而是轻轻握住外缘。很多新手总是紧握转向盘，造成手部大量出汗，影响动作准确程度，而且在换挡时还容易产生非正常打转向盘的情况，埋下了事故隐患。
转向盘的操作依据车速快慢而有不同程度的转向动作。车速越高，转向盘的转动幅度要越小。转动时要双手操作，以一只手上推、另一只手就下拉的方式接力转动转向盘。
另外转向盘有自动回正功能，在快速回转时可放松手掌让转向盘自行快速回正，但并不是任由它自行旋转，双手仍需扶着转向盘保持随时可以控制的状态。
有些新手在汽车掉头或大转弯时，把手伸进转向盘内侧打方向，这就是俗话说的“掏轮”。这样打方向看似省劲，但遇到紧急情况时，手不能及时抽回来做应急处理;遇上前轮方向突变，极易伤及手臂。新手应改掉这种不良习惯。
大家在驾驶的时候吧，努力做到以上几个方面，大家就不必担心，驾驶过程中会出现的问题啦，也可以做到轻松安全驾驶啦。希望大家可以尽快克服紧张的心理。
最新如何克服恐惧的演讲稿（优秀18篇）篇十四
最近有好几位营销人向我倾诉营销恐惧症的烦恼，希望我能帮他们指点迷津，从而摆脱烦恼，更好地做好营销工作，在此一并作一答复。想解决营销恐惧症的问题，首先要弄清的营销恐惧症的病因，然后才能对症下药，下面分别情况做一说明。
1．缺乏历练梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出，在这个世界上天生的天才很少，真正的天才、真正的营销高手都是练出来的，他们都是经过了营销“战争”中血与火的考验，都经过了无数的艰辛和坎坷的磨练，都经过了无数的实践和时间的积淀和升华，所以才百炼成钢，成为营销的顶尖人才。有些营销人，特别是那些新人和入道时间很短的营销人，更是营销恐惧症的易感人群，其原因就是缺乏适度的历练，所以得营销恐惧症的营销人，不要灰心，不要担心，也不要急躁，只要经过一定的历练，多实践、多学习、多思考、多总结，持之以恒，自然就不会有营销恐惧症了。
2．准备不足家中无粮，心中就慌，古语说“不打无准备之仗,方能立于不败之地”，这些都是说准备的重要性。营销是一场硬仗，没有准备，或者准备不足，是万万不可的，也绝对不可能做好营销工作的。如果仓促上阵，草草了事，那么只有得营销恐惧症的份了。也许有人说，有那么严重吗？当然如此严重了！要不“销售拜访八步骤”怎么把销售准备放在第一位呢？都准备些什么呢？要做好销售准备，首先需要做个销售计划，清楚要到哪里、拜访谁、是否预约、怎么乘车、何时去、达到目的……等等；第二材料准备是否齐全，比如名片、说明书、宣传册等，第三形象准备，怎么穿戴、怎么修饰、怎么化妆，这些都需要做好准备；第四营销话术准备，该向客户表达什么，该向客户怎样表达；第五客户异议处理，要对客户可能产生的异议做好充分心理准备，做好客户反驳、反问的沙盘推演，争取做到滴水不漏、万无一失。做到万事俱备，就会有备无患，也就不会有营销恐惧症了。
有些营销人就是因为受到了一次次失败的打击，或者某一次营销失败的重挫，丧失了营销的锐气和坚强信心，并且造成了一定程度的心理创伤，所以每当出外做业务时，那种失败的阴影再次笼罩心头，难免心中忐忑，因而惴惴不安，就恐惧起来了。为什么会这样呢？无非把失败放大了，把曾经的失败看得太重了，挫败的心理暗示作用太大了，总是担心这次营销再失败了怎么办，这样就影响了正常的营销工作。这里要学学清朝的曾国藩，要有“屡败屡战，屡战能赢”的勇气和信心，切莫有“屡战屡败”的担心，多想想自己营销成功的案例，自己给自己打气，放松心情，就会慢慢忘掉营销恐惧的。
4．急功近利一口吃不成胖子，拔苗不会助长。做营销亦是如此，不能把功利看得太重太急，有时把功利看得太重太急，不但得不到报答，反而妨碍了营销。有些营销人患营销恐惧症，就是急于求成的原因，做营销时心里患得患失，心思没有全部用到营销上，而是过分关注营销成败和自己得失，这就象比赛一样，如果一味追求夺取冠军等比赛名次上，结果却大败而归，相反，如果没有名次追求的压力，用心比赛，反而能赢得出人意料的佳绩。所以要想不得营销恐惧症，切忌急功近利。
6．性格使然一般情况下，无论内向性格、外向性格，还是中性性格，做营销什么性格不太重要，环境改变人嘛，即使短期内营销人性格不适应，但是经过营销环境的浸染，也会慢慢适应的。可是也有例外，有些营销人的性格经过时间和实践的历练，就是无法改变性格，无论怎么都无法适应营销环境，总是一而再、再而三的患营销恐惧症，这就是真正的“江山易改，本性难移”了，如此，别无好法，那只能告别营销工作了。！(注：凡、使用文章者，需完整刊载作者详细介绍及完整内容，否则一律视为侵权盗版）。
最新如何克服恐惧的演讲稿（优秀18篇）篇十五
我们可以在学习在水上漂的时候，一步步的下水，现在水比较浅的地方，然后慢慢的将全身泡在水中，慢慢的反复去适宜，时间长了，自然就习惯了。
学习漂的另一个作用是练习平衡。在水中你可以观察到，那些游得好的人，他们的身体基本上是平的，象一枚水平滑行的鱼雷。而那些游速缓慢的人，他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的，脚趾几乎要触到池底。造成这种现象的一个主要原因就是他们总是力图把脑袋往上扬。人的脑袋是非常重的，脑袋一出水，身体的承重就更大了，再加上仰头，身体自然就沉了下去。
学习游泳之前要先学习如何在水上漂浮。这个练习方法也很简单，在水较浅的地方让自己漂浮在水上，将头埋在水里，动作做出类似游泳运动员的动作，然后瞪出去，让身体感受在水中滑行的感觉。慢慢的感觉自己的身体在漂浮，放松。当前进的力量消失后，可以慢慢站起来，要尽量放松，不要紧张，逐渐体会到水是能够浮起你的身体的。就这样，培养对水的亲和力。
反复练习几次后，你对漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起来后，你就可以增加蛙泳的推进动作——手臂划水和双腿夹蹬水。对于初学者来说，这些动作都很简单，用不着把注意力过分集中在这上面。等初步能游起来之后，再逐渐提高动作质量。
最新如何克服恐惧的演讲稿（优秀18篇）篇十六
对于新人来说，相信很多的人们都对于开车充满了恐惧，那么我们怎么才能克服开车的恐惧呢?可以通过如下的几个方法。
在副驾驶上如果有朋友亲人陪伴的话，自己往往会减少心中压力，除了这些之外，还要在平时没事的时候多多锻炼反映能力，从而提高自己的判断能力。
如果技术实在不行，可以去人少的地方再进行锻炼，等到感觉自己的技术差不多了。再去闹市区开车，这也是一个不错的办法。
新手都不敢开车，一来勇气不够，二来是要提高自身的自信心，敢于开车上路。在马上要遵守交通法规，但是也不要一直忍让，该超车的时候要果断超车。
开车拐歪的盲区：
盲区一：超车时候的盲区，开车者往往看不清前车或来车的前后情况，这个时候的盲区更大。
解决办法：在超越同向行驶的汽车时一定要注意它的前部，因为看似慢吞吞行驶的车，其实有可能正在避让行人。而与对面来车会车时则需注意它的尾部，因为那里也可能会突然蹿出横穿马路的行人，此时你如果贸然加速超车很可能发生危险。
盲区二：后视镜盲区不。
右转或左转时，如果转弯角度大即连续变两个以上车道时，后视镜根本看不清转弯过去车道上的来车，这时候也就形成了一个转弯盲区。
解决办法：应该在保持正常行驶时，经常探视反光镜，随时掌握汽车后面的情况。如果后面的汽车忽然消失，就很可能已经进入盲点了，要多加小心。当准备变换车道或转弯时，将头转向将要转弯的方向，确定安全后再变线或转弯行驶。而连续变道非常危险，也是交规不允许的。
盲区三：山路盲区。
山区路崎岖、狭窄且盲区多，比如前方坡度很陡时，前方也是很大的盲区。
解决办法：在开车的时候，要多多留意路边的提示标牌，注意控制车速，尽量靠车道右侧行驶。
盲区四：前挡风玻璃两侧的斜柱，每当汽车在转弯或者进入弯道前，驾驶者的视野都会被a柱部分遮挡，造成一个视野上的盲区。
解决办法：现在许多新车都安装有智能安全系统，可以进行盲点警报。只要有车或人驶入前方a柱的盲点，系统就会出现警示。
最新如何克服恐惧的演讲稿（优秀18篇）篇十七
杰瑞·宋飞关于葬礼和公众演说的台词很出名：“绝大多数研究表明，人的第一恐惧是公众演说。第二恐惧是死亡。死亡排在第二。这听起来正常吗?这意味着，对普通人而言，如果你参加一个葬礼，你最好是躺在棺材里而不是在那里念颂词。”
克服演说恐惧的最有效办法就是你提前练习发言。最好是能在发言场地排练，或至少在模拟场景里排练。如果有一群朋友来支持你，他们无须做其他事，只要跟你适当地眼神交流，被你的笑话逗乐，夸奖你，那就更好了。当你真正演说时，假如你的听众不那么投入，你可以回想这些朋友听众给你的热情。
在心里想象演说的成功也很重要。就像一个高尔夫运动员在锦标赛之前，心里“走过球场”一遍，想象你在到那里之前就已经在那里发表过演说。不要断言任何负面想法(他们会不喜欢我)，而是要想象成功和镇静。要了解更多相关内容，我建议去读一读隆恩·霍夫的书：《我能把你看透》，书写得轻松有趣，对如何克服公众演讲的恐惧提出了非常好的建议。
通常，我们对跟某人谈论敏感话题的恐惧要甚于谈话本身。我们拖延提出棘手问题的时间，因为要等待“最合适的机会”.而有些谈话根本就没有最合适的时机。我们只是必须去谈。这种情况下，我建议你使用不那么让人恐惧的媒介(比如，短信或是语音邮件)，定下谈论“微妙”话题的时间。这向信息接收者表明，你要引起他的注意，对你而言，这个谈话很棘手，可能的话还要建议谈话的方式和地点。
你可能希望一早给某人语音信箱留言，说：“你来上班后，让我们找个时间面对面谈谈;这件事比较难办，我需要你来谈谈你的建议。”一旦你留下语音留言，你们之间的交谈就开始了。当然，在你们俩真正坐下来交谈之前，你可能让然会有一点紧张，不过你已经构思好整个谈话了。
我的一位朋友因为需要得到帮助，知道他不得不坦白有药物滥用的问题。一天深夜，他拨打了上司的工作电话，在语音信箱里留下足够信息，早上9点他接到回电，把他送往监护室。假如他等到上班时间才打电话，他可能绝不会承认他是多么急需要帮助。
这种情况下，我经常推荐的一本书是由帕特森、格雷尼、麦克米兰和斯维斯勒合着的《关键对话：高风险时刻的谈话技巧》。
我们可能担心电子邮件表达不清晰、不够有力，或是不够有效。尤其当我们答复一个需要时间考虑和斟酌的邮件，而别人希望得到即时答复时。这种情况下，我建议你的回复有两部分内容。简明回答说：“收到你的消息，但是我过段时间才能答复你。将于(某个合适的时间)之前告诉你我的想法。”
你这样回答，告诉他你已经了解他的请求，但不打算仓促回答。花点时间草拟一个答复，搁在一边几小时，然后检查一下再发送。如果这个问题令你情绪激动，那么推迟答复会格外有效。你的第一稿里可能充满了怨气和怒火，你只要确保保存它而且不发送。一旦冷静下来后，看清楚自己应该如何答复时，再发一个更理性的邮件。有时，最好的答复就是：“让我们直接当面来聊聊这个问题。”你可以带上草稿去会面，会后再发一个确认讨论内容的邮件。不能因为别人期望得到你的邮件回复，你就得做出答复。
当我们提笔写一个建议或文件，却写不出来时，通常称之为“写作卡壳”.许多求职者都渴望在当前经济形势下能找到工作，却发现自己写不出求职信或是咨询建议。他们的恐惧阻拦他们迈出第一步。
卡洛林·福斯特与我在斯坦福大学的学生进行了很棒的合作，研究内容是通过日常训练，比如写日记，来养成写作习惯，做到如何去“驯服你内心的批评家”.你也可以从一篇长的文件中你最有想法的那部分开始。或是从你最喜欢的部分开始。或是参考以前的建议，从最容易的部分开始。只要开始写，你就能逐渐积蓄动力去解决文件中更难的部分。
我经常发现，要是我一个人在会议室里(有古典音乐做背景)，在白板上开始写作，这时的创意才思更敏捷。但当最终回到电脑键盘，盯着空白屏幕时，我便吓得写不出来，但是盯着一块空白白板却能激发我的灵感。每个人都应该找到解决写作卡壳的合适方法。茱莉亚?卡梅伦《艺术家的方式》这本书是我在处理创思卡壳时最喜欢使用的工具，尽管商务写作的人不觉得它那么直接有效。
只有有计划地冒些小风险，才能排除我们在交流(和人生)中的恐惧，才能让我们成长。你花点时间，快速地自我分析，看看自己在上述四个方面是否有沟通的恐惧。然后采取一个小小行动来减缓那种恐惧。你们可以在下面随意增加评论，让我和其他读者了解你做了些什么，以及你的进展。
最新如何克服恐惧的演讲稿（优秀18篇）篇十八
之前我在电视上看到了奥巴马，那时他正走向某个投票点，为总统大选投出自己的一票。我想看看他究竟有何过人之处。
引人注目的一点是：他面带微笑自信地走向大家，并花了大量的时间为屋子中的每个人介绍自己。这一切，使他看起来非常自信，十分具有总统范儿。
其实他也可以低着头自顾自的走着，就像社交恐惧者那样理所当然的认为大家都认识他。但相反的是，他有自己的气场，主动和周围的人进行互动交流，这个过程使他看起来十分有力量!
社交恐惧者很明显的特征是会有很多突然的举动。我们不妨想下狮子,它只有在必要的时候才会采取行动，且永远从容不迫。狮子看起来很自信，当然它也确实是自信的代表。
现在再想下花栗鼠，它们总是左顾右盼，一惊一乍，时刻警惕，总是紧张不安处于防备状态。沉稳而从容不迫不仅会使你看起来更加自信，而且它也确实能够增加你的底气，所以避免“花栗鼠”行为。
你必须学会如何舒展肢体，有气场的人更善于如此。别抱胸，摊开双手。开会时，多使用肢体语言，这将更有利于传达你的信息、会让你看起来比平时更加强大。焦虑的人会把自己缩成一团，自信的人充满阳光和张力!
当你尝试舒展肢体——你会看起来更加自信、有掌控力!
克服社交恐惧症的方法：.成功的秘诀。
如果你是一个社交恐惧者或者害羞的人，那么你一定会对当众演讲时心砰砰直跳的感觉再熟悉不过了。这样的心跳速度会让你方寸大乱甚至忘词。若你就是如此，那么请牢记以下这几行话，因为我的记录会助你下一次的当众演讲轻松成功。
如你所知，当自己在房间里练习演讲，你并不紧张，反而是充满信心能够泰然自若。然而，当你在一群陌生人面前，甚至只是在一些小伙伴面前，说错词、尴尬等状况都会让你身体紧绷心跳加速。
解决这个问题的关键在于你是如何练习的。练习无法成就完美，但完美的练习会让你表现得更好。我所说的完美的练习是指，当你在平时练习的时候，能够准确再现你在众人面前演讲时心砰砰直跳的感觉。在演讲现场你的心自然会狂跳不止，当你在练习的时候保持紧张感很重要，这样你就能习惯于这种紧张感并能自信的适当的掌握这种感觉。
所以当你下次准备一个重要的演讲时，先去爬一段楼梯或者多爬几次楼梯或者干脆做上几十个俯卧撑。只要是任何能让你心跳加速的事情都行，然后再开始你的演讲练习。多做几次直到你在现场心跳加速但依然能保持自信和冷静。
慢慢的，你将不再紧张不安——因为你明白了这没什么好恐惧的，唯一值得恐惧的就是恐惧本身。
克服社交恐惧症的方法：.提前准备，但不要死记硬背。
准备很重要。如果你准备参加一个活动，你必须了解与之相关的各个方面：政治的、社会的甚至是与其有关的娱乐八卦(如果这确实和其有关的话)。
好好准备，这会对你的社交活动大有帮助。但是你要积极准备不要完全一字不拉的练习。如果你死记硬背，这会让你看起来像在背书、特别的不自然。所以多加练习但要结合现场增加一些“包袱”。
克服社交恐惧症的方法：.要意识到没有什么可恐惧的。
我们要明白在社交场合没什么可恐惧的。即使最糟糕那又能发生什么呢?你应该把所有可能发生的最坏的情况列出来，你会发现其实也并没有什么。
冷静，慢慢来，做好自己，没有什么可恐惧的。