通过写心得体会，我们可以更好地理解自己的成长轨迹和成果，为将来的发展提供指导和借鉴。接下来是一些写作心得体会的参考范文，希望能给大家提供一些写作思路和灵感。
优质大学生太极剑的心得体会（案例20篇）篇一
余自20xx年学练太极拳至今已有六年了，先后学习过不少套路，也换过几位老师，并在各在比赛中也取得了一些成绩。在多年的学习演练中也对太极拳有了一定的认识与体会，现将其浅一二，望众拳友老师批评指正。
打拳之前的准备活动无非包括压腿、压肩、压手、肩踝、膝、髋关节的旋转或拉伸等。究其根本，准备活动最重要的目的就是为了身心放松。而准备活动的充分与否，会直接影响接下来打拳的效果比如说压腿，它不仅仅是为了提高腿部的柔韧性，同时还有避免受伤和放松关节等功效。陈式太极拳各家陈正雷大师也曾说过，准备活动的时间应该长于打拳的时间，至少要在半小时以上。特别是我们在清晨打拳就是更应该注意，由于一夜的睡眠使身体有些僵硬，所以这时的准备活动尤为重要。
在充分的活动之后，接下来就要开始打拳了。在正式演练套路之前，我认为还需要做以下几件事情：来回走动平优一下心跳（如果你刚做完踢腿、摆莲等动作就要更注意这点），站定之后引导身心逐渐入静，从头到脚依次调整、放松（虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀、圆裆开胯、展掌舒指等）。然后调匀呼吸（最好采用腹式呼吸，以达到慢、细、匀、长的效果），最后再松柔的开步起势。
而这种意念引导动作的练拳方法，不仅能调节大脑皮层和中枢神经系统机能，增强身体其他器官的功能；而且还可以使上下肢更协调的配合，达到更为理想的锻炼效果。初学太极拳者由于对套路的掌握还不够熟练，意念更多的还是集中在想动作上。当熟练到一定阶段之后，就应该逐渐将意念转变为想身法要求、想虚实转换、想开合衔接、想劲路节奏等或者将意念更集中的关注一下在自身行拳过程中薄弱或欠缺的环节，比如眼神、腰胯、脚步等。
缓慢打拳有利于身心的入静与放松，有利于用意念去引导动作的进行，更有利于拳技的提高与身心健康。尤其是在平时没有比赛或表演对套路有时间要求的情况下，完全可以抛开音乐和时间的限制，放慢速度打拳。缓慢打拳不仅可以培养和树立正确的拳架与身法，还可以体会和掌握劲路与节奏的阴阳变化，更重要的是，太极拳的内功也是在缓慢打拳中逐步积累与造就出来的。且打拳的时间愈久，在自身的运用与体现上也就越发的驾轻就熟，拳技也在不断的日积月累中得到时进步与提高（如身法的中正安舒、拳架的舒展大方，节奏的快慢相间、劲路的蓄发互变等）。直到最后，打拳的速度节奏完全可以自行掌控，从而体现出快而不急，慢而不呆的风格特点。
优质大学生太极剑的心得体会（案例20篇）篇二
太极剑，一种古老而神奇的武术形式，追求平衡、力量和内外和谐的完美结合。在现代生活的快节奏和高压环境下，太极剑不仅是一种武术表演，更是一种锻炼身心的有效方法。通过居家锻炼太极剑，我深刻体会到了它对于身心健康和平衡的积极影响。以下将从感受身体力量的增强、培养耐心和专注力、平衡心态和释放压力等方面，分享我在居家锻炼太极剑过程中的心得体会。
首先，居家锻炼太极剑使我感受到身体力量的增强。太极剑的动作虽然看似慢悠悠，却蕴含着一种内劲和力量。每一次挥剑、转身、腾挪的动作，都需要控制身体的平衡和力量的发挥。经过一段时间的锻炼，我明显感觉到了身体的柔韧性、力量和稳定性的增强。特别是在剑术的细腻动作中，需要通过腰腹部的转动和控制来完成，让我意识到了这个部位的重要性。太极剑锻炼逐渐调整和强化了我的肌肉，使我能够更好地掌控自己的身体，感受到力量的来源和威力。这对于日常生活中的各种活动，特别是长时间的坐立不安，是非常有益的。
其次，通过居家锻炼太极剑，我培养了耐心和专注力。太极剑的动作看似简单，但却需要持久的耐心和专注力。我发现锻炼太极剑需要一种内心的静与平衡，通过集中注意力，在每一个动作的细微之处去寻找和体会内力的运行和平衡的感觉。这个过程是非常有挑战性的。每一次动作的练习，都需要不断地反复实践和修正，才能达到流畅、和谐的境界。在这个过程中，我学会了耐心与坚持，慢慢地发现到，只有在放下杂念，专注于每一个细节的过程中，才能真正感受到太极剑的独特魅力。
第三，居家锻炼太极剑有助于平衡心态。太极剑运用了阴阳的哲学思想，通过动作的均衡运动和内外的协调，调整身体和心灵的平衡。在长期的居家锻炼中，太极剑使我体会到了身心和谐的美妙感觉。每一次练习时，我能够将自己的思绪和压力暂时抛开，将注意力集中于身体和剑的运动中。这种专注和平衡的状态，让我感受到内心的宁静和平和，帮助我调整情绪和解决问题。太极剑不仅是一种身体上的锻炼，更是一种心灵的修养。
最后，居家锻炼太极剑能够帮助我释放压力。在现代社会中，工作压力、生活琐事等各种压力包围着我们。而太极剑作为一种缓解压力的方法，其独特的身体动作和舒缓的呼吸方式，让我感受到了身心的放松和压力的释放。在太极剑的流动之中，我可以将烦恼和压力慢慢地释放出来，让身心得到疏解和放松。这种身心和谐的感觉让我重新找到能量和动力去应对生活中的各种挑战。
通过居家锻炼太极剑，我深刻体会到了它对于身体和心灵的积极影响。太极剑通过增强身体力量、培养耐心和专注力、平衡心态和释放压力等方面的锻炼，帮助我们更好地面对生活的各种挑战。我相信只要坚持锻炼，太极剑将成为我们改善身心健康的强有力的工具和朋友。不管是繁忙的都市，还是宁静的乡村，太极剑都可以成为我们居家锻炼的好选择，让我们在和谐的动作之中找到身心的平衡和健康。
优质大学生太极剑的心得体会（案例20篇）篇三
太极剑是中国传统武术的一种，以其潇洒灵动的形态和养生功效而闻名。近年来，由于工作和生活压力越来越大，越来越多的人选择在家中锻炼太极剑来缓解压力，强身健体。本文将从“选择太极剑居家锻炼的原因”、“太极剑居家锻炼的方式和技巧”、“居家锻炼太极剑的效果”、“居家锻炼太极剑的注意事项”、“我的居家锻炼太极剑心得与感受”五个方面来探讨太极剑居家锻炼的心得体会。
现代人的生活压力越来越大，工作和生活中的种种困扰使我们的身体和心境都处于紧张和疲惫之中。而太极剑作为一种集武术和养生功能于一体的运动方式，能够帮助人们恢复身心的平衡。太极剑居家锻炼的便利性是其受欢迎的原因之一，人们不需要去健身房或场地，只需要一片宽敞的空地和一把太极剑便可实现。居家锻炼太极剑不受时间和场地的限制，使得更多的人能够方便地参与其中。
太极剑居家锻炼可以通过学习教学视频或参考书籍来进行。在选择学习材料时，应选择专业且权威的教学视频或书籍，比如由知名太极剑大师编写或演示的学习材料。太极剑的动作较为复杂，初学者可以从简单的基础动作入手，渐渐掌握技巧后再进行更高级的动作。太极剑的动作要求舒展、柔和、流畅，通过重复练习，逐渐融会贯通，才能达到太极剑所需的“剑势如流水”的境界。
太极剑的锻炼有助于调整身体的内分泌系统、提高心肺功能、增强肌肉弹性和关节灵活性。通过太极剑的动作，可以调动全身肌肉群的活动，达到全面锻炼的效果。太极剑锻炼对于改善姿势和身体协调性、增强注意力和集中力也有很大的帮助。除此之外，太极剑的练习还能舒缓身心压力，增加人体的氧气摄入量，促进血液循环，达到养生的目的。
太极剑锻炼虽然简单，但也有一些需要注意的细节。首先，选择一片开阔的空地，确保练习过程中不会受到任何的阻碍。其次，在进行太极剑动作时，要保持身体的放松和舒展，不要用力过猛，以免造成伤害。另外，要注意呼吸的自然和顺畅，在动作配合呼吸的过程中可以达到更好的效果。最后，太极剑的动作练习时要注意保持平衡，尤其是在高难度的动作中，要掌握好重心的转移和身体的协调，以防摔倒或扭伤肌肉。
作为一个注重身体健康的人，我选择了居家锻炼太极剑来保持锻炼的连续性和灵活性。在刚开始学习的时候，我遇到了很多困难和挫折，但是通过不断的学习和反复练习，我逐渐掌握了太极剑的技巧和动作。在每天坚持练习的过程中，我感到身体变得越来越轻盈而有力，注意力和集中力也得到了提高。太极剑的练习不仅对我的身体有益，更让我学会了如何放松心情，保持内心的平静和宁静。我相信通过居家锻炼太极剑，每个人都能够获得身心健康的提升和积极的心态。
通过以上五个方面的探讨，可以更好地了解居家锻炼太极剑的心得体会。选择太极剑居家锻炼的原因、太极剑的居家锻炼方式和技巧、居家锻炼太极剑的效果、注意事项以及个人的心得与感受，都为我们提供了一个更全面的认识和理解。太极剑的居家锻炼可以帮助我们恢复身心的平衡，提高身体的健康水平，培养出积极乐观的心态，可以说是一种理想的锻炼方式。希望通过本文的分享，能够让更多的人了解和尝试居家锻炼太极剑，从而获得身心健康的提升。
优质大学生太极剑的心得体会（案例20篇）篇四
下面是我学练习太极拳的一些体会，我先简单介绍下我的情况：我是个新学员，学习太极拳的时间也很短，而且是从零开始，在此之前我从未学过任何武术、气功之类的东西。但通过几个月的学习，对太极拳有了进一步的了解，功力也有了很大的进步，精神状态、身体状况都有了很大的改变，也初步体会到了太极拳的奥妙之处。下面我就说说自己学练太极拳的一些体会：
开始也是抱着试试看的态度来学习太极拳的，但是我想既然学习了就要认真去学、去练。我的工作比较忙，所以整天下班回家腰酸背疼的。可在练习太极拳二周后，在单位上一整天的班回家腰背竟然不疼了（当时只练到预备式、随息放松）。说实话这时我还有些怀疑这是否和练太极拳有关，还在想着会不会是心理作用呢？但后来一些功效的显现让我彻底相信了它的真实性，这的确是太极拳的功效。三周后睡眠改善。原来早晨起床时总感觉没睡醒，困的难受，而练习三周左右时，早晨一醒来就会感觉头脑很清醒，浑身很轻松，毫无睡意；再后来还有许多的功效显现，我就不再多说了……总之，现在整个人的精神状态有了很大的改变，这是我周围人都看到的效果，身体好了，心情也好了，这是我真实体验到的。
怎么学呢？除了学校每周组织的集体学习以外，我每天还看光碟，动作仔细反复地去看、去模仿。只有这样才会少走弯路，迅速在自己身体上看到功效。在今后的练习过程中随着功力的增长就会有体会。要踏实地去练。不练就没有自身的体验，也就听不懂老师在说什么、讲什么。我的体会是要反复的学、不间断的练才能发现问题、纠正动作，才能练入状态，也才有好的功效。
首先要学会利用vcd光盘、清楚光盘里的内容，有些人不太知道怎么利用光盘学习、也不太了解太极拳的学习方法。只知道光盘是功法示范。听老师说过要拳功并练，不能练成太极体操，好了，拿到光盘后把光盘从头至尾的内容全看一遍，然后不讲层次，混练一气，起不到应有的效果。内功功法的学习是有层次的，不可越级修练，可以让你知道太极拳的学练方法、特点、应注意的问题、学习的目的、学练的关系等等。这些内容可以使我们的学习尽快步入轨，少走弯路。
我感觉老师的教学方法特别好，也就是因为这个原因才能使我这个对太极拳一无所知的人能在这么短的时间，有这么好的效果。我刚开始练习的时候，思想怎么也集中不到自己身上，旁边稍有动静就会分心，但是按照练习要求——吸保持放松态，呼放松手臂，开始时有点顾左就顾不上右，顾呼吸就顾不了站姿。我就试着按要求站好姿式，保持正常呼吸，第一次呼气时先放松左臂，左臂放松下来，再在下一次呼气时放松右臂，因为心里总要这样想着，这样练习几天后，感觉集中思想并不是那么难了。按照每一步功法要求循序渐进地去练习，现在基本可以专心地练拳，不会再受旁边人说话、走动影响了。很感谢学校领导给老师提供这样锻炼身体的机会，也很感谢老师能传授这么好的功法给我，让我受益无穷。今天的功效是我做梦也没有想到的，我觉得我很幸运，所以我会珍惜太极拳所结的缘分，坚持不懈的学练下去。
在此我想真诚地说一声：谢谢学校领导，谢谢老师。
优质大学生太极剑的心得体会（案例20篇）篇五
太极剑作为中国武术中的瑰宝，已经有几百年的历史。随着现代社会生活节奏的加快，人们的生活方式也变得越来越忙碌。在这个快节奏的生活中，我们往往忽视了自身的身心健康。然而，太极剑作为一种兼具武术和健身功效的运动，不仅能帮助我们锻炼身体，还能调整我们内心的节奏。因此，在家中进行太极剑锻炼，不仅能提高我们的身体素质，还能在家庭环境中带来更多的快乐和谐。
居家太极剑锻炼并不需要太大的场地和特殊的器械。一把标准的太极剑和一块开阔的空地就足够了。首先，确保锻炼场地安全，没有任何影响锻炼的障碍物。然后，根据自己的身体状况选择合适的太极剑动作进行锻炼。可以从简单的基础动作开始，逐渐增加难度。在锻炼过程中，注意呼吸，舒缓心情，配合剑势的起伏进行流畅的动作，以达到身心都能得到放松和调整的效果。
居家太极剑锻炼不仅可以锻炼身体，提高身体素质，还可以带来其他的好处和益处。首先，太极剑锻炼可以增强身体的灵活性和协调性，使肌肉得到全面的运动，有助于改善身体血液循环，增强免疫力。其次，太极剑锻炼可以帮助调整心理状态，缓解压力和紧张情绪，提高工作和生活的幸福感。此外，太极剑锻炼还有助于改善睡眠质量，提高睡眠功效。综上所述，居家太极剑锻炼带来的好处是多方面的，并且在现代生活中具有特殊的意义。
第四段：个人居家太极剑锻炼的体验和感受（300字）。
作为一个居家太极剑锻炼的爱好者，我亲身体验了这项运动的好处和乐趣。首先，太极剑锻炼让我感受到身体的柔韧性和协调性提高了很多。每天在阳光下，挥舞着剑，整个人似乎和大自然融为一体，感受到一种无忧无虑的快乐。其次，太极剑锻炼让我在家庭生活中更加融洽和谐。和家人一起练习太极剑，既增加了沟通和交流的机会，也提高了互相理解和尊重的能力。最重要的是，我发现太极剑锻炼让我更加平静和淡定，始终保持一种积极向上的生活态度。
通过居家太极剑锻炼，我们可以在繁忙的现代生活中找到一片属于自己的宁静。太极剑不仅可以让我们锻炼身体，提高身体素质，还可以平衡心灵，调整心理状态。因此，我建议每个人都可以尝试居家太极剑锻炼。只需要一把剑和一个开阔的空地，就可以享受到运动的乐趣和健康的收益。在家庭生活中，和家人一起锻炼太极剑，不仅可以增强家庭成员之间的感情，还可以带来更多的幸福和谐。让我们行动起来，通过居家太极剑锻炼，追求健康和快乐的生活！
优质大学生太极剑的心得体会（案例20篇）篇六
初到xx工商学院，可以说是如“白日放歌须纵酒，漫卷诗书喜欲狂”般的喜悦。可其中也有“春去也，飞红万点愁如海。”的愁。喜的是对大学的期盼，而愁的是叫苦不迭的军训。
9月26日晚，军训就已正式开始。
迄今为止，军训已进行3天。
军训不仅能够锻炼人的体力，也锻炼人的毅力。烈日炎炎，军姿，跨立，跑步……多项运动逐一训练，说起来惭愧，平时不经常锻炼，所以导致现在一小段时间就感到疲惫，刚开始的两天，我觉得很煎熬，又很羡慕那些军训轻松的大学。而现在似乎已经适应这样的训练，慢慢明白军训的意义，是我的一个大的进步。
教官很严格，只要犯错就会被批评，只要做的不好就重来。可是没有教官我们么会怎自律?我们头上是烈日，教官又何尝不是?时时刻刻监督我们训练，每一声口令都能让我们听到，每一个动作都严谨示范，所以，他们也很辛苦，他们也要陪我们一起坚持到最后。
问心无愧，在军训中，每一个动作我都认真去做，每次咬牙坚持是我的努力。我有过抱怨，但我仍在坚持，和同学们整齐划一的动作，是我努力后最大的欣慰。
“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”。距离军训结束还有8天，我坚信，我会一直坚持下去，结束后那满满的成就感也足以让我欣喜若狂。
优质大学生太极剑的心得体会（案例20篇）篇七
通过这次短暂但非常有意义的培训学习,我获益匪浅。
在短短几天的干部培训学习中，我们与学校领导、知名教授、优秀教师近距离的接触，接受他们的精心指导，分享他们的人生经验,使我对自己的学习、工作、做事的态度以及如何做人等方面又有了一个全新的认识，明确了我人生的意义和奋斗方向，更懂得如何去珍惜大学生活，更加懂得如何去利用又一次的学习机会。我要适当分配好在学校的空余时间，规划好自己的研究生学习生涯。
首先，我要感谢学校领导老师组织这个培训班、感谢所有为这次培训班无私付出的老师。 虽然口头上我们会有所抱怨说这些课程占用了我们的休息时间，可想到所有给我们上课的老师也是利用他们的休息时间为我们无私付出，我们还有什么好抱怨的？我们还能抱怨什么？而且，如果我们认真听了课，会从中学到很多很多。此时我们的心中充满了感谢。
通过这次培训，我学到了很多，在这里就简要的先和大家分享两点：一是做事；二是做人。
第一，学会做事，作好事。
一个人的意志力量真的是无穷的：比如在5.12四川大地震中，许多人在废墟中坚持了87小时、137小时、216小时。。。这些数字无不震撼着我们的心灵，是人们无法想像的，它代表的就是人的意志力量创造出的生命的奇迹！另外我们做每件事都应该要有目标，有规划，有条理。所谓知道自己要做什么，怎样做，才可能把事情做好。
第二，学会做人，做好人。
生活中，我们应该常抱以感谢和感恩的心态去面对一切。懂得感谢的人才真正懂得生活。感谢我们的恩人，因为他们值得感谢；同样感谢我们的对手，因为是他们使我们更加认识到自己的缺点和不足，并不断提高和完善自己。人与人之间更应该怀者着感恩的心相互关心和照顾。
其次，我觉得要做一名合格的学生干部，应具备一下几点：
（一）、道德修养：严格要求自己，在各方面做同学的楷模，善于团结同学、关心同学疾苦，热心帮助同学，想办法解决同学们的实际困难。工作作风民主，善于听取和采纳同学中的正确意见。勇于接受同学的批评，勇于改正自己的缺点和错误。对其他学生干部的工作评价公正，不掺杂个人感情，正确使用自己掌握的权力。为人正直、谦逊、善于学习别人的优点。 就学生干部而言，谦虚是很重要的一项修养。“满招损，谦受益”这样的格言，“虚心使人进步，骄傲使人落后”这样的道理，相信很多人都知道，甚至背得滚瓜烂熟。但这并不意味着理解。著名的俄罗斯作家列夫·托尔斯泰曾用数学语言形象地形容：一个人就好象一个分数，他的实际才能好比分子，而他对自己的估价好比分母。分母愈大则分数的值愈小。当了学生干部，就不能以为自己比其他同学超前了，要以一颗“平常心”来对待。
基础知识，又培养自己的实际工作能力和创造能力。在各门课程的考试中至少要达到中上等水平。学生上学，最主要是为了学到更多、更广的知识。在大学，所谓“60分万岁”，只限于 60分，求知是被动的——仅仅是为了应付考试；“为中华之崛起”而学习，求知欲是主动的——把考试视为对学习的一种检验。作为学生干部，工作多了，学习时间就会少些，但反过来也会促进你提高学习效率。现代科学认为学习效率与紧迫感有很大关系。换言之，工作并非一定会影响学习。
（三）、组织能力：学生应有很强的组织能力和独立工作能力。对活动的选择、计划的制定、活动的落实、活动以后的总结都能有完整、详细的考虑以及有力的保证措施，并有处理发生意外事情的能力。不仅善于学习外校好的做法，而且善于结合本院的情况，开展有创造性的活动。有善于发动同学，团结同学的能力。所谓“滴水不成海，独木不成林”。学生干部在组织活动中，不只是光自己做，而要调动其他同学的积极性。
（四）、社交能力：学生干部应有较强的社会交往能力，要与各机关单位及兄弟院校加强联系，在院内善于同各系部的学生干部接触，在院内外，善于同外院学生干部交流。有较强的获取信息的能力。“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”。这早已不适应21世纪新时代的大学生了。学生干部在交际中，可以培养合作精神。尤其是毕业后更善于处理人际关系。 以上就是我这次在干部培训中所得到的体会，虽然这一期的培训只有短短的几天，但就是因为参加了这样的一个培训，才让我更加清楚作为一名学生干部应当具备怎样的素质与能力。在实践活动的过程中更让我看到其他干部出色的工作能力，因此，在以后的工作学习中，我要不断加强自己在各方面的素质和综合能力，争当成为一名符合新时代要求的高校学生干部。
优质大学生太极剑的心得体会（案例20篇）篇八
这个寒假是目前为止过过的最长的寒假了，并且一分为三，分别在东莞，深圳，揭西这三个当地度过。
首次进厂打工，首次来到东莞，刚开始心里有些慌，可是还好有很多照料我的人。谢谢你们！天天都要上班，有时还要加班加到很晚。记住天天都是宿舍最终一个洗澡的，常常都是12点多还在洗头…提到这儿，我很想谢谢咱们的彩霞同学。她常常会帮我先打好洗澡水，帮我提水，催我赶快洗澡…常常会做出很多让我感动的事。最感动的是她帮我整理打了很多结的头发，那时快到清晨一点拉…我感动的一塌糊涂，很谢谢她对我的照料！谢谢彩霞同学！
还有很多很多好玩，难忘的事，如今每次回想起，都会哑然失笑…鸭子有你们很高兴，真的很高兴！
这13天，我应该有10天都宅在家里吧…天天天然醒，看电视，听歌。即是没按原计划看书自学…我再一次用实习证明了，放假回家确实不必带书回来，由于带了也不会看的。喜剧啊…不过我也做了一件“大事”！跟小姑学包粽子。真的很谢谢小姑教我包粽子，尽管我还很蠢笨，可是究竟先了解了这个过程吧…在老家的日子很平平，可是很高兴。由于…这是我的家！
优质大学生太极剑的心得体会（案例20篇）篇九
还没上太极拳课之前，我对于太极拳是一点都不了解的，我只听说过太极，而一听到太极我就会想到公园里的老头老太的形象，觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。我觉得太极拳应该也是太极的同类，也是差不多，都是很慢的，柔柔的。学习了太极拳之后才知道，它让我受益非浅。
第一节课，老师给我们介绍太极拳，它十分注重它的意、形、态，初学者一般都很难掌握它的力度。所以我在刚开始学习的时候也是感到无从下手，但是在老师孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路，而我，当然也是学的很起劲。每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时，感到十分愧疚，于是每次课后回寝室总会认真地复习。希望可以学会每个动作，不负老师所望，以后可以每天耍太极拳，强身健体。
第一节课开始学习太极拳，老师首先让我们学会怎么样放松，但是由于因自己对太极拳不了解，不能很好的接受，不懂为什么老师跟师兄师姐能够看起来不用力、劲等却能把动作做得很带劲，而我却不行，怎么做都不对。所以我在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作看起来像故意摆姿势。
接下来，我说说自己这个学期学习太极拳的心得体会。
我觉得耍太极拳让我感到了全身心的放松。我们每天不是寝室里对着电脑看书，写论文，就是坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。自从我开始学习太极拳之后，我隔天就打一遍来放松全身心，促进睡眠。
在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。
练习太极更是帮我锻炼了我的专注力。学习太极，先学动作，在学动作的时候，根本没有时间去想其他的事情；一旦学会动作，就要注意自己的呼吸、以及意念。这样就会让自己集中精力。
学习太极能帮我强身健体，终身受益。老师的悉心教导让我对太极拳有了更深的认识，也有了更大的兴趣。太极拳柔中带刚，借力打力，感觉既有体现武打的技击性，又体现了其本身的艺术性。老师说，对于太极拳，我们要每天练习才能够体味它的精髓的。
总之，通过本学期的太极拳学习，让我收获了不少。既让自己身心得到了放松，也体会到了同学间的互相关爱，更加了解到了老师的良苦用心。在以后的日子里，我会继续太极的学习，更全面的了解太极拳，做到以拳强体、以拳养神。让"提高全民综合素质"的口号从我做起，做一名合格的大学生。
优质大学生太极剑的心得体会（案例20篇）篇十
转眼间，选课已有半个学期，学习太极也有半个学期了。
在这半个学期的学习过程中，我学到了很多。我知道了太极的起源，各代的太极宗师以及他们的事迹，他们的执着是我们的榜样；还知道了太极的各个流派，各个门派不同的招式，还有很多很多。
更重要的是，我开始慢慢领会太极的真谛。我承认，一开始学习太极是抱着‘希望以后能防身’的目的去学习的，所以一开始有那么一点失望，觉得太极这么慢吞吞的招式似乎根本无法御敌，便感到学习太极似乎并没有什么用处。
但是，在老师给我们演示时，我突然发现，原来，太极并不是我想的那样。他并不是外家拳，只是用力量达到打败对方的效果；他是内家拳，凭借灵活的身姿与心中的智慧来借力打力，通过内心平静来使各种感官洞察外界事物，体会宇宙茫茫。
记得在刚开始学习的时候，我总是为无法熟练的完成所有动作，甚至记不住各招各式而苦恼，不知如何是好。我很恍惚，也很犹豫，不知自己适不适合学习太极。我将自己的无奈对老师诉说了以后，老师告诉我这只是不熟悉的原因，而且太极有时是要靠“悟”的。于是，我尝试着再练的时候多用心，努力集中注意力，记住一招一式，同时在练习时放松心情，试图使身心皆空。
几个星期过去了，有一天我突然发现，曾经只能连到第三式的我一下子竟然成功连到了第八式乃至第十式。顿时，心中的喜悦喷薄而出。学习太极，我懂得了遇到瓶颈期的迷茫苦闷，与终于突破瓶颈达到新的高度的喜悦与自豪。
在逐渐的学习中，我懂得了太极是一个伟大的存在，是我们无与伦比的财富。太极即为万物，万物即为太极。太极的传承与发扬要通过坚持不懈的努力。
老师经常说：太极是文人练的武术。老师也常常感叹自己学到太极是幸运的。我想，我也是幸运的。遇见太极，学习太极，便是一生幸事。
优质大学生太极剑的心得体会（案例20篇）篇十一
大学生，作为一群正在追求知识、健康成长的青年人，经历了许多的考验和挑战。从进入大学的那一刻起，他们开始了一段新的人生旅程。我作为一名大学生，也经历了许多的坎坷和收获，在这个过程中有了许多的心得体会。
首先，大学生应该明确目标和方向。作为即将踏入社会的一员，我们应该认真思考自己的生活目标和职业方向。大学的学习和经历是我们成长的一个重要阶段，我们需要明确自己想要成为什么样的人。同时，我们需要不断学习、提升自己的知识和技能，为将来的就业做好准备。只有明确了目标和方向，我们才能在大学生活中更加有动力和方向性地奋斗。
其次，大学生要注重综合素质的培养。知识是大学的主要目标，但光有知识还不够。现实中，很多的大学生因为只注重学习而忽视了其他方面的培养，导致毕业后的就业压力很大。因此，我们大学生需要注重综合素质的培养，要发展自己的领导能力、沟通能力和创新能力。此外，还要关注自己的身体健康，通过参加运动和锻炼来保持身体的健康和活力。只有全面发展自己，我们才能更好地适应社会的需求，更好地实现自己的人生价值。
再次，大学生要树立正确的人生观和价值观。在大学生活中，我们会接触到各种各样的人和思想，我们需要理性地对待。要有自己的主见，不盲从、不随波逐流。同时，要树立正确的人生观和价值观，明确什么对我们来说是重要的，以及我们希望成为什么样的人。遇到困难和挫折时，我们要坚持自己的信念，勇敢地面对并克服困难，不被打击和气馁。
此外，大学生应该积极参与社会实践和公益活动。大学是实现自我价值的关键时期，我们应该通过参与社会实践和公益活动来提升自己的社会责任感和奉献精神。可以通过参与学生会、社团和志愿者组织等方式来积极投身于社会活动中，并为社会做出一些贡献。同时，这样的参与也可以为我们的学习和成长提供更多的机会和平台。
最后，大学生应该保持积极向上的心态。在大学生活中，我们会遇到各种各样的挑战和困难。不论是学习上的问题还是人际关系上的纠葛，我们都需要以积极的心态去面对。要坚持相信自己，相信自己的能力和潜力，相信只要付出努力，就能够取得成功。同时，要保持乐观的心态，对待生活中的一切，无论是成功还是失败，都要看到其中的积极意义，并从中吸取经验和教训，不断成长和进步。
总之，大学生是社会的未来和希望，我们应该在大学生活中虚心学习、锻炼自己的能力，树立正确的人生观和价值观，并积极投身于社会实践和公益事业中。只有这样，我们才能在大学生涯中取得真正的收获和进步，为自己的未来奠定坚实的基础。希望每位大学生都能以积极向上的心态去面对大学生活中的种种挑战和考验，不断追求进步与卓越。
优质大学生太极剑的心得体会（案例20篇）篇十二
太极剑舞是中国传统武术中一项独特的表演形式。通过舞动剑法，健身养生，大大提升了身体的柔韧性和协调性。我从小就对太极剑舞着迷，最近终于有机会学习并参与表演。在这个过程中，我深刻体会到了太极剑舞的魅力和其对心灵的磨练。
首先，太极剑舞注重身心的合一。太极剑是一种注重内心修养的武术形式，它不仅仅是通过身体的动作表现出来的，更重要的是通过心境的调整和情感的表达，将剑法内化于心，使得整个动作更具美感。在练习过程中，我深刻体会到了内在和外部之间的统一。每当我将意念集中于剑的感觉上，真正将自己融入剑法之中时，我能够感受到身体动作的完美流畅。这种心与身的合一，给予了我莫大的满足感和自信心。
其次，太极剑舞是一门宣泄情感的艺术。在太极剑舞的表演过程中，我能够通过剑的舞动来释放内心的情感和压力。刚开始学习的时候，我的动作笨拙而生硬。但随着时间的推移，我慢慢理解了太极剑舞的真谛，心境也变得平和。每次我挥动剑的时候，可以感受到剑法中蕴含的力量，能够将内心的负面情绪尽数释放出来。这种借助剑法宣泄情感的方式，让我觉得既舒畅又愉悦。
此外，太极剑舞对身体柔韧性的要求很高。太极剑舞要求身体的每个部位都要相互配合，保持柔软，并且要灵活运用。每一个动作都需要整体的协调和平衡。在学习太极剑舞的过程中，我感受到了自己身体的不足之处，而且还领悟到了如何通过适当的运动和伸展来改变自己的身体状况。通过不断的练习，我的身体变得更加灵活，也变得更加健康了。
最后，太极剑舞对专注力和耐心的培养是不可忽视的。太极剑舞中的每一个动作和每一个姿势都需要认真的练习和不断的琢磨。这样的练习要求学生具备较高的专注力和耐心。在刚开始练习的时候，我常常感到困惑和沮丧，但是每一次坚持下来，我都能够收获更深层次的心灵体验。太极剑舞教会了我耐心和坚持不懈的精神，让我懂得了珍惜每一次练习的机会。
通过学习太极剑舞，我从中体会到了身心合一的美感，学会了通过剑的舞动来宣泄情感，增强了身体的柔韧性，也培养了专注力和耐心。太极剑舞为我打开了一扇通向心灵的窗户，让我体会到了中国传统武术的独特魅力。通过不断的练习和体验，我相信太极剑舞会给我带来更多的收获。
优质大学生太极剑的心得体会（案例20篇）篇十三
这段时间我迷上了练剑。村里自去年九月起就开始组织村民学习太极拳、太极扇，由于自己对此不太感兴趣，多次好朋友叫我一起去学习，我总是以忙为借口拒绝了。
后来当我看到人们在街头巷尾几人一组在切磋技艺练习的时候，我也很羡慕，后悔当初没有和她们一起学习。
我爽快的回答：“好!我开始学习。”接着的时间里，每天早上，我都是六点十分准时起床，梳洗完毕，搞完卫生，六点半准时到广场和同伴们一起去练剑。七点半钟，我立即骑车回学校上课。时间抓的很紧。
每天早上她们都是先练习两边太极拳，两遍太极扇，这时我就在她们后面比比划划的模仿，有时候我感觉很好笑，人家已经转过来身了，我还在那个方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑，感觉真的是一个班级的学困生了!
我虚心认真的跟着她们练习着，因为太极剑和太极拳太极扇的动作都有相似地方，只要前两种学会了，太极剑很好学的。但是由于我没学过基础太差，学起来很吃力，我想要是老师讲的时候我在场，我一定会学的很好。可是。。。。。
不想那么多了，想做成功一件事那就必须有恒心，坚持就是胜利!
我看到几位老人手里拿着翻馍劈儿在那里比比划划，(剑很贵，150元一把，有的舍不得钱买，有的是报了还没买回来。我的剑还没拿到手，我就用别人的剑萧练习)她们的精神我很感动，经过一个星期的练习，我基本上掌握了老师学过的七个剑法的技巧，下次老师来教的时候我一定亲临现场学习，一定要坚持把太极剑学好。再找时间把太极拳和太极扇都学会，我心里这样想。
我想，人为什么到老了的时候才想起锻炼身体了呢?为什么年轻的时候不知道珍惜自己的身体呢?一句话，还是懒!坚持就是胜利!我勉励自己!
优质大学生太极剑的心得体会（案例20篇）篇十四
太极剑舞作为一种中国传统武术表演形式，以其优雅的舞姿和独特的剑法吸引了众多爱好者。我也在朋友的推荐下，参加了一次太极剑舞的体验课程。在课程中，我不仅体会到了太极剑舞的独特之处，还获得了很多心灵上的滋养。通过这次体验，我深深感受到了太极剑舞给予我的启发和宁静，使我对自己和身心的和谐有了更深一层的理解。
首先，太极剑舞教会了我如何放松自己。在太极剑舞的练习中，身体的轻松是非常重要的。通过身体的放松，我们才能够更好地掌握剑法，表现出舞姿的流畅和优雅。在练习中，导师教导我们如何利用正确定位、呼吸以及舒展动作，从而让身体逐渐放松下来。我学会了自我调节和平衡，从而更好地调节工作和生活的压力。太极剑舞让我懂得了轻松和快乐的重要性。
其次，太极剑舞给予了我身心和谐的体验。太极剑舞是一种注重内在力量和外在动作的练习形式，它要求我们在运动的过程中保持内心的平和与稳定。通过太极剑舞的动作，我逐渐感受到了身体和内心的和谐。每一次挥剑、舞剑，我都能够感受到剑的轻重、剑的灵动以及剑的力量，这种身体和剑的合一让我感到无比的畅快和舒适。在太极剑舞中，我也逐渐领悟到了身心和谐的重要性，只有当身体和内心达到平衡时，我们才能做到事半功倍，从而更好地迎接生活中的各种挑战。
同时，太极剑舞也教会了我如何集中注意力。太极剑舞不仅需要练习者保持轻松的身体状态，还需要练习者在剑法的表演中保持高度的专注力。对我来说，这是一项难度较高的任务，因为我往往容易分散注意力。然而，通过太极剑舞的训练，我逐渐学会了如何集中注意力，如何在剑法的表演中忘记外界的干扰，只专注于每一个动作的表现和意境的诠释。这种集中注意力的训练对我在学习和工作中也有很大的帮助，让我能够更好地集中精力，提高学习和工作的效率。
最后，太极剑舞给予了我一种内心的宁静。每一次练习太极剑舞，我都感受到了内心的宁静和平静。在繁忙的都市生活中，人们常常感到疲惫和压力，无法找到内心的平静。而在太极剑舞中，我能够暂时摆脱纷乱的思绪，进入一种心无旁骛、专注于当下的状态。在舞姿中，我感受到了宁静的力量，它让我可以倾听内心的声音，思考自己的人生和价值。太极剑舞让我重新认识到了自己，找到了内心深处的宁静和安宁。
总结起来，太极剑舞是一门让人身心得到锻炼和滋养的艺术，它通过放松自己、身心和谐、集中注意力和带来宁静等方面的训练，让我们感受到了身心的和谐与平衡。在我接触太极剑舞后，我深深爱上了这项艺术，我相信它将成为我一生中的伴侣，陪伴我走过人生的每一个阶段。（800字）。
优质大学生太极剑的心得体会（案例20篇）篇十五
太极剑舞作为中国传统武术的瑰宝，凝聚了数千年来中华民族的智慧和精神。作为一种动静结合的内外兼修的武术表演艺术，太极剑舞在锻造身体的同时，更能提升心境、调节情绪。通过学习太极剑舞，我深刻领悟到太极哲学的智慧和其在身心健康中的重要作用，下面我将结合自己的经历，分享一下我的太极剑舞心得体会。
首先，在学习太极剑舞的过程中，我深刻领悟到太极的哲理在舞动中的体现。太极的核心原则是“阴阳调和”，通过身体的舞动来表达阴阳相互作用的理论。在太极剑舞中，我学会了如何在舞动中利用“阴阳”来达到舞蹈的美感，通过舞姿的展示来诠释太极哲学的魅力。通过太极剑舞的练习，在舞动的过程中，我感受到了身心的平衡与和谐，也更加理解了太极哲学对于人生的启迪。
其次，太极剑舞对我的身体素质和健康状况产生了积极的影响。太极剑舞是一种循序渐进的锻炼方式，通过舞剑的动作来强身健体，增强身体的柔韧性和协调性。在日复一日的练习中，我的身体灵活度得到了极大的提高，四肢的柔软度也得到了增强，特别是对背部和腰腹部肌肉的锻炼，使我感到身体的轻盈和舒展。同时，太极剑舞的舞姿和呼吸的配合，有助于放松身心，增强体能，提高自身的免疫力，调节内分泌系统的功能，使我更有活力和精力投入到工作和学习中。
再者，在太极剑舞的学习中，我体会到了持之以恒的力量。太极剑舞需要耐心细致的学习和不断的反复练习，只有持之以恒地坚持下去，才能在舞剑中领悟到更深层次的内涵。我曾经遇到过无法掌握一些复杂的动作步伐的困扰，但通过不断钻研和反复练习，我逐渐进入到心流状态，舞动的每一个动作都变得自然而然。持之以恒的学习态度不仅让我在太极剑舞的修炼中走得更远，也使我在生活中的困难面前更加从容应对，勇往直前。
最后，在太极剑舞的练习中，我领悟到了“宽容”和“谦逊”的重要性。太极剑舞注重的是内外的和谐，在舞动的同时，也要对他人保持宽容和理解。太极剑舞是一门很具挑战性的艺术，有时我们难免会出现一些动作不够准确的情况，这时候就需要有谦逊的心态，虚心学习和接受他人的指导和建议。通过太极剑舞，我学到了在日常生活中保持宽容和谦逊的重要性，这种心态不仅能给自己带来更多的成长，也能够与他人和睦相处。
总结起来，学习太极剑舞是一段有趣且有收获的旅程。太极剑舞不仅帮助我提升身体素质和健康状况，也让我领悟到太极哲学的智慧和对人生的启迪。通过持之以恒的学习和修炼，我体会到了宽容和谦逊的重要性，并学会了如何在舞动中发掘内心的宁静和和谐。我相信，只要能够坚持下去，太极剑舞会成为我一生中的财富和精神支柱。
优质大学生太极剑的心得体会（案例20篇）篇十六
初学别想那么多，练熟就是好的，越熟越好。自己注意尽量少用拙力，少下低架，少独立，少跳跃，意识放松最重要，苦大仇深是练不出来的。
松者，贯通。人在正常站立时可以让大部分关节保持松弛，因此可以贯通力。但是一旦走拳架，或者推手或者临敌，一方面由于紧张，一方面由于僵硬，关节无法保持贯通。最为明显的就是架肩和抬肘。肩架了，肘抬了，原有的杠杆打破，省力变成费力。腰也是如此，不贯通，转动范围就小。这就是不松。
沉，一方面是重心，一方面是支点。把重心练下去，人就不漂了，脚下有根了，就沉了。太极是近身的格斗，经常要转换重心，重心低自然转换起来方便。
松沉可以用缠丝功来找感觉，主要还是靠混元桩来练。
剌剑方法：
四手指握剑护手上，食指贴住剑顶，剑背贴在臂后，竖直向上，剑刃不可注入身体，不能碰到身体，应安全的背在身后。
剑指：食指中指并拢伸直，其它三指捏在掌心，剑指也称剑诀，武术用这个手形，与道家剑诀有关。
1、点剑，伸背提腕，用剑的前刃去攻击，像鸟一个奔啄;。
2、独立反刺，把剑拉回转身挑剑，剑尖由后向前攻击;。
3、仆步横扫，由后向前伦摆;。
4、独立伦劈，伦摆一圈，从上向下砍断，身体略向前倾，胳膊和剑在一条直线;。
5、虚步下截，让开对方进攻，退步摆下截切断，成虚步，立腰转头，防中有攻;。
6、独立上刺，攻击对方的头部;。
7、弓步带剑，由前向后拉一刀;。
10、弓步揽剑，由下向前的阻拦;。
11、进步反刺，剑尖向下向后转腰双腿交叉做盘，高歇步双臂展开，向后立剑直刺;。
12、独立平托，翻手举剑，叉步一绕，脚掌为轴，提腿独立上托;。
13、弓步挂劈，防守剑法，勾开对方、破坏对方的攻腿招术;。
14、虚步抡劈，转身向右向后抡摆再向前劈，连续前进成虚步;。
16、旋转平抹，腿摆、扣、转从左向右拉一刀，从右向左拉刀，旋转抹;。
这段时间我迷上了练剑。村里自去年九月起就开始组织村民学习太极拳、太极扇，由于自己对此不太感兴趣，多次好朋友叫我一起去学习，我总是以忙为借口拒绝了。
后来当我看到人们在街头巷尾几人一组在切磋技艺练习的时候，我也很羡慕，后悔当初没有和她们一起学习。
我爽快的回答：“好!我开始学习。”接着的时间里，每天早上，我都是六点十分准时起床，梳洗完毕，搞完卫生，六点半准时到广场和同伴们一起去练剑。七点半钟，我立即骑车回学校上课。时间抓的很紧。
每天早上她们都是先练习两边太极拳，两遍太极扇，这时我就在她们后面比比划划的模仿，有时候我感觉很好笑，人家已经转过来身了，我还在那个方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑，感觉真的是一个班级的学困生了!
我虚心认真的跟着她们练习着，因为太极剑和太极拳太极扇的动作都有相似地方，只要前两种学会了，太极剑很好学的。但是由于我没学过基础太差，学起来很吃力，我想要是老师讲的时候我在场，我一定会学的很好。可是。。。。。
不想那么多了，想做成功一件事那就必须有恒心，坚持就是胜利!
我看到几位老人手里拿着翻馍劈儿在那里比比划划，(剑很贵，150元一把，有的舍不得钱买，有的是报了还没买回来。我的剑还没拿到手，我就用别人的剑萧练习)她们的精神我很感动，经过一个星期的练习，我基本上掌握了老师学过的七个剑法的技巧，下次老师来教的时候我一定亲临现场学习，一定要坚持把太极剑学好。再找时间把太极拳和太极扇都学会，我心里这样想。
我想，人为什么到老了的时候才想起锻炼身体了呢?为什么年轻的时候不知道珍惜自己的身体呢?一句话，还是懒!坚持就是胜利!我勉励自己!
优质大学生太极剑的心得体会（案例20篇）篇十七
太极拳是一门悠久的体育项目，是我们中国的传统文化的一份绚丽的瑰宝，从小看电视，我就对太极拳非常的感兴趣，但无奈一直找不到学习的门路，上了大学后，我才开始正式接触太极拳。
十
二十。
二十。
太极拳动作刚柔相济，既可技击防身，又能增强体质、防治疾病。具有疏经活络、调和气血、营养腑脏、强筋壮骨的功效。我们在学校早晨早起打太极，锻炼身体，起到增强体质的作用，多我们的身体大有益处。
学习太极拳我的心得就是我认为是由于太极拳是一种极重“神韵”的，他不仅要打出力道，刚劲，还要打出他的那种“神韵”
使之刚柔相济，方能进入具有高度艺术的境界。
但也要忌怒目攒睛，挺胸露齿。周身要节节贯通，勿使有丝毫间断。
但要练得自然松静，使举动周身轻灵。必须“依规矩熟规矩，化规矩，不离规矩”。本此坚毅精神，才能练得得机得势。
我们在打太极拳的时候，老师反复强调了好几个要点，首先打太极时一定要双腿微曲，并且从起式开始一直到结尾视平线就应当是这一个高度，腿就不应该直了；其次打太极时注重圆润，抱球或者出击时都应当打出一个园来，是的动作看起来更加优美而不僵硬；再次动作打出来要有力道，不能只有柔，看起来就有些花拳绣腿的感觉了，那就不是太极拳的本质所在啦，只有达到刚柔相济，菜式太极拳的最高境界。
我们同学在练习时，要根据自己的体质，保持自然呼吸，使呼吸保持从容不迫，舒适自然，顺序渐进，吸起呼落，呼气时小腹自然放松隆起。打拳时全身肌肉要放松，要含胸拔背，不能挺胸，要沉肩坠肘，骨骼肌放松，正脊松腰，提肛虚步，虚实分清、重心稳地，气沉丹田。打太极拳以柔克刚，用意不用力。总之太极拳博大精深，学无止境，我们刚学不久，只能望其项背，只有尽量将理论知识与实际打拳结合起来，一面琢磨，一面学习。
虽然只是短短一学期的太极拳的学习及练习，虽然每天早起打太极很苦很累，但是我还是很喜欢太极拳，多加练习对我们的身体大有益处，尤其是我们大学生，更应该多练习一下太极拳来修身养性，提高一下自己的内在涵养，改变一下自己的品性。
太极拳是中华民族不可多得的精神和文化财产，我们要积极努力学习太极拳，继承发展、发扬光大太极拳这以优秀的传统文化，大力普及太极拳，弘扬武术瑰宝，强身健体，以提高全民族的身体素质。
学校：天津理工大学。
姓名：
优质大学生太极剑的心得体会（案例20篇）篇十八
在上学期学习太极拳的基础上，本学期学习了太极剑，有了上学期的基础，这个学习的学习领悟更深一步，对于太极的一招一式都能较好地掌握。太极是中国哲学中的一个术语，指派生万物的本源。太极拳，是以太极之理立论的一种拳术。古代方士以双鱼形太极图表示太极之理。初传于河南温县陈家沟的太极拳即依此图解释拳理，规范拳技。
太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要象太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。
太极剑要求剑法清楚，劲力顺达，力点准确，身剑协调，方法正确。演练太极剑时要求懂剑法、明剑理，做动作要明白剑法和剑法之间的区别。初学太极剑的人，容易混淆。此外，太极剑与一般剑不同，动作既细腻又舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳，既有技击、健身的价值又有欣赏价值，谈谈我的体会，总的'来说，一句话，就是在演练太极剑的过程中，要重视每个动作的手、眼、身、法、步的要求，具体在演练中要分初级阶段和提高阶段。
学习太极剑一学期以来，学习到了剌剑方法(四手指握剑护手上，食指贴住剑顶，剑背贴在臂后，竖直向上，剑刃不可注入身体，不能碰到身体，应安全的背在身后)、点剑等招式。刚开始学动作有点难学，但多练习后便能熟练掌握。
当今人们越来越重视身体健康，由于太极的养生健身效果、文化渊源、运动特点、武术内涵、韵律审美、交际娱乐、哲学思想等浓厚的中国因素，深受国人的喜爱。同时，又作为中国传统文化的精粹，为世界不同民族、不同文化的人所尊崇。因此，依据喜爱、参与此项运动的人数和其广泛的影响力。太极的健身作用已经被长期的大量实践所验证，也有很多体育工作者、医学家、科学家进行了原理性研究。从传统的养生、中医学和现代医学等方面都得到论证。
优质大学生太极剑的心得体会（案例20篇）篇十九
说到剑，常常想起小时候看过的一部外国电影《三剑客》，虽然时过境迁，影片的故事情节记不清了，可剑客们用剑来搏杀的场景还时时浮现在脑际。京剧传统戏《霸王别姬》中，面对四面楚歌的楚霸王，霸王的妃子虞姬舞双剑来为他消愁解闷。剑，不仅仅是兵器，还可用来抒情。
我对剑产生兴趣，还是这次学习杨氏42式太极剑。长长的剑身闪烁着银白色的光芒，刻有虎头的元宝形的护手给人一种震慑力，那红红的剑穗显得红火喜庆。
42式太极剑共42个动作，22种剑法，3种腿法，3种发力动作。其特点是：“柔和缓慢，圆活连贯，虚实分明，轻灵沉稳，在技击上讲究以柔克刚，以迂为直，舍己从人，后发先至。”太极剑的动作很美，比如：提腿劈剑、提膝提剑的动作有一种雕塑美;弓步崩剑、弓步下刺、马步推剑的动作则显示了勇猛的气概;分脚后移剑、蹬脚架剑的动作舒展大气。如真正做到“以身运剑，剑神合一”，则非一日之寒。
课堂上，四十几名同学在刘常娥老师的教授下，进行演练，只见剑身舞动，剑穗飞扬，场面十分壮观。
刘老师耐心细致、不厌其烦的示范，手把手的教学，并不时的给以鼓励，一声“很好!”“不错!”给予同学们鼓励和自信。在劈、点、挑、刺的动作上，让人感到了一种气势，同学们学习的兴趣愈加浓厚了。不少同学学习刻苦认真，大家都休息了，还在一遍一遍的练习揣摩;还有年过古稀的大姐，不顾年迈，坚持学剑。有位大姐对我说：到这里来学剑，什么烦恼都没有了。太极剑是锻炼身体、陶冶情操的好方式。
我没学过初级剑，一学就报名学42式太极剑，难度不小，心中忐忑，跟的上吗?我握剑的方式不对，不是握上了就是握下了，老师耐心的讲解，握下了没有力量，握上了剑刃会伤到自己的手，并指出：握剑即要牢固，又要灵活。于是握着我的手教我如何握剑。按着老师的讲解，学起剑来顺手多了。为了能跟上进度，上课时我全神贯注，认真的学习;下课后，在网络上搜索到42式太极剑的视频仔细的观看、模仿。从开学到现在没拉过一堂课，那天，北风呼啸，大雪纷飞，也没能阻挡我上课学剑的脚步。
还有一节课42式太极剑就都学完了，接下来老师要从头到尾的对每个动作细抠，尽力让同学们学会并做到动作规范。感谢老师的循循善诱的教学，这学期学的很有收获，很愉快。
优质大学生太极剑的心得体会（案例20篇）篇二十
这段时间我迷上了练剑。村里自去年九月起就开始组织村民学习太极拳、太极扇，由于自己对此不太感兴趣，多次好朋友叫我一起去学习，我总是以忙为借口拒绝了。
后来当我看到人们在街头巷尾几人一组在切磋技艺练习的时候，我也很羡慕，后悔当初没有和她们一起学习。
我爽快的回答：“好!我开始学习。”接着的时间里，每天早上，我都是六点十分准时起床，梳洗完毕，搞完卫生，六点半准时到广场和同伴们一起去练剑。七点半钟，我立即骑车回学校上课。时间抓的很紧。
每天早上她们都是先练习两边太极拳，两遍太极扇，这时我就在她们后面比比划划的模仿，有时候我感觉很好笑，人家已经转过来身了，我还在那个方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑，感觉真的是一个班级的学困生了!
我虚心认真的跟着她们练习着，因为太极剑和太极拳太极扇的动作都有相似地方，只要前两种学会了，太极剑很好学的。但是由于我没学过基础太差，学起来很吃力，我想要是老师讲的时候我在场，我一定会学的很好。可是。。。。。
不想那么多了，想做成功一件事那就必须有恒心，坚持就是胜利!
我看到几位老人手里拿着翻馍劈儿在那里比比划划，(剑很贵，150元一把，有的舍不得钱买，有的是报了还没买回来。我的剑还没拿到手，我就用别人的剑萧练习)她们的精神我很感动，经过一个星期的练习，我基本上掌握了老师学过的七个剑法的技巧，下次老师来教的时候我一定亲临现场学习，一定要坚持把太极剑学好。再找时间把太极拳和太极扇都学会，我心里这样想。
我想，人为什么到老了的时候才想起锻炼身体了呢?为什么年轻的时候不知道珍惜自己的身体呢?一句话，还是懒!坚持就是胜利!我勉励自己!