通过写心得体会，我们可以更加全面地了解自己在学习、工作或生活中的不足和改进的方向。小编为大家整理了一些精心挑选的心得体会范文，希望能够对大家的写作和思考有所帮助。
精选一年级体育锻炼心得（汇总17篇）篇一
体育锻炼是我们每个人都需要的，不管是对于身体健康还是对心理健康都非常重要。在过去的一年中，我在体育课上积极参与了各种运动项目，取得了很大的进步。通过这些锻炼，我不仅保持了健康的身体状态，同时也学到了很多有用的技能和知识。在这篇文章中，我将分享我在体育锻炼过程中的体会和心得。
第二段：实践过程。
在体育锻炼中，我非常喜欢进行各种运动项目，比如跑步、跳远、篮球等。最初，我对这些项目都不是很熟悉，但是通过学习和不断的练习，逐渐地掌握了一些技巧和技能。跑步让我变得更加健康，跳远让我更加灵活，篮球让我更加精神饱满。通过这些实践，我体会到了运动锻炼对身体和心理的积极作用。
第三段：动力来源。
在体育锻炼中，我积极参与的动力来源于多个方面。首先，老师的教导和指导让我更加热爱体育锻炼。老师激励我们要付出更多的努力，努力提升自己的运动水平和技能。其次，与同学们一起训练和比赛也很有意义。我们互相观摩，一起进步，一起分享成功的喜悦。最后，体育锻炼对身体和心理的好处也让我更加坚定地锻炼身体。
第四段：锻炼体验。
在体育锻炼中，我也经历了一些困难和挑战。有时候我会很累、很疲劳，但是我会告诉自己，只有坚持下去，才能过关斩将。在比赛中，有时候我会感到压力很大，但是我会用平常心去看待，克服自己的紧张情绪。这些经历让我更加明白，只有不断地努力，才能获得成功和成长。
第五段：总结。
通过一年的体育锻炼，我收获了很多。我不仅学到了许多有用的技巧和知识，也培养了健康的生活习惯和认识到自尊、自信、自立、自主的重要性。同时，我还明白了成功不是一蹴而就的，需要坚持不懈的努力和不断地观察、学习。在接下来的日子里，我将继续努力，更好地锻炼身体，享受体育带来的快乐。
精选一年级体育锻炼心得（汇总17篇）篇二
体育锻炼对于我们的身体健康起着举足轻重的作用，而我作为一个二年级的学生，也开始意识到了这一点。在长达两年的体育课中，我付出了许多努力，感受到了许多变化，甚至也有了自己的心得体会。接下来，我将与大家分享我的体育锻炼心得体会。
第二段：强调坚持的重要性。
在两年的体育课中，我发现最重要的一点就是要坚持。无论是晨练还是体育课，起初我都总有抵触情绪，因为我觉得自己体育课最差。但是，我也深刻地认识到，坚持才是成功的关键。慢慢地，我开始在体育中找到了兴趣和乐趣，便也一直坚持下来了。
第三段：突出锻炼的重要性。
体育锻炼可以让我们更健康、更积极。在我坚持锻炼的这两年里，我显然感受到了自己的身体变化。我变得更加灵活和矫健了，同时也更有心无力地抵抗疾病，我得到了一个更健康的身体。此外，锻炼还可以让我们更加积极向上，这也为我的学习和生活带来了不少的好处。
第四段：指出体育带给我成长的机会。
在体育锻炼中，我还认识到了许多成长的机会。无论是在体育场上还是在锻炼路上，我都需要付出努力，锻炼自己的毅力和耐力。同时，体育也让我学会了与人合作，配合队友，共同拼搏，这些都是我成长的机会。
第五段：总结体育锻炼的意义。
通过这几年的体育锻炼，我认为体育锻炼的意义不仅仅是体育本身，而是更重要的是它对我们人生的影响。它让我们更加健康，更加积极，同时还可以带给我们无数的成长机会。我相信，如果我们都能够认真对待体育锻炼，将它纳入日常生活中，那么我们的未来将更加美好。
精选一年级体育锻炼心得（汇总17篇）篇三
体育锻炼是我们学生生活中非常重要的一部分。我也是从小就热爱运动的孩子，通过四年级的体育锻炼，我深深体会到了运动的乐趣和益处。
第二段：锻炼身体的好处。
体育锻炼对我们的身体有很多好处。首先，锻炼可以让我们的身体更加强壮和健康。通过跑步、游泳、打篮球等运动，我们的肌肉会得到锻炼，体质也会提高，使我们远离疾病。其次，锻炼还可以增强我们的耐力。当我们坚持锻炼时，不仅可以提高我们的体力，还可以增加我们的毅力和意志力。最后，锻炼还可以调节我们的情绪。做运动可以让我们释放压力，使我们心情愉悦，更加积极面对生活。
在四年级的体育课上，我收获了很多。首先，我学会了珍惜自己的身体。老师告诉我们，健康是最大的财富。所以，无论是饮食还是运动，我都会尽量注意。其次，我学会了团队合作。在篮球比赛中，我明白只有与队友配合才能赢得比赛。通过与同学一起训练和比赛，我不仅学到了技能，还培养了团队精神。最后，我学会了享受运动的快乐。运动不仅是培养身体的一种方法，还是一种娱乐和放松的方式。在锻炼中，我可以和同学们一起笑和玩，体会到了快乐。
第四段：运动的乐趣和挑战。
体育锻炼中既有乐趣又有挑战。关于乐趣，我喜欢跑步时的风在耳边呼啸的感觉，我喜欢打篮球时瞄准篮筐后球入网的喜悦，我喜欢游泳时水花溅起的清凉感。这些乐趣让我对运动充满了热情和动力。同时，运动也会带来挑战。我曾经觉得篮球投进篮筐很简单，但是当我真正开始学习投篮时，我才发现原来需要掌握正确的动作和力量的配合。这个过程很艰辛，但是克服它的时候我感到了极大的满足感。
第五段：结尾。
通过四年级的体育锻炼，我真正认识到了运动的重要性和乐趣。体育锻炼让我们的身心都得到了很好的锻炼，让我们更加健康和快乐。所以，我会继续坚持锻炼，享受运动的乐趣和挑战。希望更多的同学也能加入到体育锻炼中来，享受运动的魅力吧！
精选一年级体育锻炼心得（汇总17篇）篇四
体育锻炼是我们学生生活的重要组成部分。在六年级，我们进行了各种各样的体育锻炼，如田径、足球、篮球、跆拳道等。这些锻炼不仅提高了我们的身体素质，还增强了我们的自信心和团队意识。
第二段：锻炼使我更健康。
体育锻炼是让我们身体得到锻炼，增强身体素质的最好方式，它不仅可以增加我们的耐力和力量，还有利于我们的心肺功能。锻炼时，我们会流很多汗，排出身体内的毒素，经常锻炼会让我们身体更健康，经受更多挑战。通过锻炼，我感觉我的身体变得更加强壮、健康。
第三段：锻炼让我更自信。
六年级的体育锻炼让我变得更加自信，我能够比以前更有信心地应对学习中的问题。因为在体育锻炼中，每个人都有体验到过一个独特的时刻，成功、失败与其它困难。并不是每个人都能够达到自己的目标，最终，通过尽力而争取了自己想要的成果，这就为自信打下一个可靠的基础。
第四段：锻炼让我更团结。
在体育锻炼中，团队精神是一个非常重要的素质。只有通过个人团队合作才能实现团队的统一。因此，体育锻炼中培养了我们的合作精神，使我们更加团结。无论参加任何比赛，大家总是互相鼓励和支持，氛围和谐而又团结。在这样的氛围中，大家都能够拼尽全力，取得最好的结果。
第五段：总结。
总之，六年级的体育锻炼让我受益良多。从锻炼中，我学到了很多关于健康、自信和团结的东西。我相信，这些经验将在未来帮助我处理自己的困难和挑战，我也希望今后能够继续坚持体育锻炼，并继续发展自己的体育爱好和专业技能。
精选一年级体育锻炼心得（汇总17篇）篇五
体育锻炼对于大家来说都非常重要，它不仅可以使我们身体强壮，还能提高我们的协调能力和灵活性。在过去的四年级生活中，我深切感受到了体育锻炼的重要性，并从中汲取了一些宝贵的心得体会。
首先，体育锻炼可以增强我们的体质。每天进行一定时间的体育锻炼，可以增强我们的肌肉力量和体能水平，使我们更加强壮健康。我曾经参加学校的田径比赛，每天早晨都要进行跑步训练。刚开始的时候，我总是感到非常吃力，但随着锻炼的进行，我逐渐感受到了体力的提升，跑步也变得更加轻松了。因此，我发现体育锻炼不仅可以让我们更加强壮，还能提高我们的耐力。
其次，体育锻炼可以培养我们的合作精神和团队意识。在学校的体育课上，我们经常进行团体活动，如足球比赛、篮球比赛等。在这些比赛中，我们需要相互配合，共同争取胜利。我记得有一次我们参加了一场足球比赛，在比赛中，队友们互相帮助、默契配合，最终我们取得了胜利。通过这样的活动，我意识到团队合作的重要性，并且学到了如何与他人和谐相处。
此外，体育锻炼还能让我们更好地发泄情绪。在面对一些烦恼和压力时，进行一些体育锻炼可以帮助我们舒缓情绪，减轻压力。我曾经在学校遇到一些挫折和困难，心情非常低落。后来，我发现打篮球是一种很好的宣泄方式，每次打完篮球，我总能感到心情舒畅，变得更加积极向上。因此，我学会了通过体育锻炼来调节自己的情绪，保持身心健康。
最后，体育锻炼还可以培养我们的坚持和毅力。有时候，锻炼可能会变得枯燥乏味，我们可能会面临到困难和挑战。但只有坚持下去，才能够取得进步。比如说我曾经想要学跳绳，一开始我的跳绳技术非常不好，总是跳不起来，但是我没有放弃，每天坚持练习，最终我成功掌握了跳绳的技巧。通过这个过程，我学到了坚持的重要性，坚持下去才能取得成功。
综上所述，体育锻炼对于我们每个人来说都非常重要。通过体育锻炼，我们可以增强体质，培养合作精神和团队意识，发泄情绪，培养坚持和毅力。四年级的学校生活中，我深切感受到了这些好处，并从中汲取了许多宝贵的经验。相信通过不断地体育锻炼，我会变得更加强壮、自信和坚毅。
精选一年级体育锻炼心得（汇总17篇）篇六
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
今天我演讲的题目是《锻炼强健体魄·开创美好未来》。
伟大的希腊先哲柏拉图曾说：“身体教育和知识教育之间必须保持*衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。”随着时代的发展与进步，信息与知识逐渐成为了我们生活的主旋律。在我们拼命地注重知识与素质修养的同时，却忽视了一样最基本、最重要的东西——那就是强健的体魄。
大家都知道，身体是革命的本钱。有人说，身体健康是一，而学习、前途是零。只有在一的基础上，这个数字才能越来越大，否则只能是一串毫无意义的零。而我们作为21世纪的接班人，肩负着时代和历史的重任，只有拥有健康的体魄;良好的心理素质，才能使我们更好的工作和学习，才能迎接各种困难和挑战。
*说过：“教导国民，应文明其精神，野蛮其体魄。”这话说的一点不假，而他自己也正是这么做的，他不但酷爱学习还很重视锻炼身体，即使是在冬天也坚持用凉水洗澡，还多次到大江大河里游泳。正是这种酷爱体育锻炼的精神造就了*健康的身体和坚强的意志，从而领导*人民取得了新民主主义革命的胜利。无独有偶，为我们所熟知的俄罗斯总统普京也是一个不折不扣的运动爱好者。他在年轻时酷爱体育锻炼，曾多次在比赛上获奖，一度成为圣彼得堡的柔道和摔跤冠军。在当上总统后，不管多忙，他每天总要抽出一个小时来运动。由此可见，积极的体育锻炼对我们的日常生活和学习都有很大的帮助。
其实，锻炼身体的方法有很多，只要我们用心主动去做，就会发现这其实很简单。在家里，我们可以伸展手脚，尽量放松，增强身体的协调性;在学校，我们可以根据个人体质选择适合自己的体育运动，这不仅可以锻炼身体，还可以培养我们的思维和反应能力，更能增进同学间的友谊和加强合作的精神。同时，运动时的安全也很重要，我们要在保证自身安全的情况下做适当的运动，以免受到伤害。
本周，高一、高二年级即将进行排球比赛，希望你们赛出风格，赛出实力，预祝你们在比赛中取得优异的成绩。高三年级的同学在辛苦繁忙的学习之余也要注意加强体育锻炼，因为运动和学习本身就是一个相互促进的过程。只有拥有一个健康的身体、一个良好的心态，才能有足够的力量去搏击高考的天空。
生命在于运动，让我们大家行动起来吧!只有为美好的明天打下最坚实的地基，生命的大楼才会永屹不倒!{健体魄演讲稿}.
我的演讲结束，谢谢大家!
精选一年级体育锻炼心得（汇总17篇）篇七
六年级生活即将告别，今天我想和大家分享一下我在这六年里的体育锻炼心得体会。体育锻炼对于我们身心健康的发展是非常重要的，我相信大家也都有类似的经历和收获。
回想起六年前我第一次接触体育课时，感觉自己像个鱼儿离开水再也不知道该怎么办。但慢慢地，我开始理解体育锻炼的重要性，并对运动产生了兴趣。我喜欢在课间操中，带着欢快的音乐和同学们一起跳跃、转身，感受运动带来的快乐和轻松。在每次体育课上，我的身体也越来越健康，并且对不同种类的运动有了初步的了解。
在体育锻炼中，我学会了坚持、意志力和自信心。当我在班里为了提高运动成绩而努力时，我从一个运动小白成长为班里的运动达人。通过参加各种比赛，我深刻地认识到成功的背后是不断的努力和坚持。同时，体育锻炼让我更加自信。我经常能在比赛中获胜，这增强了我的自信，让我坚信自己可以战胜任何困难。
第四段：习惯运动的生活。
体育锻炼已经成为我的生活习惯之一。每天早上，我会做一些简单的功夫来让身体“活络”。周末，我也会去户外运动，去爬山、打羽毛球、踢足球等等。我觉得，运动对我们身体的好处是显而易见的，因为它可以让我们的身体健康快乐，也可以让我们的心情更愉悦，更有自信。
第五段：总结。
六年级的体育课结束了，但这并不代表我的体育锻炼结束了。相反，我将更加努力地去坚持锻炼，希望能够成为更好的自己，享受生命的快乐和美好。在这六年的体育锻炼中，我收获了身体的健康、意志的坚强和自信的成长。我相信只要我们坚持锻炼，我们的生命会变得更加充实、更加精彩。
精选一年级体育锻炼心得（汇总17篇）篇八
在我们的成长过程中，体育锻炼是一项非常重要的活动。作为二年级的小学生，我已经开始意识到了体育锻炼的重要性，因为我已经开始感受到了它带来的许多好处。在接下来的文字中，我将分享我的体育锻炼心得和体会。
第二段：锻炼的好处。
体育锻炼对我们的健康非常有益。经常锻炼可以增强我们的身体素质，改善我们的体质，使我们更加强壮，更有活力。此外，体育锻炼还可以增加我们的免疫力，以及降低生病的风险。通过锻炼，我们可以锻炼出健康的体魄，并抵抗外界的各种伤害。
第三段：我喜欢的锻炼方式。
在体育课上，老师教我们各种各样的锻炼方式，例如跳绳、踢足球、打羽毛球等等。而我最喜欢的锻炼方式是游泳。在游泳池中，我可以尽情地在水中畅游，感受到浪漫的水波和清凉的水滴在身上流过的感觉，这让我感觉很舒适和轻松。同时，游泳也是一种很好的锻炼方式，可以增强我们的心肺功能，提高我们的速度和耐力。
第四段：迈出锻炼的第一步。
有些孩子可能对体育锻炼不那么感兴趣，但是体育锻炼对我们的身体和健康是非常重要的，因此我们应该有意识地进行锻炼。一开始，可以选择一些相对简单的锻炼方式，例如散步、慢跑或者跳绳，之后再逐渐增加难度。锻炼可以是一种愉快的活动，可以和朋友一起做，听着音乐运动，这样会更加有趣和吸引。
第五段：结论。
体育锻炼是一项非常有益的活动，它可以增强我们的身体素质、改善我们的体质、提高我们的免疫力，降低我们生病的风险。而我自己也发现，适量的体育锻炼可以使我更加的身体健康，更加的积极向上。因此，我想鼓励大家多多参与体育锻炼，让我们的身体更加健康，同时也让我们的精神更加愉悦和阳光！
精选一年级体育锻炼心得（汇总17篇）篇九
各位老师、各位同学：
大家早上好！
今天我*下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》。
冬天来了，北方袭来的冷空气，让我们感受到了几分寒意。这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。具体说有这么几个好处。
1、冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8—10倍。
2、冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
3、冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。
4、冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢？
1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水*，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。
精选一年级体育锻炼心得（汇总17篇）篇十
奥运会召开期间，我不止一次想到了体育课。
体育课是中学生的必修课，上体育课可以提高身体素质，培育精神气质。但是现在的体育课，我们根本得不到体育锻炼，一上体育课就自由活动，我们既学不到体育文化，也学不到体育技能。因为在学校得不到体育锻炼，有些同学去校园以外的地方学篮球，学足球。因为缺乏体育运动，初一学生中近视眼比比皆是，小胖墩和豆芽菜也不难发现。一到有流行性感冒的时候，每个班都有一些人要打点滴。体育课怎么变成了这样?中学生的体育课和我国的金牌得数形成了鲜明的对比。
体育不能仅仅是运动员的体育!
如果让我设计体育课，我就规定一天一节，每一节都要在户外上，这样锻炼才能充分。为了提高同学们对体育的兴趣，老师可以把学生分成几个队进行比赛。
我想，学校应该有自己的足球队，篮球队，挑最棒的人当队长。球队要经常xxx赛，家长也来看。对体育好的同学要充分尊重，学校大厅里放一块名人风采展览板，各球队队长的照片都贴上，让大家向他们学习。同学们对体育的热爱一定会因此激发出来。
体育课是神圣的，不能被别的课占用。我们都很反感体育课被占。干这种事的都是厉害人物----主科老师，他们经常以体育老师有事为理由把体育课抢走。我们都不喜欢老师这么做。但是不喜欢有什么用呢，只能从命。我理想中的体育课和语文数学一样受重视。体育老师因为经常在双休日组织比赛要享受特殊的奖金。如果他们有事，也要由别的体育老师来上，坚决不许上别的课。
看到我国运动员已经得了40多块金牌，真希望体育课改一改，也好让我们热爱运行的天性得到舒展。又要开学了，开学以后体育课还是每周两节，不知道我的理想中的体育课什么时候能实现......
精选一年级体育锻炼心得（汇总17篇）篇十一
体育，早早就进入了我们的生活，成为我们生活中一个不可缺少的成员。自*后，*的体育事业才慢慢苏醒，逐渐成为了世界上乒乓球强国；1984年，是*建国以来首次参加奥运会，并且取得优异的成绩；进入21世纪，*又传来了一个牵动千万人心的喜讯——于2008年举办第29届奥运会。由此可见，*的体育事业正在迅猛地发展。
体育，能使我们强身健体，能使我们健康的生长，能给我们的社会生活增光添彩。因此，我们应该重视体育，多为我们的体育作一份贡献。当你正在锻炼身体，做体育运动的时候，您是否思考过以下这些问题：
体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水*，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。体育的广义概念也称体育运动，是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进入的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。体育的狭义概念也称体育教育，是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是教育的重要组成部分；是培养全面发展的人的一个重要方面。
体育锻炼能够延长生命，减轻机体老化；
能够健壮强身，增强免疫能力；
能够心情舒畅，减少家庭矛盾；
能够创造财富，增强经济来源；
能够提高效益，减轻医疗负担；
能够广交朋友，互通互传信息；
能够相信科学，树立无神观念；
能够消除疲劳，振奋精神斗志；
能够增强活力，改变脑子迟钝；
能够增加食量，改变消化系统。
(1)不必制订太严格的活动时间表。体育锻炼贵在参与和持之以恒，对自己过于苛刻容易流于形式。
(2)不断尝试新的锻炼方式。除选定两项经常性的健身活动项目外，还应不断尝试新的锻炼方式。参加活动的方式多，才能获得全面的锻炼。
(3)合理均衡饮食营养。尤其是不能忽视进食蔬菜和水果，多摄入各种微量元素。
(4)在思想高度紧张和情绪剧烈波动时不宜进行锻炼。
(5)运动量要适宜。在不同季节、不同环境下运动量应作适当调整，一般是每次锻炼时只要全身有汗意、心跳有加快、健身的目的就算达到了。
(6)选择锻炼的地点不要过于偏僻或繁华。锻炼地点附近应有方便的电讯设施，以便必要时联络。锻炼场地应无污染、有绿地，安全。
(7)邀请好友或参加集体共同锻炼。这样可起到友好结伴促进锻炼的目的，起到监督和鼓励的作用，在必要时还可相互关照。
(8)锻炼后注意擦汗、保温。
现在，我们了解了有关体育的知识，让我们全身心投入到体育锻炼中吧！
精选一年级体育锻炼心得（汇总17篇）篇十二
天啊!怎么这么早就要起床了，天还没亮呢。惨了!我军装呢?昨天晚上明明放在这儿怎么不见了?我满脸睡意在床边找着我军装。原来在这儿呀，快把我急坏了。穿上军装，开始紧张一天了。
一个个动作训练使我有点不耐烦了。“交钱来受罪!”有同学开始小声嘟囔了。这句话说太有道理了，我们仇视教官。教官对我们很严格，只要动作稍有差错就得“享受”——拳头俯卧撑20个，如果手不扎得“千苍百孔”教官决不罢休。该吃早餐了大家等着教官发出指令“目标——食堂”，我们立刻就蜂拥向食堂。吃饭是军训中一大乐事，虽然军营里饭菜不如家里，但饥饿中我们不会挑剔而且吃饭时也很有趣，教官不许我们在吃饭时发出任何声音，如果出了声音所有在食堂里吃饭学生必须像时间停止一样保持当前动作不动。如此高明整人方法令人赞叹不已。
在军训中最难熬非站军姿莫属了，在太阳底下受煎熬滋味我永远也不会忘记。今天时间过得特别慢，额头上汗珠越来越多，时间却依然慢慢悠悠回荡。当脚跟每个关节都麻痹时候，一直在旁边取乐教官却告诉你才过了15，还得站15。我真很想很想坐下休息一小会儿，这一小会儿对我来说已经是非常宝贵了，可只会把快乐建立在别人痛苦上教官绝不会让你休息。“初一九班同学，原地踏步走。”漫长半个小时终于随着这句话过去了，这半个小时使我第一次感觉时间漫长。
痛苦之后就是快乐时光。站完军姿之后教官教我们唱歌，教官脸上第一次露出了笑容，其实教官笑起来挺可爱。一个个伤感曲调令许多离家同学们流泪了。教官依然微笑地教我们唱歌，我们现在这样哭教官们早就经历过了而且比我们更伤心。
在苦乐中度过了一天又一天。
绝世奇才没有机遇只能被埋没，我们苦练了七天，现在是大显身手时候了。总教官庄严宣布“阅兵式开始。”同学们整齐划一动作，气势凌云口号雄赳赳气昂昂博得了学校领导赞扬，或许他们从我们身上看到了未来军人英姿!经过努力拼搏，我们班得到了第二名，欣慰笑容怎么也掩饰不住点点泪花。
*静湖面只能留下呆板倒影，奔腾流水才能激起阵阵浪花——生命之舟只有放行于逆流才能驶入成功港湾。
精选一年级体育锻炼心得（汇总17篇）篇十三
1、在互相讨论中和教师引导下，理解体育锻炼的价值。
2、在自学、讨论和教师互动交流过程中，提高对体育锻炼的认识。
3、在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。
重点：使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。
难点：引导学生主动进行体育锻炼，明确个人坚持体育锻炼的策略。
（一）课的开始。
1、教师宣布学习内容。
2、学生齐读“每天坚持一小时体育锻炼”课题。
3、教师提问，为什么学习这个内容？请同学们看大屏幕。
（1）内容。
（2）目的。
（二）活动一、坚持体育锻炼对身心发展有什么价值。
1、活动目的。通过活动，使学生在原有理解体育锻炼价值的基础上，能够更全面地理解坚持体育锻炼对身心发展的价值，进而提高主动参加体育锻炼的积极性。
2、活动形式。小组讨论，推小组代表全班交流，教师小结。
3、具体操作。
（1）教师提出分组讨论要求。
（2）小组讨论。
（3）教师巡视指导，搜集信息。
（4）小组推代表与教师和同学交流。
（5）教师结合学生交流情况，利用课间或挂图，形象直观地补充讲解。
4、教师小结。
（三）活动二、说一说“你参加过的或观看过的最难忘的体育活动和比赛”，谈谈自己的感受、体验或收获。
1、活动目的。分享参加体育锻炼的感受、体验和收获激发学生主动进行体育锻炼。
2、活动形式。同桌讨论、班上交流，教师小结。
3、具体操作。
（1）教师语言组织。
（2）同桌同学之间交流。
（3）推代表与教师和同学交流。
（4）教师归纳与学生互动。
4、教师小结。
（四）提问讲解。
1、教师说出“生命在于运动”的体育格言，提问学生，你们能说一说你知道的体育格言。
2、学生交流体育格言。
3、引导学生观看*参加体育锻炼的视频。
4、学生阅读教科书中对*参加体育锻炼的介绍。
5、引导学生谈观后和读后的感想。
6、教师解释、归纳*的体育思想观点，帮助学生进一步加深对体育锻炼价值的理解。
7、教师小结。
（五）学习每天坚持一小时体育锻炼的策略。
1、教师引导学生提出自己对体育锻炼的认识观点。
2、归纳学生认识观点，用课件或挂图给出教科书中正误的内容。
3、引导学生针对有关体育锻炼的误区发表自己的看法。
4、结合学生提出的看法，引导学生进行分析，得出正确的结论。
5、教师提出“学习忙没有时间进行体育锻炼”的误区。
6、学生分组交流，共同设计利用学习的空余时间进行身体锻炼的方案。
7、教师小结。正确地认识体育锻炼，能够坚定体育锻炼的信念，增强动力。
8、教师用多媒体课件或挂图展示“周体育锻炼计划”表，引导学生观察说出构成“周体育锻炼计划”的主要内容有哪些。
9、教师归纳制定“周体育锻炼计划”主要包括的内容。
10、教师依次讲解怎样制定目标、如何确定锻炼时间、怎样选择锻炼内容、如何确定运动负荷、怎样对计划实施情况进行评价等内容。
11提示制定“周体育锻炼计划”注意事项，解答学生疑问。
12、布置作业。
（六）教师总结。
1、知识梳理。
2、本课小结。
精选一年级体育锻炼心得（汇总17篇）篇十四
1、引导幼儿自选喜欢的小器械玩，鼓励他们一物多玩。
2、带领幼儿动作有力，有节奏地做好宝宝操。
3、观察幼儿在活动中出汗情况和活动量情况，及时提醒幼儿擦汗和调整活动量。
1、自选运动小器械若干（流星球、小转盘、海绵棍等）。
2、小皮球人手一份。
3、小毛巾数量与人数相同。
一、调动身心。
1、检查幼儿衣服、鞋子等情况，为活动做准备。
2、引导活动，放松关节。
转转转，我们小手转起来；扭扭扭，我们身体扭起来；
跳跳跳，我们小脚跳起来；跑跑跑，大家一起跑起来！
二、分散活动。
1、自选活动。
（1）观察幼儿选择什么器械玩且是否会一物多玩，鼓励他们一物多玩。
（2）提醒出汗的幼儿用小毛巾擦汗，减少活动量。
（3）鼓励幼儿介绍并演示自己玩了什么新花样。
2、一球多玩。
师生共同进行一球多玩：小鸭走、小兔跳、赶小车、小飞机，开小车，放焰火等。（随机增加幼儿新想出的玩法）。
三、升旗：提醒幼儿抬头，眼看*。
四、集中活动。
1、教师领操，引导幼儿有精神动作有力，合拍做操。
2、随机练习个别做得不到位的操节。
五、放松活动。
1、组织幼儿排队有节奏地开火车。
2、提醒幼儿活动后擦汗，喝小半杯水。
精选一年级体育锻炼心得（汇总17篇）篇十五
1、培养幼儿的目标投掷力，锻炼幼儿动作的协调能力及目测力。
2、增强了幼儿敢于战胜自己勇气。培养幼儿参与活动中的积极性。
活动准备：
*整的大场地敞口的纸盒老鼠的卡片三个沙包若干。
活动过程：
教师带幼儿到户外地场，指导做简单的热身动作。并和幼儿一起布置好场地。
1、游戏导入。
小朋友，我们都见过老鼠吧，知道老鼠是个坏家伙，它吃我们的粮食，咬我们的衣服，如果有一天让我们看到老鼠，我们该怎么办?幼儿一起回答----打它。下面我们就做这个游戏，看看那个小朋友最勇敢，打到的老鼠最多。幼儿的参与积极性被充分的调动起来了。
2、教师首先说明游戏的规则和过程，并自己示范游戏的过程，其他幼儿认真看。
先在场地上用醒目的.彩笔画出一个大大圆圈，再在大圆圈内画出无数个小圆圈，让幼儿拿着10个沙包分散站在画好的小圆圈内，幼儿准备好后，游戏开始，一只老鼠拖着透出来的食物在大圆圈内跑，站在小圆圈内的幼儿就像老鼠的纸盒内投沙包，投中者意味着打着了老鼠，投不中着就说明没打着，直到将手中的沙包投完为止，看谁投中的次数最多，谁就是胜利者。
3、幼儿开始游戏游戏。
将全班幼儿分成三个小组，每个小组安放了一只老鼠和12名幼儿。幼儿准备好以后，教师口令，游戏就开始。
4、游戏结束。
教师和幼儿一起统计每个幼儿的投掷数目，对优异者表扬鼓励。
师生共同收拾场地，带*室休息。
活动反思。
幼儿能积极主动的参与到游戏中去，并且神情专注，在游戏过程中，理解了老鼠的本性，意识中有了老鼠过街人人喊打的思想，在练习中，身体技能得到了锻炼和强化，幼儿也感悟了游戏的快乐和满足。
精选一年级体育锻炼心得（汇总17篇）篇十六
《体育课》这篇文章是这学期语文课本上的一篇文章。它说因为耐莉太瘦了，耐莉的妈妈要求校长取消耐莉的体育课。“耐莉太瘦了，他不能做那种活动。”她对校长说。但内里似乎以不参加体育活动为耻，只是不同意。“你会知道的，妈妈。”他说：“我能做得和其他学生一样好。”体育课上，老师让他们爬横杆，轮到聂力了。他用尽全身力气，脸色发紫，豆汗从额头滚落下来。终于，他终于站在讲台上，喘着气，看着下面的同学笑了。
内利很执着。自信。自我提升的品质值得我们每个人学习。看着内里，想想自己。我记得有一次，我们上体育课的时候，很多人都通过了跳绳比赛。轮到我了，只有40个人通过。跳的时候数了一下…39，但是还差一个，就放弃了。比起内里，我差远了。内里坚持，我却半途而废。内利值得学习。
我觉得：每个人都有优点，但也有缺点。要取长补短，取长补短。只有坚持才能成功。半途而废很容易，但坚持不懈需要努力。所以，耐莉坚持不懈的高尚品质值得我们每个人学习。如果当时奈里放弃了，他就不会成功。所以，我们每个人都要学会坚持。
广西河池环江县第一小学五年级秦惠平：
（五年级，500字）。
今天，我们上了一节快乐的体育课。今天，我们打篮球。五个男孩和五个女孩互相比赛。
首先我们女生发球，男生接，星娜抢球。我们女生赢了一分，第一局就结束了。第二场比赛开始了，男孩这次发球。因为我分心了，球从我身边滚了过去。这时候我只看到星娜飞快的奔跑，接住了球。我松了一口气，否则这个男孩会赢。不用说，我们女生又赢了一分。激烈的竞争又开始了。球还是就在杨金辉面前落了下来。他们都跑向她。杨金辉把球还给我。我兴奋地拿着球跑了。我赶紧跑到星娜那里，把球给了她。我们女生3-0击败男生，男生彻底被毁了。我们女生哭着跳着非常开心。
体育课这次玩得很开心。我希望老师能举办这样的篮球比赛。
（四年级，200字）。
听到铃声，学生们像鸟儿一样冲出教室，因为下一节课是体育课。在我们眼里，体育课是最幸福的课！
体育课上课铃响了，同学们赶紧站成一排。体育老师笑着说：“同学们让你在这个班里自由活动，但你一定要注意安全！”学生们欢呼起来，开始了他们最喜欢的运动。操场突然沸腾了。看：一些学生跳绳，一些踢毽子，一些比赛，一些拔河.操场上爆发出阵阵笑声和喊声，成为欢乐的海洋。哈哈哈！我会和一些好朋友一起玩我最喜欢的沙袋！丢沙袋是一种体育锻炼。看，和搭档玩了一会儿，累得出汗。有时候用手擦脸，哎！我们的笑脸变成了小脸。看着对方滑稽的样子，我们忍不住笑了。“滴滴”的哨声响起，我们不情愿地停止了各自的动作，迅速站了起来。这时，所有学生的脸上都充满了微笑。时间过得真快！这样快乐的体育课不知不觉就结束了。期待下一节体育课的到来！
（二年级，300字）。
精选一年级体育锻炼心得（汇总17篇）篇十七
为了加强全家人的体育锻炼，我给全家出了一个点子：每天早上起来，到公园去晨跑来运动运动，这样对大家都有好处。可是，万事开头难，刚开始锻炼时我不习惯，每跑一会儿就觉得累了不想跑了。但是，每当我有这个想法时，我的心里就想道：坚持就是胜利！不管做什么事都要坚持到底，不能半途而废，不然就会前功尽弃。更何况，这个主意是我提出的，我怎么能带头放弃呢？在自己一次又一次的鼓励下，我最终还是克服了自己的心理作用，跑完了全程。
在坚持锻炼一星期后，全家发现这个点子还不错：让奶奶谁得香了；让爸爸精神好了；让爷爷身体好了；还让我的体质变的更强了呢！所以，妈妈宣布：从此以后，晨跑这项运动坚持到底！
游泳运动少不了。
在全家人都发现运动的好处后，我再次决定——以后每逢周六，就和爸爸妈妈一起去游泳。这不，刚下水，就感觉到游泳的好处了：在水里舒展着身躯，仿佛一切的烦恼都被抛到身后。游着游着，心情也舒畅了许多，所有紧张的压力、学习的负担都挥之而去了。看来，游泳这项体育运动不但可以减肥、帮助长高，还可以放松心情、缓解压力。真是一举两得，好极了！
从此，每天早上在公园里都能看见我们全家晨跑的景象；游泳馆里也时常可以见到我们的身影。因为我们都是为了一个共同的目标——加强体育锻炼，增强身体素质。
正是有了这一个目标，我们才能积极进取、坚持不懈。让我们大家都铭记着：2008*北京奥运会是每个*人的骄傲，为了更好地迎接奥运会的到来，让我们大家一起加强体育锻炼，增强身体素质。让2008奥运会每一个运动员都能拥有一个好身体，在奥运会上相见！