民族团结是各民族共同追求美好生活的共同目标。搭建民族团结平台，促进各民族交流合作，是促进民族团结的有效途径。下面是一些民族团结的成功案例，值得我们借鉴和学习。
冬天游泳的日记篇一
星期天，爸爸带我去太阳城的蓝色水世界去游泳。
换好游泳衣，我便迫不及待地奔进了水的怀抱。由于我不善水性，爸爸特意给我买了只游泳圈，带我去深水区。爸爸说，不经风浪是学不会游泳的。
深水区的确很深，我不禁打了个寒颤，最浅的也有1。60米，爸爸给我带上游泳圈，让我反反复复练习蛙泳。我把下巴放在游泳圈上，使腿浮上，再把脚板横着，同时往后用力一推，就前进了一些。经过几次这样的练习，终于能游出一段距离了。看着那些游泳缺少方法又笨手笨脚的人，我笑了。
这时爸爸游了过来，他把我的游泳圈拿掉，一手托着我的腰，还让我抓住池边的杆子练习。开始我很害怕，肩绷得紧紧的，“放松！”爸爸喊了一声“把手臂伸直！”我把手臂伸直，放松肩膀，咦，真的没事！
突然，爸爸把手一放，我正想叫“别”，却发现身子轻飘飘的，我把手移到下面一根杆子，可身子仍轻飘飘的，真有趣。
夕阳西下，我换好衣服，依依不舍地离开了。
冬天游泳的日记篇二
前阵子有一位女士在健身会所的游泳池泡了两三个小时后，突然感觉头昏脑涨、四肢冰凉，于是紧急向工作人员求救，入医院后，被确诊为长时间游泳引起的心动过速和肌肉劳损。
据了解，近像她这样因为游泳过度而引发疾病的情况还不少。专家告诫，保健性游泳每次佳时间在20到45分钟，切莫贪凉延长时间影响自身健康。
据介绍，这位女士的体重高达71公斤，她是为了能更快的减肥瘦身，所以长时间的在水中游泳或来回走动，她认为这样做可以快速消耗体能。谁曾想泡水时间一长，便感觉浑身不适心动过速。
有关专家指出，人在水中容易散热，但在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热，体温调节功能就会遭到破坏，这时会出现皮肤中动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。
也有专家认为，长时间泡在水中，会因氯元素侵袭致病。城市所使用的自来水供水系统大都采用氯消毒，人们游泳时，直接与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。一般20分钟以内的氯吸入对人体无大影响，但随着时间增长，就可能导致人体罹患各种疾病。
因此，长时间在水中游泳，特别是在很凉的水中游泳，对身体不一定有好处。如果感觉有不适症状时，应立即上岸擦干身上的水，晒晒太阳，待暖和后尽快穿好衣服，以防感冒、心动过速、肌肉劳损等病症发生。
冬天游泳的日记篇三
为了满足我们的需求爸爸妈妈决定带我们去西郊游泳池游泳。在旅途中，望着没有尽头的道路，一次又一次的问父母快到目的地没有，心中那份焦急表露无疑。哈哈……也难怪吗，人生的第一次吗。但心中更多的是忐忑不安――因为我是一只旱鸭子。害怕被他人所嘲笑，但是这种担心很快便被兴奋所代替了。一直期盼车子再开快一点。
经过了半个多小时的“长途跋涉”终于到达我施展拳脚的地方啦――游泳池。买好了票，做好了喝水的准备，我便大义凛然的踏上了去往泳池的不归路，颇有一番壮士一去兮不复回的味道，站在游泳池的边缘，看着水中人来人往，连5，6岁的小弟妹都纵身往下跳。我心想我总不能输给他们吧，眼一闭心一横，后还是一个好汉。转身360度加纵身翻腾720度。ohmygod，水怎么这么浅啊，可怜我辛辛苦苦想出来的精美动作，不过这水深还真是适合我这种初学者啊。我先练憋气，深吸一口气……一秒，两秒……十秒。哈哈哈……终于破记录啦。我再练自由式，四肢不断的'在水中击打出自以为气势宏大的浪花，但优美的姿式很快就成了求救的信号――天妒英才啊！那碧波荡漾的涟漪仿佛也在挑衅我。
游泳的回忆真美好。
冬天游泳的日记篇四
于是我等啊等，终于到了下午，我们准备好就走了。到了国际大酒店换好泳衣，冲冲水就进游泳池了，我正想着冬天水是怎么样的，脚已经忍不住伸进水里了，冬天的水暖暖的比夏天的水暖多了，啊！真舒服啊！
游泳池里的人也不少，不过大部分人都是在游泳，练习游泳，竟然没有一个人在玩耍，把我的这颗爱玩的心都消的无影无踪的了。让我也情不自禁的练习游泳起来。不知道为什么我的心还是有点想玩，最后我还是玩了一小会儿。
人都说：看花容易，绣花难，果然是这样，我弄了半天，总是沉进水里，要不是我长得还算高，要不……最后，当然是我用了救生圈，我利用救生圈浮了起来，然后腿往前踢，当然也不简单，我游得非常慢，我觉得太奇怪了，于是看看别人，终于弄明白了—原来我用的劲不够，只是普通的一顿乱踢，只不过扑腾起了一点浪花，我重新改过，用劲的在水里往前踢，踢着踢着，越游越快，最后终于能自由的使用仰泳了!
池水暖暖的泡着十分舒服，但泡久了也不是很好过，我看看自己的身体，都泡的发白起皱纹了，但我明白，一个人如果想学会一种本领的话，是要付出辛勤和汗水的。
今天玩得还真开心！其实冬天游泳也蛮好玩的！
冬天游泳的日记篇五
冬泳三大忌有酗酒、高烧和房事。人在大量喝酒或身体发烧时，需要迅速大量地散发热量，这时候跃入冷水中激，容易引起冷热相激后出现的伤风与抽筋，十分危险。而进行房事后，人的身体一般比较虚弱，在没有恢复正常体温与体力的状态下与冷水接触，会使体温与体力更加难以恢复，容易出现危险。
剧烈运动后不要立即冬泳。人在剧烈运动后，身体新陈代谢加强，热量增加，体温也随之增高。这时候，如果你没有恢复正常体温便进入冷水中，水又较凉，就会引起伤风或抽筋。另外，剧烈运动后人的肌肉收缩及反应能力减弱，这时候与冷水接触，会引起肌肉痉挛，加之体力不足，容易溺水。
游泳需注意：不慎可导致中耳炎
健康人的外耳道有上皮角质层的保护，皮脂腺的分泌呈弱酸性，有较强的抵抗微生物的能力。夏天游泳时，外耳道上皮层被水浸泡，会发生软化和肿胀，角质层被破坏，抗感染能力明显减弱。此时，外耳道皮肤若有破损，常见致病菌和金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、真菌等就容易入侵，造成外耳道炎。
冬天游泳的日记篇六
游泳很多人都游过，但是有多少人在冬天游过泳呢？
于是我等啊等，终于到了下午，我们准备好就走了。到了国际大酒店换好泳衣，冲冲水就进游泳池了，我正想着冬天水是怎么样的，脚已经忍不住伸进水里了，冬天的水暖暖的比夏天的水暖多了，啊！真舒服啊！
游泳池里的人也不少，不过大部分人都是在游泳，练习游泳，竟然没有一个人在玩耍，把我的`这颗爱玩的心都消的无影无踪的了。让我也情不自禁的练习游泳起来。不知道为什么我的心还是有点想玩，最后我还是玩了一小会儿。
人都说：看花容易，绣花难，果然是这样，我弄了半天，总是沉进水里，要不是我长得还算高，要不……最后，当然是我用了救生圈，我利用救生圈浮了起来，然后腿往前踢，当然也不简单，我游得非常慢，我觉得太奇怪了，于是看看别人，终于弄明白了—原来我用的劲不够，只是普通的一顿乱踢，只不过扑腾起了一点浪花，我重新改过，用劲的在水里往前踢，踢着踢着，越游越快，最后终于能自由的使用仰泳了!
池水暖暖的泡着十分舒服，但泡久了也不是很好过，我看看自己的身体，都泡的发白起皱纹了，但我明白，一个人如果想学会一种本领的话，是要付出辛勤和汗水的。
今天玩得还真开心！其实冬天游泳也蛮好玩的！
冬天游泳的日记篇七
。因为今天是我们动力游泳俱乐部第二届暑期游泳培训班第三期学员结业汇演的日子。下午我荣幸地以一名观众的身份参加了组织的游泳比赛。
在热烈的掌声中选手们满怀着必胜的信心进了场。裁判员“预备”，选手们都很快的了比赛状态，哨令响，单人游泳比赛开始了。你看，班的勇将卞帅纵身一跃跳进了水中，他那强健的身体像鱼轻捷、利索的游着。别的选手也不甘示弱，都奋力的向前游，你看游得多带劲啊！你追我赶的`不一会儿就超卞帅，勇将不知咋的，被甩得远远的。为卞帅捍了汗，大家也纷纷地议论着，猜想着卞帅要输了。台下的我和几位同学伸开双臂，大声呼喊着:“卞帅加油!卞帅加油.....”卞帅听到好朋友们为他呐喊助威，顿时，又充满了自信，来了大划手，猛地窜，来了个反败为胜。
比赛结果宣布：“卞帅了名！”同学们响起了掌声，为他祝贺。卞帅为班级争了光，添了彩。
比赛，使我明白了道理：做事，要有信心有毅力；胜利
冬天游泳的日记篇八
为了让我身体强壮起来，妈妈爸爸决定让我去学游泳。但听到学过游泳的同学们的诉说，我有点害怕了。
学游泳的第一天，在妈妈的催促下，我忐忑不安的来到游泳池，只见比一个篮球场还大的游泳池展现在眼前，泳池里人头攒动，人们穿着五颜六色的泳衣在水中翻腾嬉戏，处处水花四溅，看得我眼花缭乱。
第一天先要熟悉水性，老师叫我们把手放在池壁，肩要到水中，然后围着池边走动。走进池内，顿时一股凉使我不由自主的打了个冷颤。过了一会，同学们都累的筋疲力尽了，可狠心的老师仍然叫我们反复练习。
此后的几天里，老师又先后教了我们蹬脚、憋气、划手。
蹬脚要先把脚收起来，然后翻脚，最后再蹬出去，迅速的夹在一起。谁着老师的口号：收翻蹬夹，同学们拿着浮板跟着做了起来，通过反复的练习，蹬脚我才用了一天的'时间就学会了，原来学游泳也不是很难、很恐怖嘛。
学会了蹬脚，又要学憋气了，第一次蹬脚憋气，我就喝了一大口水，难受的喘不过气来，眼睛也冰酸酸的，开始，从一边游到另一边我多少也要喝几口水，后来，我掌握了方法，很快就学会了憋气。
又要学划手了，在地面上学划手，我很快就学会了，但由于胆小的原因，一到水中，我就乱了套，活像一个螃蟹在水中张牙舞抓，有时甚至连水都不敢下。我就这样混了几天，突然，有一天，老师说要把浮球取掉，一一检查，我一听头脑一片空白，该我了，我迟迟不肯下水，老师见我这样，对我说：“有我保护，没什么可怕的。”听到老师这一番话再想着妈妈对我的期望，我鼓足勇气，跳了下去，啊我浮起来了，浮起来了，我会游泳了。”
从此以后，我在也不怕游泳了，并爱上了游泳。
学游泳，让我不仅领略了克服恐惧获得成功的喜悦，还品尝了先苦后甜的滋味，真是：“不经一番彻骨寒，怎得梅花扑鼻香。