我们在一些事情上受到启发后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样我们可以养成良好的总结方法。心得体会可以帮助我们更好地认识自己，通过总结和反思，我们可以更清楚地了解自己的优点和不足，找到自己的定位和方向。以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。
减负的心得体会篇一
我是杭州景芳中学的一名初一学生，进入初中才不到三个月时间，对我来说却是一个非常大的跨越。在小学里，我可以睡到早上七点钟，现在我一般都在六点前起床，睡觉不到八小时;在小学里，我背着不到五斤重的书包，现在每天背着个超过二十斤重的书包还有作业本;在小学里，我可以七点五十分到校，现在必须六点五十分到校;在小学里，我可以在不上课的时候去操场上跑跑跳跳，现在除了体育课和大课间时间，我只能坐在教室里为下一堂课做准备，甚至连上厕所也被规定不能跑步;在小学里，我可以在下午四点十五分放学回家运动一下，现在学校规定五点二十分放学，而我们初一学生很少有班级能够在五点半之前走出校门的，经常是回到家已经超过六点了。现在是冬天啊，回到家，天也黑了，饭菜也凉了;在小学里，我的回家作业八点半之前就能完成，九点钟肯定能睡觉，现在一般都要到十点钟才能结束。注意哦，是结束，而不是完成。因为父母觉得十点钟必须睡觉了，留下的作业只能早上早起加油了。为了节约时间，我的早饭从来都是在上学路上吃的。作业做多了，当然有好处，每一种类型都做过了，考试当然游刃有余。但是，我已经把所有的时间都花在了做作业上了，根本没时间进行身体锻炼。
在小学我可是体育锻炼先进分子，曾被请上讲台传授家庭体育锻炼经验呢;所有的兴趣爱好都已经割舍而去，体音美全面发展曾是我的理想，或许这世间因此而少了一位优秀的运动员、音乐家、美术家;对于做不完的作业心生厌恶，只是为完成作业而完成作业;由于不交作业是不能进教室的，部分同学不是抄袭就是凑数字。美国教学问题专家哈里斯·库帕对家庭作业与学业成绩的关系进行了研究，他通过对比研究，得出了令人深思的结论：家庭作业对高中生成绩有重要的积极的影响，对初中生也有用，但功效大约只有一半，对小学生来说，就算作业对他们的成绩真的有效，那也是微不足道的。澳大利亚教育专家说家庭作业没有太大作用，一个小时又一个小时的家庭作业，并不会让孩子的成绩在班里有所提升。事实上情况恰恰相反——花在家庭作业上的时间越多，学习效果越差。据最近杭州市中小学体质健康情况公布表了解到，景芳中学的近视率达到88.37%，我们班就有三分之二的同学戴上了近视眼镜。处在生长发育关键时刻的我们，已经过早的被教育制度绑架了，考一个好分数已成为我们唯一的人生目标。
梁启超曰：少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲，少年雄于地球，则国雄于地球。少年急功近利只为考个好分数，则国家急功近利只为增加个gdp。都市快报评论员徐迅雷说：在今天，对于越来越弱不禁风的学生们来讲，“开动双腿”，已经比“开动脑筋”更重要了。听说某大学取消了5000米长跑项目;某大学军训6000人晕倒;甚至有升旗仪式上站几分钟就有人晕倒的。这种“四体不勤”是疯狂的应试教育所带来的。这样下去，怎么行?奥运会拿金牌的水平上去了，全民的体能却明显下降了。“心欲远而身须强”，这是一个基本道理。去运动场所越多去医院就越少。强身健体，需要一种传统，需要从小就养成一种习惯。这在最根本上还是教育者的理念问题。如果总是把升学率看得天一样大，如果总是拿应试成绩来压倒一切，那么我们必然会被浇灌成温室里的弱苗。教育教育，“教”而不“育”，真是一种本末倒置。
最近都市快报报道了《夏令营中的较量》，描述了中日少年们的生存能力对比，中国少年完败。报道用了一个振聋发聩的标题：“东亚病夫”的帽子将要回来了?报道说：日本中小学每天都有体育课，学生放学后，还规定得锻炼1小时——这才是硬碰硬的“家庭作业”，日本每天锻炼两个小时以上的学生占总数四成多。而我们在应试教育的重压下，从早到晚都是疯狂地做习题写作业。日本幼儿园的孩子经常在大冬天里光着上身跑步，而我们则有许许多多学校田径运动会取消了长跑比赛，根本原因是我们已经“跑不动”了。这就是差距，这就是差别。不仅仅与日本是这样的区别，与欧美等国家相比也一样。
体育已经被挤压到近乎可以忽略不计;学校组织的锻炼大抵形同虚设。应试教育，不仅培养不出杰出的人才，而且会把下一代压迫成新的“东亚病夫”。这真的是输了。如果硬是要说有什么“起跑线”，那么这才真的叫“输在起跑线上”。输在孩子，错在成人。这错，错在教育本身，错在教育体制，错在人和人才培养的根本理念上。学校急功近利，不比拼体质，只比拼分数，拼得个个都弱不禁风，拼得人人都苦不堪言。所有这些都有悖于我国“德智体”全面发展的教育方针。这样的教育注定是没有前途没有希望的。这基本道理就在于：体制错，体质错。我们一股脑儿全都挤错了路、上错了船，可是，从学校到家长到社会，却一直认为这样方式是对的——这才叫全社会的悲剧、全民族的悲剧。这不是学校的问题，这是政府部门的大事。希望人大常委会的领导对于教育制度的改革多多关照。
此刻，我觉得很有必要重温这段话：“我们的人民热爱生活，期盼有更好的教育、更稳定的工作、更满意的收入、更可靠的社会保障、更高水平的医疗卫生服务、更舒适的居住条件、更优美的环境，期盼着孩子们能成长得更好、工作得更好、生活得更好。人民对美好生活的向往，就是我们的奋斗目标。”你看看，这里所说的“更好的教育”、“孩子们能成长得更好”，哪个与健康教育没有关系?“更好的教育”能不包括健康教育吗?离开了身体健康，孩子们能“成长得更好”吗?被分数榨干了所有业余时间的学生还有快乐可言吗?回顾一下梁启超的话：少年强则国强，少年弱于地球，则国弱于地球。
减负的心得体会篇二
在学生减负这个话题上，每个人都有自己独特的看法和体会。作为一个学生，我也参与其中，深刻感受到减负政策对我们的影响和改变。通过这段时间的实践和体验，我总结了一些心得体会，希望能够与大家分享。
首先，我认为减负政策给我们带来了更多的自由和选择的机会。过去，我们的课程安排非常紧凑，学习压力巨大，几乎没有时间用于兴趣爱好或者锻炼身体。而现在，通过减负政策，我们可以有更多的时间去发展自己的兴趣爱好，例如参加社团活动、学习乐器等等。这不仅为我们提供了一个平台去展示自己的特长，而且也让我们更加全面地发展自己。
其次，减负政策帮助我们建立了更加健康的学习生活方式。过去，由于过多的课业负担，我们经常需要加班加点地学习，甚至放弃睡眠来应付海量的作业和考试。这样的学习方式不仅对我们的身体健康有害，而且也无法真正提高我们的学习效果。减负政策的推行使得我们有了更加合理的作息时间和更加科学的学习方法。我们可以按照自己的节奏合理安排学习时间，为充分休息和娱乐留出时间，从而提高学习的效率。
进一步地，减负政策让我们重新审视了教育的目的和价值观。过去，我们认为只有通过高分才能获得成功和被社会所认可，这给我们带来了巨大的压力。然而，减负政策的出现让我们意识到，学习应该是为了获得知识和提高自己的综合素质，而不仅仅是为了应付考试和获取高分。教育的目标应该是培养我们全面发展的能力，让我们成为有思想、有创造力和有社会责任感的人。
最后，减负政策帮助我们树立了正确的价值观和学习态度。过去，我们往往为了追求一张好的成绩单而盲目努力，完全忽视了学习的乐趣和意义。而现在，通过减负政策的实施，我们开始注重学习的过程和真正的学习体验。我们逐渐明白，学习是一种乐趣，是一种自我提高的过程，而不仅仅是为了达到某个目标。我们开始享受学习的过程，愿意主动去学习并探索新的知识。
总的来说，减负政策对我们学生的影响是巨大而积极的。它让我们有了更多的自由和选择的机会，帮助我们建立了更加健康的学习生活方式，重新审视了教育的目的和价值观，树立了正确的价值观和学习态度。我们要珍惜这个机会，用心体会，积极适应，并不断提高自己。相信在减负政策的引导下，我们将能够培养出更多有思想、有能力、有个性的人才，为社会的发展和进步做出更大的贡献。
减负的心得体会篇三
第一段：现阶段学生减负已成为教育改革中的热门话题，为了更好地培养学生综合素质和个人发展，减轻学生学业负担被提倡和推行。最近我也有幸参与了一个减负教育活动，通过自己的亲身经历，我深刻领悟到了减负对于学生的重要性。
第二段：首先，减负使我有了更多的自主时间。在过去的学习生活中，我几乎每天忙于课业，且课外补习和各种学习培训使我的时间分配更加紧凑。这样的日程表对于一个学生来说无疑是疲惫且枯燥的。而在减负后，我可以有更多的时间去参加自己感兴趣的活动，比如打篮球、画画等等。这些活动丰富了我的业余生活，也为我提供了锻炼身体和培养兴趣爱好的机会。
第三段：其次，减负拓宽了我的知识视野。过去我常常埋头苦学，对于学校和老师布置的作业和考试，我几乎没有多余的时间和精力去关注其他领域的知识。然而，减负后，我开始有机会去阅读一些与课程无关的书籍、杂志和报纸，这些阅读不仅提高了我的语言表达和批判思维能力，也帮助我了解了更多关于人类社会的方方面面。
第四段：再者，减负使我更加关注身心健康。学习紧张和时间压力过大往往会对学生的身心健康造成负面影响。身体机能下降、精神抑郁等问题正是这样一种情况的直接结果。而减负措施提供了给学生恢复和休息的时间和空间，让学生们能更好地放松和调整自己，使得学生的身体健康和心理健康都得到了良好的保障。
第五段：最后，减负使我更加热爱学习。在过去的学习中，学生普遍会感到枯燥和乏味，学习成为一种沉重的负担。而减负后，我有更多的时间和精力去思考和探索。我开始对学习充满了兴趣，享受着学习带来的成就感。减负不仅让我减轻了学习的压力，还让我真正体会到了学习的乐趣。
总结：通过减负教育活动，我得以亲身体验到了减负对学生的重要性。减负使我有了更多的自主时间，拓宽了知识视野，更好地关注了身心健康，同时也让我重新热爱学习。减负不仅使学生的学习效果更好，也更符合学生个性化发展的需求。我希望减负政策在未来的教育改革中能够得到更加广泛的推行，让更多的学生能够从中受益，迎接更加美好的未来。
减负的心得体会篇四
人们总说，磨刀不误砍柴工。在这个充满竞争和挑战的时代，对员工的培训已经不是一件陌生的事情。但是企业为被培训的员工减负的努力比较少见。我的公司后来引入了“减负培训”这一新的培训模式，让我了解了企业的心意，并且使我充分感受到了公司的关心和照顾。下面，我将分享我对减负培训的体会和感受。
第二段：重点一
减负培训的主要目的是让员工在学习中轻松自在。比如，在课程设置上，我的公司明确了每个员工需要掌握的知识点，而且不会在课程安排中增加毫无可用性的信息，避免因为过于繁琐的培训而给学员增加过多的工作量和精力的消耗。同时，课程的形式也更灵活和有趣，可以让员工在参与培训的过程中有更多地体验和获得真正的收益。
第三段：重点二
减负培训还注重员工的参与程度和自主性。在我的公司，培训不仅仅是老师讲授知识，员工还可以通过在线学习工具进行自主学习和阅读。学员可以随时在家进行学习，掌握知识点，并且可以根据自己的能力和理解水平选择学习的内容和时间。这样的培训方式可以大大提高学习效率，更重要的是，它给员工提供了更好的学习自主权。
第四段：重点三
减负培训的实际效果也获得了良好的反馈。与传统的培训模式相比，减负培训极大地提高了员工的学习和应用效率，也能够促进员工的职业发展。因为减轻负担后，员工可以更加专注于自身的知识积累和实践。同时，员工的心情和精神状态也得到了有效的提升，他们体验到了“轻松的学习”和“自主的选择”。
第五段：结论
在一个人才竞争和优胜劣汰愈演愈烈的时代，为员工减轻负担和创造良好的学习氛围是必须的。减负培训模式被越来越多的企业所接受和推崇，它带来的巨大正向效应对于员工和企业来说都是非常重要的，它不仅能满足企业的持续发展需要，而且也能利于员工个人职业发展。因此，减负培训这种新的培训模式，在今后的人力资源培训过程中，应该得到广泛的应用和推广。
减负的心得体会篇五
减负成为近年来教育界的热门话题，除了学生之外，老师们也需要减负。为了提高教师们的工作效率、降低压力，我参加了一次减负培训，经过学习，我深刻体会到减负的重要性，同时也得到了一些心得体会。
第二段：减负的必要性
减负的必要性不仅仅在于缓解教师的工作压力，同时也对学生的学习有所帮助。减负能够让老师更加专注于教学，更有精力和时间去关注学生的学习情况，有针对性地帮助学生完成学业。由此可见，减负不仅能够提高教师的工作效率，同时也能够为学生提供更好的学习环境和条件。
第三段：减负的实践方法
通过培训，我得知了不少实用的减负方法。其中，清理杂物是很有效的一种，无论是学生的书包还是老师的办公桌，过多的杂物不仅占用空间，还会影响到工作效率。此外，对于一些繁琐的事务，如填写报告表格等，可以通过设立模板或提前培训的方式来简化流程，提高效率。还有，合理规划时间也是很必要的，避免把大量任务集中在某一时间段，以免压力山大。
第四段：减负带来的收获
通过减负，我的工作效率得到了显著提升，可以更好地完成本职工作。同时，我也更加关注学生的学习情况，通过提前规划好教学内容，还可以提高教学质量。减负还让我有更多的时间去学习提升自己，比如通过课外阅读、参加学习交流活动等方式，不断提升专业水平，进而更好地服务学生。
第五段：结语
减负是一项需要不断精益求精的工作，需要我们从实际出发，不断尝试和优化。减负不只是单纯地从工作量上减轻压力，更是提高工作效率和学生学习质量的有效方式。希望更多的教师能够认识到减负的必要性，积极实践、不断总结、提高工作能力，为学生提供更好的教育服务。
减负的心得体会篇六
在现代社会的背景下，人们所面临的工作压力越来越大，心理问题逐渐突出，减负成为人们追求的目标之一。在这种情况下，减负培训不仅成为了企业关注的热点话题，同时也是广大职场人士亟需掌握的技能。最近我参加了一次减负培训，对此深有感触，下面将和大家分享一下我的心得体会。
第二段：培训内容
这次的减负培训主要包含了以下几个方面的内容：
1.良好的时间管理：培训老师讲解了如何理性安排时间，避免出现时间压力过大的情况。
2.适当调整身心状态：通过像冥想等运动，缓解工作压力，舒缓身心，达到放松身心的目的。
3.建立良好的人际关系：培训老师分享了一些成功人士与同事建立良好关系的方法，并且教我们如何处理同事间的矛盾，化解矛盾，减少负面情绪的产生。
4.积极面对挑战：在面对工作和人生中出现的挑战时，我们应该更加坚定自己的目标，保持一种积极向上的生活态度，做到勇往直前。
第三段：我的收获
在这次的减负培训中，我受益匪浅。我学会了如何平衡工作和生活，减少工作压力。我也学会了如何排除其他人和物质上的负面影响，提高身心健康水平。同时，我学会了如何通过正面积极的态度来面对生活中的诸多挑战。培训给了我多种多样的减负方法，鼓励我积极面对生活和工作的挑战，同时也教会了我如何应对人际关系中发生的问题。
第四段：我们应该怎么做
减负培训虽然能够在短期内帮助我们缓解痛苦，但是在长期上需要我们从自身出发，逐渐形成一种长期的生活和工作方式，使自己不断改进、提高。我们应该学会如何调节自己的情绪，树立积极向上的生活态度，越来越具有健康的心理状态。此外，在与工作同事的相处中，我们也应该注重建立良好的人际关系，或者寻求外部帮助，避免自己陷入情绪困境。
第五段：总结
减负培训对于职场人士以及现代人的意义重大，它可以帮助人们在工作和生活中更加理性的平衡，更好的适应社会的需求；同时也使我们学会应对工作压力的方法，保持身心健康，有效应对人际关系中的问题。总之，减负培训不仅可以保障我们的身心健康，而且还有助于我们更好的融入社会，走向成功的道路。我们应该在实践中不断摸索，总结经验，形成自己的减压方法，共同打造高效、有活力的工作生活，并在此基础上认真去实现我们的人生目标。
减负的心得体会篇七
针对小学生课业负担过重带来的迫害性与如何切实减轻小学生过重的课业负担。在实行新课程教学过程中，我的教学班学生课业负担过重景象基础上是不存在的。但“减负”不仅是名义的减“负担”，而是应当转变学方法，全面提高学生的综合素质。
苏霍姆林斯基告知我们：“如果咱们想减轻学生的累赘，那么就应该让他浏览的东西，比请求记住的货色多两倍，甚至多四至五倍，假如我们真的想减轻学生的脑力劳动，那就让我们在学生眼前，敞开途径，让他们走到藏书楼的书架跟前去，让书籍从沉睡中醒来成为青少年时期的好友吧!”为此，作为老师首先思维上要有较深入的意识，而后在实际中加以体现，如：安排功课的时候可以从学生的角度权衡，作业量是不是太多了、有不必要进行反复性的操练、对不同的学生是否须要有不同的要乞降部署等等。这样既尊敬学生的自主抉择，又能够进步学习效力，何乐而不为呢!当然，若要真正做到“减负”又“增效”，要害是先生的素质要提高。
尤其是新课程教材同旧教材比拟，知识点有增无减。这就要求教师精心备课，精心取舍教学内容，向45分钟要品质，提高课堂教学效率。课堂要面向大多数，课下通过个别辅导解决个别学生问题，教师要整体支配教学过程，疏散难点，分解压力，从而到达减轻学生的课业负担，加强学生学习后果的目标。在教学中还可以履行3个方面的基本改变：
1、教师要把单一知识传授的过程，转变为增进学生个性发展、启发学生心智、促进学生全面成长的综合的过程。
2、要把教养中对前人常识的复制、灌注过程，转化为学生乐于接收，培育学生思维品德的进程。
3、把知识的逝世记硬背的过程，转化为探讨的过程，重视造就学生探究新知识的才能。缓缓地就能使“减负”工作落到了实处，学生在学习中也会觉得轻松、高兴。
为了让学生爱好上学英语，我尽可能在课堂上为学生创设真是情景以及民主、协调的教学气氛。在这样宽松自在的学习环境中，我想无论是学生仍是老师，都是很愿意的。只有给予学生足够的时光做自己想做的事，学本人想学的东西，学生就会说：学习是快活的!
减负的心得体会篇八
“减负提质”，其实是相互矛盾的。正如既要马儿跑得快，又要不吃草。这是行不通的。要想马儿跑得快，要吃好草，而好草来源于教师。
减负提质是为全面推进素质教育，解决前些年教育界普遍存在的学生负担过重和“高分低能”等问题而提出的一条具体途径。其具体含义是：减轻学生负担，提高教学质量。
我们对学生的“减负”不能作平面化的理解，似乎“减负”仅仅是减轻书包、减少作业，减少学生在校时间，甚至取消考试。诚然，这些都是“减负”手段，并不是“减负”的真正目的。
“减负”既不能平面化的理解，也不能“一刀切”。我们客观的发现，学生的负担并不是都重，而是“负担”不合理：机械学习负担重，实践活动负担轻;考试分数重，习惯培养轻;用脑负担重，动手负担轻;心理负担重，思想疏导轻。更何况，由于学生个体学习能力的差异，他们学习负担的轻重又不能一概而论。
教师的职责不是把课本，教参中的文字重复讲出来，不是让学生死记硬背，教师应千方百计的调动学生学习的积极性，让学生经历学习的过程，创设良好的学习情境，让学生的思维活动过程达到完整。
我们站在教育发展、人才培育的角度，用长远的眼光来看问题，认为“减负”不仅是全面实施素质教育的关键，而且是培养个性化人才的需要。为此，当务之急如何以科学的发展观和现代教育观为指引，全面深刻地理解“减负”的含义，落实“减负”举措。
过重的课业负担是应试教育留下的“毒瘤”，严重影响了学生的身心健康和制约了学生能力的发展。使学生真正成为新世纪具有自学能力、创新能力、竞争能力的健康的全面发展的高素质人才，我认为教师要做到以下几方面：
一、创造成长空间
我认为，创造学生更多的自主成长空间，个性化地发展学生的特长，是做好 “减负”工作的关键一点。在这样的认识之下，我们在实践中总结形成了“两个层次”、“两个针对”、“六个让给”的灵活学法指导体系。“两个层次”是目标原则。浅层目标：让每个学生懂得一些通用型学习方法，提高学习效率。高层目标：让学生掌握学习策略，即能根据自己的学习个性、风格和能力，对通用型的学习方法进行灵活选择或再创造，提倡适者为上。
“四个针对”是指导原则，指的是：针对与“减负”关系特别密切的几种学习方法指导;针对不同学生进行不同的学习策略和学力指导;针对不同年级、不同年龄学生，进行不同的学法指导;针对学习动机的主次作用不同，进行不同的学法指导。“六个让给”是自主学习原则;学法让学生自己感悟;问题让学生自己提出;知识让学生自己发现;学习内容让学生自己开掘;学习领域让学生自己拓宽;学生能力让学生自己发展。事实上，学生从同学和教师身上学到的东西，远比从教科书上学到的多。对学生的学习方法，不必要求整齐划一，要灵活多样。教师应鼓励学生按照自己喜欢的方式方法去学习，促进学生富有个性、生动活泼地学习，自主地学习，这样学习就不再成为负担。学生有了自由发展的时间和空间，学校就要创设发展学生个性化发展的舞台，挖掘教育资源，开发校本课程，开展丰富多彩的校园文化活动。这样做才达到“减负”的目的。
二、提高教师素质。
众所周知，教师的教学能力强，教学效率就高;教学效率高，学生的学习容量就大，学习效率也高。这种意义上分析，“减负”对老师而言，不是“减轻教学负担”，而是要提高教师的自身素质，只有高素质的教师，才能实现“轻负担，高质量”。
总之，教师的教学水平是减负的关键;课堂教学是“减负”的主渠道;学生的学习管理，是“减负”不可视的重要环节。
减负的心得体会篇九
在这个快节奏的时代，减负增效成为了一个非常热门的话题，关于如何减负增效，似乎所有人都有自己的说法和方法。在我看来，减负增效是一种态度和方法，是一种生活和学习的方式，更是一种视角和认知方式。下面，我将分享我在减负增效方面的心得体会。
首先，减负不仅仅是减少学习、工作和生活的负担，更是减少我们内心的焦虑和紧张。我们总是处于一种生活和学习的压力之中，如果我们能够心态放松，压力自然会减少许多。因此，减负要从调整心态和状态开始，让自己活得更轻松，过得更快乐。
其次，增效不仅仅是提高学习、工作和生活的效率，更是提高我们内心的“嵌入度”。所谓“嵌入度”，是指我们对某个领域或者某个事物的理解和热爱程度。如果我们能够把自己的兴趣和热情投入到学习和工作中，那么效率自然而然就会提高。因此，增效要从发掘自己的潜能和兴趣，让自己活得更有意义，做得更有价值。
最后，减负增效需要一种灵活性和包容性的心态，让我们在生活和学习中遇到困难时，能够灵活地应对和处理。同时，也需要我们学会倾听和包容他人不同的声音和观点，尊重他人的选择和决定。因此，减负增效也是一种人际关系和沟通的能力和素养。
总之，减负增效是一个系统的、全面的、多元化的过程，需要我们从心态和状态、兴趣和热情、人际关系和沟通等方面入手。如果我们能够保持一种积极的、乐观的、灵活的心态，从容应对生活和学习中的种种挑战和压力，我相信我们一定能够在减负增效的道路上走得更稳、更远。