实用课外拓展活动感想大全（15篇）

带上舒畅的心情，一路高歌我们全体员工来到了明阳天下拓展公司，参加一天的野外拓展训练。不愧是重点旅游风景区，明阳天下拓展公司环境清幽，空气清新，彰显生机活力，盎然新意。这样的野外拓展训练是多么令人快意的一件事情。

此次的拓展训练要进行的项目是军体障碍、穿越电网、珠行万里、毕业墙。听起来就知道是极富挑战性的训练项目，尤其是对于我们这些平常坐惯了办公室的人来说，更是一个挑战了。幸好在这样一个幽雅而又快乐的凤纹下活动，加上我们的教练在训练前给我们做热身活动调节，通过一个轻松快乐的游戏，使训练的气氛顿时显得轻松活泼起来。

教练的一声令下后，拓展训练正式拉开帷幕了。首先是军事障碍科目。这是一个很需要胆识，同时又很考验人的心理素质和与人协作的意识的惊险刺激项目，要在高达四、五米的高空，还真不是件容易的事。我们的队员似乎没有一点惧怕的心理，一组组勇敢的爬上去，就像训练有素的士兵，大胆迈步向前走。人就是这样，一旦超越了自己，什么都变得不那么可怕了，什么艰难险阻都可战胜。每一组上去的队员都是在平稳发挥中跨越钢绳，笑声和欢呼声便是成功的见证。

第二个训练项目穿越电网，这个倒是没有高空那么惊险刺激，但它是一个考验我们队员团队协作能力的项目。要从网上的各个空格处穿越，且每个空格不能重复利用，将每位队员送到网的另外一边，也不是很简单的事。众人划桨大船，在我们的一翻讨论合谋下，想出了一个如何顺利过网的方案。大家齐心协力，将队员一个个地送到网的另一侧。但这个项目我们还是花了13分的时间，比我们预定的时间多出3分钟，才将其完成。经验表明，只要肯动脑筋，发挥各自的聪明才智，想出合理可行的策略方案，凭借团队的合作，什么难事都能迎刃而解了。

毕业墙，这一个训练科目，众人要在高达4.2米的墙下，靠大家的力量，想方设法把队员一个个的送到墙顶翻越过去，而且墙壁是光突突的，只有一根绳子给大家用。在教练的提示下，我们靠打桩搭人字梯的办法，将队员一个个的送到墙顶，当最后一名对员翻越毕业墙的时候，成功的喜悦都洋溢在每个队员的脸上。这次的野外拓展训练，通过我们的参与训练，使我们明白了很多。人在做任何事情之前，首先要相信自己，要迈出去那勇敢的第一步，面对困难险阻，我们不要畏惧，要超越自己。当一个人的力量无法实现目标的时候，我们要紧紧依靠团队的力量，发挥各自的聪明才智，共同努力，团结协作，胜利就一定会属于我们。在平时的工作当中，我们要牢记在心，相信自己，相信团队的力量！众人拾柴火焰高！

短短两天的拓展活动，可谓苦中有甜，日子过得有趣而不乏工作团队的启迪。我觉得单位安排的这次拓展活动非常及时，因为作为我们34、35期的准行员来说，很需要一个活动来搭建团队合作的感情桥梁。拓展本身是一项通过户外体验项目活动进而学会控制、实现超越的工作，本次拓展给了我以下三方面的启迪：

拓展活动后，我所接触的同事都反映身上有不同程度的肌肉酸痛，是的，我们为了一个简单的阅兵而进行了一次又一次的操步训练。“能把简单的事情重复做，就是不简单”，操步的过程，事实上就是我们工作的过程，就像最近两个月以来一直练习的理论学习、点钞、票据打印等一样，需要的是人的意志。远离大学时候的军训，已经好几年了，而如今的我已经不是学生时期的我了，所要面对的.困难也复杂多了，拓展只是一个折射，重要的是自己从培训期开始就树立坚定的意志，为日后的工作做好充分的准备。霎时间，拓展时学习的那首歌在耳边响起来了，“但是这世界并不安宁/和平年代也有激荡的风云/准备好了吗/士兵兄弟们/当那一天真的来临”，带着意志工作，是本次拓展活动给我的第一份重要启迪。

作为高等学府毕业的“天之骄子”，由于学习的单一性与知识的优越性，较为容易陷入“自我”的认识误区当中，即过度看重自己的成绩，而忽视甚至无视他人的努力和作用。而本次的拓展活动，恰好在我刚刚踏上社会一年之时给了我重要的启迪。在本次拓展里面，我们进行的好几项活动，都是跟团队紧密相关的。分享、体验、交流、整合、应用，每一次的团队工作分配与合作，既能让我们学员全身心的投入，又离不开指导老师精辟与到位的点题，个人素质与团队的合作精神结伴而行，互相渗透。结合我们日后的银行工作，可以说一朵鲜花打扮不出美丽的春天，在如今银行界竞争日益激烈的情况下，一个人的先进只能单枪匹马，而众人的先进才能移山填海。

在拓展活动中，勇于迈出第一步的总是能得到独特的掌声与鼓励，善于克服自身羞愧和惰性的总能获得鲜花与目光，敢于喊出创新的声音并且付诸努力去实施的总能开拓新的天地。由于成长和性别的因素，我个性比较谨慎，因此有时候显得较为胆小，而过份的胆小却让我在这次拓展活动中流失了一次机会，成为小小的遗憾。应该说，工作的过程，就是不断认清自己、学习他人的过程，这次所留下的遗憾并不要紧，要紧的是要克服自己作风中消极的元素，鼓励自己勇于迈出第一步！

青春无限，且行且歌，本次建行组织的拓展活动，拓的是存在于我们意志中的强大力量，展的是我们一群新脸孔的青春活力。珍惜机会，奋发有为，以日后的踏实行动为本次拓展续上永不间断的亮丽风采！

这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。

这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。

它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。

使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。

20xx年4月20、21日我们进行了一次野外拓展，这次拓展让我们很期待，也很兴奋，因为它是在野外进行的，而且还在山清水秀的营地过夜，不仅品尝了美味的野炊，也感受了野外的生活。

这次拓展，每一个项目都让我们受益匪浅，更多的是通过这次拓展，让我们体验了在平常工作当中的这些道理，比如说团队合作、双赢思维、信任共进等，对我们的工作和生活都有莫大的启示。

4月18日是新休验的一次，这次是到野外去露营拓展，怀着担心、期待的心情我们到了目的地，也开始了我们两天一夜的野外拓展活动。

在教练的策划带领下，我们参与体验了许多的活动，也收获良多。其中感触最深的游戏是拼图活动，活动结束时教练说：“这个活动我们团队的失落感很大”，确实是因为游戏的失败让我们大伙都有些失落，但是同时也反应出我们都是很有团队荣誉感的人，所以造就了我们的失落感。

在这活动中让自己清楚的了解到，在一个团队里要去完成一个目标没有领头羊，就算里面的人有精英、有天才，也会是人多力量不大，就成了我们的一句方圆：“人多屁股乱”，所以在一个团队里领导的角色是不可缺少的。那如何去做一位优秀的领头羊呢！相信这会是我要一直努力学习改进的方向。

到现在为止，团总支素质拓展活动的工作算是告一段落了。回想起刚刚接到策划的场景，我很难想象自己会成长了这么多。

当初在做这项活动策划时，我还在想我们能不能做好？而且这个活动参加人数多，时间跨度长，安全问题更是要多方面考虑，有很多的问题需要去思考。最终克服了多少困难，解决了多少问题，才奏响了活动的进行曲。一路走过来，我们几经波折，一直处在发现问题与解决问题的过程之中，有许多的活动事项都是经过多番修改才最终确定下来的。每当问题得到解决，顿时心情舒畅。但没有多久，我们又被新的问题缠扰着，又要面临问题的折磨，面临思考的烦恼。

现在回想起这近一个月的准备工作，真的可以舒一口气了。虽然我们的策划还不算完美，其中难免会有考虑不周的地方。但我们为之尽力，可谓无憾。

xx年11月28日早8点，我们精心策划的素质拓展活动终于开始了。自进入团总支以来，六个部门还没有像这样聚在一起做过活动，所以有好多陌生的面孔，但都是一样的亲切和让人感觉温馨！为了让大家相互认识，我们第一个活动设为“自我介绍”，活动很有意思，气氛一下子变得火爆起来。接下来的游戏是带有一定团体配合和竞争的项目了，有瞎子闯关、解手链等等。我们素拓小组很团结，心连心不分你我，在各项活动中都取得了不错的成绩。就早上的活动而言，让我认识到信任和团结一致在一个团队中的重要性。但是似乎美好的时光总是稍纵即逝，一个上午很快就结束了！下午，每个部门的成员围在一起，进行着各自的烹饪，现场气氛真的很温馨，很有家的感觉。

也许，在大学，我们会觉得自己平淡的'生活缺少了什么，总是感觉自己认识的人太少、经历的事不多。也许有时候认为自己应该去多交些朋友，结识多些人。但是我想说：缺乏精彩的生活，是因为缺少那么几个知心的朋友和一起分享的时光而已！就是那么几个！感谢素质拓展部的每位同事，还有勇哥和33，以及和素拓成员度过的每一段时光。我们之间，从一开始的不熟，变成那么那么亲的朋友，回想起来都会挂起微笑。在这里，让我度过了许多快乐的时光；让我明白面临艰巨的任务和困难时，只要坚定信念，积极努力，寻找办法并付出行动，就可以战胜一切困难。

伙伴们，让我们一起加油吧！让我们把经管系团总支素拓部建设得更好!

期待着这一天的到来！朦胧中，依稀听到从手机里传出慢旋律的音乐，潜意识里厌恶这种不知趣的音乐，一手抓起手机并睁开惺忪的眼睛，5时30分！起床！明阳天下拓展公司的野外拓展活动正式开始！

为了鼓舞公司员工的士气，为了使我们的团队在工作中更具有凝聚力、互信力、战斗力，能够更好地提升我们的应变能力，适应无限变化的市场环境，行政部的同事特地在佛山三水生态公园组织了此次拓展训练，我们这次训练开展的项目有高空断桥、高空抓杆、超音速游戏、罗马炮架、决胜墙等。

高空断桥、高空抓杠给我的体会是敢于迈出第一步的自我突破及团队的鼓励和支持对于个人能力的发挥起的重要作用。

此时的双腿已经不在我的控制下了，不由自主地猛抖，虽然如此，但我始终坚信，我要跳下去，不能爬下去。高空下的战友们一直在鼓励我，同时我也在努力着，也希望能够和战友们一起完成这完美一跳，鼓起勇气，最终我成功了！跳下去了！双脚着地的那一刻，彻底软了。。。。

在战友们的鼓励下，重新挑战高空断桥项目训练，当我一步一步爬上十二米高的断桥时，心理除了恐惧还是恐惧。此时的我已是颤颤惊惊了，跳板也比想象的窄得多，腿软了。尽管有保险带，但我心里还是咚咚直跳，断桥下的战友们在一遍遍地喊“加油！加油！战友们的鼓励和期待，让我再一次豁出去了。一跃，成功！此时此刻，我惊讶于我战胜自己的决心，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃……这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。

通过参加了公司人力资源部为生产一线管理人员组织的拓展训练，使我感悟很多。拓展训练以简单的游戏，揭示了抽象的深刻的道理，让我找回了工作中被时间磨蚀掉却非常珍贵的东西：意志、激情、责任、信任和感恩。这使我更深刻地意识到，其实我们每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，那是因为长期的安逸环境、习惯的生活方式、不思进取的态度，因此只要有足够的责任感、有信心、有勇气去面对，就没有解决不了的难题。

当走进拓展训练基地，穿上迷彩作训服，全队在一起高呼队名、队伍口号，高唱队歌的那一刹那，我的心灵被震撼，这时感觉到，我就是一名战士，我必须为全队的胜利、荣誉而战！在教官的介绍下，我们都逐渐了解到“拓展训练”的含义，我了解到“拓展训练”具有“磨练意志、完善自我、团队磨合”内涵，是一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发潜在能力，创造性的发挥人的团队能力。在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——劲霸，我们高唱队歌“咱们工人有力量，嘿；咱们工人有力量，嘿嘿嘿”，开始了一天极具挑战的训练。由于时间的关系，参加的项目不是很多，但是每一个项目以及培训师的教诲，都给予我很多的感受，影响最深的是 “穿龙锁”、“过沼泽地”和“空中抓杠”。

练让我们的一个队友公布了时间，3分30秒，一片叹息的声音，这时教练的批评及时到达，叫我们要分析、总结做事的步骤和方法。教练的一声声：你们有没有信心、能不能超越。我们集体回答了：“能，能，没有问题。我们有信心，我们一定能够完成既定目标。”第二圈再次开始，总结的经验从各方及时传达到，绳圈顺利地穿越到第六人，这时绳索绕到队友的手上，1分钟仍然没有解决，最后教练给了我们一次重新开始的机会，还好这次比较顺利，又到了公布成绩的时候了，2分36秒，总结了、分析了找方法了，进步了，给自己鼓励的掌声及时响起。第三次的挑战继续进行，成绩公布的时候20分18秒。这时教练给我们3分钟，分析、总结的机会。在下次的时候一定要突破2分钟以内，否则集体做20个俯卧撑。我们39人快速地给出前面几次的意见（1）我们发现在身高相对平均的地方速度最快；（2）下一个人要及时给与上一个穿绳索的人予以帮助等，有了以上的经验总结。最后一次的挑战再次开始，绳索在队友中有序地穿越着。成绩出来了、成绩出来了，1分56秒，啊成功了、成功了。虽然最后1分30秒的挑战失败了。但我们收获了：每项工作都有它的规范和流程，正如每项游戏都有它的规则。在进入工作状态之前，必须去了解、熟悉规范，这是做好工作的基础。鼓励团队中进行知识、技能或者经验的分享，如果对工作方法、理念或者管理制度有好的、建设性的建议，可以及时提出来，供同事和领导参考。

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“空中抓杠”在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感， 从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，特别是我们女员工。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃的高杆，然后不断呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。结果，全队13多名队员都顺利完成了这项训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。

可以变成了可以，我们*****是不是一支能战斗的团队、是不是一支团结的团队、是不是一支具有高度凝聚了的团队、是不是一支当全体队友大声的回应者：是！是！！是！！！的时候，我的心灵再一次被强烈的震撼，这就是****人，这就是****的精神，这就是****的文化！

一天的时间很快就过去了，回头看看，我心理装着的是一份沉甸甸的收获。拓展培训没有个人和团队之分，所有的科目都是大家去完成的。这里面包括了责任、协作、细致、耐心、认真、创新、信心、信任、团结、勇敢等等优秀的品质，而这些优秀的品质无论是属于个人还是属于团队都是不可战胜的。我为自己的优秀感到骄傲，我为我优秀的团队感到自豪！

我们是最优秀的，我们无往而不胜！

在今后，把真正在拓展中的精神运用到工作生活中去，把得到的启示运用到学习中去，多创业绩，回报公司，回报社会。

不管你是抱着什么心态来的，是为了玩乐，是为了交朋友，还是被-逼迫的，我们的目标就是让你在这两天之内，能够忘记工作，忘记一切顾虑，服从命令，释放内心，能够看到一个不一样的自己，在这个小天地中尽情“折腾”一把，做在工作中没有做过的事。

这是拓展训练一开始教官对我们讲的，细细回味一下，这次的体验真的让我看到了不一样的自己。或许第一天有些疲惫，第二天早上没赶上班车，自己打车从集团去的农场，不是害怕被处分，而是害怕错过一次能够释放自己、发现的机会，而这次的拓展经历没有让我失望。

团队迷宫-在布满隔断和孔洞的方木板上，通过木板边沿的绳索控制平衡，使小球从出发地安全到达目的地：在进行挑战时，我们只失败了两次，第三次就成功的完成了任务。真正挑战前我们有半小时的练习时间，开始时大家你一言我一语，都想通过自己脑中想象的方式控制方板，都觉得自己的方法是最好的，然而谁也说服不了谁。慢慢地时间流逝，教官提醒我们，不要只是在互不相让的争论，先随便选一种方案，试着做一下。于是，我们才开始试着移动方板上的小球，经过几次尝试，就逐渐掌握了些许窍门，连续四五次成功将小球运送到目的地，这时，所有人都忘记了争吵，只是“叫嚣”着“给我们放两个球”。。。

是啊，为什么我们把自己困在思想的壁垒中，为什么把时间浪费在无休止的争论之中，为什么不试着打开一扇门，让自己走出去，去倾听他人的思想。即使最后也不能达成共识，也要抓紧时间用实践来证明对错，但往往到最后，谁也不会在乎孰对孰错了。

在游戏过程中，我发现成功的秘诀不是在于小球路线的选择，而是小球的运动速度。只要稍微一快，小球就会像脱缰的野马，失去了控制，不管他的速度有多快，也不会安全的到达终点。

记得有一位同事在分享时是这样说的“小球从起点走出迷宫到达终点，就像人生的轨迹，就在你想放马奔驰、狂奔到终点的路上会出现许多的陷阱，所以，当你顺风顺水、春风得意的时候，要学会让脚步慢一些、再慢一些，仔细看一看周围的形势，放慢你的脚步，才能慢慢绕过陷阱，最终到达胜利的终点。”

罗汉塔-将大小不同的圆盘塔移动到指定柱子上，每次只能移动一块，而且要保证“小压大”：以前玩过这个游戏，所以在练习时就充当着“导师”的角色，教大家怎样去移动圆盘。当开始挑战时，他们让我来“指挥作战”。这时，我害怕了，我害怕随之而来的责任和压力，我害怕自己会紧张、会失误、会最终失败，我害怕会让队友失望，我害怕。。。

真的是怕什么来什么，第一轮我们是最后一个完成的，所有人都接受了惩罚，因为我的失误而接受了惩罚。第二轮开始前的练习时，我说，太远了看不清，太紧张了一个人会出错...我想找个理由推脱掉这个“职位”，逃避掉这个小小责任。但队友们一直鼓励我，说服我，让我相信自己能够承担得起这个责任，能够带领团队取得胜利。剩下的两轮比赛，虽然都是第二个完成的，但正是这小小的成功让我开始相信自己，相信自己有能力迎接挑战，而不是一开始就自己吓倒自己。

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一直以来，我是一个喜欢站在别人身后的人，在底下各种“应该这样，应该那样”的“指挥”；而不敢站在台前来面对压力，不敢来承担这样或那样的失败，不敢面对这样或那样的质疑。这次的经历让我体验了一把勇于承担责任后的小小的成功，对其他人来说，这只是一个小游戏，或许过几天就会忘记，但就像教官说的，这个小小的游戏，让我看到了一个不一样的自己，一个敢于承担的自己，或许我的人生就会因他而改变。

人生就是这样，不断地在转变着自己的角色，开始时，你可以是一个不用动脑筋的执行者；渐渐的，你有了自己的想法，变成了一个积极的参与者；再后来，激流勇进，你来到了风口浪尖上，你变成了一个运筹帷幄的统领者；最后，光芒逝去，岁月沉积，你会变成后来人的指引者。

或许只是一次偶然的机会，你就会开启你向下一角色进阶的大门。

让你脑洞大开的急速60秒；最后一组到达终点，却是列队整齐所有人共同跨过终点，完美诠释着不抛弃不放弃的“疾行3千米”；让你切实感受到信息共享、目标一致重要性的“团队七巧板”；注定会产生英雄的“生死电网”；团队协作，为他人欢呼，更为自己喝彩的“胜利欢呼”。。。有太多太多的欢乐，有太多太多的感悟，是无法用文字来表述的。

我憧憬着能够再一次参加拓展，憧憬着下一次的“枪林弹雨”，憧憬着夜晚的“美丽篝火”，憧憬着肩并着肩共同去战斗，共同去欢呼，共同去“奔跑吧，兄弟姐妹”！

昨天上午，风和日丽，在世业洲大桥宾馆的草坪上，进行了为期半天的户外拓展训练。我们中的大部分人还是第一次参加拓展训练，以为这就是一次普通的户外娱乐活动，但是经过半天的活动，我感到这是一次生动活泼而又非常具有教育意义和纪念意义的体验式培训。有研究表明：人类对听到的大约可以记住10%，对看到的大约可以记住25%，对自己亲身经历的可以记住80%。半天的时间真的很短暂，但是就是这样短暂的'半天培训使平时耳熟能详的团队精神变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。以下我把自己的心得和感受与同仁们分享。

一开始，教练就以慷慨激昂的气势带动我们进行了一个热身游戏“前方有难、后方支援”，调动大家的积极性，游戏中得分最低的一队还为大家表演了“超级玛丽”跳，成为了此次培训活动中最轻松最开心的“镜头”。

接下来真正的拓展训练开始了，64个人在教练的指挥下分成4队（雪豹队、向上队、金刚队、金牛队）。通过分组，各队都展示了自己的组织架构，各队都有自己的灵魂人物即队长，有自己的队旗、口号、队歌及队形，充分显示了大家的创意、构思以及目标。

第一个项目是“螃蟹走”，这个项目就是“两人三脚”的放大版，并且要求团队内的16个人并排横着走，这个难度可比并排直走的难度大多了，用教练的话说就是难度成几何倍上升。大家并没有在困难面前退缩，而是集思广益，想出如何行进的方法，在队长的指导下迅速站成队形，由一人指挥，负责队伍行进的节奏口令，一开始只有少部分人能走起来，大部分人都跟不上节奏，大家险些摔成一团。队长当机立断，由走的好的人在队前演示正确的行进方法，然后再融入团队，一起行进。虽然在最后的比赛中我们名列第二，但是我们努力了，拼搏了，就不会后悔。项目结束后，教练带领大家围成一个圆形随地坐下，交流心得和体会，最后教官就本项目的意义和队员的表现进行点评。

“目标一致、团队协作，做好沟通”是这个项目带给我的启示，在市场竞争激烈的今天，一个目标要想去完成，一个事业要想成功，不能只靠一个人的智慧和力量，它需要这个团队中每个人的相互协作，需要凝聚这个团队每个成员的力量，个人目标与总体目标一致，这样才能充分发挥团队力量，齐心协力的将工作做到至善至美。

第二个项目是“建桥过河”，要求团队利用有限的资源建设一座桥，将所有人在最短的时间内成功转移至河对岸。目的是考验团队的合作，时间管理和计划性，一开始大家也是毫无头绪，只有5块泡沫板，根本无法建成一座完整的桥，过桥时脚还不能超出泡沫板，更何况到达对岸还得有一个人负责将泡沫板带回，虽然七嘴八舌出了很多主意，但是感觉这个任务无法很快完成。眼看10分钟的思考时间就要到了，仍然拿不定主意，关键时刻还是队长做出决断，采用四人过河的方案，并安抚大家急躁的心情，调整心态，迎难而上，只要有目标，有信心，就没有不能完成的任务。

在整个游戏的过程中，暴露了大家的一些弱点，如不自信，不信任，但经过大家集思广益、群策群力，最后还是会迎刃而解，最终通过团队的同心协力还是完成了“建桥过河”的任务，充分体现我们“向上队”的凝聚力和向心力，最大的收获还是让我们体会到“没有完美的个人，但是可以有完美的团队”。

最后一个项目是“急速60秒”，目的是锻炼队员的分析能力，增进团队间的交流和协助，增强队员的时间紧迫感。游戏的要求是在60秒的时间内，按从小到大的顺序将绳圈内代表数字1-30的卡片全部拿起。而且只能有一个人进入绳圈拿卡片，其他人只能在圈外给予语言提示，每队有三次机会。这个项目还有一个与众不同的地方就是只要有1队获胜，其余3队均可免于惩罚。一开始4个队都在各自出谋划策，发现60秒的时间根本无法破译“卡片密码”，从来没觉得60秒如此短暂，即便有3次机会，获胜的机会依然很渺茫，大家一度陷入迷茫，甚至有了放弃的念头。最后还是雪豹队的队长指出4个队应该联手，共同破译密码，这样大家破译的密码可以共享，能节省出破译密码的时间，将时间全部用在拿卡片上，这样一来获胜的机率大大增加。事实证明，团结就是力量，通过大家的努力，金牛队用41秒的成绩完成了挑战。

尽管这个项目既不惊险也不刺激，但是它也让我们知道只有突破自我，迎难而上，永不放弃才能把团队的力量最大化，获得成功。

总之，通过这次团队拓展训练，让我真正的体会到，集体的重要性，团队的重要性，伙伴的重要性，工作中互相配合的重要性。人与人之间的互相信任、团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。在工作中困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，因此战胜自己就是取得成功的第一步！还有就是要多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。

离开了世业洲，回到了更为广阔的工作环境，我相信只要我们带着团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们的明天会更加美好，相信我们医院也会像我们“向上队”一样天天向上，更好更强！

20xx年9月3日，在这炎热的天气，金秋收获的季节，我们“熔炼团队，超越自我”拓展训练在我们张总的带领下出发了。虽然只有短短两天的时间，拓展训练给我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，我相信今后不管我们在何种岗位上，只要用心体会我们就能得到不同的人生感悟。

我们到达训练基地，穿上军装，就要像一个解放军战士一样接受训练和战斗。第一个项目是组建团队。我们分为两队，每个队分别起了队名，制成旗，拟了口号，编了队歌，选了队长和队花。我是在雄鹰队，口号“飞得更高，看得更远”，队歌《凯润飞得更高》，队长何军锋，队花舒丹。别一个队叫海豹队，队长是张诚，队花是蒋娟娟。我们开始商讨和排练各自团队，更有凝聚力，更能凸出团结的力量。我们摆了一个鹰的姿势唱了队歌。虽然我们的主题有创意，但是歌声整齐，声音不洪亮。明显不够海豹队好，人数比她们多一个人，士气比她们低。这一局我们输给了海豹队。这一项体现了我们的团队精神。

第二项是百米冲刺，我们在过钢丝绳，过得很快，但是由于队长的失误扣了10分，我们谁也没有责怪队长，而是更劲往前冲。跳过水潭的时候有很多个女孩子都落水了。她们没有放弃，更勇敢地重来，又其是向阳真是一个很勇敢的女生，摔了很多次，大腿都受伤了，都没有退缩，还是坚持完成任务。过绳木两个人为一组配合往前走，大大缩短了我们的时间。我们以最快速度完成了任务。证明了我们每个人的勇气可嘉，坚持的信念，团队合作精神。

第三个项目是信任背摔，当我站在平台上，教官问我准备好了吗?我一点也不害怕，我相信队友们一定会把我接住的。当我倒下那一刻，在半空中我感到一丝凉意，当我被队友那温馨有力臂膀稳稳接住时，我感到从来未有过的踏实与信任。有点女孩子就有点害怕，我们就鼓励她，请她相信我们一定会把接住的。我们在下面接，她摔下来扎在我们的手臂上不管多么的疼也要把她接住。因为她相信我们，就一定要给她安全感。这个活动体现了信任与责任。在工作中也是如此，作为一个单位的我们要建立信任，真诚，加强我们各个部门的配合，提高我们的工作效率。

第四个项目是领导与责任。教官就是用简单的数字代表口号。可是我们的团队中总是有人出错。凡是出错了全部由队长代替受罚。我们总共错了九次。两个队长被罚做了一百多个俯卧撑。这么多他们那能受得了呀?他们做得已经无力在做了，可是我们的教官还是让他们做。他们是因为我们的犯错才受罚的，我们却帮不上忙，心里真的很难受。有的女孩子还哭了。如果我们在工作中犯错了，受苦最大的一定是老板。如果我们在生活中犯错了，连累的一定是自己的父母。这个项目中联想到我们的父母为了我们的成长为出了多少的血汗。如今我们有了自己的工作，可能有了自己的家庭，已经为人父，为人母，有了自己的孩子，而你多长时间回家看望一次父母呢?此时我的泪水已经湿了眼眶，因为在我的成长过程中我做为一个儿子，一个朋友，一个同事做得真的不够。真的很感谢我们教官给我们上了人生中很重要的一堂课，它将教会我在今后的工作和生活中如何去感恩，如何去做人!它将让我们时赢刻用一颗感恩的心去善待所有人。

第五个项目是孤岛求生。我们被分为不同的三个岛。盲人岛是所有人都是盲的，哑人岛是所有人都是哑人，珍珠岛的人都是健全的。要在规定的时间里把所有人都救到珍珠岛上，要不然全部都被淹死的。教官给了我们每个岛上一张纸上面都有任务。我是在珍珠岛的，我们这张纸上出了几道题给我们摆迷混阵。其实任务很简单，就是让哑人岛的人组成冲锋舟到盲人岛把所有的人都救到珍珠岛上。可我们只围绕这几道题来想。有一个同事大胆做法，才完成了这个任务。是谁也没想到的。所以，有的时候敢闯敢拼，决定了自身的命运。也要懂得珍爱生命。

第六个是紧急集合。我们训练了一整天都很累了。晚上的十二点才睡觉，刚好在梦香中，突然一个哨子响起，马上从梦中惊醒。这是紧急集合的哨子声。马上从床上穿好衣服，飞步往外面跑。大家都在慌乱中跑去集合。我们的速度虽然快，可是明显不够海豹队快。这让我们体会了危机感。在那里集完合了，就解散了回宿舍睡觉了。回到宿舍后在床上躺了很久也没有睡着。可能是一下子惊醒了，搞得很难入睡吧。在那里数星星，尽快让自己入睡。

第七个项是巨人梯。这是要两个人合作才能完成的任务。我知道自己的个子小，和我在一组的女生一定没有安全感。我要让她们改变这种想法。我要让她们知道我也是一个很有安全感的人。我要让她借助我的力量稳稳当当一步一步往上爬。我要像一个巨人一样，让她踏踏实实踩在我的大腿上，登上上一个阶梯。我也借助她的力量往上爬。只要我们手牵手就能心连心，共同完成坚巨的任务。这个项目中少了谁都很难完成任务。我们在工作与生活做事要互相合作与帮助。做起事来就会事半功倍。

第八项是鄂鱼潭。这是一项由八个人组成一队站在梅花桩上过完一圈才算完成任务。我们在一起商讨方案，然后开始执行。所有人站在大概只有直径50厘米圆桩上，每个人只能站一点点，还要互相拉住对方保持平行不让掉下来。我却坐在中间让她们包围我，然后负责拿独木桥搭到下一个桩上。第一次由于队长没有站稳掉下去了，第二次由于谭主管没有和我默契配合掉了独木桥，第三次由于我没有调好自己坐的方向，用力不足让独木桥掉下去了。有了前几的失败总结出了经验。接下来就顺利完成了任务。我们的衣服全部被汗水打湿了。证明我们在这个项目负出多少的汗水。表现我们的队友团结互助，默契配合，意志坚强。

第九项是毕业墙。也是最后的一个任务。全体人员不能借助任何工具和外力，在规定的时间里翻越4.2米高墙，才能全体毕业完成任务。因为时间紧迫，我们男队友一个个自觉的搭成人字梯，先让一个个高的男生先上，然后后面的就一个接一个地上。我们的男同胞每一个的肩膀都被踩红了，但是谁也没有在乎，还坚持完成任务。我是最后一个上的，我下面没有人帮我，我只能抓住我顶上去那个战友的脚。让上面的战友们把我们俩一起拉上去。我一定不能掉下去，我用自己顽强的体力抓住了上面的人的手，他们使劲的拉我上去。终于顺利完成最后的任务了。当我们站在毕业墙上欢呼的那一刻，看着战友们满头大汗的脸，红红的肩膀，我知道了什么是勇敢，什么是奉献，什么是大无畏精神，使我想起一首歌“团结就是力量............”我们为那些甘为人梯，为他们的勇敢，奉献鼓掌，感谢他们，没有大家的共同配合，我们最终不可能完成任务。

我们组织新部门全体员工到位于广州长洲岛黄埔军校相邻的中国少年军校进行军事化拓展训练。对于这种两天一夜的军营拓展训练活动，在这个团队当中除少数人参加过类似的培训活动之外，绝大部分人还是大姑娘上花轿——头一遭。因此，对他们来说训练活动既是体验吃苦和耐劳，更是人生的一次历练和考验。我相信每个人都能从中或多或少地得到收获和感悟。下面我略谈一些个人的心得体会：

1. 在训练当中，无论是男女老少、不管是管理人员还是普通员工，在团队中大家一律平等，积极参加训练和每一个项目的活动。虽然有个别女孩子掉眼泪，但谁都没有偷懒、叫苦、叫累或搞特殊，都在积极参与。最终没有一个人掉队，全部完满回归。

2. 生产部门的员工虽然文化水平和综合素质比不上其它部门，但由于平时我们很注重对员工的行为规范、世界观和政治思想教育，因此在活动中他们不仅没有落后，也不甘落后;而且在积极主动、听从指挥、后勤劳动、遵守纪律等方面都更有明显地表现。

3. 尽管每个人的人生经历和能力水平各有差异，但大家都在积极参与;面对困难大家群策群力，体现出优秀团队良好的合作精神。虽然有一个科目(叠罗汉翻布)没有过关，但大家没有轻言放弃。一直在用各种办法进行尝试;前前后后用了六、七个小时，后来由于体力和时间的问题;经大家讨论一致同意接受体罚代替。在人生道路上没有只有成功而没有失败的人，每个人都会经历和面临各式各样的挑战、磨难、失败和教训。只有经历磨练和失败的考验才能达到更高的境界;正可谓是千锤百炼方能成钢，不经风雨怎能见彩虹!因此，失败不可怕，关键是已经全力以赶就扪心无愧;而且放弃以后要总结经验教训，防止犯同样的错误;同时积聚力量迎接更大的挑战。这才是干大事人的魄力和水平所在。

4. 对于每一项任务，首先是要明确目标和方向，选好领头羊，并且制定出切实可行的行动方案以及让每一个参与者都明白自己的职责、方向和目标，然后迅速行动起来。面对出现的困难和问题，要快速反应，调整战术，在最短的时间内以最小的代价获取最大的效果。这样才能得到事半功倍的结果。反而，未有目标计划先行动，表面上象是早起的鸟儿能多吃虫子，但实际上是欲速则不达。多走弯路，浪费时间，增加成本;结果是事倍功半。其次是遇到困难或问题时内部闹矛盾，起内哄;而领头的犹豫不决、当断不断，有如吃鸡肋一样吃之无味弃之可惜。结果是浪费时间，错失良机，影响军心。第三是切忌夸夸其谈，只会吹牛不干实事;对积极上进的人冷嘲热讽、围攻、甚至枪打出头鸟。另外，作为一个有水平的领头羊，既要倾听百家之言，更要有自己的决断力。要知道在紧要关头往往是真理掌握在少数派手里，如果这时有人敢于挺身而出，力排众议，那么一定要重视他的意见;忠言都是逆耳，良药都是苦口的。切不可人云亦云，大多数人说好就是好。有问题很正常，也不可怕;可怕的是谁都想当局外人，谁都想做老好人，谁都不想得罪人，对问题视而不见或不敢揭露，经常是你好我好大家都好，油瓶倒了没人扶，这才是最可怕的;其结局一定是一败涂地。唐朝李世民之所以能开创开元盛世，就是因为有象魏征、房贤龄这样敢于谏言的忠臣们。

5. 对于一个优秀的团队，齐心协力是必备的要素。但是，大家都知道，木桶的装水量是由短板决定的。要想增加容量，就必须下决心更换短板。如果不尝试改变，那么不仅不能增加容量，而且长期下去还会让长板也退化，最终整个木桶都腐烂掉。因此，团队内部的团结是很有必要的，但提前是每个细胞都是健康和有活力的。否则，如果象癌细胞一样，还会影响到其它健康的肌体。

6. 每一位管理者都明白，不同的管理对象要采用不同的管理模式。国家不能用企业的模式管理，企业不能用部队的模式管理。军队是强调绝对服从和无条件执行，但企业是突出以人为本、人性化管理。如果按照教官的说法，不要把下属当人看，要狠些，那么很有可能产生反效果。部队的士兵不能随意离开，当逃兵更会面临军事法庭的审判。但企业的员工是双向选择;如果太苛刻，那会留不住员工的。到目前为止，我还没听到世界上有哪一家成功的知名企业因为是军事化管理成功的案例。因此，石家庄拓展训练的知识可以学习和借鉴，但不能生搬硬套;否则会适得其后。

暑假我参加了小记者班的cs军训拓展活动，我们坐车来到了一个美丽的草坪，也是一个茂盛的森林。虽然我们到这里不是来玩的，但是也一样的开心。

就像是可以包饺子，真人cs等，还有一个短暂的晚会，都是十分快乐的。

就拿cs说说吧!第一场我不知道还会打死自己人，于是就随便乱射，便射死了自己人，结果第一场就输了。

第二场我们学会了隐藏，有的藏在草丛里，有的躲在树的背后。

我们两人一小组，本以为自己队有4人生存下来，但是我们只有1个人生存下来了。

最后玩的找宝藏也很有意思。军长让每个连的连长给每个连-发了一张地图，让我们跟着地图走，由于我们有好多人都看不懂地图，只好跟着会走的人走。

我们是排在第二队开始走的，但是找到第一关已经落到最后一队了。第一关是学一种动物的声音或动作;第二关是给我们三张报纸，让我们连的人都站在上面，但是我们站不下，就想了一个办法，大的背小的。第三关是连长或政委在草坪里藏了十元钱让我们去找。最后我们放弃了，因为太难找了，我们找了大半个小时都没找到，再加上我还在捉虫子。(在点网 http://)所以我们用练30分钟军姿来代替。第四关是一个连长让我们去一堆石头里找一个紫色的宝石。

这次虽然是军训拓展活动，但我并不觉得很累，还玩得开心极了!

企业军训是提升企业执行力的一个有效途径，是企业学习部队高度的执行力、严明的纪律和吃苦耐劳的精神，也是对员工意志的磨练。也只有这样团结合作的精神，才能打造一个企业的超强执行力;才能使得企业迈向辉煌。一个企业即使有再好的决策，再好的经营理念，一旦没有强有力的执行是空谈，而高效的执行力，就可以很快的将企业的决策落到实处，这些就是我从军训得到的最真实的感悟。

企业执行力和团队协作是企业管理中的一大难题，要想提高企业的执行力和团队协作，首先应该从企业员工管理入手。现代企业中，尤其是80后员工，自幼娇身惯养，在温室中长大，没有经受生活磨练，缺乏吃苦耐劳和团队协作的精神。而且，老员工出现了职业倦怠症， 因而企业团队缺乏生机和活力。

军人以服从命令为天职!在企业，执行力是贯彻上级指示的体现!上级指示的执行情况是企业管理效能的体现，企业执行力强，那么上一级安排的工作就能顺利的开展下去，各项工作任务就能按时、按质、按量的完成，企业才能健康成长、兴旺发达!特别是国有企业，员工的自由散漫的思想严重，随心所欲!吃大锅饭，做多做少、做好做差一个样，工作任务不能完成，严重影响了企业的发展。所以，需要由军队铁的纪律的作风来培养员工良好的纪律性。军训，就是要引入和灌输军人的以服从命令为天职!的思想，来加强各级的执行力，来保证政令畅通，加强上级指示的贯彻力度。

短短的几天里，解放军那种严格的纪律性和这种团结精神，让我感觉自己的心智受到前所未有的冲击，有震撼性的收获。刚去军训那天晚上，我发烧了，全身都很不舒服，但我那不服输的性格一直支撑着我，我终于坚持下来了。 一个有成就的人，都会有忍耐的决心，即使汗流浃背，也不能够掉一滴眼泪，任何事都要积极地面对，认定目标，坚持做好它，流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。

这一次的军训让我收获的是言而不尽的，相信对我以后的工作与人生都会有很大的帮助。我想，这次军训带给大家的不仅仅是|||吃苦耐劳、团结协作的精神，还有受用一生的性格的磨练。军训宛如一场风雨，是我们人生的一次深深洗礼，使同事之间懂得了互相帮助、互相鼓励，也更加增添了一份特别的情感。

这次军训，从精神上振奋了各位员工，各个年龄层次的员工经受着烈日的考验，参训的员工没有一个请假、迟到和早退，体现了良好的纪律性。提高了士气，强化了员工的集体主义观念和团结协作精神，从个人意志力的锻炼到团队之间的协作，无不体现出红柳林矿业员工的工作作风和全新的精神面貌! 让我们共同迎接经济大发展的机遇和挑战。

企业军训是提升企业执行力的一个有效途径，是企业学习部队高度的执行力、严明的纪律和吃苦耐劳的精神，也是对员工意志的磨练。也只有这样团结合作的精神，才能打造一个企业的超强执行力;才能使得企业迈向辉煌。一个企业即使有再好的决策，再好的经营理念，一旦没有强有力的执行是空谈，而高效的执行力，就可以很快的'将企业的决策落到实处，这些就是我从军训得到的最真实的感悟。

企业执行力和团队协作是企业管理中的一大难题，要想提高企业的执行力和团队协作，首先应该从企业员工管理入手。现代企业中，尤其是80后员工，自幼娇身惯养，在温室中长大，没有经受生活磨练，缺乏吃苦耐劳和团队协作的精神。而且，老员工出现了职业倦怠症， 因而企业团队缺乏生机和活力。

军人以服从命令为天职!在企业，执行力是贯彻上级指示的体现!上级指示的执行情况是企业管理效能的体现，企业执行力强，那么上一级安排的工作就能顺利的开展下去，各项工作任务就能按时、按质、按量的完成，企业才能健康成长、兴旺发达!特别是国有企业，员工的自由散漫的思想严重，随心所欲!吃大锅饭，做多做少、做好做差一个样，工作任务不能完成，严重影响了企业的发展。所以，需要由军队铁的纪律的作风来培养员工良好的纪律性。军训，就是要引入和灌输军人的以服从命令为天职!的思想，来加强各级的执行力，来保证政令畅通，加强上级指示的贯彻力度。

短短的几天里，解放军那种严格的纪律性和这种团结精神，让我感觉自己的心智受到前所未有的冲击，有震撼性的收获。刚去军训那天晚上，我发烧了，全身都很不舒服，但我那不服输的性格一直支撑着我，我终于坚持下来了。 一个有成就的人，都会有忍耐的决心，即使汗流浃背，也不能够掉一滴眼泪，任何事都要积极地面对，认定目标，坚持做好它，流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。

这一次的军训让我收获的是言而不尽的，相信对我以后的工作与人生都会有很大的帮助。我想，这次军训带给大家的不仅仅是吃苦耐劳、团结协作的精神，还有受用一生的性格的磨练。军训宛如一场风雨，是我们人生的一次深深洗礼，使同事之间懂得了互相帮助、互相鼓励，也更加增添了一份特别的情感。

这次军训，从精神上振奋了各位员工，各个年龄层次的员工经受着烈日的考验，参训的员工没有一个请假、迟到和早退，体现了良好的纪律性。提高了士气，强化了员工的集体主义观念和团结协作精神，从个人意志力的锻炼到团队之间的协作，无不体现出红柳林矿业员工的工作作风和全新的精神面貌! 让我们共同迎接经济大发展的机遇和挑战。

对于军训，我有太多太多的感想，多到几乎不能用文字表达。有人说，军训是酸甜苦辣的结合;也有人说，军训是对身体的折磨。而我想说：军训就像是一块儿磨刀石，而我们，是待磨的刀，军训之后，我相信，每一把刀，都会更加锋利，更加闪闪发亮。正如临行前，妈妈告诉我的：如果你能把军训挺过去了，那我相信，再大的困难，你也能克服。

军训教会我太多太多，比如怎么去珍惜，怎么去尊重，怎么去生活，更重要的是，怎么去坚持。

在军训中，我们坐着的时候，我们通常想躺着，而站着的时候，又通常想坐着，可当单脚站立时，我们又只渴望双脚着地了。可我们为什么不学会知足一点儿呢?在站着的时候，想想单脚站着的辛苦，那么站着不就变舒服了?而坐着的时候，为什么不想想站着的累?那样比起来，坐着不就是享受了?所以，只要我们学会珍惜现在的，就会更轻松快乐，而这些，都是军训教会我的。

我想，在军训之前，我们之中的很多人都要求过别人尊重你吧?而这个“别人”所指的，有可能是父母、老师、或者朋友。可是，我们是否去想过怎样去尊重别人呢?在军训后，我们知道，别人在对你讲话时，你不认真听，那是对别人的不尊重;别人在很严肃的处理事情的时候，而你并不严肃对待，也是对别人的一种不尊重。这种不尊重在生活中有太多太多。而更重要的并不是这个。而是军训让我们明白了，在要求别人尊重自己之前，我们必须先学会怎么去尊重别人。

大概同学们都是家中的“唯一”吧?不会这个，不会那个，衣来伸手，饭来张口。而在校军训，我们什么都必须靠自己。不仅这样，时间上的限制，更令我们慌乱不堪。第一次上早操的时候，有没穿袜子的，有没时间梳头的，乱七八糟的事情，让大家筋疲力尽。可是在经历过无数个第一次后，我们就长大了，学会了怎么去生活。而这些，都是我们军训后的生活。

军训，磨练了我们的意志，让我们彻底的体会了“只要功夫深，铁杵磨成针”，就如站军姿的时候，再不舒服也不能动，再氧也不能抓，度秒如日，而当教官叫我们停的时候，我们才发现，原来自己是可以坚持的。于是，在心中暗下决心：从今天起，坚持到底，决不偷懒!

军训，教会我们好多，告诉我们好多，这一定会让我们在以后的学习生活中，受益匪浅。

上周末去新乡辉县回龙景区拓展训练，以下是心得体会。

说起这个景区，这里要先认识一个人：张荣锁。

张荣锁，男，第十、十一届全国人大代表、中共河南省辉县市回龙村总支书记。2002年cctv感动中国人物。颁奖辞：他已经拥有了财富，但他心里装着还在贫苦生活中的乡亲，他已经走出了大山，但他还想让所有乡亲都能够走出与世隔绝的山崖，他成就了一个多少代人未能实现的梦想，他拿出愚公移山的执著和勇气劈开了大山，在悬崖峭壁上为乡亲们开凿出通往外面世界的大道，更在人们的心中打开了一扇希望之门。它结束了一段贫困的历史，开创出一种崭新的生活。

从进入景区的那一刻，我这个也是在太行山里长大的人就感受到了这条致富路的震撼，也明白了不允许外界车辆进入景区绝不仅仅是经济利益原因，更多的是因为这条路太险了。全是悬崖峭壁上开出的路，几十米一个急弯，还有一个前几天刚发生的塌方正在抢修。20分钟后车把我们带到了海拔1500米处，我们就住在这里接受了一次身体上和精神上的洗礼。

拓展训练无外乎是培养团队意识，提高每个队员的组织协调能力和自信心。实话实说，来之前我一直认为与其训练还不如给大家自由活动时间放松心情，游山玩水。但随着训练项目的展开，我越来越感受到了训练的必要性，而且训练结束后几乎每个人都觉得不虚此行。

首先是军训，这个不用多说，既然是团队，言行一致很重要。军事训练是一种最简单实用又能尽快提高凝聚力和纪律性的方法，这个阶段最重要的意义就是让每个队员明白：我们是一个团队!我们有铁的纪律!我们有充足的战斗力!

七巧板项目模拟一个企业中的几个部门，利用有限的资源，在有限的时间内运用科学合理的策略让资源最有效得到利用，让各单位效率最高，最终完成各单位的任务以及整体任务。这个项目给我最大的感受就是：任何工作都需要通过沟通、合作、信息共享、资源配置、高效思维和科学决策，做到这几点，看似不可能完成的任务其实并不难。这个项目虽然我们小组得了满分，但全队整体任务分数较低，主要原因是各小组之间沟通的不够，只了解自己的任务，不了解其他伙伴的任务，资源利用率不高，效率低下。

信任背摔这个项目主要目的是通过身体接触打破人与人之间的隔膜，增强团队凝聚力，培养个人的自信心。信任=自信+他信+信他。我的理解是：做任何事情，遇到困难时首先要有战胜困难的信心，相信自己可以完成任务，这是自信;通过自身努力和必要的能力、合理的方法完成任务，从而让别人信任你，这是他信;在需要别人的帮助时，基于合理的方法和足够的能力，充分相信你的伙伴和团队，这就是信他。能做到这三点，一个团队就是充满信任的团队，这样的团队能克服困难完成一切任务。信任是一种力量，自己信任自己，自己信任别人，别人信任自己这三者不是孤立的，而是同时存在的。

悬崖速降无疑是这次训练最刺激的项目，这个项目属于个人超越项目，内容是自主控制绳索从高空下降到指定最底部。通过认真学习动作要领，提高对事物的自主控制力，体验极端环境带来的挑战，增强自我控制能力与决断能力以适应存在巨大压力下的外部环境，克服心理恐惧感，建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气。我在最高处确实也犹豫过，心里忐忑不安，但最初的一段下来以后发现其实并不难。空中站立、腾空、下降，耳畔是呼啸的风声，眼前是迅速掠过的岩壁，而手中紧握的只有一根直径10毫米的绳子……只有拥有最大的勇气，才能体会一跃而下的快感，并最终体会成功的喜悦。

暑假我参加了小记者班的cs军训拓展活动，我们坐车来到了一个美丽的草坪，也是一个茂盛的森林。虽然我们到这里不是来玩的，但是也一样的开心。

就像是可以包饺子，真人cs等，还有一个短暂的晚会，都是十分快乐的。

就拿cs说说吧！第一场我不知道还会打死自己人，于是就随便乱射，便射死了自己人，结果第一场就输了。

第二场我们学会了隐藏，有的藏在草丛里，有的躲在树的背后。

我们两人一小组，本以为自己队有4人生存下来，但是我们只有1个人生存下来了。

我们还包了饺子。我们男二连在外面站了很久才进去包的饺子。由于我是第一次包饺子，所以包得不太好，有些人说我包的是包子、馒头。

最后玩的找宝藏也很有意思。军长让每个连的连长给每个连-发了一张地图，让我们跟着地图走，由于我们有好多人都看不懂地图，只好跟着会走的人走。

我们是排在第二队开始走的，但是找到第一关已经落到最后一队了。第一关是学一种动物的声音或动作；第二关是给我们三张报纸，让我们连的人都站在上面，但是我们站不下，就想了一个办法，大的背小的。第三关是连长或政委在草坪里藏了十元钱让我们去找。最后我们放弃了，因为太难找了，我们找了大半个小时都没找到，再加上我还在捉虫子。所以我们用练30分钟军姿来代替。第四关是一个连长让我们去一堆石头里找一个紫色的宝石。

这次虽然是军训拓展活动，但我并不觉得很累，还玩得开心极了！ 

自2002年以来，共青团中央、教育部、全国学联已经在上海、重庆、山东、湖南等地高校成功进行了“大学生素质拓展计划”的试点工作。从明阳天下拓展公司反映的情况来看，大学生素质拓展计划“全面贯彻了党的教育方针，对于培养大学生的思想政治素质、创新精神实践能力，对于普遍提高大学生的人文素质和科学素质，促进大学生的全面发展发挥了重要作用。实践证明，大学生素质拓展计划紧扣高校‘育人’中心工作，适合青年大学生的特点和需求。”一般来讲，实施“大学生素质拓展计划”，应重点做好“四个环节”的落实工作。

1、职业设计指导：大学生活是职业生活的前奏。大学生职业计划的成败，不仅是大学生自己学习成功与否的标志，也是一所大学教育成功与否的标志。对大学生进行职业设计指导，要理清专业目标与社会需求、兴趣爱好与个性心理之间的关系。

2、素质拓展训练：所谓素质拓展是要求大学生首先满足基本素质要求，即大学的培养目标规格基础上，培养具有充分个性和丰富创造精神与实践能力的素质。全国高校普遍开展的“挑战杯”、“文化、科技、卫生三下乡”活动等，均是大学生素质拓展训练的有效载体。同时，大学生素质拓展的过程就是促进大学生社会化的过程。因此，实施“大学生素质拓展计划”要求我们主动加强与社会的沟通与协作，积极争取社会参与到大学生素质拓展的过程中来。在素质拓展训练中，要采取“请进来”、“推出去”等多种途径，通过组织开展社会实践活动和等活动，通过与企业联合举办大学生文化艺术活动和科技创新活动，让学生能够更多的与社会接触，从而能够深入社会，了解社会。在大学生素质拓展工作中积极吸纳社会的参与，不仅能够增强大学生自觉提高综合素质的主动性，而且使社会在参与大学生素质拓展工作的过程中强化对“大学生素质拓展证书”的认同。

“大学生素质拓展计划”使高等教育重新审视大学培养专门人才的基本职能，又结合社会发展赋予人才观以科学内涵。如果在环境的变迁中轻视大学的育人职能，放任教育的异化，则很可能重现孔子之忧，即“德之不修、学之不讲、闻义不能徙、不善不能改”。从这个角度来讲，“大学生素质拓展计划”的意义，在如下话语中定能得到彰显，“大学固然应当为经济发展做出贡献，大学教育也应当帮助学生从事有益并令人满意的工作。然而对于一个最好的教育来说，还存在无法用美元和人民币来衡量的更重要的方面。最佳教育不仅有助于我们在专业领域内更具创造性，它还应该使我们更善于深思熟虑，更有追求的理想和洞察力，成为更完善，更成熟的个人”。

素质拓展课对于我来说完全是一个惊喜，刚开始选这个课的时候只知道与素质拓展课有关，但究竟上什么内容，真的都不清楚。第一堂课的时候，刚上课老师就让我们玩了一个小互动游戏，然后就是自我介绍，这我才知道了素质拓展课就是通过各种素质拓展小游戏来交朋友，认识自己，拓展自己的能力。在这么多次的拓展课中，我觉得我收获最大的就是认识了很多朋友，不再羞涩于在别人面前展示自己。

刚开始玩这些游戏的时候，我总是很不主动的，总觉得不好意思，也很不希望老师挑到我上讲台发言，也害怕游戏输了给大家表演节目，觉得自己老做不好，怕丢人。结果有一次我们组做游戏输了，我们要表演一个节目，我们在老师的安排下表演了一个节目，表演节目的时候有点小尴尬，但表演完以后却觉得很开心。突然明白，在别人面前展示自己是一件很令人开心的事情，是增强自信，让别人了解自己的最好方式，而最好的表现自己的方式就是勇敢与坦然，勇于表现自己，坦然面对自己的缺陷。

这么多素质拓展小游戏中，最让我印象深刻的是最后一节课做的盲人与拐杖的游戏。当我做拐杖的时候，我只是在有什么障碍的时候牵起盲人的手，然后尽量不要让他被绊倒。我觉得自己做的还行吧。可当我自己成为盲人的时候，我感受到了我的拐杖在我遇到障碍的时候那种关切，使我突然明白当一个盲人的拐杖不仅只是要让其免受到伤害，更重要的是要其感受到一种信任，就是心里树立一种“只要有你牵着我，我就能大胆往前走”，我觉得我的拐杖在这一点上真的做的很好，在整个过程中我一点都不害怕。而且当我做拐杖的时候，当我带着盲人走完全程的时候，觉得真的挺累的，而做盲人的时候，却一点都没感到累。在现实社会中也是这样的吧，我们能从别人身上感受到的一种可靠，那都是别人有所付出的结果。而要建立这种信任，并不是说付出了就行的，还需要设身处地为他人着想，需要懂得担当。我觉得别人能给我这种安全感是一种很幸福的事儿，但如果我也能让我爱的人感受到这么一种安全感会是一件更幸福的事儿。目前我还是很自我，有时候还很孩子气，也不是很懂得为别人着想，我希望日后我也能成为别人的依靠，得到别人的信任。

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相对于素质拓展课上的一位学长所说的把素质拓展课上的小游戏的意义推

广到社会中，懂得一些社会上的道理，我却更愿意把这些小游戏看成一些简单的快乐，和小伙伴们一起玩的快乐，融入一个集体的快乐，展示自我的快乐。也许以后随着年龄的增长，我们再也不会有这种机会能和这么多人一起玩这么多的游戏，这是属于青春的回忆，也是一笔人生的巨大财富，真心感谢素质拓展课给了我这么多的快乐回忆！

很荣幸能参加华锐学院大学生骨干培训，很感谢校团委给予我们参加大学生素质拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……一天的融洽，使我们亲如兄弟。

“电流”是我们进行的第一个活动，虽然只是一个热身活动，而且很简单，但它包含的寓意非常深刻，给我的触动也最大。开始玩这个项目之前，我们都认为一轮下来大概需要很长的时间，但到最后我们只用了很少时间就完成了。当时做完这个项目，我就觉得它就是我们现实生活得一个缩影，我们经常会遇到很多困难，我们会退缩，会恐惧，会觉得自己无法完成，但这个游戏告诉，困难有时只是表面现象，只要我们能勇敢的'去面对它，去挑战它，也许最后你会觉得它只是个小case。除此之外，它还让我只有大家齐心协力才能真正做好一件事，只要当时有一个人反应慢了就会影响到最后的时间，众人拾柴火焰高！

我们第一个真正的项目是信任背摔。信任背摔是让一个人站在1米5高的台上，双手绑住，往后倒下，其余的人在下面用手臂搭成人桥接应。我本身就很怕高，所以这无形之中又给我加大了心理压力，但当看着一个个同伴很顺利的完成之后，我觉得这应该不难，更何况有我们凝聚在一起的伙伴们的接应呢？当教练把我的手绑住时，我还能看到自己的同伴在下面为接住我准备的时候，我感觉到很安心，因为我知道，在我背后有一群可以信任的朋友在支持我。但在我摔下去的那一霎那，脑子一片空白，开始恐惧，害怕自己会摔。我觉得当我脑子空白的时候，我已经不受理智控制，那个时候全部都靠潜意识！所以，我觉得在我自己的潜意识里，我还是很害怕被背叛，被抛弃。而且，我感觉很多人的潜意识都跟我一样。因为大家都潜意识的用屁股着地。我觉得我们大家以后要尝试去改变，去完全的信任自己的队友！玩这个游戏我总结出了两个字“信任”。只有完全信任这个集体，才能放手去做事情，才能做好事情。当今社会，人与人之间的信任感变得很脆弱，大家都会用怀疑的眼光看待彼此，遇到需要帮助的人也不敢伸出援助之手。

大学生成材与心理素质”给我的体会还有挫折是人生的试金石，面对挫折，勇敢的冲上去才能更好的发现自己的缺点，改正自己的错误，战胜自己的怯弱。我们害怕挫折是因为我们担心失败，贪图安逸，然“生于忧患，死于安乐”是警世良言，“大学生成材与心理素质”告诉我们，所有担心源于心，有良好心理素质的人是不会在挫折面前退缩的，只有踏着挫折前进才是迈向成功的最佳捷径。

成材与优良的心理素质是密不可分的，当代大学生是社会的栋梁，祖国的希望，面对祖国日新月异的变化，我们的心理素质必须达到新的高度，以便与世界接轨，与未来拥抱，“大学生成材与心理素质”讲得不仅仅是个人的成材与私己的心理，它要我们有广阔的胸襟，兼容天下的大公心理，我们每个人的成材应与国家的发展密切相关，“无国哪有家，无家哪有我”和“落后就要挨打”的警讯要牢记于心，因此我们的心理素质就有了更加完善的必要，今日国家的光辉照耀我们，明日我们的光辉照耀世界，我奖“大学生成材与心理素质”和我的前程联系在一起，越发体会到个人心理素质与国家的紧密关系。

今天是一个很成心义的日子，由于我们选在这个周六进行计划已久的大学生素质拓展练习。我们的地址是在一个专门的素质拓展中心，叫素质拓展野战营地，里面有各种专业的设施。在55路车上，我们坐了十个多个站，终究，下车了，我们以为到了。谁知道赵老师说了一句，步行五千米就到。大家赞叹!然后我们还是开始了步行，在半小时后，真实的目的地终究到了。

大家略作休整就开始了今天的活动。项目三个：一、穿电网;二、跳马;三、蒙眼用绳结五角星。

我们被分成四组：长江一号，尽队，石头队，奔腾队。每队都有自己的口号和队歌。我们被告知，我们的活动是团队活动，团队合作精神非常重要，我们需要相互帮助和调和。团队精神的培养是今天的重点之一。

团队项目不是靠一个人的能力就可以很好地完成的，只有团队中的每个个体相互团结，群策群力，才能共同完成目标。在拓展中，每一个队员之间最关心的是如何组织，调和和配合好，。队名，队歌，口号，造型使团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。对本人目前在学生会或以后出往工作而言，就必须有着很强的团队合作意识，由于靠一个人的气力是不可能成功的。

我们每队的表现都非常好。我们都很团结。我们的五角星固然没有得第一，但是我觉得我们队的五角星是编得最好的。

通过亲身体验拓展，我得到的收获远远超越了以往浏览书籍获得的。这是一次心灵的洗礼，让我更深地领悟了人生。

生活中，人与人之间更重要的是晓得付出和信任，在付出和信任的同时，我们也正得到回报，或许得到的就是对方对你的信任。改变这个社会的正是人与人之间的付出和信任，关爱和支持，鼓励和祝愿。

所有的感动，或许会是让心灵的震动，或许会是细小微弱得没法清楚的感觉，只有你在生活中专心凝听，才能顿悟那些生动的音符。

岁月的车轮不知不觉中已从我的生活隧道中碾过了20个年龄，留下的有不容易发觉的痕迹，也有在心灵中深入的回忆。

时光，常常在我们徘徊，迷茫，手足无措的时候而静静溜走。我们会感慨过往的日子里我们失往了太多太多，而得到的实在太少太少了。但我们不能总是沉醉在过往，前方是一段未知的旅程，你没法猜测哪一个转弯会成为你下一站的风景，要做的，就是足够真诚，英勇地往前走。

4月11日，我有幸参加了公司组织的户外拓展训练。说实话，这是我第一次听说拓展训练这个活动，最开始感觉就是出去在户外做些游戏搞点活动锻炼一下。参加之后我才发现，拓展训练并不简单，让我学到了很多东西，我很感谢公司组织的这次活动。在活动的第一天李教练就把我们分成了两个队伍，并让我们自己推选队长、起队名、编队歌、画队旗、编队训，在这个过程中我们忘记了年龄，忘记了职位，我们每个人都全身心的投入到活动中，我们还给队伍起了一个青春又响亮的队名——梦想队，我们高唱队歌“梦想就是希望”，高呼我们的队训“坚持梦想，挑战自我”，我们的训练项目包括：七巧板、蛟龙出海、高空断桥、扑克牌、猜数字、空方阵、穿越电网等。

通过这次拓展训练，大家在两天里共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，增加相互间的沟通和信息交流等都是很有益处的。同时，在完成项目时也暴露了我自己很多的缺点：项目开始时在还没有明确目标没有制定可行的工作方案的情况下，因为盲动、草率而忽略了集体的力量就开始行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，训练中的每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的细节和灵活性，让我在训练中体悟，在体悟中受益，这次拓展训练给了我一次难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富。

在高空断桥训练项目中，当我看到足足有8米多高的断桥，距离1.2米的时候，我就心里打颤了，怎么可能，这桥结实吗？万一我没跳过去教练没抓紧我，站那么高掉下来怎么办？我脑海里浮现出的是一个又一个失败的画面，当看到队友们一个又一个完成了这个项目，使我内心也轻松了很多，对完成这个项目增加了很大的信心，轮到我的时候，当我一步步爬到断桥上时，我的腿有些颤抖，心里非常紧张，只听见我的队友再喊，相信自己，慢慢的，你能行。最终我心一横，轻轻一迈居然很轻松的就跳过去了，再向回迈的时候，心里就没什么恐惧感了，最后我也很好的完成了这个项目，通过这个拓展项目训练，我更加坚信我自己，只要面对困难不退缩，勇敢向前走，相信所有问题都不是问题，所有困难都不是困难，只要我们勇敢的面对，总能找到解决的办法，总能跨越眼前的障碍，你将会有不一样的人生体验。

一直忙于为大家传递板块，在长达四十分钟的游戏结束后，我们组一共拼出了六幅图片，得了分，最终我们七个组总成绩是分。活动结束后大家分别做了活动感言。我总结了一下，主要有以下几点：

1、团队成员间要有主动沟通的意识，而且要注意沟通渠道的沟通方法。

2、信息与资源共享，利用资源的合理配臵来提高任务完成的速度和效率以及成效。

3、队员之间要加强合作的重要性，合理处理竞争关系，实现良性循环。

4、领导在团队中的角色很重要，不同的领导风格对于团队完成任务的影响起着重要作用。

5、还有创新精神，任务中的长方形和正方形是没有图纸的，特别是正方形难度较大，这点至关重要。

在今后的日常工作中，这些细节和方法我们都是可以直接拿来用的。当然这个游戏给我们的启发远远不止这些，需要我们更多的去思考，去挖掘。以我现在的工作团队，如果我们在以后的工作中，多注意一下协作，多注意一下方法，我们就会取得更大的成绩！“共赢”，是这个游戏要表达的意思。

善自己，为公司的发展尽自己的一份力量。

xx月xx日，公司全体员工在xxx组织了一次团队拓展训练，这次训练做为企业的集体活动让我获益良多。在刚毕业时我便得知拓展训练做为体验式培训的一种，在很多公司都被当做提高组织凝聚力，加强团队内部沟通，提升团队协作精神的有效培训方式引入到各自的组织团队建设和企业文化创建活动中。这次亲身参与才让我切实体会到这样的培训对于加强自我认识，增进同事间的协作能力有着质的突破。

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