在日常的学习、工作、生活中，肯定对各类范文都很熟悉吧。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
新闻特写跑步篇一
跑步，是一项全身性的运动，它不仅能够减轻压力，增强体质，更能够提高自我意识和自信心。跑步作为一种低成本、随时随地可以进行的运动方式，备受广大健身爱好者的追捧。在长期的跑步过程中，我积累了不少跑步的心得和体会，下面我将分享给大家。
第一段：规律的跑步让我获益匪浅
在我跑步的过程中，最让我深受启迪的是跑步的规律性。我每周坚持三次跑步，通过这样的规律性训练，我的体质、耐力、意志力和心态都得到了改善。在体质上，我的腹部、臀部、腰部等部位的脂肪减少了许多，身材变得更加结实；在耐力上，我不再呼吸急促，不再容易疲倦；在意志力上，我能够坚持更久、跑得更快；在心态上，我感到更加自信、放松，也更加乐观。
第二段：关注跑步姿态有助于提高运动效果
跑步姿态也是跑步过程中非常重要的一个方面。我注意到，正确的跑步姿势能够让我在较短的时间内达到更好的训练效果。例如，应该注意身体的重心往前倾斜，双臂自然摆动，手臂不应过度用力；还应注意呼吸节奏，做好深呼吸与浅呼吸的配合。这些都是有助于提高跑步效果的细节问题。
第三段：坚持调整跑步强度才能发挥最佳水平
跑步虽然简单，但却不是简单的奔跑。如果你想要达到跑步的最佳状态，就得坚持调整跑步强度。我经常在跑步过程中，按不同的速度和距离进行训练，有时慢跑，有时加速，有时开展长跑，有时进行短跑。这样做有助于整体的提高跑步水平，更有助于根据个人情况，调整强度，来训练自己的体力和心理素质。
第四段：跑步过程中要注意安全
跑步运动虽然没有太多的限制，但在运动过程中要注意安全。包括穿适合的跑鞋，以减少损伤的发生。另外，跑步过程中避免过度疲劳，不要过于强调成绩或竞争成分，以免造成身体或心理损伤，造成压力。
第五段：跑步是一种享受，不应只关注训练效果
最后，跑步是一种享受生命的运动，运动快乐是跑步的最大收获。我们不应只关注训练效果和成绩，更要从跑步这项运动中感受到生命的美好、自由、感性和灵性的享受。只有这样，才能真正体会到跑步的乐趣和意义。
总结
综合上述跑步的心得和体会，我们深感跑步是一项非常锻炼身体的运动，它增强我们的体质，也有助于提升自我意识和自信心。跑步不是一项哪怕是重复的单调运动，它也可以有很多变化和乐趣。正因如此，我们不应该在训练的过程中只关注效果，更要享受跑步给我们带来的身心感受。只有这样，我们才能真正感受到这项运动的美妙与意义。
新闻特写跑步篇二
跑步是一项简单而又高效的锻炼方式，能够促进身体健康，提高心肺功能，让身体更加强健。作为一名跑步爱好者已有多年的经验，我看到了跑步带给我身体和心理上的改变，下面是我的跑步心得体会：
第一段：身体上的变化
跑步似乎是仅仅能提高心肺功能和减脂的锻炼方式。但是不同的人有着不同的体验。通过坚持跑步锻炼，我发现我的身体变得更健康，我能够感受到更多的力量在我的四肢和身体中流动。我的体重与身体线条也变得更加突出，更健康。运动带来的好处在于它能赋予你更加健康的生活。
第二段：心理上的变化
跑步也能够达到心理锻炼的效果，正如人们说的“跑步是心灵的疗愈”。当我开始跑步时固有的想法和担忧开始消失，我的大脑开始清晰和冷静，我能够体验到前所未有的放松和平静。情绪的波动也变得更加平和，跑步成为释放压力的方式，帮助我更好地应对生活中的一些问题和挑战，并在跑步中获得打击的勇气和灵感。
第三段：跑步带来的共鸣
如果你是一个跑步爱好者，你就会知道跑步时自己和他人建立的共鸣是很强烈的。在赛道上，你会发现周围跑友之间没有竞争的关系，只是一种互帮互助的精神，这种精神会感染和支持我们的。我们在跑步中相互支持，相互鼓励，我们赢得了很多朋友，收获了很多珍贵的回忆。
第四段：跑步中突破极限
跑步是一项长期的训练过程，在训练中我们需要不断挑战自己的极限。这种挑战可以帮助我们进步，突破自己的桎梏。当我们完成了超过预期的距离和时间时，我们会感到无比自豪。这种过程目睹了我们的努力、汗水和衡量。在这种锻炼技能中，我们不仅仅突破了身体极限，同时也让自己的精神和意志力方面得到了很大的加强。
第五段：总结
跑步让我们爱上了这个世界上最特别的运动，因为它会改变我们的身体和心灵。它会让我们体验到我们以前不知道的好处和欢乐。跑步为我们带来一种艰苦的训练和企盼着收获的体验，这种体验是通过跑步的坚持而获得的。据我所知，每一个跑手都有着非常独特的体验和感觉，我只能愿更多的人能够体验到跑步中的美好，享受跑步带来的快乐和收获。
新闻特写跑步篇三
作为一项很受欢迎的健身运动，跑步有着很多受益于身体和心理健康的好处。作为一名跑步爱好者，我在跑步的过程中得到了很多的启发和体会。下面，我将根据自己的经验和感受，谈谈我的跑步心得和体会。
第一段：跑步的好处
跑步是一项简单而有效的运动方式，它可以提高心肺功能，加强肌肉的耐力，促进心理健康。除此之外，跑步还有助于增强骨骼密度，避免骨质疏松，从而保持个人的健康。在跑步的过程中，人们可以释放出压力和焦虑，促进睡眠，改善身体和情绪都要。总之，跑步对身体的好处是显而易见的。
第二段：坚持跑步需要克服的困难
跑步需要可靠的耐力和毅力。同时，不可避免的是伴随着跑步需要克服的不适。在跑步的过程中，人们往往会面临疲劳，无聊，和疼痛等问题，这些都会让人感到沮丧和挫败。但是，要坚持跑步，我们需要克服这样的困难，通过定期的练习和逐渐增加运动强度来改善体质和增强耐力，进而培养跑步的兴趣和习惯。
第三段：跑步需要的装备
除了拥有强健和稳定的身体状况外，基本的跑步装备是跑步者必不可少的。适合的跑鞋是关键，这可以为脚提供正确的支撑、脚趾的灵活性和护理。在运动中要及时补充水份，选择适合自己的运动衣物也是重要的。如果您想进一步了解跑步装备，可以在市场上研究一下相关信息或向专业人员咨询，这将对您的跑步生涯产生巨大的影响。
第四段：跑步中的建议
跑步，是一项有固定规律的运动，规律性的训练可以提高跑步的效果和提高坚持下去好的训练方法。同时，跑步的效果和减脂建议慢跑，对于初学者来讲，以慢跑开始，再逐渐提升速度和时间，这样可以不至于过度训练，引起肌肉或骨骼的疲惫和受伤。如果有条件尽量选择跑步场地，放松的环境和友好的氛围都有助于运动过程中的舒适和愉悦。同时，健康饮食也同样对跑步有着很大的影响，要注意均衡的膳食和合理的食量，这会使您的跑步生涯更加成功。
第五段：结论
跑步是一项非常好的健身运动，它提供了可靠和高效的健康方案。通过坚持跑步，人们可以维持健康的身体状态和稳定的心理状态，树立长期梦想和目标，增强逐渐达成目标的自信心和毅力等。在跑步的过程中，我们不断学习和探索，经历挑战和成就，在不断前进的同时也堆砌我们健康的人生之路。
新闻特写跑步篇四
今天我还没有睡醒妈妈就叫醒了我，说和我去流花公园跑步，我和妈妈都穿了运动鞋，吃完早餐就出发了，跑步之前我们还玩了碰碰车和打蓝球，之后我们在流花公园跑了两个大圈呢！
虽然跑得有点累，但是妈妈说可以锻炼身体对身体好，我听了都觉得很有道理，跑步也是我比较喜欢的运动，今天也是很有意义的一天。
将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印
推荐度：
点击下载文档
搜索文档
新闻特写跑步篇五
1、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。
2、参与比胜负重要，过程比结果重要，超越比得失重要。
3、有些事情是不能等待的。假如你必须战斗或者在市场上取得最有利的地位，你就不能不冲锋、奔跑和大步行进。
4、秦皇觅妙药，万世遗笑料;欲求真寿方，应从运动找。
5、自然界没有风风雨雨，大地就不会春华秋实。
6、用快乐去奔跑，用心灵去倾听，用思维去发展，用努力去奋斗，用目标去衡量，用大爱去生活。
7、毕竟，你不属于我。不眠的夜，思念的夜，像是在奔跑的梦，又婉如追月的嫦娥，流连着，那绵绵不绝的感伤。此时月华如水，有了多少落地尘埃的惆怅。
8、读书，去别人的灵魂里偷窥。旅行，去陌生的环境里去感悟。电影，去荧屏里感受别人的生活历程。冥想，去自己内心的秘境里探寻。跑步，去享受别人到不了的世界。
9、今日不运动，来日悔晚矣。
10、我这辈子都在不停地奔跑，不停地逃离，我以为我不在乎，因为没有什么是不能被代替的，直到遇见你，我不想跑了，你是不能被代替的，从来都不是谁的影子。
关于女人励志的话
1、对的，坚持;错的，放弃!
2、有目标的人生才有方向有规划的人生才更精彩。
3、当爱情一点点侵占你的生命，请你，千万别忘记，留一点爱，给自己。
4、为了照亮夜空，星星才站在天空的高处。
5、迷人的女人未必都是漂亮的，就如同漂亮的女人未必都是迷人的。
6、人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有久久不会退去的余香。
7、自信让人们获得前进的动力。如果说人生的一艘帆船，自信便是那鼓起的风帆，让人勇往直前。
8、梦想是一场华美的旅途，每个人在找到它之前，都只是孤独的少年。
9、换女人比换大姨妈垫还勤，早晚有你痛经的那天，人渣。
10、购买物件可以讨价还价，但如果对方不小心多找了你钱，要退回去。不要因贪小失去了做人的意义。
餐饮励志语录
1、不是你比别人差，只是付出不够多。
2、仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人。
3、亦余心之所善兮，虽九死其犹未悔。
4、未曾狂热付出，嚎哭都应该羞愧。
5、没有伞的孩子，必须努力奔跑!
6、毅力可以征服任何一座高峰。
7、忧劳可以兴国，逸豫可以亡身。
8、少壮不努力，老大徒伤悲。
9、时间顺流而下，生活逆水行舟。
10、微笑比皱眉好看，请求比呵斥自然。
新闻特写跑步篇六
跑步会影响长高。不过，是好的影响。女孩长到23岁，男孩25岁，有早长、有晚长。遵循长高科学规律，会长高的！方法比较安全的，经几十年研究我国医学界总结了五条规律是真的：一要常晒太阳;二是多食含钙全面营养食品：鸡爪、豆制品、虾皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉、萝卜和青菜;三是每天9小时睡眠;四是多运动，长跑、跳绳、游泳;五是家庭中充满爱的氛围。关键是按上述规律，贯彻落实到位，不要半途停止。个别人23岁25岁之后还会继续长高一些。所以，增强自信心很重要。
运动是不错的促进骨骼增长的方法，跑步就是其中之一，下面就来看下慢跑是否可以促进长高。
是否可以再长高取决于骨骼年龄，骨龄是发育的指标，如果年龄大于骨龄，提示你生长迟缓;如果年龄小于骨龄，提示你性早熟等。所以想要了解你的生长发育情况，应该到正规医院拍摄骨龄片。医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断你的生长潜力。
因为情绪的安定对长高也很重要，所以让孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。
新闻特写跑步篇七
很多女性朋友都说在生活中想要通过运动以及控制饮食来实现减肥瘦身，但是你们往往几天之后就坚持不下去了，这主要是因为你们毅力不够或者面前的诱惑太大引起的。如果你们想要坚持跑步，那么你们首先要相信自己的能力，并且把跑步当成一件快乐的事情，可以边跑步边听音乐等。
首先，要对自己有信心，要相信自己的能力。第二，要把它当做是一件快乐的事，跑的过程中，你身边的任何事物都是你的目标，比如远处的树木，身边的骑自行车的人等等……，要超越他(它)们。第三，对你遇到的每一个锻炼的人大声的打招呼，这样能增加你的自豪感，也能认识一批积极向上的朋友。第四，跑累了不算，要跑到感觉窒息的时候还要坚持冲刺五分钟，感觉胸口闷的话就大声喊出来，这样，你每天都在进步。
另外再告诉你个跨步的方法：跑的时候要先提大腿，提到胸前后小腿向前踢出，也是尽量向前踢。同时后脚从脚跟到脚尖用力弹起，重复前面的动作。这样的步幅大，弹跳力好。跑起来有节奏感，容易和呼吸协调一致，跑完步也不会感到很累。
锻炼身体而不是来折磨自己的吧，就好比我们肚饿了要吃饭，但也只是吃饱就停止了，我们不会吃撑了，那就是折磨了，跑步也是如此，跑不了远的，就跑近一点，跑不了快的，就跑慢一点，如果实在不喜欢就换个你喜欢的运动，开始时贵在每天都有锻炼而已，我们不是运动员没有定任务吧，总之目的是锻炼身体，而不是折磨精神。
相信你们看完这篇文章的内容后，你们应该都知道如何去坚持跑步了吧。你们想要在生活中让自己坚持跑步，首先信心是不能够没有的，你们可以每天坚持跑一点，不要每天的运动量太多，这样你们就不会厌恶，并且你们要将跑步当成必做的事情。
新闻特写跑步篇八
金风送爽，我校的金秋运动会拉开了序幕。赛场上的运动员奋力拼搏，赛出了水平、赛出了风格！“加油！加油！”一阵阵加油声不绝于耳。经过一轮轮精彩的比赛后，终于轮到我们四年组的跑步了！
比赛开始了。只听“砰”的一声发令枪响，我班号称“小刘翔”的王者同学就像一支离弦的箭，“嗖”的一下冲出了起跑线。他迈开大步，俯下身子，双臂用力摆动，使劲地跑着。这时，他既像一匹飞奔的骏马，脚下又好像踩了“风火轮”一般。
可是过了一会儿，王者已经累得气喘吁吁、上气不接下气了。此时，他已经从第一名落后到了第四名，豆大的汗珠从他的脸颊上流了下来，他好像有点坚持不住了。这时，我班所有的啦啦队员着急了，他们齐声给王者呐喊助威，有的一边挥舞着红领巾，一边在喊：“加油，王者，你是我班唯一的希望！”有的在喊：“王者，你是最棒的，你是我们班的英雄！”呐喊声响彻了云霄。王者在同学们的鼓励下，更加卖力了，他的双臂使劲地摆动。哇！他从第四名追到了第二名。
到冲刺阶段了！“小刘翔”好像要把身体内的一切能量都发挥出来。他咬紧牙关，奋力地跑着。现在只剩下10米了，操场上的加油声又响了起来，这加油声此起彼伏，一浪高过一浪，真是震耳欲聋。还剩5米了，王者使出吃奶的劲儿，冲过了终点线。“我们第一，我们第一。”就这样，金秋运动会的100米跑步比赛画上了圆满的句号。
瞧，这是一场多么激动人心的跑步比赛啊！
我们又迎来了一年一度的运动会，今年的运动会不同以往，这是我们跨入中学以来的第一次运动会。我们是初一（1）班的学生，我们来自不同的小学，但现在我们是一个团结的集体，我们要在这次运动会上展示自己，发扬奥运精神，做一个名副其实的“领头羊”。
跑步是同学们再熟悉不过的了，古希腊的一块山崖上有这样的三句话：“如果你想健壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”这次跑步有100米、200米、400米、800米和1500米，预祝这些同学们跑出一个好成绩。
接力赛是田径比赛中唯一的集体项目，是由四个人分别跑相同的距离，通过接力棒传递，把集体的努力引向胜利，我相信接力赛也是运动会上最引人注目、也是最精彩的一个项目。跳高这个项目可能大家比较陌生的，它是人类向地球引力的挑战。
我们班在以上的项目中有很多的种子选手，我相信我们班一定能拿到好的成绩。
今年的运动会的跑步运动对于其他班级来说，跟往常的差不多，速度都没有提升多少，而对于我们班来说，却比以前落后了很多：我们班的跑步健将几乎都转校了，只有朱杰还在学校里。幸好，他参加了这次跑步运动。
激烈的比赛开始了。站在第二跑道的朱杰显得很放松，好像稳拿第一似的。
“各就各位，预备—跑”选手们向离弦的箭一样，向终点冲刺。
到最后50米的时候，朱杰都比对手落后了很多。可他不甘心就这么输了，便用全身的力气追赶对手。
到最后20米的时候，朱杰终于追上了一个人。这时，我们班响起了雷鸣般的掌声，并对朱杰说，只要追上前面那个人，你就是第一！朱杰听了我的话，再次猛冲。朱杰前面的那个人好像感觉有点不对劲，便往后看了一下。
终于，朱杰在最后的两秒钟，超过了他，赢得了最后的胜利。
这次跑步，我觉得不仅精彩、激烈，更重要的应该是让我明白了什么叫坚持。
运动会上，我参加了60米跑步。因为在预赛时的突出表现，我进入了下午的决赛。
下午的决赛终于来了。我怀着兴奋的心情，和我的对手们一起走到了起跑线上。只见裁判员高举发令枪，紧接着是“砰”的一声巨响，我们一个个像脱僵的野马，飞跑了出去，我感觉自己像一只猎豹在捕食，拼命地往前跑，对手们也不甘示弱，一个个尽全力冲向终点，我向前一扑，终于冲过了终点。
决赛中果然是高手如云，我尽自己的努力，拿到了第四名，但我还是很高兴，并且跟自己说，今后还要继续努力，争取拿第一，为班级争光。