通过这段时间的经历，我体会到了努力和坚持的重要性，这将成为我未来发展的动力。在这里，小编为大家分享一些成功人士的心得体会，希望能给大家带来一些启示和帮助。
健康生活的心得（优秀19篇）篇一
第一段：引言（200字）。
健康是人类最宝贵的财富，是每个人都渴望拥有的。健康不仅仅是指身体上的健康，更包括心理和社交健康。在我多年的探索和感悟中，我深刻体会到了保持健康生活的重要性。本文将分享我的心得体会，希望能够对各位读者有所启发。
第二段：合理饮食（250字）。
健康的生活从合理饮食开始。我们应该保持平衡饮食，摄取适量的脂肪、碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质。这意味着我们应该少吃油腻和高糖食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。此外，每天保持饮水和多喝温水，有助于代谢垃圾和保持身体的正常运转。合理饮食不仅能够延长寿命，还能够避免许多慢性疾病的发生。
第三段：坚持运动（250字）。
除了合理饮食，适度的运动也是保持健康生活的重要一环。每天坚持一定时间的锻炼，不仅可以增强体力，还可以提高心肺功能。我个人喜欢慢跑，每天早晨去附近的公园跑上一小时。这不仅让我身体感到愉悦，还能够净化我的思绪和放松我的身心。此外，坚持运动还可以增强免疫力，降低患病的风险。对于那些久坐办公室的上班族来说，保持身体活动可以减轻长时间坐着带来的健康问题。
第四段：养成良好的生活习惯（250字）。
拥有良好的生活习惯对于健康至关重要。我们应该保持规律的生活作息，每天保证足够的睡眠时间。长期熬夜和睡眠不足会导致免疫力下降和身体机能失调，从而容易患病。此外，我们还应该戒掉不良习惯，如吸烟和酗酒，因为它们对身体健康的危害不言而喻。养成良好的生活习惯对于保持健康至关重要，它会给我们的身体和心灵带来积极的影响。
第五段：心理和社交健康（250字）。
保持健康生活不仅仅指身体上的健康，还包括心理和社交健康。我们应该学会放松自己，避免压力过大。我个人喜欢阅读、写作和旅行，它们帮助我摆脱生活和工作的压力，舒缓心情。同时，保持社交活动也很重要。与朋友和家人相处，分享彼此的快乐和困难，会给我们带来心理上的满足感和支持。心理和社交健康直接影响着我们的整体幸福感和生活质量。
结尾（200字）。
保持健康生活是每个人的责任和义务。通过合理饮食、坚持运动、养成良好的生活习惯以及关注心理和社交健康，我们可以更好地照顾自己的身心健康。在这个快节奏的社会中，我们应该学会放慢脚步，关注自己的身体和心灵需求，给自己一个健康、幸福的人生。健康生活是一种态度，只要我们坚持，就能够享受到健康带来的种种好处。希望每个人都能拥有健康的生活，远离疾病和不幸。
健康生活的心得（优秀19篇）篇二
如果有人问，世界上什么东西最宝贵?我想许多人会不假思索地回答——是金钱。我觉得这不准确，人生中最宝贵的东西是生命，是健康。因为生命和健康是一个人最快乐的源泉，它才是人生中最大的财富。
我健康，因为父母给了我一个健全的身体，对体育的爱好又使我拥有了一颗鲜活的心。我健康，因为我活泼开朗，兴趣广泛，爱交朋友，乐于助人，对生活充满了美好的憧憬。我健康，因为当同学沮丧时，我为他送上一句慰问;当朋友丧失信心时，我为他奉上一句鼓励;当同桌哭泣时，我为他献上一双轻拍肩膀以做安慰的手……于是我便成了一个快乐富有的人。
是呀!那个青年拥有了宝贵的生命，健康的身体，强壮的体魄，这是他人生中最大的财富呀，青年竟然不知，还贪心不足，他本可以用智慧和双手创造出世上最大的财富!
金钱固然重要，但是金钱买不到生命，买不到健康。一个人拥有了宝贵的生命，健康的身体，只要去努力，那就会拥有无数的财富。让我们从现在做起，拥有一个健康的心理，强健的身体，珍惜生命，爱惜生命，它就是你一生中最大的财富!
你健康，你富有!
健康生活的心得（优秀19篇）篇三
这是一个普通的星期六。早晨六点四十，我一个鲤鱼打挺起了床。我的健康的一天也就同时开始了。
七点二十，我洗漱、吃早饭完毕，就关闭吃早饭时听的收音机，打开复读机，开始跟着磁带和书本在英语的海洋里遨游。
经过了书本里的知识的洗礼，我骑上自行车，向体育场骑去。
八点，同学们已在篮球场上展示自己的风采了。我赶紧加入了战斗。虽然我的球技并不出色，但我认为我那拼搏的精神也是难得可贵的。一个同学拍着球在我面前晃来晃去，我抓住时机突然冲上去，把球抢到手，出三分线，三步上篮……好球，进了!
十点钟时，我回到家，短暂休息后我又开始在书桌这个“战场”上与笔、尺等“战友”一起拼搏。
十二点钟。我又坐在了餐厅里。虽然只是三菜一汤，可我却吃得津津有味。
下午三点一刻，我上完新概念课回到家。我通常与爸爸下盘象棋，这次我却约好同学，再次骑上车去锻炼身体。我们一起骑车到秦淮河边的观光小道上，去接受大自然对我们的熏陶。我们聊着天，欢笑着，心中一切烦恼全都被抛开。
晚上七点，吃过晚饭后，我便拿出魔方，沉浸在复原它的乐趣中。直到八点，我才依依不舍地放下它，打开电视，了解今天的新闻。我也会看中央7，10，149套节目，了解其他知识。
九点.我关上电视，洗漱后进入被窝的怀抱，香甜地睡去了。
健康的生活离不开计划和实践。我希望我的健康的生活能使我茁壮成长。
健康生活的心得（优秀19篇）篇四
呼吸是人类生活中最基本的生理行为之一，它与我们的身体健康密切相关。经过多年的探索与实践，我深刻领悟到呼吸与健康生活之间的紧密联系。在这篇文章中，我将分享我对呼吸与健康生活的心得体会。
第二段：深呼吸的重要性。
深呼吸是保持身体健康的重要一环。它可以帮助我们摄入更多的氧气，带走身体内多余的二氧化碳。深呼吸还可以帮助我们放松身心，减轻压力和焦虑。在日常生活中，我尝试通过深呼吸来调整自己的情绪，无论是面对挫折还是遇到困难，深呼吸都能给我带来平静和力量。
第三段：呼吸与身体的相互作用。
呼吸与身体的相互作用是健康生活中不可忽视的一部分。通过控制和调整呼吸，我们可以影响和维护身体的各个器官和系统的正常工作。例如，通过慢而深的呼吸来缓解胃痛，通过快速的呼吸来提高注意力和集中力。我常常利用呼吸来缓解头痛和焦虑，这样我就可以更好地应对生活和工作的挑战。
第四段：呼吸与调节情绪的关系。
呼吸与情绪之间存在着密切的联系。当我们感到愤怒、恐惧或沮丧时，呼吸常常变得急促和浅表。相反，当我们感到平静和放松时，呼吸变得深沉而平和。我曾经尝试过在情绪低落或焦虑的时候通过深呼吸来调节自己的情绪，结果发现这是一种有效的方法。通过一段时间的深呼吸，我可以感受到身心的放松，情绪也逐渐得到了平静和安定。
通过多年的实践，我逐渐认识到呼吸与健康生活之间的紧密联系。我发现，在日常生活中保持良好的呼吸习惯对于身体和心理健康至关重要。每天给自己留出几分钟的时间进行深呼吸练习，不断提高自己的呼吸质量，不仅可以改善肺功能，还能提高身体的免疫力和应对压力的能力。另外，我也发现通过深呼吸来调节情绪对于保持良好的心理状态非常有帮助。总之，呼吸与健康生活密不可分，我们应该重视并将其融入到我们的日常生活中。
结语。
通过深入理解呼吸与健康生活的关系，我意识到呼吸不仅仅是我们生命的基本需求，更是一种能够影响身体和心理健康的重要行为。我将继续坚持每天进行深呼吸练习，以此来保持身心健康。我希望通过我的经验与观察，能够鼓励更多的人关注呼吸与健康之间的关系，并将其作为实现健康生活的重要一环。
健康生活的心得（优秀19篇）篇五
呼吸是我们生命的基础活动，它深深地影响着我们的健康和生活质量。我从小就被告知要保持正确的呼吸习惯，而在实践中，我慢慢领悟到了呼吸与健康生活之间的紧密联系。通过呼吸，我们不仅能够保持身体的健康，还能够达到心灵的宁静与放松。本文将分享我在长期实践中对呼吸与健康生活的心得体会。
第二段：正确的呼吸方式。
正确的呼吸方式对于维持健康至关重要。我们常常忽略的是，浅快的呼吸会导致我们呼吸得无法充分，身体的氧气供应也就不足。而深长的腹式呼吸则能使氧气更好地进入我们的身体。每天定时进行一些深呼吸的练习，不仅能够改善肺活量，还能够放松身心，减轻压力。此外，我也尝试过练习瑜伽和太极等运动，这些运动注重呼吸的调控，使我更加深入地体会到呼吸对于身体的影响。
呼吸与健康之间存在着密不可分的关系。正常的呼吸对于维持正常的肺功能非常重要。通过深呼吸，我们能够增加呼吸肌肉的力量，提高肺活量，并改善肺部的弹性。深呼吸还可以促进血液循环，增强免疫系统，降低血压，改善睡眠质量等。在日常生活中，我也时常利用呼吸来应对一些压力和焦虑，通过集中注意力呼吸来放松身心。这种呼吸冥想的方法不仅让我感到舒缓，而且对于改善睡眠质量和提高工作效率也有着莫大的帮助。
第四段：呼吸与心灵的联系。
呼吸也与心灵的宁静与放松息息相关。我们常常在咳嗽、喘息或因情绪激动而气喘吁吁时，无法做到心静如水。而通过学习控制呼吸，尤其是调整呼吸节奏和深度，我们能够让心灵平静下来。当我们沉浸在优美的音乐中，或是站在大自然中感受大地的呼吸时，我们不禁也与大自然的节奏产生共鸣。这种与心灵的连接让我感到无比平静和满足，也让我更加珍视每一次的呼吸。
第五段：结语。
呼吸是我们生命的恒定伴侣，它贯穿了我们的每时每刻。经过长时间的实践，我深深体会到呼吸与健康生活之间的紧密联系。通过保持正确的呼吸方式，我们能够改善肺功能，增加身体的氧供，缓解压力和焦虑，提高睡眠质量，促进心灵的宁静与放松。呼吸不仅是我们生命的基础活动，更是一种与心灵和大自然相互连接的方式。让我们珍惜每一次的呼吸，与呼吸保持密切的关系，迈向健康生活的道路。
健康生活的心得（优秀19篇）篇六
是的，我们人的一生中不可能是平平整整的，总有跌宕起伏，是崎岖的。一生中，总有许多挫折，这是在所难免的。不过我们在面对这些“绊脚石”的时候，不能应为他的困难而被他所打倒~因为我们还要健康地生活下去~不是有句话说得好挖：“挫折像弹簧，看你强不强，你强它就弱，你弱他就强”嘛?我们谁都知道，世上只有妈妈好，有妈的孩子像块宝。可是在小学里，和我同班的一位男生，自幼，他的母亲就得疾病而去世了。
对于一个刚懂事的孩子来说，这是多么大的打击，这是人生中多么大的一个挫折啊~可这位男同学并没有垂头丧气，而是勇于面对这个现实，接受了这个人生中极大的挫折。他在班上勤奋努力，成绩一直是名列前茅的!最终小学毕业时，考上了------辅仁中学!我的姨夫自从五年前复发了糖尿病，之后做了一个大手术，把右膝以下的部分全部锯掉了。这多他来说，应该是件极大的挫折。本来好好的腿，现在没了，现在连走路也不行了，都要有人搀扶着走路。十分的失落，不知未来的生活该怎样继续生存下去，前途是一片迷茫~整天嘴里是嘀咕着：“我是个废人了，我快要死了……”，成天萎靡不正的!
海伦·凯勒，当他一岁半左右的时候，因发烧，成了一个盲聋哑人，对于一个刚出生不久，且是个女孩子的她是一个多么大的残酷现实啊~长大后的她，也曾对世界，对老天爷的不公平埋怨过……可当她被她的家庭女教师艾莉莎一番耐心劝说后，本来脾气暴躁的她，不也成了一个乖乖女!从此开始了她的写作生涯，成了英国史上残疾人作家吗?并以自身经历，撰写下了以自己为体裁的长篇小说《假如给我三天光明》。
德国音乐家——贝多芬是个哑巴人士，不也成了一位著名的音乐家。谱写了一篇篇优美动人的乐章。比如《欢乐颂》，等人们熟知的一些音乐!我们无锡的民间音乐家也是个盲人，不也创作了旋律跌宕起伏的《二泉映月》嘛?不光光我们人类要面对挫折，健康生活下去，就连植物也会!你想想，在我国大西北，那么恶劣的环境下，那一棵棵再也普通不过的胡白杨树不照样长得那么超有活力的。恶劣的环境也应该是一挫折哇!只要有草的地方，就有白杨树的影子。白杨树是不太讲究生存条件的，大路边，田埂旁，哪里有黄土的地方，哪里就有它的生存。
它不追逐雨水，不贪恋阳光，只要能够在哪怕板结的土地上，给一点水分，白杨树的一截枝条就会生根、抽芽。只要挪动一点杂草生存的空间，它就会把黄土地装点，撑起一片绿色。它不需要人去施肥，也不需要像娇嫩的草坪那样去浇灌，只要不挥刀斧去砍伐，给它一点宽松的环境，让它吸收自由的空气，它就会挺拔向上，它从来不对生长的土地说不。它不枝不蔓，扎根在贫瘠的土壤中，随遇而安，与世无争，因为它属于草根族。
白杨树虽然出身寒微，却是最讲究生存质量的。土壤里还透着冰碴，春风中还夹着寒意，它的枝头已经冒出翠绿的嫩芽，在沉重的压力下，它的每一片嫩芽，每一片叶子都是努力向上的，而绝不弯腰乞求，更没有媚俗的面孔。秋风里，虽然脱尽了叶子，单薄的枝条依然透着精气，枝干向上，高昂着头。严冬里，它迎着刀霜雪剑，依然伫立在寒冷的黄土地，枝枝傲骨，树树无字，树树有声。而此时，贵族的花草，却在温室里，接受着送到叶面和根部的养料，懒洋洋地打发着没有血色的日子。
健康生活的心得（优秀19篇）篇七
在我们的生活中，健康是幸福快乐的核心。它不仅关乎我们的身体状况，更影响着我们的生活质量。近期，我开始了一场健康生活的探索，希望通过这篇文章分享我的一些心得。
首先，我开始重新审视自己的饮食习惯。我逐渐摆脱了快餐和加工食品，转而选择更健康的食材，如蔬菜、水果、全谷类食品和坚果。我发现，我的皮肤变得更加光滑，体重也有所下降。健康的饮食让我在生活中更加积极乐观，也让我更有活力。
其次，我开始重视运动的重要性。无论是跑步、骑自行车，还是做瑜伽，我都尽量保持每周至少150分钟的中等强度有氧运动。运动不仅让我保持了身材，也提高了我的心理健康。我发现，每次运动后，我都能够全身心地放松，那份充实感无法用言语表达。
此外，我也学会了调整自己的情绪。我学会了积极面对生活中的困难，用幽默和乐观的态度去应对压力。我发现，当我将消极情绪转化为积极行动时，我的生活发生了翻天覆地的变化。这种转变让我更加珍视生活中的每一刻，也让我更加热爱这个世界。
最后，我学会了良好的睡眠习惯。我逐渐减少使用电子设备的时间，规律地入睡和起床，以保证每晚有足够的睡眠。我发现，当我保证良好的睡眠质量时，我的注意力更加集中，决策更加明智，生活也变得更加和谐。
总结，健康生活并不是一件困难的事情。只要我们愿意去调整，去改变，我们就能享受到健康带来的美好。我希望我的这些心得能对你们有所启发，也希望每个人都能找到属于自己的健康生活方式。让我们一起走向更加健康，更加美好的人生吧！
健康生活的心得（优秀19篇）篇八
今天我们终于来到了神秘而又陌生的福建省未成年人强制隔离戒毒所，参加626国际禁毒日的活动。
一进大门，我们便看见了高墙、铁丝网和身强力壮的警察。首先，我们需要核对身份证件，获得许可后才能够进入，因为场所比较特殊，手机，包不能够带入，在他们进行基本的讲解以后我们被分成了两个小组带进去参观。接着，我们进入安检室，那里有警察叔叔阿姨拿着安检器进行扫描，保证没有一些禁止的东西带进去，通过安检室就是监控室，这里可以全方位监视整个未戒所。随后我们又经过了一道大大的铁门，进入后，隔墙铁丝网更是随处可见，警察叔叔为我们介绍，他说这些未成年人是违法者，但也是受害者，他还带我们参观了大楼，里面设施十分齐全，有卫生所，教室，阅读室，宿舍等等，在参观他们宿舍时，有个亲情墙，大家看着都十分感动，上面是戒毒人员写的心愿，他们都十分希望尽快和父母团聚，这也让我们意识到毒品的危害重大。我还注意到了他们养的小，说明他们对生活十分热爱!我还看到他们的，十分大，十分漂亮，有一个人工和天然草混合的足球场，可我知道这一切都容不下他们想家的心。我发现阅览室里有部亲情电话，每周天就可以拨打，每月的10号20号是探视日，这可能是他们最期盼的一天了!接着就是今天的重头戏一一文艺汇演了。先是领导讲话，我也了解了今年禁毒活动的主题是“无毒青春，健康生活”。
演出开始了，通过主持人的介绍，我们得知这一次文艺汇演共有13个节目，大家十分欢欣的坐在自己的位置上观看这一场精彩的文艺汇演，我们小记者网的多名参加演出，有演唱成成学法律主题曲的，也有表演吉他的，可谓是形式多样，们可以说是身怀绝技。我们还看了戒毒学员们表演的节目，他们的节目有手语感恩的心，以及街舞，表达了他们对新生活的向往。省歌舞剧院更是派出了歌手及各种民乐表演者，演出非常精彩!我们共同度过了有意义的下午。
最后我采访了省关工委的肖，他们都对禁毒表示十分的支持与肯定!我们也衷心的希望社会上毒品能够彻底杜绝，给我们青少年一个更好更美的明天!
健康生活的心得（优秀19篇）篇九
刀越磨越亮、劲越练越长。
运动运动、减少病痛。
冬练三九、夏练三伏。
夏游泳、冬长跑、一年四季广播操。
准备活动要做好、整理活动不可少。
要想身体壮、打拳不可忘。
跳绳踢毽、病少一半。
身体锻炼好、八十不服老。
懒惰催人老，勤劳延年。
饭前别洗澡，饭后别长跑。
懒惰催人老，勤劳延年。
饭前别洗澡，饭后别长跑。
脑不怕用，身怕不动。
人勤病就懒，人懒病就勤。
常洗手，病少有，常练拳，寿延年。
饮食贵有节、运动贵有恒。
出劲长劲，歇着没劲。
运动劲出来，歇着病出来。
水停百日生虫，人停百日生病。
冬天动一动、少得一场病、冬天懒一懒、汤药喝几碗。
捂捂盖盖脸皮黄，冻冻晒晒身体强，懒懒洋洋好生病，蹦蹦跳跳增健康。
铁不冶炼不成钢、人不运动不健康。
刀越磨越亮、劲越练越长。
早睡早起、没病惹你。
春捂秋冻，少生杂病。
饭后百步走、活到九十九。
要想身体好、常洗冷水澡。
仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑。
汗水没有落，莫用冷水浴。
笑口常开、青春常在。
肥胖肥胖，身体不壮。
脑不怕用，身怕不动。
人勤病就懒，人懒病就勤。
常洗手，病少有，常练拳，寿延年。
饮食贵有节、运动贵有恒。
出劲长劲，歇着没劲。
运动劲出来，歇着病出来。
水停百日生虫，人停百日生病。
冬天动一动、少得一场病、冬天懒一懒、汤药喝几碗。
运动运动、减少病痛。
冬练三九、夏练三伏。
夏游泳、冬长跑、一年四季广播操。
准备活动要做好、整理活动不可少。
要想身体壮、打拳不可忘。
常开窗、透阳光、杀细菌、保健康。
早睡早起、没病惹你。
春捂秋冻，少生杂病。
饭后百步走、活到九十九。
要想身体好、常洗冷水澡。
仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑。
汗水没有落，莫用冷水浴。
笑口常开、青春常在。
肥胖肥胖，身体不壮，
健康生活的心得（优秀19篇）篇十
熬夜吃夜宵、不爱喝水、早餐能免则免……你是不是也有这些坏习惯呢？表面看似无害的小习惯，其实正在悄悄吞噬你的健康。不想让身体素质继续下降，一定要远离不健康的生活方式。
许多疾病的发生都与不健康的生活习惯和行为密切相关，如癌症、高血压、糖尿病、肥胖、心脑血管等慢性非传染性疾病的高发蔓延，都是生活方式病。改变不良生活习惯，积极倡导健康生活方式新理念，成为改善大众健康状况、降低医疗负担的当务之急。
1、饮食好“色”爱“精”
一些食物的鲜艳色彩往往是添加了添加剂的结果，而这些添加剂吃多了显然对身体健康不利。精制食品往往营养也过于“精致”，很多维生素被浪费，所以一些粗加工的五谷杂粮还是要吃。
2、睡回笼觉。
适当的睡眠可恢复体力、消除疲劳，但如果睡眠过多，不仅消除不了疲劳，反而会影响健康。连续15个小时以上的睡眠会导致生物钟紊乱，还可能让人难以入眠。实际上每天7小时睡眠时间足以让人精力充沛，睡眠时间过长，新陈代谢也因此变慢，免疫力容易下降。
3、熬夜吃夜宵。
中医认为，夜间应该是阳气下降阴气上升安静入睡的时段。夜里到凌晨不睡觉，会使人体内的阳气得不到正常的休整，容易诱发“心火”，而且熬夜容易耗伤阴精，如果再吃一些热量、盐量、脂肪含量偏高的`夜宵对身体更为不利。在此，向大家推荐“百合枸杞绿豆汤”这款食疗方，有滋阴、降心火的功效，可以在中医师指导下制作服用。
4、喝水较少。
不要感到口渴了才喝，当人感到口渴想要喝水的时候，体内失水已经达到2%了，这时身体的有些功能开始处于下降状态。早晨起床后空腹喝一杯水，可以降低血液黏度，增加循环血容量。睡觉前也可以喝1杯水，有利于预防夜间血液黏稠度增加。还可以在半夜起夜时再喝1杯水，可降低心脑血管意外的发生。
5、不爱吃早饭。
早餐占一天营养成分的比重较大。长期不吃早餐会导致免疫力下降，容易诱发多种疾病，对肠胃的损害尤其严重，所以早饭一定要吃，一般来说，起床后20-30分钟，再吃早餐最合适，因为此时人的食欲最为旺盛。
6、不爱步行。
随着代步工具的增多，越来越多的人步行的时间和频率也逐渐减少，随之而来的是体重、血压等指标的增加。步行是一种最简便、最经济的健身方法。正确的走路姿势有助于降低走路时的不适感，同时有助于燃烧更多的脂肪和热量：行走时脊椎伸直，能为肺的充分扩展提供空间；保持头部与双眼平直，双肩放松，避免双肩向前拉，双臂自然摆动。
7、不勤洗手。
保持手部清洁卫生，不但可以降低腹泻等肠道传染病和肺炎等呼吸道传染病患病风险，同时也是个人卫生和社会文明的重要体现。洗手过程中还要保证不再接触被污染的东西，洗后不要直接关闭水龙头，应冲洗水龙头并用擦手纸巾包裹关闭，以免二次污染。
8、饭后不漱口。
饭后漱口可以有效预防牙周炎、龋齿、上呼吸道感染、肺炎、支气管炎等疾病。特别在秋季，气候干燥，各种病原体游离在空气中，人们很容易吸入口腔，经常漱口，可清洁口腔卫生，达到防病的目的。专家建议，每天除早晚刷牙外，还应间隔2小时漱一次口，特别是吃饭后一定要漱口。
9、俯睡。
由于趴着睡觉的姿势导致呼吸不通畅，体内氧气供应自然会不充足。压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏疾病。影响消化。
健康生活的心得（优秀19篇）篇十一
俗话说:“人是铁，饭是鲜，不吃一顿饭就饿。”在当今社会，“吃饭”已经成为我们每天不可或缺的任务。吃饭是自然界所有生物都会做的事情。我们吃的东西叫做食物。而我们只能靠吃来生存。但是“吃”就是吃健康的东西，吃得健康，吃得安全。
最近，我们的食物变得越来越不干净，各种各样的情况相继被发现，对我们的生活造成了严重的威胁。我们来回顾一下近年来频发的食品安全问题:三鹿奶粉含有大量三聚氰胺，日本毒“鲜饺子”，酸奶含有大量增稠剂、瘦肉精、食品添加剂、激素类抗生素等食品安全问题，甚至连我们平时很喜欢的肯德基、麦当劳等知名快餐店都存在严重的食品安全问题。这让我们特别担心。
记得看过一个视频，讲的是美国食品加工厂的内幕。基本上牛肉、猪肉、羊肉等都是全国垄断的。作为世界上最强大的国家，美国的肉制品存在许多问题。虽然他们死去的鸡鸭会被掩埋，但许多病菌是无法避免的。有一个例子:一个住在美国的小男孩，只有三四岁左右，因为在快餐店吃了两个汉堡而生病。他感染了金黄色葡萄球菌，无法治疗，只能等死。最严重的时候，小男孩连饭都吃不下，只能输液维持营养和能力。最后，他不久就去世了。可见食品安全已经危及到我们的生命。
在中国，这样的例子很多。很多商家为了一时的利益而制造廉价肮脏的废油，为了利益而抛弃自己的基本良心。在今天的餐厅里，我不敢问我吃的东西是否安全。我就想问什么不安全。所以我一直不敢去餐厅吃饭，因为我在家做的东西是最安全最健康的。那些搞地沟油的，我很想问问他们:你们是怎么下定决心这么做的？赚没有良心的钱，赌人家健康！你这样做是在杀人！
前不久，肯德基也爆发了食品安全问题。据说肯德基的鸡翅鸡腿都是变异鸡。那些鸡20多天就能长大，看起来一模一样的成年鸡。然而，他们走路时连站都站不稳，跌跌撞撞。他们的腿根本承受不了身体的重量。他们已经长大了，已经面临死亡。肯德基的鸡肉油条也是冷冻的，饮料都是自己做的。对人的健康危害很大，只有不安全的食物才是最美味最受欢迎的。许多人对快餐上瘾。他们已经很胖了，但仍然吃快餐和变异鸡。他们的“小强”精神真让人佩服！
不久前，当我看周立波的节目时，周立波也在节目中谈到了食物问题。他故意调侃道:昨晚我做了一个神农降临人间的梦，他来我家，我拿出丰盛的食物去迎接他。这时候神农吃了一顿地沟油，猪肉带毒血，瘦肉精，喝了一杯加了防腐剂的饮料，口吐白沫。最后他拿起纸笔，写了五个字:中文，真牛！那他就会死。
看到这个故事，我不知道该哭还是该笑。中国的食品安全问题已经到了如此严重的程度。
“以人为本，安全第一”！为了大家的幸福，希望政府能深入检查，食品企业能凭良心做生意！我们不想随便买路边菜和“三无”产品。我们期待并等待着我们能很快吃到安全食物的那一天...
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健康生活的心得（优秀19篇）篇十二
3。蘑菇是最强悍的抗辐射食物;4。黑芝麻增细胞免疫抗辐射;。
5。海带抑制免疫细胞凋亡;6。大蒜增免疫减少辐射损伤;。
7。西红柿减少皮肤辐射损伤;8。辣椒保护细胞dna不受辐射损伤。
剩菜时间不宜过长，以不隔餐为宜。最好能五六个小时内吃掉。存放时间过长，食物中细菌就会释放出化学性毒素，通过加热也无法去除。
豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质，温度适宜条件以豆浆为养料，瓶内细菌大量繁殖，3～4个小时就能使豆浆酸败变质。
豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质，温度适宜条件以豆浆为养料，瓶内细菌大量繁殖，3～4个小时就能使豆浆酸败变质。
冰箱温度只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀灭它们。故冰箱中食物取出后必须回锅。否则会造成不适，例如痢疾或腹泻。
桶装水问题多，选择购买细斟酌;水要清，看色泽，浑浊沉淀要不得;密封好，无泄漏，生产日期莫太久;冷热嘴，交替用，免得细菌再残留。
蜂蜜可促进酒精分解排泄，保护肝脏。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量饮酒导致的头痛。做下酒菜时也可用蜂蜜代替糖类，达到解酒作用。
1、如果有糖尿病;2、如果肾功能不全;。
3、如果你刚刚感冒了;4、如果你的口腔溃疡了;。
7、西瓜不宜吃太多;8、冰西瓜让你的脾胃受损。
天气炎热，很多人会吃冰淇淋或冰饮料解暑。但要当心吃太快引头痛哦。冰淇淋头痛症一般在快速吃下冷饮之后的30秒至60秒内发作，疼痛部位位于额中部，10秒至20秒内出现刺痛。天热吃冷饮虽舒服，但冷冻食物不要吃得太快才好。
生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。为了自己健康收藏了，为了好友健康转发了。
1。西红柿：坚持吃煮熟的西红柿，可使皮肤防晒能力提高33%;。
2。苹果：苹果皮中富含“苹果多酚”，能对抗紫外线照射后产生的`活性氧的危害;。
3。西瓜：含多种具有皮肤生理活性的氨基酸，能预防晒黑。美味又防晒，还不赶紧试试！
1、西兰花：增强皮肤抗损伤能力;2、胡萝卜：保持皮肤润泽细嫩;。
3、牛奶：增强皮肤张力;4、大豆：防止色素沉淀/。
5、猕猴桃：消除雀斑等斑点;6、西红柿：展平皮肤皱纹;。
7、蜂蜜：保持皮肤红润光泽;8、海带：有效调节皮肤油脂分泌。
发常梳，面常擦，目常运，耳常弹，口常漱，齿常叩，胸常扩，腹常揉，足常搓，最重要一点，切记切记，朋友常联系！
健康生活的心得（优秀19篇）篇十三
1、开展全民健身，共建和谐社区。
2、开展爱国卫生运动，提高全民健康素质。
3、普及医学科学卫生保健知识，提高全社会文明健康意识。
4、睡眠充足，精神一定好，适度运动，没事常跑跑，饮食均衡，健康永得保。
5、少油少肉少脂肪，多果多蔬多健康。
6、健康久久，幸福久久，未来长长久久。
7、没有良好卫生习惯的人群是最容易患病的人群增强全民卫生意识，自觉维护环境卫生。
8、笑一笑，笑掉忧愁和烦恼；动一动，甩掉疾病和疲劳。
9、．全员参与，广泛开展第二十个爱国卫生月活动．爱国卫生人人有责。
10、让健康知识深入人心，让健康行为走进生活。
11、每天锻炼一小时，健康工作五十年。
12、每日开怀笑，健康一把罩，天天好心情，健康一路飙。
14、种下一棵健康的大树，庇护一辈子的凉爽。
15、強化齐平易近安康意識，培养优良糊口方法。
16、起的早，睡的好，七分饱，常跑跑。多笑笑，莫烦恼，天天忙，永不老。
17、早睡早起身体好，补充营养不可少；常常运动最重要，健健康康活到老。
18、合理膳食规律起居，引领健康生活。
19、每天锻炼一小时，健康生活一辈子。
20、卫生保健勤打理病痛不会找上你。
健康生活的心得（优秀19篇）篇十四
随着科技的飞速发展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。但在生活中还有很多人，尤其是中小学生在这方面做的不够好。为了我们的身心健康，为了我们能茁壮成长，我在此谈谈自己对“食品安全与营养”问题的见解。
随着物质生活的改善，很多家庭把鸡、鸭、鱼、肉……等荤菜当成主食。虽然说荤菜能够给我们补充蛋白质、脂肪等人类所需求的物质，但是光吃荤菜是不行的，君不见，现实生活中的“大肥头”和“小胖墩”越来越多了。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用。因此，我们不仅要吃荤菜，还应该多吃素菜。只有荤素搭配着吃，才能有益我们的健康。我们小学生，正处于长身体的阶段，更不能挑食。荤素搭配，更利健康。再就是我们在吃饭时，不能见到可口的饭菜就“大开吃戒”，暴食暴饮，这样做对我们的身体是有害的。
不仅仅是营养均衡问题，中小学生的食品安全问题也很严峻。现在的学校周围，小摊点上垃圾食品、“三无”食品比比皆是。我们说的垃圾食品指的是方便面、火腿肠等高热量、低营养的食品;“三无”食品是指无产品名称、无厂名厂址、无生产日期和保质期的食品。中小学生食品安全意识薄弱，自我约束能力太差，把垃圾食品、“三无”食品当零食已是司空见惯的现象。每天放学，学生们都蜂拥而上，争先恐后地买那些垃圾食品、“三无”食品。这些食品不但缺少营养，而且含有激素，不符合卫生标准，食用后会对身体造成伤害。美国曾经有人做过一次实验，连续30天只吃麦当劳的食物，只喝麦当劳的饮料，结果原本健康的他，体重急剧下降，肝、肾等器官也受到损伤。这个实验进一步说明了吃垃圾食品的危害性。在此，我劝告大家不要三天两头地去麦当劳、肯德基快餐店里大饱口福，吃那些高热量、低营养的食品，更不要吃其他垃圾食品、“三无”食品。
健康生活的心得（优秀19篇）篇十五
1、珍品惠大众，尚品利健康。
2、惠众生健康，尚品味风范。
3、尚享健康，品惠众望。
4、惠泽千万家，健康你我他。
5、惠众双赢，尚品健行。
6、彰显惠众品味，健康生活尚品。
7、惠众尚品，全家的养生专家。
8、珍品惠百姓，尚品利健康。
9、健康源于品质，实惠源于大众。
10、惠众保健馆，幸福你我他。
11、崇尚健康，品味实惠。
14、惠顾话大众，生活人尚品。
16、健康惠众，惠众健康。
17、尚品左右健康，惠众你我共享。
18、家里需要的，惠众尚品都有。
19、尚品生活，你我追求。
20、惠众尚品，补齐缺失的时光。
21、惠众正尚品，健康于生活。
22、惠大众，尚品位，品健康。
23、惠及大众，尚品生活。
24、惠众健康，尚品人生。
25、惠众更健康，尚品为生活。
26、尚品源健康，惠众乐万家。
27、汇天地尚品，惠大众百姓。
28、亲民价位，高端享受。
29、惠众惠生活，尚品尚健康。
30、惠健康，品时尚—惠众尚品。
31、健康青睐尚品，尚品意在惠众。
32、健康自己，惠及他人。
33、尚品元素，健康永驻。
35、惠众万家，尚品生活。
36、惠顾大众，健康你我。
37、惠众尚品，健康加油站。
38、惠众万家健康，体验尚品生活。
39、赚得健康，喜上眉梢。
40、上尚养生佳品，惠泽你我健康。
41、时尚品味，天然绿色。
42、惠众尚品，买不尽的实惠。
43、惠众，您的健康家庭调理师。
44、疗效满意，大众价位。
45、尚品康天下，惠众千万家。
46、健康上品，惠众尚品。
47、惠及大众健康，崇尚品质生活。
48、惠众尚活，品赛健康。
49、追求健康，惠众尚品。
50、健康你我他，快乐幸福千万家。
健康生活的心得（优秀19篇）篇十六
朋友，你知道什么是绿色食品吗？你知道些什么吗？我告诉你！
首先，我们需要知道什么是绿色食品。绿色食品是遵循可持续发展原则，按照特定的生产方法生产，并经专门机构认可和许可使用绿色食品标志和商标的无污染、安全、优质、营养的食品。那我们就来了解一下绿色食品logo是什么意思，绿色食品必须具备什么。
绿色食品的符号由三部分组成，即上面的太阳、下面的叶子和中间的花蕾，象征着自然生态；颜色为绿色，象征生活、农业、环保；图是一个完美的圆圈，表示保护。aa级绿色食品标志和字体为绿色加白色背景，a级绿色食品标志和字体为白色加绿色背景。
绿色食品标志是指四种形式，即汉语中的“绿色食品”、英语中的“绿色食品”、绿色食品标志及其组合。它们在九类食品中注册，并扩展到与绿色食品相关的产品，如肥料。
绿色食品标志作为产品质量认证商标，其专用权受《中华人民共和国商标法》保护。标志的使用是指食品经专门机构认证，并依法许可企业使用。绿色食品必须具备以下条件：
(一)产品或原料的产地必须符合绿色食品的生态环境质量标准；
(二)农作物种植、畜禽养殖、水产养殖和食品加工必须符合绿色食品生产操作规程；
(三)产品必须符合绿色食品标准；
a级绿色食品指生态环境质量符合规定标准，在生产过程中允许使用有限的化学合成物质，并按照特定的生产操作规程进行生产加工的产品。产品质量和包装经检测检验符合特定标准，并经专门机构认可，许可使用甲级绿色食品标志。aa级绿色食品(相当于有机食品)是指生态环境质量符合规定标准，不使用任何有害化学合成物质，按照特定生产操作规程生产加工，经检测检验，产品质量和包装符合特定标准，并经专门机构认可，许可使用aa级绿色食品标志的产品。最后，让我们来了解一下绿色食品的'标准和绿色食品发展的意义。
标准：绿色食品标准包括产地环境质量标准、生产技术标准、产品标准、包装标准等相关标准，构成了从土地到餐桌的全过程质量监控标准体系。意义：
1.有利于保护农业生态环境。
2.它有利于保护人们的健康。
3.提高农业和食品加工业的经济效益。
4.提高产品在国际市场上的竞争力。
我认为如果我们所有的食物都是绿色的，那么我们的世界将成为一个健康美丽的“绿色世界”。
健康生活的心得（优秀19篇）篇十七
与家人缺少交流。有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
健康的生活方式9大健康生活方式你造吗。
1、常唱歌。
唱歌不仅仅可以帮助我们舒缓压力、放松心情，同时还能够起到防治疾病的作用。而且放声歌唱可以增加面部肌肉运动，从而起到改善颈部、面部血液循环，增加人体的肺活量，减慢心肺功能衰退的功效，被称为是“增氧健身法”。
唱歌虽然对身体有诸多好处，但也并非多多益善。如果持续唱歌时间过久，容易伤及声带，引起咽喉疼痛、声音嘶哑等不适。最好的唱歌方式是，唱15分钟，休息10分钟，再唱15分钟，休息10分钟，如此循环，每天唱歌总时间最好别超过两小时。
2、晒太阳。
多晒晒太阳对身体非常有好处，因为阳光本身就含有一种很营养的成分，也就是维生素c和维生素d。但是晒太阳之前，切忌一定要先涂好防晒霜，以免被晒伤。
冬天晒晒太阳非常有好处，它可以帮助我们更新体内的坏死部分。晒太阳的黄金时间是早上十点以及下午四点。因为这两个时间段所接触的阳光紫外线比较弱，中午的紫外线比较强，不建议中午晒。
春天和秋天也是晒太阳的最佳时期，夏天的'话，能避免少晒太阳就少晒太阳吧，夏天是四季中阳光最毒辣的时候，也就是紫外线最强的时期。
3、雨中行。
雨中散步有许多晴日散步所不可比拟的健身作用。一场毛毛细雨降落大地，可洗涤尘埃污物，净化空气，使树木更青、花草更鲜、路面更洁净、空气更清新。
此外，雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量离子，享有“空气维生素”的美称，令人安神逸志，心情舒畅，并有助于消除阴雨天气容易引起的人体情绪郁闷症。
在气温高、而且比较温暖的天气里再雨中散步。让雨丝飘打在脸上，别有一番滋味。这样还可以按摩到脸部、头皮、身上肌肤。令人神清气爽，疲劳顿消，愁烦俱除。
尽情地享受生命在雨露中运动的欢乐，不但会大大增加机体对外界环境变化的适应能力，且能促进工作活力、提高工作效率。
4、少食肉或不吃肉。
正常情况下人的体液包括血液、细胞内、外液等都是弱碱性，血液的ph值为7.35-7.45。人体内的ph值与我们进食的食物有密切的关系，如果摄入酸性食物过多，大大超过体内调整的ph系统的限度，那就会使体内ph值失衡，进而引起酸碱平衡破坏。
所以食物的酸性、碱性搭配对人体健康十分重要。经常过食酸性食物，会使人体由于消化器官的兴奋而使乳酸增高，还会增加体内钙、镁等矿物质的消耗，造成这些营养成分不足。
经常吃大鱼大肉，会使体内的酸性物质积聚，血液就会偏酸性，人体的内环境就开始恶化，出现不健康的“酸性体质”，引起头晕、焦躁、便秘、失眠、疲劳、抵抗力下降，易患上呼吸道感染等症状。由于血液的粘度增加了，还可致动脉硬化。
5、饭后息。
“饭后稍休息，再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举。
如果饭后立即从事剧烈的运动或紧张的脑力劳动，就要从消化器官抽调一部分血液支援身体，造成消化器官的血液不足，从而影响消化。同时，肌肉活动时，交感神经兴奋，能抑制消化器官的活动，也同样会影响消化。
经常这样做，甚至会引起肠胃病及消化不良等疾病。如果饭后稍事休息，这时由于脑子里管运动的中枢装入抑制状态，于是就给管理内脏机能的中枢创造有利的工作条件，消化工作就可以进行很顺利。
在饭后散散步，参加一些不太紧张的文体活动，对健康也是有利的。
6、挺起胸。
抬头挺胸，不仅令人有气质、看上去年轻而精力充沛，而且抬头有助减轻腰骨疼，挺胸会减少脊椎的负荷。
当人抬头挺直胸时，胸膛会随之挺起，肺活量可增加20%~50%。空气吸入得多，身体组织所获得的氧气量也随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度，所以，抬头还能减轻腰骨病。
7、静坐思。
忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥思1～2次，每次30分钟左右，排除杂念，放松身心，有助解除神经头痛、降血压。静坐对治疗或辅助料种种慢性病，亦均有显著作用。
如腰腿疼痛、肩周血脉炎、慢性肾炎、慢性肝炎、妻管严、肠炎、关节炎及冠心病、高血压、动脉硬化、美尼尔氏综合症等，都有显效。人们如能经常静坐，就会心情平静，血脉畅通，疾病也就不易发生了。
相反，若经常受愤怒、恐惧、悲伤、情欲所干扰，心烦气躁，则必致气血失调，久而百病丛生。如年事已高的人，或体弱多病，冬天觉手脚冰冷，则静坐之后便会觉得手足发热，可见静坐能使血气畅通，无所不至。夏天气候炎热的时候，静坐又能使身体清凉。
所谓“熄灭心头火，除热得清凉”，静坐不唯能御寒消暑，更能使肥胖者减肥变瘦，瘦者增肥，因为肥瘦皆是病态，怯病则适中矣。
8、天伦乐。
业余时光，共享天伦之乐。我们每天的生活面临太多压力，这种压力需要及时调解。
“家”就是一个很好的解压场所。不论白天的工作多么的烦躁，回家后都要积极调整好自己的情绪，并与亲人们做一些互动，可以和孩子一起玩游戏，可以和爱人一起做一份丰盛的晚餐，可以和父母共同欣赏一部电影或是看一本书。坚持下来，你会发现自己的心态好了不少，自然有利于健康。
9、步当车。
步行拥有许多优点：自然轻松，不用学习，不需任何奇才，免费，而且随时随地都可进行。在户外轻松步行更为可取，运动时的步行注重的是充满活力的步子，和适度摆动手臂。
健康生活的心得（优秀19篇）篇十八
8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生；
9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康；
10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝；
11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；
12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康；
13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味；
14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气；
15、新购的瓷制餐具放入醋水内煮2、3小时，可去除微量铅。
16、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可。
17、蜡烛冷冻24小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。
18、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃，不利健康，最好加一点醋再食用。
19、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。
20、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫰滋润。
21、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮。
22、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。
23、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老。
24、原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。
25、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。
26、怎样防止脱发？勤洗头，勿用碱性肥皂。勤梳头，要用梳子。忌用化学品染发。少吃过辣、过酸。常保持精神愉快。
27、怎样防止面部起皱纹？洗脸水宜30至40度。经常按摩面部。晚上睡前适当涂些营养霜。勿长期用单侧牙吃饭。枕头勿太高。少做以下动作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。
28、怎样防止失眠？睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。
29、妇女经期有六忌：忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮冷食，忌盆浴和游泳、忌同房、忌过度疲劳。
30、怎样才能生一个智力较高的`宝宝？晚婚晚育。孕妇忌吃辣。孕妇保持乐观心情。孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶，因这些饮料中含有咖啡因，咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力。
31、怎样使孩子更聪明？科学证明，如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头，就会更聪明。
32、哪些人不能睡午觉？经常失眠和体重超标准或65岁以上的人，心脏病和心肌梗塞的病人。
33、哪些病人不能过性生活？患有传染病、性病、大病初愈或病中，妇女产前产后和经期，心脏病、高血压、肝炎、肾炎、肿瘤病人。
34、哪些人不能吃糖？胃病、肾病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神经衰弱等病人。
35、老年保健有九忌：忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。
36、哪些人不宜吃啤酒？胃炎及溃疡病人、哺乳期妇女、秘尿系统结石和肝病人、儿童。
37、哪些人不宜吃螃蟹？发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。
38、儿童生活有哪四不宜？不宜戴有色镜、不宜睡弹簧床、不宜穿高跟鞋、不宜烫发。
39、用矮桌进食有啥害？积食滞气、影响消化。
41、刚出炉的面包不宜马上食用！
42、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
43、天天喝八杯水。
44、每天十杯水，膀胱癌不会来。
45、白天多喝水，晚上少喝水。
46、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。
47、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。
48、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。
49、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
50、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
51、隐形眼镜不宜天天戴。
52、领带过紧容易眼疲劳。
53、晚上洗发易头疾。
54、药前药后禁蔬果。
55、喝酒御寒不可取。
56、为什么常吃烘烤食物易患癌：因烘烤食物时燃料中会产生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物质，这些物质会遗留在食物上，所以人吃多了极易患癌。
57、吃哪些蔬菜易中毒：1）发芽、发青的土豆有毒。2）鲜黄花菜（即金针菜）有毒。3）腌制未透的菜。4）隔夜熟白菜、熟韭菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐是强致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。
58、儿童不宜吃皮蛋：皮蛋在加工过程中加入一种氧化铅的物质，此物有毒，影响智力。
59、烂姜不宜吃：烂姜有极毒，能坏死肝细胞。
60、豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破坏人的造血系统，所以做凉拌菜和饺陷不宜用生豆油，如将豆油下锅熬熟，苯就蒸发了。
健康生活的心得（优秀19篇）篇十九
1、走进浪漫之都，享受健康生活。
2、心与健康律动，情同家园共融。
3、心是船，爱是帆，健康家庭是港湾。
4、携手同心健康之路，并肩共创宜居城市。
5、文明与城市牵手，健康与你我同伴。
6、温馨和谐三月风，健康生活在心中。
7、同做健康文明人，共创健康文明城。
8、同做健康人，共创健康城。
9、同心同德共建健康沙区，群策群力打造和谐家园。
10、天天健身，天天快乐。
11、体检预见健康，健康呵护未来。
12、手拉手关注健康，心连心构建和谐。
13、生态健康人人出力，健康家园代代受益。
14、人生百味，健康最贵。
15、让健康拥抱世界，让和谐永驻家园。
16、全民迎奥运，健康新生活。
17、全民健身，你我同行。
18、美好家园源于心，健康生活践于行。
19、金贵银贵健康最贵，千好万好和谐最好。
20、健康中国梦，体检伴我行。
21、健康与我相伴，快乐终身相随。
22、健康相伴，幸福同行。
23、健康是最大的财富，运动是最美的风景。
24、健康始于一点一滴，创建源于一言一行。
25、健康社区大舞台，行动有你更精彩。
26、健康人生，你我同行。
27、健康连着你我他，幸福惠及千万家。
28、健康进万家，快乐你我他。
29、健康促发展，发展靠健康。
30、健康城市展风采，行动有你更精彩。
31、健康城市以人为本，和谐社会民生至上。
32、健康城市演绎精彩，低碳生活成就未来。
33、健康城市手牵手，和谐生活心连心。
34、健康城市，活力家园。
35、祸从陋习起，福自健康来。
36、汇健康百科，治天下疾病。
37、和谐家庭幸福无限，健康创建你我有约。
38、和谐城市人人参与，家园健康人人受益。
39、好体魄，好生活，好人生。
40、国家的财富是人民，人民的财富是健康。
41、创建健康家园，提升生活品质。
42、城市与你同行，健康从我做起。
43、碧水蓝天健康城，鸟语花香新家园。
44、你的精力决定着团队的潜力。
45、健康你我他，工作靠大家!
46、身心健康，工作顺畅，生活幸福。
47、健康生活你我他，洁身自爱幸福家，完美人生是赢家。
48、追求美好生活，必须努力工作。
49、合格的'员工从健康工作开始。
50、享受工作，认真生活。