心得体会是对某一事物、经历或学习过程中获得的体验和感悟的总结和归纳，可以帮助我们更好地理解和应用所学知识。下面是一些作者们总结的心得体会，希望对大家的写作和思考有所启发。
最新大学生太极拳心得体会范文（16篇）篇一
孙式太极拳是中国传统武术的一种，其技艺源于清代大师孙福全，是当今太极拳流派之一。练习孙式太极拳不仅可以增强健康，还可以培养内功，提高身体和心理的稳定性。在长期的练习中，我不仅深刻领悟了孙式太极拳的内涵，而且在实践中也深入体会和领悟了许多技巧和方法，下面就让我分享一下自己的心得体会。
第一段：立正与调息。
练习孙式太极拳的第一步是以“立正”为基础。正确的站姿包括双脚应与肩同宽，两腿略微弯曲，全身的力量要均匀分配。这个动作的练习让我体会到了身体力量的自然流动，脚底一些特定的穴位也被激活，从而使整个身体的血液循环变得更加顺畅。孙式太极拳强调“调息”，通过对呼吸的控制，改变身体的气氛和节奏。在这个过程中，我发现自己可以调整情绪状态，更好地进入太极拳练习状态。
第二段：动静结合。
在太极拳练习中有一个很重要的方法是“动静结合”，即通过阳和阴的互相转化达到身体调谐的效果。阴和阳的转化可以通过身体的各种移动来达到。在我的练习中，我发现每一个姿势都需要通过身体移动完成，同时，在不动中也要保持身体运动的缩影。这给我带来了重要的体验，即体会到了身体内在力量的掌控和释放，并使身体的灵活性和平衡性得到提升。
第三段：重心的转移。
在孙式太极拳的练习中，身体重心的转移是非常关键的一个环节。通过重心的移动控制身体的姿势，达到身体动作的自然流畅。重心在太极拳中除了在前后左右方向上能够转移，在不同的动作中，也需要调整和变化。在我练习太极拳的时候，我会尝试自己找到一个稳定的并且相对自然的重心转移方法，让身体在不同的姿势中得到更加完美的体验。
第四段：意念的驱动。
太极拳的重要特点是强调意念的驱动。在孙式太极拳的练习中，动作的每一部分都需要通过意识的驱动完成，因此需要不断锻炼意念的力量。在我不断的练习中，我注意到随着意念或者意识的不同，身体也发生了不同的变化，动作的流畅也会迅速提升。意念的驱动深入体会到之后，我会尝试加强自己的意识控制，让身体动作的完成更加完美。
第五段：慢下来。
孙式太极拳强调的是缓慢、连贯的动作，而并非速度和力量。在练习的过程中，我不仅学习了动作的细节和技巧，也逐渐体会到了“慢下来”的重要意义。在太极拳的动作中，慢下来意味着要控制自己的速度、深入理解自身身体运作原理。经过长时间的慢慢练习，我发现自己的身体状态自然变得更加舒适和稳定，身体运动的自然度也得到了大幅度的提升。
总之，通过孙式太极拳实践，我对身体的潜在力量有了更深入的认识、身体的柔软度和适应能力得到了明显提高。在我学习太极拳的过程中，不仅得到了身体上的锻炼，还培养了自己的意念能力和形成了非常好的生活习惯。孙式太极拳虽然不属于短时间可以掌握的技艺，但经过努力和实践，它能够使人受益匪浅。
最新大学生太极拳心得体会范文（16篇）篇二
太极，以前一听这名字就会想到是公园里老头老太的形象，觉得跟我们年龄相距甚远，但是在这学期选课接触太极感觉受益匪浅。
初学时感觉太极十分注重意、形、态，初学者很难掌握它的力度。起初时，我感觉无从下手，但是在宁老师的教导下摸索了一些学习太极的门路。下面是我学习太极拳的心得。
太极拳是一种既神秘又普通的功夫。说它神秘是因为两点。一点是每个人练的都不一样，即使是同一个师傅教出来的;另一点是所有练太极拳的人当中真正地学会太极拳的可谓是凤毛麟角。而造成这一切的原因，我认为是由于太极拳是一种极重“神”和“意”的功夫。虽然形意拳、心意拳等功夫也重“意”，但太极拳是和宇宙本源相通的一种功夫，其“神”、“意”是其它功夫所不能及的。每次我们上课宁老师总会让我们放松下身体的各个部位，然后才开始正式的太极拳教导;每天我们都是坐在教室，总保持着一种姿势，感觉身体都有些僵硬了，学习太极拳以后，睡前练一下，有利促进睡眠。
其次，感觉学习太极拳后，身体平衡能力加强了，以前总觉自己平衡能力不好;太极是百年先人不断摸索总结出来的，其平衡能力非常精确的，所以练习太极有利锻炼平衡的。再次，练习太极也帮我锻炼了专注力，学习太极，就是动作时，无暇去想其他，一旦学会动作，就要注意自己的呼吸，及意念，这样会让自己集中精力。
通过本学期太极拳学习，让我收获不少，既然自己身心得到放松，也体会到同学间的互相友爱，更加了解老师的悉心教导，在往后的日子里我会继续学习太极拳的。
最新大学生太极拳心得体会范文（16篇）篇三
太极拳是一种古老而神秘的中国功夫，常被人称为“内家拳”。在经过多年的练习中，我深深感受到太极拳带给我的身心健康和平静。以下是我对太极拳的简单心得体会。
首先，太极拳是一门非常独特的武术。太极拳的动作优雅而流畅，动作之间的连贯性使人感到无比舒适。同时，太极拳注重身体的内劲发挥，强调内外兼修。通过太极拳的练习，可以调整身体的气血流动，使身体保持充沛的活力。在太极拳的实战中，通过内劲的运用，可以使力量变得更加准确且有力，而不是完全依赖外力。
另外，太极拳强调的是整个身体的协调运动。在练习太极拳时，我们会注意到每一个动作都是从身体的骨骼和关节发起的。这个细微的变化使得动作更加灵活和准确。同时，太极拳也会改变我们的身体姿势和步法。我们练习太极拳时要保持骨骼的垂直，身体的重心集中在丹田，而不是偏倚。这种正确的姿势可以有效地纠正我们的坐姿和站姿，改善我们的体态。
此外，太极拳的练习还帮助我们培养了专注力和耐心。太极拳的动作看似简单，但练习中却需要无时无刻地保持专注。我们需要将注意力集中在每一个动作的细节上，保持每个动作的准确和协调。这样的练习不仅能提高我们的身体协调能力，还能让我们在处理问题和解决难题时，保持冷静和淡定。在这个快节奏的社会中，太极拳非常适合用来放松我们的身心。
另外，太极拳的练习对于身体健康的影响也不可忽视。太极拳的每个动作都注重身体的自然呼吸和放松，可以舒缓我们的压力和紧张情绪。通过太极拳的练习，我们逐渐培养了良好的呼吸习惯和放松的心态，使我们远离一些与压力有关的疾病。太极拳的练习对于改善睡眠质量和增强免疫力也有积极的作用。
最后，太极拳的练习给我带来了深刻的心灵体验。太极拳鼓励我们在练习中保持平静的心态和开放的心灵。在太极拳的练习中，我们需要放松自己的心境，让身体和心灵合而为一。通过呼吸和动作的结合，我感到自己进入了一个宁静而平和的状态。这样的状态使我能够忘却一切烦恼和杂念，全身心地享受太极拳的练习。
总之，太极拳不仅是一项显著的身体运动，更是一种内外相和谐的修炼方式。它通过优雅的动作、协调的身体、专注的力量以及平静的心境，带给我们身心健康和内在平静。太极拳的练习不仅对健康有益，同时也能增强意志力和塑造坚韧的品质。我深信太极拳将继续陪伴我度过人生的每一天，并将继续在练习中体悟它的深层意义。
最新大学生太极拳心得体会范文（16篇）篇四
退休以后，我参加省老干部大学太极拳班学习已经4年多了。几年来，经过沈阳体育学院老师的精心教学、各位学长们的热情帮助以及社区拳友们的交流、切磋，我对太极拳的认识、理解不断加深，习练太极拳的自觉程度和水平也在不断提高，有了一些感悟和体会。
学习太极拳一定要准确、规范的掌握动作要领。我在社区晨练打太极拳时，看到有的拳友动作生硬，架势怪异，有的拳友在做倒卷肱动作时，两脚总在一条直线上，甚至“拧麻花”，左右摇晃，站立不稳。和他们一交谈，知道了这些拳友没有经过正规的学习，只是随大流照葫芦画瓢学习了“太极拳”。他们不规范的动作告诉我，学习太极拳不能太随意，也不是轻而易举就能学会学好的。太极拳是中华民族传统武术项目，其文化底蕴深厚，内涵博大精深，一定要经过正规的老师才能学好。我很庆幸，退休以后参加老干部大学太极拳班的学习。沈阳体育学院的老师们对太极拳的每个套路，一招一式，分解教学，讲动作要领，讲攻防含义，讲基本要求。老师讲得清清楚楚，学员们听得明明白白，为我们规范习练太极拳打下良好的基础。例如，打太极拳要中正安舒、虚灵顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、步如猫行，上下相随、呼吸自然、一线串成等基本的动作要求和运行方向，我都能够牢记在心。老师告诫我们“学拳容易改拳难”，就是说，一旦学习粗心，不得要领，形成习惯，改正起来就很费劲，不仅练拳的架势不美观，不能强身健体，而且还很容易造成伤害。因此我认为选择到老年大学学习太极拳，这是中老年人初学太极拳的最好方法。
学习太极拳一定要加强基本功的练习，在老干部大学学习太极拳时，老师带领我们进行踢腿、拍脚、站桩等基本功的练习，老师还经常提醒：“练拳不练功，到老一场空”，告诫大家练拳离不开练功。只有功底扎实，太极拳才能学好学精。我们班上的好多学员特别是老学员们基本功扎实，太极拳精湛，让我十分的敬佩，是我学习的榜样。由于身体状况和努力程度的不够，目前我的基本功和老师的要求还相差很远，和老学员相比相差很远，但是我有决心在学习太极拳套路的同时加强基本功的训练，争取做到月月有进步，年年有提高。我要用行动实践“有志者事竟成”这些励志格言，练好基本功，打好太极拳。
学习太极拳一定要持之以恒，坚持习练。老话说，“一日练一日功，一日不练十日松，十日不练一场空”。学习太极拳，应该每天坚持习练，不可间断，这样才能不断进步。我在初学时候，由于没能坚持天天习练，两天打渔三天晒网，任其自流，结果是刚刚学习的动作也都忘记了。后来，我选择到社区太极拳活动站习练太极拳，几年来坚持经常，寒暑不易，每天都把所学的套路演练一遍，逐渐熟练，加深记忆，对身心健康有很大的改善。我体会，要坚持常年习练，最有效的方法是参加一个太极拳活动集体，社区的或者公园里的太极拳辅导站和拳友们定点、定时的活动，有了这样一个集体，就有一种自然的约束力，就会坚持锻炼，促进拳术的提高，增进身心健康。
最新大学生太极拳心得体会范文（16篇）篇五
最初认识太极拳，是从小时候看过的一些武侠电视剧的角色中了解到的，譬如张卫健版《少年张三丰》里的张君宝，赵文卓版《中华大丈夫》里的荣海山，都是凭借一身精湛的太极武功名扬天下。虽然从前对太极拳只是表面上一层模糊的认识，但是从这些人物的演绎过程中，太极拳以静制动、以柔克刚、后发制人的特点已经给我留下了非常深刻的印象。自己切身去理解，体验太极拳却是这学期的体育课上，初学太极拳，不免会因为它缓慢的动作而觉得有些枯燥与乏味。经过一两周的模仿比划，渐渐地入门了，也初步体会到了太极拳的“神”、“意”。太极拳比较强调放松，不仅仅是身体上的放松，也要做到心无旁骛，静心用意。太极的动作都有一定的曲线，不浮不僵，身体保持自然，轻柔匀缓。全身上下作为一个整体，身体每个部分都要配合做到有弧度，衔接和顺。老师给我们一个非常形象的比喻，就仿佛我们做每个动作时都有一个球在顺着我们的动作运行，课堂上练习的时候，我经常想象着自己两手之间，两臂之间有一个随时可调整大小的球，当我们向下落手时，感觉这个球漂浮在水面上，有一种抵抗我们手向下的阻力；弓步分手时，仿佛两手之间有一个稍小的球随着我们的动作缓缓旋转；推掌时又感觉手掌前方有一个体型很大的球，我们要贴着这个球的外弧推出去，所以，在练习的过程中加上这些想象，一方面感受到太极的连绵不绝，动作不能僵硬，行云流水般的行径，另一方面觉得也很有意思。一套24式简化太极拳学完后，虽说是太极中的凤毛麟角，但它也训练了我们精神内敛，思想集中的习惯。我想其他方面的好处也不在话下。
课下一查阅有关太极拳的信息，才发现它就像一座冰山，我们看到的只是它的小小的一角。它是中国的传统精粹之一，有着悠久的历史。不仅可以作为一门体育项目，也可以算是艺术表演，一门古典哲学秘笈，更是中医理论不可缺少的一部分。经过数代的流传，太极拳演变出了许多的流派，有陈，杨，孙，吴，武五大派系，誉为“五式太极拳”。每式既相互传承、又有自己的特色，可谓百花齐放。从简单的角度看太极拳，它含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。同时，太极拳也不排斥对身体素质的训练，讲究刚柔并济，而非只柔无刚的表演、健身操。
总而言之，每掌握一门新的知识技能都是值得我们珍惜的，也许以后我们像这个学期系统完整的学习一套太极拳的机会不多，但至少我们不再像以前一样对它一无所知，如果能够坚持下去，一定会受益匪浅。
最新大学生太极拳心得体会范文（16篇）篇六
太极拳是中国传统武术的代表，刚柔相济，阴阳平衡，兼具功法和健身的综合性运动。在我练习太极拳的过程中，我深刻体会到太极拳“左右”的意义，即左右手、左右脚、左右腿、左右腰。这种左右的变化不仅体现在太极拳的动作中，还渗透到了我的生活中，成为了一种生活态度，给我带来了很多启示和体验。
第二段：左右手。
在太极拳的练习中，左右手的使用非常重要。练习过程中要时刻注意先左手后右手的变化，以求达到身心的平衡。在初学太极拳时，我发现自己总是先用右手，左手使用不够自如。后来，我在练习中特别加强了左右手的训练，同时也注意不断地调整左右手的力度和使用频率。经过一段时间的努力，我终于可以自如地使用左右手，能够让身体的内外得到相应的平衡和协调。
第三段：左右脚、左右腿。
在太极拳中，左右脚和左右腿的运用也同样重要。太极拳的步法和腿法有独特的阴阳互动，需要练习者掌握刚柔转换、左右平衡等技巧。我在太极拳的练习中，通过不断的调整意识和练习动作，能够更好地掌握左右脚的平衡，并且用更软、更轻盈的步伐加强身体和心灵的交互深度；至于左右腿，则是更多考验我刚柔配合的能力，对于我来说，效果也很明显——练习时的体力和心力得到了极大的提高。
太极拳中，腰部的灵活与否也极其关键。练习太极拳时，通过训练让自己的腰部更具弹性，更加柔韧。在舒适的状态下，要让身体尽可能地自然而然地弯曲。在不断地练习中，我发现我的腰部愈发地灵活，得以让我在处理身体和心理力量的平衡上更加优秀。同时，腰部的柔韧也带给了我不少身心解放的快感，深刻地支持了我的体会与感受。
第五段：结语。
通过这段时间的太极拳练习，我更加深刻地感受到了“左右”这种变化，并将它运用到了自己的生活中。在生活的方方面面，都要寻求左右的平衡点，平衡左右意味着身体、心理和情感得到了良好的调整，也提高了我对生命的意识。总之，太极拳的体验对我来说是一次难得的体验，让我学会了很多关于生命和生活的道理，是成为一个更好的人的必由之路。
最新大学生太极拳心得体会范文（16篇）篇七
太极拳是我一直感兴趣的运动之一，因为它擅长练习内功，尤其是气功。练太极拳不仅能够强身健体，还能够提升心理素质，特别是在减轻压力、保持平静心态方面表现出色。每一次我做太极拳，都会感觉到身体被放松，并且从内到外地释放出许多负面情感。
对于太极拳的“气”概念，大多数人都听过。在太极拳中，“气”代表着身体里的能量和灵性。在练习太极拳时，我们会通过悠缓的动作和深呼吸来控制、积累和释放“气”。这种放松和控制“气”的过程能够增强我们的生命力，提高我们的身体素质。练习太极拳的过程中，我特别注重呼吸的控制。我会让自己保持平缓、自然的呼吸，让身体的各个部位都获得足够的氧气。
“内视”是太极拳气功练习的一种方式。通过“内视”，我们能够让自己更加专注，放松并保持清晰的意识。在太极拳练习中，我经常会通过集中注意力的方式来聚焦精神。当我将自己的专注力集中在身体不同部位时，我会发现那些部位似乎会自然地下沉或舒展。这样一来，我就能够更加灵敏地感受到自己身体的变化，进而更好地掌握气功的练习方法。
“吐纳”是太极拳气功练习的另一个重要部分。通过深而缓慢的呼吸，我们能够更好地净化自己的身体、思想和情感，并获得更多的能量。在吐纳时，我会把空气从鼻子吸入肺部，然后缓慢地“呼”出气。我会通过缓慢而深入的呼吸来敏锐地感受到自己身体各个部位的变化，这样一来，我就能够更好地掌握自己的情绪和身体状态。
通过太极拳练气，我深刻地领悟到了“气”的概念和意义，并且更好地掌握了自己身体的变化和情感状态。这种练习让我更加全面地关注自己的身体和心理状态，并且在生活中帮助我发挥更好，面对各种复杂情况时保持冷静和沉稳。太极拳是一门非常适合各个年龄段人群练习的运动，我自己的体会也证明了它对身心健康的积极作用。
最新大学生太极拳心得体会范文（16篇）篇八
孙式太极拳是太极拳五大家之一，在各种太极拳中也占有很高的地位。它特点是缓缓软软，柔中有刚，有些动作类似于舞蹈。当然在练习孙式太极拳的时候，会有很多的心得和体会，本文将结合个人实践，总结出自己对孙式太极拳的感悟，希望能为更多对太极拳有兴趣的人提供一些参考和帮助。
初学孙式太极拳的时候，我对其印象最为深刻的是它的缓慢节奏和柔软性。与其他的武术相比，孙式太极拳的波动变化速度比较慢，这与太极拳的缓慢与柔和有很大关系。在练习孙式太极拳的过程中，我逐渐意识到每一个动作都有自己的内在逻辑和节奏，它的内在节律会让人感到一种自然而然的韵律感。我的身体也随着这个韵律不断地放松下来。
第二段：如何保持正确的姿势。
在练习孙式太极拳的过程中，我发现最困难的是保持正确的姿势。因为孙式太极拳的动作比较缓慢，很容易出现动作的不流畅和偏差。为了更好的完成太极拳，我学会了保持良好的体位，尤其是头和脖子的位置，朝上且保持稳定。同时，我也注意感知内在身体的变化，了解身体的每一个动作如何与呼吸和松弛相一致。
第三段：太极拳的意义。
太极拳是一种非常特殊的武术，它的练习可以增强身体的柔韧性和均衡性。通过练习太极拳，我不仅能够保持健康的身体状态，还注意到它对心理健康产生的积极影响。太极拳的练习可以帮助身体放松，调整我们的心态，减轻压力，提高生活质量。同时，它也是一个很好的社交途径，能与志同道合的人一起练习，交流心得，增加社交生活。
据我的实践经验，要成为较高水平的孙式太极拳练习者，需要带着渐进性的态度进行学习。当你初次接触孙式太极拳，可能会觉得很无趣或难以完成。然而，随着时间的推移，您理解太极拳的深层次含义之后，您就会产生充实，有意义的感觉。学会太极拳不仅需要时间，还需要实践。我们需要反复地练习，注意力，尽量按照指导者要求练习动作。学习太极拳只有在保持平衡的同时达到内外自然的最佳平衡，这是成为成功太极拳练习者的关键。同时，情感的复杂性，自律和沉着都可以通过太极拳提高。
孙式太极拳的特色在于它强调内部沉着和纪律刚度的平衡。其实孙氏太极拳的发展是与孙家的文化及孙家思想紧密相连。孙式太极拳的精髓在于利用细微的体位关节来协调肌肉，强调整个身体并不是由一部分组成的，而是一个整体。练习孙氏太极拳可以提高身体的协调性，改善肌肉的质量，在日常生活中有很大的帮助。
总之，孙式太极拳极其适合身体减压和强化。当我们完成了太极拳的基本动作并开始学习其他动作时，我们会发现它不仅仅是用来练习，而且在很多方面都是有益的。就像它的名字一样，成为太极拳大师需要耐心和毅力，但这是值得的，因为通过正确的练习和专注，我们每个人都可以拥有一个健康、平衡和均衡的身体以及积极的心态。
最新大学生太极拳心得体会范文（16篇）篇九
太极拳又称太极拳术，是一种兼有健身、强身、防身、养心、修德等功能的传统中华武术。太极拳以慢、柔、圆、连、缓的动作为主要表现方式，对人体的各项器官、系统都有较为全面的锻炼作用。太极拳除了具有健身功能之外，还有调节身心平衡、防治疾病、延缓衰老等多重益处，备受人们的喜爱。学习太极拳可以使我们拥有一个健康、平衡、和谐的身心。
在我追寻健康的道路上，我选择了学习太极拳并投入了其中。我深刻地体会到，太极拳的秘诀在于全身心地感受它的力量和美妙，以及耐心地反复练习基本动作。在刚开始练习时，我会觉得每个动作都几乎无法完成，每个姿势都是极其艰难的，需要大量的时间和努力才能逐渐掌握。但是，随着时间的推移，我深刻感受到太极拳对于身体和精神的影响。
太极拳使我的身体更加柔软灵活，更加协调有序。以前我在做运动时，总是有些生疏和笨拙，现在则感觉自己的身体变得非常灵活。太极拳还帮助我调整了自己的心态，让我更能够从容应对生活中的压力和困难，更加平和地面对生活中的各种挑战。太极拳让我找到了自己内心的平静和舒适感。
第四段：深入学习太极拳的精华。
为了更好地将太极拳的精髓完全掌握，我加入了一个太极拳团队，并深入学习了太极拳的理论和内涵。通过专业的教练的指导，我学习了太极拳的更深层次的含义，如“以柔克刚”、“动静相生”、“意守中正”等。这些理念不仅对我的太极拳练习有了更好的指导，还对我的思维方式和生活中的态度产生了影响。学习太极拳让我更好地理解了“道”和“太极”的内涵，也更加珍视了身心平衡的重要性。
第五段：结语。
太极拳不仅是一种健身方式，而且是一种哲学，是一种在身心健康、灵魂成长上的经验。太极拳的修炼需要耐心和恒心，也需要无穷的兴趣和热情。对于那些热爱太极拳的人，它会给予更多的回报。总之，学习太极拳是一段非常值得追寻的旅程，无论你身在何处，肯定能够受到经典的心灵启迪和身体修养的效益。
最新大学生太极拳心得体会范文（16篇）篇十
（一）引言：
太极拳是一种优美的武术形式，它强调“静中有动，动中有静”，强调身心合一、柔和、缓慢、有力。因此，太极拳所要求的“慢练”则成为了其练习中不可或缺的环节。从入门到提高，在太极拳练习的过程中，慢练艺术的过程中我有如下心得和体会。
（二）慢练的必要性。
慢练是每个太极拳初学者必会，高手必用的练习方法。因为太极拳强调内功，练习时动作缓慢柔和，深度贴合身体，每一个动作和呼吸都要达到内和外的绝对平衡。这要求练习者在练习中必须注重内心调整和身心协调，从而达到身心的一种舒适状态。慢练的好处在于促进身心的相互融合，增进身体健康，提高心理素质，有助于保持身体良好状态。
（三）慢练的五个层次。
慢练的过程中有五个重要的层次，需要认真注重和练习。首先，放松身心，消除思维的干扰，进入太极空间；其次，呼吸有序，领会“进；第三，注意重心下落，身体内外的平衡结构和有力练功；第四，意念导引，尽力发挥内功；最后，身心合一，达到舒适状态。
慢练技巧对于太极拳的练习成果起到至关重要的作用。首先，要注意动作的准确和流畅性，切记过快和过猛；第二，要注重“育体”，强化身体和肌肉的柔软度；第三，在慢练中要加入心理训练，坚持练习，提高心理素质，减缓身体压力。通过长期的慢练训练，技巧得到了提高，效果显著。
（五）结语。
总之，太极拳的慢练是其独特魅力和技法所在。通过慢练的过程，不仅能够强化身体健康，也能提高心理素质。太极拳的练习，更像是一种生活的感悟，在慢练的过程中发掘“内功”的重要性，也同时发掘个人内心世界和生活价值。通过太极拳的慢练，我学会了如何去恒心不懈地学习和实践，如何去调整自己的内心状态和情绪，以及如何增强自身的健康素质。所以，我将一直坚定地练习太极拳，并持之以恒。
最新大学生太极拳心得体会范文（16篇）篇十一
太极拳是一种源自于中国的武术，以其独特的哲学理念和养生效果在全世界得到了广泛的关注。太极拳注重内外兼修，以静制动，以柔克刚，练习中注重身体的放松和动作的流畅自然。练习太极拳不仅可以锻炼身体，增强体质，还可以提高人的心理素质，从而达到身心健康的目的。
练习太极拳可以让我感受到身体的放松和柔软，特别是在练习高难度动作时，需要保持整个身体的松软和平衡，这对身体的柔韧性和协调性都有很大的提升。在练习中我也会感受到肌肉的拉伸和强化，这对我来说是一种非常好的体验，可以帮助我更好地掌握自己身体的控制力。
第三段：太极拳的哲学思想对自己的启迪。
太极拳的哲学思想深深地打动了我，让我受益匪浅。在练习太极拳的过程中，内心的平衡和和谐无疑是很重要的，我们需要保持内心的平静和冷静，才能让运动更加流畅自然。我感觉这种内在的掌握能够帮助我更好地处理生活中遇到的种种问题。在生活中，我意识到了不要太过急躁，要有耐心，要保持内心的平衡和机智。
太极拳的养生功能不可忽视，通过锻炼太极拳可以缓解一些疾病，特别是对一些慢性病，例如高血压、糖尿病、关节炎等等，相对比较有效。太极拳不仅可以调节身体机能，还可以提高人的免疫能力，让身体更加健康。长期坚持练习太极拳可以让人的身体更加强健有力，精神更加健康和平静。
第五段：结尾。
总之，练习太极拳可以让我在身心方面都受益匪浅。太极拳是一种非常好的健身运动和文化，悠久的历史和哲学思想给予它更加深厚的内涵，让人无法忘怀。人应该关注自己的身体和内心，融入到太极拳的世界中，体会越来越丰富！
最新大学生太极拳心得体会范文（16篇）篇十二
作为一种源远流长的中华武术，太极拳在中国人民的心中具有着重要的地位。而孙式太极拳作为其中的一种传承，集柔中带刚，动静结合，具有独特的魅力和价值。下面，我将从自己的经历和感悟出发，谈一下我对孙式太极拳的体会和心得。
第一段：起源和发展。
孙式太极拳是一种近代太极拳的分支，相比传统的太极拳，强调腰、臀、脚的协调性和整体力量的发挥。它的创始人孙中山，是中国近代史上杰出的政治家和革命家，除了政治活动外，还致力于推广太极拳的普及和发展。孙式太极拳以其独特的风格和传承，吸引了越来越多的拳友和爱好者。
第二段：动静结合，柔中带刚。
太极拳是一种外表看起来柔软的武术，实则内含硬朗和力量。孙式太极拳则更强调动静结合和柔中带刚，既能表现出太极拳的柔软和缓慢，又能发挥出太极拳的内外较量的力量。从练拳来说，孙式太极拳要求更加注重力量的掌握和发挥，需要在仪式繁琐、时长较长的训练中进行。
第三段：身心的双重训练。
太极拳的精髓在于它的身心双重训练，对于练习者的身心健康和成长有着积极的影响。孙式太极拳则更为注重从精神上的训练，包括对于情绪平衡，意念准确性的引导，从而促进人的身心资源的释放和增长。另外，在身体锻炼方面，孙式太极拳的缓慢而持续的动作能够起到锻炼心肺的作用，而各种身体技巧和姿势的练习则对于肌肉和关节的柔韧性和协调性有好处。
第四段：传承和发展。
太极拳是一种传承自古代的武术，而孙式太极拳更是以孙中山的名字来命名的特别流派。在孙式太极拳的训练中，传承和发展的问题也是必须考虑的。在传承方面，要继承先辈的传统，同时尽可能地贴近现代生活和实践，注重对于实用性、科学性的思考和应用。在发展方面，要不断探索新的技巧和风格，并逐步将孙式太极拳推广到更多的人群中去。
第五段：个人感悟。
作为一个孙式太极拳的练习者，我深深地感受到了它的独特魅力和价值。在不断地训练中，我发现自己的身体变得更为灵活和健康，同时我也学到了如何控制自己的情绪和思维。在孙式太极拳的训练中，动态美、成熟美、典雅美、协调美感染了我，增强了我对于生命的感悟和对于现实的认识。因此，我相信，在未来的时间里，我将会在孙式太极拳中不断地成长和发展，为自己和社会健康生活的推进做出贡献。
最新大学生太极拳心得体会范文（16篇）篇十三
太极拳是中国传统文化的重要组成部分，其内涵丰富、深奥，除了练身体，其本质在于练习内气和外气。通过太极拳的练习，我们不仅可以保持身体健康，还可以提升自我修养。本文将分享我对太极拳练气心得体会的理解。
第二段：太极拳的基本功。
太极拳的基本功包括吐纳、定神、养精、调气和调心。其中，吐纳是最基本的功夫。我们可以通过吐纳来调整呼吸，有效地改善心理状态。同时，定神可以帮助我们提高注意力和专注力，从而达到放松身心的效果。在太极拳的练习过程中，养精是非常重要的步骤。我们需要通过修炼保养身体，使其达到最佳状态。
第三段：太极拳的呼吸法。
太极拳的呼吸法由腹式呼吸和胸式呼吸组成。我们需要通过调整呼吸的方式来调整自身的气场，将身体与心灵整合在一起。在练习太极拳的过程中，呼吸是必不可少的一个步骤。我们需要通过吸气和呼气来控制自身的气息，使身体达到放松状态。同时，呼吸方法是非常重要的，因为正确的呼吸方法可以使我们的身体得到更多的气息供给，从而提高身体健康水平。
太极拳的身体动作包括八式、十二式、二十四式和四十八式。通过这些身体动作，我们可以感受到身体各个部分之间的相互沟通，从而使我们的身体状态更加和谐。我们需要通过练气来达到身心和谐的状态，从而更好地掌握太极拳的运动技巧。在练习太极拳时，我们需要以缓慢的节奏来进行身体动作，同时注重动作有劲有力，这样才能达到更好的效果。
第五段：结论。
太极拳是一种非常好的体育运动方式，其强调身心和谐的方法可以帮助我们保持良好的健康状态。练气是太极拳的重要组成部分，我们需要通过练习太极拳来达到身心和谐的状态。在练习太极拳时，我们需要注重基本功的提高，同时也需要注重呼吸方法的掌握。通过练习太极拳，我们不仅可以保持身体健康，还可以提升自我修养水平。相信只要我们坚持不懈地练习，一定会在太极拳的道路上取得不同寻常的成果。
最新大学生太极拳心得体会范文（16篇）篇十四
近年来，太极拳作为一种优秀的文化遗产和传统武术，被越来越多的人所认识和接受。其中，太极拳进校园活动的开展受到了很多人的关注。这样的一种活动不仅仅能够促进学生们的身体健康，更能使其学习到传统文化的精髓。本文作者就在一次太极拳进校园的活动中深有感触，有感而发，任路向远而自得。
第二部分：学习太极拳的意义。
太极拳相信大家都听过，但你知道它的意义吗？太极拳对于人的身体健康和心灵修养大有益处。在现代生活中，越来越多的人缺乏运动，生活节奏过快，所以学习太极拳可以帮助我们通过锻炼身体调整心态，让自己变得更加的健康和强壮。同时，太极拳强调轻松、释放、自然等内心的因素，可以帮助我们增强内心的自信和稳定，从而更好地应对生活中的压力和挑战。
第三部分：体验太极拳的感受。
在一次太极拳进校园的活动中，我有幸体验到了太极拳的神韵。首先，太极拳的动作轻盈流畅，它的动作和思想在空气中交融，宛如一支舞蹈，并且不仅要求准确的姿势，还要求准确的配合呼吸。其次，太极拳的呼吸技巧让人感觉身体内外大量的气息在运动中循环。这样的感受带给人的是非常舒适和愉悦的体验，同时也有助于轻松和平静内心。最后，太极拳的最大特点就是强调柔中带刚。在练习中，要求动作的阻力和力度逐渐增强，不仅可以锻炼肌肉，也可以提高自我控制和冷静思考的能力。
太极拳作为一种传统的文化遗产和武术形式，其进校园的价值不仅仅在于体育锻炼，更在于带动学生了解并接受中国传统文化的精髓。在学校推广太极拳，可以让学生们认识到传统文化的重要性和深刻意义，也可以促进学生们的全面发展。同时，太极拳进校园也可以促进学校的文化交流和校园文化建设，让学校更好地传承和发展中国传统文化。
第五部分：结语。
太极拳进校园的活动不仅仅是一种体育锻炼，更是一种重要的文化传承和文化学习方式。在学习太极拳的过程中，体验到的舒适、愉悦和自信，都是我们在现代快节奏生活中所需要的。通过太极拳进校园的活动，我们能够将一种优秀的传统文化和武术形式传递给更多的人，并给予他们身体和心灵上的力量。希望更多的人能够加入到太极拳进校园的活动中来，一起享受太极拳带来的奇妙体验和心灵意义。
最新大学生太极拳心得体会范文（16篇）篇十五
太极拳是一种古老的中国武术，太极拳十三式是太极拳的基本招式。太极拳十三式练习可以提高身体柔韧性、平衡感和协调性，它是太极拳初学者乃至高手都必须练习的序列。太极拳十三式强调动作与呼吸同步，注重内外兼修，拳招优美、潇洒，透出中国古老的文化风度以及太极拳的哲学思想。
每一次练习太极拳十三式我都感到身心放松，呼吸变慢，脑海中的杂念慢慢消散。当我在练习太极拳十三式时，我意识到一定的东西在发生着变化，我可以逐渐感到脚步越来越稳健，同时，我也能感受到我的身体逐渐变得柔软。我感到自己由于练习太极拳十三式而更加平衡、协调，身体上也变得更强壮。
太极拳十三式并不仅仅是一种武术练习，还包含了极为深刻的哲学思想。太极拳强调一切皆由太极而生，太极产生了无极，无极生出了有极，有极就对应产生了阴阳和五行等概念。练习太极拳十三式不仅能够锻炼身体，还能够让人更好地理解和感悟中国古老文化的精髓，以及太极拳所带来的良好影响。
每一次我与人交流时，我都能够更加自信和舒适地表达我的想法。练习太极拳十三式使我逐渐获得了一种自信和决心，这种自信以及集中于心理和身体上的感应，让我能够在生活中遇到不同的挑战时坦然面对。我逐渐意识到太极拳十三式不是仅仅一个体育运动，它更是一个哲学与生活的结合。
练习太极拳十三式不仅能够帮助我保持身体的健康，还可以缓解压力、增加自信心以及对生活的信念。太极拳十三式是充满哲学思想的一项运动，这里有许多深刻的意义和美好的收益。我已经深深感受到太极拳十三式的神奇与美妙，我相信它也能带给你无尽的健康、自信和智慧。
最新大学生太极拳心得体会范文（16篇）篇十六
太极拳是一种兼具健身与冥想的传统中国武术，被誉为“天人合一的体育运动”。太极拳十三式是太极拳入门必学的动作，通过轻柔缓慢、虚实相生、呼吸顺畅的动作来达到身心健康的效果。在我学习太极拳十三式的过程中，我深深体会到了太极拳的独特魅力。
一次偶然的机会，我偶然看到了一位年过六旬的老人在公园里练太极，他的动作轻柔、流畅，好像漂浮在空气中一般，让我十分钦佩。这位老人告诉我他练太极拳已有数十年，身体倍感舒适，还说太极拳可以锻炼身体、修炼心境、延年益寿，这让我产生了学习太极拳的想法。
起初，我学习太极拳时还是有些困难的。太极拳不仅要求技巧和动作的流畅，还要考虑呼吸和身体的状态。因此，我需要花费大量的时间来磨练自己，使动作更加正确、更加流畅。总之，学习太极拳并非易事，但我自始至终保持着对太极拳的热爱和坚定的信念。
在学习太极拳十三式的过程中，我收获了很多。首先，我的身体变得更加灵活，舒适。随着我学习的不断深入，我的太极拳动作也越来越流畅。重要的是，我的内心变得越来越平静、稳定和积极。这些体验让我深信不神：太极拳不仅仅是一种运动，更是一种生活的真正体验。
太极拳的核心思想是阴阳平衡，以柔克刚，以静制动。这些概念带给我了许多启示。在某些领域，如人际关系、工作环境、学习压力等方面，我学会了平衡和保持良好的心态。我学会了与人相处，不管对方怎样看待你，我永远对人持有平和的态度。这让我在生活中更加心安理得，更加自信。
第五段：结论。
最后，我想总结一下我从太极拳十三式中学到的一些心得体会。太极拳不仅是一种运动方式，而且是一种不断探究和实践的心灵修养。通过学习太极拳，我学会了让自己身心更加平衡，得到了身心健康、放松的感觉。在课练习中，我体验到了太极拳十三式的独特魅力，也更深入地了解了自己精神世界的本质，并体会到了什么才是真正的健康和幸福。在今后的生活中，我将会一直保持这种状态，并在成长的道路上继续探求更多的乐趣和智慧。