心得体会是对自己在学习、工作以及生活中的一些感悟和领悟的总结和归纳。接下来，让我们一起来读一些历史人物的心得体会，他们的经历和智慧或许能够启发我们的思考。
学习积极心理学心得体会（专业19篇）篇一
《教育中的积极心理学》这本书，给了我的教育方式一次新的洗礼，我们应该基于儿童的心理视角，以儿童的积极体验为途径，以培养儿童的积极人格为目标，为孩子的未来指引一条走向幸福的大道，从而自己也能与孩子一起感同身受。
儿童善于模仿，可塑性强。榜样对学生来说，有很大的影响力和感染力，可以使学生改变认识，提高自我评价的能力。上面的例子正是由于小学生往往将老师对事物的认识看成是唯一的真理，也习惯于模仿教师的言行举止，在他们心目中，老师是十分完美的。因此，通过上述例子我们应该反思，我们应该严格要求自己，充分发挥自己的榜样作用，用自己的言行潜移默化地影响学生，做学生成长路上的指路人。如：有一段时间我发现班上到了下午地面上就有了纸屑，而且三番五次的教训他们要保持整洁，看到垃圾要主动捡起来，但就是不管用，后来我就什么也不说，看到垃圾我微笑着主动捡起来扔到垃圾桶，持续一个星期，留心观察孩子的一举一动，慢慢地发现我班的卫生变好了，再也不要我说教了。榜样的力量是无穷的。
生活中有句名言：榜样的力量是无穷的。老师勤奋，孩子就明白了努力；老师艰辛，孩子就学会珍惜；老师尽责，孩子就明白做人要担当；老师冷静，孩子就学会观察；老师认真，孩子就学会方法；老师宽容，孩子就不会计较；老师开怀，孩子眼里快乐的事就多了；老师仁爱，孩子的心一定是宽广，善良，充满阳光的。
在现实中生活中，很多老师都是特别认真负责的，他们希望学生能取得好成绩、健康成长，可是使了很大的劲儿，效果却并不理想。为什么会这样？因为很多老师的努力是违背心理规律的。在教学中的我，我每天都在认真而仔细也有同样的感受，我仔细的备课、上课、批改作业，包办一切，忙得不亦乐乎，孩子们像个陀螺似的转着，敢怒不敢言。殊不知在这种情况下，扼杀了孩子的自主、合作、探究的自由学习机会与能力；殊不知这种满堂灌，给孩子们造成了心理上极大的负担。鱼汤虽好，但不宜过多，知识虽好，却需自我消化；殊不知教育需要讲究“空白”艺术，适当的空白，才能产生美感，才能让孩子们有自己的认识，自己的价值观，自己的理想，自己的信念。就像教育家陶行知先生所说“教师教任何功课，‘讲’都是为了达到用不着‘讲’，换个说法，‘教’都是为了达到用不着‘教’。正如书中所说，让孩子的心理在学习与生活中获得免疫力吧。让孩子远离“时间贫困”和“空间贫困“。拉近师生间的精神距离，指引孩子一步步走向成功。
新型的师生关系就是一种真正的人与人之间的心灵沟通，是师生互相关爱的结果。首先，我们要尊重学生，了解学生，做学生的知心朋友。回想我们平时的点滴教育，当孩子犯下错误时，可能会不问青红皂白地批评孩子，用老师的权威来压孩子，殊不知人天生就有抗拒感，这样会伤害孩子的自尊，远离你的教育，读了此书后，我们感悟到要做孩子的“自己人效应“，蹲下身子聆听孩子的心声，主动与学生交流，讲道理，一起分析解决问题的方案。当然，也要适当地给孩子一些必要的惩罚，跳出”自己人效应“。例如当孩子出现了一些原则性的问题后，如果一味地沉入自己人效应，那将不利于孩子问题的改正。总之，我们老师应该根据实际情况，果断的处理好师生之间的”故事“，在一个个”故事“中塑造孩子良好的行为习惯和品质。
学习积极心理学心得体会（专业19篇）篇二
积极心理学是近年来非常热门的学科，它的基本理念是探究人类幸福感的来源，探索如何通过积极心态来推动个人成长和发展。通过学习积极心理学，我深刻感受到了它的重要性，帮助我认清自我，找到了自我的定位，使自己更有自信、更从容。
关于积极心理学，学者们对其定义也是各有不同。但整体来说，积极心理学强调的是人性的优异，透过开放的思维方式、环境的调整、正面思考与情感管理等方面，进而使人的生命更具意义、更幸福。通过学习知识，我认识到积极心理学有着丰富的内涵，是一门跨学科、跨领域的系统性学科。
尤其令我受益匪浅的是科学地认识自我。在积极心理学中，如何发挥自我优势，评价自我价值是其中的重要内容。我也在学习过程中，找到了自我的优势与优点，并进一步挖掘这些潜在的天赋与才华。这样，我会更加自信地表达自我，而不会因为害怕被别人评价而退缩。
更为重要的是，积极心理学的理论实际上可以融汇贯通到生活与工作中。在实践中，我尝试着消极向积极转换自己的思维方式，让生活中的环境逐渐向积极的一面倾斜，这使得自己感到更加愉悦、兴奋，内心也愈发坚定。除此之外，我也已经成功运用积极心理学理论去帮助身边的人，比如说，让朋友正视自己的问题，并主动寻找解决办法，就是我给予的一些建议。
第五段：我的展望与感言。
正如各大著名学者所说：只有通过了解积极主动、微笑、爱与生命意义等元素后，人们才能真正感受到积极心理学的魅力。通过积极心理学的学习，我和我的周围的人都看到了真正的自我，也明确认识到个人发展的道路是充满坎坷的，但我更自信、更有趣、更快乐。因此，我相信，有了积极心态的这种激励和加持，人们会更有可能成功地应对挑战，更加独立，更具有成就感，也会更拥有幸福感的生活。
学习积极心理学心得体会（专业19篇）篇三
所谓“积极心理学”就是以预防和发展为主的心理学，就是积极心理学。爱因斯坦曾说过：“什么是教育?当你把受过的教育都忘记了，剩下的就是教育。哪么应当该剩下的是什么呢?是一种力量、一种精神、一种心态!我们的积极心理学关注幸福与力量的学问。它存在于天性里，孕育在文化信仰中。离苦得乐是人的天性。有统计显示自杀率最高的国家是丹麦、瑞典、澳大利亚这些高福利的国家。为什么呢?因为他们很脆弱!那又为什么脆弱呢?是因为他们没有自己的信仰，没有了欲望，没有了文化孕育下的信仰!匈奴的消亡和犹太民族的存在就给了我们很大的的启示?他们的历史告诉了我们文化在则人在,人在则民族在!有文化有信仰的人坚强!文化是坚强性格的基础!
而我们的班级也是一个集体，所以我们班级也要有自己的信仰：如：会画“竹”的班主任，他会教给学生竹的品质，让这个班级成为“竹子班”而爱看“三国”的班主任会教给学生们讲义气。这样就会形成“义班”。面对我们现今的儿童，我们发现他们没有感恩之心，没有上进心等多种应当有的品质，这是我们家庭、学样、社会的悲哀。所以我们要为他们树立起这些品质，让他们有自己的信仰、能够有自己的理想、发扬中华民族的的美德、理解中华民族的信仰，即：儒家思想——忠、考、仁、义、理、智、信。
“己所不欲，勿施于人”的声音，是中国孔子早在耶稣500多年就提出了。利玛窦先生开始了对孔子的敬仰和对儒家思想一发而不可收的研究，他把《论语》翻成拉丁文并在西方传播，被称为“伟大文明的奠基者”。在一个这样伟大且历史悠久的中华民族只有教育多子女的经验，却没有教育独生子女的经验。有教育贫穷子女的经验，而没有教育富裕子女的经验。使得我们现在的儿童呈现出种种恶性循环之热势，即：溺爱——自私——任性——脾气大——挫折——心理疾病，不能发现自己的缺点.美国精神病专家路易塔塔利亚说：“根据我担任二十多年的精神医生的临床经验,我发现:精神病患者的性格缺陷是“总以为自己是对的”.在治疗和生活过程中性格发展的关键,简单地说就是怀有改变自身的谦逊态度.”也就是说好教育形成好性格，好性格促进积极心态培育使人智慧，智慧使人心理健康。所以说;教育本是一件简单的事：该做的让它成为习惯、该止的让它成为底线，要有亲娘心肠的后娘的手段!同时，教育也是一件复杂的事：该做的有时有地有人不让做、该止的有时有地有人不让止，只有这样才能让我们的孩子健康的成长。
在教育教学中我们要做到以人为本，对于以人为本的理念我有这样的三点理解：
a、设身处地研究教育对象，设身处地尊重教育对象的需要，一切从教育对象的实际出发.
b、相信每个学生都有无限潜能,相信每个学生的潜能多元性。
c、相信没有坏孩子即：：“世上没有天生的坏孩子、没有想做坏孩子的孩子、没有一无是处的孩子、没有不可救药的孩子”。
通过这次学习，我知道：对与儿童的教育，尊重比爱更重要，会尊重是一种高尚的修养，比如说，我们会经常的批评差生。其实这样是一种错误，我们应当学会进入他们的心灵。而进行他们的心灵首先要做到对差生的接纳，然后让他们感受到：1平等、2欣赏、3因学生而异的科学的方法。把对方当成是一个独立的个体。用农业文化、中医思想、和谐文化来武装我们的思想，为培养学生的积极心理而服务。要以因时、顺势、和谐、整体的原则行事。所谓因时——成长有时节，培育有佳期;所谓顺势——成长自有势，顺势培育易;所谓和谐——成长要环境，培育须宽松、所谓整体——成长诸要素相辅才相成。
案例1:1979年6月,中国曾派一个访问团,去美国考究基础教育.回国后,写了一份四万字的报告,在见闻录部分,有四段文字。
1、学生无论品德优劣、能力高低，无不趾高气扬、踌躇满志，大有“因我之为而不同凡响”的意味。
2、小学一年级的学生，大字不识一斗，加减乘除还在掰手指头，就整天奢谈发明创造，在他们手里，让地球调个头，好像都易如反掌似的。
3、重音、体、美而轻数、理、化。无论是公立还是私立学校，音、体、美活动无不如火如荼，而数理化则乏人问津。
4、课堂几乎处于失控状态。学生或挤眉弄眼，或谈天说地，或跷着二郎腿，更有甚者，如逛街一般，在教室里摇来晃去。
最后，在结论部分，是这么写的：美国的初级教育已经病入膏肓，可以这么预言，再用二十年的时间，中国的科技和文化必将赶上和超过这个所谓的超级大国。
在同一年，作为互访，美国也派了一个考察团来中国。他们在看了北京、上海、西安的几所学校后，也写了一份报告，在见闻录部分，也有四段文字：
1、中国的小学生在上课时喜欢把手端在胸前，除非老师发问时，举起右边的一只，否则不轻易改变;幼儿园的学生则喜欢背在后面，室外活动时除外。
2、中国的学生喜欢早起，七点钟之前，在中国的大街上见到的最多的是学生，并且他们喜欢边走路边用早点。
3、中国学生有一种作业叫“家庭作业”，据一位中国老师解释，它的意思是学校作业在家庭的延续。
4、中国把考试分数最高的学生称为学习最优秀的学生，他们在学期结束时，一般会得到一张证书，其他人则没有。
在报告的结论部分，他们是这么写的：中国的学生是世界上最勤奋的，在世界上也是起得最早、睡得最晚的;他们的学习成绩和世界上任何一个国家的同年级学生比较，都是最好的。可以预测，再用二十年时间，中国在科技和文化方面，必将把美国远远地甩在后面。
但是二十八年过去了，美国病入膏肓的教育制度共培养了43位诺贝尔奖获得者和197位知识型的亿万富豪，而中国还没有哪一所学校培养出一名这样的人才。两家的预言都错了。所以说，积极心态培育是一种理念，也是一个过程。丰富多彩的活动才是培育积极心态重要渠道。那么我们又如何来培养积极的心态呢?开口，开口是培育积极心态有效方式，感觉不可长期隐藏，保持神经通路的畅通，喜怒哀乐皆有表现之处，才能让我们的学生心理健康成长，所以心理活动课是我们学生最受欢迎的形式。我们要推鉴“开口心开”黄金法则，无论我们怎样读，都会告诉我们一个健康的生活心态。如：开口开心，开心开口，口开心开，心开口开等.同时积极心态的培育不但是一个过程、也是一种理念，勇敢面对挑战是培育积极心态的关键，我们要正确的处理好勇敢、善良、智慧三者之间的关系。来促进我们的学生健康成长，给大家推鉴a、九项阳光措施促进健康班级：1、命题日记，2、班级日报，3、一日一格言及格言评比活动，4、课前五分钟演讲，5、星级学生评比，6、看人物传记，7、经典诵读，8、凡人名言展示，9、班歌演唱，b、六项阳光措施营造健康校园：1、音乐代替铃声,2、全员运动会,3、经典诵读,4、凡人名言展示,5、星级学生评比,6、才艺大展示。c、十项阳光措施促进积极心理：1、命题日记，2、班级日报，3、一日一格言及格言评比活动，4、课前五分钟演讲，5、星级学生评比，6、看人物传记，7、演讲比赛，8、经典诵读，9、凡人名言展示，10、班歌演唱。同时让校园音乐铃声，滋养着师生的生命。校园里铃声用优美的乐曲替代，事实证明：它在潜移默化中激活学生的艺术细胞，使教育效果悄悄产生。每当音乐铃声响起，或凝神静听，或轻声唱和，或随声舞动。低年级的孩子不再伸出拳脚打斗，高年级的学生不再有脏话出口，老师们也时不时地合着旋律哼唱。一切都那么自然，一切都那么和谐。。一个看似细小的改变，也许可以让孩子们不再讨厌“上课铃”。“从电子铃声到音乐铃声，虽然是一件小事，却起到了滋养师生生命的作用。
学习积极心理学心得体会（专业19篇）篇四
通过最近一段时间心理课学习，让我对心理健康教育方面有了个全新全面的了解认识。老师的讲课非常生动，有趣。动静结合。课堂上能够积极调动同学们学习情绪，与同学们的互动环节很多。令每位同学都有机会上台展现自己。课堂气氛十分活泼、有趣。这样有利于加强师生方面的沟通交流，以及带动同学对心理健康课的学习兴趣极大提升.例外老师找的图片内容文字都较为新颖，有趣。同时这些图片文字能够反应出社会上存在的弊端以及青少年内心世界的发展状况值得我们每个人深思。反思自身是否拥有良好的自我调节能力及是否拥有过硬的心理素质。达到改善自己，加强个人素养，从各个方面全面发展自己。总而言之，通过学习老师演讲的心理健康课让我受益匪浅，从中学习到了很多关于心理方面的知识。感谢老师每一次的精彩讲课，让我们每一个人更好的做好自己，健康快乐的度过大学生活。
每个人或多或少都存在着心理问题，比如我就是非常严重的拖延症，做事不到关键时刻不会有意识去做。而我也在这门课中找到了解决方案，可以向别人寻求帮助，听取建议同时可以把任务分成比较容易的小块，化整为零，告诉自己实每一个小部分都很容易就能完成。意识到自己的拖沓是完全没有必要的，把拖延的原因一条条写出来，一条条克服这些原因，最后开始做事。在课堂上的学习也教我正视了自己问题，一直以来或许我不敢面对，想改正也不知道从何下手，而老师课堂上的小小指点，确实给了我很大的帮助。
我们要成为心理健康的大学生，应该具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理，符合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应能力。我认为心理健康就生活和学习有乐观的心态有正确的自我主观意识能很好地把握自己控制自己的情绪和同学们关系和谐很好的融于集体能很好的适应环境。
经过心理课学习，我不仅学会了如何认识和完善自己，还学到一些与人交往的方法。首先从认识和完善自己说起吧，我是个热情开朗，容易和他人交往，合作和适应的能力强的人。喜欢和别人共同工作，乐于参加或组织各种社团活动。我不喜欢斤斤计较，对于别人的批评也能欣然接受的人。在集体中我比倾向于承担责任和担任领导。但是我的情绪不是特别稳定，对于生活中的变化各种问题，特别是遇到一些重大挫折时，或在紧急情况下，有一些情绪波动我能较好地协调自己的想法，一方面，对事物我有自己的判断和想法，不会人云亦云;另一方面，也听得进别人的意见，不会固执己见。我很注重个人原则，在不触及到原则底线时，我都比较愿意去做。在集体中我比较引人注目，对人对事热心。有时也可能过分冲动，自我约束力比较差，但我能很快调整过来。
我有自己理想和奋斗目标，虽然不是特别远大，但我会持续地去追求，我也制定了完善自我的方案：1、经常参加户外运动，调整自己的呼吸，以此缓解学习工作压力。2、多多参加校园活动，社会实践活动，丰富自己的实践经验，消除自己在大场合的怯场心理。3、情绪不好时与心理咨询老师沟通，从而学会调节自己的情绪，控制自己的不好情绪。4、每日安排自己的日常生活，让自己的生活变得有规律。如何检验效果与目标修正每月进行一次，要与自己的情况相辅相成，随时进行调整及修正，订立阶段小目标。更多的与外因和内因相联系。最终达到较好的效果然后再说我学会的很多与他人的相处之道。我知道当彼此遇到会，要换位思考，要宽容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的说出来。忍一尺风平浪静，退一步海阔天空。不论与多少人同处，总要存心公正，一视同仁，不可特别与一两个人亲近，却与其他的人疏远。尤其不可袒护自己所爱的人，一有这种情形，势必引起别人的嫉妒，多纠纷就因此发生了。我觉得人与人之间要及时沟通，与父母之间要敞开心扉，不要制造矛盾。平时父母管我，我心里感觉很厌烦，现在我什么事都尽量为父母朋友和家人着通过上课，我变了很多，希望有机会上更多这样的课。通过上心理健康课，我懂得了怎样尊敬父母，怎样怀有一颗感恩的心，怎样站在别人的角度看待他人上心理课让我懂得一些道理，在生活中要宽容，学会和家人朋友换位思考，理解体谅他人。更知道怎样去理解父母，爱自己的父希望多开展这样的课程。心理课给了我新的生活体验：我要常去替别人思考，要去理解他人;要带着一颗感恩的心去回报爱。通过上心理健康课，让我终于感到人生的珍贵，感到要孝顺父母，为父母做些力所能及的事情，感悟到我们自己的事情自己做，不用父母为我们操心，不让我们为我们担心，我们还要关心身边的人，让每个人得到关心。俗话说，在家靠父母，出门靠朋友，虽然我们现在还没有真正踏入社会，但是身边的老师和同学就如同我们的朋友一样，我们要凡事真诚。存真诚的心，说真诚的话，作真诚的事。自己有了什么错失，应当坦白承认，切不可设词遮掩;有人责备劝导你的时候，要存着谦卑感谢的心领受，切不可羞恼拒绝。与人同处不可有虚伪的客套，但总要彬彬有礼，举止中节，使人在你的动作举止上没有可挑剔的地方。多爱人才能多得人的爱，多敬人才能多得人的敬，多宽容人才能多得人的宽容，多体恤人才能多得人的体恤。
总而言之心里老师教会了我很多道理，让我能够更加勇敢的面对以后的生活多一点快乐，少一点抱怨!
学习积极心理学心得体会（专业19篇）篇五
本人在学习积极心理学的过程中，深深地感受到其对个人成长和生活质量的提升起到了巨大的促进作用。在接下来的五段式文章中，我将分享自己的积极心理学习心得体会，为大家展示如何通过这门学科改善自我，提高生活幸福度。
积极心理学，是指通过对正向特质和正向经验进行探索，试图帮助人类更好地实现自我价值，并提高生活幸福感的一门学科。它的出现充分体现了现代人类对于内心情感与健康影响的重视，强调了积极因素在人类发展与繁荣过程中的关键作用，因此备受人们的关注。对此，我深有感触，也明白了积极心理学需要理论结合实践，行动始终胜过言语。
作为一种与传统心理学相对的学科，积极心理学具有许多优势。其中最突出的是：主张从正向角度去看待生命中的事物。它强调的是“寻找感觉好的事物”而非“规避让人不舒服的事物”，所以有利于促进人们的积极面对生活，更好地解决问题。同时，积极心理学还有助于人们树立正确的人生价值目标，增强自信，在焦虑和抑郁情绪中寻找安慰、缓解压力。
积极心理学的学习需要重视理论和实践并重的方式。学习理论知识的过程中，我们要注重实际案例的分析和应用，并对其背后的思想进行深入探究和理解。同时在实践中，我们要注意时时观察身边的人和事，并将积极心理学的方法和理念运用到生活中，通过实际操作不断加深对知识的理解和运用。
积极心理学的应用范围非常广泛，比如激发团队的合作、帮助员工更好的承担工作职责、促进人际关系的和谐、提升医疗服务的质量等等。其实我们个人的日常生活也同样适用。我在学习积极心理学的过程中，也能够运用其中的课程内容，来应对自己的失败，通过积极的思考方式，寻找失败的原因并尝试改进，并持续不断地保持积极向上的生活态度。
第五段：结论。
学习积极心理学是一件有益的事情，能够帮助人们更好地面对人生中的挫折和困难。积极心理学提倡正向思考，鼓励人们在日常生活中注重积极元素，让自己始终保持心情愉快和乐观的态度。同时我们应该把积极心理学的理念运用到实际生活中，更好地去感悟生命的奥妙，更好地去创造自己的快乐和幸福。
学习积极心理学心得体会（专业19篇）篇六
5月18日，我校开展的“积极心理健康教育”研究，开展了专题讲座。讲座中，林主任为我们讲解了很多积极心理健康方面的理论知识，我也从中了解到积极心理健康教育将重点放在培养学生内在积极心理品质和开发心理潜能上，如积极的思维品质、积极的情绪情感体验、积极习惯的养成、积极人格的塑造、积极认知方式的形成、积极意志品质的磨练、积极心态的调整、积极组织与积极关系的建立等。
积极心理学研究人的光明面、人的优点与价值，关注人类的健康、幸福与发展，强调心理学不仅要帮助那些处于某种“逆境”条件下的人们知道如何求得生存并得到良好的发展，更要帮助那些处于正常环境条件下的普通人学会怎样建立起高质量的社会生活和个人生活。我们其中很多教师、学生在某些方面也出现消极因素。通过积极心理教育的开展，正好起到很好的引导，帮助解决的作用。
积极心理健康教育原则是以人为本，提高人生综合幸福指数;积极乐观，激扬生命活力;分享快乐，传播积极情绪情感;开发潜能，增强心理免疫力;学会应对，提高生活学习效能;扬长避短，发挥多元智能优势;全员参与，突出主体自立自强;反思自检，以形成性评价促进发展。
积极心理健康教育在尊重传统心理健康教育的基本原则的基础上，着重强调：激扬生命、播撒阳光雨露;分享欢乐、传播幸福;开发潜能、增强心理免疫力;学会应对、提高生活学习效能;扬长避短、发挥多元智能优势;预防和发展为主，修复为辅;全员参与、突出自主发展团体训练为主兼顾个别咨询;情景体验、活动参与兼顾认知传授。
作为教师，我们应该引导学生培养真诚、忠诚、坦诚、诚实、正直、仗义、率真、信用、自信心、自制力、情绪控制能力、情绪调节能力、认识自己、客观地评价自己、有效地管理自己的能力、心理承受能力、环境适应能力、人际交往能力、人际吸引力等积极心理品质和各种智力潜能和非智力潜能的开发。对学生来说，积极心理健康教育尤其突出提高学习效能，能帮助学生有效地学会学习，提高学习热情，改善学习能力。
今后，将沿着正确的方向，探索对学生积极心理健康教育的方法，培养学生健康的人格。
学习积极心理学心得体会（专业19篇）篇七
积极心理学是一门有关生命从开始到结束各个阶段的学科，它是心理学崭新的一块领域，它着重研究那些使生命更有价值和更有意义的东西。
每个人的生命中都会经历高峰和低谷，积极心理学不但有”不否认人生也有失意落寞之时“的理念，而且还会让人在失意的时候找到闪光点。这使我想起曾在一堂课上的一个试验：我让学生盯着屏幕上的一个圆圈中的一个黑点看，学生感受到这个黑点变得越来越大了，我又让学生将注意力集中到圆圈中的白色部分看，结果学生感受到的与前面完全相反，看到黑点越来越小最后消失了。这个试验说明了一个问题：当一个人只看到自己的不足之处或阴影部分(消极一面)的时候，人会变得越来越消极，而当你只看到积极部分的时候，自然消极的部分就会消失。
本书作者彼得森曾将自己的绝大部分时间用在了抑郁、绝望和道德败坏等问题的研究上，如同现代的心理学家一样也将大量的时间花在研究抑郁、恐惧、强迫、焦虑等心理问题上，殊不知越研究越看到很大的“黑影”。所以彼得森采取了逆向思维的方法，成为一名研究幸福、性格和目标的心理学家。
积极心理学是致力于填补人类画卷中的空白之处，如果我们不想挥霍自己的生命，我们该做什么?积极心理学的宗旨就是帮助回答这个问题。
读了《积极心理学》之后，我将这种理念带入了课堂，今年高二的心理辅导课主要以挖掘学生内在的潜能，激起生命的力量为主要核心内容，让学生在无意识中焕发出幸福和积极的能量，找到人生的价值。
目前流行的“幸福正能量”正是由积极心理学衍生而成，可见这门学科的威力所在。
学习积极心理学心得体会（专业19篇）篇八
这个寒假，我读了《教育中的积极心理学》这本书。书的序言中有这样一段话深深折服了我：在每一个人的内心深处都存在着两股抗争的力量：积极力量（好奇、幽默、善良等）和消极力量（愤怒、怨恨、自卑等），这两股力量就像是太极中的阴阳两极，此消彼长。而作为人类灵魂工程师的我们——教师，更应在传道授业解惑的过程中，学一点积极心理学的知识，努力给自己注入积极的正能量，做一个幸福完整的人，以影响更多的孩子和家庭。
那怎样才能做一个幸福的人呢？这本书中第一篇第4小节如是说：幸福的人大多乐于奉献，奉献的时候可以拥有更多的幸福，这是一种良性循环，如果教师能够成为传播幸福的人，则不仅自身拥有幸福，在生活中充满活力，培养出来的学生也将更有幸福感和创新活力，所以让学生因为教师的存在而感到幸福，是教师获得幸福的重要源泉。
至此，我联想到上学期发生在我班的一件小事。有天大雪，学校广播提醒大家地面湿滑、注意安全，请班主任老师教育本班学生不去操场玩耍。而一年级的孩子对银装素裹的世界充满了好奇，虽然课间我站在班级门口看着他们，但还有个别学生以上厕所为由而从侧门跑出去在操场上撒欢一样的玩耍。上课后，孩子们返回教室，没有出任何安全问题，但我仍然教育了跑出去的他们，但孩子们却表现出对外面世界的无限好奇，他们说起雪中世界的时候眼里全是光亮。当时我并没有多想，甚至对他们对规则的无视有些气愤。但回到办公室，与同事交流后，我才疏解了心结，玩乐是孩子们的天性，在安全的基础上保障孩子们视野的开拓也无可厚非。事后，我调整了自己的心态，也以更加平和的姿态投入到教学和管理的过程当中。
同时，在读了这本书后，我更加明白了应该从以下几个方面来调整自己：
1、积极，有规律的锻炼身体。
2、保持规律而充足的睡眠。
3、保持稳定的友谊。
4、经常与好友聚会。
5、为自己认定的有价值的目标而努力工作。
对于所有的教师来说，想拥有幸福快乐的人生是需要用积极心理学的理论和方法来规划自己的人生的。用快乐的理念和态度打造幸福的生活，用我们的榜样效应带动学生和家庭的和睦发展，在某种程度上说，我们也为推动社会和谐文明进步做出了应有的贡献。
最后，愿所有老师快乐生活、积极工作，做幸福感爆棚的好教师！
学习积极心理学心得体会（专业19篇）篇九
近期，我读了本关于心理学的书——《教育中的积极心理学》。在读这本《教育中的积极心理学》之前，我觉得心理学的书，往往会联想到心理疾病、障碍等问题！看完这本书后，我才知道原来心理学包括还包括许多另外的方面的，其中的一些面对人生、社会的态度以及对人对己是很有道理！
本书主要描述了积极心理学的概况以及内化动机。第一是介绍人们获得积极体验的方法。第二是指导人们如何增强这种积极体验以形成良好的人格特征。第三是如何运用到建设积极的人性化的社会制度上，从而达到社会的和谐发展。
“积极心理学”，顾名思义，是教人如何积极面对人生，如何获得幸福感与满足感。这才是现代社会的芸芸众生日益荒漠化的心灵最需要的甘露。积极心理学倡导心理学研究的积极取向，研究人类积极的心理品质，关注人类的健康、幸福与发展，试图以新的理念，开放的姿态，诠释与实践心理学。正如积极心理学运动的发起者、美国当代着名心理学家马丁·赛里格曼说：“当代心理学正处在一个新的历史转折时期，心理学家扮演着极为重要的角色和新的使命，那就是如何促进个人与社会的发展，帮助人们走向幸福，使儿童健康成长，使家庭幸福美满，使员工心情舒畅，使公众称心如意”。
第一、认识自己方面。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种积极或负面的情绪。因此，在遇到这些负面的情绪要积极地面对！
第二、活动方面。无论学习还是生活，在参与的活动时要积极做好本分，这才能体现活动时既愉快又有意义。
第三、态度方面。快乐与否在大多数情况下取决于主观意识。态度不同，心情自然也不同。要努力纠正自己身上所出现的各类情绪和行为问题，来改变错误的世界观、价值观和人生观，往正确的方向努力，要有良好的学习态度。
第四、做事方面。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务，却忽视了“数量会影响质量”，人们可能会因参与过多活动而牺牲掉快乐。因此我们必须实行小步走的方法，不能急于求成，做完一件再一件！
第五、身体方面。身心需要和谐发展，因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有益处。没有键康身体就不能积极地去面对生活，因此要改正自己不良的生活习惯和学习习惯。
因而，学习、研究“积极心理学”，对于我们每个人都是大有很大的益处的。有健康的心灵，才会有真正健康的人生，所以学习和研究积极心理学，是我们每个人必需做的事。
学习积极心理学心得体会（专业19篇）篇十
心理学的研究范畴非常广泛，最近我研究了一项叫做积极心理学的学科。积极心理学旨在研究个体如何获得幸福感、满足感和乐观情绪，以及如何应对挑战。它包含了许多强大的工具和技术，可以帮助我们提高自我意识、增强自尊心、培养自我成长、建立积极关系、摆脱负面情绪和思想，以及建立更健康的生活方式。在这篇文章中，我将分享我的积极心理学学习心得体会。
二、自我认知。
作为积极心理学的一个核心元素，自我认知是指一个人对自己思想、情绪、价值观和行为的认知。通过了解自己的优点、缺点和挑战，并学会对自己进行深入思考和反思，可以帮助我们更好地认识自己，并真正理解自己的需求和情感。我意识到，我常常会以自我否定的方式对待自己，很难认可自己的成就和鼓励自己继续前进。自我认知让我更关注自己的内心世界，把负面情绪和思想转化为积极的表达，更自然地表达自己的情感，提高个人素质。
三、建立良好的人际关系。
人际关系是积极心理学中重要的一环，良好的人际关系可以提高我们的幸福感和满足感。积极心理学强调的是彼此尊重和理解，以及培养积极的关系。真正的理解和尊重可以促进沟通和交流，避免因误解和不理解，而造成的人际矛盾和冲突。我深深地认识到了这一点，了解了如何通过积极的沟通和自我起伏来维护良好的人际关系，能够更好地与他人相处，并建立更加坚实的朋友关系和社交网络。
四、积极思维。
积极思维是积极心理学中的一项技能，通过积极思维，我们能够看到事物的积极面，重视现在的美好，更有信心地面对未来。很多时候，我们往往会陷入消极负面的情绪和态度中，导致陷入焦虑、抑郁和情绪低谷的状态。但是，积极思维可以帮助我们理解问题的本质，避免不必要的担忧和忧虑，以积极的态度面对和解决问题。我学习了如何转变消极思维，如何通过积极思维来塑造更好的世界观，倡导积极乐观的生活态度，并让自己更加自信、勇敢和大胆。
五、激发热情与意义感。
积极心理学强调激发热情和意义感，这有助于我们更好地激发个人动力，更好地发挥潜能和实现目标。我学习了如何通过有效的规划、信仰和目标设定，来实现自己的目标和追求，以期更好地激发自己的热情和动力。同时，意义感的鼓励也让我更加关注自己内心的核心价值和优势，明确自己的目标和走向，为自己的人生开创更好的方向。
总之，积极心理学的学习让我更了解自己，更懂得如何应对不同的情况，并培养了一些有益的技能和工具，让我更加乐观、自信和勇敢地面对未来。借此机会，我真心希望各位也能够与我一样，以积极的心态和学习态度，去探索和实践积极心理学的知识和技能，使自己更好地成长和进步。
学习积极心理学心得体会（专业19篇）篇十一
这学期我在教学之余读了一本非常有意义、对工作特别有帮助的书《教育中的积极心理学》，书中广泛吸收了国内外教育心理学的研究成果，集中阐述了教育、教学过程中的心理学问题，其研究目的在于服务教育。通过阅读本书，我有以下收获：
《教育中的积极心理学》既包含了普遍性共同性的教育教学原理，同时又结合学科，针对学科的不同特点，以及学生的兴趣与能力，将学科组织、调整与呈现，并进行教学。因此，学习此书，一举两得，在了解学生的心理现象及其规律为自己班级管理提供理论依据的同时，也提高了自己学科教学能力。
一、学习心理学的重要性。
这本书强调了教师通过认真学习心理学，知道了作为一位人民教师，必须具备的优秀心理品质，从而自觉地培养这些心理品质。能够系统而全面地掌握学生认识过程的规律和年龄特征，根据小学生的年龄和心理特点，在课堂教学中要采取相应的措施。有时你认为不经意的一句话，但在学生的眼里分量是多么重，甚至会影响他们的一生。有句话是这么说的：“好孩子都是夸出来的!”老师的赞扬和鼓励,就是对他们的赏识，就是对他们的认可，就能给他们信心和勇气，让他们迈出成功的第一步，因此我们在教学中要了解孩子的内心，相信每一个孩子都是天才，欣赏孩子的长处，肯定他们的每一个细微进步，让他们不断体验成功的喜悦，找到学习的快乐和自信。
二、了解学生的心理是做好教育教学工作的基础。
人的任何活动都是由一定的动机所激发并指向一定的目的的，学习也不例外。学习是复杂的心智活动过程，牵涉到整个智力因素和非智力因素的参与。比如感知、记忆、思维、想象等智力因素，构成直接参与学习活动的智力系统。而这些非智力因素，构成了与学习相关的动力系统。其中的动机则是学习活动最基本、最主要的心理动力。心理学研究表明，学习动机强的学生，必然在学习活动中表现出较高的学习积极性，他们在学习中能专心致志，具有深厚持久的学习热情，遇到困难时有顽强的自制力和坚强的毅力。因此，要提高学生的学习习近平，就必须千方百计调动学生的内驱力，激发培养他们的学习动机，提高学习效果。提高教学工作质量是科学性与艺术性相结合的工作，并不是仅仅掌握某学科的知识就能胜任、驾驭的。这就需要教师掌握并运用一些心理学原理来实施教育教学策略。比如学生在学习的过程中，他们的兴趣、情绪、意志品质和最佳的学习时机，都要求教师采用最佳的手段以优化影响学生学习效果的各种因素。这时，就需要了解学生赖以进行信息加工一些主要心理过程，获取知识和发展能力的规律，以及相关非智力因素情况的诱导，促使学生的认知兴趣得到发展，形成稳定的、积极进取的人格特征。在教学过程中培养学生的整体素质，从而健全他们的人格。
作为一位教育工作者，这本书要通读，更要精读。自古说的好“书中自有黄金屋”。这本书很有价值，对我的教育教学有很大的帮助，今后我还要继续研读它。
总而言之，通过这一期对《教育中的积极心理学》的学习，我收获良多。不仅有专业知识的积累和专业素养的提高，而且对很多学习事件有了崭新的认识和感悟。
学习积极心理学心得体会（专业19篇）篇十二
心理可以被定义为一种乐观、，能让你对每件事情保持愉快的。它和身体很像。为了要达成这个，你一定要每天不断地去做，直到它成为你的第二天性为止。
这样的过程并不容易，但是不断的与持续的练习将会让你辛勤耕耘之后得到丰收。这种过程绝对会让你整个变得更好。
你整天都可以进行这七项心理练习来保持积极、乐观及心理的。各行业里最的专业人员都会采用这些练习。这些练习是每个领域中，心理建设的基础。
积极的自我对话。
这七项练习的第一项是积极的自我对话。几十年来，心理学的研究已经发现到，自我对话的方式比其他任何一种因素更能决定你的。你的生活情绪或“生活的情趣’’取决于你内心的对话及信仰。
宾州的马西?谢利格曼(martinselignmn)教授，在他《学习来的乐观主义》(learnedoptimism)一书中，称此为“解释形态”(e_planatorystyle)。
你的解释形态就是你对发生在自己身上的事物的解释方式。神经语言学家称之为“加框”(framing)。你对这些事件的自我解释，不管是正面或负面的解释，则称之为重加框。
这就是你对你周边事件的解释方法。它组成了你的内心对话，也就是说，当你从外在环境得到讯息之后，脑海中立刻会闪过一些文字，然后你会透过思想加以处理。正如莎士比亚所说的：“事情是没有好坏之分的，全看你怎么去想它。”
心灵学派大师(sufi)以色瑞?甘(1zrat)曾经写过一句话：“生活就是一连串的问题。”你的生活似乎是被一些负面的事件所充斥。
所有收音机及电视节目、新闻报导、报纸及新闻杂志都充满了负面和感伤的故事。你周边所讨论的内容大都是绕着问题、是非、忧虑及对未来的不确定打转。你和客户讨论的话题，也不外乎为什么他们的生活和企业的状况会不好，而无法购买你的产品和服务。
你一不小心就会陷入习惯性的负面思考。你会一开始先看到事情的负面，再看到正面。
你会一开始先去注意到玻璃杯里有一半是空的，而没看到另一半是满的。你偏向负面思考的是一种很自然的倾向。
你可能会发现自己老是在谈论那些让你生气、让你受委屈的人。你一再担心自己的财务困扰、本身的问题及恐惧。即使并非故意要如此，但你会发展出一种负面的。
这种会影响你的个性，进而影响你的业绩。你很容易慢慢地变成一种很消极、怀疑而且愤世嫉俗的人。而且因为你周边的人都有同样的想法，你就会有一种错觉，认为“这世界本来就是这样子。”
但是，你可以利用控制内心对话及积极的自我对话，而非消极的对话方式来对抗这种负面的倾向。
你能决定自己要怎样去跟自己说话，进而控制自己的思想和情绪。这个决定控制内心对话的行动，将带给你乐观的与个人的力量。
在日常生活中，你对自己一些简单的自我肯定对话，往往会带来很惊人的效果。你只要对自己再肯定，用一种非常热忱且坚定的口吻对自己说：“我喜欢我自己!”和“我热爱我的工作!”等等，你就会把这项讯息深深植入你的潜意识中。
你会觉得更加肯定乐观，并更能控制自己的生活。你会觉得更有能力与，更加盼望下一次的拜访及展示。
你越是对自己重复说这些话，就越它们是真的。
当你说服自己是位“最杰出的人士”时，你的谈吐、行为以及行动都会开始和这样的想法相符合。
举例来说：你若对自己的不好，你就无法真正对自己说出“我喜欢自己!”这句话。不管周边发生了什么事，你越说“我喜欢自己!”，就会真的越来越喜欢并尊敬自己。你会觉得更、积极、乐观，每一件新的尝试都会表现得更好。
我最喜欢的，而且也行之有效的一个组合肯定句就是：“我喜欢自己并且热爱我的工作!”这些字眼在你开始新年度，或是为一个访问做心理准备的时候尤其有效。
控制你的内心对话，就是控制你跟自己说话的方式，是达到巅峰表现的关键。
这就是主导自己的心思并把焦点集中在你渴望的，而不仅维持现状的方式。这是你克服困难阻力而让思想能够经常保持积极的一种方式。
请记住，要对中的自己说话，而不要和现在的自己说话。你要说真话，但是提前说!
学习积极心理学心得体会（专业19篇）篇十三
美国学者卡托尔认为，不同的人会进入不同的抑郁状态，但是他只要遵照以下十四项办法，抑郁的症状便会很快消失，这十四项办法包括：
一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。
三、即使在抑郁状态下，也决不自己的学习和工作。
四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。
五、主动吸收新知识，“活到老学到老”。
六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并自己。
七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
八、对待他人的要因人而异。具有抑郁的人，显得对外界每个人的反应、几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。
九、拓宽自己的情趣范围。
十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。
十一、最好将日常生活中的事记录下来。
十二、不要掩饰自己的。
十三、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更。
十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。
将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印。
学习积极心理学心得体会（专业19篇）篇十四
目前看到一则趣闻，说是有一个人，进入冷藏室后被无意地关在了里头，顿时他极度紧张，越想越怕，越怕越冷，最后被“冷“得缩成一团，竟在惊恐中死去，可是，当时冷冻机压根儿就没有打开，冷藏室的温度并没有冷到冻死人的程度。那么这个人是怎么被“冻“死的呢?这就是“心理暗示“精神作用的结果。他老想着“我快要死了“，一遍一遍地进行“自我暗示“，结果导致死亡。
所谓“自我暗示“，从心理学角度讲，就是个人通过语言、形象、想像等方式，对自身施加影响的心理过程。这种自我暗示，常常会于不知不觉之中对自己的意志、以至生理状态产生影响。对于病人来说，积极的自我暗示，会使人有战胜疾病的信心，建立良好的心境，从而有益于病情的稳定和症状的消除。而消极的自我暗示，会破坏和干扰人的正常的心理和生理状态，以致体内各种器官功能紊乱，抗病力降低。
有一位，怀疑自己得了癌症，吓得要死怕得要命，整天愁眉苦脸，焦躁不安，吃不下饭，睡不好觉，一举一动都像个“癌症“患者，不到10天功夫，体重减了10多斤。后来经多家医院检查，完全排除了患癌的可能，他才慢慢恢复了。相反，有一位老同志被医院确诊为结肠癌，他并没有把这太当回事，觉得人活百岁总有一死，能多活一天就胜利，他把癌症视为敌人，坚信“两军相遇勇者胜“，于是不断地进行自我暗示：“只要自己精神不垮，就能战胜癌症这个敌人，一天天好起来。“吃药时他念叨：“这药很好，吃了一定有效果“，走路时想着：“在于运动“……这样长期坚持自我心理暗示，渐渐地这种暗示对身心产生了良好的作用，10多年来不但病情稳定，而且症状消失，自己对身体的康复越来越充满信心。
自我暗示“疗法“是由法国医师库埃于1920年首创的，他有一句：“我每天在各方面都变得越来越好“。他让病人不断重复这句话，许多病人得到康复。其实，暗示疗法实际上就是病人要有一个好的，要有乐观的情绪，有战胜疾病的信心，这样就能调动人的内在因素，发挥主观能动性。古人说：“情极百病增，情舒百病除。“说的就是这个道理。美国新奥尔良的奥施德纳诊所做过统计，发现在连续求诊而入院的病人中，因情绪不好而致病者占76%。这就告诉我们：情主沉浮，凡事往好的方面想，自然能战胜疾病。
学习积极心理学心得体会（专业19篇）篇十五
改变有一定的步骤和方法。
第一个步骤，明确你到底要改变哪个习惯。
比如说你希望克服拖延的习惯，你希望戒烟，你希望每天坚持运动30分钟……不管你的习惯是什么，一定都有方法可以改变。
改变的第一个步骤就是明确你要改变的，你最好拿出纸笔把它写下来：我每天要运动30分钟，或我要成为一个不抽烟的人……先把它写下来，这是很重要的一点。
第二个步骤，改变要靠意愿。
你必须激起自己100%要立刻改变的意愿，也就是不是"想要"改变，而是"一定要"改变。我时常问一些想要减肥的人："你们在座有想要减肥的，请举手！"我看一下，当然就有很多人举后，有些人身材已经很瘦还要减肥，也不知道他到底举手要干什么。"你们想减肥想了多久了？"他们说好多年了，我说到底多少年？他们说有20年了，我说了没有？他们说当然没有。我说因为你们只有"想要"减肥，而不是"一定要"。
所以说任何习惯都可以改变，可是你必须先下定决心，一定要改变，而且是现在就要改变。同时你必须，现在一定要改变，而不需要十几次。
第三个步骤，打断自己的惯性。
比如说想要减肥的，建议下次你去餐厅的时候，就拿大堆的食物，当你要吃的时候，你就大声地喊说："我是一头猪。"在餐厅里大声吼，很多人就会看到你，觉得你这个人很奇怪。你有这样的经验，你可能会吓一跳，自己会觉得很丢脸，所以下次一拿很多食物要吃的时候，就会想到此次惨痛的经验，这样就可以停止自己的行为举止。或是每当自己有负面情绪和时候，告诉自己"停止"，这样一句话，你就会立刻振作起来。
很多习惯之所以没有办法改变，是因为惯性没有被打断。当你在抽烟的时候，你可能把烟反过来抽，一下烫到嘴巴，说："啊！好烫。"打断惯性是很重要的。或者你喝啤酒，一次喝25瓶算了，喝到全部吐出来还要继续喝，满脸都沾到这些东西，你觉得实在太恶心了，下次一定要戒掉。
所以打断惯性是很重要的，之所以习惯没改掉，因为惯性没有被打断。
第四个步骤，必须要输入新的惯性或是新的习惯。
举例，当你想要每天吃蔬菜水果的时候，你觉得有益于身体，那你是想打断以往肉食过多惯性；可是你办公室附近都是一些牛排、炒菜、炒肉或是一些肉羹、肉圆之类的餐馆，这时你可能会习惯地说：哎呀！算了！另外一家好远，就近吃了吧！
学习积极心理学心得体会（专业19篇）篇十六
人是透过身上五种器官的搜集资料来认识周遭的环境，不过每个人都会偏重其中某一种器官，或者是一般所称之感元。譬如说有的人比较受他眼睛所见的影响，亦即视觉器官的功能居于这个人对外界认识的首要地位；另外有些人则较偏重使用听觉器官或触觉器官。
每个感元下又可分为数个次感元，它们各司我们对外界所搜集资料的强弱变化，譬如说你可在心头思量某一个影像，然后就这个影像的某一角度（一种次感元）作某种程度的改变，使你因而有较先前不同的感受。
当这个影像被你放亮一些后，你的感受很快地就会有所改变，这就是次感元的改变。理察？班德勒这位神经语言学的创始者，或许是最伟大的次感元专家了，他跟其他专家们所做的事可以上溯到希腊哲人亚里斯多德，他是把人类认知方式归类成五大的创始鼻祖。
透过次感元的有效控制，可以加强或减弱我们的感受，它的范围没有限制，可以是或沮丧，也可以是好奇或失望。要想了解次感元，我不妨用商品包装的条码来说明当更容易了解。
这些条码事实上只是一些粗细不等的黑色直线条，不明内情的人可能不知道它的重要性，可是当它经过扫描机扫过之后，便可告诉电脑这个商品的名称、成本、售价、库存以及其他有关资料。
次感元的作用跟商品条码颇有雷同之处，当我们把它们扫过那个称之为“头脑”的扫描机后，它们便会告诉头脑这是什么东西、有什么样的感受以及该怎么办。我们每个人都有属于自己的条码编制方式，而所编制出来的项目表洋洋大观，每一种次感元都有它自己的主管范围。
譬如说如果你较偏重于使用视感元的话，那么你对于某次经验的感受，很可能就是视觉次感元所搜集到有关大小、颜色、亮度、距离和位移的综合结果；又如果你较偏重于使用听感元的话，那么所得到的感受就是跟那个经验有关的音量、节拍、音调等次感元所测得的结果。
如果说要想使一个人振奋的话，首先就得调好他的感元频道。偏重于视感元的话，那么就得提供能刺激他视觉次感元的因素；若是他偏重于听感元或触感元的话，那就得提供刺激他听觉或触觉次感元的因素；至于有些人可能就得三管齐下，先用视觉、再用听觉、最后用触觉，当这三类都用上了才能管用。
一旦你了解了这些次感元对于人们认知上所扮演的角色后，便可从人们平常的谈话中测知他们较偏重于使用哪一类的感元，然后便可以投其所好。
到底我们能使自己的感受改变到什么样的程度，就要看我们能把次感元改变到什么样的程度。我们必须学会好好控制自己的次感元，让它们所呈现给我们的一切经验都对我们有帮助。
譬如说你要好好审视一下某个令你头痛的问题，那么就不妨把这个问题摆在脑子里，然后臆想着把它拉远，接着你站在高处换个新的角度去看它，请问你这时对这个问题的感受如何？对很多人来说，头痛的程度会减轻。
现在你再把它拉近，使它变得更大、更亮，请问此时的感受又会怎么样？是不是感受更强了些呢？这种次感元的改变有点像是改变菜单中的莱色那样简单，它们确能改变你对于外界事物的最终感受。
虽然在“激发心灵潜力”一书中我已经很详尽地介绍了次感元，在此我再重复介绍只是希望各位确实了解这一重要的改变利器。别忘了，只要改变了次感元，你便可在很短的内改变对于任何事物的感受。
如果这件事给你的是个好的印象，那么就把它拉回来，否则就让它留在那里吧，谁希望一直记住那样的事呢？当你有一个很好的记忆时，就算是它发生于很久之前，好好地回想一下吧，把它拉到近前，让它变得更大、更亮、更立体、更富有色彩。
学习积极心理学心得体会（专业19篇）篇十七
美国学者卡托尔认为，不同的人会进入不同的抑郁状态，但是他只要遵照以下十四项办法，抑郁的症状便会很快消失，这十四项办法包括：
一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。
三、即使在抑郁状态下，也决不自己的学习和工作。
四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。
五、主动吸收新知识，“活到老学到老”。
六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并自己。
七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
八、对待他人的要因人而异。具有抑郁的人，显得对外界每个人的反应、几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。
九、拓宽自己的情趣范围。
十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。
十一、最好将日常生活中的事记录下来。
十二、不要掩饰自己的。
十三、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更。
十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。
学习积极心理学心得体会（专业19篇）篇十八
积极心理学，顾名思义是教人怎么积极面对人生，从而得到快乐。以往的心理学研究主要将矛头对准人们所承受的心理痛苦，但忽略了有关生活质量的其他课题，而“积极心理学正是基于一种理念，即人们所需求的不仅是终结痛苦，人们还期待充实的生活”。下面是整理的关于《积极心理学》有感，欢迎阅读!
怎样让积极心理学与人们的日常生活更接近，怎样在我们的问题学生中提高积极心理学的影响，看了这本书我得到了收益匪浅的启发，深知这门学科的重要性。积极心理学把自己的研究重点放在人自身的积极因素方面，提倡用一种积极的心态来对人的许多心理现象做出新的解读，从而激发人自身内在的积极力量和优秀品质，并利用这些积极力量和优秀品质来帮助有问题的人，普通人或具有一定天赋的人最大限度地挖掘自己的潜力并获得良好生活。
21世纪的社会已不同于过去的任何时代，人类的一切活动都不再是为了生存，而是为了生活得更幸福。在这样一个追求幸福的时代，人类已不再需要消极来时时对自己发出警告，而是需要积极来增强自己的力量和信心，这是我们当前社会的最大实际需要。积极是人类固有的一种本性，但这并不就意味着人类的积极本性在任何情况都自发地表现出来。人的心灵中有着天生的积极种子，而这些种子能否顺利发芽生长，还要依赖后天的其他条件。这就如农民播下一颗种子，这颗种子能否生长发育，除了依赖种子本身的特性之外，还要有适宜的环境气候和后天的精心照料——浇水施肥，从某种程度上说，积极心理学就是为了营造一种能促使人类的积极本性生长发育的环境，同时也是为了人类寻找一种为自己心灵中积极种子浇水施肥的方法和途径。
积极心理学认为,心理学不仅仅应对损伤、缺陷和伤害进行研究,它也应对力量和优秀品质进行研究;治疗不仅仅是对损伤、缺陷的修复和弥补,也是对人类自身所拥有的潜能、力量的发掘;心理学不仅仅是关于疾病或健康的科学,它也是关于工作、教育、爱、成长和娱乐的科学。具体就研究对象而言,积极心理学的研究分为三个层面,在主观的层面上是研究积极的主观体验:幸福感和满足(对过去)、希望和乐观主义(对未来),以及快乐和幸福流(对现在),包括它们的生理机制以及获得的途径;在个人的层面上,是研究积极的个人特质:爱的能力、工作的能力、勇气、人际交往技巧、对美的感受力、毅力、宽容、创造性、关注未来、灵性、天赋和智慧,目前这方面的研究集中于这些品质的根源和效果上;在群体的层面上,研究公民美德,和使个体成为具有责任感、利他主义、有礼貌、宽容和有职业道德的公民的社会组织,包括健康的家庭、关系良好的社区、有效能的学校、有社会责任感的媒体等。
面对问题学生，由于家庭和社会的环境，他们在思想意识方面、行为规范方面、学习方面、心理方面等存在着不同程度的问题，他们对学习没有正确的认识，对学习没有兴趣，没有自信心，表面上看他们满不在乎，其实他们很自卑，很消极。而积极心理学家们研究了很多案例，例如在同样恶劣的环境下为什么有些人能保持自己，而有些人却成了问题人，到底是什么使有些人能总是有尊严地活着。他们发现，只有人自身的积极品质和积极力量(如爱心、胜任、爱美性、乐观、勇气、工作热情、对未来充满希望等)才是预防问题产生的最好工具。
积极心理学提倡对个体或社会具有的问题要做出积极的解释，并使个体或社会能从中获得积极的意义。对问题学生，我们要多方面探寻问题产生的原因，问题之所以会产生，肯定有它特定的原因，原因本身并不重要，重要的是我们怎样去看它，以一种积极的态度去面对问题，更有助于问题本身的解决。积极心理学提倡用一种开发和欣赏的眼光来看待每一个人，强调心理学要着力研究每一个普通人具有的积极力量。
在网上看到过这样一个故事：从前有一个人单腿直立站在街上，许多人来到他身边围观，那个人抱怨自己的腿非常的酸痛，周围的好心人都为他出主意。一个医生说，我这里有止疼片，你吃下去就好了，那个人吃下止疼片后说疼痛没有了，但是腿很僵硬;一个按摩师说，我来给你按摩一下，那人按摩之后说自己感觉上身的压力很重;一个和尚说，那你就想象自己是一片羽毛，能飞起来，这样就会感觉很轻，那人想着想着差点摔倒;这时一个孩子走过来告诉他，你为什么不用你的另一条腿呢?这个故事里有积极心理学的理念，它告诉每个人更好的调动他最大的资源。用积极、全面的态度去面对和解决他的问题。健康的人不是没有问题的人，而是能够解决问题的人。
积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学。它倡导心理学研究积极取向，关注人类积极的心理品质，强调人的价值与人文关怀，以一种全新的姿态诠释心理学。“积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德的科学”。seligman博士认为积极心理学的力量，是帮助人们发现并利用自己的内在资源，进而提升个人的素质和生活的品质。每个人的心灵深处都有一种自我实现的需要。这种需要会激发人内在的积极力量和优秀品质，积极心理学利用这些内在资源来帮助普通人或具有一定天赋的人最大限度地挖掘自己的潜力，并以此获得美好的生活。人类的这些积极力量和优秀品质是人类赖以生存和发展的核心要素。
通过学习这份积极心理学的材料，我感到积极心理学在学校教育工作中的运用必将产生重大的影响。下面的一段文字给了我极大感触：作为老师，我们对学生的关注不只停留在问题的发现和解决上，我们更多的精力要投入到关注学生人格的完善，帮助学生增强应对心理困扰的能力，发挥其自身积极力量，并帮助学生看到自身的这些力量和潜能。只有这样，才能真正帮助学生在今后的生活中发掘潜能，利用积极力量来完善自己。平时我在教室里确实关注多的是学生的问题，孩子们周记里反映的也大多是班级里不好的方面。有时默写或测试下来或某个学校活动中虽然有表扬的人，但多数会强调某某人如何不认真准备，导致成绩不理想或影响了班级形象等等。挖掘的负面的东西比较多。我确实需要动脑筋改变策略了。但如何下手呢?很幸运的是在这份材料的后面提供了五个活动，这五个活动大同小异，主旨都在于如何引导学生正确认识自我，重建自信，帮助他们认识到消极自我认识的危害及消除方法，进一步提高对自我的认识，从而积极应对今后的学习和生活。而且这些活动的可操作性都很强，有详细的操作步骤。对于我今后方法的改变有很好的指导作用。
学习积极心理学心得体会（专业19篇）篇十九
1、接受性原则.即对所有求治的病人，不论心理疾患的轻重、年龄的大小。地位的高低、初诊再诊都一视同仁，诚心接待，耐心倾听，热心疏导，全心诊治。在完成患者的病交收集、必要的体格检查和心理测定，并明确论断后，即可对其进行心理治疗。施治者应持理解。关度，认真听取病人的叙诉。以了解病情经过，听取病人的意见、想法和自我心理感受。如果施治者不认真倾听，表现得不耐烦，武断地打断病人的谈话。轻率地解释或持怀疑，就会造以求治者的不信任，必然导致治疗。
另一方面，施治者留并非机械地、无任何反应地被动听取来治者的叙述，必须深入了解他们的内心世界。注意其言谈和所表达的心理症结是什么。因而该原则又可称为“倾诉“或\'顺听“原则。认真倾听来治者的叙述，其本身就具有治疗作甩。“某些求治者在对施治者产生信任感后会全部倾诉出自己压抑已久的内心感受。。甚至会痛苦流涕地发泄自己的悲痛。结果会使其情绪安定舒畅。心理障碍也会明显改进，故接受性原则具有“宣泄疗法“的治疗效果。
2、支持性原则。即在充分了解求治者心理疾患的来龙去脉和对其心理病因进行科学分析之后，施治者通过言语与非言语的信息交流，予以求治者精神上的支持和，使其建立起治愈的信心。一般掌握得求治者的第一手资料之后，即可进行心理治疗了。对求治者所患的心理疾病或心理障碍，从医学科学的角度给予解释，说明和指出正确的解决方式，在心理上给求治者和支持。要反复强调求治者所患疾病的可逆性(功能性质)和可治性(一定会治愈)。这对悲观消极、久治未愈的病人尤为重要。反复地支持和，可防止求治者发生消极言行，。大大调动求治者的心理防卫机能和主观能动性;对强烈焦虑不安者，可使其情绪变得平稳安定，以加速病患的康复。_在使用支持治疗应注意;支持必须有科学依据，不能信口胡言;支持时的语调要坚定慎重、亲切可信、充满信心，充分发挥语言的情感交流和情绪感染作用、使求治者感受到一种强大的心理支持。