读书心得是一种对所读书籍的思考和回顾，可以促使读者更深入地了解书中内容并加深对书籍的理解。这里有一些读书心得的范文，希望能够给大家提供一些灵感和借鉴。
专业号教室读书心得大全（15篇）篇一
今天我读完了《会飞的教室》。这本书是讲述一群天真浪漫的学生在学校的生活和学习中发生的故事。书中每一个故事都深深的吸引着我，让我读的津津有味。其中让我印象最深的是“营救葛洛迪”，表现出同学之间的友谊、团结和维护学校的荣誉。让我感到震撼的是“惊人的举动”，胆小的邬理能从那么高的平台上跳下来以至于摔断自己的退。表现出他要改变胆小的决心和必胜的信念。最让我感动的是：姚尼和戴马亭安排从小是好朋友的两位老师的重逢和老师资助戴马亭回家过圣诞节，以及邬理和马提斯之间的友情。都把友情、恩情、执着和爱表现的淋漓尽致。书中的主人公邬理是一个个子小，胆子小，害羞的孩子。但他并不是“胆小鬼”。姚尼是个多愁善感的孩子，他具有写作才华《会飞的教室》就是他编写的。马提斯是个爱运动的孩子表面大大咧咧内心细腻。塞巴修是个很喜欢逻辑思考和爱发议论的孩子。戴马亭是个学习好、很坚强、富有正义感的班长，在家是个孝敬父母很有爱心的孩子。它具有很多的优秀品质。《会飞的教室》让我爱不释手。
专业号教室读书心得大全（15篇）篇二
第一段：引言（wordcount:200字）。
教室是我们求知的场所，读书是我们在教室里最主要的活动之一。在学习的过程中，我们从各种各样的书籍中获取知识和智慧。在教室里读书可以让我们培养良好的阅读习惯，拓宽视野，提高思维能力，以及培养专注力。在读书过程中，我领悟到了许多心得体会。
第二段：养成良好阅读习惯（wordcount:200字）。
在教室里，我学会了养成良好的阅读习惯。教室是学习的环境，读书是学习的一种方式。每天坐在教室里，我感受到了安静的读书氛围。这种环境让我能够专心致志地阅读并专注于书本中的内容。通过在教室里读书，我逐渐培养起了定期阅读的习惯。无论是在课余时间还是在放学后，我都会找个角落，拿出书本开始阅读。这样的习惯让我对阅读产生了浓厚的兴趣，并且在这个过程中慢慢享受到了阅读带给我的快乐。
第三段：拓宽视野（wordcount:200字）。
教室的读书也让我拓宽了自己的视野。通过读书，我得以了解到世界的各个角落的文化，历史和事物。教室里的书籍展示了各种各样的故事，生动地描绘了异国风情，让我感受到了世界的多样性。这些书籍让我站在作者的视角，体验到了不同的生活，了解到了更多的知识。这让我变得更加开放和包容，同时也提醒我要珍惜眼前的一切。
第四段：提高思维能力（wordcount:200字）。
读书不仅仅是获取知识，更是提高了我的思维能力。教室里的书籍让我接触到了许多与学习无关的领域，比如科幻，悬疑和心理学等。这些书籍要求我做出推理，分析和判断。通过不断解读和推测，我培养了自己的逻辑思维能力和批判性思维能力。这种思维训练使我在解决问题时更加灵活和有创意，并且提高了我的学习能力。
第五段：培养专注力（wordcount:200字）。
最后，教室的读书也让我培养了专注力。在教室里，要求我们在一个相对稳定和安静的环境中学习，这需要我们克服干扰和保持专注。通过读书，我慢慢培养了排除杂念和全神贯注的能力。这种专注力不仅在读书中发挥了作用，也在其他学习和工作中带给我巨大的帮助。我发现，只有当我专心致志地投入到一件事情中，才能真正取得出色的成果。
结论（wordcount:200字）。
在教室的读书中，我不仅获得了知识，还养成了良好的阅读习惯，拓宽了视野，提高了思维能力，并培养了专注力。这些收获让我在学习和生活中受益匪浅。我会继续保持这种阅读的习惯，不断探索更多的书籍世界，丰富自己的知识和见闻，在教室里不断成长。
专业号教室读书心得大全（15篇）篇三
今年的寒假里，我读了一本课外书，叫《会飞的教室》。这本书里有才华横溢的'戴马亭，多愁善感的姚尼，“大胃王”马提斯，胆小鬼邬理……内容很精彩。现在，我就来和大家分享一下这个故事吧!
有一所男校，要求过圣诞节时，每班表演一个圣诞剧，有一班学生表演的是“会飞的教室”。在练习时间里，也发生了一些快乐和伤心的事。
例如：胆小的邬理因为怕被同学们嘲笑，为了证明自己很有勇气，就从高高的爬杆上跳下来，最后小腿却骨折了。这让我明白了，虽然人要有足够的勇气，但同时也要学会保护自己。
还有一次，邬理被一些同学丢到了天花板上的垃圾桶里，他很生气。从这里，让我知道了，我们不可以欺负和伤害别人。
这本书实在是太好看了，不仅好笑又好玩，同时，还让我增长了很多知识，懂得了很多道理。
专业号教室读书心得大全（15篇）篇四
《会飞的教室》是一部长长篇小说，本书是孩子们自编、自演的一场戏，全书有孩子们一系列生动、感人的情节，有一群聪明、活泼、天真、可爱的少年形象。
《会飞的教室》有胆小怕事的邬理，多多愁善感的姚尼，聪明优秀的戴马亭，”大胃王“马提斯，爱发表议论的塞巴修和葛洛迪，有家境贫寒的戴马亭，他虽然很年轻，但也老成持重;班里的剧作家姚尼，他被父母遗弃，但多愁善感;生性好斗的马提斯，他的肚还有充满正义感的培元老师，特别的禁烟的老师。
看了这一本书感悟颇深，亲情与友情是人与人之间最重要、最贵重的感情。哪怕有再多的'困难，与亲人的团结是挡不住的，哪怕有再多的金钱、财富也换不回珍贵的友情。
专业号教室读书心得大全（15篇）篇五
今天我和爸爸妈妈到新华书店去“采购”。我马上跑到儿童文学栏，开始挑选我喜欢的童话书。《绿野仙踪》、《洋葱头历险记》……《会飞的教室》?我怎么从来都没听过，我问爸爸，爸爸也不知道。咦?这本书的书名挺像童话书的，管他三七二十一，好书早晚都要看的嘛。我和爸爸妈妈拎着一大包书，往家赶。
回到家，我以飞快的速度先把《绿野仙踪》好好的欣赏了一番，接下来就是那本《会飞的教室》了。……哦!原来是这么一回事呀!就让刚看完的'我给大家说明说明。原来《会飞的教室》只是一群和我们差不多大的同学自编、自导、自演的一场戏!他们的确很厉害，都能写剧本，排戏了。整个故事由排演展开，同学们团结一心，克服了一系列的困难，最后顺利演出结束。
这本书的内容，最值得欣赏和学习的就是同学们的那种团队精神。就拿那次来说：“葛洛迪”被中学生“绑架”了，同学们立即想办法，不惜一切代价，用勇气、智慧把同学救出来。真勇敢!不过我也相信，我们班的同学也会像故事里的主人翁他们那样团结互助，共同进步!
教室会飞，这只是同学们的幻想罢了。如果我们展开想象的翅膀，就一定会飞到一个更神奇的世界。
专业号教室读书心得大全（15篇）篇六
葛普乐有一次还一只手拔弯了棍子呢!葛曲乐是;冒险王。
假期中，我读了《会飞的教室》这本书，书中共有二十个小故事，里面讲了吉奇斯蒙中学有一群性格各异的少年发生的故事，他们有各自不同的欢乐和烦恼。
通过看这本书我学到同学之间的友谊很重要。
专业号教室读书心得大全（15篇）篇七
读了《会飞的教室》这本书之后，我觉得他们都是有孩子气的孩子，比如：多愁善感的姚尼，才华横溢的戴马亭，冷静持重的塞马修，胆小怕事的邬理以及魁梧好斗的马提斯，都以鲜明，独特的`形象给我留下了难忘的印象.
读了《会飞的教室》这本书之后，我觉得我们现在的老师很多都不如书本上的“正义老师”(培克)和“禁烟老师”(罗勃)。
读了《会飞的教室》这本书之后，我懂得了什么才是真正友谊，什么才是团结就是力量的真理，比如说：当葛洛迪被绑架的时候，戴马亭他们挺身而出，救出葛洛迪。
《会飞的教室》这本书使我们懂得拉许许多多的道理，比如说：我懂得了什么才是真正友谊，什么才是团结就是力量的真理……等等。我向大家极力推荐这本书，真的十分好看呐!
专业号教室读书心得大全（15篇）篇八
读书是一件让人觉得无聊的事情，但是读好书可以让你增长知识，掌握技能，成为一个全面发展的人。坐在教室里面读书，虽然没有阳光沐浴，但是却有老师和同学的陪伴。在这么一个氛围下，我慢慢产生了许多的心得体会，接下来，我将分享我的教室读书心得体会。
教室读书虽然比外面阅读的空间要小，但其有其优点。学生们可以在教室里借助老师和同学的力量，共同解决看书的疑惑，共同探讨问题，相享阅读的乐趣。而教室读书的缺点就是过于拘束，没有身体活动，容易疲惫和厌倦。但是这些优缺点都是一个铜钱的两面。我们可以从缺点中找到优点，从优点中寻找缺点。这是教室读书强制大家迎接的挑战。
第二段：教室读书的方法和技巧。
教室读书既有道理可贵的专业书籍，也有具有启发性的文学书籍。在教室阅读时，学生们不仅需要了解书籍中的知识，还需要学习书中的方法和技巧。通过积累和运用这些技巧，可以提高自己的记忆力，提高读书速度和阅读质量，更好地理解书中的内容。
第三段：教室读书的经验和教训。
教室读书是一个漫长的过程，其中充满了经验和教训。在这个过程中，我们要善于总结经验，吸取教训。我们可以从老师和同学的笔记中学习他们的经验，更好的理解书中的内容。通过和同学一起讨论，我们可以更深入的理解书中隐藏的信息和思想。
第四段：教室读书的目的和意义。
教室读书的最终目的是为了增进知识，强化自己的思考能力，并以此提高学习成绩。同学们在教室里读书的体验是非常难得和珍贵的资源，可以帮助他们成为具备批判性思维和深度思考的人。这样尝试着读书，便拥有了不一样的人生经历和语言的力量。
第五段：教室读书的启示和感悟。
在教室读书的过程中，我也有很多的启示和感悟。首先，读书应该有一个系统的学习计划和目标。其次，我们需要学会如何提高自己的学习动力和克服学习困难。最后，我们应该更多地关注那些质量更好、信息更明确的书籍，尽可能减少无意义，疲惫，没什么营养的阅读过程。
总之，教室读书是学习生涯中不可缺少的一部分。它不仅为我们提供了知识，还让我们从中感悟人生的其他方面。这对于我们更有方向和“战略意义”。通过这种读书方法，再加上自己的理性思考和认真探索，在未来的学习生涯中，我们将更加自信、自尊、自爱，也会更有信心在生活中更加成功地立足和迎接未来的挑战。
专业号教室读书心得大全（15篇）篇九
如果，教室是一架飞机，就可以带着我们去周游世界。如果你长着一对想象的翅膀，就快飞入书中的世界，分享他们的喜、怒、哀、乐吧!教室会飞吗?当然不会，《会飞的教室》只不过是孩子们在圣诞夜自编自导的一场戏罢了。
这本书主要描写了学生们在一学期生活中所发生的事。
书中的主人公有：
来自贵族的邬理，一个为了证明自己不是胆小鬼，而带着雨伞从爬杆上往下跳，结果摔折了腿。
穷人家的孩子戴马亭因为家境贫寒而不能在圣诞节回家，他为了不让别人知道他的痛苦，常常默默地流泪，恰好被培克老师看见了，于是培克老师用他的年终奖金——也就是原本想和“禁烟老师”一起圣诞旅行的钱，帮助戴马亭回了家。
还有一个多愁善感的姚尼，他的经历，造就了他在写作方面的才能。他也很有写作天赋，《会飞的教室》就是他编写的。他的好朋友，还送给他一个响当当的称号——大作家。
这本书让我懂得了一个道理——同学之间要团结友爱，互帮互助。在学校里，老师一直在背后鼓励我们，帮助我们，就像书中的培克老师一样。我想说：“老师，谢谢您!”
专业号教室读书心得大全（15篇）篇十
最近，我把《会飞的教室》这本趣味的名著读完了，它是德国作家艾里克·卡斯特纳写的，讲述了一所学校的学生之间发生的一些趣事。
如果把人物的一个个地列举出来，恐怕几张纸都写不完。这些人物和我们身边的人都十分相似，如比塞巴斯和我一样喜欢看书，马提斯和谢卓霖一样强壮好斗。
这本书中，给我印象最深的是胆小的邬理和家境贫寒的戴马亭。邬理出身贵族，家境富裕。他不但个子矮小，胆子也小的出奇，为了改变自我在同学心目中形象，毅然从操场的爬杆上跳下来，摔断了腿，但却意外的治好了胆小的'毛病。我觉得邬理的可贵之处就在于他明白怎样为自我洗雪耻辱，虽然他的行为似乎有些莽撞了。
最趣味的一个故事是：在一次演出的彩排之前，一位叫符德林的学生慌慌张张地冲进教室，告诉其他学生：他们的同学葛洛迪被一群不良少年绑架了！那群不良少年要求他们班学生就前两天双方发生矛盾的事，给他们写一封道歉信。学生们当然不会屈服，他们火速找到他们的教师，商定了营救方案：由塞巴修去与对方的首领艾加兰谈叛，提出用一对一“决斗”的方式来解决问题。在“决斗”中，学生们派出的代表马提斯以绝对优势胜出，不料不良少年们背负弃义，没有释放葛洛迪，于是学生们开动脑筋，用声东击西的战术，成功救出了葛洛迪。
故事中描述了孩子们的勇敢，聪明，团结；还有像朋友一样的教师。
我最佩服的胆小的邬理，为了证明自我不是胆小的人去冒险；我得像他们学习做一个勇敢，聪明，不胆小并且团结友爱的好学生。
专业号教室读书心得大全（15篇）篇十一
在一个宁静的夜晚，我读完了德国著名作家卡斯特纳写的《会飞的教室》一书，感受颇深。掩卷而思，书中一个个鲜活的主角，跃然眼前，他们用爱谱写了一首感人的师生赞歌。
《会飞的教室》是孩子们在圣诞节晚会上自编自演的一场戏。全书以排演展开，经过一系列生动、感人的情节，塑造了一群聪颖、活泼、天真、可爱的少年形象。多愁善感的姚妮，才华横溢的戴马亭，冷静持重的塞巴修，胆小怕事的邬理，魁梧好斗的马提斯以及充满爱心的“正义教师”培克，备受学生爱戴的“禁烟教师”鲍勃……都以独特的形象在书中得到了淋漓尽致的表现，再现了当时吉奇斯蒙中学学校的学校风景。书中描述的那种浓浓的同学之情、师生之情、朋友之谊、唤醒了无数人以往逝去的回忆。
《会飞的教室》用很多的笔墨对吉奇斯蒙中学与职业学校的学生之间的矛盾之争进行了描述，应对一场纷争，舍监教师所采取的态度与处理方法值得我们深思和学习，他让我懂得了什么叫做爱的教育，培克没有苦口婆心，却是用真情呼唤真情，用爱唤醒爱，掩上书本，教师培克的高大形象俨然眼前。
书中感人的师生之情一向贯穿始终，舍监培克教师深得学生们的爱戴，从学生对他私底下的称呼里就不难看出，学生们称他为学校里的“正义教师”，他对学生也是体贴入微，不教条不死板，不主观苛刻，用自我真挚的爱，赢得了学生们的尊敬与爱戴，学生们对他可谓爱之敬之，在解救人质的行动中，唯恐自我的行动会给教师带来麻烦，所以会隐瞒不报，方法固然有失妥当，但学生们的最原始最朴实的爱，深深地打动了我。当孩子们在无意中得知教师有位失散多年的朋友时，孩子们更是把这件事记在了心里，最终在孩子们的帮忙下，阔别几十载的好朋友得以重聚，在此给了他们尊敬的'教师最美丽的圣诞礼物。
孩子毕竟还是孩子，他们有自我的思维方式，有自我解决问题的方式，也有自我广阔的天地。这些都是我们成人所不易了解、不易感受的。学生时代，自尊心重，为此同学之间闹点别扭也是在所难免的，可是真诚最终总能战胜一切芥蒂，在职校学生领袖艾嘉兰，最终就是被真挚的友情所感化，最终与戴马亭化敌为友，正义教师和禁烟教师则用他们最真实的友情，向学生们诠释了友情的真谛。他们的友情虽历经几十载，却不曾改变，他们之间的感情像陈年老酒，愈久迷香，感化着每一个身边的人。
一本好书能够给我们无尽的思考，一本好书也能够让我们站在新的高度，《会飞的教室》对我们心灵的打动远比故事更精彩。
专业号教室读书心得大全（15篇）篇十二
《会飞的教室》中主要讲述了戴马亭、姚尼、塞巴修、邬理、马提斯、禁烟教师和培克教师之间的友谊。
学习一向在高峰的戴马亭却因为家里没有送来买火车票的钱而情绪低落，培克教师明白了事情的经过，便把自我的年终奖金全给了戴马亭，让戴马亭回家去了！
姚尼是个孤儿，仅有船长陪着他，但他在文学方面很出色，《会飞的教室》就是他的杰作。
别人都嘲笑邬理胆小，于是他下了一个决心，要从好几米高的地方跳下来，结果小腿骨折，也不能回家了。
马提斯的肚子像个无底洞，但能释放出来比别人多三倍的力量！
读了这本书，我学会了友谊，我懂得了怎样用心去爱教师、同学和大家！
专业号教室读书心得大全（15篇）篇十三
题记：一间教室能给孩子们带来什么，取决于教室桌椅之外的空白处流动着什么。相同面积的教室，有的显得很小，让人感到狭隘;有的显得很大，让人觉得有无限伸展的可能，而决定教室的尺度是老师，老师的面貌，决定了教室的内容;教师的气度决定了教室的容量。
当我读完《第56号教室的奇迹》这本书时，我的感觉就像读完了一个童话。是的!只有童话里才会有这样的奇迹!当一名教师倾其所有精力、美德与创造力，他能为学生做什么?如果认识了美国的传奇教师雷夫•艾斯奎斯，或许便有了答案。我感动于这样的美好，雷夫老师在自己的平凡的56号教室里为孩子们缔造了一个童话般的奇迹!他用自己创新的教育方式，让56号教室的每一个孩子变成了热爱学习的天使;他用自己激情的、“疯子”般的教育热忱，把56号教室变成了一个温暖的家!
第56号教室的孩子大多贫困，来自移民家庭，英语也不是他们的母语，这些似乎注定平凡的学生却在一个充满爱心与智慧的老师的培养下，全国测试成绩高居全美top5%，他们长大后纷纷就读于哈佛、斯坦福等顶尖大学并取得不凡成就。这一切奇迹的谛造者就是——雷夫•艾斯奎斯老师。这位心灵导师，教给学生一生受用的技巧，以及人格、信念的培养。
他提倡的是“没有害怕的教育”和彼此信任;与“小红花”奖励不同，他则反复强调知识本身就是最好的奖品……优异的教学质量，孩子个个谦逊有礼、诚实善良。这样的成就，追溯其根源则是雷夫反复强调的“道德培养的六阶段”理论：我不想惹麻烦——我想要奖赏——我想取悦某人——我要遵守规则——我能体贴别人——我有自己的行为准则并奉行不悖。近25年的教育实践，雷夫深信：着力孩子的品格培养，激发孩子自身的高要求才是成就孩子一生的根本。
我觉得雷夫老师之所以能获得成功，首先取决于他的职业良心，他很真实，很坦荡，很勇敢，敢于面对自己的不安、痛苦，敢于面对教育的困惑、不良现象，而后有所思考，并能用自己的方式去做一些努力，用自己的双手去为他的学生撑起一方天地，让第56号教室的学生有最大程度的发展。
我们老师也是从学生走过来，当年作为学生的自己肯定也在那时深有体会，希望老师怎样的对待自己，希望老师怎样去做，自己也是多么的希望老师明白自己想要怎样去做。雷夫老师正是从这一点一滴中来体验学生的感受。并在实际教学中不断摸索，找出了属于自己的以及学生们想要教学方式。雷夫说教师要得到孩子的信任，就要以身作则，他强调身教重于言教，老师是学生的模范，一言一行都要以身作则，如果打造一个信任的坚固关系，就会使教室的一切变得不一样。
读着，读着，我的心灵一次又一次地被猛烈撞击着，雷夫，一个富有激情的老师，他似乎天生就是为孩子们而生，他那特立独行的个性，截然不同的观念，别出心裁的创意，让一个又一个的奇迹在56号教室里不断上演。我，又该以怎样的新姿态面对我那群朝夕相处一年多的孩子们呢?从雷夫的身上，我隐隐约约地看到了前进的方向。
读了这本书，我想知道其实奇迹是可以发生的，只要用心。可是如今有多少人去反思过，学生学不好是什么原因，有没有去寻求更好的方法去教育自己的学生。所以当读过这本书后，我想教育并不是一成不变的，方针只是一个指导的方向，老师们因根据学生的实际情况实时的改变自己的教学方式。不应该按着方针一成不变，因为教育是一个不断前进和摸索的过程。所以我想只要用心56号教室的奇迹同样会再次发生。
我深信教育无捷径。教育的旅途上和学生相伴而行，如果时刻都能做到以信任取代恐惧，做孩子们可靠的肩膀，使纪律合乎逻辑，并牢记自己的一言一行都将成为孩子的榜样，我想我们的教育终究会有阳光灿烂的一天。期待着我的进步和孩子们让人惊奇的好表现。
专业号教室读书心得大全（15篇）篇十四
在人类文明的历史上，教室一直都是知识传播的重要场所。教室读书已经成为了一种文化现象，很多人都是在教室内度过了自己宝贵的学生时光。教室读书是一种特别的读书模式，它既体现了学生学习的认真态度，也是老师教学的有效方式。
教室读书有着独特的美妙体验，就像一个人能够浸入一本好书中那样。在教室里，同学们聚在一起，共同学习，相互讨论，学习知识；老师则坐在讲台上，引导着学生进入这片知识的海洋。在这种氛围中，每个人的思维都得到了提升。因此教室读书并不只是单纯的读书，而是一种真正的交流和沟通。
教室读书有许多好处，但最重要的莫过于帮助学生成长。尤其是在教室里进行的课外阅读，能够丰富学生的知识储备，提升学生的阅读能力，并且还可以启迪思想。同时，教师的引导也让学生思考到在自己独立阅读时可能会忽视的问题，这些问题会进一步提升学生的思维能力和分析能力。
在快节奏的生活中，人们经常会忽略读书的机会。但是在教室中，学生们可以聚在一起，进行一种集体的学习，这是非常有价值的。学生们可以共同讨论阅读内容，分享感受和体会，互相启发对方，形成一种相互促进的氛围。而老师也能够帮助学生专门针对自己的阅读优点和不足，提出建议和方法。
第五段：总结。
教室读书的经历，可帮助学生理解思想，拓展视野，启示内心天赋。而学生也可以在教室中得到老师的指导，获得更好的成长机会。因此，我们应该珍视教室读书的机会，更加积极地参与到教室读书中。多读书、多思考、多交流，相信会使我们更加聪明、更加优秀。
专业号教室读书心得大全（15篇）篇十五
《会飞的教室》这本书不但好看，而且写的都是有关我们学生的事情。这本书讲的是一群孩子在校园里的生活，有才华横溢的戴马亭，多愁善感的姚尼，胆小怕事的邬理以及魁梧好斗的马提斯……他们有着团结合作的精神，最后在圣诞联欢节中，他们排练的《会飞的教室》取得了巨大的成功。
我觉得戴马亭是个机智勇敢乐观向上的孩子。他让我知道做事要冷静、判断、认真分析，想好应对方案再去做。不要把事情闹大。
姚尼是个小作家。他写的剧本——《会飞的教室》，竟然成了压轴戏。真令人佩服。
马提斯是个魁梧好斗又贪吃的小男孩。马提斯在营救葛络迪时几次都要冲上去打他们，幸好有同学拦住了他。在比武时，马提斯不顾自己受伤，打败了加瓦斯，并讨回人质。
禁烟老师是个喜爱孩子、热爱和平的人。是他告诉塞巴修，让塞巴修告诉职业学校的学生到屋后比武，减少了打斗。学生帮助老师与故人重逢。如果世界多一些这种人，该多好啊!以后我也要多多帮助别人。
读完这本书，让我明白了：做事要机智勇敢，善于分析，不能冲动，要理解别人，多交朋友，爱和平，不能让别人践踏自己的尊严!