制定活动方案前，我们需要对活动目标进行明确和量化，以便更好地衡量活动的成效。通过阅读以下的活动方案案例，可以了解到不同活动在方案上的创意和独特性。
世界睡眠日及活动方案（通用13篇）篇一
提高睡眠质量，关爱亲人健康。
向全校同学宣传世界睡眠日，提高对睡眠重要性的认识，呼吁大家合理安排时间，养成良好的生活习惯，保证每天的睡眠时间;呼吁同学们对中老年人身体健康的关注，提醒大家多关爱自己的父母。
为唤起全体同学对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。
2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
3月21日是“世界睡眠日”，今年主题是“良好睡眠、健康人生”，据报导，在重重压力下，我国一些高校毕业生睡眠却遭遇危机。在近期发起的“3.21睡眠日”调查中，25%参与网友每天睡眠不足7小时，66%网友睡觉时会经常作梦。参与调查者有51%是年龄在20岁到30岁的年轻人。
报导说，睡眠不足和其他睡眠障碍对于身体的.危害在各地早已不是新闻。城市失眠人口增多、白领计算机工程精英、疲劳驾驶引发车祸等事件，证明睡眠健康已成为不容忽视的公众问题。
1、3月19日之前，计算机学院心理自助中心宣教部做一块宣传睡眠日的展板(介绍计算机学院和理学院的心理流动站);理学院心理自助中心做一块展板(介绍世界睡眠日)。
2、3月13日之前，由计算机学院心理自助中心团辅部拟定宣传单，并打印出来(300张);在3月14日张贴在各宿舍楼及食堂宣传板。
3、3月19日前，由理学院心理自助中心制作主题为“良好睡眠，健康人生”的条幅。
4、3月19日前，理学院心理自助中心购买两袋彩色气球以及一定数量的小礼品。
5、3月19日前，由计算机学院心理自助中心准备一些关于世界睡眠日以及睡眠健康的趣味问题。
6、3月19日晚，计算机学院心理自助中心与理学院心理自助中心活动负责人将活动具体安排到个人。
活动主要以户外宣传的形式展开，当天(3月20日)由计算机学院心理自助中心以及理学院心理自助中心做好宣传工作:。
3、扎气球趣味答题活动：将一块空展板划分成若干块小区域，并编以编号，在小区域上方粘贴小气球。邀请同学在一定距离外用飞镖扎气球，扎破者既有资格回答气球对应的编号所设置的问题，回答正确者可获得相应纪念小礼品。活动当天，由两名中心成员向同学负责活动讲解以及活动安全监督，一名同学负责想展板上空位处粘贴气球，另外两名同学负责问题的提问以及礼品的赠送。
4、抢凳子小游戏：游戏开始先把五张椅子摆成圆形，每次游戏安排六人参加，参赛人员在凳子外面围成一圈，活动开始，由中心成员开始击鼓，参赛人员围绕椅子顺时针旋转奔跑。鼓声结束时，所有参赛人员要迅速找到一张椅子坐下，由椅子少一张，则必有一人没有椅子坐，则此人被淘汰。如此撤去一张椅子，进行下一次游戏。最后剩余两人则为该场游戏的胜利者。可获得由中心提供的纪念小礼品。活动当天，由中心安排一人负责击鼓，两人负责秩序的维护，一人负责礼品的赠送。
5、“提高睡眠质量，关爱亲人健康”签名活动：由两名中心成员向同学宣传世界睡眠日，并邀请同学在条幅上签字留念，让同学们加深对世界睡眠日的了解，并养成良好的睡眠习惯，提升此次活动的意义。
由计算机及理学院心理自助中心安排人员做好场地清理及展板、桌子、椅子、鼓等物品的退还工作，各学院心理自助中心做好活动总结。
1、活动各部份具体展开由计算机学院心理自助中心的策划书为准。
2、本活动最终解释权归中国矿业大学管理学院心理自助中心。
世界睡眠日及活动方案（通用13篇）篇二
3月21日是第_个世界睡眠日，今年的主题是“健康心理、良好睡眠”。睡眠是人一生中必须满足的一种绝对需要，随着社会的进步发展，人们面临不断加快的生活节奏和持续的工作压力都在悄然的影响着睡眠的质量，睡眠的好坏与人们的健康密切相关，睡眠障碍成为疾病的重要诱发因素。
为提高人们对睡眠问题的关注与认识，同时为了解决边远山区广大村民，特别是贫困患者、老年人等弱势群体出门就医，路途遥远的问题，3月20日市精神卫生中心和赤岸中心卫生院联合开展了“送药送医送知识下乡”活动，相关工作人员深入乡村走访了部分困难家庭，向他们宣传健康睡眠相关知识，并给他们送上了必需的药品和关怀，使他们在家里就能得到贴心的医疗服务。通过与群众零距离接触，开展零距离服务，实施零距离帮扶，活动得到了群众的一致好评。
同日其他镇街卫生院也相继开展了形式多样的世界睡眠日主题宣传活动，通过义诊、发放宣传资料、制作宣传板等方式方法，使广大群众提升了对睡眠问题的重视，普及了睡眠常识，把健康与平安送进了千家万户。
通过此次活动，广泛宣传了睡眠问题的重要性并普及了睡眠常识，让“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，广大群众也是受益匪浅。
世界睡眠日及活动方案（通用13篇）篇三
今天是第__个“世界睡眠日”。昨天上午，县第四人民医院联合市四院开展以“美好睡眠，放飞梦想”为主题的宣传活动，通过现场咨询、派发宣传资料等形式，向群众宣传睡眠科普知识。
活动中，市、县医务工作者现场为过往市民提供健康咨询和健康指导，宣传科学睡眠知识，受到群众的欢迎。该活动的开展，有效提高了市民对健康睡眠的科学认识和自我管理能力，促进了大家的身心健康。
记者了解到，进入世纪，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念逐渐深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。国际精神卫生和神经科学基金会于0发起一项全球睡眠和健康计划，并将每年号定为“世界睡眠日”。而我国睡眠研究会于0起把世界睡眠日正式引入了中国。
世界睡眠日及活动方案（通用13篇）篇四
你睡不好吗?根据统计，每五个台湾人，就有一个有睡眠障碍。睡不好的原因很多，但想要好睡，一张好床是必须的。
公司都配合世界睡眠日展开相关活动，为推广睡眠重要性，皇家科世梦公司将在3月9日举办「世界睡眠日」活动。
现代人有许多疾病，像是脑中风、心肌梗塞、癌症等，有很多都是因有睡眠障碍而引发的。在日本及美国的医疗研究机构都有实证。睡眠不论老小，人人都要做的事情，人生有1/3的时间都是在睡眠中渡过的。而睡眠若不足就会引发疾病。
皇家科世梦与日本制造公司共同开发能把舒适的睡眠环境变成可能的寝具。舒乐适温热电位床垫，利用高频率电位和温热特性，一推出就大受欢迎，成为当红的居家医疗器材。现在，不只在日本及台湾，韩国、香港、马来西亚等亚洲各国，爱用者急遽增加。
世界睡眠日前夕，皇家科世梦从日本引进在日本制造的舒乐适温热电位床垫，让睡不好的台湾人也来试试，或许也和日本人一样，从此一觉到天亮。床的材质使用e-core立体弹性素材，是一种最新的科技素材，透气性很好，网状编织构造的床垫制造出空气层，保持通风，阻挡湿气附着，不长尘螨不发霉。
床垫很重要，不好的床垫会使血液流动阻塞，造成身体负担，对健康不利。好床垫以优秀的体压分散力，把腰部及肩部的压力顺畅分散各处，身体不会沉进床垫内，可以轻松翻身，消除身体疲劳，让人安心睡。
使用日本独家开发新素材，舒乐适温热电位床垫利用电位来减轻身体负担，同时藉由电热来温暖身体，身体暖了、手脚热了，确实会比较好睡，想减轻头痛、肩颈僵硬、有慢性便秘人也可试试。
舒乐适温热电位床垫有三种自动模式，可配合不同的身体状况自由选择，分别是高频率电位与温热交互运转的组合模式、温暖全身的温热模式、高频率电位的舒爽模式，可配合季节及身体状况选择不同模式。遥控器的面板是大型彩色液晶萤幕控制器，容易看又容易懂，老人家也好用。温度、电位、温热模式按钮，大小适中，不会看不见。模式选择只要使用简单几个按钮就能操作，按一按，一会儿就睡着了。以世界睡眠日为契机，皇家科世梦将以睡眠的重要性为主题展开相关活动。
世界睡眠日及活动方案（通用13篇）篇五
陈：与你同在，与我同在，与我们大家同在。
黄：大家好，我们现在是在“世界同睡的一天”世界睡眠日名人倡导健康睡眠公益晚会的现场。我是主持人黄健翔。
陈：大家好，我是主持人鲁豫。
黄：鲁豫，你有没有注意到，尚雯婕刚才是躺在圆形舞台上在唱歌啊?
陈：是啊，好有创意的形式啊，仿佛一下就把我们带到了宁静，温暖，舒适的房间里。
黄：是啊，如果我们也能躺在床上来主持节目，那将会是一种什么感觉呢?陈：那看来你也很有创意吗。健翔，你听过这句话吗?会休息的人才会工作!黄：听过!
陈：那你知道是哪位名人说的吗?我们在场的所有嘉宾都知道这个人。黄：这个吗?这个真不知道!
陈：这句话想必大家都很耳熟，是我们无产阶级和劳动人民的伟大导师列宁说的。
黄：伟人的名句总是那么简要明了!
陈：是啊，伟人都告诉我们，要想工作好，就必须要休息好，要想休息好，就要睡眠好。
黄：那鲁豫，你既然要说到睡眠，那我要问问你了，你知道3月21日是什么日子吗?
陈：嗯，我知道3-15，3月8，3月21?
陈：是这一天大家都要回家睡觉吗?
陈：在我国有超过38%的人群存在各种睡眠障碍，睡眠健康已经成为一个不容忽视的公众问题。
黄：所以今天我们晚会的主题是“世界同睡的一天”，希望在座的每一位嘉宾，以及世界各地的人们，都能拥有健康睡眠。今天莅临我们活动现场的嘉宾有。。。。。。。。
陈：是啊，睡眠真的成为了一个全球关注的话题，你说我们现在的生活到底有。
多忙碌呢?连睡个好觉的时间都没有了吗。
黄：这个怎么说呢?从哲学的观点来看应该是相对的吧，忙是忙了点，也还是是有偷闲的时候啊。
陈：但是还是有很多人都会说“我没时间”，没有时间这个词好像真的和我们的生活联系的很是密切啊。
黄：那不如我们听听她是怎么诠释“没时间”的。
黄：谢谢我们的牛奶咖啡组合，他们这个组合的名字很像我们向往的高品质的睡眠。
陈：对，既有牛奶的香甜，又有咖啡的醇香。
黄：哈哈，说句实话，我就是那种挨着枕头就能着的那种人。
陈：唉，真是令人羡慕啊，我就不行，压力大的时候就经常失眠。
黄：那你说随着社会的发展越来越快，日子现在过得也越来越好，反而我们的健康越来越出现了问题。你说这是为什么呢?(建议可以模仿小沈阳)。
陈：当然想了，这不光是我一个人的愿望啊!你有什么秘诀吗?黄：其实拥有良好的睡眠也不是一件很难的事情，今天我们就为大家请来了两位专家，他们分别是中国睡眠研究会秘书长：汪光亮先生，还有一位是慕思盛燕女士。有请两位嘉宾。陈：汪秘书长，我们中国睡眠研究会每年在世界睡眠日来临之际，都会向全国各行各业发起一个世界睡眠日的主题，那今年我们的主题是什么啊?(汪秘书长回答)。
黄：您现在是睡眠方面的专家了，但想知道您曾经有过失眠吗?那您是怎样克服失眠的啊，给我们现场的嘉宾朋友们传授一下经验吧!
(汪秘书长回答)。
(观众)”所有的寝具(床、床垫、枕头等)”
(盛经理回答)。
(盛经理回答)。
陈：哦，原来睡眠真的可以定制啊，明天是我的生日哦?盛经理能不能送我分。
生日礼物啊，就给我做一个个人的睡眠定制吧!
(盛经理回答)。
黄：是吗?巧了，我也生日啊?那盛经理你要看着办喽!!
陈：刚才说笑哈，真的有好的床具的确是能改善我们的睡眠质量啊。以慕思倡导的健康睡眠理念为失眠者解除忧愁，传达要想达到健康睡眠，需要正确、适合的方法，有的放矢的去进行改善。
黄：如果每个人都去做一个个人睡眠定制，那以后就不会有失眠了啊!(笑)谢谢二位。
黄：我挺喜欢古筝的，我有很多古筝和其他中国传统乐器合奏的音乐。
陈：那下面这个节目非常有特点.有风格!看看他们是如何把古筝曲和现代舞蹈结合的恰到好处。
黄：谢谢果味vc给我们带来的精彩演出。
陈：慕思企业多年来一直致力于倡导和推进健康睡眠，开展了多种形式的公益活动，同时也带动了许多名人明星的呼吁与关注。
黄：今天来到我们现场的名人明星以及企业家有很多，他们都是为了共同推进这个主题活动而来的。
黄：是啊，我们好多企业家都在幕后支持着我们公益事业的发展，没有他们我们的公益事业很难推进!
陈：今天我们请到了?
黄：两位老总昨天睡的好吗?x总x总是不差钱，只差觉哈哈!
(两位老总分别回答)。
陈：您二位知道哪些职业的人最容易有失眠问题吗?
(两位老总分别回答)。
黄：那我也想问一下两位，你们觉得要想有一个好的睡眠应该具备哪些条件呢?(两位老总分别回答)陈：你们有听说过慕思的健康睡眠系统?(两位老总分别回答)。
他们有没有为你们也做一个个人睡眠定制啊?
(两位老总分别回答)。
黄：谢谢三位老总诙谐幽默的回答啊。
黄：有这样一对芭蕾舞演员，他们不在地上跳舞。
陈：那在哪里跳啊?
黄：你自己看啊，看了就知道了啊!
陈：通常情况下我都会把自己的挚交好友来出来聊天。
黄：是啊。现实是一个变化极快的社会。我们的生活也由此慢慢失去了先前的本色。社会的压力，使得我们的内心都是那样的敏感和脆弱。
陈：维系我们生活的除了亲情和爱情之外，最大的就是友情!珍惜一个好朋友，就像是珍爱自己的生命。吕方为我们带来《朋友，别哭》。
黄：今天，我们两岸三地的明星都来到了我们晚会的现场，他们要和我们大家一起把这个活动的理念传达到世界的每一个角落。我留个悬念给大家，你们要想知道他们是谁，那就接着往下看吧!
陈：是啊，他们都是你们大家很熟悉的，在场的嘉宾朋友，你们来猜一猜吧，我们会一一把这三位神秘嘉宾请上台来!
黄：那我们先来猜一下第一位，我来描述你们猜!她是一个女的(内地的)，她会唱歌还会演戏，她毕业与北京电影学院，她有一双美丽的大眼睛，大家还都叫她“小燕子”。
观众回答“赵薇”
陈：小燕子的形象真的是很深入人心啊，我们也已经好久都没有听到她的歌声了啊，那我们就掌声有请赵薇!
陈：谢谢赵薇的精彩表演。
黄：你困，或者不困。
床就在那里。
不软不硬。
你睡，或者不睡。
枕头就在那里不高不低。
你梦，或者不梦。
夜晚就在那里。
不增不减。
你醒，或者不醒。
剧本就在我的手上。
不长不短。
来冯导的片场。
或者。
马上来冯导的片场。
迅速开机。
你觉不觉的这首诗有点耳熟啊?
陈：你少在这里卖关子了，大家一听就知道这是冯小刚导演《非诚勿扰2》中的经典对白。你还diy了一把。
黄：看来大家都知道啊，那我们今天有幸也把冯导请到了我们的现场，我们有请冯小刚导演。
陈：冯导，你工作这么忙，平时的睡眠质量怎么样?您在睡觉前会有什么习惯吗?
(冯小刚导演回答)。
黄：冯导，如果受到外来因素，影响了拍摄进度，您会因为着急失眠吗?您如何克服?
(冯小刚导演回答)。
陈：冯导一向都很关心演员，那如果您现在剧组的演员睡不好您会怎么办?(此处请主持人发挥)。
(冯小刚导演回答)。
我们再次谢谢冯导。
黄：那我们就在来猜猜第二位吧?他是一个男的，他不但会写歌还会唱歌，此人生于台湾，创作了大量优秀的作品，前不久刚刚担任音乐剧《电影之歌》的音乐总监，制作人，词曲创作人。
观众回答“李宗盛”
陈：下面就有请李宗盛为我们带来他自己创作的经典歌曲!
陈：谢谢宗盛大哥，每个人的心中都有一首„李宗盛‟!这些歌曲真的是耳熟能详啊，仿佛又把我们带回那个华语歌曲经典倍出的年代。
陈：是啊，我们最后出场的这位呢也是一位重量级级人物，性别不用说了吧，生于香港，他常自称“年年皆为二十五岁”。擅长演唱浪漫情歌，是谁呢?让我们拭目以待吧!
黄：谢谢我们的“谭校长”。鲁豫你看，今天有这么多人来关注和推动这个公益活动，相信大家的力量是无限的，希望我们把这个“同睡的一天”这个公益主题活动永远的延续下去。
陈：是啊，睡眠行业的领军品牌慕思牵手中国睡眠研究会从20xx年共同发起“世界同睡的一天”公益活动，取得了很好的社会效应，得到了各界人士的认可和支持。黄：现如今人们的健康意识空前提高,“拥有健康才能拥有一切”的新理念深入人心,其中就有很多公众人物，为了推广健康睡眠的理念身体力行，做出了很多努力。
袁总：其实健康对于我们在坐的每一位都很重要，华谊兄弟公司一直以来都很关注旗下艺人的健康,只有健康的身体他们才能创作出更多更好的作品给大家。今天，华谊兄弟将与慕思形成文化战略联盟，围绕健康睡眠的主题进行全方位的合作，共同推广健康睡眠的理念。华谊兄弟将邀请慕思成为我们的“健康睡眠顾问”，随时关注我们艺人的睡眠健康。慕思企业也在华谊旗下的艺人当中选出了其中一位来作为他们的健康睡眠推广大使：她就是尚雯婕。
陈：有请尚雯婕。
黄：那接下来，我们再次有请中国睡眠研究会秘书长汪光亮先生为我们的健康睡眠推广大使尚雯婕颁发荣誉证书。
陈：为进一步唤起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，慕思将继续倡导健康睡眠的理念，把关注睡眠健康的公益活动继续的开展下去。
黄：我们有请,让我们大家共同见证这一时刻吧!让我们一起倒数三个数：3、2、1。
陈：生活继续，健康继续，慕思将续写新的篇章，谢谢几位嘉宾。请你们到台下就坐。
黄：通过此次活动，希望将健康睡眠的理念播撒到更广阔的天地，让更多的人摆脱失眠的痛苦，提升全民的幸福指数!
陈：真心关爱您身边的每一位亲人和朋友。最后，请尚雯婕为我们大家带来《在世界中心呼唤爱》。
结束语：感谢„„梦想从不止步!在世界同睡的这一天，希望更多的朋友每天都能拥有甜美、健康、幸福的睡眠!!!明年我们在相聚!祝大家晚安!
世界睡眠日及活动方案（通用13篇）篇六
2012年世界睡眠日多睡一小时活动的特别关注领域和主题是：关注睡眠品质，关爱儿童睡眠!
世界睡眠日多睡一小时活动背景：作为未来的希望，孩子们应该在轻松愉快的气氛中成长,孩子需要玩耍、游戏……在国外,英国中小学生9点到校，15点30分离校;加拿大中小学生上午8点40分到校，11点30分离校，下午12点30分上课，小学15点30分离校，中学16点30分离校;日本的学生也是早上8点以后到校。在我国每年都有媒体呼吁，许多城市也开始了行动，现在，上海的小学已开始实行每堂课只上35分钟;杭州天长小学已推行了“朝九晚五”的作息时间……北京市曾规定学生到校时间小学不早于7点50分，中学不早于7点30分。
但是不争的事实是,国内多数学龄儿童依然普遍睡眠不足，很多中小学生往往在7点20分甚至7点15分以前就得到校，要收作业，要打扫卫生，要升旗，冬季还要早锻炼，夏季更有夏季的规矩……最可怜的是那些离校远的学生，要汽车、地铁的上上下下，然后再一路小跑往学校赶。据调查，不少城市的中学生目前大都需要6点左右起床,家远的学生更要5点左右就起来，有的郊区学校要求学生早上7点到校早读，学生起床更早。这么早，人的大脑还处于浅睡眠状态，学生们就要出门往学校赶了，大多数学生是骑车上学，这不得不让人担心他们的安全。
科学常识告诉我们，成年人每天睡眠8小时为宜，而处于生长发育期的中小学生需要有充足的睡眠，应当保证小学生每天有10小时睡眠时间，中学生每天要有9小时睡眠时间，这样才能促进他们的身心健康。有关专家指出，中小学生处在长身体的阶段，没有充足的睡眠，对骨骼发育、身体成长有着很大的影响。北大附中校长康健教授也说,现在有不少女孩子瘦弱矮小，这与平时少睡早起功课多有很大关系。
2012年主题：关注睡眠品质，关爱儿童睡眠!2012年，“多睡一小时”中国和新加坡睡眠协会联合发布健康睡眠报告，报告呼吁称，“关注睡眠品质，关爱儿童睡眠”，专家们指出，睡眠品质才是健康睡眠的'关键所在!“多睡一小时”中国睡眠网和适之宝枕工坊的研究人员介绍，将睡眠简单地看作是节省能量的手段是错误的，睡眠实际上不能节省能量，而是给予人必须的一种“睡眠营养”，一般来说，成人需要的睡眠营养是6-9小时不等，但是，更根本的问题取决于当夜的睡眠品质。
健康睡眠报告指出，健康睡眠应成为现代儿童身心健康的重要标准，就像宝宝需要足够的钙来使骨骼健康发育一样，良好的睡眠习惯对于孩子的发育同样很重要。孩子在童年缺钙会导致骨骼发育不良，而且骨骼疏松的恶果不会立刻显现，可能要到成年后才逐渐显现出来。同样，孩子在童年缺乏睡眠会阻碍神经的发育，其恶果也不会当时显现，可能会延伸到青年阶段乃至一生。有研究表明，孩子不良的睡眠习惯与其在学校的表现不佳有关，如注意力不足、多动症或学习障碍。我怀疑，长期疲倦的儿童在成年后会继续疲倦，其痛苦是难以衡量的：不够柔和，难以应对生活中的压力，缺乏好奇心和同情心，不懂得幽默。总之，健康的睡眠可以强有力地调整儿童的情绪、表现、行为以及个性，应成为现代儿童身心健康的重要标准，健康睡眠的知识因此应成为现代父母最应该了解的育儿知识。
据悉，2012年世界睡眠日“多睡一小时”活动依然通过延长1小时的时间概念，实现对于儿童尤其是中小学生和白领人群的睡眠品质的关注。据介绍，“多睡一小时”活动的本质不是时间的延长，而是睡眠质量的提高，“多睡一小时”主旨是通过提高人们的睡眠品质，延长夜晚深睡眠的时间，实现同样的睡眠时间里，把睡眠品牌和睡眠营养提高一小时，从而实现睡眠总量不需要那么长时间也能达到“够”的健康睡眠目标。
世界睡眠日及活动方案（通用13篇）篇七
3月21日是第__个“世界睡眠日”，为了让更多市民认识和防治睡眠障碍，20日，绵阳市三医院医务人员在铁牛广场举行了以“健康睡眠，远离慢病”为主题的大型送健康惠民活动。
活动现场，来自绵阳市三医院睡眠医学中心、心身疾病二科、耳鼻喉科、神经内科二科、眼科、呼吸内科、普通外科、肝胆外科、康复医学科的专家们在铁牛广场为市民现场把脉，为市民的睡眠健康支招。“我丈夫晚上睡觉总是无法进入深睡眠，打鼾，有时鼾声会突然中断……”市民赵女士咨询时忧心重重。睡眠医学中心医师赵静判断其患有睡眠呼吸疾病，长此下去随时可能出现危险，并建议其尽快带丈夫到医院接受专业治疗。“睡觉时老是想上厕所，睡不着，是不是和最近的焦虑有关……”活动现场被闻讯赶来咨询的市民围得水泄不通。
在活动现场，绵阳市三医院心身疾病二科的医务人员还现场教授市民做睡眠健康操，并就失眠的危害与预防等健康睡眠知识进行了专题讲座，并通过有奖知识问答等方式与市民互动，让大家对睡眠知识有了更深层次的了解。
心身疾病二科主治医师赵静指出，因为对睡眠障碍的认识误区或没引起得视，许多有睡眠障碍的患者没有得到合理的诊断和治疗。如出现入睡困难、睡眠时间短、易醒、多梦、鼾症、次晨感到头昏，口干，嗜睡，乏力等的症状，建议及时到正规医院做一个睡眠监测，从而进行有效治疗。
世界睡眠日及活动方案（通用13篇）篇八
除了疾病等因素外，很多人睡不好纯粹是因为不良的睡眠习惯。那怎么做才是正确的呢?几位医生支了几招。
首先，应该保持良好的作息习惯，按时睡觉，定时起床，不要赖床。不要因为前一天没睡好，今天就特别早地上床睡觉，这反而会引起失眠。建议当真正有困意的.时候再上床睡觉。
再次，绝对不要在床上做与睡眠无关的事情。很多人喜欢睡前玩电子设备，这会使睡眠效率(睡着时间占躺在床上全部时间的百分比)降低。
美国研究人员发现，睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品会抑制褪黑激素分泌，引起失眠，长此以往会引起内分泌紊乱，女性容易罹患乳腺癌。
最后，保持良好平和的心态。思虑太多，过于激动都会影响入睡。放宽心，让自己放松，晚上才能睡得好，白天也更有精神应对棘手的事情。
世界睡眠日及活动方案（通用13篇）篇九
为唤起全民对睡眠重要性的认识。早在2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。世界睡眠日的活动重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。2003年，中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
主题:多睡一小时。
口号:睡的好，健康生活跟你跑。
睡眠对一个人极为重要，对一个大学生来说，重要性更是不可低估。睡眠质量低对人的身体健康有着极其重要的影响，使身体免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。针对大学生日益增多的睡眠问题，全面提高大学生睡眠健康水平，减少精神和心理疾病的发生，为使广大学生能更深刻的意识到睡眠的重要性及更多的了解有关健康睡眠的知识，特此举办世界睡眠日主题活动。
对象:。
机构:。
**年3月9日至21日。
现场活动时间:xxx年3月21日。
待定。
(一)前期准备:。
1、调查问卷。
(内容包括询问睡眠时间、睡眠质量、是否早睡早起、是否午休、有没有吃早饭习惯，睡觉是否受外界干扰，学习压力、生活压力、睡眠质量与哪些方面有关)分到各班，18日之前收回。收回后整理在21日的现场活动公布调查结果。
2、人员安排:社团联合会策划部成员。
(二)宣传形式:1、前期:展板、贴吧、微博、微信、各班宣传。
2、后期:21日展出活动总结，当日展板。
世界睡眠日及活动方案（通用13篇）篇十
为唤起全民对睡眠重要性的认识。早在20xx年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的.活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。世界睡眠日的活动重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。20xx年，中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
主题：多睡一小时
口号：睡的好，健康生活跟你跑
睡眠对一个人极为重要，对一个大学生来说，重要性更是不可低估。睡眠质量低对人的身体健康有着极其重要的影响，使身体免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。针对大学生日益增多的睡眠问题，全面提高大学生睡眠健康水平，减少精神和心理疾病的发生，为使广大学生能更深刻的意识到睡眠的重要性及更多的了解有关健康睡眠的知识，特此举办世界睡眠日主题活动。
对象：
机构：
20**年3月9日至21日
现场活动时间：20xx年x月x日
待定
(一)前期准备：
一、调查问卷
(内容包括询问睡眠时间、睡眠质量、是否早睡早起、是否午休、有没有吃早饭习惯，睡觉是否受外界干扰，学习压力、生活压力、睡眠质量与哪些方面有关)分到各班，18日之前收回。收回后整理在21日的现场活动公布调查结果。
二、人员安排：社团联合会策划部成员
(二)宣传形式：一、前期：展板、贴吧、微博、微信、各班宣传
二、后期：21日展出活动总结，当日展板
世界睡眠日及活动方案（通用13篇）篇十一
1、结合“3.21”国际睡眠日的契机让学生通过活动了解和认识有关健康睡眠的一些知识，睡眠与健康的重要关系，提高自身的睡眠质量。
2、通过身临其境的调查实践，提高学生对科学健康知识的浓厚兴趣，并引导学生综合应用学过的知识进行分析研究，提高综合应用知识的能力。
3、在调查活动中培养学生收集、处理信息的能力及团结协作的精神和人际交往的能力。
二、活动准备。
4、向学生介绍收集信息和处理信息及调查、访问的基本方法。
5、共同制定一份关于身边的人们睡眠现状、已有的健康睡眠知识的调查问卷。
6、向学生介绍一些关于健康睡眠的知识。
7、将学生分成若干调查小组，分工调查睡眠各个方面的知识和现状。
三、活动过程。
本活动可由个人或小组收集资料，在小组或班级进行交流、讨论、评比;调查活动由全班统一组织，分组实施。
1、基本活动：认识睡眠现状及健康睡眠的重要意义。
(1)师先介绍一些健康睡眠的知识，以及睡眠不足和质量不高的危害，引起学生对睡眠问题的关注和兴趣，产生去调查研究的内在需要。
(2)个人或几人小组，通过到图书馆或上网或请教认识的医生等各种渠道收集有关睡眠的各方面的知识，以及一些实际案例，为调查睡眠现状和交流、讨论作准备。
为了便于学生有较明确的方向，可拟定一些小专题供学生参考。如“什么是睡眠”“睡眠的最佳时间是什么时候”“每天应该睡多久”“健康睡眠的标准是什么”等。
(3)小组讨论选定一个专题制定一份调查问卷，以小组为单位调查社会各界人士的睡眠现状及对睡眠的认识情况。指导学生按年龄段选择调查对象，确定调查的内容和方法。
(4)整理调查到的信息，将它们整理成一份“调查报告(内含调查到的情况以及与自己了解到的知识进行对比分析后得出的结论)”(当然，对小学生的要求不能过高，有基本框架在即可)在班级中以小组为单位进行交流。
2、拓展与延伸。
(1)根据调查到的现状以及与自己了解到的知识进行对比分析，全班交流讨论，提出。
对策。
(2)策划一次“健康睡眠知识知多少”的宣传活动，各组可以发挥特长以各种形式如“讲故事”“演小品”或组织宣传小队深入群众、全校师生开展宣传活动。
3、教师指导策略。
班级交流、讨论、评选、表演等集体活动，尽量由学生自己组织。在活动过程中，特。
别是遇到学生不明白或有争议的问题是，教师要适时加以引导。
4、学生学习方法。
鼓励学生积极参与拟订计划，制定调查问卷，深入群众调查、交流、及积极参与班级、
小组间的交流、讨论、表演、评选等，要求小组合作写一篇调查报告，可将优秀作品推荐到全校进行交流、展示。
四、活动评价。
1、从以下四个方面，对学生参与活动的表现进行量化评价。
(1)是否积极参与拟订计划，制定调查问卷。
(2)是否积极参与调查研究，做到对调查对象有礼貌，与组员团结协作。
(3)是否能运用多种手段从多种渠道广泛收集资料。
(4)是否乐意并主动认真地把调查结果与组员交流，在班级中汇报、积极参与调查小报告的撰写。
2、填写“活动评价表”。(略)。
世界睡眠日及活动方案（通用13篇）篇十二
二、活动背景：，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。本篇文章来自资料管理下载。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。
中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。据报导，在重重压力下，25%的人每天睡眠不足7小时，66%的人睡觉时会经常作梦。参与调查者有51%是年龄在20岁到30岁的年轻人。
报导说，睡眠不足和其他睡眠障碍对于身体的危害在各地早已不是新闻。城市失眠人口增多、白领计算机工程精英猝死、疲劳驾驶引发车祸等事件，证明睡眠健康已成为不容忽视的公众问题。
三、活动目的：讲解睡眠与精神的重要关系，让人们意识到好的精神有助于好睡眠。
四、面向对象：南京仁康医院周围居民。
五、活动时间：201x年3月21日。
六、活动地点：南京仁康医院一楼前广场。
七、执行部门：南京仁康神经内科研究院。
八、活动流程。
前期。
1、3月21日之前，制作好展板，收集最美睡颜的.图片，贴在展板上。
3、3月21日前，制作主题为“精神好，气色好，成就最美睡颜”的条幅。
4、联系好相关媒体进行采访报道。
中期。
6、13点30分集合，进行合影留念，活动结束。
后期：
1、整理相关资料，做好活动总结。
2、清洁活动现场。
九、活动预算。
世界睡眠日及活动方案（通用13篇）篇十三
20xx年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天―3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。
20xx年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。据报导，在重重压力下，25%的人每天睡眠不足7小时，66%的人睡觉时会经常作梦。参与调查者有51%是年龄在20岁到30岁的年轻人。
报导说，睡眠不足和其他睡眠障碍对于身体的危害在各地早已不是新闻。城市失眠人口增多、白领计算机工程精英猝死、疲劳驾驶引发车祸等事件，证明睡眠健康已成为不容忽视的公众问题。
讲解睡眠与精神的重要关系，让人们意识到好的精神有助于好睡眠。
xx仁康医院周围居民
20xx年3月21日
xx仁康医院一楼前广场
xx仁康神经内科研究院
前期
1、3月21日之前，制作好展板，收集最美睡颜的图片，贴在展板上
3、3月21日前，制作主题为“精神好，气色好，成就最美睡颜”的条幅
4、联系好相关媒体进行采访报道
中期
6、13点30分集合，进行合影留念，活动结束
后期：
1、整理相关资料，做好活动总结
2、清洁活动现场