道歉信是一种文雅的表达方式，能够体现我们的成熟和对待错误负责的态度。接下来，小编为大家提供一份完整的道歉信格式和写作要点，希望能对大家的写作有所帮助。
请停止道歉读后感（热门16篇）篇一
这是一本让女孩眼前一亮的书；这是一本打开女孩世界另一扇窗的书；这是一本点亮女孩思维世界的书；这本充满神奇力量的书，就是瑞秋霍利斯所著的——《请停止道歉》。
据说这本书的灵感，是这位美国国民励志女王从一首歌曲《抱歉，才不抱歉》而来，感兴趣的朋友可以去听听。其实很多作家都是从音乐中获得创作灵感，比如村上春村，他就常常喜欢听歌曲，有不少作品都是从音乐中产生了创作的激情。
这本《请停止道歉》告诉了我们另一种思维方式，也是一种真相，那就是：自信是一种技巧，而不是与生俱来的能力。天哪！原来如此。要知道无论是学生中，工作中，不自信的人往往会把各种失误各种错误都归结于自身上，不停地道歉，认为是自己的过错，自己的不足导致问题的发生，而不会去寻找根源。
而自信的人总是会做的更好，哪怕是出现问题，他们自信自己不会出错误，总能先从其他方面入手，从而发现问题，更加证明他们学识和才能。
正如高尔基所言，只有满怀自信的人，才能在任何地方都怀有自信沉浸在生活中，并实现自己的意志。
在这本书中，作者指出三个树立自信的关键：外表，行为、朋友。只要掌握了这三个关键方法，任何女孩都会变得自信。因为感知即现实，如果你相信你的改变让你自信是真的，那它就是真的。
作者通过以自身举例，境外游，因为没有做好准备，不自信寻问，而只是随着人群，二个小时的车程变成了一天。
请一定要自信。你就是一道风景，没必要在别人风景里面仰视，也没必要过度低下自己的头。而这本书鼓舞着正在阅读这本书的女孩去拥有自己的世界，拥有自信，这是一本非常燃的梦想之书。
请停止道歉读后感（热门16篇）篇二
直面内心，积极行动，努力成为自己想成为的样子。
跟朋友聊天，不知怎么聊到了梦想，她说：“现在哪还有什么梦想，白天要上班，晚上要带娃，周末的两天更忙，周六陪孩子上各种课外班，周日又想着带孩子出去玩一天，也好让孩子放松一下。你说，我哪还有自己的时间去奢谈梦想？”
其实，有这样感受的人不在少数。尤其是成了家有了孩子之后，很多女性就不再想自己的梦想了，因为，如果因为追求自己的梦想而不能做个好妻子、好妈妈、好员工，她的心里会有一种愧疚感，觉得自己欠了别人很多。
因为这份愧疚感，这些女性常常会把自己沉浸在别人希望的生活之中，渐渐地失去激情、失去自信，甚至失去自我。然而，这不是女性应该有的样子，每一个女性，都有自由有权力去追求自己的梦想，努力成为自己想成为的样子。
这本书的作者瑞秋·霍利斯，是《纽约时报》和《今日美国》排名第一的畅销书作家，是世界上最受欢迎的演讲者之一。她还是一位非常成功的生活类网红，在社交媒体上拥有上百万的粉丝。她有四个孩子，还有自己市值上百万的媒体公司，她用自身经历告诉每一个女性：放弃借口，拥抱梦想，设立底线，走出“取悦别人的人生”，你也能创造属于自己的生动真实的生活，创造自己的命运和梦想。
《请停止道歉》这本书，没有高谈阔论，没有故弄玄虚，作者像叙家常一样娓娓道来，用最平实的语言，最直白的表述，把最直接的观点和最朴素的道理摆在读者面前，发人深思，引人行动。
全书分为三个部分。
在第一部分，瑞秋列举了九种需要放弃的借口，而这九种借口，实际上就是阻碍女性追求自我、让人丧失动力、放弃努力的思想问题。这些问题包括：别人都没有做的事我也不能做；我不是一个目标性很强的人；我忙得没有时间去做自己的事；我没有成为成功人士的资格；我无法做到一边追求自己的梦想，一边成为好妈妈、好女儿、好员工；我无法面对失败；别人做过这件事了，我没有必要再去做；我害怕别人嘲笑我的失败；我不需要追求所谓的成功。
这些借口，要么是不知道如何去做，要么是过于在意别人的看法，归根结底是在思想上对自我的否定，犹如脖子上挂了枷锁一样，死死把自己束缚住了，在努力行动之前就认为自己注定会失败。所以，这些借口是务必要不得的，必须从自己的头脑里彻底清除出去。
然后再去追求下一个梦想；允许自己有野心，接受自己的野心；有需要的时候，要寻求别人的帮助；养成健康积极的饮食、生活、学习习惯，为成功打下坚实的基础；任何情况下，都不要被别人说服放弃自己的能力；面对别人的要求时，要勇敢坚决地说不。这七个行为，是在解决了思想方面的问题之后，把相信自己、爱惜自己、塑造自己，进一步落实到具体的行动上，是打造梦想，成为想要成为的自己的必要途径。
在第三部分，瑞秋分享了六个应该获得的技巧：行动前先要先做好规划；从外表、行为、交友上全方位建立自信；长久地坚持；不断校正方向，打造环境，排除干扰，切实提高效率；积极地面对生活；挖掘自身领导力。这六个技巧，是行动成功的保证。
实际上，我们每个人都曾经有自己的梦想，只是很多时候我们被生活消磨，被诸如婚姻、家庭、工作等诸多因素困扰，被周遭环境所挤压，被社会舆论所裹挟，不知不觉间变得不敢有野心，也羞于对外表达自己的目标和梦想，仿佛自己变成了一个没有自我的机器，只能被动地围着孩子、家人、工作转，如果稍微有一点表现没能达到自己理想的状态，心中就会充满歉意。而这些歉意，无形中成为束缚住女性身心的枷锁和樊笼。
造成这些束缚的局面，有社会和环境的原因，但更多的是人们还没有从过去遗留下来的一些传统观念中挣脱出来，这需要每一个困于其中的人，抬起头，挺起胸，重新探寻和审视自己的内心，认清真实的自己，追寻理想的自己。
《请停止道歉》是一本写给女性的励志书，让你卸下原本不该背负在身上的那些莫须有的负担，正视自己的内心，正确认识和利用身边的环境，积极地投入行动，大胆地追求自己的梦想，努力去成为自己想成为的样子。
请停止道歉读后感（热门16篇）篇三
这是一部温情小说。“弗雷德里克·巴克曼让我们爱上这个活泼过头的外婆，也重新爱上生活。”本书编辑如是说。
七岁的爱莎有个古怪又疯狂的外婆，会埋伏在雪堆里吓唬邻居；把重要的事情记在墙上，因为墙不会丢；半夜从医院里溜出来，带着爱莎翻回动物园；在阳台上用彩弹枪射击推销员……基本上是想干什么就干什么。但是这个四处惹麻烦的外婆却是爱莎唯一的朋友，她心中的超级英雄。不管发生什么，外婆都会站在爱莎这一边，为了她去跟全世界拼命。为此，爱莎永远爱她。
就算是超级英雄，也有失去超能力的一天。外婆得癌症离开了，她留给爱莎一个任务——将她的道歉信交给她得罪的九个邻居。送信之旅让爱莎渐渐发现，外婆的故事比她听过的所有童话故事，都要精彩。
书里有一句话是：“即使爱了你的外婆很多很多年，你可能还是完全不了解她。”对此我深有感触。我爱我的外婆，可对于外婆，我知道的少之又少。印象中的外婆就是瘦瘦小小，脊梁微弯的。她牙不好，几乎满口都是镶的假牙。我的妈妈是雷州人，雷州话是她的家乡话，我从小就听不大懂，最多会一些简单的词汇，真要交流是十分困难的，所以我和外婆语言不通。
尽管我已经十几岁了，但和外婆见面很少。因为距离远，外婆来我们家的次数屈指可数。据爸妈说，我出生时她来带过我。可是除了妈妈，家里人都是讲白话，和外婆之间的交流，说是“鸡同鸭讲”也不为过。因此聊起天来很容易就陷入尴尬的境界，语言不够，动作来凑，比手划脚成了我们沟通的重要方式。
现在，我只有每年过年的时候会回一趟外婆家，今年因为疫情更是没机会回去了。以往回去开车几百公里，总是晚上很晚才抵达。每次快到时，远远的我就看见外婆家亮着的灯。虽然我和外婆之间能顺利聊天的时候很少很少，但她一直迁就着我，怕我吃不惯他们那边的菜而照顾着我的口味，甚至专门为了我学会几道顺德菜、学讲几句普通话。每次听见她生涩的发音，我都能感受到蕴含在其中的爱与包容。我想，外婆应该是很渴望和我这个外孙女好好聊聊天，像其它老人家一样，给儿孙辈讲讲过去的故事。
《外婆的道歉信》是一个关于爱、原谅和守护的故事。看完了这部作品，我坚信这个世界上肯定也会有人像爱莎的外婆一样是我坚实的后盾。书里的外婆对她的爱莎说：“好好生活，好好大笑，好好做梦。人生是一场伟大的冒险。”假如我能经常和我的外婆沟通、交流，她一定也会带给我很多奇妙的经历吧。下次回去，我一定要好好地亲近我的外婆！
请停止道歉读后感（热门16篇）篇四
一本关于爱、守护、与原谅的故事，势必触动每个人心底最柔软的部分，引发共鸣。它让我懂得了爱的真谛、原谅的重要和为了守护自己的亲人付出一切代价的精神。那就是瑞典作家巴克曼所写的《外婆的道歉信》。
这个故事主要讲的是七岁的爱莎有一个古怪又疯狂的外婆，她会埋伏在雪堆里吓唬邻居，半夜从医院溜出来带着爱莎进动物园，用彩弹射击推销员……这个四处惹麻烦的外婆却是爱莎唯一的朋友，也是她心中的超级英雄。不管什么情况，外婆都是她的忠实粉丝，永远站在爱莎的这一边，为全世界拼命。
可是超级英雄也有失去能力的一天。外婆因为癌症去世，但留给爱莎一个艰巨的任务——将外婆的道歉信送给邻居们。收信人包括一只爱吃糖的大狗，一个总在不停洗手的怪物，一个管东管西的烦人精。这一趟送信之旅让爱莎发现：外婆和邻居们的故事，比她听过的所有童话更加精彩。
书中，外婆为爱莎虚构了一个童话世界，有城堡、公主、护卫、骑士等，让爱莎在现实世界丢失的童心在这里被重新捡起，在这个虚构的世界里她可以无拘无束、自由自在，不用顾及他人的眼色。
看完这本书，我不禁感叹：作者描写的太逼真，我成功的被故事情节调动着情绪，时而欢笑，时而哭泣，时而又破涕为笑……这让我更加佩服作者。到后面，外婆去世，爱莎按照外婆留下的指示，开启了一趟送信的冒险，渐渐揭示了每个角色的“真面目”以及他们那些感人至深的故事。
书中的外婆是一个“非主流”的长辈。在医院里抽烟，往警察身上扔粪球，赤身裸体拿着彩弹枪射击传教人，就仅仅几句话，都能感觉到一个过渡“活泼”的人物形象跃然纸上。而外婆精心设计的童话故事，她年轻时的真实身份、与各房客之间错综复杂的关系，都在等着读者在字里行间中抽丝剥茧。
其实我有一些羡慕这本书中外婆的这种童话式去世，因为她弱化了这种生离死别，让爱莎用道歉信的方式继续感受着爱、原谅和守护。它的意义在于努力的用书写的方式表达出“亲人的离开并不是真正的离开”。
除此之外，这本书令我惊讶的是，它能让我表达出这么多的情绪。读完第一遍之后我才知道，很多道理在我们长大时，我们都已经忘了。我们忘记了如何真诚的交朋友，忘记了如何从生活中看到美好，忘记了面对危险时的勇气，也忘记了想象力。外婆总告诉爱莎，好好长大，做个与众不同的人，不要让任何人告诉你不应该不同。
在如今快节奏的生活步伐中，我们缺失了太多的自己，丢失了太多的自我，想想我们有多久没有放肆的大笑了，我感觉如今的人们的笑容似乎已经成为人们的面部表情，人们之间的问候已经成了礼貌性问候，有时还不是诚意的问候。我们在生活中都是中规中矩的，丢失了太多自我，丢失了我们原本的本性。
人无论活到多少岁，都应该像书中的外婆一样，保持一颗童心，想唱就唱，不假笑推让，想跳就跳，不害怕别人嘲笑。快乐地做自己想做的事，爱自己，爱家人，爱生活，爱自然，爱所有一切值得爱的事物。就像外婆对爱莎说的：“好好生活，好好做梦，好好大笑。人生是一场伟大的冒险。”这不光是外婆对爱莎的期望，也是作者对生活的期望。
请停止道歉读后感（热门16篇）篇五
老人有时候总是表现出有一些古怪且与众不同。记得去年看瑞典作家弗雷德里克·巴克曼的《一个叫欧维的男人决定去死》，书中那个叫欧维的老头孤僻、偏执、脾气差，还有强迫症，是大家眼里的讨厌鬼，但直到我们真正了解了欧维一生的过往，才理解了在那些被误解的表象下，欧维有着一颗善良到偏执的爱心，他深深的爱着每一个人，爱着这个支离破碎的世界。
《外婆的道歉信》是巴克曼的第二本小说，里面依然有一个古怪且与众不同的老人，她就是爱莎的外婆。爱莎是一个不“称职”的七岁小孩，她有着与年龄不相符的老成，她在学校及现实中非常孤单;外婆是一位不“称职”的老人，不够稳重、老成，有些活泼过头，她在医院里抽烟触发火灾警报器、说话经常爆粗口、用彩弹枪射击推销员，朝警察扔屎球，另外，她与爱莎的妈妈和邻居布里特—玛丽相处的很差。但外婆告诉爱莎:“最优秀的人总是与众不同的——看看那些超级英雄。所有不同意的人都需要去检查一下脑袋有没有毛病!”爱莎认为外婆——这位超级英雄有些“功能失调”，但也挺好的，她很喜欢这样的外婆，因为不管在什么情况下，外婆总是站在爱莎这边，无条件支持她、保护她，甚至为了爱莎可以和全世界拼命。
外婆为爱莎“虚构”了一个童话世界。她带着爱莎乘坐云兽前往不眠大陆，那是由爱与想象构筑的密阿玛斯、守护梦想的密瑞瓦斯、储存哀伤的密普洛瑞斯、音乐的发源地密莫瓦斯、勇气的故乡密奥达卡斯以及在战争中已成废墟的密巴塔洛斯六个王国组成的奇幻之地，那里有蚁象、憾马、诺温、呜嘶、狼心、海天使、公主、王子等等神奇生物，爱莎在那里被受封为光荣骑士，自由自在，无拘无束，纵意驰骋。当然不眠大陆也有危险存在，那就是最可怕的敌人暗影。
然而超级英雄也有失去超能力的一天，外婆得了癌症去世了，永久地留在了密阿玛斯。对于爱莎来说，她认识外婆才七年，完全不知道关于她的任何事情。外婆去世前，只留下“保护城堡，保护你的家庭，保护你的朋友”这句莫名其妙的话，以及给了爱莎一把钥匙和一封信，让她去完成寻宝任务。从爱莎踏上寻宝之路开始，这项任务就成了一场惊心动魄史诗般的冒险，成了一次治愈心灵的奇幻之旅，成为爱莎去了解发现、重新认识周围的人包括外婆的重要机会。
最好的故事从来不是完全真实的，也不是完全虚构的。真实世界有成千上万的故事，可每一个都来自不眠大陆，爱莎感觉到不眠大陆和她住的楼房渐渐相互融合了，不眠大陆其实是现实世界的另一面，不眠大陆的每一种生物都对应着外婆和爱莎身边的人:呜嘶是楼下爱吃糖果的凶恶大狗，狼心是那个总在消毒洗手的怪物，海天使是那个穿黑裙的女人，诺温就是……外婆在生命的最后一刻让爱莎去送道歉信，是为了让爱莎能走出自己的世界，是为了让她了解身边人的过往并原谅他们。
爱莎勇敢地闯入到每一个人的内心和过去，她才开始真正理解外婆的人生:外婆是一个与众不同的超级英雄，在女性不被社会认可的年代，她摒除偏见成为一名医生;当人们逃离灾难现场时，外婆义无反顾地与死亡争夺生命，她帮助挽救过许多人;但当爱莎降临世界那一刻，外婆又将自己全部的生命与爱倾注在爱莎身上。爱莎了解到外婆的另一面、妈妈的另一面、每个人的另一面，她终于明白外婆所说的:“保护城堡，保护你的家庭，保护你的朋友。”这句话的含义，爱莎像骑士那样担起保护的重任，因为他们是爱莎的朋友。
就像外婆写给爱莎的那封错别字异常凶残的道歉信一样，让人大笑的时候心里又酸酸的眼眶泛着泪水，《外婆的道歉信》是一个充满想象力和悬念、洋溢着温馨与爱、掺杂了欢笑和泪水的与众不同的故事。读过以后你会明白:只有与众不同的人才能改变世界，平庸的人什么屁事都改变不了。要勇敢地去做与众不同的自己。就像外婆说过的:要大笑、要做梦、要与众不同，人生是一场伟大的冒险!
请停止道歉读后感（热门16篇）篇六
01、在最近大火的《乘风破浪的姐姐》节目中，有一期杨澜助阵，并现场提问黄晓明关于“女人味”的定义。杨澜问：“这个世界上评价男人和女人有时候标准不太一致，你觉得女人味是谁来定义的呢?”
当时很多姐姐们和现场的观众都为黄晓明捏了一把汗，觉得这个问题不好回答。但是黄晓明之后的话却惊艳了全场。“我觉得每个女人，都应该由自己来定义女人味，都可以绽放自己不一样的美丽”。黄晓明的回答固然完美，其传递的人生观更加精彩。
自己的女人味，自己定义。自己的人生，自己做主。最近看的《请停止道歉》这本书，也是和“自定义人生”这个观点不谋而合。
02、需要放弃的借口。
上班五年，工作平平。
看到一起来的同事都通过自己的努力，有的升官，有的通过考试更上一层楼，到了更好的单位。而我，还是依旧蹉跎。前段时间，碰到了一次遴选考试。于是，我果断报了名，兴致勃勃的投入了复习。然而，坚持了没几天，又被打回原样。
拥有自知之明的我，果断的没去参加考试。
后来，亲朋好友、单位同事问我，为什么放弃了。我振振有词地说道：“没时间复习，与其在考场上看着试卷干瞪眼，还不如弃考。”
在决定做一件事情时，我们总是激情高涨。
在放弃一件事情时，我们也是理所当然地说着：“我没时间。”
你看，想要成功，想要坚持一件事，多么艰难！在书中，除了“我没时间”，作者例还例举了在通向成功的道路上，各种各样阻碍我们的借口：
有我害怕失败、好女孩不需要成功、他们会怎么想等。这些借口就是拦路虎，如果你不能分辨并绕开这些借口，认清它们的虚假面容，那么就永远无法摆脱它们的束缚。想要成功，就要放弃这些借口。
03、专注，是实现梦想最快的途径。
我们总是喜欢做梦，然后会滋生出很多梦想：“我想写一本书，我想当一个歌手，我还想做一个自由职业者……”
事实上，在通往成功的道路上，直路最好走，倘若你要走很多分叉路，那么离终点只会越来越远。同样，生活中，想法可以很多，但梦想，只有一个最好。
在书中，作者说：当我学着保持专注的时候，我才找到了成功的秘诀。
专注意味着只选择一件事，当你专注于一个领域取得成功，生活的其他领域也会发生变化。作者瑞秋.霍利斯想要同步开始节食、锻炼、写小说的时候，能力和热情通常撑不过一周。后来，她意识到一次只能专注于一件事后，在突破写小说这个领域，并将写作养成一种习惯后，再保持健康和健身的习惯，就很容易。
作者说：“如果我试图同时完成这几件事，那我很可能不会成功。”
04、你的人生，自己定义。
米歇尔·奥巴马说："如果你不去大胆地定义你自己，很快就会被别人错误地定义。"。
在日常生活中，很多人，尤其是女孩子，总是无法自定义自己的人生，一直活在取悦别人的过程中:很在意别人的看法，以至于不敢说出自己的梦想？活成了别人眼中的你，而忘记了自己真正的感受？在书中，作者瑞秋·霍利斯是一位有着四个孩子的职场妈妈，刚开始，面对一地鸡毛的生活，也处于迷茫状态。
但是当她经历一些事情后，才猛然顿悟：自己的人生要自己做主，不需要得到别人的允许。于是，便开启了为自己做主的人生。之后，她通过自己的努力，成为了畅销书作家，更是有着上百万社交媒体粉丝的宣传积极生活方式的网红。
她的这些成功，同时也向我们传递着一种观念：一定要相信自己，不为自己原本的样子道歉，要有自己的想法，活成自己的样子，不被他人、不被社会所左右。
事实上，你的人生，只能由你自己做主。《无声告白》里有一句话：“我们终其一生，就是为了摆脱他人期待，找到真正的自己。”希望在未来的日子里，我们也能像作者一样，跳出他人的眼光和期待，活出自己想要的样子。
请停止道歉读后感（热门16篇）篇七
整本书的结构大概三部分。外婆的去世，爱莎的探险城堡里人的故事，童话的变化渐行渐远又不曾离去。
整本书一开始说了一个放浪不羁的外婆，我以为会是表达我们怎么去理解外婆，但是没想到才看一些就迎来了外婆的去世。外婆给爱莎同在一张床上，外婆留在了童话中，并让爱莎在通话中醒来。
之后一直驱动着我的是外婆留下了什么的好奇心，虽然这段有的时候很会走神，但是还好没有气馁还是看了下来。
看到后面最后一部分可以说是全神贯注了。带来了很多感触。
1.爱莎真是一个聪明的女孩儿，同样他的父母也很聪明。很多事都心知肚明，但是为了保有爱莎的纯真而不去戳穿。爱莎也同样知道外婆给母亲留了一封信，但是也不去说破。
2.爱莎的爸爸追哈利波特。突然感受到整本书对于之前奥迪里头的环境是为了什么了。
3.每个人都有自己想要守护的人。狼心，呜嘶和爱莎。阿尔夫和玛丽。外婆，爱莎和城堡......
4.说起城堡真的很可爱，每个人都想守护这个地方却又在嫌弃各种哈哈
5.永恒-蜂鸣-永恒
6.很可爱的书，每次悲伤却又莫名有笑点
请停止道歉读后感（热门16篇）篇八
每个人的情绪都呈现出波浪线的状态，有波峰也有波谷。人生中谁还会不遇见几档子糟心事吗？大家都在追电视剧《三十而已》，里面童瑶饰演的顾佳简直是我等普罗大众仰望也到达不了的巅峰完美人妻的人设：
漂亮、自律、上进，有格局、有规划、有能力，人善心美，出得厅堂、下得厨房，对于老公许幻山的烟火设计师的才华，她用自己的能力护佑着开办了烟花公司，十年间不仅生了聪明可爱的儿子许子言，还让老公的烟花公司日渐走上正轨，实现了财务自由，买下了大豪宅5000万的江景房，结交王太太成功地让儿子进入了理想的幼儿园，虽然被骗买下来一个连年亏损的茶厂，但是她经过不懈努力让茶厂的生意蒸蒸日上，自己掘得了个人事业的第一桶金。
拥有百万读者的美国作家安德烈娅·欧文在十几年前也遭遇了同样的一幕，2006年丈夫因为外遇离开了她，2007年又被交往的男友抛弃了，当时的安德烈娅失业了，雪上加霜的事实是她也正好查出来自己怀孕了！
安德烈娅说自己当时既不愿意接纳别人对她的同情，也不愿意原谅自己的愚蠢，孤独和羞愧让自己了无生趣。
这其实是一个很危险的信号。但是好在很快，她就意识到了不妥，开始缓慢而坚定地治愈自己，在这个过程中，安德烈娅发现一些习惯定式的思维模式会让很多和自己有相似经历的人困惑，因此她写了这本书，期望能帮助到更多人。
如今的安德烈娅不仅是拥有百万读者的成功作家，还是人生导师、博客主持人和著名的演说家，她的著作《用52种方式过上了不起的人生》获得很多人的认可，她还开创了一个在线社区，你的人生了不起。
就像上文中提到的《三十而已》里的顾佳，认清楚了现实之后，还是需要去为了生活而打拼的，自己并没有做错什么，却要为此背负上以前没有设想过的艰难处境，这个时刻的不开心是显而易见的。
但是一定要有一个期限来为这个不开心画上一个句号。而这个过程最好借助专业的书籍和医生的指导，会尽量缩短这一不开心的过程。
每个人的自我管理上有着巨大的潜力待激发出来，本书作者安德烈娅在这十年的时间里，将自己的糟糕状态扭转了过来并取得了别人眼里的巨大的成功：
友谊、婚姻、子女抚育、事业、身体全都渐入佳境，对于安德烈娅来说自己取得了阶段性的胜利，并且期望自己的经验能够帮助到更多的人，来避免大家再遇到类似情形时走弯路、耗费自己更多的宝贵时间，这是件有极为重大意义的事情。
所以，如果你亟待改变的第一步就应该是：
1.清楚地意识到你在做什么；
2.认清你的价值认知；
3.实践来证明。
这个过程因人而异，有的人可以快速地跨越，获得自我成长。而有的人却需要耗费更多的时间来认识自己的真实的一面，从而停止沉浸在负面情绪中。
安德烈娅认为一旦发生了让人不开心的事情后，一些人会选择像鸵鸟一样躲在壳中，远离人群；一些人则会借助酒精或者其他的载体麻痹自己；更有甚者故意采用堕落的方式试图毁灭自己。
所以我们应该借助更专业的力量来让自己获得新生。我们需要清楚的一些事情是：
1.孤僻和躲藏并不是在保护你；
2.我们为什么试图麻痹自己；
3.一旦陷入绝望，我们将如何转向毁灭自己；
4.如何停止取悦别人，获得自我的认可；
5.拒绝完美主义，摆脱巨大的压力。
在这部分内容中，安德烈娅提醒读者们注意自己是否在不开心的过程中伴有焦虑症和失眠的症状？会不会有身体上的不适应感觉比如肠道易激综合征？在人际关系上是否存在很久远的问题试图逃避？不要苛求自己成为完美主义者。
一旦我们认清楚自己的问题所在，我们需要继续做的事就是摆脱那些让我们不开心的事情的控制，你可以罗列个清单出来，坚持一下自己的行为习惯，让自己真正成为你自己，而不需要取悦他人来获得认同的低价值存在者。
居然在男友不断的贬损中对自我价值的判断过低，不断取悦男友，最终也没有获得与自我的和解，非常遗憾一条花季生命就此陨落。
你必须拥有对自己的准确的价值认知。比如列出一些你的高级价值认知并积极实践，学习做一些实际的事情，并维持积极的行为习惯来帮助自己尽量走向开心愉悦的状态中。
请停止道歉读后感（热门16篇）篇九
生活中的每天我们都有些许的不开心和烦恼，可想想很多时候其实是自寻烦恼，最近这本书让我受益非浅，就连朋友都觉得我越来越像一个心灵导师。
关于赞美与批评。
你们是不是也和我一样很吝啬于给身边的人赞美，更多的可能是默默不作声，甚至有时候给自己更多的也是批评。也许这就是我们中国人不善于表达与内敛的地方。
我们最常做的事情就是内心的自我批评，总觉得自己不够好，深深自责，可是殊不知这样的习惯会影响你的幸福感，甚至会影响你的家庭你的孩子。生活总我们需要与自己和解，原谅自己做的不够好的地方，用温柔的方式和自己对话。对成长和幸福而言，你对自己说话的方式是极为重要且占据基础地位的。
注意那些消极的自我对话，弄明白是什么让你不开心，致力于改变它，把那些消极的自我对话从你生活的口袋中倒掉。
关于完美主义：完美主义是会被女孩当作荣誉勋章戴在身上的一种习惯。
总会有女孩说，我要是再瘦两斤就好了，我要是再高两厘米就好了，我要是再白一点就好了。女孩们总是把追求完美当作追求成功那样去追捧，总觉得不能也不可以比别人差，不可以收到任何批评，所以完美主义无疑是一场毁灭。
追求完美主义的人永远在自欺欺人，表面看起来争相表现到最好，其实内心害怕的要死生怕别人觉得自己哪里一丁点缺陷。可是她们也不知道，这个根本就是一个没有意义的坚持，也是一个只存在于自己内心的标准。
有可能来自家庭，总是有那么个兄弟姐妹，在某些方面比你优秀，而你迫切的希望得到赞美，这也和之前说到的观点有联系，父母总是吝啬他们的赞美给孩子，这也是一种不健康的生活方式。我们要解决这一习惯，就要学会处理自己收到的批评，学会面对这些批评，给自己一个合适的期望值，逐渐完成它。最后也是最重要的就是要认可自己，你要相信自己是独一无二的，也是最好的那个。
而责怪自己，挣扎于控制之中的人也挣扎于完美主义中。就像一个控制的父母总是每天精神紧张的监控孩子一天的每分每秒，生怕孩子出现任何安全问题，长大后担心孩子的学习问题，有时候本质上其实也有完美主义在作祟。
试着问自己如果自己不去控制这件事，会出现什么后果。往往什么都不会发生。
其次要信任，信任自己也信任其他人。其实没有人，他们也可以做的很好。
何尝不去放松一下，享受一个轻松的下午么？
请停止道歉读后感（热门16篇）篇十
用文字记录点滴，在书写中自我成长。你是不是一边想着想成为的人，一边做着南辕北辙的事？你是不是一边高唱想要幸福与快乐，一边感受不到自己的价值。
不开心很容易，想要停止不开心很难。生活是艰难的，并不是因为我们过错了生活，而是因为生活本身很艰难。你想知道自己做错什么，弄懂关于生活的一切，但是你没有，所以感到困惑与孤独。
《如何停止不开心》是这本书的题目吸引了我，因为这正是我需要的，停止不开心，就要看清自己是如何一步步陷入不开心模式里的。走进一个黑暗的房间，首先要打开灯才能去看见需要处理的东西，个人成长也是如此，看到生活中必须改变什么，追踪自我意识，知道什么令自己不快乐，你就可以改变路线。
本书作者是心理导师安德烈娅·欧文，是拥有百万读者的作家、人生导师、播客主持人、演说家，在线社区（你的人生了不起）的创始人。著有《用52种方式过上了不起的人生》。
在本书中她告诉我们，负面情绪的连环套是由内心的14种坏习惯交织起来的，作者更是一针见血的指出人们最常见而不自知的自我毁灭行为模式，根据每一种行为提出建议和解决方案，帮助读者实践一种新的生活方式，实现自我提升，悦纳自己，活出真我。其中帮助我们辨别这些14种习惯是如何击倒我们，通过关注，识别和改正这些习惯，实践新的行为，我们就可以重新找回力量与快乐。
它更是一本行动手册，不只是带给你阅读和思考。
绝大多数的女性不开心都来自于自我批判，自我批判的声音越大，自责感就越多。不妨做一个实验，叫做自我对话监控，用一种第三方的角度去观察，一整天你是如何与自己内在交流的，看看一天当中出现多少次“我不够好”想法的。
书里作者这里提供了一个清单，列出生活的各个方面，让我们写下对自己具体说了些什么？想要清理自我批判的这个自毁习惯，首先就是要找到它们，然后就像剥洋葱一样，定期更新，一点点清除它们。
仔细观察不难发现，内心的批判往往通过，“我还不够好”，我搞砸了“，”还远远不够“等很多挑剔苛刻的声音表达出来，而这个源头要追溯到我们的原生家庭，父母对自己的说话方式，以及周遭的成长背景。
绝大数人，若不是经常在赞美鼓励有爱环境下长大，都会陷入习惯性的自责里，而这样一来，自己幸福感，自信自尊都会受到影响，自然就不会开心了。
没有人愿意和一直批评自己的人做朋友，何况我们自己，在与朋友同事的交往中，我发现在对待别人的失误我总是报以仁慈的眼光，当好朋友有个事情没做好时，我都会第一时间送上鼓励和安慰，可是到自己身上，却很少温柔以对。
你很重要，你值得自己善待自己。习惯否定自己的人，严重的时候还会打击自己，积累之后就是自尊心破碎，负能量地向外索取，殊不知，解铃还须系铃人，改变自我对话，就可以让内心获得爱与安宁。
怜惜自己的核心在于进行友好的自我对话，就像与所爱之人对话一样。你需要建立一个善待自己的清单，或者给自己写一封道歉信，抱歉以前我一直用这样的方式对待你，今后要以全新的方式与你对话，来怜惜你，爱你。当自己犯错时，也会像对待他人一样耐心的循循善诱安慰自己，话语里有怜惜更有爱。
有些女性习惯标杆自己是女汉子，女强人，生活中工作上”无坚不摧“，面对情感的痛苦时，我们很少会有意识，很少人会睁大眼睛和双臂迎接，更多的人会选择逃避。
从小教导要坚强，而坚强就像是荣誉的徽章一直佩戴着，看看我有多坚强，没有人可以打倒我。习惯脆弱，是因为内心担心被”看见“，也或许是因为从小求助，或期待某个人帮助你时，遭到拒绝和批评，所以长大后学会了隐藏和逃避。
害怕脆弱其实是潜在的羞耻感，任何人在脆弱的时候都尝试逃离这种难受的状态，或麻醉自己，但是一旦停止外物麻醉，重新回到现实来情绪不免更加低落，因而需要更多的酒精和药物麻痹自己，难以拥抱脆弱的人最终就会陷入这种恶性循环。
如果选择因脆弱而奋斗，并非自暴自弃的话，那么脆弱将让自己成长。我们推倒和逃避的东西实际上都是治愈和欢乐的钥匙，承认脆弱是必须的，因为你的感情是信使，它们希望被倾听，被尊敬，然后别释放。
书里面关于坚强的定义，作者也解释地非常好；坚强不等于煎熬的过生活，是让阳光照见那些情感，并感受它们。对它们抱有好奇心，接着解锁更多的情感，并且同样去感受它们，梳理情感处理它们，这就是坚强。
你如果能对自己和成长负责，一次次的去尝试，就会感到进步。对他人说no，就是对自己说yes，低自尊的人容易取悦他人以及向外寻求认可，他们的情绪都取决于别人对自己的看法。潜在的渴望是源于低自尊缺乏自信，希望被接纳，如果大部分的想法都停留在你缺乏的东西上，太过于习惯于略过幸福，那怪你会不开心了，实际上要有意识地去练习快乐和喜悦，专注你自己的美好。
去看到这些模式，你的生活中你的渴望和需要与你身边的人一样重要，知道自己要好好被关怀，不管生活要扔给你什么。如果你不清楚是谁，在追求什么，你的快乐和感恩不能依赖别人，因为没有人会成为你的“快乐实现者”，对自己的快乐全权负责。个人的发展是一个过程，不能快速地解决，但只要抱怀着变得快乐，内心安宁，同时疗愈我们破碎心灵的终极目标来，就会得到成长。
请停止道歉读后感（热门16篇）篇十一
说实话，自从嫁了人、生了孩子，负面情绪就经常出现，偶尔焦虑、偶尔大发脾气、偶尔闷闷不乐、偶尔看谁都不顺眼，过得一点都不开心。经常feelinglikeshit……但理性告诉我，有情绪很正常！但不能经常被负面情绪占领上风，适可而止就好了。偶尔要摁暂停键，要停止不开心，要stopfeelinglikeshit。无意中看到了安德烈娅（曹聪译）的这本《如何停止不开心负面情绪整理手册》，来得真是时候！
本以为是一些心灵鸡汤手册，但非也。
作者安德烈娅在前言就很真实地和我们介绍了她曾经的遭遇，非常坦诚的将过往很糟糕的经历显示给我们。非常佩服作者的勇气！敢于直面过往的创伤并且找到属于她自己的自由与安宁。
这本书，不仅为我们带来阅读和思考，而且还让我们有所行动。作者每个章节的思路一般是，先和我们分析“它来自哪里”，再分享“如何解决它”。作者应该是个行动派，这本书是一本行动手册。
第2章《走开，让我一个人待着——孤僻和躲藏不是在保护你》，第一次看到这个标题，我有点不习惯，因为在我的潜意识，或者说以往被灌输的东西里，一个人待着，躲在属于自己的城堡里，是为了保护自己。作者却持相反的看法。
看书时，很容易角色代入。
“孤僻者未必是隐士。他们没有潜伏在阴影里，只是像吸血鬼一样只在夜里出来。”我是不是也算有点孤僻呢？白天有事情忙，其实没怎么想这事。但是当到了晚上，夜深人静的时候，一个人躺在床上，身体开始放松，隐藏在内心深处的感情/情绪就会开始浮现、放大、吞噬自己内心，已昏睡结束，次日太阳升起，又开启新的一天，仿佛做了一场梦而已。
拥有这种习惯的女士往往是性格外向、交际广泛的女性，如果遇到这样一位女士，你会猜想她过着幸福的生活。毕竟从表面来看，她的一切都安排得妥妥当当。但在内心深处，她常常感到孤独、焦虑和恐惧。”哇，这说的不就是我自己吗？！
在书中，作者也有介绍如何解决它。在此不再重复摘抄。
正如作者安德烈娅提及，孤僻和隐藏的人绝对不止我们一个人，还有很多人和我们一样。我们需要正视这种情况。凡事都有多面性，从不同的角度去看待是不一样的。我个人认为，如果我们自身觉得偶尔孤僻躲藏让我们自身感到舒服自在的话，那就躲在自己的城堡里进行自我治愈。如果我们自身觉得孤僻躲藏是不好的，想改变这种情况的，那不如走出来，参考作者安德烈娅介绍的方法去解决它。我们生命中最重要的人，是我们自己，我们一定要好好善待我们自己！让自己舒服、取悦自己才是最重要的！如果对目前的朋友圈不满意，那别沮丧，努力去拓宽自己的交际圈，让自己在更大的平台去寻找和自己志同道合的人，总会有同伴的。
接下来的人生，不开心，负面的情绪依旧会出现，不出现经常压抑自己更难受！既然出现了，那我们就正视它，好好拥抱它，和自己和解，让负面情绪适可而止。
请停止道歉读后感（热门16篇）篇十二
被孩子气得不行，放下你的这3种负面思维，就可以停止不开心。我们总是拿“别人家的孩子”和自家孩子比，孩子常听的一句话就是“看看别人家的孩子，再看看你”。却没想到有一天会被孩子怼“看看别人家的爸爸”。
最近，侄女看到一则新闻：爸爸为女儿做了100多件手工玩具，然后回头看了她爸一眼，嘴里喃喃地说了一句“别人家的爸爸都是这样的，而我的爸爸连陪我玩一会都不愿意”。
没想到，不巧被她爸听到，就嚷嚷着“怎么了，我这爸爸怎么了，谁家孩子敢这么怼爸妈”。
真是意料不到，有一天会被孩子怼自己给气疯，心里很不开心，要怎么才能停止呢？美国作家安德烈娅·欧文写了一本《如何停止不开心：负面情绪整理手册》，他说自己也曾被负面情绪淹没，不知所措。
后来，她意识到在爬出人生低谷的过程中，其实有一系列坏习惯正破坏着我们的生活，于是分门别类，整理成《如何停止不开心》这本书，被翻译成18种语言热销全球。在书中讲述了不开心主要源于14种错误的心理习惯，只要改变认知，树立正确的价值观就能走出消极情绪的泥潭。
读完此书会发现，我们之所以会经常被孩子气得七窍生烟，主要是源于这三种自我毁灭模式：比较、控制和完美主义。那么又该如何走出这三重困局，停止自己的不开心呢？作者安德烈娅·欧文在《如何停止不开心》中给出了方法。
我们总喜欢比较，不论是对孩子还是自己，比较就是一个永不落幕的现象，它非常正常。如何做到让比较不影响心情，需要科学管理。比如，电视剧《以家人之名》中的李尖尖从小到大的考试都稳居倒数第二，但爸爸从不责骂，也不会拿她和别人比较，而齐明月妈妈，对于自家孩子，看到的永远是不好、不够，对于别人家孩子看到的永远都是出色、优秀。做为班长的女儿一直以来成绩优异，但是妈妈不满意，因为万年老二，前面总有个第一名挡着。
在齐明月妈妈眼里，自己的女儿似乎总是做得不够，总有地方不如别人。其实，齐明月妈妈可以看到女儿的优秀就不会总是在担心，为女儿的成绩优秀而自豪，可以在社会上有自己的一席之地而自豪。
也就是说要亲近成功，而不是一味沉浸在孩子不如别人的方面。尽你自己所能，帮助孩子，而不是超出范围地关注。总的来说就是，尽人事听天命，一切随缘。
从小对自己要求很多。如今长大后再回首，发现早早就懂事，并不是件多幸福的事情。然而，总有父母想要控制孩子，生怕孩子不听话，就像14岁儿子报警称被父亲监控的这样的新闻很多。其实父母对孩子的掌控其实是为了自己的价值，隐藏了自我内心的深深恐惧，这份恐惧将所有的快乐都夺走。
要改变这种控制欲，可以这样做：
1，不主动给孩子建议，除非孩子提出需求。
2，静心冥想，来培养对孩子和自己的信任。
3，思考自己的需求，为什么会痛苦，找到原因并解决。
想要改变这种超强的控制欲，书中提供以下三个小方法：
“你怎么什么都做不好？真是没用”
在日常生活中，“完美主义”家长并不在少数。
家长们望子成龙望女成凤，会不自觉地对孩子寄予高期望，但是倘若这种期望过高，会对孩子造成非常严重的影响。而且，对家长也不好，会被这种完美主义造成极大的不开心。
为了放弃完美主义，可以从这三点出发：
勇敢面对现实，父母害怕孩子走弯路，但其实孩子该走的弯路总会走，不会因为你的担心而不走。
设定合理的期望，一定要根据孩子的实际情况而设定合理的目标，而不能盲目来设定，不仅孩子累，自己也因此有了负重。
学会给自己放假，孩子要走的路父母无法替他走，学会放手，为自己留出空间。
要允许孩子慢慢来，对他宽容一些，父母也就放缓心态了，剩下静待花开就好。
利用这本《如何停止不开心》中仅有的3个方法，就可以解救自己的不开心，剩下的11个模式，也可以慢慢探寻，相信你会换个姿势过生活。
请停止道歉读后感（热门16篇）篇十三
赌十块钱，读完这本书的人，没有能忍住不哭的，前两个月在逛书店时偶然遇到的，因为是书店力推的，所以好奇的翻了一下。
对待畅销书，我一直比较矛盾。就跟热门电视剧和综艺节目一样——套路！密集笑点，小温情加点小鬼马，最后一转折，来个煽情，完了。特别能戳中我等大众的内心。
于是，前九页，一个十分不走寻常路，有时有点搞笑，有时有点讨人嫌的老太婆形象就非常鲜明了。然后笑着笑着就到了第十页，让人猝不及防的，作者揭晓谜底：外婆所做的疯狂行为，都是为了让不合群的爱莎忘记白天在学校被同学欺负的事情。
“每个七岁孩子都应该有一个超级英雄。”外婆就是这么一个不像超级英雄的超级英雄。
太戳心了！谁心里还没藏着一个受过伤的小孩儿呢！我就是看到这里，心头一酸，马上决定抛弃原则买一本的。第二章继续煽情，外婆得了绝症，并且瞒着爱莎。我以为后面十几章会是外婆临终前和爱莎一起经历了很多事，帮她面对困难，然后在书的末尾几页撒手而去，爱莎带着外婆给予她的爱和勇气，终于自己克服了难题，获得了成长。
然而……读到第三章，外婆去世了。我边抹眼泪边想，wtf？作者你确定这么早就把泪点用光了吗？果然，中间部分的铺垫略显沉闷，虽然也有一些亮点，但还是拖拉了很多天，才读完。
终于在书的最后三分之一，来到高潮部分，一切的谜题都得到揭晓，童话逐一照进现实，xxxx为了保护爱莎（为了不剧透就给名字打码了），义无反顾的牺牲了自己……忍不住哭的稀里哗啦。虽然如此，但我还是要说，最后几页的大团圆结局，我不太喜欢。爱莎成了反校园暴力组织的核心人物。我宁可作者写她依然孑然一身，并且把孤独作为一种力量，对抗世界。
现实世界已经够俗了，为什么不能有一个我行我素的酷角色来让我们憧憬一下？总之吧，10分满分，我打7.5分，值得一读。
特别是作为辅导作业老母亲，看看这种书，真的是很能反省自己：对孩子，更好一点。
请停止道歉读后感（热门16篇）篇十四
初听这书名《外婆的道歉信》想必你会和我一样好奇，外婆做了什么人神共愤的事，需要道歉？后来，我才知道，这是一本关于爱、原谅和守护的故事。这本书里有个“活泼过头”的外婆：她带着七岁的外孙女爱莎夜闯动物园看猴子;用屎球打警察;开车时一边抽烟一边吃烤肉，用膝盖控制方向盘;给雪人穿衣服，让邻居误以为有人从阳台上跌下去;敞开睡衣站阳台上，用彩弹枪射击推销员;从宜家偷黄色购物袋;甚至在男护士身上揩油。关于外婆的每件事都让人既好气又好笑。
或许你会觉得这个没正经的外婆简直太疯癫了，但她却是爱莎心中的超级英雄，因为为了外孙女她不惜与世界为敌。拥有一位外婆就像拥有一整支军队。外孙或外孙女因此获得一项特权：不管在什么情况下，都有人站在你这边，即使是你的错。事实上，特别是你错的时候，一位外婆既是宝剑又是盾牌。我相信很多人会有这样的体会：当你处于困境或者难堪时，一句温慰的话，会使你的心弦久久为之颤动。
外婆说，每个七岁的小孩都应该拥有一位超级英雄。这是毋庸置疑的事实。所有不同意的人都需要去检查一下脑袋有没有毛病。
外婆说，如果你摆脱不了坏事，就必须用更多‘好料’去盖过它。
外婆说，保护城堡，爱莎，保护你的家庭，保护你的朋友！
外婆说，脑子迟钝的人总是说脑子灵敏的'人有注意力问题。
外婆说......
你瞧，外婆和爱莎的日常，它是不是正给你我传递欢悦呢。话说，她们之间朋友式的相处模式深得我心。而你有了解过你的外婆么？或许你爱了外婆很多很多年，可即便如此，你可能还是完全不了解她，因为她不单单只是说说而已，而是一直在用实际行动来表达爱！故事百转千折最后却又回到当初，想必大家都知道，外婆因为癌症不幸去世了，这听上去是件令人悲伤的事。而生活却并没有因此画上句号，爱莎的外婆留给了她一项艰巨的任务——送道歉信。跟着爱莎的脚步，关于外婆以及更多古怪的邻居们的故事就此展开。。。而这一趟送信之旅也让爱莎渐渐发现：外婆和邻居们的故事，比她听过的所有童话都更加精彩。
外婆的爱是行动，她最终以游戏“送信”的方式帮助爱莎找回勇气，以及让她发现生活中的所忽略的美好，同时还教会了她成长和感恩，可见其良苦用心。。。以后的路，即使爱莎一个人走，相信她也一定能无所畏惧、勇往直前！！没错，这就是精神信仰！不是寄托，而是信仰！我也相信，无论是欢乐，伤悲，愤怒，都真诚得令人可敬可畏的外婆，她的胸中一定藏有一片爱的海洋。
你听，外婆好似在说，
somefairytalebliss那些童话般的天赐之福。
somebodyicankiss吻到我爱的人就好。
iwantsomethingjustlikethis我想要的不过是这些。
有爱就有希望。
请停止道歉读后感（热门16篇）篇十五
有人说，读《外婆的道歉信》就好像在看一个孩子的荒诞奇葩经历。我想，我们小时候都幻想过有一位不那么有“正形”的外婆带我们闯祸，教我们不要那么在乎世俗的眼光，可以纵容我们吃零食，喝碳酸饮料。
其实，我也曾幻想过我的外婆可以带我去公园的草坪上打滚，去游乐场的旋转木马上给我拍照，给我讲睡前故事，带我去做很多我没做过的事。但…可能是天不遂人愿吧，外婆在我很小的时候就去天堂做天使啦，妈妈说，在那里她也会很快乐。我是相信妈妈的这句话的，因为在家里外婆的照片都是笑着的。所以我对外婆这个称呼一直以来都是情有独钟的，这也是我看这本书的一个最重要的原因吧，可能还有一部分原因是被它奶呼呼的封面给吸引了。
我喜欢书中外婆带着被同学欺负的爱莎爬上动物园的围墙上看猴子，然后告诉她，如果今天一定要记住一件事，那我宁愿你记住我们爬墙看猴子这件事;也喜欢外婆毫无理由护着爱莎的样子;喜欢外婆那看起来并不正经但又没有错误的理论;也喜欢明明自己过得不怎么样却想普度众生的另一面的外婆。
其实，《外婆的道歉信》从头到尾都在提倡一个主旨思想就是童心不能眠，人不应该因为长大成为成年人就变得冷漠，只讲效率，得失，对与错。成年人的世界里只有应不应该，可不可以，合不合适，这导致我们有时候忽略了很多，比如童真，比如快乐，比如享受。
我有一个表弟，很可爱的一个小朋友。有一次，他坐在沙发上看熊出没，嘴里吃着奶酪棒，流着哈喇子，不亦乐乎。后来邻居家的小朋友过来玩，两个小朋友不知道怎么回事打了起来，小姨过来把他拎回屋里，后来他跑出来哭着说：“妈妈坏，再也不跟妈妈玩了。”我给了他一个奶酪棒哄了一下，他又不亦乐乎的看电视去了。临走的时候，妈妈问他：“今天开心吗?”他流着哈喇子说：“开心，小熊熊，唔。”太可爱了，我的心都被融化了，孩子的快乐多么简单啊。
童年的时候，所有的事情都呈现最好的模样，然后就开始走下坡路。但我希望我可以永葆童真，没有下坡路。
请停止道歉读后感（热门16篇）篇十六
笑是一种福气，和自己和解，对自己自信，活出开心的每一天。
笑是一种福气。浅浅酒窝，盈盈秋眸，回眸众生的欢喜，在春夏秋冬开出多朵朵繁花，温暖又纯净。《如何停止不开心》，就是一本寻找笑容的书，书中和内心对话，和情绪对话，和世界对话，让我们学会在平凡的日子里捕捉快乐的点点滴滴。
如果答案是肯定的，那其实不开心的声音就来自于你的内心。也许是小时候，爸爸妈妈对我们的严格要求让我们养成了自我批评的习惯；也许是周围人的想法正在不知不觉地影响着我们的认知；也许，是某个人某一天无心说出的一句话，让我们心中泛起了涟漪。
很多时候，这些嘈杂的声音看起来被风轻云淡地接受了，好像风暴过后又回归了平静。而实际上它们只是默默地潜藏在心里，当继续足够量之后，内心的坚定就开始逐渐瓦解，而对自己的怀疑、担忧、不自信，就会如雨后春笋般纷纷繁繁地冒出来，让欢欣的情绪一下子变得低落。
这种不高兴，说到底还是来自于内心自我批评式的对话。类似“我不够完美”、“我太差劲了”、“我怎么又做错了”这样的想法，在某种程度上左右了我们的情绪，让我们时不时要苦恼地进行挣扎。
怎么办呢？《如何停止不开心》这本书单刀直入地表示，想要改变这种情况，就要和自己和解，并改变和自己内心的对话方式。也就是说，首先要接纳自己的不完美，其次要温柔地、善意地和自己对话。
脑海当中对自己的批评声到底是什么，写下来，去承认，去鼓励自己大胆地改变，而不要通过打击自己的方式勉强自己。要知道，自我责备带来了很多不快乐，却带不来幸福和成功。
也有一种不开心的原因，来源于现实与预想不一致而产生的落差感。有个热搜问题，“为什么考上重点大学的好学生收到录取通知书后觉得不开心，而邻居勉强考上艺校却欢天喜地庆祝起来”，说的就是这看起来似乎有些难以理解的负面情绪。
拿到手却发现自己只考了90分，又怎能不有一种扑面而来的失落感呢？反倒是本以为自己不及格了，却发现老师给了70分，那时的心情想来是庆幸的吧。深究其背后的原因，其实和我们内心的控制欲有关。渴望安全感，所以想要把事情的发展牢牢掌握在自己手中，奉行完美主义，所以想控制尽可能多的事情。而一旦事情的发展偏离我们预期的轨迹，或者有什么阻碍了固定好的日常安排，我们的心情就会不由分说地变得很糟糕。
面对这种情况，《如何停止不开心》这本书指出我们要培养自信心，以此来对抗我们内心深处的害怕。放弃控制时到底在担心什么，这个问题可大可小，但说白了所谓控制的做法都是对生活的逃避。只有学会自我信任，才能缓解这份因不安导致的坏情绪，活出好心情。