2023年克服惰性心得体会（模板22篇）

心得体会的写作可以帮助我们记录下以往的经验，方便以后的参考和借鉴。以下是小编为大家整理的一些优秀心得体会范文，希望能够给大家提供一些参考和帮助。这些范文涵盖了不同领域和不同主题的心得体会，包括学业成长、职场经验、个人成长等方面。希望大家能够通过阅读这些心得体会范文，从中汲取灵感和启发，进一步提升自己的写作水平和思维能力。快来一起看看吧，相信一定能够有所收获！

2023年克服惰性心得体会（模板22篇）篇一

惰性的存在是每个人生活中的常态。久坐不动、懒散无心、拖延症等等，都是人们常常经历的心理状态。然而，随着社会的飞速发展和生活节奏的加快，我们面临的压力越来越大，惰性也愈发成为一种阻碍我们前进的障碍。克服惰性，成为了我们追求成功和幸福的重要课题之一。在我多年的个人成长过程中，我深刻意识到克服惰性的重要性，并总结出了一些心得体会。

首先，要明白惰性并非无用之物。每个人都有惰性，这是生物的一种自我保护机制。惰性意味着我们在没有动力、目标和收益的情况下往往不愿付出过多的努力。这正是我们自然界中的求生本能。然而，当惰性超过了正常的范围，我们就会变得懒散、追求安逸，进而困扰我们的成长与进步。因此，我们需要认识到惰性，并通过提高自我意识与自制力，合理地运用它。

其次，克服惰性的关键是明确目标和价值观。当我们遇到困难或困惑时，缺乏明确的目标和价值观会使我们变得不知所措。相反，当我们明确自己想要的是什么，并将其与自己的价值观相匹配时，我们就能够激发内在的动力和热情。拥有明确的目标和价值观可以帮助我们克服惰性，坚持不懈地追求自己的梦想。

第三，要培养良好的习惯和自律。良好的习惯和自律可以帮助我们建立起积极的生活方式，并培养持久的努力和毅力。当我们养成了每天早起锻炼的习惯，就会发现自己更有精力和动力去面对一天的挑战。当我们坚持每天阅读或学习一些新知识的习惯时，我们的思维和见识也会不断提高。通过培养良好的习惯和自律，我们能够有效地克服惰性，更好地实现自己的目标和梦想。

第四，寻找合适的激励和奖励机制。人类普遍有奖励机制这一心理行为，即当我们付出努力并取得一定成就时，我们会感到一种满足感和成就感。因此，当我们克服了惰性，完成了一项任务或达到了一个阶段性目标时，我们应该及时给予自己一些适当的奖励和认可。这可以是一次旅行、一份美食、一个小庆祝仪式等等。通过设立激励和奖励机制，我们可以给自己积极地反馈，激励自己迈向更高远的目标和更大的成就。

最后，要与积极向上的朋友保持交流和互动。交流和互动是我们生活中不可或缺的一部分，也是克服惰性的重要环节。寻找那些有积极心态和进取精神的朋友，我们可以从他们身上学到很多积极的品质和态度。与他们保持良好的交流和互动，我们会发现自己受到了他们积极向上的影响，并受到激励去克服惰性，追求自己的目标。正所谓“近朱者赤，近墨者黑”，与积极乐观的朋友一起相处，我们会变得更有活力和动力。

总结起来，克服惰性并不是一蹴而就的过程，而是需要我们持之以恒的努力。通过思考和实践，我们可以找到适合自己的方法和技巧去克服惰性。通过明确自己的目标和价值观，培养良好的习惯和自律，设立激励和奖励机制，与积极向上的朋友保持交流和互动，我们可以有效地克服惰性，走向成功和幸福。让我们一起行动起来，迈出那第一步，克服惰性，追求更好的自己。

2023年克服惰性心得体会（模板22篇）篇二

我，活泼可爱，性格开朗，成绩优异。但是，我也有一个很大的缺点——就是害怕孤单。如果我一个人呆在家里或在一个人的地方，我就会退缩，央求着爸爸妈妈：“爸爸妈妈，这个有点……困难……可不可以……再另想办法啊?”如果爸爸妈妈拒绝了，只好等着“恐惧”这个魔鬼向我靠近。但有一天，我竟然无意间一下子克服了这个陪伴我多年的坏习惯。

这天，我这个“没头脑”竟然把英语、数学作业忘记放进书包带回家了。我想让爸爸骑车带我去取，但怕被骂，不行;不去取，不能做作业，也不行。怎么办呢?算了，还是等着挨骂吧，我只好自认倒霉。

果然，爸爸怒气冲冲地对我说：“整天只知道玩，连作业也不带回家了，你什么意思啊!”等着穿好衣服，拿起车钥匙，他生气地说：“走!”

到了学校，爸爸的火气消去了一点，严肃地说：“自己上去拿。”这话恍如一个晴天霹雳，但我知道如果叫爸爸上去的话，他的火气又会窜得老高老高的，我只好拿起钥匙自己走进了教学楼。

整个教学楼像死一般寂静，没有任何声响，只听到我的脚步声。我想给自己壮壮胆，便叫了一声，但叫完又发现居然也有一个声音在响，我不由冒出了一声冷汗，过了几秒钟，我才恍然大悟：是自己的回声。本想给自己壮壮胆，没想到自己被吓着了。哎，真是。

我到了教室，打开了门，拿好了作业，正准备出去时，门被风一吹，突然“啪啪”想了几下，顿时，我吓出了鸡皮疙瘩。三十六计，走为上计，我赶紧快点跑出教学楼，免得再有“恐怖事件”发生。

回家后，我想了想，其实也没什么好可怕的，都是我自己先胆小的，回声，门被风吹发出“啪啪”声响，如果在平时的话我肯定不会怕的。

我终于战胜了恐惧了。

2023年克服惰性心得体会（模板22篇）篇三

每个人都有恐惧的时候，我也不例外。恐惧就像是一根绳索，紧紧地缠住我，让我无法迈出下一步。每当我独自一人走在漆黑的夜路上的时候，我都不自主地害怕、恐惧。但自从那件事情之后，恐惧的绳索终于被我剪断了。

那是一个月黑风高的傍晚，我在家里闲着无聊。客厅里传来妈妈的声音：“果果，去帮我买一筒面条来。”“这么晚，这么黑，我不敢!”我大声回答，说着便想溜回房间。“快去，不然明天饿肚子!”哎，我怎么能让肚子受罪呢?无奈，我只好独自一人下楼了。

凉飕飕的冷风吹来，钻入我的骨头，我紧张极了，双手不停地搓着，手心里冒出了冷汗。我睁大双眼，望着周围的一切，漆黑的夜色仿佛一个黑暗魔法师将整个鸟语花香的院子都控制住了，周围只剩下一片寂静与空荡。我心里在发凉，脚在艰难的挪动，好像一跑就会有魔鬼向我扑来。我不敢出大气，小心翼翼地走在宽敞却极为阴森的马路上。“呼!呼!”一声声风在刮，树叶“沙沙”作响，纷纷扬扬地落下，而我则不敢松懈，缓步前进。“喵”的一声从耳边滑过，我连蹦带跳地抖了一下，几颗冷汗顺着脊背滑落，浸湿了我的内衣。我转头一看，原来是一个叔叔带着一只猫。轻轻呼一口气，我的手依然紧紧握住，出满了汗。快到商店了，我的心提了起来，大树的影子在昏暗的灯光照耀下摇摇摆摆，不会有灵魂来索命吧?我害怕极了，呆呆站定，停滞不前。

这时，妈妈的声音传了过来：“宝贝，怎么样?吓坏了吧!”我猛地一回头，商店的灯光照出了妈妈的身影，黑暗成了妈妈的背影，我却在此刻奔向了黑暗中的妈妈。长舒了一口气，紧了紧抱着妈妈的手，我带着哭腔对妈妈说：“妈妈，我好怕，你为什么要让我自己来?”“宝贝，人生的道路上会有很多恐惧发生，如果你总是不去锻炼，不去克服，那你永远长不大。以后别怕，我每次都会一直看着你的!”妈妈的话让我心里暖暖的!

从那以后，我每一次走夜路，都会感到有一双充满母爱的眼睛注视着我，让我不再恐惧。夜深人静，当我又一次走在这条小路上的时候，落叶“沙沙”的声音就像是一支小曲鼓舞着我，柔和的灯光陪伴着我，轻松悦耳的树叶声也鼓励着我。我不再害怕，因为我已经战胜了恐惧。

教师点评：是母爱让“我”战胜了恐惧，小作者行文立意深刻，构思精巧，谋篇布局恰到好处。全文情节转折与叙事抒情皆娓娓道来，语言流畅，细节描写抓得恰到好处。选文最大的亮点在于心理描写具体，心理语言、环境与自己的动作都在充分展现着小作者的战胜经过。

2023年克服惰性心得体会（模板22篇）篇四

每个人都有可能战胜自己害怕的东西，我战胜的是自己心中的恐惧。

在一个周末，爸爸和妈妈有一点事，临走时对我说：“爸爸妈妈明天才能回来，记住一点，如果大半夜有人敲门，千万不要开，我们半夜是不可能回来的，听见了吗?”“知道了!”我说。

爸爸妈妈刚走，我就把零花钱全部找了出来，拿上钱就往兜里装，想：“晚上去买巧克力!”终于到了晚上，我刚要下去买巧克力，却发现房子里有一个白影在动。仔细一看，哎呀!原来是大白啊!我家有一只白猫，由于吃的太胖，所以叫大白。

我下楼了，可刚到3楼，就感到后背发凉，回头一看，什么都没有啊?算了!别自己吓自己了!我把巧克力麦上以后，刚进门，就感到有人在我的屋子里。于是，我一步一步的向屋里悄悄地走去。这时，我发现门竟然悄无声息的关上了，我把门打开，又感觉前面有一阵风向我吹来，我想：会是幽灵吗?于是壮起胆向窗边走去，原来是风呀!“哎，最近怎么老是疑神疑鬼的”我自言自语地说。

我刚要坐到沙发上，可老感觉背后有人，让我提心吊胆的。我回头一看，发现没有人又是虚惊一场!这时，我又听到有人用脚踢门，“吓死我啦”!我叫道。为了不让自己在吓自己，我拿起书，着迷地看了起来。最后，我困了，只好去睡觉。我走到门前，发现什么声音也没有了，这个时候我才明白了，外面没什么可怕的，可怕的是你的心。

这次，我战胜了心中的恐惧。每一个人的心里都有一个魔鬼，唯一的方法就是战胜他。

2023年克服惰性心得体会（模板22篇）篇五

懒惰是每个人都会面临的一个问题，它是成功的绊脚石，也是实现梦想的瓶颈。我曾经是一个懒惰的人，经历过懒散无为的日子，但是后来我意识到懒惰的危害，并且努力克服它。在这篇文章中，我将和大家分享我克服懒惰的心得体会。

第二段：认识懒惰的本质及危害。

懒惰是一种消极的心态，它让我们追求安逸舒适、不劳而获的生活。然而，懒惰使我们失去奋斗的动力，错失改变命运的机会。懒惰还会导致时间的浪费，使我们无法高效地工作和学习。如果我们长期沉溺于懒惰，不去努力追求梦想和目标，那么我们将一事无成，一生遗憾。

第三段：克服懒惰的方法与策略。

克服懒惰需要坚定的决心和积极的行动。首先，我们要明确自己的目标，并列出详细的计划和目标。这有助于我们有条不紊地进行工作和学习，避免拖延和浪费时间。其次，我们要树立正确的价值观，明确努力奋斗的意义。努力不仅是为了自己，更是为了实现自己的梦想、为他人和社会做出贡献。再次，我们要培养良好的习惯，如坚持早起、规划时间和任务、保持良好的卫生习惯等。良好的习惯可以帮助我们养成积极向上的生活方式，从而更好地克服懒惰。最后，我们还要与懒惰做斗争，尤其是当我们感到懒惰的时候，要尽快采取行动，去做有意义的事情，不要给懒惰留下机会。

通过努力克服懒惰，我获得了很多的心得体会。首先，克服懒惰需要坚定的意志力和毅力。在面对困难和挫折时，我们要坚持下去，不放弃努力。其次，克服懒惰需要主动拥抱变化和挑战。不断学习和成长才能迎接新的挑战和机遇。再次，克服懒惰需要内外调适。内调是指调整自己的心态和思维，养成积极乐观的人生态度；外调是指调整自己的环境和人际关系，选择积极向上的伙伴和朋友。最后，克服懒惰需要享受过程。努力奋斗的过程并不容易，但是只有享受过程，才能坚持下去，取得成功。

第五段：克服懒惰的价值与意义。

克服懒惰不仅仅是个人的自我提升，更是社会进步的推动力。懒惰是阻碍个人和社会发展的一道门槛，而克服懒惰则是塑造良好社会风气的关键。只有每个人都能克服懒惰，愿意付出努力去追求梦想和目标，社会才能变得更加繁荣和富裕。克服懒惰也是个人价值的体现，只有通过努力奋斗，我们才能发现并实现自己的潜力和才华，让自己的人生更加精彩和有意义。

总结：克服懒惰是一个需要长期努力和坚持的过程，但是它是值得的。通过克服懒惰，我们能够在努力中成长，在奋斗中实现梦想，不仅给自己带来成就感和满足感，也为社会进步和发展做出了贡献。所以，让我们不再沉溺于懒惰中，勇敢地面对困难和挑战，努力去追求更好的自己和更美好的未来。

2023年克服惰性心得体会（模板22篇）篇六

我小时候最怕打针了，记得有一次发高烧，我又去了医院看病，医生又叫我打一支退烧针，我来到了打针处，坐在冷冰冰的沙发上。听见了一声声“恐怖”的惨叫。“下一位”医生叫了一下，我被妈妈抱进打针处，突然，屁股一阵巨痛，我大叫一声，比鬼叫还难听的惨叫!我变得麻木了，哭啊哭，最后在妈妈的怀中不知不觉中睡了。

又一次，我发了高烧，要打退烧针，当时我一听，全身抖动，变得毛毛躁躁的，一会儿我的屁股要受罪了!妈妈说：“你是男子汉了，要坚强，打针不能再哭了。”她还说如果不哭，病好了，带我去吃肯得基。我下定决心我不再哭，不再怕打针。

领了药水，我和爸爸妈妈坐电梯往一楼向打针处走去，在远处就听见了小宝宝哇哇大哭的惨叫声，我一听心里刮了一阵冷风，我双脸发青，双手抖得很厉害，全身都快瘫痪了。我不知不觉地来到了打针处，坐在冷冰冰的沙发上等待医生的指令，像一只任人宰割的小羔羊。

下一个就轮到我了。“啊!”一声惨叫，从打针处传了出来，那一个可怜的人，他面无表情，脸色苍白，眼睛红润，泪水汪汪，看见就可怕。“下一位”听到这句指令我就想往外逃，因为轮到我了，“下一位”医生又叫了一下，啊!到我了，怎么办?我麻木地挪动双脚，似有千斤重。还没等我反应过来，我的屁股已经涂上了酒精，我好绝望，我是逃不掉了。我吓得闭了眼睛。这时，我又想起了妈妈的话，我一定要战胜恐惧这个恶魔!时间好像凝滞了，我鼓起勇气等这一针的到来。

护士姐姐说：“好了小弟弟。”我睁开眼睛，这才回过神来。屁股隐隐作痛。

原来恐惧并不可怕，只要我们变坚强。古人说得好呀：“世上无难事，只怕有心人。”

2023年克服惰性心得体会（模板22篇）篇七

第一段：引言（100字）。

惰性是一个在生活中常见却又容易让人陷入泥淖的心理状态。当人们习惯于安逸和舒适时，往往会不自觉地变得懒散和迟钝。真正克服惰性，不仅能提高效率和成就感，还能使生活变得更有意义。我曾经深陷惰性，但通过一系列的尝试和认识自己的方法，我逐渐摆脱了惰性的束缚。在此，我想分享我克服惰性的心得体会。

第二段：定义惰性及其影响（200字）。

惰性是指人们在面对任务、责任或目标时，缺乏积极主动的行动，总是选择怠惰或拖延。惰性的弊端是显而易见的。首先，拖延会延误任务的完成，导致压力和精神负担的增加。其次，惰性会让人陷入舒适区，错失成长和机遇。最后，懒散的心态会影响自身的价值观和自尊心，削弱对生活的热情和动力。

第三段：克服惰性的方法（400字）。

要克服惰性，首先要培养良好的自我管理能力。制定明确的目标，并将之分解为可行的小目标，循序渐进地完成。其次，给自己设定合理的时间限制，划分出专注的时间段，避免被琐事和干扰所耽搁。此外，要善于寻求外部的监督和激励。可以和朋友约定共同目标，相互监督，分享进展和困惑，互相激励。同时，要主动寻找人生的驱动力和乐趣，找到内心的热情和动力，这样即使面对艰巨的任务，也能保持积极向上的心态。最后，要坚持从小事做起，培养良好的习惯。比如，快速行动、及时复盘、适时休息等，这些积极的小事会帮助我们打破惰性的困扰。

第四段：实践克服惰性的方法（300字）。

在实际生活中，我采取了多种方法克服自己的惰性。首先，我学会了设定具体的目标，如每天早起健身、每周读一本书等。我将这些目标写在备忘录上，并设定提醒，逐一完成。其次，我积极参加社交活动，与具有相似目标的朋友分享经验和成果。他们的鼓励和监督，使我更有动力去完成自己的目标。另外，我也通过拒绝拖延和消除干扰来提高工作效率。我设置了专注时段，减少了社交媒体的使用，将注意力集中在任务上。最后，我坚持定期反思和总结，找出自己的不足和不合理之处，并设立下一阶段的目标和行动计划。

第五段：结论（200字）。

克服惰性不是一蹴而就的过程，但只要我们有了明确的目标，并付诸行动，就一定能从中获益。克服惰性能够增强我们的自律能力、提高工作效率、培养良好的习惯，同时也能促进个人的成长和发展。当我们能够积极主动地投身于生活中的每个任务和责任时，我们将享受到更多的成就感和快乐。因此，我鼓励每个人在克服惰性的路上坚持不懈，相信努力和坚持一定会带来回报。

2023年克服惰性心得体会（模板22篇）篇八

拖沓是每个人在生活和工作中都会遇到的问题，它让我们迷失在无尽的拖延中，无法有效地完成任务和目标。然而，拖沓并非是必然的，我们可以通过一些方法和技巧来克服它。下面我将分享我个人的经验和心得，希望能帮助更多的人克服拖沓心理，提高工作效率。

第一段：了解拖沓的原因。

拖沓背后隐藏着很多原因，比如缺乏动力、恐惧失败、任务过于庞大等。首先，我们需要认真地思考我们拖沓的原因是什么，找出问题的根源。这样我们就能更好地制定解决办法。例如，如果我们拖延的原因是任务过于庞大，我们可以将任务分解成小目标，逐步完成。如果是缺乏动力，我们可以找到激励我们的方式，比如给自己设定奖励机制。

第二段：制定合理的计划。

拖沓往往是因为缺乏良好的计划而导致的。制定合理的计划能让我们有目标地行动，避免毫无章法地工作或生活。首先，我们需要将任务分解成小目标，并根据优先级进行排序。然后，将目标设定为可量化的，这样我们可以更清晰地了解自己的进度。最后，在制定计划时要充分考虑自己的能力和时间，不要给自己过大的压力。只有制定了合理的计划，我们才能更好地克服拖沓。

第三段：培养良好的时间管理习惯。

良好的时间管理是克服拖沓的关键。我们应该合理地安排自己的时间，将时间用在最重要的事情上。首先，我们可以运用番茄工作法，将时间分为短暂的工作时间和休息时间，保持高效地工作。其次，我们还可以利用时间管理工具，如番茄钟或任务清单，帮助我们更好地掌控时间。最重要的是，我们要避免浪费时间，如长时间刷手机、看电视等，集中注意力投入到任务中去。只有培养了良好的时间管理习惯，我们才能不被拖沓所困扰。

第四段：找到适合自己的激励方式。

缺乏动力是拖沓的一个常见原因。要克服拖沓，我们需要找到适合自己的激励方式。有些人可能受到外部奖励的激励，比如给自己设定奖励机制；有些人可能更容易受到内在的激励，比如享受完成任务后的成就感。我们可以根据自己的特点和偏好找到适合自己的激励方式，让自己更有动力地行动。同时，我们还可以向身边的人寻求帮助和支持，他们的鼓励和督促也能激发我们的积极性。通过找到适合自己的激励方式，我们能够更好地战胜拖沓心理。

克服拖沓需要时间和耐心，这是一项需要不断实践的艺术。我们需要时刻提醒自己，不断反思和总结拖沓的原因和解决办法，逐渐培养正确的思维方式和习惯。同时，我们也要保持积极的态度，相信自己能够克服拖沓，不断给自己积极的反馈和奖励。坚持下去，我们一定能够战胜拖沓心理，成为高效、自律的人。

克服拖沓是一个需要不断努力和实践的过程。通过了解拖沓的原因、制定合理的计划、培养良好的时间管理习惯、找到适合自己的激励方式和坚持不懈，我们能够逐渐摆脱拖沓的困扰，提高工作和生活效率。让我们从今天起行动起来，克服拖沓心理，迈向更高效的生活和工作。

2023年克服惰性心得体会（模板22篇）篇九

惰性是一个困扰许多人的问题，也是影响个人发展的一大障碍。人们往往会因为惰性而放弃自我提升和努力奋斗，导致生活陷入停滞。然而，只有克服惰性，我们才能迎来属于自己的卓越人生。在我多年的奋斗历程中，我不断总结经验，努力克服惰性，逐步走向成功。下面，我将从明确目标、培养良好习惯、坚持行动、改变思维和寻找动力五个方面分享我的心得体会。

首先，明确目标是克服惰性的重要一环。只有有了明确的目标，我们才能清晰地知道自己要达成的是什么，从而有动力去克服惰性去实现这个目标。例如，我曾经在高中时代有一个目标，就是进入一所名牌大学。为了实现这个目标，我明确每天需要阅读几篇英语文章、背诵几个单词和完成几套数学题目，然后将每一项都坚持下来。这样，即使我有时想要放松或者懒散一下，但是目标的坚定性让我知道自己不能停下脚步，每天都要努力去实现目标。

其次，培养良好习惯也是克服惰性的重要方法。习惯决定了我们的人生轨迹，良好的习惯有助于我们锻造自律的品质，从而克服惰性。例如，我每天早上定时起床，做一些锻炼，然后安排一整天的工作计划。这样，即使我感到有些懒散，但是习惯的力量将我推向了工作的状态，不容易陷入惰性。因此，只有培养良好习惯，才能让自己养成强大的自律能力，提升工作和学习效率。

另外，坚持行动是克服惰性的关键一步。当我们面对一项琐碎乏味的任务时，惰性往往会让我们选择放弃或推迟去完成。然而，只有通过行动去完成这些任务，我们才能真正克服惰性。例如，我在大学期间曾经遇到了许多繁琐枯燥的论文写作任务，一开始我也曾陷入了惰性。但是我意识到，只有通过行动去完成这些任务，我才能提升自己的写作能力，实现自己的目标。因此，我每天都坚持分配时间去写论文，即使有时感到无聊或疲惫，但我让自己养成了一个习惯，只要我做了一点点，就能让自己不再惰性。

除此之外，改变思维也是克服惰性的一个重要方法。惰性来自于我们内心的负面思维，一种觉得事情无法改变，努力没用的心态。因此，只有改变思维，培养积极向上的心态，我们才能真正克服惰性。例如，每当我感到惰性开始侵蚀自己时，我会告诉自己“努力才是成功的唯一途径”或“只有行动才能让自己变得更好”。通过这样的积极思维，我告诉自己，任何努力都是值得的，只有坚持走下去，我才能迈向成功。

最后，寻找动力是克服惰性的一大催化剂。有时候我们会觉得自己没有动力去完成一些任务，陷入惰性。然而，只要我们找到了适合自己的动力源泉，就能从内心激发起持久的动力，去克服惰性。例如，我曾经寻找到的动力源泉就是我的家人和朋友。每当我感到惰性来袭时，我就会想到家人和朋友对我的期望和支持，这种动力让我知道，只有克服了惰性，我才能让家人和朋友为我感到骄傲。

克服惰性不是一蹴而就的事情，它需要我们持之以恒，坚持不懈。通过明确目标、培养良好习惯、坚持行动、改变思维和寻找动力，我们能够渐渐克服惰性，实现自己的理想和目标。让我们充满勇气，努力跨越惰性的围墙，迎接更加美好的人生。

2023年克服惰性心得体会（模板22篇）篇十

拖拉，是每个人都会遇到的问题，无论是在工作中还是生活中。当我们看到堆积如山的工作任务，或是需要完成的琐碎事务，我们心中常常会涌上一股拖延的情绪。然而，试问自己，这种拖延状态真的有助于解决问题吗？在我的工作和生活中，我一直在努力克服拖拉，下面将分享我对克服拖拉心得的体会。

首先，我深刻认识到拖拉的后果。拖拉不仅会让问题积重难返，还会给自己带来心理上的压力。每当我处理事情拖拉了很久，使得问题变得越来越复杂时，我总会感到内心的不安和焦虑。同时，由于事情没有及时解决，我也可能面临更大的困扰和挑战。因此，我明白拖拉不仅羞辱我自己，也浪费了我的时间和精力，从而埋下更多的后患。

其次，我通过制定合理的计划来克服拖拉。一个好的计划可以帮助我有条不紊地完成任务，并避免拖拉的发生。首先，我会将工作或任务拆分成小步骤，然后给每个步骤设定截止日期。这样一来，我就能清楚地了解任务的时间安排，制定出更为明确的计划。其次，我会为每个步骤设定具体的行动方案，包括所需的资源和时间分配。通过这种方式，我可以更轻松地开始工作，并更有动力坚持到底。最后，我总结经验教训，在下一次类似任务中做出适当调整，以提升效率和工作质量。

另外，我学会了与他人交流和寻求支持。拖拉大多是因为缺少动力和自律所致。然而，人是社会性动物，我们需要与他人互动和交流，从而激发内在的动力。当我遇到拖拉困境时，我会寻找朋友或同事的帮助和支持。有时候，他们能给予我鼓励和建议，让我重新点燃对任务的热情和动力。有时候，他们也会提供一些建议，帮助我解决问题或找到更好的方法。通过与他人的交流，我不再感到孤立和无力，而是能够更有能力克服拖拉。

此外，我也学会了适时休息和调整心态。拖拉往往是由于疲劳和压力积累所致。当我意识到自己陷入拖拉的状态时，我会主动与工作脱离一段时间，让自己得到充分的休息和放松。这不仅有助于恢复我的体力和精神状态，还能使我更有动力继续工作。此外，我也会调整自己的心态，对问题和任务持积极的态度。相信自己能够克服困难，相信每一次努力都会有回报，这样我才能更有勇气和决心去面对和解决问题。

综上所述，克服拖拉是一种重要的能力，对于工作和生活都至关重要。通过认识拖拉的后果，制定合理的计划，与他人交流和寻求支持，以及适时休息和调整心态，我们都可以成为拥有高效率和高质量工作能力的人。当我们真正理解这一点，付诸实践并在实践中不断总结经验，我们将拥有更好的工作态度和生活品质，迈向成功。

2023年克服惰性心得体会（模板22篇）篇十一

2023年克服惰性心得体会（模板22篇）篇十二

2023年克服惰性心得体会（模板22篇）篇十三

心理引言：“今日事，今日毕”，但是生活中很多人很难做到，可能有很多原因，但其中有一个原因就是自己的惰性，形成了一种拖延心理。这种拖延心理和惰性的生活方式一旦养成，对我们的工作、学习、生活会带来不小的麻烦和影响！所以，必须克服惰性生活方式，还自快乐生活。

“今日事，今日毕”，但是生活中很多人很难做到，可能有很多原因，但其中有一个原因就是自己的惰性，形成了一种拖延心理。这种拖延心理和惰性的生活方式一旦养成，对我们的工作、学习、生活会带来不小的麻烦和影响！所以，必须克服惰性生活方式，还自快乐生活。

不管是工作中还是学习中，总会遇到一些困难的事情，当困难一出现的时候，有些人开始讨厌和畏惧了。总是想办法去拖延，老想着不去解决或者稍后解决，可是越这样越会使得工作或许学习变得不顺畅，同时自己的内心备受打击，久而久之形成一种“习得性无助感”，养成了一种不良的生活方式——惰性生活方式。

这种生活会让人变得不自信，懒惰，拖延，变得不能胜任工作，不能很好的完成学业！所以必须克服这种生活方式，在这里为大家介绍一种方法：普瑞马法则法。

普瑞马法则。

就是如果把一件更难完成的事情放在比较容易完成的事情前面做，那更难完成的事情就可以成为比较容易完成的事情的强化刺激。换句话说，把不愿意干的任务或者工作放在喜欢完成的任务之前。如果经常完成困难的、有挑战性的任务，那么工作能力就会增长；相反的话，工作能力就要下降。也就是说，把好玩的事情留在后面做。

先可以用一天到两天时间给自己作一个行为记录，把你通常每天要作的事情记下来，这包括记录你所有的生活活动。这样你即使粗粗的记，大约也会有几十件。然后把其中一些如果吃饭等必须完成的事情剔除。在此之后，你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列，把你最不喜欢作的事情放在第一位，把你最喜欢作的事情放在最后一位。

最后，你就可以在以后一周内进行行动了，每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始作起，并且坚持作完第一件事情，再作第二件事情„„这么一直作到最后一件你喜欢的事情。在整个过程中，你开始会稍觉得困难，但你只要花很少的力气稍稍坚持，你就能顺利进行下去。千万在中途不要跳跃那个先作不喜欢的再作喜欢的计划。

对于改变惰性生活方式，这种方式具有很大的效果。而对于经常抑郁心情的人，这种生活方式将直接改变表现为抑郁的行为，而很容易的使抑郁的情绪结束，而只要坚持，抑郁的生活方式就会永远结束。通过结束惰性或抑郁的行为，而结束惰性或抑郁的心理。

如果你试试，并且多一些坚持，你将发现这是多么有趣的事情。

当你学不进去的时候，不妨看看大脑是怎么想的？

尽管科学家一个接一个的科研成果让我们对记忆有了越来越多的了解，但直到今天，科学家所发现的所谓大脑的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大脑和记忆仍是神秘的。研究人员认为，记忆是一个过程，并且当你记忆的时候，实际上就是你把保存在大脑中零零碎碎的信息进行重建。但让人不解的是，究竟是什么东西引发大脑开始这个重建过程？这个谜团继续等待科学家们去寻找答案，但有20个事实是已经科学家证实了的。

1.大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。

2.大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。

3.大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。

4.大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。

5.大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。

6.大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。

7.大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。

8.大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。

9.气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。

10.大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。

11.大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。

12.大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。

13.压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。

14.大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。

15.大脑如同肌肉。无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。毫无疑问，不要寻找任何借口。不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。专业运动员每天都要训练，才能有突出表现。所以你一定要“没事找事”，不要让大脑老闲着。

16.大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。

17.大脑的理解速度比你的阅读速度快。用铅笔或手指辅助阅读吗？不，用眼睛。使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动。

18.大脑需要运动。站着办公效率更高。

19.大脑会归类，也会联系。如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么？这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。

20.大脑喜欢开玩笑。开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧！

心灵观点。

2023年克服惰性心得体会（模板22篇）篇十四

老师们、同学们：

上午好！我是________班的_______，今天我演讲的题目是《克服惰性，认真迎考》。

一转眼，我们又进入到了紧张的期末复习阶段，我们即将迎来本学期的期末考试。认真高效地复习，是顺利通过考试，取得理想成绩的关键。今天利用这个机会，我向同学们分享我的几点建议：

首先，我们要科学合理安排好期末复习。期末考试科目多，内容多，这就要求我们根据学科特点和自己掌握知识的情况，制定出复习计划，对学习做出科学、合理的安排，以便有效地进行复习。

其次，我们复习要讲究技巧。复习时，不但要对各科知识中的重点多下点功夫，还将平时学过的常用字、词、句以及公式等背熟用活，在理解的基础上牢固记忆。

第三，我还要提醒同学们，期末考试也对我们的诚实守信品格的一次考验。学会做人是学习的根本，而诚实守信则是做人的根本。我们要做诚实守信、自尊自爱的人，考试时诚实答题，不抄袭，不作弊。

最后，我还要说：现在虽然到了紧张的复习迎考的关键时刻，但是很多同学上课反而不像刚开学时那么认真了，甚至有的同学上课都昏昏欲睡，作业也马马虎虎，老师一来布置作业就怨天怨地。可是我们自己想想，如果这次期末考试没考好，我们的假期生活会愉快吗？所以说，在这复习期间里一定要再加把劲，克服自己的惰性。我们要这样想，我多记住老师上课讲的一个知识点就可以多考一分，多会做一道题目就可以多考一分，认真完成一天的作业就可以多考一分，一分一分加起来就一定会有进步。现在多考一分，假期就会轻松一分。

而且，考出一个好成绩，不仅仅是为了假期轻松一点，还为了给自己一个交代。我们去年九月份刚进校的时候，曾经有过美好的憧憬，一个学期过去了，我达到了自己的目标了吗。考试就是一个重要的衡量方法，一年的长跑只剩下最后两周了，坚持到底，一定要尽力考出一个好成绩。

为了更好的督促自己，我们可以找一个平时成绩和自己差不多的同学来“较量”一下，看看自己是不是又进步了。当然，这些都只是我的建议，具体该怎么做，还是得看自己。

同学们，过两个星期，我们都将步入期末考试的考场，面对考试，你准备好了吗？希望大家都能调整好心态，抓紧时间科学地复习。预祝同学们都能取得优异的成绩！

我的讲话结束了，谢谢大家。

2023年克服惰性心得体会（模板22篇）篇十五

惰性是指人们遇到困难、挫折或不愿付出努力时产生的一种心态。在现代社会中，惰性成为了很多人的通病。许多人习惯于拖延、懒散和逃避现实。然而，惰性是一种消极的心态，会阻碍个人的成长与发展。如何对待惰性心态，成为了一个重要的议题。

第二段：分析惰性心态的原因。

惰性心态的形成有多种原因。首先，现代社会的节奏快，压力大，让人们产生了厌倦和疲惫的情绪，从而选择逃避。其次，现代科技的发展使得人们喜欢追求快速满足和即时收益，而不愿付出长期的努力。此外，一些人天生懒散，没有目标，缺乏自律性，也容易陷入惰性的泥沼中。无论是外部还是内部原因，改变惰性心态都需要一定的努力和行动。

第三段：惰性心态带来的不良影响。

惰性心态给个人和社会带来了不良影响。个人惰性导致自己的能力和潜力得不到充分发挥，容易错失机会和挑战。长期下来，会导致个人能力的退化，进一步限制个人的发展空间。对于社会而言，惰性心态会在整体上削弱社会创造力和竞争力，阻碍社会的进步与发展。因此，改变惰性心态不仅关乎个人追求，更涉及到整个社会的利益。

第四段：克服惰性心态的方法。

惰性心态可以通过一系列的方法和措施来克服。首先，树立正确的目标和价值观。明确知道自己想要什么，有明确的目标和激励，可以帮助人们发现自己的动力和卓越性。其次，建立良好的习惯和规律。养成良好的作息时间和行为习惯，提高工作效率和学习能力，避免拖延行为。同时，培养阅读和学习的习惯，拓宽自己的知识面和视野。最后，要有自我管理和自我激励的能力。通过设立目标，制定计划，激励自己战胜困难，实现成长和进步。

第五段：总结。

惰性是一个负面的心态，不仅会对个人产生消极的影响，也会在某种程度上阻碍社会的进步与发展。因此，我们应该时刻警惕惰性心态的产生，并采取措施予以克服。只有树立正确的目标和价值观，建立良好的习惯和规律，以及具备自我管理和自我激励的能力，才能摆脱惰性心态的束缚，实现个人的成长和社会的进步。

2023年克服惰性心得体会（模板22篇）篇十六

即去想那些在职场上比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次是寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势点，强化优势感，从而扩张挫折承受力。认识事物相互转化的辩证法。挫折同样蕴含力量，可激发人的潜力。

二、痛定思痛。

当自己从挫折中重新站起来之后，应认真审视自己的受挫的过程，多从自身找原因，接受受挫的事实，克服工作中自身存在的问题。

三、目标法。

职场上的挫折干扰了自己原有的工作氛围，毁灭了自己原有的目标，因此，重新寻找一个方向，确立一个新的目标，就显得非常重要。目标的确立，需要分析、思考，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如心中点亮了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，从而排除挫折和干扰，向着目标努力。目标的确立标志着人已经从心理上走出了挫折，开始了下一步争取新的成功的历程。

四、倾诉法。

即将自己的心理痛苦向他人倾诉。适度倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫，既无副作用，效果也较好。如果倾诉对象具有较高的学识、修养和实践经验，将会对失衡者的心理给以适当抚慰，鼓起你奋进的勇气，受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。

走出自我挫败。

人这一生难免会有很多挫折，让我们产生自我挫败！如：失恋、突如其来的灾难、家庭之爱的缺失、努力多年一直没有预期的结果，甚至是别人的一句评价与你看重之人的一句否定等等，都会让你顿时产生自我挫败感。这种不良情绪如不及时察知、调整、沟通，就会陷入一蹶不振、垂头丧气的境地；对待想做之事，蹑手蹑脚、举步不前，充满忧虑和恐惧！这种由个人主观心理活动所造成的失败感就叫做心理上的“自我挫败”。其实，我们应该知道，挫败感并不是真正的失败，是神对我们的试验，而失败的意念却是魔鬼的网罗和圈套。我们应该对挫败感有智慧的面对与处理，你若从自我挫败感的里头走出去，天堂就在等着你，光明大道在等着你……那我们应该怎样走出、防治自我挫败感呢？！

一、我们努力的目标，应该适合自己的能力。自己定的目标过高，甚至超出了自己的能力范围，就会降低自己的内在动力，而让你半途而废。因为，你定的目标已经超出了自己的能力所及，在努力的过程中，极易产生虚荣、自卑、软弱、急躁的心理状态，而影响了你的自我实现。我们对待自己定的目标应具有量力而行、徐图进取的心态，这样才能走得坚实、稳定、顺利，让自己多多享受成功的喜悦。

二、正确认识自己，和别人对自己的评价。要正确、详实了解自身的优点和缺点，特长和不足，还有适应环境的能力，扬长避短，选择适合自己的生活、工作、学习的方式与机会，脚踏实地地走好每一步。逐渐增强自信心与自豪感，从蔑视自己、走到承认自己、再到接纳自己，并且积极接受、正确认识别人对自己的评价，对别人的评价要有辨别，不要过分计较与关心。要活出自己，不要被别人带来的不良情绪所辖制，仿佛自己是为别人活着似的。

三、坚持适当的锻炼身体，养成规律生活、积极向上的好习惯。身体的机能的好坏直接会影响心理的素质。所以每天抽出时间，坚持体育锻炼，使自己身体一直处于一种能动的状态，也会调节一下消极的心理。会使自己的心理拥有希望、阳光的因素。养成良好的生活习惯，安排好适应自己的作息的时间，并每天做一件认为最有意义的小事，比如听几首能让你精神振奋、情绪舒缓的音乐，读几页健康向上的书，努力干会家务等等，且按部就班地进行下去，就能让自我的人生价值，在每天都能够呈现，从而，增加自信心与内心需要的自我实现。

四、不要过分追求完美，而且常常患得患失。要知道人没有完全的，完全的只有上帝。所以，大可不必因自己做不到完美而认为是一个十足的失败者，反而，那是变相高傲的表现。要用轻松的心态去生活，去前行。另外，不要患得患失。要消除强烈的自我意识和过分的荣誉感，实质上，那是一种虚荣心。这种虚荣心导致爱面子、争荣誉，可一旦荣誉到手，又觉得不自在和顾虑重重。而当荣誉无法如愿时，又会烦闷、苦恼。

五、常常有“自我鼓励”的心理暗示，和增强与人交往的自信心。陷入自我挫败感的人，常习惯于他的内心活动，不善于表达自己，尤其不愿在公众场合大张旗鼓、抛头露面，缺少与人交往的自信。所以，一个人如果有什么不良习惯和坏脾气等等，要有则改之，不能掩饰，要以主动、积极的态度对待这个世界。而在自己感到将要产生自我挫败感的时候。可以用自我鼓励的方法来矫正，鼓励自己同忧愁和痛苦等不良情绪进行斗争，摆脱对自我虚构失败的想象，振作精神，恢复乐观、欢愉的心情。

2023年克服惰性心得体会（模板22篇）篇十七

教育叙事，即是讲有关教育的故事。它是教育主体叙述教育教学中的真实情境的过程。让我们把自己过去教育生活中司空见惯的幽微细节重新审视，去发现其中细微的教育蕴涵，从而把作为叙事者的教师自身的思维触角引向自我教育生活的深层，使看似平淡的日常教育生活显现其并不平凡的教育意义。本文是本站小编为大家提供的教育叙事范文，一起来本站。

每个人对辛苦都有一定的承受能力，并且都可以一点一点的将其提高。一个好办法就是从小事和相对简单的事情做起，循序渐进，慢慢提高对“辛苦”的接受程度。

勿以善小而不为。当你知道有什么小事需要你马上去做时，立刻就去做，一分钟也不要耽误。如果你心里有什么声音告诉你一堆理由妨碍你去完成这件事，不要理它们，立刻去做。不要犯嘀咕，做完就完了，只是件小事，不值得你左思右想。

当你已经可以克服小的阻碍完成工作后，只要学会把分量更重的工作划分成很多小的部分，一部分一部分完成，大的困难也就不在话下了。不过，要确认这些小的部分的确有意义，而不是找借口拖延时间。

不要花太多时间整理和规划，只着眼于整体会使你看到做这件事多难多辛苦，你应该找出可以付诸行动的小突破点，马上开始行动。没有什么大事是一蹴而就的，将一个一个小困难一一攻破，就能获得最后的胜利。你的任务就是找到下一步能马上开始做的事情。

另一个让很多人束手不前的原因是害怕浪费时间。好像没有把什么事情都安排好就没法开始。其实，只要开始做就不可能是完全的浪费，哪怕失败也是有价值的，从失败中我们可以获得很多经验。最重要的是，在尝试中，我们除了获得失败，还能获得成功。

2023年克服惰性心得体会（模板22篇）篇十八

惰性是指人们在面对任务或者责任时，因懒散、拖延而不积极行动的心理状态。从小到大，我们都或多或少地经历过这种心态。对于惰性这个话题，我有一些自己的心得体会。

惰性的心态源于多种复杂的原因，如缺乏动力和目标、缺乏自律和毅力、心理上的恐惧和不安等。在现代社会中，诱惑与便利无处不在，让人们更容易陷入惰性的泥潭。另一方面，个人动力的不足也是惰性产生的原因之一。缺乏明确的目标和目标感，使人们容易失去坚持努力的动力。

惰性给人们的生活带来了诸多负面影响。惰性会造成重要任务的拖延和未完成，导致工作和学业的积压，使人们时常处于压力之中。同时，惰性也会影响自我发展和成长，阻碍个人潜力的发挥。另外，长期惰性还会导致身体健康的下降，因缺乏运动和积极活动而引发种种健康问题。

第四段：克服惰性的方法。

克服惰性是一项需要持久努力的任务，但通过一些方法和措施可以渐渐战胜它。首先，塑造明确的目标并将其分解成小步骤，这样可以让任务看起来不那么庞大，增加完成的可能性。其次，培养自律和毅力是克服惰性的关键。要养成良好的时间管理习惯，制定合理的计划，并努力遵守。此外，寻找合适的激励方式也是重要的。人们可以奖励自己完成了任务，或者寻找外界的支持和鼓励，以增强动力。

第五段：结尾。

惰性看似简单，但是对个人的生活和成长有着巨大的负面影响。我们应当正视自己的惰性，并努力克服它。通过塑造明确的目标、培养自律和毅力、寻找激励方式等方法，可以逐渐战胜惰性，实现个人的发展和成长。惰性只是克服的困难之一，而我们需要做的就是勇敢迎接挑战，并在克服惰性的过程中不断提升自己的能力和素质。

2023年克服惰性心得体会（模板22篇）篇十九

第一段：

惰性是一种普遍存在于每个人心中的心理因素，它使我们缺乏行动力和动力，让我们追求舒适和安逸。然而，随着年龄的增长和经验的积累，我逐渐认识到惰性对个人成长和发展的负面影响，并深刻领悟到只有克服惰性，鼓起勇气面对困难，才能为自己带来真正的成就和满足。

第二段：

惰性常常使人们懒于思考和行动，让人停留在舒适区内，缺乏挑战和进取精神。曾经有段时间，我也深陷其中，总是给自己找各种借口来推迟任务的完成或是迟迟不敢尝试新的事物。久而久之，我发现自己陷入了无聊和平庸的日常生活中，失去了对生活的热情和动力，也错失了许多机会。

第三段：

然而，一次次痛苦的失败和无尽的后悔让我认识到，克服惰性是取得成功的关键。我开始逐渐培养积极主动的态度，时刻提醒自己要保持进取心和动力，以充实自己的生活并不断追求进步。我学会了设定目标，并制定详细的计划，让自己有清晰的方向和动力，而不再被惰性所束缚。

第四段：

在克服惰性的过程中，我也遇到了各种各样的困难和挑战。有时候，困难会让我产生退缩和放弃的念头，但我意识到，这只会让惰性再次控制我的生活。于是，我学会了坚持和适应，不放弃。我告诫自己，任何事情的成功都需要时间和努力，不能因为困难就气馁，而是要积极面对，努力克服。只有这样，才能跨越那道看似高不可攀的难关，取得成功。

第五段：

克服惰性并不容易，但它给了我许多宝贵的心得和体会。我明白了只有不断努力和奋斗，才能在生活中追求更大的成就。我也更加珍惜每一个机会，不再浪费时间和机会，而是积极行动。勤奋的态度和坚持不懈的努力让我收获了许多成功和满足感。通过克服惰性，我重新点燃了对生活的热情，展现了自己的潜力和才能。

总结：

惰性是我们生活中的一座大山，也是我们应该克服和战胜的敌人。只有克服惰性，积极主动地追求进步和成长，我们才能过上充实而有意义的生活。克服惰性需要我们时刻保持意识和警觉，不断充实自己的知识和技能，时刻不忘初心，不放弃目标。只有这样，我们才能打破束缚，追求自己的梦想，获得真正的成功和满足。因此，让我们拒绝惰性，坚定前行的步伐，为自己创造更美好、充实的未来。

2023年克服惰性心得体会（模板22篇）篇二十

人生在世，面对种种压力和困扰，焦虑已成为我们生活中普遍存在的情绪。无论是工作上的竞争压力、学习上的升学压力还是人际关系上的困扰，都可能引发焦虑。然而，焦虑不仅会影响我们的身心健康，还可能导致种种问题的出现。为了更好地应对焦虑，我通过总结经验和梳理思路，积累了一些克服焦虑的心得体会。

首先，我发现为了克服焦虑，我们需要学会正视焦虑。焦虑是一种人类的本能反应，它在一定程度上帮助我们应对危险和压力。因而，当焦虑情绪产生时，我们不应该对其感到惊慌，而应该理解它是一种自然的生理反应。接纳焦虑，与其对抗，我们可以更好地分析和解决问题，提高自己的抗压能力。

其次，我认为正确的思维方式可以帮助我们减少焦虑。焦虑往往是由于负面思维和过度担心造成的。为了克服这种思维方式，我们需要学会积极面对问题，放下过去的错误和遗憾，专注于解决当前的困难。在思维上，我们可以通过改变自己的观点，将问题看作是挑战而非障碍。同时，学会适当的放松和调整心态，通过积极的自我对话，鼓励自己勇敢面对困难。

此外，我认为建立健康的生活习惯也是克服焦虑的重要方式。我们应该注重充足的睡眠，健康的饮食以及适量的运动。睡眠不足会导致记忆力下降和情绪波动，饮食不当会造成营养不良，缺乏运动则会导致体能下降。这些因素都会增加我们的焦虑感。因此，我们应该培养良好的生活习惯，保持身心健康，以更好地面对压力。

此外，我深信与他人交流和支持是减少焦虑的有效方式。在焦虑的时候，与亲友、师长或心理咨询师等人进行交流和倾诉能有效舒缓焦虑。通过与他人的沟通，我们能够从不同的角度看待问题，得到他人的支持和鼓励。同时，亲友的陪伴和理解也能给我们带来力量和勇气。因此，我们应该勇于与他人分享自己的感受，并与他人共同面对和解决困难。

最后，我认为培养个人兴趣和爱好也是排解焦虑的方式之一。在埋头工作和学习之余，我们应该找到一些自己感兴趣的事物，从而使焦虑情绪得以舒缓。这些爱好不仅能够帮助我们集中注意力，减少焦虑情绪，还能丰富我们的人生经历，培养更广泛的兴趣和爱好，从而提高我们的心理素质和抗压能力。

总之，克服焦虑需要我们调整思维方式、培养健康的生活习惯，并且与他人交流和支持、培养个人兴趣和爱好。这些心得和体会帮助我们更好地应对焦虑情绪，提高心理素质，充实人生。未来的人生道路上，我们将会面临更多的焦虑和困惑，但只要我们坚持以上方式，并且相信自己的能力，相信一切困难都是暂时的，我们就能找到克服焦虑的方法，并且迈向更加充满自信与力量的人生。

2023年克服惰性心得体会（模板22篇）篇二十一

第一段：引言（100字）。

现代社会的快节奏和竞争压力给人们带来了越来越多的焦虑感。焦虑心理不仅影响了人们的身心健康，也影响了生活质量和工作效率。然而，通过多年的努力和探索，我逐渐找到了一些有效的方法来克服焦虑。在本文中，我将分享我个人的体会和经验，希望能对正在焦虑困扰中的人们有所帮助。

第二段：认识焦虑，面对现实（300字）。

要克服焦虑，首先需要对焦虑有一个清晰的认识。焦虑是一种对未来的不确定与担忧的情感状态，常常伴随着心理和生理上的不适。为了面对现实，我首先需要承认焦虑的存在，接受自己的情感，并试图分析焦虑的来源和原因。通过不断反思自己的内心，我发现很多焦虑来源于过分的期望和对他人评价的过度关注。一旦意识到这些问题，我便能够更加客观地对待自己和他人的期待，减少不必要的焦虑。

第三段：培养自我调节的能力（300字）。

克服焦虑需要一定的自我调节能力。我通过培养充足的睡眠、均衡的饮食和合理的运动来提高自己的身体素质。实践证明，身体和心理的健康密切相关，通过保持身体的健康，我能够更好地应对焦虑。此外，我还积极参加冥想和放松训练，通过深呼吸和专注于当下的方式，我能够减少焦虑感并保持内心的平静。

第四段：寻求支持与帮助（300字）。

在克服焦虑的过程中，寻求支持和帮助是非常重要的。与家人、朋友或导师沟通，分享自己的焦虑感，能够减轻内心的压力。此外，倾诉也能够获取意见和建议，帮助自己找到更好的解决办法。我在工作中遇到困难时，经常与同事一起讨论，寻求他们的建议，这不仅有利于解决问题，也能提高自己的专业能力。在寻求帮助的过程中，我发现关爱他人并关注他人的需求，同样能够减少自身的焦虑。

第五段：培养积极的心态和兴趣（200字）。

最后，我发现培养积极的心态和兴趣对克服焦虑非常重要。积极的心态能够帮助我更好地面对挑战和困难，提高我应对焦虑的能力。同时，培养兴趣爱好也能够有效分散焦虑的注意力，使我远离负面情绪。我发现通过读书、运动以及参与志愿活动，我能够找到自己的乐趣并获得满足感，从而减少焦虑。

总结（100字）。

克服焦虑需要认识焦虑，面对现实，培养自我调节能力，寻求支持与帮助，培养积极的心态和兴趣。这些经验和方法不仅让我减少焦虑，也打开了心灵的大门，使我能够更加平静和自信地面对生活中的各种挑战。我希望这些个人体会能够帮助到更多的人，让他们能够更好地克服焦虑，获得内心的平静和快乐。

2023年克服惰性心得体会（模板22篇）篇二十二

一般在学习和生活中，我们都可能有这样的经验，就是当说想要作某件事情的时候，但过了好久发现还是没有做；或者觉得有力气使不出来；或者总觉得生活是灰色和抑郁的，等等。

这类情况反映在生活中，就是生活好像总是被一种惰性缠绕，知道那不好，但又不知道从何处入手来改变。

以心理学操作性反射的原则为基础，对于人类的行为方式进行观察后，心理学家提出这样一种改进方式，以纠正惰性生活方式，并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人生的良性改变。这也叫普瑞马法则。

你如果有兴趣坚持尝试一周以下方式，你会发现你整个人会很不同了，如果能继续坚持，那惰性生活方式就会永远不敢再接近你，而你将在人生获得你愿意的成就。

先可以用一天到两天时间给自己做一个行为记录，把你通常每天要做的事情记下来，包括记录你所有的生活活动。这样，即使粗粗地记，大约也会有几十件。然后把其中一些吃饭穿衣等必须完成的事情剔除。此后，你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列，把你最不喜欢做的事情放在第一位，把你最喜欢做的事情放在最后一位。

最后，你就可以在以后一周内进行行动了。每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始做起，并且坚持做完第一件事情，再做第二件事情……一直做到最后一件你喜欢的事情。

在整个过程中，你开始会稍觉得困难，但你只要花很少的力气稍稍坚持，你就能顺利进行下去。千万在中途不要跳跃那些你不喜欢做的事情。

这种方式是一种强化作用的方式———先处理困难的事情，再处理稍困难的事情，那是一种对于前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。

对于改变惰性生活方式，这种方式具有很大的效果。而对于经常有抑郁心情的人，这种生活方式将直接改变表现为抑郁的行为，而很容易地使抑郁的情绪结束，而只要坚持，抑郁的生活方式就会永远结束。通过结束惰性或抑郁的行为，而结束惰性或抑郁的心理。

如果你试试，并且多一些坚持，你将发现，生活着，工作着，是多么轻松有趣的事情！

当你学不进去的时候，不妨看看大脑是怎么想的？

尽管科学家一个接一个的科研成果让我们对记忆有了越来越多的了解，但直到今天，科学家所发现的所谓大脑的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大脑和记忆仍是神秘的。研究人员认为，记忆是一个过程，并且当你记忆的时候，实际上就是你把保存在大脑中零零碎碎的信息进行重建。但让人不解的是，究竟是什么东西引发大脑开始这个重建过程？这个谜团继续等待科学家们去寻找答案，但有20个事实是已经科学家证实了的。

1.大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。

2.大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。

3.大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。4.大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。5.大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。

6.大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。

7.大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。

8.大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。9.气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。10.大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。

11.大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。

12.大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。13.压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。14.大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。

15.大脑如同肌肉。无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。毫无疑问，不要寻找任何借口。不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。专业运动员每天都要训练，才能有突出表现。所以你一定要“没事找事”，不要让大脑老闲着。

16.大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。

17.大脑的理解速度比你的阅读速度快。用铅笔或手指辅助阅读吗？不，用眼睛。使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动。

18.大脑需要运动。站着办公效率更高。

19.大脑会归类，也会联系。如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么？这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。

20.大脑喜欢开玩笑。开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧！