课后辅导方案（优质16篇）

计划书是一个提高工作和学习效率的重要工具，也是梦想实现的第一步。在本文的后面，我们将为大家附上一些精选的计划书范文，供大家参考和学习。

课后辅导方案（优质16篇）篇一

本文对心理咨询的一个案例进行了详细报告，来访者的主要问题是因这强迫性思维导致失眠，学习效率低，有痛苦感。报告的主要内容为来访者的一般资料、主述和个人陈述、检查所见以及对该案例的诊断与评估、咨询目标与咨询方案的判定、咨询的过程与效果评估等。在该案例的咨询过程中，主要通过行为疗法与认知理论纠正来访者的认知偏差，使其认知得到完善和发展。

人口学资料：来访者：何某，男性，19岁，浙江杭州人，汉族，高三文科班学生。

个人成长史：出生于杭州，足月顺产，从小到大生长发育正常，按时入学。家中独子，父母非常宠爱，家境较好，父母感情和睦。在学习方面父母期望值较高，初中、高一在贵族学校读书，成绩不理想，高二转入重点高中读书，成绩进步较快，尤其是数学、英语较为突出，但语文特别差，成绩起伏较大。性格比较内向，同学关系一般。过去从未患过重大的身体疾病和精神疾病，未接受过心理咨询和心理治疗。

目前精神状态：感知觉、记忆及思维未见异常，白天没有精神，注意力不集中，人格相对稳定。

身体状态：晚上睡不着觉，身躯体医学检查正常。

社会工作和社会交往状况：学习依旧刻苦努力，但学习效率不高，社会交往情况正常。

心理测验：mmpi测试报告hs标准分64，d标准分75，hy标准分67，ma标准分50。

scl-90测试报告f2为2.4，f4为2，f5为1.8。

主述：晚上失眠3个星期，有痛苦感，白天学习效率有所下降。

个人陈述：

他性格比较内向，待人随和，在班级中只与座位周围同学有些交流，与大部分同学没有往来。班级的集体活动参与少。父母对其无微不致的呵护，过分担心他的成长中的生活，学习细节，觉得有些烦，但总的评价父亲是个好人，母亲是一位能干的人，父母对其学习的期望值比较高。

进入高三以来，学业比较抓紧，但有几方面困惑着他，晚自修的学习效率比较低，上课不由自主地走神，随着自学时间的增加，作业做完后不知道干什么。看看别的同学在认真读书，非常着急。每次月考总有一两门课发挥失常，异致总分成绩起伏较大，也很着急，对考试没有信心。面对这种状况，感觉自己无法摆脱困境，前来咨询。

咨询师观察结果：第一次咨询时来访者是和父亲一起来，衣着整洁适时得体。表情有些不安，入坐后，眼睛不敢与咨询师对视，双手搅在一起，身体微微前倾。在叙述过程中条理清楚，回答问题抓住要领，话语不多，语调适中，并带有情绪反应，着急、无奈、痛苦。求助欲望较为强烈。

来访者提出目前的主要问题是：失眠。每天学习效率低，注意力集中时间短，感觉痛苦。

资料的可靠性：可靠。求助者自知力完整，求治欲强，态度恳切。父亲所讲与求助者基本一致。

求助者问题的性质：按照心理正常与心理异常区分的三原则，求助者的问题不属于精神疾病。理由是：求助者主客观统一，表现在问题的出现有一定的诱因，自己对症状有良好的自知力，对存在的状况感到痛苦，主动寻求咨询师的帮助。其痛苦紧张的情绪表现和认知、意志三个方面的表现都是协调一致的。其人格特征相对稳定，另外，该求助者的问题也不属于神经症。理由是：虽然在scl-90测试中f2分数为2.48分，但求助者问题的持续时间短，只有1个月，社会功能未造成明显影响，其生理功能也基本正常。因此该求助者的心理问题属于心理正常范畴。

原因分析：求助者心理问题的产生，主要有如下几个方面原因：

（一）社会原因：

（1）生活事件：进入高三最后一个学期，高考压力增大。各学科不平衡，成绩不稳定，起伏较大，害怕高考失误辜负了父母的期望。

（2）社会支持：在学校里学习生活一直很平淡，没有融入到班级中去，与同学关系一般，没有很好的朋友。

（3）生存环境：家庭条件较好，父母对其生活上呵护过多，对其学习状况很关注，期望值较高，要求其考上比较好的大学。在心理上沟通较少。

（二）心理原因：

（1）个性因素：性格内向，不善与人交往，不愿与别人沟通交流，也不愿与别人较劲。在mmpi测试报告中hs的t分为64，d的t分为75，hy的t分为67。

（2）心理平衡能力：除英语以外，其他没什么兴趣爱好，维护心理平衡的资源较少。

初步诊断：一般心理问题。

诊断依据：

1、来访者出现的紧张、痛苦的情绪与现实因素有密切关系，高考压力大、学科不平衡、成绩不稳定，若考不上大学无法向父母交代。

2、失眠状况持续时间较短，只有一个月。

3、其正常生活、学习、人际关系未受到严重影响，学习效率有所下降。

鉴别诊断：来访者没有出现精神病性症状，自知力完整，社会功能未受到影响，排除重性精神病。来访者心理问题与表现形式与心理因素联系紧密，社会功能尚保持较好。来访者问题持续时间短，只有1个月，不良情绪体验尚在控制范围内，故排除严重心理问题。在目前状况下也不能确诊为强迫性神经症。

咨询师和求助者共同商定了咨询目标。近期目标是：了解自己的气质、性格，正确看待考试，减少强迫性思维，逐步改善睡眠，提高白天学习效率。长远目标：提高与他人交往的技巧，进行认知上的调整，要正确看待生活和学习中碰到的难题，促进心理健康和人格完善。

根据来访者的身份特征，强烈的求助动机，该案例宜采用认知治疗和行为治疗为主。调整其对学习、高考、面对困难等问题的认知。具体运用倾听、开放式询问和封闭式咨询、鼓励和重复技术、情感反应、内容反应等参与技术以及指导、解释等影响技术。

咨询方案实施前告知求助双方的责任和义务，要求求助者积极思考、提出问题、配合咨询师的工作。

与来访者约定咨询的时间，经协商决定，每周咨询一次，每次50分钟。由于目前咨询师尚未取得职业资格证书，现正处于实习阶段，故不收取咨询费用。

咨询过程分为三个阶段。

第一阶段，通过运用倾听、鼓励和重复技术、情感反应、内容反应等参与性技术来建立良好的咨询关系，让其感受到被接纳、尊重信任，为咨询的顺利进行打下了基础。同时也能初步了解来访者的情况，例如来访者的学习、生活情况，探究其问题的表现形成原因以及来访者主要的人格特征、成长经历、成长过程中家庭背景、社会支持系统情况。

第二阶段，运用解释、指导等影响技术来分析问题，探究原因。

来访者情绪困扰主要原因：一是脑海为什么总有一些没有意义的事情会重复出现，挥之不去，导致失眠。二是上课时有走神现象，学习效率低。三是各学科不平衡，成绩起伏大。四是高考如果不理想，怎么向老师和爸妈交待！

针对其原因和来访者直接进行讨论。求助者脑海里总有一些没有意义的念头和情景会重复出现，挥之不去，其实是一种强迫思维的表现。在mmpi测试报告中hs、d、hy偏高，体现其在人格特征中有抑郁的倾向。在scl-90量表测试中，f2的t分偏高，反映其有强迫倾向。在这样的人格基础上，遭到困难和压力往往会加重焦虑和强迫的表现。针对自己的性格特征要多加强与他人的沟通和交流，遭到困难和问题要学会求助，多与老师、父母进行心理上的沟通和交流。积极参与集体活动，减少内心自省的时间。年青人精力旺盛，每个人的能量必须要通过一定途径释放出来，而高三阶段活动量减少，能量不能从身体运动中释放，就从增加思维活动来释放能量。然后再来讨论各学科不平衡，成绩起伏大。虽然不同学科所学的内容不同但是学习态度、方法、技巧等都是可以迁移，试着注重薄弱学科学习兴趣的培养、学习方法的调整，来使成绩稳中有升。最后讨论怎么来看待高考？在探讨的过程中，来访者有顿悟的感觉。身体前倾，眼睛开始注视咨询师来思考问题，寻求答案。

布置家庭作业：

（1）采用自己放松的方法，实行腹式呼吸，每次不少于5分钟，每天要达到20分钟。

（2）每天记录强迫性思维的时间、内容。

（3）每天进行体育活动，活动量要大到出汗的程度。

（4）每天制定学习计划，并记录下完成情况。

第三阶段咨询：调整认知，促进健康。

第三咨询时，来访者反映自己的睡眠情况有所好转，在记录强迫性思维内容、时间的过程中减少了次数，注意力集中时间日趋增长。在高考模拟考中成绩有所提高。情绪比较开朗，脸上有了一丝笑容。但还是有一两个晚上会出现难以入睡的状况。

1、基于患者的具体情况，要求他写下各科复习和考试计划，继续做好行为疗法、体育疗法、心理调节术。

2、找到自己的优势所在，增强其自信心。要求来访者说出自己的优点有哪些，一开始很惘然地看着咨询师，后经咨询师提示后，他觉得自己学习英语有天赋，音乐评论写得不错，篮球打得不错；能帮父母干些家务活；对人随和，与同学主动交往后还是受欢迎的；为人正直，上进心强。来访者讲一点，咨询师记一点，最后拿给来访者看的时候他有些开心，有点惊讶，没想到自己还有这么多优点。鼓励他看待自己和任何事物都应该多看到好的、积极的一面。

3、要求来访者总结这三个星期来对认知观进行了哪些调整，而这些调整是如何影响到情绪，从而影响到学习、生活的。来访者进行思索总结后觉得自己明白了许多。

来访者的自己评估：通过三次咨询，来访者自己感觉睡眠有所好转，痛苦体验减轻，能与他人进行交流沟通，学习已逐渐进入状态。

咨询师的评估：咨询的具体和近期目标基本实现，求助者改善了睡眠，减轻痛苦程度，学习方法有所改进，与人交往的能力有所提高，对自己的气质性格有所了解，而对存在不正确的认知进行调整。最后心理测验结果：sds标准分为50。

课后辅导方案（优质16篇）篇二

心理学家埃里克森认为，人的自我意识（包括认识自我和接纳自我等）的发展将持续一生，这一过程按先后顺序分为八个阶段。每个阶段都有自己特定的发展课题与发展任务，一个阶段的任务完成，才能顺利进入下一阶段的发展。而青春期（12～18岁）的发展课题便是解决“自我同一性和角色混乱的冲突”这一问题。埃里克森认为，此一阶段，一方面青少年本能冲动的高涨会带来问题，同时青少年面临自身生理发展所带来的变化,更重要的是新的社会要求和社会的冲突而感到困扰和混乱,这些都会给他们的身心带来很大的冲击。所以，青少年期的主要任务是建立一个新的同一感或自己在别人眼中的形象，以及他在社会集体中所占的情感位置。这一阶段的危机就是角色混乱。"这种统一性的感觉也是一种不断增强的自信心，一种在过去的经历中形成的内在持续性和同一感（一个人心理上的自我）。如果这种自我感觉与一个人在他人心目中的感觉相称，很明显这将为一个人的'生涯'增添绚丽的色彩"。

青春期是由儿童生长发育到成年的过渡时期，是以成熟为主的一系列（形态、生理、内分泌、心理、行为）的突变阶段,性别角色认同问题是青春期自我同一性教育的重要的内容。为使学生形成良好的自我同一性、人格健康成熟,辅导学生形成正确的性别角色认同就显得尤其重要。

儿童在幼儿期就已经形成了初步的性别角色认同，了解了初步的性别知识。但是在成长的过程中，由于父母的忽略、不恰当的性别角色反馈、以及知识的匮乏都可能造成儿童没有形成较为明确的性别角色概念。进入青春期后，面对身体上的性特征变化，以及感受到的社会的价值规范观念的压力，学生容易产生性别角色的认同的问题，自我的同一性和角色的混乱。研究表明，青春期提供的性别角色教育对于性别角色不明确，性别角色混乱，或是有偏差的学生具有非常重要的改变作用。因此就为心理辅导活动课提供了必要性.心理辅导活动课通过各个活动的设置使学生正确认识自身性别特征,以及通过认同同性别的重要他人，受到自身相同性别的魅力感染,使学生愉悦自身性别,最后顺利实现认同自身性别。教育过程中及时鼓励学生适当的性别角色行为，在课堂互动中学生理解社会性别期待，合理的看待自身性别特征的优势与不足，悦纳自身性别并产生性别自豪感。通过使学生产生性别角色的认同来帮助自我同一性的完成。

1、技能方面：学生了解自身性别的特征，可以简单概括。

2、情感体验方面：学生形成良好的性别角色自豪感。

3、意志行为：学生悦纳自己性别，努力做一个魅力男生/女生。

1、学生形成良好的性别角色自豪感.2、学生悦纳自己性别，努力做一个魅力男生/女生。

1、学生辨证得看待自身性别特征优势与劣势。

2、学生对于自己性别角色产生积极的情绪情感体验。

3、学生将课堂收获付诸实践。

1、心理分析：青春期（12～18岁）的发展课题便是解决“自我同一性和角色混乱的冲突”这一问题。埃里克森认为，此一阶段，一方面青少年本能冲动的高涨会带来问题，同时青少年面临自身生理发展所带来的变化,更重要的是新的社会要求和社会的冲突而感到困扰和混乱,这些都会给他们的身心带来很大的冲击。所以，青少年期的主要任务是建立一个新的同一感或自己在别人眼中的形象，以及他在社会集体中所占的情感位置。这一阶段的危机就是角色混乱。同时，身体的不断成熟与发展，也让青少年对于自身的性别角色渴望有一个跟深入的理解，对于自身的性别角色认同存在一些焦虑，对于性别角色存在一定困惑。

2、学习背景分析：在第一课时的辅导活动中，学生认识到青春期身体的各种变化，明白了身体变化的生理原因。学生通过学习基本的性知识，对于身体变化有一个正确的理解。

本课程是自我意识心理辅导主题中的性意识单元的第二课时。在第一课时的辅导活动中，学生认识到了身体上各种变化，明白了性别差异导致的身体变化的生理原因。在前面课时的基础上，通过本课时，学生可以正确认识自身性别的特征，更重要的是能够悦纳自己的性别角色，形成良好的性别角色自豪感。最终顺利实现自身性别角色的认同.通过使学生认同同性别的父母或是其他重要他人，使学生受到感染并出现模仿行为。教育过程中及时鼓励学生适当的性别角色行为，在课堂互动中学生理解社会性别期待，合理的看待自身性别特征的优势与不足，悦纳自身性别并产生性别自豪感。通过使学生产生性别角色的认同来帮助自我同一性的完成。

暖身游戏辩论赛讨论分享。

一节课（40分钟）。

1、针对”男生更聪明还是女生更聪明”辩题,学生课前准备资料,收集理论、事实依据。

2、课前要求学生收集一位自己的重要他人的故事（可以是父母，或是自己的偶像），课堂上与同学分享。

1、的目标以辅导目标为中心层层递进。每个活动都是在前面活动的基础上开展，循序渐进。游戏活动首先引导学生认识到男生和女生存在的差异，通过辩论形式，学生进行思想的交流融合，达到辨证的看待性别特征的目的，既看到存在的优势，也客观的看到不足。在正确认识的基础上，利用榜样学习的力量，感受社会角色期待的价值规范，促使学生努力去成为一个更有魅力的男生/女生，最后案例分析，将课堂所得运用实际，最后知道怎样成为一个更有魅力的男生和女生。根据维果斯基的“最近发展区”，在学生现有知识技能水平上设置班级辅导活动，引导学生逐步产生认知上的变化，最终达成班级辅导的目标。

2、活动真实自然。问题情境贴近生活，容易引发学生共鸣，积极参与。

3、活动主体为学生，辅导过程注重学生自主探索。辅导目的在于促使学生对于自己的性别角色有客观地认识，充分了解自己性别特征的优点、不足，接受自己性别的长短处。并能以积极的心态看待自己的性别，悦纳自己的性别特征，对于自身性别产生自信心。

4、活动针对性强。游戏活动，辩论赛，将课堂的主动权交给学生，学生能够在与同学的互动反馈中得到不断的发展。辩论赛的设置，极大的克服了学生因为生理心理条件所限而存在的不够客观的看待事物的特点，在倾听和自我探索中，学生形成对于自身性别的较客观的看法。

5、弱化教师的课堂控制能力，不注重知识的传授，而是在促使学生的自我探索。教师需要创建一种轻松，和谐，融洽的气氛，在活动中，学生愉快地接受自身性别，并且可以通过和其他同学的讨论，更好的认识自己，并激发起学生更好的完善自己的行为意向。辅导活动重在情感的体验。

1、辩论赛中，学生容易相互攻击，因此课堂上教师注意维护课堂纪律和辩论的内容的把握。通过让学生摆事实，讲道理，阐述自己的观点，同时学会接纳别人的观点。

2、教师价值观中立、非指导性原则。教师起引导学生进行讨论的作用，而不是告诉学生需要怎样去做。课堂中教师的定位为活动的组织者，秩序维护者，讨论引导者，则传授者的部分要尽量减少。

3、活动设置比较紧凑，需要注意时间控制。应把握有限课堂时间，有效利用时间让学生进行深入的讨论。

课后辅导方案（优质16篇）篇三

根据教育部《普通高等学校辅导员队伍建设规定》(教育部令第24号)、x省教育厅《关于贯彻〈普通高等学校辅导员队伍建设规定〉的意见》(教[]276号文件)及《x大学关于加强辅导员队伍建设的意见》精神和要求，特制定本方案。

一.指导思想。

以马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，坚持科学发展观，深入贯彻落实中央16号文件及x省教育厅[]276号文件，建立和完善辅导员培训制度，加大辅导员培训工作力度，提高辅导员的思想政治素质和业务素质，强化思想政治队伍的育人意识和管理能力，努力造就一支政治强、业务精、纪律严、作风正的辅导员队伍。

二.培养目标。

以“确定专题、专家引领、讨论交流、注重成果”为培训工作思路，将岗前培训、专家讲座、学习考察、研讨交流、教育部和省上的培训等多种形式结合起来，构建多层次、多渠道、多形式、重实效的培训格局。按照省教育厅的要求，从x年起，每年选派一批辅导员参加省(国家)辅导员培训班学习，到x年，完成全校辅导员轮训工作，逐步培养和造就一支专业化职业化的辅导员队伍。

各学院专兼职辅导员。

培训内容主要包括:辅导员所需的综合素质、知识面拓展、思想政治教育与时事政策分析、学生工作业务与管理方法、心理健康教育及指导、实践与考察等。

五.培训要求与考核。

1.每位专兼职辅导员都要参加学校举办的培训。

原则上学校将每年组织10次培训约30学时(实践与考察除外)，按30个学分计算。每位学员可根据自己的需要，至少选修24个学分，各位学员应于每学期开学时根据学校的培训计划，确定所选择的培训项目，交学生处思政科，培训过程中将进行考勤。

2.各位学员在参加培训后，要结合工作实际，形成心得、论文等，学校将收集、整理，形成论文集。

3.辅导员参加培训的情况将纳入学校对辅导员的考评体系。

4.各学院要加强辅导员队伍建设，认真抓好政治辅导员培训工作，积极为每位辅导员参加培训学习创造良好的条件，进一步提高政治辅导员工作质量和水平。

5.辅导员要始终保持与时俱进、奋发有为的精神状态，牢固树立终身学习的观念，进一步增强学习的自觉性和主动性，积极参加培训。妥善处理学习与工作的关系，做到学习、工作两不误、两促进，不断提高自己的工作能力和领导水平。

课后辅导方案（优质16篇）篇四

为更好地满足中小学生课后服务需求，进一步增强教育服务能力，促进学生健康成长，办有温度的济南教育，根据《教育部办公厅关于做好中小学生课后服务工作的指导意见》（教基一厅〔20xx〕2号）和山东省教育厅关于做好中小学课后服务工作的相关通知要求，结合本校实际，以丰富校园生活，促进学生全面发展为指导，在放学后时间内组织学生参加丰富多彩的兴趣小组活动，激发学习兴趣，发展个性特长，促进学生身心健康成长。现就济南市燕山学校小学部开展小学生课后服务提出如下实施方案。

小学生课后服务工作遵循“家长自愿，校内实施，有效监管”的原则。

（一）是否参加课后服务，由学生家长自愿选择。学校事先充分征求家长的意见，主动向家长告知服务方式、服务内容、安全保障措施等，建立家长申请、班级审核、学校统一实施的工作机制。在自愿的前提下，由家长向学校提出书面委托申请，并报名登记，经审核同意后，学校向家长明确双方职责和课后服务有关事项，由学校统一组织实施。

（二）坚持教育性、科学性和安全性相统一的原则。课后服务要以促进学生身心健康成长为主题，以组织丰富多彩的活动为主线，以学校教师为指导和管理主体，同时可充分发挥家长、义工、志愿服务者以及学长作用，参与课后服务工作。课后服务安排在校园内进行，并合理利用学校现有条件。学校无偿提供校园内教室、运动场地、功能室等场所及其它后勤安全保障。

（三）完善安全管理制度，切实加强保障课后服务学生安全。制定并落实严格的考勤、监管措施。建立健全课后服务安全管理制度，对早入校和晚离校学生切实负起安全管理责任。加强对师生安全意识教育，配备数量足够的值班人员，明确警卫和课后服务人员责任，强化活动场所安全检查和门卫登记管理制度，制定并落实严格的考勤、管理、交接班制度和应急预案措施。

学校成立课后服务领导工作小组。校长任组长，副校长和中层管理人员任副组长，全体教师为成员。领导工作小组主要做好以下工作内容：

1、制订好活动方案，落实具体的活动小组，提出明确的活动要求；

2、根据实施情况及时总结，及时调整有关兴趣小组（内容、指导教师、学生等等）；

3、每天查看每组活动是否开展，活动是否正常，存在什么问题，定期召开会议，进行交流、总结，努力使兴趣小组活动开展得富有成效。

（一）课后服务领导小组。

组长：校长。

副组长：副校长和中层领导。

组员：全体教师。

（二）课后服务内容。

根据学校的实际情况和学生年龄特点，一、二年级安排教师免费看护学生写作业，三至六年级本着“充分发挥学生的积极性主动性，课堂教学和课外活动互相配合，互相促进，照顾学生的兴趣和特长，因地、因校制宜”的原则，以切实减轻学生学习负担，在活动中学习，在活动中进步为目的，开展课后服务活动。

1、作业辅导安排：

一、二年级进行语文和数学的作业辅导；

三—六年级语文、数学、英语教师进行作业辅导。

2、以班为单位开展兴趣小组活动。根据学生的年龄特征、心理特征及兴趣爱好，兴趣小组课程设置如下：

三年级：面塑。

四年级：国际象棋。

五年级：书法。

六年级：自主阅读。

3、除了开展班级兴趣小组活动外，学校还将成立各学科社团，以更好地延伸课堂学习知识，培养学生的学习兴趣，更好地服务于教育教学。比如：兴趣阅读社团、合唱社团、美术社团、英语课本剧社团、乐器社团、足球社团等，通过社团活动培养学生广泛的兴趣爱好、扩大学生求知领域、激发学生创造能力，使他们在快乐中成长。

（三）课后服务活动形式。

课后服务分学校和班级两种活动方式。

1、班级活动：

组织活动必须由教师分工负责，学生有组织、有计划的活动，不得随意活动，活动内容以班为单位做好计划，由班主任每周填写活动记录，期末上交学校存档，作为教导处和学校检查落实情况的依据。

活动时间要求：周一至周四下午第三节课。

2、学校活动：

学校组织的各社团或兴趣小组活动由学校统一安排时间，并认真安排好活动内容，及时地做好相关记录，整理好兴趣小组档案。根据学校实际情况，保证每次活动质量。教导处将根据学校的课后辅导活动计划表采取定期普查与不定时抽查的方式，进行督导检查。检查成绩将记入年度考核。

活动时间要求：周二、周四下午第三节课。

读书破万卷下笔如有神，以上就是为大家带来的10篇《课后辅导工作方案课后辅导工作方案》，希望可以启发您的一些写作思路，更多实用的范文样本、模板格式尽在。

课后辅导方案（优质16篇）篇五

互相接纳。

生活中并不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。每个人都有每个人的优点，能够发现和欣赏别人的优点，就能更好地提升和完善自己，使自己成为更好的人！

学习发现别人的优点并欣赏之，促进相互肯定与接纳。

学校教学楼文b—107。

10人。

每人一张白纸、一支笔。

30分钟。

1.暖身活动：两个五毛是一块（5分钟）。

目的：温暖团体的气氛，增加团体之间的信任与凝聚力，成员积极融入团体，体验团体的支持。

（1）将所有人都按5毛或1块给予标值；

（2）然后领导人随意说出一个数额，大家开始行动，如：领导人说：2块，那么可以4个5毛抱在一起组成2块，2个1块抱在一起组成2块，1个1块2个5毛抱在一起组成2块。

（3）请单了的同学说说游离团体之外的感受或者请找到组织同学说说在组织的感受。

（4）在玩游戏过程中注意安全，不得出现拉扯、推搡的行为。

2.主题活动：我的优点你来说（20分钟）。

目的：学习发现别人的优点并欣赏之，促进相互肯定与接纳。

（1）每个人拿出一张白纸，写上自己的优点。

（2）全体人员围成一个圈。

（3）请一位成员站中间，其他成员轮流说出他的优点以及欣赏之处。

（4）被称赞的成员对比之前自己写的与其他成员所说，说说哪些优点是自己以前察觉到的和不知道的。

3.结束活动：触动之弦（5分钟）。

（2）写完后成员分2—4人小组彼此交流；

（3）每个小组推荐一个代表到大团体中分享；

（4）领导者根据成员的分享概括成员在团体活动中的收获；

活动注意事项：由于活动可能触及成员内心深处的感受，要预备充分的时间，适当处理和协助成员解决情绪问题，避免任何负面的影响。

课后辅导方案（优质16篇）篇六

为深入贯彻落实习近平总书记考察上海重要讲话精神，践行“人民城市人民建，人民城市为人民”重要理念，适应家长对小学生放学后看护等方面的需求，丰富学生的课余生活，根据市委、市政府《小学生校内课后服务工程实施方案》，结合我校实际情况特制定平南小学校内课后服务工作方案。

组长：张小娟(校长)。

组员：唐怡、黄芳、纪凌、徐帆、华迪。

2.组织教师学习开展校内课后服务工作相关精神。

3.通过家长告知书、校园网等方式，将课后服务的项目、内容、方式等相关事项告知学生和家长。

4.制定两校区课后服务工作管理制度。

周一~周四下午3:40放学后（周五为全校教职工政治学习时间），为全校学生提供免费服务。对下午4:30仍不能接回家的学生，提供下午4：30~6:00的晚托服务，进一步缓解家庭按时接孩子放学难的问题。

不参加下午3:40~4:00课后服务以及需要参加4：30~6:00晚托服务的家长可向校方提出申请。

（二）两校区下午3:40~4:30课后服务活动形式。

以班级为单位，学校统一制定各年级、各班级活动内容，由教师分工负责。

1.平南校区下午3:40~4:30课后服务安排：

一~三年级：周一至周四各班分别由语文、数学、英语老师各负责一天课后服务活动，主要内容为：辅导学生完成校内作业、语文阅读等活动。术科老师负责一天课后服务活动，指导学生开展游戏、艺术、科普、劳动技能等方面的活动。

四、五年级：周一至周四各班分别由数学、英语老师各负责一天课后服务活动，语文学科老师负责两天课后服务活动。主要内容为：辅导学生完成校内作业、语文阅读、书法等活动。

2.平吉校区下午3:40~4:30课后服务安排：

一、二年级：周一至周四各班分别由语文、数学、英语老师各负责一天课后服务活动，主要内容为：辅导学生完成校内作业、语文阅读等活动。术科老师负责一天课后活动，指导学生开展游戏、艺术、科普、劳动技能等方面的活动。

三~五年级：周一至周四各班分别由数学、英语老师各负责一天课后服务活动，语文学科老师负责两天课后服务活动。主要内容为：辅导学生完成校内作业、语文阅读、书法等活动。

（三）两校区下午4:30~6:00晚托服务。

1.各班下发《爱心看护班通知》及《爱心看护班申请表》，告知家长下午4:30仍不能接回家的学生学校将提供下午4：30~6:00的爱心看护服务。

2.德育处制定爱心看护值班表。

（一）全体教师均参与校内课后服务工作，校内课后服务时间作为课时记入教师工作量，纳入教师个人绩效考核范围。

（二）学校质量管理处、质量监察处定期对两校区校内课后服务工作开展调研，确保校内课后服务工作有质量地开展。

课后辅导方案（优质16篇）篇七

新冠肺炎疫情防控期间，校园封闭管理，学生居家隔离，线上学习。长时间隔离，人易于产生焦虑、烦躁、郁闷等负性情绪，身体也会感到疲倦乏力，行为也会出现改变。为帮助学生学会自我疏导、自我关怀，预防心理问题的产生，避免心理危机的发生，促进学生健康成长，根据国家卫健委、江苏省、宿迁市新型冠状病毒肺炎疫情防控要求等文件精神，结合我校疫情防控工作部署，制定本方案。

坚持教育为主，重在预防，及时干预，维护全校师生的心理健康。

组长：韩勇。

副组长：

组员：各系主任、学工处全体成员、校心理咨询师、心理教师、班主任、校医。

三、工作目标。

1、了解学生心理健康状况，识别高危人群，及时进行心理干预，防止极端事件的。发生。

3、综合应用各种资源，做好宣传教育、心理咨询等工作。

（一）心理防护知识宣传。

1、通过学校心理健康教育中心网站、班主任工作群等平台定期推送心理科普文章，转发疫情时期心理防护的专家讲座，比如江苏教育的《成长》节目、宿迁市文明办举办的专家讲座。

2、校心理健康教育中心结合学生情况编写、制作美篇，向学生推送心理调适策略。

3、提高班主任心理健康教育的意识和素养。充分发动班主任参与心理健康工作，及时、全面把握学生的心理状态，确保各类心理健康教育活动及时传达给学生和家长。

4、校心理咨询师通过腾讯会议为学生开展两场40分钟左右的心理健康讲座。

（二）心理健康状况评估。

1、用问卷星编制心理测评量表，对全体在校学生进行心理健康状况评估。

2、形成测评结果分析报告，及时反馈校领导，并采取针对性干预措施。

（三）心理咨询。

1、畅通心理援助渠道。

提供qq在线咨询。疫情时期，校心理咨询师24小时在线，及时接待有需要的学生。

2、提供宿迁市心理援助热线：确保学生有困扰时能够及时获得援助。

（四）心理微艺术评比。

1、活动内容：学生以手抄报、漫画、散文等方式展现疫情防控时期的心理状态和心理调适。

2、活动要求：以系为单位拍照上交，每班5幅作品。截止时间：4月28日。作品发送至邮箱:girlxiaofang@。

3、参加人员：宿迁高师1-4年级学生。

4、活动结果：进行评奖评优，评出一二三等奖，颁发奖状。一等奖：10人；二等奖15人；三等奖20人。

课后辅导方案（优质16篇）篇八

根据市县各级《关于做好中小学生课后服务工作的意见》精神，按照“政府主导、学校主体、立足需求、积极服务、学生和家长自愿”的原则，结合我校实际，积极创造条件，提供场地、硬件支持和优质教育、教学资源。学校努力做到“集中有人监管，活动有安全措施，进出有统一组织”，营造良好的教育生态环境。通过开展学生课后服务，促进学生健康成长、帮助家长解决实际困难，进一步增强教育服务能力。现制定莒南县第四小学课后服务实施方案。

面向本校“三无”（无人接、无人管、无人教）学生，且自愿参加课后服务的学生，学校、班级不发动，不宣传，不诱导，学生及家长根据自愿原则报名参与。

下午放学后1小时。

1、文体活动。

2、督促孩子完成作业；对个别学生进行辅导。

备注：刘芹校长和刘茂翠主任共同包靠五年级，因为幼儿园还有需要看护的教师子女，你们协商做好分工，督察到位。

2.课后服务学科教师：任教语文、数学、英语学科教师每人每天全部参与，轮流辅导、督促学生认真完成家庭作业；做好学生的交接工作，加强学生安全教育和管理；协调做值日，主动并经常与家长联系，及时反馈学生情况。

由班主任、年级主任统一协调时间。譬如：一二年级数学每人两个班级，那么，前半个小时有个班级先写数学作业，另一个班级语文老师先辅导语文作业；譬如三四五六年级的英语作业，每位英语老师带3个或者4个班级的课，那么穿插进行，有个班级先辅导英语15分钟，有个班级最后15分钟，班主任、年级主任做好协商，确保无缝隙衔接，确保辅导质量。

3.课后服务文体教师。随着工作推进，逐步成立、完善社团。本学期先确定以下社团，争取打造精品社团。

4.课后服务辅导员：学生放学后，课后服务辅导员先护送不参加课后服务学生站好路队，服务学科教师及时进教室，组织学生做作业，维持秩序，进行作业辅导。送完第一批次路队之后，课后服务辅导员到服务班级进行点名考勤，做好记录，每月按照学生考勤记录收取费用，对接督察员，上交财务小组。

5、课后服务财务小组：学校财务、年级主任、督察员、家委会代表等组成。

费用分配方案将和县城几处小学一致，按照服务教师的职责、学生比例人数等进行分配。提醒所有老师，不发动、不宣传、不诱导学生以及家长，让家长根据自愿原则报名参与。学校所收取费用全部用于学生课后服务项目，财务小组定期公开收支情况。

课后辅导方案（优质16篇）篇九

课后辅导是一项重要工作，为学生提供了更多的机会来提高他们的学习成绩和技能。通过这些辅导，学生能够获得额外的指导和支持，以更好地掌握学习重点。在我的学习生涯中，我曾接受过许多课后辅导，对我有很大的帮助。在这篇文章中，我将分享我的心得体会，希望能够帮助更多的学生。

第二段：积极参与课后辅导。

参加课后辅导是一种积极的学习行为。这里，我可以找到更多的支持和帮助。老师们会在课后辅导中答疑解惑，讲解难点。通过这些疑难解答，我能够更深入地理解知识点，提高自己的学习能力。此外，课后辅导也是认真准备作业和考试的良好机会。我可以在老师的指导下，更好地掌握课程，提高综合素质。

第三段：建立正确的学习态度。

在课后辅导中，建立正确的学习态度非常关键。我们应该充分利用这个机会，虚心向老师请教，勤于思考和提问。课后辅导是我们提高自己的机会，当我们积极参与并建立正确的学习态度时，我们将获得更多的回报。

第四段：合理分配学习时间。

课后辅导课程的设立，为我们提供了额外的学习机会。然而，我们还需要善于分配学习时间，避免影响正常的休息和睡眠。我发现为自己制定一个学习计划是一个很好的做法，可以让我更好地掌握学科知识，提高效率。当然，我们也要注意休息，保证身体健康。

第五段：结论。

总之，课后辅导是我们提高自己综合素质的一种有效途径。通过参加课后辅导，我们可以得到更多的知识和技能，提高我们的学习成绩。为了获得最大的收益，我们需要积极参与课后辅导，建立正确的学习态度，合理分配学习时间。相信只要我们用心去做，就一定能在课后辅导中获得更多收益。

课后辅导方案（优质16篇）篇十

相逢是首歌

封闭式、发展性团体

帮助成员形成客观的自我意识，积极的自我体验，促进成员有效适应新环境。

20xx级新生

12人

海报宣传、自愿报名、面谈筛选

一次，20xx年9月19日15点30分---16点30分

教学楼358教室

领导者：秦静，女，心理咨询专业学生。学习过《团体心理咨询》等课程，为人正直、乐观、活泼，开朗，热情，沟通和协作能力强。

助手：赖亚超，女，心理咨询专业学生。为人友善，亲和力强，思维灵活，有一定的团体心理辅导经验。

观察员：孟庆玉，女，心理咨询专业学生。为人开朗，性情随和，思维敏捷，做事认真负责。

根据以人为中心理论的基本观点，人性是积极的，向上的，具有解决个人问题的能力。个体能对自己负责，有正面的人生取向，具有成长的冲动，只要提供适当的心理环境和气氛，他们就能产生自我理解，改变对自己和他人的看法，形成积极的行为，并最终达成心理健康。因此，本团体充分借鉴这一观点，相信成员的积极性和主动性，创设条件，积极引发成员心理潜能，促进他们对新环境的有效适应。

项目一：小组成员的自我总结项目二：观察员的观察记录项目三：领导者自我总结

一、热身活动目标：促进成员熟悉，建立良好的成员互动关系。内容：滚雪球方法：

（一）成员报数，单数成员为一组，组成外圈，双数成员为一组，组成内圈。内外圈成员两两相对，伴随音乐，内圈同学顺时针移动，外圈成员逆时针移动，音乐停时，相对的成员要相互自我介绍。1分钟后游戏继续。

（二）一轮游戏结束后，可扩大交往范围，内外圈相邻两组4名成员为一组，相互介绍。

二、主要活动目标：帮助成员增强团队意识，认识到自己应该迅速适应新环境，融入到集体中。内容：

（一）突破重围方法：1.成员手拉手组成一个包围圈，一名成员站在圈外要努力冲进包围圈。“包围圈”要力求坚固，避免被对方击破。圈外的成员可以采取各种方式力求突围成功。2.成员分享、交流活动中的感受。领导者要引导成员明确个人的力量是有限的，被排斥在集体之外是痛苦的，从而增强成员的团队意识和对新集体的认同感。

（二）纸杯任务方法：1.成员分成三组，每组4人，站成一列。2.各组排头的成员杯中要装满水，用嘴咬住，从起点出发，绕过障碍走到指定地点后返回起点，将杯中的水倒入第二位成员的杯中。3.各组第二位成员手背后，拿着空纸杯，接住第一位成员传递过来的水。保持该姿势，从起点出发，绕过障碍，走到指定地点后返回起点，将纸杯传递给第三位成员。4.各组第三位成员接住第二位同学传递的纸杯，自己的纸杯中也要装满水，双手平举两杯水从起点出发，绕过障碍走到指定地点后返回起点，将水杯传递给第四位成员。5.各组第四位成员接住第三位成员传递的.水杯，两手平端，嘴里还要衔着一个装满水的纸杯，完成上述路线。先完成任务者获胜。要求：整个过程中，成员间只能提出意见和建议，不许动手帮忙。如果完成任务时犯规或水洒出，则要重新回到起点，重新开始操作。6.引导成员分享、讨论活动中的感受和体会。

（三）我的大学方法：1.成员分组讨论，谈一谈自己理想的大学生活是怎样的？进入大学后自己的感受又是怎样的？哪些人、哪些事让自己印象深刻，感受美好？又有哪些人、哪些事使自己感到困惑？你认为应该怎样面对未来的大学生活？2.各组派代表交流讨论结果，领导者给与指导和建议。

三、结束目标：帮助成员总结收获，进一步强化团体目标。内容：

（一）领导者带领成员分享本次团体的收获。

（二）领导者进行总结。

（三）团体在歌曲《相逢是首歌》中结束。

课后辅导方案（优质16篇）篇十一

1、通过活动，帮助学生正确认识自我、评价自我、悦纳自我。

2、在活动中培养学生自信心，帮助学生走出自卑阴影。

1、伴随着青春期的到来，自我意识的增强，学生开始关注自我、了解自我、评价自我.但是他们对自己的评价往往缺乏全面性和客观性，又由于喜欢与他人相比较，这样就容易缺乏自信心，产生自卑感.

2、自卑，是个人对自己不恰当的认识，是一种自己瞧不起自己的消极心理.在自卑心理的作用下，遇到困难、挫折时往往就会出现焦虑、泄气、失望、颓丧的情感反应.一个人如果做了情感的俘虏，不仅会影响身心健康，还会使聪明才智和创造力得不到发挥.使人觉得自己难有作为，生活没有意义.所以，克服自卑心理是一个重要的心理健康问题.

3、自信心是一个人前行的精神支柱，培养学生的自信心，帮助学生正确认识自己，顺利进行自我意识的再认识，学会全面地评价自我、悦纳自我，可以增强学生的意志力，激发其个体潜能，化阻力为动力，帮助学生摆脱阴影，走向成功.

我们把小组命名为“扬帆小组”，与辅导的主题相对应:扬起理想的`风帆，树立自信，悦纳自我，走向成功。

小组成员共有10人，来自不同的班级.通过对学生进行自信心测试:“自信心自测”、“自信程度自评”等活动，以及班主任和任课老师的推荐，根据学生自愿的原则，报名参加本小组的心理辅导.

小组成员的主要表现为:学习成绩不佳，胆小怯生，自感什么也不行，缺乏竞争的勇气，不敢抬头挺胸地出现在友伴中，自卑感严重.

我们把每周二的课外活动时间定为心理辅导时间，正好和其他活动小组的时间相对应，也有利于学生心理上平衡.活动的场所固定在心理活动室.每次活动时间为40分钟，每周一次，历时5周.

课后辅导方案（优质16篇）篇十二

人的本质在于其社会性，人的本质是一切社会关系的总和。一定的社会交往是个体生存和发展的前提。个体无法脱离社会群体单独获得发展。借助良好的人际交往，个体可以在其整个人生历程中不断建构出各种具有不同意义的人际关系，进而更好达成个体意愿，实现人生目标。人的认知经验、动作经验和情绪经验等也是可以通过人际交往获得的。社交动机则是个体人际交往行为的内在动力之一。

（一）活动团体活动——团体建立从三到五年级的学生中选27名为代表，大家分别进行自我介绍。

（二）人际适应和熟悉此活动有三个环节组成：

1、暖身活动：火星人来了。

1）准备：教室、塑料充气棒、音乐、火星人的标牌。

2）师：活动语言引入选出两名志愿者扮演火星人，一人一个塑料充气棒，两人必须手拉手，不能松手。他们用充气棒触碰任何同学说：“噼里啪啦，噼里啪啦”。被碰到的同学说：“碰！”做出被电击的状态，并加入到火星人中间去，手拉手，直到所有同学都被抓到，计时。分享：

1、当你被抓到时你的感觉是什么？

2、为什么人越多的时候就越不容易抓人？

3、彼此之间拉着手去完成共同任务时的感受是什么？

2、主活动：征兵总动员。

1）活动准备：音乐、抽签纸。

2）师：语言引入学生围站成一圈，由我抽签选三人当“小队长”，限时十分钟，允许小队长自由教室里走动，邀请其他同学加入自己所在的队伍，如果游说成功，则新加入的队员与其他队员手拉手，一起帮队长加快“征兵”行动；如果游说不成功，不能强行“征兵”。比比哪小队人数最多，就是胜利者。时间宽裕的话，可以轮换小队长，重复游戏。分享与讨论：

1、你通常用什么方式认识新朋友，跟别人介绍自己？

2、为什么有的人可以很容易的就说服别人，而有的人则不行？

3、你喜欢跟什么样的人呆在一个小队里？

4、如果你当小队长，你认为如何进行“征兵”最有效？

（三）活动暂时结束：

课后辅导方案（优质16篇）篇十三

面临高考，适度的紧张是正常的也是必要的。但是一些高三同学会出现如下反应：情绪紧张，忧虑不安，头昏发晕，睡眠困难，注意力难于集中，思维混乱……这些都是考试焦虑的症状。这种焦虑状态会影响学生的自我评价，降低自信心，影响复习的效率和考试的正常发挥。因此帮助和引导他们摆脱和缓解这种焦虑状态是非常必要的。

1.协助成员调整不合理的认识，增强自信。

2.协助成员基本掌握放松的方法。

高三学生。

12~16人。

在高三各班张贴招募海报，学生自愿参加。

一、让我们相识相知。

目标：

1.帮助成员了解团体的性质；

2.协助成员制定团体规范；

3.帮助成员相互认识和了解。

活动准备：用报纸卷成的纸棒。

活动程序：

1、滚雪球（目的：成员相互之间了解）。

（1）成员两两一组，进行自我介绍：姓名、班级、兴趣、参加团体原因和对团体的期待等。

（2）每两个小组组成四人小组，请成员将自己刚才了解的伙伴，向其他两位成员作介绍，轮流进行。然后依次组成八人组，十人组。

2、棒打无情郎（目的：检验成员之间的相识情况）。

成员围成一圈，请出一位成员站在中间，依次叫出成员的名字，如有错误或叫不出，就用纸棒在其头上敲一下，表示惩罚。成员轮流进行。

3、共同制定团体规范。

将规范投影在幻灯片上，每个团体成员表示自己愿意遵守。团体规范一般包括：

（1）小组内发生的事情不外传，不损害他人利益。

（2）活动中对其他成员信任，愿意分享自己的认识和情感，对别人的表露给予反馈。

（3）不对其他人进行人身攻击。

（4）活动中不做与活动无关的事情。

二、我看考试。

目标：协助成员了解自己对考试存在的不合理的认识。一些学生焦虑情绪的产生往往是由于存在许多不合理认识。

活动准备：每人一张“考试前后的想法”表；每人一支笔。活动程序：

1、我看考试。

（1）填写“考试前后的想法”表。

考前考中考后我的想法导致的结果。

（2）小组讨论交流。

把成员分成两个小组，每个成员把自己的想法和可能导致的结果谈出来，然后其他成员帮助他（她）找到不合理的认识。

（3）小组总结。

将小组成员的不合理认识全部归纳出来，下次活动时使用。

（4）领导者做小结。

对考试的不合理认识是导致紧张、焦虑情绪的重要原因之一，下次活动将介绍“合理情绪疗法”，帮助我们建立合理的认知。

三、建立合理的认知。

目标：1.帮助成员初步掌握“合理情绪疗法”；

2.协助成员初步建立合理的认知。

活动准备：每人一张用于写“合理认识”的纸张；每人一只笔；用于蒙住眼睛的丝巾。

活动程序：

1、“心”中的障碍。

（1）在活动室的中间留有一个通道，通道上设置五位同学作为“障碍物”，然后请出五位成员，要求他（她）蒙着眼睛沿通道从活动室前面走到后面去。先请他（她）看好要走的通道，然后蒙上他（她）的眼睛。这时让作为“障碍物”的同学悄悄移开。这些成员会小心翼翼的、摸索着向前走，因为他（她）害怕碰到障碍物。

（2）领导者引导成员进行经验分享：被蒙眼睛的成员在活动过程中有什么想法？

其他成员的想法是什么？

（3）领导者点评：以往考试失败的经验有时会成为我们“心”中的障碍物，削弱了我们的信心，阻碍了我们的行动。请把“心”中障碍物搬开，放松心情去努力和奋斗。

2、“合理情绪疗法”

（1）结合幻灯片做简单讲解。

“人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。”合理情绪疗法的创始人、美国心理学家艾利斯强调人的认知在情绪和行为中的主宰作用。他认为，人们往往不快乐，是因为被“绝对化倾向”、“过分概括化”、“糟糕至极”等不合理的认知束缚了心灵，导致了情绪困扰。要想从消极的情绪中解脱出来，就必须与不合理信念作斗争，用合理的认识来取代不合理的认识。

（2）调整认识。

按上次活动的小组进行。把每一种不合理的认识都换一个角度写出新的认识，比如：

不合理的认识：“高考一旦失败，我就没有前途了”

反驳：升学考试不理想，人生前途必定黑暗吗？

（3）根据下面所给格式，把话写完整。（目的是通过形成合理的认识，调整自己的情绪）。

高考越来越临近了，我既兴奋，又紧张，因为……。

备考这段时间有些紧张、烦躁的心情是很正常的，因为……。

虽然在模拟考试中我的成绩不太理想，但是……。

或者：模拟考试中我的成绩不错，我相信……。

昨天已经过去，永不复返，所以……。

（4）领导者简单进行本次活动的小结，并预告下一次团体活动的内容。

四、自我认知训练。

戴高帽游戏，认识到自己的优点。

五、放松训练。

目标：

帮助成员了解和初步掌握放松的方法；

活动准备：音响、可用于放松训练的背景音乐。

活动程序：

一.深呼吸放松法：

要领：深吸一口气让它到达腹部，然后缓缓地呼出来。

二.想象放松法：

放松的要领：

（1）在整个放松过程中要始终保持深慢而均匀的呼吸；

（2）要能体验随着想象有股暖流在身体内运动。

2.指导语：（配合轻缓的音乐）。

“我仰卧在水清沙白的海滩上，沙子细而柔软。我躺在温暖沙滩上，感到舒服，能感受阳光的温暖，身边听到海浪声音，感到温暖而舒适。微风吹来，使我有说不出的舒畅感觉。微风带走我的思想，只剩下一片金黄阳光。海浪不停地拍打海岸，思维随着节奏飘荡，涌上来又退下去。温暖的海风吹来，又离去，带走了心中的思绪。我感到细沙柔软、阳光温暖、海风轻缓，只有蓝色天空和大海笼罩我的心。阳光照着我全身，身体感到暖洋洋。阳光照着我的头，感到温暖与沉重。”轻松暖流，流进右肩，感到温暖轻松。呼吸变慢、变深。轻松暖流，流进我右手，感到温暖和轻松。呼吸变慢、变深。轻松暖流，又流回我右臂，感到温暖轻松。又流进我后背，感到温暖轻松，从后背转到脖子，脖子感到温暖和轻松。我的呼吸变慢、变深。轻松暖流，流进左肩，感到温暖轻松。呼吸变慢、变深。轻松暖流，流进了左手，感到温暖和轻松。呼吸变慢、变深。轻松暖流，又流回左臂感到温暖和轻松。我呼吸变慢、变得越轻松。心跳也慢，越有力。轻松暖流，流进右腿，感到温暖轻松。呼吸变慢变深。轻松暖流流进右脚，感到温暖轻松。呼吸变慢变深。轻松暖流，又流回右腿，感到温暖轻松。呼吸变慢，越来越深，越来越轻松。轻松暖流流进腹部，感到温暖轻松，流到胃部，感到温暖轻松，最后流到心脏，感到温暖轻松。整个身体变得平静。心里安静极了，已经感觉不到周围的一切，四周好像没有任何东西，我安然躺卧在大自然中；十分自在。

（静默几分钟后结束）。

三.音乐放松法。

六、坦然面对高考。

目标：

1.帮助成员建立信心；

2.成员之间互相鼓励，结束团体。

活动准备：彩色纸每人一张、每人一支彩笔、歌曲《真心英雄》。

活动程序：

一.“激励留言卡”

活动要求：

（2）每位成员都围绕着心形写下自己对其他成员的祝福和鼓励；

（3）每位成员在封面写上一句激励自己的话；

（4）每位成员轮流大声念出对自己激励的话。

二.坦然面对高考。

1.领导者引导：学习本来就是一项艰苦的长期的劳动，需要那种历经挫折、煎熬、仍不放弃的执著精神。“不经历风雨怎能见彩虹”、“没有人能够随随便便成功”，让我们在《真心英雄》的歌曲中结束我们的活动。

2.所有成员起立，手拉着手，随着《真心英雄》的音乐，一起齐声歌唱，在激昂的气氛中结束团体。在高考备考这个阶段，大家会觉得同学间的关爱和支持减少了，每个人都在拼命学习。在人际交往中，我们有一个共同的倾向——希望别人能承认自己的价值，支持自己，接纳自己，喜欢自己。越是困难时期，越希望得到周围人的鼓励、支持和肯定。对于我们周围的同学，我们应首先主动敞开心扉，接纳、肯定、支持、喜欢他们，保持在人际交往中的主动地位，这样别人才会接纳、肯定、支持、喜欢我们。

课后辅导方案（优质16篇）篇十四

本次活动的目的是让同学们在相识的基础上，更好的了解彼此、倾听彼此，化解生活中由于彼此不熟悉而导致的矛盾和冲突，从而形成良好的班级氛围，增强班集体的凝聚力。

通过关注练习活动，让同学们更好的了解彼此，拥有更好的人际互动，化解矛盾和冲突。

通过自画像活动，让同学们更好的了解自己内心的感受，更好的反省自身。

在活动中让学生直接触摸自己内心真实的体验和感悟，学会感恩和换位思考等。

热身活动、关注练习、自画像、分享与讨论。

材料：白纸、笔（自画像时需要让同学们带上）。

1、活动主题介绍，做团体契约（5分钟）。

活动要求：

（1）收心（集体把手机调成静音）。

（2）积极参与，开放自己。多表达自己的感受和体会，避免言语伤害。

（3）遵守活动规则。

契约内容：

（1）积极参与。

（2）不进行任何言语攻击、身体攻击。

（3）保密原则。

2、热身活动（10分钟）。

全班同学按出生年月（阳历）从大到小排列，只允许进行肢体交流，不得发出任何声音。

惩罚游戏：花好月圆夜。

3、关注练习（50分钟左右）。

热身活动后报数，分组。组内成员每人向指定成员提一个自己想知道的问题，对方如果不想回答，可以表达出来。

轮流被问，每人约6分钟。

4、自画像（40分钟左右）。

用任何形式画出自己，抽象的、形象的、写实的、动物的、植物的，什么都可以。总之，把自己心目中最能代表自己的东西画出来。可以有标题，也可以无标题。

画完后，以小组为单位互相欣赏图画，并请每一位同学对他的画进行解释并答疑。

5、活动分享（约20分钟）。

围圈一起分享感受。

课后辅导方案（优质16篇）篇十五

课后辅导是现代教育中越来越受到关注和重视的一环。作为学生而言，我也在不少老师和辅导员的帮助下接受了一些课后辅导。在这过程中，我深感课后辅导对我的学习和成长产生了积极的影响。在这篇文章中，我将分享我对课后辅导的心得体会。

课后辅导作为一项补充学习的活动，可以提供更完善的教育资源和指导。课堂上的时间有限，老师往往只能快速授课，而对于学生的个别需求无法全面照顾。而课后辅导则能够为学生提供一对一的辅导，有针对性地解答难点和疑惑，帮助学生更好地了解知识点和学习方法。此外，课后辅导还能够培养学生的自学能力和解决问题的能力，进一步提高学生的学习效果。

参加课后辅导后，我感受到了学习的压力和负担的减轻。在辅导老师的帮助下，我能够更加深入地理解学习内容，迅速掌握知识点，从而提升我的学习成绩。同时，辅导老师还会为我提供一些学习方法和技巧，使我能够更高效地学习和记忆。在辅导过程中，我也学会了提问和解决问题的方法，这无疑对我的学习能力和自信心的培养起到了重要作用。

第四段：如何选择适合的课后辅导。

然而，要想获得良好的课后辅导效果，选择适合自己的辅导机构或老师是非常重要的。首先，我们要根据自己的学习需求和目标来选择合适的辅导内容。其次，我们可以通过询问其他同学或家长的意见来获取一些信息和建议。最后，还可以通过试听课或咨询辅导老师来判断辅导是否适合自己。只有选择适合自己的辅导，我们才能真正获得有效的学习帮助。

第五段：结尾。

课后辅导不仅提供了更全面的学习资源和指导，而且可以培养学生的自学能力和问题解决能力。通过参加课后辅导，我深感自己的学习成效得到了提升，并且收获了许多宝贵的学习经验。因此，我鼓励每位同学都要充分利用课后辅导这个学习平台，相信在辅导的指导下，我们的学习能力和成绩将会取得更大的进步。

课后辅导方案（优质16篇）篇十六

一、初衷：自我接纳是自我意识的重要组成部分，自我接纳有利于更好地认识自我。高中生正处于自我意识形成的关键期，针对高中生的自我认识水平有限，设计团体心理辅导方案，从而，促进高中生自我认识与接纳水平的提高。

二、自我认识与接纳对高中生的重大意义。

美国心理学家ruff指出：“自我接纳是主观幸福感的因素之一。”一个自我不接纳者，他内心会产生很大的矛盾和冲突。

马斯洛的需要层次理论中提到要想在一个不完善的、充满矛盾与冲突的自我层面，建立一个令自己满意的、趋于完善的自我，必须要经过三个环节，即自我认识――自我接纳――自我改变。自我认识就是要对自我的各个层面都有一个较为客观的认识和了解。一个人只有接纳自我，才能够丢掉许多自我防卫机制和虚伪的掩饰，发现自己的真实形象，更好地认识自我。因此，对高中生来说，正确认识并接纳自我非常重要。

三、高中生自我认识与接纳的必要性。

活动目标：高中生在团体中可以尽情地倾诉与交流，全面了解、分析和评价自己，让每个人都能发现自身的优点，激发自信心和自我价值感感;剖析自身存在的一些消极心理，学会克服这些消极心理现象;结束团体活动后能将在活动过程的感受与经验运用到实际生活中，解决现存的问题。

活动形式、时间安排。

采用游戏、团体讨论等形式进行。活动安排在每周三下午，每次活动2小时，活动历时一个半月。每次活动后布置家庭作业，要求参与者写出自己在团体中的感受、对团体的建议，在现实生活中尝试从团体中学会的行为模式。

活动规则及誓言。

规则：积极参与、守时、专注、暂停评价、开放、保密。

誓言：我自愿参加“成长家园”团体训练，在活动中我积极参与、遵守约定时间，并与大家分享我的感受，保守团体的秘密。

活动内容及实施。

根据团体心理咨询理论设计团体训练活动，每组活动分六个单元进行。

第一单元：促进相互认识与了解。

活动一：知你知我。让学生在火活跃的气氛中放松心情并增进同学间的了解。

活动二：非言语交流。团体成员在非言语交流的情况下分别按身高大小生日前后进行排列，让同学们在活动中学会观察、学会理解。

活动三：滚雪球。让同学们进一步加深认识。

活动四：签订小组契约。指导老师和团体成员共同制订团体规范和团体协议书。

第二单元：促进相互理解与信任，提高成员的自我认识水平。

活动一：相互按摩。让学生在轻松地气氛中让自己的身体处于放松状态。

活动二：三人行。让学生在活动中关注别人，也得到别人的关注。

活动三：第一印象大揭秘。让学生在活动中认识、了解自我。

活动四：同心协力。培养学生之间的相互信任、相互鼓励与支持以及协作解决问题的能力。

第三单元：学会自我认识和接纳。

活动一：触电。让学生在轻松的环境中集中注意力完成任务;关注自我情绪;有手的接触。

活动二：播撒爱心祝福。让学生在活动中体验关爱他人和被关爱的感受，增进团体凝聚力。

活动三：独特的我。让学生在活动中正确的评价自我并接纳自我，做到全面客观地认识自我。

活动四：美文阅读――塑造成功的自我形象。让学生在活动中欣赏和发扬自己的优点，接纳和改进自己的缺点，不断完善和超越自我。

第四单元：增强团体凝聚力和信任感，提高应对压力的能力。

活动一：兔子舞。让学生在游戏中感受到团体协作，在愉快的气氛中体验信任及团队互动。

活动二：解开千千结。让学生在活动中表现出耐心、相互配合和齐心协力，感受到团体合作的重要性。

活动三：我的压力圈。让学生在活动中感受到自己目前所承受的压力，对压力进行分类，找到压力源。

活动四：头脑风暴。让学生在活动中感受到团体的协作，找到缓解压力的方法。

活动五：减压按摩。让学生在团队中感受到团体的温馨。

第五单元：学会正确认识与评价自我，澄清自己的价值取向。

活动一：小鸡变凤凰。让学生在活动中体验自我的成长。

活动二：我是一个怎样的人。让学生在活动中正确认识自己，全面了解和评价自己，更好的把自己的精力投入到自己擅长的领域。

活动三：信任后仰。让学生在活动中感受到彼此的信任和个人在团体中的责任感，让自己变为一个意志坚强、富有责任感的人。

活动四：主题活动之“价值观大拍卖”。让成员在活动过程中思考自己“生命中最重要的五样东西”，通过对留与舍的决定，帮助学生澄清自己的价值取向，完成价值观的`重组。

第六单元：学会探索人生期望，思考生涯规划;团队的总结(与告别)。

活动一：魔术圆圈。让学生在活动中增进团队的信任和默契，提高解决问题的能力。

活动二：生命线。让学生在活动中探索人生期望，展望未来的学习与生活。

活动三：优点大轰炸。让学生在活动中发现与挖掘自身优点，对自己的优点有充分的认识并会自我欣赏。

活动四：回顾与分享。让学生一起回顾一下这六次团体活动的内容，各位组员分享自己在这六次活动中的自我成长历程和收获。

活动五：结束团体，互留赠言。让学生在活动中表达对今后的展望。

自我认识与接纳团体心理辅导的价值。

通过团体心理辅导进行自我探索。团体心理辅导的过程是一个通过成员之间的互动，来协助他们增进自我了解、自我抉择、进而自我实现的一个探索和学习的过程。团体辅导过程中提供的安全心理体验气氛，能促进学生进行自我认知，开放自己、探索自我、表达感受，并在其他成员和辅导老师的帮助下，接受新的经验，对自己进行深入全面的剖析和全新的再认识。

通过团体心理辅导获取社会支持。参加团体辅导的学生们常常有共同的心理问题。团体辅导中的“经验分享经历”团体的讨论方式，可以让学生们彼此交换意见，互诉心声，使学生们相互理解、相互同情、相互支持;而友好、温暖的氛围能促使学生们深入研讨当下和以后可能遇到的难题，找到可行的解决难题的办法，增强处理问题的能力，获得正确的处事观念和恰当的态度。

结果：在高中生中开展团体心理辅导活动，是近些年来在我国中学阶段发展起来的对高中生进行心理健康教育的有效形式之一。通过团体辅导，高学生逐渐能够做到全面客观地认识自我，积极地接纳自我，欣赏和发扬自己的优点，接纳和改进自己的缺点，并在此基础上不断完善和超越自我，保持积极健康的心理状态。