五年级教案的编写需要考虑到学生的认知水平和学科要求，以确保教学内容的合理安排。以下是一些经过精心策划和编写的安全教案，欢迎大家阅读和使用。
实用中长跑体育课教案范文（17篇）篇一
1、巩固跑步的正确姿势，训练跑的速度。
2、能开动脑筋，运用多种方法练习跑。
3、复习游戏《冲过封锁线》，培养幼儿机智、勇敢、遵守纪律的品质。
4、乐于参加体育活动，感受帮助有困难的人的快乐体验。
5、增强合作精神，提高竞争意识。
1、 幼儿人手一张报纸。
2、 韵律操音乐的磁带及录音机。
(一)、开始部分
1、 幼儿入场，做准备运动。
幼儿手拿卷好的报纸，在音乐声中有精神地入场。
2、准备运动：韵律操。
幼儿在教师的带领下，听着音乐有节奏的手拿卷好的报纸，有精神地做操。
(二)、基本部分
1、教师打开报纸，启发幼儿边想边尝试：不用手帮忙怎样才能让报纸贴在胸前而不掉下来。让幼儿自由分散的活动。
2、 试后，请幼儿集中，谈谈尝试的`结果。得出结论：把报纸贴在胸口，快速地跑。
3、 第二次尝试将报纸贴在胸前往前跑，试跑几次，让幼儿得到结论：跑得越快，纸越贴得紧，越不容易掉。
4、 幼儿再次自由尝试数次。
5、 复习游戏《冲过封锁线》。
发展幼儿快速奔跑及躲闪的能力。以竞赛的形式进行。
(三)、结束部分教师带领幼儿做"大笑"、"大哭"的表情，以放松肌体和情绪，对幼儿活动情况作简单评价。幼儿在音乐声中步回教室。
活动以幼儿自由探索报纸的玩法为主线，充分发挥幼儿的想象能力和创造力，幼儿与同伴在一起想怎么玩就怎么玩气氛比较活跃，大部分幼儿还是愿意跟着老师玩游戏，但还是有少部分幼儿不愿意玩。活动满足了幼儿的自我探索能力。
准备的报纸量有点少，导致有的小朋友把报纸弄坏了，就没有足够的报纸供他们玩耍，这需在以后的活动中多加注意。
小百科：报纸是以刊载新闻和时事评论为主的定期向公众发行的印刷出版物或电子类报纸。是大众传播的重要载体，具有反映和引导社会舆论的功能。
实用中长跑体育课教案范文（17篇）篇二
1．巩固齐步走动作要领。
2．学习前滚翻，掌握基本技巧。
垫子若干块。
开始部分：1．幼儿活动身体，中点活动头、手臂。
2．练习齐步走。
基本部分：游戏小刺猬下山坡
1．先请幼儿在垫子上一个跟着一个爬过垫子，熟悉在垫子上的感受。
2．教师做示范，边做边对幼儿进行讲解。
3．教师保护幼儿进行前滚翻，注意幼儿动作的规范性。
4．幼儿分组练习，练习前提醒幼儿动作到位，减小前滚翻的难度。
结束部分：幼儿在垫子上休息，放松身体。
在爬垫子时，采用脚尖手掌着地，提醒幼儿注重手臂的支撑和脚尖登地。
幼儿兴趣浓厚，在练习中都能按照老师说的步骤一步步进行。虽然是一个个幼儿进行，但等待中的幼儿都能仔细看，并对幼儿进行鼓励，增加幼儿的自信。
实用中长跑体育课教案范文（17篇）篇三
3、强化上肢，颈部力量。
4、提高动作的协调性与灵敏性。
5、培养幼儿的合作意识，学会团结、谦让。
1、重点：刺激幼儿前庭平衡觉，提高幼儿注意力。
2、难点：能够长时间坚持标准动作。
铃鼓、皮球、大龙球、独脚椅、平衡台、桶、*环
(一)、准备活动
1、听音乐入场，去器械。
2、随音乐做热身运动。
(二)、问候活动
蹲拍铃鼓报数
(三)、器械训练
1、教师出示皮球：今天我们要玩一个新的游戏：爬地推球。
2、现在请小朋友们看老师动作。
3、教师示范：俯卧于墙前50厘米左右，双腿并拢，双手抱球于胸前，抬头目视前方，双手将球向墙推出，注意肘部离地，双脚绷脚面。
4、现在请某某小朋友为大家示范，教师边讲解边强调动作要领。
5、幼儿练习推球100下，教师逐个指导。
6、“小朋友们做得真棒，现在大龙球也要和小朋友们做游戏，请小朋友们取独脚椅坐成一圈，小朋友们要坐稳，双手放在膝盖上。”教师取大龙球“大龙球要看一看哪个小朋友坐得稳，大龙球撞到也不会倒!”
7、“下面小朋友们看看老师在做什么?”教师示范俯卧椅上，双手支地，双腿向后伸直，保持平衡，双脚脚尖支地，请一个小朋友做示范，教师同时介绍五脚椅、四脚椅动作。
8、幼儿听口令做五脚椅、四脚椅，教师逐个指导。
9、“现在老师可以变成三脚椅，你们想试一试吗?”老师先做示范，然后幼儿做，教师指导。
10、“现在我们玩一个好玩的游戏，《接力传球》”
(四)、整理游戏
听音乐取环
(五)、结束活动
击掌鼓励。
实用中长跑体育课教案范文（17篇）篇四
（上课时间：20xx、6、11——12）。
（场地：教院）。
授课教师：李秀萍。
教材：游戏。
教学目标：
1、让90%以上的学生学会各种小游戏的基本动作和规则。
2、通过小游戏练习来培养学生遵守游戏规则。
3、培养学生团结友爱的集体合作意识。
教材内容：游戏。
重点：游戏方法。
难点：游戏规则。
教学过程：
一、开始部分。
2、师生相互问好。
3、老师宣布课的内容。
4、检查人数安排见习生。
5、队列队形练习：
向右看齐、哨息、立正、散开、原地踏步、立定、左右转、散开、靠龙。
转动作方法：略。
二、准备部分。
1、原地活动手脚踝腕。
2、前踢腿、前踢腿跑、侧踢腿、侧踢腿跑，两脚交换踢。
3、徒手操：伸展、体前屈、双臂绕环。
组织：各路纵队行进间进行。老师领做。
要求：认真做好各种动作。
三、基本部分。
小游戏：
1、双人拔河。
2、双人拍手。
3、双人炒大豆。
4、双人背人。
5、三人织布机。
6、双人推掌。
7、双人背人。
8、双人猜拳。
9、双人碰脚。
动作方法：双人推掌：两人面对面一腿前一腿后弓步站好，两手五指交叉，两人同时用力推一只手，另一只手缓慢向后让开，两手交替进行推手。
双人拔诃：两人异方向脚外侧相对，后腿弯曲，同时用力向后拔，看谁的力量大。
组织：各路纵队，1、3、排的学生向后转跟2、4、排的学生相对应。老师领做。
教法：老师每个动作先进行讲解和示范后学生原地进行练习。
要求：按指定场地进行，注意安全。
10、自创游戏进行。
组织：自由结合进行练习。
要求：发挥自己的聪明才智，创想出自己喜欢的、安全的有意义的游戏进行练习。按指定场地进行，注意安全。
四、结束部分。
1、全体集中。
2、小结。
3、放松：在游戏的欢乐过后，深呼吸微笑。
4、下课。
课后反思：
殷杰：阅。
20xx年6月8日。
实用中长跑体育课教案范文（17篇）篇五
1、通过自编操的学习进一步培养学生的身体姿势及提高各技术水平。
2、培养学生间互相团结，互相帮助的好品质和朝气蓬勃的精神面貌。
自编操的各节拍动作准确到位。
上课常规
一、教师指导
1、教师提前到场，准备场地器材。
2、接受体委报数，向学生问好。
3、宣布课的内容要求。
4、检查服装，安排见习生。
5、安全教育
二、学生活动
1、体委整队，检查人数，向教师报告。
2、向教师问好。
3、要求学生认真听讲。
4、见习生应随堂听课。
（必须要同学们对安全问题的关注，避免不必要的事情发生）
三、组织与要求成四列横队：
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﹡要求：注意力集中。
一、教师指导
1、教师口令指挥，并随着学生的进行而移动。
（1）原地转法（2）齐步走——立定（3）行进间转法
2、教师认真观察，针对错误和不足进行讲解和个别指导。
3、听音乐集体做自编操。
4、教师巡回观察，发现错误。
5、教师针对每节的错误进行集体纠正。
6、纠正动作之后，集体练习。
（集体练习是要有集体荣誉感，不要因为个别同学影响全班）
二、学生活动
1、听教师的统一口令。（充分活动个关节）
2、学生注意力一定要集中，认真听讲，改正错误。3、按要求去做。
（个班干部负起责任，使其更好的完成教学任务）
4、学生要根据教师所讲的易犯错误进行改正。
5、体委组织学生进行。
三、组织与要求成四列横队。
队伍整齐，步伐一致，昂首挺胸，朝气蓬勃。要求：精神集中。
一、教师指导
1、放松。
2、教师进行讲评。
3、布置课下作业。
4、归还器材，下课。
二、学生活动
1、前后互相放松。
2、学生认真听讲。
3、课下认真完成。
4、以组为单位。
三、组织与要求规定范围内自由结组。
同学们积极认真，较好的完成了教学任务，希望以后继续努力，取得更好的效果。
实用中长跑体育课教案范文（17篇）篇六
一、指导思想:本课以“健康第一”为指导思想，以学生自主练习为主体，通过中长跑动作技术和方法要领的学习，正确认识中长跑对促进身心健康发展的重要性。同时，让学生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动，增强体能，培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、不断进取、永不放弃的拼搏精神。
二、学情分析:中长跑单元教学预计3次课，本次课为第2次课。通过上节课学习，学生基本上掌握了中长跑的动作技术要领，以及锻炼身体的方法。针对学生完成动作的情况，采取分组自主练习的组织方式，不断激发学生的学习兴趣和练习的积极性，从而实现本次课的教学目标。
三、教材内容:5分钟的持速跑。
教学重点：全程跑的体力合理分配。
教学难点：全程跑合理技术使用。
四、教学目标:。
在上节课学习的基础上，通过设置多种诱导练习，使学生能基本掌握合理使用全程跑的技术。具体目标为：
1.在中长跑学习过程中，能较准确的说出跑的知识要点，并能够在学习实践中运用正确技术。
2.设置不同难度的练习内容，使75%~85%以上的学生基本掌握中长跑的技术要领。
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3．同时，在学生亲身体验的基础上能够说出中长跑对自身锻炼的价值。
五、教学程序:。
1、队形队列与准备活动：
（1）队形队列：将学生分成四组，跑步——立定练习。培养学生团队意识和集体主义精神。
（2）准备活动：慢跑成圈，然后进行行进间的徒手操5节。
2、技术学练：学法：
（1）采取形式多样的队形练习，加强学生对中长跑技术要领的知识再现，进一步体会动作要领。
（2）通过定向越野的形式，让学生学习体会全场跑的体力合理分配。组织：
通过教师指定的路线进行练习，再让各练习小组给其他小组布置的路线进行身体练习。教法：
（1）以小组学习为基础，在教师指导下，采用互教互学交流的方法，掌握技术动作，改进技术上的不足。
（2）请各组掌握技术较好的学生示范。教师点评，分析出动作，提出改进意见，达到共同完成本课预订的目标。
（3）在中长跑教学过程中，教师结合学生学习情况，不断提出让学生思考的技术点，对学生进行团结合作、克服困难、不断进取等优良品质的教育。
3、放松整理与讲评：
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（1）放松整理：学生放松走成圆形，在教师语言提示下，采用肌肉放松调节情绪的方法，使学生的身心得到放松，为下一节课的学习做好准备。
（2）总结本课的学习情况，评价学生练习情况，布置课外作业，与学生一起清整场地器材。
六、本课亮点:本课试图让学生自主选择练习方法和手段，突显学生的学习主体地位，使学生学会身体练习的方法。通过采取多种教学手段，满足学生不断的获取知识与提高技能的需求，发展和提高学生体能，增强心肺功能。培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、永不放弃的拼搏精神。从而达到预期教学目标。
七、效果预计：
75%~85%以上的学生基本能掌握中长跑的技术要领。在持速跑的教学过程中让学生在团结、合作学习的积极参与中，使学生建立自信，培养学生勇敢顽强、克服困难优良品质。
练习密度预计：35%--40%。
生理负荷预计：130—145次/分。
八、由于我校刚刚进入新高中课程试验，对于中长跑教材的教法上还有待于进一步研究，恳请各位领导、专家、同行们提出宝贵意见。
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实用中长跑体育课教案范文（17篇）篇七
本节课根据大纲的要求，坚持以学生为本，树立“健康第一”的指导思想。以发展学生的主动性、自主性、创造性为设计目标，强调教学中学生的个性发展和能力培养，通过学生的主动创造和学习，建立民主和谐的师生关系，创设宽松愉快的学习环境，使学生主动获取知识，成为学习的主体。提高学生运动兴趣，培养学生终身体育的意识。针对我们农村学校体育器材缺乏的现状，本人利用学生日常生活中废弃的纸屑制作纸球，进行各种游戏性质的投准比赛以及训练灵敏协调等素质的比赛，使学生在宽松愉快的游戏中获得技能，希望达到预期的目标。
投掷是一项力量性的练习，其目的是发展学生身体各部分肌肉力量，提高学生上下肢身体协调能力，培养学生健壮的体魄，充沛的精力，开朗的心境，促进身心健康发展。 反恐游戏是一项强度较大的身体练习，其目的是发展学生的反应速度，运动速度和位移速度，发展快速奔跑的能力，提高机体无氧代谢能力，发展腿部肌肉后蹬力量，在练习和比赛中培养竞争意识，体验快速跑的乐趣。
本课教学对象是五年级学生，从知识与技能角度来看，学生对投掷已经有了初步的了解，且具备一定的投掷能力。而且该年级学生求知欲强，平时活泼、好动，心理素质较好，在以往的教学过程中能够按照教师指导，积极地参与、完成各项活动，具有一定的竞争、合作意识与分组竞赛活动能力。传统的实心球投掷显得枯燥乏味，无法调动大部分学生的积极性，再者学校现有的器材无法满足一个班级50来号人同时进行练习，利用学生自制的纸球不仅可以激发学生的运动热情，而且利用纸球的另外一个原因是考虑到学生的安全问题。
运动参与目标：100%的学生都能积极参与到本课的练习中。
运动技能目标：通过学与练，80%学生能够掌握投掷的鞭打动作，提高全体学生投准的
技术、快速反应的能力以及跑动过程中的灵敏性。
身体健康目标：通过力量、速度、灵敏等基本身体素质的练习，增强学生体质，促进身体健康。
心理健康目标：通过本次课的练习使学生的自尊心、自信心以及克服困难的坚强意志品质得到提高和锻炼。
社会适应目标：通过体育比赛，学生认识到和谐的人际关系的重要性，同时学生的主体意识、竞争意识、团体合作精神和以及环保意识得到加强。
教学目标基本实现，学生不论是在生理或心理都得到了满足和愉悦的体验。 预计课的平均心率为132次/分，练习密度38－42%。
本课在教学中强调学生的个性发展和能力培养，发挥学生的主动性。通过学生的自创、自练，来加强教学过程中对学习的情感体验，使学生能在学习过程中体验运动的乐趣，为学生的终身体育意识奠定基础。 本课特色：。
1、安全性：自制的饮料瓶代替实心球进行教学有利于确保学生的安全。
3、趣味性：本课中，注重学生的学习兴趣，将枯燥的投掷技术通过游戏的方式进行教学，让学生在趣味中学习、运动和成长。
重点：单手肩上投掷的鞭打动作难点：力度的把握、空间感、身体协调性
实用中长跑体育课教案范文（17篇）篇八
1、介绍中长距离跑的一般知识。
2、学习途中跑的技术。教学重点教学难点。
途中跑技术躯干姿势和摆臂动作。教学目的和任务。
1、使学生了解中长跑的一般知识。
2、初步掌握中长跑的途中跑技术。
3、培养学生勇敢顽强的拼搏精神教学内容。
一、整队上课，检查上课人数。
二、宣布本课内容、任务和要求。
三、队列练习。
1、原地向左、右、后转。
2、行进间向左、右、后转。
四、慢跑400米——800米。
五、定位操：
1、扩胸运动。
2、腹背运动。
3、体转运动。
4、踢腿运动。
5、前后压腿。
6、全身运动。
六、专门性练习。
1、小步跑。
2、高抬腿跑。
3、后蹬跑。
七、加速跑基本部分。
一、介绍中长跑的一般知识中跑：800米—3000米。长跑：5000米—10000米。
中长跑是以有氧代谢为主的耐力性和周期性运动项目，具有较大的锻炼价值。经常参加中长跑的锻炼，能提高呼吸和心血管系统的功能。发展耐力素质。培养坚毅、顽强的意志和克服困难的精神。
二、学习途中跑技术途中跑是中长跑的主要阶段，它是运动员比赛时发挥训练水平和锻炼者获得锻炼效果的过程。
1.后蹬阶段：是途中跑技术的主要环节。后蹬动作应该迅速而积极，后蹬结束时髋膝踝三关节应伸直，后蹬角度为550左右。
2.前摆阶段小腿应自然放。
松，依靠大腿的前摆动作，膝部领先并带动髋部向前上放摆出。3.腾空阶段：蹬离地面的腿要放松，依靠后蹬反作用力的惯性和大腿的向前动作，小腿折向大腿。
4.当摆动腿前摆结束时，大。
1、放松练习。
2、做整理运动。
3、总结。
跨越式跳高。
本课教材。
1.跨越式跳高：学习过竿动作2.游戏教学目标。
1学生能说出跨越式跳高过竿动作的要领，多数同学在过竿时能做出摆动腿移髋动作，部分同学能完成落地时身体侧对竿动作。发展学生跳跃能力和身体的灵敏协调能力。
2通过游戏练习，培养学生的韵律感和节奏感,发展学生的身体协调性。
3学生能对多次重复练习具有兴趣，并通过与同学合作，培养学生的团队意识及合作能力。
重点基础知识。
1过竿动作要点：摆动腿内旋并下压，起跳腿积极向上抬。
重难点。
教学重点：摆动腿过竿后内旋下压教学难点：移髋开始部分。
教学常规。
1．队长集合整队2．师生问好3．报告出勤情况。
4．宣布本课内容5．检查服装6．安排见习生。
准备活动：跳皮筋。
一．跨越式跳高。
1辅助性练习。
a．原地单、双足、交叉。
b．模仿两腿依次过竿练习。
c．原地左、右连续跨越竹竿。
d．跨过竹竿。
斜线助跑，起跳腿全脚掌着地起跳，摆动腿上摆，手臂快速上摆，上体前倾，大腿靠胸，过竿后摆动腿内转下压，起跳腿高抬，摆动腿先着地，屈膝缓冲。
实用中长跑体育课教案范文（17篇）篇九
陈少林。
一、本课的设计指导思想：
依据新课程标准的要求，以促进学生身体，心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习中长跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生做运动的兴趣、培养学生吃苦耐劳的意志品质，团结互助的集体主义精神及终身体育的意识，确保健康第一思想落到实处，使学生健康成长。
二、教学内容。
本课教学内容是选自七一九年级《体育与与健康》中长跑为教材。以火炬接力为教学情景。
三、教材分析：
中长跑是一项运动强度不大，持续时间较长的有氧运动，它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，这项运动贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易学习和掌握，终身都可以参与的群众性健身项目之一。同时也是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项目，中长跑是人获得健康的基本途径，是发展健康性体能最简单的方法，最有效途径之一，它能有效提高心肺功能，发展耐久能力，增强意志品质，是培养终身体育的有效途径，初中生练习中长跑，要求掌握中长跑的技术，培养参与意识，本课以田径1000米有氧运动作为学习内容。
四、学情分析：教学的对象为高桥中学九年级一班，该班学生活泼好动，有较强的理解和模仿能力，身体素质相对比较好，班级纪律比较好，集体荣誉感强，但是对于中长跑这样单调而又枯燥的运动项目，兴趣不大，加上老旧的教学方法，让学生对中长跑的耐久性有些误解和抵触情结，绝大多数同学谈跑变色、怕苦、怕累、不能坚持。那么如何使学生都能积极、主动地参加练习，教师不仅仅要了解学生身体健康状态、心理状态，更主要的是要从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心理愉悦中完成课的任务，达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效。
五、教学目标：
通过情景教学，使学生主动参与中长跑的体育活动，发展体能，获得运动技能，从而提高健康水平，养成良好锻炼的习惯和终身体育的意识，培养学生勇敢、机智、拼搏、自信、超越自我等等的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
六、教法和学法：
教学是教师传授知识与学生学习知识的互动过程，课的教法与学法应根据学情和教材的特点制定，本课的教法与学法主要以下几种：
2.启发教学法：通过启发让学生更好了解这项运动的基本知识，激发学生的学习兴趣；
3.游戏法：通过游戏活跃课堂气氛，巩固技术，培养学生的协作能力和集体主义精神。
七、本课的重难点：
重点：呼吸节奏与跑速变化的配合，及弯道技术。难点：极点的克服。
八、教学过程：（共三个部分）。
（一）开始部分（准备部分）（10′）列队、清点人数徒手操的热身活动。
（二）课堂核心部分（技能的传授与组织教学）（20′）明确指出本节课学习的主要内容——中长跑（耐久跑）（1000米练习）。
以生命在于运动导入课题、帮助学生建立健康理念。强调中长跑是获得健康的运动项目之一，激发学生的兴趣的前提下，传授中长跑的技巧与技能，以及对自己的耐力的培养。
示范要求：1.跑步姿态、双手的摆幅。
2.呼吸节奏3.弯道技巧。
要求：注意安全，各组练习的过程要有组织性、组员要互相鼓励，不脱队、不掉队，在教师引导，学生的自主参与的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生主体作用，具组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅。
九、场地器材：田径场、模拟火炬。
十、预计心率：130——135分/次。
最高心率为180次/分，出现在三十分钟达到本节课预计的运动量。
定时跑变速跑。
任务式。
实用中长跑体育课教案范文（17篇）篇十
1、根据指令调节行动、提高运动中感知方位、速度和节奏的能力。
2、体验合作与竞争意识，形成良好体育道德。
3、在游戏活动中，增进爱国意识。
1、横幅一条。
2、平衡木8张。（幼儿园的长条凳）
一、巧用横幅，进行热身运动。
师：今天老师接到一个任务，有日本军舰企图抢占我钓鱼岛，需派一支精锐部队前往钓鱼岛开展保卫行动，所以我挑选了你们这批小勇士，有没有信心完成任务？（出发）
（一）涌动的"海浪"幼儿站立于横幅两侧，手握横幅，根据教师语言动作指示，完成下列不同频率，不同幅度的上肢练习。
微风：快速高频率抖动手腕，肘关节，令横幅形成微风吹过海面的感觉。
大风：大幅度上举、下摆横幅，并依据口令节奏，努力用肩关节带动肘关节、手腕上下运动。
狂风：上下大幅度、高频率地快速摆动横幅，提示幼儿运用腰腹部力量，配合肩关节、肘关节、手腕运动。
（二）坐船"上岛"幼儿盘坐在横幅中间，用手臂拉起横幅的两侧，形成一条船，并随着海浪的起伏（教师描述海浪涌动方向），用自己的身体表现船体的波动。（完成前俯、后仰、左转、右倾等屈体动作）
二、选用平衡木，提升运动能力。
听口令，登陆钓鱼岛。（要求：每次行动，必须所有人员全部上岛，才算占岛成功）播放背景音乐。
师：敌人阴险狡诈，为避免不必要的伤亡，必须一切行动听指挥。
（一）抢占第一海域（每排为4张平衡木）幼儿在平衡木上坐成一排，面对教师，玩《抢位》游戏。当听到哨声后，幼儿快速起立，换坐至相距4米的另一排长凳上。听到语言提示后，幼儿再次快速起立换位。
（二）抢占第二海域（每排为3张平衡木）区分有效和无效口令并在平衡木减少的情况下，能想到他人，想办法让大家都坐上平衡木：
1、用耳朵来区分：拍掌三次为有效移动信号。（教师有意识安排各种干扰信号，例如吹三声口哨、举三次手等等）
1、不提示，让幼儿自主尝试。
2、适度提示，以站立的姿势来尝试。
3、提示幼儿多考虑同伴，采取紧贴或测站等方式，增加空间，完成任务。
三、趣味活动，完成放松运动。
1、简单小结，评价孩子表现。（师：今天我们的任务完成得非常出色，所有小勇士都将得到奖励勋章一枚，现在让我们来吹一些气球庆祝一下吧！）
2、吹气球放松练习。
实用中长跑体育课教案范文（17篇）篇十一
跳高是由助跑、起跳、腾空过杆和落地等紧密衔接的几个部分组成。跨越式跳高采用侧面直线助跑，助跑方向与横杆的夹角在30-60度之间，距离一般约4-5米，左脚起跳在右侧助跑，右脚起跳则在左侧助跑。助跑的速度逐渐加快，最后一步稍小一些，在距离横杆投影三四脚的地方，用有力脚起跳。起跳腿以脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌并稍屈膝，以前脚掌快速用力蹬地起跳，同时摆动腿带动髋关节积极向前上方摆起，两臂配合协调上摆,摆动腿摆至横杆上方后稍内旋、并积极下压,起跳腿迅速向上摆起，两腿相继依次过杆,摆动腿先落地，然后起跳腿落地，屈膝缓冲。
1.了解跨越式跳高的完整技术动作。
2.通过口令式徒手练习和过橡皮筋练习有80%以上的学生做出4-6步助跑起跳的动作。
3.在合作与交流的学习中，积极参与讨论，提出问题，培养学生克服困难，不断向新的目标挑战的优良品质。
(一)开始部分:体育委员整队，让学生成男女两组站在教师两侧，师生问好，宣布学习目标，学习内容，学习方法，安排好见习的学生.
(二)准备部分:1.队列队形,反口令练习,教师汫解练习方法,口令指挥学生练习.2.讲解徒手操动作方法.并做示范。
1.讲解示范跨越式跳高：由助跑、起跳、腾空过杆、落地几个环节组成.教师讲解和让学生观察图片柤结合，使学生对跨越式跳高有个概念。要求：练习有序，注意安全。
2.教学跨越式跳高技术:（1）1步助跑摆腿起跳徒手练习.（2）2步助跑起跳徒手练习,启发学生，怎样越过橡皮筋，同时要求不要碰到橡皮筋.要求：助跑积极，不赶步，起跳腿快速蹬直。（3）2～6步助跑起跳过橡皮筋练习.体会踏跳、摆腿、摆臂的动作协调，使助跑起跳过竿结合起来..教师巡回指导，个别纠错，鼓励学生.反复练习.要求：全脚掌着地，起跳有力。(4)集合学生，让学生总结出目前跳高的最好方法（跨越式），再让优秀学生展示一下方法，激发学生兴趣与欲望，为下节课积极参与做好准备。(5)引导学生自我评价，学生评价学习认真的同学，进步大的同学，让每个学生都体验到学习的乐趣成功的喜悦。教师评价学习特别认真与进步比较大的学生。
3.游戏：斗牛。
两人面对面，两脚前后站立，伸出一手相握，另一手放背后，利用拉、敲等动作使对方的脚移动就算赢。
2.整队小结;学生认真听讲，接受点评，反思不足.
3.指挥学生收拾器材,。
4.师生道别.
实用中长跑体育课教案范文（17篇）篇十二
1、听信号向指定方向跑，找到自己的站位。
2、体验与同伴游戏的快乐。
红、黄、绿色的拼板若干；音乐，录音机，小鼓，大灰狼头饰。
过程与指导。
1教师和幼儿共同说说小拼板的用途。
2师生一起伴随《小叮当》的音乐做拼板操。
引导语：“小拼板的本领可大了，它会变魔术，现在它要和我们一起来做拼板操。”
1．变成方向盘。
引导语“小拼板又要变了。”“小拼板变变变，变成方向盘。”（教师和幼儿一起转动拼板模仿开汽车，注意变换方向――向前开、向后开、转个弯等。）。
2．变成碰碰车。
引导语：“小拼板变变变，变成碰碰车，碰碰车开起来喽！”（教师引导幼儿和同伴、教师碰一碰。碰碰手臂、后背、臀部、膝盖等。）。
3．自由变化。
引导语：“小拼板变成了碰碰车，还可以变成什么呢？每个小朋友想办法让你的小拼板变一变吧？”
（幼儿分散尝试用各种方法玩小拼板）。
4．集体模仿。
变成小飞碟――向上抛拼板；变。
地上．变成小动物的家。幼儿模仿小动物跟着“妈妈”出去玩，听到“大灰狼来了”马上跑回“家”――找块拼板站好，并说说自己“家’’的颜色。）。
3．根据指令找“家”
引导语：“你们的本领真大，很快地找到了自己的家。我们再来玩一次，我说什么颜色，
你们就找什么颜色的家。”（幼儿模仿小动物四散出去玩，听到教师说“找×颜色的家”后，迅速找到正确的拼板站好。教师观察指导幼儿是否都找到了相应颜色的拼板：在拼板少、人数多的情况下鼓励幼儿动脑筋“让每个小动物都有家”。）。
用鼓敲击快慢不同的节奏，幼儿根据节奏变化走跑交替，听到教师发出“找家”的信号时，再一次迅速找到相应颜色的“家”。
小班幼儿的思维正在由直觉行动思维向具体形象性思维过渡。他们的情感外露、不稳定，思维带有很大的情绪性，这个活动符合小班幼儿的生理和心理特点，非常注重游戏性和情境性。
选择拼板作为本次活动的'器械，对小班幼儿来说非常适宜。拼板在幼儿园随处可见，它色彩鲜艳，既安全又有可变性，具有简便易行的特点。幼儿凭借拼板大胆想象，尝试不同的玩法，从中获得了身体运动的经验，提高了身体的平衡性和灵敏性。
在整个活动中，教师始终以玩伴的身份参与其中。幼儿在教师的暗示下，在情节变化、玩法多样的活动中伴随着信号的变化向指定方向跑并快速找到自己的站位；同时又在教师仓lj设的问题情境――在人数多拼板少的前提下，每个人都能快速找到指定颜色的“家”（拼板）。这一活动情境的设置具有挑战性，激活了幼儿的运动智慧，他们纷纷提出自己的想法和做法。有的用手指在拼板中间一划，说：“我站这里，还有一个小朋友站那里，我们两个人都有‘家’了”；有的把没有找到“家”的幼儿用力住自己的家里拽，“我们两个人站在一起呀”；有的三个幼儿紧抱着挤在一块拼板上……体现了幼儿的智慧和童趣。
建议教师在幼儿把拼板变成小飞碟、小马、帽子、乌龟壳、小雨伞、小河等物体进行身体活动的过程中，伴以变化的、有节奏的儿歌提示，这样既能帮助幼儿在不断变化的儿歌韵律节奏中学习动作的变化、身体的控制，又能激发小年龄幼儿语言学习的兴趣。
实用中长跑体育课教案范文（17篇）篇十三
一.内容：
1.侧向滑步推铅球。
2.素质练习。
二.目的和任务：
1.能使学生说出预备姿势，预摆动作和滑步的要求。
2.学生能做出摆动腿摆出时，支撑右腿用力蹬伸和迅速收小腿的动作。
3.教学过程 中能体现民族传统体育、韵律体操与舞蹈。
4.体现出以学生为主体，快乐教学，启发式。
5.在教学过程 中渗透体育。
三.教学重点：预摆、滑步。
难点：动作的协调性。
部
分
时
间
课的内容。
时间。
课的组织与教法。
开
始
部
分
6’。
一.体育委员整队，并检查汇报人数。
二.师生问好。
教师宣布本课内容，说明目的和任务。
合理地安排见习生。
三.游戏：
做与教师口令相反的动作。
四.队列练习。
1.复习行进间三面转法。
2.跑步行进间三面转法。
1’。
2’。
3’。
组织：
亲切地简明扼要。
合理地安排一定的练习。
教法1、教师说明要求。
2、按口令练习（6-8次）。
要求：1、严肃认真。
2、错者做俯卧撑（男6个，女3个）。
教法：1、教师示范、讲解。
2、就上内容可进行慢练习。
要求：1、严肃认真。
2.动作到位。
3.纵横成列。
准
备
部
分
6’。
一.螺旋跑。
二.徒手操（能体现民族传统体育）4×8拍。
1.上肢运动（拳、掌、勾变换）。
2.正踢腿。
3.仆步二击跳。
4.跳跃运动。
5.滕关节、手腕关节。
2’。
4’。
组织。
教法：1、教师说明要求：一路纵队，一个跟一个。
2、教师领跑。
教法：1、教师示范要求。
2.学生在教师的口令下练习。
基
本
部
分
28’。
一.铅球（以右手推铅球为例）。
1.专门练习：（1）压指。
（2）送髋练习。
口令1送2还原。
2.侧向滑步推铅球。
教师示范：（1）原地推。
（2）侧向滑步推。
3.徒手预摆：侧向预备姿势。
反复做左腿摆动，右腿蹬伸练练习。
4.侧向滑步。
（1） 反复做左腿摆动，右腿蹬伸小步滑进动作。
（2） 强调要求：超越器械，滑步脚尖稍内收。
（3） 有器械侧向滑步推铅球（轻器械）。
二.素质练习：
1.推小车（男15m左右，女10m左右）×2组。
2.立卧撑8×8拍×2组。
10’。
10’。
8’。
组织：同徒手操队形。
教法：
1.教师示范、讲解。
2.学生练习：（1）练习2×8拍。
（2）练习2×8拍。
组织：前两排蹲下（教师讲解示范时）。
目的：使学生体会到滑步的宗旨是什么，教师可以进行提问。
组织：同徒手操队形。
教法：
1.教师示范、讲解。
2.学生在教师的口令下做：1－摆起，2－回收（6-8次）。
3.同学们自练，教师个别指导。
组织同上。
教法：
1.教师示范、讲解（1－2次）。
2.学生练习（在教师的口令下）。
要求：预摆两次滑一次（6-8次）。
组织同上。
教法：1.练习前教师示范、讲解时，语言通俗，易懂。
2.学生练习。
(1)教师口令练习（4-6次）。
(2)学生自由练习(4-6次)。
组织:。
教法：
1.教师示范、讲解。
2.学生听教师的口令投，听口令拾球（4-6次），其中请学生示范，并评价。
组织：在铅球场地内。
教法：
1.教师示范、讲解。
2.学生练习（体现出思想教育）。
结
束
部
分
5’。
一.集中整队。
二.放松。
1.静放松：做4-6次深呼吸。
2.三十二步舞。
三.评讲。
四.布置作业 。
五.回收教材，宣布下课。
1’。
3’。
1’。
上课队形。
成前排两手叉腰，后排两手前平举。
教法：
1.教师示范、讲解。
2.学生跟着教师做。
从课的纪律到效果。
场
地
器
材
两片篮球场大的地方。
25只3kg铅球。
录音机一台。
运
动
曲
线
实用中长跑体育课教案范文（17篇）篇十四
5、足球基本技术练习。
1、理解跑得快、跳得远的概念。
2、发展体能，掌握运动技术。
3、培养学生独立、自主、合作的精神与拼搏进取的精神。
1、上课响铃体育委员会与体育教师集合队伍与整理队伍。
2、体育委员或教师通过队列报数或点名了解学生出勤情况。
3、教师导入语。
4、体育委员带领学生慢跑，教师场地上移动或随队跑，鼓励提醒学生不掉队。
5、学生模仿教师做几节徒手操。
6、以上练习用时10分钟。
1、蹲踞式跳远：
a.四路纵队按顺序轮流做蹲踞式跳远，练习内容有：
5米助跑、0.5米起跳点、蹲踞式跳远;
10米助跑、1米起跳点、蹲踞式跳远;
20米助跑、2米起跳点、蹲踞式跳远。
b.练习次数为每项内容各一至二次
c.练习用时10分钟
2、足球与篮球：
(1)学生选项足球进行全场比赛或半场比赛或抢截游戏;
(2)学生选项篮球进行全场比赛或半场三对三、四对四、五对五比赛;
(3)学生选项足球进行基本技术踢接球练习;
(4)学生选项篮球进行基本技术练习有：投篮、运球、传接球练习;
(5)学生选项分组以兴趣、友伴、能力等几种形式组合;
(6)教师引导学生分组练习，进行场地巡视，了解与解决学生分组练习所出现的问题或与学生一起练习。指导学生练习。
(7)此部分练习用时18分钟至20分钟。
实用中长跑体育课教案范文（17篇）篇十五
1.练习听信号手脚着地变速和变换方向爬行，增强幼儿的四肢肌肉力量，培养幼儿动作的灵活性和协调性。
2．通过游戏，幼儿能正确摆放棋子，并对国际象棋有初步的兴趣。
准备：
铃鼓一只，垫子若干，蚂蚁头饰，创设各棋宝宝的家。
1.导入活动，引发兴趣。
“今天，我们学做蚂蚁，老师做妈妈，小蚂蚁跟妈妈一起去散步”（戴上头饰）齐声：
今天天气真正好，蚂蚁蚂蚁起得早。
穿上漂亮花花衣，跟着妈妈去散步，
东闻闻，西闻闻，发现一粒小豆豆，
跑跑跑，喊来朋友一起抬，扛着豆豆回家喽！
2.探索练习。
(1)找朋友。
“我们小蚂蚁有许多好朋友,看看他们是谁?”（车，马，象，兵）。
小蚂蚁在垫子上分别爬到车，马，象，兵那里去问好。妈妈示范，手脚着地的正确动作，幼儿模仿。
(2)听信号变速爬行。
妈妈手里拿小鼓，敲得快（小蚂蚁爬得快），敲得慢（小蚂蚁爬得慢），妈妈敲时注意动静交替，掌握运动量。
(3)听信号变换方向变速爬行。
我们小蚂蚁还有一个本领，会听妈妈的信号朝不同的方向爬。
刚才，我们小蚂蚁跟妈妈学了哪些本领？（向前爬，向后爬等）。
3.游戏:送棋宝宝回家。
“呜、呜”“谁在哭”（是皇后），“怎么啦？”“我们在草地上做游戏，现在不认识回家的路了。”
妈妈：“我们送棋宝宝们回家好吗？”每个幼儿找一个棋宝宝送回家，直到送完为止。
（把手脚着地爬这一技能和摆放棋子运用到游戏中，加强练习和巩固）。
4.延伸：
棋宝宝都找到家了，它们请我们小蚂蚁一起做游戏。
随音乐轻松做律动。
实用中长跑体育课教案范文（17篇）篇十六
1、提高肌肉温度，预防运动操作。体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉内的代谢过程加强，肌肉温度增高。肌肉温度的啬，一方面可使肌肉的粘滞性下隆，提高肌肉的收缩和舒张速度，增强肌力；另一方面还可以增加肌肉、韧带的弹性和伸展性，减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动操作。
2、提高内脏器官的机能水平。内脏器官的机能特点之一为生理惰性较大，即当活动开始，肌肉发挥最大功能水平时，内脏器官并不能立即进入“最佳”活动状态。在正式开始体育锻炼前进行适当的准备活动，可以在一定程度上预先动员内脏器官的机能，使内脏器官的活动一开始就达到较高水平。另外，进行适当的准备活动还可以减轻开始运动时由于内脏器官的不适应所造成的不舒服感。
3、调节心理状态。体育锻炼不仅是身体活动，而且也是心理活动，现在越来越多的研究认为心理活动在体育锻炼中起着非常重要的作用。体育锻炼前的准备活动即可以起到这种心理调节作用，接通各运动中枢间的神经联系，使大脑皮层处地最佳的兴奋状态投身于体育锻炼之中。
小学体育教师一般都比较重视体育课中的准备活动,因为他们深知认真做好准备活动直接关系到基本部分的学习乃至整个体育课的任务完成。但在实际教学中,由于学生对准备活动的认识不足,有的学生思想活跃,好奇心强,只重视基本部分学习,对准备活动,动作不到位,甚至只把它作为一种形式。要想让学生做好准备活动就要让他们明确准备活动的重要性与必要性,在此基础上教师还要尽量注意。
一般采用以班为集体的形式，为避免学生对其产生枯燥乏味的感觉，应坚持“形式多变，妙趣横生”的原则，教师要认真备课，不能敷衍了事，只是走一个过场，不管教材的内容，性质，气候、对象特点，总是用固定的形式，内容循环往复。根据实际合理科学要安排新鲜内容，使学生每次上课时都有新鲜的感觉，这样易调动学生的积极性，集中精力，做好充分的心理与生理的准备上好体育课，只有这样，学生才会对准备活动发生浓厚的兴趣，从而使学生全身心地投入，从而提高课堂教学质量。
技术特点，有针对性地选用与投掷标枪相似的专门性练习，标枪的技术主要包括握枪、持枪、助跑（包括投掷步），最后用力缓冲等技术环节，其助跑技术中，投掷步技术是助跑技术的关键环节，起着承上启下的作用，是助跑和最后用力相结合的关键，因此可有针对性的选用扶助木做原地转髋练习、行进间交叉步练习等。
学生练习环境的变化，在场地和时间允许的条件下，我们可以采用不同地点和不同环境地进行练习，充分利用学生对环境的选择而提高其兴奋和练习效果。
改变体育课上只由教师或体育委员带操的做法，可以让学生轮流带操。这样就以做到以学生发展为中心，发挥学生的积极主动性，更好地区性锻炼学生。但教师不能只分配任务，还要在学生带操之前进行指导和帮助，避免出现学生带操带不下去或草率结束、流于形式的现象。
是可以改变班一起做准备活动的组织方法，让学生独自地或自由分组做准备活动，这样更有利于学生养成做准备活动的习惯。教师要教给学生进行准备活动的方法，提出明确的任务和要求，学生碰到问题时能随时予以指导和帮助，才能保证准备活动的效果。
活跃起来，从而激发学生学习的积极性和主动性，而且在听觉上也是一种享受，让学生在愉快的乐曲中完成准备活动，何乐而不为。
实用中长跑体育课教案范文（17篇）篇十七
1. 通过练习，熟悉圈的特点，使学生在丰富多彩的呼啦圈活动中锻炼身体，娱乐身心，培养学生积极参与体育活动的意识与能力，树立终身体育思想。
2.尝试“小组合作学习”的方法要求，并通过自主探索创编游戏，达到启智、增智，培养和改善学生自编、自练、自评及自我管理的综合体育运动能力。
重点：熟悉呼啦圈的.特点，作多项不同内容的活动技能，技巧。 难点：学生创编游戏的探索过程。
一、 合作复习，熟练动作
教师活动：
1．集合整队
2.师生问好
3.宣布上课内容
4．提出要求
学生活动：1．学生站四列横队。
2．整队，检查人数
3.认真听老师宣布本科内容
4.认真听老师讲述本课要求
组织：四列横队
二、积极比赛、体验勇敢
教师活动：
1.教师喊口令，学生集体练习
2.教师提出要求，及时鼓励，参与互动，学生练习
3. 教师适时激励，巡导，参与互动
4.教师给予鼓励，讲解要求，强调安全
5.教师和学生共同分享胜利的喜悦
学生活动：
1.、四排横队，呈体操队形散开
2. 散点自主练习，相互学习
3. 自由组合多人，小组进行探究练习
4.四列竖队，接力赛
5. 分成四组，排成纵队
三、身心放松
1、教师领做放松操
2、教师总结本次课
3、师生再见