控烟的心得体会(优质14篇)

通过写读书心得，我们可以对自己的学习和阅读进程进行反思，发现自己的不足与改进之处。以下是小编为大家整理的一些学习心得，供大家参考和分享。

控烟的心得体会篇一

世界无烟日是一个重要的健康日，旨在呼吁人们应当戒烟，改善自己的生活方式，从而保护和促进公众的健康。这一天通过各种形式的宣传活动，提高人们对吸烟危害的认识，鼓励吸烟者戒烟，帮助吸烟者提高戒烟成功率。在今年的无烟日活动中，我参与了一系列宣传活动，并从中获得了一些重要的控烟体会。

第二段：认识吸烟造成的危害

在无烟日期间，我参与了一场有关吸烟危害的讲座。通过讲座，我了解到吸烟对身体健康的各种危害，如导致肺部疾病、心血管疾病以及癌症等等。同时，我也了解到吸烟不仅对个人的健康造成危害，还会对家人和周围的人产生被动吸烟的风险。这些信息让我深刻认识到吸烟对身体健康的巨大危害，从而进一步坚定了戒烟的决心。

第三段：改变生活方式

在无烟日期间，我开始尝试改变自己的生活方式。首先，我决定不再购买香烟，不再让吸烟成为我日常生活的一部分。我将吸烟的时间用于运动和锻炼，让自己的身体得到更多的锻炼和活动。此外，我也开始更加关注自己的饮食，选择健康的食品，以促进身体的健康和戒烟的成功。这些改变让我感觉到自己在迈向戒烟的道路上取得了实质性的进展。

第四段：寻求支持与帮助

在无烟日期间，我主动寻求了一些支持和帮助。首先，我告诉了我的家人和朋友我想要戒烟，并请求他们的理解和支持。他们给了我鼓励和支持，让我感到自己不再孤单。此外，我也参加了一些戒烟辅助课程，以了解更多关于戒烟的知识和技巧。这些支持和帮助让我感到自己不再孤立，有人能够帮助我克服戒烟的难题。

第五段：戒烟的艰难与收获

戒烟并不是一件容易的事情，克服尼古丁的依赖是一项长期而艰苦的过程。在无烟日期间，我曾多次面临戒烟的困难和挑战，但每一次的挑战都让我更坚定了自己戒烟的决心。在坚持下去的过程中，我逐渐发现了戒烟的收获。我发现自己的味觉和嗅觉得到了恢复，体力和精力也得到了提升。最重要的是，我对自己能够戒烟感到自豪，这种成就感让我更加坚定了自己向禁烟目标前进的决心。

总结：

通过参与无烟日活动，我深刻认识到吸烟对身体健康造成的危害，改变了自己的生活方式，并寻求了支持与帮助。虽然戒烟的过程艰难，但我相信通过坚持努力和积极面对挑战，最终我能够成功戒烟。无烟日不仅是一个节日，更是一个号召人们戒烟、追求健康生活方式的重要机会。我愿意继续在戒烟的道路上坚持下去，让自己的生活更加健康、充实和美好。

控烟的心得体会篇二

优秀作文推荐！众所周知，吸烟有害健康。世界上有13亿吸烟者，每年有500万人直接死于吸烟引起的疾病。中国有3.5亿烟民，每年相应的死亡人口约为100万。吸烟不仅危害人类生命，而且对环境也有严重影响。

每年都有许多由烟头引起的火灾。比如2008年2月，重庆某商业大楼发生特大火灾，造成54人死亡，70人受伤。后来经过专家调查论证，是一个小烟蒂造成的。

既然吸烟会影响健康，那么怎样才能戒烟呢?我告诉你一个戒烟的诀窍：白萝卜洗净切丝，用砂布把汁挤出来，就可以喝了。每天早上喝一碟果汁。喝了以后抽烟会觉得淡而无味，所以不想抽，可以慢慢克服烟瘾。如果你刚刚吸烟，你应该多吃含有维生素c的食物，如木瓜、西红柿、胡萝卜、南瓜、苹果、柑橘等。这将有助于你戒烟。

一些明星参与了戒烟。他们已经成为中国的控烟大使，包括成龙、神盾局和刘璇。“体操公主”刘璇又获得了――中国青少年控烟形象大使的称号。近日，刘璇从繁忙的学业中抽身前往广州，参加由广州市教育局和中国吸烟与健康协会青少年控烟委员会联合举办的“中小学生拒绝抽第一支烟，成为新一代不吸烟者”签约仪式。刘璇告诉自己，他呼吁中小学放弃不良行为，追求健康、文明和积极的生活方式。

为了我们更美好的星球，为了我们自己和家人更好的健康，为了吸烟的朋友，戒烟吧!

控烟的心得体会篇三

为树立和展现我校学生良好的精神面貌，养成良好文明的生活习惯，创造文明、洁净、优美的校园环境。学校向全校同学发出倡议——“打造无烟校园”！让我们一起行动，让教室、宿舍、公共场所不再乌烟瘴气，让烟蒂、烟盒在校园销声匿迹。

长期以来，我校领导一直高度重视保护环境和环境教育的工作，坚持把保护环境和环境教育列到学校的日常工作中，学校提出并长期坚持校园禁烟，并开展了《创造无烟校园》主题班会。

学校是文明场所，是我们健康成长的摇篮，我们应该坚决摒弃吸烟这种不文明行为！为此，向同学发出以下倡议：

一、自觉遵守公共场所禁止吸烟的规定，从自身做起。

二、增强自我控制能力，自觉抵制诱惑，提倡不吸烟，提倡互不敬烟。

三、禁止在教学区、寝室、走廊等校园公共场所吸烟。

四、如发现在禁止吸烟的场所内吸烟者，及时主动劝阻。

为了自己和身边同学的身体健康，为了创造洁净、文明、优美的和谐校园环境，让我们远离烟草，争创良好的校风和学风，营造健康、文明、和谐的校园环境，我们一起努力吧！

控烟的心得体会篇四

在当今社会，吸烟已成为一种普遍现象。然而，烟草中所含的有害物质却在不断地损害我们的身体健康。因此，控烟成为我们必须去做的事情。下面，我将分享我的一些控烟心得和体会。

第一段，认识烟草的危害。 我们都知道，烟草中含有许多有害物质，如尼古丁和烟草焦油等。许多疾病都与吸烟有关，比如说肺癌，心脏病等等。因此，我们应该认识到烟草的危害并积极控制吸烟。

第二段，了解控烟的有效手段。控制吸烟是一个系统工程，我们应该采取多种有效手段来帮助自己和身边的人戒烟。这些方法包括戒烟药物、戒烟贴、戒烟咨询等等。在这里，我要特别强调健康生活方式的重要性，如运动、饮食、睡眠等，这些都可以帮助我们减轻戒烟的痛苦。

第三段，控制心理因素。不少人戒烟后会出现情绪波动，甚至很抑郁。因此，我们要控制自己的心理因素，积极调整心态，摆脱对烟草的依赖。控制自己的情绪，培养兴趣爱好，扩大交际圈子等都是有效的方法。

第四段，强化自我觉悟。戒烟不是一件容易的事情，但我们可以从自己身上找到原因，强化自己的戒烟觉悟。我们应该多了解戒烟常识，让自己明白戒烟对身体的好处，这样我们就会更加自觉地控制自己的吸烟行为。

第五段，建立慢性戒烟的长效机制。最后，我要强调建立慢性戒烟的长效机制，在长期的时间里稳定坚持戒烟，实现生活中的戒烟目标。同时，我们还要注意身边环境和家人的影响，共同努力控制吸烟。

控烟是一个长期的过程，需要我们不断努力和坚持。当然，每个人的情况不同，在控烟的过程中也会遇到各种各样的问题。但控烟的重要性和意义是不言而喻的。希望大家与我一同努力，用实际行动来宣传和推行控烟。

控烟的心得体会篇五

5月31日是“世界无烟日”。我是不吸烟的'非烟民，对无烟日有感而发，公共场所禁止吸烟，严禁吐痰等等，净化环境是社会的进步和社会文明标志之一。

我国有3.5亿人吸烟，吸烟虽是个人嗜好，但任何场所都不加以限制吸烟的话，任何时间、任何空间和任何场所都将清风不在，烟蒂、烟灰随地丢弃又造成对地面污染。我有时出差在外，需要两人结伴而行，对嗜烟者你耐于面子忍让，烟民晚上睡前要吸，早上醒来还要吸，因此，两人的空间也要受到污染。据有关资料介绍，卷烟中的尼古丁等有害物质，对吸烟者肺脏器官有很大危害外，对非烟民来说，被动吸烟者的危害不亚于吸烟者的危害，吸烟害己又害人。

几年前，我出差回来在列车上，遇到的一烟民与孕妇吵架的事让我至今记忆犹新。孕妇与烟民座位分别坐在背靠背的长座位上，烟民习惯地开始吞云吐雾，引起孕妇满脸不快。孕妇站着，挺着约有六、七个月身孕的大肚子，劝烟民到列车车箱连接处去吸，在我看来事情本无可厚非。

烟民不但莫视孕妇，反而还辨解并质疑到：“你是车长，还是警察来管我？”真是可笑无知至极……明明是烟民在列车箱内吸烟是错误的，为什么烟民就不能说一声“对不起”！是低人一等，还是矮人半截呢？如烟民能说一句道歉的话，事情就不会现在这个样子，与此相反还能表现出人的素养不是吗？说到底是人的素质决定的。

提到烟自然而然让我想到酒，可能是“烟酒不分家”的缘故吧。一次，我去省城出差，与我一起同行是个新人，但年龄不轻了，他与我不见外吧！他嗜烟如命，到我家来见到好烟一根没吸完又对接另一根接着吸。一天，朋友请吃酒，我们同去赴宴的，在上菜前，递的招待烟放在我的桌前了。因我对他吸烟太了解了，我怕他吸烟不止影响他人，席间被我随手装入衣兜里了。席末，有人在找烟吸，我下意识的摸口袋摸到了烟在自己兜里。

因朋友相会盛情难却，当时我多喝了几杯，烟的事早被我忘在了脑后，还以为是别人嘲弄了自己，场合不便发火而己……回到宾馆后，我在他身上发泄了也不该发泄了一通，回想当时场面真叫尴尬。朋友相会也不要多喝，喝多了会失态，人称酒壮“英雄”胆，喝多了人可以得意忘形，甚至说不该说的话，干不该干的事。

人们出门在外不期而至的有晴好天气，也有沙尘天气的时候，人们需要好的环境如佳节一样，不希望与别人无谓的争吵。朋友当你吸烟时，别把自己总不当外人看待，当你行使你自己权利时，不要妨碍他人正当权益。

控烟的心得体会篇六

控烟的心得体会篇七

自1977年起，每年的5月31日被定为世界无烟日，旨在引起全球对烟草危害的关注。作为一个全球性的倡议活动，无烟日的举办不仅有助于宣传控制吸烟的重要性，还为吸烟者提供了一个戒烟的机会。今年，我参加了世界无烟日的活动，并获得了一些关于控烟的心得体会。

第二段：认识控烟的重要性

通过参加世界无烟日活动，我更加深刻地认识到控烟的重要性。吸烟对健康的危害是无法忽视的，它与多种疾病的发生直接相关。我了解到，吸烟不仅会导致肺癌、心脏病和中风等慢性病，还会降低生育能力、引起视力下降等问题。此外，被动吸烟也会对周围人的健康产生负面影响，特别是对儿童和孕妇来说。因此，控烟不仅是个人健康的追求，也是社会公众的义务。

第三段：控烟的有效途径

为了控制吸烟，我们需要采取一系列的有效途径。首先是提高公众对吸烟危害的认识，这是改变人们吸烟行为的基础。政府应该加大对烟草利益集团的监管力度，提高烟草税收以减少吸烟者，同时加强对烟草广告的限制。此外，我们也可以通过在学校和社区开展健康教育活动，加强青少年对吸烟的认知。对吸烟者来说，戒烟辅导和替代疗法可以帮助他们戒除烟瘾。总之，控烟需要全社会的共同努力，以建立一个无烟的环境。

第四段：个人戒烟的体会

在世界无烟日的活动中，我认识了一些成功戒烟的人，并向他们请教了一些戒烟的方法。他们告诉我，戒烟需要坚定的意志和毅力。而戒烟的关键是要对自己有清醒的认识，意识到吸烟对身体的伤害，并确定戒烟的目标。此外，采取一些替代策略也是戒烟的关键。例如，运动可以帮助分散戒烟时的焦虑和不适感，逐渐减少吸烟的频率。戒烟期间，应该避免接触吸烟的场所和物品，以防止诱发吸烟的欲望。最重要的一点是，得到家人和朋友的支持和理解，以克服戒烟的困难。

第五段：展望未来

世界无烟日的活动给我留下了深刻的印象，也让我明白了控烟的重要性。借此机会，我决定成为一个活跃的控烟倡导者，不仅通过自己的行动戒烟，还会鼓励周围的人改变吸烟行为。同时，我也呼吁社会各界加强对吸烟的监管，提高广大公众对吸烟危害的认识。希望将来我们能够建立一个无烟的社会，让每一个人都能够享受健康的生活。

通过参加世界无烟日的活动，我不仅获得了关于控烟的知识和经验，更深刻地认识到吸烟的危害性。控烟对个人健康和社会公众的福祉至关重要，需要政府、各界人士以及每个人的共同努力。让我们立足于自己的行动，积极参与到控烟的事业中，努力营造一个无烟的环境，让我们和后代能够拥有健康、美好的未来。

控烟的心得体会篇八

世界无烟日是每年的5月31日，旨在提高公众对吸烟危害的认识，并推动各国采取措施控制烟草使用。作为全球盛行的健康问题，吸烟对个人和社会的危害不可小觑。我通过参与世界无烟日活动，提高了对吸烟危害的认识，并且逐渐改变了自己的控烟态度与行为。

第二段：认识吸烟危害

在世界无烟日的活动中，我通过相关展览和宣传品，深入了解了吸烟对健康的巨大危害。吸烟不仅直接致癌，还会导致心脑血管疾病等多种疾病的发生。而且，吸烟不仅对个人有害，也对家人和社会造成了不良影响。这些信息让我充分认识到吸烟对自己和他人的不负责任，也让我产生了强烈的控烟意识。

第三段：改变控烟态度

在世界无烟日的活动中，我和一些戒烟的志愿者参加了座谈会和康复讲座，了解了戒烟的方法和经验。通过听取他们的故事和分享，我逐渐改变了自己对吸烟的态度。我开始明白吸烟只是一种对身心健康造成伤害的行为，不管是从健康还是社交角度，吸烟都是不值得的。因此，我决定彻底戒烟，坚定了自己的控烟态度。

第四段：采取措施控制烟草使用

世界无烟日不仅仅是一个提高公众意识的活动，也是推动政府和社会采取措施控制烟草使用的契机。通过活动，我了解到一些国家已经实施了严格的烟草控制政策，包括加大烟草税收、禁止在公共场所吸烟以及限制烟草广告等。这些措施不仅能够降低吸烟率，还能保护非吸烟者的健康，从而有效减少吸烟的危害。作为个人，我也会积极宣传无烟环境，并鼓励身边的人戒烟，以推动社会控烟进程。

第五段：总结

通过参与世界无烟日活动，我深刻认识到吸烟对健康的危害，并改变了自己的控烟态度与行为。虽然戒烟是一个挑战性的过程，但控制烟草使用不仅关乎个人的健康，也是对他人负责任的体现。我希望通过我的努力，能够影响更多的人加入控烟的行列，为打造无烟的健康环境贡献自己的力量。世界无烟日让我们明白，控制烟草使用需要全社会共同努力，只有大家携手合作，才能实现无烟的美好未来。

控烟的心得体会篇九

作为一名智能AI助手，我没有感受和经历，但可以帮您撰写与北京控烟大讲堂主题相关的文章。具体如下：

第一段，引言：

近年来，烟草已成为全球重大公共健康问题和社会问题，当前，我国正面临着控制吸烟、防止二手烟伤害、减少烟草对疾病的贡献等挑战，为此，北京市控烟大讲堂于2013年开始启动，旨在深入推进控烟工作，提高公众对烟草危害的认识，促进社会各界加强对烟草控制的支持。在本次北京控烟大讲堂上，我学到了不少有关于控烟的信息和知识，下面，我与大家分享一下我的心得体会。

第二段，认识烟草危害：

在控烟大讲堂上，我从专家讲师口中清晰认识到吸烟的危害。据介绍，吸烟与多种疾病存在密切关系，包括肺癌、心血管疾病、呼吸系统疾病等，长期吸烟的人更有可能在50岁左右患上这些疾病。同时，吸烟者还有可能对周围人造成二手烟伤害，甚至成为世界上成年人中死亡原因排名第二的危险因素。这些消息给我带来了深刻的震撼，让我进一步认识到吸烟的危害，也更加坚信控烟行动的必要性。

第三段，控烟的紧要性：

在控烟大讲堂上，专家讲师明确指出，控烟是一项必要的行动，只有通过控烟，才能减少因吸烟带来的社会和经济成本。同时，控烟也能够保护公民的健康，减少二手烟对他人的危害，并且，通过控烟，也能够帮助吸烟者更加理智和健康地生活。控烟的意义不仅仅在于行动本身，更在于影响社会，提高人们的健康意识，推动全民进行更加健康的生活方式。

第四段，参与控烟行动：

控烟不是一项简单的行动，它需要全社会的支持和参与，我深入地理解了这句话。在大讲堂上，讲师们提到了控烟行动的各种形式，包括政府、社会组织、个人和企业甚至考试机构的参与。我们作为普通公民，也可以从三个方面参与控烟行动：坚决抵制烟草产品，参与烟草行业反对活动，推广健康生活方式。这些参与行动，让我进一步明白，控烟不是政府、专家和行业的事情，更是全民的事情。

第五段，总结：

通过参与北京控烟大讲堂，我对烟草危害、控烟的紧要性以及参与控烟行动有了更加深入的了解。控烟不是一项行动，也不是一项任务，而是一项全民的责任。作为公民，我们应该深入理解并且坚定参与控烟行动，推动构建健康和谐的社会生态。

控烟的心得体会篇十

20xx年5月31日是世界第xx个世界无烟日，为进一步提高我校学生对吸浈烟有害健康的`认识，远离烟草，养成科学健康的生活方式和习惯，根据东莞市健康其教育所的指导教育方向，我校举行了“拒满绝第一支烟，做不吸烟新一代”系列活动。

5月29日早上，我校举行了“5月31日世界无烟日”签名活动，活动之前磐，学校向全体学生派发了“拒绝第一支烟，做不吸烟新一代”倡议书，并让学生阅咬读，知道吸烟的危害，并给他们发出“拒绝第一支烟，做不吸烟新一代”的倡议。

活动的由谭老师主持，首先介绍了本次签名活动的意义，接着xx老师阅读活动倡错议书，再接着由学校代表xxx同学作“拒绝第一支烟，做不吸烟新一代”的宣誓呈仪式，最后是全校同学参加的“拒绝第一商支烟，做不吸烟新一代”签名活动。

本次活动，非常成功和有意义，实现了教育巫的目的。为了孩子的未来和他人的健康，让我们行动起来，拒绝吸烟，做不吸烟的新一代，做一名积极向上、活泼乐观、健康快乐的好少年！

控烟的心得体会篇十一

本年度，按照市爱委办的控烟计划和要求，我们通过健康教育、黑板报、开展各种活动等多种形式，向全局干部职工和出租区积极宣传吸烟有害健康等知识，认真学习有关卫生常识和健康促进知识，充分认识吸烟的危害和控烟的意义，严格执行控烟规定，办公区、单位家属区吸烟人极少，住户禁烟、控烟意识增强。我局控烟领导小组主要开展了以下工作。

一、领导重视、制度健全

在我局创卫控烟领导小组的统一组织下，局长亲自负责，办公室制订计划，组织实施，进一步完善控烟制度，并责成办公室主任专程负责，不定期的巡视、检查。

二、 出台控烟措施

(一)成立以局长为组长的控烟小组。控烟小组负责办公区、单位家属区创建无烟单位、无烟环境工作。

(二)提倡不吸烟、不相互敬烟。

(三)办公室、楼道等公共场所严禁吸烟。

(四)凡贴有禁烟标志的禁烟区，撤去烟具，严禁吸烟。如发现有违反者，禁烟小组有权对其进行劝阻、教育。

(五)控烟领导小组成员有义务对其他人员宣传吸烟对健康的危害。

三、加大宣传力度，收效显著

充分利用学习、开展活动、宣传栏、会议等多种形式，开展吸烟有害健康的宣传教育，提高全体干部职工和单位家属区的控烟知识，培养不吸烟行为的好习惯，增强自我保健意识和能力。同时，办公室还利用政治学习及各种活动，开展干部职工的控烟、戒烟教育，进一步提高干部职工的控烟能力。

四、领导带头，人人参与控烟活动

局领导带头控烟，齐抓共管控烟工作。在全体干部职工共同参与控烟活动，人人争做控烟的主人，相互监督。有力地提高了办公区、单位家属区的控烟责任感，增强了控烟能力。

五、控烟宣传遍及单位和家庭

在5月31日世界无烟日，出专栏积极宣传吸烟有害健康的科学知识和国家对控烟工作有关法规，倡导规劝办公区、出租区戒烟、控烟。同时宣传茶叶局的控烟措施、吸烟危害等，建议全体干部职工及家属区控烟、戒烟，以身作则养成不吸烟的习惯做表率。

经过努力，全体干部职工和单位家属区进一步明确了控烟的意义，为创造良好的无烟环境，确保良好的健康习惯，促进良好的心态，为市创卫控烟健康工作做出了一定的成绩。我们将茶叶局打造成无烟影之家，为创建文明单位、无吸烟单位携手共努力。

控烟的心得体会篇十二

控烟一直是全球卫生界面对的一个重要问题。为了呼吁人们关注及控制吸烟行为，打造更健康的生活环境，政府、媒体以及各种社会组织等都在积极向社会发声，倡导“控烟三字”：禁、管、教。在这个背景下，北京控烟大讲堂于近期举办，邀请了多位专家以及学者到场进行了广泛的控烟讲座。我也有幸来到现场参加了其中的一次同场体验活动。通过听议，我不仅对于控烟有了更深的认识，也更加清晰地意识到，控烟事业需要社会的广泛参与，才能实现真正意义上的控烟。

第一段，对大讲堂的盛况进行描述。

北京控烟大讲堂是以控制吸烟行为为基础的一项公共计划，旨在向公众提供有关吸烟的科学知识，帮助社会各方群体理解控烟对于个体以及全社会健康的意义。现场人声鼎沸，场内气氛热烈，与前面几次不同，这次大讲堂创新布置，在会场内设置了真实仿制的吸烟房，引得不少观众好奇而进入体验。此外，大讲堂邀请了一些专家、学者亲自到场，面对观众进行现场答复，使得控烟知识的普及和交流更加有效和直观。

第二段，控烟意义的深刻认识。

全球每年有上百万的人因为吸烟而损失时间，同时，吸烟所造成的社会成本也在逐年递增。因此，支持控烟行动，这不仅是为了保护个人健康，更是为了整个社会和大众的幸福生活。广泛宣传吸烟的风险和压力，不仅仅是防止疾病的发生，还能让人们学会珍惜生命的真义，拥有更好的心理状态和更高的人生质量。

第三段，吸烟行为评估与类别。

吸烟不仅仅是对个人的健康有着强大的危害，同时还会严重影响到家庭和社会的正常运作。粗略地评估吸烟行为及其规范有三个层面。第一是社会层面，究竟是要采取“禁、管、教”原则，还是采用宽松的措施；第二是家庭层面，对于青少年来说，家庭环境是关键，若父母是坚决不吸烟，就很难让这些青少年接触到烟草的气味；第三是个人层面，在个人选择吸烟时应该优先考虑自身的健康，过多的抽烟会影响个人的健康，那么如何减少吸烟，这也需要个人自己更多的思考和自控意识。

第四段，控烟需要的社会参与。

在控制吸烟事件中，唯有社会群众的参与才能真正实现吸烟的控制。政府不仅应该贯彻执行各项法规，还应当加强宣传以及各种咨询服务，向群众广泛传递控烟方面的科学知识；家庭也可以通过大人的榜样作用关注孩子的吸烟问题，引导孩子珍惜摆脱烟草的自由生活，同时也要强调对控制吸烟的重视；个人平时通过行为实践，让自己能够更好的践行控烟的理念和行动，这样对身体健康也是有益的。

第五段，控烟目标的实现。

北京控烟大讲堂的召开，促进了控烟工作的推进，也提醒着我们继续关注和控制吸烟行为，只有通过全社会人民的共同努力和掘地三尺，才能实现控烟的大目标！从小自家门口做起，共建绿色社会环境，让生活更加绿色。控烟不是某个人或一家姜是关注及参与，而是需要大家齐心协力，从事事做起，从点滴作起，用实际行动量化出控烟的意义。人人都能参与，人人都有自己的职责和贡献。控烟大讲堂，不容错过！

控烟的心得体会篇十三

吸烟是一种有碍身体健康的习惯，会导致许多不文明现象的发生，对学生的身体健康，对环境卫生会产生许多负面影响，杜绝学生吸烟，体现了一种文明，一种秩序，一种进步。为了创造良好的无烟环境，教育教职工养成良好的不吸烟习惯，促进学生身心健康发展，我们特地举办了这次禁烟主题班会活动。

在这次活动中，我们的中心思想是给烟民们介绍一些关于抽烟危害身体健康的常识，同时也是要让烟民们明白以下几个问题：

首先让我们给同学们通过举例子的方法来说明吸烟的坏处

烟草燃烧后冒的严重含有20多种毒素，对生命危害最大的要算尼古丁了。仅就这一点来说，吸烟有三大危害：

1、可以直接毒杀生命

2、可以破坏人体的营养成分

吸烟可以阻止人体对维生素丙的吸收，尼古丁对维生素丙有直接的破坏作用。人体如果长期缺乏维生素丙，就有的坏血病的可能。

3、可以诱发多种疾病

由于吸入体内的烟对呼吸道、消化道等器官有恶性刺激作用，因而有人认为它是胃及十二指肠溃疡、呼吸道感染甚至为口、唇、舌、食道、呼吸道费等癌症的诱发因素。

由此看来，吸烟对人体健康来说有百害而无一利。所以要尽量戒除或少吸，不吸烟的人最好不要染上这个嗜好。

为了创造良好的育人环境，保证教师员工特别是学生的身心健康，积极响应上级的创建无吸烟学校活动的号召，认真学习对照“无吸烟学校标准”，争取年内实现“无吸烟学校”。

措施：

1、领导重视，制度健全。

学校成立禁烟领导小组，建立健全网络组织，建立严格的禁烟规章制度，制定专门的学校禁烟规定。

2、公共场所禁止吸烟。

进入学校，禁止吸烟，并设有醒目的禁烟标志。进入学校的大门，一律不得吸烟，包括外来来访人员。

3、人人参与控烟活动。

学校领导带头不吸烟，全体教职工共同参与禁烟活动，人人争做禁烟主人。

4、积极开展禁烟教育。

充分利用宣传海报、主题班会、板报、广播等各种形式对全院师生开展吸烟有害健康的宣传教育，提高他们对禁烟的认识。

最后我们给同学们宣传了创建一个无烟的校园以及向全校师生发出倡议：

学校是健康场所，是我们健康成长的摇篮，我们应该坚决摒弃吸烟这种不文明行为！创建一个无烟的校园。

为此，我们向全校师生发出以下倡议：

1、增强自我控制能力，自觉抵制诱惑，提倡不吸烟，提倡互不敬烟。

2、老师们带头戒烟，并力劝身边吸烟的同学戒烟。

3、禁止在教学区、寝室等校园任何场所吸烟。

为了自己和身边老师、同学的身体健康，为了创造洁净、文明、优美和谐的校园环境，让我们远离烟草，做文明健康的公民。

虽然这次活动的时间比较短，但是这次活动意义却很大，让这些烟民多少也有了一些关于吸烟危害身体健康的概念了。

控烟的心得体会篇十四

2021年3月21日，我参加了北京控烟大讲堂的活动。活动邀请了专业的医师、教授和政府官员，旨在进一步推动控烟工作，倡导烟民戒烟。我作为一名普通市民，亲身参与了这一活动，并在现场学习和分享心得。在此，我想分享我在讲堂上的所思所感，以及我对控烟工作的认识与体会。

第二段：深度解读

首先，我想说控烟工作是一项大事业，也是我们每个人都应该参与的事业。据统计，我国每年因吸烟而死亡的人数已经超过100万，给家庭和社会带来了极大的负担。而在此次活动中，专家通过一系列的数据和案例，呼吁大家关注吸烟对身体带来的危害，加强烟草控制，推动社会禁烟的普及。他们还指出，如今科技发展日新月异，替代吸烟的健康方式已经越来越丰富，我们应该积极尝试。比如说，去健身房锻炼、多吃水果蔬菜、喝茶或者其他替代品，这些都是有效的方式。同时，我们还要积极宣传禁烟的理念，促进吸烟人群的戒烟。

第三段：我们每个人都有责任

其次，我认为，烟民自身的责任也是非常重要的。吸烟不仅仅是对自身身体的危害，更是对他人的伤害。吸烟者应该注意到自己的行为对环境和他人的影响，避免在公共场合吸烟。同时还应该注意自己的语言和行为，避免误导或影响未成年人的健康成长。我们每个人都应该从自身做起，心怀感恩、热爱生命，争做健康的榜样，倡导“公共场所不吸烟，健康生活从我做起”的行动。

第四段：控烟工作需要强化各个环节

此外，我还意识到控烟工作需要的强力支持。当前，在控烟方面的法律法规、政策措施尚不足够，底线意识也有待提高。一些人仍未认识到通过宣传、教育和科学调研，利用社会力量保护公众健康的重要性。因此，需要强化国家、企业、个人、家庭四个层面的作用，合力控制烟草危害，为社会营造一个安康、文明的环境。

第五段：结语

在短暂的几小时内，我感受到了控烟的力量和价值。我想说，我们每个人都应该行动起来，为自己、家庭和社会的健康安全做一份力。但愿通过我们的共同努力，控烟工作能够更加深入实质，更广泛地覆盖和认知到每一个烟民的心中，从而为人民群众的美好生活做出更大的贡献。