比赛是检验个人实力和努力程度的平台，我们应该立足实际，不断提高自己。下面是一些成功选手分享的比赛总结，希望能给大家一些启示和借鉴。
紧张的比赛六年级范文（15篇）篇一
当我拿到四张充满了红勾勾的期末试卷时，不禁兴高采烈起来；当我听到班主任老师对我爸爸一声声的夸奖和表扬，突然感到考试前那一次次复习，一张张练习卷是非常有用的。
时间飞逝，一转眼，一学期的时间过去了。老师告诉我们，离期末考试只有十天了，我不禁紧张不已。
那一天放学，我回家就告诉妈妈这个消息。妈妈先是一惊，之后马上飞奔向书房，拿了四册卷子向我走来，郑重地对我说：“别担心，复习的卷子我早买好了。在最后的这几天，你只要做完这些卷子和老师布置的作业，好好复习，一定能考出好成绩。”
在这十天里，我好像一个机器人，一直生活在那无穷无尽的劳累之中。我的手拿着笔在卷子上写出一个个答案就像机器人在工作；我的大脑想着一个个答案就像程序在编排。落笔如飞，大脑不知动了多少次，死了数不清的脑细胞。晚上睡觉都十点多了，做的梦都是那一张张卷子和复习资料。
终于，时间过去了七八天，我已不想做卷子了，更不想背那些资料。我每写下一个字，手上总不经酸痛一下，每做完一张卷子，都要躺在椅子上闭目养神个半小时。那十天，是我这学期最辛苦的十天，每天我都是度日如年。
还好十天过去了，考试也考好了，得到了一个令人满意的成绩，这一切终于结束了，哦，耶！
那十天虽然十分辛苦，但也帮我拿到了好成绩，辛苦没有白费，所有的努力都是值得的。
文档为doc格式。
紧张的比赛六年级范文（15篇）篇二
今天上午，学校举行了一场拔河比赛，大家都说，这是一次有意义的比赛。
大家的热情都好高呀!选手们个个摩拳擦掌，时刻准备着为班级争光;老师们也围在一起，大声讨论着选手如何才能一起用力;而我们，则在一起叽叽喳喳地说着、笑着，努力想着激励的话语，为选手们加油。
我们班比了四场，每一场都拔得十分艰难。但是，令我记忆深刻的还是最后一场比赛了。
到最后一场比赛时，已经放了学，选手们又累又饿，已经筋疲力尽了。我们都好担心这一场能不能胜利。
比赛开始了，我们班的选手们都使出吃奶的劲，拼命往后拉，可中点的红领巾还是不断往对方那边慢慢地挪去。我们拉拉队也扯着喉咙狠命地喊加油，可情况仍然不容乐观。我们担心极了，一窝蜂都涌在选手身边，恨不得自己上去替他们拔。结果，不知怎么回事，我们的一位选手一不小心放开了麻绳，第一轮我们以失败告终。
第二轮开始后，我们拉拉队组织在一起，时不时爆发出一声声巨大的加油口号。赢了!
哈!到最后一轮了，选手们也一个个都快累趴下了。但这可是至关重要的一轮啊，绝对不能放弃!开赛后，选手们一个个像是铁了心要拿第一一样，都使尽了一切办法向后拉。我们更不敢怠慢，也使出最大的力气大声喊着：“一二三、拉……一二三、拉……”终于，我们赢了。
只要团结，就是力量!我们是一个集体，我们都在为集体做贡献。这实在是一次有意义的拔河比赛!
紧张的比赛六年级范文（15篇）篇三
“嘟——”哨声响起，“耶——”一班的同学欢呼雀跃。我们无奈地放下绳子，相视良久，“输了?”“输了!”“唉……”
星期五下午，六年级拔河决赛在蒙蒙小雨中开展。在上周小组赛中，一、二以及我们三班在六个班中脱颖而出。看组员们摩拳擦掌，跃跃欲试，作为一名队员，我心中虽也忐忑，但是上周的胜利给了我极大的鼓舞。相信自己吧!我握紧了绳子。
“嘟——”哨声一响，呐喊助威声几乎掀翻了中厅的天花板。“一二三!一二三!”口号此起彼伏。虽下着小雨，可我们仍全力以赴。我们首战告捷，击退二班。我们欣喜若狂，不顾手掌磨得通红，高呼“我们赢了”看着老师鼓励的目光，看着不断为我们加油的同学，我暗下决心：一定要赢!
在大呼一阵“不公平”之后，我们开始第二比赛。仿佛是第一场的重演，我们又处于被动状态了。“三班漏油!三班漏油!”几个一班的同学嬉皮笑脸的嘲笑我们。这一叫到激起了我们的斗志：凭什么“漏油”的是我们三班?爱拼才会赢!我默念着这句话，使出九牛二虎之力，拼一把了!我心想。班长小欣不顾磨伤的手流了血，咬着牙奋力拉着。“嘟——”天哪，我们竟然赢了!真真是奇迹啊!我们激动不已，高呼万岁，好像世界上没有什么比这个更值得庆贺了。听，老榕树爷爷的叶子精灵也在为我们鼓掌!
决胜局来临!我们屏息凝神，握进了绳子。“你们一定要加油啊!”五班六班的老师向我们投以信任的目光。
“同学们，这比赛志在参与，在连赛五场的情况下，我们虽败犹荣。况且，我们还赢了一场。”余老师在讲台上说，“这场比赛我们也看到了团结就是力量的道理，我们还是有收获的啊!”
是啊，我们尽力了，问心无愧，何必计较胜与负?况且，我们比他们多赛两场，如果不是如此，那么又是谁胜谁负?又何必如泄气皮球般垂头丧气?我抹掉眼泪，会心的微笑。
窗前，小雨淅沥，乌云密布。可我心中的乌云，却散开了，阳光洒满我的心间。
紧张的比赛六年级范文（15篇）篇四
当风吹过，便为炎热；当草抹绿，便是一年；当云掠过，便都没了。所有的东西都没了！万物去了，就没了，而学习，永远藏在心灵深处，永远不会离去的！
我多么想像风！像时间！像云！我想学习之后便可以自由！
夜深了，灯光下，我手上的笔还在慢慢地移动着。在寒风呼啸的夜晚，笔尖还在默默地工作着，真不知它是否疲倦！不管是沐浴在阳光下，还是听着朗朗的读书声，没有课余生活，没有歇息的时候，更没有喘气的时候！我就像被关在笼子里，没有办法像鸟儿一样随心所欲的飞翔！
从学校回家的路上，雨飘飘洒洒，洒在肩头，洒在头发上，雨淋湿了我的衣服，我却顾不上休息，匆忙又投入了学习中。书桌旁，一大堆习题等着我完成。
第二天在学校里，还是在紧张的学习中度过，在紧张的时间中度过。我的生活处处是紧张，老师天天说：“快要小升初啦！同学们，我们也该加把劲儿呀！同学们，加油啊……”
天天听着老师这样的话，我却是非常紧张。在老师的话语中，在同学的努力中，我看着大家的努力，他们也在学习，而我开始紧张……在课堂中，学习的速度也越来越快了，有时一天上一课，有时一天可以上完三课，没有喘气，没有休息的时候，心情越是紧张！
在紧张中生活的我只想能像天空中自由的鸟儿一样飞翔！
紧张的比赛六年级范文（15篇）篇五
今天我们进行月考，这次的考试和往常的不一样。原来都是常规考试，而现在却采用规范化试卷，用上了2b铅笔，还要使用答题卡，听说阅卷也是电脑哩！
早上，第一科考的是语文。第一次进行这样的考试，我特别紧张，心里像有一只小鹿在乱撞。铃声一响，我仔细答题，不敢有丝毫松懈。
不知是题量大了，还是我的速度慢了，距离收卷还有14分钟时，我的作文还没动笔。环顾四周，很多同学早已答完试卷，开始了检查。我慌了，赶紧提笔写作文。幸好这个题目我曾经写过，烂熟于心，我奋笔疾书，终于赶在收卷前写完了，不然回家，必定是一顿死揍啊！
最难的是：思品竟然和科学一起考！还只安排了一个小时！完蛋，这时间好像有点不太够啊！卷子一发下来，我就开始了答题，总算抢回了一点时间，很快思品只有几个空题了，想了半天，似乎没有什么把握。
于是，我将思品试卷暂时搁在一旁，改做科学卷。可科学考题每一题似乎都不熟悉，都不曾做过。我既慌乱又害怕，豆大般的汗珠从我额头上冒出，滴在了桌子上，润湿了试卷，只剩下五分钟了，总算把科学做完了。我又绞尽脑汁地去想思品的空题，“一粥一饭，当思来处不易，半丝半缕……”“呀，我想起来了！”我轻呼一声，刚做完还没有来得及检查，卷子就被收走了。
整个上午，我感到特别紧张，弦绷得紧紧的，心想：“上午考的是文科，我都如此慌乱，那下午的数学该怎么办呀？”管它呢，船到桥头自然直，硬着头皮上喽！下午的数学做得倒挺顺手的。
紧张的比赛六年级范文（15篇）篇六
有一年寒假，我和妈妈回我的家乡——陕西省西安市。
第二天早晨，我们到了西安时，天空中一直飘着雪花，地上已经覆盖上一层薄薄的银白色的毯子。外公、外婆、表姐都来接我们。
不久，我们便到家了。吃完了丰盛的早餐，我站在阳台上，向屋外的望去。先前的薄毯子已经变成了厚毯子，堆雪人的念头直往我心里冲。我正要出去，表姐把我叫住了。“去哪呀？”表姐关切地问。“去堆雪人呀！”我脱口而出。
“啊，好冷呀！”我一边颤抖地说，一边寻找堆雪人的材料。我好不容易找来了两根树枝，作为雪人的手。又跑进家里，向外婆要了一根萝卜和两个马蹄，分别当作雪人的鼻子和眼睛。材料终于找全了！
我先戴上了手套，再从地上抓来无数把的雪，把它搓成一个雪白的小球，雪人的头完成了。然后又从地上抓无数把雪，搓成一个大雪球，做雪人的身体。我把雪人的头放在雪人的身体的上面。这样，一个雪人模型就做好了。接下来就是“加工程序”了。我把树枝插在雪人身体的两侧，雪人的双手就这样长出来了。我又把萝卜插在雪人脸部的中间，鼻子也生成了，把两个马蹄插在“鼻跟”的两侧，两只大眼睛就做好了。
“ok，大功告成！”我快乐地说。妈妈见了，笑着说“这是你第一次堆雪人，拍张照片，留个纪念吧！”我马上跑回家，拿来了照相机，妈妈按起了照相机的阀门：“咔——咔——咔——！”给我和雪人拍了好多张合影。
我第一次堆雪人，虽然堆得不太好，可是我努力的结果呀！
紧张的比赛六年级范文（15篇）篇七
很快，我已经到了六年级。六年级对于我们来说，不是普通的一年，这一年，是非常重要的一年，是升初中的一年，也是最为紧张的一年。
为什么说紧张呢？那是因为我们的第一次数学月考，让我们整个年级的学习都变得紧张起来。
在星期三的下午，我们正上着第一节课，忽然，老师的手机响了，老师一看，“呀，第三节课就要进行数学月测！？”老师惊讶的喊出声来。这一声，我们全班都听见了，班里的每一个同学都显得很吃惊。
之后，数学老师马上开始进行复习，只讲了几个重点。第二节数语文课，为了让我们考好，语文老师把这节课给了数学老师，数学老师又给我们讲了一课。
很快，第三节课的上课铃响了起来，我们也做到了考场等候发试卷，那时候，我心里在想试卷上的题难不难，这时，试卷已经发到了我的手中。
啊？怎么会这么难，这些题老师都没复习到，可在这时抱怨又有什么用呢？我只好埋头开始公公正正的写试卷。刚开始的填空题就有几个不会，应用题和选择题又有几道题拿不准。唉！这次肯定完了。我想：这张试卷肯定考不好！
几天以后，成绩出来了，跟我想象的一点儿都不错，我只考了73.5分。
经过这次考试，我知道了学习非常紧张。紧张中，还有着激情。看来，为了升一个好初中，我不得不加把力！
紧张的比赛六年级范文（15篇）篇八
一年一度的体育节即将要举行在我们小学附近的一所中学里，那里重点培养体育，都听说跑步的竞争力太大，尤其是女子。但是，我们学校体育队速度也是名不虚传，跑步前，主要看心情，如果精神不振，比较落魄，那一定发挥不好自己的成绩；像精力充沛，带着兴奋的劲儿到赛场，信心充足，那么百分之九十的就会比平时训练成绩高很多。
我们在学校里挥洒汗水，在赛场飘扬泪水。
学校里先做热身动作，随后100米全力冲刺3组，好训练我们的爆发力，休息5分钟，随后就各跑各的专项，我是练长跑、短跑、接力的一位女生。我练长跑时，当那些短跑专项的人就会转移训练的操场，这400米跑道好像专属为我铺着，从楼上看，这么个操场很小，但非到我跑起来，却漫无止境。一开始有些受不了，可是慢慢的，我习惯了，我已接受了这似长非长的跑道，以前跑，感觉像散步一样慢悠悠的，而现在已经今非昔比，直到这我才明白什么是持久、冲刺、与团队的概念。
短跑400米，全力冲刺，是耐力和平时的训练100米有关，随着教练的一声哨响，我便拔步起航；随着计时器那开始的第一秒，我就身心飞扬，摆动双臂，带动双腿。然后是团队赛，4乘100米接力。这小小的接力棒，然烧着我们的热血，运载着我们的希望，传递着我们的友谊。
终于，比赛即将在这一天举行，我们怀着无比激动的心情来到赛场，这是个人与个人之间的竞争，这是团体与团体之间的竞争，这是校与校之间的竞争。让时间流逝到了下午，我的项目便开始了。第一项是接力赛，我是第二棒，主要是稳住中心。比赛开始了，我在赛道原地已经摆好姿势，等待第一棒的传递。不久，接力棒到了我的手里，而第三棒以迫不及待的身影让我以全力前进。这场团体赛，让我们取得了优异成绩。短跑开始，钉子鞋助我提速，但对手实力也很强，我跑着跑着，不得不加速。
短跑得了第2，但我要捍卫个人、学校的荣誉，即使女子长跑800米全是各校精英。到我了、到我了。我走向赛场第六跑道，准备好了以后，裁判员高声喊道：“各——就位”，“砰”！听见一声清脆的枪声，身旁却一阵凉风。第一圈跑，保存实力，跟住暂时领先的运动员，我虽然前700米领先，但有些体力不支了，看到已经有两名运动员超了，我有些落魄。这时，我听见我们学校运动员在为我不停喊加油，仿佛这点连绵不断的声音再整个庞大的运动场回荡，我想想和我一起训练的朋友们，想想为了这几场比赛流了多少汗与泪，当然不能轻易选择放弃。我仿佛看到了希望，在剩下40米，哪怕我还有最后一点力气，也要冲到底。终于，迈过了终点线。“啊！”我喊了出来，这积累了多长时间啊！
刚跑完，我躺在橡胶草坪上，有气无力。我知道，跑步其实不用这么复杂，简单来说，只分成灵魂与肉体，肉体再好，再强壮，也需要灵魂来支撑。
紧张的比赛六年级范文（15篇）篇九
为避免紧张心理的加剧,在你走进办公室见到领导的那一刻,不妨先直截了当地承认:“见到您,我心里非常紧张!”见来者先说怕,许多领导往往会这样说:“怕什么?我是老虎啊?我又不吃人。”有的领导或许会想:难道我平时很严肃,很正经。
如此一来,一些领导就会表现出格外的热情和随和,即使你一时仍然紧张,他们也会因你的坦诚而给以谅解。从另一方面来说,自己承认有点怕,并公开说了出来,等于放下了心理包袱,情绪就会慢慢地轻松起来。事实通常是这样:你越不承认紧张,心理反而会越来越紧张。
2、随身带个小玩艺。
心情紧张,这与你和领导的关系生疏有着很大的关系。交谈前,不妨随身带个自己熟悉的、常用的小玩艺,像旅行剪刀、打火机、钥匙串、小型计算器等,以备必要时玩玩,调剂心理。
心理学家认为:怯懦或紧张时,摆弄摆弄自己熟悉的东西,可以起到缓解作用。因为这种东西经常和自己在一起,极熟了,会有一种亲切感和可靠的信赖感,无形中会给你一种胆量,还可以分散过于集中的思想,帮助你活跃思维,打开思路。
另外,带个小玩艺,在交谈的空隙摆弄一下,还可避免冷场时无事可做而越发紧张的情况。当然,要掌握分寸,一旦紧张消除,小玩艺就要自然放好,不能长玩不息。
3、了解兴趣谈兴趣。
在与领导交谈前,可先向熟人了解一下他的兴趣和爱好。如果领导喜欢下棋(或书法、或垂钓等),那么,见面时,就先从这些他感兴趣的话题入手。了解兴趣谈兴趣的目的,是为了找到共同的语言,及时沟通感情和融洽气氛。涉及到感兴趣的话题,领导的话就会多起来,感情也会投入些,态度自然会亲切和平和。
几句来去之后,你的心情也许就不会感到紧张了。要注意的是,在谈及感兴趣话题时,一定要实事求是,不要恭维和夸张,如领导的棋艺并不精,你却硬说很高很高,那反而会被他怀疑是吹捧而不予理睬,以致重新造成紧张的气氛。就地取材先闲聊如领导没有什么特别的兴趣爱好,或者他的兴趣你自己不懂,谈不出内容,那么,不妨采用就地取材闲聊的办法。
有交际经验的人总是这样:先说上几句闲话,待彼此有了一定的气氛后再进入正题。
为使闲话自然得体,可就地取材。就地取材的内容是很多的:像办公室的陈设、墙上挂着的报纸杂志、近来的天气、领导的衣帽服饰等。
如正遇上天气特别冷,就可以天气为材,如桌子上有一只新型的茶杯,可以先观赏一下杯子,然后就谈谈它的特点。先闲聊几句的意义主要在于:。
一是可从中捕捉到领导当时的心情,以及时调整自己的话语;。
二是可以掩饰和缓解自己心情的紧张。
三是可以为进入正题作过渡,起桥梁作用。
紧张的比赛六年级范文（15篇）篇十
“啊！荒凉的大地呀，晦气的一周将过了，我太感谢你了……”此乃我内心的`呼唤，你可能半信半疑，预知此时为何凄凉，请听我慢慢道来。
星期一：心情指数%。早晨我早早地来到学校，心想：新的一周又开始了，我一摸书包，天哪！英语书竟然忘带了。罪过，罪过，我硬着头皮跟同桌看了一会儿。可是难逃厄运，我被英语老师数落了一顿。这一天我郁闷极了，什么也听不进去。哎！
星期三：心情指数-%。今天中午我去买一本书，回家的路上，风一吹，我的手一松，摔了个人仰马翻。我爬起来，哼，我推着车走总行吧！我走了一段路，听到后面有人互骂，我冷笑着回头看打架，突然一回头撞到了电线杆上。我眼冒金星。oh,mygod！
星期五：心情指数-%。下午我正靠在墙上想事，突然脚下一滑，摔在了地上。由于前几天撞了一下电线杆头还没好，这可谓是雪上加霜了。我头疼了一下午。
这该死的带有晦气的一周终于离我而去了。希望下一周不要复蹈前辙了。阿门！
紧张的比赛六年级范文（15篇）篇十一
快乐的日子总是过得太快，转眼间，暑假已经结束。8月30日下午，我及不情愿的坐上老妈的电动车，赶往学校报到。
来到学校，车还没停稳，我就跳下老妈的电动车，风风火火地跑到了四（6）班，正准备进去，可怎么都是一个个陌生的面孔，不会都整容了吧！
我迈大步子，脸部肌肉也随之抽搐。
跑到五（6）班停下后，我大口大口地喘着粗气，幸好同学们都在忙大扫除，没有发现我迟到了。我紧张的心情终于轻松了下来，接下来到了老师检查作业的环节。
我很自信，因我的作业全部认真完成了，可等老师检查语文暑假作业时，我在书包中怎么也找不到它的踪影，我紧张的心情又出现了，等班长快走到我这里时，我的脸上开始变红、发烧，班长让我交作业时，我磨磨叽叽地假装翻找看书包。
就在我不知如何是好时：“叮铃铃、叮铃铃……”上课铃声响起了，这可真是救命铃声啊！班长只好回到座位上，一直到放学，班长也把检查作业这件事忘的一干二净了。
唉，这一下午都搞得人紧张兮兮的，但是我还是挺幸运的，勉强过了难关！不过，这马虎的毛病可一定要改改了！
文档为doc格式。
紧张的比赛六年级范文（15篇）篇十二
怎么转移？暗示自己不要注意台下，有可能越是暗示越注意，强化了对台下的注意反而会更紧张。心理学家告诉我们，通过一些动作来分散注意力，如：双手握拳，当我知道下一个轮到我讲话了，这时候有可能会紧张，这时候可以双手使劲握拳，把全身都崩紧了，持续十至二十秒，然后放松，这样崩紧再放松三次就不紧张了，甚至一次就管用，全神贯注地、认真地握拳，瞬间忘记这个场上有什么人、大家在做什么，紧张立刻就消失，这个办法非常有效。
2、心理暗示。
我们把台下的听众全都看作是文盲，他们连名字都写不好，你给这些人讲你不是很自信了吗？把台下所有观众看成是麻袋，或是把台下看成是菜地，想象那些椅子上都是些萝卜、白菜或者土豆之类的，或是把台下的人看成是蚂蚁。把心一横，管你是谁呢，不管你多大干部、多大学问、多大成绩，我现在就把你当成文盲，我就这么讲了，爱好不好就这样了，这样的讲话十有八九都能成功。但是我们大部分干部内心都是十分真实的，他做不到，还是会紧张。
3、练习。
练习是既简单又非常有效克服紧张的办法，如果下午要讲话，中午吃完饭就在办公室把门锁上，自己大声地练习两三遍，上台就没那么紧张了。如果有条件到会场去练习，就站在讲台上对着一大片空椅子讲两、三遍，就会大大缓解紧张情绪。练习是一个有效缓解紧张的手段，但是必须要做到两条，一要出声练习，默念是不起作用的。二要完整地练习，将要讲的内容全篇一个字不落的练习，这样基本上能够克服紧张。
4、不要去想与你说话的是谁。
聊天的时候不必拘谨、担心和过于认真，也不要事先考虑，想说什么只要张开嘴巴说出来就行，不要考虑自己的语言他们能否听懂，只要开口就说，这是克服紧张、焦虑的有效方法。所以在大众场合或自己比较在意的对象交往时，不要瞻前顾后，不要去想自己说出的话是否正确，也不要考虑他人怎么去想你所说的话，只要是与他人的交流就尽管说出你到嘴边的话语，这样你就有了展示自己才华和风格的机会，也就把握了主动，当然也降低或解除了自己的紧张和焦虑情况的`发生。
5、养成大声说话的习惯。
受压抑的胆小的人说话时声音明显细小，信心不足。要注意提高你的音量，养成大声说话的习惯。科学的对比实验的解释是，大声说话能解除压抑――能调动全部潜能，包括那些受到压抑的潜能，同时也能使你的胆量在大声说话中得到扩张。
6、以平常心来对待。
当你在大众场合或自己比较在意的对象面前感到紧张、焦虑时，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样――顺应自然，该说什么就说什么该怎么说还怎么说，这样一来你的紧张焦虑也就会随之减轻或消失。
7、积极的自我暗示。
经常用积极的内部语言对自己进行自我暗示（比如，像一些短的肯定的句子去应付你的负面想法，像我说话大家都爱听、我对他人有特别的吸引力、我和陌生人在一起是轻松、快乐的之类），而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价，同时用内心语言告诉自己：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。只要你每天好几次，花几分钟在内心反复诵读这些肯定句，边读边想象自己正在改变，那么用不了许多时间就会在你身上出现你想象的结果。
8、主动去参加体育、文娱等集体活动。
参加活动时，由于随着生理机能和血液循环的加剧，人的心理也会随之开放，这样就更有利于他把不良的心绪宣泄出去，当然也可以增加人际交流和人际关系的和谐。当人际关系和谐之后，让更多的人理解和支持你，使你在融洽、关爱之中淡化或消除在他人面前感到紧张、焦虑而说不出话的情况。
紧张的比赛六年级范文（15篇）篇十三
首先是把听众太当一回事了，也就是认为别人什么地方都比我们强，所以在遇到人多或在重要的场面时，就特别紧张、激动，以至于无法顺畅地表达自己的意思。其实在大众场合或自己比较在意的对象面前，我也和你一样有一点紧张，这是正常的心理。在这种情况之下，如果我们能鼓起勇气向对方表达出自己内心的紧张，比如，“见到你有点紧张，请谅解!”“和你在一起非常高兴，但就是有点紧张，请谅解”等，那么我们紧张的心态马上就会平息下来。
其次，是你把自己太当一回事儿了，也就是认为自己在什么地方都会引起他人的注意，所以在遇到人多或在重要的场面时，就会觉得大家的眼睛都在注视着自己，以至于“总是担心自己讲不好”，生怕别人笑话自己，看到别人在叽叽咕咕地议论，就非常敏感的以为一定是在说自己，结果越敏感就越恐惧，越焦虑，结果越紧张越说不出，越说不出越紧张的情况也就出现了。
最后，与别人说话紧张而不知自己所云，说白了就是你以强烈的欲望摆脱、以强烈的行动克服、调动一切心思拼命地去消除，结果使自己“画地为牢”把这种焦虑、紧张、不安的感觉套在了身上，从而更加引起说不出话的情况发生。
紧张的比赛六年级范文（15篇）篇十四
一想起这周日的奥数竞赛，紧张感便油然而生。
其实本就是妈妈一时心血来潮，在看到短信中“希望杯竞赛”这几个大字，便不假思索地为我报了名。正是因为她那时的自作主张，我今日才会如此地惊恐万分。
为了这个看起来就令人望而生畏的“希望杯竞赛”，父母还特意为我报了个奥数补习班。补习班远在椒江，于是我便只得每天天不亮便被父母硬拉起来，忽忽地刷牙洗脸之后便被拉拽着上了车。补习班中的内容深奥且无比的繁杂，老师在讲台上讲的飞快，板书总是很快便将黑板挤满，黑板上那满满当当的板书令人应接不暇，我也只是勉强跟得上老师的步伐。有时，老师讲得太过深奥，我便完全听不进去了，只得随着老师着老师的讲课茫然地点点头，无神地望着写满了字的黑板发呆，等待下课，等待放学。
七天的补习便这么晃晃悠悠地熬过来了。听完这七天的课，我才惊觉我以前的识少寡闻。老师上课所讲的大多是我以前闻所未闻，见所未见的。听完过七天的课，我的把握反而更少了，紧张感与紧迫感把我的心塞得满满的，使我如暴风中的一只鸟雀，紧张而又惶恐。这“奥数竞赛”的压力使我丝毫喘不过气来。
父母也曾安慰我。他们不厌其烦地疏导我，想让我放下这紧张，放下这压力。他们对我说：“没事！你考差了也没事，我们不指望你有个好成绩，这么紧张干嘛？”语气豪爽、大方，仿佛丝毫没有把这事放在眼里。可我读出了他们眼中的期许。是呀，哪有父母不希望自己孩子考出个好成绩呢？父母的期望，又隐隐为我添加上了一层压力、一份紧张。
周日啊！就是明天了吧，我的心中又泛起了紧张与不安。
紧张的比赛六年级范文（15篇）篇十五
第一，我们要知道“人无完人，金无足赤”的内涵。
这就是说十全十美的人在这个世界上是不存在的，每个人都有自己的优缺点。心理学研究表明，在人际交往中人们并不喜欢那些在他人面前表现得完美无缺的人，而最受欢迎的恰恰是那些把真实的自我袒露在他人面前的、有一些小小缺点的人。所以你“在大众场合或自己比较在意的对象面前”不要去过分关注对方对你的影响如何，也不用太在意自己的缺点，只要尽到了自己的礼节和真诚，那么我的目的也就达到了。
第二，世界之上的所有人都具有对未知事物的恐惧心理。
这就是说那些社交能力强的人在与“自己比较在意的对象面前”也存在着紧张和焦虑心理。当我们知道了这样的事实，那么我们再与别人人接触时也就会减缓自己的.紧张和焦虑。
第三，在社交之中表现得谈吐风雅、举止大方的人都是在无数次的结交之中而练就的。
我目前在与他人结交之时虽然有点紧张焦虑，但是对于成长中的我来说是很正常的现象，当你这样认为时，那么你的紧张焦虑也就会降低许多。
第四，不要过高估价对方。
不要认为自己不如对方，甚至一无是处，应当多想一想自己的长处，同时用自己的长处来激发和强化自己的自信心。这样就可以使你的自信心得到增强，进而达到消除和缓解紧张的目的。
二、说话时口吃怎么应对。
身心放松……告诉自己，你真的会做的很好。越担心自己犯结巴，说话越容易结巴！因此要放松身心，平和地说话。
站在镜子前，想象镜子里的人是其他人。你只需要开始谈论任何事――你那天过得如何，你的感觉如何，你打算一会儿吃什么――然后看着你的结巴消失。
大声读书。这样还能提升你的魅力指数。只要大声读出来。最开始的时候难度很大，但慢慢一来你就能更好地掌控呼吸了。大多数结巴者面临的一个大问题，就是不知道在阅读、说话的同时如何呼吸。平时大声读书，是个很好的练习，能很有效地帮你克服结巴。
说话之前，想象一下自己要说的内容。这的确很难掌握，但真的很有帮助。如果你能想象的话，你就能说出它们，而且说得时候基本不会结结巴巴的。如果你无法顺利想象，那这些话还不完全属于你。所以要清楚地在心里勾勒出要说的内容。
如果你被一个特定的词语卡住了，试着用一个简单点的同义词代替它。这个词可能更容易使用，你也更容易一带而过，顺利地说出句子。
如果你在说某个词的时候卡住了，就慢慢地把它说出来。这是很考验耐心的事，但至少你会因为顺利念出了这个词而有成就感。
当你想象着或拼出这个词时，不要害怕停顿。每个人对突然的沉默有恐惧感，但你必须告诉自己：这一瞬的沉默是取得成功的机会。
尝试把一些节奏加入你的演讲。结巴的人往往唱歌时就不结巴了，因为几点：他们唱歌的词都很长，他们所使用的声音很平缓，要比正常讲话更容易。[2]如果你可以把一点点节奏加入你的演讲（让它成为有质量的演讲，像马丁.路德.金那样）你可能会发现你的结巴情况在减少甚至消失。
三、儿童口吃怎么样矫正。
口吃是一种非常复杂的言语障碍。口吃者不仅有异常的言语行为,往往还伴有情绪困扰和处世态度、方式的改变。不同的口吃者具体表现又各式各样。由于口吃的复杂特性,口吃的治疗也非常复杂多样。目前口吃治疗多集中在非药物治疗上,有言语训练、心理治疗、生物电反馈节拍器、改变发声方法、延迟语音反馈方法、声音掩蔽法等等。治疗应针对个体各自的口吃特点、性格、情绪和行为等的不同，选用适合个体的治疗方法。
儿童轻度和中度口吃是有自愈性的，重度口吃需要进行矫治。一般认为，约80%的儿童口吃可随着年龄增长而自愈，但父母或矫治师的早期干预很重要。首先要消除父母的失望和歧视态度，要提醒儿童慢慢地说话，不要批评或惩罚孩子，缓和其紧张情绪，增强儿童的信心，减少对口吃的恐惧，使其不过分注意自己的讲话过程。父母应该慢慢的、放松地与孩子谈话，同时要有较多的停顿，并允许孩子们用自己的节奏说话，给予他们足够的耐心和肯定。下面介绍几种口吃矫正的方法。
四、说话口吃的原因有哪些。
遗传因素：口吃患者家族发病率可达36%～55%，故有人认为与遗传因素有关，可能为单基因遗传。也有人发现口吃患者及亲属中左利手多见，认为口吃与大脑优势侧有关。
躯体因素：较多儿童围产期或婴幼儿期曾受到有害因素作用，如胎儿期母体患妊娠毒血症、出血或躯体性疾病，或发育过程中患某些传染病使神经系统功能弱化，言语功能受累而致口吃。
精神因素：儿童口吃往往发生在急性或迁延性精神创伤之后，因而不少学说认为精神因素可能为口吃的重要发病原因。
其它因素：有的学龄前儿童罹患口吃是因模仿所致。有资料则根据脑电图、发音肌肌电图和氟哌啶醇临床疗效。推断口吃可能与边缘系统和网状结构复合体活动增强、发音肌功能不协调、和基底节存在生化障碍等因素有关，但尚待临床进一步论证。
因发音-呼吸器官的紧张性痉挛，导致语言节奏失调，在激动、恐惧或情绪激动时更易发生。可表现为第一字发音时发不出，第一字重复，话语中途某字发音障碍，或无意义地重复发音等不同形式。患儿说话时，可伴有跺脚、摆手、挤眼、歪嘴、口唇颤抖、躯干摇晃等动作。并易因口吃影响产生孤僻、自卑、羞怯等性格，部分患儿常易兴奋或激惹，并伴有情绪不稳和睡眠障碍等。