高中教案能够帮助教师总结过去的教学经验，明确今后的教学目标，并指导教学实施过程。以下是小编为大家准备的一些高中教案案例，欢迎大家阅读和借鉴。
高中体育健美操教案（通用20篇）篇一
2、短跑。
领域目标。
——水平五。
1、使学生参与到排球下手发球的练习中来。
1、通过对排球下手发球动作的复习，学生能在掌握的基础上提高技术，有90%的同学能够将球发过网。
2、通过练习，使学生掌握跑的技术，提高跑的能力。
发展学生的速度、耐力、灵敏及协调性等身体素质，培养勇敢、顽强、拼搏进取的精神。
排球下手发球时的直臂击球。
克服学生厌跑的心理障碍。
一、课的导入：
1、常规教学：
(1)体育委员整队集合，检查服装、人数。
(2)师生问好。
(3)简单介绍本课的内容和要求。
(4)安排见习生。
要求：“静、齐、快”，精神饱满。
2、准备部分：
(1)慢跑2圈(绕四个排球场的边线)。
(2)专门性准备活动：肩部——腰部——。
膝关节——手腕脚踝。
教法：
(1)组织学生慢跑2圈。
(2)带领学生做专门性准备活动。
学法：
(1)按教师要求慢跑2圈。
(2)听教师口令进行准备操的练习。
(3)充分拉开身体各部分肌肉、关节。
二、基本部分：
(一)排球下手发球的复习。
教学步骤：
(1)教师讲示排球下手发球的技术动作。
(2)了解学生的基本情况。
(3)及时纠正错误动作。
(4)巩固排球下手发球技术。
教法：
(1)讲解示范发球技术，提出注意点。
(2)分组练习，了解学生情况。
(3)及时纠正学生的错误动作。
(4)组织学生进行展示，给予评价。
(5)再次分组对发练习。
(6)教师巡回指导。
(7)教师小结。
学法：
(1)认真观察教师示范动作。
(2)分组进行对发练习。
(3)及时纠正错误动作。
(4)个别同学展示，学生相互学习。
(5)积极参与，进行自评、互评，共同进步。
(6)小结。
(二)100m跑。
教学步骤：
(1)讲解跑的技术动作及基本姿势。
(2)组织学生进行100m跑。
(3)评价与小结标志物。
教法：
(1)讲解跑的技术动作、注意点。
(2)组织学生进行100m跑(2组)。
(定时间不定具体路程的形式，时间规定18’)。
(3)语言鼓励学生认真完成。
(4)评价与小结。
学法：
(1)认真听教师讲解，明确目的。
(2)认真完成100m跑练习(2组)。
(3)同伴间相互鼓励、评价。
(4)学生小结。
三、结束部分：
1、整队集合。
2、放松操。
3、师生再见。
4、回收器材。
四、场地器材：
排球30个排球场4个。
高中体育健美操教案（通用20篇）篇二
1、正确的身体坐、立、行姿势。
2、手指操、游戏《大西瓜、小西瓜》。
1、知道正确的身体坐、立、行动作的基本要求。
2、发展学生的身体协调能力，锻炼学生的手指灵活度。
3、培养学生的创新、反应能力。
理解掌握正确的身体坐、立、行姿势的意义。
养成良好的行为习惯。
图片。
一、谈话导入。
1、师：同学们，你们是坐在教室里，而老师是站在教室里。（板书：坐、立）。
2、师表演行走，让学生说说这个运动是什么？（板书：行）。
3、师：今天我们就来学习正确的身体坐、立、行姿势。
二、新课。
（一）、坐如“钟”。
1、说说怎样的坐姿是正确的？（板书：坐如“钟”）。
2、谁来说说你对坐如“钟”的理解？
3、师讲解并示范：
头要正、肩要平，脊柱伸直稍挺胸；脚分开，腿平行，双手放在大腿上。
4、师出示板凳，指名同学上台坐一坐，其余同学评一评。
5、全班比一比，看看谁的坐姿最标准？
（二）、站如“松”。
1、师：同学们坐我们要做到坐如“钟”，那站我们应做到什么呢？（板书：站如“松”）。
2、谁见过松树？它是怎么样的？
3、谁来说说你对站如“松”的理解。其余同学补充说明。
4、师：谁的站姿最正确，上台来站一站。其余同学评价。师根据学生的站姿讲解：
头要正、肩要平，眼睛平看挺起胸；腹回收，膝后绷，脚跟相靠指并拢，两臂自然下垂，五指并拢紧贴腿侧。
5、指名几名同学站一站，其余同学评一评，谁站得最好？
6、全班同学站一站，比一比。
（三）、行如“风”。
1、师：现在我们来学习行走的姿势，行应做到什么呢？（板书：行如“风”）。
2、谁来说说你对行如“风”的理解。
3、师讲解并示范：
头要正，肩要平，眼看前方挺起胸；两臂前后自然摆，两脚向前直线行。
4、学生分小组在巷道走一走，其余同学评一评，看谁走得最标准。
（四）、为什么要掌握正确的身体姿势呢？
1、指名学生说说。
2、师：今天我们学习了正确的身体姿势，老师希望同学们在今后的学习中能严格要求自己，养成良好的行为习惯。
三、练习。
1、判断。
师出示图片，学生用手势判断，说说你的理由。
2、学做手指操。
3、游戏：“大西瓜、小西瓜”。
四、小结：
说说今天你学到了些什么？
高中体育健美操教案（通用20篇）篇三
根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，较为灵活地安排该节课，旨在创造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，曾强体质，提高技术。
该节课是三级跳远单元的第一节课。教学目标是要求学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏。三级跳远的技术对于高中生来说已不再是高难度的运动技术，关键是学生愿不愿学和教师如何去引导其学的问题。解决了上述问题，该目标就不难实现。另外三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高，所以采取各种方式的跳跃练习来增强体质、发展力量、提高跳跃能力、增强协调性、锻炼意志品质、愉悦身心是这节课的又一重要目标。
1.通过“五官移位”这一趣味性的游戏，将学生注意力集中到课堂，然后听着音乐根据个体差异选择做四肢、腰腹及牵拉韧带的徒手操，这样会充分发挥学生的主体作用，克服以往徒手操的整齐划一的教学模式，避免了单调、呆板的缺陷，以调动学生的运动兴趣。通过竞赛的形式有针对性地进行跨步跳和单足跳练习，在为主要内容作好准备的同时又调动了学生参与运动的兴趣和积极性，同时还培养了学生争强好胜，奋勇拼搏的体育精神。
2.因该节课为三级跳远的第一节课，所以就将场地设在宽阔的跑道上进行。由示范讲解、出示教学挂图开始，使学生对三级跳远有个完事的初步认识。原地跳跃练习和4-6步行进间跳跃练习，促使学生掌握三级跳远的基本技术，再通过跳过实心球练习来掌握“三步”的节奏，最后进行完整的动作练习。另外，期间要多注意学生的反馈信息，适时加以引导。
3.设置各种跳跃练习的场地，要求学生自由分组和选择运动项目，发挥个人跳跃特长，提高特长项目的技术水平和终身体育能力，提高下肢爆发力，增强协调性。通过自主组织些跳跃游戏(斗鸡、跳绳等)来增强体质的锻炼和培养学生群体意识及团结协作的集体主义精神，达到愉悦身心，增进健康的目的。
高中体育健美操教案（通用20篇）篇四
第1课时。
让学生懂得教师提出的上课要求，从而更加自觉地和教师紧密配合，
一、整队:。
1、学生提前到上课场地,做好上课准备。
2、上课铃响后,体育委员要迅速集合整队,要求做到快、静、齐。
3、临上课时,学生已经站好队形，上课铃声一响，老师在就听教师口令，老师不在的时候可以有体育班委带领绕操场跑步。
二、穿着:。
学生穿着要合乎安全与卫生,要穿运动服和运动鞋;特别是马上到冬天了，不能穿大衣,戴口罩、围巾;不能穿皮鞋、凉鞋和携带有碍练习的硬质物品。女生的发卡，手表，男生的腰带等等。希望大家配合。
三、考勤:。
1、学生要按时上体育与健康课,参加体育活动。免体生必须有医生证明,病(例)假学生要遵照体育教师的安排,参加适当的活动或随组见习。
2、上课时体育委员要向体育教师如是实汇报出勤情况,并认真记录考勤。
3、体育与健康课无故缺勤,要严格执行《中学生体育健康标准》的规定酌情扣分。
四、文明行为、组织纪律:。
1、体育委员向教师报告出勤情况时,师生互相问好,教师宣布教学内容及任务时,师生都要采用立正姿势。
2、因故迟到或早退的学生,需先喊“报告”,经教师允许方可入列或离队。
3、上课时学生要认真学习,积极锻炼,不嬉笑打闹,不起哄,不说脏话,不做与本课内容无关的事。
4、上课期间一律不得无故离开运动区。
五、分组活动及轮换:。
1、分组活动时,体育小组长整队带入教师指定的练习场地,严格组织小组同学进行练习。同学要听从体育委员和小组长的指挥,未经教师批准,学生不准离开练习场地。
2、听到分组轮换或集合的信号时,体育小组长应立即停止练习整队,把队伍带至轮换或集合场地。
六、安全卫生:。
1、参加练习前,学生要认真做好准备活动。
2、严格按照课上规定的练习内容、要求、保护与帮助方法进行练习。
3、投掷和体操项目练习,未经教师同意,不准动用器材,不得随意移动、升降器械的位置或高度,不得改变练习项目、要求与投掷顺序,以防伤害事故的发生。
七、场地器材:。
1、体育委员要提前向体育教师问清本课所用器材,并在课前组织体育小组轮流值日,做好器材的准备。
2、学生要爱护体育器材,不得随意损坏,有损坏者要根据情况给予必要的批评教育或赔偿。
3、下课后,值日小组要迅速将器材归还摆放好。
八、其他:。
1、天气允许的情况下尽可能确保室外活动课的正常进行，若天气情况不佳须由体育委员请示体育教师，以确定上课安排。
2、在文化课复习阶段,体育课将改成自习课(即在21周后）。
3、最后考试成绩按平时30分，考试70分来计算。平时分主要是平时考核和平时上课表现状况而定的。
高中体育健美操教案（通用20篇）篇五
1、 使学生了解羽毛球运动规则，帮助学生学会观赏羽毛球比赛，进而激发他们对羽毛球的学习兴趣。
2、 强调课堂教学秩序，培养良好组织纪律性。
1、 上课依常规要求进行(特别强调课堂教学秩序)
2、 慢跑600m
3、 徒手操6节
1、挑选场地或发球权
2、局数和分数
3、发球权、得分和交换发球权
4、交换场地
5、发球和接发球
6、单打的发球和接发球的方位及顺序
7、违例
1、发球时的几种违例
2、接发球时的几种违例
3、击球时的几种违例
要求：6—8人一组，自定规则和裁判
教学方法：
1、分组比赛6—8人一组
2、教学比赛过程中，教师旁观、了解学生实际水平，以便于今后教学能有的放矢。
1、整理放松
2、小结、讲评、宣布下次课内容地点
3、器材收拾
4、下课
高中体育健美操教案（通用20篇）篇六
了解健美操的基本步伐，学会健美操基本步伐，并能够进行展示。
【过程与方法】。
通过教师讲解、小组讨论、展示等方法，发展力量、速度、协调等身体素质，增强体质，塑造正确身体形态。
【情感态度与价值观】。
关注我国的学生体质，范文，增强学生身体素质，树立勇敢果断、不怕困难、勇于进取的优秀品质和坚韧不拔的精神。
【重点】。
区分各基本步伐的动作要点及动作节奏。
【难点】。
动作的协调连贯发力。
(一)开始部分(3分钟)。
1.课堂常规：集合整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，强调纪律安全，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
(二)准备部分(8分钟)。
1.“桃花朵朵开”游戏。
方法：所有学生以教师为圆心围成一个圆进行慢跑，教师发令“桃花朵朵开”，学生进行回答“桃花几多开”，教师说出几多开，学生迅速抱在一起，要求在5秒钟内完成，落后者被奖励。
2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。
(三)基本部分(30分钟)。
1.示范导入。
2.示范及讲解。
(1)示范健美操低冲击类步伐踏步、一字步、v字步、漫步。
(2)讲解各技术动作要领。
3.练习。
(1)教师领做踏步练习，体会踝、膝、髋依次有弹性的缓冲。
(2)教师领做一字步、v字步、慢步练习。
(3)学生随音乐并听教师口令进行一字步、v字步、漫步练习。
要求：学生练习时，教师巡回指导，并不断强调动作要点、节奏以及合音乐练习。
4.分组比赛。
将队伍分成4～5人一组进行展示比拼，哪组跟随音乐跳的整齐哪组获胜。
(四)结束部分(4分钟)。
1.放松活动—配乐放松操。
组织教学：四列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：从知识与技能、情感态度与价值观方面进行总结，表扬现金，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
体操馆、录音机1台、磁带。
练习密度：35%～40%;平均心率：130～135次/分;运动强度：中等。
高中体育健美操教案（通用20篇）篇七
1、通过讲解使学生正确认识自己的身体结构。
2、通过典型事例加深学生记忆，激发学生兴趣。
骨骼、关节的基本构造和功能;。
体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。
骨骼、关节、肌肉如何相互协调完成运动过程。
人体骨骼、肌肉模型及挂图，多媒体课件。
一、导入：
既然提到运动，那么我们就需要研究一下人体的运动系统。通过提问人体的运动系统由哪几部分构成引入本课。
[通过出示多媒体课件、播放动画片和提问与小组讨论]。
二、授课：
[总结学生的讨论，教师结合多媒体讲解]。
(1)、认识骨骼和关节[投影出示全身骨骼图片]。
提问学生人体骨骼由多少块构成?(激发学生的求知欲)。
通过人体骨骼、肌肉模型简单介绍人体的骨骼。
介绍关节：球窝关节(肩关节)滑车关节(肘关节)平面关节(脊椎)。
自己动手并讨论：我们身上哪些是球窝关节、哪些是滑车关节、哪些是微动关节。
(2)、肌肉：[出示全身正反肌肉图片和肌肉类型图片]。
肌肉分成三大类：骨骼肌(附着在骨骼上)。
平滑肌(食道，胃壁)。
心肌(心脏)具有律动性。
重点讲解骨骼肌：人体是很很复杂的即使一个很简单的动作也要很多肌肉协调配合完成。因此在运动生理学中我们又将肌肉分成这样几类：原动肌(使骨骼产生运动的一块或一组肌肉)对抗肌(在同一动作中与原动肌起相反作用的一块肌肉或一组肌肉)固定肌(了解)。
中和肌(了解)。
用屈肘动作来具体讲解原动肌与对抗肌。当我们屈肘时，肱二头肌收缩，而肱三头肌舒张。他们正好是一对作用相反的肌肉组。所以，这时我们就将肱二头肌称为本动作的原动肌，而肱三头肌就称为对抗肌。
(3)骨骼、关节、肌肉和运动之间的关系[老师利用多媒体出示上臂结构解剖运动图]。
自己动手并讨论：骨骼、关节、肌肉和运动的关系?
(4)小结：
a、我们说心肌有律动性，假设心肌每分钟跳60次，我们算一下它一小时、一天、一年分别能跳动多少次?并说说它的重要性!
b、踢足球时骨骼、关节、肌肉和运动的关系?
高中体育健美操教案（通用20篇）篇八
学生能够说出正面屈体扣球的动作要领，扣球时机的准确性。
【过程与方法】
通过分组练习，小组合作，发展学生力量、速度、协调性能力。
【情感态度与价值观】
通过运动体验，培养学生对排球运动的兴趣和勇于进取的精神。
【重点】
助跑起跳时机、挥臂路线和击球部位。
【难点】
手掌在最高点击球的中上部。
(一)开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：我们的中国女排又逐步走向的巅峰，在这期间有一个人功不可没，那就是我们的主攻朱婷，她在比赛中发挥惊艳，我们一起来看一下她的进攻视频，在看完之后学生被她的神奇扣球能力所折服，我们来学习一下她的这项技能。
(二)准备部分
1.排球绕圈跑
方法：一路纵队绕着排球场跑，在跑步过程中听老师口令进行起跳摸高纵跳练习、交叉步、滑步等练习。
2.徒手操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
(三)基本部分
1.示范
提问：问在扣球过程中触球部位和手法分别是什么?(触球的后中上部，手指自然张开呈勺形)。
组织教学：四列横队，前两排蹲下。
2.讲解
动作要点：助跑前采用稍蹲准备姿势，两臂自然下垂，观察并判断来球的落点。助跑时，左脚先向前迈出一小步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，脚跟先着地迅速过渡到全脚掌着地，两脚落地的.同时，两膝弯曲稍内收，迅速蹬地，两臂由后向前用力上摆。起跳后，挺胸展腹，上体右转45°角左右，身体成反弓形。挥臂时，转体收腹，依次带动肩、肘、腕各关节成鞭甩动作向前上方挥动，手臂挥至最高点时，用全手掌击球的后中上部，并主动向前推压，使球前旋。落地时要屈膝缓冲，双脚同时落地。
3.练习
(1)原地徒手挥臂练习，原地起跳挥臂练习，助跑起跳的挥臂练习。
教学组织：四列横队体操队形，学生根据教师口令以列为单位依次进行练习。
(2)有球练习，逐步从原地起跳挥臂击球，到助跑起跳的挥臂练习击球。
教学组织：学生分为四个小组，由组长分别带领至空场地内以纵队的形式依次进行练习，要求后一位同学为前一位同学抛球。
纠错：挥臂扣球路线不正确，使击球点过低。
修改：反复进行扣球练习，逐渐建立良好的时空感觉。
(3)网前一人持球在一定高度，一人助跑起跳挥臂扣球，找到合适的起跳点。
教学组织：学生分为四个小组，在两个排球场地的两侧分别进行练习，由组长带至指定位置，以纵队的形式依次进行练习。
纠错：助跑起跳前冲，击球点保持不好，常常触网。
修改：学生面对墙进行徒手助跑起跳练习，找准正确的起跳点，克服前冲问题。
(4)一人传球，其余人依次助跑起跳挥臂扣球练习。
教学组织：学生分为四个小组，在两个排球场地的两侧分别进行练习，由组长带至指定位置，以纵队的形式依次进行练习，要求后一位同学为前一位同学抛球。
4.检验——扣球比准比赛。
方法：设置标记物，学生依次进行助跑扣球，比赛哪位学生击中的标志物更准确。
(四)结束部分
1.放松活动—配乐拉伸
组织教学：四列横队体操队形。
要求：在音乐声中，进行拉伸活动。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
练习密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;运动强度：中等偏上。
小篮球30个、标志物12个、录音机1台、磁带2盒、篮球场。
高中体育健美操教案（通用20篇）篇九
班级。
高一（7）、（8）男生48人。
教学内容。
1、鱼跃前滚翻（复）。
2、排球垫球（学）。
教学目标。
1、认知目标：绝大多数同学了解教学内容的基本步骤；理解鱼跃前滚。
翻协调用力的技术动作；基本掌握排球垫球的技术原理。
2、技能目标：进一步提高鱼跃前滚翻的技术动作；初步学会排球垫球的。
动作要领；发展学生的`各项身体素质和协调能力。
3、培养学生有组织、有纪律、顽强、勇敢的优良品质。
部分。
内容。
教师主导。
学生活动。
组织。
要求。
教育。
时间。
次数。
开始部分。
1、体育委员整队检查人数。
1、师生问好，宣布课内容。
教师到位观察。
1、安排见习生。
2、技巧。
3、排球：垫球。
稍息、听讲。
四列横队密集队形。
静、齐、快。
精神饱满思想集中、认真听讲。
组织纪律、培养学生干部。
2’22”
准备部分。
1、变换跑。
a、鸭子步走。
b、直膝跳。
c、跨步走。
2、徒手操。
1）头部、2）肩关节、3）指关节、4）腰部、
5）压腿、6）膝关节、
7）腕关节。
1、教师示范、讲解。
2、教师喊口令和学生一起练习。
注意力集中，听口令集体练习。
按场地布置跑出图形。
组织队形（略）。
模仿练习整齐有力。
模仿能力。
组织纪律性。
8
4*8。
基本部分。
一、鱼跃前滚翻。
重难点：蹬地有力，鱼跃有高度和远度，团身。
练习手段：
1）前滚翻。
2）远撑前滚翻。
3）鱼跃前滚翻。
二、排球：垫球。
重点：上肢：一伸、二夹、三提；下肢：一蹬、二跟、三伴送。
难点：上下肢协调及压腕。
练习手段：
1）徒手模仿。
2）固定球练习。
3）一抛一垫。
4）对垫。
1、教师示范、讲解。
2、积极引导学生开动思维有创造力。
3）巡回指导、纠错、
1、教师示范。
2、集体指导、个别辅导、积极引导。
3、激发学生的思维能力。
4、观察练习，及时语言刺激。
1、听指挥练习。
2、发挥想象力。
3、互相帮助、共同提高。
1、按要求进行练习。
2、互相勉励及时纠错提高技能。
3、通过练习了解练习的目的性。
分组不轮换组织形式。
队形（略）。
1、动作协调有力准确。
2、努力进取，提高技能。
3、听从指挥、服从安排。
4、注意安全。
1、思维判断要准确。
2、步法移动要敏捷。
3、互帮互助共同提高。
1、遵守纪律。
2、拼搏进取。
3、安全教育。
1、努力进取。
2、发扬吃苦耐劳精神。
3、积极开动脑筋巧学、巧练。
12。
18。
3
3
5
5
5
8
10。
结束部分。
1、放松小舞蹈练习。
2、小结。
3、器材收回、宣布下课。
1、教师讲解示范并与学生一起练习。
2、对课小结。
3、指定学生负责收回器材。
1、听音乐练习。
2、练习顺序左、右结合。
3、稍息认真听。
四列横队集合。
动作柔和、协调、富有节奏感。
1、美的旋律。
2、审美能力。
3、小结要点。
2*4*8。
器材。
1、垫子9块；2、排球32只；3、录音机一台。
课后小结：
课的预计：（略）。
高中体育健美操教案（通用20篇）篇十
1．探索魔板的多种玩法，体验游戏的快乐。
2．发展跳跃、跨跳、爬等运动技能，提高动作的协调性和灵敏性。
3．形成坚强、勇于挑战困难的意志品质及互相协作的精神。
泡沫板、报纸球（鸡蛋）、皮筋设置的铁丝网。
（一）准备活动，激发兴趣1．出示泡沫板，导入活动。
今天老师给小朋友带来一份特别的礼物，看看是什么？看看你的魔板象什么？
2．在魔板上作热身运动。
3．游戏"变变变"：出示魔棒，学生听魔术师口令用泡沫板变成各种不同的物体，并鼓励学生当魔术师，充分发挥想象力。
教师：我要用魔术棒来变魔术了，小朋友拿起你脚下的魔板，听我口令。魔板变变变--×××！
教师：哪个小朋友也想当小魔术师来变一变？
（二）创设情景，利用魔板进行跳跃、跨跳、爬等运动。
教师：鸡妈妈给我打电话了，说她有困难，需要我们小朋友来帮忙，你们愿意吗？可是鸡妈妈的家在很远的地方，要过一条宽宽的河，几个小土坡，喝一座高山，最后还要经过一条地道，可危险了，你们有没有这个勇气啊？让我们把魔板变成小汽车，出发吧！
1．过小桥：学生把魔板纵向摆成两竖排，学生用各种方法过小桥。
教师：小朋友听听这是什么声音？我们到哪了？怎么过河呢？
2．跳土坡：泡沫板立于地面，学生用双脚跳、单脚跳、跨越等方法过土坡。
教师：我们来到小土坡前面，我们怎么过去呢？请小朋友用自己的方法去试试吧！
3．跨高山：把泡沫板重叠于地面，学生自由选择跨高山或土坡，教师重点示范助跑跨跳的动作要领。
教师：现在我们到了连绵的山下，这些山有的高，有的矮，让我们一起出发去征服它们吧！
看，高山又增加难度了，现在高山变得又高又宽，你们怕不怕？勇者无敌，加油！
4．钻地道：把泡沫板摊开横向两组依次摆好，学生练习在泡沫板上匍匐前进。
教师：鸡妈妈的家马上就要到了，最后一关是钻地道，小朋友爬的时候要把身体放矮，匍匐前进，千万不要碰到铁丝网！
5．游戏《送鸡蛋》。
教师：鸡妈妈说，她把鸡蛋生在了野外，请我们小朋友帮忙运鸡蛋，小心地把鸡蛋送回鸡妈妈的家，好吗？加油！
（三）以"洗澡"放松活动，感受快乐教师：终于帮助鸡妈妈把鸡蛋运完了，真累啊，让我们用魔板变个小浴缸洗个澡吧！
可以在晨间活动后继续此游戏，再引导学生探索魔板的其他玩法。
陶行知曾说：生活即学习。朴素的生活中蕴含着丰富的教育资源和可挖掘的教育价值。魔板其实就是我们的泡沫板，简便自然，又可以随意拼接、灵活组合，富于变化。"见物思玩"的本性促使我马上考虑到这些泡沫板可以怎么玩？如果把这些泡沫板和运动紧密联系在一起，让孩子利用板子进行探索，并根据不同的拼接结果，设计不同的运动形式，即顺应了孩子的兴趣，满足了他们的需要，又培养了学生废物利用的环保意识。
本活动环节设计时考虑了学生个体差异，因此他们在锻炼的难度上也不尽相同，教师在引导学生进行跳跃、跨跳、爬等运动时，尊重学生的意愿，有的放矢地进行指导，使每个学生在不同水平上不同程度上得到发展。
高中体育健美操教案（通用20篇）篇十一
高一（7）、（8）男生48人。
教学内容。
1、鱼跃前滚翻（复）。
2、排球垫球（学）。
教学目标。
1、认知目标：绝大多数同学了解教学内容的基本步骤；理解鱼跃前滚。
翻协调用力的技术动作；基本掌握排球垫球的技术原理。
2、技能目标：进一步提高鱼跃前滚翻的技术动作；初步学会排球垫球的。
动作要领；发展学生的各项身体素质和协调能力。
3、培养学生有组织、有纪律、顽强、勇敢的优良品质。
部分。
内容。
教师主导。
学生活动。
组织。
要求。
教育。
时间。
次数。
开始部分。
1、体育委员整队检查人数。
1、师生问好，宣布课内容。
教师到位观察。
1、安排见习生。
2、技巧。
3、排球：垫球。
稍息、听讲。
四列横队密集队形。
静、齐、快。
精神饱满思想集中、认真听讲。
组织纪律、培养学生干部。
2’22”
准备部分。
1、变换跑。
a、鸭子步走。
b、直膝跳。
c、跨步走。
2、徒手操。
1）头部、2）肩关节、3）指关节、4）腰部、
5）压腿、6）膝关节、
7）腕关节。
1、教师示范、讲解。
2、教师喊口令和学生一起练习。
注意力集中，听口令集体练习。
按场地布置跑出图形。
组织队形（略）。
模仿练习整齐有力。
模仿能力。
组织纪律性。
8
4*8。
基本部分。
一、鱼跃前滚翻。
重难点：蹬地有力，鱼跃有高度和远度，团身。
练习手段：
1）前滚翻。
2）远撑前滚翻。
3）鱼跃前滚翻。
二、排球：垫球。
重点：上肢：一伸、二夹、三提；下肢：一蹬、二跟、三伴送。
难点：上下肢协调及压腕。
练习手段：
1）徒手模仿。
2）固定球练习。
3）一抛一垫。
4）对垫。
1、教师示范、讲解。
2、积极引导学生开动思维有创造力。
3）巡回指导、纠错、
1、教师示范。
2、集体指导、个别辅导、积极引导。
3、激发学生的思维能力。
4、观察练习，及时语言刺激。
1、听指挥练习。
2、发挥想象力。
3、互相帮助、共同提高。
1、按要求进行练习。
2、互相勉励及时纠错提高技能。
3、通过练习了解练习的目的性。
分组不轮换组织形式。
队形（略）。
1、动作协调有力准确。
2、努力进取，提高技能。
3、听从指挥、服从安排。
4、注意安全。
1、思维判断要准确。
2、步法移动要敏捷。
3、互帮互助共同提高。
1、遵守纪律。
2、拼搏进取。
3、安全教育。
1、努力进取。
2、发扬吃苦耐劳精神。
3、积极开动脑筋巧学、巧练。
12。
18。
3
3
5
5
5
8
10。
结束部分。
1、放松小舞蹈练习。
2、小结。
3、器材收回、宣布下课。
1、教师讲解示范并与学生一起练习。
2、对课小结。
3、指定学生负责收回器材。
1、听音乐练习。
2、练习顺序左、右结合。
3、稍息认真听。
四列横队集合。
动作柔和、协调、富有节奏感。
1、美的旋律。
2、审美能力。
3、小结要点。
2*4*8。
器材。
1、垫子9块；2、排球32只；3、录音机一台。
课后小结：
课的预计：（略）。
高中体育健美操教案（通用20篇）篇十二
根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，较为灵活地安排该节课，旨在创造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，曾强体质，提高技术。
该节课是三级跳远单元的第一节课。教学目标是要求学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏。三级跳远的技术对于高中生来说已不再是高难度的运动技术，关键是学生愿不愿学和教师如何去引导其学的问题。解决了上述问题，该目标就不难实现。另外三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高，所以采取各种方式的跳跃练习来增强体质、发展力量、提高跳跃能力、增强协调性、锻炼意志品质、愉悦身心是这节课的又一重要目标。
1、通过“五官移位”这一趣味性的游戏，将学生注意力集中到课堂，然后听着音乐根据个体差异选择做四肢、腰腹及牵拉韧带的徒手操，这样会充分发挥学生的主体作用，克服以往徒手操的整齐划一的教学模式，避免了单调、呆板的缺陷，以调动学生的运动兴趣。通过竞赛的形式有针对性地进行跨步跳和单足跳练习，在为主要内容作好准备的同时又调动了学生参与运动的兴趣和积极性，同时还培养了学生争强好胜，奋勇拼搏的体育精神。
2、因该节课为三级跳远的第一节课，所以就将场地设在宽阔的跑道上进行。由示范讲解、出示教学挂图开始，使学生对三级跳远有个完事的初步认识。原地跳跃练习和4—6步行进间跳跃练习，促使学生掌握三级跳远的基本技术，再通过跳过实心球练习来掌握“三步”的节奏，最后进行完整的动作练习。另外，期间要多注意学生的反馈信息，适时加以引导。
3、设置各种跳跃练习的场地，要求学生自由分组和选择运动项目，发挥个人跳跃特长，提高特长项目的技术水平和终身体育能力，提高下肢爆发力，增强协调性。通过自主组织些跳跃游戏（斗鸡、跳绳等）来增强体质的锻炼和培养学生群体意识及团结协作的集体主义精神，达到愉悦身心，增进健康的目的。
高中体育健美操教案（通用20篇）篇十三
（2）让学生懂得高中生的体育锻炼方法，从而达到适时锻炼，起到事半功倍的效果。
一、高中生的生长发育特点。
1、定型期：高中生多数处于青春期的第三阶段，即定型期。并先后。
进入青年初期，身心发展进入了质的稳定提高期，肌肉和心肺功能增长速度明显加快，与此相关的力量和耐力素质也具备了快速发展的生理条件。
2、骨骼和肌肉生长特点。
（1）骨骼生长趋缓。
（2）肌肉纤维的生长由纵向为主转为横向为主，肌肉纤维横。
断面增大，肌肉体积增加，弹性增强。——青少年应该充分利用这一有利时机进行力量训练，以轻负荷为主，较高频率的练习手段为主，全面发展上下肢和腰腹力量。
3、心肺功能的生长特点。
（1）心脏收缩能力提高。
（2）心血管功能不断增强。
（3）心率逐步下降。
（4）胸围、胸腔的扩大，肺活量有较大增加。
以上这些都意味着高中学生已能承受较大强度的运动负荷，充分具备了发展耐力的生理基础。
这些时期应经常进行的活动：进行采用发展有氧耐力为主的练习（长距离中速跑、游泳、骑自行车）以及球类活动等。
同时注意呼吸的自然均匀等。
4、神经系统的生长特点。
高中学生的神经系统发育基本完成，大脑的结构与成人大致相等，功能接近。这些时期可以进行一些难度较大的动作，如球类运动中的复杂技术和战术配合以及组合动作，这有助于加强神经系统的内部联系，提高运动能力，也有助于发展观察力，注意力，想象力，发展创新思维。
（一）高中生的身体特点。
此时正处于一个塑造体形健美，全面增强与完善内脏器。
功能，提高身体素质的黄金时期。
（二）外部的学习环境。
学生学业负担加大，面对着激烈的升学竞争，很多学学生减少甚至放弃体育活动，导致体质下降。
（三）锻炼时应注意以下几点。
1、适当的体育锻炼对文化学习有促进作用。
（1）“勤于运动”是孩子聪慧的重要条件。
（2）适时锻炼，事半功倍。
高中学生处于生理功能的黄金时期，这时增加锻炼可。
以为一生健康建立起丰厚的“体质贮备”，推迟日后体质衰。
弱的起始时间，减速衰老速度。
运动牟作用。
（1）、增强人的体质。
（2）、改善人的心理。
（3）、改善脑的功能。
（4）、促进主管逻辑思维功能的左脑半球与主管形象思维的右脑半球协调发展，有珠联璧合之效。
（5）、加强血液功能的呼吸功能，使大脑得到充足的氧气和营养。并且通过大脑运动中枢的兴奋促使有关学习的神经中枢得到较好的休息，进而提高工作效率。
2、预防疾病在青年。
许多中老年的疾病与青少年时期的健康相关，如肥胖。
症，主动脉硬化，骨质疏松症等。可见，我们从小就应积极。
参加体育锻炼和其他体力活动。
高中学生积极参加各项体育活动，从而带着健壮的身体，健康的心理投入到繁重的学习和生活中去。
高中体育健美操教案（通用20篇）篇十四
1：篮球传球基本动作（双手、胸前、头上、勾手传球等）。
2：篮球运球基本动作（高、低、体前、背后运球等）。
二：教学目的。
1：通过本节课学习，达到熟悉球性，使学生更加深刻了解认识篮球基本动作重要性。
2：通过学习培养学生团结、协作和勇于拼搏的精神。
三：教学步骤。
1：课堂常规(5分钟)。
(1)运球绕球场3圈(2)游戏抢西瓜。
2：传球基本动作的讲解示范练习(重点)(14分钟)。
(1)简介篮球来历及比赛的.基本组成部分（附表一）(2)传球基本动作示范。
3：运球基本动作的讲解示范练习(10分钟)。
(1)几种基本运球动作的示范讲解(2)运球中出现各种动作与同学们分析讲解练习。
4：游戏--------趣味抢篮板球(8分钟)。
(1)培养同学们反应能力，移动速度。
5：课堂小结。
四：教学方法。
1：以学生为主，教师为辅，探索性学习。
2：运用观察法、自创法、突出学生学习与启发式帮助。
附表一：传球(纽带)。
进攻运球(方式)。
投篮(唯一得分手段)。
篮球比赛抢篮板球(进攻条件)。
正面防手。
防手。
侧面防手。
夹击防手。
背面防手。
高中体育健美操教案（通用20篇）篇十五
在以往的旧的体育教学观念影响下，教师填鸭式地教 ,学生被动地学,再加上中学生体质健康标准达标测试给学生造成了一定的心理负担，出现了随着年龄增长，喜欢上体育课（特别是喜欢体育活动）的人数呈下降趋势的现象。其中高三女生特别突出，上体育课时出现无精打采，畏难情绪增大，借故请假的增多了等等情况。我认为体育课对于学生来说应该是很有兴趣的一门课，但是由于体育课的教学理念过于陈旧，内容单调重复，方法简单缺乏新意，学生渐渐对体育课的兴趣降低，最后还可能对体育课产生一种厌恶心理,尤其是高中女生。如何改变这种现状呢？我在教学中尝试对于不同的身体条件用不同的体育游戏来促进体育教学，以此来提高高中学生特别是高中女生对体育课的学习兴趣。
这是开学初的一个单元一节体育课，教学内容是身体素质恢复性练习，重点是提高学生灵敏素质。为了达到教学目的，男女生都安排了体育游戏内容。
教学背景：高三（2）班是一个文科班，女生有10多人身体素质较好，活泼好动，有几个还是班级的体育骨干，另外的女生则身体素质一般，不怎么爱活动。
教师：同学们，今天我们做一个游戏 ……
学生：不是 “贴膏药”吧（小声地说）。
教师：不是，是个新游戏，方法是：所有人围成一个圈并且编号；老师喊一个号后将一个排球高抛；其他同学跑开；被喊中号的同学上来拿球喊停；然后用球滚过击打其他同学；打中后交换角色，不中继续。
同学们高兴地去玩去了。五分钟后 ……
学生：（大声地）老师换一个吧，这个不好玩。
教师在想：这帮女生还挺挑剔！再一想，也难怪，这些女同学中有几个是体育特长生和学校运动队成员，还有好几个身体素质也不错，这个游戏对于她们是有点简单了。索性给她们换一个男生的项目 ----“打野鸭子”。不过这个游戏要求比较高，不知道她们行不行。
教师：好吧，我们换项目。大家听好：前排同学围成一个大圈，用排球击打圈内的同学，圈内的同学自由奔跑躲避，击中者退出，如果接住可以重新进来一个；直到全部击中后交换。
场面一下子热闹起来，同学们奔跑、跳跃、躲闪，欢声笑语不断。被打中者也兴奋的大叫。
教师：同学们你们真行！没想到这个游戏你们做得还真不错。
学生甲：老师，我觉得还是简单了，还有没有更难的。
教师：可以。只要将排球换成两个或者三个；记住：必须注意力集中，视野开阔、反应要快；当然也要注意安全。
学生乙：不行，别换了，受不了了 ------
游戏还是增加难度了，而且效果很好。学生们哄堂大笑，被打的同学也是乐不可支。哈哈的笑声弥漫在运动场中。只看见学生满场飞，夹着尖叫声和笑声。
教师用一种满脸喜悦的神情看着学生，在想：看起来温文尔雅的女生，想不到她们是那样的活跃，真有种自叹不如的感觉。
高中体育健美操教案（通用20篇）篇十六
一、教材内容：
羽毛球。
1、复习基本步法。
2、新授正手发球。
二、指导思想：
本课以“健康第一”为指导思想;以新课程标准为基本理念;以面向全体学生为宗旨;以发展学生专长，培养终身体育意识为目的，结合实际，充分利用课程资源。通过各种教学手段，让每个学生参与其中，体验身体运动带来的乐趣。使学生身心得到全面发展，为终身体育奠定基础，形成长期坚持锻炼的意识和能力。
三、学情分析：
高二学生随着年龄的增长，特别是通过高一必修内容的学习，速度、力量和灵敏素质有了较大的提高。在心理上，由半熟型向成熟过渡。注意力和思维能力进一步提高。爱美怕羞，他们渴望参与运动。由于没有教师的指导，学生对羽毛球的知识一知半解，基本技术、基本技能较差。女生的上肢力量弱。本课通过游戏，发展学生的反应速度。采用直观教学、启发诱导和设疑解惑，通过相互学习、探究学习和竞争比赛，来达到本课的目标。
四、教学目标：
1、认知目标：学习理解正手发球的基本概念，了解正手发球在比赛中的作用。
2、技能目标：通过教学，使x%的学生基本掌握正手发球技术。x%以上的学生掌握正确握拍的方法。
3、情感目标：培养勇敢果断和克服困难的优良品质。
五、场地器材：
羽毛球场地2个(或空地一块)，羽毛球拍、羽毛球若干。
六、羽毛球正手发高远球讲解示范：
1、动作要领：
发球前准备姿势。发球时，左手把球举在身体的右前方并自然放下，使球下落，右手同时持拍由大臂带动小臂，从右后方沿着身体向前并向左上方挥动。当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，并利用手腕的力量向前上方发力击球。击球之后，球拍顺势向左上方挥动缓冲。
2、重点难点：
重点：转体抡臂，挥拍甩腕。难点：甩腕击球。
七、易犯错误及纠正方法：
1、动作僵硬;放球与挥拍配合不当;可以采用多做放球练习来纠正。
2、握拍太紧，以致力量发挥不出;可以通过心理暗示来纠正。
3、发球后，球拍未顺势向左上方挥动缓冲，而是挥向了右上方等。可以在左上方设置参照物来纠正。
高中体育健美操教案（通用20篇）篇十七
一、教材内容：
羽毛球。
1、复习基本步法。
2、新授正手发球。
二、指导思想：
本课以“健康第一”为指导思想;以新课程标准为基本理念;以面向全体学生为宗旨;以发展学生专长，培养终身体育意识为目的，结合实际，充分利用课程资源。通过各种教学手段，让每个学生参与其中，体验身体运动带来的乐趣。使学生身心得到全面发展，为终身体育奠定基础，形成长期坚持锻炼的意识和能力。
三、学情分析：
高二学生随着年龄的增长，特别是通过高一必修内容的学习，速度、力量和灵敏素质有了较大的提高。在心理上，由半熟型向成熟过渡。注意力和思维能力进一步提高。爱美怕羞，他们渴望参与运动。由于没有教师的指导，学生对羽毛球的知识一知半解，基本技术、基本技能较差。女生的上肢力量弱。本课通过游戏，发展学生的反应速度。采用直观教学、启发诱导和设疑解惑，通过相互学习、探究学习和竞争比赛，来达到本课的目标。
四、教学目标：
1、认知目标：学习理解正手发球的基本概念，了解正手发球在比赛中的作用。
2、技能目标：通过教学，使x%的学生基本掌握正手发球技术。x%以上的学生掌握正确握拍的方法。
3、情感目标：培养勇敢果断和克服困难的优良品质。
五、场地器材：
羽毛球场地2个(或空地一块)，羽毛球拍、羽毛球若干。
六、羽毛球正手发高远球讲解示范：
1、动作要领：
发球前准备姿势。发球时，左手把球举在身体的右前方并自然放下，使球下落，右手同时持拍由大臂带动小臂，从右后方沿着身体向前并向左上方挥动。当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，并利用手腕的力量向前上方发力击球。击球之后，球拍顺势向左上方挥动缓冲。
2、重点难点：
重点：转体抡臂，挥拍甩腕。难点：甩腕击球。
七、易犯错误及纠正方法：
1、动作僵硬;放球与挥拍配合不当;可以采用多做放球练习来纠正。
2、握拍太紧，以致力量发挥不出;可以通过心理暗示来纠正。
3、发球后，球拍未顺势向左上方挥动缓冲，而是挥向了右上方等。可以在左上方设置参照物来纠正。
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高中体育健美操教案（通用20篇）篇十八
(一)教学内容：四年级(水平二)“合作跑游戏”
(二)学习目标：
2、能模仿老师做出合作跑的动作一致性;。
3、发展学生的灵敏性和协调性;。
4、在练习中激发学生兴趣，鼓励学生积极参与，友好相处，团结合作。
案例情景：
1、用各种各样花样棒做准备，让学生知道合作跑可以有多少种“玩”法。教学时，学生思考、讨论交流。在交流中，充分运用集体的智慧。
2、合作跑练习，一人一组;两个人一组进行练习，掌握动作的一致性。通过两个人合作拓展到多人的合作跑练习，教师设置了“合作跑”的游戏练习方式，以此调节课堂氛围，吸引学生的注意力，巩固学生的运球的能力。
3、最xx的时候是“多人合作跑接力比赛”，以排为组分成四个队进行合作跑比赛，按先后完成的顺序进行排名。此游戏加强锻炼了合作跑的'练习，并通过游戏“多人合作跑”比赛检验了学生本节课的学习和掌握情况。
4、最后在通过音乐进行放松，使学生身心得的放松。
1、本教案体现了新《课程标准》所提倡的“以学生发展为中心，重视学生的主体地位”的教学理念。
(1)本课能紧紧围绕“学习目标”，创设情景，用“合作跑”贯穿全课，让学生学会学、学会玩，在玩中学、学中玩，充分感受自主与合作的乐趣。
(2)本课所设立的教学步骤，思路清晰，引导学生“试一试，练一练，创一创，评一评”。因为成功与失败都是收获，酸甜苦辣都有营养，让学生在活动中充分展示自我，亲自体验各种活动的感受。
(3)创设情景方法新，心理满足兴趣浓。把音乐和体育教材有机结合，构成了新的`教学情景，有利于调动学生用已有的知识在实践中去体验的积极性。
2、教师在教学设计上，充分发挥了学生的主体作用，注重培养学生的自主锻炼和创新意识。在学习方法上，运用了自主学习方式，通过情景教学，让学生在活动中掌握技能和拓展能力。在具体教学过程中，注重学生实际能力的培养，把教材和游戏有机结合起来，通过探究性学习和合作学习，促进学生身体素质和运动技能的提高，发展学生个性，培养学生互相学习、团结协作的优良品质和集体主义精神。
高中体育健美操教案（通用20篇）篇十九
一、教学内容：
羽毛球竞赛规则简介。
二、教学目标：
1、使学生了解羽毛球运动规则，帮助学生学会观赏羽毛球比赛，进而激发他们对羽毛球的学习兴趣。
2、强调课堂教学秩序，培养良好组织纪律性。
三、课的部分：
[准备部分]：
1、上课依常规要求进行(特别强调课堂教学秩序);。
2、慢跑600m;。
3、徒手操6节;。
[基本部分]：
一、羽毛球运动规则简介：
1、挑选场地或发球权;。
2、局数和分数;。
3、发球权、得分和交换发球权;。
4、交换场地;。
5、发球和接发球;。
6、单打的发球和接发球的方位及顺序;。
7、违例;。
二、分组教学比赛。
要求：6—8人一组，自定规则和裁判;。
教学方法：
1、分组比赛6—8人一组;。
2、教学比赛过程中，教师旁观、了解学生实际水平，以便于今后教学能有的放矢。
三、课课练：移动步法练习。
[结束部分]：
1、整理放松;。
2、小结、讲评、宣布下次课内容地点;。
3、器材收拾;。
4、下课;。
高中体育健美操教案（通用20篇）篇二十
学生能够说出正面上手发球的动作要领，85%能够准确做出该动作。
【过程与方法】。
通过分组练习，学练结合，发展力量、协调等身体素质。
【情感态度与价值观】。
在练习过程中形成团结合作的意识，培养勇于克服困难的优良品质。
二、教学重难点。
【重点】。
发球动作抛球要稳、准，挥臂路线准确，击球点正确。
【难点】。
上下肢协调用力。
三、教学过程。
(一)开始部分。
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
对!是发球。今天我们就一起来学习一项基本发球技术——正面上手发球。
(二)准备部分。
1.听数接球。
方法：将学生分为四组，围成一个圆圈依次报数，选出一名队长站在圆圈中央，喊出一个数字，相对应数字的同学过来接球，如果没有接住球，角色互换。
规则：按要求进行，注意安全。
2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
(三)基本部分。
1.示范。
提问：发球抛球的高度?发球的发力顺序?
学生回答：右肩上方4球高;转体挥臂，成鞭打动作。
组织教学：四列横队，前两排蹲下。
2.讲解。
身体面对球网站立，两脚自然前后开立，手臂弯曲，托球于身前。将球平稳垂直地抛向右肩上方，高度适中，抛球瞬间，右臂抬起，屈肘后引，肘关节略比肩高，转体收腹带动手臂，挥臂动作如鞭打。用全手掌击球中下部，击球后做推压动作，身体顺势入场。
3.练习。
(1)原地做正面上手发球的徒手练习。
组织教学：在教师口令下练习(数“1”时准备，数“2”时转体引臂，数“3”时挥臂击球)。体会发球正确技术动作。
(2)抛球练习。
组织教学：每人10次自抛球练习，抛球平稳。
(3)排球两端发球区发球。
教学组织：两端线两组分别站在两端边线对发。要求动作动作完整控制球的落点。教师巡视指导纠正击球的位置，发球动作完整性。
(4)分组比赛。
方法：划分发球，将排球场中间画一条直线，把场地一分为二，发直线与斜线球。要求控制球的落点，提高发球的准确性。
4.教师选出优生进行展示师生进行自评、互评。
5.检验—发球积分。
方法：将学生分为4个小组，站在发球端线每人发球4次，以小组得分最高的获胜。
规则：发球时不能踩线，按老师要求进行。
(四)结束部分。
1.放松活动—配乐放松操。
组织教学：四列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、预计负荷。
练习密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;运动强度：中等偏上。
五、场地器材。
排球30个、标志物12个、录音机1台、磁带2盒、排球场。
六、课后反思。