无论是身处学校还是步入社会,大家都尝试过写作吧,借助写作也可以提高我们的语言组织能力。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢?以下是我为大家搜集的优质范文,仅供参考,一起来看看吧
心理健康教育专题讲座简报篇一
围绕安全教育日主题,根据本校实际,开展了系列教育活动。
一是通过国旗下讲话进行主题教育。
二是组织各班学生观看河北交通频道直播的交通安全栏目视频。
三是通过疏散演练,使学生进一步熟悉疏散路线,掌握基本自救自护技能。活动的开展,进一步强化了学生的安全意识,提高了学生的避险能力。
3月30日是第20个全国中小学生安全教育日。连日来,我区组织开展一系列丰富多彩的宣传教育活动,进一步增强了全区中小学校广大学生的安全意识。
30日上午,九华公安分局交巡大队在吉利学校举行“交通安全一节课”活动,特邀湘潭电视台都市频道《老李说交通》节目主持人、市交警支队安宣科民警李振元为全校师生宣讲交通法规知识,李警官结合发生在大家身边的交通事故案例,声情并茂的'阐述了交通安全的重要性,为师生们送来了一堂集常识性、生动性、趣味性于一体的交通安全课。
石马小学、黄龙小学等多所学校利用大课间时间,组织学生开展消防和防踩踏演练,活动围绕发生火灾时如何正确报警、怎样扑灭火灾以及如何逃生自救等内容,提升了学生安全避险、自救互救能力。3月27日,九华第一中学、毛家小学、九华中心小学组织全校学生进行安全知识竞赛活动,比赛现场,同学们仔细阅卷、认真答题,在考试中掌握基本的安全常识,使安全知识入脑入心。
据了解,每年3月份最后一周的星期一,为全国中小学生安全教育日,今年安全教育日的主题是“我安全,我健康,我快乐”。
开展“校园安全教育日”活动简报三:
今年3月28日是第二十一个全国中小学生安全教育日,为积极营造“全国中小学生安全教育日”宣传活动的浓厚氛围,全面加强广大中小学生的安全意识,红星二场学校在3月28日周一升旗活动,进行了《加强疏散演练确保学生平安》国旗下安全教育讲话。
同时学校政教处组织全校一至九年级各班办安全手抄报,进行安全教育,并召开班主任安全工作会议加强全校班主任安全意识,进而提升学校安全管理工作。并在周一班会课各班进行了以安全为主题的班会课。
心理健康教育专题讲座简报篇二
进一步普及心理健康知识,关注孩子的心灵成长,帮助建立良好的心态,9月27日上午,xx村开展了“做自己情绪的主人”心理健康教育知识讲座。
讲座上,村关工委常务副主任xx老师从多方面分析了当代学生的情绪问题,明确提出了现在的青少年因为学习压力大,情绪容易不稳定,也很难控制自己的情绪,并举出了种种情绪激化的表现。
情绪变化通常表现为:
第一,情绪经常变化和反复无常。一种激起的情绪反应很快就会被另一种引起的情绪反应所代替。
第二,情绪的迅速转化。当出现特殊事件时,最初会产生强烈的情绪,但随着这类的反复出现,情绪就会迅速减弱,甚至产生相反的情绪。
第三,情绪存在不稳定性。青少年的情绪不仅是强烈的,同时又是不稳定的,易冲动,容易从一个极端走向另外一个极端。常常是大起大落、动荡不定,如由自我欣赏一时变得自我贬低,一时自负一时又自卑,一时喜悦一时悲伤,一时自信一时胆怯。
第四,情绪存在两极性:情绪的两极性主要表现为强烈、粗暴和温和、细腻并存;内向与外向并存;不稳定性和固执性交替;自信与自卑并存等等。
讲诉后情绪的表现后,xx老师又带领大家一起观看了心理健康教育方面的宣传片。通过观看宣传片后,老师让孩子们明白,情绪对每个人的身心健康至关重要,情绪是我们生命不可分割的一部分,情绪从来都不是问题,情绪教导了我们在事件中该有所学习与收获,情绪应该为我们服务,而不应该成为我们的主人。
讲座的最后,xx老师还给大家介绍了五种合理控制情绪的方法,如:转移注意力,合理地宣泄,用理智克制自己的想法,自我激励,换位思考。以此让孩子提高心理素质,预防心理疾患,树立正确世界观、人生观、价值观,形成“健康、快乐、和谐、向上”的健康心理。
心理健康教育专题讲座简报篇三
以前虽然听过关于心理健康的一些说法,但学校从未统一开课,所以对这方面的`内容了解甚少。第一次上这门课我颇有体会。
心理健康的问题在中学生之间是很忌讳谈及的,如果说某个人有心理问题或想心理医生求助过,那么他极有可能因此而背上来自自己和他人极其沉重的心理包袱。在这门课的学习过程中,我首先认识到的就是有关这一点的:心理健康问题普遍存在,或轻或重,需要我们去重视。认识到这一点,我就对心理健康问题有了一个崭新的认识,从而敢于去正视它,正是自身存在的问题。
心理健康有很多标准,其中最普遍化的是国际一般标准:有和谐的认知,有良好的情绪情感,有坚强的意志品质,有优良的个性心理。以这些标准来衡量和评价自己,我感觉可以让我对自己的心理状况有一个更加清醒全面客观的认识,这是我深有体会的第二点。当发现心理健康出现问题时应该及时想心理健康方面的专业人士求助而不是一味地去掩饰;此外我们也可以自己尝试学习一些自我放松治疗的方法来调整自己的心理状况。上完第一节课后我就有了认真系统地学习一些自我调整方法的想法,当然仅靠这几节课显然是不够的,我会在以后的生活学习中不断地贯彻实施。
另外,通过课堂学习我还认识到优良的思想品德,良好的自我意识,健全的人格,良好的学习习惯,创新意识都可以促进心理健康;同时健康的心理状况也促进我们各方面的发展从而拥有一个精彩的人生。所以,我认为在发展个性品质的同时我们绝不可以忽视自己的心理状况。
课堂上讲的许多案例令我很是震撼:像一个女教师因心理问题而影响自己的工作,许多青少年因心理问题而走上自杀的不归路,中学生因心理问题而严重影响自己的学业等。这些问题如果得到正确的对待是完全可以避免的,恰恰相反,在我国这个大环境下,周围人的不正确对待更加大了心理疾病患者的心理压力从而使他们的心理健康状况越来越糟最终酿成恶果。这种状况必须改变,迫在眉睫!在我看来首先应改变的是我们整个社会的观念和认识。通过各种渠道是心理健康教育普及起来,全社会共同关注共同努力消除偏见更新观念,只有这样我们才能远离心理疾病是社会更加和谐。
心理健康教育是一门很深的学问,不是每个人都要去深入研究,但我们都应1该对自己的心理状况有一个全面客观的认识,都应该正视自己存在的心理问题并及时求助,都应该学会一些必要的自我调节的方法,并且有有意识地向身边的人宣传心理健康知识,为全社会观念的改变尽微薄之力。
总之,我认为通过这门课的学习,最重要的是改变了我的观念,让我对心理健康问题有一个崭新的认识,敢于正视它,敢于正是自身存在的问题,学会了一些自我调试的方法;于社会我认识到心理健康问题的存在以及我们的偏见已经给社会带来了极大的危害。心理健康的认知的变革已迫在眉睫,我们需要潜移默化地将一个崭新的观念根治在我们的社会之中从而造福整个社会。我想心理健康问题会越来越受重视,起码现在的我已十分重视它。
暑期参加20__年湖南省初中心理健康教育脱产培训之后,我向我校校长建议在我校开设初中心理健康教育课程,获得校长的同意,并安排我担任该课程的教育教学。在实践快一个学期的初中心理健康教育课后,对如何上好心理健康教育课,我做出如下总结:
1、课堂导入最重要。
从心理学的角度来看,同样的内容,采用学生感兴趣的方式,学生接受起来会更加乐意和主动。面对从未真正接触过心理方面知识的学生,我给学生创造了很多的发挥空间。每一堂心理健康课之前,我都会安排一名学生完成一次自我介绍。
2、坚持核心原则,形散神聚。
心理健康教育课的重点在于活动中的体验,绝不能为了活动而活动,活动应该有主题,有核心。心理健康教育课也应该坚持一个核心,并围绕这个核心,“行散神不散”,着重培养学生最基本的心理素质,让他们学习和体验到对自己的终生发展有价值的核心观念。
对于这方面的能力,我一直在努力提高自己。活动对于教师的能力要求很高,想做到形散神聚并不是一件容易的事。比如:《沟通》一课,原来我的活动设计中,要求学生每个人背上夹一张纸到处找同学,配合完成。后来考虑到学生的调控情绪能力较差,极容易形成混乱。于是,我把游戏环节进行了重新设计,换教室活动为座位传纸,有效的避免了混乱,从而也达到了说明道理,活跃气氛的目的。
3、坚守课堂纪律,顾此顾彼
心理健康教育课应该根据需要,创设相应的氛围,但不能没有原则和标准,它必须以学生遵守课堂纪律为基础。就我所教的初中学生来说,他们自律性不强,还不懂得尊重别人,不懂得主动遵守纪律和规则。课堂上最容易出现的现象是“忽视倾听”:要么发言过于随意,只顾自己大声说话,不倾听别人的心声;要么封闭自己,嘲笑讲出真心话的同学。这些不好的双向互动使课堂缺乏温馨的气氛,很快乱作一团,最终导致学生不敢流露真情,班级内无法形成真实情感的交流,我也不得不停下来维持纪律,积极性也受到打击。一堂原本精心设计的课可能就此功亏一篑。因此,教育学生保持纪律、遵守规则、尊重别人等是非常必要的,是创设轻松、愉悦氛围的基本前提,其本身也是一种心理健康教育。
4、适当的自我开放
如果心理教师能在适当和必要的时候,作真诚的自我剖析、自我开放,学生也会减轻自我防卫心理,真实地表达自己、安全地探索自己。有时学生甚至会主动要求:“老师,你呢你以前是怎么样的给我们说说啊!”不过作为一名心理教师,其最重要的角色始终是课堂的组织者和引导者,自我开放应该有一定的原则和限度,否则,将会导致角色混乱,得不偿失。
5、拓展延伸课堂,“里应外合”
(1)树形象。在学生眼里,“心理教师”的角色陌生而新鲜。学生对这一角色的认识,将在很大程度上影响心理健康教育工作的开展,并直接影响到心理健康教育的成效。因此,心理教师自身心理健康的状态和个性魅力,以及专业修养显得非常重要。
学生现阶段的学习以“模仿”为主,需要学习榜样,如果告诉学生“要合理的调节情绪”,自己却动不动就发脾气,学生就会想:“老师自己也做不到,那我们学了又有什么用呢”因此,课堂内外,我都尽力表现得开朗、愉悦,给学生以理解和尊重。
(2)“心语录”。我让每个学生准备了一个“心语录”,用它来记录自己的心路历程,也作为师生情感交流的平台。我要求学生每人都交本,但没有困惑可以什么也不写,这样有效的保护了交作业的同学。“心语录”上,他们把学习中、生活中、师生交往中不愉快的经历告诉我,我都会及时回复,并写上激励的话语,这都拉近了我与学生的之间的距离。
时而他们也会把收集的名人名言、精美文章上交上来,让我也和他们一起学习、一起成长。更重要的是,学生能通过它随时与我交流自己内心的想法,把压抑在内心深处的郁闷情绪宣泄出来。有位学生用长达两千多字的篇幅向我倾诉了自己不平凡的成长经历,来回的文字交流中,他不断地调整自己,不断地成长;我也在不断地审视自己,不断地成长。“心语录”是心理健康教育课的延伸,为师生交流、心理辅导提供了一种新的渠道。
以上是我在心理健康教育课的教学中努力的一些做法、感想。当然,我的心理健康课还不成熟,仍存在许多的问题。要真正上好心理健康教育课,发挥出它最大的作用,还有很多问题有待发现和解决,我会再继续努力!也希望老师和前辈们多多给我帮助。
心理健康教育专题讲座简报篇四
为认真贯彻落实《健康中国行动——儿童青少年心理健康 (20xx—20xx年)行动方案 》和《幼儿园教育指导纲要(试行)》中提到的“幼儿园在重视幼儿身体健康的同时,要高度重视幼儿的心理健康。”)的精神要求,金昌市幼儿园积极加强教师和幼儿的心理健康教育,关注家长的育儿心理需求,努力营造积极健康的幼儿园心理文化氛围,开展了形式多样的心理健康教育系列活动。
为有效缓解教师的心理压力,提高教师的心理健康素质,营造和谐愉快的教育环境,7月24日下午,市幼儿园侍丽老师(国家二级心理咨询师、“心理健康教育”专业硕士研究生)为全体教师开展了《悦赏自己,“悦”爱市幼》的团体心理辅导活动。
侍老师分别从“接纳我、关注我、悦赏我、释放我”几个环节让老师们充分体验了在集体中的归属感、存在感、价值感和愉悦感,在轻松的状态下,老师们接受了一场快乐的心灵旅行。
小游戏大道理,小体验大收获。轻松的互动活动内含了人生大道理,通过团体心理辅导让老师们看到了自身与集体的关系,唤醒了老师们心理健康自我教育的主观意识,切实体会到一些简单的心理知识在生活和工作中的应用。
为了帮助幼儿更好的认识、调节自己的情绪,拥有快乐的'心情和健康阳光的良好性格,市幼儿园根据幼儿不同年龄特点,分别开展了“看得见的情绪”“情绪脸谱”“我的彩虹鱼” “当我害怕时……”“害怕不可怕”“伤心有办法” “神奇的微笑”等心理健康教育活动。
关爱幼儿心灵,护航苗苗成长。在促进心理健康教育的道路上,还需要家长和社会的合力引导,将心理健康教育渗透在幼儿生活的点点滴滴,园内也会继续探索,多途径、多渠道来用爱浇灌,用心陪伴,全力帮助每个孩子身心全面健康的发展。
如何让孩子愉快地进入小学,自信独立地面对小学生活等问题深深的困扰着家长,焦虑、担心和疑惑情绪溢于言表……针对家长们的这一心理需求,侍丽老师为大班家长开展了《 “疫”后可期——开启孩子心扉,助力孩子幼升小》的专题讲座。
家长们纷纷表示讲座内容贴合实际,不光疏解了家长们为孩子入学而焦虑的问题,还增长了他们的育儿知识技能,获益良多,受益匪浅。
用心教育,从“心”出发。此次心理健康系列活动的开展,让老师、幼儿、家长都懂得了除了要关注身体健康,更应该关注心理健康,市幼儿园还将继续不断的探索前进,积累经验,努力把心理健康教育工作做出“爱”的温度和“心”的色彩来。
心理健康教育专题讲座简报篇五
近日,xx小学积极开展系列活动,促进校园卫生环境建设。学校围绕“关注小环境共享大健康”的主题,扎实开展爱国卫生月活动。
四是做好师生预防春夏季传染病宣传工作,对食堂进行检查,对食堂从业人员在食品加工过程、餐具消毒、食堂环境卫生和个人卫生等各个方面提出更高的具体要求,加强食堂卫生安全管理,严防病从口入。
通过开展爱国卫生知识宣传教育活动,xx中心小学师生形成了崇尚健康生活方式、养成文明健康行为的良好氛围,师生们的环境意识、卫生意识、文明素质普遍得到明显提高,从而创设了整洁优美、身心愉悦、健康和谐的文明校园环境。
心理健康教育专题讲座简报篇六
其实,对于几乎每一个年轻人来说,似乎都觉得自己最了解自己。当然了,我也不例外。随着这个学期对心理健康课学习的'深入,我发现以往的看法存在着很多的偏颇,在走上坡路时,总是把自己估计得过高,似乎一切所求的东西都唾手可得,往往把运气和机遇也看作自己能力的一部分而喜不自禁,甚至有些自以为是;在不得志时,又往往把自己估计得过低,把所遇到的困难和不利条件统统看作自己的无能,以至于做什么事总是很极端。
经过一个学期对心理健康课的学习之后,我逐渐发现想要了解自己其实并不难,除了要做一个冷静的现实主义者,更重要的是要学会如何调整自己的心态,学会自我心理调试,做到心理健康:
1、保持浓厚的学习兴趣和求知x学习是大学生的主要任务,有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识,发展多方面的能力,以提高自身素质,更好地适应社会发展的需要。
2、保持乐观的情绪和良好的心境,大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境,对未来充满信心和希望,当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节,适度地表达和控制情绪,做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往,使他们能够认识大学生的社会责任,培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力,能与他人同心协力、合作共事,与集体保持协调的关系,保证大学生心理的健康发展。
4、保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。
心理健康教育专题讲座简报篇七
近年来,中小学生的`心理健康问题已普遍引起了社会各界的高度重视。为了学生们的健康成长,广西的中小学校除了开设日常心理健康课程、进行常规心理辅导外,也在探索以系列活动、团体辅导等方式,开展心理健康教育特色项目。近日,自治区教育厅公布了2022年全区中小学生心理健康教育活动月获奖名单,其中28个优秀心理健康教育特色项目“上榜”。本报记者采访了部分项目负责人,了解了目前广西中小学开展心理健康教育特色项目的一些状况。
南宁市龙腾路小学今年开展了“储存心理资本,创造幸福生活——人生银行心理支行”心理健康教育特色项目活动。为什么开展这个项目?该校心理老师张雪梅说,小学生的心理教育侧重养成良好的情绪管理习惯,心理银行就是一个适合小学生特点的心理加油站,对疏导孩子的情绪很有益。具体做法是,在老师、家长、同学的帮助下,每位学生努力寻找自己的闪光点,这些积极的心理品质会被转化为心理能量币储存到虚拟的人生银行心理支行。当学生在学校就读期间,任何时候遇到心理困扰,都可以持“存折”来提取心理能量,一方面孩子得到积极的自我心理暗示,一方面心理老师及时加以引导,做好心理疏导各项工作。
北海市第三中学是一所初中学校,今年开展了“遇见未知的自己——自我意识团体辅导”项目活动。心理老师张利佳表示,一个人是否能够真正接纳自己,甚至悦纳自己是其心理健康与否的重要预测指标。初中生的自我评价更多是来源于镜像自我,即别人对自己的评价,因此对初中生进行提升自我意识的辅导很有必要。所以,心理老师们设计了“我们是一家人”“我的自画像”等活动内容,帮助孩子正确评价自己和接纳自己。比如在“我的自画像”活动中,学生可以用任何形式来画自己,抽象的、写实的、动物的、植物的。完成自画像后,引导学生反思现实中的自己和自画像所展现出来的性格异同,并通过学生组员间的交流,引导学生从不同角度认识自我。
对高中内宿生来说,他们需要面对的还有因为疫情导致不能回家带来的情绪问题。柳铁一中为此就专门开设了“你好,情绪”系列课程,并在自我、身体、人际、高考等方面设计匹配的活动,为学生们的心理赋能。
在采访中记者发现,近几年中小学校对学生的生涯规划教育探索越来越深入,尤其是广西新高考改革后涉及选科,更多高中学校加强了对学生生涯规划的引导,并与心理健康教育相结合。
南宁市第十中学的心理老师陈健敏向记者介绍了该校心理健康教育特色项目“润石成玉”生涯探索文化活动的开展情况。整个活动以自然界中白云岩形成和田玉的过程为主线。高一的学生在一块小石头上画上生涯愿景,被称为沉积阶段;高二时学生的目标可能会有调整,可以对作品进行再创作,被称为蚀变阶段;高三时去努力成就自己的目标,被称为成玉阶段。最后石头会被铺设到学校的生涯栈道中,成为母校建设的一部分,爱国爱校,培养学生的家国情怀。这些石头,最后还会传递到新一届高一新生手中,如此循环。
南宁市第十四中学的“真人图书”助梦活动则是把家长、学校和社会资源进行整合,构建成长共同体,选聘助梦团队,提升学子梦想力,让学生近距离品人生百态,寻梦想路径,悟成长智慧。从2021年3月开始,相关活动成为了该校常态化生涯课程体系的重要部分。
南宁市第三十三中学的生涯拓展训练内容丰富,其中“学业飞行棋”通过组队抛骰子跳格子,让同学们体验了从高中三年到大学四年的重要虚拟事件,有时还会遇到“捷径”这一诱惑。“生涯飞行棋”则通过设计13种不同的职业进阶之路,让参与者体验从18岁到60岁的重要生涯事件,事件类型包括了职业、人际、健康等。
丰富的项目助益了学生们的成长,南宁市第十中学的高二学生杨怡宁觉得,该校的项目最有意思的是把生涯规划用艺术手法表现出来了,高一时她的理想是做一名老师,所以在生涯石上画的内容和教书育人相关。后来她选择当艺术生,主攻播音方面,所以高二时她在生涯石上增添了和播音有关的元素。“高三时我们画的生涯石可以辅设在学校的栈道中,也可以带回家作个纪念,这样的方式生动有趣,还能帮助我们树立明确的人生目标,找到学习和奋斗的动力。”杨怡宁说道。南宁市第十中学的高二学生杨文婧感触最深的除了画生涯石,还有填写生涯愿景卡,“可以畅想一切美好的未来,很有趣。”南宁市第三十三中的高三学生奚金坛在参加了学校的生涯拓展训练后也颇有触动,她认为活动帮助学生对未来的职业选择有了更好的认知,将来她上大学了,也希望有机会回来在学弟学妹们的拓展活动中做个志愿者。
据了解,目前广西各校在开展心理健康教育特色项目上都取得了一定成效,未来他们还希望在哪些方面进行探索?部分心理老师也畅谈了自己的看法。
北海市第三中学的心理老师张利佳表示,有时初中生在学校表现出来的一些问题,如上课状态不佳、出现抑郁状态、无法很好地面对负面情绪等,其实是原生家庭带来的。所以,下一步希望加大家校共育的力度,帮助家长进行自我提升。柳州高级中学的心理学科教研组组长赖彩华介绍,目前该校是根据高一到高三不同阶段的学生特点来安排心理健康教育活动,尤其是高三,提供的是菜单式选择,每个班的心理课内容不固定,今后也将继续在精准性辅导方面展开探索。南宁市第十中学的心理老师陈健敏则希望,今后生涯规划教育不仅仅是在心理学科中开展,而是将其融合到其他学科学习和日常的教育教学中来,引导学生将无形的生涯意识有形化、具体化。
心理健康教育专题讲座简报篇八
根据《陕西省人民政府关于推进健康陕西行动的`实施意见》和《定边县人民政府关于推进健康定边行动的实施意见》文件要求,进一步推进健康定边建设、提高广大干部群众健康素养,关心关爱学校教职工身体健康,3月31日,定边县田园小学特邀请安全健康教育网榆林站宣讲员党林为我校全体教师作健康急救知识专题讲座。
讲座开始后,党林宣讲员运用ppt和生动的语言从突发事故应急处理、新冠肺炎疫情防控以及教师常见职业病和慢性病等方面深入浅出、通俗易懂地为大家讲解日常生活中最需了解、掌握的有关安全健康知识,其内容科学又实用,聆听讲座的老师们均感获益良多。
党林宣讲员结合学校实景模拟演练,使各位教师掌握对突发事故病人的紧急心肺复苏基本技能。
近期国内疫情呈现多点式爆发,党林宣讲员提醒大家疫情防控的意识不能有丝毫的松懈,严格落实疫情防控措施。
教师常见职业病和慢性病已成为危害教师健康的主要问题,党林宣讲员根据这一实际情况,对症讲解了教师职业病和慢性病的预防与治疗,在座的老师们认真聆听,了解到了更多的专业健康知识。
讲座中,党林宣讲员讲到教师常见职业病和慢性病时,老师们纷纷提出问题,宣讲员党林非常耐心,认真地一一为老师们解答,并且给大家进行了更详细地讲解。
讲座的最后,李鹏校长作总结发言。他对党林宣讲员的讲座内容给予了充分的肯定,他表示党林老师的讲座非常切合大家的日常生活需求,同时增强了健康意识,他要求全体教师在今后的工作和生活中要树立健康理念,生活中要适时、适度、适当的锻炼身体,通过这次健康讲座,相信老师们必能改掉不良饮食和生活习惯,科学合理的安排自己日常的生活起居,使自己达到最佳的健康状态,为学校的教育教学工作贡献自己的智慧和力量。