通过总结心得体会，我们可以更好地发现自己的优点和不足，找到进一步改进的方向。以下心得体会范文是经过认真筛选和整理的，值得大家仔细阅读和思考。
最新大学瑜伽心得体会大全（15篇）篇一
在大学生活中，瑜伽体育是一项非常流行的运动，吸引了大量的学生来参与。通过长时间的练习和体验，我深刻地认识到瑜伽体育的好处，并从中获得了很多的收获。下面是我的一些心得体会和总结。
首先，瑜伽体育可以帮助我们保持健康。在长期的练习过程中，我们可以通过各种瑜伽动作，使身体得到锻炼，增强身体的柔韧性和耐力。同时，我们还可以通过瑜伽练习，调整身体的平衡，消除身体的不适感，让我们的身心得到舒缓和放松。经常进行瑜伽体育锻炼，可以保证身体的健康和强壮，提高身体素质和免疫系统的抵抗力。
其次，瑜伽体育可以让我们更好地控制情绪和生活节奏。练习瑜伽可以帮助我们消除身体的紧张和压力，让我们更加平静和冷静地面对生活中的各种挑战和困难。通过瑜伽练习，我们可以调节自己的呼吸和心态，从而提高自己的学习和工作效率。同时，我们可以更好地掌控自己的情绪，避免情绪失控带来的影响和伤害。
除此之外，瑜伽体育还有很多的其他好处。比如，瑜伽可以帮助我们提高身体的灵活性和协调能力，让我们更加舒适自如地移动和运动。另外，瑜伽还可以帮助我们改善睡眠和消除头痛和肌肉疼痛等不良生理反应，让我们身体更加健康舒适。最重要的是，瑜伽还可以帮助我们建立良好的人际关系和社交圈，结交更多的志同道合的朋友，增加人生的乐趣和意义。
总之，瑜伽体育是一项非常健康和有益的运动。通过长期的练习和体验，我们可以享受到许多的好处和收获。因此，作为一名大学生，我们应该积极参与瑜伽体育，保持身心健康，提高自己的生活品质和幸福感。
最新大学瑜伽心得体会大全（15篇）篇二
转眼，大一已临尾声。
这是第二次体育选修瑜伽课了，如无意外，下学期还是会选修瑜伽课。因为似是除却瑜伽外，我实在是不喜欢其它体育运动。
记得选择练习瑜伽的初衷是：轻松与减肥。这一学年下来发现，瑜伽课也不是轻松的而肥胖依旧。但相较于其他体育运动，瑜伽课的确是舒服。
继而又一个学期的练习，对于瑜伽有了一个更完整的认识。“瑜伽”一词出自印度梵语，意为“一致”与“结合”。我想应该可以用中国传统儒家思想来解释是“和谐”。瑜伽一种强调身体与心灵以及人的精气神相协调的运动形式。瑜伽对于提高人肢体的协调性、注意力、心灵和精神方面的能力有很大的帮助。
这个学期的瑜伽课是上学期瑜伽课的继承与发展。继承了上学期瑜伽课的一系列基本动作，例如猫伸展式、斜板式等等。并在此基础上又学习了新的内容：骆驼式、英雄式等等。老师的这种复习结合教授新知识的教学模式，循循渐进，对于我们对于动作的消化和吸收很有帮助，不至于学习新动作忘却旧的动作。所谓温故而知新。
对于我自身而言，虽然肥没减成功，但也不至于没有收获。通过练习瑜伽的体位法、调息法等练习，调节了身体各个器官的生理机能，达到了强身健体的目的。除此之外，在舒缓的音乐、舒适的环境下放松身体练习瑜伽，对于消除平日紧张感以及平静内心大有裨益。尤其对于我失眠、手脚冰冷的改善效果甚著。
瑜伽的闭眼冥想对于我而言，也是颇有心得的。冥想，是一种释放思想的过程，同时身心得到休息。当专注于冥想时，思想凝聚，所有杂念烦扰沉淀，得来内心一片祥和宁静。
有些遗憾是，这个学期因外出写生冲了两节。下雨天也冲了些课程。这个课程便拖沓了些，希望在下学期，天气好点，能够多点时间练习瑜伽，也希望老师多教授我们一些新的动作。
这是我这个学期的瑜伽课心得体会。老师还是一贯的温柔，要感谢老师的教导。
最新大学瑜伽心得体会大全（15篇）篇三
第一段：引言（200字）。
自从我步入大学校门，就开启了一段不同于以往的生活旅程。在这段旅程中，我尝试了各种方式来改善自己的身心健康。其中最让我着迷的一种就是瑜伽。在这里，我想分享一下我在大学瑜伽中发现的一些心得和体会。
第二段：对瑜伽的认识（200字）。
瑜伽并不是一种简单地运动方式，它源自印度，已经存在了超过5000年的历史。瑜伽的词根来自“Yuj”，意为连接或统一。这种连接包括连接自己的身体、心灵和自然环境。在世界各个地方，瑜伽不仅被视为一种身体上的保健运动，还被认为是一种能够帮助人们实现身心平衡、达到内心宁静的修行方式。
第三段：我对瑜伽修行的感悟（300字）。
在我的瑜伽修行过程中，我有了一些非常深刻的感悟。首先，我学会了如何与自己的身体建立联系。不同于日常生活中抱怨肌肉疼痛的时候，瑜伽让我更加关注自己的身体，并学会如何聆听它所需要的。另外，瑜伽也让我更加了解自己的心灵。通过不断地练习冥想和深呼吸法，我能够在精神上达到平静和安宁的状态。
第四段：瑜伽的好处（300字）。
除了上述的精神层面的好处，瑜伽还能够对身体的健康产生重要的影响。第一，瑜伽练习有助于释放身体内的紧张感和压力，减轻焦虑和忧郁情绪，提高身体免疫力。第二，瑜伽的训练可以强化肌肉、增强体力和柔韧性，改善关节灵活性并帮助人们更好地保持身体健康。
第五段：结论（200字）。
在我的大学生涯中，瑜伽已经成为我生活中不可缺少的一种方式。通过学习和练习瑜伽，我得到了很多对身心健康的重要的收获。我强烈推荐大家也试试，体验一下瑜伽的神奇和魅力。无论你是面临生活压力、工作焦虑、身体不适还是无法面对自己内心情绪的人，瑜伽，都能够为你带来收获和帮助。
最新大学瑜伽心得体会大全（15篇）篇四
瑜伽作为一种流行的健身运动，在大学校园中越来越受欢迎，许多学生选择选修瑜伽课程来提升身体健康和心理素质。通过选修练瑜伽，我有了全新的体会和体验。在此，我将分享我对大学生选修练瑜伽的心得体会。
首先，大学生选修练瑜伽，对于保持身体健康和塑造好身材起到重要作用。在瑜伽课堂上，我们通过各种体式和呼吸法，能够全面锻炼身体的柔韧性、力量和平衡感。经常练习瑜伽可以改善体态，调整身体的各部分，使得轮廓更加优美，并激发身体潜能。此外，练习瑜伽能够增强肌肉的灵活性和力量，提高运动水平，防止受伤，有效地帮助大学生塑造健康美的身体。因此，练习瑜伽成为了我保持健康和塑造身材的首选运动项目。
其次，大学生选修练瑜伽，对于改善心理状态和减轻压力也有着显著的效果。在忙碌的学习和生活之余，偶尔进行一次瑜伽练习，可以有效地帮助我们释放压力，调整心情。瑜伽课堂上的冥想和呼吸练习，能够帮助我们集中注意力，舒缓情绪，释放焦虑和压力。通过每周瑜伽练习，我发现自己变得更加平静、自信和开放。无论是考试压力还是生活压力，我都能够更好地处理，并积极应对。瑜伽成为了我调节心理状态和缓解压力的良好途径。
再次，大学生选修练瑜伽还有助于提升专注力和学习能力。在瑜伽课上，我们往往需要集中注意力，把握身体姿势和呼吸法。这需要我们对自己的动作进行深入的思考和观察。通过练习和不断调整，我慢慢提高了我的专注力和观察力。这种提高的专注力和观察力不仅可以应用在瑜伽练习中，还可以帮助我在学习和生活中更好地把握细节，更有效地解决问题。练瑜伽的过程中，我也体验到了身心统一的境界，更加深入地认识到身体和思维之间的关联。这种身心统一的体验也进一步提高了我的学习能力和学习效果。
最后，大学生选修练瑜伽，对于培养良好的生活习惯和自律能力也是非常必要的。瑜伽需要长期、坚持地练习才能见到效果。而这种长期坚持的练习也让我养成了良好的生活习惯和自律能力。每周定期参加瑜伽课程，不仅让我保持良好的作息时间，还让我更注重自己的饮食和休息。通过坚持不懈的努力，我取得了显著的瑜伽进展，使我的身心健康水平得到了显著提升。这种生活习惯和自律能力的养成不仅对我的瑜伽练习起到帮助作用，还促使我在学业和生活中充满动力和目标。
总之，大学生选修练瑜伽是一种很明智的选择，它既能够帮助我们保持身体健康和塑造好身材，又能够改善心理状态和减轻压力，提升专注力和学习能力，培养良好的生活习惯和自律能力。我相信，通过选修练瑜伽，我们可以把握真正的自我，找到真正的平衡和成长。让我们一同享受瑜伽的魅力，共同成长和进步。
最新大学瑜伽心得体会大全（15篇）篇五
这学期的体育课我十分幸运的选上了瑜伽课。以前只知道瑜伽可以帮助我们很好的塑形，可以帮助我们练就漂亮的身材。于是我带着这份憧憬夹着一知半解的疑惑选择了瑜伽。
刚开始上瑜伽课的时候，老师就给我们介绍了瑜伽的真正内涵，可是毫无瑜伽基础的我，在当时是怎么也无法体会到那种感觉的。直到上了几节瑜伽课之后，我才真正体会到了她的真谛——瑜伽是与自然的完美结合，感觉到瑜伽不能只算是一项纯粹的体育运动，她更是一门可以修身养性的学问。
瑜伽课是快乐的。每次结束的时候，我们感受到的内心的轻松愉悦，而且跟着老师大声的唱着快乐的瑜伽歌曲，心中很是高兴！
课堂上老师很耐心的教我们做瑜伽的各种体位。并且为了保证我们的安全，老师一再的告诫我们，只需要做到自己的极限就行了，不强求我们做的体位有多么标准，更不强求我们去超越瑜伽大师，只需要我们所作的瑜伽达到它的功效就行了。这一点在其他任何体育项目中都会是一种奢求。也正因为这一点，周围的其他同学都很羡慕我们。但是说实话，虽然老师没有要求我们的动作幅度有多大，可是练完瑜伽之后真的挺累的。主要是全身的肌肉都拉伸的很厉害，有时候到达极限的过程也是很痛苦的！
但这种累又与一般的累是不完全相同的。轻松的瑜伽体位让我们认真地关注自己的呼吸，在一呼一吸之间释放人世间的种种压力和烦恼。因此可以说这种累未必不是一种释放了全身压力和烦恼之后的异样的轻松！
伴着瑜伽语音的练习，心中积蓄已久的压力顿时几乎都可以在这个时候得到释放，这未尝不是一种发泄的好方式！我觉得最重要的一点就是在做完瑜伽体位之后，身上很多部位都酸疼得厉害，可是我们缓解的方法不再是盲目的胡乱揉胡乱按，我们学会的是用呼吸去缓解这些疼痛。这是一种心里暗示的方法，通过我们内心对疼痛的审视，通过一呼一吸去放松，去消除疼痛感。这种方法对于我们修养身心也有很大帮助的。
经由瑜伽的练习我们在不知不觉中学会了冷静的对待疼痛，沉着冷静的对待事情，让我们注重思考，注重我们对内心的审视！
最新大学瑜伽心得体会大全（15篇）篇六
在大学，我们面临着种种压力，如课业压力、人际关系压力、职业规划压力等。在这个时候，我们很容易陷入内心的焦虑和烦躁之中。然而，瑜伽课堂成为我释放内在紧张、平静心态的一个场所。在这里，我可以倾听身心的声音，与繁琐的纷扰划一道界限，开始慢慢收回自己的内心力量。
第二段：瑜伽让我拥有更健康的身体。
在整理自己的内心之余，瑜伽还让我拥有了更健康的身体。在瑜伽课堂上，我们需要做各种各样的体位，如山式、树式、下犬式等。这些体位的练习，能够让我们调整身体的各个部分，在调整的同时，还能够让身体中的血液更加流畅，帮助我们消除肌肉酸痛、改善身体的柔韧性。瑜伽的练习过程中，也并不会给身体带来过多的负担，相反，它是一种基于呼吸的舒适而且安全的运动方式。
第三段：瑜伽让我更好地发现自己。
作为一种修身养性的运动方式，瑜伽练习也非常注重内在的修炼。每一次在瑜伽课堂上的冥想和呼吸运动，都能让我在冥想中深入感受身体各个部分的变化，发现并拥抱自己身体的缺陷，从而更好地了解自己。更重要的是，瑜伽还能够帮助我们树立积极自信的心态，面对生活的种种挑战和困境，我相信我的“自强不息”的信念会帮助我征服它们。
第四段：瑜伽成为我与他人沟通的桥梁。
在瑜伽课堂上，我总能够遇见来自不同专业和年级的同学，他们有的是新生，有的是研究生，也有的是来自不同国家的留学生。但是，我们共同的语言却是一样的，那就是瑜伽。在瑜伽的练习中，我们慢慢地改变了之前对彼此的陌生和保守，通过分享各自的技巧和经验，彼此帮助和鼓励，我们之间的距离越来越近，也收获了越来越强的团队凝聚力和人际关系。
第五段：瑜伽让我悟透生命的真谛。
在大学的充实生活中，瑜伽无疑是我最享受的时刻之一。通过瑜伽的练习，我不仅学会了如何平衡、调节甚至是改变自己的身体状态，更重要的是，瑜伽的背后隐藏着深沉的内涵。它鼓励我们深入触摸内在的世界，探究生命的真谛，阐释“人生苦短，何必念念不忘”的理念。瑜伽一直陪伴着我，无论未来走得多远，我都希望能够保持这份领悟和心态，让自己与自己更加和谐，与他人和世界建立起更有意义有温度的关系。
最新大学瑜伽心得体会大全（15篇）篇七
不知不觉，大三的最后一次选修课又将结束了，也就意味着我们学习瑜珈也有一段时日了。在这短暂却富有意义的课程中,我学到了不少东西。
原本以为瑜伽一定是要那种身体很柔软的人才学得来的,但因为兴趣还是选择了瑜伽这门课。接触之后,才发现其实瑜伽是一项非常好的运动，适合绝大多数的人,当然也包括我们这种没有跳舞天赋的女生.课前也特意百度搜索了瑜伽的相关信息,得知它起源于印度，是古代印度哲学弥曼差(mimama)等六大派中的一派.瑜伽是梵文词,意思是自我和原始动因的结合或一致.从广义讲,瑜伽是哲学;从狭义讲,瑜伽是一种精神和肉体的结合的运动.现在一般讲瑜伽,是指练功方法,用来增进人们的身体、心智和精神的健康。
现在来讲讲通过三次室外课练习和一次室内观看视频的学习感受吧。我觉得刚开始练的时候，可以不要太注重动作的强度，先注意动作的规范，老师也说了尽量做到自己的能力范围内就好，不要太勉强自己，毕竟我们以前没有舞蹈基础，所以慢慢的循序渐进，只要在自己的身体承受范围内，有感觉的去练习，不要羡慕那些高难度的动作。只要你持之以恒的练习，总有一天,你能做到，当然也不放弃那些你认为太简单的动作，我觉得呼吸和动作的配合是很重要很重要的。学习的成果就是从一点点、一点点慢慢积累起来的。所以我们不要急于学习很多而忘记了学习质量，相比之下，学习的质量远远重于学习的量，相信自己可以的。
瑜伽的每个动作都是有他的蕴意所在的。我有特意的记住几个减腹部、肚子赘肉的。老师说肥胖是一种病，因此，我很担心我爸爸。我爸爸有啤酒肚，挺大的。所以我和认真的学习了那几个动作，准备回家的时候好好教我爸爸，让他也学习瑜伽，希望他的啤酒肚可以减小点。为此，每天清晨我起床，都会花上一点时间巩固。
每次临近下课的时候，老师都会说段：“„„身体很轻很轻„„”，一开始有点蒙，不知道这段的意义何在，后来得知老师运用了瑜伽的冥想，这让我收获更大了，它的作用在于让我们获得内心的平和和安宁。
为了使自己的内心更平和、安静，身体更加柔软、健康，一定要好好巩固老师教的知识，此外，在此基础上，也可以上网找些新动作，适时适量添加练习。瑜伽，可以使人变得健康、柔美!我会好好珍惜在老师那所学到的知识的。
最新大学瑜伽心得体会大全（15篇）篇八
今天，我和妈妈、姐姐去看电影，电影的名字叫《功夫瑜伽》。影片讲的是成龙在南极找一位将军遗留下来的宝藏，结果钥匙被一位朋友的儿子抢走了。他们被困在雪洞里，幸亏成龙会游泳，等他出来的时候，肚子已经被水灌得大大的。他到医院去治病。我来说一个有趣的场景，那就是跳舞。他们跳的舞可有趣了，他们有的围着一圈跳，有的排成队跳，还有的.转圈跳，我看了忍不住笑出声来。最后，所有人在喜庆的氛围中欢聚一堂，多么美好的大结局。
最新大学瑜伽心得体会大全（15篇）篇九
在进入海洋大学之前，瑜伽对于我来说是一项只出现在电视里的运动项目。我很胖，从来没想过有早一日可以练习瑜伽，在我的心里，那只是模特的“节目”。
虽然老师很好，同学们都很认真的练习，但是因为自身体质的原因，我对瑜伽一度没有热情，也无法真正融入这种氛围中。
但是瑜伽是非常好的一门课程，她起源于印度，流行于世界。瑜珈一词原初的意思是驾驭牛马，从遥远的古代起她代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。在古圣贤帕坦珈利所著的《瑜珈经》中，准确的定义为"对心作用的控制"。这也与中国古代先贤的一些思想不谋而合。并且，瑜伽是东方最古老的强身术之一。它产生于公元前，是人类智慧的结晶。瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉了悟生命的认知。
由此，我对瑜伽产生了浓厚的兴趣，大量搜索了关于瑜伽的资料，原来瑜伽修持者开始只有少数人，一般在寺院、乡间小舍、喜马拉雅山洞穴和茂密森林中心地带修持，由瑜伽师讲授给那些愿意接受的门徒。以后瑜伽逐步在印度普通人中间流传开来。而今的瑜伽，已经是印度人民几千年来从实践中总结出的人体科学的修炼法，再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密。
瑜伽是一项很考验身体柔韧性的运动，同学们由于身体柔韧度不太好，刚开始上瑜伽的时候会觉得很痛苦，我自己本身身体的柔韧度也很差，所以一开始上瑜伽课就觉得很痛苦，但是把全身的筋骨都拉开了之后感觉全身都很轻松很舒适。
自从练习瑜伽以来，我自己的身体柔韧度有了很大的提升，学会了用腹式呼吸，学会了排除杂念保持一种积极向上的状态。瑜伽练习可以使自己全身心地投入，排除杂念，通过姿势、冥想、调节呼吸等练习，使自己达到一种物我两忘的境界，有利于净化心灵，增加活力，始终保持一种很好的状态。，腹式呼吸可以很有效的减轻平时因为学习产生的压力。正确的呼吸方法可以把体内多余的二氧化碳等废气排出体外，同时将清新的氧气填充到身体的各个部位，提高运动效果，所以每次上完瑜伽课我都觉得身体特别轻松。练习瑜伽还可以提拉长肌肉线条，使身材更加匀称。
学习瑜伽的过程我的每一个动作都是尽自己最大的努力去做，这也让我体会到了人的潜力是很大的，在拉伸的极限的时候虽然身体会痛，但是心里感受到的却是快乐是运动带来的快乐。
练习瑜伽的.标准也是因个人而定的，只要做到自己的极限就是做到最好，只要自己的身体一天天提升起来，就是做到最好了。我觉得瑜伽是很自然很美丽的，它没有任何的修饰，全部都是发自内心的由内而外散发的魅力。练习瑜伽可以为我们带来自信和美丽，改变自己的气质、放松自己心灵，与大自然完全融合，以安静的内心与大自然进行交流时身心得到了最大程度的放松。
总之，在学习了一学期的瑜伽之后，我学到了很多，无形中为我带来了很多，我越来越喜欢这项运动了，并且有一直坚持下去的想法。
最新大学瑜伽心得体会大全（15篇）篇十
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情感。
其实，流瑜伽是哈达瑜伽的一种。流瑜伽比较侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性及专注力的全面锻炼，尤其是耐力，同时注重呼吸同体位的配合。体式之间的衔接给人一气呵成之感。同时，流瑜伽也结合了辅助瑜伽的特点，注重体位的细节和工具的辅助利用。
一堂课上下来，感觉流瑜伽和传统瑜伽最大的区别就是：普通瑜伽练习过程中不断地有短暂的调息，而流瑜伽做动作是连贯的，所有的动作几乎是一气呵成，到最后才是放松休息，而且它的休息也是通过做动作完成，所以感觉强度大了许多，辛苦得多。
最新大学瑜伽心得体会大全（15篇）篇十一
xx是演员众人皆知，可是您知道吗?xx的运动经历比她的演艺生涯还要长，幼时学体操，学生时代又练过跳高，现在的她则是积极的瑜伽练习者。她始终认为，运动着的女人是迷人的。
xx大学期间一直进行形体训练，就是当了演员、成了明星之后也没有放弃体育锻炼，以保持身材、增强体质。当然，成为明星之后，xx绝大部分时间都被工作占去了，但她仍然在少之又少的闲暇时间里运动。“我尽可能去健身房，如果时间不允许，就在户外跑跑步，简单地做一些身体的抻拉动作。有一次在青岛拍戏，我就在拍戏的间隙在片场里跑了起来。”问及最喜欢的健身项目时，她说：“我目前最喜欢的是瑜伽，其次是游泳。瑜伽练习可以使自己全身心地投入，排除杂念，通过姿势、冥想、调节呼吸等练习，使自己达到一种物我两忘的境界，有利于净化心灵，增加活力，始终保持一种很好的状态。”实际上，xx在影视剧中的表现已经证明了健身对她的积极影响，她总是显得精力充沛。
谈到瑜伽，xx说，自己虽然练习瑜伽时间不长，却被深深吸引了。她是在姐姐和一些朋友的建议下去练瑜伽的。虽然刚开始练时有一些头晕、恶心的反应，但她仍然坚持了下来，每周大概练习三四次。她说自己不是一个持之以恒的人，对有些事情总是三天打鱼、两天晒网，但现在已经下定决心，准备将瑜伽进行到底，并且笑着表示，希望有一天能够达到一个更高的境界与水平以保持和提高自己目前的.身体和精神状况，为观众奉献更多、更好的作品。
工作忙碌且有了家庭的xx谈到家庭时说，一个人应该对生活知足、对业务知不足、对学习不知足。对生活的索取少一些就会知足，就会有一种幸福感，而不去盲目地攀比;在工作上知不足，方能勇于严格要求自己，虚心接受来自各方面的意见，有则改之、无则加勉，这样才能使自己更上一层楼;在学习上不知足，会让自己努力汲取各方面的知识来丰富自己的学识，这三者的关系如果错了位就不得了了。
最新大学瑜伽心得体会大全（15篇）篇十二
经过两个多月的瑜伽课学习，我觉得瑜伽是一门内外兼修的运动。瑜伽带给我的并不仅仅是外在的那么简单，它不是一种单纯的运动，它更注重内在，能触动人的心灵。瑜伽，能提升一个人的心灵，当人们踏上了生命的旅途，就会用自己的耳朵、眼睛来感知世界，提取着来自大千世界形形色色的信息。
瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。通过体位、调息、冥想等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身健体的目的。
瑜伽的体位法，使我感受到了身体的伸展和滋养，体验到自我别样的生命力。随着老师的指导慢慢发掘身体，瑜伽动作到位会让自己身心非常舒坦，此时也是在展现自身形体美的过程。随着练习瑜伽体式的深入，我们将渐渐地将心理状态与肉体和谐连接。我被老师对瑜伽的热爱和执著深深感染，努力坚持练习瑜伽，它让我体会到了许多以前生命中不可或缺的活力。从今以后我会一直坚持做瑜伽，感受它带给我的身心统一。让自己的身体和心灵得到最好的洁净。瑜伽的好处在于调理生理，达到平衡；消除紧张，平静内心；修心养性，厚德载物。
有人说“生命在于运动，生命离不开呼吸”，而呼吸法是瑜伽的灵魂，也是生命的灵魂。通过老师指导瑜伽呼吸法，让我关注起了自身的呼吸。控制呼吸，体会呼吸，通过慢慢地加强呼吸的练习，让自己更加放松。一呼一吸之间生命就这么交替进行，在均匀而悠长的呼吸中，沉淀在自己脑海中同时也获得心灵上的愉悦。
瑜伽是一种很实在的运动，每次瑜伽体验，都会带给我不同的感觉。通过瑜伽，我相信只要努力就会有收获，人生不强求，顺其自然便会水到渠成。瑜伽使我快乐，用心去体会瑜伽中所蕴含的丰富的人生哲理。我将把瑜伽融入生命，洗涤我的心灵，使内心晴空万里，阳光灿烂，一片光明。
现在学习瑜伽也有点时间了，平时在寝室睡前或工作累了，我便会自己做些瑜伽中舒展放松的动作，调整自己的身心，让自己获得那一份内心的宁静。最后，瑜伽并不是一味供谈论的生活装饰，它是需要我们去实践、去享受和去品味的艺术。如果它是一杯美酒，那么我们举杯吧，不要再错过。
最新大学瑜伽心得体会大全（15篇）篇十三
我在这里笼统的总结一下，希望对想练习瑜珈者有点小助，也欢迎家来讨论。
放轻松的做吧~。
不论在做伸展、转腰、平衡或是前弯的动作，概九成以上的人都会不由自主地把肩耸起来，造成肩颈附近的肌肉紧张。如果您也有相同的状况，请您一定要在心中默念“把肩上的重担放下来，一切放松”不但把肩放下，也要把脖子拉长、胸腔打开来。因为耸着肩做动作，不但对那个动作没有助，不会做得更好，而适得其；更惨的是，我们每天有形的、无形的在肩上负荷着很多重担，做瑜伽是要把这些压力卸下来，但不是要让肩颈僵硬恶化的。若是一直紧张地拱着背、耸着肩，一堂瑜伽课下来，您可能会觉得脖子比之前还要更硬。
您在看这篇文章的同时，请您翻起您的两脚鞋跟，查看一下两脚鞋跟是否有一只磨损得较严重，另一只好一点点？是否鞋跟的`外侧磨得较多，内侧还好？若您不是穿新鞋，这个小小的检查动作会让您了解自己平时站立、走路的重量是否平均？瑜伽和普拉提的区别之一是：瑜伽站立时一定十指朝前，同时使用腿内侧和外侧的肌肉。也就是说，重心是落在身体内侧的。还有，在做站立前弯、肩立等动作时，请尽量让臀部与脚板呈一直线，不要让重心移到体外，造成膝庚度使用而受伤。
初学者的紧张除了映在耸肩上，还有就是偶而会忘了呼吸。有人或许会觉得惊讶，呼吸是人的本能，怎么可能“忘记”换气呢？会的。当人在紧张时，偶尔会不自觉得的憋气。请随时提醒自己要呼吸，在做困难度较高的动作时更要告诉自己要换气。不然憋气憋得面红耳赤，动作做不好，更有缺氧的可能呢！
在我的记忆中，好象没有哪一个动作是松着腹部与臀部做的。换言之，瑜伽所有的体位法都是收腹夹臀的。收腹夹臀的好处很多，首先，可以训练我们的腹肌和臀肌，使这些肌肉更结实，该平的平，该翘的翘。更重要的是，收腹夹臀可以保护我们的下背部，当我们在做一些动作（例如：后仰）时不易受伤。还有，像做树式等平衡动作时，在地面的下脚踩稳，收腹夹臀才能保持重心平衡不会左摇右晃。有的动作感觉不明显，但有的就能明确感觉到有没有收腹差别很，在做下犬式、前弯或是扭转等动作时，如果挺着个肚皮，是很难有深度按摩腹腔的效果的。所以在做这些动作时，请想象“吐气时把肚脐塞到脊椎”的画面喔~以上这些都是老生常谈，希望初学者不论在何处学瑜伽，不管您的老师有没有时时耳提面命，您都要一再自我对话，把“开胸松肩、两脚重心平衡、背脊自然挺直、换气、收腹夹臀”这些口诀牢记在心，都可套用在任何体位法来做。不要急，一次进度一点，过了三个月就能发现“轻舟已过万重山”。
最新大学瑜伽心得体会大全（15篇）篇十四
开始练瑜伽应该有快三个月的时间了，以前只听别人说练瑜伽有什么好，当自己亲身体验后，才渐渐发现了瑜伽的魅力所在“宁静即是瑜伽”。随着柔声慢语的指导语，身体抻拉、拧转，平衡，再舒展，配合着延长的呼吸，渐渐地心随意走，人变得恬淡而渺然，忘却烦恼，飘至一个天人合一的空远所在。生活的单调与不顺畅，并非人所愿，瑜伽最精深的内蕴不仅在调身，还在于调心，坚持的练习可以获得一种平和、宁静的心态，以及最限度的幸福感。
瑜伽还是一种简单的生活方式和生活的艺术，可使人们放弃那些对健康有摧残力的习惯及克服不良的行为。瑜伽的'姿势像柔软的体操、优美的舞蹈更是一种心操，一种健康、纯洁和祥和的生活方式由内而外，由外而内地协调身、心的平衡；既塑造人外在的形象，也关照内在的感受身体的放松，心灵的放松，最终，发现真实的自我，寻找到某种精神的依托。
这正是人类长久以来有意识或无意识地所寻觅的东西源自内心最深处的力量。
当你练习时，除了体会每一个伸展，拧转，平衡外，优美的瑜伽音乐也是它的魅力之一。“向日葵为生命的滋长跟随着太阳，依靠着温煦的阳光；同样你我的心片刻不断地跟随着精神喜乐的泉源瑜伽语音那灿烂闪烁的金色光芒。”这是一首非常著名的印度瑜伽诗歌，后配上音乐被瑜伽爱好者勉为传唱。抒情、自然、休闲是瑜伽音乐的特点，乐曲抒发出人们心灵中真善美的心声，融合出一种友好和睦的亲情。它如此地令人感到心胸开阔，怡然自得，使人忘却心中的烦恼和压力，入睡前闭上眼睛静听一曲，你将会沉入安祥的睡梦中，经历来自入静冥想和舒解心神的深度感受，从而领略瑜伽音乐具特色的万象之美！
最新大学瑜伽心得体会大全（15篇）篇十五
寒假我已经写完计划表上给自己安排的作业，伸了个懒腰就听见妈妈的声音说：“宝贝我们去看电影吧。”我听了开心极了，迫不及待的说：“好啊！好啊！这样的话我正好把明天的任务观影征文给写一写。”就这样我们用最快的速度收拾好东西出发了。
我们到电影院后，看了一部叫《功夫瑜伽》的电影。这部电影的主演是成龙，在电影中他的角色是一位有名的考古学家“杰克”。他为了找到价值连城的宝物历尽千辛万苦有时甚至还不顾生命危险找到了一把通往真正宝物的钥匙，接着危险降临，正当杰克快要拿到宝物的时候，印度王子出现了。他想把宝物抢走，他看着这一箱箱的宝物，打开了它，没想到里面竟是一些医学文书、佛教书籍之类的东西，并没有黄金珠宝等宝贝。这时杰克说：“钱不是最重要的'，知识和智慧才是最重要的，它们可以让人类生活的更好。”
这是我在这部电影最深刻的印象，也是我收获的要点，在这里我懂得了要好好学习，将来为国家、为社会作出更大的贡献。