养生总结报告实用

在当下这个社会中，报告的使用成为日常生活的常态，报告具有成文事后性的特点。那么我们该如何写一篇较为完美的报告呢？这里我整理了一些优秀的报告范文，希望对大家有所帮助，下面我们就来了解一下吧。

养生总结报告实用篇一

中医养生学中有这样一句谚语：“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿。”简单16个字，却把我们日常生活中最朴实、科学的养生方法进行了概括。

汗要出透。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，有利于人体的新陈代谢、经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成代谢系统紊乱，并将皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。因此，炎热的夏季一定要少吹空调，让身体自然排汗。其他季节则应该多增加体育锻炼，主动让身体出汗，有利于保持人体内的温度，散发热量，有益身心。出汗还有被动一说，是由于心情烦躁或身体不适而形成出汗，这种出汗方式对人体是不利的。

水要喝够。汗液里98％—99％的成分是水。汗要出透，那么水就一定也要喝够。医学上讲，喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水分，是生命体新陈代谢的重要一环，也是补充生命体微量元素的方式之一。每天至少保证2.5升水的摄入，而且多喝温水，少喝凉水。

便要排清。如果长期不排便，或排不干净，会带来痔疮，严重者会形成腹疝并使皮肤粗糙、色素沉着。平时要养成按时排便的习惯，比如每天清晨，都坚持排清宿便。平常多锻炼、多吃果蔬、多喝水，保证排便通畅。

达到这三个简单要求，自然身体健康，长此以往，就为长寿打下了坚实的基础。

养生总结报告实用篇二

养生总结报告实用篇三

4、起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。——管仲

8、所食愈少，心愈宽，年愈益。所食愈多，心愈塞，年愈损。——张华

9、养生之道，常欲小劳。——孙思邈

10、善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。——苏轼

15、养生之道，至暮夜而虚其腹，元气所以运转不穷。——杨名时

17、冬寒犹可近火，火在表也；夏热必纳凉，凉入里也。——曹庭栋

18、凡养生，莫若知本，知本则疾无由至也。——吕不韦

20、久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。——曹庭栋

22、善养生者，若牧羊然；视其后者两鞭之。——庄子

23、以治气养生，则后彭祖；以修身自名，则配尧舜。——荀子

24、善养生者：食不过饱，饮不过多；冬不极温，夏不极凉。——葛洪

养生总结报告实用篇四

第一，夏天要多闭目养神。

有空就闭目养神，闭目可帮助老人排除杂念。

第二，夏天要多乘凉，少出汗。

夏天出汗多，汗为心之液，血汗同源，汗多易伤心之阴阳。加之夏天温度高，体表的血量分布多，这样容易导致老年人出现心脑缺血的症状。而且，夏天出汗多，易导致血液黏稠度增高，所以夏天要降低活动强度，避免过度出汗，并适当喝一点淡盐水。但是，该出汗时则要出汗，老年人也不能闭汗，在房间里开空调的时间不能过长。

第三，要清心寡欲。

少一分贪念，就会少一分心烦。中医认为，“过喜伤心”，所以老年人要善于调节心情，尤其不能大喜大悲。

第四，夏天要多静坐。

静则神安，哪怕5分钟都可见效。每天老年人应在树阴下或屋内静坐，15—30分钟即可.也可听悠扬的音乐、看优美的图画，或去钓鱼、打太极拳。

第五，夏天要心慢。

夏天天气炎热，血液循环加速，心脏容易负担过重，所以夏天要慢养心，不能劳累。只有心先慢下来，呼吸才慢得下来。休息时要减慢生活节奏，使心跳减慢、呼吸频率降低，生命活动的节奏慢下来，心脏才能得到休息。

夏天养心安神之品不可少，茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，都能起到养心安神的作用。

养生总结报告实用篇五

俗话说“民以食为天”，足见饮食在日常生活中的地位及其重要性。通过这学期对中医养生的学习，我也总结出了一些以饮食为基础的养生门道。

从古至今，关于饮食的话题和食材的研究一向被人所津津乐道，也因此探究出了不少由饮食入手的养生之道。饮食搭配和调养得当，可以充分地补充我们日常活动所需的营养，提高我们学习和工作的效率，使我们身体健康、延年益寿。正如《寿亲养老新书》所说：“主身者神，养气者精，益精者气，资气者食。食者生民之大，活人之本也”，饮食是人赖以生存之本，合理地调配饮食，才能固气养精，供给五脏六腑的正常运作，长期合理的饮食规划，从长远看来对身体的衰老有一定的抵抗作用。

首先，从饮食的过程来说，饮食要“定时”，即三餐要有规律。规律的饮食能使脾胃更好地消化和吸收食物，供给身体所需的养分。在学习和工作中忙碌的我们常常忽略早餐的重要性，或是畏寒索性睡过了早餐的时间，三餐的时间也比较随性，无规律可言，长此以往会损害营养的吸收效率和消化的程度，对身体的损害是可观的。

饮食也要“定量”。看见喜爱的食物就多食甚至到饱胀的程度，不喜欢就少食，这样的偏食和过量饮食都是不对的。吃得太多会加重脾胃的负担，使脾胃超负荷地工作，使胃壁变薄，胃粘膜受到损伤。《内经·素问》中提到的“饮食自倍，肠胃乃伤”正是这个道理。

饮食也不可过于追求速度。饮食应当细嚼慢咽，充分发挥唾液淀粉酶的消化作用，从而减轻脾胃的负担，提高消化吸收的效率。毕竟身体是革命的本钱，学习和工作再忙碌，我们也不应该牺牲饮食的时间来增加工作效率，只会起到事半功倍的反效果。

同时，饮食也提倡“专致”。也就是说饮食要一心一意，不可一心二用甚至一心多用。许多人以为这么做是节省节省时间和提高工作效率的好方法，其实不然。饮食的过程中血液大量回流到消化道以促进吸收，脑部的血液供给就相应减少了。边饮食边工作，不仅此时的工作效率低，并且影响了肠胃的运作，可谓得不偿失。

其次，根据体质的不同来说，饮食的调配应当“因人制宜”，根据个人不同的体质特征进行不同的匹配，找出最适宜的养生饮食方案。通过学习我了解到，人的体质可以划分为平和体质、气虚体质、阳虚体质、血虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、淤血体质和过敏体质，不同体质的饮食注意都各不相同，因此我们要能够明确自身的体质类型，搭配以合适的饮食规划。例如经过测试和比较，我发现自身倾向于阳虚体质，此时我就应当多食用一些温和的食物，以温补脾肾阳气。例如羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾。从果蔬上来说，荔枝、龙眼、樱桃、杏、核桃、栗子、韭菜、茴香、洋葱、香菜、胡萝卜、山药、生姜、蜡烛等。此外，阳虚体质不宜多食生冷、苦寒之物，如田螺、螃蟹、西瓜、柿子、梨、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、芹菜、绿豆、蚕豆、绿茶、冷饮等等。通过对应体质的饮食搭配和注意，体质也会相应地产生好转。通过饮食调整自己的体质，让身体更加健康强壮是十分必要的，我们日常生活中常见的食材，就可以帮助我们调理到身体的最佳状态。

再次，根据季节来划分，一年四季中饮食要顺从春夏秋冬的交替而做出相应的改变，以适应身体四季的不同需求，正是所谓的“因时养生”。因时养生，就是按照时令节气的阴阳变化规律，运用相应的养生手段保证健康长寿的方法。这种“天人相应，顺应自然”的养生方法，是中国养生学的一大特色。“春夏养阳，秋冬养阴”，古人总结出的四季养生方法是科学的阐释。首先，春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，而不宜食酸收之味。春夏之际正是由寒转暖、大地回温、阳气聚敛之时，故调阳是顺应气节的养生之道。在饮食方面，酸味入肝，且具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，且足以影响脾胃的适化功能，正如《摄生消息论》所说：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气。”反过来说，春季养生应多食麦、枣、豉、花生、葱、香菜等，以扶阳气。其次，夏季气候炎热，阳盛于外。根据五行学说而言，夏时心火当令，心火过旺则克肺金，故助心气而制肺气是顺应夏季特质特征的体现。从饮食上来说，夏季宜多食酸味以固表，多食咸味以补心，宜清淡不宜肥甘厚味，饮食也不可贪图一时之快而过寒。西瓜、绿豆汤等都是解外热的佳品，但不宜冰镇以免寒气损伤脾胃。

再次，秋季气候转冷，阳气收敛阴气滋长，人体阴阳的代谢也开始向阴气的逐渐强盛过渡。因此，秋季的饮食起居应当以“收阳”为主。《素问藏气法时论》说：“肺主秋„„肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”这就告诉我们，秋季要尽可能少食辛味之品，适当多食一点酸味果蔬，以达到收敛补肺的功效。此外，秋季可适当食用如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津、滋阴润燥，维护身体的健康。

接着，冬季气候严寒，草木凋零、万物潜藏，阴气极盛。人体的代谢也趋于缓慢。因此，冬季养生之道，应着眼于一个“藏”字。冬季的养生既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳、热量较高的膳食为宜。减少食盐摄入量，可以减轻肾脏的负担，增加苦味可以坚肾养心。冬季宜食谷类、羊肉、鳖、龟、木耳等食品，宜食热饮食，以保护阳气。同时，冬季也是进补的最好时机，以达到保阴潜阳的良好功效。四季养生之道不可逆，我们应当遵循和顺应自然的规律，合理地调配饮食以达到四季不同的养生目标。人的身体既可强壮也可脆弱，关键就在于我们花费多少精力去调理和保护。其实要想达到养生的目的需要注重许多细节，这也许是与我们的喜好和习惯相悖的，但却是保护身体的唯一途径。例如夏季少食冰饮以免过寒伤脾胃，这样看似简单的细节在炎热的当下我们却往往很难控制，但要意识到这是有损健康的举动，都应该为了长远的身体健康尽量做出改变。

最后，根据五脏六腑的不同需求来划分，中医讲究“五色入五脏”。五色是指赤青黄白黑，可以滋补心肝脾肺肾。人体作为一个内外统一的有机整体，通过五色和身体调和并顺应五态，就可以调整人的容颜和身体。

红滋心。红色食品具有活血化瘀的功效，对心脏非常有益处，如红苹果、山楂、红枣、西瓜、胡萝卜等，都能有效地起到补血补心的作用。在饮食中宜适当食植物蛋白、牛奶、瘦肉之类，并选用一些能降血脂食物，如大豆、蘑菇、花生、生姜、大蒜、洋葱、茶叶、酸牛奶、甲鱼、海藻、玉米油、山楂、蜂皇浆等，少吃含胆固醇高的食物，并且饮食清淡少盐，都是对心脏的保护十分有益的。青养肝。青色食品包括绿色蔬菜和水果等，维生素含量高，对于清理肠胃、促进肝脏的排毒是十分有效的。此外，护肝宜食些易消化的高蛋白食物，如鱼类、蛋类、乳类、动物肝脏、豆制品等，还应适当吸些糖，多食用高纤维食品。黄益脾。如南瓜、柑橘、香蕉、黄豆、玉米等黄色食品，可以起到养脾的作用，促进排毒，延缓器官衰老。

白润肺。白色食品如牛奶、豆腐、冬瓜、竹笋、山药等，对于养肺的功效是显著的。对于肺脏的保健，还应该注意少吃辛辣辛味，宜淡食少盐忌咸；饮食切勿过寒过热，尤其是寒凉饮冷。

黑补肾。黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳、茄子等黑色食品都能为肾脏的健康出一份力。此外补肾饮食宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、绿豆、赤小豆等。

无色和五脏的结合对于我来说是新鲜的，平时很难将它们联系在一起的我，通过学习也记住了日常生活中的食材经过颜色的区分也可以达到不同的功效。

经过一个学期对于中医养生之道的初步学习和探索，我感觉获益良多。这体现在日常生活的点滴之中，许多不曾注意的饮食细节和习惯都得到了良好的改善，我相信这对于身体健康和调理都是非常有帮助的。

养生总结报告实用篇六

长跑利于排脂、修形

章子怡平时很喜欢跑步。长时间的跑步是一个瘦身的好方法。因为长跑能消耗人体中的大量脂肪和热量，而且还能让你的小腿变得更加的纤细，更有轮廓感。还有就是跑步本身对心肺也会起到一个很好的锻炼。注意看一下所有比赛中的长跑运动员都是非常苗条的，所以说长跑对于保持身材是一种非常好的锻炼。

睡前伸展，放松肌肉

章子怡特别注重每天睡觉前的几分钟，在自己松软的大床上做一些伸展运动，对身体各部位的肌肉都有非常好的放松作用，而且对瘦腰和纤背也有很好的效果呢。我们也可以在每天晚上睡觉之前做一些伸展运动，将疲劳一天的身体在睡觉之前以充分的抻拉得到放松和舒缓，在一觉醒来后你会觉得身体轻松了许多。

舞蹈增加柔韧性

因为章子怡从小练习舞蹈，有了一定的功底，在很多舞戏和打斗戏时她都学得非常快，每招每式都显得非常的专业。最主要的就是舞蹈锻炼了她身体的柔韧性，在长年的练习中身体的柔韧性越来越好，随之而来的是正在生长发育时期身体的轮廓也变的纤细、苗条了。这是章子怡拥有好身材的一个重要因素。

游泳的饱满性、流畅性

章子怡经常会去游泳，因为游泳是一项非常好的运动，长期锻炼后会让人的身体看起来非常的饱满，流畅性非常突出。这也就是大多数游泳运动员都有好身材的原因。游泳能锻炼前胸、背部肌肉，还能让你的手臂在不断划水的过程中消耗很多的脂肪。

45岁的麦当娜已是两个孩子的母亲，同时她又是一个名副其实的健身狂热者。麦当娜身高1.63米，体重51公斤，不吸烟，也不喝酒，每天坚持运动。

瘦身秘诀

麦当娜十分热衷她的长寿进食方式，这是一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。与其说它是一种饮食方法，不如说是一种生活哲学。其重点是：保持内在平衡。

该疗法建议实施者只进食营养价值高（不含化学）的天然食品。除鱼类之外，只吃严格规定的素食，如粮食、蔬菜、荚果和海藻。膳食在煤气炉或烤架上烹调，每一口均要细嚼50次以上。

麦当娜饮食的比例是40：30：30，即碳水化合物40%，蛋白质30%，脂肪占30%，跟医学界推崇的健康饮食标准55：15：30有一段距离。有医生说麦当娜的食谱与不少节食者相同，钙含量太少。

麦当娜菜单上没有奶或奶制品，这样下去，麦当娜迟早要掉牙齿。而她的早餐蛋白质含量过高，纤维太少，且食量不足。

专家认为，如果要有效减肥，应注意：

1、确保每餐都有碳水化合物。

2、让身体处于运动的状态，是减肥的关键。

3、不要过分刻薄自己。可以吃蛋糕，只要不是经常吃就行。假如对自己太苛刻，把爱吃的东西或甜品均视为禁忌，反而会影响心理健康。

4、每周能减1磅体重已经相当成功。

5、与其节食，不如改变食物结构，多吃健康食物，如水果、蔬菜、全麦面包等。

1.关于夏至养生的建议

2.关于夏季养生吃什么最好的建议

3.白露养生,白露如何养生

4.处暑养生

5.春分养生

6.小暑养生

7.秋分养生

8.立秋养生

9.小暑的养生

养生总结报告实用篇七

1、南岛风情，风情万种！

2、心灵圣地南岛风情，天然养生海马灵芝。

3、一天一杯海马灵芝，一生一世南岛风情。

4、南海风情喝一口，健康人生在前头。

5、喝的是海马灵芝酒，品的是南岛风情！

6、品一口海马灵芝，赏一方南岛风情。

7、别迷恋天堂，它被我尽收瓶中！

8、看南海风情，就喝海马灵芝酒。

9、自然养生风味——南岛风情海马灵芝酒。

10、手捧海马灵芝酒，眼看南岛风景情，这才是生活。

11、传承绿色养生，唯有南岛风情。

12、赏不尽的“南岛风情”，品不尽的“海马灵芝”。

13、天涯海角，南岛风情，举世闻名。

14、尝南岛风情美，品海马灵芝味。

15、南岛风情，品味真情！

16、无限南岛风情，尽在海马灵芝！

17、一品南岛风情，百年福寿人生！

18、南岛风情酒，享誉大中华。

19、南岛风情景最美，海马灵芝酒更醇。

20、品南海风情，纳四海之朋。

21、海阔天空，南岛风情。

22、南岛风情，醉心的琼浆、健身的玉液！

23、让生命回归自然——南岛风情。

24、时尚有品味，健康又回味。

25、享受生活，养生最真——健康最大，来南岛养生。

26、海马灵芝酒醇香，南岛风情永不老。

27、南岛风情， 为健康干杯！

28、喝海马灵芝酒，品味南岛风情。

29、品一口海马灵芝，品无限南岛风情！

30、尽享南岛风情，海马灵芝酒独伴君行。

31、今夜酒醒何处，南岛风情！

32、南岛风情，一生钟情。

33、享受高品质生活，坐拥超水准养生。

34、蕴海之精，得岛之灵，品海岛风情！

35、南岛风情，酒益人生。

36、南岛风情酒，伴君天下走。

37、海予以天晴，我予以灵芝。

38、南岛风情游一游，品品海马灵芝酒。

39、用舌尖品尝的南岛风情——海马灵芝酒。

40、南岛风情，健康首选。

41、南岛风情，无论你身在哪里，都不会远离这里。

42、饮海马灵芝酒，品南海风情味。

43、海岛风情留生活，世界自有真情在。

44、畅饮科技美酒，独钟南岛风情。

45、南岛风情你我共感受，海马灵芝大家同分享。

46、南岛风情酒，享乐到永久！

47、南岛风情天下名，美酒滋养我身心。

48、南岛风情，百年养生。

49、玉盏盛来琥珀光，南岛风情醉八方。

50、南岛风情，“饮”领养生（健康）风尚！

51、体验南岛风情，领悟智慧人生。

52、品味南马风情，享受绿色生活，体验健康人生。

53、南岛风情人间仙境，海马灵芝养生无限。

54、南岛风情汇一杯，健康滋养伴百年。

55、人间美酒无数，南岛风情无双。

56、言不尽的南岛风情，饮不尽的海马灵芝酒！

57、南岛立千古，风情传百年；海马壮神色，灵芝靓容颜。

58、聚（汇）南海灵草之玉露，酝（酿）养生健体之琼浆。

59、来海南岛，享南岛风情，品海马灵芝酒，健康长长久久。

60、品味海岛风情，海马灵芝酒时时伴君旁。

61、喝南岛风情牌海马灵芝酒，做浪漫养生式健康长寿人。

养生总结报告实用篇八

养生总结报告实用篇九

天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。

健康的体魄恢复时，智力和创造力就会再生。

心灵上的疾病比肌体上的疾病更危险。

要快乐首先要健康。

身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。

运动和节欲能使人在暮年还保持青春的活力。

旺盛的精力寓于健康的身体。

愉快的笑声 ——这是精神健康的可靠标记。

体操和音乐两个方面并重，才能够得到完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。

水停百日生毒，人闲百日生病。

生活多美好啊 , 体育锻炼乐趣无穷 !

丝不织不成网，体不练不强壮。

不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。

脑子不用不聪明，身体不练不结实。

一个人的寿命并不取决于他已经活了多少年，而取决于他得过多少次感冒。

走路能使你童颜常在，运动又使你青春永驻。

心中欢乐，面带笑容;心里烦愁，神伤体损。

人无泰然之习惯，必无健康之身体。

忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病;积极、愉快和坚强的意志和乐观的情绪，可以战胜疾病，也可以使人强壮和长寿。

乐观是养生的惟一秘决，常常忧思和愤怒，足以使健康的身变得衰弱而有余。

为了健康而采用过于严格的摄生法，这也是一种可悲的病症。

内心的欢乐是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。

健康是智慧的条件，快乐的标志。

莫把烦恼放在心上，免得了白了少年头;莫把烦恼放在心上，免得未老先丧生。

体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。

良好的.健康状况和由之而来的愉快之情绪，是幸福的最好资金。

通过严格的养生法，才得以保持住自已的健康。像患了了不得的疾病那样。

极其单调的生活，能够使人丧失生存下去的兴趣与勇气。

有规律的生活是健康与长寿的秘诀。

生活有度，人生添寿。

没有运动，生活就是昏睡。

一个经常旅游的人，必有广博的知识，坚强的性格，不挠的毅力，不达目的决不罢休的精神。

养生孰为本，元气不可亏。

寿命的缩短和思想的虚耗成正比。

养心莫善寡欲，至乐无如读书。

所食欲少，心愈开，年愈益;所食欲多，心愈塞，年愈损。

安乐有致死之道，忧患为养生之本。

休息是滋养疲乏的精神的保姆。

不欲极饥而食，食不过饱，不欲极渴而饮，饮不过多。

智者养生也，必须四时而调寒暑。

食不语，寝不言。

食饮有节，起居有常。

美味多生疾患，药石可保长年。

在进餐、睡眼和运动等时间里能宽心无虑，满怀高兴，这是长寿的妙理之一。

眼睛害病从手起，肚子害病从嘴起。

节饮食而后得健康。

心大则百物皆通，心小则百物皆病。

病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，井而铸锥，不亦晚乎?

养心莫善于寡欲。

思索生知，慢易生忧，暴傲生怨，忧郁生疾。

忠言逆耳利于行，良药苦口利于病。

旷达的人长寿。

一般认为幸福存在在于闲暇。为管怎么说，我们为争取闲暇而工作，为生活在和平环境而战争。

适度的娱乐能放松人的情绪，陶治人的情操。

在玩乐中，我们能表现出我们是怎样的一种人。

放松与娱乐，被认为是生活中不可缺少的要素。

娱乐应该成为艺术，生活应该成为艺术。生活的技术应该就是生活的艺术。

生活既与娱乐相区别，又与娱乐是同一的。娱乐必须成为生活，生活必须成为娱乐。

娱乐存在于生活之中，并创造了生活的风貌。

谁的思想最丰富，感情最纯正，行为最高尚，谁的生活就最充实。

一个人没有过不惯的环境，特别是他看到周围的人都过着同样的生活。

生活的最大缺陷在于它永远不是十全十美的。

生活之术，像角斗术，而不像舞蹈艺术，因而，它应该心甘情愿，坚定地迎接突然出现、未预料到的袭击。

人的一生就是进行尝试，尝试得越多，生活就越美好。

必须在生活中寻求支柱，要是没有这个支柱，即使没有疑问，生活也会过得腻烦的。

要想生活得快乐，就必须热爱生活。

生活的诱人的变化：它的甜蜜，它的痛苦，它的丰富，我必须要尝一尝。

知足不辱，知止不殆，可以长久。

对绝大多数人来说，真正的生活是……理想与可能两者之间不断的妥协。

生活的美妙就在于它的丰富多采，要使生活变得有趣，就要不断地充实它。

人类伟大而光荣的杰作是知道如何恰如其分地生活。

生活而不为生活俘虏。

生活是无可选择的，对它，你们必须接受。惟一的选择就是如何生活。

要是你懂得如何思索和安排你的生活，你就是完成了一项最伟大的工作。

沉思的生活是美好的生活。

自我控制应当成为生活的基调……美好生活是由理性来指导的，并且紧紧抓住崇高的理想。

一些人逃避生活，另一些人则全心全意献身于它。前一种人到了晚年精神贫乏而且缺少值得回忆的往事，而后一种人则在这两方面都是富有的。

任何有自尊心的人都不愿违背自己的方式生活，任何稍有点头脑的人都不愿无聊地生活。

一个人正在过的生活并不一定是他真正应该过的生活。

以一种邪恶的、不智的、失节的和不洁的方式活着，就不仅是很坏地活着而是在继续不断地死亡。

世上有多少个人，就有多少条生活的道路。

我们的生活水平方式越趋同一，我们对更深层的价值观，即宗教、语言、艺术、和文学的追求也就越执着。

我认为觉悟到生活的意义而活在世上才是真正的现实主义的生活方式。

正如身材矮小的人可以是完美的人一样，圈子小的生活也可以是美满的生活。

每一动物都希望按自己特定的方式生活，狮子希望过狮子的生活，人希望过人的生活。

养生总结报告实用篇十

对联作为一门古老的文学艺术样式，多年来一直为人们所喜爱;将养生的一些心得体会，寓于对联的创作之中，形成所谓的养生联，读起来还是颇有情趣的。

“爽口物多终作疾，快心事过必为殃。”所谓养生之道，关键在于把握生活中的一个“度”，遇到爽口的，不能过多饮食，否则必为“疾”。同样，为人处世不能大悲大喜，超过了个人所能承受的“度”，则殃祸也就不远了。

“只消一盏能和气，切莫多杯自害身。”酒能养生，亦能害身，关键还在于一个“尺度”的问题，适量地饮一些，对身体不仅无害，而且有益，这是经过医学证明了的，希望饮者当自知。

“闲敲棋子心情乐，闷拨瑶琴兴趣赊。”养生的关键，在于人的心情是否舒畅，一个人如果长期心情压抑，哪怕摆在面前的是“瑶琴”，也会兴趣全无，而缺少业余生活的人，又何谈养生之道呢?那不过是空中楼阁罢了。

“登峦未觉疾，泛水便忘忧。”这副对联阐明了养生的真谛在于运动，而登山、游水则是最好的活动方式了，忘情于自然山水之中，难道不是最好的养生方法吗?其它如：“减书存眼力，省事养心王”、“无愁自得仙翁术，多病能忘太史书”在得到艺术享受的同时，也得到养生的启迪，可谓一举两得。