时间就如同白驹过隙般的流逝，我们又将迎来新的喜悦、新的收获，让我们一起来学习写计划吧。怎样写计划才更能起到其作用呢？计划应该怎么制定呢？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的计划书范文，我们一起来了解一下吧。
对照目标制定发展计划篇一
材料：桃花干品3克，百合10克。
做法：将桃花桃花置于锅中，用适量的水浸泡30分钟，再放进百合，煮开即可。
功效：清心润肺，去内热，肠道排毒花草茶对于肝郁气滞引起的粉刺、痤疮、蝴蝶斑者均有良效。
银花绿豆汤
材料：金银花20克，绿豆60克，红糖30克。
做法：先将金银花煎水，去渣，入绿豆煮至熟烂，再加入红糖，饮汤食豆。
功效：解毒消炎，适用于脸上痘痘有红印及发炎者，能有效清痘印，去痘火。
牛蒡枸杞排毒茶
材料：牛蒡适量、枸杞适量、车前子适量。
做法：将药材清洗干净，放在壶中，用开水冲泡，代茶饮用。
功效：车前子能吸出人体内的毒素，帮助肌肤排毒，减轻痘痘炎症，牛蒡有助清除体内尿酸，排出肝脏及肾脏的毒素。
肠道排毒花草茶
材料：洋甘菊10克、茴香5克、茉莉花5克、薄荷10克、紫罗兰5克。
做法：将药材放进锅中加适量的水共煮，煮开后再煮10分钟即可。
功效：肠胃的功能不好毒素的积累会增多，就会引起痘痘的生长，排清肠道的毒素后，改善胃气，减少痘痘复发的机会。
甘草丁香红茶
材料：生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。
功效：去热解郁，缓解压力，帮助体内毒素的排出，避免毒素的积累引发痘痘，甘草能抗炎，防止痘痘发炎红肿。
祛痘连翘茶
材料：茯苓9g、白茅根9g、仙草叶9g、天花粉6g、生地6g、甘草6g、连翘9g。
做法：将所有药材加6碗水，文火煮30分钟。
功效：针对因肝火盛或油脂分泌过多而引起的座疮，粉刺，口臭等症状有突出效果。特别是对于已经化脓的痘痘，能起到消炎排脓消肿的功效。
绿豆菊花茶
材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
做法：将菊花放入水中煮沸，将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌，放入少量蜂蜜即可饮用。
功效：清热解毒，加速身体的新城代谢排走毒素，可养颜去痘印，平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。
对照目标制定发展计划篇二
1、房间面积格局
房东各种奇葩的抠门手段会让你大吃一惊。例如旧金山，房东就会把客厅单独租出去，甚至隔成两间分租。但“招厅长”这种合租形式在某些公寓是严格禁止的，要求有几个房间就住几个人，所以要节省房租没问题，但一定要小心，一旦被查出来有可能就会被公寓下逐客令了!
在经济条件允许的情况下，合租都偏向于找房间带单独洗手间的户型，这样互不打扰。但更大的问题是隔音，毕竟大多数墙都是木夹板而已。看房的时候可以测试一下隔音效果，如果碰到户型是两个房间完全被客厅或洗手间隔开的，那就不会存在隔音问题啦。
2、楼层朝向通风
城市里的高层公寓跟国内的居住环境差不多，住在高一点的楼层能看风景，空气也更好;低一点的楼层的好处就是如果不想等电梯可以选择走楼梯，而不会被困在高层上下不来。
看房时可以根据当地气候和自己的喜好选择合适的朝向，想避免日晒，选择面朝北边的房间;希望多一点阳光和温暖，卧室朝南是最好的选择。如果介意西晒，尽量不要选择小区最西边的unit。
通风也是很重要的，特别是爱炒菜的同学更应该考虑选一个厨房通风效果好的房子，最好是两边都有窗户，能形成室内空气对流。
3、社区环境地理位置
一个安静祥和的邻里环境能让你的生活轻松不少，所以最好是在小区周围转一转，看看未来的邻居大概是什么状况。如果怕吵，可以考虑避免小区的游泳池、洗衣房、健身房等公共区域，也不要选择临街或紧靠着停车场的房子。如果没有车，一定要研究清楚小区到学校和附近超市的公交线路时间表。
4、房子的建筑年代和condition
这个并不是选房子的决定性因素，很多老房子在房东或公寓管理人员的精心维护下依然非常宜居。但年久失修的房子可能会有隐患，看房的时候要注意了。便宜当然是好事，但一定要看清楚房子内部的具体情况。
5、房租是否包含utility
utility指水费、电费、采暖费、垃圾和废水处理费、安保费、网络和有线电视费等。有的公寓会把这些费用包含在房租里，用多少都是一个价;有的会让你选择每个月付flatrate或者自己设置缴费账号、用多少付多少。大多数公寓的房租包含垃圾处理和安保费。y费用考虑进来。
6、停车车位
这是城区公寓的一个大问题。如果停车位有限，公寓会采取一些方式保证租户能有车位，例如安装门禁、指定编号车位、发放许可证(permit)等。没有登记在住户名下的车如果停在了小区住户的专属车位上，公寓或住户有权通知拖车公司过来把车拖走，而这位违规停车的车主需要支付罚金和拖车费。住house也可能会遇到车位不够的问题，一般每户只有两三个车位。如果多人合租且每个人都有车，一定要考虑停车的问题。
7、有无空调、暖气以及采暖方式
空调在美国的某些地方并不是标配，例如加州旧金山湾区晚上很凉快，不需要开空调，所以大多数比较老的公寓没有装空调。
暖气一般有几种形式：一种类似中央空调，每个房间有暖风出口。如果房租包含采暖费(heat)而不包含电费的话，使用中央空调还是会产生电费。一种是烧热水锅炉的暖气片或暖气管道。还有一种是直接烧燃气的一个壁挂炉。观察君认为前两种很好用，也是北方最普遍的采暖方式。顺便提醒住在北方的童鞋，冬天不要为了省钱而关暖气!
8、洗衣机和烘干机
很多公寓需要一栋楼甚至一整个小区共用一个洗衣房，投币或者刷充值卡付费使用，容量大功率大，洗一大筐衣服毫无压力。不过如果非常介意你的美国邻居把球鞋、宠物用品、擦脚垫等匪夷所思的东西扔进公用洗衣机，最好是能找到每户自带洗衣机和烘干机(washerdryerinunit)的公寓。
9、能否养宠物
如果允许养宠物，公寓会要求你交额外的押金，月租也要涨几十刀。宠物的数量、品种可能会有更具体的要求，例如有的公寓要求每家最多只能养两只猫，不能养大型犬等。如果在禁止养宠物的小区偷偷养宠物，一旦被发现，公寓会要求你立刻把宠物送走，或者带着宠物一起走……所以最好不要冒这个风险，给自己和宠物一个安稳的家吧。
10、其他
房东的特殊要求：如果是租私人房源，要留意房东提出的一些要求，例如不能带客人留宿(noovernightguest)、不能在室内吸烟等。
房内有无家具：公寓一般默认不提供家具，有的会提供比空房子更贵一点的带家具户型(furnishedunit)。
几乎没有十全十美的“好房子”，每个人的要求不尽相同，但想要租到自己最满意的房子往往靠运气，适当地做一些trade-off也许最后得到的结果也并不差。
如果觉得各方面都满意，就尽快做决定、赶紧签合同、不要再选择恐惧症爆发了。因为私人房源，房东默认谁先签合同付定金，房子就租给谁，口头协议不靠谱;而公寓的空房情况和具体房租每天都在变化，晚一天下定金，可能心仪的房子就被抢走，或者房租大涨几百刀!
制定靠谱的职业发展计划的方法指导（制定适合自己的职业目标）
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对照目标制定发展计划篇三
制定序列，指导方法，拓展渠道闵行区莘庄镇小学缪金梅
――切实加强小学生课外阅读的指导
指导学生开展课外阅读是课程教材改革方案中活动课的重要部分，也是少年儿童在成长过程中适应社会的需要。教科书不可能包罗学生所需的一切知识，也不可能及时地反映社会发展中不断更新的知识。学校教育（－上网第一站35d1教育网）是有局限性的，而课外阅读却是“终身教育（－上网第一站35d1教育网）”。因此，开展课外阅读是十分必要的。
加强课外阅读能激发学生的阅读兴趣，促使他们去探索还不知晓的.知识，获取丰富的营养，能帮助学生把握阅读范围――选择要读的书，克服“偏食的习惯”，防止学生良莠不分。还能提高学生阅读质量，让学生学会深入思考读物的含义，使阅读成为一件智力游戏和艺术享受，成为“现实生活的教科书”。
近几年来，我们学校是这样开展课外阅读指导活动的：
一、制定课外阅读指导序列
循序渐进是教学的一项基本原则。在课外阅读指导方面也必须遵循这项原则。我们根据课程标准，发动全体语文教师拟定了课外阅读指导的序列。
一年级阅读要求：
1.在老师指导下，能阅读教材中的阅读课文及其它注有拼音的低幼读物。阅读量不少于3万字。
2.在老师指导下，能正确、清楚地用两、三句连贯的话口述读物内容。
3.发展学生的想象力，指导学生将读物的内容用图画表现出来，开始积累词语。
4.教育（－上网第一站35d1教育网）学生要爱护图书。
二年级阅读要求：
1.在老师指导下，能阅读浅显的、注有拼音的儿童读物，并能了解读物的内容，阅读量不少于5万字。
2.在老师指导下，能正确、清楚地用连贯的语句，讲述读物的主要内容。
3.学习积累好词好句，并开始作简单的文字记叙。
4.继续培养学生爱护图书的习惯。
三年级阅读要求：
1.能初步独立阅读浅显的儿童读物，初步理解主要内容，并根据读物内容发表一些简单看法。阅读量不少于20万字。
2.能正确、清楚、简要地口述读物的主要内容，并学习用完整的语句正确地、有条理地提出读物内有关问题。
3.在老师指导下，分门别类地积累好词佳句，并开始学习写简单的读书笔记。
4.在老师指导下，开始自编、自画、自排版、自设计、自书写小报。
5.培养学生每天读20分钟课外读物的习惯。
6.继续培养学生爱护图书的习惯。
四年级阅读要求：
1.能独立阅读浅显的少儿读物，理解读物的主要内容，并能对读物发表自己的见解和感想，阅读量不少于30万字。
2.能正确、较流畅地叙述读物的主要内容，并能用完整的语句正确地提出读物内的问题。
3.能分门别类地积累好词佳句，继续学写读书笔记和办小报。
4.培养学生每天读30分钟课外读物的习惯。
五年级阅读要求：
1.能独立阅读少儿读物，理解主要内容，在老师指导下，具有初步的分析能力，阅读量不少于40万字。
2.能正确、流畅地叙述读物的主要内容，并能发表读后感想。
3.继续练习写好读书笔记及办好小报。
4.培养学生阅读各类读物的兴趣及阅读方法――圈圈、划划等。
5.培养学生每天读45分钟课外报纸、书刊的习惯。
[1][2][3]
对照目标制定发展计划篇四
这肚子上长胖的一个很大原因就是因为不良的坐姿而导致的，很多女性都容易出现这一情况。很多白领女士，一坐就是八个小时，这长时间的久坐，再加之不良的坐姿，这只会导致女性肚子上的赘肉越来越多，最终形成难看的小肚子，不管是长时间的坐着还是短暂的坐着，我们需要保持健康良好的坐姿才是王道。
2、科学的运动
科学的运动是减轻体重的首选方法，要根据患者的年龄、体力、个人运动习惯及周围环境条件选择适合自己的方法，一般来说：
肥胖较重者以散步、下楼梯、骑自行车、打羽毛球、太极拳、广场舞等低强度运动;
一般肥胖者，可慢跑、上楼梯、登山、游泳、排球、足球等中等强度运动为宜。
每次的运动时间不得少于40分钟，每日运动一次或隔日进行，并且要持之以恒。
3、态度决定一切
很多人减肥屡战屡败、屡败屡战，关键在于心态没有摆正。心理减肥疗法就是运用心理学知识，揪出肥胖者过食行为背后的动因，然后采取心理措施进行干预。在脑海中想象自己瘦了之后苗条动人的样子，真的就能抑制体内消化液的分泌，这就是心理减肥当中的想象法。其他还包括厌恶法、转移法等。
4、养成良好的作息时间
养成科学的作息时间，早睡早起，而日常生活中，我们还需要养成良好的饮食习惯，早饭要吃的营养，中午要吃饱，晚餐要吃少，这是一个健康饮食习惯，但是同时也是可行的饮食减肥原则。
5、针灸点穴：古为今用
中医传统的针灸、点穴、按摩等治疗手段如今又派上了新用场。这些方法可以刺激相应的穴位，疏通经络、调解内分泌，从而达到“消肿利水”的减肥效果。
6、减少淀粉类的摄取
过多的淀粉会造成肥胖，但是人体需要相当比例的碳水化合物才能正常运作，如果你奉行不吃饭、面等淀粉类食物的减肥法，最好修正一下，因为长期下来会出现营养不良、酸中毒、骨质疏松及头昏等现象。
对照目标制定发展计划篇五
制定序列，指导方法，拓展渠道闵行区莘庄镇小学缪金梅
――切实加强小学生课外阅读的指导
指导学生开展课外阅读是课程教材改革方案中活动课的重要部分，也是少年儿童在成长过程中适应社会的需要。教科书不可能包罗学生所需的一切知识，也不可能及时地反映社会发展中不断更新的知识。学校教育是有局限性的，而课外阅读却是“终身教育”。因此，开展课外阅读是十分必要的。
加强课外阅读能激发学生的阅读兴趣，促使他们去探索还不知晓的知识，获取丰富的营养，能帮助学生把握阅读范围――选择要读的书，克服“偏食的习惯”，防止学生良莠不分。还能提高学生阅读质量，让学生学会深入思考读物的含义，使阅读成为一件智力游戏和艺术享受，成为“现实生活的教科书”。
近几年来，我们学校是这样开展课外阅读指导活动的：
一、制定课外阅读指导序列
循序渐进是教学的一项基本原则。在课外阅读指导方面也必须遵循这项原则。我们根据课程标准，发动全体语文教师拟定了课外阅读指导的序列。
一年级阅读要求：
1.在老师指导下，能阅读教材中的阅读课文及其它注有拼音的低幼读物。阅读量不少于3万字。
2.在老师指导下，能正确、清楚地用两、三句连贯的话口述读物内容。
3.发展学生的想象力，指导学生将读物的内容用图画表现出来，开始积累词语。
4.教育学生要爱护图书。
二年级阅读要求：
1.在老师指导下，能阅读浅显的、注有拼音的儿童读物，并能了解读物的内容，阅读量不少于5万字。
2.在老师指导下，能正确、清楚地用连贯的语句，讲述读物的主要内容。
3.学习积累好词好句，并开始作简单的文字记叙。
4.继续培养学生爱护图书的习惯。
三年级阅读要求：
1.能初步独立阅读浅显的儿童读物，初步理解主要内容，并根据读物内容发表一些简单看法。阅读量不少于20万字。
2.能正确、清楚、简要地口述读物的主要内容，并学习用完整的语句正确地、有条理地提出读物内有关问题。
3.在老师指导下，分门别类地积累好词佳句，并开始学习写简单的读书笔记。
4.在老师指导下，开始自编、自画、自排版、自设计、自书写小报。
5.培养学生每天读20分钟课外读物的习惯。
6.继续培养学生爱护图书的习惯。
四年级阅读要求：
1.能独立阅读浅显的少儿读物，理解读物的主要内容，并能对读物发表自己的见解和感想，阅读量不少于30万字。
2.能正确、较流畅地叙述读物的主要内容，并能用完整的语句正确地提出读物内的问题。
3.能分门别类地积累好词佳句，继续学写读书笔记和办小报。
4.培养学生每天读30分钟课外读物的习惯。
五年级阅读要求：
1.能独立阅读少儿读物，理解主要内容，在老师指导下，具有初步的分析能力，阅读量不少于40万字。
2.能正确、流畅地叙述读物的主要内容，并能发表读后感想。
3.继续练习写好读书笔记及办好小报。
4.培养学生阅读各类读物的兴趣及阅读方法――圈圈、划划等。
5.培养学生每天读45分钟课外报纸、书刊的习惯。
六年级阅读要求：
1.能独立阅读少儿读物，理解主要内容，并具有一定的分析能力，阅读量不少于50万字。
2.能正确、流畅、有感情地叙述读物的主要内容，并能发表读后感想。
3.在老师指导下，制作阅读卡片，继续写好读书笔记及办好小报。
4.继续培养学生阅读各类读物的兴趣及读书方法（圈圈、划划、评注）。
根据课文阅读的序，我们要求各年级每学期为学生精心选择阅读篇目从以下4个方面着手：
1.将期刊列入课外阅读的范围。
因为期刊能及时传递各种最新的信息与知识，它涉及面广，有社会科学、自然科学，有天文、地理，有历史、文学等。
2.结合课内学习内容选择。
课外阅读是课内的延伸，依据课文，有计划地向学生推荐一些儿童读物，会使他们加深对课文理解。如六年级学了《春》课后，就向学生推荐朱自清的《匆匆》等散文，使学生进一步理解散文的特点。又如四年级学了《谁该照顾》一课后，就向学生推荐《大地的儿子》，使学生更了解周总理关心、爱护群众的品质，激发学生对周总理的崇敬。
3.结合学校的各项活动选择。
学校举办“迎香港回归”的活动，向学生推荐《香港一百年》《香港的故事》等。学校举办科学月，我们向学校推荐《100个科学家的故事》《科学小实验》《动物趣谈》《地下宝藏》等书，激发学生的志气，引导他们对科学产生浓厚的兴趣。
4.根据班级的.实际选择。
针对一些学生有粗心大意的缺点，可推荐《小马虎奇案》《粗心的小画家》等书，让学生联系自己，克服缺点。
我们在为学生选择课外读物时，注意内容的现实性、体裁的广泛性。小学生阅读的面宜广，不但阅读的内容要广，阅读的体裁、风格也要广。
二、指导学生课外阅读方法
根据学生的年龄特点、知识水平，我们所采用的方法也就不同。
1.摘录法：指导学生在读书、读报时，把看到的好词佳句、精彩片断，分门别类地摘录在学校统一定制的《课外阅读札记》本上，分类的形式不拘一格。有的按景物描写；有的按人物的语言、动作、神态的描写等；有的按名人名言、格言、警句等；有的按汽车种类、动物舌尖的作用等进行，总之，在摘录的分类上，也体现了学生的兴趣、爱好及他们的特点。
2.剪贴法：剪剪贴贴，既培养了学生的阅读能力，又培养了学生的动手能力。在阅读过程中，学生把自己需要的、喜欢的内容或图画剪下来，（剪时要细心、认真，边要齐），然后贴到阅读札记本上。贴的方法不求统一，如要便于查找，就归类贴；如要美观，就按剪下来的大小贴……不管怎样贴都可以，旁边还可配上用彩笔自画的插图。这样，学生在读读、剪剪、贴贴、画画中获得了知识。
3.圈划法：要求学生养成边阅读边思考边圈划的习惯，进而理解内容，提高学生对作品的感知能力。
4.制卡法：通过阅读，要求学生根据内容制成卡片，卡片上写清题目、作者、类别、编号、出处及内容。卡片的内容，可以是易读错字的辨析，也可以是佳句美文、概括读物的主要内容等，这种方法难度较高，我们只要求在高年级学生中进行。
5.评析法：阅读后，要求学生用日记、读后感、交流、演讲等形式对文章的内容发表自己的见解、想法，或分析一下利弊，也可以把自己不懂的地方或不理解的词句提出来等，目的不仅仅为了提高学生的阅读能力，还在于提高学生的思维力、表达力、辨别力、分析力等。
三、拓展课外阅读指导的途径
为了使课外阅读深入化，我们以读书、读报为载体，开展了形式多样，内容丰富的活动。
1.结合学校的德育工作或少先队工作，每学期举行两次演讲比赛或故事会活动。例如，本学期我们举行《我的祖国》《哪里有红领巾哪里就有新风尚》的演讲比赛和故事会，比赛以年级为单位，自觉报名参加。年级评选出优胜者参加校级比赛，学校的师生集中在操场上进行观看，最后评出一、二、三等奖。通过演讲、故事比赛，学生不但对内容加深了理解，同时也营造了浓厚的爱国、爱校、爱他人的氛围，使学生受到爱国主义情感的感染、陶冶和启迪。
2.除了要求学生经常写读书笔记外，我们还组织中、高年级学生每周举行一次佳句美文的交流、欣赏会或诗歌朗诵会。可以交流读后体会，可以朗诵诗，也可以欣赏散文等，让学生在轻松愉快的氛围中获取知识，了解我国灿烂的文化，并激发学生的学习积极性和主动性。
3.开展“一月一报”竞赛评比活动。三年级以上学生每月每人自编、自画、自排版、自设计、自书写一张小报。把学生的阅读、写作、画画、书写等各种能力融于一体，在自我教育中使学生的素质得到提高。评选出的优秀小报在学校的“报花世界”栏中展出。
4.每两周举行一次知识竞赛。以班级为单位，每班出席5名，这样既增强学生的荣誉感，又提高了学生的阅读兴趣。
5.每学期末进行一次《课外阅读札记本》《读书笔记本》的展览、评优活动。全校学生人人参加比赛，全校师生人人都是评委。特别是高年级学生的本子，画面点缀得那么美，富有艺术感，让人感到新鲜有趣，逗人喜爱。
通过课外阅读，我校学生在4个方面有了明显的变化：一是学生的读书兴趣高了；二是学生读书的习惯好了；三是学生的阅读能力和写作水平提高了；四是学生行为文明了。一句话，学生的整体素质有了提高。我们深深地体会到，课外阅读的指导过程，必须是教会学生“会学”的过程，并在学法指导的过程中，尊重学生的个体意愿，调动学生的思维，充分发挥学生的创造才能。