心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
体育活动登山心得体会篇一
登山是一项既具有挑战性又充满乐趣的户外活动。它不仅可以让你亲近大自然，还能激发你的勇气和毅力。在攀登的过程中，你可能会遇到各种各样的障碍和困难，但只要坚定自己的信念，相信自己能够完成目标，就一定会得到宝贵的经验和收获。
第二段：选择路线
选择一条适合自己的登山路线是关键的第一步。要考虑到自己的体力和经验程度，以及天气、地形等因素。在选择路线的时候，可以咨询一些有经验的登山者或参考一些登山指南，这样能够更好地了解路线的难易程度和安全性。
第三段：准备装备
登山必备的装备包括保暖衣物、雨具、登山鞋、手套、头盔、绳索等。要根据自己的行程和路线来选择装备，尽量避免带太多不必要的负重。同时，还要注意防晒和补给等问题。在登山前，最好先进行一次全面的体检，确保身体状况良好。
第四段：攀登过程中的心理调适
攀登山峰不仅需要体力，更需要心理素质。在登山过程中，可能会遇到各种各样的困难和挑战，比如高海拔、紧张的绳索攀爬、寒冷的气温等等。对于一些初次登山的人来说，可能会出现恐高、恐惧的心理。在这种情况下，适当的调节自己的心态非常关键。可以给自己制定一个合理的计划，鼓励自己前进，尝试克服困难，从而增强自信和勇气。
第五段：总结
每次登山的经历都是不同的，无论成功还是失败，都是对自己成长的一种贡献。登山能够激发人们对自然、对生命的敬畏和爱护之情，也能让人感受到心灵的洗礼和净化。在未来的人生路上，这种勇气和毅力无疑会对我们产生巨大的帮助。所以，希望更多的人能够体验登山的乐趣与挑战，让我们并肩前行，攀登高峰。
体育活动登山心得体会篇二
今天早晨，我又来到了离外婆家不远的一座山上，一切都是那么的静寂，好像世间万物都还在沉睡之中，唯有我是清醒的。
在布满泥沙和碎石的道路两旁，开着几束小花，旁边还有野草的衬托，我走进一看，花和叶上布满了露珠，再凑近点，扑鼻而来的，便是清新的芬芳。
阵阵微风拂过我的脸颊，让我感觉到几丝寒意，不禁打了个趔趄，披上外套，继续向前走去。
走着走着，我发现两旁的峭壁忽然没了，仔细一看，才知道，是被人们当作采石场，私挖乱采所造成的。或许有一天，当人们破坏完这个世界的时候，才反应过来，自己也要灭亡了。
溪水哗啦啦的流淌着，树叶沙拉拉的响着，我慢慢地走着。时不时看一看路边的树，时不时脱掉鞋子，踩进溪水里。鸟儿叽叽喳喳的，在树上叫着，溪水在唱和着，风吹响了树叶，在一旁伴奏，这山中的一切，似乎被那金色的晨光，所唤醒了，都开始喧哗起来，我仔细聆听着，仔细观赏着，仔细模仿着，好像整个人，都沉浸在了这早晨的山中。
体育活动登山心得体会篇三
登山运动已经成为了时下最受欢迎的一种户外运动之一，登山可以提升我们身体素质，同时也可以锻炼我们的意志力与耐力。在我练习登山的过程中，我深深地感受到了登山的神奇之处，它不仅仅可以让我们身体更加健康，更可以提高我们的心智与意志力。今天我就来谈谈我的登山练习体会。
练习登山是一项非常艰难的运动，每一次的攀登都会考验我的耐力和毅力，但是每一次顶峰成功后的喜悦感是无法用言语描述的。登山运动不仅考验我们的身体，还考验我们的意志力。在攀登的过程中，我们会遇到各种各样的环境和困境，这时候我们需要坚强的意志和冷静的头脑才能应对。而我的每一次登山都成为了一次心理上的洗礼，让我更加坚强，更加自信。
第三段：登山让我更加谦虚
登山中，万物是平等的，没有比任何东西更高更低的概念，这时候我才真正领悟到“人外有人，山外有山”的境界。登山让我深刻地感受到了我的不足之处，让我明白了自己的渺小，认识到了自己的弱点和短处。这样的一次认识也让我变得更加谦虚，更加踏实，明白了在这个世界上我们需要不断学习、不断进步。
每一次成功攀登都是一次难忘的经历。登山中，爬坡、踏步、扶杆、身体各个部位的协调，每一步都要非常注意自己的步伐，只有这样才能攀到更高的顶峰。当我看到眼前美丽的自然风光，看到望不到尽头的山路，看到眼睛里充盈的泪水，我才明白什么才是真正的快乐。这样的时刻令我成就感满满，让我感到人生的价值。
第五段：结语
练习登山不仅仅是提高身体素质和锻炼意志力的过程，它更是一种修行的过程。通过攀登高峰，我学到了坚强，学到了谦虚，学到了快乐，看到了真正意义上的生活与奋斗，让我对生命的感悟更加深刻。我相信，只有走出迈向更高目标的道路，才能让我们的人生更加充实和丰富。
体育活动登山心得体会篇四
我第一次登山，是最危险的一次，更是最特殊的一次!
出发了!我和两个弟弟，还有三婶三叔坐着三叔的车先到弟弟他外婆家。因为我们挑战的是从山路登上去，刚好途经他外婆家，我们可以把车停在那儿。也算是一箭双雕吧!车停到了他外婆家。“赶快出发吧!”我们三个已等不及了。说走就走!
第一次登山，我们什么都不考虑，就知道傻乐。天空不作美啊，似乎要下雪，我心里暗暗埋怨道:“怎么回事，好不容易有此机会，千万别下，千万不要让我的第一次登山计划泡汤了。”还好大人没有升起回家的念头，我们向第一次被放养的小牛犊，刚开始都一个劲的向上奔跑，不出一会功夫，就跑不动了。大人们不快不慢得走，沉稳而又矫健。
快十一点了，我们终于下来了这座小山，前面还有一大程，还好没下雪。“这座山真高啊!庙离我们这么远啊!”我不由的赞叹道.困扰我们的其实是不知道该走哪儿，我们还没遇到一个过客的，不知为何当时并没有一丝害怕，只有感到疲惫和第一次登山的欣喜。或许是因为这两种感觉压住了害怕!
“看，看，看，那里有许多红布条，应该是以前路过这里的人留下的。”弟弟激动地说。“是的是的，咱们就顺着这走吧。”一幅幅疲惫的脸上瞬间露出了笑容。力气又来了，进度立刻加快，上了一百来米，这次路是横着的，路极窄，左边是山特别陡峭，右边是悬崖，极为恐怖。心里有丝害怕，一个较小的弟弟忍不住了，他不敢向前走，我们也分了工。婶子在前面带路，我和一个较大的弟弟在前面让他蹬着我们的脚走，叔叔就是在他后面帮忙。尽管我们几个小家伙心中都有一丝害怕，但我们感受到了团结的力量，相互帮助，共同前进!
马上就到顶峰了，一个陡崖树立在我眼前，一丈多，还好上面有一根绳子，不然真的绝望极了，我在现实中从来都没见过这样搞这样都的崖，腿都快软了，如果不上去，真的是前功尽弃，无路可走，“进亦忧退亦忧。”我们三个面面相觑，谁都不敢尝试，三叔打头阵先上去，把我们一个拉上去。接着有一个洞，石洞，没那么规整，这个洞异常难爬，还是叔叔打头阵，我们爬到出口处，没有足够的臂力是上不去的，我们三个又成了最好的例子，是三叔在顶处把我们拉上去的。到顶了，那个寺庙就在前面，终于看到了胜利的曙光。
第一次登山的冒险结束了。尽管一路上危险重重，但我们还收获了成功的喜悦，患难时的真情，团结的力量。这个新年也过得充实了。
体育活动登山心得体会篇五
近年来，登山运动逐渐受到越来越多人的青睐。登山不仅仅是一种运动，更是一种挑战自我的方式。进行登山活动不仅可以锻炼身体，更可以提高自己的心理素质。在我多次登山的过程中，我深有体会，以下是我的体会和感悟。
一、初次登山
初次登山，我选择了一座海拔2000米左右的山峰。在慢慢攀登的过程中，我发现自己的心理素质远不如身体素质。我很快就感到疲惫不堪，步履艰难。但是，我的心中始终不断告诉自己：如果我放弃了，我就永远无法克服自己的心理障碍。于是，我继续前行，越来越接近山顶，也越来越接近自己。最终，我登上了山顶，心中感到了巨大的成就感。
二、给自己设定目标
每次进行登山活动，我都会给自己设定一个目标。比如，攀登一座海拔3000米以上的山峰。在登山过程中，遇到困难和挑战时，我就不会轻易放弃。相反，我会不停地在心中默念：“为了达成目标，一定会克服这些困难！”时刻提醒着自己，给自己加油，激励自己不断向前。
三、克服恐惧
登山中，有时会遇到紧张和恐惧。比如，在陡峭的山壁上攀爬、穿越冰川、架设索道等。这时，我会用呼吸法来控制自己的情绪。我会先深呼吸三次，让自己的心平静下来。然后，我会告诉自己：“用心感受自己的每一个动作，不要害怕，保持冷静。”这样一来，我就会感到自己的神经得到了极大的放松，更加专注在攀爬的过程中，克服恐惧，完成自己心中的挑战。
四、领会山的精神
登山活动让我更加深刻地领会到山的精神。山有着强大和自由的内涵，无私和奉献的体现。攀登山峰需要我们一步一个脚印，集中全部精力，不断超越自我。而且，在登山的过程中，不仅要爱惜自己，同时也需要关爱身边的同伴。正是山的精神，使我更加坚定了向前的信念，成为一名更坚强的人。
五、分享心得
分享自己的登山经历和心得，既可以让自己感到踏实满足，也可以为其他想参与登山活动的人提供一些有益的信息。我会用自己的亲身经历讲述走过的困难，山上的美好风景，以及攀登过程中收获的成长经历。我相信，在分享中，我们不仅能从中汲取他人的经验和智慧，也能为大家提供更多具体的操作指导，进而达到互相学习和提高的目的。
总之，登山运动的过程中，最重要的是克服心理困难和挑战自我。只有不断坚持，并迈出一步又一步，我们才能真正领悟到百山之长不及人之志的真正内涵。让我们一起走出办公室，走进大自然，攀登高峰，提高自身素质，让自己焕然一新。
体育活动登山心得体会篇六
1,齐读课题
2,(投影片出示最后一节)学生齐读
二、中心突破，指导读悟
1、“就是因为我害怕它。”这里的“我”指谁？“它”指什么？
2、我为什么害怕它？哪些句子体现了路的险？
1）学生阅读讨论
2）教师点拨后归纳
a 从对小路的描写看出险：
路宽只能容一只脚，一边是峭壁，一边是深渊。
b 从对巴果茨基的行动看出险：
巴果茨基背贴着峭壁，扭转了头，不去看深渊，用碎小的步子在狭窄的小路上慢慢向前移动。
c 从巴果茨基的语言看出险：
“您看看，是这样的路。”巴果茨基说，“您不能从这儿过。”
“往回走。”巴果茨基大声喊。
3)教师指导学生朗读以上的描写，并引导学生仔细体会路的险。
3、过渡：既然路这么险，列宁走的时候是什么样的？
1) 从哪里看出列宁走的时侯也很害怕？
(投影出示)
列宁跟在他后面，就在最险的地方停住了。
指导朗读，卡片出示：头晕目眩(齐读)
2) 列宁在困难面前是退缩了还是坚持走了下去?
(投影出示)
列宁站立了几秒钟，定了定神，又小心地向前移步。他不慌不忙，一步一步地走过了这段危险的小路。
指导朗读
4、列宁为什么坚持走了下去？用他的话讲是什么原因？
(投影出示)
“一个革命者不应该让害怕把自己压倒。”
指导朗读
5、过渡：列宁在巴果茨基地带领下，终于通过了那段险路。真是“无限风光在险峰”!日出的景色多美呀！
齐读日出的景色
走小路的原因
谁先走
在最险处的表现
第一次
第二次
(投影出示第二次走险路的句子)
“这一次我先走。”列宁说完，就毅然决然地走了过去。
教学“毅然决然”，指导读。
7、再读最后一接列宁讲的话，体会列宁是如何磨炼自己意志的。
三、情思交融，深化主题
1、列宁走的这条险路好比我们学习和生活中的哪些东西?
2、他走险路时的哪些精神值得我们运用到学习和生活中？
学生讨论，各抒己见
3、再次齐读最后一节列宁的话，感受列宁不怕困难、时刻锻炼自己意志的精神。
（下课）
17 登山
战胜困难 磨炼意志
列宁
（革命者）
体育活动登山心得体会篇七
登山是一项美好的户外运动，无论是迎着清晨的第一缕阳光，或是迎击凛冽的寒风，在自然的怀抱中感受生命的活力。而环保的登山则是对大自然的最大尊重与保护，这让我深深体会到该怎样选择比哪里去更重要。这几年，我多次参加了环保登山，从中得到了很多启示，也让我越来越关注环保、爱护生态，下面，我会结合亲身经历来谈一下我对环保登山的心得感悟。
第一段：登山爱好者不仅要体验野外生活，还要尊重大自然
登山不仅是体验大自然美丽景色的一种方式，也是一种尊重大自然，保护生态环境的行为。有一位看似贵客的登山爱好者，日前在野山里食用野生动物的行为，引发广泛关注。这个事件严重违背了环保原则，不尊重野生动物的生态环境，也让大自然付出了代价。我们登山爱好者，需要在行动中尊重山岭、尊重动植物，只有回归对自然的尊重，才能更好地“葆青山、守绿水”。
第二段：保持整洁的登山区域以展现自然的美丽
所到之处，以整理为焦点，运营者和参与者应该尽自己的能力去保持整洁。登山路线在山林经过，时间漫长，许多野生的草木植物和生动的动物都生活在这些山脉中，我们跋涉散步的行为自然也会给周遭的环境带来影响。我们可以逐步消耗当地的烟薰群体，同时也要防止独立水源被菌群污染等因素影响，把关登山区域中所有的垃圾，选择环保的物品和装备，保持山区的整洁，更好地描绘自然的美丽图景。
第三段：合理的计划和准备是环保登山的前提
让行动变得更加美丽有序加上科学统一的措施方案，可以也需要。在任何行动之前，我们都应该进行行动计划和准备，包括官方沟通、设备检修、调整人员适应程度、制定目标区域和时期。对于专业人员培训、物资装备的检修和更新都应秉持一定的保障意识。这样，我们的行动才能更加有序和科学，更加科学合理，也更能保证生态环境下的安全和可持续发展。
第四段：环保登山在锻炼人的意志品质方面也有一定的要求
好的登山指导和良好的行动思维方式不仅可以保证我们顺利完成事项，还可以决定我们完成任务所需要的意志品质。环保登山同样需要我们坚毅、勇敢和合理思考和分析能力。不辞劳苦、不惧困难和压力，在严苛的山岭中，我们应该始终保持积极的心态和高昂的斗志。这样，我们就可以在已知的基础上，有条不紊地进攻山岭的最高点，实现更加自主、完整的登山体验和效果。
结语
我爱自然，也爱登山，但爱不等于践踏，爱不等于消耗。保护自然、保护生态是保护自己和人类未来的基本承诺，做环保登山，让我们能够更好地发现自然风光中的细节和本质，懂得如何重新尊重自然和生命的承诺。这其中，有良好的组织和规划，也有行动中勇气、沉着和恒韧的迎接挑战。我相信，只有在自然保护和环保旅游平衡的前提下，我们才能享受自然的美丽，也更能深入与生态、质朴的风情对话，让母亲自然在我们暴雨芬芳中展现出最真实的神奇。
体育活动登山心得体会篇八
今天我和爸爸妈妈和我的好朋友黄瑞婉、黄瑞婉的妈妈，还有李熙文、李熙文的妈妈，还有大魔王（李熙文的爸爸），我们一起去爬银瓶嘴山。一路上，我听到了音乐声，这是我第一次爬到了山顶，有898米那么高。山顶的那边就是惠州，好想去惠州看一看，惠州过了那边就是美国了。
我们在山顶吃的可起劲儿了，有自制的牛肉干，还有qq糖、紫菜、小小酥，呀呼！今天的生活真开心呀！
下山时，我的腿一直在颤抖，感觉像地震一样。我都刹不住车了，一路滚下山。在山脚下，我们吃了山水豆腐花，我还把我的登山杖（一根木棍儿）落在了那里，下次再来时我再去找它。爸爸在下山途中用藤条给我编了一个桂冠，我戴在头上，有点疼，像是孙悟空的紧箍咒。
晚饭我吃了烧鸡腿，还打败了大魔王，他投降了，只能帮我们推秋千。
下一次我还要再来登山。