通过写心得体会,我们可以与他人分享自己的学习或工作心得,共同进步和成长。小编整理了一些关于心得体会的精选文章,供大家欣赏和学习。
跑步的感悟和心得(热门15篇)篇一
第一段:引言(150字)。
操场是我们学校的重要场地,每天都有学生们在这里进行各种活动。其中,操场上跑步成为了许多同学们锻炼身体的首选方式。每一次脚步落地,每一滴汗水,都让我体会到了跑步的乐趣和带给我的收获。今天,我将分享一下我在操场上跑步的心得体会。
第二段:身体健康(250字)。
跑步对于身体健康有着明显的益处。无论跑多远,每次跑步都能感受到全身肌肉的活跃和血液的流动。适度的跑步有助于增强心肺功能,提高体能水平。每当我感到疲惫时,跑步带给我的耐力让我坚持下去,同时也提高了我的免疫力,更加抗病能力增强。体验过身体由弱到强的变化,我深刻地意识到,保持每天跑步的习惯对我们的身体健康至关重要。
第三段:心理成长(250字)。
不仅仅是身体,跑步还带给我心理上的成长。每次独自奔跑在操场上,我能够感受到内心的安宁和平静。跑步时,一切烦恼和压力都仿佛被抛在了脑后,思维也变得更加清晰。同时,坚持下去的毅力也在逐渐培养。在跑步过程中,我学会了坚持不懈,不轻易放弃,并体验了通过努力而取得的收获。这种心理上的成长让我更加自信,并且在学习和生活中更加积极。
第四段:拓宽交际圈(250字)。
操场上的跑步活动也为我拓宽了交际圈。在一次次的跑步过程中,我结识了很多同样喜欢跑步的朋友。我们一起讨论跑步的技巧,分享着自己在跑步中的体验和感悟。这样的交流不仅加深了我们之间的友谊,还让我不断学习和进步。而且,操场上的跑步也吸引了一些教师和学校工作人员的关注,他们会鼓励我们,帮助我们解决跑步中遇到的问题,为我们提供更多的支持。
第五段:结束语(300字)。
通过操场跑步,我不仅仅收获了健康的身体、积极的心态和丰富的交际圈,更体验了坚持与努力所带来的成果。跑步教会了我永不放弃,追求卓越的精神。它让我明白了付出努力的重要性,也让我明白只有放下才能再接再厉。操场跑步不仅给我带来了身体的锻炼,还让我发现了自己内心潜力的不断开发与释放。每一次奔跑都是一次成长,都是一次收获。我会继续保持跑步的习惯,保持身心的健康,成为更好的自己。
以上是关于“操场跑步感悟心得体会”的连贯的五段式文章,通过分享身体健康、心理成长以及拓宽交际圈等方面,展示了操场跑步带给作者的正面影响和积极的收获。最后,文章以结束语进行总结,强调坚持与努力的重要性,并承诺继续保持跑步的习惯,成为更好的自己。
跑步的感悟和心得(热门15篇)篇二
作为一种很普遍的体育运动,跑步是大部分人都会尝试的运动方式之一。我也是其中之一,平日里我喜欢在操场上跑步,享受着那一种独特的感觉。在操场上,我可以感受到体力和毅力的竞争,同时也能体会到内心的平静和宁静。今天,我想分享一些关于操场跑步的心得和体会。
第二段:挑战和毅力。
操场跑步给人一种挑战自我的感觉。每当我站在起点,准备迈出第一步时,我感受到的并不只是对跑步速度和时间的追求,更多的是对自己毅力和耐力的挑战。当我感到疲惫时,那股勇气和毅力会推动着我继续前行,直到最后一步。这种挑战和毅力的感受让我明白,在追求目标和梦想的路上,坚持不懈是至关重要的。
第三段:放松和平静。
与挑战和毅力相反的是,操场跑步也给我带来了一种放松和平静的感受。当我在圆周形的跑道上奔跑时,我可以尽情地感受体力的消耗,同时也可以倾听内心的声音。跑步让我与外界的喧嚣隔绝,进入一种独立思考和内省的状态。在这种状态下,我能够更好地思考问题,找到解决方案,同时也能更好地理解和认识自己。
第四段:团队协作和竞争。
操场跑步不仅仅是一个人的运动,同时也是团队合作和竞争的体现。在操场上,我不仅能与自己的内心对话,还能与他人一起努力,向着共同的目标前进。尤其是在团体跑步活动中,每个队员都有着自己的责任和任务,只有合作和团结才能达到最好的效果。不同选手之间的竞争也是激励我们提升自我的机会。团队合作和竞争精神的锻炼让我在操场上收获了很多宝贵的经验和教训。
第五段:身心健康和成长。
操场跑步对身心健康的影响不可忽视。通过长期坚持跑步,我发现自己的体力和耐力都得到了提升。身体变得更加强壮和健康,同时精神状态也更加稳定和积极。操场跑步带给我的不仅仅是身体上的好处,更重要的是心理上的满足感和成长。每一次的奋力奔跑,都让我更加坚强和自信,这种成长感是其他运动方式所无法替代的。
总结:
通过操场跑步,我不仅仅锻炼了身体,也培养了毅力和耐力。在挑战与放松、团队与竞争的体验中,我不仅能体味到体力的变化,也能深感到自我成长的喜悦。操场跑步对我来说既是一种运动方式,也是一种心灵的洗礼。我相信,只有通过不断的锻炼和积累,我们才能在跑道上取得更好的成绩,也能在人生的道路上走得更加坚定和自信。
跑步的感悟和心得(热门15篇)篇三
“三天打鱼两天晒网”,我们每个人都曾经历过种种打卡计划,“打卡减肥”、“打卡读书”、“打卡喝水”……无一不是我们为自己立下的日常习惯的卑微尝试。而最近,我开始参与“打卡跑步”计划,试图在喜欢的活动中寻找到规律和节奏。今天,我要分享我通过这个计划获取到的体验与反思。
第二段:成为跑步的“习惯儿”
打卡跑步,最初的愿望可能是想要养成每天坚持运动的好习惯。但是,在实践中,它超越了这个单一目标,而成为一种自我管理和调节的方式。每天提醒自己保持规律,督促自己摆脱困难与拖延,成为日常生活中的自我呵护。
第三段:跑步的“身心双修”
跑步本身是一种身体的锻炼方式,但是它所带给我们的远不仅限于此。在运动的过程中,我们可以听着音乐、欣赏周围美景,或是思考整理自己的思路。跑步不仅带来了运动的欢愉,也帮助我们减轻了压力和疲倦,使我们的身体和心理保持平衡。
第四段:进入跑步的“社群效应”
打卡跑步让我认识了一个群体,他们在不同的时间和地点,完成了自己的跑步计划,分享着自己的心情和成就。这个社群,让我感受到了团队协作和情感存在的力量,激励我更为坚定地坚持下去。
第五段:跑步带来的“改变自我”
从开始的力不从心到现在的坚定支持,打卡跑步让我感受到了自己的变化。坚定的每日打卡成为了我日常生活的一部分,让我有了自我约束和按步就班的思维方式。不再是被动接受时间的限制,而是有了主动掌控时间的自由,重拾了自我领导的信心。
结语:
通过跑步打卡,我开启了一段新的旅程,学会了自我管理和调节,体验了身心双修和社群效应的魅力,让自己更加认识和充实。期待着在未来的日子里,继续用跑步这个小小的行动,引领自己走向积极向上。
跑步的感悟和心得(热门15篇)篇四
跑步是很多人热爱的一项运动,而我也深深的喜爱它。在经过多年的跑步锻炼后,我深刻地体会到了跑步所带来的更多的意义,而这些体会也成为了我的心得和感悟。
第二段:跑步让我对生活有了更加积极的态度。
跑步对我的内心带来的影响是非常深刻的。每次在跑步的过程中,我都会遇到各种各样的挑战,如气喘吁吁、肌肉酸痛、身体疲惫等等。但我会不断地鼓励自己,使自己变得更加坚强和自信,这种精神也在生活中得到了体现,让我持续地保持着积极向上的态度。
第三段:跑步让我在追求目标的过程中变得更加坚定。
在跑步的过程中,我不断地追求着更快、更长、更完美的状态。这种追求也让我学会了如何去设立目标,并且在追求目标的道路上坚定不移地前行。正如跑步一样,人生也是需要不断地追求目标并坚持努力才会取得成功。
第四段:跑步让我更加深刻地理解了努力和坚持的重要性。
跑步需要付出很多的努力和坚持,只有通过不懈的努力才能够达到自己的目标。而这种努力和坚持也在我生活中扮演着非常重要的角色,让我更加认识到只有通过不断地努力和坚持才能够获得一切的美好。
第五段:总结。
跑步对我的影响和体会不仅体现在运动中,它更成为了我生活的一部分。跑步教会了我如何去面对和克服困难,如何去坚持自己的理想和目标。在跑步的过程中,我发现人生也是要通过不断地迎接挑战和努力去获得快乐和成功。因此,我会一直坚定地跑下去,不断地闯过自己的极限,并在人生的道路上保持着一种健康、积极和乐观的心态。
跑步的感悟和心得(热门15篇)篇五
跑步是一项体能训练运动中最基础和最广泛的形式之一,人类运动能力的下限之一,它包括短距离和长距离的比赛、训练和日常锻炼。作为一项既简单又普遍的活动,跑步除了锻炼身体之外,还有一些心得体会和感悟,它可以给我们带来的不仅是身体上的变化,还有心灵的愉悦和成长,这也是跑步的特殊价值所在。
第一段:跑步可以让我们感受运动的力量。
跑步是人类广泛而又本能的活动之一。每个人都有着自己的步速和距离,但是每一个人都有机会通过跑步来体验运动的力量和身体的变化。跑步可以让我们尝试突破自己的极限,克服困难,以及激发内在的力量,这带给我们的是一种自信和主动的力量感。
第二段:跑步可以让我们释放压力和激情。
在现代生活中,压力变成了常态,我们很难避免在生活和工作中遭受到各种形式的压力。而跑步是一种可以让我们释放压力的运动方式。通过跑步我们可以实现身心的统一,减轻身体的紧张和疲劳,同时也可以让思维得到放松,增强我们的正能量。当我们跑步的时候,我们会体验到追逐和超越自己的激情,它会激发出我们身体内无穷的活力。
第三段:跑步可以让我们培养良好的习惯和自我控制力。
跑步不仅仅是一项可以强健身体的运动,它还可以让我们从某种意义上培养良好的习惯和修炼自我控制力。执着和坚持让我们慢慢地积累起来,它会让我们更加强健,更加自信。跑步可以让我们习惯脚踏实地地思考和行动,同时也可以让我们培养自我控制力,因为在跑步的过程中,我们需要管理和控制自己的脚步和呼吸,这就需要我们不断提高自我协调和规律性。
第四段:跑步可以带给我们良好的社交和交往机会。
在跑步过程中,我们还可以与他人进行交流和互动。跑步是一项很好的团队活动和社交活动,它让人们有机会聚集在一起,分享经验、交流感受,同时还为大家带来了更多的友谊和联系。与人合作,让我们更好地了解自己,也让我们更好地将自己的力量和贡献传递给部族和社区。
第五段:跑步要让我们建立持久的运动习惯。
对于跑步,最重要的要素之一就是持久性。如果想要从跑步中得到最大的益处,那么我们需要建立起一种稳定、系统、长期的训练计划。跑步可以让我们走向健康青春和高水平的运动技能,但是需要不断地努力和执着向前,这需要我们坚定的信念和坚实的意志。同时,我们为一项信念和所追求的东西去奋斗,相信成功是自己能够掌握和创造的,这是对跑步的最高理解。
总之,跑步是人类基本的运动之一,它可以带给我们轻松、自由、愉悦和挑战,同时也能够带给我们成功和无限的潜力,带给我们强健身体和愉快的心情。它不仅仅是能量和惊喜的堆积,还是与自己,与他人和大自然的和谐统一。所以,跑步是一项具有深刻意义和价值的运动,我们可以从中获得自信、热忱、人性和成就感。
跑步的感悟和心得(热门15篇)篇六
跑步对于人们来说已经不再陌生,它成为现代人一种常见的锻炼方式。当我们跑步时,不仅仅是因为身体需要运动,更是因为我们在跑步的过程中,能够感受到身心的平衡与和谐。下面我将就自己跑步之后的心得体会谈谈。
第二段:身心的平衡与和谐。
跑步是一种高强度的有氧运动,它能够有效地燃烧体内多余的脂肪,提高心肺功能,增强肌肉耐力以及改善身体灵活性。当我跑步时,身体会产生一种舒适愉悦的感觉,全身的血液循环加快,新陈代谢增强,这让我感受到了身心的平衡与和谐。
除了身体上的改变,我在跑步之后还感受到了心灵上的平静与放松。在跑步的过程中,整个人好像与世界融为一体,不再纠缠于琐碎的烦恼与焦虑。我可以将心中的烦扰释放出来,净化心灵,重新获得内心的安宁与宁静。这种放松自由的感觉,让我对生活充满了希望与信心。
第三段:反思与追求目标。
跑步不仅仅是一种锻炼方式,更是一种对自我的反思与追求。通过跑步,我可以感受到自己对于生活的态度和认识的改变。在跑步的过程中,我会思考自己的目标,思考自己的成长与进步。我会反思自己的不足,并且让不足成为下一次努力的动力。我相信,只要我坚持不懈地追求,我一定能够达到自己的目标。
第四段:跑步带给我的启示与收获。
跑步之后,我从中收获到了很多的启示。首先,坚持就是力量。虽然跑步对于我来说是一种身体上的挑战,但是我知道只要我坚持下去,我一定能够取得进步。其次,积极乐观的态度是成功的关键。在累的时候,我告诉自己一定要坚持下去,积极面对困难,相信自己一定能够战胜一切困难。最后,跑步教会了我如何规划我的时间与目标。每次跑步前,我都会制定一个计划,确保自己能够达到预定的目标,培养自己的时间管理能力。
第五段:对于未来的展望。
在以后的日子中,我将会继续保持跑步的习惯。我相信,通过坚持不懈的努力,我一定能够收获更好的身体素质和更为强大的意志力。通过跑步,我可以继续感受到身心的平衡与和谐,获得内心的平静与放松,同时不断追求自己的目标与梦想。我深信,并且期待着未来的自己会变得更加出色。
通过跑步,我不仅仅达到了锻炼身体的目的,更重要的是收获了身体和心灵的平衡与和谐,获得了追求目标的意志力以及发现了更多人生的启示。跑步已经成为我生活中不可或缺的一部分,让我更加积极向上地面对生活的挑战。因此,我会坚持下去,享受跑步带给我的自由与快乐。
跑步的感悟和心得(热门15篇)篇七
随着天气渐渐变冷,秋天已经悄然离去,我们迎来了立冬。这个时节,气候渐寒,很多人都开始慢慢放慢了运动的步伐。然而,作为一个运动爱好者,我认为在立冬时节坚持跑步,对于身体和心理健康的提升有很大帮助。在舒适温暖的室内是不错,但如果你能坚持跑步,在室外感受秋冬交替的变化,那么你会获得更多的东西。下面我将谈一下我在立冬跑步中所感受到的心得体会。
第二段:感受到的寒意。
第一次在立冬时节跑步,让我感受到了寒意。虽然我穿着一身运动服,但随着步伐越来越快,我感受到了指尖的冰冷,还有鼻子已经变得有些发麻。但不得不说寒意也是带来一种特殊的感觉,让我在跑步的时候更有动力和激情,无论是听歌还是感受跑步中的呼吸声,都让我从这个世界的喧嚣中走得更远。
第三段:享受路程中的美景。
在跑步的过程中,我享受到了路程中的美景。叶子已经掉落,树枝露出了十分有型的轮廓;早晨的雾气,让桥上的流水变得柔和。而秋收后的田野,土地已经裸露出来,阳光轻柔的点缀,给人一种沉甸甸的舒适感,仿佛身体在这种环境中得到了放松与休息。在跑步的时候,我发现自己已经开始注意到了周围最为细微的变化。
第四段:释放压力,在强化身体。
在跑步的过程中,我经常会感受到一种身心的舒畅感。无论是在学习上还是在生活中,我们都面临着很多的压力,而跑步则成为了我放松身心,释放压力的最佳方式。尤其在秋冬之交这个季节中,能够坚持跑步,很好地强化了我的身体。我会更加健康,更加有活力地度过接下来的冬季。
第五段:结语。
总之,立冬时节跑步是有很多好处的。如果你选择能够坚持不懈地去做,你就会获得到更多不一样的东西,也会体会到更多的不一样的生活感受。此时,我要向每个人推荐,去出去试一试,在强健身体的同时,也感受一下秋冬季节对我们带来的自然熏陶和意蕴。
跑步的感悟和心得(热门15篇)篇八
秋天已逝,冬天已至。正如老话所说,“立冬三九寒”,不少人可能已经开始逐渐穿上厚厚的冬衣,享受着温暖的室内生活。然而,对于跑步爱好者来说,冬天并不意味着休息。在这个追求健康和锻炼的时代,跑步已经成为了人们日常生活中的重要组成部分。立冬之际,让我们一起来感受一下跑步所带来的最美妙的感悟吧。
第二段:跑步是解决问题的好方法。
在平日里,工作生活的压力让我们感到疲惫不堪。而跑步正好是解决这种问题的好方法。在跑步的过程中,有机会让身体得到充分的运动,舒缓我们的疲惫。同时,时刻保持愉悦的心态,会让我们的心理状态更加良好。多跑几步,让心情愉悦,这是冬日跑步的又一大感悟。
第三段:跑步是知识的收获。
跑步可以让我们不断进步,甚至还能带来知识的收获。跑步让我们养成了坚持不懈的毅力,而这种毅力同样适用于学习。跑步也让我们学习到了许多健康知识,如何改善我们的生活习惯,如何加强我们的营养补充,如何有效减肥等。正是通过跑步,我们更加了解到了人体健康方面的各种知识,并更好地为我们的健康保健做好准备。
第四段:跑步是交际的契机。
跑步也是交际的契机。我们可以通过跑步组织来认识生活中各种不同的人。这些朋友来自各行各业,跑步让我们有机会认识到更多的人,并且结交新朋友。“拥有一个默契的跑友团队”不仅带给我们锻炼身体的成果,还能让我们结交到志同道合的朋友。跑步不仅仅是运动,更是一种社交,这也是跑步的一个美妙之处。
第五段:结论。
在寒冷冬天,跑步似乎是一件不太舒适的事情。但当你真正体验过跑步所带来的种种美好时,你就会发现,冬天的跑步,才是最美好的体验。不仅仅是因为它能让我们感受到冬天阳光的温暖,也不仅仅是因为它可以让我们获得更健康的身体,更重要的是,它让我们获得了一种不断进步的精神和一种积极向上的心态。感恩有了跑步,感恩每一次跑步所带给我们的美好感悟,让我们继续一起热爱跑步、健康生活吧!
跑步的感悟和心得(热门15篇)篇九
首先,跑步可以让我更坚强。在跑步过程中,会遇到各种困难,比如说累、气喘吁吁等等,但是只要坚持下去,就能超越自我,变得更加坚强。像我曾经也是一个身体不太好的人,因为久坐不动,导致体重超标,身体非常虚弱,但是通过跑步运动,我逐渐恢复了身体健康,也变得更加有活力和自信。
其次,跑步可以帮助我减压。在跑步中,我可以将所有的烦恼和压力都释放出来,让自己的身心得到放松和舒缓。跑步的时候,我会想着自己喜欢的事情,或者是听着自己喜欢的音乐,这些都可以帮我忘却一些无关痛痒的事情,让我感受到跑步的乐趣。
第三,跑步可以锻炼毅力。在跑步过程中,我需要战胜自己的惰性和贪玩心理,坚持下去并不轻松,但是正是这样的锻炼,让我变得更加坚韧和毅力十足。因为经过长期的锻炼和坚持,我已经养成了良好的运动习惯,也让我受益终身。
第四,跑步可以让我更好地了解自己。在跑步过程中,我可以听取自己内心的声音,发现自己的优点和不足之处。有时候,我会把跑步当做一次自我寻找的机会,思考自己的生活和思想,让自己更好地了解自己。
最后,跑步对我来说也是一种享受。跑步让我感受到了强健的身体、充沛的精神,也让我感受到了身体自由的快感。在跑步的时候,我会感觉到自己仿佛融入了周围的大自然,这种感觉非常美妙。不仅如此,跑步还可以让我与周围的人互相支持和鼓舞,感受到友情的力量。
总结一下,跑步是一种非常有益的运动方式,它可以让我们变得更加坚强、减轻压力、增强毅力、增加自我认识,并享受生活带给我们的美好。希望每个人都能尝试一下,让跑步成为自己生活中最好的一部分。
跑步的感悟和心得(热门15篇)篇十
我是20xx年4月5日算开始正式跑步,到现在已经坚持跑步快5年了,基本上每年都有1000公里以上的跑量,每年都参加几次马拉松。经常有人问我你为什么能坚持跑步那么久,是不是我一开始对跑步就很有兴趣。
我想经历过中国式体育教育的人,大都不会一开始就对跑步这件事感兴趣吧。刚开始我对跑步也没兴趣,纯粹是想锻炼锻身体,觉得跑步这件事比较简单,就选择了跑步。今天我就来分享下我坚持跑步五年的心得。
1、不要纠结那么多问题,先开始跑起来。对于没开始跑步的人喜欢问一堆问题,比如跑步是不是很伤膝盖?跑步早上跑还是晚上跑好?跑步该买什么鞋子啊?其实这些问题基本你去知乎,或者去开跑里面都能找到相应的解答。对于还没开始跑步又有这些疑惑的人,花个1个小时就能去解决。对于装备,刚开始的跑者,迪卡侬,必迈,李宁等都有性价比比较高的入门装备,去一趟店里或网上1小时就可以采购完。很多人都卡在买不到合适的装备,纠结各种跑步的相关问题上,一直没能迈开第一步。但是如果你以前有过什么重大疾病,或者受过什么大的伤的话,那还是先问问医生,看自己是否适合跑步。
2、跑慢一点,让自己更轻松当你开始跑起来了,你慢慢就会发现一些问题。比如为什么自己跑一会就气喘吁吁,根本跑不远。其实很简单,就是你跑快了。因为我们以前的体育课基本都不会教跑步的,最多也就高考还是中考前突击下100米的训练。大家都习惯了,刚开始跑就用很快的速度,基本不到一会就没力气了。对于初跑者建议是用自己能跟别人讲话的速度去跑,而且刚开始最好跑走结合。在这里推荐一个强度非常低,适用大部分初学者的训练计划,就是《爱上跑步十三周》里面的走跑结合计划。
3、给自己定一个目标我在刚开始跑步的时候,给自己定的.第一个目标就是连续坚持21天,到了后面我又定了50天。到第100天的时候,自己也能跑10公里了。我发现自己忽然没什么动力了,每天不怎么想去跑步了。那时候我身边的跑友就建议我去参加一次马拉松,他还帮我制定了一个训练计划。有了这个目标,我就非常明确今天自己要不要跑,跑多久,跑多快。完了第一个半程马拉松之后,就紧接着全程马拉松。在这个过程,我建议你去网上买专业书籍来学习,或者是找身边比较资深的跑友咨询,如果可以的话最好还是咨询下专业的跑步教练,评估自己的情况是否能够参加马拉松。但不管怎么样,你都应该给自己一个目标,不管是马拉松还是一周跑三次之类。因为只有当你给自己定了目标,你才容易判断,今天跑还是不跑。不然反正可跑可不跑,你大部分时间会选择不跑的。
4、完成阶段目标给自己一些奖励我在刚开始跑步的时候,我连续坚持完了21天跑步,我就奖励自己一双跑步鞋。然后在后面的第100天,第200天,直到第500天我还在给自己设立奖励,这些奖励在跑步的初期给了我一定的鼓励。当然,你也可以让别人来监督你,完成了让他来给你奖励。
5、一个人跑的更快,一群人跑的更远刚开始坚持21天的时候,自己每次在微博上打卡都@几个跑友,我们只要跑完打卡都会相互@。这样的相互监督和提醒,在初期很好的促使了我们去坚持跑。到了深圳之后,加入了当地的跑团,在群里每月都有跑步打卡挑战。除此之外,每周还有定期组织跑步活动,这些都能帮助坚持跑步。上周听李笑来老师的分享,他分享了一句话:不是因为有兴趣才做的好,而是因为做的好才有兴趣。我想坚持应该也是一样的吧,不是因为有兴趣才能坚持,而是因为坚持了才有兴趣。所以新年的一年,开始跑起来,并试着用上面那些技巧去坚持一段时间,也许你对跑步也很有兴趣。
跑步的感悟和心得(热门15篇)篇十一
说起跑步,自己开始跑步差不多有2年多了吧,最近老想着把自己的历程写下来,也算是给自己一份鼓励。
跑步给我最初的印象就是傻,傻里吧唧地瞎跑,气喘吁吁,跑完了累个半死,有什么乐趣?听到别人说跑步会上瘾我根本不能理解,这么枯燥无味的运动还会上瘾?不可能吧,但是现在我还真相信了。
起初跑步也是受同学的影响,在朋友圈发了一个咕咚软件,自己好奇也跟着下载下来了,也开始使用咕咚计公里数。记得第一次跑步时,晚上顺着东阁街道便民服务中心大楼跑圈,好像跑了不到一圈,连400米不到就坚持不下去了、连续几天都是走两步跑两步,走走停停地反复着,很累,没感觉多好玩,无聊透顶,胸口发闷,有种喘不上气的感觉,感觉一圈真是遥远的距离。
后来有一天碰着昌泰花园的一个人在跑步,我跟上人家就问,对方说她坚持跑了好长时间了,天天从昌泰花园一路小跑到金色东城,然后在大广场跑6圈,中间不间断,天天坚持跑一个小时。我听了以后真羡慕,看她跑起来没喘粗气,一直坚持一个步伐,看人家这毅力,心里暗暗也给自己鼓劲。她对我说了跑步以后的感受,在后来的跑步中经常碰着这位跑友,虽然经常一块跑步但到现在还不知人家叫什么名字,她不断地鼓励让我坚持了下来。刚开始的时候就跑能一圈,再后来就跑2圈、3圈,到现在我晚上坚持跑4到5圈,半个小时左右。
不管什么天气,不管时间早晚,只要有时间,我就会换上鞋出去跑2圈。慢慢地,跑完步身上出汗了,浑身也就舒服了,心情也舒畅了,体质也在不知不觉中提高,10斤大肥肉也在无形之中跑掉了,在流感多发季节也抵抗了流感病毒,我也越跑越轻松,越跑信心越大,真的越来越感受到跑步的乐趣了。在灯火通明的夜晚,我独自跑步,看着周边的景物慢慢地后移,各种凌乱嘈杂的声音伴随着有节奏的蹬踏声,我觉得自己就好像与周围的环境融合在一起,很舒服、很惬意。
跑步会让你的心更静,跑步是孤独者的运动,一个人在长时间的耐力运动中独自面对自己的内心,嘈杂的周边世界就被抛在脑后,冷静地思考着白天发生的问题,难怪很多人会把跑步视作一种长久的运动。
跑步会让你的心情愉悦。人生不如意十之八九,幸好还有跑步。心情郁闷、压抑烦躁、生气悲观时,只要跑了一段时间,心情顿时会好转起来,什么不如意都看开看淡,脑子里想的更多是怎样解决问题,而不是无谓的烦恼了。
跑步会一直坚持下去,希望20__年的自己更加努力自信,为自己加油!
跑步的感悟和心得(热门15篇)篇十二
跑步是一种简单而又经济的运动方式,它不仅仅是一种强身健体的体育运动,更是一种彰显毅力和坚持的生活态度。跑步已成为人们日常生活中越来越受欢迎的一种运动方式。通过长期坚持跑步,我亲身体会到了跑步给我带来的种种好处,也收获了很多心灵的成长与鼓舞,下面我将分享我的一些心得体会,以期能够激励更多的人投身于这项运动中。
第一段:磨练意志培养毅力。
跑步的最大魅力之一就是它可以磨练人的意志力和培养人的毅力。每一次跑步都需要克服困难和疲惫,尤其是在初次尝试跑步或追求更高目标时。我曾经面对无数次的困倦和放弃的念头,但是我坚持下来了。每一次坚持都让我感到满足和自豪,也让我内心更加坚强和毅力更强。通过跑步,我学会了不轻易放弃,无论是面对跑步还是生活中的困难,这一点对我来说都是宝贵的财富。
第二段:锻炼身体提升健康。
跑步是一种全身运动,能够有效地锻炼身体的各个部位。每次跑步,身体都会大量消耗热量,加速新陈代谢,从而达到减肥和塑造身材的效果。而且,经过一定时间的跑步锻炼,我发现自己的体力和耐力都得到了提升,不仅仅能坚持更长时间的运动,还能更好地适应各种体力活动。此外,跑步还有助于促进血液循环,增强心肺功能,降低血压和血脂,预防心血管疾病。所以,跑步不仅可以改善身体素质,还能提升整体健康水平。
第三段:释放压力远离烦恼。
跑步不仅能够锻炼身体,还能够释放压力和烦恼。每一次跑步,我都可以忘记一切烦心事,让思绪随着脚步的起伏展开。跑步时,我亲近大自然,聆听鸟鸣和凉爽的风声,令我放松心情,忘却一切烦恼。在跑步的过程中,我舒缓紧张的情绪,让身心得到了极大的放松。而且,经过一段时间的跑步锻炼,我发现自己变得更加乐观向上,抗压能力也大大增强。我相信,跑步带给我的不仅仅是身体上的放松,更是精神上的满足。
第四段:锻炼坚持实现目标。
跑步需要坚持,需要每天的勤奋付出。经过一段时间的跑步锻炼,我慢慢地养成了坚持锻炼的好习惯。每一天,无论风雨亦或炎热寒冷,我都会去运动。这种锻炼坚持的习惯渐渐地渗透到我的生活中,让我变得更加有计划有秩序。而且,每次设定目标并且坚持去完成,都能够给我带来巨大的成就感和满足感。无论是跑步还是其他事情,只有坚持,才能收获更好的结果,实现更高的目标。
第五段:分享快乐影响他人。
通过跑步,我改善了身体健康,也提升了自我。我开始时只是为了自己而跑,但是慢慢地,我意识到跑步也可以带给周围的人快乐和影响。我开始和朋友一起组织跑步活动,或者鼓励他们一起参与。我发现,我在鼓励别人的同时也得到了更多的动力和快乐。跑步带给我的不仅仅是身体的健康和成长,更是把这种快乐和积极的态度传递给身边的人。
总结:
跑步是一种简单而又经济的运动方式,通过跑步不仅可以锻炼身体、提升健康,还能够磨练意志、培养毅力,释放压力、远离烦恼,锻炼坚持、实现目标,以及分享快乐、影响他人。通过长期坚持跑步,我深刻体会到了跑步给我带来的好处和收获,这不仅仅是一项运动,更是一种生活态度。我相信只要坚持,每个人都能够从跑步中收获更多的快乐和成长。让我们一起奔跑,追逐更好的未来!
跑步的感悟和心得(热门15篇)篇十三
“太好了!太好了!”今天又没有跑步,我们班大多数同学欢呼起来。可有少数同学却皱着眉头,表示出不高兴的样子来,我想:“他们一定很想跑步。”
跑步对于我来说又好又坏,怎么说呢?还是我给大家讲一讲吧!
同学们都知道我这个人怕累,因为我挺胖。每次跑完步我都觉得很累,腿也酸疼酸疼的,身子板也挺不起来。跑步对于我来说就是项艰巨的任务,好像总也脱不掉似的,真是没办法。
我回到房间里想,妈妈说的也对。体育节的迎面接赛也跑完了,我真恨我自己跑得太慢没有能参加。
现在我也有点喜欢跑步了,可跑步能不能减肥,我还是多少有点疑问。
跑步的感悟和心得(热门15篇)篇十四
今天早上跑步时在路边地摊上买了老太太卖的黄瓜,看那瓜蒂和瓜皮都挺新鲜的,应该是自家种的,1块钱1斤,我称了2斤,晚上跑步回来已经是将近10点,刚好削个黄瓜吃吃,解解渴。跑步时可以看看江河及路旁的风景,还能吹吹习习凉风,跑步后出汗的感觉真的非常舒服,一改往日死盯电脑的那种眼睛及身体疲惫。
双休日没有跑步,疲惫的状态得到缓解,今晨,又开始跑步了。跑步已经坚持一个月了,好的习惯要持之以恒,那习惯就成为自己的一种生活方式了。今天跑步的状态极佳。开始的两圈,饱含着兴致盎然、蓄积待发的意味,一气跑了半个小时,最后一圈还是加速跑。甩开大步,迎着微微的晨风,向终点冲刺。当停下脚步时,全然没有气喘如牛的狼狈相。感觉自己的心都变得年轻了。年轻的感觉真好。
跑步的感觉亦如人生。先设定一个具体的目标去实践它。在这一过程中,此时可能春风得意,激情飞扬;彼时许会遭遇疲劳倦怠,困顿迷惘。所以,飞扬之际,切莫得意忘形;疲惫之际,切莫一蹶不振。从从容容地跑着,用自己的脚去丈量着漫长的人生。
跑步中可以看到美的风景。操场拐角,种着一排向日葵,前几日,笔直的花茎上还顶着绿色的小小花盘。今日再看,花盘长大了,已吐出金黄的蕊来。于是,想像到梵高的《向日葵》。在法国南部宁静的小城阿尔,阳光明媚的蓝天下,田地里栽着大片大片的向日葵,那恣意的金黄色,流溢出原始的生命与活力,活泼泼地,漫无边际的涌入眼帘。难怪这位疯狂的画家,将这景致入画时,几乎是将颜料盒都倾在画布上了,简直是将画布做成了浮雕。也许唯其如此,才能将画家本人那种对生命的渴望、火一般的激情喷~出来。
跑步中还能看到滑稽可笑的情景。有一个老人,长得极瘦,光着膀子,能看到衰老的皮肤的层层褶皱。老人四肢着地,做四足动物爬行状。说的明白点,就是在体验人类起源的初级阶段时,人类的祖先直立行走前的状态。他沿着操场的直径线,从这头爬到那头,其状真得如同一只硕大的蜥蜴。老人坚持锻炼总是好的,我没敢笑出声来。可是另一个人却让我发笑了。一个身体发福的四十开外的中年男子,手里拿着个收音机,里面播着一些经典老歌。
他将收音机附在耳畔,边口里哼哼小曲,边绕着操场慢走。每次走到操场的某个地方,就开始做各种滑稽的锻炼动作。我第一次绕过他时,见他正一蹦一跳地做小姑娘蹦跳状,手奋力地向向两侧甩去,脚笨拙地向前蹦跳,让人联想到他想让自己的两鬓生出两小羊角辫来。再从他身边经过,羊角辫小姑娘变成了刘翔。他迈开大步做跨栏动作,许是动作过猛,还听到他哇地叫了一下,估计是扭伤了肌肉。最后一次经过时,听到他哼的小曲,经典老歌――《回娘家》!
在跑步中感悟人生,在跑步中收获生活的乐趣,真好!
跑步的感悟和心得(热门15篇)篇十五
一天,兔子闲着无聊想找一个动物来比比赛。它想了想,想出了个好主意。他搬了张桌子放在了一棵草地的`大树下,又挂了一张牌子,上面写着:“跑步比赛报名!获胜者即得森林跑步冠军称号!”
不一会儿,就有人来报名了。黄狗、猴子、马、松鼠、兔子、乌龟等都来报名了。它们排好队,一个接着一个来报名。等到他们都拿到报名表以后,那只兔子讲话了:“咳、咳,各位选手们,我郑重地告诉大家,第一届跑步比赛开始啦,今年跑步比赛的冠军会获得保质期一年的森林跑步冠军称号。比赛明天就开始。”
比赛开始了。兔子裁判说:“预备,开始!”裁判官和队员们一起跑进了赛道。呵呵,大家有点奇怪吧,兔子为什么即当上了裁判又参加比赛。其实是兔子自己也想参加比赛。
兔子和马一起商量了一个计谋,兔子牵着马鬃,马飞快地跑向终点。在跑的时候,兔子拉着马缰绳,随着马快速往前跑,终于他们两个闯到了终点,获得了并列第一。
最公正的河马先生说话了:“兔子没有通过自己的力量参加比赛取消参赛资格。”兔子一听傻眼了。