每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？以下是小编为大家收集的优秀范文，欢迎大家分享阅读。
学武术武术字篇一
当我听到这句话时，内心非常激动，赶紧跑到位置上坐好，一双大眼睛紧紧盯住老师，期望老师能选上我。幸运得是，李老师选中了我，我兴高采烈地走上讲台，报上姓名。老师登记好，我就上位了，心里美滋滋的。
第一天我带上喜欢喝的饮料，就跟着其他被选中的同学一蹦一跳地向塑胶田径场走去。站好后，老师要我们把手举得高高的，再放在地上翻一个空手筋斗。开始，我有点紧张。胡老师走过来安慰我说：“没关系，不要怕，只要认真没有学不会的东西。俗话说，世上无难事只怕有心人。”我定下心来，把手放在地上，用腿一转，就翻过去了。渐渐地，我越来越放松，也练得越来越好。胡老师表扬了我，认为我翻得好，所以把我安排在第一列做领头。我非常兴奋，每一次都站得笔直的，就像一棵小青松，斗霜傲雪。
一年过去了，老师让我们参加高邮市第四届运动会开幕式表演。因此，每天放学我们都要留几十分钟练习新的动作。每一天结束，当我回到教室整理书包时，教室里一个人都没有，就我一个人，孤零零的。
两个月后，正式表演，我们到了体育场，那里人山人海。老师忙上忙下，跑前跑后，有的帮助我们化妆，有的帮助我们列队，有的帮助我们强化动作。这时我才知道，其实老师也很劳累，但她们始终坚持，没有退缩，就像一柄撑开的大伞，为我们顶住炎炎烈日的暴晒。
表演结束，全场观众都使劲地拍手。我忽然明白：虽然练习的过程很辛苦，但我们都得到了一个最好的礼物，那就是阵阵雷鸣般的“掌声”。
学武术武术字篇二
本学期，我指导09、10级武术班的专业武术教学，另上09级《武术养生》。《武术养生》是一门理论与技术相结合的学科，虽然上过一期，但为了让学生听得仔细，深入了解，我仍然搜集大量有关资料，以提高对自身专业理论知识的水平。为了适应新时期教学工作的要求，从各方面严格要求自己，积极向老教师请教，结合本校的实际条件和学生的实际情况，勤勤恳恳，兢兢业业，使教学工作有计划，有组织，有步骤地开展。立足现在，放眼未来，为使今后的工作取得更大的进步，现对本学期教学工作作出总结，希望能发扬优点，克服不足，总结检验教训，继往开来，以促进教训工作更上一层楼。
一、认真备课，不但备学生而且备教材备教法，根据教材内容及学生的实际，设计课的类型，拟定采用的教学方法，并对教学过程的程序及时间安排都作了详细的记录，认真写好教案。每一课都做到“有备而来”，每堂课都在课前做好充分的准备，课后及时对该课作出总结，写好教学后记。
二、增强上课技能，提高教学质量，使组织清晰化，讲解生动化，动作示范准确化，教学内容合理化，并做到线索清晰，层次分明，言简意赅，深入浅出。在课堂上特别注意调动学生的积极性，让每个学生感受独立组织带课，并写课后体会，一起加强评比交流，充分体现学生的主作用，让学生学得容易，学得轻松，学得愉快；注意精讲精练，在课堂上老师讲得尽量少，学生动手动脑尽量多；同时在每一堂课上都充分考虑每一个层次的学生学习需求和技改能力，让各个层次的学生都得到提高。
三、虚心请教其他老师。在教学上，有疑必问。在各个环节的学习上都积极征求其他老师的意见，学习他们的教法，同时，多听老师的课，做到边听边记，学习别人的优点，克服自己的不足，并常常邀请其他老师来听课，征求他们的意见，改进工作。
四、做好课后辅导工作，注意分层教学。在课后，为不同层次的学生进行相应的技术辅导，以满足不同层次的学生的需求，避免了一刀切的弊端，要通过各种途径激发他们的求知欲和上进心，让他们意识到学习武术并不是一项任务，也不是一件痛苦的事情。而是充满乐趣的。从而自觉的把身心投放到练习武术动作中去。这样，后进生的转化，就由原来的简单粗暴、强制学习转化到自觉的求知上来，让他们能切身体会到别人能练好的我也能做到。在此基础上，再教给他们学习的方法，提高他们的技能。这样，他们就会学得轻松，进步也快，兴趣和求知欲也会随之增加。
学武术武术字篇三
本学期我担任武术教练，在学校领导关心和支持下，武术教学工作正常有序地进行着，回顾这半年的工作，既有收获，也有不足之处，武术教学总结。
一、狠抓基本功坚持搞好每天的上好武术课，保证每天有两个小时的时间进行武术训练。在课堂上采取区别对待的原则，针对学生的实际情况，合理安排武术运动量。对他们的练习讲究科学性，根据他们的生理、心理特点进行科学的练习，工作总结《武术教学总结》狠抓基础训练，我们都知道武术的基本功、基本技术训练，既是初学入门的基本功夫，又是保证体能和技能不断提高的有效手段，从量变到质变，必须经过千万次反复练习。使他们的动作趋于规范，真正能够在技能和技术上有所进步。
二、兼顾武德教育除了在武术练习上对他们严格要求，我还要关注他们的思想品质、学习态度，培养他们吃苦耐劳、奋力拼搏的意志品质。学生在上完一整节时消耗的体力比较大，如果没有充沛的体力和良好的意志品质，是很难把武学好、打好的。
三、对于少数上课不认真的学生，我经常找他们谈心，与他们交流。通过不同动作的学习，使学生提高了身体的协调性，增加了学生对参加锻炼的兴趣。还有需要改进的地方，在今后的教学工作中还要借鉴以前的长处、改进不足，为学生更好地发展营造一个良好的环境。
在训练中，还要不断加强思想教育，树立正确的训练动机，培养他们高尚的武德、优良的作风、坚强的意志品质，促进身心全面发展。
四、开展形式多样的学习活动1、组织学生参加公开课，提高他们对武术的兴趣。2、组织班级武术竞赛，提高学生竞技水平。3、开展一些益智型体育游戏，提高学生们的综合能力。
学武术武术字篇四
沉寂宽广的舞台上，一群健硕的武僧，似一棵棵参天大树，悄无声息的立在了这舞台上，扎下了根，纹丝不动。
他们全身金黄，如初升的太阳那么耀眼，一双眼睛是那么炯炯有神，散发着金色的光芒。
随灯光一闪，音乐四起，喝哈声似洪水，淹没了舞台；似惊雷，劈开了沉寂，似雨水，冲刷了心灵。
起初全场寂静，后掌声雷动。接着，铁棒像陀螺一般旋转着，越来越快，越来越快。
突然，像是画面被切换了似的，飞舞的陀螺幻化成了瀑布，直泻而下，动作干脆，果断，有力。
随后,武僧们翻起了跟头。蹲,跳,转,落,弹,起,一气呵成。
好个热血男儿！
后聚作一团，两个武僧分别跃起，好似大鹏展翅，金鸡独立，铿锵有力，满腔热血！众武僧拉开架势，动作有条不紊。后舞台升起，似一根根通天石柱，立在上面的武僧仿佛与其融为一体，秀起了拳法，一招一式之间，尽显中华武术的魅力。
掌声雷动。
音乐缓了下来，动作柔了起来，抻，拉，收，放，观众们的心像那夕阳时的太阳，散发着温暖，散发着光芒，散发着希望。
一座独木桥呈现在观众的眼前，众武僧向左右分散，两人立在了那独木桥的两侧，随后两人过起了招，跃，弹，翻，转，落，立，起，干净利落。两人有来有往，推，挡，踢，防，有攻有守，伸出拳，迈开腿，摆架势，徐徐出掌，快拳利腿。
好个热血男儿！
随着最后一个动作，演出落下了帷幕。
全场悄然无声，好像观众也被定格了。
待观众反应过来，掌声似雨，似冰雹，为这场演出做了最后的结尾。
学武术武术字篇五
我爱武术，武术像一块大大的磁铁一样深深地吸引着我，经过千千万万的风雨它还是那么吸着我不放。
我羡慕成龙、羡慕李连杰、羡慕少林寺里的武僧，也羡慕全世界会武术的人们。
其实，在一年级的时我对武术一点儿也不感兴趣，只是到了二年级一些同学见我比他们矮小，常常欺负我，捉弄我，甚至拿我来取乐，我胆小不敢告诉老师，也不能反击。一次，在看电视时，我看到了一部电影叫“少林寺”。那里的人都会武功里面也有一个小女孩子，虽然小，可也不受其它的高大的人们欺负。于是我想：电影中那个女孩子不受欺负，是因为她会武术，为什么我也不去学呢？不一会儿，我就跟着电视里的正在武打的人们学起来。不久，我竟然也学会了一招半式的。一次，那几个同学正准备要欺负我，还没碰着我身儿，我便用扫堂腿把他们给打翻了，他的眼中露出了恨恨的眼神，而我却很兴奋，真的不敢相信自己，竟将那么高大强壮的同学打翻了。从那以后，我一有时间便看一下电视中有没有功夫片，一看见，我便跟着学。几个月过去，什么蛇拳、三段长拳、国际规定拳我都会了。我的下一个目标就是朝天蹬与鲤鱼打挺。可惜好景不长，我偷学武术这件事儿被妈妈发现了，从此，妈妈不再让我练武，只要让她看见，那传说中的河东狮子吼就免不了了，可大人不让我学，我就偏偏要学，这就是我的性格。
唉，真是不巧，又被老妈发现了，河东狮子吼不说，最不好的是不能看电视啦！唉，最后老妈还说：“练武干嘛？没出息！现在是什么年代呀，想生存就得靠脑袋、学问，想练武是吧，那就得文武双全。”我想老妈说得也有道理。
过了一段时间，期末考试了，我考得还不错，妈妈终于金口一开：“唉，去练武吧。说不定，武术还可以激励你，让你考得更好呢！”就这样，我欢欢喜喜地踏上了我的第一所“练武学堂”，那里我亲切的叫长辈为师父，叫比我早来的为师兄。师父教的那些我全提前懂了，还由于长期煅练，现在跑六百米的操场跑上十圈，小菜一碟哟！一些比我还早来的都不得不心服口服地叫我一声“师姐”，那时呀，心里那个甜、那个爽，比刚吃了个甜甜的冰淇淋还开心快乐。
练武是苦，可师父却常常说：从苦中找甜，从酸中找美，从辣中找乐，那些在河边打太极拳的老者们难道不是这样的吗？他们边打太极拳，边谈着家常便饭，练武同样先吃苦，踏踏实实，一点不假，清清白白，最终换来的总是无比的甜，人的一生也是这样，最重要的四字便是：清、白、真、诚。
师父说的每一句话，每一句教导都永远地留在了我的心中，每上一节课，都让我懂得做人的道理，给我小小的心田下了一场春雨，让我“开了花，发了芽。”武术也永远地留在了我的心中，永久不忘。
我要像李小龙那样的将中国武术传遍世界，我爱你，武术！
学武术武术字篇六
据说，我生下来劲就比一般婴儿大，在我妈肚子里我就开始学习武术了，那天，我妈正在睡觉，突然肚子巨烈疼痛，原来呀!我正在我妈肚子里大闹天宫，一到医院，就有专医迎接我。
我一到人间就拳打脚踢，全病房的人都为我喝彩。
我刚会说话，就和爸爸妈妈强烈要求要去学武术，每天缠着他们叫嚷，终于他们满足了我的请求。在我三岁的时候上了昌盛少年宫的武术班。
我到了那里后，在最后面站着，看其他人怎么练，跟他们一起学习就这样，我不知不觉的就学会了。
我们每天要进行压腿、翻跟头、爬楼梯等大量体能训练，就翻跟头一项有单手翻、双手翻、正翻、侧翻，压腿都可以压到180度，渐渐的，我在各项基本功训练上都取得了不少的成就，可以说小有建树，呵呵有点老王卖瓜的味道了!经过刻苦训练确实练就了不省真本领，也强壮了身体，最重要的是磨练了我钢铁般的意志。
说这些都台下话，真正的比赛是我在五年级到广州参加全国青少年宫武术大赛，那时我的九根手指都受了伤，经过简易包扎就上场了。现在想起来，当时真是男子汉，中国的武术精神一直支撑着我，最后在比赛中取得了单项第二的骄人成绩，通过这几年的锻炼学习，从中明白了一个道理：中华魂——武术是不可磨灭的。它让我学会了坚强，铸就了坚忍不拔的意志，养成积极乐观向上的生活习惯，促进了学习的`进一步提高，心中的精神支柱。
学武术武术字篇七
武术，是我们中国起源最早的文化之一。
它最初，来自于战争。将士们通过短兵相接，在近距离的战斗下，通过武术的高低，来分出胜负。可以说，武术的高低，就是武士们价值的根本。
但是，武术发展到今天，却被现代人渐渐的淡忘。并且，武术也在大多数人的心中，成为“不良”的代表。这也并不奇怪。因为现在的好多，学习了套路也好，跆拳道也好（居多），散打也好，等等。都把这些当成炫耀的资本。同时，也用这些最早的文化来当成打架斗殴的工具。这对于武学文化来说，是一种错误，更是一种遗憾。
不得不说，武术，只有在战争年代才能体现它的.价值。那么，和平年代，它的价值就荡然无存了吗？这显然是错误的。
那么，在和平的年代，我们应该怎么样去面对武学，或者说，怎么样正确的理解并学习武学呢？就这个问题，我想发表一下我的观点。
首先，要区分的是，武术，在不同的年代，其作用也是不同的。就算是在当今的法治社会，武术，也有其作用。
先说一下在战争年代。
这个年代，是一个兵荒马伦、民不聊生的时期。远则古代，近则解放前。
不用说，在战场上，武术，是少不了的根本因素。尤其是在古代，将士们都是手拿武器，进展搏斗。一个好的将士，胸怀韬略不说，且武艺过人。例如：战国时期的廉颇、秦末汉初的楚霸王项羽、西汉时期的霍去病、三国时期的吕布、更有与吕布同期的关羽（与号为“文圣”的孔子齐名，后代人称其为“武圣”）、明朝开国著名将领李文忠；近代的更有叶剑英、许世友等人物。
就算是在近代或者当代，在战场上，也少不了武术的具备。举个例子：当手里的子弹打光的时候，并且属于近战的战斗中，武术高的人，能通过徒手搏斗，在瞬间消灭眼前的对手。
可见，在战争的年代，武术，是不可缺少的重要条件。
那么和平年代呢？
我觉得，越是和平年代，越不能忘记武术的修习。
第一，习武，可对身体关节、血液循环有一定的好处，达到强身健体、延年益寿的效果。但是也要注意，习武不能急躁，循序渐进。
第二，通过习武，我们可以了解到人生很多的道理。
伟大的功夫大师李小龙曾经说过：“以无法为有法，以无限为有限。”这就告诉我们，在习武的过程中，不能急于求成、不能自弃自馁，循序渐进，发挥自己最大的潜能。当然，这不仅仅是学武，在生活当中，很多地方，都是要如此的！李小龙的截拳道，更是一部人生的哲学理论。这不仅仅是一套武术，也是我们怎样做人、怎样做事的哲学思想。
其实，当今的社会之所以疏远了武术，主要原因有二
第一：学习武术的部分青年街头斗殴；
第二：耽误孩子学习的时间，并且没有什么意义。
我觉得，这是因为我们国家现在不怎么注重武学教育的原因。
古人有句话，习武先习得。你连做人的道理都不懂，还谈什么习武呢？武德，也就是做人的道理。我们中国的武术，之所以称之为世界武术的鼻祖，是因为我们中国的武术，不单单是肢体活动那么简单。我们中国的武学，融入了哲学的思想，不仅在习武的同时能让我们了解怎么做人，更能通过这样的肢体活动，强身健体、延年益寿。否则，晨练的老年人怎么不去练空手道跟散打或者跆拳道呢？因为那些都只是搏斗的工具，没有我们中国武学的内涵。
但是，我们也不能排斥外国武术。因为，我们中国人讲究的是：扬长避短。
无论是多么简单、多么没有内涵的东西，总有值得去学习的地方。这要看怎么去发掘了。
说到底，我自己就是个武术爱好者。但是，我说的的话，并不是偏袒武术，而是我觉得，我应该耿正的说出武术的本来含义，让现在的意识到，我们的文化，不仅仅是书本，还有武术。
学武术武术字篇八
我对武术的认识，源于我对成龙电影的热爱，从小就非常喜欢成龙大哥，喜欢他的电影，喜欢他的武打设计和搞笑的桥段，所以我很喜欢武术。
直到初二的时候我才真正的学起了武术，当时是因为楼下的妹妹在学武术，我也吵吵的要学，所以我妈就给我报了名。当时我们教练给出的条件就是免费先学几天看能不能吃苦，能坚持下来的再交钱。我爸妈一直认定我是个吃不了苦的人，说不定就是热情两天就放弃勒。但我不是，我一直认为我不是，我很热爱武术，我一定要坚持下来。
我们的教练是个女人，以前曾经在少林寺的武术学校学过武术，由于耍武术腰部受伤所以就回家了，自己开了一间小的武术学校。当时我刚去的时候，由于跟不上团队，所以教练指定了一个练的好的，先教了我一套简单的套路，莲花拳(为什么我现在还记得这套拳的名字，好神奇)，说我过了才能跟大家一起练，当时我很拼命的练。
由于练武术需要身体的柔韧度，但当时我也属于年龄偏大的学员了，所以练劈叉很难吖，压腿踢腿的，练了好久好久才能劈好叉吖，我们教练真的很狠的，你如果劈不下去，她就使劲按，每一个被她按完的人都要做地上半天才能缓过来。
劈叉分两种，一种横叉 一种竖叉。竖叉很简单，多拉拉腿 一般都能下去，可是横叉就难了，直到结束我的武术生涯，我都没练成。每次练横叉的时候我都觉得丢人，因为人家都能下去，就我下不去 好丢人，而且每次教练她老公都会在旁边说，看看谁是长江大桥= =。
后来莲花拳过了，大家都为我鼓掌说我练的好，我当时很高兴，终于能和大家一起练了。后来又学了两套拳，一套记不住名字了，另一套是国家规定拳。这套其实很帅滴素，而且很长，动作很帅（可惜我打的不咋滴，基本功不扎实）。这套拳真的很长很长，我记得我们学了好久。当时是平时周二周四晚上练，周末下午练，暑假的时候每天下午都去。学完这套拳的时候，正好赶上暑假，我们就离开了我们教练家的院子，去了附近的一个小学校的操场上练。当时操场上有一个类似演讲台似的高台。我们就没三个人一队，上去按个耍国家规定拳。= =当时真的'好紧张吖，但是还要每天耍每天耍，别人都在下边看着。
每次穿上我那耍武术的裤子，真的感觉特好，哈哈，后来由于长时间在地上摸爬滚打，鞋都磨破了好几双，我那耍武术的裤子也破了。后来又做了条黑的，但是没派上用场，我就结束了我的武术生涯。
在我的武术生涯中唯一学习的兵器是刀。当时我爸妈陪我去买刀的时候，我真的高兴的不得了。后来学习了刀法，哈哈真的好帅，不过容易误伤自己，我就误伤了一次自己，哎，当时练刀的时候我真的很羡慕人家练剑的很练棍法的，尤其练剑的，真的好帅好帅。想着我神马时候才能也练剑吖，可惜到最后都没练成。= =遗憾吖遗憾吖，不过内把刀，倒是一直都在我家挂着呢。
学武术武术字篇九
(一)学生武术训练分层次计划，及加强武德武礼的教育。a段 复习初级刀 练习基本功 基本动作 学习初级棍 翻子拳 2 b段 复习小洪拳 练习基本功 基本动作 学习初级刀 初级棍 3 c段 复习初级三路 练习基本功 基本动作 学习规定拳 初级刀 4 d段 复习初级一路 练习基本功 基本动作 学习初级三路 规定拳 5 新生班 学习基本功 基本动作 五步拳 初级一路 初级三路 6 篮球班 加强篮球的基本理论，学习篮球的基本技能。7 足球班 加强足球的基本理论，学习足球的基本技能。开设跆拳道班，加强学习跆拳道的基本理论，学习跆拳道、基本技能。9 木兰拳的加强练习，提高木兰拳的基本动作，加强标准化。
(二)教练员的体育技能和理论学习，(三)武术训练和理论学习，安排统一武术动作的时间。武术节目的排练，北狮的训练及规定套路排练。(四)新教案的规划和实施的效果体现。(五)体育课的督促和检查。(六)武术考试的安排。
套路
1复习初级刀 学习初级棍、翻子拳 月份 理论 基本技术 套路 任务指标 9月份 1加强学生的思想工作。
2加强武德武礼的教育 1巩固加强柔韧性动作.2学习刀术组合动作
复习初级刀术
学习翻子拳第一段 掌握初级棍术整套演练及翻子拳的动作 元月份
复习考 试
每位学生掌握计划内容 b段学习计划安排 负责人 ： 基本功
1练习柔韧性动作平衡动作
复习小洪拳 学习初级刀、初级棍
月份 理论 基本技术 套路 任务指标 9月份 1加强学生的思想工作。
2加强武德武礼的教育 1巩固加强柔韧性动作.2学习拳术组合动作
复习小洪拳
恢复原先的水平10月份 1讲解初级刀术
元月份
复习考 试 每位学生掌握计划内容
c段学习计划安排 负责人 ： 基本功
3学习组合动作（单拍脚砸拳、翻腰、抡臂拍地……）
套路
复习初级三路 学习规定拳 初级刀
月份 理论 基本技术 套路 任务指标 9月份 1加强学生的思想工作。
2加强武德武礼的教育 1巩固加强柔韧性动作.2学习拳术组合动作
复习初级三路
恢复原先的水平10月份 1讲解规定拳
元月份
复习考 试
每位学生掌握计划内容
d段 学习计划安排 负责人 ： 基本功
3学习组合动作（单拍脚砸拳、翻腰、抡臂拍地……）
套路
复习初级一路 学习初级三路 规定拳
月份 理论 基本技术 套路 任务指标 9月份 1加强学生的思想工作。
2加强武德武礼的教育 1巩固加强柔韧性动作.2学习拳术组合动作
复习初级一路
恢复原先的水平10月份 1讲解初级三路
1加强练习柔韧性动作.2学习旋风脚
学习初级三路第三段和第四段
元月份
复习考 试
每位学生掌握计划内容
新生段 学习计划安排 负责人 ： 柔韧性动作
学习压腿、叉、腰、朝天蹬 基本技术：
学习腿法（正踢、里合、外摆、单拍脚）原地甩腰
套路：
学习各个流动性步法、基本手法、步型、五步拳 初级一路 初级三路 月份 理论 基本技术 套路 任务指标 9月份 1加强学生的思想工作。
掌握五步拳动作
11月份 1讲解基本功和初级一路动作要领 2加强武德武礼的教育
1练习基本腿法 2学习抡臂拍地
掌握初级一路整套演练及初级三路第一、二段的动作
元月份
复习考 试
每位学生掌握计划内容
《二》教练员的体育技能和理论学习
1、学习篮球基本技术
2、个人防守与投篮训练
3、理论学习（依靠书籍）十月份： 足球
1、理论学习（依靠书籍）
2、练习基本技能 十一月份：田径《1》
1、理论学习
1、理论学习
1、加强个人的技术训练，提高个人技能水平
1、加强个人的技术训练，提高个人技能水平
3、武术节目选材（音乐的选定）
1、加强个人的技术训练，提高个人技能水平
2、编排元旦武术节目，动作的编排要初步成型
3、学习北狮规定套路，编排节目 12月份：
1、加强个人的技术训练，提高个人技能水平
2、提高武术和北狮节目的质量，节目彩排 《四》新教案的规划和实施的效果体现（见附表）
《五》体育课的督促和检查
一、依靠书籍的要求进行实施教学
二、常规检查
三、抓成效、抓效果
四、检查体育课的教案
《六》武术考试的安排
1、以同等级的班级进行考试。
2、以下发的训练大纲中的训练内容为基准，进行武术考核。
3、班级的整体分为优秀、良好、未达标三个部分来进行考核。
4、评分人员由教研组订人负责。
5、每学期进行两次考核评定，评定结果上报校长室。
6、考核以表格的形式进行评定统计、公示
附：评分标准
优秀：能熟练的完成及掌握教学大纲的内容，动作到位，精神气质较好，力量及速度各方面到位。良好：能熟练的掌握教学大纲内容，对动作的要求基本到位，能准确无误的完成大纲内容的演练。未达标：不能掌握大纲的内容或是对大纲的内容不熟练的，动作的基本要求不到位的。
《七》常规检查，每周总结，每月效果汇报
1、针对武术课、体育课的教案不定期检查
班级 教学任务 完成情况 完成质量（优秀、良好、未达标）a 班
b 班
c 班
d 班
新生班
备注：
《八》、执行本大纲应注意事项
1.教练必须根据本大纲规定的任务、时间进行教学实践，完成大纲规定的教学内容。
2.教研室应定期检查教练执行教学大纲情况，及时发现教学中存在的问题，以便将来进一步修定和完善。3.教练要运用启发式的教学方法和各种教学手段进行教学、训练，努力探索新的教学、训练手段和方法，充分发挥教与学的积极性，应本着传授知识、发展身体素质和教书育人并举的方针。
教学内容：
1、武术：组合动作
2、游戏：通过障碍 教学目标：
1、能记住动作名称和方法，熟悉动作攻防含义。
2、了解游戏方法，明白跑进线路及通过各障碍的有关动作要求。
3、能克服害怕心理，果断地进行游戏。教学过程：
一、开始部分
8分钟
1、整队、报告人数、师生问好！
2、布置本课内容和要求。
3、队列、队形练习。
4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自己组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习
二、基本部分
29分钟
（一）武术：组合动作
1、重点：进一步熟练动作方法，做到方向、路线清楚，手型变化正确。
2、教法：
（1）讲明两个动作的攻防特点，即对付左右两处之“敌”。（2）提问：两个进攻动作异同点和关系。
（3）采用集中讲解-提问-分组练习-集中讲评的方法进行教学。（4）“未曾习武先明德”，在进攻防练习时，更应注重武德教育。
3、学法：
（1）专心听讲，理解两个动作的攻防特点。（2）思考教师提问，试着回答问题的要点。
（3）分组复习，注意展现本组特色。推荐本组做得好的代表（小组）参加汇报表演。
（4）认真接受武德教育。明白习武是健身的重要手段。
（二）游戏：通过障碍
1、重点：能合理地、有所创新地通过各种障碍。
2、教法：
（1）边讲解边示范沿路进路线逐个通过障碍点。（2）组织学生分组慢走通过障碍，（3）分组进行游戏。
（4）对学生进行爱劳动教育。
3、学法：
（5）认真仔细地观察教师的每一示范动作。（6）在组长带领下慢步走和慢跑通过障碍。（7）积极参与游戏。
（8）热爱劳动，能协助教师干一些力所能及的事。
三、结束部分
3分钟
1、放松
2、学生自评、互评
3、教师总结，要求学生课后洗手
3、布置课后练习：立卧撑10次
一、基础知识：
1、武术运动常识及武术课堂常规
2、武德教育
3、抱拳礼、拳、掌勾（反勾）
二、基本手型手法
1、冲拳、抱拳、砸拳
2、挑掌、穿掌、架掌
三、基本腿法
1、压腿：正压腿、侧压腿
仆步左右压腿 纵横劈叉
2、直摆踢腿：正踢腿、里合踢腿
外摆踢腿、直摆踢腿
四、基本步型步法
1、弓步、马步（冲拳、推掌）
2、虚步（挑掌）、歇步（冲拳）
3、仆步（穿掌）
4、弓、马、仆步变换
五、眼神、精气神（练习）
1、并步直立穿掌接提膝亮掌
2、开立步直立左右摆掌
六、武术套路组合
1、弓步与马步：马步推掌——拗马步冲拳——马步冲拳
——并步抱拳
2、仆步虚步：提膝穿掌——仆步穿掌——虚步挑掌
3、歇步与马步：歇步亮掌——转身伦臂正踢——马盘肘
七、套路拳法
1、平衡：燕式平衡、望月平衡、扣腿平衡
2、五步拳：少年拳、自选拳
梁金龙 2009-2-22
通过学习套路与搏击为运动形式，来增强体质、培养意志、注重内外兼修的民族传统体育项目。经常参加武术锻炼，可以提高人的运动、消化、神经、心血管等系统的功能。武术兴趣班坚持“以人为本”的教育思想，通过学习，使学生掌握一项运动技能，具备防身自卫的能力。达到增长劲力、抗击摔打、克敌制胜，丰富文化生活的目的。
班、提高班。
1．基础班：面向武术专项基础较低学生。
教学目标：（1）培养学生对武术运动的兴趣，鼓励参与该项运动。
（2）掌握武术项目的基本动作，至少掌握1套拳术套路,并通过参与武术专项锻炼，提高体能。
（3）了解并运用部分武术运动规则和科学锻炼身体的方法，能够欣赏武术比赛、自觉的自我锻炼。
2．提高班：面向有一定武术专项基础课的学生。
教学目标：（1）进一步强化武术运动兴趣，能够主动参加课外练习,提高套路的动作规格和演练水平。
(2)学会并熟练的掌握武术套路及空手道的基本动作，提高防身自卫的能力，身体素质得到进一步的提高。
(3)掌握并利用武术运动的特点，科学地锻炼身体，参与教学比赛、表演，制定自我训练计划。
基础班教学内容 一.基本手型：拳、掌、勾。
二.基本步型：弓、马、仆、虚、歇步。
三.1.复习基本手型、步型。2.武术基本功：冲拳、亮掌、正踢腿。
四.1.武术基本功：侧踢腿、里合、外摆、弹腿。2.武术操。
五.1.复习正踢、侧踢、里合、外摆、弹腿。2.学习单拍脚，腾空飞脚。3.武术操。
六.1.基本功。2.五步拳起式及1－4动。
七.1.基本功术： 4.学习五步拳5－7动及收式。
八.1.基本功： 2.复习五步拳。3.学习五步拳反面动作。
九.1.基本功： 2.五步拳总复习。
十.1.测试五步拳
提高班教学内容
拳 6.上步弓步推拳
二 复习1－6动，学习第7－10动。
名称如下：
7、弓步双摆拳
8、弓步勾手撩掌
9、斜拍脚
10、弓步上架推掌。
三 学习起式，复习第一段。
四 复习，学习第二段第1－4动。
名称如下：
1、转身盖步弓步冲拳
2、提膝推掌
3、大跃步前穿
4、幺步连环冲拳。
五 复习，学习第二段第5－7动。
名称如下：
5、击拍右脚
6、转身歇步推掌
7、高虚步亮掌。
六 学习第三段，第1－4动。
名称如下：
1、弓步按掌
2、丁字步按掌
3、上步里合腿
4、弓步勾手推掌。
七 学习第四段第5－10动。
名称如下：
15、喷射左拍脚
6、百拍脚
7、腾空飞脚
8、弓步架冲拳
9、转身歇步推掌
10、退步抡
步仆步拍脚。
八 学习第四段第11－14动。
名称如下：
11、弓步上架拳
12、提膝上架
13、并步砸拳
14、虚步架栽拳。
九 学习收式。
名称如下：
1、弓步双穿掌
2、并步按掌。复习第1－2段
教学方法及要求：
则。要求：
武术作为我国的传统体育项目之一，经历了几千年的发展，到今天形成了自己独有的风格和特点。作为我国本土的体育项目我们有必要紧紧抓住2008年北京奥运会的契机，大力的开展武术教学，这不仅是出于对教学对象自身的考虑，也是延续我国传统文化的需要。武术以它独特的运动形式和丰富的文化内涵,伴随着我国五千年文明史的发展而发展，受到世界各国人民的青睐,走出国门,面向世界。
指导思想：以激活教育为指导思想，坚持健康第一、以人为本、因材施教、传承文化、自强不息。设计思路：以08年武术入奥为契机，培养孩子学习武术的兴趣，从而认识武术，了解武术，热爱武术，树立正确的武术观；激活孩子的潜质，落实素质教育，使他们在武术学习中健体防身，锻炼意志，培养品德，丰富生活，增进友谊，进而拥有正确的人生观、世界观。
武术教学总目标：（水平二）
1：确立正确的武术认识，培养良好的品德。2：扎实武术基本功，掌握少年拳，及一种器械。
3：能学以致用，有一定的功防意识。
三年级目标：（基础阶段）
培养武术兴趣，初步了解武术，扎实基本功，掌握武术的基本手型、手法、步型、眼神和压腿等动作方法，体验其中乐趣，提高体能，培养勇敢果断不怕苦、勇于战胜困难的品质。
教学内容：
1：武术的起源发展，特征及价值。
2：拳、掌、勾、冲拳、推掌、亮掌、架拳弓步、马步、虚步、仆步、歇步击步、垫步的学习。
3：柔韧素质的提高。4：五步拳、少年拳的学习。四年级目标：（提高阶段）
调性和灵敏性，具有一定的攻防意识。
教学内容：
1：直摆性腿法：正踢腿 里合腿 外摆腿 直拍腿 后扫腿
2：难度动作：腾空飞脚 侧手翻 鲤鱼打挺
3：一种器械，刀术或剑术
教学方法：
一堂课围绕一个重点领域为目标，进行分层教学，情景教学，精讲多练，示范领做，分组指导，激励讨论，教学比赛，运用多媒体。