学校是一个培养学生综合素质的地方，注重培养学生的品德、能力和人格特质。让我们一起浏览以下学校总结的范文，从中获取写作技巧和经验。
最热调出学校申请书大全（15篇）篇一
尊敬的县纪委领导：
我叫买xx，女，回族，中共党员，本科学历，19xx年12月出生。于20xx年6月毕业于西华师范大学经济管理专业，在学校学习期间考取了选调生，于20xx年7月，被组织安排到黄草镇办公室担任秘书工作。
本人参加工作以来，团结同事，爱岗敬业，在工作中不断加强学习，认真做好办公室的日常公文处理和会务工作准备，努力完成领导交办的各项工作任务。因丈夫在县委办工作，工作繁忙，加之小孩才满4个月，无人照顾。为了方便照顾小孩，更好地工作，特向组织提出申请挂职到县纪委工作，恳请组织批准为谢。
此致
敬礼！
申请人：
20xx年xx月xx日。
最热调出学校申请书大全（15篇）篇二
尊敬的校领导：
您好。
学习的压力使我放弃了高考，可对梦想的追求并没有停止我求知的步伐!在这个知识经济的时代，学历能够成就一个人的`未来!人们都说学历只是一块敲门砖，可是如果没有这块敲门砖我们连门都进不了又何谈去施展才华和抱负呢!
在得知贵校职业本科正在招生中，我热切期望贵校能给我这个机会!贵校坐落在历史文化古城开封，有悠久的人文历史和文化内涵，学校打破了传统的高分观念，注重学生的综合素质的发展，这是贵校的一大特色!期望贵校能给我这个机会，让我这颗渴望飞翔的心能有一片广阔的天空!
在此祝愿您身体健康，工顺利!
此致
敬礼
申请人：
时间：
最热调出学校申请书大全（15篇）篇三
尊敬的领导：
中国随着改革开放的进一步深入，英语教学也同样受到很大重视。在大力提倡素质教育和培养创新型人才的今天，xx英语培训学校创办人xx，在xx成功开办xxxx学校的基础上，拟在xxx开办xx学校。
我校本着“真情、真心、真才能教给学生真才、真学、真本领”的办学宗旨，秉承“以人为本，因材施教”的教学理念，激发和培养学生学习英语的兴趣，提高学生一定的综合语言运用能力，培养学生创新精神和实践能力，努力为学生的终身发展奠定语言基础。
1、周边有xx家园、xx花园、xxx小区等大型居民聚居区，满足了必须的生源客户。
2、创办人自有学生若干，保证了一定的生源客户。
我校拥有100多平方米宽敞明亮的教室，专业大教室两间，课桌、椅标准化，备有电脑、多媒体等教学设备，全新且舒适的教学设施齐全，给学生们提供了一个良好的学习环境。
创办人毕业于xx，获得xx，从事专业的教学与教务管理工作多年，对英语培训行业了解较多，所带学员一致好评。
举办者自有专业英语老师五名，加上举办者自身拥有着丰富的教学经验，所以在教学质量上一定是有保证的。我们将以先进的教学理念，丰富的教学活动参与教学，突出“活泼、有趣、轻松”的特色，我们将是孩子成长路上的良师益友。
我校拟开设小学生、中学生英语课程同步培训辅导，同时开设适合不同年龄特点的洪恩英语、新概念英语教学教材体系，学校利用双休日、寒暑假授课。
学校创办人拟投入10万元作为办学资产，学校经批准设立后，每年追加投入3万元资金，用于继续改善办学条件。
我相信，在教育部门的正确领导下，凭借雄厚的师资力量、一流的教学设施、一流的教学水平，用我们的爱心、热心、耐心关注每一位学生。“诚信”是我们学校的承诺。
我们的追求：办家长满意的学校；办让孩子终身难忘的学校。
以上申请恳请领导批准。
20xx年x月x日。
最热调出学校申请书大全（15篇）篇四
尊敬的校团委领导：
你们好！
现今各式各样的社团作为我们学校各种大小型活动的重要组成部分，在学校这个大家庭里有着许多志同道合的人，他们都在为自己喜欢的生活与目标而奋斗。然而还是有些学生一天找不到什么事情做，所以为了丰富和充实全校有志之士的学习生活，特向校团委申请成立一个专门做计算机图形图像方面的社团。
社团的更本任务是让更多想了解计算机图形图像方面的人有个更适合的平台发展，让他们成长起来，课余生活丰富起来，让他们养成良好的艺术观点。同时也能锻炼了同学们的动手能力，而我们得主要目标则要放在计算机三维制作方面，这一方面也是本人最擅长的方面。同时还要保证社团成员的健康成长，让他们从零开始慢慢的成长起来。也算是在cg行业入个门，我们的首要任务是引导社团成员向cg这个行业发展。
社团在校期间主要做的事情是学习与制作基本的三维模型，成员好的作品还可以用来参加学校的创意节比赛，如果有条件还可以参加社会上的各种比赛。我相信只要我们共同努力我们的目标就会实现，同时我也有责任引导这个社团走向辉煌。
最后请求校团委领导能给我们创造这样的一个平台。”我们得心有多大舞台就有多大，只要你有天马行空的想象力，就可以创造你心中的辉煌”。
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最热调出学校申请书大全（15篇）篇五
尊敬的领导：
您好，十分感激您在百忙之中审阅我的工作调动申请书。
本人xxx，男，19xx年5月出生，19xx年7月毕业于醴陵卫校xx专业，xx学历，20xx年起任职于xx中学，从事校医、政教员及校车司机工作。
自从参加工作以来，我热爱教育、卫生事业，工作踏实，态度认真，作风正派。校医工作方面，我认真做好各项卫生健康工作，如期完成学校布置的各项任务；严格要求自我，进取与同行交流探讨，并结合实际情景，针对性地开展卫生健康工作；任职校医期间，xx中学没有发生一齐卫生安全事故，得到了领导的一致认可和好评。政教工作方面，我一向都有着强烈的职责心和事业心，能进取执行学校领导的各项决定，积极组织开展爱卫创卫活动，并在实际工作中起到模范带头作用；任职政教员期间，xx中学多次在“美丽xx，清洁家园”大行动中获得良好成绩，学校干净整洁，环境优美舒适；同时，我协助政教处主任和副主任完成了很多的日常事务。司机工作方面，我定期保养车辆，检查车辆性能，使其处于良好状态；同时我注重安全行车，严格遵守交通规则，从未发生安全事故，也从未将车辆交由他人驾驶，没有出车时，我会全力以赴完成学校安排的临时性工作。
工作虽取得一些成绩，但还有很多地方做的不够，尚需提升。除校医外，由于本人还担任政教员、校车司机，工作繁琐，头绪众多，加之个人本事有限，工作忙起来时难免顾此失彼，每每此时常自责于精力不足，给学校和同事带来了些许麻烦。
俗话说“闻道有先后，术业有专攻”，我热爱并擅长卫生事业，有学历基础和工作经验，愿意为xx卫生事业奉献全身精力，在卫生领域做出一番事业一向都是我的职业梦想。虽然我也喜欢政教和校车司机工作，可是人的精力毕竟是有限的，往往无法将各项工作同时开展得有声有色，仅有选择一个最喜欢和最擅长的工作，才能更好地实现人生价值；同时，我也认为一个人仅有将其精力全部投入到他最热爱的事业中，才会产生最大的动力和最好的效果。
经过再三思考，期望上级领导能理解我的工作追求和不情之请，审验我的调动申请，成全一个热爱卫生事业的医务人员，使其减少后顾之忧，全心全意全力投入到卫生事业中，同意我由xx中学调动到xx县卫生执法监督局的申请。
在我看来，环境卫生整治仅有起点，没有终点；仅有更好，没有最好。如果上级同意了我的调入，那么，我坚信能够能腾出的更多精力投入到卫生事业中，同广大卫生工作者一道，同心协力，真抓实干，让家园更加清洁，使xx更加美丽，创造出更好的卫生整治成果，为xx县的卫生事业添砖加瓦。
此致
敬礼！
xxx。
最热调出学校申请书大全（15篇）篇六
尊敬的校领导：
您好！
学习的压力使我放弃了高考，可对梦想的追求并没有停止我求知的步伐！在这个知识经济的时代，学历能够成就一个人的未来！人们都说学历只是一块敲门砖，可是如果没有这块敲门砖我们连门都进不了又何谈去施展才华和抱负呢！
在得知贵校职业本科正在招生中，我热切期望贵校能给我这个机会！贵校坐落在历史文化古城开封，有悠久的人文历史和文化内涵，学校打破了传统的高分观念，注重学生的综合素质的发展，这是贵校的一大特色！期望贵校能给我这个机会，让我这颗渴望飞翔的心能有一片广阔的天空！
在此祝愿您身体健康，工顺利！
20xx年8月19日。
最热调出学校申请书大全（15篇）篇七
尊敬的县教育局领导：
我校是双庙镇一所较为偏远的学校之一，学校设施落后，基础力量薄弱，现有学生400人，学校教室紧张，3、4年级人数过多还亟待分班。
教师15人，大部分已经成家立业，办公室紧缺，基本没有辅助用房，教师们没有生活与休息的地方。
教师们爱岗敬业，为此付出了很多。
为了教学，外地教师们不得不在学校附近租住价格低廉条件极其简陋的民房居住，有的干脆在上班期间，早来晚归，往返于学校和家里，风雨无阻，数年如一日，苦不堪言!这在很大程度上分散了教师的精力，挫伤了教师教育教学的积极性，严重地影响了学校教育教学质量，也导致了教师队伍的不稳定，极大地困扰和制约了我校特色办学的健康发展，解决教师住房问题，已然到了迫在眉睫刻不容缓的地步!
基于此，为了稳定教师队伍，为在编在岗教职工中家庭离学校较远又暂无经济能力购置住房的教师和住房特别困难教师，满足其临时性住房需求。
充分调动广大教师扎根偏远薄弱学校的积极性与激发教师教育教学的积极性。
特决定向局领导申请公租房建设以解决教师后顾之忧。
兵马未动，粮草先行。
欲使乐其业，必先安其居。
为此，司疃小学全体教师祈请县局有关领导本着勤政为民切实为教师排忧解难的宗旨，批准此请求。
尊敬的就业指导中心：
我＿＿＿＿＿＿＿拟定于＿＿＿＿年＿＿月＿＿日（第＿＿周，星期＿＿）至＿＿＿＿年＿＿月＿＿日（第＿＿周，星期＿＿），用于＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活动。
届时需要向就业指导中心借用＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿，归还时间是＿＿＿＿年＿＿月＿＿日。
特此申请，敬请批准。
此致
敬礼
申请单位：＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
申请时间：＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
注意：
1.申请人需注意课室使用情况良好。如：电源、多媒体、卫生、门窗等事项。
2.如果物资归还时，出现损坏情况，依据损坏程度进行相对的处罚甚至全额赔偿！请一定要维护好我中心的财产。
3.归还物资时，必须通知我中心的值班人员进行验收工作。
4.如需延期请再次递交申请表。
申请人：申请人联系方式：经手人：
回收工作。
归还人：归还人联系方式：验收人：
尊敬的学校领导：
湖北工业大学商贸学院社团联合会是在院党委的领导，院团委的指导下的学生组织。我们秉着为商贸学院校园文化建设服务的宗旨，积极的开展有声有色的活动来丰富我校大学生的业余文化生活。院社团联合会旗下共11个社团，分别是摄影协会，公关礼仪协会，ec英语俱乐部，体舞协会，球类协会，计算机协会，吉它协会，书画协会，话剧社，法律协会，漫画社。
一直以来我们的各个协会在学校现有资源有限的情况下，开展了丰富多彩的活动，就每周的协会常规活动来说，协会举行知识讲座，观看电影，即兴表演等活动，让协会会员从快乐中学到了许多知识。就协会的`活动场地而言，我们的协会一般集中在多媒体教室，除少数协会活动在学校的运动场和学校各个花园举行。所以对于协会来讲，使用多媒体教室显得由为重要，但是自xx年12月以来，学校对使用多媒体教室的管理方式的改变，使得我们各个协会在申请多媒体教室方面难度重重。使得协会的活动不能得到正常的举行，被迫取消或推迟，对于社团联管理层来讲，承受了来自学校各个方面的巨大压力。
鉴于这种情况，我们号召协会把活动由室内引到室外，开展一些创新性的活动，但即使这样，由于一些协会的特殊性，比如计算机协会，这个协会日常的协会活动一般以讲课和上机实验为主，必须需要计算机进行多媒体演示，漫画社情况也是如此。我们一直向上级反映我们的实际困难，但由于情况的特殊性，一直以来都没有得到满意的答复。
新学年，协会活动马上都要的开展，但教室问题都一直没有得到根本的解决。一直以来我们都是从学校网络中心王主任那儿申请教室，但现在得到的消息是必须经过学校领导的同意才能使用，但由于我们的各个协会每个周都要申请教室，每次的申请书都需要经过一定的环节才能批下来，所以在时间和地点上我们都无法确定，这样一来，协会的活动就会受到严重的影响。由于申请的教室数目很多，这对于学校领导来讲，也是一种负担。由于考虑到多媒体教室曾经出现过设备被盗的情况，为此，我们将实行将实行专人负责，人走门锁的制度，并会作好教室相关的整理工作。确保多媒体教室的清洁和设备的安全。
请学校领导相信我们，相信我校学生干部的素质，相信我们会为商贸学院的校园文化建设作出自己的贡献！请您批准社团联合会下属各个协会在进行协会活动时使用多媒体教室。
最热调出学校申请书大全（15篇）篇八
尊敬的领导：
您好，我叫xxx，于20xx年xx月xx日进入公司，根据公司的需要，目前担任质检部实验员一职，负责产品检验工作。在领导的关怀和帮忙下，无论在对产品型号类别的认知还是对产品试验安装、耐压检测、产品及其附件的使用与配发上都取得了长足的提高，在此深表谢意。
可是，经过这段时间的工作，我觉得自我不适合现任的岗位。首先作为年轻人，我期望能趁年轻多学习，多锻炼，将来为企业做出更大的贡献。其次本人工作认真、严谨且具有职责心和进取心，勤勉不懈，极富工作热情;性格开朗，乐于与他人沟通，具有良好和熟练的沟通技巧，职责感强，能完成领导交付的工作;和公司员工关系相处融洽而和睦，配合部门领导完成各项工作;进取学习新知识、技能，注重自身发展和提高;有自信与勇气，敢于创新拼搏，并对公司始终贯彻绝对忠诚。最终本人得于家庭影响在社交环境上与供电部门等对我企业产品有相关需求的单位坚持良好关系。所以，我对之前在公司应聘的销售工作满怀信心。我相信我必须会做好市场营销工作，成为武汉科能电气有限公司优秀的一分子，不辜负领导对我的期望。
期望领导能够相信我的本事和诚意，能够给我一个更好发挥自我本事的机会。我会珍惜这次机会，为公司的发展竭尽全力。在此我提出调职转正申请。期望自我能成为公司营销工作的正式员工。恳请领导予以批准。
申请人：xxx。
20xx年xx月xx日。
最热调出学校申请书大全（15篇）篇九
市教育局领导：
经济开发区大堰坡小学成立于xx年秋，办学规模由小到大。从刚开始的办学习班到今天有计划、有组织地组织培训、指导家教工作，期间经历了将近6个春秋。现在的学校有专用教室1个，有固定的校牌，有10名兼职教教师。学校现有在校学生数400余人，学员400余人。多年来，我们一直以“通过宣传家庭教育知识、方法等，促进广大教育水平和教育技能的提高，增强家庭、学校之间的相互了解和联系，保证学校与家庭之间的相互沟通，促进教育目标的早日实现”作为办学宗旨。
经过多年努力，目前学校办学宗旨明确，学校机构健全，办学条件优良，教学计划规范，教学经费由保障，各类工作制度健全，考试测试完备，工作总结及时，档案资料收集整理规范；学员参学率达98%，知识知晓率达75%，办学效果明显。我们对照《随州市教育系统市级示范学校》评估细则，自查得分95分。
为了进一步提高我校学校办学水平，特向中心学校、市教育局提出“市级示范学校”验收申请，请领导前来指导为盼！
申请日期：
最热调出学校申请书大全（15篇）篇十
本人因，需将档案调往。本人申请贵单位将本人档案直接通过机要转递至发函调档地。
机要地址：
邮编：
申请人：
联系电话：
年月日如果是党员，请确认以下信息，不是党员，不用理会。
本人已确定从中心转出党组织关系介绍信，现在申请调出档案。
签名：
最热调出学校申请书大全（15篇）篇十一
尊敬的校领导：
您好！
首先感谢您三年来对我的关心和照顾，同时感谢领导在百忙中审阅我的申请报告！
自2014年参加工作以来，先后从事了。
一、二年级的数学。
教学。
及班主任工作，在工作中学到了很多知识。在单位我服从领导的安排，工作中兢兢业业，与同事和睦相处，并且积极参加各类活动，自身也得到了较好的发展。
我本立志扎根于汇口中小，履行自己神圣的职责，但是我现在遭遇了仅靠自身无法解决的困难，恳请领导帮助解决。公公婆婆年岁已高，身体都不好，奔波于各家医院，另有两个年幼的孩子需要照顾。因家住县城，离汇口较远，长期以来，我一直在学校和家庭间奔波，疲倦之极，实在难以支撑。所以，希望能够在不影响工作的情况下，对工作地点进行适当的调整，这样也有利于把更多的精力用于工作，为教育事业多做一些贡献。
因此，请求领导考虑到我的实际困难，同意我的工作调动。谢谢！
此致
敬礼!
申请人：华莉莉。
最热调出学校申请书大全（15篇）篇十二
领导：
您好！
我叫xx，男，水族，中共党员，今年28岁，1982年11月27日生于x镇x村x组。20xx年7毕业于中央民族大学金融学专业，同年10月在x镇党政办公室工作，一直从事办公室的文字材料撰写、收发公文和协调处理各项相关工作。由于本人工作积极，为人诚恳踏实，努力把自己的工作做到最好，兢兢业业，吃苦耐劳，爱岗敬业，乐于奉献。20xx年2月至20xx年5月，担任党政办公室负责人，在党政班子领导的指导和关怀下，在全镇全体干部职工的支持和配合下，任劳任怨，勤于思考，综合调配，本人克服工作人员少（3年里大部分时间就本人1人开展办公室工作），人员变动大，工作事项繁杂，工作任务重，办公设备简陋等困难，顺利开展各个阶段党政办的各项工作。在20xx年和20xx年的年终考核中均被评为优秀等次及先进个人。
本人在熟练掌握运用日常办公软件，能解决计算机除需更换硬件之外的各种问题，在x的近3年里，维护各所站办公室及个人的电脑，保证全镇日常工作顺利开展。本人对各种画图软件（photoshop、cad、flash及其他各种软件）也有相当的了解，能用以处理办公所需的相关问题。
在党政办工作近3年的时间，跟贵局在业务上的接触较多，对贵局的各项工作也有相当的了解，感觉本人很适合在贵局工作，再者本人对新工作、新事物的接触能力较强，感觉本人若能在贵局工作，在各位领导的领导下，将更能发挥本人所具有的各种才能，能更好地开展工作，同时本人也将更加努力学习，刻苦钻研，勤于积累，不断的提出问题，解决问题，不断完善自我，使工作能够更快、更好的完成，本人也将能得到全面的提高。为此，特向领导，接收本人作为贵局的一份子，我相信我一定会做好工作，成为优秀一名工作人员，不辜负领导对我的期望。
特此申请。
此致
敬礼！
xxx。
20xx年xx月xx日。
最热调出学校申请书大全（15篇）篇十三
尊敬的xxx县长及各位领导：
你们好！
申请人：xxx，男，现年41岁，现任教于新疆库尔勒市29团中学，中学一级教师，"全国百佳语文教师"，中共党员，毕业于新疆大学，本科学历。
本人系巫溪县中岗乡人，近年来，巫溪经济社会取得长足发展和喜人变化，强烈吸引着我报效家乡的心愿，本人迫切希望回到巫溪教书，为巫溪培养更多人才尽自己一份力量。特此提出申请调回巫溪，希望领导批准接纳并安排到巫溪中学教书，不胜感激，愿不遗余力、发挥专长，一报您的知遇之恩。
附个人基本情况于后，请考察。
特此申请
xxx
20xx年xx月xx日
最热调出学校申请书大全（15篇）篇十四
尊敬的某县工商局领导：
我叫李某某，男，19xx年12月出生，汉族，于19xx年从贵州省农学院毕业后分配到某县工商局从事执法工作至今，20xx年10月加入中国共产党，现在某县工商局执法队工作。多年来，在历届局领导和同事的关怀和帮助下，在开展工商执法的实践工作中，遵纪守法、爱岗尽业、积极工作、团结同事、热爱集体。
我从事工商执法工作已有十多年了，知识老化，思维逐步僵化，工作效率不高，想通过改变工作岗位和环境增强对工作的热忱，开阔眼界，扩大知识面。目前，某县红十字会正需要人从事红十字会工作，红十字会是从事人道主义工作的社会救助团体，遵循国际红十字运动确立的人道、公正、中立、独立、志愿服务、统一、普遍的基本原则。保护人的生命和健康，发扬人道主义精神，促进和平进步事业。动员人道力量、改善最易受损害人群的境况，弘扬“人道、博爱、奉献”精神，是一个以社会公信力为立身之本的慈善组织，与农业工作在救灾、化解社会矛盾和帮助弱势群众方面有一定的共同性。我热爱这样的工作。所以，我特向局领导真实诚恳地提出工作调动申请，调入县红十字会后能为构建和谐某县贡献自己的一份力量，恳请各位局领导批准为谢。
此致
敬礼
申请人：
时间：20xx年x月x日。
最热调出学校申请书大全（15篇）篇十五
教师：调出健康心态渠淑坤作为教师都会有这样的同感，即责任感与使命感、自信与自卑感、压力与困惑感等。这些心理感受会依据每个人不同的经历与学历、不同的性格特征和心理承受能力等多种因素，赋予自身相应的情绪、情感、动机、目标、态度、行为和结果。好的结果自然会给人一种成功而愉悦的心理体验，使人更加自信；反之，不好的结果便会给人一种不良的、甚至很糟糕的心理体验，使人感到自尊心受损而失去自信，压力与困惑接踵而来。不仅工作的积极性和兴趣受到压抑，其身心健康和工作效率也会直接受到威胁。教师心理健康的标准能积极地悦纳自我――即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。有良好的教育认知水平――能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。例如，具有敏锐的观察力及客观了解学生的能力；具有获取信息、适宜地传递信息和有效运用信息的`能力；具有创造性地进行教育教学活动的能力。热爱教师职业，积极地爱学生――能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。具有稳定而积极的教育心境――教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。能自我控制各种情绪与情感――繁重艰巨的教育工作要求教师有良好的、坚强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚定性；处理问题时决策的果断性和坚持性；面对矛盾沉着冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力。和谐的教育人际关系――有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处，积极态度(如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等)多于消极态度(如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等)。能适应和改造教育环境――能适应当前发展、改革与创新的教育环境，为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。现代教师心理压力调节方法换位思考认同法――正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考。推移时间遗忘法―――有时时间是解决问题的最好方法。积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念。不要让痛苦的过去牵制住你的未来。顺其自然自我解脱法――学会自我放松，在适当的情况下想说便说(找自己信得过的人)，想休息便休息(劳逸结合)，想娱乐便娱乐(自我发泄)……实在不想做事时可暂时放下，不追求十全十美(追求卓越并非追求完美)。注重过程淡化功利法――建立合理的、客观的自我期望值。例如，对待学历、职称、职务、乃至人生，都应注重努力的过程而淡化结果。需注意两点：一是你的奋斗目标要合理；二是有时做事可往最坏处着想，向最好处努力。众人面前理智法――在众人面前最好多观察、思考，少盲目表现自己。人人都会有这样的心理体验：当自己在众人面前盲目表现之后，却后悔自己的言行举止有损自己的形象而忧心忡忡。更新环境自我调节法――在压力太大、心情不佳时变换一下环境。例如室外观景、室内养花、美好事物的想像、恐怖事件的回避(耳不听、眼不见、心不烦)。音乐与生理保健法――各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声、谩骂声等都会影响你的心态，因此，你可以多听一些优美的音乐，以缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要。同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。自信自主激励法――即相信自己是最好的、最可以依赖的。每桩伟业都是由信心开始。第一，要知道你所遇到的问题、压力和挫折别人同样也会遇到，只是时间早晚而已。因此，别人能正视并勇敢面对的事，你如果想做，通过努力你也能做到。就算你没有成功，至少可以一搏，以防后悔。关键在于：机会对人是均等的，只有在准备中等待机会，才能善于抓住机会。所以，自我安慰、自我激励、自我控制情绪、自我积极心理暗示，挖掘自己的潜能，培养并有效地展示自己的优势，走出属于自己的路。第二，得与失贯穿于人一生之中循环往复，关键在于你的态度和价值取向。如果你能把困难和压力视为成功的前兆，使逆境成为成功的垫脚石，将危机当作机遇的起点，那么，你就能积极看待人生的苦恼。第三，你所承担的任务或你正在从事的工作，在你的心目中一定是最重要的。因此，千万不要与现实的工作和生活对抗，而是尽力保持平静的心情。