通过教学反思，我们可以发现自身的不足和需要改进的地方，并不断完善自己的教学能力。以下这些读书心得范文是经过小编精心挑选和整理的，其中的观点和思考都具有一定参考价值，希望能够对大家的写作有所帮助。
实用良好的学习心得体会范文（17篇）篇一
作为一名学生，如何才能更好地学习？这是每个学生都要面对的问题。在学习的过程中，我们会遇到很多困难，也会有很多不尽如人意的地方，但只要我们拥有良好的学习心态和方法，就一定能取得良好的成绩。下面我要分享一下我在学习过程中所体会到的一些心得和方法，希望能够对大家有所帮助。
一、保持积极的态度。
学习不像跑步那样可以立竿见影，需要一个过程来沉淀和积累，学习过程中也不可能平平顺顺，每个人都会在其中遇到各种各样的问题和困难。但是，我们需要保持积极的心态，坚定地相信自己可以解决问题，不能轻易放弃。
就像高考冲刺时，我和同学一起复习，有同学很快就丧失了信心，艰难地坚持了一个星期后，就垮了。而我则选择了给自己定计划，一天一个小目标，并且及时检查自己的学习效果。从这个过程来看，我们的学习进度基本上是一致的，但正是这种不同的心态决定了最终的结果。所以，我们必须时刻保持积极心态，拥有坚定的信念，坚信自己一定能够克服困难和挑战。
二、提高自学能力。
自学是一个学习过程中必须具备的能力，它能够让我们快速掌握知识点，还可以解决不同科目和领域的问题。但是，自学也需要一定的技巧。
有一次学习了一些数学误区，便想找一些题来练练手，却发现书上要么因为出版时间过早而没有提及，要么由于篇幅和难度限制而没有借鉴到一些常见误区。这时候就需要我根据自己的身体状况去选择一些数学适合自己的资料和做题方法，着重培养自己的逻辑思维和数学素养，实现闭合的学习路径。
三、合理分配时间。
学习需要花费时间和心思，所以合理分配时间也非常重要。一些学生喜欢抱怨自己没有时间，经常忙于打游戏或者看电视，然而，如果把时间花在学习上，就可以创造很多更有价值的东西。跟打王者荣耀相比，我一旦把它当作自己的爱好，就会特地选一些有趣的目标、方法和队友一起玩，这样才不会让游戏成为一种负担。同样地，我们在学习上也要找到一种适合自己的节奏，知道什么时候该投入时间努力学习，什么时候需要放松休息。只有这样，才能高效地使用我们的时间。
四、多样化的学习方法。
学习方法也是非常重要的。不同的科目和领域需要不同的学习方法，因此，我们需要在学习过程中找到适合自己的方法。比如，有的人喜欢通过听课来学习，有的人喜欢看书来学习，还有的人喜欢通过互联网来学习。而我则更喜欢用大白话来切入领域，了解生活中的每一道段子的背后，如何逐渐找到其中的规律和正解。
五、重视交流学习。
交流也是学习的一种方式，它可以帮助我们更好地理解知识点，加深对知识点的记忆，扩展知识面。同时，交流也可以帮助我们发现自己不足之处，从而更好地改进自己。
就好比我在学习编程的时候，要知道代码是写给计算机看的，需要以计算机为对象来编写，然而，一个人的能力是有限的，遇到困难时要及时沟通交流，让自己快速的进入编程的状态，所以，我经常参加技术讲座和交流活动，向他人请教学习过程中的问题和难题，积极利用社团和线下交流平台，与大家分享学习经验，不断提高自己的技术水平。
总之，在学习过程中，我们需要保持积极心态，提高自学能力，合理分配时间，多样化学习方法以及重视交流学习。这五点是我在学习过程中的心得和体会。只有每天不断的学习和实践，构建良好的学习方式和心态，才能取得更加优秀的成绩并成为一名优秀的学生。
实用良好的学习心得体会范文（17篇）篇二
儿子上小学已经一个月了，在这一个月里，作为家长可以说是每天都在担忧和困惑中度过，担忧孩子如何才能尽快适应小学的学习和生活，尽快成长为一名优秀的小学生；困惑的是如何转变和适应小学生家长的角色，更好地配合老师早日把孩子引导到正确学习和成长的“正轨”上来。
众所周知，好习惯成就好人生，让孩子在学习和生活中养成好习惯一直是老师和家长共同努力的目标，下面我就孩子良好学习习惯的培养，在这里简单交流一下本人的心得体会。
研究表明，出色的孩子都来自有着浓厚学习氛围的家庭。正如前苏联教育家马卡连柯所说：“不读书的家庭，就是精神上残缺的家庭。”
在日常生活中，我非常注重对儿子阅读习惯的培养。自儿子一岁多开始，就开始买《婴儿画报》、《幼儿画报》、《东方娃娃》等儿童期刊读物，每天睡前读给他听，到儿子两三岁的时候，由于男孩天性使然，儿子逐渐表现出对西游记、哪咤闹海、葫芦七兄弟等神话故事的喜爱之情，每天都要缠着读给他听，对其中的故事情节和内容总是津津乐道，看到儿子兴趣浓厚，我开始慢慢引导他说给妈妈听，没想到他拿着书一边翻一边讲给我听，竟然把一本故事书的内容从头到尾全都复述出来了。
不知不觉，儿子逐渐爱上了看书和听妈妈讲故事，出门的时候看到与听过的故事情节相关联的情景都会兴奋不已，随口就能说出某些曾经读过的词汇和成语，到书店看书、买书更是经常的事了。这种习惯现在已经发展成了一种稳定的生活方式，儿子主动和我约定，每天睡前半小时都是和妈妈共同阅读的“亲子时光”，尽管儿子现在还不能自主阅读，但既然儿子喜欢，我也就乐于接受了，对于他喜欢的故事读的更是不计其数，儿子有时戏称我说：“妈妈是我的免费复读机，”偶尔我有偷懒不想读的时候儿子还会说：“好书要读一百遍，你懂吗？”
为了让儿子在上小学之前尽快熟悉和适应小学的学习和生活节奏，我买来了《直映识字》教材，和儿子一起商定了学习计划，大约用了半年的时间，儿子的识字量达到了1000字左右，识字量增加了以后，我有意给儿子借阅了一些介于绘本书和纯文字书之间的“桥梁书”，每天读给他听，有时他也能自己看。看到儿子乐于接受这种方式，我又下载了诸如《一年级的小蜜瓜》、《窗边的小豆豆》等音频故事，每天睡前放给儿子听，听了故事内容，儿子对小学生活充满了向往和憧憬，时常和我就故事中某些小学生学习生活的故事情节进行讨论；与此同时还买来了《弟子规》、《三字经》等国学经典读给他听，虽然这类书籍没有引人入胜的故事情节，没能激发起儿子浓厚的阅读兴趣，但也对这些经典图书多少增加了些许了解。
阅读习惯的培养是一个持续坚持的过程，需要家长积极的引导和支持，在我们家里，床头、沙发、窗台上到处都有书，儿子想看的时候，随手拿来就看，有一次，在儿子自己看书的时候，我不合时宜的问了他一个问题，儿子生气的说：“你不要干扰我好吗?”我趁机说了一句：“你小孩知道什么叫干扰吗?”儿子气呼呼的说：“干扰就像是天上飘着的两个风筝，飘着飘着线搅到了一起，你明白吧。”听到孩子的解释，我心中暗喜，看来这些年给儿子读书读到嗓子哑也值了啊，儿子能把“深奥”的道理融合到身边简单的生活中来解读，这就是所谓的“理解能力”吧。
自从一年级入学后，每天都有家庭作业，刚开始，儿子对于老师布置的书写拼音和数字的作业都能很快独立完成，但在做三维同步训练的时候，有时不能按照题目要求独立完成，主要表现在：不愿读题、读“破”题、或者是没读懂题意就下笔做题，其结果可想而知，看到这种情况我心急如焚，忍不住对儿子发了几次脾气一直到开学三周后，到学校开家长会的时候，听仇老师讲要对孩子心平气和的说话，才悔悟自己方法不当，过于急躁回家后，我慢慢尝试，委婉地告诉孩子在读题的时候要耐心一点，一遍读不懂再多读几遍，几天下来，效果就呈现出来了，做对了题，儿子也渐渐找到了成就感，有时还自言自语的说道：“哦，我明白了，应该照着这个例题做”
对于拼音和“画眉鸟”这类读的家庭作业，儿子一般都能顺利完成，但在对待老师要求背诵的内容时，有些操之过急，读了两三遍就着急让妈妈听他背，结果背的很不流畅，有点挫败感。遇到这种情况，我总是耐心解释，让儿子先按照老师要求熟练念上六遍以后，再试着背，结果当然是显而易见的，儿子毫不费力很快就能熟背了，试了几次，儿子像是尝到了某种“甜头”一样，慢慢这种习惯也就养成了。
在整理书包和准备学习用具的问题上，我一直是坚持放手让儿子自己做，晚饭后，每天提醒他自己对照课程表整理书包、削铅笔、带好家庭作业和老师要求准备的各种材料等，时间长了，儿子自己慢慢总结出了一条规律，每晚整理书包的时候，总是说：“不用看课程表，我也知道，语文和数学每天都得带到学校去。”
通过这一个月的小学学习，儿子确实有了可喜的变化，国庆假期逛超市的时候，无意中看到货架上“学生日记”样式的笔记本，儿子非要买一本说要记日记，回家后我就把这事给忘了，没想到晚饭后，儿子真就像模像样的做到学习桌前写起了日记，还不时的问我今天是几月几日、什么天气、某某字如何写等等问题，写了虽然只有那么三四行字，而且整篇下来没有一个标点符号，但在儿子的耐心“翻译”下，我还是勉强读懂了全部内容。
综上所述，以上观点仅是我在陪伴孩子成长过程中的一点点体会和感悟，一路走来，我也时常感到担忧、困惑、自责、惆怅，有时感觉措手不及，有时感觉没有方向。但一直坚信孩子的心灵是一块神奇的土地，播种一种行为，就会收获一种习惯；播种一种习惯，就会收获一种性格；播种一种性格，就会收获一种命运。
在以后的日子里，我将积极配合老师的教学工作，在家切实做好对孩子的引导和培养，及时与老师进行沟通；并虚心向各位家长请教，相互加强交流学习。“储蓄”好习惯，摒弃坏习惯，继续陪伴儿子学习、改变、成长。
实用良好的学习心得体会范文（17篇）篇三
习惯是一种顽强的巨大的力量，它可以主宰人生。
本册要求学生在掌握有关查字典的方法的基础上，逐步养成勤查字典和使用其他工具书的良好习惯；要求学生结合课内外教育教学活动，了解主动识字的意义和应有的态度，结合勤查字典的教学，逐步养成主动识字的良好习惯。我是这样做的：
首先让孩子们回忆平日里字典在学习中的作用，通过看图，通过复习音序查字法，加深了解字典的重要作用，从而教育孩子以后读书时要勤查字典，要把字典当成是自己真正的良师益友。同时通过仔细观察插图，让孩子们学会保护字典的重要性，明白只有爱书的人才是真正的读书者。其次，学习“主动识字”这一习惯时，我先让孩子们读一读标题，然后简单说说自己对主动识字的理解，接着我告诉他们主动识字的诸多意义。学生们在充分的交流中，激发了主动识字的愿望。最后，我告诉孩子们：生活中处处有学问，我们不仅要在学校里主动识字，而且要在课外，在日常生活中处处留心，主动识字。不认识的字可以有选择地记下来，回来查字典解决。最后我还请主动识字收获较大的学生介绍自己的做法和感想，使全班同学共同受益。
我问孩子们，哪个同学每天都将字典随身带，随时准备查字典的？很多孩子都高高举起了自己的小字典。从其他同学的表情中，我想他们已经知道自己落后了。最后，我发动了识字比赛，以一周为限，看看每周你主动认识了多少个老师没教过的生字，归在加分条例中。孩子们的积极性很高，纷纷表明着自己的决心。
只有在平时的学习中认真养成有关习惯，才能扎实打好语文基础。
实用良好的学习心得体会范文（17篇）篇四
疑问是获得知识的前提条件，有了疑问，才有进一步深入学习的需要，也才可能获得新知。在小学数学教学中培养学生的质疑能力，调动学生进行积极思维，从而培养学生探索精神和创造能力，是全面实施素质育的要求。敢于质疑，善于质疑，才能促使学生掌握自主学习的方法，获得自主学习能力。
那么，如何培养小学生的质提能力呢？
1、创设情境，让学生乐于质疑。
学生是学习的主体，学习的正确方法是学生本人把要学的东西去发现或创造出来，教师的任务是创设情境，引导和帮助学生提出问题，进行这种“再创造”的工作。因此教学中，教师要围绕教学内容，创设一定的情境，把学生的兴奋点转移到教师所提供的新知背景中，激发学生的学习兴趣和求知欲望，让学生乐于质疑。
2、掌握方法，让学生善于质疑。
从心理学角度说，好问和好奇是儿童的天性，是儿童求知欲的表现。教师要善于利用儿童这份天性，教给质疑方法，让学生学会把学习过程中有价值的疑难问题提出来。首先，从常见的思维方法中进行训练：观察质疑、比较质疑、联想质疑。其次，在不同的教学内容中渗透质疑方法，主要有词语意思、识记方法、阅读题三方面。
教学时要鼓励学生对任何一个问题都去探索，或提出与众不同的看法，甚至提出其他学生或老师一时也想不到的问题，这是学会质疑的关键。有时学生质疑的涉及面广，显得“多而杂”。这时老师要组织学生讨论，哪些问题问得好，哪些问题不着边际，不是教材的内容和重点，引导学生逐步由“多而杂”变为“少而精”。只要引导得法，学生就能有所发现，逐渐学会质疑。
实用良好的学习心得体会范文（17篇）篇五
习惯是什么？习惯是一种看不见的力量，是在不知不觉当中养成的，学生学习成绩的好与坏，不仅与学生的智力有关，更重要的还是与学生的良好学习习惯有关。所以俗话说：“与其给孩子金山，银山，不如教给孩子好习惯。”因为良好的行为习惯是决定一个学生未来成功的基础和保障。
1、一边做作业，还一边吃东西或一边看电视，一心二用；
2、在学习和做作业时，不认真，不专心，审题不严，书写不整洁；
3、缺乏自己整理书桌用品和收拾书包的习惯；
4、依赖思想严重，缺乏自己独立思考的解题能力，总是希望老师、家长能告诉他怎么做等等。
以上这些不良好的学习习惯，只要我们老师、家长平时对学生能做到严格要求，有耐心和信心，我想学生以上这些不良学习习惯是会逐步克服掉的。那么，怎样才能使孩子养成良好的学习习惯呢？结合自己一些实践体会，可以从以下几方面做起：
要培养孩子在学习上专心的习惯，我个人的体会是：1、在学期初加强学生课堂常规的训练，我们在期初这几个星期宁可少学点知识，也要肯花时间培养学生认真听课的习惯。
注意力分散是学习的大忌，作为老师，把呆滞的眼神变灵活，把分散的注意变集中，把东张西望变成凝神静听，是我们神圣的使命，也是完成教学的首要任务。教师要根据孩子专注力发展的特点，采取适当的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的专注力。
第一、抓住一堂课最佳时间，重视课前三分钟，良好的开端是成功的一半。
对儿童的研究表明：7—10岁儿童连续注意约在20分钟。因此，教师在教学中应紧扣连续注意的最佳时间。在最佳时间里做最重要的事情。同时，避免单调地较长时间地从事一项活动，这样有利于听课注意力的提高。争取在课始20分钟这一段黄金时间里把新课讲完，下半节课通过练习来巩固本节课的知识我们可以结合小学生爱说、爱唱、爱表演的特点，在课前三分钟开展每课一歌、有谜同猜、绕口令等活动，开发他们的非智力因素，引导学生将分散的注意力集中起来。但切记不要把形式规定下来，以免学生摸透规律，觉得上课千篇一律、枯燥无味；而是通过不断地变换形式和内容，使学生觉得每一节课都是一个新的吸引，从而主动自觉地把注意力集中到课堂上来。
1、使用电教手段，展现情境，充分调动学生积极性。录音、幻灯，投影、录像等电教手段可以化抽象为直观形象，恰当运用，不但可以帮助学生理解课文，而且能一下子吸引学生的目光，有利于激发学生的兴趣，使学生获得直观、形象的认识，从而充分调动学生的学习积极性，激发兴趣。当投影一出现，学生们的眼睛齐刷刷地盯着图画，他们如见其人、如观其景，如置身其中，唤起了他们的形象思维。在课文理解、回答问题时，学生的发言率很高，电教手段引起了学生的观察兴趣、学习兴趣。
2、设置教学障碍，锻炼学生的注意力学生的学习活动是一个艰苦的脑力劳动过程。有兴趣和动机是不够的，必须磨炼意志，增强自制力，养成专心学习的良好习惯。教学中教师可通过设置教学障碍，锻炼学生的注意力。例如：在学习完一首古诗或文章之后，让学生在规定的时间内进行背诵比赛。限制时间，规定条件，明确任务，让学生自己约束自己，使注意力发挥最大作用。除此之外，教师还可以不定时地设计一些小错误，一可以检查学生是否思维集中，二可以籍此提醒学生该注意了，三来可以让细心的学生获得满足感，促使他们今后上课更加集中精神，更加细心，在课堂上保持良好的注意力。
实用良好的学习心得体会范文（17篇）篇六
众所周知，良好学习成绩的保持，离不开良好的学习习惯，从接班开始，我就注重同学们的学习习惯的培养。
1、认真完成前置性作业的习惯。前置性作业是生本学习的的重要环节。要让学生掌握完成前置性作业的方法，能够主动积极完成前置性作业。
2、课前准备的习惯。上节课下课后，要求学生把课堂上用的东西，如课本、练习本、笔等放在桌上必须的地方，安静坐好，小憩收心，准备上课。
（1）听课姿势：要持续正确的坐姿。听讲时就应挺胸直腰坐好，两眼平视前方。
（2）读写姿势：做到“一尺一寸一拳头”：读书眼睛离书本一尺左右；写字时上身坐正，左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖1寸左右处，胸口离桌沿一拳左右。
（1）遵守课堂纪律、专心听讲的习惯。根据学生注意力不持续，易转移等特点，教师要把握好上课的节奏，有张有弛，使学生的思维处于活跃的状态之中，让每个学生都有事可做。
（2）规范答题的习惯。口头回答问题时声音洪亮，表达清楚；在学生课堂板演以及平时的作业和练习中，教师要规范要求，不放松任何细节，加强讲评，及时纠正。
（3）认真书写的习惯。要求学生从小养成认真书写的习惯，坚持正确的写字姿势，书写要认真仔细，规范整洁，字迹要清楚、工整，文字和符号要规范，格式要美观。
（4）有条理、快节奏的习惯。小学生普遍存在着做事无紧迫感、拖拖拉拉、动作缓慢的现象。课堂上要求学生做到提高效率，加强学习的计划性，养成做事有条理的好习惯。
3、课堂思维习惯。
在学生逐步养成了良好的常规习惯之后，教师应将培养重心调整到培养学生在课堂上用心发问、多向思维、独立思考、大胆发言、勇于批判、相互合作等品质习惯上来。
（1）用心动脑、大胆发言的习惯。要从学科特点和小学生心理特点出发，根据新授知识的要求，精心设计教学情景，激发学生学习的欲望和信心，提高他们进一步探索问题的潜力。要加强学生实验操作和动手潜力的培养，培养学生的动手潜力和探索精神。
（2）与人合作的习惯。课堂上，务必唤起学生与人合作的意识，使其能正确处理个人与群众的关系，将个人活动与群众活动融为一体，互相配合，协调一致。
（3）敢于提出问题的习惯。能提出问题是主动学习的表现，是创新的开始。新课程的教学尤其重视培养学生提出问题的习惯。教学过程中要逐步培养学生自主探究、主动质疑的学习习惯，让他们想问、敢问、好问、会问。
1、认真“做作业”的习惯。
（1）按时认真完成作业。要求学生当天的作业当天完成，书写工整规范。
（2）作业独立完成。做作业时不能抄袭他人作业，或一边做作业，一边做其他事情，要求作业认真，独立完成后再做其他事情。
2、及时复习的习惯。要让学生学会每一天晚上把当天的功课进行回顾，周六、周日把本周学习资料进行小结，一段时间集中搞一下复习等。要善于将学过的知识进行前后联系，构建知识框架，构成知识网络。
实用良好的学习心得体会范文（17篇）篇七
学习是每一个学生的必修课，但每个人的学习方式和效果却不尽相同。在这个急功近利的社会里，如何保持良好的学习心得体会，进而提高学习效率和品质，成为了许多人面临的问题。以下是我对于如何保持良好的学习心得体会的体验分享，希望能对大家有所帮助。
第一段：注重方法的选择和优化。
学习方法是影响学习效果的一个重要方面。在这里，我希望向大家分享自己对于学习方法的体验。在学习时，我通常会首先明确自己的学习目标，根据学习目标选择适合自己的学习方法。例如，如果学习的内容比较枯燥，我就会采用分步学习的方法，将知识点拆分成一个个小部分逐一消化；如果学习的内容比较难懂，我就会选择运用图表、实例等方式加深印象。在学习过程中，我不断总结反思并进行方法的优化，比如加强对于一些重难点的学习和理解，强调对于基础的掌握、加深同步练习的深度和多方位的掌握。这种方法的选择和优化有利于学生在思维和内在的能力上拓展，促进学习效率的提升。
第二段：科学的规划和时间管理。
学习效率和品质受很大程度上受时间管理的影响。在这里，我希望分享我的体验，即科学的规划和时间管理。我通常会制定一份详细的学习时间表，将自己的学习计划清晰地列出来，并严格按照计划执行，做到“有始有终”。有时，由于各种原因，学习计划无法按照预期的完成，所以我也会灵活调整学习时间表，让学习是高效和合理的，无论是在时间的分配还是在内容的安排上。
多角度的学习方式也可以帮助学生提高学习效果和质量。例如，我会通过阅读、听讲、举办讨论会、使用学习软件、培养自学能力等多种方式拓展学习渠道和方式。这样，不仅可以锻炼自己的自学能力，也可以Get到别人的不同见解和学习思路，为后面自己的学习优化、深化奠定了坚实的基础。
良好的学习环境是学习的前提条件之一。因此，我通常会选择一些比较亮床、空气流通的环境来学习。有时，我还会附带一些适合自己学习的氛围元素，比如舒缓的音乐、茶香等等，创造出一种更有利学习的环境氛围。这样会让自己更加专注和放松，有利于提高学习效率和品质。
第五段：不要放弃和恐慌。
在学习途中，我们不可避免会遇到一些困难和瓶颈，甚至也会失败和挫折。在这里，我想提醒大家不要放弃和恐慌。首先，我们应该练习自我调整和自我调节的能力，调整自己的情绪和姿态。接下来，我们可以运用不同的方式和渠道寻求支持和答案，比如找学长学姐请教、向老师求助等等。就算是放弃学习，也要让自己不断保持积极、健康的心态，不断汲取这种积极的力量不断向前迈进。
总之，保持良好的学习心得体会有助于提高学习效率和品质。在学习过程中，我们可从多个方面进行改进，如选择科学的学习方法、科学规划和时间管理、多角度学习、创造良好的学习环境以及不放弃和恐慌。学生只要不断努力，在学习的路程上积攒经验眼掌握学习方法和技巧，就能在学习中不断成长，最终实现自己的理想和目标。
实用良好的学习心得体会范文（17篇）篇八
正常情况下，人们往往关注自己身体上的小毛病、小病痛，但当我们真正面临重大疾病时，良好的心态才显得尤为重要。大病不仅是对身体的考验，更是一场对精神的磨砺。多年来，我经历了重大疾病的折磨，也从中领悟到了良好的心态对于治疗的重要性。下面我将通过我个人的经历和体会，探讨良好心态在治疗大病中的作用。
首先，良好的心态帮助我们面对疾病的折磨。在我陷入重疾的低谷时，我感到无助、恐惧，甚至怀疑自己的生命。然而，渐渐地，我通过和其他病友的交流和咨询专业医生，意识到良好的心态对于疾病的康复有着重要的影响。我开始努力调整自己的心态，力求保持乐观开朗的态度。通过积极思考，我也逐渐发现生活中的美好之处，使我能够屏蔽掉病痛带来的困扰，更好地投入到康复中去。
其次，良好的心态能够增强我们的抵抗力和治愈力。在为期较长的治疗过程中，我经历了身体的剧痛和恢复的过程。这个过程让我意识到，自己的思想和心情直接影响身体的反应。当我保持乐观的态度时，身体的痛苦似乎也相对减轻，康复速度也加快了许多。事实上，科学研究也证明，积极的心态能够增强人体的免疫力，促进脑部神经的修复，对重大疾病的治疗起到积极的辅助作用。因此，良好的心态对于治疗大病来说是至关重要的。
再次，良好的心态能够改善我们的生活质量。在治疗的过程中，我遇到了许多和我一样病重的人们。他们有的一蹶不振，消沉沮丧，整日待在床上无法自理。与之相对，有些人保持良好的心态，积极参与康复训练和社交活动，尽可能保持正常的生活。通过与这些人的接触，我深刻认识到，积极正向的心态对于改善生活质量至关重要。我鼓起勇气，参加康复训练，并鼓励自己多和家人朋友交流，参与社交活动。这些积极的行为与态度帮助我打破了心理的困扰，恢复了正常的生活节奏，让我重新找到了生活的希望。
最后，良好的心态帮助我们以正确的态度面对病痛。疾病就像一场暴风雨，没有谁能够完全逃避。当我们面对疾病时，良好的心态能够帮助我们正视疾病的存在，并以一种平静的心态面对它。良好的心态能够让我们更加理性、客观地看待疾病，积极配合医生的治疗方案，相信自己一定能够战胜疾病。更重要的是，良好的心态能够帮助我们正确对待疾病给我们带来的种种变化和挑战。只有通过积极的态度和行动来面对疾病，我们才能够更好地适应和改变自己，从而开启新的人生篇章。
综上所述，良好的心态在治疗大病中扮演着不可或缺的角色。它能够帮助我们面对病痛，增强抵抗力，提高治愈力，改善生活质量，以正确的态度面对病痛。在良好心态的引导下，我们能够更加积极地面对各种困难和挑战，以最佳状态应对大病的考验，重获健康和生活的喜悦。无论身体经历多么艰难的时刻，我们永远要相信，只要保持良好的心态，我们一定能够战胜一切困难，重新回到阳光的世界。
实用良好的学习心得体会范文（17篇）篇九
一、引言（200字左右）。
职业素养是指在职场中所展现的个人修养和职业行为规范，是成为一名优秀职场人士的基本要素。在职业生涯发展过程中，我深深体会到良好的职业素养对于个人与职业的发展的重要性。本文将以我自身所学所悟，结合实际经验，分享我对于良好职业素养的心得体会。
二、正文（800字左右）。
在我的理解中，职业素养不仅仅是对于业务的熟悉和技能的掌握，更包括对于职业道德和职业规范的遵守。作为一名职场人士，我们需要具备高度的敬业精神，始终保持对职业的热爱和追求卓越的态度。同时，我们还需要遵守职业道德准则，秉持诚信、守信的原则，与同事、上司、客户等建立良好的人际关系。
2.保持积极的工作态度。
在职场中，我们应保持积极的工作态度，对待工作中的挑战和困难，勇于面对并解决问题。无论工作紧张与否，我们都要态度端正、精力充沛地投入工作，不仅体现自己的价值，更能为团队的发展做出贡献。
3.拓展自身的职业技能。
职业生涯中，技能的不断提升也是关键的一环。我始终坚持学习和自我进修，不断拓展自身的职业技能。通过不断学习新知识和培训，提高自己的业务水平和专业素养，才能在快速变化的职场中保持竞争力。
4.精细的沟通能力与团队合作意识。
良好的沟通能力和团队合作意识是职业生涯中不可或缺的素养。我始终注重与同事和领导保持良好的沟通，倾听他人的意见和建议，积极参与团队的合作。良好的沟通与合作能力，不仅有助于解决工作中的冲突和问题，还能提升团队的凝聚力和工作效率。
5.持续发展的职业规划。
良好的职业素养还包括良好的职业规划。我坚信，拥有明确的职业目标和规划，才能在职业生涯中不断前进。我会时刻关注行业的发展动态和未来趋势，以此为基础，持续规划和调整自己的职业道路。同时，我也会不断完善自己的技能和知识，以应对职业发展中的各种挑战。
三、结论（100字左右）。
良好的职业素养是职场中成功与成长的关键所在。通过实践与反思，我深刻理解到职业素养对于个人职业发展和工作表现的重要性。只有通过不断提升自己的素质与技能，始终保持敬业精神和积极的工作态度，才能在职场中取得更大的成功。
四、反思（100字左右）。
在实践中，我发现还有许多方面需要不断改进和提升，例如在沟通以及团队合作中的表达能力，以及个人情绪管理等方面。为了更好地发展自身，我将继续培养和改进这些方面，以提高自己的职业素养。
五、致谢（100字左右）。
最后，我要感谢我的家人和朋友对我的支持和鼓励。同时，也要感谢我的上司和同事，是他们在日常工作中对我的帮助和指导，使我有机会不断学习和成长。感谢你们的支持与鼓励，让我在职业素养上取得了进步。
实用良好的学习心得体会范文（17篇）篇十
自我感觉良好是指人们对自己的行为和成就有积极的评价和信心，这是一种对自我价值的肯定和尊重。作为一个人，每个人都应该有自信、自尊和自爱的情感，而这种情感源于自我感觉良好的心态。在实际生活中，如何让自己保持自我感觉良好的状态呢？通过以下五个方面的实践，你也可以让自己拥有自我感觉良好的心态。
第一段：学会自我肯定。
每个人都有自己的长处和优点，然而，我们总会关注自己的缺点和不足之处。这种自我否定的心态会使我们失去自信和自尊，进而影响到自我感觉良好的状态。因此，学会自我肯定是一种重要的积极心态。要学会发现自己的长处，认可自己的优点，在发现自己存在缺点和不足之处时，不要过于苛责自己，而是要找出自己的不足之处，有针对性地进行改进和完善。
第二段：保持积极心态。
积极心态是一种重要的思维方式，它能使我们在面对困难时更加坚定，更有勇气和决心去面对生活中的挑战。保持积极心态，需要我们从自身的心态和行动上进行调整。在思维上，要积极看待生活中的每个环节，找到其中的乐趣；在行动上，要勇于迎接挑战，尝试去做那些看似困难的事情，从而不断提升自己的能力和成就。
第三段：坚持锻炼身体。
身体的健康与情绪的稳定有着密切的关系。坚持锻炼身体，能够使我们身体健康，精神焕发，从而保持积极的心态和自我感觉良好的状态。建立良好的运动习惯，从小事做起，例如每天坚持早起散步、做一些简单的体育运动等，这些简单的运动不仅能够刺激身体的代谢，更能让自己感到成就感和快乐。
第四段：养成良好的生活习惯。
良好的生活习惯是保持自我感觉良好的重要保证之一。保持充足的睡眠，合理的饮食和规律的生活作息，能够使我们身心得到充分休息和恢复。养成良好的生活习惯，能够让我们更加注重自身的健康和自我感觉良好的状态，从而积极面对生活中的各种挑战。
第五段：与他人建立良好的社交关系。
人类是一种群居动物，社交关系的良好与否会直接影响到我们的精神和情感状态。建立良好的社交关系，可以扩大自己的社交圈，增强对生活的热情和信心，还可以从他人身上学到更多的经验和知识。所以，与他人建立良好的社交关系是保持自我感觉良好的一种有效手段。
结尾：
总之，自我感觉良好是一个人维持积极精神、增强信心和自尊的重要手段，它能够改善我们的行为和情感状态，让我们拥有更加积极向上的心态面对生活中的各种困难和挑战。通过上述五个方面的实践，每个人都可以提升自身的自我感觉良好的水平，让自己在未来的人生旅程中更加充实和美好。
实用良好的学习心得体会范文（17篇）篇十一
公共管理是现代社会运行的重要组成部分，关乎社会进步、经济发展和人民生活。作为一名从事公共管理工作多年的从业者，我深深体会到良好的公共管理对于社会的稳定和发展具有不可替代的作用。在这些年里，我不断总结经验，积累心得，形成一些信念和理念，下面我将通过五段式的文章来阐述我对良好的公共管理的心得体会。
良好的公共管理需要明确自身的核心目标，即服务社会公众的利益。这是所有公共管理行为的出发点和落脚点。因此，作为从事公共管理工作的人，首先要牢记自己的职责和使命，时刻以公众的利益为主导，坚决抵制一切违背公众利益的行为，为公众提供高质量的服务。
段落二：注重政府与市民的互动。
良好的公共管理需要建立政府与市民的密切互动机制。政府应该主动倾听市民的声音，了解他们的需求和意见，并及时采取措施加以解决。市民参与决策、监督和评估的机制也应该被建立起来，以确保公共管理行为的透明和公正。只有与市民建立起互信的合作关系，才能更好地推动公共管理工作的顺利开展。
段落三：强化公共参与的意识。
良好的公共管理需要提高公众参与的意识。公众不仅仅是公共管理的对象，更是管理的主体。只有充分赋予公众表达意见和参与决策的权力，才能更好地满足公众的需求，并保障公众的权益。因此，公众参与应成为公共管理的一项基本原则，必须要倡导并加以实践。
段落四：强化法治意识。
良好的公共管理需要建立起良好的法治环境。公共管理应该依法守法，确保管理行为的合法性和公正性。法律和法规是公共管理的基础，只有严格执行和强化对法律意识的培养，才能更好地保障公共管理的效果和公正。同时，公共管理者也要自觉接受法律的约束，秉持正直的职业道德，做到清正廉洁，以身作则。
段落五：推动创新和改革。
良好的公共管理需要勇于推动创新和改革。社会在不断发展变化，公共管理也不能落后。公共管理者需要敢于接受新事物、新思想和新技术，不断开拓思维，推陈出新，为公众提供更加优质的服务。同时，也要善于总结经验，及时调整并改进公共管理的方法和手段，以适应社会的变革和发展。
总结：公共管理是一项综合性、复杂的工作，需要公共管理者有深厚的专业知识和良好的管理经验。通过长期实践和总结，我深刻认识到良好的公共管理需要明确核心目标、注重政府与市民的互动、强化公共参与的意识、强化法治意识和推动创新和改革。这是我在公共管理工作中的心得体会，希望能为公共管理事业的发展做出一点微薄的贡献。
实用良好的学习心得体会范文（17篇）篇十二
对于一个学生来说，良好习惯的培养对于学习成绩和个人成长都起着重要的作用。在我多年的学习生涯中，我意识到培养良好习惯是学生成功的关键之一。在这篇论文中，我将分享我自己的学习心得体会，希望能够对其他有志于提高学习成绩的学生有所帮助。
第二段：制定长远目标。
对于一个学生来说，制定长远目标是至关重要的。在经历过一段努力学习却得不到预期结果的经历后，我开始仔细思考我的目标。我意识到，只有设置明确的目标并制定良好的计划，我才能够为之努力奋斗。于是，我开始制定长远目标，比如进入一所理想的大学，获得学业上的成就。这给了我一个明确的方向，并且鼓励我坚持下去。
第三段：创造良好的学习环境。
在追求学习目标的过程中，创造良好的学习环境是非常重要的。我发现，一个安静、整洁和富有光线的学习环境可以帮助提高效率和集中注意力。因此，我确保我的学习区域整洁有序，远离任何分散注意力的因素。此外，我还认识到一个好的学习环境是指身心放松的状态，所以我每天都保持良好的睡眠和饮食习惯，为学习提供了更好的条件。
第四段：培养良好的时间管理技巧。
在实现学习目标的过程中，恰当地管理时间是十分重要的。我开始使用日程表来规划每天的学习时间，同时确保给自己留出足够的休息和娱乐时间。坚持按照日程表的安排进行学习可以避免最后时刻的匆忙，保证学习任务的高效完成。此外，我还学会了将大任务分解为小的可管理的步骤，这样可以更好地利用碎片化时间，提高学习效率。
第五段：坚持不懈的努力。
在实现学习目标的道路上，坚持不懈的努力是最为重要的品质之一。我逐渐意识到，只有通过日复一日的坚持努力，才能够真正看到成果。面对困难和挫折时，我告诉自己要坚持下去，不要轻言放弃。同时，我也会找到一些激励自己的方法，比如和目标相符的奖励机制。通过坚持不懈的努力，我在学习上取得了显著的进步，也拥有了自己满意的学习习惯。
总结。
通过制定长远目标、创造良好的学习环境、培养良好的时间管理技巧和坚持不懈的努力，我培养了一系列良好的学习习惯。这些学习经验不仅提高了我的学习成绩，也塑造了我成为一个有条理和有耐心的人。通过分享我的经验，我希望能够鼓励其他学生在学习上追求卓越，并培养自己的良好习惯，以取得更好的成就。
实用良好的学习心得体会范文（17篇）篇十三
每个人都希望自己的事业、生活和未来都能够取得成功。然而，在这个竞争激烈的时代，我们往往会遇到许多挑战和障碍。在这些时候，自我感觉良好是非常重要的。自我感觉良好意味着拥有强大的内部意志力和能力。如果我们可以在每天的生活中保持自我感觉良好的状态，那么我们就可以更好地达到我们的目标和愿望。
第二段：积极心态。
自我感觉良好的一个重要因素是积极心态。积极心态可以让我们更少的关注错误和不足，更多地专注于积极和值得关注的地方。当我们的思维转向积极的方向时，我们会更加自信和充满动力，可以更好地应对挑战。
第三段：自我满足。
自我感觉良好的另一个重要因素是自我满足。我们不应该总是去比较自己和别人，而应该把重点放在我们的成功和成就上。我们应该感到自豪和自信，正确地评估我们自己的价值和贡献。这样，我们就可以减轻内心的压力，变得更加轻松和自在。
第四段：自我反思。
自我感觉良好的另一个重要因素是自我反思。我们应该对自己的过去、现在和未来进行深入思考和反思。当我们认识到自己的错误和不足，我们应该不断地努力去改正。同时，当我们做出正确的决定和取得成功时，我们应该充分保留和总结这些经验，以便于未来的学习和发展。
第五段：结语。
总之，自我感觉良好是一种非常重要的品质。它可以帮助我们面对挑战和障碍，实现我们的目标和未来。我们可以通过积极心态、自我满足和自我反思来实现自我感觉良好。我们应该始终保持乐观的态度，对自己的能力和发展充满信心。这样，我们就可以构建更加积极、健康和成功的人生。
实用良好的学习心得体会范文（17篇）篇十四
段落一：引言（200字）。
良好的心得体会对于个人的成长和进步非常重要。通过不断总结、反思和分享自己的经验，我们可以从中汲取教训，提高自身的能力和素质。而这种心得体会不仅仅适用于学习和工作，更贯穿于我们的生活中的方方面面。无论是做人、做事，还是处事，都需要我们不断体悟、总结心得，以求完善自己。因此，如何获得并分享良好的心得体会，已经成为摆在我们面前必须解决的问题。
段落二：积极的心态（200字）。
获得良好的心得体会首先要有积极的心态。面对任何事情，都应当心怀一颗感恩的心，不论是成功还是失败、顺利还是困难都是我们成长的机会。只有怀着这样的心态，我们才能真正从中学到东西，才能在实践中不断总结。
段落三：经验总结（200字）。
经验总结是获得良好心得体会的基础。无论是在学习、工作还是生活中，我们都有许多可以总结的经验。我们可以在面对问题和困难时，反思自己的做法和思路，寻找失误的根源，从中总结经验，避免犯同样的错误。经验总结还可以帮助我们理清自己的思绪，明确目标，更好地规划自己的未来。
段落四：反思与改进（200字）。
良好的心得体会还需要我们有反思的能力。通过反思，我们可以深入挖掘自己的内心，找出问题的根源。当我们在反思的过程中发现问题时，我们需要勇于承认，并主动寻求改进的方法。改进需要我们不断学习新的知识、技能和方法，接受新的观念，并将其付诸实践。只有通过反思和改进，我们才能真正从经验中成长。
段落五：分享与传递（200字）。
良好的心得体会不仅仅存在于个人内心中，更需要通过分享和传递来发挥其价值。在分享中，我们可以从他人的经验中汲取养分，从而提高自身的能力和素质。同时，通过分享，我们也可以帮助他人成长，让更多的人从中受益。分享心得不仅是对自己经验的巩固和总结，同时也是对他人的一种贡献，为社会和团队的发展做出贡献。
结语（100字）。
良好的心得体会是个人成长和进步的重要标志。通过积极的心态、经验总结、反思与改进，我们可以不断完善自己。而通过分享和传递，我们可以帮助他人成长，并为社会和团队做出贡献。因此，我们应当积极主动地获得并分享良好的心得体会，为自己的未来和他人的成长创造良好的条件。
实用良好的学习心得体会范文（17篇）篇十五
公共管理是指政府对社会公共事务的组织和管理活动。一个城市的治理好坏，除了需要良好的政策和发展规划外，还需要具备一支高素质的公共管理团队。在我多年的公共管理经验中，我深深体会到了一些关键的心得和体会。
首先，信任是公共管理的基石。作为管理者，我们必须建立起与市民之间的信任关系。只有让市民相信我们的管理是公正、透明且有利于整个社会的，我们的管理工作才能顺利推进。而要建立起这种信任，我们不能仅仅在表面上做出一些假象，而是要真正将市民的利益放在首位，真心为市民尽力解决问题。只有真诚与坦诚的态度，才能让市民感受到我们的诚意，从而建立起信任，共同推动城市的良好发展。
其次，创新是公共管理的动力。随着社会的不断发展，旧有的管理模式和方法往往无法适应新的需求和挑战。作为公共管理者，我们需要保持对时代潮流的敏锐度，不断创新管理理念和方法，以提高我们的管理效能。在实际操作中，我们可以引入新技术、新理念和新思维，以更高效和更合理的方式来解决问题。创新不仅可以提高公共管理的效率，还可以为市民提供更好的服务，促进社会的进步。
第三，团队合作是成功的关键。公共管理工作一般不是个人的事业，而是需要一支高效协作的团队来完成的。作为管理者，我们需要具备良好的团队管理能力，推动团队成员的积极性，促进团队成员之间的交流和合作。一个团结、和谐的团队可以更好地完成任务，带来更好的管理效果。我们要注重团队建设，加强团队培训，提高团队成员的专业素养和沟通能力。只有通过团队的力量，我们才能更好地应对各种挑战，推动社会的进步。
第四，依法行政是基本要求。公共管理的核心是依法行政，即在管理工作中遵循法律法规的规定和程序，保证公共管理的合法性和公正性。作为管理者，我们要时刻守住法律的底线，以法律为准则，坚决杜绝任何违法乱纪的行为。在具体操作中，我们要加强对法律法规的学习和了解，与法律部门保持密切联系，及时纠正错误和不当做法，确保管理工作的合法性和规范性。
最后，公共管理要与市民保持密切联系。公共管理的目的是为了满足市民的需求和提升市民的生活品质。因此，我们需要与市民保持良好的互动和沟通，倾听市民的意见和建议，了解他们的需求和期望。在实际操作中，我们可以通过举办座谈会、开展调查等形式，向市民征求意见，了解他们的需求和关切，将市民的声音融入到决策和管理中。只有真正贴近市民，我们的管理工作才能更好地发挥效能，取得更好的成绩。
综上所述，良好的公共管理需要建立信任、坚持创新、加强团队合作、依法行政，以及与市民保持密切联系。只有通过这些方面的努力，才能使公共管理更加高效、公正和为市民所接受，推动城市的良好发展。作为公共管理者，我们要时刻牢记这些经验和体会，不断提高自身的能力和素质，为社会的发展贡献自己的力量。
实用良好的学习心得体会范文（17篇）篇十六
心得体会是每个人在经历了一段时间、一段经历之后产生的一种思考和总结。良好的心得体会不仅能够帮助我们更好地认识自己，还能够帮助我们实现个人的成长与进步。在这篇文章中，我将分享一些关于良好的心得体会的观点和经验。
首先，良好的心得体会需要我们具备积极的思维态度。在面对任何困难和挑战时，我们都要保持积极向上、乐观进取的态度。正是积极的思维态度让我们能够化解困难，继续前行。例如，我曾经面临过一次严重的挫折，当时我感到非常灰心和失落，但是我意识到只有积极面对、勇敢迎接挑战，我才能够战胜困难。于是我重新振作起来，制定了一份详细的计划，并付诸行动。最终，我顺利地克服了困难并取得了出色的成绩。这段经历让我深刻地认识到，积极的思维能够帮助我们战胜一切困难。
其次，良好的心得体会需要我们有一颗谦虚的心。谦虚是一个人内心的一种品质，它不仅可以使我们保持平和的心态，还能够让我们更加敏锐地察觉自己的不足和需要改进的地方。有一次，我参加了一场比赛，结果我以第二名的成绩结束了比赛。虽然我没有获得冠军，但是我并不感到失望，相反，我感到很高兴。因为这次比赛让我认识到自己的不足之处，激发了我进一步学习和提高的动力。如果我一味地自满和自负，可能永远无法成长，无法变得更加强大。所以，我相信谦虚是良好心得体会的重要因素之一。
再次，良好的心得体会需要我们学会反思和总结。无论是成功的经历还是失败的经历，我们都需要学会从中吸取教训。反思和总结是我们获得完整体验的关键。通过反思，我们可以回顾自己在一个事件中的表现和行为，从而找出其中的问题和不足。通过总结，我们可以总结出一些规律和原则，以便在以后的实践中有所借鉴。比如，我曾经参加过一个小组合作项目，最终我们取得了不错的成绩。通过反思和总结，我发现我们之所以能够成功，主要是因为我们能够充分发挥每个人的优势，保持良好的沟通和协作，以及充分利用资源。这次经历让我明白了成功背后的关键因素，并为以后的合作提供了经验和启示。
最后，良好的心得体会需要我们付诸行动并持之以恒。只有把心得体会付诸实践，我们才能够真正地改变自己，实现个人的成长与进步。行动力是心得体会的检验标准，也是个人能力和素质的体现。我曾经有一个朋友，他总是给我分享他的心得和体会，但是却始终没有付诸实践。最终，他的言辞变得空洞，缺乏说服力。他的遭遇让我深思，我们要做的不仅是有心得体会，更要勇于行动并持之以恒。只有通过实践，我们才能够不断地完善自我，并实现心得体会的真正价值。
总之，良好的心得体会是一个人成长与进步的关键之一。它需要我们具备积极的思维态度、谦虚的心、反思和总结的能力，同时还要勇于付诸行动并持之以恒。只有如此，我们才能够不断地提升个人能力，不断地迈向成功的道路。让我们从现在开始，培养良好的心得体会，为自己的未来铺路。
实用良好的学习心得体会范文（17篇）篇十七
学习氛围是指在学习环境和学习活动中所表现出的氛围特点。一个良好的学习氛围对学生的学习效果起着重要作用，在这样的氛围下，学生可以集中注意力、主动学习，有利于知识的积累和能力的提升。而要营造良好的学习氛围，则需要学生、家庭和学校的共同努力。以下是我的一些心得体会，希望能对大家有所启发。
首先，学习氛围的形成离不开家庭的支持和教育。家庭是孩子成长的起点，从小培养良好的学习习惯和积极的学习态度，可以为孩子未来的学习奠定基础。家长要为孩子提供一个安静的学习环境，尽量减少不必要的干扰，为孩子营造专注学习的条件。同时，家长要给予孩子适度的关注和鼓励，激发他们学习的热情和动力。定期与孩子交流学习进展，了解他们在学习上的困难，并尽力提供帮助和支持。
其次，学校也应当在学习氛围的建设上发挥重要作用。学校是学生学习的主阵地，教师应当成为学生学习的引路人和榜样。教师要注重课堂的教育效果和学生的学习积极性，通过丰富的教学手段和教育方式，激发学生的学习兴趣和求知欲。同时，学校也要提供丰富的学习资源和活动，如图书馆、实验室、社团等，让学生有更多的机会和资源进行自主学习和探究。另外，学校还可以组织学习讲座、知识竞赛等活动，鼓励学生展现自己的才华和成果。
此外，学生个人也是营造良好学习氛围的关键。学生要明确学习的目标和方向，并制定合理的学习计划。要有计划地安排学习时间，合理分配精力，保持良好的学习习惯。此外，要提高自学能力，独立解决学习中遇到的问题。可以通过阅读书籍、查阅资料等方式，增强自己的学习技巧和知识储备。同时，要与同学建立良好的学习关系，互相帮助和共同进步。学习氛围的形成离不开集体的力量，与积极向上的同学相处可以互相激发学习的动力和学习的兴趣。
最后，学习的过程不仅仅是为了取得好成绩，还应当注重培养学生的综合能力和创新思维。学生要保持广泛的兴趣爱好，参加课余活动，开阔自己的眼界。同时，要学会思考和质疑，在学习中不盲从，要有自己的独立思考和创新能力。这种创新精神和思维模式是培养学生未来发展的重要因素，也是培养学生成为创造者和领导者的关键。
总之，营造良好的学习氛围需要学生、家庭和学校的共同努力，学生要树立正确的学习态度和价值观，家长要为孩子提供良好的学习环境和支持，学校要提供优质的教育资源和活动。只有在这样的共同努力下，学生的学习才能真正得到提高，培养出具备综合能力和创新思维的优秀人才。