优秀作文的结构严谨有序，每个段落都紧密衔接，构成了一个完整的故事。看过一些优秀作文范文后，我对写作的技巧和表达方式有了更深入的理解。
营养元素初一（优秀18篇）篇一
人体细胞对营养素的要求是完整均衡的，一种营养素在被细胞吸收和利用的时候需要其它营养素的影响，也就是说：第一，细胞需要各种各样的营养素(完整的)而不是只有一种，第二，这许多营养素之间必须是互相平衡的，而不是某种营养素补充得特别多，某种营养素远远少于其需要量。
以上就是为大家介绍的关于营养元素的缺乏会给大家的身体健康造成怎样的伤害？相信她在此也有了一定的了解，请大家在日常的生活当中要注意自己的饮食问题。
营养元素初一（优秀18篇）篇二
新生儿缺乏安全感尝尝把我们的家长弄得不知如何是好，这种情况还不同于其他疾病一样，可以对症下药，很多家长都搞不明白为什么新生儿缺乏安全感，自然治疗起来就显得捉襟见肘，给我们一整个家庭都带来了很大的影响，所以我们的家长都想尽快治疗这个问题，那么有什么好的方法来治新生儿缺乏安全感的情况的，下面就让我们跟随文章来一起了解一下新生儿缺乏安全感的治疗方法吧。
治疗方法：
一、保持持室内环境清新。
让孩子保持良好心情，要给宝宝创造一个良好的睡眠环境：室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。如果发现孩子穿太多，或经常脸红，可能是穿太多了。
二、缓解上火症状。
尽量选择母乳喂养，通过天然植物调配而成的清火产品，可缓解孩子的上火症状，达到“一清二润三舒畅”的降火效果。要注意挑选可值得信赖且口碑良好的清火产品。如每伴“清清宝”等产品，安全无副作用，将其调入牛奶或直接用温水冲调，可达到平衡食物摄入热量的效果，温和降火，不会过凉。
三、睡前不可玩得太兴奋。
养成早睡早起的良好作息规律，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。
四、注意与婴儿沟通时的态度语气。
婴儿夜里醒来的时候，可以用很低的声音跟他说话，房间最好不要开灯，他如果提出去房间外，尽量不要满足他。但这个期间不是完全不理孩子，可以有一种柔和的、很轻的语调跟他说话，这样让孩子感觉到妈妈很关心他，但这种过分的要求也不去理会他。逐渐一两天以后，会产生一种“睡眠的延迟反馈”。所以两三天以后，孩子可能就会接受你这种带养方式，就不再要求去外面。
如果每次都满足孩子那种不合理的要求，逐渐会变成生物钟，形成习惯的调整，这样就很难纠正。所以夜间孩子出现各种问题时，处理方法一定要慎重，有一次、两次之后孩子很有可能变成习惯。
五、不要把宝宝喂得过饱。
由于儿童新陈代谢旺盛，过度的食物摄入会造成食物在胃部的“积食”，引起肠胃不适，导致夜晚不能正常睡眠。
六、缓解夜啼的按摩。
对于总是夜啼的孩子，父母为其按摩，可收到一定的效果。方法为：家长用大拇指从孩子的拇指指尖处沿拇指外侧推向孩子的掌根处，做50-100次；由无名指指尖沿掌面推向掌根处，做50-100次；沿前臂掌面正中，从腕关节推向肘关节，20-30次；从腕关节沿前臂大拇指掌侧面向肘关节推30次，掐掐孩子手掌面与腕的横纹中点；掐掐孩子手指尖的十宣穴；揉孩子头顶百会穴20-50次；自下而上为孩子捏脊3遍。
以上内容为我们介绍了新生儿缺乏安全感的治疗方法，我相信大家现在对于新生儿缺乏安全感这个情况都有了一个比较详细的了解，我们都应该具体掌握一些类似疾病的治疗方法，帮助我们的孩子更好的成长，更快的成长，过上健康的生活。
营养元素初一（优秀18篇）篇三
看书学习的方法很重要,如方法不当,就会事倍功半,考试的临场发挥也是取得好成绩的关键，我们学习时还要注意这么几点:。
对于专业性很强的内容,不要深究,因造价员考试不是大学的专业考试,只是造价员应知应会的一般知识。对于教材编制完成后,政策又是发生变化的内容,要以教材为准去记忆。但对于当年政策发生改动,但书中还有相关内容,不要主观臆断去改动,因考试的答案以教材为准,现在的培训教材与工作实际联系很紧密,它只是把琐碎的知识规范化、理论化、系统化、学习时不能脱离自己的工作,应联系实际去分析掌握。对与自己工作性质接近的内容,理解起来比较容易,与自己工作关系不大的看起来就有些困难,这些内容就应该反复看,才能理解。
营养元素初一（优秀18篇）篇四
0~2 岁：脑细胞快速增殖期，刚出生的宝宝脑重量为成人的25%。
2~4 岁：脑重量达到成人的80%
4~7 岁：脑重量达到成人的90%
由以上发展阶段可以看出，聪明宝宝的最佳培养时间集中在0~7 岁，除了必要的智力训练及刺激外，更重要的是提供给宝宝充分的必要的大脑营养物质。由于大脑发育具有不可逆转性，所以细心的家长从婴儿期起，就应该注意宝宝脑营养的供给。
智力是由思维能力、想象力、记忆力、观察力、操作能力组成。我们说饮食对聪明的影响，其实是说饮食对这几个能力的影响。
脂肪中的亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸、dha、epa等不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育和神经的发育起着极为重要的作用。如果缺乏的话，很容易导致智能发育存在缺陷，永久性损害大脑功能。
富含食物：亚油酸、亚麻酸存在于核桃等坚果类食物中。dha广泛存在于海产食物中，特别是深海鱼。鱼眼球附近脂肪组织中的dha尤其丰富。
卵磷脂是构成脑神经组织、脑脊髓的主要成分，当卵磷脂被消化之后，在大脑里合成胆碱，大脑里的胆碱含量越高，神经传递就越快，机体的思维也随着加快，记忆力也会更加牢固。卵磷脂可以促进大脑神经系统与脑容积的增长、发育。卵磷脂在人体不能自行合成，只能从食物中摄取。
富含食物：蛋黄、大豆、猪脑、猪肝、小麦胚芽、蘑菇及花生、芝麻和核桃。
? 左右智力的因素
蛋白质是脑细胞的主要成分之一，如果蛋白质的供给不足则可影响脑细胞的新陈代谢，使婴儿智力发育受阻。含蛋白质的食物经过消化后，人体将其构成自身的蛋白质。蛋白质是是脑细胞的主要成分之一，又是脑细胞兴奋和抑制过程的物质基础，它对人的语言、思考、记忆、神经传导、运动等方面都起着重要的作用。
富含食物：鱼、肉、动物内脏、牛奶和奶制品。
铁：大脑的一切活动有赖于氧气的供给，氧气供应充足，大脑活动的'频率也就越高，反应随着加快，效率提高，而铁是运送氧气的重要参与者，所以如果缺铁的话，会导致运输给大脑的氧气减少，进而影响到大脑功能。
富含食物：肝脏、蛋类、动物血及菠菜等。
锌：在人体中，锌是分布最广泛的必需微量元素，也是细胞内最丰富的微量元素。缺锌可致dna和蛋白质的合成障碍，使大脑功能不全，影响小儿智力发育。锌能使大脑精力集中，思维敏捷，同时记忆和信息的储存功能都随着增强。
富含食物：如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。动物性食物中锌不仅含量高，而且吸收率也比植物性食品高，如肉类中锌的吸收率高达30~40%，而植物性食物吸收率一般只有10~20%。植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高。
维生素类对智力的作用，是使大脑将食物营养变成智力活动的能量。没有它们，再好的营养成分也不能造就聪明的孩子。
维生素b族：人的神经系统对缺乏维生素b族尤其敏感。维生素b族能够维持神经系统的正常运作，促进脑部血液循环，进而提高智力。维生素b1有维护智力和促进智能活动的功能，如果缺乏，会导致神经细胞衰退，功能变弱。维生素b12是维护智力的营养素之一。叶酸有助于促进其脑细胞生长，并有提高智力的作用。
富含食物：含有丰富维生素b2的食品有牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。含有维生素b12的食品有肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素b1在人体内无法贮存，所以应每天补充。
维生素c：它是神经传递介质的重要组成部分，大脑接受外来刺激、向外发布命令的是否灵敏，都有赖于它的支援，它还能防止脑细胞老化。
富含食物：维生素c富含于新鲜的蔬菜水果之中，如苹果、鲜枣、橘子、西红柿、萝卜汁、土豆、甘薯、草莓以及菠萝等。
维生素e：保持脑的活力，避免大脑早衰，是大脑的保护剂。
富含食物：维生素e在豆类、蛋类和植物油中都广泛存在。如玉米油、花生油、豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麦片等。
营养元素初一（优秀18篇）篇五
腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉。减掉腹部赘肉的方法有很多。有的通过运动，比如说做仰卧起坐，俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。腹部肥胖是全身肥胖的标志。一般肥胖多从腹部开始，尤其是入坐少动的上班族。减肥瘦身是一个需要长时间坚持和努力的事情，不可急于求成采用过于极端的方法。要求高的减肥者可选用艾瘦抗饥饿减肥茶、普利婷左旋肉碱，可确保安全快速减肥不反弹。推荐多运动多吃蔬菜！
第一步：坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。
第二步：两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。
第三步：吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。
第四步：小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。
第五步：肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。
第六步：尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
瘦小腹的同时也锻炼出完美的腹肌，这不也是大家所追求的吗？通过上文的介绍相信大家都已经选出来自己心仪的运动方法，那还等什么，快动起来消灭掉腹部上的肥肉吧，练出完美的马甲线，自信地在微博上晒出自己的美照吧！
营养元素初一（优秀18篇）篇六
一、使用程序。
1、打开防火栓门，取出水龙带、水枪。
2、检查水带及接头是否良好，如有破损严禁使用。
3、向火场方向铺设水带，避免扭折。
4、将水带靠近消火栓端与消火栓连接，连接时将连接扣准确插入滑槽，按顺时针方向拧紧。
5、将水带另一端与水枪连接（连接程序与消火栓连接相同）。
6、连接完毕后，至少有2人握紧水枪，对准火场（勿对人，防止高压水伤人）。
7、缓慢打开消火栓阀门至最大，对准火场根部进行灭火。
二、使用与维护。
1、使用和存放时，应避免摔、撞和重压，以防变形而装拆困难。
2、连接之前，应认真检查滑槽和密封部位，若有污泥和砂粒等杂质须及时清除，以防装拆困难，密封不良。
3、存放时注意避免与酸、碱等化学药品等接触，以防金属件腐蚀和橡胶密封圈变质。
三、注意事项。
1、用消防栓灭火至少有3人，2人握水枪，1人开阀。
2、防止水枪与水带，水带与阀门脱开，造成高压水伤人。
3、使用消火栓应先检查是否断电，断电后方可进行施救。
4、使用消火栓救火，尽量避免消防水流向电梯消防栓的使用及注意方法厅。
营养元素初一（优秀18篇）篇七
1、氧气进入人体最终要到达()。
a、肺b、血液c、细胞d、心脏。
2、在学校体检中，强强同学的肺活量三次测试结果分别为：3100毫升、3800毫升、3600毫升。请问：强强的肺活量应是()。
a、3100毫升b、3500毫升c、3600毫升d、3800毫升。
3、肺泡中的氧气进入肺泡周围毛细血管的血液中，至少通过的细胞层数是()。
a、1层b、2层c、3层d、4层。
4、人在剧烈运动后，呼出的气体比吸入的气体中含量增加最多的是()。
a、氧气b、二氧化碳c、氮气d、水蒸气。
5、人在溺水时，受阻碍的生理活动是________;煤气中每时，受阻碍的生理活动是。
a、肺与外界的气体交换b、肺泡与血液之间的气体交换。
c、气体在血液中的运输d、血液与组织细胞之间的气体交换。
6、某夫妇被怀疑害死了一女婴。法医在鉴定时，将死婴的肺部剪下一块，投入水中，结果肺块下沉，法医判断婴儿为产前死亡，这对夫妇无罪。法医判断的理由是()。
a、肺泡内充满了痰液b、肺会吸水，呈海绵状。
c、肺泡内充满了血液d、肺未吸入空气，呈实体状。
7、适应于肺泡与外界空气之间进行气体交换的结构是()。
a、鼻腔内有鼻毛b、气管、支气管都有软骨支架。
c、肺泡壁由一层上皮细胞构成d、肺泡外包绕着丰富的`毛细血管。
8、体育课进行100米赛跑后，同学们出现的现象是()。
a、呼吸深度和呼吸频率都不变b、呼吸深度和呼吸频率都增加。
c、呼吸比较深，呼吸频率不变d、呼吸比较浅，呼吸频率增加。
9、左下图表示人在吸气、呼气时胸廓上下径、膈、肺的变化，依图回答下列问题。
(1)a图表示在________，b图表示在________。
(2)吸气时，肋骨间的肌肉和膈肌________，使胸腔容积________，肺随着________，肺内的气体压力相应________，气体便被吸入。
(3)呼气时，肋骨间的肌肉和膈肌________，使胸腔容积________，肺随着________，肺内的气体压力相应________，气体便被排出。
10、请仔细观察右上图中的三幅图，并回忆肺的结构特点，说说这三幅图各表。
示了肺的哪些主要结构特点。
a、_______________________________________________________________。
b、。
c、______________________________________________________________。
11、分析下表中的数据，并回答下列问题。
(1)、a、b两种气体分别表示吸入和呼出的气体，根据数据分析，________是吸入的气体，________是呼出的气体。
(2)、如果将a、b两种气体分别通入澄清的石灰水中，先使石灰水变浑浊的是________________。a气体中的二氧化碳主要来自_________________。
12、下图为验证人体呼出的气体中含有较多的二氧化碳的实验装置，瓶内均装入清澄的石灰水。
(1)如果气体的进出均选择弯管，在实验时，
应向甲瓶___________，向乙瓶___________。
(2)经向两瓶内分别吹气、吸气后，石灰水。
明显变浑浊的是________________瓶。
(3)在本实验中，甲瓶的作用是________，
乙瓶的作用是_______________________。
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营养元素初一（优秀18篇）篇八
无论对于熟悉或陌生的环境，我们都应养成对其结构了如指掌的习惯。例如对久居家庭、工作单位、所住的宾馆饭店、所去的商场、剧院，特别是大型公共场所等，必须弄清其出口所在位置，同时对门窗、天窗、阳台等，要弄清其位置。其次要留心看一看太平门、避难间、安全出口的位置，报警器、灭火器的位置，有可能充做逃生器材的物品，如床单，毛巾、被罩、窗帘等等。只有这样才能做到有备无患，一旦发生火灾就可能顺利逃出火灾现场，保住性命。
2、立即采取防烟措施。
当感到烟、火刺激时，无论附近有无烟雾，均要采取防烟措施。常用的防烟措施是用干、湿毛巾捂住口鼻，若用干毛巾则折叠层数越多，除烟效果越好。用湿毛巾除烟效果更佳，毛巾越湿效果越好。但若毛巾过湿，易造成呼吸困难。当毛巾含水量为本身重量的1.5―2.5倍时，由于毛巾的编织线因湿变细，空隙增大，除烟效果反而差于干毛巾。
使用毛巾捂口鼻时，一定要使过滤烟的面积尽量增大，确实将口鼻捂严，在穿过烟雾区时，即使感到呼吸阻力增大，也不能拿开毛巾，因为一旦拿开就可能导致中毒。
3、疏散确定逃离火场时，一定要沉着、冷静，克服慌乱心理，自我暗示，消除紧张心理。随后可先用毛巾捂住口鼻，选择一条切实可行的逃生路线。如经常使用的门、窗、走廊、楼梯、太平门、出口等，在打开门、窗之前，必须首先摸摸门、窗是否发热，如果已经发热，就不能打开，立即改弦更张，选择其它路径。
4、逃生时不要向狭窄的角落退避，如床下、墙角、桌子底下，大衣柜里等。在通过浓烟区时，要尽可能以最低姿势或匍匐姿势快速前进，并用湿毛巾捂住口鼻。要注意随手关闭通道上的门窗，以阻止和延缓烟雾向逃离的通道跟踪流窜。如果身上衣服着火，应迅速将衣服脱下，就地翻滚，将火扑灭。应注意不要翻滚过快，更不要身穿着火服装跑动，如附近有水池等，可迅速跳入水中。
5、火场上不要轻易乘坐普通电梯。因为第一，火灾中常常会断电而造成电梯“卡壳”，给救援工作增加难度;第二，电梯口直通大楼各层，烟气流入电梯通道极易形成“烟囱效应”，人在电梯内随时会被浓烟毒气熏呛而窒息。
6、如果不热，也只能小心地打开少许并迅速通过，然后快速关闭。当实在无法辨别方向，应该先向远离烟火的方向疏散，尽量不向楼上撤离，在疏散时，要树立时间就是生命，逃生第一的思想。逃生要迅速，动作越快越好，切不要由于寻找、搬运某种物品而延误时间。
火灾发生时应该怎样逃生。
1、一旦发生火灾，做到尽快报警，而且必须做到正确无误，以免耽误救火时间。要讲清楚发生火灾的具体地点和楼层，并尽可能讲清起火的具体物象、类型和范围。
2、如火势不大，可浸湿棉被、毯子等披在身上从火中冲出去。这样做，要当机立断，切不可犹豫不决，以免火势越烧越大，错过逃身时机。
3、若被困周围烟雾很大，烟雾中含有大量的有毒有害气体，如果不加防备，就会被有毒有害烟气熏倒，一定要冲出烟雾区，必须用湿毛巾等唔住鼻嘴，尽可能地猫腰贴地跑出，这样才能减少烟气的吸入量，以免中毒倒下。
4、如果建筑物有避难房、疏散楼梯的，可以先躲进避难房或由疏散楼梯撤至安全地方。
5、如多层建筑物火灾，楼梯已被烧断，或者火势已相当猛烈时，可以利用房屋的老虎窗、阳台、下水管道或其他可以接地牢固的物件逃生。
6、如生命受到威胁，又无逃身之路时，可以用绳索或将床单撕成条状连接起来，一端拴在固定物件上，再顺着绳索道或布条滑下。
7、如果万分情急决定跳楼出逃时，可先往地下抛出一些衣物棉被等，以增加缓冲，然后手扶窗台往下滑，以缩小跳落高度，并尽力保持双脚着地，尽可能地保全性命。
8、如处在较高楼层，且又无法采取跳楼逃生的办法时，可在室内，关闭通向火区的门窗，如有条件，尽可能向门窗上浇水以缓火势蔓延。这时，要采取一切办法(如可用打电话，抛物件等办法)向楼下的人发出求救信号，以赢得救援的机会。
发生火灾注意事项。
1.不能大喊。
大声喊叫不但会浪费体力，而且容易吸入浓烟，或者被热浪刺激喉咙，造成呼吸道烧伤。如果吸入了有毒烟雾，很可能当场毙命。
2.不要直立行走。
火灾会产生浓烟，而烟雾比空气轻，往往漂浮在上空，离地面30~60厘米的高度，烟气较稀薄。因此要尽量采取低姿前进的姿势，靠墙快速从消防通道或楼梯离开。
3.不要坐电梯。
火灾一旦发生，烟雾最先到达电梯，因此切忌乘坐电梯。
4.不要因贪恋财物贻误逃离时机。
离开现场后，不能贸然返回，增加不必要的伤亡。应尽量远离火灾地点，防止建筑物内易燃易爆物品发生爆炸。
5.不要选择跳楼。
二层以上住户，遇到火灾时，切不可慌不择路，甚至抱有侥幸心理选择跳楼，如果需要从楼上窗户逃生，可以攀援或者软着陆。
6.如果身上着火，不要奔跑，不要用手灭火。
奔跑时会形成一股小风，此时大量新鲜空气冲到人身上，就像给炉子煽风一样，火会越烧越旺，还有可能把火种带到其他地方，引起新的着火点。另外，用手灭火，不但拍不灭还可能烧伤手部。此时，应就地躺下压灭火焰或用水浇灭，以免加重伤害。
营养元素初一（优秀18篇）篇九
心脏病是一类比较常见的循环系统疾病。循环系统由心脏、血管和调节血液循环的神经体液组织构成，循环系统疾病也称为心血管病，包括上述所有组织器官的疾病，在内科疾病中属于常见病，其中以心脏病最为多见，能显著地影响患者的劳动力。
1.侵入性检查主要有心导管检查和与该检查项结合进行的选择性心血管造影，选择性指示剂（包括温度）稀释曲线测定心排血量，心腔内心电图检查、希氏束电图检查、心内膜和外膜心电标测、心内膜心肌活组织检查以及心脏超声显像、心血管内镜检查等。这些检查给患者带来一些创伤，但可得到比较直接的诊断资料，诊断价值较大。2.非侵入性检查包括各种类型的心电图检查、超声心动图、超声多普勒血流图检查、实时心肌声学造影、数字减影法心血管造影等。这些检查对患者无创伤性，故较易被接受，但得到的资料较间接，而随着仪器性能和检查技术的不断更新和提高，其诊断价值也在迅速提高。
根据患者的心脏病变、年龄、体力等情况，采用动静结合的办法，在恢复期尽早进行适当的体力活动，对改善心脏功能，促进身体健康有良好的作用。在康复治疗中要注意心理康复，解除思想顾虑，加强与疾病作斗争的信心。恢复工作或学习后要注意劳逸结合，生活规律化。
患有心脏病的病人，平时一定要多注意身体健康！注意安全的饮食，还有需要合理的运动。每天保持愉悦的心情，患有心脏病的患者，要定期去医院检查身体，以保证身体有一定程度的健康，这样才能为治疗心脏病打好基础。
营养元素初一（优秀18篇）篇十
昨晚重看了冯小刚的巅峰之作《集结号》一部颠覆“中国风格”的有诚意，有感动，有故事，有情怀“的”四有”战争大片。
战争，犹如一场死神的盛宴。一旦踏上战场，就意味着随时准备献出宝贵的生命。电影的主人公谷子地，做为军人的他，一直觉得有比生命更重要的东西，那就是属于九连的46个兄弟的崇高荣誉。故事就是从一个用毕生的时间寻找死难战友的军人开始。
诚意的体现在我脑海里最深刻的场景就是谷子地从开始到结束对他手下兄弟的带动，组织，即使死在战场上，也要一个不剩的让能喘气的弟兄们将他抬到煤窑里，还有吕宽沟为了连长能有时间看，为了一块手表送牺牲了自己宝贵的生命，感动的地方太多，姜茂财的牺牲，吕宽沟的牺牲，王金存每天抒写给在家小媳妇的家信，连长因为没有听到集结号，看着手下的弟兄一个个减少，但是因为排长的话他时刻铭记，没有集结号就不能撤退，他的坚毅执着，兄弟们的信念，情义，无怨无悔，构成了所有感动的画面。
震撼，感动，珍惜，让我们都从中得到了一种身临其近的深刻感触，虽然当时我们看的时候已是午夜时分，可是这是我第一部看的最认真的电影，前几次去电影院总是睡着，而昨晚没有，虽然看了2个多小时，但是我的精神一如当初的期盼，里面的每个枪响都震撼着我们的心灵，每一个战死的英雄都带着男儿本色，每一次战争都弥漫着浓烈的硝烟，战士们都不爱打仗，却都在战场勇敢的前冲杀敌，战争的残酷性，让我们厌恶，和平年代的今天让我们倍感珍惜，生命的脆弱，生命的价值，生命的珍贵，一个个男人的血气方刚，每一个牺牲都会永垂不朽，剧中的白雪，红色五星，牺牲的每个战士，他们吃的大饼，红薯，想起这一个个画面，回味战争年代，带给我们更多的是感动、珍惜、缅怀、震撼、勇敢、坚毅的必胜信念。
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营养元素初一（优秀18篇）篇十一
是人体所需主要营养物质之一，摄入人体内后在肝脏被分解为氨基酸，是胎儿组织发育和健康成长的必需成分。因此，准妈妈除了每天摄入45克蛋白质满足母体需要外，还应额外摄入6克。富含蛋白质的食物主要有蛋、鱼、肉、奶和乳制品。
提供人体所需要的能量，供给孕妇平时活动及机体的消耗，还供给胎儿活动及新陈代谢所需要的能量。碳水化合物多以蔗糖和淀粉的形式存于食物中。鉴于胎儿大脑发育时间胎儿大脑发育营养建议淀粉类食物水解缓慢，热量较少，因此，准妈妈可以多食用富含淀粉的食物，如土豆，少食含蔗糖较多的食物。
是构成细胞膜的重要成分，同时对胎儿神经系统的发育有很大作用。但是，由于脂肪类食物每克所含的热量比同量的碳水化合物和蛋白质要高一倍，摄入等量的脂肪类食物，体内热量相当于增加一倍。所以，准妈妈不宜多食脂肪类食物，但一点不吃也不可取。植物油，尤其是橄榄油，含不饱和脂肪酸多，比较适宜准妈妈食用。
能提高人体免疫力，增强造血能力，维护神经系统正常机能，对胎儿发育很重要，例如，叶酸可防止胎儿出现脊柱裂。因此，准妈妈需要摄取多种维生素(如b族维生素、维生素c)来保持自己和胎儿健康。但维生素在体内无法贮存，因此每天都应该适量摄取。
在摄取维生素时，要注意：动物肝脏含大量维生素，但多食用会引起许多疾病，应尽量避免食用。要多吃新鲜蔬菜和水果，水果可食用猕猴桃、草莓，含糖量高的少食用。在烹饪绿叶蔬菜时要尽量避免水煮，否则水溶性维生素会被溶解掉。
对于准妈妈和胎儿都非常重要，如人体内各种化学变化都离不开铁元素，铁还是构成血红蛋白的主要成分，缺铁会使血红蛋白无法完成，从而易患贫血。胎儿骨质、牙齿的健康发育都离不开钙质。锌元素对伤口愈合及消化过程起很大作用。坚果含有较多的矿物质，准妈妈可通过食用坚果来补充孕期所需的矿物质。胎儿越长越大，所需的营养物质也越来越多，因此，准妈妈要逐渐增加饮食量，均衡饮食，保证胎儿的需要，储存分娩期所需的能量。
鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。
能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意食用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。
苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，准妈妈们可选择做苹果粥或苹果色拉等不同的样式来食用。
含有一种叫“前列腺素a”的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑更加灵活。
孕妇多吃核桃有助于胎儿大脑发育。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。
核桃可作为零食的首选，另外核桃生吃或加入适量盐水煮熟吃，也可以与薏仁、栗子等一起煮粥吃。
蛋白质含量高达30%，营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人体吸收。可与黄豆一起炖食，或与莲子一起放在粥里或是米饭里，但不可油炸。
营养元素初一（优秀18篇）篇十二
0~2岁：脑细胞快速增殖期，刚出生的宝宝脑重量为成人的25%。
2~4岁：脑重量达到成人的80%
4~7岁：脑重量达到成人的90%
由以上发展阶段可以看出，聪明宝宝的最佳培养时间集中在0~7岁，除了必要的智力训练及刺激外，更重要的是提供给宝宝充分的必要的大脑营养物质。由于大脑发育具有不可逆转性，所以细心的家长从婴儿期起，就应该注意宝宝脑营养的供给。
智力是由思维能力、想象力、记忆力、观察力、操作能力组成。我们说饮食对聪明的影响，其实是说饮食对这几个能力的影响。
脂肪中的亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸、dha、epa等不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育和神经的发育起着极为重要的作用。如果缺乏的话，很容易导致智能发育存在缺陷，永久性损害大脑功能。
富含食物：亚油酸、亚麻酸存在于核桃等坚果类食物中。dha广泛存在于海产食物中，特别是深海鱼。鱼眼球附近脂肪组织中的dha尤其丰富。
卵磷脂是构成脑神经组织、脑脊髓的主要成分，当卵磷脂被消化之后，在大脑里合成胆碱，大脑里的胆碱含量越高，神经传递就越快，机体的思维也随着加快，记忆力也会更加牢固。卵磷脂可以促进大脑神经系统与脑容积的增长、发育。卵磷脂在人体不能自行合成，只能从食物中摄取。
富含食物：蛋黄、大豆、猪脑、猪肝、小麦胚芽、蘑菇及花生、芝麻和核桃。
春季到来，如何做好呵护宝宝到工作？春天也是宝宝好发疾病的季节。老话说“春不忙减衣，秋不忙加帽。吃了端午粽，才把棉衣送。”宝宝春季要春捂，那么，“到底该怎么捂才恰到好处呢？”春季育儿指南：看好妈妈如何帮宝贝“倒春寒”。
要想杀菌并防寒，在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物的次数，对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风大有益处。
中医认为，洋葱、姜、蒜、芹菜这些带味儿食物，既可疏风散寒，又能杀菌防病。其中，大蒜含有挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂质。
洋葱含有前列腺素，有舒张血管及降低血压的功能。其中含有的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，有促使血凝块溶解的作用。
芹菜含有挥发油、甘露醇等，具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。
不过，儿童可能会对这些气味儿食物抵触。这时可把芹菜、姜末做饺子馅吃，也可以用碎洋葱做成炒饭。此外，将洋葱、蒜、芹菜等加热时间长一些可减少气味儿，但烹饪越长，气味儿中的健康物质保留越少。为此，市民可根据口感接受程度找到口感和健康兼顾的最佳结合点。
春天正是宝宝好发疾病的季节。老话说“春不忙减衣，秋不忙加帽。吃了端午粽，才把棉衣送。”从字面上看，这话的意思并不难理解，但妈妈们还是会问：“春捂到底该怎么捂才恰到好处呢？”
穿衣“下厚上薄”。在乍暖还寒的三月，应当注重对孩子下部，尤其是腿脚的保暖，以免感受风寒。
把握好时机。春季气候多变，时有寒潮过境，在冷空气来临前的`一到两天，妈妈要适当给孩子增添衣物。恰到好处的“捂”，可将感冒、消化不良等病拒之门外。
根据气温高低及时加减衣服。当昼夜温差大于8℃时就需要“捂”，为孩子添加衣服，以免受寒。随着气温的回升，不能减衣太快，待气温持续回升后，也要再多捂7天左右，体弱的孩子应持续14天为妥当，让孩子的身体逐渐得到调节，以适应气候的变化。当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
蛋白质是脑细胞的主要成分之一，如果蛋白质的供给不足则可影响脑细胞的新陈代谢，使婴儿智力发育受阻。含蛋白质的食物经过消化后，人体将其构成自身的蛋白质。蛋白质是是脑细胞的主要成分之一，又是脑细胞兴奋和抑制过程的物质基础，它对人的语言、思考、记忆、神经传导、运动等方面都起着重要的作用。
富含食物：鱼、肉、动物内脏、牛奶和奶制品。
铁：大脑的一切活动有赖于氧气的供给，氧气供应充足，大脑活动的频率也就越高，反应随着加快，效率提高，而铁是运送氧气的重要参与者，所以如果缺铁的话，会导致运输给大脑的氧气减少，进而影响到大脑功能。
富含食物：肝脏、蛋类、动物血及菠菜等。
锌：在人体中，锌是分布最广泛的必需微量元素，也是细胞内最丰富的微量元素。缺锌可致dna和蛋白质的合成障碍，使大脑功能不全，影响小儿智力发育。锌能使大脑精力集中，思维敏捷，同时记忆和信息的储存功能都随着增强。
富含食物：如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。动物性食物中锌不仅含量高，而且吸收率也比植物性食品高，如肉类中锌的吸收率高达30~40%，而植物性食物吸收率一般只有10~20%。植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高。
维生素类对智力的作用，是使大脑将食物营养变成智力活动的能量。没有它们，再好的营养成分也不能造就聪明的孩子。
维生素b族：人的神经系统对缺乏维生素b族尤其敏感。维生素b族能够维持神经系统的正常运作，促进脑部血液循环，进而提高智力。维生素b1有维护智力和促进智能活动的功能，如果缺乏，会导致神经细胞衰退，功能变弱。维生素b12是维护智力的营养素之一。叶酸有助于促进其脑细胞生长，并有提高智力的作用。
富含食物：含有丰富维生素b2的食品有牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。含有维生素b12的食品有肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素b1在人体内无法贮存，所以应每天补充。
维生素c：它是神经传递介质的重要组成部分，大脑接受外来刺激、向外发布命令的是否灵敏，都有赖于它的支援，它还能防止脑细胞老化。
富含食物：维生素c富含于新鲜的蔬菜水果之中，如苹果、鲜枣、橘子、西红柿、萝卜汁、土豆、甘薯、草莓以及菠萝等。
维生素e：保持脑的活力，避免大脑早衰，是大脑的保护剂。
富含食物：维生素e在豆类、蛋类和植物油中都广泛存在。如玉米油、花生油、豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麦片等。
营养元素初一（优秀18篇）篇十三
被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5-6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。
可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
玉米：玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
所含维b1和b2高于大米1-1.5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
辣椒：维c含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还能使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维a、b1和c，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
含丰富的维a、c、b1和b2是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素b1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
营养元素初一（优秀18篇）篇十四
采用现场采样及盆栽试验方法,研究了重庆市土壤-蔬菜系统中重金属的分布特征及其化学调控.调查表明,重庆市蔬菜重金属总体上尚未达到污染水平,但其污染危险有随时间推延而升高的趋势.叶菜类蔬菜除砷外,镉、汞、铅等进入临界级.蔬菜中的镉、砷主要来自于土壤,汞、铅则来自于大气.不同类型蔬菜的富集能力为叶菜类茄果类豆类块茎类瓜类,不同重金属的.富集顺序为镉汞铅砷.盆栽试验表明,在高污染背景条件下,添加石灰、腐植酸、硫化钠、亚硒酸钠都能够抑制土壤汞、镉进入蔬菜,但选用腐植酸既能增产,又能降低蔬菜汞、镉含量.汞镉在莴笋各器官的分配仅与重金属元素有关,而与添加的化学物质及其添加量无关,汞主要积累于根部,镉则积累于可食茎叶部分.
作者：陈玉成赵中金孙彭寿周虹欧阳柬陈宏张秀殷捷作者单位：陈玉成(武汉大学资源与环境科学学院,湖北武汉,430072;西南农业大学资源环境学院,重庆,400716)。
赵中金(重庆市农业环境保护监测站,重庆,400020)。
孙彭寿(重庆市土壤肥料工作站,重庆,400020)。
周虹,欧阳柬(重庆市农业局,重庆,400015)。
陈宏(西南农业大学资源环境学院,重庆,400716)。
张秀,殷捷(重庆市环境科学研究院,重庆,400020)。
刊名：农业环境科学学报isticpku英文刊名：agro-environmentalprotection年，卷(期)：22(1)分类号：x53关键词：蔬菜土壤重金属分布抑制剂
营养元素初一（优秀18篇）篇十五
1、怀孕1个月时。是受精卵旺盛重复分裂的时期，脑的原形大体形成，但是怀孕的感觉几乎感觉不到。
2、怀孕2～3个月时。脑的各部分，如大脑、延髓等器官逐渐分明，脑的分化也开始进行，这时孕妇会慢慢感觉到怀孕了。
3、怀孕4～5个月时。脑部迅速发育，脑部形成，但脑的表面尚未产生皱褶。
4、怀孕6～7个月时。脑细胞分化逐渐形成，表面开始产生皱褶，接近成人的脑部构造。这段时间也怀孕是怀孕期最稳定的时候。
5、怀孕8～9个月时。胎儿的脑部发育完成。皱褶基本成形，脑细胞几乎与成人相同。
营养元素初一（优秀18篇）篇十六
知识目标。
1、了解营养繁殖的概念和用茎繁殖的主要方法;。
2、了解嫁接的意义;。
3、了解组织培养的意义、原理和在实践上的应用。
能力目标。
通过植物营养繁殖操作的实习培养学生实际操作的能力。
情感目标。
通过了解我国组织培养技术所取得的成果及其应用实例，增强爱祖国的思想感情，并继续树立生物科学的价值观。
教法建议。
本节课的重点，不是要求学生学会营养繁殖的具体技术，而是把营养繁殖与以前学过的基础知识联系起来。例如，扦插时为什么要选择健壮的枝条?这可以联系有机物的贮藏。
关于扦插的直观教具，可以提前剪取健壮的月季、天竺葵等的枝条，将枝条的下部浸在清水里，在温暖向阳的'条件下，不久就在枝条下部长出不定根，上课时可以展示长有不定根的枝条。
关于嫁接的直观教具，可以提前对红梅、碧桃、菊花等进行嫁接，上课时展示嫁接成活的植物体。
为了让学生初步掌握营养繁殖的实际操作，培养学生的操作能力，本章还安排了一节实习。为了便于上好实习课，也可以指导学生用番茄、菊花以及仙人掌科的植物等进行操作练习。
关于组织培养，最好在课前收集一些图片资料，使学生感到真实可信。组织培养具有多项用途，千万不能让学生得出片面的结论，以为组织培养只是一项用来进行营养繁殖的先进技术。
教学设计示例。
重点：嫁接的概念、方式和意义;组织培养的概念、原理和在生产实践上的意义。
难点：通过演示实物或直观教具，让学生增加对营养繁殖和组织培养的感性认识。
手段：教师讲解与学生观察相结合。
设计思想：
本节课的内容对于学生来讲比较陌生，所以在教学过程中，可以通过录像介绍让学生对本节内容进行了解，重点要求学生掌握营养繁殖在生活实际中的应用。
教学过程：(1课时)。
一、导入：
组织学生根据自己的生活实际回答问题。
引入新课题：植物体依靠营养器官(根、茎、叶)进行的繁殖，称为营养繁殖。
二、讲授新课：
(一)用茎繁殖：
播放录像：介绍扦插、嫁接、压条的具体操作方法。
组织学生观看录像。
讲解三种营养繁殖的特点。
提出问题：你认为这种营养繁殖的方式具有哪些特点?
组织学生讨论。
总结：用营养繁殖可以保持植物体的优良特性，加速繁殖的速度。
(二)植物的组织培养：
讲解：
近几年的研究发现：植物细胞具有全能性。即：任何一个植物细胞内都含有发育成完整植株的全部遗传信息。在离体培养下，这些遗传信息可以表达出来，从而使植物细胞(或组织)产生出完整的植株。
播放录像：介绍组织培养的过程。
讲解：
组织培养是指：在人工培养基上，离体培养植物的器官、组织、细胞和原生质体，并使其生长、增殖、分化以及再生植株的技术。
提问：你认为组织培养的技术，可以帮助人们解决哪些问题?
组织学生讨论、发言。
讲解：
1、利用组织培养，快速、大量地生产有经济价值试管苗，移入苗圃栽培，供应市场需要。
2、利用组织培养进行工厂化育苗。
3、大量生产无毒苗，改善苗木的质量，提高经济产量。
营养元素初一（优秀18篇）篇十七
部份是本单元的教学的难点。也是、本教书的重点和难点。教学中要多运用生活实例，让同学们在生活中学习生物学。第二部份是绿色开花植物的生活史，在这儿告诉我们了种子萌发构成幼苗、营养器官的生长和生殖器官的生长。第三部份是绿色植物与生物圈，这部份是需要同学们多看课外资料，多观察生活环境，明确绿色植物与生物圈的关系，使他们认识到为什么要开展植树造林，绿化城市。
本课程标准的基本要求是关注大多数学生将来成为一个合格的公民在参加社会生活、经济活动、生产实践和个人决策所需要的生物科学素养，而不是只关注将来有期望成为生物学家的少数学生。因此在教学中要关注最大多数学生的需要，但同时也要注意因材施教，为每个学生的充分发展留有空间。所以在全书的探究活动中，教师可根据学生的实际潜力安排他们参与科学探究过程，并鼓励同学之间合作交流。
二、教学措施及教学方法。
生物及其相关事物进行认真的观察、记录、描述、提出问题、从各种信息渠道寻找相关信息、做出假设、设计实验、验证假设、收集数据、做出解释，并与他们协作和交流，探究性学习活动是重要的教学方式，但不应成为唯一的教学方式。所以本人在教学中会运用多样化的教方式，根据不同的教学资料，采用多种不同的教学策略和方法，到达课程目标。为了提高学生的学习兴趣和学习效果，本人根据教材资料、要求不同，计划采用以下教学方式：讲授与演示、模型制作，小组讨论、主角游戏等。另外本人将与其他老师结对子，进行互帮互助，使教学工作得到更大的进步。
三、布置作业和单元测试。
配合教学进度按时完成教材课后设计的作业，及《名校学案》作业，可适当提示、辅导，每教完一章要求学生上交作业（《名校学案》）进行批改，并进行讲评。可不需要另外布置作业，以减轻学生负担。期中、期末之前各进行1次单元考试，第10周要进行期中复习。期中考试题不能出得太难，让好学的学生有较好的成绩。期末统考前要留有充分的复习时间。
四、课外兴趣活动。
为了加深和巩固本学科的知识和丰富学生的课余生活，鼓励和倡导学生勘察本校园绿化状况，画出示意图，收集资料绘出设计校园绿化方案示意图。平时注意收集好作品，配合学校进行优秀作品展。
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营养元素初一（优秀18篇）篇十八
是人体所需主要营养物质之一，摄入人体内后在肝脏被分解为氨基酸，是胎儿组织发育和健康成长的必需成分。因此，准妈妈除了每天摄入45克蛋白质满足母体需要外，还应额外摄入6克。富含蛋白质的食物主要有蛋、鱼、肉、奶和乳制品。
提供人体所需要的能量，供给孕妇平时活动及机体的消耗，还供给胎儿活动及新陈代谢所需要的能量。碳水化合物多以蔗糖和淀粉的形式存于食物中。鉴于胎儿大脑发育时间胎儿大脑发育营养建议淀粉类食物水解缓慢，热量较少，因此，准妈妈可以多食用富含淀粉的食物，如土豆，少食含蔗糖较多的食物。
是构成细胞膜的重要成分，同时对胎儿神经系统的发育有很大作用。但是，由于脂肪类食物每克所含的热量比同量的碳水化合物和蛋白质要高一倍，摄入等量的脂肪类食物，体内热量相当于增加一倍。所以，准妈妈不宜多食脂肪类食物，但一点不吃也不可取。植物油，尤其是橄榄油，含不饱和脂肪酸多，比较适宜准妈妈食用。
能提高人体免疫力，增强造血能力，维护神经系统正常机能，对胎儿发育很重要，例如，叶酸可防止胎儿出现脊柱裂。因此，准妈妈需要摄取多种维生素(如b族维生素、维生素c)来保持自己和胎儿健康。但维生素在体内无法贮存，因此每天都应该适量摄取。
在摄取维生素时，要注意：动物肝脏含大量维生素，但多食用会引起许多疾病，应尽量避免食用。要多吃新鲜蔬菜和水果，水果可食用猕猴桃、草莓，含糖量高的少食用。在烹饪绿叶蔬菜时要尽量避免水煮，否则水溶性维生素会被溶解掉。
对于准妈妈和胎儿都非常重要，如人体内各种化学变化都离不开铁元素，铁还是构成血红蛋白的主要成分，缺铁会使血红蛋白无法完成，从而易患贫血。胎儿骨质、牙齿的健康发育都离不开钙质。锌元素对伤口愈合及消化过程起很大作用。坚果含有较多的矿物质，准妈妈可通过食用坚果来补充孕期所需的矿物质。胎儿越长越大，所需的营养物质也越来越多，因此，准妈妈要逐渐增加饮食量，均衡饮食，保证胎儿的需要，储存分娩期所需的能量。
鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。
能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意食用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。
苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，准妈妈们可选择做苹果粥或苹果色拉等不同的样式来食用。
含有一种叫“前列腺素a”的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑更加灵活。
孕妇多吃核桃有助于胎儿大脑发育。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。
核桃可作为零食的首选，另外核桃生吃或加入适量盐水煮熟吃，也可以与薏仁、栗子等一起煮粥吃。
蛋白质含量高达30%，营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人体吸收。可与黄豆一起炖食，或与莲子一起放在粥里或是米饭里，但不可油炸。
1、脂肪酸：丰富不饱和脂肪酸可为胎儿脑发育提供充足的“建筑材料”。
2、卵磷脂：充足的卵磷脂可提高信息传递的速度与准确性，这一点对处于发育阶段的胎儿大脑来说，更具有特殊的价值。
脂肪酸和卵磷脂都可从坚果类食物中获取。
3、碘：胎儿发育(包括脑发育)要依赖母体供给充足的甲状腺素，而碘是合成甲状腺素的重要原材料。如果孕妈妈食谱缺乏含碘丰富的食物，就会导致母胎双方甲状腺素合成不足，影响胎儿脑组织正常发育，生出低智商胎儿。故孕期智力食谱还应包括富含碘元素的食品。
1、怀孕1个月时。是受精卵旺盛重复分裂的时期，脑的原形大体形成，但是怀孕的感觉几乎感觉不到。
2、怀孕2～3个月时。脑的各部分，如大脑、延髓等器官逐渐分明，脑的分化也开始进行，这时孕妇会慢慢感觉到怀孕了。
3、怀孕4～5个月时。脑部迅速发育，脑部形成，但脑的表面尚未产生皱褶。
4、怀孕6～7个月时。脑细胞分化逐渐形成，表面开始产生皱褶，接近成人的脑部构造。这段时间也怀孕是怀孕期最稳定的时候。
5、怀孕8～9个月时。胎儿的脑部发育完成。皱褶基本成形，脑细胞几乎与成人相同。
6、怀孕10个月，也就是胎儿出生时。脑的重量约400克，脑的神经细胞约有1000亿个。此后，神经细胞数量不会再增加。为了传达信息，开始髓鞘化，神经胶质细胞开始增加，脑部逐渐发达。