实用精神健康心得体会大全（16篇）

写心得体会可以帮助我们更好地总结和传承经验，将经验变为宝贵的财富。下面这些心得体会是经过精心选取的，希望能对你的写作有所帮助。

实用精神健康心得体会大全（16篇）篇一

我是辽宁省沈阳市辽中区的一名小学生。今年春节出现了一种令人百思不得其解的病毒，它的名字叫作新型冠状病毒。我第一次听到新型冠状病毒时，感到很可怕。病毒?还是冠状的?听起来好恐怖。后来我看了它的照片才发现，它上面长了很多类似王冠的东西，这种病毒可以造成一种传染性肺炎。而且它传播速度快，短时间就出现了很多确诊病例。网上很快有了各种谣言，有很多人都相信了，比如香油滴鼻子可以预防病毒，我就想，香油不会流到肺里，污染肺部吗?还有煮醋，病毒倒是没赶跑，把人差点熏晕了。

病毒和谣言的出现，让各地区的居民都非常害怕。这个时候，钟南山爷爷和您们给了我们希望与力量。曾经抗击非典的领军人物钟爷爷和一些专家组成了专业攻关组，并且不断给我们科普有关新型冠状病毒的知识和预防措施;而您们，在形势如此严峻的情况下，舍小家，为大家，不分昼夜的奋战在防疫工作的第一线。

妈妈说非典那年她上高三，那时候网络不那么发达，想知道的信息都是从电视里，新闻里取得的。现在网络发达，每天我和爸爸妈妈一起关注疫情，看到的一幕幕让我们感动不已。

我们看到您们没有时间吃饭，没有时间睡觉，甚至连去厕所都没有时间。您们只能穿着尿不湿，为了节省一分一秒，为了多救治一名患者;为了少用一套防护服，为了节省医疗物资。我看到一位和我同龄的小朋友，他的爸爸妈妈都是一线医护人员，他自己在家做饭，洗衣，学习，瞬间，我泪流满面;有一位刚刚毕业的叔叔，连续工作了几天几夜后，过度疲劳，失去了生命，他也有父母，也有未完成的理想，可是，一切都画上了句号，可他并不孤单，因为他拯救了无数人的生命。

我们生活在和平的国家，我们的祖国强大了，现在没有战争。可是，您们就是真正的英雄，这场没有硝烟的战争，正是因为有您们这些逆行的英雄，才会有希望，才会一步步走向春天。

叔叔阿姨们，您们一定要好好照顾自己，健健康康，平平安安。病毒再可怕，您们的守护加上我们的努力，这场战役一定会取得最终的胜利!

实用精神健康心得体会大全（16篇）篇二

注定是不平凡的一年当病毒肆虐、举国抗击的关键时期长乐区委做出重要的工作部署疫情就是命令、防控就是责任、时间就是生命。各级乡镇、单位、社区、村居迅速组织全体党员干部战狠抓落实、争分夺秒形成全区人民众志诚成、全力以赴打响疫情狙击疫情防控战。

实用精神健康心得体会大全（16篇）篇三

近年来，健康和健身已经成为人们生活中的重要组成部分。人们越来越意识到保持良好的身体和精神状态的重要性。在我个人的健康健身之路上，我获得了许多宝贵的体验和心得。以下是我对健康健身的一些体会和心得：

首先，坚持规律的锻炼对保持健康的重要性。规律的锻炼不仅能增强身体的抵抗力，还能增强心肺功能和肌肉力量。经过长时间的锻炼后，我发现自己的身体更加强壮，精力更充沛。每天早晨，我都会进行一些简单的健身运动，如晨跑、拉伸等。这不仅帮助我在一天的工作和学习中保持精神集中，还让我拥有了更好的睡眠质量。因此，我坚信，只有坚持规律的锻炼，我们才能真正健康。

其次，饮食对健康同样重要。正确的饮食习惯可以为身体提供足够的营养，维持身体健康。在我的健康健身之旅中，我为自己制定了一套合理的饮食计划。我尽量避免高糖、高盐和高脂肪的食物，多食用蔬菜、水果和谷物。此外，我还坚持每天喝足够的水，以保持身体的良好状态。饮食的重要性就好比汽车需要加油，身体也需要足够的营养来运行。只有把饮食控制好，我们才能真正健康。

第三，精神健康同样不可忽视。保持积极的精神状态可以帮助我们更好地面对挑战和压力。在我开始健身的时候，我发现在锻炼的过程中，我的心情也随之变得更加积极乐观。尤其是在参加一些有趣的团队活动时，我和队友们的互动不仅增加了我的社交圈子，也带给我更多的快乐和满足感。因此，我开始注重与家人和朋友的交流，并尝试参与一些志愿者活动，以此来改善我的精神状态。只有保持积极的精神状态，我们才能真正享受健康健身带来的快乐。

第四，健康和健身是一个长期的过程。要保持身体和精神的健康，我们不能只在一时一地投入精力，而是需要持之以恒。在我健身的旅程中，我经常会遇到一些困难和挫折。有时，我会因为一些突发的事情而无法按计划进行锻炼。但我从来不会放弃，我会总结经验教训，重新制定计划，并找到新的方法来保持健康和健身。磨难锻炼意志，只要坚持，成功就在不远处。因此，我坚信，只有持之以恒，我们才能真正健康。

最后，分享健康和健身的乐趣。健康和健身不仅仅是个人的事情，也是一个社会的责任。我认为，每个人都应该分享自己的健康和健身心得，并鼓励身边的人加入到健康的大家庭中来。我把我的健身经历分享给我的朋友和家人，鼓励他们一起加入健康的行列。在我身边的人也开始意识到健康的重要性，并通过锻炼和调整饮食习惯来改善自己的身体和精神状态。因此，我深信，只有共享健康的乐趣，我们才能真正健康。

综上所述，健康和健身对每个人来说都非常重要。通过规律的锻炼、合理的饮食和积极的精神状态，我们可以保持身体健康和精神愉悦。同时，我们也应该坚持持之以恒，和周围的人一起分享健康的乐趣。只有在这样的基础上，我们才能真正健康，并享受生活的美好。

实用精神健康心得体会大全（16篇）篇四

新时期，是越来越沉重的话题，根据世界卫生组织最近进行的调查研究结果，一组沉甸甸的数字表明：在全世界范围内患有的人数占人口的12%，更有上升的趋势，那麽，处在新时期的护士群体，尤其是精神科的护士长期处在焦虑、抑郁、偏执、疑虑、愤怒的环境氛围中，如何做到不被不良环境同化，保持自身的健康心理，更好地服务于精神疾病患者，也是精神科护士必须学习的内容。

1、正确认识。

一般是指没有能力按社会认为适宜的方式行动，以至其行为后果对本人或社会是不适宜的。一般人认为是对刺激反应的一种异常表现。

2、掌握维护健康心理的要素。

随着医学模式的转变，健康有了新的概念。世界卫生组织自信对健康的定义为：健康是指不但没有躯体上的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。即是，心理的健康和身体的健康同等重要。心理健康有如下要求：

2．1智力正常。

2．2自我安全感。

2．3切合实际。

2．4乐观的生活态度。

2．5和谐的人际关系。

2．6思想与行动协调统一。

3、注意给健康心理添加“营养素”

现代物质文明的进步，人们十分注意膳食的合理搭配，以吸取各种营养素，而却忽略了心理健康其实也需要添加“营养素”。

3．1自信：自信可使我们变得坚强，不惧困难、积极向上，有勇气接受挑战和解决问题。护理事业的迅猛发展，许多护理工作方法函待改革、更新，社会对精神科医护人员不理解，甚至对其怀有歧视，造成从事精神科的医护人员有心理压力，得不到社会和家人的支持，但只要我们有信心，就有勇气和能力面对挑战。

3．2爱：爱是人本善良的一种表现，也是人与人之间最直接的沟通方法，它能够使人深深感觉到生活着是一种幸福。作为精神科的护士，爱心更是一种工作责任感的.体现，关心自己，热爱自己的工作岗位，更爱自己服务的对象，愿意为真诚付出。爱是重要的精神“营养素”。爱能伴随人的一生。精神科的护士社会责任重大，同事、亲朋和子女之爱十分重要，它们会使护士们在事业家庭上备添信心和动力，让生活充满欢乐和温暖。

3．3快乐：紧张而繁重的护理工作难免使我们感觉疲劳、心情抑闷，只要我们注意适时添加“快乐”这种营养素，赋予生命以活力，才能缓解疲劳，消除抑闷，积极热情投入到护理工作中，真诚问候一位患者，在紧张的工作中寻找快乐。

3．4宽容：在工作中，护士与护士之间、护士与患者之间难免会发生一些矛盾冲突，当这些冲突危机无法化解时，我们护士就要适时放弃，学会宽容，宽容也是心理健康不可缺少的“营养素”。人生百态，万事万物难免都能够顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴而生，宽容是脱离种种烦扰，减轻心理压力的法宝。

3．5自知：了解自己、认识自己、把握自己。虚心接受同事的建议，谦狲地对待与自己相处的人和事，针对性地有计划、有目的地学习和提高自己的专业水平。

3．6自控：懂得自我控制是进行自我调整，维护健康心理的重要手段。在护理过程中，精神科的护士往往被精神疾病患者作为辱骂、打闹、恶言攻击的对象，因此，必须加强修养，学会制怒，控制好自己的情绪，达到平心静气，以理服人的境界。

3．7阿q：在生活中，不可避免地要产生许多令人不快的情绪，如遇怨恨、急躁、不满、痛苦、失意、羞愧、内疚时，不妨来点阿q精神，冲着自己的内心大喊：“嘿，没有什麽了不起的，天塌下来都能顶。”运用自解、自嘲的方法进行自我的心灵安慰，达到及排解和宣泄，以防不良情绪的日积月累，形成。

实用精神健康心得体会大全（16篇）篇五

在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。

那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定。

如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：

1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。

作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高心理素质，全面健康的发展，以良好的心理素质来迎接未来的种种挑战，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。

实用精神健康心得体会大全（16篇）篇六

人类活着并不容易，每天面对着各种各样的事情。无论是工作上的压力、家庭上的矛盾还是健康上的问题，都会对我们的心理造成影响。因此，精神健康的重要性愈加凸显。本文将分享我的关于精神健康的心得体会。

首先，我们需要知道精神健康的定义。精神健康是指人们在心理、情感、认知和社会方面的完整性和平衡。换句话说，它是指我们不仅要保持身体健康，同时也需要保持一个良好的心理状态。当我们的身心平衡时，我们才能在工作、社交和家庭生活中良好地运转。

第三段：保持精神健康的重要性。

接下来，我们来探讨精神健康的重要性。正常的精神状态可以让我们更好地适应环境，保持积极的情绪和态度，促进思维的创新，提高工作和学习效率。相反，精神健康问题可能会导致工作效率下降，睡眠障碍和身体疲劳，甚至会伤害他人或自己。因此，我们需要认识到保持良好的精神状态的重要性。

那么，我们如何保持精神健康呢？有很多方法，比如每天运动、音乐、阅读、交友、旅行等。在进行这些活动时，我们不仅可以锻炼我们的身体，还可以分散注意力和放松我们的大脑。此外，我们还可以寻求心理治疗等专业帮助。在精神健康问题发生时，这些方法可以帮助我们找到平衡点，使我们更加坚强，更具应变能力。

第五段：结论。

总之，我们不能忽视精神健康的重要性。只有在我们身体和心理的健康状况下，我们才能做出更好的决策，并更加全面地参与生活。我们需要学会使用不同的方法来保持我们的精神健康，同时要及时寻找专业帮助。最后，我希望每个人都能意识到精神健康的重要性，并将其作为我们日常生活的一部分。

实用精神健康心得体会大全（16篇）篇七

随着现代城市生活的快节奏和高压力，人们更加认识到心理健康的重要性。精神健康不仅是一个人身心健康的基础，也是享受生活的基础。因此，关注精神健康成为了现代生活的一个重要议题。我也深刻地体会到了这个问题的重要性，并且通过自己的生活经验对心理健康进行了总结和思考。

第二段。

首先要认识到的是，每个人的心理健康都受到不同程度的影响。对于一个人来说，需要打破的心理壁垒和需要解决的问题也都不同。我自己在生活中也遇到了一些困难，比如压力过大、焦虑、恐惧等。但是，针对这些问题，我总结出了一些处理方法。

第三段。

首先，我意识到了保持心理健康的重要性，并采取了积极的方法去实践。比如，我坚持运动，增加身体的耐力和体力强度，同时放松身心，使自己的心情得到缓解。此外，我也爱独处，听音乐、读书、欣赏美景，使自己的情绪得到积极的引导，感受到自己内心的平和与和谐。

第四段。

其次，我认为要拥有幸福的心态，就要纵观人生，多角度看问题。不要过于苛责自己，也不要与他人攀比，一定要面对现实，以一种富有理解和包容心的态度来看待问题。更重要的是，要学会保持乐观的心态，要始终保持希望和勇气，以应对生活中的各种挑战。

第五段。

总之，精神健康对我来说非常重要，我会通过更多的学习和实践来维护它。同时，我也想用自己的经验，来告诉你和我一样关注心理健康的朋友们，坚持努力、保持积极的心态，孕育健康的心灵，体现最美好的自己。只有根据自己的实际情况采取有效的方法来维护自己的精神健康，才能长久地享受生活的美好。

实用精神健康心得体会大全（16篇）篇八

呼啸的寒风肆虐着厚重漫长的庚子寒冬，酷似一头猛兽瞬间将猎物吞噬。放眼街头，早已没有往年这个时候的熙熙攘攘和车水马龙，有的是冷冷清清的街道以及千家万户宅在家里的过年。这场突如其来的疫情，让全国上下十四亿人感受到病毒的无情，但同时也看到了全国上下一心、共同抗“疫”的感人场面，看到了抗疫阻击战中展现出的“中国速度”、“中国温度”，也让我明白了谁才是我们真正要追的那颗星。

有一种速度叫“中国速度”

面对严峻的疫情防控形势，与时间赛跑显得尤为重要。当全国人民都在为湖北、为武汉加油的时候，一座名为“火神”的新冠肺炎定点医院，从方案设计到交付使用仅仅用了10天的时间便拔地而起;疫情面前，援鄂医疗队义无反顾地冲到疫情一线，来自全国各地的300多支援鄂医疗队从接到指令到组建完成，平均不超过2小时，从成员集结到抵达武汉平均不超过24小时;迅速跟上的还有物资供给，2月29日我国口罩日产能达到1.1亿只，而在9天前这个数据是4300万只;当从广州往返南沙的某艘邮轮发现一位游客被确诊为新冠肺炎后，广州疾控中心通过依靠云计算的智能疫情机器人，仅仅花费15小时便排查完船上全部8000名游客。在速度与生死的较量中，我看到了中国速度，更看到了大国力量与人间真情。

有一种温度叫“中国温度”

疫情面前，千千万万个平凡的人，在非常时期挺身而出，坚守奋战，默默辛劳，付出一份力量，做出一份担当，传递一份希望。许许多多来自城市社区和乡村小组的抗疫志愿者宁可自己辛苦一点，甚至于冒着可能感染病毒的风险，接送医护人员、运输医疗物资，帮助求医买药、采购生活用品，用自己的辛勤付出打通非常时期抗疫前线和后方保障的“最后一公里”，为抗疫勇士提供支援，为救治患者争取时间;当疫情在多国爆发蔓延之时，中国秉持人类命运共同体理念，主动对有需要的国家提供了力所能及的帮助，向世卫组织提供了万美元捐款支持其开展抗疫国际合作，向180多个国家10多个国际和地区组织分享防治新冠肺炎的中国经验，已组织实施对89个国家和4个国际组织的抗疫援助，中国科技界还将继续分享研究进展和抗疫经验。正是这无数凡人的坚守、担当与奉献，正是这中华民族大道之行、天下为公的宽阔胸襟和乐善好施、扶危济困的侠肝义胆，传递着直抵人心的中国温度，给我们战胜疫情的信心和力量。

抗疫英雄就是我们要追的那颗星。

在这个娱乐至上的时代，演艺明星们稍稍有个风吹草动，就能占据好几天的热搜。年青人为什么崇拜演艺明星?来钱快来钱多，凭脸蛋不劳而获。所以，这些演艺明星是我们年青人要追的那颗星吗?新冠肺炎疫情发生后，那位熟悉的老人——中国工程院院士钟南山，再次以英雄之姿映入我们眼帘。sars病毒爆发，67岁的他说，“医院是战场，作为战士，我们不冲上去谁上去?”“把重病人都送到我这里来”。这次新冠肺炎疫情爆发，84岁的钟南山院士，在撂下一句“没有特殊情况，不要去武汉”的话后“逆行”冲向防疫最前线。73岁的中国工程院院士李兰娟前往防疫一线，“国家的大事，自己义不容辞”，“做什么事都要想到别人”。医生李文亮，凭借专业素养和职业敏感在新冠肺炎初期就向外界发出防护预警，在为患者诊疗过程中不幸被感染后仍继续坚守岗位;他们是勇于担当、无私奉献的英雄!是为我们负重前行，给我们带来幸福和欢乐的人，他们更应该是我们心中所追的“星”。从他们身上我们可以汲取强大的精神力量，在本职岗位上恪尽职守，只争朝夕、不负韶华。没有一个冬天不会过去，没有一个春天不会到来。只要我们携起手来，守望相助、众志成城、共克时艰，就一定能打赢这场疫情防控战役。疫情防控战中展现出的“中国速度”，传递出的“中国温度”，无一不让我内心折服。今后，我将认真学习抗疫英雄的先进事迹，发扬团结高效、无私奉献，众志成城、共克时艰的“抗疫精神”，为单位的发展贡献一份自己的力量。

实用精神健康心得体会大全（16篇）篇九

通过收看节目《新课堂健康校园》，让我感受到心理健康对个人成长与发展有着重要的影响。在平时遇到挫折时，我会积极与老师、学长学姐沟通，敞开心扉，通过与老师、朋友倾诉来缓解心理压力，找到日后努力的.方向。我也会主动调整情绪，善于乐观地思考问题，并能恰当处理问题，努力让自己成为拥有健康心态的大学生。

实用精神健康心得体会大全（16篇）篇十

吸毒危害于我们，我们千万不能惹上它们，吸毒不仅会伤害自己，还会伤害家人，甚至周围的一切。

毒品会破坏、扰乱人的正常神经活动，导致精神与心理异常，孤独冷漠，人格扭曲，丧失伦理道德和法制观念。毒品伤害人们的身心，摧残人们的健康，甚至会吞噬人们的生命。简直罪大滔天!

一个个触目惊心的案例，一个个深受毒品侵蚀的人，一个个被毒品拆散的家庭，无不令人心痛不堪，却又一次次重演着。一个女高中生成绩优异，是个喜欢打蓝球的阳光女孩，是老师和家长眼中的好学生，更是同学们学习的好榜样。可就是因为一次可怕的偶然，让她结识了吸毒的网友，听信了她们的花言巧语，使她产生了强烈的好奇心，促使她吃下了那十恶不赦的第一口，从而走进了死神的陷阱，坠入了无底的深渊。面对这人生的分岔路口，我们只有选择那条光明的道路，放弃黑暗的阴沟，才能看见那灿烂的阳光啊!毒品就这样毁了一个花季少女，看似微不足道的一口，却使她陷入了万劫不复的地步，无法自拔。她的父母该有多么伤心啊!

参观了禁毒馆，让我明白了许多道理，也使我感触良多：我们千万不能随便轻信于陌生人的“糖果”，也许它就会毁了你的一生。毒品是可怕的，它害了许许多多迷失了方向的人。我们一定要将他们从恶魔的手中拯救出来。用爱心召回他们的善良。我们也要勇敢，打败毒品，战胜毒品，赶走毒品，让它远离我们。也许一滴水并不强大，但千千万万滴水融汇在一起便是无穷的力量，让我们成为那股强大的力量，使我们的生活更美好，使我们的祖国更富强，共同建设起一个“无毒国”!

拒绝毒品，关爱生命!让我们一起行动起来吧!

实用精神健康心得体会大全（16篇）篇十一

1.骑行300公里返岗的女医生甘如意甘如意，女，24岁，武汉市江夏区金口卫生院医生。

武汉封城时，她刚刚回到位于湖北荆州的老家。

虽然没有人要求她返回单位，但她心里却很着急，“我们科室只有两个人，这个时候会很忙。”

她做通了父母的思想工作，选择了唯一可行的交通工具——自行车，踏上了艰难的返岗行程。

在当时，出行的人都得去防疫指挥部开临时通行证。

在甘如意的通行证上，车牌号一栏写着“自行车”，通行事由是“到武汉江夏区金口中心医院上班”。

她靠着共享单车和一段顺风车，辗转4天3夜300多公里，淋着雨，吃着泡面，终于到达了目的地。

当她出现在医院大门口时，同事们先是惊讶，后是心疼。

“那一刻我特别轻松!”她说，“除了膝盖疼得不行!”

3月7日，甘如意入选“一线医务人员抗疫巾帼英雄谱”。

2.武汉街头的义务送药人吴悠吴悠，26岁，武汉人，中学老师。

武汉封城之后，很多市民都被“困”到家中，生病时无法买药，万分着急。

发现这一情况后，吴悠骑着电动车出发了，他在武汉三镇来回穿梭，每天至少跑30公里，给有需求的人送去药品及防护用品。

收药者相当一部分是新冠肺炎疑似病例，他们一般会主动要求吴悠把药放在远处，避免近距离接触。

说不害怕是假的，吴悠只能尽力做好自身防护。

但是世事繁杂，人心颇测，有人竟然举报吴悠非法售卖药物，赚取差价。

警方对他进行了约谈，所幸吴悠的每一笔收费手机上都留有证据，详细核实后，警方还给了他清白。

对于这次不愉快，吴悠没有把它放在心上。

“我会一直坚持为困境中的求助者义务送药，直到有一天疫情结束，他们不再需要我。”吴悠说，“每天都有许多人加我求助，我不能停下脚步。虽然力薄，但也想成为保护武汉人的鳞片。”

3.隔离点里的护理志愿者在武汉市东西湖区隔离点，有一支年轻的护理志愿者队伍。

这支队伍的12名女志愿者毕业于同一所学校——东西湖职校护理专业，如今她们都在不同的大学继续深造。

2月10日，听到母校的召唤后，12名队员克服种.种困难，迅速集合到了一起，然后奔赴隔离点展开工作。

配合医生对密切接触者进行初步诊断，测体温，心理疏导，为他们送上一日三餐……。

一天的工作下来，穿着防护服，戴着双层口罩的队员们有点喘不过气来。

“虽然很闷很难受，但我们不会退缩，希望疫情早点结束。”这是12名队员一致的心声。

4.从国外运回五箱口罩的少年赵珺延赵珺延，男，15岁，上海新黄浦实验学校八年级学生。

放寒假后，赵珺延去印尼雅加达的舅舅家度假。

几天后，国内传来疫情消息，他的家乡温州很快成了重灾区。

舅舅闻知此事，马上发动众人，在当地采购了15000个医用口罩。

但当时疫情严重，航班陆续停飞，舅舅发愁如何把口罩运回国内。

赵珺延于是改变度假计划，主动承担起了“快递小哥”的任务。

2月3日晚，他坐上印尼飞中国的最后一班飞机。

5只沉甸甸的行李箱，一个健壮的成年人也不好应付，更何况一个15岁的少年。

他求好心人帮忙抬着过了海关，然后又一个人在机场折腾了半个小时，用手推车把它们送到快递集合地。

就这样，在抗疫最紧要的关头，这批宝贵的物资被送到了温州苍南!

自古英雄出少年。非常时期，赵珺延“千里走单骑”，让大家看到了一个00后的勇气和担当。

5.第一时间捐献血浆的“00后”康复者专家研究发现，新冠肺炎康复者的血浆中存在大量抗体，可用于危重患者的临床治疗。

2月14日下午，广东清远，两名“00后”康复者在市人民医院捐献血浆。

小陈是捐献者之一，他是一名在校大学生，在痊愈出院之前，他就手写了一份捐献血浆承诺书：

“感谢这么多天来，医护人员对我的照顾……当我了解到血液抗体对医疗有帮助，社会也需要我做一份贡献时候，我觉得应该要将血浆捐献出来。”

小陈是广东省第一个写下捐献血浆承诺书的康复者。

据报道，在武汉、贵州、深圳等地，先后有多名“00后”康复者捐出了自己的血浆。

“00后”不是局外人，经历疫情，他们正在长大。

实用精神健康心得体会大全（16篇）篇十二

健康是人生的财富，只有拥有健康，才能更好地享受生活的乐趣。长期以来，作为一名医学生，我通过学习和实践，逐渐意识到了健康的重要性。在此，我想分享一些自己的健康心得体会，希望能够给大家提供一些有益的参考。

第一段：积极锻炼身体，保持健康。

体育运动是锻炼身体的最好方式之一。通过长期坚持进行有氧运动，例如慢跑、游泳、跳舞等，可以提升身体的耐力和抗疲劳能力。另外，力量训练也是很有必要的，可以通过提高肌肉含量，增强基础代谢率，以达到消耗能量，减脂塑形的目的。还要注重心理健康，保持愉悦的情绪，增强自信心。从而让我们身体健康，心情愉悦。

第二段：每天都保持规律的作息。

保持规律的作息时间对于身体和心理都有很大的好处。每天固定的睡眠时间可以让身体充分休息，增强免疫力。同时，早睡早起也能够让我们保持充沛的精力，更好地应对工作和生活中遇到的种种挑战。所以，我们要养成良好的作息习惯，从而让生活更加有规律，身体更加健康。

第三段：养成健康的饮食习惯。

健康的饮食习惯对于身体健康的保持至关重要。要注意摄入各种营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。同时，对于减肥的朋友，也要控制摄入的热量，控制碳水化合物，适当增加蛋白质和膳食纤维的摄入。还要注意多种搭配，少吃含糖高、盐高、油脂高的食物，多吃水果、蔬菜等健康食品。在日常的生活中，我们应该养成一个健康的饮食习惯，才能够让自己保持良好的身体状况。

第四段：保持良好的个人卫生习惯。

良好的个人卫生习惯不仅能够为我们自身带来好处，还可以保障身边人的健康。经常洗手、勤换衣服等动作都是十分必要的，经常保持家居环境卫生也是一个很好的习惯。在一定程度上，这些生活习惯可以有效地减少病毒和细菌的传播，使我们远离各种传染病。

第五段：关注身体健康，积极预防疾病。

日常生活中要关注自身的身体状况，一旦出现异常情况，及时寻求医疗帮助，进行体检等检查，及早预防亦或及早治疗。而且在日常饮食的时候要注意多吃易消化食品，想些易于消化的蛋白质或者适当的代餐，以减少肠胃负担。此外，也要避免长时间不运动而迷恋工作或者学习，多动一动，让自己保持愉快的心情和充沛的精力。

总之，健康是我们生命中最宝贵的财富，对我们来说至关重要。因此，在我们的日常生活中必须时时刻刻注重身体健康，积极锻炼身体锻炼，良好的睡眠习惯，定时的饮食结构，良好的个人卫生，预防疾病，在这些生活习惯的一个个方面不断地努力着。让我们一起行动起来，养成健康的生活方式，远离疾病，让健康成为我们的常伴之一，为我们的人生加倍精彩！

实用精神健康心得体会大全（16篇）篇十三

健康，是人类一生追求的宝贵财富，也是人类生命价值的体现。但是，当我们深入探究健康问题时，会发现还存在着许多亚健康问题，如焦虑、抑郁等，这些问题虽然未必致命，但对我们的身心健康却造成了很大的影响。在自己走过亚健康的道路，逐渐走向健康的过程中，我深深地体会到许多健康与亚健康的道理，以下是我的心得与体会。

健康与亚健康是一个相互联系的体系，健康是指身体、心理和社会方面完整无缺的状态。而亚健康是指在生理、心理和社会方面出现了不同程度的异常或亚健康状态。我们常说的亚健康可能并不会病倒或者危及生命，但却影响了正常的生活、学习、工作，在某种程度上，甚至可能逐渐发展成为疾病。

第二段：理性看待亚健康。

亚健康现象的出现，主要原因是人们的生活方式不合理、不健康导致的。亚健康难以一蹴而就，在这个过程中，我们要理性对待亚健康现象，采用科学的方法来解决它。比如，在饮食方面，要遵循均衡的饮食原则，适当控制油脂和糖分的摄入，营养均衡、多喝水；在生活方式方面，要注重锻炼，保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳；在心理方面，要保持积极心态，寻找适合自己的缓解压力的方式，避免产生过度的焦虑和情感问题。这些措施能够在一定程度上改善身体的亚健康状况。

第三段：亚健康的危害。

亚健康的危害是很大的。常见的亚健康体征包括头晕、乏力、食欲不振、失眠等等。这不仅影响了个人的工作和学习，还可能演变为真正的疾病，困扰人们的一生。而对于亚健康状态下的心理问题，比如焦虑、抑郁等等，也会对人的生命造成巨大的影响，并且长期处于这种状态下，会导致相应的身体问题，比如免疫力下降、睡眠质量下降等。

第四段：寻求专业的帮助。

遇到了亚健康，我们不要被迫害怕，需要及时寻求专业的帮助。可以先积极地调整自己的生活方式，但如果自己无法摆脱困境时，就需要走出来，向专业人士求助。比如，去医院做检查，了解自己到底身体问题出现在哪里；向心理医生或者良师益友寻求指导，避免产生过度的焦虑和情感问题。

第五段：坚定自己的健康信仰。

需要我们坚定自己的健康信仰和意愿。只有通过自律、信仰和内心驱动，才能够在未来的旅程中继续走向健康。比如，坚持营养均衡的饮食习惯和规律的运动，建立健康的生活方式，培养一个积极的心态，避免一些负面的能量侵入，这些都有助于促进身心健康的完美状态。

结尾：通过以上的探讨，我们深入了解了什么是健康和亚健康，亚健康会带来什么样的危害。但最重要的是，需要我们积极寻求帮助，走出自己的困境，坚定自己的健康信仰，持之以恒地实践，才能够真正享受身心健康带来的愉悦。

实用精神健康心得体会大全（16篇）篇十四

3月14日下午，我参加了实验小学教师心理健康教育培训，认真听了姜英杰老师的讲座，受益匪浅，感受颇多。

通过学习，我懂得了教师首先要具备健康的心理。教师是学校心理健康教育的具体实施者，身为教师不但要有渊博的学识和出色的专业技能，还要有健全的人格。教师的言行对学生有很大影响，在学生的心目中，教师是很神圣的。教师的言谈举止、待人接物的方式，都会让学生受到深刻的影响。一名优秀的教师，会在课堂中营造出和谐与温馨的气氛，让学生如沐春风。因此，教师完善的心理素质，是构建良好师生关系的基础，是实施心理健康教育和情感教育的出发点。新的教育实践要求每一位教师都应不断地完善品德修养，提升自己的人格魅力。

通过学习，我认识到了学生心理健康的重要性。中小学阶段学生的心理健康对其一生有极为重要的影响。我们常常能在报纸或新闻中看到学生自杀的`事例，有学习方面，也有不善于处理人际关系方面的因素。这表明，当代青少年学生承受心理压力的能力有待提高。在这些新现象、新问题面前，心理教师应力求“对症下药”，给予学生鼓励，帮他们重拾信心。要对学生不良心理的成因多加了解，是学校因素，还是家庭或社会因素。当我们感觉无力摆脱社会风气的困扰，就要会同学生家长采取较为科学的方法教育子女。例如，可以尽量创设健康的教育环境，可以有计划有针对性地开展心理健康教育活动；可以与学生家长沟通思想，相互配合，而且要将其渗透到学校教育的全过程。我们的目的就是教书育人，是素质教育和心理健康教育的推行者和具体实施者。除了要有渊博的知识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。还要针对学生关键时期的心理变化进行教育。才能使学生形成健康的心理。

通过学习，无论在理论知识还是方法技巧上，我对心理教育有了进一步了解，为了让学生健康快乐的成长，我会将所学内容运用到实际工作之中，我会心平气和、平等的对待每一个学生。

实用精神健康心得体会大全（16篇）篇十五

心理健康教育是素质教育的重要内容，也是当前学校教育面临的新任务和新要求。通过近一个学期的学习，感触很深，收获颇多，现将心得体会记录下来，与大家共勉。

就教师而言：

其一：教师的心理健康直接影响学生的心理健康。

学生每天在学校与教师的有效接触时间长达六、七个小时。在学校教师的一个皱眉，一个微笑对学生的影响，都是深刻而长久的。心理健康的教师能很好地创设学生身心健康发展的良好心理环境。学生喜欢教师，喜欢学校，善于学习。师生关系，生生关系和谐。

其二：教师的心理健康直接影响学生的知识学习。

心境不好的教师，很难营造愉快、轻松的课堂教学环境，他们常表现得烦躁、易怒、容易冲突、喜怒无常、情绪不稳定。教师情绪不稳、常烦躁，学生也会受影响，如学生常处于紧张和焦虑之中，学习效率不高，效果不佳，长此以往，会导致心理问题，甚至疾病。相反，教师心态健康向上，生活态度积极，教学积极，就会想方设法不断改进教学方法，因材施教，学生也会同样积极，积极的学，积极的思考。因为教师积极的情感、健康的心理会诱发学生的积极情感，促进学生健康心理的形成，对良好师生关系的建立，营造轻松、愉快的课堂气氛，以及学生接受与理解知识均有直接的、积极的影响。

其三：教师的心理健康直接影响师生关系。

如教师心理不健康，就难以正确理解学生的心理与行为，会采取不合常理的态度、方法来对待问题，会使师生间产生矛盾与冲突。现在，有的教师常常抱怨现在的学生越来越难教，教师苦口婆心，竭尽全力地对学生进行教育，可学生要么我行我素，把教师的话当耳边风，要么阳奉阴违，使教师难以下台，这里自然有多方面的原因，但教师心理素质不高，没有形成良好的师生关系是其中一个重要原因。著名的心理学家艾里克森曾指出过：不良的师生关系会导致学生的心理疾病，好的师生关系可以治病，如果遇到一位好的教师，学生由于家境等造成的不健康心理可以得到改变。教师和学生对立的状态绝不利于学生学习，而是否产生师生对立关系，及对立关系能否妥善解决，学生能否得到正确引导和转化，最终决定于教师的心理状况。

其四：教师的心理健康直接影响学生个性的发展。

学生的性格正在形成过程中，在学生的成长过程中，教师是重要的人，是成人，是参照，是榜样。教师情绪好不好，喜不喜欢工作，都会影响学生;教师若体罚学生，学生会形成敌视和对抗的习惯，形成心理障碍;教师处事不公、乱用权利，会影响学生对整个社会的看法。

如何解决：

(一)、为学生创设良好的心理发展环境。

一个学生要能与周围人保持一种融洽、正常的交往，才能在心理上产生安全感、归属感和自信心。因此，身为一名教育工作者，我们要积极为学生创设良好的心理发展环境，营造好孩子们良好的心理健康成长环境，尽量让每一个孩子能够在充满关爱、温暖、上进的学习环境之中。

(二)全面渗透，多渠道、全方位推进心理健康教育。

为了更好地实现心理健康教育的目标，要求将心理健康教育全面渗透到学校各项工作中去，每一个任课教师可以根据本学科教学内容与学习活动特点渗透相应的心理健康教育内容。这样就能够形成众多的非专门渠道，促进学校心理健康工作的开展。注重与学校日常的教育教学活动相结合。心理健康教育和其它教育一样需要与学校日常的教育教学活动相结合，需要"润物细无声"的意识和观念。

(三)教师本身也要注重自己的心理健康。

一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系----既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。

实用精神健康心得体会大全（16篇）篇十六

茶是一种拥有悠久历史的饮品，不仅拥有着美味独特的风味，同时也被证明有着广泛的健康益处。茶被认为可以缓解焦虑、减轻压力、增强免疫系统、降低胆固醇、抗氧化、抗炎症、促进心脏健康和预防癌症。因此，越来越多的人日常饮用茶来维持身体健康。

第二段：茶的种类及健康益处。

茶是一个广阔的范畴，拥有多种不同的类型，例如绿茶、红茶、乌龙茶、白茶和黑茶等。每种茶都有各自独特的健康益处。绿茶是一种天然的抗氧化剂，可降低癌症风险、减轻焦虑和抑郁，缓解关节炎疼痛等。红茶富含多酚和黄酮类物质，可降低心血管疾病和中风的风险。白茶拥有天然的解毒效果，有利于净化体内并消除体内毒素。乌龙茶促进新陈代谢，增加能量和清晰头脑。黑茶是一种红茶变异品种，可以帮助降低血糖、减少脂肪堆积和防止动脉硬化。

第三段：日常饮茶的好处。

茶的优点之一是它不仅可以帮助我们维持健康，还可以帮助我们重建身心平衡。每天喝一杯茶不仅可以缓解我们的压力，还可以增强我们的内在力量，使我们感到轻松和放松。饮茶是一种享受，可以通过品尝不同的茶来探索新的感觉和口味，同时可以增加我们对当地文化的了解。

第四段：正确的制茶方法。

正确的制茶方法是获得完美茶叶和让其味道和香气尽可能保持最佳状态的关键。制茶时一定要使用好的水，并保持适当的温度。过热或过冷的温度会影响茶的味道和品质。我们还应该在适当的时间内为茶叶进行冲泡，并且完整地从茶壶中倾倒出茶水，以保留最佳的口感和香气。

第五段：结论。

总体而言，茶是一种非常适合我们日常饮用的饮品。它是一个天然而健康的选择，可以帮助我们维持身心健康并增加我们对文化和社会的认识。当我们试图使用茶健康作为我们的生活方式时，我们不仅可以享受其味道和品质，还可以发现健康和平衡的重要性，这对我们的生命和幸福感都有很大的帮助。