无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？以下是小编为大家收集的优秀范文，欢迎大家分享阅读。
班级素质拓展活动策划书篇一
经实际检测，很多护士都处于亚健康状态；因医护工资的不平等，造成地位的差别，也自然造成社会对护士的不够尊重甚至存在偏见。
从重医轻护这种不公平的价值取向造成护士的心里不平衡，长期过度的压力使护士的身心不够健康，产生不同成度的恐惧、抑郁、神经质，睡眠紊乱，缺乏自信心和上进心等心里上的亚健康或者疾病。讨厌护理工作，工作态度消极，对患者缺乏耐心和热情，群众满意度下降，工作不认真，造成医疗差错不断，医疗事故时有发生。正因为护士的压力如此巨大，所以护士能够自我减压就成了关键。
“三分治疗，七分护理。”从这句话就可以看出护士在医院的医疗服务过程中起着举足轻重的作用。从患者来院时的门诊导医，到陪同诊疗、取药，再到住院后的生活起居照顾以及各项护理技术服务等等…这些统统离不开护士辛勤的付出。
随着人们生活水平的提高，患者对护士的要求也越来越高。由于现代医疗技术的提高和现代医疗仪器的引进，要求护士不断提高理论知识和业务水平，迫使她们在繁重的工作之余还要看书、学习、培训，参加各种函授学习班，准备各项护理考核，参加职称的晋升考试。另外，医院为增加效益，不断增加床位，但新护士招收不足，护士严重缺编，现有老护士无疑顺理成章的增大了工作量，如此长期以往，有些护士坚持不住而辞职、换岗位，护士就更加缺少，随着医疗纠纷的增加，这些工作在一线，直接与患者接触的.护士小心翼翼，如履破冰。如此的恶性循环，使护士的精神、心里及生理长期受到压抑。
经实际检测，很多护士都处于亚健康状态；因医护工资的不平等，造成地位的差别，也自然造成社会对护士的不够尊重甚至存在偏见。从重医轻护这种不公平的价值取向造成护士的心里不平衡，长期过度的压力使护士的身心不够健康，产生不同成度的恐惧、抑郁、神经质，睡眠紊乱，缺乏自信心和上进心等心里上的亚健康或者疾病。讨厌护理工作，工作态度消极，对患者缺乏耐心和热情，群众满意度下降，工作不认真，造成医疗差错不断，医疗事故时有发生。正因为护士的压力如此巨大，所以护士能够自我减压就成了关键。
下面介绍几种减压的方法和体会：
要增强自信心和使命感。护士应从职业的神圣和崇高来增强自信心，不要把护理病人当作是侍候人的事来做，认为是在挽救人的生命和维护其健康及尊严的工作，是人类最高尚、最神圣的工作。
要加强业务学习，提高专业技术水平。护士在常规护理工作中，有一部分压力是来源于护理知识和技术的不足，没有信心把工作做好，所以护士能熟练的掌握各项护理技术，轻松完成各项工作而压力也就相对小了。
要提高情绪调节能力和环境适应能力。心理保健是一个实践过程，多看一些心理卫生方面的书，学会适应不同的工作环境，学会交流，掌握沟通技巧，宽容待人，善待自己，培养自我减压能力。
医院要为护士营造宽松和谐的工作环境
尊重护士。护士在医院工作中具有重要的地位和作用，医院要按要求配足护士数量，避免护士超负荷轮班，合理解决好护士待遇，使其从心理上感受到被人尊重，不受鄙视而郁闷。
培训护士。要培训她们的业务，使其业务知识不断更新；要培训她们的思想，使其崇尚职业操守；要培训她们爱岗理念，使其与医院兴衰共荣辱。
听取护士心声。要畅通护士诉求渠道，加强医院的文化建设，开展丰富多彩的文化娱乐活动和各类人员参加的护士座谈会，为护士提供宣泄自己情绪的机会和场所，聆听护士的谏言，有效采纳护士对医院工作的建议。可以安排专家对护士们进行减压教育；可以成立“同伴支持小组”，定期组织护士们在一起讨论遇到的问题，互相开解，排遣压力。有必要时应该及时向专业医师寻求帮助，这对保持一个健康心境很重要。
体会
通过减压方法的实施，对护士们的心理问题进行及时疏导，对一般常见的影响因素有所改善。俗话说：有压力才有动力，适当的压力可使我们的工作更有效率。有压力就要学会把压力逐步分解减小压力，有必要时请求心理医生进行疏导，以维护我们的身心健康。
班级素质拓展活动策划书篇二
积极心理学是一门教人幸福的科学，是哈佛大学排名第一的课程。积极心理学探讨的是人生的终极目标——幸福。幸福=快乐+意义。比如当你打篮球赛时，打的当下是很快乐的，打完之后感觉今天很有进步，同时又得了奖，对这学期的考试可以加学分;那么这场球赛就是幸福感很高的事情;如果打完球很开心，但是却因为逃课而被老师发现，并通报学校批评，那么这是快乐但是没有意义的球赛，所以幸福感要打折扣。
那么依据这个原理，学生要热爱学习，最后的方法是提升他学习时的幸福感，就是两个方面，一是要让他眼前很开心;二是要让他感觉学习后很有意义。
东星教育在中小学辅导中加入哈佛研究证明有效的积极心里学，真正让中小学生摆脱传统的漫无目的的学习方法，让你的孩子在快乐中学习，设立内心有意义的目标，赢在幸福的起点!成为未来引领中国发展的精英人才。
班级素质拓展活动策划书篇三
考试是每个学生都会经历的一项重要考验，它不仅考察了学生的知识水平，更是考验了学生的心理素质。通过多年的学习和考试经历，我积累了一些关于考试心理的心得体会。在本文中，我将与大家分享一些宝贵的经验，希望对广大考生在面对考试时能够有所帮助。
第二段：保持积极心态
在备战考试之前，重要的是要保持积极的心态。在面对压力巨大的考试时，我们常常会感到忐忑不安，这时候，我们要明白，紧张并不能解决问题，只会让我们的发挥更差。因此，我们要时刻提醒自己保持积极的心态，相信自己的能力。同时，我们可以尝试一些放松的活动，如跑步、听音乐、与朋友交谈等，这些活动可以帮助我们减压，保持心情愉快。
第三段：制定良好的学习计划
为了在考试中取得好成绩，合理的学习计划是至关重要的。在我个人的考试经验中，我发现制定一个详细的学习计划可以帮助我更好地分配时间和精力。首先，我们要明确考试的时间和内容，然后根据自己的情况合理安排学习时间，确保每个科目都有足够的复习时间。此外，我们还要注意合理的休息，避免过度疲劳。通过良好的学习计划和恰当的休息，我们可以提高学习效率，更好地备战考试。
第四段：调整心态，正确对待考试
在考试过程中，我们要注意调整自己的心态，正确对待考试。首先，我们要摆正心态，正确对待考试的结果。考试只是检验学习成果的一种方式，它并不能完全决定我们的一生。无论考试结果如何，我们都要勇敢面对，不放弃努力。其次，我们要培养平常心，不要过分焦虑和紧张，因为这只会干扰我们的发挥。要相信自己的实力，相信自己已经做好了充分的准备。最后，我们要注意调整好心态，不要因为前一科考得不理想而影响整个考试的心情。只有保持稳定的心态，才能更好地应对考试的各个环节。
第五段：总结
通过多年的学习和考试经历，我深感心态对于一个人的考试成绩有着举足轻重的影响。只有保持积极、平和的心态，才能更好地应对考试的挑战。同时，我们还要制定良好的学习计划，保持适度的休息，提高学习效率。在考试过程中，我们要调整好心态，正确对待考试的结果。通过以上的方法和心得，相信每个学生都能取得好成绩，迈向更好的未来。
以上就是我对考试心理的心得体会，希望对广大考生有所启示和帮助。无论在面对怎样的考试，都要相信自己，保持良好的心态和学习计划，相信通过我们的不懈努力，必将迎来美好的未来！
班级素质拓展活动策划书篇四
心理健康对于每个人来说都是至关重要的。在现代社会中，人们面临着越来越多的心理压力和困扰，导致心理疾病的发病率不断上升。因此，预防心理疾病变得尤为重要。通过我的学习和实践，我深刻感受到预防心理疾病的重要性，以下是我对于预防心理疾病的体会和心得。
首先，我认为维持良好的生活习惯是预防心理疾病的基础。健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动，都是维持心理健康的重要因素。在我自己的日常生活中，我注重培养规律的作息时间，让自己有足够的休息和娱乐时间，以减轻工作和学习带来的压力。此外，我保持了均衡和多样化的饮食，使自己得到充足的营养，并遵循心理良好的饮食习惯，如避免暴饮暴食和吃垃圾食品。同时，我还坚持适度的运动，如慢跑、瑜伽和健身房等，以提高身体和心理的抗压能力。
其次，积极应对压力是预防心理疾病的重要策略之一。在现代社会，人们普遍面临着各种各样的压力，如工作压力、学业压力、婚姻压力等。如果不能有效地应对这些压力，就会容易导致心理疾病的发生。在我自己的经历中，我经常面临着工作和学习的压力。为了有效地应对压力，我学会了合理规划时间，设定目标和优先级，避免拖延和过度承担工作。此外，我也学会了寻求社会支持，与家人朋友进行心灵沟通和交流，寻找情感上的支持和安慰。另外，我还通过一些放松技巧，如冥想和深呼吸等，来缓解焦虑和压力。
第三，建立良好的人际关系对于预防心理疾病至关重要。人是社会性的动物，与他人的交流和联系对于心理健康来说是必不可少的。良好的人际关系可以给我们带来情感支持和理解，减轻负面情绪和压力。在我的生活中，我非常重视与他人的交往，尽量与亲朋好友保持联系，并关注他们的情绪和需求。我也会主动参加一些社交或团队活动，扩大自己的社交圈子，与他人分享快乐和困扰，同时也学习他人的经验和智慧。
此外，积极寻求专业帮助和心理辅导是预防心理疾病的重要途径。当我们面临过度焦虑、抑郁、恐惧等情绪时，寻求专业人士的帮助和指导可以帮助我们及时调整和纠正心理问题。在我自己的经历中，我曾面临过一段时间的情绪低落和抑郁。当我意识到自己无法自我调整时，我主动寻求了专业的心理辅导和帮助。通过与心理医生的交流和治疗，我逐渐恢复了心理健康，摆脱了负面情绪的困扰。
综上所述，预防心理疾病是一个综合性的过程，需要全面的个人和社会干预措施。通过维持良好的生活习惯，积极应对压力，建立良好的人际关系，以及寻求专业的帮助和心理辅导，我们可以更好地保护和维护自己的心理健康。让我们共同努力，为实现心理健康的目标而奋斗！
班级素质拓展活动策划书篇五
闷热了好几天，终于闷下来一阵久违的小雨，很短暂，在黄昏的时候。
下雨的那一会，虽然雨不大，却带来了人们很激情的喧闹，因为大家盼望清凉已经很久了。
但是，这喧闹的激情很快就随着雨的停止而安静了，凉爽没有来，夜却来了，天空一片阴霾。
本想去吃烧烤的，不知道为什么竟没有去，
夜来了，对窗而坐，在清浅的、初夜的时光里，铺一纸素笺，盈一怀清淡兰茶，望穿并不遥远的夜幕，寻找那个清晰的身影，并为她谱写脉脉心语，任那淡淡的相思掠过她的眸润了我的眼。
阡陌红尘，与你的相遇沉沦了我的半世情。掌心的泪水里，滚动着初遇的淡淡芬芳，流淌着山溪一般清澈的共鸣。回眸初识，我心暗许，带着本已经枯竭又突然爆发的情怀如火山一般，喷发在你必经的途中，铺就一片肥沃的土地，而你就如一朵幽兰，从百花丛中惊艳而出，绽放在我眼前不再凋零。万般柔情的笑魇，轻点我的心海，化作一对沙鸥，一起追赶远航的船桅。
如若世间所有的相遇都是久别重逢，那么前世你定是那个对我说过：山无棱，天地合，乃敢与君绝的爱人，如若爱是一场修行，那么我愿化身石桥，为你受五百年风吹，五百年日晒，五百年雨打，只为换得你的一世回眸，或许我就是那为爱修行千年的行者，爱你是我今生的宿命。
往事如浮动光影的画卷，你便是那画中的人。你是山中的那泓泉水，带着甘甜而来，润我心田，你是花丛中的那一抹嫣红，带着幽香而来，沁我心脾，你是冬日里飘舞的雪花，带着浪漫而来，芬芳我的梦，你是朝霞中的那抹阳光，带着希望而来，璀璨我的生命。山水相依，云雾相绕，你是我此生最美的风景。
长夜漫漫，我以思念缩短分离的距离，用安静的心来读你。
我读懂了你的“一帘幽梦”，读懂了前天你为什么狂野，读懂昨天你为什么哭泣，读懂了岁月的沧桑，亦读懂了爱情。我生君未生，君生我已老，你的前天与昨天我也曾经度过，也许还没有你那么洒脱。但遇到你，我就忘记了前天与昨天，只珍惜今天，当然也憧憬明天。
寂静的夜，想念你的心格外轻柔，一曲“春江花月夜”，声悠扬音也悠长，渲染得相思又添加了厚重的爱恋，我把希望托与四月丰满的枝头，果然，未等到秋就已经收获了最诚实的硕果。从此，我把真诚托与清风流云，让我带给你幸福快乐，我把思念托与日月星辰，让青鸟在每个夜晚都会为你吟唱一曲“花好月圆”。
坐在无风的窗口，轻捻一片花瓣，满手盈香。希望可以在每个快乐的日子里护你远行。
一直认为最好的爱情，是将一颗心放在另一颗心上，爱着他的优点与孤缺点，是当繁华散尽，容颜不再仍是彼此世界的唯一。
亲爱的你可知，我牵念着你的豪爽与开朗，忧伤着你的烦恼与忧愁。我多想风起的时候能为你加衣，雨雪中能为你撑伞，寒凉的日子能与你安暖相陪，朝霞中我们坐拥那一米阳光，黄昏中我们相依相偎，明月清影两相映，花开花落不相离。真的好想与你十指相扣，感受着你掌心的温度，忘却红尘纷扰，去圆一场风花雪月的浪漫。
历史的烟雨红尘沐唐风宋雨，今天的你我续写爱情传奇，十里长亭古道看草长莺飞，青山绿水共婵娟，月满西楼吟一曲莫失莫忘。有你相伴，天涯海角不羡鸳鸯不羡仙。
没有错过你，是我最成功的事业，也是我最大的财富！
你不老我怎么敢老去？
夜深了，有风了，还有了一丝的清凉。
你睡了吗？是否听见我的心语？
盼望明天会有一场细雨，因为你喜欢，我也喜欢，更希望能在雨中与你同行……
班级素质拓展活动策划书篇六
心理学是一门研究人类心理和行为的科学，通常它是作为一门必修课程在大学生活中出现。对于我这个学习心理学的学生来说，认真听课，积极参与讨论和思考，是十分重要的。在听完一学期的心理学课程后，我深深地认识到了心理学的重要性。以下是我在学习心理学中的一些体会和感悟。
一、调整自己的心态。在学习心理学的过程中，我们需要学会如何调整自己的心态，尤其是对学习的态度。正确认识自己的心理状态，积极进取的心态，是助于我们取得更好的学习效果的重要因素。一旦开始学会调整自己的心态，你就能够更有效地利用时间，获取更多的知识。
二、学会思考。心理学在思考方法上有自己的一套技巧。在学习的过程中我们应当的是借鉴心理学中的思考方法学习，思考人类心理机制等方面的内在规律和动因。而且我们也要学会用心去发现问题，用积极的态度去解决问题，提倡主动思考，开拓思路。
三、理论联系实际。如同其他学科一样，学习心理学也应在实践中加深自己的理解。我们需要把课堂上所学的理论联系到实际生活中去，只有在实践中，我们才能尝到甜头，才能更好地掌握所学的知识，形成自己的理论体系。
四、多听多问。由于心理学涉及的领域较为广泛，因此，我们应当注重多角度思考问题，多听多问才能真正做到知行合一。多问能够帮你解答疑惑，发现问题，进一步提高自己掌握知识的能力。
五、合理安排时间。在学习工作上，合理安排时间为持续学习提供了保障。尤其是在学习心理学这门课程时，复习也是必不可少的。只有在合理安排时间的情况下，我们才能更好地把握复习的重点，从而达到更佳的学习效果。
总之，学习心理学，需要我们作出全方面的努力。要有积极的心态，去思考，通过实际联系理论、多听多问以及合理安排时间等方面提高自己的学习效率。我们相信在不断学习、实践的过程中，我们会变得更加成熟和优秀，也会有更多的收获和成果。
班级素质拓展活动策划书篇七
1、生命和爱的条件，便是勇敢和承担。
2、我能想到最甜蜜的事，就是在喜欢你的每一天里，被你喜欢。
3、你总说我莫名其妙，无理取闹，怪只怪，我爱你爱得太深，而你把我看得太轻。
4、如果我们老了，请允许我继续痴狂，陪你坐在长椅上，看湖水漫漫的淌。
5、学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的'降低，会赢得更多的求胜机会。
6、当一个男人因为太忙没有时间给你打电话，因为太忙没有时间陪你吃一顿饭时，这说明他已经厌倦了你。如果一个男人真的爱你，怎么可能没有时间呢？即使是一边吃饭一边打电话也是可以的！
7、我只是个平凡的女人，感情也只是贪个安稳，你若给不了，就请你离开。
8、不去期望，失去了不会伤心，得到了便是惊喜。
9、用一颗有爱的心去净观，天地河山，春秋变幻，都变得妙不可言；用一颗寂静的心去赞美，浅唱低吟，走板荒腔，都一样真实虔诚。本来的我，本初的善，我愿成为如来的花园中，欢喜绽放的青莲。
10、有没有这样的一刻，你想逃，想放弃，觉得一切的努力都是徒然，曾经重要的不再有意义。关于这一刻，真的不必做任何决定。正如在漫漫黑夜中等待黎明，你需要的只是等待，等待这一刻，成为过去。
11、有两种沉默，一种是没有说话，另一种是滔滔不绝。
12、当一个男人不爱一个女人的时候，往往能把这个女人弄得神魂颠倒，觉得他特man，特够味儿，特浪漫，特霸道特酷特能掌控大局。女人喜欢甚至崇拜这样的男人，因为她们觉得有一种小鸟依人的感觉。但事实上当男人真正投入爱情的时候就会变成男孩，当你认为那个男人特别耀眼的时候，对不起，他还没爱上你。
13、心简单，世界就简单，幸福才会生长；心自由，生活就自由，到哪都有快乐。
14、正因为我们都不完美，我们才会彼此需要。
15、在找到合适的人之前，唯一需要做的，就是让自己足够的优秀。
班级素质拓展活动策划书篇八
其次是求美观念。美，是性吸引力的主要内容，它往往也是唤起爱情的一个重要方面。在日常生活中，能迅速唤起人们美感的往往是相貌美、形体美、服饰美、举止美，而能够长久保持的美感则往往是综合表现人的外在美和内在美的气质美，即指风格和气度，而不是指个特征中的气质。人们初看一个异性，感到很美，这是局限于对方的外在美；可是进一步接触后，发现对方并不那么美，因为缺乏内在美，所以影响到了整个的气质美。
相爱的男女，都渴望自己的爱情美满。要获得美满的爱情，应具备以下心理条件：其一，不痴情过分，不咄咄逼人，不公开表现自己的爱情独占欲，能充分尊重对方。美满的爱情要求人把爱情只当作生活的一部分，而非全部，在开拓与领略自己人生的同时，重视对方，不干涉对方的活动，但又不是漠不关心。要为双方的个人自由留有充分余地。其二，将爱情给予对方比向对方索取爱情时，自己更感欢欣，并以对方的幸福为满足。即要有无私精神，其三，美满的爱情是彼此双方独立个性的结合。即恋爱双方不作为对方的依附而存在，而是让双方都有发展自己个性的余地。其四，寻找和珍惜双方心理上的共鸣。美满的爱情在于精神上的和谐，心灵的沟通。爱情像一朵鲜花，任何一点污垢支都会使它黯然失色，任何一丝枯萎都会带来死亡。恋爱期间，理智往往弱于情感，容易被假象蒙蔽，神经尤其脆弱，常常为鸡毛蒜皮的小事感时伤怀。一个冷落，会招来牢骚满腹；一次伤害，会在心灵上留下永久的疤痕。仇敌之间，明争暗斗，依旧能讲和。情人之间为了一句话，一个眼神，可以终生反目。每个人都希望自己的爱情维持久远，对爱情不苛求，保有可贵的平常心，就使得爱情美好而弥坚。
你尽可以怀有爱的美梦，给爱留一个想象空间。但如果你忽视心理偏差的影响，你的爱情没准就会出现偏差。
班级素质拓展活动策划书篇九
在学习过程中，听课是一项非常重要的学习方式，但很多人却觉得自己并不会很好地听课。那么，什么是好的听课心得呢？本文将和大家分享我的听课体会与心得，以供参考和借鉴。
第二段：热情积极地参与课堂
在课堂上，积极地参与讨论是非常重要的。因为当我们参与进课堂中的互动，我们才会真正地理解老师的教学内容，并且对自己也会有一种激励的作用，更加主动地去学习。同时，在参与讨论过程中，我们也可以借此机会和其他同学互相学习，通过分享彼此的看法互相促进思想的碰撞和交流，不断提高自己的思考和表达能力。
第三段：善于做笔记
在课堂上，我们应该善于做笔记，把老师讲的内容记录下来，以便后续的巩固和总结。但并不是所有的笔记都是有价值的，我们需要学会筛选，抓住老师较为重点的观点，进行记录，同时也要注意整理自己的思路，根据自己的理解和认知进行分类和总结。这样，我们不仅提高了听课的技巧，也更好地掌握了重点知识。
第四段：灵活运用多种方式学习
听课可以说是学习过程中最基本的方式之一，但它不是唯一的学习方式。与此同时，我们还应该注意到其他的学习方式，比如阅读、写作、编程等等。因为每个人的学习习惯和方法都不同，我们需要灵活运用多种方式，以找到最适合自己的学习方式，更好地促进自己的学习效率。
第五段：总结
在学习过程中，听课是不可或缺的，但我们需要注意的是，单纯的听课并不能带给我们很好的学习效果，如果我们能够在听课的过程中，积极地参与课堂，善于做笔记，灵活运用多种学习方式等，相信我们一定可以更好更高效的学习。同时，我们还可以在多种方式的学习中自己发现进一步的学习心得，持续提升自己的学习能力。