参与比赛可以增加人们对于自身能力和潜力的认识，激发进一步的努力。以下是一些成功选手分享的比赛心得，希望能够给大家带来一些启示。
四百米跑步比赛（汇总14篇）篇一
今天早上，我和爸爸妈妈出来散步。这时，一个出来锻炼跑步的人从我面前经过。我突发奇想，对爸爸说：“我们比赛跑步怎么样？终点是那棵大树。”妈妈也在一旁助威，说：“我当发令员。”爸爸答应了。
比赛开始，我的脚紧紧贴着起跑线，生怕吃一点亏，心扑通乱跳，想：爸爸的实力我知道，可是非常牛的，我招架不住啊。还好短跑是我的强项，否则肯定输。“预备！”听到口令我立马把腰和腿同时弯了点。而老爸一幅十分放松的样子，嘴里还哼着小曲，我看了十分气愤，想：神气什么，不就跑得快一点吗。“开始！”刚听到开字，我就冲了出去。刚跑出去的时候，我的步子跨得很大，速度也很快，就像飞出去的箭。可跑到一半时，我看了看右边，这时，老爸还在后边面。但我刚一回头，老爸就把我远远地甩在了后面。他的样子十分威风，脸上还有一丝笑容，步子也跨得很大，但速度比我还快。可以说我要是箭的话，他就是子弹。但他跑到一大半时就停下来了，还转过身得意地看着我。我刚开始感觉挺奇怪，但当看到他身边有一棵树时我就明白了。我卯足了劲跑到他的身边，丢下一句话：“终点在前面。”然后到达了终点。这时，爸爸也来了，说：“你个臭小子，怎么不说清楚？”我笑着说：“是你理解能力差。”
四百米跑步比赛（汇总14篇）篇二
丁丁是为了班级跑步的，可是他跑了最后一名，而且丁丁已经满头大汗了。
青青在旁边和丁丁一起跑，青青大声喊：“丁丁加油！”冬冬也喊﹕“丁丁加油！”可是明明却取笑丁丁说：“我跑的比你快，还不如我去参加呢！”回到教室，老师对明明说：“丁丁已经尽力了，以后你可不能取笑别人了。”
丁丁虽然跑了最后一名，但班级里的人没有取笑丁丁。因为丁丁已经尽力了。
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四百米跑步比赛（汇总14篇）篇三
比赛分为三组……老师滔滔不绝的讲着，由于我和杨柳去上了个厕所，错过了第一组的比赛，等我跑过去的时候，她们已经比了一半了。到了第二组，我冲到了第三跑道，做好了预备的`姿势，只差没有开始。
预备开始，在这个时候，老师发令了，大家一起跑了，你追我赶，预先的是王楠越，他疯狂的向前跑着，简直像奥运冠军，同学们把目光投射给了她，我十分羡慕，我在一瞬间加速了，把火力提高了三格。一个两个三个……哇，我一下子超过了七个，我真厉害，我默默地想着。到了最后大家就像战场上的战士，至少也要为自己拼搏一次，如果不努力就没有资格站在战场。大家不顾一切，职位争第一个名次，在最后一刻，第一个冲到终点的是王楠越，我第四个冲到终点。我本来想要大家对我刮目相看的，唉，只能恭喜王楠越了。王楠越眉开眼笑，喜不胜收，不过，我下定决心，下一次比赛一定让大家大吃一惊。等着吧！
四百米跑步比赛（汇总14篇）篇四
一天，在森林的一片空地上，动物们准备在那里举行一场跑步比赛，其中驴和乌龟报了名。
离比赛开始只剩最后一天了，乌龟慢吞吞地爬到了小兔家，小兔是一位发明家，它什么东西都能创造出来。“小兔，你能帮我一个忙吗？”乌龟说。“什么忙呀？你说吧！”小兔回答道。小乌龟连忙回答说：“你能把我的龟壳改造成一个加速器吗？因为我报了名参加跑步比赛，没想到我的对手是森林中的跑步能手——驴。如果没有加速器，我肯定是跑不过它的。”小兔回答说：“好吧，我就帮你改造一下吧，明天你可要记得来拿你的加速器呀！”说完，小兔就“兵兵乓乓”地干了起来。
第二天，小乌龟一大早就去小兔家拿它的加速器。小兔见了乌龟，马上把乌龟要的加速器给了它。小乌龟见到了加速器，高兴极了，它马上到了比赛现场，准备着比赛。
猴子裁判说：“各就各位……预备……跑！”话音刚落，乌龟就启动了加速器。“轰——”小乌龟用像飞机一般的速度冲刺着，但因为速度太快了，控制不了方向，冲到了马路上，好久它都停不下来。忽然熊交警来了，一把抓住了乌龟，凶狠狠地说：“乌龟你超速了，你的比赛资格被取消了，并罚款一百元！”乌龟听了熊警官的话，后悔极了，很伤心地说：“我以后再也不作弊了！呜——呜——”
从此以后，小乌龟再也不敢作弊了。第二次比赛时，乌龟用实力赢过了驴，获得了真正的胜利。
四百米跑步比赛（汇总14篇）篇五
一年一度的校秋季运动会，在如火如荼的报名中，我踊跃报名参加了1500米长跑比赛，虽然报名参加此项比赛，但心里还是没有把握拿到好的名次。为了班级荣誉而战，我给自己制定了训练计划，直到比赛的前一天，我还在按计划训练着。
比赛是在连绵细雨中进行的，训练已久的我，早就有了对敌之策，我想前三圈慢跑，跟上队伍，最后一圈留足体力进行冲刺，虽然将计划制定的如此完美，但是剧情的发展可没有按此进行。
比赛一开始，选手们都向离弦的箭一般冲了出去，而我因为不想造成尴尬的局面，也加快了步伐飞冲了出去，生怕被他们甩开。就这样跟跑了一圈多，我整个人就像泄气的气球一般没有了动力，在接下来的几圈中，我跑得气喘吁吁，上气不接下气的，浑身是汗，雨与汗水夹杂着，使我的头脑已经不清醒，像一头昏睡的狮子刚醒过来，漫跑着；像一驾燃料即将耗尽的飞机，在空中慢飞着，心中顿时有了停止比赛的念头。就在这时，我们班上来了好多啦啦队，边跑边喊着“加油、加油……”。这时的我就像又有了燃料的飞机，恢复了动力，步伐加快，超过了一个、两个、三个……，我尽了我最大的能量，拼命的冲着，终于冲过了终点。
虽然，最后没有取得理想的名次，但通过此事使我深刻的体会到了“只有坚持才能够成功”。
四百米跑步比赛（汇总14篇）篇六
“彭――”枪声响起，运动员们拔腿跑起，随着他们飞奔而过的那一阵急刹的风，把刚飘到半空中的几片落叶，直势冲了上去。
凌乱的头发，稍微带点皱皱的衣服，还有那一滴滴“辛勤”的汗水――那便是运动员们的“疯狂”表现，他们，一步一步的跑着，眉头欲然紧皱，嘴巴一撇，显得有点吃力。
“加油!加油!”赛场周边的观众，不，是给运动员们打气的加油者们!一声声卖力的呐喊声，都映入了运动员们的耳中，都使他们有了一种重大的责任感――他们不能辜负那些支持他们的人的期望。也不能辜负这些天的辛勤努力。
风，属于他们的风，一阵阵的扫过，夹着几分草儿的香气。哈!高傲的草儿向他们低下了头。
坚持，让我们看到的.是希望，是胜利，是突破。他们在坚持中铸就成功!
四百米跑步比赛（汇总14篇）篇七
在暑假里，我去参加社赛跑，一来到跑场，场上有挑战者。
我在场上转来转去，：“哪个会是对手呀!”有和我年龄差不多的小说：“咦，小，你找对手吗?敢和我比试吗?”我说：“好呀!在我真正的对手练练手脚也好”。说完，就来跑道上，小裁判的枪响，离弦箭向跑去。刚开始，我遥遥领先，：你小子敢跟我比，走着瞧吧。不过到拐弯的，速度就变慢了，汗像雨点从头上掉了。对手我速度慢了，加速的飞机一转眼冲，我实在太累了，可一想要为争气，心里默默念着：紧要关头不放弃，绝望希望!
又直跑道，我了速度，超对手，见到的那面大旗了，我狂奔到，“好”的，我赢了。我和对手分开时，他说：“真正对手可不简单呀!”我说：“?你是真正对手?”他笑着，握着的手约定再比一比。
四百米跑步比赛（汇总14篇）篇八
四百米是一项需要耐力和速度兼具的长跑项目，作为参赛选手，赛前的准备工作显得尤为重要。首先，要充分休息，保证充沛的体力储备，同时也要进行适度的热身运动，以减少比赛中的受伤风险。在赛前，我还查阅了很多关于四百米比赛的资料，了解到了一些技巧和策略，这有助于我更好地思考和应对比赛中的各种情况。
第二段：比赛中的起跑。
四百米比赛的起跑是整个比赛的关键，好的起跑能够为选手打下良好的基础。在起跑时，我采取了从容的站姿，保持平稳呼吸，以放松身体，保持冷静的心态。听到枪声，我迅速推开起跑线，迈出有力的一步。起跑后，我努力将节奏控制在一个可持续的水平上，以避免过早耗尽体力。同时，我还密切观察其他选手，时刻调整自己的位置，以保证不会被后面的选手堵住。
第三段：比赛中的中段。
在比赛的中段，我开始感受到了一些压力和疲劳，但我坚持着自己的节奏，逐渐找到了状态和感觉。这个阶段，技巧的运用非常关键。我注意到在弯道上，内侧的跑道路线更短，所以我紧贴内侧线，以此减少跑动距离。另外，我还在每一圈的最后一百米加快了自己的速度，以此和其他选手拉开一定的差距，为后面的冲刺做准备。
第四段：比赛中的挑战与突破。
随着比赛进入最后一百米的冲刺阶段，我感受到了强大的疲劳挑战，但我不愿轻易放弃。这时候，坚持信念和心理素质非常重要。我告诉自己要坚持到最后一刻，在极限的状态下挣扎出最好的成绩。我开始给自己鼓劲，告诉自己只有不放弃才有机会取得好成绩。随着最后一圈的结束，我发出了最后的冲刺，尽全力奋力向前冲刺，最后用尽最后一分力气冲过终点，取得了理想的成绩。
第五段：赛后总结与展望。
比赛结束后，我并没有过于沉醉于取得的成绩，而是冷静地进行了赛后总结。首先，我认识到了自己的优点和不足，尤其是在起跑和冲刺方面有待改进。其次，我明白了比赛的过程是一个不断进步的过程，每次比赛都是一次积累和经验的机会。最后，我对未来的训练和比赛充满了期待与信心，决心在下一次比赛中取得更好的成绩。
通过参加女子四百米比赛，我深刻地体会到了这项体育项目的艰辛和挑战。无论是赛前的准备，还是比赛中的策略和心理素质，都是需要不断努力和提高的。这次比赛的经历让我更加坚定了未来继续参与和努力训练的决心，在未来的比赛中，我将继续发挥自己的潜力，力争刷新自己的最好成绩。
四百米跑步比赛（汇总14篇）篇九
我参加了女子四百米比赛，这是一项需要激烈竞争和高度专注的项目。在比赛之前，我进行了充分的准备和训练。我坚持每天跑步训练，力求提高速度和耐力。此外，我也进行了力量训练，以加强肌肉的耐力和爆发力。在比赛的前一天，我保持了良好的休息和饮食习惯，以确保体力恢复并保持良好的状态。这些准备工作为我在比赛中表现出色奠定了基础。
第二段：比赛的心态调整。
比赛当天，紧张是难免的。我学会了通过调整自己的心态来面对压力和紧张。在起跑线上，我告诉自己要放松，保持冷静。我清楚地知道，压力和紧张只会干扰我的表现，所以我选择专注于我自己的跑道和比赛。我告诉自己相信自己的能力，相信我所做的一切准备都会在比赛中发挥作用。这种积极的心态帮助我稳定了情绪，保持了专注和冷静。
第三段：比赛中的困难和挑战。
比赛中，我遇到了许多困难和挑战。前半程，我遇到了一位竞争对手，她一直在追赶我。她的速度和冲刺能力让我感到紧张，我甚至开始怀疑自己是否能够保持领先。然而，我告诉自己不能放弃，要保持耐心和坚持，尽力发挥出最好的水平。在比赛的后半程，我感到疲劳和痛苦。我的腿肌肉开始酸痛，并且逐渐失去了力量。但正是在这个时候，我振作起来，调整了呼吸和节奏，一步一步坚持向前奔跑。
第四段：突破和成长。
在比赛的最后一百米，我感到力量又回来了。我能够感受到观众的加油声和呐喊声，这激励着我更加努力地奔跑。我开始提速，并且加快了脚步。我不再关注其他选手，而是全力以赴地追求自己的最好成绩。当我冲过终点线时，我感到既紧张又兴奋。我知道自己付出了努力，突破了自己的极限。这次比赛是对我训练和努力的肯定，也是我成长的见证。
第五段：总结和展望。
通过这次女子四百米比赛，我学到了很多。我学会了坚持不放弃的毅力，学会了保持冷静和专注的心态，学会了面对困难和挑战的勇气。虽然比赛中遇到了很多困难，但我从中悟出了许多生活的道理。我意识到，只有通过积极的心态和不懈的努力，我们才能够超越自己，实现更好的成绩。未来，我会继续努力训练，提高自己的速度和耐力，为下一次比赛做好准备。我将把这次比赛的体验和教训融入到日常生活中，为自己的成长和进步不断努力。
以上是关于“女子四百米比赛心得体会”的一篇连贯的五段式文章。这篇文章从赛前准备、比赛的心态调整、比赛中遇到的困难和挑战、突破和成长以及总结和展望等方面进行了描述和分析。通过这篇文章，读者可以深入了解作者在比赛中的心理状态和成长经历，体会到坚持、努力、勇气和积极心态在人生中的重要性。
四百米跑步比赛（汇总14篇）篇十
女子四百米比赛是一项对身体素质、意志力和竞技能力的严峻考验。作为参加过这项比赛的选手之一，我深刻体会到了这项比赛的艰辛与技巧。在这篇文章中，我将分享我的经历和体会，希望能够给其他对于女子四百米比赛感兴趣的人一些启发。
第二段：备战阶段。
在参加女子四百米比赛之前，我进行了精心的备战。首先，我制定了合理的训练计划，包括跑步训练、力量训练和核心训练。通过每天坚持训练，我的肌肉力量和耐力都得到了很大提高。其次，我注重饮食和休息的调整，保证身体获得充足的营养和休息。这个阶段的训练使我增强了对于比赛的信心和准备。
第三段：比赛心态。
在女子四百米比赛中，良好的心态至关重要。首先，自信是取胜的一大关键。我告诫自己要相信自己的实力和能力，不被其他选手的表现所干扰。其次，要有正确的赛前准备，包括热身运动和放松呼吸。我常常通过深呼吸来缓解紧张情绪，保持冷静和专注。最后，要保持积极的态度和乐观的心情。无论比赛结果如何，都要学会从中吸取经验教训，并为未来的比赛做好准备。
第四段：赛场感受。
女子四百米比赛的赛场是一个紧张而激烈的环境。当发令枪声响起，我的心脏也随之跳动加速。我全力冲刺，尽可能地发挥自己的潜力。在比赛中，我能够感受到观众的呐喊声和助威声，这激发了我更多的动力和力量。我深深体会到比赛中个人意志和体能的重要性，同时也更加珍惜训练的艰辛和付出。
第五段：心得与收获。
通过参加女子四百米比赛，我获得了许多收获与心得。首先，我意识到训练的重要性，只有通过坚持不懈的努力，才能够提高自己的水平。训练不仅仅是锻炼身体，更是锻炼意志力和毅力。其次，我体验到挑战自我的乐趣。参加比赛，就是挑战自我极限以及与他人竞争的过程，这种挑战带给我无穷的成就感和满足感。最后，我学会了如何应对失败和困难。即使在比赛中失败，我也会从中寻找经验教训，努力找出改进的方法，并再次挑战自我。
总结：
女子四百米比赛不仅仅是一项体育竞技项目，对于参赛选手来说，更是一次挑战自我的机会。通过备战阶段的努力和训练，良好的心态和赛场感受，以及心得与收获，我相信每个参与女子四百米比赛的选手都可以得到自己的收获。这项运动注重个人的努力和毅力，同时也需要团队的合作和支持，希望能够激发更多女子参与这项运动，享受运动带来的快乐和成就感。
四百米跑步比赛（汇总14篇）篇十一
初秋的午后，阳光密密麻麻地爬满了运动场，似要火烧整片塑胶跑道。即使是站在树下，我也能感受到随风而来的丝丝热气。一想到运动员们要在这样的环境下比赛，我心里就有些忐忑，不禁为我们班的运动员章洛嘉狠狠地捏了把汗。
就是他，正在跑道上伸胳膊伸腿。他看到我投来的担心目光，安抚似的笑了一下，眼里流露出一丝淡然。而他的额头上则不断渗出豆粒大的汗珠，从他的脸上纵横而下。可他却全然不顾，只是随意地抬起右手，在脸上左右摩挲了两下。他的双眼死死盯着前方的跑道，目光中流露出了几分坚定。运动裤紧紧绷在他的大腿肌肉上，随着他的动作微微颤动，宛若张弓至极限时弓弦的微抖。
发令枪一响起，章洛嘉就彷佛饿狼扑向小羊，子弹射向目标一般冲了出去。“嗖”地领先了五十米左右，全场掌声雷动。有的同学张大嘴巴，似乎有些难以置信。还有的同学不由自主地原地蹦了起来，激动的心情溢于言表。而章洛嘉对这一切充耳不闻，也许对于他来说，在这一刻，世界上只有两样东西——速度和跑道。他义无反顾地跑着，瞳孔中缓缓映出终点那面红旗。
他似乎不适合持久战，速度渐渐放缓了，很快有对手超越了他。他便更加卖力地加速，却徒劳无功。突然，他的脚筋像是猛地抽了一下，他便像一只泄了气的球一般，倏然倒在了跑道上。左膝一下子血流如注，连皮带肉被蹭下来一大块。场外惊呼一片，有的同学准备上前去扶他起来。
几个月过去了，校运会上的其他场景我都已淡忘。唯独章嘉洛的四百米挑战，依然烙印在我的脑海里，我忘不了他的脚步，他的微笑，他的目光，更忘不了的是那份坚定。
四百米跑步比赛（汇总14篇）篇十二
如果把漫长的初一初二比作我失败的三千米，那么四百米将是我的初三！冲吧！！
“我一定要跑在最前面！”我努力地调整呼吸，可依然无用，心随着大地一起跳动，恶毒的太阳烘烤着扭曲的空气。我进入了第七道，眼前是红色的跑道，散发出塑料特有的气味。
我埋着头，做着“好看”的起跑姿势，全场一片寂静，时间好像在一瞬间停滞了一般，我定住了，“加油！”
当我做着蹲踞式起跑的动作时，我清楚地感到“砰砰”的声音在胸腔发出。没有加油声，没有喧闹声，全场一片寂静……微风吹着我的号码布，3306号，绝对不能再燃别人笑话了！冲吧！！
“各就各位——”我抬起了后腿，全身的每一处肌肉都绷得紧紧地。
“预备——”
“砰！————————”这枪声令我非常难忘，他一直听萦绕在我的脑海之中。我第一个冲出了起跑线，林荫道上的树发出沙沙的响声，正如我那嘶哑的怒孔。
我发疯似的冲，旁边的物体也飞快的倒退，耳边的风声掩盖了加油声，粗重的呼吸令我努力使嘴张开到最大。
弯道来了！！！
这时，我想起了体育委员的话……。
“无论你如何受不了，也都要坚持，现在就是你展现你毅力的时候了！”
对！冲！
“加油！加油！……”渐渐地，我逼近了看台，我看到了我的同学在为我加油，我听到了他们在喊！
“拼了！”我用尽最后一丝力气，冲向了终点。我无力的抱住了在终点线旁的体育委员……。
他替过一瓶水，此时我非常感动。“醴陵锅，跑的不错啊。”
我笑了笑，努力地撑着沉重的身体，不至于再次倒下……。
四百米跑步比赛（汇总14篇）篇十三
一次体育课上，老师说要8×50米的考试，我们一听就晕了，纷纷议论起来：“先别提400米有多长了，四个来回跑，还跑晕过去呢……”有一个人提议道：“既然距离这么长，那么耐力就非常重要！”
“耐力，耐力…”我默默地把这个忠告牢记在心头。
考试是按学号跑的，一号是学校短跑的佼佼者，他短跑飞快，但长跑还没有试过，我们已经预测他一定会体力不支。果然不出我们的预料，他后面一个来回都是走的，短跑第一也无济于事，可见耐力对于长跑是多么重要。
三号同学是学校200米的冠军，他是这次8×50米考试的焦点，同学们预测他200米跑得好，400米应该也没什么问题。刚开始，他跑得很快，中途和冲刺几乎没有减速，他果然不出我们的推测，成绩真的很不错，200米也算长跑了，他能200米跑得好，耐力就一定不错。
十八号！终于轮到我了，我一看是和十九号跑，心理一下子占了上风。我倚仗耐力好，刚开始就拼命了命的跑，在第五圈时，我的体力才开始滑坡。我体能储备非常多，在第四道滑坡都撑得住，我养精蓄锐了一个上午和中午，到了最后冲刺时，速度当然没有以前的冲刺快，但也算很快。我跑步的爆发力不算好，几乎为零，就算能爆发也要两秒之内才能起速，但还是这句话，我耐力好，四百米长跑考试成绩不会太差。
长跑最重要的就是耐力，同样的体力，同样的一个人，先快后慢，先慢就后快，用任意一种方式，撑住的时间越长，耐力就越好。
四百米跑步比赛（汇总14篇）篇十四
从早晨开始，我有一种莫名的眩晕，胸口就像一块儿大石头压住一般，极其郁闷。大家都急得团团转，为我操心。检录时，我感到越发恶心，眉头紧锁不展。
“钟烨，你能受得了吗？”
“是啊，要不找人替你，休息会儿吧。”
我深吸了几口气，弱弱地答道：“不用，我可以的，让我一个人静一静。”
临近比赛前，我身上直冒冷汗，韩悦昕抱着我，同学们都围在四周，为我加油打气。他们帮助我活动筋骨，不停地往我的太阳穴和鼻梁上涂抹醒脑药，说这样能好点儿。我站上跑道，所有人都大声地喊道：“加油，你是最棒的！”我朝他们勉强地挤出一丝微笑，然而这背后，却是我悸动不平的心。
发令枪声响了，我头也不回地奔跑着，同学们在草地上高呼：“不要跑这么快！慢点！保持体力！”我试图减慢速度，可是对手的脚步声在身后哒哒直响，在她的步步紧逼之下，我只能无奈地选择了快频率跨步。第一圈领先，我获得了内侧赛道的优先权，可是心却疲惫地大声对我嚷嚷：别跑了，累死了，真的跑不动了！那一刻，我真的好想放弃。体育老师告诉我，调整呼吸，就快到终点了。我鼓起勇气，继续完成着这场痛苦的煎熬。
终于，赛场的尽头就遥遥在望了。可我已经没有一点儿力气了，腿上仿佛灌满了铅，再也迈不动了。“加油啊，钟烨！”班级中的每一个成员都激动地呐喊着。我咬紧了牙，使尽全身的力，发出最后的冲刺。我的速度加快了，可是背后好像有一只巨大的手，推动着我。我的脚开始不听使唤，身体往前倾斜，差一点儿要摔倒，可是我使劲地直起身子，奋力向前冲去。这一系列动作重复了两次，我都稳住了。当身体接触到那条像是为我张开的红线时，我再也控制不住自身的情绪，抱着爸爸大哭起来。我的小腿完全软了下来，浑身像烂泥瘫倒在地上。同学们把我搀扶到大理石块上休息。我的体质较弱，差点就虚脱了。
我浑身都在颤抖着，脸色苍白，上气不接下气地卖力喘息着，肺部有种剧烈的疼痛，马上要炸开似的，眼前一片漆黑，之后，就什么也不记得了。
我在小组赛获得了第一，总分排名第三。我没有遵守诺言，没有获得全年级第一的好名次，有少许的失落感。余杰熙安慰我：“虽然你没有拿到第一，可你永远是我们心里的冠军啊！”
“是啊，”吴止境说，“你抱病取得如此的成绩，已经非常厉害了！”
“就是就是，奖状算得了什么，不就是张破纸吗？！”
我仍然像只病猫似的在喘着粗气，难受得有种痛不欲生的感觉。可是，我在心里，对所有爱我的人说了一声——谢谢。