在日常的学习、工作、生活中，肯定对各类范文都很熟悉吧。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？这里我整理了一些优秀的范文，希望对大家有所帮助，下面我们就来了解一下吧。
运动字篇一
一一一一，开拓进取，豪情万丈，只争朝夕。
一二一二，超越第二，坚韧不拔，志在天涯。
一三一三，飞龙在天，放飞梦想，突破极限。
一四一四，豪情壮志，挥动激情，充满斗志。
一五一五，劲头十足，励精图治，藏龙卧虎。
一六一六，努力拼搏，磨练意志，增强体魄。
一七一七，齐心协力，并肩努力，勇夺第一。
一八一八，人人挺拔，志在心中，路在脚下。
一九一九，斗志永久，齐心协力，力争上游。
一十一十，充满斗志，奋发向上，雄鹰展翅。
运动字篇二
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。
如果是要在室外进行有氧运动，慢跑或散步都是不错的选择，这两项运动简单易行，也有益于心脏和血液循环，每天坚持慢跑或者散步半个小时以上就能达到减肥瘦身的目的，如果想要增强运动效果，可以两者结合进行。
作为健身与减肥最有效的有氧运动，无论是室外骑车还是健身单车，都受到了健身爱好者的热捧，骑自行车时，运动幅度比较大，可以自己自由调节，如果是慢慢的骑车，能消耗210大卡的热量，加大强度的话，卡路里消耗可以达到420卡，腿部关节和大腿肌肉得到锻炼了，松弛的腿部赘肉可以变得紧实，自行车作为代步工具，还可以随时进行运动。
踏步机是现在最流行的室内有氧健身运动，用踏步机锻炼，运动量虽然不是很大，但每个小时却能消耗325大卡的热量，能够起到极好的健身减肥效果。没有踏步机的情况下，用一个木制箱子，或者将杂志堆起来，上下踩踏也可以起到锻炼效果。
这里的地板运动主要是治仰卧起坐和俯卧撑，这也是随时可以进行的两种有氧运动，做俯卧撑能够锻炼胸部，腹部和臀部肌肉，而仰卧起坐则主要锻炼腰腹部肌肉。
沿着楼梯进行慢跑也是一种简单易行的有氧运动。具体做法：以最快的速度爬6到12级阶梯，每次爬完后休息两到三分钟，不断重复运动，还可以试试一次跳过一个台阶来锻炼腿部，这样减肥效果更明显。
滑冰也是一种很适合减肥的有氧运动，既可以锻炼协调能力，还能塑造身形，锻炼出结实的腿部肌肉，还可以增强人的肺活量，是冬天最适合进行的室内有氧运动，也是减肥最快的有氧运动。
保持挺直的姿势坐在椅子上，双手放在扶手上，脚放平，将身体缓缓向上拉，数到十之后再恢复坐姿，反复做这个动作能够锻炼后背肌肉。
踢毽子也是有氧运动之一，同时它还是一项健康减肥运动，如果你想快速减肥瘦身，但是又不想参加大量的运动，那么我个人建议你采用踢毽子减肥方法。改方法非常适合长期在办公室工作的白领们，上班时间比较忙，下班以后抽点时间可以踢一下毽子，这样不仅可以减肥，还可以强健身体。
打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。
有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。
强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
运动字篇三
在学习、工作或生活中，许多人都写过作文吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。作文的注意事项有许多，你确定会写吗？以下是小编为大家收集的关于运动的作文：运动700字-运动会作文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
鼓乐齐鸣，号声嘹亮。我是一名光荣的小号手，为校运动会增添了喜庆气氛。
校秋季田径运动会正式开幕了。我穿着黑白相间的校服，戴上鲜艳的红领巾，拿着小号，精神抖擞地来到了操场。
校长宣布“秋季田径运动会正式开幕”时，我和其他小号手一起齐刷刷地举起亮锃锃的小号，响亮地吹起了《运动员进行曲》，那振奋人心的乐曲，让我越吹越起劲，越吹越自豪！迈着矫健的步伐，踏着凉爽的秋风，我们吹着小号，齐刷刷地经过了主席台。我看到主席台上的领导在向我们招手，还看到教导主任为我们拍照。我们吹得更起劲了！我鼓起腮子，集中气息，吹得满身大汗。旁边的号手脸蛋都红红的'。
开幕式结束后，老师表扬了我，向我竖起了大拇指，同学们拍手纷纷称赞我。
回忆运动会前，我也经历了不少困难。经过层层选拔，我终于被老师选中，分配到小号组当吹鼓手，别提有多高兴了。钢琴我已考到8级，吹小号应该是很简单的事。但我虽能吹出音调，高音却吹不上去，有些音还不够准。老师指导我：“要把嘴唇闭紧了，才能吹准音。吹高音时，要控制好气息，气息要急，多加练习，一定能吹好的。”我按老师的要求，在家反复练习。运动会上的表现，老师和同学的掌声，是对我付出最好的回报。
校运动会是大海的澎湃，每一位参与者是大海的一朵浪花。每一朵浪花绽放出自己的美丽，使大海的澎湃更为壮丽迷人！
运动字篇四
;摘要：目前很多学者把交心运动视为反右运动的一部分，但是事实上两者之间存在着显著的差异。交心运动是指1958年3月至7月针对知识分子的思想改造运动，而反右运动则是指1957年6月到10月前后的反对所谓资产阶级右派的政治运动。目前学术界对反右运动的研究已相当成熟，而对交心运动的研究则尚处于起始阶段，对于交心运动的相关研究还有待于拓展和深化。
关键词：交心运动；反右运动；认知；知识分子
交心运动又称“向党交心”，是指1958年3月至7月，知识分子“自觉自愿”地把自己内心深处的非社会主义思想，公开地揭露出来加以批判，并制订相应的规划以践行改造。交心运动始于党外知识分子(包括民主党派知识分子和无党派知识分子)并蔓延至党内，最终席卷了当时整个知识分子群体。交心运动中所指涉的知识分子，在当时包括高校教研人员、新闻出版人员、医务人员、中小学公办教师和具有中专以上学历的国家干部等。
一、交心运动的来龙去脉
早在1958年2月即已有零星的“交心”运动的相关报道，但是引发全国性的政治效应则是以3月16日北京各民主党派、无党派民主人士在天安门举行“社会主义自我改造促进大会”为标志。以这次事件为契机，中国共产党把知识分子“自发主动的”的“交心”形式向全国推广。运动过程中，中央和地方、部门、群体、行业之间进展的速度不一，从全国范围来看， 5、6月份大规模的知识分子个体的实质性“交心”把运动推向了高潮。交心运动以1958年7月召开的全国统战工作四级干部会议为转折点。这次会议决定对知识分子从以斗争为主转入以团结为主,[1](47)明确提出了统战工作将转到为社会主义服务的方向上来，提出知识分子要在社会主义建设实践中进行自我改造，因此，它事实上成为交心运动的结束标志。
从1958年的2月初到3月中旬，大多数的“交心”都是以协会、单位、党派组织的“集体交心”形式，实质性的交心鲜有涉及，它更多的是起到政治态度的宣示、号召和动员的作用。甚至在运动的扩散和蔓延过程中，即3月中旬到5月初这一段时间里，各地的交心运动大部分仍停留在知识分子大规模的集会动员表态和零星的示范性交心状态。在“社会主义自我改造促进大会”之后，交心运动逐渐产生全国性的政治影响。尤其是在4月中旬以后，党开始关注天津工商界交心经验和上海知识界的改造规划的形式，决定在交心运动中加以推广，并在党内同时展开。5月中旬，中共中央转发了中央统战部关于开展“向党交心运动”的报告，在全国范围内掀起交心运动,[2](300)交心运动逐渐演变为一场声势浩大的政治运动。
一般来说，知识分子的交心要经历三个阶段：首先，学习文件，并以文件精神来鸣放交心，进行自我检查、分析和批判。交心的基本内容是“五交”，即交对共产党的认识；交对社会主义的认识；交大鸣大放时期的言行和思想活动；交个人所受右派分子言行的影响；交反右斗争以后的思想认识。[3](111)其次，组织大辩论，提高觉悟水平。通过大字报、小字报、举行座谈、举办思想展览等各种交心形式对暴露出来的资产阶级思想进行批判，甚至有人把个人的思想问题编成活报剧、诗歌、洋片、相声和快板等进行表演。[4]最后，制定和修订自我改造的个人规划，即“红专规划”，并通过各种座谈会、大字报、思想展览会、自由辩论会和各种交心、谈话活动等对红专规划进行检查评比，并以实际行动践行改造。
交心运动中，尽管知识分子所要“交心”基本内容是“五交”，但是实际上，知识分子的交心内容远远超出这些方面。农工民主党南京市委提出“九交”，即在“五交”的基础上又增加了对新社会的认识，对过去参加历次政治运动的态度，对整风、双反、双比、大跃进的认识以及一切不利于社会主义的思想作风和工作态度。河南医学院的交心运动一般是由政治立场问题开始，交代的有对历次政治运动和对党的各项政策措施的抵触不满，个人的政治历史问题，对社会主义三心二意等；以后逐渐转入教学、科研、医疗等方面的问题，对资产阶级个人主义思想进行大暴露和批判。上海水产学院民主党派交心范围包括：对党和社会主义的认识和态度；在反右派斗争前后自己的思想活动和错误言行；名利观点、文人相轻和自由主义；对党政领导的意见。[5]武汉地区许多学校师生员工提出向党交心，不但交过去，还要交现在、交将来。[6]交心运动中五花八门的交心内容甚至包括个人工作和生活中的许多琐碎的细节，但是其内容一般涉及知识分子政治立场、政治情感和世界观三个方面。
二、交心运动与反右运动
现在学术界所指的“反右”运动其实是一个比较宽泛的概念，时间跨度为1957年6月到1958年夏天。但是根据当时的资料来看，很多事件经历者都是将反右和交心运动作为两个独立的政治运动来加以认识。当时所认为的反右斗争是指从1957年6月8日《人民日报》发表《这是为什么》的社论至9月23日邓小平在中共八届三中全会上作《关于整风运动的报告》这一时间段。1958年4月，毛泽东在汉口会议上指出全国有右派30万人，但是截至1959年，中央文件公布的右派人数为45万人，[7](106)这其中有相当一部分右派即是由交心运动中“补课”产生的。
“从理论上说，交心运动的重点在于深挖灵魂深处的所谓资产阶级思想和观念。谁把自己的旧思想暴露的越多，上纲高、自责狠，谁就越能表明自己是在向党交真心。”[12](155)同时尽管很多地方也宣布了交心运动中的“三不政策”(不打棍子、不戴帽子、不抓辫子)，但是大多数的知识分子还是心存犹疑、顾虑和抵触。“在交心过程中要经常与思想障碍作斗争——人们的顾虑是因人而异的，最一般的顾虑是怕交了心领导对自己不信任，交了心在群众面前丢面子，今后抬不起头来，还有的人有进步包袱，怕交了心就把过去的进步一概否定了。”[13]广元师范聂凤远老师在自己的交心体会中说：“在交心前夕，我顾虑重重，怕交出黑心来，当典型批判，不好过关。”[14]九三常委、古脊椎动物研究所研究院裴文中在万人“交心大会”上揭露自己“经过大约一个星期的思想斗争，最后才下定决心，向党交心”。[15]武汉工商联常委徐雪轩担心“交，怕别人说自己落后，不交又不能改造好自己”。[16]张国藩在交心中坦言：“一是怕当右派，因为有些想法和右派差不多，一端出来，岂不成了右派；二是怕党不信任，怕群众不信任；三是怕失掉威信。”[17]南京市工商业联合会常务委员陈祖望担心“怕交出脏东西被人说成是放毒，经过分析变成右派，也怕党把这些东西记下帐来。因此，在交心开始，在内容上是普遍性的问题交，个人鸡毛蒜皮的问题交，笼统概括性的问题交；而对党的根本制度、方针政策，或自己认为重大的问题不交”。[18]上海水产学院某教授，交心时顾虑重重，经过小组同志多次说理、帮助，使他三次“交心”，“第一次只交了一鳞半爪，第二次仍未触及关键问题，直到第三次才交出全部真心话”。多次反复“交心”，在交心运动中是普遍现象。
诚如许多知识分子所担心的那样，交心运动中所暴露出来的思想因其实质上与右派存在“共鸣”，而且交心又需要“和前一阶段整风、甚至历次运动联系起来看”，所以很容易与“右派言论”相混淆，所以，交心运动中有很多人又被补成右派。1958年4月23日，中国民主同盟中央发出的关于号召全盟展开“向党交心”运动的通知中，有“以上办法对右派分子同样适用”的字样，但是同年夏季反右“补课”的右派分子大多都是掉进了“向党交心”的陷阱而被“补划”。[19]中国国民党革命委员会中，截至1958年底1月15日，被划为右派分子的人，占全体成员总数的9.4%；团结委员中划为右派分子的56人，占团结委员总人数的24.3%；省市一级的委员中被划为右派分子的153人，占省、市级委员总人数的23.1%。但到1958年10月末，全党被划为右派分子2008人，占成员总数的12.7%，较之前者增加了3.3%；中央委员和候补中央委员中被划为右派分子的增加到39人，新划右派4人；团结委员中被划为右派的增加到63人，新划右派7人；省和直辖市组织的委员中被划成右派的增加到174人，新划右派21人。[20](409−410)
三、交心运动的情境认知
(一) 知识分子对交心运动的认识
其次，当时大部分知识分子以进行自我改造的途径来理解交心运动。北京大学东语系教授金克木“交心”说：向党交心，检查错误思想，是改造的起点。张国藩认为交心是改造的关键之一，“首先，公开的错误言行，能交出没有见诸言行的错误思想活动，这是决心改造自己的起码的条件；其次，大家都交出大量的错误思想活动，自己排排队，才真正认识到自己的错误；同时也互相有所了解”。[17]李勉之提出交心就是要暴露思想，主要应当暴露自己对党、对工人阶级、对社会主义制度等的抵触和不满。[11]华东师范大学物理系主任张开圻在民主党派整风大会上表示：资产阶级知识分子要得到彻底的改造，应该忠诚老实地向党、向社会主义交心，暴露资产阶级的丑恶思想，这是解放以来思想改造过程中的一个大转折点。
(二) 党对交心运动的认识
四、余论
自交心运动之后时至今日，中国都没有出现独涉知识分子群体的大规模的政治运动，这一现象迄今为止仍被许多专家学者所忽视，无论是历史学家还是政治学者都对交心运动鲜有关注。目前，学术界对交心运动的研究尚处于起始阶段。朱育和[36]在其《当代中国意识形态情态录》根据报纸上的相关摘录对交心运动进行了片段式的总结；罗平汉[37]的《1958~1962年的中国知识界》也依据同样的方法对交心运动有所阐述；此外汪东林[26]的(2003)《梁漱溟一九五八年向党交心》、姜东平[38]的(2008)《“向党交心”资料披露一段往事》、张锡金[39]的(2010)《“向党交心”的北大教授傅鹰》、张刃[19]的(2010)《“向党交心”前因后果》四位学者分别以某一位历史人物的交心材料为依托对交心运动进行了相关解读。除此之外，交心运动虽曾在一些著作中略有提及，但均是浮光掠影地一笔带过。与此形成鲜明对比的是对于反右运动的则已相当成熟，几近于妇孺皆知的程度。因此，学术界对于交心运动的相关研究尚有待于拓展和深化。
参考文献：
[编辑: 颜关明]
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