心得体会是我们在成长和进步的过程中所获得的宝贵财富。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
为父母捶背心得体会篇一
在我们成长的过程中，父母是我们最亲密的陪伴者和支持者。为了回报他们的养育之恩，许多人会尽力做一些事情来关心父母的健康和幸福。当我们了解到捶背有助于舒缓父母的疲劳和压力时，为他们捶背成为了一种越来越受欢迎的方式。在这篇文章中，我将分享我自己给父母捶背的体验和心得。
第二段：准备工作
在开始给父母捶背之前，一些准备工作是必要的。首先，我们应该找一个安静舒适的环境，以便父母能够得到最好的放松体验。其次，准备一把舒适的按摩椅或舒缓的床垫，以保证给予父母一个舒适的体验。最后，选择合适的按摩油或按摩膏，以帮助减轻肌肉紧张和放松。
第三段：按摩技巧
给父母捶背需要掌握一些基本的按摩技巧。我们可以按摩父母的肩膀、颈部、腰部和背部。开始时，我们可以轻轻按摩，然后逐渐增加按摩力度。在按摩过程中，应该避免应用太多的力量，以免造成不适或伤害。同时，可以使用一些刮痧或拍打的手法，以刺激父母的肌肉并促进血液循环。最重要的是，我们要根据父母的体验和反馈，调整按摩的力度和部位，以保证他们的舒适度和满意度。
第四段：心理层面
除了身体上的好处，给父母捶背也对他们的心理健康有积极的影响。在按摩过程中，我们可以与父母进行深入的交谈，倾听他们的烦恼和关注。这不仅可以舒缓他们的压力，还可以增进我们之间的亲密关系。此外，通过给父母捶背，我们也向他们传达了我们的关爱和感激之情，这对于增进家庭的团结和和谐至关重要。
第五段：结语
总结来说，给父母捶背是一种有效疏解父母疲劳和压力的方法，同时对于增进家庭和谐也起到了重要的作用。通过合适的准备工作和掌握正确的按摩技巧，我们可以为父母提供一个舒适和放松的体验。此外，给父母捶背还给我们提供了与父母亲密交流的机会，同时也是回馈和感激他们养育之恩的一种方式。在以后的日子里，让我们抽出时间给予父母更多的关怀和爱，为他们的健康和幸福做出更多的贡献。
为父母捶背心得体会篇二
题记：7月2日，一个我难以忘记的日子。
那天早上，我们集合在画室门口，老师带我们去给敬老院做公益活动。当时别提我心里有多高兴了，我可是第一次去敬老院哩!
我们一路驱车来到敬老院，我下了车好奇地向四处探望，做点什么才好呢？老人们有的在树阴下乘凉，有的在屋里聊天……看到他们那不再宽厚的肩膀，我突发奇想：老人们体弱多病，不如我来给这位年纪稍大一点的老奶奶揉揉肩、捶捶背吧！我悄悄地走到老奶奶的身边，用着妈妈教我的方法：小手轻轻放在两只肩膀上，手指慢慢用力开始揉起来……给老奶奶做了一次舒舒服服的按摩。老奶奶惊讶地转过头，热泪盈眶地说:“谢谢你宝贝,自打我到了敬老院就从来没有人替我捶背，你真是个孝顺又懂事的好孩子，行了，你也歇歇吧！别累着喽，你还小。”看着老人笑开的脸庞，我忙回到道:“更该歇歇的,是您啊!”听了这话，老人红光满面，仿佛一下子年轻了几岁。脸上的皱纹也少了许多。
接着，我们一起又陪伴老爷爷奶奶们过了一个集体生日，让他们看我们带去的节目。总而言之，我们这群叽叽喳喳的小鸟，给参天古木带来了许多欢笑。
和谐敬老院，7月2日，我永远难以忘记的日子。
为父母捶背心得体会篇三
现在社会越来越快节奏，人们的生活压力也越来越大。尤其是老年人，身体状况和心理状态都比较脆弱，经常会出现身体不适的情况。这时候，亲人或医护人员的关怀就显得尤为重要。给老人捶背是一种常见的关心和疏导方式，但这并不是简单的运用手法撞击背部。正确的手法和技巧，才能让老人得到疏通经络的效果，缓解肌肉疲劳，达到舒缓身心的目的。
第二段：捶背的做法
捶背的前提是要了解老人的身体情况，特别是患有骨质疏松等问题的老人，应该做到操作轻柔。具体的捶背方法是：先让老人坐在椅子上，由捶背者站在背后，让老人把两臂叉在胸前，捶背者把手掌贴住老人的肩膀，做旋转式的揉捏，使得手掌从肩膀向下方推压，协助老人排除体内积聚的气体及废料。接着，从脊椎两侧的肩胛骨一直到骶尾联合，需要捶背者用力，并且手法要轻柔、透彻，推向每一块骨头的两侧。在捶背中，肺和胆经是被特别注重的几条经络，所以在捶背时，要着重在这些经络上加以疏通。
第三段：捶背的好处
捶背不仅可以缓解身体疲劳，区域性肌肉酸痛，还有促进血液循环，加强思维敏锐度和眼睛对明暗的适应能力，稳定心态和情绪的功效。在心理上，捶背也有一定的疏导作用，可以减轻老人的情绪压力，缓解孤独、无助等消极情绪。
第四段：注意事项
捶背虽然好处多多，但注意事项也同样重要。首先，考虑到老人的身体状况，捶背者要做好卫生工作，洗手干净，不会传染疾病。其次，在捶背时不要过分用力，否则会损伤老人的骨骼和肌肉，给身体带来伤害。捶背的频率应该根据老人的身体状况灵活选择，一般每周捶背一次即可。此外，不建议在下雨天和吃完饭后立即捶背，以免影响消化。
第五段：结论
总的来说，捶背是一项好的养生保健活动，可以让老人远离身体疾病和心理压力。在掌握正确方法的前提下，要注重操作手法和频率的把控，以便让老人得到更好的治疗效果。如果您想让家人或老人们切实体验到捶背的好处，那么现在学习捶背也不迟。
为父母捶背心得体会篇四
有一天，妈妈刚回到家就说腰酸背痛，我问了才知道，原来她今天工作太多，给累着了。怎么办呢?——那就让我来给她捶捶吧!
我让妈妈先趴在床上，然后开始给她捏肩。我先在边儿上捏捏，逐渐往中间捏，等她告诉我肩很舒服了，我再准备给她捶捶背。
要开始捶背了，为了保持专心，我把门给关上了。我上捶捶、下捶捶、左捶捶、右捶捶，完全一副专业按摩师父的样子，还帮妈妈放松了一下，让她感觉像在美容院一样。
捶完背，下面要开始捏腿了。捏着捏着，我感觉像是在捏面团一样。看着妈妈一脸舒服的表情，我在心里暗想：看来我捏得还不错哦!
事后，妈妈夸我捏得很好，还说以后她都不用去美容院了。我骄傲地邀请爸爸也来感受一下，他体验完后，也给了好评——尤其是捶背，让他感觉像到了天堂一样。
为父母捶背心得体会篇五
给老人捶背是一项能让老年人身体得到放松、舒适的活动。无论是家中的亲人还是志愿者，我们都可以利用自己的双手为老人们捶背。然而，对于初次尝试的人们来说，捶背可能会让人感到困难和挑战，因为不同的老人身体状况存在巨大差异，一味的按摩很可能会给它们带来其他不适。在这篇文章中，我们将从个人实践的角度出发，分享一下我们在给老人捶背时的心得体会，希望能够为更多的志愿者朋友提供帮助。
第二段：认识老年人的身体情况
在给老年人捶背之前，我们必须首先了解老人身体状况。年龄大的老人的呼吸、血脉、经络等身体系统的功能都相对衰退，张力不足。此外，老人肌肉比较松软、皮肤薄弱，所以在按摩时不要使用过于强烈的手法，更不可在一些过敏和疼痛的部位猛烈按摩。
第三段：正确的按摩手法
按摩的手法需要注意，我们可以使用拍打、揉捏、搓动、点压等手法配合使用。例如，对于颈椎病、肩周炎等病症，可以采用轻拍和揉捏来进行按摩；而对于关节软骨磨损、风湿性疾病等慢性疾病，点压的手法效果往往会更好。
第四段：针对老年人的具体捶背
对于老年人的具体捶背，可从肩颈开始，分步骤推进，涉及到主要的脊柱，小腿和手腕等部位。在四肢按摩时，可以将一条胳膊或一条腿各自分成上下两个部位，先按摩上部，后按摩下部。每个部位按摩时间应以10-20分钟为基准，最多不超过30分钟，避免过度疲劳。
第五段：总结
综上所述，给老人捶背需要我们对老人身体状况进行了解，并使用正确的按摩手法，在按摩的过程中，我们还应注意按摩的方法、部位，以及时间限制。当我们为老年人捶背的同时，也为他们的身体健康做出了贡献。
为父母捶背心得体会篇六
“我腰怎么又酸了！”爸爸皱了皱眉头，给自己使劲捶背。
我看上去很苦恼。“咚，咚，”小跑着去找爸爸说，“爸爸，我来打你的背！”
“太好了，我女儿真不好意思！”爸爸惊讶地说。
我握紧拳头，打了几拳。父亲说：“再努力一点。”我加大力气，双手快速交替。
“我要努力！”我只是握紧拳头，重重地摔在父亲的背上。这次爸爸没有说“推”，而是读了“多舒服”。
我精力充沛，双手不停“飞”。爸爸微笑着，舒服地闭上眼睛。几分钟后，我的手有点软了。“坚持住！”我对自己说。过了一会儿，手臂开始发酸，只好放慢速度，看看爸爸舒服的样子。我咬了一口，继续坚持。
爸爸着急地问：“孩子，你的手疼吗？这样就可以了，我的腰好多了，你去休息吧……”
“没关系！”
我低下头，用尽全力砸了父亲的后背，向父亲证明我还是很坚强的。可是这样打了几下，手就不听话了，好酸，没有无穷的`力气。我只好放下紧绷的手，松了口气。没想到，打你后背还挺难的！我一直认为这和以前一样简单。
“哈哈。”爸爸看了，忍不住笑了。然后闭上眼睛，好像还在慢慢享受。我看到他脸上充满了幸福。
我看着爸爸笑了笑，继续握拳打爸爸的背。寒风一阵阵吹来，家里没有给刺骨的寒风任何机会，总是洋溢着欢乐的气氛。我知道，因为我和爸爸有一颗温暖的心！
为父母捶背心得体会篇七
现代社会快节奏的生活让很多人经常感到疲惫，特别是老人更是如此。而捶背作为一种传统的中医养生方式，不仅能够缓解人们的疲劳，还能起到强身健体的效果。在给老人捶背的过程中，我深刻地体会到了捶背的好处，同时也孕育了一些感性的体会。
第二段：正文一
给老人捶背是一项需要细心、谨慎和专业技巧的工作，因为老年人的身体状态往往比年轻人更加脆弱。在捶背的时候，我们需要根据老人的身体情况和健康水平，灵活调整力度和频率，避免过度伤害或不适。何况，捶背还需时间和耐心。如果我们急功近利，过于猛烈或匆忙地做，反而会起到适得其反的作用。
第三段：正文二
给老人捶背并不是一个单向性的过程，而是一种双向沟通、交流的方式。在捶背时，我们既可以给老人带来身体上的舒适体验，也能通过对话、询问、观察，发现老人身体上的一些问题，帮他们解决一些难题。这些过程中，我们需要充分尊重老人的意愿和需求，在体现人文关怀的同时，也要保持主动性和专业性。
第四段：正文三
给老人捶背虽然看似平凡，但它是一种具有文化内涵和情感温度的行为。捶背可以让老人感受到亲情、友情和社会的关怀，同时也可以传承中华民族的优良传统文化。通过正面的、温馨的交流，老人与年轻人之间的代沟可以避免变得更加明显，让双方建立起更加融洽的关系。
第五段：总结
给老人捶背的经验是一种珍贵的人生财富，它教会了我们如何去关心和照顾他人、如何发现和解决问题、如何传承和弘扬传统文化，更重要的是，它让我们感受到了爱的力量。相信只要我们在工作生活中始终保持着这份人文关怀的情感精神，我们的生命也一定会更加充实、美好。让我们一起传承和发扬这份正能量，让世界变得更加明媚。
为父母捶背心得体会篇八
母亲节到了，我要送什么礼物给妈妈呢？我想，妈妈每天给我做饭、洗衣服，一定很累，我就给她来一次全身按摩吧！
晚上我和妈妈一起看电视时，我让妈妈趴在沙发上，妈妈奇怪地问：“干嘛让我趴下？“
“当然是给您做全身按摩啦！”
妈妈有些怀疑，不过她还是答应了。
我在沙发上铺了四个软软的垫子，让妈妈趴在垫子上，又在妈妈的脸下面多放了一条软软的毛巾，以免妈妈脸疼。我对妈妈说：“ok,准备完毕。按摩开始。”
首先，我给妈妈捶背，我的两个小拳头一起一落，快速均匀地在妈妈的背上来回敲打着，妈妈问：“你捶背的手法这么专业，从哪儿学的？妈妈很舒服，谢谢你，儿子！”
“不用。以前跟爸爸去洗澡的时候看别人学的。”我告诉妈妈。
背部按摩完了，我接着给妈妈揉肩部，我用两个大拇指在妈妈的肩上用力揉捏，妈妈说她的肩部很酸痛，经过我的按摩感觉好受多了。
最后，我开始给妈妈按摩头部，我把两个手和在一起，五指并拢，在妈妈的头部有节奏的敲打起来。妈妈不停的夸我像个真正的按摩师呢！看着妈妈舒服的样子我的心里像吃了蜜一样甜。
半个小时过去了，我感到胳膊累了，但今天是母亲节，我一定要为妈妈捶好背。这时我发现妈妈的背上有点湿，就找了一个小本子给妈妈当扇子扇。妈妈说：“你也出汗了吧，儿子。”我对妈妈说：“没事儿，我出的汗再多也没有妈妈平时留的汗多呀！”
我觉得这个礼物太平常，但妈妈却说这个礼物很珍贵。只要能为妈妈解除疲劳，以后我会经常给妈妈捶背，让妈妈每天都过母亲节！
妈妈的话：母亲节儿子本来要和爸爸一起出去给我买礼物，我要求儿子送我一份有意义不用花钱的礼物，儿子就想到了给我按摩，时间大约用了三四十分钟，看得出儿子一定很累。当他给我拿扇子时我想一定是他自己出汗了，所以他以为我也出汗了。这个母亲节我看到了一颗懂得感恩的心，儿子带给我的是满满的感动，满满的幸福。这种幸福浓缩成一句话：宝贝儿，妈妈好爱你！
为父母捶背心得体会篇九
第一段（引言）：捶背是一种传统的中医推拿技术，通过用拳头或手掌敲击背部，可以促进血液循环、缓解疲劳、舒缓肌肉紧张等。我在过去的几年中，不仅亲身经历了捶背的治疗效果，也有机会学习和练习这项技术。在这篇文章中，我将分享我对捶背的心得体会。
第二段（身体效果）：捶背对身体的影响是显著的。通过敲击背部，可以刺激穴位和经络，提升血液循环，促进氧气和营养物质的输送到全身各个组织和器官。这种促进循环的效果可以缓解疲劳和肌肉酸痛。我常常在一整天的工作之后感到疲惫不堪，而一次捶背后，我会感到整个人焕然一新，恢复了精力和活力。
第三段（心理效果）：捶背不仅对身体有好处，对心理也有积极的影响。在受捶背时，轻微的痛感可以分散人的注意力，忘却烦恼和压力。更重要的是，捶背可以促进神经系统的放松，减少焦虑和紧张情绪。我经常感到精神紧张和困扰，而每次受捶背之后，我会感到轻松愉悦，心情变得平静和宁静。
第四段（技巧和要领）：要想做好捶背，需要掌握一些基本的技巧和要领。首先是姿势，施捶者应站在被捶者的侧面，保持平衡和稳定，避免受伤。其次是力度，捶背时要轻重适中，力道要均匀分布，避免过于用力，以免对背部造成伤害。最后是频率和时间，一般建议每次捶背的时间不超过20分钟，每周进行2-3次。这样可以充分发挥捶背的效果，同时避免过度损伤。
第五段（个人经验）：在学习捶背的过程中，我逐渐发现了一些个人经验和技巧。首先是放松自己，施捶者要保持自身的放松和冷静，反之，则会传递给被捶者负面的情绪。其次是掌握力度和速度的平衡，过于急促的速度会让被捶者感到不适，过于缓慢的速度则效果不佳。最后是多练多学，通过不断地练习和学习，我逐渐深入了解捶背的奥妙和技巧，提升了施捶的水平。
结论：捶背作为一种传统的中医推拿技术，在身体和心理上都具有显著的效果。通过促进血液循环，缓解疲劳和舒缓肌肉紧张，捶背可以为身体带来愉悦和放松。同时，捶背还可以减少焦虑和紧张情绪，提升心理的平静和宁静。通过掌握捶背的技巧和要领，以及不断的练习和学习，我在捶背的过程中积累了丰富的经验和心得。捶背是一种非常实用和有效的治疗和保健方式，我相信它将在未来继续发挥重要的作用。