专业乒乓球训练心得范文（21篇）

心得体会是通过实践和经验总结得出的有关某个问题或事物的深刻认识和领悟。接下来是一些优秀心得体会的范文，希望对大家有所启发。

专业乒乓球训练心得范文（21篇）篇一

乒乓球是一项受欢迎的球类运动，它不仅有助于锻炼身体，还能培养集体合作和个人技术的能力。在进行乒乓球启蒙训练的过程中，我从中学到了很多宝贵的经验和教训。下面我将从训练的目标、方法、团队合作、技术提升以及心理调控等方面分享我的心得体会。

首先，确定训练目标是非常重要的。乒乓球启蒙训练的目标是培养对乒乓球的兴趣和基本技巧。在训练之前，我们需要明确自己的目标并为之努力。例如，我希望在训练过程中更好地掌握网球和削球的技巧，并提高我的速度和力量。只有明确目标，才能更加有针对性地进行训练。

其次，选择合适的训练方法也是至关重要的。乒乓球启蒙训练的方法应根据自身能力和水平来选择。在我参加乒乓球启蒙训练时，我们使用了多种训练方法，如基本动作练习、技术指导和对抗训练等。这些方法有助于提高我们的乒乓球技术水平，同时也增强了我们的身体素质和协调能力。

除了个体训练，乒乓球启蒙训练还强调团队合作的重要性。在训练过程中，我们需要与队友进行配合，在对抗训练和团体比赛中互相帮助和鼓励。通过团队合作，我们可以更好地理解乒乓球运动中的战术和战略，并能够更好地应对各种挑战和压力。

此外，技术的提升也是乒乓球启蒙训练的一个重要目标。通过不断的练习和训练，我们可以提高我们的技术水平并且掌握更多的技巧。在训练过程中，我们需要注意技术的细节，例如姿势、握拍的方式、发力和击球的角度等。只有掌握了这些技术要点，才能在比赛中更好地发挥和应对各种情况。

最后，乒乓球启蒙训练还需要进行心理调控。乒乓球是一项高强度的运动，需要面对竞争和压力。在训练过程中，我们需要保持积极的心态，克服困难和挫折，并学会应对压力。例如，通过呼吸调节和心理暗示等方法，我们可以更好地控制自己的情绪，并保持专注和冷静。

总结起来，乒乓球启蒙训练是一项全面的训练，它涵盖了训练目标、方法选择、团队合作、技术提升和心理调控等方面。通过这项训练，我不仅提高了自己的乒乓球技术和身体素质，还培养了团队合作和心理调控的能力。在今后的训练和比赛中，我将继续努力，不断提高自己的水平和能力。

专业乒乓球训练心得范文（21篇）篇二

乒乓球作为我国的国球，拥有着广泛的群众基础和精湛的技术水平。而要想在乒乓球这个领域取得成功，光有一腔热情是远远不够的，还需要付出大量的汗水和努力。在我多年的乒乓球体育训练中，我深切体会到了训练的重要性，也积累了一些心得体会。

首先，训练的基础是坚持。乒乓球是一项技巧性很强的运动项目，想在技术上有所突破，就必须付出持之以恒的努力。每天坚持训练，不论冷暖，不论心情如何，都要坚持下去。只有通过长期坚持，才能真正掌握乒乓球的技巧，培养出自己的风格和特点。

其次，训练的重点是技术。乒乓球这项运动有着复杂的技术要求，如发球、接发球、进攻、防守等。而要想在技术上有所突破，就需要针对性地进行练习。通过刻苦训练，提高自己的基本功底，熟练掌握各种技术动作，才能在比赛中迅速反应，并准确地运用技术手段。

第三，训练的方法是多样化的。在乒乓球训练中，不要拘泥于一种方法，要善于创新和变通。比如，可以通过对手的训练来提高自己的技术水平，可以通过录像分析和复盘来发现自己的不足，可以通过与其他乒乓球爱好者的互动来不断切磋和学习。只有多方位、多层次地进行训练，才能更好地提升自己的水平。

第四，训练的重心是心理素质的培养。乒乓球的比赛是场竞技性很强的对决，需要选手具备良好的心理素质。在训练中，要不断提高自己的抗压能力、自信心和毅力。只有克服了心理上的障碍，才能在比赛中披荆斩棘，保持高水平的竞技状态。

最后，训练的目标是全面发展。乒乓球运动涉及到身体素质、技术能力和心理素质等多个方面。因此，在训练中要全面发展，不仅要培养自己的身体素质，增强力量和耐力，还要不断提升自己的技术水平，提高球感和反应能力。同时，还要注重培养自己的团队合作精神，学会与队友共同进退，相互支持，共同进步。

在我多年的乒乓球体育训练中，我深切感受到了训练的重要性，也积累了一些心得体会。我明白了坚持训练的重要性，技术是取得突破的关键，方法的多样化有助于更好地提升，心理素质的培养是成为优秀选手的要素，全面发展才能实现自己的乒乓球梦想。通过不断努力和训练，我相信我可以在乒乓球这个领域取得更好的成绩。

专业乒乓球训练心得范文（21篇）篇三

乒乓球是一项普及程度很高的球类运动，它的起源可以追溯到中国古代的乒乓戏。作为一项趣味与技术相结合的运动，乒乓球具有很高的吸引力，吸引着众多年轻人加入到乒乓球训练中。我本人也是在十岁的时候接触到乒乓球，并参加了一年的启蒙训练。在这段时间里，我深刻体会到了乒乓球启蒙训练的重要性和乐趣。接下来，我将分享我的训练心得和体会。

首先，乒乓球启蒙训练以培养基本功为主。在乒乓球训练中，培养基本功是非常重要的。基本功的扎实程度直接关系到后续技术能否发挥出色。在我参加乒乓球启蒙训练的过程中，教练注重我们的动作规范和击球力度的掌握。他们通过反复地引导和纠正我们的动作，使我们逐渐形成正确的击球姿势和动作习惯。正是通过这种一丝不苟的培养，我才能逐渐打出规范的击球动作，提高发球和接球的稳定性。

其次，乒乓球启蒙训练培养了我的集体协作能力。乒乓球起源于中国，乒乓球队伍中常常能看到队员们紧密合作的身影。在乒乓球启蒙训练中，我们会参加各种集体练习和对抗。每次练习时，我们会分成队伍进行对抗，通过和队友的配合来提高我们的比赛水平。这种集体训练不仅培养了我们的配合能力，让我们能更好地团队作战，而且增强了我们的团队凝聚力，使我们能够在关键时刻相互鼓励，共同面对挑战。

第三，乒乓球启蒙训练激发了我的自信心。在乒乓球启蒙训练中，不仅仅是技术的培养，更重要的是教练们注重培养我们的自信心。他们通过各种方式鼓励我们，让我们相信自己可以做到。在对抗中，教练们还会给予我们鼓励和赞扬，使我们感受到自己的进步和成就。这样的培养方式让我逐渐产生了对乒乓球的自信，从而更加积极地面对训练和比赛，勇敢地展示自己的实力。

第四，乒乓球启蒙训练让我养成了良好的生活习惯。乒乓球训练需要坚持和毅力，每周要定期参加训练和比赛。在这个过程中，我养成了每天坚持锻炼的习惯，无论是在训练课上还是在家里，我都会安排一定时间进行乒乓球的练习。同时，为了更好地发挥自己的实力，我也更加注重了自己的饮食和作息，保持充足的睡眠和良好的营养摄入。这样的良好生活习惯不仅有益于乒乓球训练，也对我个人的身心健康有着积极的影响。

最后，乒乓球启蒙训练让我体验到了乒乓球的乐趣。乒乓球是一项技术性很强的运动，需要运动员迅速的反应和准确的击球。在乒乓球训练中，不仅可以锻炼我们的身体素质，提高我们的技术水平，还能让我们感受到击球时带来的乐趣和成就感。每当我击中一个精彩的球，打破对方的防线，我就会感受到一种满足和喜悦。这种乐趣使我对乒乓球充满了热爱，也更加坚定了我继续进行乒乓球训练的信心。

总而言之，乒乓球启蒙训练是我运动生涯中非常宝贵的经历。通过这段时间的训练，我在乒乓球技术和心理素质方面都得到了提高。学会了坚持和自信，培养了良好的集体协作能力和生活习惯。更重要的是，乒乓球启蒙训练让我感受到了乒乓球带来的巨大乐趣。我相信，通过持续的训练和努力，我会在乒乓球的道路上不断前行，追求更高的目标和更大的成就！

专业乒乓球训练心得范文（21篇）篇四

第一段：引言（150字）。

乒乓球是一项广受欢迎的体育运动，它不仅有助于增强身体素质，还可以培养专注力和反应能力。我一直对乒乓球很感兴趣，因此我参加了一段时间的乒乓球训练。在这个过程中，我收获了很多宝贵的经验和体会。下面将围绕着乒乓球的技术、策略、心态、团队合作以及体能训练五个方面，分享我的乒乓球训练心得。

第二段：技术篇（250字）。

乒乓球的技术是乒乓球运动的重要基础。通过持续的练习，我渐渐熟悉了乒乓球的各种技术动作，例如正手攻击球、反手攻击球、推球、削球等。不过，仅仅完成动作是不够的，还需要注意技术的规范性和精准性。在训练中，我始终保持着正确的动作姿势，注重协调手臂和腿部动作的配合，提高球的准确性和威力。同时，注重观察并学习优秀选手的比赛记录，从中总结他们的技术特点，进一步提升自己。

第三段：策略篇（250字）。

除了技术，乒乓球运动还需要有一定的策略思考。在比赛中，我意识到了不同球员之间的个人特点和战术偏好对比赛结果的影响。为此，我学习了一些常见的战术技巧，如变送球、防守反击和假动作等。这样，我在比赛中根据对手的特点，能够更好地选择和应用合适的战术，提升了自己的竞技能力。

第四段：心态篇（250字）。

在比赛中，良好的心态也尤为重要。正确认识比赛的重要性和紧张感，是我在训练过程中一直努力培养的心态。通过与队友之间的交流，我逐渐摆脱了过去紧张焦虑的心态，注重放松和享受比赛。在比赛中，无论是胜利还是失败，我都学会了从中吸取经验教训，不断调整心态，迎接新的挑战。

第五段：团队合作与体能训练（300字）。

在乒乓球训练过程中，团队合作和体能训练也是不容忽视的重要部分。在集体训练中，我们通过组织双打比赛加强了团队之间的交流与合作，提升了赛场上的默契度。每周的体能训练也是乒乓球训练的重要组成部分。通过有针对性的体能训练，我不仅增强了体力和耐力，还提高了爆发力和灵活性，从而更好地发挥技术和策略。

结论（100字）。

总的来说，乒乓球训练带给我了丰富的经验和深刻的体会。通过不断地技术、策略的训练，我提高了自己在比赛中的竞技水平；通过调整自己的心态，我更好地享受了比赛的过程；通过团队合作和体能训练，我与队友建立了深厚的友谊并提升了自身综合素质。我相信，在未来的乒乓球训练中，我会继续努力，不断进步。

专业乒乓球训练心得范文（21篇）篇五

光阴似箭，转眼，20xx即将过去。在这一年里，本人对乒乓球练深有体会，乒乓球训练是我校的传统特色体育项目，一直以来学校领导十分重视抓这一工作，为了以点带面，推动全体师生对乒乓球的热爱，学校加强了对乒乓球项目的投资与管理，今年学校又添置了乒乓球发球机，让跟多的学生有机会打乒乓球，提高了普及率，为选拔运动员，打下基础，现将本学期来乒乓球训练情况作以下总结。

一、指导思想：

实施与开发校本课程，满足学生个性化发展的需求，弘扬“国粹”，不断提高国球学习的兴趣与技术。在学习过程中，我们采取了循序渐进的教学方法，让学生由练球感开始，由不会控制球到能熟练控制球，从不会击球到能按落点准确击球，从而形成学习乒乓球的教学模式。

二、条件保障，训练科学。

条件是基础，我校在教学各种体育运动器材配备齐全，保证学生由足够的活动场地和器材进行课余训练。我将训练要点分以下几点：1、趣2、3、4、球感的练习正手攻球的训练反手推挡的训练了解中国国球的辉煌历史及相关知识，激发学生练习的兴5、6、7、8、9、发球的训练接发球的训练左推右攻的训练正手搓球的训练正手拉球的训练第一课堂训练时间定为第1周至16周，每天大课间和下午第七节课，以课堂教学为主。通过这学期的训练，取得了一定的成效，学生基本能掌握乒乓球的击球要领，部分学生能把乒乓球的基本技术应用到实践比赛中，我校的乒乓球运动的普及已经初见成效，以上是我对20xx20xx学年度乒乓球训练的总结。

专业乒乓球训练心得范文（21篇）篇六

乒乓球是一项深受广大群众喜爱的体育项目，它不仅能够锻炼身体，还能培养意志力和团队精神。我在乒乓球的启蒙训练中，不仅感受到了身体的变化，还积累了一些宝贵的心得和体会。下面我将分享我在乒乓球启蒙训练中的心得与体会。

在乒乓球启蒙训练的最初阶段，老师强调重视基本功的训练。百炼才能成钢，乒乓球并不例外。乒乓球的基本功包括握拍姿势、球拍击球技巧、步法等等。虽然这些训练非常简单，但却决定了后期训练的基础。通过反复练习这些基本功，我感受到了技术的进步和稳定性的提升。这也让我深刻认识到，只有打好基础，才能在乒乓球运动中更进一步。

在乒乓球训练过程中，我发现培养良好的心理素质同样重要。乒乓球是一项快节奏的运动，击球的成功与失败往往只在一瞬间。因此，在训练中，我们不仅需要保持集中精神，还需要具备超强的耐心。有时候，连续失败可能会让我们产生挫败感，这时候我们需要调整心态，坚持下去，并将失败当作是前进的动力。我逐渐明白，乒乓球不仅仅是一项运动，更是一门修炼心性的艺术。

乒乓球是一项非常团队合作的运动项目。在训练中，我们不仅仅需要个人的努力，更需要与队友之间的默契和配合。这让我体会到了团队精神的重要性。在比赛中，只有团结合作、协调一致，才能取得好的成绩。正所谓“一个人有多大，团队就有多大”，只有懂得团结和配合，才能在乒乓球比赛中相互支持，取得胜利。

在乒乓球启蒙训练的过程中，我逐渐发现这项运动对身体素质的要求十分高。乒乓球需要具备出色的反应能力、耐力和爆发力。为了提高这些素质，老师每堂训练都会安排一定量的体能训练，如跑步、拉伸等。通过长时间的训练，我感受到了身体的逐渐变得更加健康和敏捷，耐力也有了很大的提升。这不仅在乒乓球训练中帮助到了我，也在其他生活中使我更加积极和精力充沛。

在乒乓球的启蒙训练中，我体会到了技术的重要性、心理素质的培养，团队合作的重要性以及身体素质的训练。这些心得不仅在乒乓球训练中对我有着深远的影响，也成为了我在生活中更加积极面对挑战的动力。希望在未来的训练和比赛中，我能够更加坚持不懈，不断突破自己，取得更好的成绩。

专业乒乓球训练心得范文（21篇）篇七

第三局，我还是把他打得落花流水。我居然把他打了三比零，教练不敢相信，毕竟他比我学的日子要长。还有一个是马上五年级的女学生。我没花一点力气就拿下了她。教练表扬我那么厉害！我很得意。

不过，我的目标是进剡山小学校队！

专业乒乓球训练心得范文（21篇）篇八

8月26日，我在那里又跟两个人打比赛了。

一个还是我同学尹帅捷。我们还是已五局三胜的形式打。我首先一个发球，他毫不留情的回过来，我发怒了，猛地一扣，球像刚离弦的箭一样弹了过去，他没接住。到了后来，变成了11：6，我11，他6。第二局，来了个10：7，我7他10。他想：这会反超不上来了吧？正当他得意之时，我一个发球向他“飞”来，又打着打着，居然到最后来了个10平，尹帅捷不敢相信自己的眼睛，接着，他又败了。第三局，我还是把他打得落花流水。我居然把他打了三比零，教练不敢相信，毕竟他比我学的日子要长。还有一个是马上五年级的女学生。我没花一点力气就拿下了她。教练表扬我那么厉害！我很得意。

不过，我的目标是进剡山小学校队！

专业乒乓球训练心得范文（21篇）篇九

专业乒乓球训练心得范文（21篇）篇十

乒乓球暴冲训练（一）。

有三种辅助练习，可以使初学者迅速提高暴冲的速度和力量，使暴冲高手更上一个层次。首先应该在教练的指导下正确掌握暴冲的动作要领，再依次或交替进行下面介绍的三种练习。这些练习，可以每天做，也可以隔天做，或者其它方式，只要经常做就行。每次做的时间，可以几分钟，也可以几十分钟，也可以几小时。练习成效的多少，取决于你累积练习时间的多少。当然，中断练习的时间不要太长，最好不要超过一周。

第一种蹬拉练习。

如果来球是强烈的下旋球，那么在回球时，在触球的瞬间，需要一个强大的力量把球往上提拉。这就需要强大的蹬腿力量、前臂上提力量，以及两者协调用力。蹬拉练习是提高蹬腿力量、前臂上提力量，以及两者协调用力的最好方法。

正手蹬拉练习。

以右手持拍为例，左脚踩住压杆，右手提拉。

第二种扭拉、拉转练习。

正手暴冲，需要快速、强力的转腰、收前臂。反手也可以暴冲。通常认为正手比反手强大。在相同的练习条件和练习时间下，这是对的。但是如果采用更好器材和方法进行更多时间的练习，反手暴冲的速度和力量可以达到甚至超过正手！

使用【拉转练习器】进行练习。

正手拉转练习。

把拉转练习器固定在墙壁、柱子等固定物上，持拍手握住拉转练习器的把手，作正手击球动作。每组做20—50下，做3组，组间休息2分钟。注意，在收前臂的同时，要有转腰的动作！要把转腰的力量充分发掘出来，才会有真正的正手暴冲！

反手扭拉练习。

把拉转练习器固定在墙壁、柱子等固定物上，持拍手握住拉转练习器的把手，作反手击球动作。注意，在甩前臂的同时，要有转腰的动作！要把转腰的力量充分发掘出来，才会有真正的反手暴冲！

反手拉弹练习。

把拉转练习器扣在腰间，持拍手握住拉转练习器的把手，作反手击球动作。把前臂使劲甩出去！每组做20—50下，做3组，组间休息2分钟。这个练习主要练反手击球力量！

专业乒乓球训练心得范文（21篇）篇十一

今天我们全班去看乒乓。

开始我们还不知道，听潘老师那么一说，我们都欢呼起来了。一路上我们又蹦又跳的，如同一只只小麻雀儿。

到了那边，只见他们早已开赛了。先是女生，虽然我不懂乒乓球的规则，但是从她们的脸上眉开眼笑的表情，我知道我们赢了。

现在是女性的第二局，我也开始有点知道规则了。“砰、砰、砰”过一会儿只见七班的女生愁眉苦脸的排回队伍中，我知道我们又赢了一局。接着就是男生了。我觉得男生一定也会给力的。男生的“战争”如我所料真是激烈呀“霎时间，我见七班的男生紧锁眉关，原来是输了一个球呀。

这一次乒乓比赛，我也算是免费看了一场精彩而又有意义的比赛。

同学们都可爱地称我为”跑步大王“，其实我不但爱跑步，更爱打乒乓球，每天放学后的第一件事情是打乒乓球，小小的乒乓球，奥秘可大了，想打好乒乓球，可不是一件轻松的事情。

我每天都练习垫球、发球、反打球，正打球，都重复一系列的动作，别看动作简单，做好可真是不容易呢，有时候动作不到位，就打不到球，或者就是打偏球，那可是不行的，所以每次打球都要精力集中，不能开小差，只有这样，才能每天都进步一点点，才能打好乒乓球。

虽然打乒乓球很单调、很枯燥，但是我爱打乒乓球，我多么希望长大以后能够成为一名乒乓球员啊！

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专业乒乓球训练心得范文（21篇）篇十二

一、训练目的任务：

为丰富校园课余生活，提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平，迎接市、县乒乓球各项比赛活动，特制定本计划。

二、基本情况：

由于我校乒乓球队处于基础阶段，学生的基本功不扎实，理论知识缺乏，因而面临重重困难。但学生参与活动的积极性高，运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。特制定本年度训练计划。

三、训练次数与时间：

每周星期三下午第三节课训练，每次40分钟左右。

四、训练要求：

学生训练课的内容、形式要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队学生的训练主要以培养球性和基本功为主，比赛队学生的训练主要培养其竞赛水平和心理素质。

五、训练内容：

1、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的错误动作。

2、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练中结合。

3、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，增强学生的身体素质。

4、低水平队员要求：了解乒乓球的基本知识。初步掌握握拍方法和基本技术动作，在新学期里努力学会正、反手攻球。高水平队员训练要求：

首先，将继续巩固上学期的训练内容：正、反手攻球训练，简单的对打训练，发球练习。

其次，进一步加强正、反手攻球的训练，让学生基本掌握打乒乓球的基本步法，并结合到训练与实践中。

第三，通过一段时间的训练和教学比赛，培养学生参与乒乓运动的兴趣，通过比赛，锻炼学生的心理素质，促进学生的心理健康发展。

5、辅助训练（体能训练）。

通过体能训练，培养学生身体的灵活性、柔韧性以及反应能力和平衡能力等，提高学生的身体素质，陶冶学生的身心健康。

专业乒乓球训练心得范文（21篇）篇十三

这段时间不知那阵风吹起了班里的乒乓球热，打乒乓球成了班里男生们的最大爱好，我这个对乒乓球一窍不通的人也被卷入到乒乓球热，每当课间活动，我就不由自主的和他们一起到乒乓球桌前看他们打球。才看了两个课间的功夫，我就迷恋上了乒乓球，中午会家，我让妈妈给我买一个乒乓球和一副球拍，下午一放学我如同火箭似的冲回家，看到桌上放着崭新的球拍和乒乓球，我顾不得放下书包，三下五除二拆开球拍包装对着墙就打起来，可每次球返回来，不是高就是低，不是偏左就是偏右，想接到他却很难。我不但没有放弃，还向爸爸请教了打球的正确方法；怎么握拍，怎么发球，而且打球的热情越来越高。晚上吃完饭，我又打起了乒乓球和上次一样接不到球，这球很顽皮，我越相接到他，他越向别处飞，渐渐的我失去了热情，放下球拍不打了，可是我一想，不要轻言放弃，我一定要学会打球，这样我就能和同学一起打球了，于是我又拿起球拍继续练，慢慢的能接到球了，由一个，两个，三个……..一天，两天，三天……终于我可以灵和自如的控球了。

现在在学校我可以和同学们一起玩球，在小小的球桌上对打如流，我很开心。

通过这次学打乒乓球，我总结了一个公式：汗水+激情=成功。

专业乒乓球训练心得范文（21篇）篇十四

莫营小学乒乓球队组建于二00九年，时为备战当年的全市小学生乒乓球赛。队员从六年级中选拔一些有一定的基础的乒乓球爱好者组建而成，教练员从教师中选派的有点基本功但完全无训练经验的`教师担任。组建当年参赛市小学生乒乓球赛以小组第二的身份出线，决赛阶段仅获全市第十一名，获体育道德风尚获。二0一0年的那批队员素质较高，在众多领导关心和支持下，教练员从中也学到较多的训练经验，再次参赛获小组第一，决赛获全市第四名，创该校此项运动水平成绩历史新高。二0一0年参赛再次获小组第一，全市第五。

二、软硬件设施。

基础设施非同一般。现有室外乒乓球台十二幅，拥有有较好的学生运动基础。室内乒乓球桌两幅，专业教练发球机一台，乒乓球几百个。

领导重视程度寻常。为训练之用，出人力、物力、财力给予保障。

师生训练精神可嘉。本届队员年龄小，兴趣高，基础好，主动性强。教练员学到更多的训练方法且训练积极主动。

时间保证：今年起步较早，九月初既已开始，中午基本一个小时的基本功训练（老师必到），后自由训练；下午40分钟基本功训练（老师必到）；课间自由训练。

方法科学：推挡练习（九月份）、攻球练习（十月份）、搓球练习（十一月份）、拉球练习（十二月份）、多项技术结合及战术练习（次年二月至比赛日）。

有上级领导的关心和支持，有教练老师的积极付出，有队员的奋力拼搏，我们有理由相信，在二0一二年的市小学生乒乓球赛上定能取得更加辉煌的成绩，让我们拭目以待！

我们期待：

莫营小学热忱欢迎上级领导前来指导！

莫营小学热烈欢迎兄弟学校及乒乓球爱好者前来切磋！

附：具体计划。

第一周：推直线。

第二周；推斜线。

第三周：正手位攻直线。

第四周：正手位攻斜线。

第五周：侧身位攻直线。

第六周：侧身位攻斜线。

第七周：左推右攻。

第八周：正手位搓直线。

第九周：正手位搓斜线。

第十周：侧身位搓直线。

第十一周：侧身位搓斜线。

第十二周：左右搓直线和斜线。

第十三周：正手位拉直线。

第十四周：正手位拉斜线。

第十五周：侧身位拉直线。

第十六周：侧身位拉斜线。

第十七周：搓拉结合。

注：以上计划根据学生实际灵活掌握，调整训练进度，结合基本的推攻训练，夯实基础。

专业乒乓球训练心得范文（21篇）篇十五

兴趣是最好的教师，对该事物有了兴趣才能干好。同时我们也知道，乒乓球这项活动，是一项周期性较长的运动。怎样才能从未接触过乒乓球的小学生对乒乓球产生兴趣，并且产生持久而稳定的兴趣，一直是我们小学乒乓球教练员最费心的一个问题。教育心理学上说：人的兴趣是在学习和实践活动中逐步发展起来的，是具有可塑性的，能随着人的意志和需要而不断转移。所以，小学生的乒乓球兴趣也是可以培养的。那么如何在教学训练中培养小学生的乒乓球兴趣呢？结合自己这几年在乒乓球训练中的感悟与认识，在此简单地谈一下。我觉得我们具体可以从以一下几方面入手：

乒乓球史：

当然，我们也不得不承认，我们的学生毕竟年龄还小，不可能只通过我们这些简单的理论小知识就让他们对乒乓球这项运动产生足够的兴趣。在此基础上，我们可以通过我们现代的多媒体教育手段，向我们的学生展示一些我国优秀的乒乓球运动员在国际比赛中的精彩片段，感受我们的国歌在体育馆内奏响，国旗在场内飘扬的激动场面。

要让学生知道，乒乓球运动作为我们的国球，确实很值得我们去自豪。但乒乓球运动的本身也有很多的好处。现在的人们称乒乓球运动是“聪明人的运动”。因为据心理学家测试，我国部分省市优秀少儿乒乓球运动员，他们的智力水平、操作能力均优于普通学生，自信心、独立性和思维敏捷性均较强。又因为乒乓球运动集健身性、竞技性、娱乐性于一体，具有很好的健身价值。打乒乓球能促进新陈代谢，使人体的循环、呼吸系统的活动大大加强，并能改善心肌供血功能，不仅使心肌变得发达、有力，还能使心脏容量和重量都增加。同时还可以告诉我们的学生，在日本的一些医院就把打乒乓球作为对大脑的康复疗法使用。他们引导一些因车祸偏瘫的患者参加乒乓球运动，每天打乒乓球，以使恢复正常的社会生活。打乒乓球还十分有利于提高学习和工作效率。曾经有一位厂长在厂里建乒乓球房，几个多月时间，工人的工作效率得到了很大提高。当然还要让学生明白，其实乒坛运动也是保护我们视力眼保健操之一等等。通过一个个生动的例子，告诉我们的学生乒乓球运动的好处。从而真正启发他们内心深处对此项训练的兴趣。

一定的成功能调动人进一步求知的欲望，反之会使人兴趣大减。在我们乒乓球训练的初始阶段，因为我们的大部分学生是第一次接受训练，对于技术性较强的乒乓球练习来说，总会有这样那样的毛病存在。这个时候，我们的训练目标如果定的太高，学生不可能在短时的训练后达到标准或完美，学生就会失去信心，这样就会大大削弱学生进一步训练的兴趣。如果把训练的目标或较复杂的技术动作分解几段，每一段都设立一个通过一定的努力可以达到的目标，让学生们每学一段都可以通过自测看到自己的进步和效果。使学生看到自己阶梯式的进步，从而产生一种满意的感觉，激起进一步学习的欲望。例如：在乒乓球训练中熟悉球性这一练习中，我们就可以让学生进行“捉球”游戏的练习。教师拿一些球在手上，逐个抛出去，让学生去捡，在规定时间内刚开始肯定没能捡到几个，但随着时间的推移，学生对球性的熟悉，就能慢慢多起来。教师同时要对学生的进步给予表扬，让他们看到自己的成功。

变化、新奇、刺激、对比是维持注意的必要因素，同样也是引起兴趣的主要方法，反之，呆板、单调的训练形式，只能使学生感到枯燥、厌烦。所以要想提高学生的训练兴趣，就要根据学生技术水平不断地改革，创新训练的教学形式，从教师的指导到乒乓室的布置都要精心设计，力求有新意。这样的训练必然会使学生情绪饱满、兴趣浓厚。例如：在乒乓室布置这一块内容中，我们的乒乓室中除了粘贴一些著名的乒乓球运动员之外，我觉得更重要的是要把我们自己乒乓球运动员的照片放上去，要让我们的学生觉得参加乒乓球训练是一项多么有意义的活动；要把我们取得的荣誉放上去，要让学生觉得我们是有实力去争第一的。在平时训练中的教师示范指导固然相当重要，但最好是当教师在讲解完某一技术动作之后，同时向我们的学生展示一下这一技术动作在实战中的运用情况，如果条件允许的话，我们更可以通过我们的多媒体更形象地向我们的学生介绍，把优秀运动员这一技术在实战中的运用淋漓尽致地展现在我们学生的面前。使我们的学生对这一动作有一个整体性的感知，而不只是为学这一技术运动而练习这个技术动作。众所周知，乒乓球运动还是一项实战性很强的体育运动。所以在训练中教师除了要贯彻好精讲多练的原则外，平时的实战训练更是不可忽视。从集体的“争皇打”到两人的“五局三胜”，从“星期冠军”到“月擂主”，从“自己乒乓球队”到与“外校球队的交流”。教师一定要注重训练形式的创新，引导好学生的训练兴趣。

坚强的意志是事业成功的重要心理因素。无论做什么事情，“吃败仗”是避免不了的。有时比赛的结果往往会大大出乎我们的预料。这时，就应靠意志来强化我们平时的训练兴趣了。有时候，成功往往在于再坚持一下的努力之中。因此我们日常乒乓球训练不但要重视平时各项技术的学习，而且要针对各位学生不同的特点培养他们克服困难，坚持到底，顽强拼搏的精神。在困难中把意志品质磨炼的更加坚强，使学生认识到只有知难而上，勇于迎接并能够战胜困难的人，才能获得优良的成绩。当然，意志的支持并不是盲目的，而是要建立在分析和判断的基础上。否则，产生的兴趣就会因缺乏科学性的指导而变成盲目的行动。如：在进行技术动作训练过程中，我边示范边指导练习，对完成动作有困难的学生，我及时地进行鼓励和帮助。帮助他们找到解决问题的方法，并勇敢的战胜困难，从而激励他们努力训练，增强了克服困难的信心。这样他们才能体会到成功的喜悦和乒乓运动给人的快乐。从而增强乒乓球训练的兴趣。在具体训练比赛中，适时地采用“追分”的训练形式也能起到培养学生坚强意志的作用。总而言之，在培养学生乒乓球训练兴趣这一方面的方式和手段还是多种多样的，只要我们教练能有效地利用手段来调动学生的训练兴趣，学生就可以积极主动地训练。只有这样训练水平才会有所提高，在真正的比赛中取得较好的成绩。

专业乒乓球训练心得范文（21篇）篇十六

光阴似箭，转眼，20xx即将过去。在这一年里，本人对乒乓球练深有体会，乒乓球训练是我校的传统特色体育项目，一直以来学校领导十分重视抓这一工作，为了以点带面，推动全体师生对乒乓球的热爱，学校加强了对乒乓球项目的投资与管理，今年学校又添置了乒乓球发球机，让跟多的学生有机会打乒乓球，提高了普及率，为选拔运动员，打下基础，现将本学期来乒乓球训练情况作以下总结。

实施与开发校本课程，满足学生个性化发展的需求，弘扬“国粹”，不断提高国球学习的兴趣与技术。在学习过程中，我们采取了循序渐进的教学方法，让学生由练球感开始，由不会控制球到能熟练控制球，从不会击球到能按落点准确击球，从而形成学习乒乓球的教学模式。

条件是基础，我校在教学各种体育运动器材配备齐全，保证学生由足够的活动场地和器材进行课余训练。我将训练要点分以下几点：1、趣2、3、4、球感的练习正手攻球的训练反手推挡的训练了解中国国球的辉煌历史及相关知识，激发学生练习的兴5、6、7、8、9、发球的训练接发球的训练左推右攻的训练正手搓球的训练正手拉球的训练第一课堂训练时间定为第1周至16周，每天大课间和下午第七节课，以课堂教学为主。通过这学期的训练，取得了一定的成效，学生基本能掌握乒乓球的`击球要领，部分学生能把乒乓球的基本技术应用到实践比赛中，我校的乒乓球运动的普及已经初见成效，以上是我对20xx学年度乒乓球训练的总结。

专业乒乓球训练心得范文（21篇）篇十七

据过去的经验进行分析，刺激方式越复杂，在中枢分析的时间就越长;第四，沿着传出n，把中枢所发出的冲动传到相应的肌肉群;最后，肌肉根据刺激的特点与要求，作出相应的回答。综上所叙，反应时间的长短是影响反应速度的主要因素，而反应又受以下条件制约：

a、感受器(视、听、触觉)的敏感程度。

b、中枢n系统机能。

c、效应器(肌纤维)的兴奋性。所以，乒乓球运动员，反应速度的训练必须紧密结合人的这一些生理特点，从人体生理学角度出发寻找合适的方法进行针对训练。

动作速度与移动速度的主要特点都是通过肌肉系统最大限度的快速活动形式，在最短的单位时间内完成动作。由于人体肌肉活动的与质量受到形态、生理、心理、力学、技术等方面的影响，故影响动作速度、位移速度的因素也表现为多方面。

(1)人体表态是影响因素之一。

人体形态是乒乓球运动员选材的重要指标。就速度而言，主要表现在四肢长度上，在其它条件相等的情况下，上下肢的长度越长，该部位的运动速度就越快。同时，人体四肢的运动形式是肢体绕关节轴的转动，效应器(手或脚)离轴心的距离越远，运动速度就越快。

(2)n活动过程的灵活性是影响因素之二。

n活动过程的灵活性主要指运动n中枢兴奋与抑制之间快速的转换能力。人体部位各种形式的快速运动，都是n中枢活动高度协调的表现。只有这种高度协调，才能保证在快速运动时，迅速地吸收所有必要的肌肉协作参与活动，并抑制对抗肌的消极影响，发挥出最高速度。另外，n活动过程的灵活性不仅能影响肌肉的猛烈收缩，而且对肌肉随意放松的能力也有直接的作用。随意放松肌肉是神经中枢合适的抑制状态造成的。运动员在发展位移速度时，如果能充分放松肌肉，就能较长时间维持高速运动。中枢神经系统兴奋与抑制转换的持续时间，与转换速度的快慢有关，转换速度越快，转换持续时间越短。在进行高速度活动时，中枢神经很快就会疲劳，从而降低运动速度，甚至会使运动完全停止。所以，发展最高速度时，要考虑中枢神经系统的特点，时间不能过长，否则，适得其反。

(3)力量发展水平与技术。

乒乓球项目中，力量的发展水平与技术因素是影响动作速度和位移速度的重要因素。从力学公式中可以知道，力量等于人体质量与加速度的乘积，力量是引起人体加速度的原因，力量越大则速度也越大，加速度越大，人体运动速度就越快。由于人体质量与人体加速度成反比，故要最大限度的提高人体的加速度，结力量的要求更偏重于相对力量。相对力量越大肌肉就能越容易在运动时克服内、外部阻力，产生快速的收缩速度。另外，动作速度和位移速度往往也要受到技术的影响，运动员的快速能力在很大限度上取决于完善的运动技术。动作的幅度与半径大小/工作距离的长短与时间、动作的方向、角度及部位等均与速度的快慢有密切关系。合理、有效的技术可以通过缩短运动杠杆，正确摆正重心，有效地使用能量等作用而快速完成动作，并能使动作完成更省力、更协调。

(4)肌纤维的类型和肌肉用力的协调性。

肌肉的快速收缩是速度素质的基础。从肌肉的结构来说，人体骨骼肌分为快肌纤维(白肌纤维)、慢肌纤维(红肌纤维)和中间纤维三种。快肌纤维主要靠糖酵解供能，并具有较高的脂肪、三磷酸腺苷、磷酸肌酸含量，但活动时容易疲劳。不同的人体内、快、慢肌纤维占的百分比是不同的，这种百分比受遗传影响，后天不可能相互转化，只能通过中间型肌纤维的作用进行功能上的代偿。人体肌肉快纤维分比越高，快速运动的能力越强。(例如，速度性项目优秀运动员的快肌纤维比耐力性项目运动员多。世界大赛短跑项目的前几名基本上都是黑人，原因也黑人的快肌纤维比其他人种多的缘故。另外，良好的肌肉弹性以及主动肌和平对抗肌之间的协调交替能力也是实现快速运动、准确完成动作技术的重要保证。关节的柔韧性对大幅度完成动作(如步幅)的作用十分明显，这对要求快速奔跑的项目十分重要。因此，在发展速度(是位移速度)的过程中，安排适量的柔韧练习，对速度素质的提高有积极意义。

(5)肌肉中能量物质的储备与能量物质分解以及再合成的速度。

肌肉收缩的速度首先决定于肌纤维中动用化学能的速度与强度以入化学能转变为收缩机械的速度与强度。在这很大程度上取决于兴奋从神经向肌肉传导的速度与强度，以及取决于化学能转变为收缩机械能的速度与强度。这在很大程度上取决于兴奋从n向肌肉传导的速度与强度，以及取决于释放和分解atp的数量和速度。所以速度与肌肉中atp的含量有关，与n冲动传入肌肉时atp的分解速度有关。其次，快速能力是以肌肉收缩和舒张的迅速转换为前提的。要使肌肉舒张，并能进行下一次收缩，必须使它收缩时消耗的atp有比较完全的恢复和再和成。如果atp完全耗尽，肌肉不能继续工作。因此，速度又取决于肌肉收缩的间歇中atp再合成的速度。而atp的再合成是靠肌肉中cp分解放出能量来完成的。cp也是速度素质的物质基础。

专业乒乓球训练心得范文（21篇）篇十八

由于高原空气密度小而导致球的飞行速度明显加快，从而给运动员的动力定型带来两点变化：一是击球前所必须的准备时间缩短，使正常的摆臂幅度受到限制。要适应这一情况，必须减小手臂和身体部分的摆幅，才能提前完成准备动作，保证良好的身前击球的位置，二是在用相同力量击球，球的初速不变的情况下，高原球速在空中飞行时大于平原球速。这样假设某一力量在平原能够击到对方台底边上的球，而在高原必定飞出界外。所以要保证命中率就要相应的减轻击球力量，以缩短打出距离。第一点由于摆臂幅度受到限制，肌纤维初长度不能得到保证，力量就会减小，这就是“高原小动作定型”的基本原理。第二点在同一条件下，要减轻击球力量，才能防止球出界。所以击球时要减慢挥臂速度，就必须控制肌纤维的收缩速度，但这恰成了要加强爆发力难以逾越的障碍。我们称他为“高原轻力量定型”。高原地区的运动员挥臂幅度普遍偏小，显得拘挛，力量较轻，球质也差，击球动作也不如平原地区运动员干净利落、舒展，这正是高原运动员的致命弱点。

当“高原小动作、轻力量定型”牢固的形成后，再到平原比赛时，无论你的手臂和身体各部位爆发力如何好，扣球也难发出大的力量来。

由于击球力量越大，在高原击球的初速比平原快的数值越大，打出距离比平原正常打出距离超出的长度也越长，故对力量要求越高的项目影响越大，如对少年和女子影响则相对小，对成年男子影响最大。

肌肉收缩是在神经系统指挥下进行的，而肌肉收缩的快慢和动作幅度的大小又会反过来在神经中枢的相应区域引起对应的兴奋强度和持续时间。这样在高原训练时，虽然运动员的力量减轻了，但球体在飞行中受到的阻力小从而弥补了由于力量减轻应该出现的球飞行速度的减慢。动作缩小也会因此而不引起人们的重视。但这时生理肌肉收缩系统的中枢兴奋状况却产生了突出的变化。即：肌肉收缩的中枢区域兴奋强度减弱了，兴奋的持续时间缩短了，久之，指挥人体运动的各神经中枢区域将长期处在一种相对低而短的兴奋强度和持续时间下工作，而形成了一种神经工作的条件反射。这种定型一般与促成其它定型的各专项具体内容联系非常紧密、固定。故而只要重复这些专项运动，这种神经工作状况就会自然的发挥其作用。这种条件反射对高原运动员的危害最大，当他们到平原比赛时发觉打不重、打不走时，若保持原有的挥臂幅度和挥臂速度，则达不到高水平的要求，若拉开动作或加快摆速度来加强发力，则势必使神经兴奋的强度和持续的时间大大的超过长期在高原形成的那种条件反射。这种新的神经兴奋强度和持续时间又短时期不能与大脑皮质的各区域和肌体和各系统建立有机的、协调的联系。这种超限的兴奋，会使大脑皮质的兴奋扩散，导致许多不该兴奋的区域也兴奋起来，它又会调动那些不该参加某一运动的肌肉参与到某一运动中去，从而破坏了肌肉的协作关系，由于自我对抗，出现动作僵硬、不协调、不准确，甚至整场比赛的失败。

2.3球速给人体移动带来的影响。

由于同一力量的上旋在高原的球速大于平原，这就给人体的反应和位移带来了新的困难。比如，从球台中线向对方球台两大角发出两个球，这两个球的动行路线犹如等腰三角形的两腰，当顶角相同两腰加长时，它们所夹的底边也加长了，而这条边正好是运动员往返的路线，它的加长使运动员奔跑的距离加长和跑动范围加大了。假设球在运行过程中还带有侧旋，那么球运行的角速度还会加大，这样对运动员的步法要求当然大大超过平原。这两种情况的存在就意味着如下两点：

第一，一些在平原地区可以实现的大范围奔跑的练习内容在高原却难以实现了。如在平原训练时，可以把两张球台拼在一起打多球，让运动员练习大范围奔跑步法，可在高原却很难实现，必须缩小范围和降低质量，由于这些内容的实现不能保证，运动员在这些方面的身体机能和运动能力就得不到应有的发展，受诸因素影响，在高原所出现的看着球跑不过去或因跑过去的距离超出正常范围而难以回位的情况是大大多于平原的。

第二，由于专项位移难度增加，即意味着对高原运动员的各项素质要求要超过平原运动员。如一般身体素质向专项素质的转移，当平原运动员达到某一特定的一般素质要求时，他就可以转移到高水平的乒乓球专项训练中去。然而当高原运动员达到这一特定的一般素质要求时，由于乒乓球训练的难度相应提高了，所以要向高水平的训练转移就变得难以实现了。

专业乒乓球训练心得范文（21篇）篇十九

乒乓球训练是学校体育兴趣小组活动的一项重要内容，体育教师肩负着为学校培养体育人才的重任，我觉得，作为体育教师，我们自己对体育教学和训练工作的重要性应该有着足够的认识，而不能自轻自贱。用我们自身言语和行为改变社会的偏见，为培养德、智、体、美、劳全面发展的人才，为增强学生体质作出有的贡献。当然，我们也不得不承认，我们的学生毕竟年龄还小，不可能只通过我们这些简单的理论、说教就让他们对乒乓球这项运动产生足够的兴趣。于是通过我们现在的多媒体教育手段，向我们的学生展示一些我国优秀的乒乓球运动员在国际比赛中的精彩片断，感受我们的国歌在世界各地奏响，国旗各国的土地飘扬的激动场面来激发学生的爱国情结，从而达到让学生热爱“国球”的目的。

要让学生知道，乒乓球运动作为我们的国球，确实很值得让我们去自豪，但乒乓球运动的本身也有很多的好处。现在的人们称乒乓球运动是“聪明人的运动”，因为根据心理学家的测试，我国优秀少儿乒乓球运动员，他们的智力水平、操作能力均优于普通学生，自信心、独立性和思维敏捷性均较强。又因为乒乓球运动属于健身性、竞技性、娱乐性于一体的，同时具有很好的健身价值。

严格训练，严格要求，是提高运动技术水平的好办法，我认为，首先要使学生明确严格训练的目的，并按基础和水平因材施教，更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性。课后多与学生谈心，听取学生反馈的意见。学生在接受老师的训练时，总是要注意教师的，因此，训练教师必须从自己的言行、训练表现给学生一个好榜样，严格的说，要建立严格的训练常规，要求学生做到的，自己首先一定要做好，这样才能取得良好的训练效果。

同时，我在训练中还经常加强对运动员的思想教育。例如经常讲一些我国优秀运动员是怎样刻苦训练，顽强拼搏，创造好成绩，为国增光的事例。使学生从小树立起认真训练，为校增光的信念。

总而言之，只要我们教练能有效地利用各种手段来调动学生的积极性，学生就可以积极主动地进行训练。训练水平才会有所提高，在今后的比赛中取得较好的成绩。

专业乒乓球训练心得范文（21篇）篇二十

时间过得真快，来不及细想，一学期又这样过去了，回顾这一学期乒乓球队的活动情况，真是又喜又有忧，现在总结如下：

乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。

1、基本站位：基本姿势与基本步法。

2、基本技术：球感练习、发平击球和反手拨球（推挡）、正手攻球以及对打技术等。

3、打比赛。

乒乓球队的基本情况，这学期一共上了十二节课，有高一到高二年级的十三名学生参加了这项活动。每周一下午课外活动进行，以课堂教学为主。通过这学期的训练学习，取得一定的成效，学生基本能掌握乒乓球的基本技术。

由于学生本身的乒乓球水平悬殊比较大，所以在要求上我也是区别对待。对于本身有一定乒乓球基础、上学期上过乒乓球队的同学，我主要抓对打技术和比赛战术；对于刚刚接触乒乓球的学生我只要求掌握基本动作技术就可以了。我们学校的不少同学还是很喜欢乒乓球这个项目的，所以学校乒乓球台对学生开放，正面影响总比负面影响多，是个正确的.选择。

1、有少数学生学习态度不端正；

2、有个别同学纪律散漫，有迟到早退现象；

3、学生在训练上积极性还不够；

今后我将结合学校实际，在教学训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学力度，按计划，有目的，有内容，有质量地提高训练水平。

总结老师：吴德磊20xx年11月15日

专业乒乓球训练心得范文（21篇）篇二十一

如下：严格训练，严格要求，是提高运动技术水平的好办法，首先要使学生明确严格训练的目的，并按基础和水平因材施教，更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性。严格的说，要建立严格的训练常规。

1、由于是业余的小学生乒乓球训练，因此针对性，科学性就显得尤为重要，我们在训练时始终遵循乒乓球的发展规律，注意从小抓起，一年级的新生入学就从中选几个较好的作重点辅导，半年后确定选手进入乒乓球队，成为正式队员。在每天的训练中，安排适当的训练强度，对学生的起步训练中，特别重视基本的步伐和手法的训练，严格要求，同时与身体全面素质的训练穿插结合，让学生由练球感开始，由不会控制球到能熟练控制球，从不会击球到能按落点准确击球，从而形成学习乒乓球的教学模式。

2、每次训练都有计划、有目的、而且还要有各种创新训练的手段、保证运动员训练兴趣。有兴趣就有动力，有动力就能保证训练质量和训练效果。例如在进行单球练习和步伐练习时，适当的进行一些技巧的比赛。针对学生的特点和缺点对尖子生进行专项的练习。

3、重点培养运动员竞赛水平和心理素质，打好扎实基本功和实战磨合。低年级的学生主抓单球的训练，高年级的学生在巩固的基础上进行技巧性的练习，多球练习主要针对水平较高的同学。对苗子进行重点辅导，平时多进行比赛练习。

坚强意志是事业成功的重要心理因素。针对各位学生不同的特点培养他们克服困难，坚持到底，顽强拼搏的精神。在困难中把意志品质磨炼的更加坚强，使学生认识到只有知难而上，勇于迎接并能够战胜困难的人，才能获得优良的成绩。当然，意志的支持并不是盲目的，而是要建立在分析和判断的基础上。否则，产生的兴趣就会因缺乏科学性的指导而变成盲目的行动。如：在进行技术动作训练过程中，边示范边指导练习，对完成动作有困难的运动员，及时地进行鼓励和帮助。帮助他们找到解决问题的方法，并勇敢的战胜困难，从而激励他们努力训练，增强了克服困难的信心。这样他们才能体会到成功的喜悦和乒乓运动给人的快乐。从而增强乒乓球训练的兴趣。在具体训练比赛中，适时地采用“追分”的训练。

同时，在训练中加强对运动员的思想教育。例如经常讲一些我国优秀运动员是怎样刻苦训练，顽强拼搏，创造好成绩，为国增光的事例。使学生从小树立起认真训练，为校增光的信念.利用各种手段来调动学生的积极性，让学生积极主动地进行训练，训练水平才会有所提高。

在努力了一年的训练中，我们的学生在比赛中也取得了一定的成绩。（附表）但是，比赛和训练中还是存在很多的不足之处，训练兼顾不到位，比赛中临场发挥失常，学生接触乒乓球的时间不是很长，他们的水平较低，不是很平均，所以在教学过程中仍然需要改进。在以后的教学中，我们会从实际出发，做到精做到细，争取得到更好的成绩。