通过写心得体会，我们可以更好地发现问题并找到解决问题的方法。阅读他人的心得体会可以开阔我们的视野，让我们对同一事物有不同的认知。
上完瑜伽课的心得（模板12篇）篇一
近十年来,瑜伽行业在我国快速发展,大大小小的瑜伽会所相继出现。下面是本站为大家准备的学习瑜伽课的心得，希望大家喜欢!
本学期，我体育课选修了袁老师的瑜伽课，感觉获益匪浅。大一时，我学的是健美操;大二上学期选的是形体艺术，这两门课都很是女孩子们争相选择学习的体育课，也很适合女生学习。延续了之前选课的传统，这一学期，我选修了瑜伽。
近年来，很多女性，甚至是男性都相继学习瑜伽，瑜伽课报名十分火热。人们更加关注自己的身体状况，也对放松身体提出了更高的要求。出于对自身气质的培养，我选择了瑜伽课，希望进一步加强身体在形体方面的训练，锻炼身体，增强身体的柔韧性。同时也弥补小时候没学跳舞的遗憾。在老师悉心的指导下，我真正感受到了美，达到了最初学习的目的。
与健美操和形体艺术相比，瑜伽课上做的动作显得更加专业，做完之后，也会更加放松和舒适。因为动作大都比较缓慢，听的音乐更为舒缓，每次完成一套动作之后都会感到身心愉悦。瑜伽主要训练了我们身体的柔韧性。提高身体柔韧性不论对于男生还是女生，都很有益处，我们都可以通过形体方面的训练使自己行动更协调，身型更匀称。
开始时，我们学习了瑜伽的一些基本动作。随着课程的进行，我们动作的难度也越来越大。“拜日式”是我遇到的第一个困难。起初我怎么也做不好这一套动作，更别提像老师那样既优美又轻松地做好了。当时我特别羡慕老师，能把每个动作都做得充满美感。对于初学的我们来说，难免遇到困难，但我们都不放弃，尽力做到自己的极限，毫不怠慢。在老师的专业指导下，我们的训练都很认真，每次上完课，我都感觉全身放松，筋骨也变得更灵活了。
在练习瑜伽的过程中，感受身体协调训练以及特殊心境、心理体验、自我塑造的同时，身体与精神双重感受在音乐的配合以及长期感染下积累成优美的形体、姿态和高雅的气质。同时也是对内在的自信、自尊和自身的修养。
不知不觉地，一个学期即将过去，我们的瑜伽课也已进入尾声。短短几周的训练让我有些意犹未尽，真希望今后还有机会进行更多这方面的学习和训练。通过训练，我知道明显感觉到自己身体灵活性、可塑性在慢慢增强。
我深深地体会到瑜伽的魅力与益处，非常感谢老师这个学期对我们的指导和帮助!
一个学期的瑜伽课结束了，但我的“瑜伽生涯”才刚刚开始。
接触瑜伽，始于高中的课堂学习。但那时的课程教学很零散，缺乏条理，所以，我就只能做些动作，还要是跟着老师做。悲哀的是，这节课结束了，我所学无几，更谈不上课余练习了。
但大一的一学期瑜伽课，我学得更认真，兴趣更浓厚了。我觉得最重要的是上课要有计划，有重点，有目标。整节课下来，你会觉得很紧凑，没有浪费时间。首先做暖身性练习，然后跟着老师学新知识，接着自主练习，互相学子，巩固知识。必要时，老师会从旁指正，这个过程显得很充实。暖身性练习部分、自主练习的部分都很好地提高了我们的自觉性和领悟能力，让我们更大胆地去做各种不同的动作。我提个建议就是：老师您应提点我们每个动作的注意事项、易错事项;当然，如果有机会，多点选择户外练习。让同学们知道，瑜伽的练习理应与大自然相融合，心境应保持平和状态，意志力应集中。在这种环境下，我们可以敞开心扉，放下杂念，享受整个瑜伽的过程。
一个学期的时间慢慢培养了我对瑜伽的兴趣。本以为，练习瑜伽只是为了让身材更修长，提高柔韧性，消耗热量，跟一般的减肥方法差不多。但当我坚持每晚都练习20分钟以后，我发现，瑜伽带给我的更多是心境的平和。每次进入状态，我真的可以把生活中的事情统统放下，脑子里一片空白，感觉到整个人都放松下来，安静下来。虽然拉退、压腿很痛，但是忍过去了，会感到全身舒服，好像把一切烦恼都释放出来。当然，大部分动作都是锻炼我们意志力的，如蹬自行车、90度抬腿、前仰支架式。每次做这些动作，我都跟自己说：“坚持啊，坚持啊!”成功后，很有满足感。虽然会大口大口地喘气，但整个过程，我都觉得很平静。
瑜伽，可以让大家更具“曲线美”，但更重要的是，它很好地培养了我们良好的心理状态。让我体会到坚持、集中、平和，这种状况让我可以更积极地融入生活中。一开始听到老师的声音，很平和、舒服，我就想，这就是瑜伽的魅力，它可以更内在地塑造一个人。
所以，我会继续坚持我的“瑜伽事业”，更好地调整自己的生活。
如果要给瑜伽课打分，我会打90分。90分，是因为有详细的课堂教学计划，充实的课堂授课，更重要的是通过课堂练习，向同学传达了瑜伽的本质，增添了同学的兴趣。另外，扣掉的10分主要是：同学难以确定自己的动作是否正确;缺少户外练习。
好了，感想还有很多，只是很难用语言表达。我会一直坚持，从简单做起!
昨天是我的生日，给自己放假，到中体倍力去上了一节戴老师的艾扬格瑜伽课，也算是自己送给自己的生日礼物。
走进教室，发现除了专业瑜伽馆里必备的瑜伽砖、伸展带和小被子之外，还有抱枕、拱桥和墙上的绳索这些不常见的瑜伽辅助工具。课前每个会员都找靠墙的位子放好垫子，再拿两块砖、两个抱枕和一个被子放到身边。
课程由静坐调息开始。坐姿与平时课程不同的是大家都背靠墙，臀部后垫瑜伽砖或被子，让两个膝盖尽量下沉。调息这节课采用了瑜伽一呼吸和数息两种方法。
热身主要针对肩关节，采用了两种方法。
接下来做拜日式。这节拜日式的安排和我们平时做的不大相同。比如拜日式中的增延脊柱伸展部分，当身体向后伸展时，采用了半骆驼伸展的方法，这样更安全;另外还采用了单腿站立伸展式，桥式平衡式、双肘顶峰式、战士三变体等。一遍下来，我就大汗淋漓。
拜日式后的站姿体式，安排了加强侧伸展、战士二和简易三角伸展式这三个串连体式。战士二中老师强调要在后腿蹬地的同时屈前腿的膝盖。
按下来大家坐在垫子上，用瑜伽带固定髋关节，坐在瑜伽砖上，然后躺在抱枕上放松。
坐姿安排了半莲花腿部伸展、腿尖式、半莲花树式三个串连体式。腿尖式对大部分学员较难，大家就把瑜伽砖放在脚跟下保持身体平衡。半莲花腿部伸展中，老师强调身体向前伸展比向下更重要。
卧姿安排了蝗虫式、眼镜蛇和鸽子式三个体式。其中鸽子式是有用瑜伽带固定住大腿靠墙来做。
躺姿采用了靠墙的肩倒立，先由靠墙的倒箭开始。
最后休息术时，用两个抱枕把小腿架高，这样更舒服。最后老师以唱颂结束课程。
上完这节课后，有如下感想：
1、在练习瑜伽时采用辅助工具是很好的方法，值得推广。
2、辅助工具可把困难的体式变“简单”，也可把简单的体式让你感觉到它的“难”。
3、如果打个比方的话，瑜伽的辅助工具像是。
字典。
可以让你把一句话当中不会的字认得好让你完全理解这句话。也可把你已经认识的字让你知道你还不知道的这个字的更广的涵义。
4、普通的瑜伽馆也可充分应用瑜伽砖、绳、墙等，不要让这些东西成为摆设。
5、辅助工具之所以称为“辅助”，所以一节课里也只是部分采用而已。
6、对于辅助瑜伽，我们的态度是既不能不闻不问地排斥，也不能没了辅助工具，就没法练瑜伽，走入另一个极端。
上完瑜伽课的心得（模板12篇）篇二
近年来，瑜伽越来越受到人们的关注，被认为是一种非常有益于身心健康的运动。在大学生活中，选修瑜伽课程不仅可以让人们保持健康的身体状态，更可以帮助学生们更好地应对精神压力和焦虑。在经历了一学期的瑜伽学习后，本文将分享我的心得体会。
第二段：在瑜伽中找到平静。
作为一名大学生，我不可避免地面临着很多的压力和挑战。毕业压力、考试压力、社交压力等等都会时不时地困扰着我们。在瑜伽的课堂中，我学会了很多呼吸和冥想技巧来缓解紧张情绪和焦虑，进而达到身心平衡的状态。每次课后我都感到身心舒畅，而且也学会了在课后日常生活中运用这些技巧，使自己更加有信心地面对生活的压力。
第三段：强化身体，增强体能。
在瑜伽的练习中，我们需要用核心肌群来完成各种体式，从而加强肌肉力量和灵活性。作为一个非常宅的学生，我曾经常在桌前久坐造成肌肉萎缩，会让身体机能下降，在瑜伽课堂中，我找到了提升身体机能的方法，尤其是对于我这种没有运动基础的人来说，不仅帮我纠正姿势，还让我体验到丰富的体式，让整个身体感到充满能量！
第四段：调整生活，改善生活质量。
在瑜伽的练习中，我们还需要关注自己的饮食和生活习惯。课程结束后，老师会关注学生们的饮食和睡眠情况，给予建议。通过调整饮食和生活习惯，我们可以获得更好的健康状况，还可以减轻各种疾病的风险。此外，找到一种平衡身体和心灵的方法不仅可以帮助我们更好地面对挑战和压力，更可以让我们在日常生活中充满动力和活力。
第五段：结语。
总的来说，选修瑜伽课程是我大学生活中的一次非常有意义的体验。通过不断地练习，我学会了许多方法来调节我的生活节奏，促进身心健康。在未来的生活中，我希望能够将这些技巧和心得应用在工作和生活中，让我一直都能够保持健康和积极向上的状态。
上完瑜伽课的心得（模板12篇）篇三
上学期末开始选修瑜伽课程，因为身体柔软度不好、瑜伽姿势基础不牢、身体长期紧绷希望借助瑜伽呼吸及放松练得更健康，同时，瑜伽也是一门融合身心的科学，在现代日常生活中，减轻压力，纾解疲劳，保持身心健康的同时也有助于自由自在的追求内心平静。
第二段：瑜伽练习的收获。
在选修瑜伽课中，我对瑜伽这门综合运动有了更全面的了解，瑜伽姿势、呼吸、冥想，都被系统的练习和掌握，越来越多收到瑜伽所带给我的丰硕果实。瑜伽呼吸让我感受到自己身体内在的灵气，放松肌肉，静心、减轻疲劳；瑜伽的冥想，可以帮助我集中注意力，抑制思维的干扰和外部的噪音，并且瑜伽是一种自我的发现，帮助我调整自身心态，增强自信心从而更好地面对生活。
第三段：每个人都有不同的瑜伽体验。
在瑜伽中，身体和心灵得到了双重锻炼，我深刻认识到每个人的体验可能是不同的，瑜伽课中既有身体上的训练、静心的冥想和师傅的分享及指导。所以在瑜伽的练习中，应该适当的调整自己的状态，进入一种放松的状态，课堂氛围也很好，尤其喜欢听课期间师傅说的话语，深深感到瑜伽的力量在内心慢慢的萌芽，不断延伸，拥有瑜伽既是拥有一个健康身体又是拥有一颗平和的心。
第四段：瑜伽的持续性与坚持。
瑜伽练习要做到持之以恒，才能达到良好的健康效果，在这里我深刻认识到了时间就是坚持、坚持就是信念，坚持练习瑜伽、保持身体的舒展和柔软，可以塑造出更美好的自己，虽然努力有时看起来并不明显，但只有这样才会达成真正目标。瑜伽让我明白了“修己之身，助己之神”，强调的更多是在内心的修炼，以及持续不断的锻炼。
第五段：总结瑜伽课的收获与未来规划。
在结束瑜伽课程之前，我感受到自己的变化，不仅身体逐渐柔软，精神状态也日益平静，更重要的是，在这里我还结识了一群志同道合的朋友，一同健身，分享生活中的快乐和压力，瑜伽让我发现了和平、自由、平静的生活。虽然选修瑜伽的时间不长，但是我会把练习瑜伽变成一种生活方式，让它成为我的生活中必不可少的一部分，以助我更好地面对生活和自我。
上完瑜伽课的心得（模板12篇）篇四
近年来，瑜伽作为一种流行的健身方式，深受大众喜爱。而维多利亚的秘密（Victoria'sSecret）的维密瑜伽课更是备受瞩目，吸引了众多女性的驻足。最近，我也参加了一次维密瑜伽课，并对这次体验有了一些心得体会。
首先，维密瑜伽课教学风格独特，充满魅力。维密瑜伽课以女性为主要受众，因此课程设计上更注重塑造完美身材和提高女性魅力。课程中的动作和姿势更加注重线条和曲线的展示，帮助塑造修长的身躯和优美的体态。同时，教练的风格也非常独特，兼具性感和亲和力，让参与者倍感鼓舞和激励。
其次，维密瑜伽课注重身心平衡，追求内外兼修。瑜伽始于印度，一直强调身心合一的理念。维密瑜伽课也不例外，通过放松的呼吸和静心冥想的练习，帮助我们找到内心的平静和身心的平衡。在长时间的工作和压力之后，参加维密瑜伽课可以让我暂时忘记烦恼，专注于自己的身体和呼吸，获得一种全新的放松和平静。
再次，维密瑜伽课强调拉伸和柔韧性的锻炼。身体的柔韧性对于女性来说尤为重要，而维密瑜伽课的训练正是以此为目的。课程中，我们进行了大量的拉伸和伸展动作。这些动作不仅能够增加肌肉的柔韧性，还可以改善关节的灵活性。通过持之以恒的练习，我逐渐感受到身体的柔软度在增加，身体的各个部位也变得更加协调和灵活。
此外，维密瑜伽课也是一个社交的场所，给我们带来了与他人交流和分享的机会。在课堂上，我们有机会与其他女性交流，分享身体变得更强健和灵活的喜悦。这也激励着我坚持下去，不断进步。同时，与其他女性共同参与课程也增加了团队合作和交流的机会，培养了我的社交能力。
最后，维密瑜伽课给我带来了更多对自我的认识和自信。维密瑜伽课朝着一个共同的目标前进，培养我们对自己身体的敏感和觉察。通过不断练习和进步，我渐渐发现自己有了更好的体力和身体素质，让我更加相信自己的能力。这样的自信感是持久的，它不仅体现在瑜伽课上，也会影响到我的工作和生活中。
综上所述，参加维密瑜伽课给我带来了许多正面的影响。它不仅仅是一种健身方式，更是一种身心灵的修炼。维密瑜伽课的独特教学风格、身心平衡的理念、注重柔韧性的锻炼、社交性的场所以及对自我的认知和自信的提升，都使我受益匪浅。我相信，继续坚持下去，我将获得更多的进步和提升，不仅仅在身体上，更在内心深处获得一份健康、自信和美丽的力量。
上完瑜伽课的心得（模板12篇）篇五
瑜伽是一项古老的运动方式，以传达和平、内省和身体健康为目的。最近，我决定选修瑜伽课并花费了一学期的时间去学习这门古老的艺术，在此过程中，我拥有了很多的体验和收获。
第二段：了解瑜伽的好处。
在我开始学习瑜伽之前，我对于这个练习方式所带来的好处知之甚少。然而，瑜伽能够深深地影响到身体、心灵和精神的各个方面。通过实施不同的呼吸和体式练习，我的身体变得更具灵活性和力量，我的大脑变得更加警觉和专注，使我的思维和学习能力也得到了提高。此外，瑜伽还有助于纾解压力和焦虑感，使我更加放松和平静。
第三段：学习不同的流派。
当你思考瑜伽的课程，你会发现有许多不同的流派和取向，每种形式有着独特的气息和风格。我有幸能够体验到一些在瑜伽迷中广受欢迎的流派，如哈达瑜伽、阴瑜伽和热瑜伽。每种形式都有其精髓和特点，而且都有其适合的人群。没有一种瑜伽流派是完美的，所以了解不同的取向可以让你更深入地了解瑜伽的类别和运动。
第四段：瑜伽带来的启示。
瑜伽所带来的好处包括了身体、思想和心灵上的变化，这些变化也让我慢慢地把瑜伽运用到了我的日常生活中。我开始注重呼吸技巧，学会了如何在日常生活中使自己放松下来。这让我感到更加平静和自在，而且也减缓了压力和焦虑感。在我的身体方面，我也学会了如何保持正确的体位和处事方式，这让我感到非常健康和活跃。
第五段：总结。
作为一项为期一学期的选修课，我的瑜伽之旅给我带来了许多收获和经历，同时也让我更加了解自己的身体和内心。不管你是想治愈身体上的问题，还是寻求更大的精神平衡，瑜伽都可以为你带来帮助。无论你是否有或没有瑜伽的经验，我都鼓励你体验这个美妙的练习方式，并享受它所带来的种种好处。
上完瑜伽课的心得（模板12篇）篇六
随着现代人生活水平的提高，健康成为了人们越来越关注的话题。同时，瑜伽作为一种健身方式，也吸引了越来越多的人进行尝试。我选择了选修瑜伽课程，不仅是为了保持身体健康，更是获得内心的宁静与放松。
第二段：课程内容。
选修瑜伽课程的内容十分丰富。除了日常的基本体式，还有各种流派瑜伽的精品课程，包括哈他瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽等等。每节课前，老师都会为我们介绍当天的内容并让我们进行呼吸、身体放松等辅助体式的练习。
第三段：收获与体验。
在选修瑜伽课程的过程中，我收获了很多。首先是身体的变化，我的身体更加柔软有力，容易放松与调整。其次，瑜伽的练习使我更加专注和冥想，增强了我的心理素质。最后，在同学们的陪伴下，每节课都是一次放松与沉淀。
第四段：瑜伽带给我的生活。
瑜伽并不只是一种运动，它更是一种生活方式。通过瑜伽，我学会了如何去控制情绪，更好地与家人和朋友相处。瑜伽也让我意识到自己所要追求的内在平衡和和谐，帮助我探索并找到自己的内心真实。
第五段：结语。
通过选修瑜伽课程，我获得了身体上的放松与平衡，同时也让我的生活更加有意义和丰富。我相信通过持之以恒的练习和内心不断地探索，我会得到更深层次的瑜伽体验。我想把瑜伽带到我的生活中，成为我健康、快乐的重要组成部分。
上完瑜伽课的心得（模板12篇）篇七
第一次看别人练瑜伽，我就在想怎么会有一种运动，能将那样宁静的美从内心深处透出来？脸庞上平和超脱的表情，闪耀着一抹奇异的光芒，就好像整个世界都在刹那间消失了，她，只是在属于她自己的世界里一样。
得了，但是也能从那些基本的组合中体会到了练瑜伽给我带来的的乐趣。就像老师说的那样，“你不用和别人比，要求自己把某个动作做得有多么标准，你需要做的是，做到自己认为能做到的最大程度”，渐渐地，也就习惯了在扭转拉伸后体会放松的舒服畅快，在身体的酸疼中感受到内心忘我的宁静平和。
几千年前，古老印度的高僧们远离世人，僻居原始森林静坐、冥想，长时间的简单生活之后，他们从观察万物中体悟到大自然的法则，再将这些生物生存法则放在人类的身上得到验证，逐步去感受身体的微妙变化，于是有了传承千年经久不衰的瑜伽。也许我们身处凡事中，很难做到像高僧们一样，体味总结到那么多高深莫测的大自然的神秘法则，但是我们可以在那些经典的体味式中，感受这些，达到强身健体塑性的同时寻求到心灵的释然，作为普通人，足矣。
瑜伽世界从来就没有门槛，只要你愿意推门而入，带着感恩的心——对瑜伽、对他人也对自己的感恩，去认真感受每一个动作组合，心不受任何现实的束缚，身体就可以抽离现实，随心而动，或许也能觉得心灵某处的尘埃被悄悄抚走，身心都得到了大自然的荡涤。
上完瑜伽课的心得（模板12篇）篇八
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，静海瑜伽馆改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。虽然瑜伽最早是宗教用来领悟真理的工具，但是发展到今天，则更趋向于一种平和心性与健身的运动。瑜伽这门课程一开始是由课表自动安排的，我也是抱着无所谓的态度去学习它的，但是在练习瑜伽的过程中，我感到通过做不同的拉伸动作，整个身体都很轻松，心情也保持平静、放松的状态。学习瑜伽的`开始，老师便给我们介绍了瑜伽的大概及功效，每个动作都要做到自己的极限，这样练习瑜伽才是有效果的。
给我印象深刻的是我们在一开始练习时都会做一个基本的冥想盘腿姿势，让整个脊柱笔直通下达尾骨，这个姿势保持可以给予大脑充分的休息，并让心态重获活力，时间越久，效果越好。之后会做颈部活动，顺时针，逆时针旋转几下，这个动作是为了减少头部紧张感，活化颈椎，放松颈部肌肉，美化颈部曲线。虽然是几个基本简单的动作，但是却也有很大的用处，而就是这微小的用处在我们平时不断积累下，就比别人身体更健壮，体态更优美。然后是我们考试内容里十分重要的太阳致敬式，由8个体式12个步骤组成，其可以用不同的方法活动脊柱并伸展四肢。每个动作都让身体完全舒展，促进血液循环，呼吸系统也得到了锻炼，对于我们这些初学者有非常好的锻炼效果。虽然我本身有些微胖，身体也很紧绷，但在尽全力去完成这些动作后，我感觉到了瑜伽确实是要用全身心去体会，即使动作并不标准，但是身体得到了前所未有的放松，很舒服的感觉。而瑜伽也让我的身体紧绷感好了很多，这有可能是我常年不怎么运动的关系，我想练习瑜伽会比跑步等运动让我更有动力。瑜伽贵在坚持，每天花一点时间练习几个动作，我相信一定会有所收获。
在练习瑜伽的同时，老师还给我们传授了很多其他东西，比如捶腿，这有助于关节以及以后可能的腿疾病，还能帮助我们优美腿部线条，瘦腿等。还有跳三步，对于女孩子来说，会一点舞步以后总会有用处的。这些都丰富了瑜伽课的内容，使我对于瑜伽课有了新一层的感触。每次体育课都要经历的800米跑步，在瑜伽课上就换成了符合课程内容的劈叉，但是在平时练习之前，我们还是会出去慢跑，这也是身体舒展，身心锻炼的一种方式，任何运动都是互通的，都是为了身体的健康。瑜伽课让我在学习瑜伽，身体锻炼的同时，精神方面也得到了一定的提高与收获。现在，我有些庆幸自己来上瑜伽课，这门课程是值得去学习的，16周的学习短暂，但是确是受益一生的。
上完瑜伽课的心得（模板12篇）篇九
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情感。
其实，流瑜伽是哈达瑜伽的一种。流瑜伽比较侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性及专注力的全面锻炼，尤其是耐力，同时注重呼吸同体位的配合。体式之间的衔接给人一气呵成之感。同时，流瑜伽也结合了辅助瑜伽的特点，注重体位的细节和工具的辅助利用。
一堂课上下来，感觉流瑜伽和传统瑜伽最大的区别就是：普通瑜伽练习过程中不断地有短暂的调息，而流瑜伽做动作是连贯的，所有的动作几乎是一气呵成，到最后才是放松休息，而且它的休息也是通过做动作完成，所以感觉强度大了许多，辛苦得多。
上完瑜伽课的心得（模板12篇）篇十
经过两个多月的瑜伽课学习，我觉得瑜伽是一门内外兼修的运动。瑜伽带给我的并不仅仅是外在的那么简单，它不是一种单纯的运动，它更注重内在，能触动人的心灵。瑜伽，能提升一个人的心灵，当人们踏上了生命的旅途，就会用自己的耳朵、眼睛来感知世界，提取着来自大千世界形形色色的信息。
瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。通过体位、调息、冥想等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身健体的目的。
瑜伽的体位法，使我感受到了身体的伸展和滋养，体验到自我别样的生命力。随着老师的指导慢慢发掘身体，瑜伽动作到位会让自己身心非常舒坦，此时也是在展现自身形体美的过程。随着练习瑜伽体式的深入，我们将渐渐地将心理状态与肉体和谐连接。我被老师对瑜伽的热爱和执著深深感染，努力坚持练习瑜伽，它让我体会到了许多以前生命中不可或缺的活力。从今以后我会一直坚持做瑜伽，感受它带给我的身心统一。让自己的身体和心灵得到最好的洁净。瑜伽的好处在于调理生理，达到平衡；消除紧张，平静内心；修心养性，厚德载物。
有人说“生命在于运动，生命离不开呼吸”，而呼吸法是瑜伽的灵魂，也是生命的灵魂。通过老师指导瑜伽呼吸法，让我关注起了自身的呼吸。控制呼吸，体会呼吸，通过慢慢地加强呼吸的练习，让自己更加放松。一呼一吸之间生命就这么交替进行，在均匀而悠长的呼吸中，沉淀在自己脑海中同时也获得心灵上的愉悦。
瑜伽是一种很实在的运动，每次瑜伽体验，都会带给我不同的感觉。通过瑜伽，我相信只要努力就会有收获，人生不强求，顺其自然便会水到渠成。瑜伽使我快乐，用心去体会瑜伽中所蕴含的丰富的人生哲理。我将把瑜伽融入生命，洗涤我的心灵，使内心晴空万里，阳光灿烂，一片光明。
现在学习瑜伽也有点时间了，平时在寝室睡前或工作累了，我便会自己做些瑜伽中舒展放松的动作，调整自己的身心，让自己获得那一份内心的宁静。最后，瑜伽并不是一味供谈论的生活装饰，它是需要我们去实践、去享受和去品味的艺术。如果它是一杯美酒，那么我们举杯吧，不要再错过。
上完瑜伽课的心得（模板12篇）篇十一
寒假我已经写完计划表上给自己安排的作业，伸了个懒腰就听见妈妈的声音说：“宝贝我们去看电影吧。”我听了开心极了，迫不及待的说：“好啊！好啊！这样的话我正好把明天的任务观影征文给写一写。”就这样我们用最快的速度收拾好东西出发了。
我们到电影院后，看了一部叫《功夫瑜伽》的电影。这部电影的主演是成龙，在电影中他的角色是一位有名的考古学家“杰克”。他为了找到价值连城的宝物历尽千辛万苦有时甚至还不顾生命危险找到了一把通往真正宝物的钥匙，接着危险降临，正当杰克快要拿到宝物的时候，印度王子出现了。他想把宝物抢走，他看着这一箱箱的宝物，打开了它，没想到里面竟是一些医学文书、佛教书籍之类的东西，并没有黄金珠宝等宝贝。这时杰克说：“钱不是最重要的'，知识和智慧才是最重要的，它们可以让人类生活的更好。”
这是我在这部电影最深刻的印象，也是我收获的要点，在这里我懂得了要好好学习，将来为国家、为社会作出更大的贡献。
上完瑜伽课的心得（模板12篇）篇十二
20xx年，一个偶然的时机，让我接触了瑜伽。那祥和的音乐，甜美的笑容，舒适的环境，以及它神秘的古印度文化，还有那种在极限边缘伸展的舒适和放松，给我身体带来的不一样的感觉，让我慢慢领略到古老文化与现代文明的完美结合，让我越来越对瑜伽的神奇魅力着迷不已，这种感觉让我由衷的想要真正的走进瑜伽的世界，去真正深刻的体会瑜伽的精华。
由于身体的原因，在我练习瑜伽不到三个月的时候不得不暂时放弃瑜伽的体位练习，直到20xx年11月份才真正步入到瑜伽的整体修习中。短短几个月的训练，这个过程真的`是挺苦的，开始的时候浑身没有不痛的地方，随着身体的扭动和关节的转动，总是能听到我的关节咔吧咔吧的声音，呵呵，真是让人疑心我这是二十几岁的体格。随着练习的坚持，看到我的身体逐渐发生了转变，有时候竟是不经意间就发生了自己想不到的转变，比方，不知不觉的我的双手手指能够触地，双腿可以全莲而坐，树功我可以坚持5分钟。这些真是令我兴奋不已。随着身体逐渐的变得柔韧一些，再柔韧一些，整个过程真的是“痛并快乐着”。并且身体的各项机能也比以前好很多，更重要的是我学会了怎样来调节自己的情绪。
说到改变情绪不得不提到瑜伽的呼吸。呼吸，这个词语多么简单又熟悉，我们每个人只要活着就离不开它。但是很多人谁又会想到呼吸也会给身体带来不一样的改变呢。瑜伽的呼吸法，不是练习的过程，是体验的过程，当呼吸凌乱不稳定的时候，心就会躁动不安，但是，如果呼吸能够稳定而平缓，心就会静下来。有什么样的呼吸就有什么样的性格，有什么样的性格就有什么样的命运，细细品味，呼吸不就是造就着命运吗。
瑜伽的塑造形体、提升气质、增强抵抗力等各种神奇成效在我身上一一得到印证。一个人能从事一项自己喜欢的事业，是一件多么幸运的事，我非常庆幸认识了陈老师，在她的带着和指导下，我还能在而立之年找到一份自己喜欢而又为之奋斗终生的事业！由衷的感谢您！我的老师！
还要感谢我的同学，在训练的日子当中，我们相互鼓励、相互学习、克服了精神上和肉体上上的种种不适应。在生活中，我们互相关心，谁的背痛了我们都相互的按摩，谁的心情不好了我们相互的安抚，谁有好的笑话了讲出来大家一起开心，这就是生活的乐趣，也是一种幸福生活吧。
总之，我是幸运的，我遇到了一个好团体，遇到了一个好老师，也遇到了一群好同学，对于未来我充满了无限希望与期待！我的瑜伽事业现在才只是开了一个小小的头，然而对于生活我充满了无限的感谢！！！
衷心的谢谢你们！