计划是提高工作与学习效率的一个前提。做好一个完整的工作计划,才能使工作与学习更加有效的快速的完成。什么样的计划才是有效的呢？下面是小编整理的个人今后的计划范文，欢迎阅读分享，希望对大家有所帮助。
母乳喂养工作计划篇一
饮食不良虽然不一定会影响到喝奶的宝宝，但却可能对你自己的身体不利。为了保证自己有足够的精力照顾新生宝宝，你要注意摄入充足的维生素和其他营养物质。多吃全麦及谷类食品、新鲜的蔬菜水果，以及富含蛋白质、钙和铁的食物。
很多健康指导专家都会建议你在哺乳期间继续服用孕期多-维片，因为里面添加了铁。或者，如果你的血液检查显示出你的铁含量水平偏低，医生可能也会为你推荐铁补充剂。如果你对自己的情况不确定，一定要咨询医生。
通常来说，正在母乳喂养的妈妈会比没有母乳喂养的妈妈每天多需要200－500卡热量，你可能很容易就饿了，所以少食多餐再配上点健康零食可能会有帮助。
乳母除本身所需营养外，还需分泌乳汁喂养婴儿。而合成母乳的原料全部是从母体中摄取的，所以如果母体营养不足，则合成乳汁的营养，只好从母体内储存的营养中提取了，甚至还会动用母体组织成分来合成乳汁，时间一长，乳汁的质与量都不能满足婴儿正常生长发育所需，同时也会影响乳母的健康。有专家报道，授乳期的前6个月若自身营养良好，该乳母泌乳量每天可达600~700毫升;若营养不良，该乳母每天为400~700毫升;而严重营养不良者，则下降至100~200毫升。专家还指出，乳母严重营养不良时，除泌乳量减少外，乳汁中的脂肪成分、脂酸和脂溶性维生素a、d、e、k以及水溶性维生素b族、维生素c等都会受到影响。特别当乳母营养素的摄入量变动较大时，其乳汁中营养成分受到的影响更明显。
母乳中脂肪酸、磷脂和脂溶性维生素的含量受乳母膳食摄入量的影响。如维生素a在乳汁中的含量与乳母膳食关系密切，当乳母膳食中维生素a丰富时，则乳汁中也会有足够量的维生素a;而水溶性维生素的含量则有的受母亲膳食的影响，有的不一定受影响,新生儿护理知识。
母乳中钙的含量一般比较恒定，如果乳母膳食中钙供给不足，首先会动用母体内的钙，用以维持乳汁中钙含量的恒定。但是，乳母膳食中长期缺钙也可能导致乳汁中钙含量的降低。母乳中的铁含量很低，乳母膳食中铁含量的多少对乳汁中铁含量的影响甚微;而母乳中锌含量与膳食中锌的摄入量有一定的关系;母乳中铜的含量也与乳母动物性蛋白质的摄入量有关;乳母的硒和碘的摄入量与乳汁中这两种元素的浓度更是密切相关。
产妇应该注意那些饮食习惯
1 刷牙
母乳妈妈一定要注意口腔卫生。春节期间总免不了会多吃，如果不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，在大量细菌作用下，食物残渣中的碳水化合物得以发酵、产酸，导致牙齿脱钙、形成龋齿，这样对母乳妈妈自身健康产生不好的影响，再给宝宝哺乳时，或多或少会对宝宝的健康造成一定的影响。
2 少吃味精
春节期间会比平时多一些去饭店吃饭的机会，为了增加菜品的色香味，饭店多会加一些味精等调味料。如果产妇食用过多的味精，小宝宝可能会出现缺锌症。一般而言，成人吃味精是有益无害的，但是对于小宝宝特别是12周内的婴儿，如果乳母在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则非常不利。所以，如果母乳妈妈在节日期间不能避免去外面吃饭，可以在吃饭的时候跟服务员要一杯清水，将菜品在清水里涮一下再食用。
3 不吃辛辣温燥食物
辛辣温燥食物主要指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等,老公陪产是利还是弊？。这些食物可助内热，而使母乳妈妈上火,怀孕饮食，出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状。母体内热可通过乳汁影响到婴儿，会使婴儿内热加重。
4 不宜多吃甜食
春节期间家家都会备有很多甜品，巧克力等糖果更是常见。如果母乳妈妈多吃巧克力，不仅会影响食欲，导致必需的营养素缺乏，也不利于婴儿的生长发育。因为巧克力所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛、排尿量增加，导致婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。
5 不宜喝高脂肪浓汤
多喝高脂肪的.浓汤。容易影响食欲，而且对婴儿不利，会增加乳汁的脂肪含量。有的新生儿、婴儿不能耐受和吸收这种高脂肪的乳汁，会引起腹泻。另外，即便在节日期间有很多宴请，母乳妈妈也要坚决杜绝一切含酒精的饮料。而有营养的荤汤和素汤，如蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤等，有助于满足母婴对各种营养素的需要，可以适当多饮用。
6 多颜色蔬菜防过敏
春节期间也是春天快要到来的时候，春季是过敏的多发季节，母乳妈妈的饮食也要注意避免一些过敏食物的摄入，而要多摄入一些有助提高免疫力和抵抗力的食物。
适当吃一些荠菜、油菜、韭菜、茼蒿等绿色食物，对于改善自身的体质、提高免疫力都很有帮助;褐色的食物如杂豆、黄豆类、荞麦等，对身体也非常有益;黄色的食物如胡萝卜、南瓜、黄色柿子椒等，对保护呼吸道及胃肠道很有益;黑色的食物如木耳、紫菜、海带等，这些食物源自天然、绝少污染，可调节自身的免疫力，以更好地适应环境气候的变化;红色的食物如西红柿、红柿子椒等，对保护心血管、预防感冒有帮助。母乳妈妈经常食用这些食物，就可以通过乳汁把免疫力传给宝宝，从而提高了宝宝的免疫力，避免过敏的发生。
早吸吮：对于正常分娩的新生儿，在断脐30分钟之内，医务人员协助婴儿与母亲皮肤接触。母亲此时就可以开始喂乳。因为吸吮可刺激乳汁的产生，促进子宫收缩，协助胎盘娩出，减少产后出血量。同时，还可促进新生儿肠蠕动，早排胎粪。
勤吸吮：婴儿出生7天内母亲分泌的奶水叫做初乳，是一种很好的口服免疫抗体，有助于预防婴儿常见的感染性疾病。此时，重要的是让新生儿勤吸吮，增加对乳头的刺激，促使母亲分泌乳汁。另外，婴儿频繁吸吮还能使母亲乳腺管收缩、通畅，减少乳胀。
禁喂糖水：喂糖水会影响婴儿食欲，从而减少吸吮母乳，导致母乳分泌的减少。
少用橡皮奶嘴：吸吮奶嘴的动作和用力与吸吮母亲乳头不一样，而橡皮奶头长，出奶量大，瓶中的乳汁容易流出，故吸吮方便，新生儿一旦习惯橡皮奶嘴，则对用更大气力吸吮母乳不感兴趣，导致拒绝母乳。
母乳喂养工作计划篇二
一、开展了形式多样的宣传活动
医院十分重视此次活动，从8月1日起通过院报、网站、电子显示屏、宣传资料、问卷调查等形式进行大力宣传，向社会大众告知“母乳喂养的好处”、“母乳是婴儿的食品”、“母乳喂养，母婴健康”等理念，以此促进婴儿正常生长发育和身心健康发展，减少感染性疾病的发生，增进母子情感等。
二、加强妇幼保健人员培训工作
在活动期间，我院妇产科主要针对母乳喂养知识对全院妇幼保健人员及相关人员做了“住院分娩好”、“母乳喂养好”、“婴幼儿喂养知识”等讲座，受到了大家的一致好评。
三、加大宣传力度，提高孕妇思想理念
并现场对马上初为人母的准妈妈、准爸爸们进行了手把手的培训工作，消除家长对母乳喂养的顾虑，为成为一名合格的父母做好理论功课。
四、广泛参与，成效显著
我院认真按照爱婴医院双十条标准和我院母乳喂养十条措施开展工作。通过这次活动，促进母乳喂养的经验交流、沟通和分享，传播科学育儿知识，增强全社会倡导和支持成功促进母乳喂养的意识，广泛普及母乳喂养知识和技巧，提高知晓率和普及率，营造一个“关心母乳喂养、关注母婴健康、关爱儿童成长”的良好氛围。同时在大家的关心、支持和我院职工的共同努力下，爱婴医院成果得到了巩固，医护人员自身素质得到了升华，母婴保健服务水平得到了进一步提高，活动达到了预期效果。
母乳喂养工作计划篇三
;正确判断奶量是否充足，不盲目加奶粉
教你几个判断指标：
1.母亲可从自身乳房变化判断奶量是否充足。喂奶前乳房有胀满感，局部表皮静脉清晰可见，喂奶时有下奶感觉，喂奶后乳房变软。宝宝吸吮时，能听到连续吞咽声，有时随着吸吮，奶水会从婴儿口角溢出。说明奶是充足的。
2.从宝宝吃奶前后的表现判断：宝宝开始吸奶时，常常急速有力地吸吮，3～5分钟后会吸到大部分乳汁，继而吸吮力变小。吃饱后宝宝会自动松开乳头。
3.从宝宝睡眠判断：新生儿期睡2～3小时，随月龄增大，夜间睡眠时间达5～6小时，则提示宝宝每次都能吃饱。
注意：啼哭不一定是宝宝饥饿的信号，很多原因如太冷、太热、不舒服和要妈妈抱等都可用“哭”来表示。妈妈从哭声可学会区别不同的要求。
4.观察宝宝尿量多少，如每天8～10次以上，每次尿量不少，则表示宝宝每天摄入的乳量不少。
5.根据体重增长情况判断。宝宝出生10天后，每天体重增长18～30克，1周约125克；
6个月内宝宝每月增长600克以上，说明母乳充足，能满足宝宝生长需要。
妈妈要有个好心情
最好亲妈伺候月子，婆婆尽量回避，以免产妇不顺心，又不能说，憋在肚子里就把奶憋回去了。心情好奶就下来得多！乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态都可引起乳汁分泌减少。
很多新妈妈都对自己的母乳是否充足心存疑惑。其实，调查显示真正母乳不足的发生率约为5%以下。妈妈对喂奶要有信心，一定要相信自己的奶量是足够的。实际上每位妈妈都能进行母乳喂养，不论乳房大小和形状，都能产生足够量的母乳。
排空乳房
如果在吸完两侧乳房后宝宝似乎还没吃饱，你也不要马上就给他加奶粉。正确做法是：换回先喂的那一侧乳房，让宝宝再次吸吮，这样左边换到右边，再换到左边，只要宝宝肯吸就让他尽情地吸吮。这样做，不但刺激妈妈下奶，宝宝也能吃到足够的母乳。时间一天天过去，不断受到充分刺激的乳房会分泌越来越多的乳汁。
热敷、按摩乳房、挤奶对增加泌乳有一定作用。
随时给宝宝喂奶
开始给宝宝喂奶应以不定时、不定量的哺乳原则按需喂养，既能保证宝宝吃得好，又能促使妈妈体内的催乳素的分泌，使泌乳量增加，还可预防积奶，避免发生乳腺炎。
经过几周的磨合，逐渐形成合适的喂奶时间表。有时候宝宝吃着奶就睡着了，这并不代表他一次就吃饱了。你可以用食指轻轻触碰宝宝的嘴边，看他是否有吸吮的动作，如果没有，说明宝宝吃饱了；
如果有，说明宝宝没吃饱。
妈妈争取睡眠时间，好好休息
产妇要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，减少干扰。平时多听轻松的音乐，看健康有趣的书画，有利于调节心理，保持心情舒畅。最好与宝宝同步休息，同步睡眠。
逐渐减少奶粉量，增加母乳喂养次数
如果妈妈的奶确实来得太晚，无奈只好给宝宝喂养了配方乳。那么，随着妈妈乳汁的逐渐增多，就该采取逐渐減少奶粉量、增加母乳喂养次数的办法，达到全母乳喂养的目的。
具体做法是每次都先喂母乳，不够，再补充适量奶粉。下一次还是先喂母乳，奶粉进一步减量。这样逐渐就可以完全母乳喂养了。
增加饮水量，多喝汤
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