为了达到预期效果，活动策划需要充分调研市场需求、分析竞争对手并制定相应的策略。小编精心整理了一些成功的活动策划案例，希望能够给您的策划工作提供一些灵感和参考。
优质拓展活动策划书（案例16篇）篇一
活动引言：时光渐渐流逝，不知不觉中，我们已经度过了自己大学生活的第一个月，步入大学，意味着我们不再的生活方式和学习方式发生巨大的变化，因此，丰富我们的大学生活，培养互助互爱，团结协作的精神是我们大学新生的当务之急，为认真落实我系大学生素质拓展计划，特此开展此次素质拓展训练营活动、此次计划如下：
一、活动主题：团结协作，收获快乐。
二、活动时间：xx年10月31日中午12：30―1：30。
三、活动地点：东区篮球场。
四、承办单位：教育科学系团总支素质拓展部。
五、参与人员：教育科学系13级人文专业七班、八班，共70人。
七、活动精神：黄营：豁达大度的乐观精神。
流程一：激情开场。
1、主持人开场。
2、素质拓展部负责人发言。
3、进行分组。
流程二：各显神通游戏一：
游戏名称、游戏规则、道具、爱的抱抱。
1、大家围成圈跑步。
2、跑的过程中，不允许脱节，直到听到数字。
3、听到数字后，大家马上开始抱团，为了凑成听到的那个数，没有组成团的就淘汰。
游戏二：
游戏名称、游戏规则、道具、同舟共济。
1、每组先发一张报纸。
2、听命令，往报纸上站人，不允许脚在报纸外面。
3随着一张报纸上人数的增加，哪对能坚持到最后即为胜者。
游戏三：
游戏名称、游戏规则、道具、心心相印。
1、两人一对，背靠背夹好气球。
2、听命令，运输气球，在游戏过程中，不能用手接触气球。
3、在规定的时间内，运输气球最多的一组为胜。
流程三：总结活动。
优质拓展活动策划书（案例16篇）篇二
一、活动背景：
为增强我院学生会内部成员间的凝聚力和团结力，消除成员之间的生疏感，为以后积极有效的开展各项工作奠定基础，特组织首届xx学院届学生会全体成员参加素质拓展活动。
二、活动目的：
增强团队意识，培养团队精神，加强成员间相互交流和认识了解，以便更好地合作。
三、活动时间：
xx月xx日上午9：00。
xx农业大学校区东操场。
五、参与人员：
xx学院20xx届学生会全体成员。
主要以素质拓展形式开展活动，通过几个小组游戏展开。
七、人员安排：
活动主体为烟草学院2014届学生会全体部长、副部及干事，主席团部分人员做裁判。根据各部人员随机分成五队。并选定五名队长。以抽签的方式确定队长所负责的队名。
八、活动流程：
一、互动游戏——“瞎子”背“瘸子”
目的：培养沟通配合能力，借着分工合作来完成任务，培养队员沟通配合能力，活跃气氛。
人数：每队三组，每组两人，其余人员做好自己所在队成绩记录及监督其余各队。
道具：布条鲜花饮料瓶(20)汽球(每组20个)。
游戏方法：
1、各队选六名队员，三男三女。
2、男生背女生，男生当“瞎子”，用布条蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。
3、“瘸子”为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。
4、路障设置可摆放饮料瓶，须绕行;汽球，须踩破;鲜花，须拾起，递给女生等。
5、距离设置为30米，用时最少队为胜。
6、胜出队给予一定的物质奖励。
二、夹传气球。
目的：提高沟通协调能力，增强集体配合程度。
道具：每队气球六只。
比赛方法：
1、所有人员参与，每队分成三组，每组三人，每组女生必须有参加且一组内不能全部为女生，其余人员监督其他队比赛。
2、各组首尾两人背对背，中间一人方向随意。将气球置于中间一人胸前和背后，首尾两人将气球夹紧但气球不能被挤破。
3、裁判喊开始后第一组开始夹气球横向向终点走，必须保持首尾两人背对方向到达终点。
4、到达终点后以同样的方式原路返回，击掌后下一组开始传递。
5、按照各队所有组所用时间长短分第一、二、三、四、五名，分别加10、8、6、4、2分。
三、六人七足。
目的：培养团结协作精神，.认知团队的作用，增强对团体的'责任心和参与意识。
道具：每队绳子5根。
比赛方法：
1、每队分成两组，每组六人，其余人员监督其他各队比赛。
2、裁判喊开始口令以后，各队第一组用绳子把腿绑好并向终点走，到达终点后原路返回起点，解开绳子交给第二组。
3、第二组重复第一组。用时最短的队获胜。
4、比赛过程中开绳一次扣10秒钟。未按要求比赛的组扣时间10秒钟。
5根据每队三组所有时间之和的长短定出一、二、三、四、五名，分别加10、8、6、4、2分。
四、互动游戏——蚕虫行。
目的：培养小组的合作性。
道具：旧报纸若干。
比赛方法：
1、每队十人，其余人员监督其他各队比赛。
2、参加者将报纸的中央撕一洞，小心地套过头部放在肩上。
3、大家排成直行，相距约半米，然后各自轻轻拿起身前报纸的两角，连接前面的人身后的报纸的两角。
4、连接以后，当裁判喊开始后便慢慢起行至终点，保持报纸不脱不烂。
5、用时最短的队将给予一定的物质奖励。
五、倒跑接力。
目的：增加活动的趣味性充分调动参与人员积极性。
道具：接力棒4个，音箱一部。
1、本活动以disco音乐为背景。
2、、每组选出十人参加比赛，女生必须全部参加，其余人员作为拉拉队员，并监督其他队比赛。
3、比赛的十名人员按照男女比例分别站在起点和终点，且站在起点的人员背向起点，站在终点的人员背向终点。
4、裁判发出开始口令后站在起点的同学手持接力棒倒跑向终点，跑过终点第一个同学后把接力棒交给终点第一位同学，接到棒的同学以同样的方式棒交出，如此重复进行。直至终点的第五名同学持棒到达起点。
5、最先结束比赛的队给予一定物质奖励。
六、衔纸杯传水。
目的：增进亲近感，考验成员配合、协作能力。
道具：纸杯若干，水盆两个。
比赛方式：
1、每组六人，男女交替配合，每队人员分成两组同时进行比赛。另有二名人员辅助倒水和接水。
2、每队第一组首先进行比赛，其余人员在制定区域作拉拉队并监督各队比赛。
3、第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个容器内，首先把容器装满水的组获胜。并根据各组所用时间评出一、二、三、四、五名，分别为其所在队夹5、4、3、2、1分。
4、第一组进行完毕以后可以开始第二组比赛，比赛内容及加分方法同第一组。
优质拓展活动策划书（案例16篇）篇三
三、活动目的及意义-----------------------------3。
四、活动时间及地点-----------------------------3。
六、活动内容及流程-----------------------------3。
一、活动名称：工程学院团委学生会素质拓展。
二、活动背景。
三、活动的目的及意义。
队的合作意识与能力。游戏后的一些活动，能进一步促进各位同事之间的交流。通过这次活动，加深了各部门之间的友谊与联系，对工程学院团委学生会的发展有很好的润滑作用。
活动地点：本次活动地点设在湖光岩。
五、活动对象：
活动参与者：广东海洋大学工程学院团委学生会全体成员。
六、活动的内容及流程。
【活动主题】沟通友谊团结协作。
【活动宗旨】。
素质拓展训练作为体验式训练，是从行动着手，在实践中学习，在实践中经历，感受，分享，感悟，思考。这些活动主要以体能活动为主线，以心理挑战为重点，从而达到班上成员的性格完善，激发同学们的潜能，培养以及增强同学们的团队精神;促进个体与集体的双发展，增强同学们的合作能力;激发个体的责任心和团结意识。
【活动目的】。
1、通过拓展培训，在班级内部营造亲情化的团队氛围，增进班级以及班上成员的信任感、责任感，从而改善和增进团队内各成员的人际关系。
2、在活动过程中，激发各团队成员的进取精神，培养成员的领导意识与管理才能，为在将来的工作成为一名主动而积极的成员打下基础。
3、依靠各种拓展项目，加强团队内部、团队间的沟通与协作能力，锻炼团队面对机遇与挑战时的反应与应对方式。
【活动时间】20xx年12月9日下午15:00~17:30。
【活动对象】xx学校xx班级所有成员。
【活动地点】xx学院三号足球场。
【活动组织机构】。
主办方：
承办方：
【现场组织人员】。
总指挥：
副指挥：
总策划：
副策划：
随队裁判、监督组、工作人员：小组剩余人员以及班上其它五个小组各派出的一名裁判人员。
【预计经费】买气球，吸管，绳子，奖品等花费约200元。
【活动流程】。
1、宣读素质拓展训练的'要求、注意事项;。
2、宣布工作人员名单;。
3、由各小组负责人宣布本队人员各项目参赛名单;。
4、素质拓展训练正式开始;。
5、素质拓展训练活动结束并为各个项目的获胜小组颁发礼品。
【活动项目】。
一、解手链。
活动目的：活跃气氛，锻炼团队的协作能力。
人的手)。然后告知所有人抓紧彼此的手，在不松手的情况下，想办法把这张乱网解开，最后形成一个大家手拉手的一个大圆圈，看哪个小组在最短的时间内解开，最先解开的即为获胜方。
注意事项：此项目可能出现两种结果，一种是一个大圈，另一种使两个套着的环。在尝试过程中是在解不开，可以允许队员决定相邻两只手断开一次，但必须马上封闭。
二、气球接力。
活动目的：考验队员间的默契及合作能力。
道具：若干个气球。
游戏规则：各小组分别把人分成四组，每两个人一组。游戏开始时，每组的第一队人员背靠背夹住一个气球从起点向终点跑，再从终点运到起点，然后第二队，第三队，第四对人员照同样的方法循环下去，哪一组队员最先跑完，即为获胜方。
注意事项：在跑的过程中双手不可触碰气球，若中途气球掉落或破裂，必须返回起点重新开始。
三、吸管运输。
游戏目的：考验协作能力，促进队员之间情感的交流。
道具：吸管若干支。
接触吸管和钥匙环，而是用嘴叼吸管的姿势把钥匙环传给下个人，直到传到最后一人嘴叼的吸管上，最先传完的一组为获胜方。
注意事项：手不能接触吸管和钥匙环，不能使钥匙环掉落，若出现两种情况，即犯规，犯规的小组必须从第一个队员重新再开始。
四、两人三足接力。
游戏目的：考验队员的协调合作能力。
游戏规则：各小组分别把人分成四组，每两个人一组，两人并肩而站用绳子将左右脚绑在一起，哨声响各队开始，到达终点往返跑，本小组第二队队员须在第一队队员到达起点击掌后开始跑，最先跑完的小组为获胜方。
注意事项：队员中途跌倒可站起来继续前进，若中途绳子散开须跑回终点重新开始。
五、爱的抱抱(所有人员参加)游戏规则：选出两个裁判，其余所有人员手拉手围成一个大圆圈，准备好后所有人按顺时针围圈跑，在跑的中途中裁判会喊出一个数字，队员们听到后就要按那个数字组到一块去，比如裁判喊“5”，五个同学就要组到一块，错误者被淘汰出局。
【颁奖环节】由本次活动总指挥为优胜的小组颁发小礼品便签本、笔芯以及糖果。
【后期总结】。
优质拓展活动策划书（案例16篇）篇四
组办单位：
物流与工程管理学院冷链xx班。
“三忘记四原则”：忘记性别、忘记年龄、忘记身份；
真诚、投入、快乐、当责。
1、结识更多朋友，扩大交际圈；
2、加强合作意识、提高团队合作能力；
3、让大家意识到真诚与奉献在社交中的重要性，从而提高社交能力。
十一月五日星期二下午14:00―17:20。
东大门草坪。
冷链q1141班全体学生。
所有参与人员分为五组每组八至十人，每个小组都要参加所有项目。（评分表见附件一）。
1、由冷链班相关负责人进行协调确定活动节目及相关参与人员选定。
2、提前通知活动组织及参与人员，对参与活动方面进行讲解，最好让每个人都知道每个游戏的规则和流程。
3、关注天气状况做好相应应急预案。
每个小组选出一个负责人，负责自己小组所有活动的具体指导，因此，负责人和组员要提前仔细看活动规则。
1、活动当天由组织人员提前到达活动现场做好活动现场布置。（当天下午一点三十分之前所有准备工作必须全部就绪）。
2、所有负责人必须提前熟悉活动策划内容及活动的规则及流程。
3、活动现场一切组办人员必须无条件听从指导调度。
1、结束时物品回收；
2、活动场地清理工作（班生活委员及相关人员）。
优质拓展活动策划书（案例16篇）篇五
为了丰富员工的业余生活，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进加深员工之间的`交流和沟通，并加强团队文化建设，增强团队凝聚力，加强企业文化的建设，本周公司组织员工开展户外活动———福田农庄拓展之旅，具体如下:。
福田农庄。
放松心情，勇攀高峰。
张茜。
管理部。
公司所有员工。
全体员工分为红、蓝两组，每组需任命一名队长，由该名队长组织确定队名口号并负责该队拓展竞赛的进程及相关事宜。
1、拓展竞赛评分标准。
任务1(15分)：跟陌生人要电话号码。每组必须跟陌生人要3个电话号码，3个号码必须来自不同的陌生人，要到1个号码得5分、2个为10分、3个为15分(判定标准为手机号能拨通并与人对话(采用扬声器方式拨打，说声谢谢!)。
游戏(20分)：第一分20分，第二名10分。
(二)游戏环节。
游戏1：无敌风火轮。
1)项目类型：团队协作竞技型。
2)道具要求：报纸、胶带。
3)场地要求：一片空旷的大场地。
6)活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解。
游戏2：2人3足。
1)项目类型：团队协作型。
2)道具要求：绳子两条。
3)场地要求：一片空旷的大场地。
4)详细游戏规则：参赛队伍为两队，每队两人一组，在分成3组以接力赛方式进行比赛，每组2名队员把腿系在一起，站在同一起跑线，一起走向终点，用时最短队胜出。
优质拓展活动策划书（案例16篇）篇六
为了营造良好和谐的校园文化，更好的使团委中的各位同学加深认识，促进和谐，调动广大同学参与团体活动的积极性和主动性。同时，新一届的各部门干事已经确定，为加强新一届团委成员的熟悉与了解，培养部门内干事们的团结合作能力，增进彼此的互信，对以后的工作安排做一个借鉴；为以后活动的开展打好基础，提高会内各个部门的凝聚力，以及所有会员及干事的集体意识。
增素质促友谊。
20xx年03月——20xx年03月（具体时间待定）。
福州职业技术学院篮球场、（教室待定）。
1、室内授课。
将由辅导员亲自授课，指导部门间合作，部门内部协调等一系。
列问题。（根据老师的授课内容而定）。
2、户外素质拓展（挑几个出来）。
各部门挑选六男六女组队参加，以各种游戏（如：踩气球、合作运球、n人（n+1）足等）趣味比赛，比赛时长为60分钟。
（1）、结对而行。
道具：绳子若干。
参加人员：两人一组或多人一组，多组参加。
游戏规则：本游戏要求场地较大，游戏开始时先把每一组人员的左腿或右腿绑在一起，多组并排一起站在起跑线上，主持人喊“开始”时，各队齐出，最先到达终点的队就算获胜。本游戏要求参加者的配合默契。
（2）、顶气球比赛。
道具：气球一个、绳子一条。
参加人员：两组对抗（每组一般为3人到7人）。
游戏规则：游戏开始前先把绳子沿场地的'正中间拉开（像网球网一样），然后双方排开用头顶球，哪方先落地为输，双方轮流发球。体现配合能力和竞争能力。（注意只能用头，不能用身体的其它部位）。
（3）、箩卜蹲（可以用任意水果代替）。
将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。以一实例加以说明。有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜。
（4）、信任背摔。
做此项目的人站在一座1。6米高的矮墙上，为了防止摔下去时手臂伤人，要将双手绑在自已胸前，然后背朝墙下，身体站直，直挺挺地向后倒下去。下面有8人面对面站成两排，每个人都伸出双臂将上面倒下人接住。
（5）、明七暗七。
玩法：按自然数按顺序数下来，1、2、3、4、5、6、7遇到7、17、27、37等以7结尾的数字称作"“明七”，7的倍数如14、21、28等称作“暗七”，是“明七”“暗七”的人都不能发声，只能敲一下桌子，然后逆顺序再继续数下去。从左到右1、2、3、4、5、6、7（不发音）然后逆顺序，喊“6”者要紧接喊“8”，9、10、11、12、13、14（不发音），喊“13”者又要紧跟着喊“15”，一直下去，到“27”、“28”时最容易出错。
（6）、我们不孤单。
各人围圈站立，肩膀贴肩膀，脸向圈内。各人前后脚站稳，双手向前，准备向前推的动作。选一人站在圈中，闭上眼，双手交叉胸前。大家大声问：“准备好没有？”圈中人回答：“准备好啦！”（这很重要，可令气氛更认真，他们会觉得这“岗位”很重要。）喊完口号，中间的人把身体挺直向后跌，其他人托着他，轻轻向左或右传递，组长在圈外轻声讲“支持者”：“做得好！”亦要安慰中间那位：“不要怕，他们在支持你！”约一分钟转完，圈中人站定，张开眼向每位支持者道谢。望三秒，点头，微笑。换另一人站在中间，直至每个人都体会过被支持的感觉。
优质拓展活动策划书（案例16篇）篇七
1、培养xxx院青协内部成员的团队协作精神，锻炼其团队协作能力，增强团队凝聚力。
2、加强管院青协成员的沟通，提高人际交往能力。
3、锻炼身体，增强抵抗力。
4、熟悉校园，感受校园里春天的气息。
5、为xxx院青协成员创造一个美好的回忆。
通过此次户外素质拓展活动，让大家熟悉我们的校园，更加了解自己协会成员，为协会以后发展奠定良好的基础。
xxxx学院青年志愿者协会全体内部成员。
卡纸5种颜色共10张，气球1袋，彩带1卷，塑料绳1卷，呼啦圈2个，马克笔1支，报纸40张，会服全部，相机4部，矿泉水65瓶，慰问品、奖品等。
1、时间:5月18日—5月22日。
2、人员:xxx院青协第二届全体干部。
3、内容:a、将所需资源购买齐备。
b、将活动过程中所需的通关卡和及蜘蛛网制作好。
c、将全体理事分组，干部安排到具体点。
(具体安排见附表一)。
d、5月21日15:20全体干部进行通关测试。
(一)时间。
(二)场地布置。
1、活动当天全体干部于7:00在xxx集合，然后按分配到各个场地进行场地布置。
(三)活动环节。
第一环节:团队建设。
1、活动当天全体理事于8:30在东大门集合，开始第一环节团队建设，包括:队长、队名，队歌，队口号，限时20分钟。
然后进行团队展示，每队5分钟。
全部展示完毕准备进入第二个环节。
第二环节:比赛过程。
第一关:通关卡在哪里?
1、东大门发令员发布口令，各队出发前往北大门小树林寻找第一关提示卡。
2、每张提示卡上的内容都是不一样的，具体线路见后附表二。
(注:各队伍事先均不知道路线，整个环节需按通关卡提示进行)。
第二关:穿越有我。
1、地点:小光谷运动场休闲场地。
2、规则:a、由关卡监督员选择四个项目。
b、按平均原则将各队分成4各小组，每组依次完成1个项目，下一个小组必须在上一小组完成后进行了拍手交接才可以开始。
c、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在非必要的情况下给予帮助。
3、过程:a、关卡监督员宣布游戏规则。
第三关:无敌蜘蛛网。
1、地点:实验楼1栋前空地。
2、规则:a、蜘蛛网有7个不同大小的洞，要求队员在这7个洞中。
穿过去，每个洞最多过两个人，不允许碰到蜘蛛丝，因为它含有剧毒。
如果谁碰到了蜘蛛丝则全体队员重新通过。
b、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在非必要的情况下给予帮助。
3、过程:a、关卡监督员宣布游戏规则。
第四关:嗨!陌生人。
1、地点:东区。
2、规则:a、每队男女生各找一个异性陌生人与其合影，全队找一。
对情侣与之合影。
照片中要有明显的东区标志。
b、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在非必要的情况下给予帮助。
3、过程:a、参赛选手到东区三清园集合，然后关卡监督员宣布游戏规则。
b、关卡监督员在此过程中，记录队员表现，并要及时解决理事不可解决的事情。
维护协会形象。
c、比赛完后进行点评，并发放下一关提示卡。
第五关:环环相扣。
1、地点:xxxx。
2、规则:a、全队队员手拉手围成一个圈，其中任一相邻的两个队。
员肩上各放一个呼啦圈，当口令发出时，其开始活动肢体使呼啦圈依次向两边移动，直至两呼啦圈移动一圈回到最初两个队员身上。
联系人：xx。
优质拓展活动策划书（案例16篇）篇八
（2）纸笔若干，盒子，用于“小天使”环节。
（3）活动会场背景音乐（班得瑞），专人负责播放。
声明今天的活动和以往的都不一样，请大家把手机关掉。
1.热身：（1）第一个活动，“爱心小天使”。要求每一名同学分别在两张纸上面写上自己的名字，放到盒子里，打乱，再由助教带到每个同学面前任意抽两张，带上这张纸，记住这两个人的名字，再接下来的两周内不许让任何人知道这两个人是谁，自己给这两个人写纸条，纸条内容要求赞美的话，优点，鼓励的话。署名“你的小天使”，贴到系办的板上面。如果想多写也可以给除过这两个人以外的人写，也可以给老师写。
（2）宣誓：今天我没有任何的身份，我不是学生会干部，我不是主席副主席，我不是部长副部长，我是一个活动参与者，我是今天活动的主体，我是今天的主人翁。（以上的话语都在站着的前提下，类似入党宣誓仪式）。
注：（1）时间安排2：00~~2：30。
（2）活动开始前需要早到的同学填大学生活里最重要的五个人，可以是同学，老师，但这个人不可以填这一届系干。尽量收齐后交给专门负责发短信的同学，短信内容如下：你好，我们是电子工程系心理拓展部，我们做了一项调查，你的朋友xxx把你当做他大学生活中最重要的五个人之一，我们正在主楼二楼做一场心理活动，如果你方便的话请四点到主楼20xx教室，我们的活动需要你的参加！
2.信任之旅：
：（1）每个同学找到这个团队里最熟悉最信任的同学，坐好，握住他的手，仔细观察感觉他的特点。
（2）要求在盲人旅行完毕之后找到这个同学，不可以摘眼罩，不许出声，助教适当设置些障碍。
活动过程：a.同学两两坐好之后，要求仔细观察伙伴的眼睛，然后主此人要求大家闭上眼睛体会一阵,睁开眼睛，助教开始用眼罩蒙住大家的眼睛。
b.盲人旅行：所有参与人员顺序打乱，后一同学搭住前面一同学的肩膀，“旅行”开始，最前面一同学由主持人领好，走提前选择好的路程。
c.盲人找朋友：所有人回到团体会场，不允许摘掉眼罩，开始找刚才最信任最熟悉的同学。助教在一旁负责，避免同学撞到墙，桌子之类。大家大部分都找到之后活动结束，开始分享。主持人规定分享名额。
注：活动期间注意同学安全。
时间2：30~~3：20。
3．似曾相识：
：（1）主持人描述，团队成全在描述的场景中自由伸出手指，规定在两个人相同的手指数的前提下做出相同的动作，如果伸出的手指数不同，则不做任何动作。
（2）a.一根手指，代表面对陌生人，不熟悉的人，不关注的人，如果两个人的手指数相同，动作为转身，背对背。
b.两根手指，代表面对似曾相识，经常见面但叫不上来名字的人，如果两个人的手指数相同，动作为微笑。
c.三根手指，代表面对认识，但不熟悉的人，想同他继续做朋友的人，如果两个人的手指数相同，动作为握手。
：（1）现有两名同学表演“老妈式拥抱”，“情侣式拥抱”，声明这两种拥抱方式今天都不要，在表演下轻轻的拥抱。
（2）此时撤掉所有的凳子，所有同学站起来，报数，单数向前两步走，然后向后转。24个人刚好一对一。
（3）主持人接下来要说的话：
1.刚才我们分别作了盲人旅行，盲人找朋友，我们大家都分享了很多，我们大家都有自己特殊的感受，现在，我们需要放松，放松，现在请大家轻轻闭上你的眼睛，深吸一口气，然后慢慢的吐出来，今天，是11月15日，我们现在正在做一个叫做似曾相识的活动，我们记住了四根指头分别代表的意义，相应的动作，再深吸一口气，然后慢慢的吐出来，今天早上，你很早就起床，出了宿舍，空气很清新，你对自己说，又是美好的一天，你感觉是那么的舒服，那么的快乐，你来到我们学校的塑胶跑道上，开始跑步，此时面前跑来每天早晨也在这跑步的同学，他也在慢跑，他正和你迎面跑来，此时的你会向他伸出几根手指呢？一根，两根，三根，还是四根？你想对他微笑，握手，还是拥抱呢？伸出自己的手指，慢慢睁开眼睛，如果手指数相同，请做出相应的动作，如果不同，请不要做出任何动作。
2.好，请恢复刚才的姿势，然后所有里圈的同学向左迈半步，轻轻闭上你的眼睛，深吸一口气，憋住这口气，然后慢慢的吐出来，你跑完步来到主楼前面，你遇到你刚进学校军训时认识的一名同学，但已经很久没有联系了，此时的你会向他伸出几根手指呢？一根，两根，三根，还是四根？你想对他微笑，握手，还是拥抱呢？伸出自己的手指，慢慢睁开眼睛，如果手指数相同，请做出相应的动作，如果不同，请不要做出任何动作。
3好，请恢复刚才的姿势，然后所有里圈的同学向左迈半步，轻轻闭上你的眼睛，深吸一口气，憋住这口气，然后慢慢的吐出来，你来到食堂，遇到了你的同班同学，你们一起参加过辩论队，参加过运动会，辩论赛，运动会时的场景还历历在目，此时的你会向他伸出几根手指呢？一根，两根，三根，还是四根？你想对他微笑，握手，还是拥抱呢？伸出自己的手指，慢慢睁开眼睛，如果手指数相同，请做出相应的动作，如果不同，请不要做出任何动作。
4好，请恢复刚才的姿势，然后所有里圈的同学向左迈半步，再向左迈半步，轻轻闭上你的眼睛，深吸一口气，憋住这口气，然后慢慢的吐出来，进入大学以来，你们宿舍一直很团结，不是亲人但比亲人更亲，如果你面前现在站的就是你宿舍同学，此时的你会向他伸出几根手指呢？两根，三根，还是四根？你想对他微笑，握手，还是拥抱呢？伸出自己的手指，慢慢睁开眼睛，如果手指数相同，请做出相应的动作，如果不同，请不要做出任何动作。
5好，请恢复刚才的姿势，然后所有里圈的同学向左迈半步，再向左迈半步，轻轻闭上你的眼睛，深吸一口气，憋住这口气，然后慢慢的吐出来，进入大学以来，你多次得到班主任老师的帮助，你还记得大一刚来时班主任对你说的那些话，如果你面前现在站的就是你的班主任，此时的你会向他伸出几根手指呢？两根，三根，还是四根？你想对他微笑，握手，还是拥抱呢？伸出自己的手指，慢慢睁开眼睛，如果手指数相同，请做出相应的动作，如果不同，请不要做出任何动作。
6好，请恢复刚才的姿势，然后所有里圈的同学向左迈半步，再向左迈半步，轻轻闭上你的眼睛，深吸一口气，憋住这口气，然后慢慢的吐出来，现在时间回到你的过去，你还记得幼儿园时的第一个老师吗？你还记得小学时和你打架流鼻血的小男孩吗？此时他们就在你的眼前，此时的你会向他伸出几根手指呢？你想对他微笑，握手，还是拥抱呢？伸出自己的手指，慢慢睁开眼睛，如果手指数相同，请做出相应的动作，如果不同，请不要做出任何动作。
7好，请恢复刚才的姿势，然后所有里圈的同学向左迈半步，再向左迈半步，轻轻闭上你的眼睛，深吸一口气，憋住这口气，然后慢慢的吐出来，你还记得初中时和你一块旷课的那个同学嘛？你还记得初中时和你撒谎向老师请假的那个同学嘛？他们现在就在你的眼前，此时的你会向他伸出几根手指呢？三根，还是四根？你想对他微笑，握手，还是拥抱呢？伸出自己的手指，慢慢睁开眼睛，如果手指数相同，请做出相应的动作，如果不同，请不要做出任何动作。
8好，请恢复刚才的姿势，然后所有里圈的同学向左迈半步，再向左迈半步，轻轻闭上你的眼睛，深吸一口气，憋住这口气，然后慢慢的吐出来，你还记得高三时的那个同桌吗？就像《同桌的你》里面唱的那样，如果他现在就在你的眼前，此时的你会向他伸出几根手指呢？三根，还是四根？你想和握手，还是拥抱呢？伸出自己的手指，慢慢睁开眼睛，如果手指数相同，请做出相应的动作，如果不同，请不要做出任何动作。
9好，请恢复刚才的姿势，然后所有里圈的同学向左迈半步，再向左迈半步，轻轻闭上你的眼睛，深吸一口气，憋住这口气，然后慢慢的吐出来，还记得曾经在你最难受的时候给你安慰的那个同学嘛？还记得在你最困难是给你帮助的同学吗？他们现在就在你的眼前，此时的你会向他伸出几根手指呢？三根，还是四根？你想对他握手，还是拥抱呢？伸出自己的手指，慢慢睁开眼睛，如果手指数相同，请做出相应的动作，如果不同，请不要做出任何动作。
10好，请恢复刚才的姿势，然后所有里圈的同学向左迈半步，再向左迈半步，轻轻闭上你的眼睛，深吸一口气，憋住这口气，然后慢慢的吐出来，此时，你遇见操场跑步时的同学，你大一时在辩论赛上认识的同学，你会向他伸出几根手指呢？三根，还是四根？你想对他微笑，握手，还是拥抱呢？伸出自己的手指，慢慢睁开眼睛，如果手指数相同，请做出相应的动作，如果不同，请不要做出任何动作。
11好，请恢复刚才的姿势，然后所有里圈的同学向左迈半步，再向左迈半步，轻轻闭上你的眼睛，深吸一口气，憋住这口气，然后慢慢的吐出来，你是一个很孝顺的人，去年回家，你发现爸爸的头上有多了一缕缕白发，他现在就在你的眼前，此时的你会向他伸出几根手指呢？还不是四根呢？你想给他拥抱吗？你还想对他说些什么呢？伸出自己的手指，慢慢睁开眼睛，请做出相应的动作。
12好，请恢复刚才的姿势，然后所有里圈的同学向左迈半步，再向左迈半步，轻轻闭上你的眼睛，深吸一口气，憋住这口气，然后慢慢的吐出来，想一想这一刻妈妈在干什么呢？天气又变了，妈妈的身体还好吗？你想给他拥抱吗？你还想对他说些什么呢？伸出自己的手指，慢慢睁开眼睛，请做出相应的动作。
13好，请恢复刚才的姿势，然后所有里圈的同学向左迈半步，再向左迈半步，轻轻闭上你的眼睛，你还记得和宿舍同学的第一次聚会吗？你还记得班里同学的第一次聚会吗？你会和他们一一拥抱吗？睁开你的双眼。
14轻轻闭上你的眼睛，你是一个懂得感恩的人，你感恩父母，感恩我们的老师，感恩我们二十届电子工程系的同学，感恩我们今天的活动，你会拥抱这里的每一名同学，现在请伸出手指，慢慢睁开你的眼睛。
优质拓展活动策划书（案例16篇）篇九
满怀喜悦的莘莘学子揣着绚丽的梦想步入了大学的殿堂。然而随着生活环境、学习环境、人际交往平台、由中学生向大学生角色转换等诸多因素的转变。使得新生不得不独自面对人生诸多的问题，从而会产生诸多的困扰和不适应。虽然新生存在良好适应潜质，但在处理人际关系，自主规划大学生活，对负性情绪的应对等方面需加强心理教育引导；并且引导新生顺利完成中学到大学阶段的过渡有着十分重要的实际意义。
通过心理拓展训练宣传心理健康知识，帮助同学们尽快调整身心，解决他们心理、情绪、行为及人际关系上的迷茫与困惑；进一步提高同学们的心理健康素质，增强同学们心理自助能力与助人能力；使得同学们树立良好的健康心态，优化心理品质，增强心理适应和社会生活适应能力；从而引导同学们顺利完成中学到大学阶段的过渡。
我自信、我快乐、我成长、我适应。
发展性、教育性、开放性、自主性。
班级、系心理辅导老师。
教育系，学前教育一班，全体成员。
20xx年12月15日（周x）下午18：00—20：00
1411（本班教室）
95分钟
（一）暖身活动：缓解队员之间的陌生感，使他们兴奋、紧张起来（5分钟）
大树与松鼠：队员列队站好后，以“1、2、3”报数。三人一组，二人扮大树，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，站在圆圈中间；没成对的队员是流浪松鼠或者孤树。
领导者喊“松鼠”（这时没成对的队员是流浪松鼠），大树不动，松鼠必须离开原来的大树，重新选择大树，产生的新流浪松鼠表演节目。
领导者喊“大树”（这时没成对的队员是孤树），松鼠不动，大树必须离开原先的同伴与其他孤树重新组合成新大树，并圈住松鼠，落单的人应表演节目。
（二）活动：我自信我快乐我成长
1、我们共有一个家：分组并建设小组文化（20分钟）
（1）分组：以1-4报数，将每个团队分为4个组，每组人数相等。（2分钟）
相识：给每组队员5分钟的时间，让大家熟悉彼此的名字。
棒打薄情郎：每组站成一个圈，选一个执棒者站在圈中间，他面对的人开始喊出一个成员的姓名，执棒者马上跑到那个被叫者面前，该人必须再喊出另一个成员的名字（不能重复）。如果叫不出来，就受当头一棒，然后由他执棒。如果执棒的人站错了位置，则受另名同学当头一棒，并由他执棒。（如，本来对面同学叫的是李某，可执棒者却站在了张某的面前。这个时候，执棒者应受李某的当头一棒，并由李某继续执棒）依次类推，直到大家熟悉相互的姓名为止。（训练工具：每队纸质棍4根）
（2）建设组文化：每组选一名组长。确定组长后，领导者召集组长渎职一下工作任务（10分钟）
起队名、写队歌：小组成员群策群力为自己队起队名、写队歌。
设计队旗：设计简单的队旗，并画在发给的彩旗上。队员在队旗上签名留念。（训练工具，彩笔4支、彩旗4面）
相见欢：全体队员设计造型举队旗合影留念。
2、幽默与愉快：帮助队员在团队中找到愉快感，释放和排解心理压力。（5分钟）
同心圆领导者将队员排成两个同心圆，随着领导者的口令同心圆转动，口令一停，面对面的两人握手，并大声喊“你好”，领导者喊“猫”（或者其他动物），这时队员面对面做猫或其他动物的鬼脸或者动作。
3、分享感悟：通过分享，帮助队员学习解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会生活能力。（10分钟）
队员围成一圈，领导者引导队员做体验分享：在训练中碰到了哪些困难，自己是怎样解决的，有什么感受；在比赛项目中失败的小组，分析失败的原因；自己或小组的目的是否达到，没有达到的原因是什么？分享结束后，领导者进行总结提升。
信任坐队员站立围成一圈，两脚靠拢并齐，把自己的脚尖顶在前面队友的脚后跟部，从领导者的口令，缓缓坐在身后队员的大腿上，坐下后，领导者让队员做一些动作，如：把右手（或左手）搭在前面队友的肩上，右手（或左手）向上举，象花开放般等等。
4、全家福留影，团体成员互留联系方式。（5分钟）
1、组织者在训练前领取训练工具。训练结束后，组织者需检查训练工具。
2、组织者在每项训练项目开始前，要召集小组长安排训练内容和说明注意事项。
3、训练结束后，组织者布置家庭作业，收齐后，进行批阅，对需要进行个体辅导的同学应开展个体辅导。
4、组织者由心理委员担任，
5、由于活动道具有限，队员需爱护他道具，每组比赛完成后都需交给下一组的组长。
笔、彩笔各4支12元。队旗：2元× 40张=80元。
a4纸：0.1 ×40张=4元。
磨练意志，陶冶情操，完善人格，熔炼团队。
优质拓展活动策划书（案例16篇）篇十
为了营造良好和谐的校园文化，更好的使团委中的各位同学加深认识，促进和谐，调动广大同学参与团体活动的积极性和主动性。同时，新一届的各部门干事已经确定，为加强新一届团委成员的熟悉与了解，培养部门内干事们的团结合作能力，增进彼此的互信，对以后的工作安排做一个借鉴;为以后活动的开展打好基础，提高会内各个部门的凝聚力，以及所有会员及干事的集体意识。
增素质促友谊。
20xx年03月——20xx年03月(具体时间待定)。
福州职业技术学院篮球场、(教室待定)。
1、室内授课。
将由辅导员亲自授课，指导部门间合作，部门内部协调等一系。
列问题。(根据老师的授课内容而定)。
2、户外素质拓展(挑几个出来)。
各部门挑选六男六女组队参加，以各种游戏(如：踩气球、合作。
运球、n人(n+1)足等)趣味比赛，比赛时长为60分钟。
(1)、结对而行。
道具:绳子若干。
参加人员:两人一组或多人一组,多组参加。
游戏规则:本游戏要求场地较大,游戏开始时先把每一组人员的左腿或右。
腿绑在一起，多组并排一起站在起跑线上，主持人喊“开始”时，各队齐。
出，最先到达终点的队就算获胜。本游戏要求参加者的配合默契。
(2)、顶气球比赛。
道具：气球一个、绳子一条。
参加人员：两组对抗(每组一般为3人到7人)。
游戏规则：游戏开始前先把绳子沿场地的正中间拉开(像网球网一样)，
然后双方排开用头顶球，哪方先落地为输，双方轮流发球。体现配合能力。
和竞争能力。(注意只能用头，不能用身体的其它部位)。
(3)、箩卜蹲(可以用任意水果代替)。
将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数。
字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝。
卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。
以一实例加以说明。有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候。
念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完后所有白萝卜手。
指一致指向红萝卜堆。红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之。
后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜。
(4)、信任背摔。
做此项目的人站在一座1.6米高的矮墙上，为了防止摔下去时手臂伤人，
要将双手绑在自已胸前，然后背朝墙下，身体站直，直挺挺地向后倒下去。
下面有8人面对面站成两排，每个人都伸出双臂将上面倒下人接住。
(5)、明七暗七。
玩法：按自然数按顺序数下来，1、2、3、4、5、6、7遇到7、17、
27、37等以7结尾的数字称作"“明七”，7的倍数如14、21、28等称作。
“暗七”，是“明七”“暗七”的人都不能发声，只能敲一下桌子，然后逆。
顺序再继续数下去。从左到右1、2、3、4、5、6、7(不发音)然后逆顺。
序，喊“6”者要紧接喊“8”，9、10、11、12、13、14(不发音)，喊“13”
者又要紧跟着喊“15”，一直下去，到“27”、“28”时最容易出错。
(6).我们不孤单。
各人围圈站立，肩膀贴肩膀，脸向圈内。各人前后脚站稳，双手向前，准。
备向前推的动作。选一人站在圈中，闭上眼，双手交叉胸前。大家大声。
问：“准备好没有?”圈中人回答：“准备好啦!”(这很重要，可令气氛更。
认真，他们会觉得这“岗位”很重要。)喊完口号，中间的人把身体挺直。
向后跌，其他人托着他，轻轻向左或右传递，组长在圈外轻声讲“支持者”：
“做得好!”亦要安慰中间那位：“不要怕，他们在支持你!”约一分钟转。
完，圈中人站定，张开眼向每位支持者道谢。望三秒，点头，微笑。换。
另一人站在中间，直至每个人都体会过被支持的感觉。
(7).hash。
由一人扮演兔子，事先要由兔子设计好一条线路，在公园、野外用粉笔或者面粉一。
路留下各种记号，设下终点。一群扮演猎狗的人就是要根据这些记号找到终点。别。
以为跟着记号跑就行了，狡猾的兔子是不会让你那么轻松找到终点的!有时一个岔。
路口有好几个指引方向的箭头，猎狗们要分头寻找正确的线路，如果有人发现指示。
错路的标志要通知同伙，发现了正确道路更要通知!hash体现了团体合作的精神，
猎狗们要齐心合力找到兔子的老巢。但可别以为到达终点就ok了，游戏的另一重。
要部分还没有上场呢!在游戏过程中违规的人要接受惩罚!
(8).缩小包围圈。
时间：5分钟。
人数：不限。
概述：这是一个不可能完成的任务，但是它会给游戏者带来无尽欢笑。
目的：
1.使小组充满活力。
2.创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础。
3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。步骤：
1.让队员们紧密地围成一圈，包括你自己。
2.让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。如主图所示。
3.告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要。
一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。
4.等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。迈。
完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。
5.现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去。
想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。
6.迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管很。
难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。
安全：在迈第三步的时候尤其要注意，不要让有些队员摔得过重。
(9).缩小包围圈。
每队6人，排成一纵队，单号从腿下传球，双号从头顶传球，1分钟内传。
球最多者胜出。
规则：队员性别不限，腿下传球时必须从两腿之间穿过，头顶传球必须超。
过头顶，身体转身或球落地成绩均属无效，最后一名队员把球要放入指定。
位置。
(10).心心相印(背夹球)：
每队6人，分成3组，每组2人，第一组和第三组站在起跑线外，第二组。
站在终点线外，从第一组开始进行接力，以第三组两名队员同时越过终点。
线为结束，赛程20米，以最后完成用时最少的队伍为胜。
规则：参赛队队员至少有2名女队员参加，比赛过程中队员不得用手触球，
如中途掉地，须返回起点线重新开始。接力方必须在线外完成接力活动。
(11).单脚火车跑。
7人排成一列，每人仅用右脚支撑。后一人右手搭前一人肩，左手托住前。
一人左脚，多队并排一起站在起跑线上。裁判发令后各队齐出，赛程为。
20米，用时少者为优胜队。
规则:每个参赛队至少有2名女队员参加，比赛过程中脚掉下来的队伍为。
犯规，将失去比赛资格。
(12).瞎子领瞎子。
1.2人一组。
2.一人蒙眼，另一人做向导，手拖手向前行。各人不许交谈。
3.除去眼罩或偷看者要受罚。
4.带领者宣布，到达教会大堂后，组长宣布重新安排向导，带他返回原。
处。
5.各队向导领蒙眼者到大堂后，组长宣布重新安排向导。却把蒙眼者配。
成一对。
6.一对对蒙眼者寻求出路，困难重重，寸步难行。
3、篮球比赛(不知道可否)。
各部门挑选三男两女参加，比赛时长为40分钟。(根据部门人。
数及具体情况可作调整为三男)。
出一块画板，安排好活动的各项宣传活动，
布置活动会场，借好教室及场地，活动结束后整理会场，安排好活动参与人员。
安排照相人员，购买活动奖品及奖状，安排人员负责签到。
1、教师授课：
优质拓展活动策划书（案例16篇）篇十一
为丰富我信息学院学生会成员的精神文化生活，增进学生会各部门间的团结与感情，巩固学生会成员“相亲相爱一家人”的思想信念，进一步加强学生会的整体凝聚力，特举办本届学生会内部素质拓展活动。
二、活动主题。
友谊合作拼搏。
素质拓展活动旨在加深大家对学生会成员的了解，同时也为大家提供一个强身健体，提高个人素质的机会，营造一个宽松、良好的交流氛围，通过相互合作，培养团队合作意识。充分利用了山东科技大学信息学院学生会的优势，激发同学们的团队协作能力。此次活动所需经费少，易操作，能够在保证同学们安全的同时让同学们放松自我，调节身心。
四、活动时间。
20xx年x月x日8:00—12:00。
**广场。
六、前期准备。
前期宣传：
1.在活动方案批准下来后，尽快申请物品。
2.11月x日联系宣传部出一期板报及若干海报对本活动进行宣传。
3.11月x日统计各部门成员的名单及人数，并且通知到个人。
4.准备活动道具(若干报纸、胶带剪刀、呼啦圈、音响等)。
5.场地申请(繁星广场)。
6.工作人员简单培训，分工。
7.比赛前联系新闻部，准备对比赛进行报道。
七、活动流程。
7：30工作人员到达**广场，进行一些准备。
8：00参加人员在**广场集合。
12:00活动结束。
八、具体活动。
分组组团(8：00-8:15)。
参加人员依部排好，依次报数1-5，数1的同学为一队，数2的同学为二队，数3的同学为三队，数4的同学为四队，数5的同学为五队。
目的：让学生会部门各干事相互认识，相互熟悉，在以后的工作中能够更好的相互合作。
规则：
1.让队员们围成一个圈，逐个介绍自己，尽力让其他人记住自己的名字。
3.最后一个队员完成后，由任一队员拿一个网球，抛给任一同学，接到球的同学需要喊出扔球同学的名字，如若不知道，则会被惩罚。
注意事项：抛网球时要注意安全，不能砸到队员。
目的：让每一个人意识到团队任务与自己的关系，即每个人都参与进来，考验着每个成员的耐心，培养个队员间的默契和团队合作意识.
规则:每组队员手拉手围成一个大圈，将呼啦圈套入其中，让队员依次钻过，到第一个队员为止，以比赛形式进行。然后增加难度，让队员把一只手从胯下与后面队员拉手并围成一个圈，然后在进行上述游戏。游戏过程中不能松开手。
注意事项：活动时会有工作人员监督并保护，以防止队员们摔倒。
目的：让参赛成员学会合理分配资源，加强团队合作与沟通，体会心灵的默契是团队合作的最高境界。
2.所有成员站在大轮子内，逐渐向前移动。
3.前行过程中，报纸不能破损，否则停下立刻粘好报纸。
4.最先到达终点的队伍胜出。
目的：调动大家的活动积极性，考察队员间的团结协作互信精神规则：各队所有队员围成一圈站立，要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟，紧凑站立。主持人一喊“坐下”，各队队员立即坐下(即坐在后边的人的膝盖上)。此游戏可各队同时进行，依各队坚持时间的长短定胜负。
九、注意事项。
此次活动主要是为了加深学生会成员之间的了解，培养他们的团结意识与合作精神。因此，活动安全第一。工作人员必须熟知活动规则，确保每一位参加者的安全。参加者必须遵守活动规则。工作人员需把握好时间，确保每项活动各组能够同时进行。
“游戏人生，认识你我”活动策划书——广外大素质拓展协会。
活动背景：
当今社会，在金融海啸的影响下，经济面临巨大挑战，大学生也面临着严峻的考验。当今大学生就业形势日益严峻，根本原因就是大学生综合素质不高，无法深刻认识自我，不清楚自己的优劣势。而无法做到知己，也就无法做到知彼，更谈不上百战百胜。因此，若想成为一个对社会有用的人，首先应该清楚地认识自己，清楚地知道自己的不足，知道自己的优势是什么。其次，我们还要学会读懂别人，才能更好地和别人一起合作。大学生作为社会的栋梁更应该顺应社会的新形势，不单单要学会认识自我，了解自我，更要学会认识别人。
优质拓展活动策划书（案例16篇）篇十二
培养学生团结、互助的精神，改变部分同学胆小、腼腆的性格，同时增强同学之间的信任，也考验同学的知识和智慧。
地点：xx年10月14日。
新足球场。
1、请老师对此次活动进行动员、加油，并对同学提出希望。
2、主持人宣布活动开始（本活动共分5个环节）。
a环节、一分钟约会。
规则：男女生各一排，面对面坐，每两名女生对面坐一位男生，主持人宣布开始后，这两女一男之间相互作自我介绍，总共时间为1分钟，1分钟后所有男生依次向右边一个座位就坐，与另外两名女生进行自我介绍。三轮约会结束后要由老师随机抽取几名同学，让他们喊出其他人的名，看是否正确。
b环节、瞎子和瘸子。
规则：所有同学随机分为3组，每组有2名同学作为裁判，其他同学分别扮演瞎子或瘸子，瞎子需要在瘸子的搀扶下走过一段障碍路，瘸子必须拉着瞎子的手，对他说：“同学我愿帮你走完大学！”之后进行障碍路上的接力赛，让每组的同学都走完这段路，用时最少的小组为冠军，之后是亚军、季军，并颁发奖品。
c环节：提示语猜词。
规则：在操场上铺三张大纸，呈品形，将全体学生分为3组，分别站在这三张大纸上（注：每组同学要全部站在大纸上很困难，所以他们要单脚，而且要紧紧拥在一起，互相支持）主持人搬一把凳子放在三组同学的正中间，站在凳子上方，向同学说提示语，并请同学以抢答形式来回答，每答对一题得一分，比赛过程中如有同学站在大纸外扣一分。环节结束后统计各组得分！
d环节：trustme（相信我）。
游戏规则：由6名男生，每2人手相连，组成保护网，搬来一个凳子，让同学站在凳子上，背对保护网，笔直身体向后倒，落在保护网上，（注：每名同学在站上凳子上时，要大声对充当保护网的同学说：“我能相信你们吗？”保护网回答：“放心吧，相信我们。”）第一个由老师来进行示范，为大家加油，鼓舞士气！
e环节：环境科学的所有同学，手拉手排成x—can的形式，请老师拍照，（预示环科同学一切皆能，x代表未知的东西，推广来说就是探索未知，探索一切，can是能，所以代表一切皆能）。
3、活动结束，请老师对本次活动作评价、讲感受，总结，请同学发言谈本次活动感受、收获。
优质拓展活动策划书（案例16篇）篇十三
二、拓展对象：大一全体学生干部(90人)。
三、拓展地点：学校篮球场。
四、拓展时间：**月16日第二课堂。
五、拓展项目：友情链接坐长城信任背摔齐心并进。
六、拓展步骤：
前期准备：
1、动员：由教练向学员们介绍本次活动的目的、相应的要求以及组队(包括起队名、口号)。
2、道具：眼罩报纸透明胶绳子桌子椅子等。
3、后勤：安排学生干部搬抬、摄影、统计、后场保障。
1、奏团歌大合照(5分钟)。
(1)友情链接(15分钟)。
目的：打破僵局，加速团队之间的认识，也考察大家的速记能力。
规则：各队任意派成一列，由排在首位者向背后的人作自我介绍，如：我是高**班的***，第二名队员再对他(她)背后的队员做介绍，如：我是高**班***后边的高**班***，第三名队员则依此介绍说：我是高**班***后边的高**班***后边的高**班***，依此类推，看哪队准确复述的最多，成绩最差的组要接受惩罚。
(2)坐长城(15分钟)。
目的：经过刚才大家的相互介绍，初步调动起大家的积极性，这环节目的是加强团队之间的信任感。
规则：各队所有队员围成一圈站立，要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟，紧凑站立。主持人一喊“坐下”，各队队员立即坐下(即坐在后边的人的膝盖上)。此游戏可各队同时进行，依各队坚持时间的长短定胜负。
(3)信任背摔(15分钟)。
目的：促使队员挑战自我、建立团队的相互信任、互相帮助。
规则：1、选两个监护员，负责管理整个游戏进程，包括检查队伍是否力量足够，保障队员安全。挑战者在哪，监护员就要跟到哪。
2、让其余队员在平台前面排成两列，向前伸直胳膊，交替排列，形成一个安全的承接区。头向后仰，集中精神，保证下跌瞬间不会和对面队友造成相互碰头。
3、挑战者双手交叉反握于胸前，闭目听从指挥，监护员最后调整挑战者的位置，并保障其安全。各项准备完毕后，挑战者要大声对队友讲：“areyouready?”队友准备好后回应：“ok，let'sgo.”
4、在传递的过程中，要求挑战者身体笔直，头向前倾，双脚并拢。听到监护员喊：“倒”之后，挑战者才能睁开双眼，站立于地。
注：承接员摘下手表、戒指或其他尖锐的物件;跌落者掏空所有衣兜，解下带扣的腰带。
各组讨论问题：
·最初你们对游戏有何认识?
·参加游戏之后你们有何感受?
·当站在平台上准备向后倒时，你有何感想?
(4)齐心并进(15分钟)。
目的：检验队伍在前三项活动中是否已经建立了一定的信任感与协作能力，并通过此项目提升团队的协作能力与团队内成员的思考能力。
注：若行进过程中报纸发生断裂，队伍需在原地进行修理，待修理完成后方可前进。
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优质拓展活动策划书（案例16篇）篇十四
一、活动背景：
为增强我院学生会内部成员间的凝聚力和团结力，消除成员之间的生疏感，为以后积极有效的开展各项工作奠定基础，特组织首届烟草学院xx届学生会全体成员参加素质拓展活动。
二、活动目的：
增强团队意识，培养团队精神，加强成员间相互交流和认识了解，以便更好地合作。
三、活动时间：
优质拓展活动策划书（案例16篇）篇十五
为庆祝“五四”运动92周年并恰逢建党90周年，继承和发扬“五四”运动的光荣传统，结合当前经济形势和企业生产实际，引导青年认清形势，自觉立足岗位奉献，自觉维护企业稳定。进一步解放公司青年员工的思想、深度了解公司企业文化，从而全面提升个人素质。同时使广大青年员工牢固树立科学发展的理念，积极进取，开拓创新。充分展示xx公司团员青年员工积极向上的精神风貌并增强员工的凝聚力，让广大团员青年度过一个有意义的“五四”青年节。公司团支部计划开展“岗位作贡献、展风采”“五四”青年节主题团活动。
本次主题活动以纪念“五四运动91周年”和“五四”青年节为契机，以促进xx公司企业文化建设和团组织自身建设为主旨，力求通过主题活动，增强公司团组织的凝聚力、战斗力，丰富团员青年的业余文化生活，引导广大青年员工以坚定的发展信念、优良的职业素养、精湛的岗位技能，在各自的工作岗位上勇敢的担负起公司快速稳定发展的重任，为推进xx公司全面完成“”开头之年的发展规划各项目标而努力工作。
1、组织xx公司团员青年进行拓展训练，增强团队意识及集体主义思想。
2、召开以“岗位作贡献、展风采”为主题的座谈会，由团支部书记为广大青年团员介绍在过去的一年中xx公司的成绩及团支部的发展情况和xx公司团员代表发言。
活动时间：20xx年五四前夕。
活动地点：穿山豹拓展训练基地木兰草原。
联系人：冉经理85782100。
项目时间安排：
9:00到达培训场地。
9:00-9:30课程介绍、专业器械使用、安全等事项;。
全部成员携带定向装备(指北针，地图等)，在复杂的自然环境条件下，利用定向设备，以小组竞赛的方式在的公园里进行野外定向寻宝。在整个的定向寻宝的过程中，各队的队员会骑双人自行车按固定顺序寻找到地图上相应的地点，在各个景点必须完成相应的任务(有拓展训练的项目、有合影留念、有盖章、有寻找宝物等)，才能开始到下一个景点继续完成后面的任务。
项目目标：在相当困难的情况下体验和培养正确的团队竞争与合作观念。营造团队氛围，增进感情交流，增强团队凝聚力。体验制定决策与执行的过程。培养与检验团队合作的能力。
每个小组不同的行进路线,有4--6个任务,在过程当中，你将遇到重重障碍，必须要用良好的心态去面对，最终以先到达终点来决定胜负，前二名的小组将获得相应的奖励。
活动伊时，所有队伍会进行一个项目—怪兽过河，最先完成的团队即可率先踏上征程。每个团队的行进路线稍有不同，但寻找的是相同的答案，完成的是相同的任务。因为各个团队行进的时间不同，所以基本不会出现冲突。挑战冲关的项目例如：连环手动感颠球风火轮生日线。每个队伍在特定的的地方，必须要完成指定的任务才能向下一个任务出发。
项目名称：连环手。
活动目的：让学员体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性，以及团队的合作精神。
项目名称：动感颠球。
项目性质：团队合作项目。
培训目的：沟通、协作;。
项目描述：一个鼓一个球，通过团队协作用鼓把球颠起来，在有限时间内计算最多次数。
项目名称：风火轮。
项目介绍：每支队伍用报纸,剪刀和胶带,做成一个坦克的履带,所有队员全部站在履带中间,转动履带最快速的到达目的地,途中一旦履带破损,必须原地修好,才能继续前进.
项目意义：体会团队解决问题的能力;计划与协调的能力;培养队员的团队合作精神。
项目名称：生日线。
项目描述：所有人在不说话的情况下在一个指定地方将自己的生日表达出来,并且按照大小排列,要求所有学员都不能发出任何的声音.
活动总结。
训练结束后，大家各自对训练过程中的感受做分享，阐述自己在活动中的体验。讲师做重点点评和总结，主要围绕：
1、团队意识的培养、及团队合作的重要性、强化团队合作是唯一的工作方式。
2、问题分析与解决;。
3、沟通与协调的认识与掌握;。
4、激发团队士气、激励心态斗志;。
5、困境中成功的突破，坚韧意志的决心;。
人员范围：xx公司团员及入团积极份子。
优质拓展活动策划书（案例16篇）篇十六
一、活动目的：活跃办公室气氛，增进彼此间的了解，锻炼大家团结协作能力，增强团队凝聚力。
二、活动名称：“我们在一起”素质拓展。
三、活动时间：6月28日16:00~18:00。
四、活动地点：橘子洲。
五、活动对象：****公司全体。
七、活动流程：
1、14:00~14:30。
搭车前往橘子洲2、14:30。
橘子洲全体集合3、14:30~16:00。
参观两型馆4、16:00~18:00。
进行团队游戏5、18:00。
总结，收拾物品，回家。
1、进行“破冰”活动。
4、进行团队游戏(详情见附表)。
九、活动准备：
1、布置场地。
2、准备比赛用具：眼罩、绑带、报纸。
十：注意事项。
1、女生不穿裙子。
2、在参加活动的过程中，一定要确保自身安全。
3、爱护草坪卫生。
4、公共场合，切勿大声喧哗。
十一、活动经费：
1、车票：15*20=300元。