人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。相信许多人会觉得范文很难写？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
年度感动中国人物颁奖词及人物介绍篇一
回望20xx年，有哪些面孔曾经让我们凝视？有哪些声音让我们倾听？有哪些瞬间让我们心动？风雨兼程这一年，我们也许有很多遇到，也会有很多错过。然而回望来路的时候，我们不愿意错过，那一次又一次的感动。此刻，让我们借助《感动中国》的舞台向他们致敬！
【杜富国】 伤情牵动国人心的排雷战士
【颁奖词】你退后，让我来!六个字铁骨铮铮，以血肉挡住危险，哪怕自己坠入深渊。无法还给妈妈一个拥 抱，无法再见妻子明媚的笑脸，战友们拉着手趟过雷场。你听，那嘹亮的军歌是对英雄的礼赞!
【人物事迹】
20xx年10月11日下午，在边境扫雷行动中，面对复杂雷场中的不明爆炸物，杜富国对战友喊出“你退后，让我来”，在进一步查明情况时突遇爆炸，英勇负伤，失去双手和双眼，同组战友安然无恙。杜富国的伤情牵动着全国人民的心，人们通过各种形式向他表达慰问。国防部评价说：杜富国同志面对危险、舍己救人，用实际行动书写了新时代革命军人的使命担当。
【马旭】 分毫积攒 千万捐赠的老人
【颁奖词】少小离家乡音无改，曾经勇冠巾帼如今再让世人惊叹。以点滴积蓄汇成大河灌溉一世的乡愁，你 毕生节俭只为一次奢侈，耐得清贫守得心灵的`高贵。
【人物事迹】
20xx年，武汉一位退休老人向家乡木兰县教育局捐赠1000万元，引起了广泛的关注。这笔巨款是马旭与丈夫一分一毫几十年积累而来。他们至今生活简朴，住在一个不起眼的小院里。网友纷纷向两位老人致敬、点赞。
【刘传建】 中国民航英雄机长
【颁奖词】仪表失灵，你越发清醒;乘客的心悬得越高，你肩上的责任越重。在万米高空的险情中如此从容。别问这是怎么做到的。每一个传奇背后，都隐藏着坚守和执着。
【人物事迹】
月14日，川航3u8633重庆至拉萨航班执行航班任务时，在万米高空突然发生驾驶舱风挡玻璃爆裂脱落、座舱释压的紧急状况。生死关头，刘传健果断应对，带领机组成员临危不乱、正确处置，确保了机上119名旅客生命安全。
【其美多吉】 雪域邮路上的忠诚信使
【颁奖词】三十忠诚风与雪，万里邮路云和月。雪山可以崩塌，真正的汉子不能倒下。雀儿山上流动的绿，生命禁区前行的旗，蜿蜒的邮路是雪山的旋律。坚强的多吉，你唱出高原上最深沉的歌。
【人物事迹】
川藏线康定至德格这条险路，平均海拔超过3500米，被称为雪线邮路，途中的雀儿山被称为“雄鹰都飞不过去的山”。可其美多吉却已在这条雪线邮路上来回翻越了30年，他更是被乡亲们称为“雪山上的雄鹰”。
【王继才 王仕花】 守岛卫国32年的夫妇
【颁奖词】浪的执著、礁的顽强、民的本分、兵的责任。岛再小也是国土，家未立也要国先安。三十二年驻 守，三代人无言付出两百面旗帜收藏了太多风雨。涛拍孤岛岸、风颂赤子心!
【人物事迹】
江苏灌云县开山岛位于我国黄海前哨，面积仅有两个足球场大小。1986年，26岁的王继才接受了守岛任务，从此与妻子王仕花以海岛为家，与孤独相伴，在没水没电、植物都难以存活的孤岛上默默坚守，把青春年华全部献给了祖国的海防事业。
【张渠伟】 六年坚守扶贫一线的基层干部
泥泞的大山，你走出了路。山上的果实熟了，人们的心热了。
【人物事迹】
自20xx年3月担任达州市渠县扶贫和移民工作局局长以来，张渠伟为渠县143802名(居四川省第二)贫困人口脱贫、130个贫困村脱贫和整县摘帽贡献了健康、智慧和热血。由于常年熬夜和超负荷工作，张渠伟还患上了严重的“耳石症”和“青光眼”，住院期间，他曾3次拔掉“输液管”偷偷回到了工作岗位。
最严重的时候，医生曾要求他立即住院，接受手术治疗，否则就有可能失明。
可是他却说：“没时间住院啊，能不能先利用药物保守治疗?”带着3个月的药物，张渠伟重新回到了工作岗位，一桩一桩的工作让他分身乏术，连复查都是通过电话联系医院，让医生根据口述症状帮忙开药。
生率从12.1%降到0.6%，这一条扶贫之路，张渠伟走得辛苦，却依旧坚定。
【张玉滚】 担起乡村未来的80后教师
【颁奖词】扁担窄窄，挑起山乡的未来;板凳宽宽，稳住孩子们的心。前一秒劈柴生火，下一秒执鞭上课。 艰难斑驳了岁月，风霜刻深了皱纹，有人看到你的沧桑，更多人看到你年轻的心。
【人物事迹】
张玉滚大学毕业后，放弃在城市的工作机会，回到家乡，从一名每月拿30元钱补助、年底再分100斤粮食的民办教师干起，一干就是。学校地处偏僻，路没修好时，他靠一根扁担，一挑就是5年，把学生的课本、文具挑进了大山。他是这里的全能教师，手执教鞭能上课，掂起勺子能做饭，握起剪刀能裁缝，打开药箱能治病。由于常年操劳，“80后”的他鬓角斑白、脸上布满皱纹。
【程开甲】 两弹一星功勋
甲光向日金鳞开!
【人物事迹】
1946年8月，程开甲赴英留学。新中国成立后，程开甲放弃了国外优厚条件回到中国，1960年，加入到我国核武器研究的队伍，从此消失20余年。从1963年第一次踏进罗布泊到1985年，程开甲一直生活在核试验基地，为开创中国核武器研究和核试验事业，倾注了全部心血和才智。程开甲设计了中国第一个具有创造性和准确性的核试验方案，设计和主持包括首次原子弹、氢弹，导弹核武器、平洞、竖井和增强型原子弹在内的几十次试验。
人生的意义有很多种，但他们却毅然的选择奉献，社会之所以在不断进步就
是有无数个和他们一样的人在一直默默奉献，不求回报，所以，请为他们的人格致以崇高的敬意！
年度感动中国人物颁奖词及人物介绍篇二
卢永根：天意怜幽草 人间重晚晴
颁奖辞:种得桃李满天下，心唯大我育青禾。是春风，是春蚕，更化作护花的春泥。热爱祖国，你要把自己燃烧。稻谷有根，深扎在泥土，你也有根 扎根在人们心里。
廖俊波：芳兰生贵里 山河澄正气
事 迹:廖俊波出身普通家庭，始终牵挂群众，惦记着群众的冷暖安危，用心用情为群众办实事、解难事，用自己的“辛勤指数”换来群众的“幸福指数”。廖俊波经历的岗位，都是“背石头上山”的重活累活，需要比别人付出更多的艰辛和努力。但他始终把工作当事业干，乐在其中。离开政和时，全县财政总收入翻了两倍多，连续3年进入全省县域经济发展“十佳”，实现了贫困县脱胎换骨的蜕变。
颁奖辞:人民的樵夫，不忘初心。上山寻路，扎实工作，廉洁奉公，牢记党的话，温暖群众的心。春茶记住你的目光，青山留下你的足迹，谁把人民扛在肩上，人民就把谁装进心里。
杨科璋：英雄归厚土 浩然天地秋
事 迹:5月30日1点13分，杨科璋在灭火救援中紧急救出一名约两岁的孩子，但因烟雾太大、能见度低而踩空坠楼。从五楼坠楼时杨科璋紧抱孩子，最终保住了孩子，但自己却献出了年仅27岁的生命。杨科璋入伍以来共参加灭火救援战斗200多次，抢救疏散被困群众160多人。
颁奖辞:有速度的青春，满是激情的生命。热爱这岗位，几回回出生入死和死神争夺。这一次，身躯在黑暗中跌落，但你护住了怀抱中最珍爱的花朵。你在时，如炽烈的阳光。你离开，是灿烂的晚霞。
卓嘎和央宗：乡心正无限 凤德咏馀芬
颁奖辞:日出高原，牛满山坡。家在玉麦，国是中国。中国是老阿爸手中缝过的五星红旗，中国是姐妹俩脚下离不开的土地。高原隔不断深情冰雪锁不住春风，河的源头在北方，心之所向是祖国。
刘锐：倚天持报国 关山万里程
事 迹:刘锐所在团被确定为全军首家装备轰-6k的部队后，他作为“先行者”和“探路人”，既当“改装员”又当“试飞员”，仅用3个月就完成了改装。随后，刘锐一鼓作气，创造性提出“课题牵引训练”新思路，形成一批战法、数十套突击方案，填补轰-6k作战使用的多项空白。
颁奖辞:脱翎换羽，展翅高飞，这是大国利器。穿越海峡，空巡黄岩，你为祖国的战机填上一抹太平洋的蓝。巡天掠海，为国仗剑，强军兴军的锐一代 只要祖国需要你们可以飞得更远。
黄大年：一心中国梦 功德冠群英
事 迹:黄大年留学英国，是国际知名的科学家。回国前，他住在剑桥大学旁边的花园别墅里，妻子还经营着两家诊所。，中国开始实施“海外高层次人才引进计划”，他用最短的时间辞职、卖掉房子和诊所、办好了回国手续。首次推动我国快速移动平台探测技术装备研发，突破国外技术封锁，被誉为新时代海归科技报国的楷模。
颁奖辞:作别康河的水草，归来做祖国的栋梁，天妒英才，你就在这七年中争分夺秒，透支自己，也要让人生发光，地质宫五楼的灯源自前辈的薪传，永不熄灭。
卢丽安：际会中兴日 四海两心知
事 迹:卢丽安1968年生于台湾高雄，从小受家人影响对大陆有着特殊感情。谈到两岸关系时，卢丽安真诚地表示，“我的`家族历史与自己的成长经历让我坚信:和平发展一定是两岸关系的主要走势，这也是两岸同胞共同的心声。”她认为，没有台湾梦的中国梦肯定是不完整的，同时，没有融入祖国的台湾梦，像打个盹，黄粱一梦。
颁奖辞:台湾的女儿有大气概，祖国为大乡愁不改，把握现在开创未来。分离再久，改不了我们的血脉。海峡再深，挡不住人民追求福祉的路。
王钰：密林多暗香 轻吹送余芳
事 迹：王珏化名“兰小草”，给急需帮助的孤儿寡母捐款，每年2万，已经坚持了，并承诺希望能捐够33年。慈善机构收到了捐款，想要寻找到这位好人，多次联络，王珏都没有现身。缺席了无数次公益奖项颁奖，坚持公益捐款十多年，今年7月，王珏被检查出肝癌，去世之前，他的身份最终得以大白。
颁奖辞：碧草之芬，幽兰之馨，有美一人，在海之滨。你用善良为一座城市留下丰碑，芳香无尽，每年的十一月十七，狮子座流星雨如期而至，那一刻 ，映亮了夜空中你最美的背影。
黄大发：一汲清泠水 高风味有馀
事 迹：20世纪60年代起，黄大发带领群众，历时30余年，靠着锄头、钢钎、铁锤和双手，在绝壁上凿出一条长9400米的“生命渠”，结束了草王坝长期缺水的历史，乡亲们亲切地把这条渠称为“大发渠”。4月25日，中央宣传部授予黄大发“时代楷模”荣誉称号； 9月，获得“20全国脱贫攻坚奖奋进奖”。
颁奖辞：水过不去，拿命来铺，这是一个老党员为人民许下的誓言。大发渠，云中穿，大伙吃上了白米饭。三十六年，为梦想跋涉，僵直了手指，沧桑了面孔，但初心不变。
谢海华：寸心言不尽 冰壶万缕丝
颁奖辞：相信，是那一刻的决定。相濡以沫，是半生的深情。平凡的两个人，在命运面前却非凡地勇猛。最长情的告白已胜却人间无数。心里甜，命就不苦，爱若在，厮守就是幸福。
年度感动中国人物颁奖词及人物介绍篇三
这首宁夏老百姓自发改编的山歌里所唱的种蘑菇的扶贫专家就是福建农林大学教授林占熺，他也是热播的脱贫攻坚剧《山海情》里凌一农教授的原型人物。
而远在6000多公里外的巴布亚新几内亚，也有成百上千的当地居民，经常用盛大的仪式，载歌载舞地欢迎着他。
林占熺：看到我去，那是比他亲人回去还要兴高采烈。一叫林老师来了，一叫就整个村非常多人就跑过来。
为什么从宁夏的小县城到巴布亚新几内亚的村落，这么多普通的老百姓会对他如此感激?因为正是他，解决了全世界资源匮乏地农民种蘑菇的难题。
众所周知，全球绝大多数的食用菌都是用砍下的树木做成菌棒来栽培菌种。要种蘑菇，就得砍树。菌林矛盾一直是世界级的难题。1983年，在福建农学院工作的林占熺，在考察中亲眼见证了很多贫困地区，不仅没有因为种蘑菇致富，反而因为砍树导致土地沙化，进一步加剧了贫穷。
林占熺：用牺牲生态的代价来发展经济，不是贫困地区应该走的路。
他突发奇想，能否用草来取代树木栽培菌类，然而，这在全球都没有先例。在他月工资才46元的年代，他向农学院工程队借了5万块钱来进行各种实验。
他采取三级系统法，用配方来筛选，经历了无数次的试验。1986年，林占熺在成千上万种野草中选择的芒萁，真的长出了香菇。
林占熺：第一次看到第一朵香菇长出来的时候，我都兴奋得不得了，我就觉得真是像发现新大陆那样，非常兴奋。
林占熺发明的以草代木培养食药用菌的方法就叫做“菌草技术”，也因此他被誉为“世界菌草之父”。
为了壮大科研队伍，20世纪90年代，林占熺把研究生刚毕业的亲弟弟林占华也拉进了菌草队伍，却万万没有想到，弟弟在安溪县指导菌草栽培时遇到锅炉爆炸，不幸身亡。
林占熺：我们村到我这23代，一万多人，第一个研究生，没了。非常悲痛，所以我要更加努力地，把我弟弟没完成的任务，他那一份工作我一起做。
由于常年奔波，有一次他自己也在出差时发生翻车事故。
林占熺：我也以为我会死掉，当时就想，现在就死了?菌草现在就告别了?太早了，我还要做很多事。我们全国为扶贫事业牺牲在岗位上的1800人，1800人啊。
就是带着这样的韧性与决心，林占熺研发的菌草技术在全国31个省推广应用，给数百万户的农牧民提供了脱贫致富的方案。
随着一带一路，中国的菌草走出国门，至今已推广至全球100多个国家，在非洲的很多地方，菌草被称为“中国草”。因为这种迅速生长的草，既可以防风固沙，又可以做菌菇培养料，还能为牲畜养殖提供高品质又低价的饲料，真可谓一举三得。
一位巴布亚新几内亚原警察部部长甚至给女儿就取名叫“菌草”。因为这株小小的菌草，凝聚的是不分国籍、不分地域的所有人，对脱贫致富的美好愿望。
巴新东高地省居民 布莱恩·瓦义：很短时间内，你几乎可以每天收割，你不停收割，就不停有钱进账。
种植户 陈镇忠：挣钱挣到有时候会躲起来笑，简直是跟零成本一样。
林教授说，30年前他给自己定的使命就是：发展菌草业，造福全人类。因为这是他的中国梦，也是他的菌草梦。
年度感动中国人物颁奖词及人物介绍篇四
河北省保定市阜平县马兰村，有一位北京来的邓老师，从2004年开始，在这里义务教孩子们学习音乐。这里距离北京有350多公里，在高速公路开通前，邓小岚每次要从北京坐一个半小时火车到河北定州，换长途车三个小时到阜平县城，再换乘公共汽车走一个小时山路到马兰村。十几年来，风雨无阻。
最初来到马兰时，邓小岚发现村里的孩子都不会唱歌，缺少童年该有的欢乐。
当时，村里的很多孩子都是父母不在身边的留守儿童，他们的童年生活显得尤其寂寞。
邓小岚：我就觉得这样的童年太……不说凄凉吧，反正是太寂寞了，我想我要有时间，我一定教他们唱。
邓小岚一家两代人，和马兰村有着一份特殊的情缘。这里在抗战时期是《晋察冀日报》报社所在地，邓小岚的父亲邓拓就是报社的社长，在敌后一边打游击，一边办报纸。1943年，日寇对晋察冀边区进行扫荡，19位马兰乡亲为掩护报社同志壮烈牺牲。在报社突围的过程中，邓小岚降生，此后三年，她一直被寄养在附近的老乡家。邓拓曾署名马南邨发表文章，以示自己对马兰村战斗生活的怀念。邓小岚也一直珍藏着两枚印章，一枚是父亲的马兰村人，一枚是母亲送给她的马兰后人。
邓小岚从小热爱音乐，一把小提琴一直陪伴着她。几十载人生岁月，音乐一直是她最好的旅伴。
新校舍建好后，来参加音乐课的孩子，从20个增加到上百名。孩子们对音乐表现出的热情，让邓小岚有了新的想法。
邓小岚开始组建马兰小乐队。她从兄弟姐妹、亲戚朋友家里搜罗来各种闲置的乐器，并委托退休前的单位，将乐器运到了马兰。
对于这些从未见过的乐器，孩子们都表现得爱不释手。
从五音不全，到能完整演奏一个乐曲，孩子们用音乐回报了邓小岚的坚持和付出。
在邓小兰不懈努力下，马兰的孩子们终于登上了属于自己的舞台。2008年，马兰的孩子们第一次走出大山，来到北京演出，之后他们的足迹延伸到湖南、浙江等地。十几年间，一批又一批孩子从拘谨怯懦变得自信阳光，而在他们的背后，邓老师温暖的目光始终未曾改变。
年度感动中国人物颁奖词及人物介绍篇五
江门村山多地少、交通不便，长期陷入贫困之中，村里的劳动力大多外出务工，杨宁的父母也不例外。杨宁和弟弟从小便跟着奶奶生活。
2010年7月，杨宁大学毕业，在收到南宁市一家农资公司录用通知的同时，也了解到家乡正在选聘大学生村官。当时，为了照顾生病的奶奶，她选择了回家，成为一名大学生村官。
到任的第一天，村主任就“分配”给杨宁一个屯。在一次次入户走访调查过程中，亲眼看见的贫困，让杨宁百感交集。
一边是热闹繁华的城市，另一头是尚未脱贫的山村。“进城还是返乡?我彻夜难眠。”几经思索，杨宁决定拼一把：用自己的知识，帮助江门村改变落后面貌。
然而，回村工作伊始，压力重重。贫困发生率达20%、村集体经济为零……杨宁准备大干一场，在村里带头吸纳贫困户发展竹子粗加工、辣椒和葛根种植。但由于作物病害、交通不便等原因，这些产业的收益都不及预期。
经过深入调研，杨宁决定带领村民按照“稻+鸭+鱼”共作模式，探索发展特色水稻紫黑香糯。可开动员会的时候，村民们却默不作声。“你种什么赔什么，我们怎么相信你?”村民张海慧直言。
在交通不便、资源匮乏的山区，想蹚出一条致富路并不容易。也有村民劝她，不如回城里找个轻松点的工作。但是，一心想改变家乡面貌的杨宁没有放弃。她多方请教专家，带领大家一步步摸索，找到了适合当地资源条件的特色产业——紫黑香糯稻米和高山泉水西瓜等。
为了让村民安心，杨宁再一次豁出去。她偷偷把家人为她准备的婚房卖掉，筹集了30多万元，作为产业启动资金。“我免费提供稻谷、鸭苗、鱼苗，你们负责种养，我负责回收，国家还有针对贫困户的产业奖补资金，尽管放心!”她对村民说。
在她的带动下，全村63户贫困户参与其中，种了120亩紫黑香糯。一年下来，每亩紫黑香糯增收1500多元，极大激发了村民脱贫致富的内生动力。
高山水果、高山蔬菜、农村电商……山里步履不停，杨宁的鞋子磨旧了一双双。“这几年，江门村成了‘明星村’。”安陲乡党委书记管斌说，在杨宁带领下，江门村创办“苗阿嫂”品牌，销售农产品，户均增收3200多元;一些农村创业青年成立“苗村倌”农产品电商服务中心，年销售农产品900多万元。2020年，江门村脱贫摘帽，她又带领大家搞起特色养殖和深加工。
杨宁的付出，村民们看在眼里，记在心里。2017年8月，江门村两委换届选举，杨宁成为村里第一个有大学学历的女村委会主任。2020年，江门村年人均纯收入提高到8000多元，全村实现整体脱贫摘帽，杨宁被推选为村党总支书记。
年度感动中国人物颁奖词及人物介绍篇六
今天下午的第二三节课我们观看了感动中国。
中国第一个人造卫星是孙家栋设计的。
有一次，某栋楼着火了，王锋他为了救四十多位人的生命，自己冲进火海中救了四十多人，本来自己能活下来，却因为自己冲进去救人自己去世了。
下一个是支月英，她是一个小学教师，她爱她的学生胜过她的女儿，甚至她的女儿说过她的妈妈是一个好老师，但不是一个好妈妈。她村里边的人都说她是一个傻子，她说：“我是一个傻子，山里头需要我这个傻子”。
支月英完了就是秦玥飞，他一到村里不熟悉村里的生活，村民们一开始都嫌他用水用的多，到了后面，他为了修一条水渠从他的工资里一点一点的攒了下来，最后他把这条水渠修好了，
然后就是张超。他是一名飞行员，在他第一次上舰的时候出了一次意外去世了，在他摔到地下之后问团长：“团长我还能不能上舰。”我佩服他的精神。
我从他们身上感到了很大的精神，有乐于助人的精神，还有无私奉献的精神。
我也要帮助别人，长大后像他们一样学习他们的精神，做一个勇敢、做一个无私奉献的人。
年度感动中国人物颁奖词及人物介绍篇七
最初，其实没人看好苏炳添。他的身体条件并不优越。小时候在体校，甚至曾因身材矮小，而遭遇教练劝他离开田径队。从10秒59到9秒99，苏炳添用了整整9年。
我们总以为天才之所以成功，是因为他们生来就是天才。殊不知，那个在舞台上闪着光的人，他在灰暗的角落遭受过多少寂寞，付出了多少无人问津的努力，又耐受了多少回脱胎换骨的自我蜕变。
父母是孩子的第一任老师，正是因为从父母眼中看到了光，孩子未来的模样才被被慢慢点亮。就拿运动健儿来说，如果您也想让孩子拥有良好的运动习惯，终身锻炼，终身成长，在家庭中也不能忽视体育的重要性。
首先父母要有体育锻炼的爱好，定时拿出时间和精力陪伴孩子进行体育锻炼，只依靠学校教育是不够的。父母要有良好的体育习惯，以自己为孩子学习的榜样，带孩子多进行体育活动，培养孩子良好的体魄与身体素质。
其次，体育锻炼是提升孩子意志力、自制力的重要方式，当然，这需要家长充分引导，以身作则!孩子由于还处于未成年阶段，对待困难容易气馁，容易放弃。父母应引导孩子树立正确的失败观。
此外，家长还可以及时关注一些体育方面的话题，让孩子接受到一些体育知识，提升体育的兴趣。在饭桌上，茶余饭后之时，不再只一味关注孩子的学业成绩，多给孩子讲讲体育新闻或者趣闻，对提高孩子对体育的兴趣颇有助益。
学会冷静是人生必修课
没有人会生来成功，如果孩子们在学习过程遇到了问题，我们也不能急于指责孩子，而是应该耐心地找出问题，分析解决办法。譬如，试着把大目标拆解成小目标，提高阅读理解能力，建立错题集，改进写字速度……总之，请相信，这世上没有毫无理由的成功，不过是找准方向，然后不断努力罢了!
顶级运动员如此，我们的孩子更如此。
苏炳添父母对儿子的评价很低调，只说努力了就好，结果怎么样现在谁都不能下定论;儿子能有多点时间回家看望父母，他们倒是高兴，一年见不上一两次面，挺想念儿子的;当然，不能影响比赛和学习，儿子既要好好比赛，也要好好读书，将来年纪大了跑不动了，能有份稳定的工作就好。
也正是苏炳添父母对孩子不骄不躁的教养态度，苏炳添对待比赛时才能永远保持一颗冷静踏实的平常心。
自律是人生的宝贵财富
苏炳添一直很小心地看护自己的身体。他作息非常规律，晚上23点睡觉，早上7点多起床，不抽烟不喝酒，也不追求大运动量训练。他曾提过自己在2020年上半年训练到骨裂的一段“小插曲”。
这就是苏炳添之所以能够在31岁依旧成为中国短跑领军人物的重要原因——不管面对任何情况，他都极度自律地完成训练计划;不管年龄多大，为了能够提高自己的成绩，将技术推进到新的高度，他都愿意做出改变和尝试。
有时，那些努力和尝试并不一定能帮助到他，就像他所说，有的带来了伤病，让人不得已选择放弃，但有也有另一些带来了积极的进步，激励人继续打磨到完美。
正是苏炳添对待短跑的极度自律和不断探索的精神，他才能一次次突破极限，做到更好 。我们的孩子不一定要成为冠军，但也应该有进取心，对待自己想要做好的事保持专注的态度，自觉自律地努力达到目标。
站在东京奥林匹克体育场里，苏炳添说到了刘翔，“刘翔就像是中国田径的开路人”。而如今，苏炳添成了下一座灯塔，把刘翔给他带来的那束希望之光，照得更亮、照得更远。