当在某些事情上我们有很深的体会时，就很有必要写一篇心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。通过记录心得体会，我们可以更好地认识自己，借鉴他人的经验，规划自己的未来，为社会的进步做出贡献。那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。
吸烟的心得体会篇一
老师们、同学们大家早上好!
首先介绍一下吸烟的危害：
吸烟损害大脑，使智力受到影响。在烟草的烟雾中，一氧化碳含量很高，吸入人体后，与血液中的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，使血红蛋白不能正常地与氧结合，因而失去携带氧气的功能。由于人的大脑对氧的需要量大，对缺氧十分敏感，因此，吸多了烟就会感到精力不集中，甚至出现头痛、头昏现象，久之，大脑就要受到损害，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作，使学生的成绩下降。
所以同学们应引起足够重视。
当然在我们身边有时候同学们还会被动吸烟。下面介绍一下被动吸烟的危害。
先介绍一下什么叫被动吸烟：
被动吸烟是指不愿吸烟的人无可奈何地吸入别人吐出来的烟气和香烟燃烧时散发在环境中的烟雾。被动吸烟又称“强迫吸烟”、“间接吸烟”、“吸二手烟”。被动吸烟对青少年健康危害很大。
首先，学生厌食与家长吸烟有关：
青春期的学生身体发育还未健全，抵抗尼古丁的侵害能力还很低，家长吸烟，小孩被动吸烟，烟雾中有害物质残留体内很难排除。尤其小孩进食时，家长吸烟，会使小孩发生恶心不适，一旦这种恶心不适与某种食物联系起来，便产生条件反射，拒绝吃某种食物，时间一长就形成了厌食。
其次，学生身高与家长吸烟有关：
另外，家长吸烟影响学生智力发育：
据调查，在吸烟家庭成长到7岁的儿童，其阅读能力明显低于不吸烟家庭的儿童，在吸烟家庭成长到11岁的儿童，其阅读能力延迟了4个月，算术能力延迟5个月。
此外，家长吸烟会引起许多小孩呼吸道疾病：
鉴于被动吸烟的危害，我们青少年应该珍惜自己的身体，珍惜自己的年华，拒吸第一支烟，同时做一名宣传使者，建议自己的家长、亲朋戒烟，共同创建无烟环境。
谢谢大家!
吸烟的心得体会篇二
第一段：引言（介绍问题）
在现代社会中，吸烟已经成为一个严重的社会问题。吸烟不仅对个人健康造成威胁，还对他人产生了二手烟的危害。因此，越来越多的人开始认识到戒烟的重要性。在我自己的戒烟经历中，我学到了一些宝贵的经验和心得，愿意分享给大家。
第二段：认识吸烟的危害
在开始控制吸烟之前，首先要认识吸烟的危害。吸烟会导致各种各样的健康问题，包括肺癌、心脏病、中风等。此外，吸烟也会让周围的人受到二手烟的伤害，包括家人、朋友以及无辜的陌生人。仔细研究吸烟的危害，让我更加坚定了控制吸烟的决心。
第三段：设立目标和规划
控制吸烟是一个具有挑战性的过程，需要设立明确的目标和规划。在我开始控制吸烟时，我设定了每天减少一支烟的目标，并制定了一个具体的计划。我从减少吸烟数量开始，逐渐降低到最后完全戒掉。此外，我还寻找了一些替代品，例如口香糖和无烟烟卷，以帮助自己度过戒烟的最初难关。
第四段：寻求支持和建立支持系统
在控制吸烟的过程中，寻求支持是非常重要的。我告诉了我的亲人和朋友我要戒烟的决定，并获得了他们的支持和鼓励。有时候，控制吸烟的过程中会遇到困难和诱惑，但我可以随时向他们寻求帮助和支持。此外，我还加入了一个戒烟小组，和其他有相同目标的人一起分享经验和互相鼓励，这样可以更好地保持自己的戒烟动力。
第五段：保持积极心态和坚定信念
在整个控制吸烟的过程中，保持积极的心态和坚定的信念是至关重要的。我告诉自己，吸烟是对自己身体的伤害，并且坚信戒烟可以让我更健康、更幸福。我用一些积极向上的话语来鼓励自己，例如“我有能力戒烟”和“我是一个坚强的人”。通过不断强化这些积极的信念，我可以克服各种困难和挑战，并最终成功地控制了吸烟。
结论：
通过上述五个方面的努力，我成功地控制了吸烟，并且感受到了戒烟给我带来的巨大好处。我获得了更好的健康状况、更清晰的思维和更强大的意志力。对那些试图戒烟的人来说，我希望我的经验和心得可以给予他们一些启示和帮助。戒烟没有捷径可走，需要坚定的决心和努力。但只要我们愿意付出努力，戒烟的成功一定会属于我们。
吸烟的心得体会篇三
吸烟是一个长期的问题，全球吸烟人数正在不断增加。现代生活方式，社会压力和广告宣传，都让吸烟变得比以往更加普遍。吸烟虽然可以缓解疲劳和焦虑，但也会带来严重的健康问题。在现代社会中，吸烟教育是必须的。为了提高公众对吸烟的认识，并提供各种帮助和支持，让我们评估一下这项工作的重要性，并分享一些我们从吸烟教育中学到的体验和心得。
第二段：吸烟教育的重要性
吸烟教育的目的是提高公众对吸烟和二手烟的认识，并帮助他们更好地了解吸烟的危害。吸烟教育需要社会各界的合作，在学校、夜校和其他教育场所，在工作场所、社区和医疗保健机构开展活动。通过各种媒体，如互联网、广播、报纸和电视等渠道，向公众传递相关信息。吸烟教育也需要关注特定人群，例如青少年、妇女和弱势群体，以帮助他们做出更健康的选择。吸烟教育在治理公共卫生、减少医疗支出和促进社会福利方面具有重要意义。
第三段：吸烟教育的具体措施
吸烟教育应该从儿童时期开始，让孩子们认识到吸烟的危害。学校和家长应该与孩子们进行交流，增强他们的自我保护意识。对于成年人来说，吸烟教育应该关注他们的行为和影响力。在职场上，吸烟教育可以通过收紧工作场所的吸烟政策来实现。吸烟教育也应该关注烟草产业的问题，提高公众对于烟草行业的认知，并促进政策改革，以减少烟草行业对于社会的负面影响。
第四段：个人在吸烟教育中获得的体验和心得
在我看来，吸烟教育内部应该更加紧密合作。两个或多个机构公共卫生、社区以及烟草行业应该合作，为社会发展提供优秀的服务。此外，吸烟教育也应该探索新形式的传播方式，如社交媒体和手机应用程序等。因此，我们可以将吸烟教育融入到社交网络和应用程序中，以便更好地传达相关信息。这样一来，我们可以吸引年轻人和其他繁忙群体，并吸引他们参与心理健康计划，并共同努力减少吸烟人数。
第五段：总结
吸烟教育是维护公共卫生的重要任务。我们可以采用各种措施来帮助公众认识吸烟的危害，并提供支持和帮助。要实现这个目标，需要公共卫生和医疗机构的合作。吸烟教育不能靠单独机构来完成，而应该是大家共同努力的结果。现在，我们需要在各个领域进行深入的吸烟教育，才能在公众中形成更好的反烟意识，让健康的生活方式得到广泛的认可。
吸烟的心得体会篇四
“吸烟有害健康”，这已经是人尽皆知的常识了。但是，作为一个年轻人，我时常在周围看到有很多年轻人吸烟。这让我感到非常不解，同时也担心他们的健康。为了预防烟草危害，社会各界都在进行着积极的吸烟教育宣传，我也从各种途径了解了一些相关知识，下面我就来谈谈自己的一些心得体会。
第一段：认识吸烟的危害
吸烟是一种非常不健康的生活方式，它会给人的身体带来各种各样的危害。我们都知道，烟草中富含一些有害的毒素，比如尼古丁、焦油等，对人们的健康造成了很大威胁。除了引起呼吸系统、心血管系统等病变外，还会给身体带来不可逆的伤害，尤其是对于青少年来说，吸烟更是会影响身体的发育和天赋智力的开发。因此，认识吸烟的危害非常重要，只有真正了解到吸烟的危害，才能更好地预防烟草危害。
第二段：加强亲近自然
近年来，越来越多的人开始意识到吸烟的危害性，烟民群体也在逐渐减少。有一个让我印象深刻的原因之一就是人们日益重视亲近自然的生活方式，通过亲近大自然，采取许多户外活动来使自己健康强壮。相比之下，吸烟的人都是长时间呆在房间里，是一种非常不自然的生活方式。越来越多人崇尚亲近大自然，这或许能够让更多人远离吸烟。
第三段：了解吸烟对经济的危害
除了对个人的身体健康带来严重的危害外，吸烟还会对经济带来不小的负担。吸烟会增加医疗费用，对工作效率会产生负面影响。就算是在工作场所吸烟也会减少工作效率，给他人带来身体健康上的伤害。而且，吸烟的人也会因为烟头残留给公共环境带来负担，这和自然环境带来类似，是一种不好的生活方式，需要引起更多人的 attention.
第四段：委员们的宣传和戒烟成果
在我们身边，不少公共场合都会开展一些戒烟宣传活动，而这些活动有助于人们对吸烟问题的认识。我还了解到，有些组织、会议在场外就会禁止吸烟，这让人感觉没有了吸烟者的干扰，让大家更好地聚焦正题，提高了工作效率，有利于能够更好地加强人们对于吸烟的警惕。因此，我们有必要支持这些活动，并建立更多像这样的组织、会议，为大家戒烟、拒烟提供更好的环境。
第五段：培养健康的生活习惯
我们不能仅仅讲吸烟的危害，也需要宣传更多关于健康的生活方式的知识。除了建议吸烟者戒烟之外，我们还可以通过一些活动、排名，推广健康生活方式，并鼓励人们养成健康的生活习惯：坚持运动、饮食健康、有良好的心态等。相比之下，这样的方式要比简单地禁止吸烟更为实用，因为它能够让人们建立起更稳定、更健康的生活基础，从而抵制吸烟的诱惑，让大家有机会拥有长寿而健康的人生。
综上，我们需要充分认识吸烟的危害性，加强亲近自然、培养健康的生活习惯等一系列方式来预防烟草危害。相信未来的趋势一定会是越来越健康的，走向更加美好、健康的生活。
吸烟的心得体会篇五
各位老师同学，大家好!我我演讲的题目是：香烟，请从我的身边，走开!
人生在世，常常有所偏爱。有的人好酒，有的人爱花。在蹉跎的岁月里，对烟情有独钟的人更是数不胜数。列宁也曾是吸烟者，据说他从17岁就染上这种习惯。伟大领袖毛泽东更是烟不离手，一天可以抽到5包之多。
据世卫组织统计，目前全球每年约有500万人因吸烟而死亡，烟草已成为继高血压之后的第二号“杀手”。如果不加以控制，到每年吸烟致死的人数有可能增加一倍。同时，吸烟会增加心血管疾病和脑卒中的发病危险。与吸烟有关的疾病还有缺血性心脏病、口腔癌、咽喉癌、食道癌、呼吸道癌症、以及慢性支气管炎等。就算知道这些，相信很多人都会像邓爷爷一样，说：“正因为我的健康很好，才抽。听人说，抽烟还有好多好处。”我记得其中说可以增加税收，扩大就业率，等等。
话虽这样说，但事实是吸烟对邓公健康的损害，愈到晚年的时候愈明显，一九___年，邓公患了慢性气管炎，加上有点哮喘。亲人都劝他戒烟，医疗专家也从医学角度谈了戒烟的必要性。邓公听后说：“好，不抽了!”从此，他就再也没有抽了。邓公是“一国两制”的首创者，曾经多次表示香港回归祖国后要到香港走一走、看一看。他说：“我自己是争取活到一九九七年，要中国收回香港之后，到自己的土地上走一走、看一看。”他还说：“就是坐轮椅也要去，哪怕在香港的土地上站一分钟也好。”
可惜的是，一九九七年二月十九日，距香港回归祖国仅仅一百三十一天之际，他竟溘然长逝。别说不抽烟，只要早戒几年，他就可以到回归后的香港走一走、看一看了。如果当年邓公能去，港人该是多么开心，现在只能成了永远都不能弥补的遗憾。
美国曾组织过一次题为《写给成年人看的童话》的征文，获得第一名的是《一支燃着的烟》，全文仅34个字：“一支冒着袅袅青烟的香烟，指着自己说：‘我是最好的直观教具，说明抽烟会缩短生命。’”各位，生命的长度好比您手中烟的长度，您贪婪的吸食正在加速火苗燃尽您和您周围的人的生命。
相信所有的烟民都知道“吸烟有害您和他人健康”，那么他们为什么还要吸呢?我爸爸说烟瘾难耐呀!其实很多尝试过戒烟的人可能都会有这样的想法，“不是不想戒，可是这烟怎一个戒字了得?”为什么这么说呢?林语堂说戒烟要过两关，哪两关呢?生理关和心理关，生理关容易过，心理关难过。于是，很多人一次次“断奶”，一次次地又捡起来。正如幽默大师马克吐温所说的：“戒烟是很容易的事，大家知道为什么吗?那是因为我已戒过一千次了。”
难道戒烟真的就有那么困难吗?我看过一则关于列宁的故事，说的是列宁上大学时开始吸烟。他的母亲是医生的女儿，懂得吸烟的害处。母亲疼爱儿子，她想了许多办法叫儿子戒烟，可都没有效果。有一天，列宁看到母亲在吃自己的剩饭，十分困惑，于是母亲对列宁说：“孩子，我们是靠你爸爸那一点点的抚恤金过日子，每一样多余的花费都会直接影响到家庭生活。你吸烟虽然花费不多，但日长天久，也是一笔不少的开支，如果妈妈自己不节省，家庭生活会十分困难。”那列宁听到母亲的话,十分愧疚。他对母亲说：“对不起,您说的这些过去我没有考虑到。好!从今天开始,我不吸烟了。”我想，人是需要一点精神的，一种决心的。戒烟也是如此。弗兰克林曾经说energyandpersistenceconquerallthings.意思是说能量加毅力可以征服一切。
各位，如果你还爱自己，那么请你放下你手中的烟，因为它正在燃尽你的生命;如果你还爱你的家人，请灭掉你手中的香烟，因为它正在侵蚀她们的生命;如果您还爱你身边的人，请你熄掉你手中的烟，因为它让我们的健康饱受煎熬;如果你还爱这个世界，请你大声说：
香烟，请从我的身边，走开!