实习心得是对实习期间所获得的经验和感悟的回顾和总结，通过记录实习心得可以使我们成长为更优秀的职场人士。接下来是一些读书心得的范文，希望能够给大家在写作时提供一些思路和参考。
学太极的心得体会篇一
太极拳是一种传统的中国拳术，以其柔和缓慢的动作和内外合一的理念而闻名。在我的学习生涯中，我有幸接触并学习了太极拳。通过这段时间的体验和实践，我深刻理解到太极拳所蕴含的智慧和深意，同时也体会到了学习太极所带来的诸多益处。
第二段：学习太极的初次体验
我第一次接触太极时，被它独特的魅力所吸引。刚开始学习时，我发现太极的动作看似简单，实际上却要求我们在保持柔和的同时保持稳定的身体平衡。每一个动作都需要精准的身体控制和节奏，并且需要与呼吸相协调。这一切对我而言都是全新的挑战，但也是极其有趣和刺激的。
第三段：太极对身心健康的影响
在学习太极的过程中，我逐渐意识到它对身心健康的积极影响。太极拳讲究以柔克刚，要求身体保持放松而又有力量的状态。通过不断地练习和调整，我发现自己的身体变得更加柔软有弹性，同时也更加均衡和稳定。我体会到了身体的力量和能量，同时也解决了一些原先的身体问题，例如肌肉疼痛和腰背不适。
太极拳的练习对心理健康也有很大的帮助。太极要求我们在学习过程中保持冥想和放松的状态，像水一样平静。这种专注于内在的训练有助于提高注意力和集中力，同时也有助于减轻压力和焦虑。我发现，在经历了一段时间的学习后，我的心境更加平和和稳定，也更加乐观和自信。
第四段：太极的哲学思想与人生启示
在学习太极的过程中，我也深受其哲学思想和人生启示的影响。太极拳强调阴阳平衡的原则，它教会了我如何在生活中保持内外平衡。在太极拳的练习中，我们常常感受到动与静、柔与刚的对立，但也深知其相互依存且相互转化的关系。这种理念引发了我对很多事物内在关系的思考，并教会了我如何更好地与他人和谐相处。
太极拳也教会了我如何以柔克刚。在生活中，我们常常面对各种困难和挑战，但是通过太极的练习，我领悟到了推动事物发展的方式不一定是强硬的攻击，而是柔和的绕过和适应。这种宽容和智慧的态度使我在面对挫折和困境时更加淡定从容，也更加灵活机智。
第五段：结语
综上所述，学习太极拳是一段充满挑战和乐趣的旅程。通过太极的练习，我不仅从身体上获得了健康和柔软度，也从心理上获得了平静和内心的力量。太极的哲学思想和人生启示也让我受益匪浅，在面对生活中各种问题时，能够更好地保持平衡和应对变化。我相信，太极拳将继续在我的人生中扮演重要的角色，并为我带来更多的收获和成长。
学太极的心得体会篇二
太极拳是中国传统的武术之一，而孙式太极拳作为太极拳的三大家族之一，其轻盈流畅、柔和中正的风格备受赞誉。在一次偶然的机会下，我开始学习孙式太极拳，这是一场在身体和心灵上的旅程，我在其中获得了很多收获和体会。下面是我的心得体会。
第一段：传承与精神
孙式太极拳有悠久的历史和精深的文化传承。我在课堂上了解到，孙式太极拳是孙中山先生因为患病和锻炼身体而开创的一种太极拳，其特点是爽快大胆、快速灵敏，减少了太极拳中的沉闷和局限。而孙中山先生的思想和精神也同样精深。他强调个人自由和主权，提倡革命和民主。在学习过程中，我们不仅仅在丰富自己的武术技能，更是接触到了孙中山先生的思想和精神。
第二段：身体的变化
在孙式太极拳的练习中，身体状态的改变是显而易见的，包括身体姿态、呼吸方式、精神状态等方面。仔细想来，这些变化很可能和我们平时的生活习惯不太相关。在练习中，我开始感受到身体的放松和柔韧，腰部也逐渐变得灵活，形成了一个统一、连贯的整体。同时，深呼吸也使得心态逐渐平和，减少心理上的焦虑和紧张。这些变化的影响还表现在日常生活中，普通的行走和坐卧都变得更为自在。
第三段：耳濡目染的感悟
说到学习太极拳，自然离不开老师和同学。我非常幸运能够有一位非常负责任且有经验的教练。在她的指导下，我的动作逐渐流畅，身体的柔韧和耐力也得到了提升。同时，即使同堂的朋友们动作各异，视野宽阔、阅历丰富，也形成了相互学习、帮助和鼓舞的良好氛围。在练习中，不只是技巧和姿势的学习，更是收获了生活中的感悟，一起勇敢面对困难和奋斗的精神气质。
第四段：不断挑战与进步
学习孙式太极拳开始是出于对健康和武术的兴趣，但在学习中，我渐渐发现，学习太极拳是一项从身体到精神全面而深入的挑战。它需要对自身的身体素质进行精雕细琢，同时需要对自我精神层面进行改善。而这个过程是永无止境的，持续的改进和提升才有可能不断进步。我开始有了对健康的重视，并逐渐认识到生活中不断学习和进步的必须性。
第五段：生活的转变
学习孙式太极拳是一段非常值得回味的经历，不仅是从武术技术学习中收获，更是从身心层面的变化中体悟。这个过程让我看待自己和周围事物的角度发生了微妙但实质的变化。我开始花时间更多地在锻炼身体和思考个人成长、修炼身心平衡上，这些新生的经历对我的生活带来了深刻的影响，也让我更好地感受到健康、快乐、成长的真正关键在于自我意识发展。
总结
在学习孙式太极拳中，我看到了成长、修炼和自我意识发展，也领悟到了这种文化传承的精神。这是一条漫长而愉悦的道路，不仅能够锻炼身体，更能同时增强内心强大的坚持和无畏精神。通过这次学习，我对自我处理同样面对的人生困惑和挑战也有了更深入的认知，让我更加坚定追求健康、快乐、成长的方向。
学太极的心得体会篇三
余中老师说过，凡是选太极的，都希望能够学到一点东西。短短的一个学期，根本无法深刻领会太极的奥妙，所以只能浅学罢了。之所以选这门课，是因为我的动作比较慢，协调能力不太好，我想太极会是比较适合我学习的一项体育项目。然而，当我真正接触到太极之后，我发现这并不简单。看似简单容易的动作，做起来往往力不从心。一招一式都很讲究，要打好绝非易事。而且对于初学者来说，感觉每一招每一式都好像很相似，很容易混淆，这又加大了学习的难度了。很多时候，往往跟着老师做，还能做得下去，一旦没有旁人指点，就顿时茫然无措了。我想，唯有平时多留心听讲、多点思考、多用功练习，才能跟上老师的教学步伐。
即使是学了整个学期，我们都只是学了太极的一些很基础的东西而已。如此历史悠久的太极文化和拳法，单靠短短的十几节课是很难掌握通透的。学了大概仅仅是有了一张纸，可是再细学时接受的东西才会有地方记。学式子容易改式子难，是说学到一定程度的'式子改起来难。初学者还是改式子比学式子容易。不管对错，先接受下来，以此为基础，再仔细深入地学习改正。实际上一下子就对是不可能的，那么容易的东西学起来也就没多少意思。不过，不管对错接受下来的式子，脑子里一定不要划句号，要划上一个问号。改正到一定的程度再划句号。但这时脑子里还应该有那个问号，到了彻底吃透、融会贯通甚至有了创新了，才把这问号拉直而成了感叹号。感叹号是问号拉直的，学无止境，还得留一份虚心。
太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、气功引导术的完美结合，是高层次的人体文化。其拳理来源于《易经》、《黄帝内经》、《黄庭经》、《纪效新书》等中国传统哲学、医术、武术等经典著作，并在其长期的发展过程中又吸收了道、儒、释等文化的合理内容。对于中华民族的国粹——太极拳，我们应该继续发扬传承它，让它永久流传。
既然选择了，就应该学到一些东西。也许现在没有明显的效用，但是以后总会有用到的时候的。虽然我们只学了太极拳的24式，但有了基本的了解，以后学其他的样式就不会显得那么陌生了。
学太极的心得体会篇四
本学期我有幸在保健班学习了四十二式太极拳，获益匪浅。太极拳本身就是一项既能强身健体，又饱含中国传统智慧的运动。通过每周的学习，我改变了自己原先对太极拳的误解，培养了心性，同时也有效地提高了身体的各个机能。
此前，我并没有过多地接触太极拳。相反对其还存有一定的偏见误会。因为总是在公园或者广场上看见老人们打太极，我就误以为太极是一项只属于老人的运动。可是在与太极拳接触后，我就发现太极远不如我想象的那样简单省力。太极拳要求其练习者既要撑开成圆形，又要有收敛；既要放松，又要紧张。具体来说，任何动作都不能过于僵直，而是要一直保持圆形运动，像流水一般运转。我发现这与《道德经》中“大成若缺，其用不弊；大盈若冲，其用不穷”的智慧完美呼应。做人做事也如同打太极拳一般，不可走极端，而是要如同流水一般温和婉转从而达到“润物细无声”的趋近完美境界。
这样的要求对于我这样的初学者是有很大的难度的，短时间内并不能做到。虽然我自己无法打出太极拳的形与意，但是我发现我的太极老师的动作极为优美灵动，可谓是“静中有动，动中有静”。我为此非常的羡慕，因此向老师请教过如何能像他一样打出一套完美的太极拳，老师告诉我一定要多加练习，就我个人的情况应当首先能熟练掌握各个基本动作，然后再追求更高的层次。在倾听老师的一番教诲后我对自己也有了一定的反思。我发觉自己在练习的过程中有些浮躁，只是一味地模仿了动作，却没有抓住动作的细节。比方说，在太极动作中，上步之前讲究要将重心向后转移。我在此之前完全没有注意到这个小细节。然而练习太极的人们都知道这个细节可谓是太极动作的核心之一。通过老师的教诲与自身的反思，我改变了自己学习太极的浮躁心态，开始踏踏实实地练习。现在完成了一学期的太极学习后，我的太极拳水平相比之前有了一定的提高，同时我在做事方面也更加懂得了“耐心踏实”。
最后，就我个人的体验来说，太极拳对人体的影响是潜移默化的。在进行较为激烈的运动时，比如跑步，我的呼吸向来不是非常平稳。在学习了太极拳后，并正确地配合了呼气与吸气后，最近我发现自己的身体机能明显有提高。在跑步时，我已经可以保持平稳的呼吸了。所以就我个人的经验来说，太极对心肺系统是有很大帮助的。我通过上网查阅相关资料也得知太极是一项对全身都有益处的运动。
虽然我的太极拳学习结束了，但我不会停止对太极拳的练习。因为它既是一项强身健体的运动，也是一项彰显中国智慧的运动。我已然感受到了它的魅力，因此我会按照老师给予我们的尽心指导，自己认真练习，毕竟“师傅领进门，修行靠自身”。
学太极的心得体会篇五
自四月份我与朱向怡老师相识，开始体验、学习太极拳快一年了，在坚持的练习中身体和精神上都感受到了一种快乐的变化，随着理论书籍和大师视频的学习，越来越感觉到太极拳神奇的作用，如今不仅自己爱上了太极拳和太极拳文化，而且还带动了孩子和身边的人开始加入练习太极拳的行列。
我从事金融衍生品投资工作，长期的从早到晚的连续交易压力，使我的身体越来越差。常常早上自上班出门就开始无精打采，至下午更是无法集中精力工作，开车回家都觉得神思恍惚。
但在练习太极拳一段时间后，神奇的事情发生了，一开始早上醒过来就开始一直流眼泪、眼睛湿润，身体原来不舒服的地方也开始感觉到更明显的压迫感，在近半年后明显感觉到了呼吸饱满、说话底气充足、走路腰杆笔直，连原来上台阶都气喘到一路登山到顶不喘大气；到医院体检的时候竟然发现连续数年上升的肝功能指标大幅回落，原来不好的指标也减少了一项，还有六项指标下降了一半以上。在看书中，更了解到了练习中的流泪、压迫感现象应气血的循环推动对肝排毒、病灶的冲击，在练意、练气、练拳中不知不觉改变了身体的体质。而身体状况、精力的提升，带来的是我工作和生活状态发生大的变化，工作压力降低、生活越来越开心、越来越自信，感觉重新回到了20~30岁的年轻状态，甚至比周边的年轻人更加快乐和自信。
学无止境，越学越觉得有意义，越练越虚心，这是一种没有言语能够表达和形容的喜悦。尽管学习时间不长，对太极和太极文化的了解还只是一点皮毛，但是正是这种喜悦和点点滴滴在身体和思想境界上的渐变，激励着我在太极和优美玄妙的太极文化学习道路上不断前行，也会身体力行的让更多的人了解和体会到太极的博大精深、并从中受益。
学太极的心得体会篇六
太极拳，是中华传统文化的瑰宝之一。孙式太极拳是中国武术的重要流派之一，美国国会图书馆的华人遗产数字档案馆也将孙式太极拳列为首批文化遗产之一。在这个快节奏、高压的社会中，学习孙式太极拳成为了许多人的选择，包括我自己。在学习孙式太极拳期间，我有了很多感悟和领悟。以下我将分享我的经历和心得体会。
段二：入门难，但值得坚持
初学孙式太极拳时，我发现自己的身体协调能力和灵活性并不好。每个动作都需要老师反复示范，我才慢慢理解，然后在练习中尝试。初时的练习会让人有一种“孤独感”，但是慢慢的，随着对太极拳理念和技巧的掌握，我开始愈加热爱这项运动。
以上学习经历，实际上也是许多孙式太极拳初学者的经历。要想学好孙式太极拳，需要投入大量时间和精力。但是，值得坚持，因为这是一项让人在身心健康中获得平衡、内心深层气质不断提高的综合性运动。
段三：内外合一，全身参与
我发现，在练习孙式太极拳的过程中，内外相贯通，全身参与，没有任何偏重。比如，打“十字手”时，右手随机旋转、左手随手心转动，整个身体像一根线一样贯通。将力通过身体的轴心传递，形成一种动态平衡，从而达到放松身体、调节呼吸的效果。当我完全投入于练习中时，会有一种无间的快感，让我愉悦和平静。
段四：和谐的内心和身体
学习孙式太极拳有助于调整自己的心态，实现身心合一的和谐状态。通过定期地练习，让我们通过太极拳的冥想效应，在追求健康的同时，不断完善我们内在的精神世界。 当我在太极拳练习中心心地做出每个连贯动作，就会感到这样的平衡和和谐，这种平静的感觉让我深深爱上了这一项运动。
段五：总结
通过学习孙式太极拳，我深刻了解到身心健康和内在修养的重要性。所以，无论是生活中还是工作中，我都能够随时随地向太极拳所提供的谦逊和平和感受挑战。它已经成为我生活的不可缺少的一部分。学习孙式太极拳并不仅仅是为了掌握某一项技术，而是为了感受健康生活的乐趣，养成健康和有益的生活方式。
学太极的心得体会篇七
由于太极拳已经深深扎根于我的内心，它不仅仅是我锻炼身体的形式，而是转化了一种无形的力量，太极拳对我的影响太大了，记得我以前的性格很倔强，通过练习太极拳后我学会了包容、大度。同时在学习过程中我深深地体会到太极之春团队气氛融洽，团结友爱，温暖如家。每天早上来到公园一看到大家便会产生一种愉快的心情。我现在已有气血通畅，手心微热之感，白天工作也是精神充沛，太极拳的健身功效非常明显。
在这一年中，在师父细心教导、师兄们多次的讲解，以及其他各位老师的认真辅导下，我的进步在一天天的体现，在工作和生活中也在不断体验太极，体会领悟太极，从学练太极的过程中，我也学会了如何做人，师父常说：习武的人要以德为先。
是太极改变了我们，是师父改变了我们，太极的路还很长，无论是何事由断不可中途放弃，心定日日坚持，用心体会。祝太极之春团队永远像家一样温暖、和谐!
太极之春学员 ： 任铁、田立军
我学习太极拳已有两年了。刚开始学习太极拳，认为比较简单，不就伸伸胳膊踢踢腿，动作又轻又柔，觉得没什么难的，可是经过练习才知道不是我想的那样。
2011年即将过去，在无数次的亲身体验以及与师父多方面的指导下，在一天天的锻炼之后，有了一点点的感悟：在练习太极拳之前，准备活动一定要充分，准备活动最重要的目的就是为了身心放松。由于一夜的睡眠使身体有些僵硬，所以这时的准备活动尤为重要。练拳时不要急于起势，站定之后引导身心逐渐入静，从头到脚依次放松，然后调匀呼吸，然后再松柔地开步起势。打拳要有意念，太极拳意气相随，动中有静，上下贯通，以动引气，以气推动肢体，意到而气力随之，以柔克刚，用意不用力，总之太极拳博大精深，学无止境。
在以后练拳中，我要着重培养自己的身体不至僵硬，即要轻灵飘逸，又要沉稳中定，招招要深度，势势要规范，只有这样才能提高达到养身的目的。
上班时，健康的身体是工作的本钱，退休后良好的身心是生活的主题。
去年，人到达了退休的年龄。为了提高生活质量，我参加了大兴老年大学开设的太极拳学习班，经过老师的精诚教授，我已初涉吴氏三十七式太极拳，感觉收获匪浅。
一、学太极拳可以净化人的心灵
在临近退休的日子里，我曾为退休后可能无所事事而感到茫然。自从参加了老年大学的太极拳班的学习后，从心里感到心灵上得到了净化。尤其是老师在课堂上的谆谆教授，使我获得了知识，并达到了解惑的目的，使我更加热爱生活，进一步认识到运动可以健身，而且可以净化心灵。
二、练太极拳可以使生活质量升华
在没有学太极拳之前，我对自己的身体似乎失去了信念。因为以往秋冬季节，我总是畏惧严寒，手脚冰凉不说，体质也很差。严重的颈椎病使我倍受煎熬，很多个夜晚折磨得我不能享受睡眠，人也总是无精打采。当我初涉太极拳殿堂，我的面前豁然开朗了，似乎又回到了年青的时代。经过一学期的学习，我的身体状况得到很大改善，手脚冰凉的感觉消失了，久治不愈的颈椎病也离我而去，夜间也不用再把枕头拿到一边了，因为头脑发蒙、颈部不适的感觉都没有了。
现在的我身心健康，生活充实。我从心里感谢传授太极拳给我的张全亮老师，更感谢大兴老年大学为我们开设这个专业，我会继续在老年大学学习下去。
这学期选了沈老师的太极剑课程，不仅学到了很多关于太极剑的知识，还收获了许多感想。
我认识太极剑可以追溯到小学时代，但是真正的开始拿起剑来练却是到了大学的时候了。所以我的太极剑基础不是太好，想凭这一个学期太极剑课上来个大的飞跃的话也不太可能。刚进入课程的时候，看到班里有好几个同学都很有基础，练的很好，我就有一点自卑，觉得害怕自己学不会。但是在老师耐心的讲解下，我发现太极剑和任何其它的运动一样，都有自己的基本功和技法。只要按照老师说的去练习，我就能够逐渐进步。在开始的几次我都练不好，老师告诉我不要急，只要把动作尽量做好，就能够自然而然地打好。事实验证了他的话。在老师的指导下，我不断地练习。正如老师所讲，太极剑课是汗水与成就感的交融。只在上课时认真聆听老师的讲解还不够，还须有亲自的感受与实践。一次又一次地做模仿动作，一次又一次的细心体验，一次又一次地纠错。不停地挥剑，不停地移动步伐。可挥洒汗水的同时，我们也得到了成功的喜悦。
再谈谈这一学期的收获。我通过这一学期的学习，我将太极剑的基本动作都已基本掌握。我们从握剑学起，接着学了点剑，这些基本动作对我这个太极剑爱好者来说非常重要。接着就学习了很多基本姿势。老师将每一步都分解成几个动作耐心讲解，让我们一个动作一个动作的练习。说来也惭愧，我现在都还没怎么过关，不过我会努力的。
真的很感谢老师的帮助，她使我更快的改正自己的错误，使我少走了很多弯路，让我更快的掌握了太极剑的基本知识，这对以后学习太极剑实战技术无疑有很大帮助。但是遗憾的是平时练习的机会还不是很多，学习进步自然就较慢，所以接下来要解决的问题就是多练习，熟悉各个动作要领，熟练掌握各技术，好好的学好太极剑。我相信只要自己努力练习，按照老师要求去做一定能够把太极剑学好!
最后感谢老师一个学期的对我们的教导，，没有老师的谆谆教诲及耐心指导，我们也不会从中收获这么多!
在上学期学习太极拳的基础上，本学期学习了太极剑，有了上学期的基础，这个学习的学习领悟更深一步，对于太极的一招一式都能较好地掌握。“太极”是中国哲学中的一个术语，指派生万物的本源。太极拳，是以太极之理立论的一种拳术。古代方士以双鱼形太极图表示太极之理。初传于河南温县陈家沟的太极拳即依此图解释拳理，规范拳技。
太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要象太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。
太极剑要求剑法清楚，劲力顺达，力点准确，身剑协调，方法正确。演练太极剑时要求懂剑法、明剑理，做动作要明白剑法和剑法之间的区别。初学太极剑的人，容易混淆。此外，太极剑与一般剑不同，动作既细腻又舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳，既有技击、健身的价值又有欣赏价值，谈谈我的体会，总的来说，一句话，就是在演练太极剑的过程中，要重视每个动作的手、眼、身、法、步的要求，具体在演练中要分初级阶段和提高阶段。
学习太极剑一学期以来，学习到了剌剑方法(四手指握剑护手上，食指贴住剑顶，剑背贴在臂后，竖直向上，剑刃不可注入身体，不能碰到身体，应安全的背在身后)、点剑等招式。刚开始学动作有点难学，但多练习后便能熟练掌握。
当今人们越来越重视身体健康，由于太极的养生健身效果、文化渊源、运动特点、武术内涵、韵律审美、交际娱乐、哲学思想等浓厚的中国因素，深受国人的喜爱。同时，又作为中国传统文化的精粹，为世界不同民族、不同文化的人所尊崇。因此，依据喜爱、参与此项运动的人数和其广泛的影响力。太极的健身作用已经被长期的大量实践所验证，也有很多体育工作者、医学家、科学家进行了原理性研究。从传统的养生、中医学和现代医学等方面都得到论证。
学太极的心得体会篇八
下面是我学练养生太极拳三个月的一些体会，希望能对新学员和养生太极拳爱好者能有所帮助。我先简单介绍下我的情况：我也是个新学员，学习养生太极拳只有短短三个月的时间，而且是从零开始，在此之前我从未学过任何武术、气功之类的东西，并且体质很差。但通过三个月的学习，现在已经按大纲的要求学完了第一路拳式动作，对养生太极拳有了进一步的了解，功力也有了很大的进步，精神状态、身体状况都有了很大的改变，也初步体会到了太极拳的奥妙之处。下面我就说说自己学练养生太极拳的一些体会：
1、学一式，练一式，每一式练习都有效果。
心情也好了。我现在对虚无子老师所说的“每一式练习都有效果”这句话深信不疑，因为这是我真实体验到的。
2、学练结合，以练为主。
怎么学呢?就是对课文、vcd光盘的内容、动作仔细反复地去看、去模仿，认真参加内功班的学习，珍惜这个难得的学习机会，只有这样才会少走弯路，迅速在自己身体上看到功效。我自己感觉课文和听课中有一些内容你可能暂时还不能理解，但在今后的练习过程中随着功力的增长就会有体会。内功班的语音辅导课是难得的学习机会，怎么才能听好课呢?1)是要多读网页文章和课文。因为老师讲课中所说的话可以说大多数在课文和网页文章上都有，如果把那些文章都熟记在心，对老师所讲的内容就好理解了。2)要踏实地去练。不练就没有自身的体验，也就听不懂老师在说什么、讲什么。我的体会是要反复的学、不间断的练才能发现问题、纠正动作，才能练入状态，也才有好的功效。
3、拳功并练，真修实证，层次修练。
们的学习方法是真修实证，只有自己亲自体验过的才是真实的。我是按大纲要求的顺序来学习的，用了三天时间学完前三课后，然后从预备式、随息放松开始学练(我看到现在大纲的要求是前三课的学习时间是两天)。有些人对前面三课内容可能不够重视，我的体会是认真学好前三课内容，可以让你知道养生太极拳的学练方法、特点、应注意的问题、学习的目的、学练的关系等等…...这些内容可以使我们的学习尽快步入轨，少走弯路。
4、化难为简，便于学习。
我感觉老师的教学方法特别好，也就是因为这个原因才能使我这个对太极拳一无所知的人能在这么短的时间，看到这么好的效果。我在第一天练习预备式和随息放松时，思想怎么也集中不到自己身上，旁边稍有动静就会分心，但是按照练习要求--吸保持放松态，呼放松手臂，开始时有点顾左就顾不上右，顾呼吸就顾不了站姿…..我就试着按要求站好姿式，保持正常呼吸，第一次呼气时先放松左臂，左臂放松下来，再在下一次呼气时放松右臂，因为心里总要这样想着，这样练习几天后，感觉集中思想并不是那么难了。按照每一步功法要求循序渐进地去练习，现在基本可以专心地练拳，不会再受旁边人说话、走动影响了。很感谢老师能传授这么好的功法给我，让我受益无穷。今天的功效是三个月前我做梦也没有想到的，我觉得我很幸运，所以我会珍惜和养生太极拳所结的缘分，坚持不懈的学练下去。
在此对老师真诚地说一声：谢谢!谢谢您!!虚无子老师!
学太极的心得体会篇九
武术太极拳是中国传统武术的一种，具有独特的文化内涵和技术特点。它的创始者是陈家沟陈氏太极拳，经过多年的发展和演变，现在已经成为了世界范围内广泛流传的健身项目。武术太极拳不仅能够强身健体，还能够提升人的身心素质，使人们更加平衡自如地面对生活中的种种挑战。
第二段：学习武术太极拳的初试感受
刚开始学习武术太极拳的时候，感觉非常新鲜有趣，因为它很注重身体的呼吸和内部能量的调配。与其他健身项目相比，武术太极拳的动作看起来似乎比较慢，但是要求细节非常严格。第一次入门练习，导师讲解完之后，直接开展了练习，这时候才真正感觉到了武术太极拳的高要求。需要头脑清楚，注意力集中，气息掌控，才能做到动作稳、内心稳、身体稳。
第三段：学习武术太极拳的效果与收益
学习武术太极拳后，我深深意识到这种健身方式对身体的好处。练习武术太极拳可以提升人的灵活性，增强肌肉的力量和耐力，降低血压，促进血液循环和促进身体的健康。此外，武术太极拳还有助于减轻压力，平衡身心，提升个人修养，是一种精神上的修养。
第四段：学习武术太极拳遇到的误区和心态调整
学习武术太极拳虽然有很多的好处，但是也有一些误区，例如认为武术太极拳是一种简单的运动，不需要花费太多精力，只需要做一些类似于深呼吸一样的动作。但是这样的想法是错误的，武术太极拳要求细节严格，需要耐心和必要的功夫。对于初学者来说，更需要保持一种谦虚的态度，保持心境平和，对自己进行适当的调整，才能够更好地完成学习任务。
第五段：学习武术太极拳的体会与展望
总的来说，学习武术太极拳是一种既健康又有意义的事情。它可以使人身心健康，培养人们的耐心和自我控制力，增加自信心，还可以让人更好地面对生活中的种种挑战。在未来的学习过程中，我会继续保持冷静的心态，积极调整自己的心境，在实际操作中发现和解决问题，不断提高自己的技能和素养，朝着更高更远的目标前进。