教案模板的完善和更新是教师不断提高教学水平和教育教学质量的重要途径。下面是一些精选的教案模板范文，希望对教师们的备课和教学有所帮助。
队列训练教案（模板14篇）篇一
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
其口令为：立正。
动作要领：在站立的基础上，当听到立正的口立的口令时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，上体正直；自然挺胸；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视，身体微向前倾。
队列训练教案（模板14篇）篇二
第四周(9月19号――9月23号)每天下午2：30―4：05。
周一、周二(19号、20号)下午三、四年级(共8个班)。
周三(21号)下午二年级(共4个班)。
周四、周五(22号、23号)下午2：30―4：40五、六年级(共8个班)。
训练场地：学校操场，由体育组负责安排。
训练内容：1、立正――稍息――向右看齐――向前看。
2、向左、右、后转。
3、原地踏步走――立定。齐步走――立定。齐步走――转弯。
4、以中间同学为基准呈体操队型散开――靠拢。
5、坐下――起立。
6、五、六年级要学正步走。
7、按早操出队要求进入早操场地，每天训练开始、结束都要唱一首爱国歌曲。
队列训练教案（模板14篇）篇三
口令为：向右（左）看——齐！向前——看！
口令要求：“向右看”为拖音，“齐”短促高昂。
要领：基准兵不动，其他士兵向右或左转头眼睛看右（左）邻士兵的腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度。听到向前看的口令迅速将头转正，恢复立正姿势。
（二）报数：
要领：横队从右至左依次以短促洪亮的声音转头报数，最后一名不转头。
第二个训练内容：立正，稍息，跨立。
口令为：立正！稍息！跨立！
口令要求：短促洪亮。
（一）动作要领：
1立正：
两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
2稍息：
左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
3跨立。
左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
（二）动作要领归纳：
立正要做到“三挺”“两收”“一睁”“一闭”
稍息要做到：“两快”“两不变”，即：上体保持立正姿势不变，出脚收脚路线不变，出脚快，收脚快。
跨立要做到：“一快”“两不变”“一同时”即：左脚跨出要快，上体保持军姿不变，注意力不变，脚左跨与手后背同时。
第三个训练内容：停止间转法。
口令为：向右（左、后）——转。
（一）动作要领：（以向右转为例）以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前半部同时用力，使身体协调一致的向右转90度，身体重心落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。向左转按照向右转的动作要领向左转动90度，向后转按照向右转的动作要领向后转动180度，半面向右转按照向右转的动作要领向右转动45度，半面向左转按照向左转的动作要领向左转动45度。
（二）动作归纳：达到的标准和要求：转体时要保持好良好的军姿，动作迅速，节奏分明，做到“快，稳，准，狠”
快：转体要快、靠脚要快。
稳：做动作时上体要稳、节奏要稳。
准：转体位置准确、靠脚位置准确。
狠：靠脚时要有力。
第四个训练内容：蹲下与起立。
动作要领：右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度；手指自然放在两膝上，上体保持正直，蹲下过久可自行换脚。听到起立的口令以后，全身协力迅速起立，起立的同时，右脚取捷径靠拢左脚成立正姿势。
第五个训练内容：敬礼，礼毕
动作要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约两厘米处（戴卷檐帽、无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，约与眉同高），手心向下微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。
第六个训练内容：行进与停止。
一、齐步的行进与立定。
口令为：齐步——走、立—定。
（一）动作要领：当听到“齐步——走”的口令以后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二指节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线，并与腰带同高，离身体约30厘米；向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116——————122步。
当听到“立定”的口令以后，左脚再向前大半步，脚尖向外约30度，两腿挺。
直，右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。
（二）要领归纳：“脚腕稍用力，脚跟先着地，膝盖向后压，重心向前移，两臂自然摆，前推后要压”。
齐步行进的训练通常分为三步进行：
第一步：原地摆臂练习。
用途：通过练习，使队员们掌握齐步的摆臂路线，达到路线正确，位置准确，前后定位。
口令：“原地摆臂”、“一”、“二”、“停”。
要领：听到“原地摆臂，一”的口令，按照摆臂的动作要领，右臂向前自然摆到位，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米。同时，左臂向后摆到位，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。听到“二”的口令，换臂。听到“停”的口令，将手放下，恢复立正姿势。
第二步：分解第一步和最后一步。
用途：通过练习掌握一步出脚的速度与最后一步立定的力度和节奏。齐步先进讲究“龙头，凤尾”即开好头，迈好第一步，结好尾，立时要干脆利索，有力度，有节奏。
二、跑步行进与立定。
口令：跑步——走、立—定。
动作要领：“跑步”是预令，“走”是动令。听到预令，双手迅速握拳（英雄拳：四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体前倾，同是左脚利用右脚的蹬力向前跃出约85厘米（平时跑步时的步距），前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后平行摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行径速度170—180步/分。当听到立定的口令时，再跑两步，然后左脚向前半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
第七个训练内容：踏步与立定。
三、踏步。
停止间口令：踏步——走。
行进时口令：踏步。
立——定（口令的“定”一定下在右脚）。
动作要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步摆臂的要领摆动。当听到立定口令，左脚再踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。
四、正步的行进与立定。
口令：正步－－走，立－－定。
（一）动作要领：当听到“正步走”的口令后，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，使脚掌与地面平行，离地约二十五厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二关节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到厂服上衣袋下沿同高，离身体约10厘米；向后摆臂时手臂自然伸直，左手心向右，右手心向左，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟110－－116步。
当听到“立定”的口令以后，左脚再向前大半步，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。
（二）要领归纳：“一正、三型、三当家、二快、二稳、一暴发。
一正即要有端正的军姿。
三型即端正的头型，大方的臂型和规范的腿型。
三当家即膝盖当家、腰杆当家、脖子当家。
二快即踢腿摆臂快、落地跟身体快。
二稳即踢腿摆臂定位稳、落地跟腿上体稳。
一暴发即踢腿摆臂要有暴发力。
队列训练教案（模板14篇）篇四
1、各班正、副班主任。
2、任该年级体育课的教师。
要求如下：
1、班主任教师每天训练要求到位，认真组织好学生，将学生移交给负责本班训练的特检教官，不允许学生无故缺席、迟到、早退。做好学生的思想教育工作。当天军训结束后同样进行交接，掌握学生的思想动态，并作简单小结。填写《出勤及安全情况登记表》。
2、体育老师要预先制定方案，安排好各班出队、归队路线以及各班位置，协助教官操练。
3、训练时有该班课的教师要到场协助。
4、各年级主管行政要参加到蹲点年级协助训练。
5、全校师生要高度重视，以饱满的热情投入到训练中;参训学生要服从命令，听从指挥，认真体会动作要领，熟练掌握训练内容。
队列训练教案（模板14篇）篇五
在练习中能很好的发挥速度。
在发挥速度的同时要注意正确的动作。
一、情景导入。
教师活动：
1、组织复习队列练习。教师提出练习的要求。
2、进行集体的练习。以四列队形进行练习。教师呼口令并提醒存在的问题。同时时常的要提醒动作的要领。
3、领做蛇行的队列练习。要求练习时队伍整齐。间隔距离相同。
学生活动：
1、自己要领会齐步走的动作要领，并在练习中体现。
2、能够跟随教师的口令很好的完成练习。
3、在做蛇行队列练习时能很好的掌握要领并在练习中体现。
组织：四列横队一路纵队。
二、合作探究、掌握技能。
重点：在练习中能很好的发挥速度。
难点：在发挥速度的同时要注意正确的动作。
教师活动：
1、带领同学们做一些准备活动。高抬腿，加速跑。教师要及时的纠正准备活动中存在的问题。
2、复习蹲锯式起跑的动作。
3、两人一组进行蹲锯式起跑的'练习。
4、示范加速跑的动作，并提醒加速跑的动作。
5、分组进行加速跑的并采用蹲锯式的起跑。
学生活动：
1、在教师的指导下积极的作好准备活动。让身体尽快的进入状态。
2、要根据蹲锯式起跑的动作来复习。并要灵活的运用要领。
3、发挥自己的能力，奔跑出自己的最快的速度。同时要用正确的奔跑姿势。
4、在练习时要注意发挥蹲锯式起跑的作用。
组织：四路纵队和散点队形。
三、放松身心，结束本课。
舞蹈：《幸福与拍手》。
学生自由散开在老师周围，开心的放松身体。
1、课后小结。
2、安排回收器材。
3、师生告别。
场地器材：
课后小结：在进行50米快跑的练习中要注意辅助练习动作的正确性。
队列训练教案（模板14篇）篇六
学习目标：积极参与各项活动，乐于进行反复练习，能与同学合作开展活动。
学习内容：队列队形练习游戏：快快集合。
学习时间：第一周。
学习步骤：
一、复习队列队形。
教师活动：
1、集合学生，进行课堂常规教育，明确课堂要求。
2、排体育课队形，调整学生站位，并组织学生进行队列练习——稍息、立正、向右看齐。
3、学生注意力集中较短，在练习中穿插小游戏——集中注意力练习。
4、复习学过的稍息、立正、向右看齐，动作规范，注意力集中，反应快。
5、及时纠正练习中出现的错误，邀请学生上台展示动作，并点评。
6、教师及时鼓励学生，提高学生的积极性，对于个别学生耐心地指导。
学生活动：
1、集中注意力听讲，遵守课堂常规，不讲话打闹。
2、积极参与队列练习活动。
3、积极投入小游戏活动，明确游戏方法，思想集中，反应迅速。
4、能熟练做出稍息、立正、向右看齐的动作。
5、对自己充满信心，勇于纠正同学的错误动作。
6、学会坚持，加强自我控制能力。
二、交流合作。
教师活动：
1、组织学生分组自主练习队列(重点：原地踏步)，教师巡视指导。
2、组织学生进行队列展示，引导学生进行评价。
3、再次分组练习。
学会活动：
1、积极参与队列练习活动，能与队员和睦相处，相互配合，认真完成任务。
2、认真做好动作，大胆展示自己，能积极发言评价。
3、乐于反复练习，相互指导帮助。
组织：散点。
三、快乐游戏：快快集合。
教师活动：
1、游戏的规则要求讲清楚，让学生听明白。
2、组织学生投入到游戏活动中去。
3、对游戏中出现的问题，立即纠正。
4、引导学生正确参与游戏。
5、以小组进行相互比赛，评价优秀的小组，加以表扬，鼓励，提高学生的积极性。要求“快、静、齐”。
学生活动：
1、仔细听明白要求，按要求完成游戏。
2、积极参与，严格要求自己，进一步提高自我控制能力。
3、及时纠正自己错误。
4、培养团队意识，学会相互交流，体验集体活动和个人活动的区别。
组织：四列横队四路纵队。
四、总结评价。
教师活动：
1、对课堂进行整体评价，课中出现的问题，及时纠正，课堂常规强烈要求。
2、师生互动评价。
学生活动：
1、记住老师的要求。
2、师生互动评价。
队列训练教案（模板14篇）篇七
第一个训练内容立正、稍息.
动作要领。
当听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开60度;两腿挺直;小腹微收，自然挺胸;上体正直，微向前倾;两肩要平微向后张;两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲;拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝;头要正、颈要直、口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
第二个训练内容：停止间转法是部队停止间变换方向的一种方法，分为向右转、向左转、向后转、半面向右转、半面向左转。
向右------转向左------转。
动作要领。
听到“向右------转”的口令，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，体重落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势，向左转照此法动作。
齐步-------走、立------定。
动作要领。
当听到“齐步-------走”的口令，左脚向正前方迈出75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时肘部弯曲，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线并与最下方衣扣同高,向后摆臂时，手臂自然伸直，听到“立-------定”的口令，左脚在向前大半步着地,两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
第3个训练内容正步行进与立定。
正步——走。立——定。
动作要领。
当听到“正步——走”的口令，左脚向正前方踢出75厘米,适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作;上体正直，微向前倾;手指轻轻握拢，拇指伸直，贴于食指第二节;向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣10厘米处，离身体10厘米;向后摆臂时(左手心向右、右手心向左)，手腕前侧距裤缝线30厘米。
听到“立——定”的口令，左脚再向前大半步着地(脚尖向外30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
第4个训练内容跑步。
其口令为：跑步--走。
动作要领：当听到领令，两手迅速握拳提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作;两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时，拳贴于腰际。
第5个动作：踏步。
口令：踏步-----走(停止间)。踏步(行进间)。
要求：踏步时，上体不得左右晃动，摆臂要自然，动作要协调，步速要准确，两眼向前平视。
卫队踏步时，要静听指挥员口令，节奏一致，看齐排面，前后对正，取好间隔、距离。
课前准备。
教学准备：1清点人数(即报数)。
2整理着装(顺序不要变，指挥员不稍息)。
下达科目。
科目：单个军人队列动作(一个字也不要错)。
内容：立正，稍息、停止间转法、跨立，立正???(根据所训练内。
容而定)。
目的：通过__的训练，使同志们掌握__的动作要领及其组织训练方。
法，打牢队列动作基础。
(指挥员敬礼，下达请稍息)
时间：大约x小时。
方法：理论提示，讲解示范，分组练习，评比竞赛，小结讲评，考核。
验收。
要求：(全体人员自行立正)。
1认真听，仔细看，勤思考，刻苦练。
2精神饱满，姿态端正，严格遵守队列纪律。
3提倡能者为师，互帮互助，共同进步。
(指挥员下达各班带开组织训练)。
作业实施。
注意：1在进行所有内容的训练第一步讲解示范时，首先严格按照条令条例内容完整准确的背诵一遍。随后用自己的语言对所规定内容进行解释，边解释边做动作。最后指挥员不讲解，将规定动作做两到三遍示范。2在进行讲评的时候所需注意的细节：讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息，当指挥员发出讲评的口令，全体人员自行立正，然后指挥员敬礼下达请稍息，当指挥员讲评时讲到存在的问题时，所有人自行立正，当指挥员把存在的问题讲完之后，指挥员敬礼并下达请稍息，最后指挥员说讲评完毕时，所有人自行立正。3所有动作要领均按照新颁布的条令条例作为标准。第一条：为了规范队列动作、队列队形和队列指挥，保持整齐划一和严格正规的队列生活，特制定本规定。
队列训练教案（模板14篇）篇八
目的：透过徒手队列动作训练使同事们熟练掌握队列动作的要领，养成良好的作风和严整的队容，为以后的工作和生活打下坚实的基础。
时间：1月1日至1日31日。
地点：训练指定地方。
一、整齐、报数。
1、整齐。
讲解：整齐，是使队列人员按规定的间隔、距离，持续行、列齐整的一种队列动作。整齐分为向右看齐，向左看齐，向中看齐。
（1）向右看齐。
口令：“向右看——齐”。
动作要领：听到口令，基准兵不动(指挥员下达“向右看——齐”的口令)，其他秩管员向右转头，眼睛看右邻秩管员腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视本人以右第三人为度。听到“向前—看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。(指挥员下达“向前—看”的口令，所属人员恢复立正姿势)。
(2)向左看齐。
口令：“向左看—齐”。
动作要领：与向右看齐相同，所不同的是以左翼第一名秩管员为基准，其他秩管员向左转头看齐。(指挥员下达口令，示范班做动作)。
(3)向中看齐。
口令：“以xxx为准，向中看—齐”。
动作要领：当指挥员指定“以xx。
x为准”时，基准兵答“到”，同时左手握拳高举(指挥员边讲边做)，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。听到“向中看—齐”的口令后，其他秩管员按照向左(右)看齐的要领实施。听到“向前——看”的口令后，基准兵迅速将手放下，其他秩管员迅速将头转正，恢复立正姿势。一路纵队看齐时，能够下达“向前—对正”的口令。
2．报数。
口令：“报数”。
动作要领：横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队向左转头)报数，最后一名不转头(示范班分别做横队、纵队报数的动作)。
二、立正。
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
其口令为：立正。
动作要领：在站立的基础上，当听到立正的口立的口令时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，上体正直；自然挺胸；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视，身体微向前倾。
动作分析：
立正动作要领概括起来为‘三挺三收一睁一顶’。
‘三挺’指挺颈、挺胸、挺腿；
‘三收’指收下颌、收腹、收臀；
‘一睁’眼要睁大，并直视前向方；
‘一顶’就是头要向上顶”
重点突出“正、直、挺、神”四个字。
正：方向正；
直：身体直；
挺：胸部向前上方挺；
神：两眼有神（做到40秒钟不眨眼）。要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前顷；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
动作要点：方向要正，两腿挺直，上体正直，两肩后张，两臂下垂，中指贴于裤线，挺胸收腹，肩平头正收颌闭口，目视前方。
常犯毛病及纠正方法：
1、两腿挺不直、有缝隙。纠正时，应强调膝盖里合、后压、裆部夹紧。
2、两肩不平、头歪。纠正时，应强调两肩放松、两臂下垂、自然伸直，两肩微向后张、头正直向上顶，脖颈贴紧后衣领。
3、上体前倾过大或过小。纠正时，应强调身体重心落在两脚掌上，第三衣扣垂直在两脚尖的正中央。
4、手型不正确。纠正时，应强调手指并拢，自然微曲，拇指贴于食指第二节，中指贴于裤缝。训练步骤：
1、手型定位练习，手型和中指贴于裤缝。
三、稍息。
其口令为：稍息。
动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体持续立正姿势身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。
动作分析：
左脚沿脚尖方向向前伸出大半脚（约三分之二），两脚在立正基础上稍放松，两腿自然伸直，均匀支撑上体，上体持续立正姿势。
稍息的动作要领可归纳为“两快、一稳、两准确”。
两快：出脚快、收脚快；
一稳：做动作时上体要稳；
两准确：出脚的方向准确，出脚的位置准确。
常犯毛病及纠正方法：
1、稍息出脚方向不正，距离过大或过小。纠正时，强调利用脚腕爆发力，顺脚尖方向迅速伸出约全脚的三分之二，防止脚跟外展，持续脚的方向不变。
2、换脚时改变上体姿势。纠正时，强调换脚上体持续上变，培养自觉制约自己的潜力。训练步骤：
1、稍息出脚定位练习。立正站好后，沿左脚内侧的延伸方向划一向线，在左脚尖前的全脚三分之二距离上划一横线，尔后反复练习出脚收脚。
2、主正、稍息互换练习。
四、跨立。
跨立主要用于执勤和站立等场合，可与立正互换。
其口令为：跨立。
动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体持续立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。
动作分析：
两脚打开与肩同宽，两手位于背后左手握右手腕，上体持续立正姿势，注意两脚均匀支撑身体，上体持续正直。
常犯毛病及纠正方法：
1、跨立的手型不定位，握拳或手掌张开过大。纠正时应强调手指并拢自然弯曲。
2、跨立的后背手放的位置不准。纠正时，应强调拇指根据部与外腰带下沿(内要带上沿)同高反复定位练习。
1、先解决后背手的手型以及放的位置。
2、再跨步的距离适当问题。
3、尔后练习跨步、背手协调一致的问题。
五、停止间转法。
向右（左）转。
其口令为：向右（左）－－转。
动作要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身持续立正姿势。
半面向左（左）转，按向右（左）转的要领转45度。
2、向后转。
其口令为：向后－－转。
动作分析：
按向右转的要领向后转180度。
听到预令，上体稍放松。听到动令，两脚配合使身体向规定的方向突然用力转动，脚、腿、腰肩、头以爆发力转至规定的方向位置。同时，头部向上顶拨，先于身体快速转至新的方向并停稳。两腿挺直（向后转时加紧）。脚掌扒紧地面，稳住上体。靠脚有力。个性注意转动快，用力猛，转动与靠腿之间有短暂停顿，动要快，停要稳，节奏必须要分明。
常犯毛病与纠正方法：
1、转体时不迅速、身体不协调。纠正时，强调转体、扭腰和拧腰要协调一致。转体时，腰杆要当家。
2、转体时上体不稳，改变姿势。纠正时，腰部持续绷力，全身构成整体，同时转动，转向新方向后，负重脚迅速扒地、上体前倾，体重移于负重脚。
3、靠脚时弯腿、撂脚、跺脚。纠正时，强调不提垮，蹬脚跟跷脚尖，取捷径迅速靠脚，两腿挺直。
4、转体后方向不正、角度不佳。纠正时，强调在持续正的基础上，以脚跟为轴，脚跟和脚掌前部都同时用力向新的方向，负重脚扒地要准，反复练习。
5、转体时两臂外张。纠正时，两臂紧贴身体，中指贴于裤缝，协调上体用力。
1、分解动作练习：
口令：“分解动作，向右（左）——转”“一”
动作要领：听到动令转向新的方向不靠脚；听到“二”的口令后，后脚取捷径向下用力靠拢前脚，成立正姿势。
2、连续动作练习.
六、敬礼
口令：敬礼、礼毕。
动作要领：听到“敬礼”的口令后，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接微接太阳穴，与眉同高，手心向下，微向外张(约20度)，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。听到“礼毕”的.口令，将手放下，成立正姿势。
（行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。）。
七、齐步。
口令下达。
齐步-------走、立------定。
动作分析：
第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时肘部弯曲，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线并与最下方衣扣同高（着迷彩服装时，于第四衣扣同高；系腰带时与腰带同高），离身体25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线30厘米，行进速度每分钟116-122步。听到“立----定”的口令，左脚在向前大半步着地（脚尖向外30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
齐步行进与立定可归纳为：脚跟先着地、脚腕稍用力、膝盖向后压、身体向前移。
易犯的毛病及纠正的方法。
脚尖方向不正（八字脚）。
纠正方法：站在一条直线上（或选前方一固定目标），目视前方，向前迈出时，脚要正直向前，两脚内侧在一条直线上行进。
向后摆臂时勾手。
纠正方法：摆臂时手腕自然伸直，使左手心向右，右手心向左。
立定时身体后仰。
纠正方法：向前大半步准确，身体前移，重心大部分落于左脚。
八、正步。
正步主要用于分列式和其它礼节性场合。
其口令为：正步－－走。
动作分析：
左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110－116步。
听到“立——定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
要领归纳。
正步行进动作要领可归纳为：上体正直微前倾，后腿挺直军姿正，踢腿小腿带大腿，脚尖下压脚面绷。
重点突出“踢、着、跟、摆”四个字。
踢：按压脚尖，绷脚面，小腿带大腿向正前方踢腿；
九、跑步。
跑步主要用于快速行进。
其口令为：跑步－－走。
动作分析：
当听到领令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170－180步。
秩管员在队列练习中要做到：
1、集中精力听指挥员的口令，动作要迅速、准确、协调一致；
2、持续队列整齐、肃静、自觉遵守队列纪律；
标准。
1、抬头挺胸眼望前方；
2、沉肩打开肩胛骨；
3、立正五指并拢紧贴裤缝；
4、踏步拳头半握不打开；
5、两臂前后有力摆动。
队列口令下达要领：
一、短促口令：只有动令，不论几个字，中间不拖音不停顿，通常按音节（字数）平均分配时间，有时最后一个字稍长，发音短促有力，如：“停”“报数”
二、断续口令：预令和动令之间有停顿，如：“第***名，出列”。
四、贴合口令：兼有断续口令和连续口令的特点，如：“以***为准，向中看------齐”
队列训练教案（模板14篇）篇九
教学目标：(水平二)。
1、经过队列队形的练习让学生养成遵守纪律的好习惯。
2、掌握分队走与并队走的方法。
3、复习广播操，为大课间的练习做好准备。
学习资料：队列队形分队并队走广播操。
学习过程：
一、酝酿情绪，激发兴趣阶段教师活动：
二、合作探究、完成动作学习教师活动：
学生活动：
能发挥团体的智慧进行动作的研究和学习，
对练习中出现的问题进行探讨，或向其他小组请教。
进取参与动作学习展示，并能对其他小组的练习做出简要的评议。
巡回指导，参与学生的学习对有困难的小组给予帮忙。
组织学生进行学习成果展示，对学生学习情景做出评议。
讲解示范动作要领，纠正学生练习中的错误;。
组织学生进行正确动作练习。
组织：分成四个小组由组长带领学生活动：进取思考动作和方法。
在组长的带领下进取参与学习。
进取参与动作表演，大胆展示自我的优美动作，并能说出他人动作的不足之处并加以改正。
学习他人动作，看教师与同学示范，说出不一样的原因。
进取参与团体练习和比赛，大胆展示自我的动作，并能努力提高自我的动作水平。
组织：田径场上按场地分组有序练习四、稳定情绪，恢复身心阶段教师活动：
和学生一齐交流一节课的收获。
引导学生交流感受，评议总结。
布置课后作业。
回收器材，宣布下课，师生再见。
学生活动：
在欢快的气氛中交流自我的感受。
归还器材，师生再见。
器材：
队列训练教案（模板14篇）篇十
第二课时班队列动作（1）。
目的：透过训练，使同学们熟练掌握单人队列动作的要领，培养良好。
的军人姿态。
资料：班的队形。
方法：结对练习、群众练习、评比竞赛。
时间：30分钟。
要求：1、姿态端正，军容严整，精神振奋。
2、严格遵守队列场纪律，做到令行禁止。
3、认真听，刻苦练；互帮互学，共同提高。
作业进程。
作业准备……………………………………………………………2分钟。
1、清点到课人数，检验训练用具。
2、宣布作业题要。
作业实施…………………………………………………………25分钟。
同学们，上节课我们观看了队列的多媒体教学片，并对有关理论知识进行了学习。本节课我们重点对动作部分进行训练。
[讲解示范]。
班的队形可分为班横队和班纵队，需要时，可分成班二列横队和班二路纵队。队列人员之间的间隔（两肘之间）约10厘米，距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75厘米。
1、动作要点。
指挥位z与排面或基准士兵距离准确，贴合动作标准。队列中相邻士兵间隔距离准确，站立方向准确。
2、标准要求。
横队时，指挥位z与班队列构成等腰三角形，距队形中央5-7步。纵队时，指挥位z与基准士兵和最后一名士兵成一条直线，距基准3-5步。
3、易出现的错误动作及纠正方法。
（1）队列中士兵间隔不准。指挥员可用拳（拳心向下）在士兵的两肘之间向下运动，以拳能上下运动为宜。
（2）前后距离不准。用米尺取前面士兵的脚跟与后面士兵的脚尖距离为75厘米或在地上划线，反复练习。
（3）横队方向不正。指挥员对基准士兵纠正其站立方向，尔后令其余士兵向基准士兵看齐。
[组织练习]。
（1）先训横队、二列横队；再训纵队，二路纵队。
（2）将四种队形串到一齐训练。
（1）轮流充当指挥员摆队列。
（2）会操评比，互相观摩。
[小结讲评]。
2、指出存在的问题及克服的方法。
4、布z下步训练的资料。
第二课时班队列动作（2）。
目的：透过训练，使同学们熟练掌握单个军人队列动作。
的要领，培养良好的军人姿态。
资料：一、整齐、报数。
二、集合、离散。
方法：结合练习、群众练习、评比竞赛。
时间：60分钟。
要求：1、姿态端正，军容严整，精神振奋。
2、严格遵守队列场纪律，做到令行禁止。
3、认真听，刻苦练；互帮互学，共同提高。
作业进程。
作业准备…………………………………………………………2分钟。
1、清点到课人数，检验训练用具。
2、宣布作业提要。
作业实施…………………………………………………………55分钟。
同学们，上节课我们观看了队列的多媒体教学片，并对有关理论。
知识进行了学习。本节课我们重点对动作部分进行训练。
一、整齐、报数。
整齐是使队列人员依次按规定的间隔、距离，持续行、列齐整的一种队列动作。班整齐分为向右看齐、向左看齐和向中看齐。
报数是使队列人员依次报出在队列中序数的一种队列动作。主要用于清点队列人数或变换队形。班报数分为班横队报数和班纵队报数。
[讲解示范]。
（一）整齐。
1、向右（左）看齐。
口令：向右（左）看——齐。
当听到口令后，基准兵不动，其他士兵迅速向右（左）转头，眼睛看右（左）邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视本人以右（左）第三人为度。
2、向中看齐。
口令：以×××同志为准，向中看——齐。
动作要领：当指挥员指定：“以××同志为准（或以第×名为准）”时，基准兵答“到”，同时左手握拳高举（班长边讲边做大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右），听到“向中看——齐”的口令，其他士兵按向右（左）看齐的要领实施，听到向前看时，基准兵立即放手。（班长下口令：示范班配合做动作），一路纵队看齐，可先下达“向前——对正”的口令，（检查方法同向右看齐）。
3、向前看。
口令：向前——看。
要领：向右（左）看齐时，听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。向中看齐时，当基准兵听到“向前——看”的口令后，应迅速将手放下，其他士兵迅速将头转正，恢复立正姿势。
一路纵队看齐时，可下达“向前对正”的口令。
（二）报数。
口令：“报数”
要领：横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音迅速转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。
1、动作要点。
（1）看齐时正直转头，头上顶收下颌；
（2）报数声音短促洪亮。
2、标准要求。
横队整齐的“三线”齐，脚线齐、胸线齐、头线齐；
纵队整齐的，距离准，纵线直。
3、易出现的错误动作及纠正方法。
报数转头扭转身体。手扶其上体使之持续姿势，反复练习转头。
[组织练习]。
（1）先练横队的整齐，再练纵队的整齐；先练横队的报数，再练纵队的报数。
（2）按照顺序将各项资料串到一齐训练。
（1）轮流充当指挥员。
（3）会操评比，相互观摩。
[小结讲评]。
2、指出存在的问题及克服方法。
二、集合、离散。
[讲解示范]。
（一）集合。
集合是单个军人、分队部队按规范队形聚集进行来的一种队列动作。
要领：集合时，指挥员应先发出预告或信号，如“全班注意”然后再预定队列的中央前，面向预定构成立正姿势，下达“成×××队集合”的口令，所属人员听到预告或信号，原地面向指挥员成立正姿势，听到口令跑步到指定位z面向指挥员集合（在指挥员后侧的人员应从指挥员右侧绕过）自行对正看齐，成立正姿势。
（1）成班横队和班二列横队集合。
口令：成班横队或班二列横队——集合。（指挥员站在预定队形中下达口令）。
要领：成班横队时，基准兵迅速跑到班长前方适当位z，成立正姿势，其他士兵以基准兵为准，依次向左排列，自行看齐。
（2）成班纵队或班二路纵队——集合。
口令：成班纵队或班二路纵队——集合。
要领：成班纵队时，基准兵迅速跑到班长前方适当位z，成立正姿势，其他士兵以基准兵为准，依次向后排列，自行对正看齐。
成班二路纵队时，单数士兵在左，双数士兵在右。
（二）解散。
解散时队列人员迅速离开原队列位z（通常集合是在解散的基础上进行的）。
1、动作要点。
（1）集合时指挥员发出预告后略加停顿，随即选定方向发出集合的口令，基准兵选取位z准确、迅速。
（2）队列中士兵动作迅速准确，碎步看齐，自行稍息。
2、标准要求。
指挥员动作规范，口令准确、清楚洪亮、动预令分明。集合、解散时士兵的动作迅速。
3、易出现的错误动作及纠正方法。
看齐时勾头扭头含胸。令其上体端正，头正颈直。
[组织练习]。
（1）先训练横队的集合解散，再训练纵队的集合解散；
（2）将各项资料串到一齐训练。
（1）轮流指挥，练习口令的下达及动作程序；
（3）会操评比，相互观摩。
[小结讲评]。
2、指出存在的问题及克服方法。
作业讲评……………………………………………………………3分钟。
1、重述课目、目的、资料、标准。
2、评价整个训练的效果。
3、指出存在的问题及克服方法。
4、布z下步训练的资料。
队列训练教案（模板14篇）篇十一
：(水平二)
1、通过队列队形的练习让学生养成遵守纪律的好习惯。
2、 掌握分队走与并队走的方法。
3、 复习广播操，为大课间的练习做好准备。
：队列队形 分队并队走 广播操
能发挥集体的智慧进行动作的研究和学习，
对练习中出现的问题进行探讨，或向其他小组请教
积极参与动作学习展示，并能对其他小组的练习做出简要的评议
巡回指导，参与学生的学习对有困难的小组给予帮助
组织学生进行学习成果展示，对学生学习情况做出评议
讲解示范动作要领，纠正学生练习中的错误;
组织学生进行正确动作练习
在组长的带领下积极参与学习
积极参与动作表演，大胆展示自己的优美动作，并能说出他人动作的不足之处并加以改正
学习他人动作 ，看教师与同学示范，说出不同的原因
积极参与集体练习和比赛，大胆展示自己的动作，并能努力提高自己的动作水平。
组织：田径场上按场地分组有序练习四、稳定情绪，恢复身心阶段教师活动：
和学生一起交流一节课的收获
引导学生交流感受，评议总结
回收器材，宣布下课，师生再见
在欢快的气氛中交流自己的感受
归还器材，师生再见
器材：
队列训练教案（模板14篇）篇十二
一、活动目的：
经过训练，使学生强化组织纪律观念和团体主义观念，养成良好的行为规范，提高综合素质，促进德智体全面发展。
二、组织机构：
成立以校长为组长，特检教官领队、主管德育副校长为副组长的队列训练领导小组，全体行政、少先队大队辅导员、品德组组长为领导小组成员。
组长：张惠坤。
副组长：孙建伟李崇。
成员：黄文珍孙玉超何友枢邱志强何纯翠翁宏国简敏。
李敏程晓勇。
三、参与队列训练组织指导的相关人员：
1、各班正、副班主任。
2、任该年级体育课的教师。
要求如下：
1、班主任教师每一天训练要求到位，认真组织好学生，将学生移交给负责本班训练的特检教官，不允许学生无故缺席、迟到、早退。做好学生的思想教育工作。当天军训结束后同样进行交接，掌握学生的思想动态，并作简单小结。填写《出勤及安全情景登记表》。
2、体育教师要预先制定方案，安排好各班出队、归队路线以及各班位置，协助教官操练。
3、训练时有该班课的教师要到场协助。
4、各年级主管行政要参加到蹲点年级协助训练。
5、全校师生要高度重视，以饱满的热情投入到训练中;参训学生要服从命令，听从指挥，认真体会动作要领，熟练掌握训练资料。
四、具体安排：
1、特检部队每班派出2名教官，共40名。
2、全校除一年级体育课外，其余年级午时体育课暂停(由语、数、英教师上课或在室内上体育课)，以免影响训练。
3、上午体育课照常。
五、训练时间、资料：
第四周(9月19号——9月23号)每一天午时2：30—4：05。
周一、周二(19号、20号)午时三、四年级(共8个班)。
周三(21号)午时二年级(共4个班)。
周四、周五(22号、23号)午时2：30—4：40五、六年级(共8个班)。
训练场地：学校操场，由体育组负责安排。
训练资料：1、立正——稍息——向右看齐——向前看。
2、向左、右、后转。
3、原地踏步走——立定。齐步走——立定。齐步走——转弯。
4、以中间同学为基准呈体操队型散开——靠拢。
5、坐下——起立。
6、五、六年级要学正步走。
7、按早操出队要求进入早操场地，每一天训练开始、结束都要唱一首爱国歌曲。
队列训练教案（模板14篇）篇十三
一、常规训练：
师：同学们好。
生：教师好。
师：半倍距离向前看齐，向前看。
生：做动作（喊1，2）。
师：报数（1排）。
师：在上课之前，请同学们先把自我的衣服整理好，鞋带系好。有没有同学身体不舒服，不能上课，请出来见习（站出队伍）。
师：上节课我们学习了最基本的队形队列动作，此刻我们来复习一下。
师：稍息。
生：做动作，（挺胸抬头向前看）。
师：立正。
生：做动作（站直不动是关键）。
师：同学们做的十分的好，掌声鼓励自我三次。
二、新授部分：
师：看着同学们刚才做的动作，简直就是一位位精神抖擞的小士兵，那今日我们的小士兵们要学习一项新的技能——原地踏步走。原地踏步走，就是不离开你此刻站的位置，听从教师口令，双臂自然前后摆动，左右两只脚交替进行踏步。此刻教师为大家做示范，请你认真观察教师动作，并仔细听儿歌，看教师是如何做的：
（左脚1，右脚2，挺胸抬头1-2-1;上体正直1-2-1;手臂摆动1-2-1;前掌着地1-2-1）看完示范后，我们开始分组做练习。每组同学两两相对，相互监督看谁做的好。
生：做动作。
师：都有稍息。
三、发现并纠正问题：
师：刚才每一个同学都已经认真的练习过了，有很多同学做的很棒，但教师也发现了大家的一些问题：在踏步过程中，有些同学左右脚不分，有些同学跟不上教师的节奏，此刻我们经过一个小游戏来区分左右。“请你和我这样做”:左点右点跳跳跳，前弯腰后仰头，左手挥手123，右手挥手456，左脚踏踏嘿嘿嘿，右脚踏踏呦呦呦。
师：做完这个小游戏后，我们再念着儿歌做一遍：左脚1，右脚2，挺胸抬头1-2-1;上体正直1-2-1;手臂摆动1-2-1;脚跟着地1-2-1.
生：做动作，讲儿歌。
师：好，这次做完后教师发现大家刚才出现的问题已经好了很多，所以说记住要领我们才会做的更棒。此刻我们经过“争当小士兵”游戏，进行分小组练习。（情境导入）（1）老爷爷带着奥利斯国王的任务——挑选全城最好的士兵，保卫家园。当大家分组站好后，跟随着老爷爷的口令，大家开始踏步走。推选优秀的小士兵。（2）选出来的小士兵，由老爷爷挑选最佳小士兵，并带由国王检阅。
四、技能展示：
师：亲爱的小朋友们，感激你们让我看到了全城最优秀的小士兵，此刻本国王要检阅一下全城的子民们，并授予他们最高的荣誉（荣耀之星）。
师：经过刚才的场景假设，我们已经练习的十分棒了。给自我掌声鼓励三次吧。
五、放松环节：
生：想。
师：这个游戏叫做：“快快集合”.当哨声响起，立刻解散到操场中央，哨声再次响起，迅速按照号码牌站回指定位置。（三声哨：1、散开，2、面向教师立正，3、集合）。
生：做动作。
师：大家做的很好，这就是我们队列训练中的另外两项资料，解散和集合，我们下节课来学习。
六、总结：
生：原地踏步走。
师：我们来回顾一下原地踏步走的要领。
生：左脚1，右脚2，挺胸抬头1-2-1;上体正直1-2-1;手臂摆动1-2-1;前掌着地1-2-1.
师：大家在课堂上的表现我十分满意，我们要为了一个共同的目标--“健康第一”.生：“争做最美五一人”去努力。
师：同学们再见！
生：教师再见，多谢教师。
品评：
本节课在体育课堂中穿插语文教学中的情景教学法，使得枯燥乏味的队列队形练习充满活力。在队列队形训练中，教师始终抓住“区分左右”的难点，利用小游戏进行强化，处理得当。并十分用心的和每一名同学进行良好的师生情感交流。可是还有一些细节之处，需要改正，如在队列队形中，常规训练要到位。把学生的队伍拉开，构成标准的队形去进行课堂表达。
队列训练教案（模板14篇）篇十四
教学准备：
1清点人数（即报数）。
2整理着装（顺序不要变，指挥员不稍息）。
下达科目。
科目：单个军人队列动作（一个字也不要错）。
内容：立正，稍息、停止间转法、跨立，立正………（根据所训练内容而定）目的：通过xx的训练，使同志们掌握xx的动作要领及其组织训练方法，打牢队列动作基础。
（指挥员敬礼，下达请稍息）时间：大约x小时地点：队列训练场
方法：理论提示，讲解示范，分组练习，评比竞赛，小结讲评，考核验收。
要求：（全体人员自行立正）。
1认真听，仔细看，勤思考，刻苦练。
2精神饱满，姿态端正，严格遵守队列纪律3提倡能者为师，互帮互助，共同进步。
（指挥员下达各班带开组织训练）。
作业实施。
注意：
1在进行所有内容的训练第一步讲解示范时，首先严格按照条令条例内容完整准确的背诵一遍。随后用自己的语言对所规定内容进行解释，边解释边做动作。最后指挥员不讲解，将规定动作做两到三遍示范。
2在进行讲评的时候所需注意的细节：讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息，当指挥员发出讲评的口令，全体人员自行立正，然后指挥员敬礼下达请稍息，当指挥员讲评时讲到存在的.问题时，所有人自行立正，当指挥员把存在的问题讲完之后，指挥员敬礼并下达请稍息，最后指挥员说讲评完毕时，所有人自行立正。
3所有动作要领均按照新颁布的条令条例作为标准。
第一个训练内容：立正，稍息。
综述：
立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。
稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作的一种调节。
一动作要领：
1立正：
两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
2稍息：
左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
二动作要领归纳：立正要做到“三挺”“三收”“一睁”“一闭”
即：挺膝，挺胸，挺颈，收腹，收臀，收下颚，眼要睁，口要闭。稍息要做到：“两快”“两不变”，即：上体保持军姿不变，出脚收脚路线不变，出脚快，收脚快。
三组织练习。
四常犯毛病及纠正方法：
1立正时上体方向不正，两肩不平。
纠正方法：
立正时，身体向左或者向右摆动，两肩均匀。
2稍息时身体下塌。
纠正方法：稍息时上体始终保持军姿姿势。五作业讲评：这次的训练，同志们比较认真，但也有不足之处：
1好的方面：积极性比较高，动作领悟比较快，纠正动作时能够认真体会，队列纪律遵守较好。
2不足之处：精神面貌不佳，军容不严整，希望同志们在以后的训练中能够克服。
第二个训练内容：停止间转法。
一动作要领：（以向右转为例）以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前半部同时用力，使身体协调一致的向右转90度，身体重心落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。向左转按照向右转的动作要领向左转动90度，向后转按照向右转的动作要领向后转动180度，半面向右转按照向右转的动作要领向右转动45度，半面向左转按照向左转的动作要领向左转动45度。
稳：做动作时上体要稳、节奏要稳准：转体位置准确、靠脚位置准确狠：靠脚时要有力。
三组织练习：
四常犯毛病及纠正方法：
1，弯腿上体晃动。
纠正方法：做动作时强调两腿挺直，掌握好用力部位，（两腿内侧）。
2，耸肩或发动身体。
纠正方法：不要过于紧张，肌肉放松，找准用力点，全身协力转向新方向。
3，跺脚，外扫。
纠正方法：靠脚时两腿挺直，取捷径靠脚。
4，靠脚无节奏。
纠正方法：多进行分解训练。
五作业讲评：根据训练情况而定。
第三个训练内容：跨立，立正。
一动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。听到“立正”的口令后，左脚迅速收回，与右脚靠拢并齐，同时两手放下，恢复立正姿势。
二要领归纳：“一快”“两不变”“一同时”
即：左脚跨出要快，上体保持军姿不变，注意力不变，脚左跨与手后背同时。
三组织练习：
四常犯毛病及纠正方法：
1、左脚跨出的距离不准确，出脚和背手的动作不协调，不能同时到位。纠正时强调脚手同时到位，左脚跨出时注意控制脚的距离，确实做到一脚之长。
2、左手握右手的部位和手的高低不准确。纠正时强调左手手心对正右手腕关节，反复练习背手的高低，确实做到左手拇指的根部与要带下沿（内腰带上沿）同高。
五作业讲评：
1重复训练科目，目的，内容。
2讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。
3对下次训练提出要求。
第四个训练内容：蹲下与起立。
一动作要领：右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约60度（女军人两腿自然并拢）；手指自然放在两膝上，上体保持正直，蹲下过久可自行换脚。听到起立的口令以后，全身协力迅速起立，起立的同时，右脚取捷径靠拢左脚成立正姿势。
四常犯毛病及纠正方法：1蹲下后，弯腰低头纠正方法：腰部当家，收腹挺胸，收下颚。
2两手未并拢，位置不正确。
纠正方法：五指自然并拢，放于膝盖上。
五作业讲评:。
1重复训练科目，目的，内容。
2讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。
3对下次训练提出要求。
第五个训练内容：敬礼，礼毕
一动作要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约两厘米处（戴卷檐帽、无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，约与眉同高），手心向下微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。
二动作归纳：敬礼时机要恰当，精神饱满，表情自然，抬放手臂迅速到位，定位定型。
三组织训练：
1个人体会2集体练习。
四常犯毛病及纠正方法：
1，手型不正确。
纠正方法：五指并拢自然伸直，而不是立正的手型。
2，歪头。
纠正方法：敬礼时要保持好军姿，做动作时手找头，而不是头找手。
3，手腕不直。
纠正方法：做动作时手腕挺直。
4，甩腕。
纠正方法：掌握好用力的部位，用手腕的力量带动小臂而后带动大臂将手举到位。
五作业讲评：
1重复训练科目，目的，内容。
2讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。
3对下次训练提出要求。
第六个训练内容：脱帽与戴帽。
一动作要领：脱帽：立姿脱帽时，双手捏帽沿或者帽前端两侧，将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽墙前端中央处，小臂略成水平，将手放下。坐姿脱帽时，双手捏帽檐或者帽前段两侧，置于桌（台）面前沿左侧或者膝上（帽顶向上，帽徽朝前）。
戴帽：双手捏帽檐或者帽前端两侧，取捷径将帽迅速戴正。
二要领归纳：一准，两快，两不变，即：两手捏帽檐的位置准，脱毛时头和眼神军姿不变，双手捏帽檐快，放手快。
三组织训练：先分解，后连贯。
四常犯毛病及纠正方法：
1、低头、上体晃动。
纠正的方法：保持好军姿，脖子挺直。
五作业讲评：
1重复训练科目，目的，内容。
2讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。
3对下次训练提出要求。
第七个训练内容：齐步的行进与立定。
一动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二指节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线,并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米，着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米,行进速度每分钟116------122步。当听到“立定”的口令以后，左脚再向前大半步，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。
二要领归纳：“脚腕稍用力，脚跟先着地，膝盖向后压，重心向前移，两臂自然摆，前推后要压”。
第一步：原地摆臂练习。
用途：通过练习，使同志们掌握齐步的摆臂路线，达到路线正确，位置准确，前后定位。
口令：“原地摆臂”、“一”、“二”、“停”。
要领：听到“原地摆臂，一”的口令，按照摆臂的动作要领，右臂向前自然摆到位，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米。同时，左臂向后摆到位，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。听到“二”的口令，换臂。听到“停”的口令，将手放下，恢复立正姿势。组织练习：可采用体会练习，互助练习、突出集体合练流水作业。容易出现的问题及纠正方法：
1、克服四种腕：张腕、压腕、勾腕。
纠正方法：手腕挺直，要用正确的部位擦臂音。
2、四种臂：夹臂、张臂、甩臂、悠臂。
纠正方法：摆臂时要掌握好用力的部位，做到前推后压，即向前摆臂时，用肘部的力量，向前推到位，用手腕的力量压到位。
小结讲评：（略）。
第二步：腿部动作练习。
用途：掌握腿部动作，做到脚跟脚掌顺序明解，步辐准确。口令：“抱腹齐步”“准备”“齐步－－走”“立定”。
要领：当听到当听到“抱腹齐步准备”的口令以后，双手交叉，（左手在下，右手在上）抱于腹部，其余动作，按齐步行进的动作要领实施。组织练习：体会练习，突出单个教练，集体合练。容易出现问题及纠正方法：
1、弓腿。
纠正方法：掌握用力部位，学会用脚腕力量前进，体会脚腕用力，用脚腕带动小腿而后带动大腿前进。
2、全脚掌着地。
纠正方法：迈步时，脚跟贴于地面前进着地时，脚跟有意识蹬地。
3、八字脚(一字步)纠正的方法:着地时脚掌内侧适当用力,使两脚掌内侧在一条线上.(或在地上划一直线或在土地上看脚印反复练习.
小结:略。
第四步:连贯动作训练,组训方法:个人体会,互助练习,集体合练(间隔两步先进逐个检查纠正),汇操评比.容易出现的问题及纠正的方法.1,上体晃动军姿变形.纠正的方法:行进时做到两当家,即:腰杆当家,脖子当家.2,臂腿不协调.纠正的方法:训练时强调脚跟脚掌的顺序要明鲜,脚跟脚掌着地的时间就是摆臂到位稳的时间.四作业讲评：这次的训练，同志们比较认真，但也有不足之处：
1好的方面：积极性比较高，动作领悟比较快，纠正动作时能够认真体会，队列纪律遵守较好。
2不足之处：精神面貌不佳，军容不严整，希望同志们在以后的训练中能够克服。
第八个训练内容：跑步走的行进与立定。
一动作要领：当听到“跑步走”的预令后，双手握拳并迅速提于腰际(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二关节),约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合.听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,左腿利用右脚掌的蹬力迅速向正前方跃出约85厘米,前脚掌先着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际,行进速度每分钟170——180步。
当听到“立定”的口令以后，继续向前跑两步,然后左脚再向前大半步,(两拳收于腰际,停止摆动)右脚靠拢左脚的同时将两手放下,成立正姿势.二要领归纳：为了便于大家记忆，我们将其动作要领归纳为“预令一出口,握拳快抱肘,动令发出后,倾体弯腿向前跃,脚掌着地重心移,两拳不要打敲锤,立定继续跑两步，左脚向前臂收回，靠脚放臂成立正”
达到的标准及要求：跑步行进时，上体要保持正直，重心稍向前倾，利用两脚的弹力前进，两臂摆动自然，体现前推后拉，前不露肘后不露手。
三组织训练：跑步行进的训练通常分为上三步进行：
第一步：摆臂训练。
第二步：分解第一步与最后一步第三步：连贯动作。
第一步：原地摆臂练习。
用途：通过练习，使同志们掌握齐步的摆臂路线，达到路线正确，位置准确，前后定位。
口令：“原地摆臂”、“跑步－－走”“一”、“二”、“停”。要领：听到“原地摆臂，跑步”的口令，两手迅速握拳提于腰际，听到“一”
的口令，左臂不动，右臂按要领，迅速向前摆出；听到“二”的口令，换臂。听到“停”的口令，两拳收于腰际，停止摆动，将手放下，成立正姿势。
组织练习：可采用体会练习，互助练习、突出限制训练。容易出现的问题及纠正方法：
一、摆臂时上下打敲或肘部外张。
纠正方法：摆臂时体现前推后拉，向后摆臂时肘部里合。
小结讲评：（略）。
组织练习:先体会分组练习(重点),而后集体合练.容易出现的问题及纠正的方法.
1,预令弯腿，第一步跃不出来.纠正的方法:听到预令身体重心移至前脚掌,(班长口令要稍长),听到动令两腿微弯，左脚利用右脚掌的蹬力迅速向正前方跃出.
2,立定时右臂收回的同时左臂摆动。纠正的方法:进行分解训练，反复练习。
小结:略。
第三步:连贯动作训练,组训方法:个人体会,互助练习,集体合练,汇操评比.容易出现的问题及纠正的方法.
1,提拳不迅速。
纠正的方法:反复练习，掌握提臂路线。
2，出脚不弹跃。
纠正的方法:到预令身体重心移至前脚掌,(班长口令要稍长),听到动令两腿微弯，左脚利用右脚掌的蹬力迅速向正前方跃出，前进中应保持前脚掌先着地。
3，三式摆臂法(打鼓式,前摆式,斜摆式)纠正的方法:摆臂时体现前推后拉，前不露肘后不露手,向前摆臂时小臂略平,向后摆臂时肘部里合。
4,立定动作不协调.纠正的方法:多练习分解动作.
四作业讲评：
1重复训练科目，目的，内容。
2讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。
3对下次训练提出要求。
第九个训练内容：正步的行进与立定。
目的：通过训练，使同志们熟练掌握正步的行进与立定内容：正步的行进与立定。
正步主要用于分列式和其他礼节性的场合，整齐有力的正步是我军威武之师，文明之师的体现，因此我们每一名同志都要认真练好这一动作，努力为部队增光添彩。
口令：正步——走，立——定。
一动作要领：当听到“正步走”的口令后，左脚向正前方踢出约?5厘米(腿要绷直，脚尖下压，使脚掌与地面平行，离地约二十五厘米)，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二关节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于春秋常服最下方衣扣约15厘米处(着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着冬季作训服时，约与第四衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米)，离身体约10厘米；向后摆臂时手臂自然伸直,左手心向右，右手心向左，手腕前侧距裤缝线约30厘米,行进速度每分钟110——116步。
当听到“立定”的口令以后，左脚再向前大半步，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。
二要领归纳：为了便于大家记忆，我们将其动作要领归纳为“一正、三型、三当家、二快、二稳、一暴发。一正即要有端正的军姿。
三型即端正的头型，大方的臂型和规范的腿型三当家即膝盖当家、腰杆当家、脖子当家。二快即踢腿摆臂快、落地跟身体快二稳即踢腿摆臂定位稳、落地跟腿上体稳。一暴发即踢腿摆臂要有暴发力。
第五步、连贯动作练习。
第一步、原地摆臂练习。
1、用途：通过原地摆臂练习使大家掌握正步摆臂的动作要领，达到位置准确，路线正确的目的。
2、口令：原地摆臂练习，正步－－走，一，二，停。
3、动作要领：
当听到原地摆臂练习、正步走的口令以后，按照正步摆臂的动作要领实施，听到二的口令以后迅速换臂，听到停的口令以后迅速将两手放下恢复立正姿势。
4、标准和要求：
原地摆臂时要掌握好用力部位(用力部位在手腕位置)，做到上端下砍，(即：向前摆臂时利用手腕的力量端臂，摆右臂时有一种撩左面衣襟、摆左臂时有一种撩右面衣襟的感觉，向后摆臂时利用手腕的力量向后砍到位)。路线正确，位置准确。注意克服三种腕，四种臂。三种腕即：挑腕，压腕和勾腕。
四种臂即：向前摆臂时的搂臂、插臂和夹臂以及向后摆臂时的甩臂。
5、组织练习：可进行体会练习、分组练习、集体合练突、重点突出拉线的限制训练。
6、小结讲评：(略)第二步、原地踢腿练习。
1、用途：通过练习使大家掌握原地踢腿的动作要领，掌握踢腿的用力部位，达到踢腿迅速，定位准确。
2、口令：原地踢腿，左(右)腿准备，一，二，换腿，一，二，停。
3、动作要领：
当听到原地踢腿，左(右)腿准备的口令以后，双手抱于腹部，同时左(右)脚蹬脚跟提脚尖(脚尖高于脚跟)，并正直靠于右(左)脚脚踝位置；当听到一的口令以后，按照压脚尖、绷脚面、小腿带大腿(用力的部位是脚腕)的顺序迅速将腿向正前方踢出；腿要绷直，腿尖下压，使脚掌与地面平行；当听到二的口令以后，将腿迅速收回，恢复蹬脚跟提脚尖姿势。而后听口令踢腿、换腿或做停的动作。
4、达到的标准和要求：在练习原地踢腿时，要掌握好用力的部位，做到“迅速绷压小带大”；同时克服三种腿，即：
(1)弓腿即腿踢出后膝盖压不死，成弓形。
克服的方法是：腿踢出后膝盖注意压死，同时注意用力部位。
(2)弹腿即踢腿时先出膝盖。
克服的方法是：养成良好的踢腿习惯，掌握好踢腿用力部位。
(3)棒子腿即踢腿没有暴发力象木棍一样。
克服的方法是：掌握好踢腿用力部位，用力点放在脚腕位置。
5、组织练习：个人体会、分组练习、突出拉线的限制训练。
6、小结讲评：(略)第三步、一步两动。
1、用途：通过练习增强臂腿的协调性，着重解决踢腿摆臂的速度和着地力度的问题。
2、口令：一步两动，正步－－走，一。二，停。
3、动作要领：
当听到一步两动，正步走的口令以后，按照正步的动作要领，迅速踢腿摆臂；脚踢出后不着地；听到二的口令以后左脚迅速着地，臂不动，同时右脚蹬脚跟提脚尖，跟至左脚脚踝处。听到二的口令以后迅速踢右腿同时换臂。如此反复前进；当听到停的口令以后，左脚迅速着地，右脚靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。
4、达到的标准和要求：
在做这一动作时要保持端正的军姿，做到踢腿带风，落地砸坑。
5、组织练习：个人体会、分组练习、突出评比竞赛和集体合练流水作业。
6、小结讲评：(略)第四步、一步一动。
1、用途：通过一步一动的练习着重解决身体重心后仰，着地无力的问题。
2、口令：一步一动、正步－－走，一，二，停。
3、动作要领：
当听到一步一动、正步走的口令后按照正步的动作要领，迅速踢腿摆臂，脚踢出后不着地；听到二的口令后左脚着地，同时踢腿换臂；如此反复练习；当听到停的口令以后，左脚迅速着地，右脚靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。
4、达到的标准和要求：
在练习一步一动时，一定要调整好身体重心，身体始终向前上方顶。同时要注意体现四直，即上体拨直、后臂摆直、后腿蹬直、前腿踢直。
5、组织练习：个人体会、分组练习、突出评比竞赛和集体合练流水作业。
6、小结讲评：(略)。
第五步、连贯动作练习。
1、达到的标准和要求：
在做连贯动作时，一定要体现出军人雄赳赳，气昂昂的气势来，注意体现“一正，三型，三当家，二快，二稳，一暴发。”
2、组织练习：个人体会、分组练习、评比竞赛、突出集体合练流水作业和间隔两步行进。小结讲评：(略)四作业讲评：1重复训练科目，目的，内容。
2讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。3对下次训练提出要求。