通过写心得体会，我们可以更好地认识自己，发现自身的优点和不足。下面是一些关于心得体会的实例分享，希望能给大家提供一些思路和灵感。
大学体育太极心得体会（实用21篇）篇一
这学期的体育课，我选修了太极拳。在课堂学习之余领略了中国传统武术的魅力，不仅掌握了太极拳的基本动作，更重要的事我找到了今后伴我成长的锻炼身体、修身养性的体育项目，我的良师益友。
太极拳是中华传统体育项目之一，在我国广为流传。当今，它以独特的云宫风格与显著的健身效果闻名于世。
当初，在练习拳发式，确实感到了她对人的健康的保护作用，渐渐的，我深刻有感于太极拳调解人的心理机能的作用。学生的压力是很大的，我也不例外。学习上的，生活上的，有时我心情是极为烦躁的。练拳时，要求我自己自消除杂念，心情平静，我练完后，我感到周围的事物真的很美好。逐渐的消除了一些不必要的心烦意乱，真正使自己调节了心态，而且继续的努力学习，助人为乐，变练拳为练“全”。
打好一套太极全市不容易的，它需要我们平时下功夫去练，而且要虚心求教于老师、求助于同学，在平时的练习中，我也经常发现自己的一些问题，例如腿部，腿部在太极拳运动的动作变化，身体的稳定与平衡中期这决定作用。腿的迈步、进步要求两腿虚实分明，除起式和收式外避免吧体重同时落在双腿上。我在一些环节上范过虚实不分的错误，有时左弓步时，右腿也负担一些力量。
现在经过一段时间的练习，腿部动作大有长进。当初作云手这个动作时，我的双臂举的过高，双臂僵硬，胸部很紧张，再经过老师沉肩坠肘的反复指导后，已有所改进。
我练习太极拳的时间还很短，我相信，随着练拳时间的不断增长，我会进一步领会太极拳的要领，真正变为自己的一部分。感谢老师的悉心指导，我会加倍努力。
大学体育太极心得体会（实用21篇）篇二
体育锻炼对人们的身心健康非常重要，而太极拳作为一种传统的中国体育运动，既有锻炼身体、增强体质的效果，又能调整心态、提升精神境界，越来越受到人们的喜爱。在我多年的太极练习中，我深深地体会到了太极所蕴含的健身益处和精神内涵，也从中学到了不少有益的人生经验。
第二段：太极的健身益处。
太极拳是一项综合性和内外兼修的体育运动，它包括了许多基本动作和拳法，如“七星步”、“金鸡独立”、“单鞭”等等。这些动作练起来很简单，却可以锻炼身体的柔韧性、协调性和耐力，尤其对改善脊柱的柔韧性和强度、调节心肺功能的健康很有帮助。太极拳的技术要求比较高，因此经常练习可以改善个人协调性和反应速度，增强身体平衡能力和协同能力，提高自我防御的技能。
第三段：太极的文化价值。
太极不仅仅是一种体育运动，还蕴藏着深刻的文化内涵。太极的原理是“以柔克刚”，其讲究的是柔软而不僵硬的力量和艺术性，具有很高的审美价值，被誉为“拳艺之王”。太极的哲学思想和文化精髓也体现在其身体动作和心理状态中，有助于提升个人修养和品质，增进人与自然、人与社会的和谐。
第四段：太极的教育意义。
太极在教育领域也有广泛的应用，可以培养学生的身体素质和心理素质，特别是注重特殊教育和心理治疗。太极的动作缓慢而连贯，可以帮助学生培养专注力和恰当的应激反应能力。同时，太极的内外兼修可以提高学生的综合素质和创造力，培养个人创造未来的精神气质。
第五段：太极对我的启示。
我在太极练习中领悟到了不少有益的人生经验和启示。太极要求重视内修和修养自身，反映了“知行合一”的道德和思想，对于我发展自己的品德和个人素质，形成慢工出细活的习惯，塑造自己健康向上的心态具有很大的帮助。太极也加强了我对团队合作和胜任工作的信心和能力，在日常生活中我更加细致地对待每一个细节，把握好每一个机会。
结语。
太极作为一种传统的中国体育运动，已经成为了世界上广泛接受的一种运动方式。太极不仅仅带给人们健康和愉悦，还传递了中国文化和哲学思想，为人们带去了启示和思考。希望越来越多的人能够加入到太极练习中来，发掘更深刻的内在体验和人生智慧。
大学体育太极心得体会（实用21篇）篇三
第一段（引言）。
太极拳作为一种传统中国功夫技能，已经在世界范围内享誉盛名。人们喜欢太极拳是因为它是一种既可以锻炼身体又可以回归内心的重要运动方式。太极拳的核心思想是“以柔克刚”，它让我们学会如何将身体放松，并以柔动力的方式去击败对手。在这篇文章中，我将分享我学习太极拳的体育心得与体会。
第二段（太极拳的好处）。
太极拳作为一种运动方式，我们能够从中受益良多。首先，太极拳可以帮助我们放松身体。身体的放松不仅能够减轻压力，还能够提高血液循环，降低心率。其次，太极拳能够提高我们的平衡能力和灵敏度。这对于保持一个健康的姿势和避免受伤都是很重要的。最后，太极拳的长时间练习还可以增强我们的耐力和肌肉力量。这能够帮助我们进行各种各样的日常活动。
第三段（太极拳对心理健康的好处）。
除了锻炼身体之外，太极拳也对心理健康有很多好处。学习太极拳的时候，我们需要全神贯注地思考如何去控制身体的运动。这种注重细节和专注的思考非常有助于提高我们的专注力和应对压力的能力。此外，太极拳是一种非常和平与平静的运动方式，这可以帮助我们放松和冷静我们的情绪。
第四段（我的太极拳练习体会）。
学习太极拳需要耐心和刻苦的练习。我在学习太极拳的过程中，遇到了很多困难和挑战。尤其是掌握各种不同的击打和踢腿动作的时候，这需要很多技巧和练习。但是，当我真正掌握这些动作时，我发现我变得更加放松和自信。太极拳的练习还让我更好的掌握了如何呼吸正确，这对于控制身体运动非常重要。
第五段（总结）。
太极拳的好处不仅在于锻炼身体，而且在于对心理健康的提高。学习太极拳需要耐心和专注，可以帮助我们放松身体和思想，并提高我们的专注力和压力处理能力。学习太极拳是一项非常有用和有益的运动方式，我鼓励每一个有兴趣的人尝试它，并体验它为你带来的积极变化。
大学体育太极心得体会（实用21篇）篇四
大学生体育课是大学生活中难以撇开的一部分，而太极作为一种传统的中国武术也逐渐成为大学生们体验身心和改善健康的非常好的选择。太极拳源于中国古代武术，它注重身心合一，通过缓慢的动作和深呼吸来调节呼吸和放松身心。作为一名大学生，在大量的课业压力下，太极课为我们提供了一个放松自我的舞台。
第二段：太极课启示我们的身心和和谐。
太极拳的基本理念是以柔克刚，通过全身的放松去接受和融合外力。在太极课上，我们通过身体的动作和呼吸的配合来实现这种和谐的状态。在动作的过程中，我们训练身体的柔韧性、平衡感和协调性；而在呼吸的配合中，我们学会调节呼吸，缓解焦虑和压力。这种和谐的状态不仅有助于提高我们的身体素质，还可以帮助我们调整心态，面对压力和困难。
第三段：太极课培养我们的耐心和集中力。
太极拳需要经过反复的练习才能够掌握其中的精髓。在太极课上，我们需要耐心地反复练习基本动作，才能够逐渐提高技巧和水平。在练习的过程中，我们需要集中注意力，感受身体的每一个动作，调整身体的力量和重心。这种耐心和集中力的培养，不仅有助于我们在太极拳上取得进步，也会在其他方面帮助我们更好地面对困难和挑战。
第四段：太极课促进我们的友谊和合作精神。
太极拳通常需要两人配合进行练习，一个人负责进攻，一个人负责防守。在太极课上，我们与同学进行配合练习，互相借力，互相协作。在这个过程中，我们不仅能够建立友谊，也可以培养合作精神。通过合作和配合，我们可以更好地学习和理解太极拳的技巧，提高我们的团队合作能力。
第五段：太极课带给我们更多收获。
太极拳最重要的是培养我们平和的心态。在太极课上，我们通过练习太极拳，放松身心，调整呼吸，缓解压力，让我们的心境更加平和。太极拳的和谐与平和不仅有助于提高我们的身体素质，还可以帮助我们更好地应对生活中的挑战和困扰。此外，太极拳还弘扬了中华传统文化和武术精神，培养了我们的文化自信和民族自豪感。
总结：
通过参加大学生体育课的太极课学习，我们不仅锻炼了身体，提高了身体素质，还学会了放松身心，调整心态。太极课的参与不仅丰富了我们的校园生活，也使我们更加了解和传承中华文化和武术精神。因此，参加太极课是一种非常值得推荐的体育课程，对于大学生健康成长和全面发展有着积极的意义。
大学体育太极心得体会（实用21篇）篇五
得第一天上课的时候，就有同学问老师，太极拳是否有减肥效果，引来同学们阵阵欢笑，不过太极拳还真有此效果。想要利用太极拳减肥，每天练上五分钟的太极拳，用不了多长时间就会发现身体瘦下，而且肌肉体格变的有力强壮，当然，这个里面有很多需要技巧，并不是一两天就可以达到效果的，需要长时间的坚持练习，而且练习的方法也必须正确。
有人说修身可以去健身房，一样可以有很好的效果。但是，修心却不是其它的练习可以代替的了。
练习太极拳，首先要放松，不仅是肌肉，更重要的是心。要甘做小学生，让自己先变成一个空的容器。记得练起势之前，老师教我们要先全身松透，不仅松身，还要松心，要求我们练习深呼吸，做到深、细、匀、长，当时我对此体会不深，现在想来那个"松心"就是针对我讲的，心松身才能松。老师讲要"舍"，放下外缘，练时如若无人之境，不可掺杂一丝杂念，这样才能达到更好的效果。
同时，练习太极拳还需要注入自己的意念，让意念带领着自己的身体行动，好似一股源源不断的热流缓缓流经全身，并催动着自己的手脚跟着一起运动。意在形前，所谓“意到而形随”，否则就会出现形似而神不似的情况，失去了太极拳本身具有的韵味，自然达不到练习的效果，也体会不到太极拳的内涵和精髓。
在高中的时候，我就学过一段时间的太极拳了，不过那是因为时间短，学的比较仓促，没有完全学会，也没有真正体会到太极拳的韵味，甚至不懂得在实战中如何运用那些简单而又奇妙的招式。不过现在经过更深入、更细致的学习，弥补了许多当初没有学到的东西。同学们都羡慕我学的快，容易上手，却不知我是学习第二遍了，着实有些让人汗颜。
大家都说太极拳是聪明人的拳，我觉得这不是说只有天赋异秉才能学好，而是说自己一定得多琢磨，多体会，再加上老师的点播，才会有进步。
所谓“三天不练手生;三天不唱口生”，一个暑期没有练习，现在我练起来也觉得生疏，原来学习这回事儿，还真的需要时常回顾，温故而知新。没有多的练习也谈不上什么体会琢磨了，可惜总是说起来容易做起来难，自己即使连前辈提起的"每天7分钟"都从没做到过，可见练拳不但是身体的训练，更是意志的训练。能够长期坚持做一件事情，本身就是意志的体现，而且再次过程中，可以磨练年轻人浮躁的脾气，时期变得温和坚韧。
我们学习太极拳的目的，不仅仅是因为它是中华武术里的经典，也不是因为它是我国的国粹，更不是想让我们成为一代宗师。单纯的只是希望大家能通过学习太极拳达到强身健体的目的和效果，同时还可以丰富同学们生活的乐趣。然而有许多同学对此并不感兴趣，认为太极拳慢悠悠的，是老年人学习的东西。其实不然，太极拳是老少皆宜的。无论哪个年龄段的人练习太极拳，都会获得很多好处，增强体质则是其最直接、最基本的效果。
很多同学一进入大学就不同程度的变懒，我也不例外。出来平时上课，很多人都很少做锻炼，长期下去，体质和抵抗力会下降的。俗话说“身体是革命的本钱”，因此，希望大家在闲暇时间能够多多练习一下太极拳，就当是为了今后能有一副健康的体魄、够更好的学习和工作而“存钱”吧。
大学体育太极心得体会（实用21篇）篇六
体育心得体会是指在参加某种体育运动的过程中，通过实践和思考所得到的心得与体会。体育运动是一项重要的身体锻炼和健康保证方式，许多人喜欢在日常生活中进行各种体育运动，而在体育运动中获得的心得与体会不仅有助于提高运动表现，还对个人的情感和智力成长有巨大的促进作用。在体育心得体会的过程中，我们可以通过深入探究某项运动的技术、策略、心理和哲学等方面来逐渐提升自己的体育水平和健康状况。
第二段：介绍太极。
太极拳作为一种传统的武术兼健身运动，已在全世界得到广泛的推广和应用。它是一种优秀的体育锻炼方式，通过太极拳的动作以及呼吸、内功等练习，人体可以得到全面的锻炼，并达到身心协调、防病养生的效果。太极拳是中国的传统文化瑰宝，伴随着千百年的历史演变，形成了独特的哲学思想、体式动作和文化氛围，被誉为文化遗产和健身梦想的结合体。
第三段：太极的技术与策略。
太极拳作为一种武术运动，其技术与策略非常重要。在学习太极拳的过程中，需要认真学习招式、穴位、内功和呼吸等方面的知识，理解太极拳的哲学思想和节奏感，善于运用太极拳自然软的特点，通过松紧相结合、虚实相济、缓急相间的特殊方式实现相应之间的和谐发挥，达到身心统一的效果。
第四段：太极的心理因素。
太极拳运动具有很强的心理因素。太极拳是一项需要人持之以恒学习的运动，需要有耐心、决心和信心等因素。在练习太极拳的过程中，适当地调整自己的心态，充分认识到自己的真实水平和潜力，克服自己的恐惧和困难，逐步提高自己的太极拳水平和自信心，提高自己在太极拳运动中的技术水平和身心健康状态。
第五段：太极的哲学思想。
太极拳不仅是一种身体健康的锻炼方式，还是一种文化哲学的体现。太极拳的哲学思想主张“道法自然”，“阴阳调和”，“柔能克刚”，“以无为有”，“以静制动”，表现中国古代文化深邃的哲学思想和宇宙观念，在修身养性、和谐相处、健康养生、求真求良的方面有着不可替代和独特的作用。
总结：提高体育水平和身心健康、了解文化哲学思想是太极拳运动中的重要内容，人们在不断探索中深刻体会太极拳招式、太极拳的节奏、太极拳的内功等，为自己松弛筋骨、调整心态、陶冶情操、提高文化修养创造了更加丰富多彩的生活。
大学体育太极心得体会（实用21篇）篇七
第一段：引入太极与大学生体育课的关系及重要性（100字）。
太极是中国传统的武术之一，以柔和的动作和稳定的呼吸为特征，近年来逐渐成为大学生体育课程中的重要内容。太极不仅是一种锻炼身体的运动，同时也是一门哲学和修身养性的方法。在大学生体育课上学习太极，不仅可以提高身体素质和运动技能，还能培养学生的集中注意力、自我控制和心理平衡能力。
第二段：太极在学生身体健康方面的影响（250字）。
太极是一种练习身心放松的运动，通过缓慢的动作和深呼吸来调整身体与心理状态。在大学生们紧张繁忙的学习生活中，太极可以帮助他们缓解压力，增加精力和体力。太极可以有效地消耗身体的能量，降低心率和血压，改善睡眠质量。同时，太极的练习可以增加肌肉强度、提高肌肉伸缩性，使身体更加柔韧有弹性。这些身体健康方面的改善，对大学生来说尤为重要，对他们的学业和生活都有积极的影响。
第三段：太极对大学生心理方面的影响（250字）。
太极运动注重身心的统一，通过内省和集中注意力的训练，使学生更加平静和专注。太极的练习需要学生时刻保持一种放松却又不失专注的状态，这种状态可以培养学生的自我控制和平衡能力。在大学生面对各种压力和挑战时，太极可以帮助他们保持冷静和坚韧，提高应对困难和挫折的能力。此外，太极的舞蹈性动作和韵律感也对大学生的情感表达和审美意识的培养起到积极的作用。
第四段：太极对大学生社交和人际关系的影响（250字）。
大学生太极课程的另一个重要收获是建立良好的社交关系和增进人际互动。太极是一项需要合作和配合的运动，通过与他人合作和交流来完成动作，学生们可以培养合作精神和团队意识。在太极课上，学生们可以相互观察和纠正动作的技巧，打破了传统体育课上的个人竞争，增强了彼此之间的友谊和信任。同时，太极的舞蹈性动作和美感也能吸引学生们共同参与，增进他们之间的交流和情感连接。
第五段：总结太极对大学生综合素质的全面提升（250字）。
大学生体育课中的太极运动不仅是一种强身健体的方式，更是一种修身养性的方法。通过太极的练习，大学生在身体健康、心理调适及人际关系等方面都可以得到全面的提高。太极不仅可以提高大学生们的身体素质和运动技能，还能培养他们的自我控制、平衡能力以及合作精神。让太极融入大学生体育课程，不仅可以让学生们更好地锻炼身体，也能积极影响他们的学业和生活，帮助他们成为更加全面发展的人。
大学体育太极心得体会（实用21篇）篇八
第一段：太极拳的介绍和重要性（200字）。
太极拳，源于中国传统武术，以其独特的修身养性和强身健体的效果而闻名。太极拳强调以柔克刚，追求身心合一的境界。在大学中练习太极拳，不仅可以锻炼身体，还有助于提高学生的专注力和心理素质。太极拳作为一种综合性的健身运动，已经在大学中广泛推广。
第二段：练太极的好处（250字）。
练太极对于大学生而言有许多好处。首先，太极拳是一种全身性的运动，可以锻炼身体的柔韧性和协调性，增强身体的抗压能力。其次，练太极可以调节呼吸，缓解压力，对于大学生的心理健康非常有益。而且，太极拳其特殊的身体动作和呼吸节律也能提高学生的专注力，培养学生的耐心和毅力。最重要的是，练太极还可以培养学生的自律意识和自律能力，为他们的未来发展打下健康基础。
第三段：大学练太极的难点和方法（250字）。
然而，练太极并非一件容易的事情。对于大多数大学生来说，很少有时间和机会参加传统的太极拳班。因此，他们需要寻找其他方法和途径来练习太极。一些大学设立了太极拳社团，为学生提供了学习和交流的平台。此外，互联网时代的到来也为大学生提供了便利，许多太极拳的教学视频以及在线平台可以供学生学习和练习。然而，无论学生选择何种方式来练习太极，最重要的是保持坚持和持之以恒的态度。
第四段：我个人的太极经验（300字）。
作为一个大学生，我从大一开始就加入了太极拳社团。通过几年的练习，我逐渐领悟到太极拳的精髓。每次练习，我都会全身心地沉浸其中，舒展肢体，调整呼吸。通过太极拳动作的练习，我学会了放松自己，调节身体和情绪。同时，太极拳的运动也锻炼了我的柔韧性和协调能力，使我更加自信和开朗。在学业和生活中遇到挫折和压力时，太极拳也成为了我调整心态和释放压力的有效方法。
第五段：太极对大学生综合发展的意义（200字）。
练太极不仅仅是一种健身运动，更是一种综合性的培养学生品质的方法和手段。太极拳能够帮助学生培养良好的学习习惯，提高学生的专注力和耐心。它也能够帮助学生提高团队合作能力，通过太极拳社团的活动，学生可以与他人交流和互动，形成良好的团队氛围。此外，太极拳还有助于提高学生的自律性和自律能力，使他们具备独立思考和自主学习的能力。总的来说，大学练太极不仅可以培养学生的身体和心理素质，还有助于他们全面发展和成长。
总结：
练太极对于大学生而言是一种积极的活动。通过练太极，可以提高学生的身体素质和心理健康，培养学生的团队合作能力和自律性。在大学时光中，练太极带给大学生许多愉悦和收获，从中体验到太极所蕴含的中国传统智慧和哲学。因此，我鼓励更多的大学生参与到太极拳的练习中来，感受太极带来的身心平衡和人生体验。
大学体育太极心得体会（实用21篇）篇九
以前一听这个名字就会想到公园里的老头老太太的形象，觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。但是，这次接触下来感觉受益匪浅。太极拳是一项非常养生的运动。它，随动由静。因而既不求速，也不可因静而一味求慢，总要绵绵不断，往来无间，神到意到，贯穿如一，乃是太极之妙也。太极拳具有高度艺术性和科学内容：精奥细致、理论深切。这学期我学习太极拳，从而调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的"城市文明病"，如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等。这是因为太极举动作连贯、弱韧、缓和、轻灵，练拳时，全身各部位肌肉都需要放松，此时，身体感到轻松、舒畅，致使大脑得到休息太极十分注重它的意、形、态，初学者很难掌握它的力度。起初我在学习的时候感到无从下手，但是在唐老师一次又一次孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路。每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时，感到十分愧疚，于是每次课后回寝室总要认真复习。终于在快学期末时交上一份自己满意的答卷。每个人开始学太极拳，老师一定教诲要放松，但是因自己思维方式不同，不能很好接受，甚至怀疑太极理论的真实性，往往产生不用力、劲等怎么能把人轻松的扔出去，所以在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作为了好看而故意摆姿势，从练拳劲路上分析产生了断劲，和外家拳没有什么两样，与健身和技击不利。下面来谈一下学习太极后的感受：首先，感到了全身心的放松。我们每天坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。在学了一套太极拳后，每天晚上总会打一遍来放松全身心，促进睡眠。其次，在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。再次，练习太极也帮我锻炼了我的专注力。学习太极，先学形，也就是动作，在学动作的时候，无暇想其他的;一旦学会动作，就要注意自己的呼吸、以及意念。这样就会让自己集中精力。最后，学习太极能帮我强身健体，终身受益。现在瑜珈大热，其实，瑜珈和太极是异曲同工，殊途同归的。二者都是调身、调心、调意、调气相结合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我个人觉得学习瑜珈比学习太极还要麻烦，并且不是每个场所都适合练，这方面太极就占优势了。总之，通过本学期的太极拳学习，让我收获了不少。既让自己身心得到了放松，在精神上也得到了极大地提高。可以更好的利用学习时间，不在犹豫，做事有调理，不循规蹈矩，这可能就是太极拳的内在精神，更体会到了同学间的互相关爱，更加了解到了老师的良苦用心。在以后的日子里，我会继续太极的学习，不会因为课程的结束而结束学习。
大学体育太极心得体会（实用21篇）篇十
第一段：介绍太极的起源和特点（200字）。
太极拳作为我国传统文化的精髓之一，是一种练习身体和心灵的运动方式。它起源于中国的武术，通过慢速、柔和的动作，强调身体的平衡和柔韧性。太极拳的核心理念包括阴阳平衡、以柔克刚、内外协调等，符合中华文化中“和为贵”的思想。在大学生体育课中开设太极课程，不仅能锻炼身体，还能培养学生的意志品质和改善心身健康。
大学生正处于学业和生活的压力之下，经常感到疲惫和紧张。太极拳作为一种流畅的运动方式，能够帮助学生释放压力，增强体质。太极拳练习注重平稳的呼吸和舒展的动作，可以有效地放松身心，缓解焦虑和压抑情绪。此外，太极拳注重身体的平衡和柔韧性，可以帮助学生改善姿势，增强核心力量，并预防常见的脊柱问题。太极拳的训练还有助于提高学生的专注力和耐力，培养坚持不懈的品质。
第三段：太极在大学生体育课中的教学方法（250字）。
太极拳的学习需要系统的指导和坚持不懈的练习。在大学生体育课中，教师应该采用灵活多样的教学方法，以激发学生的兴趣和参与度。例如，引导学生一起练习基本动作的同时，教授太极拳的起源和哲学基础，让学生对太极有更深入的了解。教师还可以利用音乐和情景模拟，让学生感受太极拳的韵律和身心融合的美感。此外，鼓励学生进行小组合作和互相学习，可以增强学生的团队意识和合作能力。
第四段：太极对大学生全面发展的重要性（300字）。
大学生体育课的目标不仅仅是锻炼身体，更是培养学生的综合素质和人文精神。太极拳作为一种将身体和心灵统一的运动方式，对大学生的全面发展具有重要意义。太极拳的独特气质可以培养学生的气质和意志品质，使他们具备持久的精力和进取心。太极拳的核心理念可以提醒大学生要保持内心的平和和开放，面对困难时保持冷静和乐观的态度。太极拳通过强调和谐和柔和的动作，激励学生在生活和学习中追求平衡和协调。
第五段：总结太极在大学生体育课中的意义和影响（200字）。
太极拳作为一种中国传统文化的精华，融合了武术和哲学思想，对大学生的身心健康和全面发展具有深远影响。在大学生体育课中开设太极课程，可以帮助学生释放压力，增强体质，培养学生的意志品质和改善心身健康。教师应该采用灵活多样的教学方法，以激发学生的兴趣和参与度。太极拳对大学生的全面发展具有重要意义，可以培养学生的气质和意志品质，使他们具备持久的精力和进取心。太极拳通过强调和谐和柔和的动作，激励学生在生活和学习中追求平衡和协调。综上所述，太极拳在大学生体育课中的开展具有重要的意义和影响。
大学体育太极心得体会（实用21篇）篇十一
学习太极拳并不是个偶然。大学时候，我所在学校是没有太极拳、散打等一些需要持久功夫的运动的。到了大学，虽然现在所在的大学分校区因场地问题，也仅有部分体育项目可选择学习，这里面就包括了太极拳。大一的时候，初来咋到，对周围环境特别不熟悉，更没有融入大学的学习生活氛围中，因此当选择体育课学习什么内容时，对于陌生的太极拳，只是模糊知道有这么个概念，并不清楚具体是怎么回事的，就选择了其他的项目。也幸好是这样，等到大一学年结束，对大学学习什么的环境氛围都有所了解了，躁动的心也逐渐安静下来，一这样的状态和心态，再来学习太极拳，似乎最好不过。
或许更确切地说，我内心其实也渴望着学习这样一门功夫的吧。很早以前，我就开始接触武侠小说。小说里面，飞檐走壁、摘叶飞花，返璞归真、天人合一等等，这些神乎其神的境界，深深吸引着我。于是，内心便向往着能学习一门功夫，同时渴望着连骨子里也透着那种侠义。慢慢长大，自然知道，有些事实是不可逾越的，可毕竟放不下。大学了，学习太极拳，虽然知道不可能飞檐走壁、摘叶飞花什么的，但返璞归真、天人合一这种精神上的境界，想来是可能实现的。既然如此，选择学习太极拳就顺理成章，表面和内心都接受，就开始了每周一节，持续大半年的太极拳学习了。
给我们授课的老师是个阅历丰富、知识渊博的人，这些从他平常的言谈举止中可以明显地感觉到，甚至他的眼神都透露着这一切，而且老师还有一种傲骨，骨子里的傲气。他每每给我们演示太极拳的时候，都不经意间地显露出这份独有的气质。
我们学习的是陈氏太极拳。老师怎样介绍以及以后如何学习的，想来我是忘了，可老师第一次完整演示一遍陈氏太极拳的情景，至今依然深刻印在脑海里。对于陌生的事物，我们记住的往往是其给人影响最深的一面。老师给我们演示陈氏太极拳期间，所表现出来的专注，和那份怡然自得，以及淡定的神态，平稳安静的伸展收缩四肢，就是这样给人的印象深刻。
初始之时，我们根本不知道如此复杂的动作如何在四级乃至全身上展现出来，更何况还要连接起来，只能跟随、模仿老师，一步一步地学。可不管如何，我们最多在动作上模仿得差不多，其他方面是没有什么感觉的。不知道手脚的一些细节动作，不知道呼吸怎样平衡，不知道眼神该什么样，不知道心态如何，就没有那种自然，没有那种神韵，没有那种专注，没有那种气势。老师上课时不是仅讲那些枯燥的动作步骤，而是穿插了许多日常生活感悟的言谈。当然，太极拳本来就不是一种枯燥的运动，其间蕴含的偕然万法，(自由)阔达的世间至理，需要经过长时期的练习和对人生的感悟才能体会到的。
随着老师的深入讲解，我们练习的次数增多，还有那种气质的转变，终归是逐渐把握太极拳的要领，学习进度也加快起来，可谓渐入佳境。
当最后一节太极拳的学习完成，意味着五十六式陈氏太极拳总算全部学完，大半年的努力终获硕果，身心均是一阵轻松。某个课堂上，某段行走的路上，突然来一下心灵的触动，手上就自然地相应做出太极拳动作的某个招式，然后又是一阵沉默。现在想来，这样(类似)的事情，心里不由自觉的就是一笑，其中的意韵，却没有言语能够形容。
虽然我现在还不能自然顺畅地打完一遍陈氏太极拳，但我自信已经粗略体会到这个过程中那份专注认真，还有那种轻松自在又阔达无所不包容的心态。
现在我开始注意自己日常生活中的各种表现，努力做到自然和谐、平稳淡定的处世态度。特别是最近阅读一本书(《你的误区》)，让我对自己身心本质的认识程度更深了，对自我意识在现实生活中的表现给予更多的关注和了解，人生的视角似乎也站在了又高一层的位置上。学习太极拳不仅使我逐渐摸索到身心平衡的关键点，也让我明悟了一些为人处世的深刻道理。思想境界的提高，带来的是更高的起点，还有更宽阔的视野。
大学体育太极心得体会（实用21篇）篇十二
第一段：介绍太极的背景和意义（200字）。
太极拳，乃中国传统武术的瑰宝之一，也是一种兼具保健和疗效的运动方式。在大学学太极，我深切感受到了传统文化的魅力和太极所蕴含的智慧。太极拳的动作缓慢，以柔化刚劲见长，逐渐成为现代人缓解压力、保持健康的理想选择。在我接触太极拳的过程中，我深深体会到太极的独特魅力，它不仅是一种身体的锻炼，更是一种心灵的修炼。
第二段：太极对身体的益处（250字）。
太极拳着重于舒展肌肉和筋骨，使身体得到全面的运动。通过各种动作的延展与收缩，太极拳能够提升柔韧性和灵活性。每当我在晨练时，感受到身体在慢慢地从僵硬转变成敏捷，那种舒展的感觉真是令人愉悦。太极拳的缓慢动作有助于增强身体的平衡感和耐力，并通过细微的调整和重心转移，加强腰部和下肢的力量。每一次练习后，我都感到全身充盈着活力和力量，使我焕发精神迎接新的挑战。
第三段：太极对心理的益处（250字）。
太极拳的舒展和放松动作有助于释放压力和焦虑情绪。在传统太极拳中，呼吸是非常重要的。通过深呼吸和调节，能够减少紧张和焦虑，带来平静和清晰的思维。在大学生活的压力下，我发现太极拳能够帮助我调整状态，放松身心，增强我应对压力的能力。每天清晨，在太极的习练中，我可以远离琐事和繁忙，让心灵重回宁静。
第四段：太极与自我修养的关系（250字）。
太极拳注重内心的修炼和个人修养。在太极的练习过程中，我学会了专注和集中精神，使自己进入一种默契的状态。锻炼太极需要全神贯注，融入其中。我能够在慢慢地调整自己的状态下，进一步提高自己的专注力和耐心。太极拳既有放松身体的动作，也有需要强烈意志和专注力的动作。通过练习太极，我意识到修炼内心同样重要，只有内外兼修，才能真正体会到太极的魅力。
第五段：总结太极的意义和体验（250字）。
大学学太极，不仅让我身体更加健康与灵活，也提升了我的心智与心灵。太极拳在缓慢自如的动作中，展示了中国传统文化的魅力和思想的智慧。通过练习太极，我可以在生活中获得平静与安宁，更好地面对各种挑战。太极是一种态度，一种艺术，更是一种智慧。大学生活如同太极一样需要我们慢慢而舒缓地面对，以平静的心态去对待。我相信，太极将成为我大学生活中的一道亮丽风景，也将帮助我成为一个更好的自己。
大学体育太极心得体会（实用21篇）篇十三
体育太极作为一种传统的中国武术，长期以来在全球范围内都受到了广泛的关注和研究。我最近阅读了一篇关于体育太极的论文，该论文对体育太极的基本原理、技巧以及对身体和心理健康的积极影响进行了深入分析。通过阅读这篇论文，我收获了许多关于体育太极的新见解和心得体会。
第二段：基本原理和技巧。
论文详细介绍了体育太极的基本原理和技巧。据论文所述，体育太极强调以柔克刚、以静制动的原则，通过独特的动作和呼吸法来提高肌肉力量、柔韧性和平衡能力。这些技巧不仅可以帮助人们保持健康的身体状况，还可以提高人们的集中力和注意力，帮助他们应对日常生活中的压力和挑战。
第三段：身体和心理健康的积极影响。
该论文还详细探讨了体育太极对身体和心理健康的积极影响。据论文指出，体育太极的练习可以增强肌肉力量、提高心肺功能和促进血液循环。此外，它还可以改善关节灵活性，并减轻慢性疼痛。心理方面，体育太极的练习可以帮助人们放松身心，减轻焦虑和抑郁，以及提高自信心和积极性。论文的这些发现进一步证实了体育太极在促进整体健康方面的价值和作用。
第四段：与传统太极的对比。
在论文中，也提及了关于体育太极与传统太极之间的区别。据论文指出，体育太极更加注重对身体的力量和灵活性的训练，而传统太极更侧重于内省和精神层面的发展。此外，体育太极更加强调规范的动作和技巧，而传统太极更注重个人内在能量的流动。这些对比让我更深入地了解了体育太极和传统太极的不同之处，也让我对选择何种形式的太极有了更明确的认识。
第五段：总结。
通过阅读这篇论文，我对体育太极的价值和作用有了更为深入的理解。我认识到，体育太极作为一项全面的锻炼方式，不仅可以帮助人们保持健康的身体状况，还可以改善心理健康，并提高生活质量。同时，我也认识到了体育太极与传统太极之间的区别，以及如何根据个人需求选择适合自己的太极形式。我将继续努力学习和练习体育太极，并与他人分享这项有益于全面健康的活动。
大学体育太极心得体会（实用21篇）篇十四
体育太极是一种集中精神、以柔克刚、循序渐进的传统中国武术运动。它凭借独特的动作和优雅的身体姿态，在全球范围内得到了广泛的推广和认可。我有幸参与了一次体育太极班的学习，并亲身感受到了体育太极的独特魅力。在这篇文章中，我将分享我在体育太极学习过程中的心得体会。
首先，体育太极给我带来了身体和心灵上的平衡。在快节奏的现代生活中，人们经常面临压力和紧张。通过练习体育太极，我发现我可以将这些压力完全释放掉。每一次练习，我都能感受到身体的放松和舒展，这帮助我减轻了压力和焦虑。同时，通过集中精神和呼吸控制，我能够平静下来，增强自我意识和内心力量。体育太极为我提供了一个维持身心健康的途径，使我感到更加平衡和自信。
其次，体育太极让我明白了柔能克刚的道理。在体育太极中，柔和的动作控制着强大的力量。一开始，我很难理解这个道理，并且我觉得用柔软的动作去对抗强劲的力量是不可能的。然而，随着时间的推移，我意识到，只有当我全身心地放松下来，并将力量引导到身体的中心，并运用呼吸和重心的控制，我才能在太极的练习中取得进步。这个道理在现实生活中同样适用。通过体育太极，我学会了灵活而柔韧地应对生活中的挑战和困难。
第三，体育太极对我身体的协调和灵活性产生了明显的影响。在练习体育太极时，我需要在不断流动的动作中保持平衡和姿势的完美。这要求我身体各部分的协调和灵活性。通过长时间的练习和反复操练，我发现我的身体越来越柔软和灵活，我的身体控制能力也有了很大提高。除了在太极练习中受益，提高了身体的协调性和灵活性对我的日常生活也很有帮助。我可以更轻松地进行其他体育运动，并且更少容易受到身体疼痛的困扰。
第四，体育太极教会了我如何专注和集中精力。在体育太极的练习中，每一个动作都需要非常专注和细致的操作。我必须全神贯注地注意到每一个肌肉的运动和身体的位置，以确保自己能正确地完成每一个动作。这种专注力和集中力也影响到了我的日常生活。在以前，我常常感到自己很难集中精力，容易分心。但通过体育太极的训练，我学会了如何集中精力和注意力在一个任务上，这让我在工作和学习中更加高效。
最后，体育太极让我认识到了坚持的重要性。随着体育太极练习的深入，我遇到了很多困难和挑战。有时候我感到艰难和疲惫，想要放弃。然而，我坚持下来，继续努力。通过坚持不懈的努力，我的技能和技巧得到了提高，我取得了可观的进步。这让我深刻体会到只有坚持不懈，才能达到目标。这个道理同样适用于生活中的其他方面。通过体育太极的练习，我明白了成功需要付出努力和坚持。
总之，体育太极的练习给我带来了身体和心灵的平衡，让我学会了柔能克刚，提升了身体的协调和灵活性，培养了专注和集中精力的能力，以及教会了我坚持的重要性。这个过程不仅仅是一段简单的运动经历，而是一次对自己身心发展的全面探索。我深信，通过持续的练习和努力，体育太极将给我带来更多的收获和成就。
大学体育太极心得体会（实用21篇）篇十五
打太极是一种古老的传统武术，它独特的气质和内外兼修的训练方式深受人们喜爱。现在越来越多的大学生选择打太极作为锻炼身体的方式，除了身体健康的原因，打太极还可以帮助培养学生的精神修养和思想素质，今天本人就来分享一下自己在大学打太极的心得体会。
第二段：身体上的变化。
打太极练习需要时刻关注身体状态和形态，保持身体的稳定和柔顺。长期的练习让我感受到身体上的许多变化，比如说身体变得更加轻盈、柔韧、灵活，增强了腰腹部的力量和稳定性，改善了姿势和身体平衡能力。另外，打太极可以促进血液循环，提高免疫力，缓解压力，使一个人拥有更健康的身体和精神状态。
第三段：心态上的提升。
打太极是一项综合性的锻炼，它不仅锻炼了身体，也锻炼了内心。在打太极练习过程中，我学到了许多关于自我认知、情绪管理、集中注意力的技巧。我原本比较容易心浮气躁，打太极锻炼了我的耐性和定力，让我更加沉稳和冷静；同时，我也发现，打太极的内衣掏摸，微笑拱手等礼仪可以让我更加礼貌和文明，有助于培养自己的个性魅力和社交能力。
第四段：风险与安全。
虽然打太极是一项对身体健康有益的运动，但也存在一些潜在的风险，比如说扭伤、拉伤、摔倒等等。在大学打太极的过程中，我发现教练非常重视安全教育和动作掌握，强调手肘向下、膝盖微曲、呼吸平稳等基本动作技巧的训练，帮助我们避免运动伤害。但是，每个人的身体条件和组织结构都不同，如果感觉到身体不适或者疼痛，一定要及时跟教练沟通和休息调整，避免出现意外。
第五段：结语。
总体来说，大学打太极是一项非常有益的运动项目，它可以帮助我们锻炼身体、提升心态、增强交际能力。但是，在练习前要做好充分的准备和保护措施，尊重自己的身体，注意安全问题和个人感受，才能够真正享受到打太极带来的健康和乐趣。我相信，通过自己的努力和不断的学习，未来我会在太极的修习中更上一层楼，收获更多的人生智慧和锻炼的成果。
大学体育太极心得体会（实用21篇）篇十六
体育太极课是一门受欢迎的课程，以其独特的魅力吸引着许多学生参与。在过去的一学期里，我有幸参加了体育太极课，并希望通过本文分享我在这门课程中的心得体会。
在开始参加体育太极课之前，我对太极的了解仅限于电视和电影中的一些片段。然而，通过这门课程，我渐渐意识到太极所包含的不仅仅是流畅的动作，更是一门综合性的健身课程。太极融合了身体的力量与柔软，让我们在舒适的氛围中活动身体、放松心灵。
第三段：太极对身体的益处。
参与体育太极课程的一大好处，就是对身体的益处。太极的动作要求我们保持平衡，并结合深呼吸来增加气息的流动。这些动作不仅能够锻炼身体的肌肉，还能提高我们的灵敏度和协调能力。此外，太极还可以改善我们的柔韧性和灵活性。通过课程的学习，我发现我的身体变得更加强壮而灵活，精力充沛。
第四段：太极对心灵的影响。
体育太极课程的另一个重要方面是对心灵的影响。太极注重呼吸和放松，通过慢而有节奏的动作来帮助我们放松身心。我发现，当我专注于太极的动作时，我的注意力完全集中在当下，而不是处于分散的状态。这种专注和放松的状态让我感到心情愉悦，减轻了日常生活中的压力。学习太极不仅是锻炼身体，还是一种修炼内心的方式。
第五段：太极的价值与意义。
综上所述，体育太极课程对我产生了积极的影响，并使我从中受益匪浅。这门课程不仅提高了我的体能水平，还让我掌握了一种放松身心的方式。太极也教会我如何专注于当下，不被外界的干扰所困扰。在未来，我将继续保持太极的练习，并将其融入到我的日常生活中。我相信，太极所教授的思想和技巧将对我的人生产生长远的影响。
总结：
通过参加体育太极课程，我深刻体会到太极的魅力和价值。它不仅提升了我的身体素质，还改善了我的心灵状态。太极是一门丰富多彩的课程，无论是对身体还是对心灵，都有着积极的影响。我希望通过我的经历和见解，可以激发更多人加入太极的行列，亲身体验太极的魅力。
大学体育太极心得体会（实用21篇）篇十七
太极柔力球作为其中一种健身运动方式，已经在许多城市中广泛流行。近日，我也有幸参加了太极柔力球的体育课程，在学习中获得了很多启示和收获。在这里，我想分享一下这次体验。我参加课程的目的主要是为了改善身体素质和锻炼自己的心肺功能。此外，我也对太极柔力球的美学和文化背景感到欣赏和好奇，希望通过参与体育课程来慢慢了解。
次段：描述太极柔力球的动作和技巧特点，以及在实践中的体验。
在课程的学习中，太极柔力球的动作和技巧是最核心的部分之一。和其他的健身运动不同，太极柔力球是一种真正意义上的循序渐进型运动，需要通过不断的练习和修炼来掌握。因为太极柔力球的动作往往包含了一系列复杂的旋转和挥舞。尤其是在球上掌握势力和力道的运用，对我的技巧和技术水平提出了很高的要求。不过，在不断地练习和实践中，我逐渐掌握了一些基本的技巧，就像在掌握吉他和摄影的手艺一样，需要不断的精进和提高。
第三段：探讨太极柔力球的健康价值和心理效益。
太极柔力球作为一个全面的健康运动，对于身体健康的促进和心理幸福的提高都有着显著的功效。可以经由它大量地运用三个肝经、三个肺经、三个脾经、三个肾经、一任、二任、三任等人体经脉。通过讲解和实践，我了解到这些经络的名称和功能，掌握了调节呼吸、缓解身体紧张、增强肌肉柔韧性、促进心理放松等基本的锻炼方法。此外，太极柔力球也对自我沟通、平衡和稳定提供了很好的支持和帮助。
第四段：分析太极柔力球学习的难点和推广的意义。
尽管太极柔力球可能会有较高的学习门槛和技术要求，但是在实践的过程中，我们还是会发现，这种运动对身体从各个方面的锻炼、手眼协调和健康管理都有着积极的效果。就算是在刚开始尝试太极柔力球的人，也可以从最基础的动作开始，不断地提高自己的技术和水平。因此，我认为，太极柔力球的推广应当得到更多的关注和支持。不仅可以用它来改善个人身体素质和文化修养，还可以进一步为社会健康事业的加强、文化传承的推广、人类生存环境和个人身心健康的综合发展做出一定的贡献。
在太极柔力球体育课程的学习中，我掌握了一些基本的动作和技巧，同时也更好地了解了太极柔力球的文化背景和美学价值。通过不断的练习和实践，我感到自己的身体素质和心理健康都得到了一定的提高和改善。在今后的学习和生活中，我也会继续坚持太极柔力球这项运动，为个人的健康和健身事业做出更多的努力。
大学体育太极心得体会（实用21篇）篇十八
太极是一门古老的中华武术，已经流传至今，不仅是一种身体技巧，也是一种哲学思想。很多人在大学期间选择学习太极，不仅可以锻炼身体，还能调节心态，使人更加平和、沉静。本文将介绍我在大学学习太极的经历和体会。
二、学习太极的初衷。
我在大学期间虽然没有学过武术，但一直对太极保持着浓厚的兴趣。有一次，听到同学说学校体育馆里有太极俱乐部，于是我毫不犹豫地加入了这个俱乐部，开始了我的太极之旅。
初次接触太极，我感到很新奇。教练给我们讲解了太极的起源和哲学思想，教授了一些基本的太极动作，还告诉我们太极的好处。听到教练说学习太极可以帮助调节心态、增强体质，我更加坚定了学习太极的决心。
三、学习太极的过程。
在学习太极的过程中，像我这种没有任何武术基础的人，最开始是很难把握太极的节奏和动作的。但是，我很享受其中的放松和调节心态的感觉。每次课程结束，我都会感到自己的身体和心灵得到了放松和舒缓。我也逐渐意识到，太极需要耐心和持之以恒，不能急功近利，需要不断地练习。
在学习太极的过程中，我还结交了很多志同道合的朋友。我们一起练习，相互鼓励，逐渐提高了自己的水平。太极课程不仅锻炼了我的身体，也让我更好地融入了大学生活，使我成为了一个更加自信和坚韧的人。
通过学习太极，我逐渐领悟到太极的哲学思想。太极宗旨：“柔中有刚，和而不同”。这让我开始思考人与人之间的关系，学会包容、体谅他人，在与人交往中更加和谐、平和，这也改变了我的个人性格。
另外，学习太极也加强了我的身体素质。太极讲求内外兼修，在练习中，我调整了自己的呼吸和姿势，逐渐增强了肌肉力量和柔韧性。太极课程对我的身体健康有着非常大的促进作用，我感觉自己比以前更加健康、更有活力。
五、总结。
在大学学习太极，不仅是一门武术，更是一门哲学。学习太极，可以帮助我们调节心态、增强体质，更重要的是提高我们的个人素质。在太极的修炼中，我们要始终保持平和、坚韧的品质，不断自我完善。学习太极是我大学生活中非常重要的一部分，它让我在身体和心灵上都得到了很大的提高，也让我成为了一个更加成熟、自信和健康的人。
大学体育太极心得体会（实用21篇）篇十九
太极作为古老的中国传统文化，是一种独具特色的体育形式。它以舒展柔和的动作来强化身体的柔软度、平衡感、协调性和耐力，同时也可以平静心神，增强防身能力。打太极已经成为一种广泛的健身活动。它起源于道家思想，传承了中华文化的精髓。
第二段：阐述我打太极的经历，介绍我打太极的原因和意义。
我在大学里开始学习打太极，这是一种全身性的锻炼方式。在我的工作和生活中，经常需要面对较高的压力。打太极成为我的放松和耐力锻炼方式。打太极可以让我放松身体，舒展筋骨，避免身体的僵硬，增强身体的平衡感和协调性。打太极还可以增强我的身体素质，提高我的工作效率。
第三段：我的太极学习方法和经验。
打太极需要对身体的各项指标进行全面的分析和评估，比如身体的柔韧性，平衡感和协调性等。我学习太极时，主要采用两种方式：观看太极教练的演练和自我学习。在观看教练时，我可以更精准地掌握太极的动作和要领。在自我学习中，我常常反复地演练，不断调整姿态和动作，直至达到标准的状态。我还会与其他学员合作学习，分享经验。
打太极不仅是一种体育锻炼方式，也是一种心理调节方式。打太极时可以保持身心的平静，释放压力，使自己感到愉悦和放松。通过时间的累积和反复的练习，我能够更加熟练地掌握太极的姿势，同时增强了身体的平衡感和协调性，更具有身体素质。在每天的工作和学习中也能更好的应付压力和困难。
第五段：结论。
打太极不仅锻炼身体，还有调整心态的作用。它不仅适合老年人和女性，也适合青年人和学生练习。通过打太极，我受益匪浅，不仅让我的身体更加灵活有力，还让我心情愉悦，感觉到生活变得更美好。因此，我非常推荐大家学习太极，享受一种全新的身心健康生活方式。
大学体育太极心得体会（实用21篇）篇二十
太极拳作为一种传统的内家拳，是中国文化宝库中的一颗明珠。它独特的内外合一让人受益匪浅。作为一名大学生，我有幸在大学期间接触到太极拳，并深入练习，从而收获了很多身心上的益处。以下是我对大学练太极的心得体会。
首先，太极拳能帮助我放松心情，缓解压力。大学生活充满了各种各样的压力，学习、社交、就业等等。在这种快节奏的生活中，人们经常感到紧张和焦虑。而练习太极拳正是一个缓解压力的好方法。太极拳的动作缓慢而柔和，需要全身的配合和调整，注重内外的协调。在练习过程中，我可以暂时将烦恼和压力抛在脑后，全身心地投入到动作和呼吸的调整中，感受身体的放松和内心的宁静。每次练习太极拳后，我总能发现自己焕发出一种自信和能量，让我更好地应对接下来的挑战。
其次，太极拳对我身体素质的提升有很大的帮助。现代大学生普遍存在久坐少动、缺乏锻炼等问题，身体素质有所下降。而太极拳是一种全面的身体锻炼方式，可以帮助调节身体各个部位的肌肉和关节。太极拳的动作注重内外的协调，需要身体的柔韧性、平衡性和协调性。通过长期练习太极拳，我发现自己的柔韧性和灵活性有了明显的提升，平衡感也更好了。同时，太极拳的练习对身体的耐力和力量也有很大的帮助。每天坚持练太极拳，我能感受到自己的体力和身体素质在不断地提高。
再次，太极拳还能培养我的意志力和专注力。练习太极拳需要注意呼吸的调整、动作的配合以及内心的集中。刚开始学习太极拳时，我常常会分神或者丢失节奏。然而，随着长时间的练习，我逐渐学会了集中注意力，将杂念排除在外，全神贯注地投入到练习中。这种锻炼意志力和专注力的过程不仅让我在太极拳练习中受益，也为我在学习和生活中付出自己的努力提供了有力的支持。
最后，太极拳的修身养性的价值让我受益终生。太极拳注重内心和外在的平衡，追求虚静与动静相互交融的境界。在练习太极拳过程中，我逐渐明白了“柔中带刚”的道理，发现通过练习太极拳可以让自己更加开放和自信，不拘泥于外界的风云变幻，保持内心的宁静和平衡。太极拳通过调整全身的运动和呼吸，使人体验到一种身心合一的状态，帮助人提高自我认知和思考，培养正确的生活态度。
综上所述，大学练太极拳是我人生中一段宝贵的经历。通过每天的坚持和努力，我能够从中获得很多身心的益处，如放松心情、提升身体素质、培养意志力和专注力，以及修身养性等。太极拳不仅是一种传统的武术，更是一门深入内外的修身养性之道。我将继续将太极拳融入我的大学生活，并乐于与他人分享太极拳给我带来的一切。
大学体育太极心得体会（实用21篇）篇二十一
第一段：引言（200字）。
太极，又称拳术中的“极品”，是一种具有悠久历史的中国武术。大学这个阶段，是人们探索和塑造自我、提高身心素质的重要时期。因而，越来越多的大学生选择学习太极拳。如我所见，学太极对大学生有许多积极的影响。在本文中，我将详细介绍学习太极的过程以及心得体会。
第二段：太极的基本知识及学习经历（200字）。
太极拳是一种以慢的动作、柔和的力量和专注的注意力为特点的武术。在大学里，我参加了太极拳课程并有幸由一位资深的太极拳教练亲自指导。太极的动作都是缓慢的，要求做到每个动作的每一个细节都要精确到位。我开始学习太极时，最初困难的是控制呼吸的力量和节奏。然而，在经过一段时间的坚持和不断努力后，我逐渐掌握了太极的基本技巧和动作。
第三段：太极对身心的影响（250字）。
太极练习中，注重内心的宁静和放松，帮助我调整心态，抵抗压力，提高学业成绩。在练习太极的过程中，我逐渐学会了放松自己，平衡身心。每一次动作的缓慢而有序，使我得到了身体上和心理上的放松。这种放松有助于改善睡眠质量，减少焦虑和压力，恢复精力，并提高学习效率。此外，太极还提高了我的专注力和耐心，使我更加细致入微地对待学习和生活中的每个细节。
第四段：太极对人际关系的影响（250字）。
太极是一种合作性强的运动，练习者需要和其他人一起练习和协调。通过太极，我结识了许多志同道合的朋友，我们在一起练习，互相了解和帮助。在太极的过程中，我学会了如何与他人建立良好的沟通和合作关系。太极拳也教会了我如何平衡力量，在与他人互动时保持平和和谐的态度。这些技能在大学里的学习和社交生活中都很有用，使我更加自信和善于与人相处。
第五段：太极对未来的意义（250字）。
太极拳的学习体验让我深刻感受到了自律和耐心的重要性。太极拳是一项需要不断用心修炼的技能，只有通过坚持不懈的努力，才能获得进步。这种精神将对我未来的事业发展产生深远的影响。无论面对什么样的挑战，我都能够保持积极的心态，并坚持自己的目标。同时，学习太极拳也培养了我对终身学习的意识，我相信这种意识将伴随我一生，不断提高自己的能力。
结尾（100字）。
大学时期是一个宝贵的学习和成长的阶段。太极拳的学习经历在这一阶段对我产生了深远的影响。通过太极拳的练习，我获得了内心的平静和专注，也培养了自律和耐心。太极拳拓宽了我的眼界，改善了我的身心素质，并对我的未来事业发展带来启示。我相信，通过不断学习和修炼太极拳，我将能够成为一个更加平衡、自信和坚韧的人。