通过写心得体会，我们可以更深入地认识自己，发现自己的优点和不足。以下是小编为大家收集的心得体会范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
心得体会手抄报简单（优质19篇）篇一
引言：
三年级是每个小学生成长道路上重要的一年。这一年，我不仅学到了很多知识，还养成了许多好习惯。在这次手抄报中，我将和大家分享我在三年级中的心得体会。
第一段：学业上的收获。
三年级的学习内容更加丰富多样，我不仅学习了新的知识，也开始逐渐培养了自学的能力。数学上，我学会了加减法以及简单的乘法和除法，我逐渐发现数学不再那么难，甚至开始喜欢上做题。语文方面，我开始阅读一些简单的小故事，也能够写出几句简单的作文。通过这一年的学习，我发现只要付出努力，就能够获得知识上的收获。
第二段：实践中的锻炼。
三年级的实践活动丰富多样，许多方面都让我有机会锻炼自己的能力。音乐课上，我参加了学校的合唱团，经过反复练习，我学会了如何与他人协作，也提高了自己的音乐素养。体育课上，我加入了校足球队，通过和队友们一起训练、比赛，我学会了团队合作的重要性，也培养了自己的意志力。这些实践活动不仅让我掌握了更多的技能，也让我变得更加自信。
第三段：良好的习惯养成。
在三年级中，我开始逐渐养成了许多良好的习惯。每天早上，我都会按时起床，并打开窗户让光线照进来，这样有助于让我精神饱满地开始新的一天。作业方面，我总是坚持先完成课堂作业，再自觉完成家庭作业，这样不仅提高了效率，也培养了自己的责任心。此外，我还养成了读书的好习惯，每天晚上都会看一本有趣的书，丰富自己的知识。
第四段：友谊的培养。
三年级的同学们之间的友谊也很重要。在这一年里，我结交了许多新朋友，我们一起学习、一起玩耍，彼此之间形成了深厚的友谊。在课堂上，我们相互帮助，共同进步。在课外活动中，我们一起探索、一起成长。在友谊的陪伴下，我的三年级生活更加充实和快乐。
结尾：
回顾我在三年级中的学习生活，我充满了满满的感激和收获。我不仅在学业上取得了进步，还通过各种实践活动锻炼了自己的能力，养成了良好的习惯。我在新的同学朋友中结交了更多的知音，也拥有了更多的快乐。我相信，只要我不断努力，将来的小学生活会越来越精彩！
心得体会手抄报简单（优质19篇）篇二
溺水是一种十分危险的事故，它常常导致生命的瞬间逝去。据统计每年都有大量的人因溺水而丧失了自己的生命，尤其是儿童。为了保护自己和他人的安全，我们迫切需要加强防溺水的意识和知识。在这篇文章中，我将分享我的防溺水心得体会，希望大家能从中获得一些有用的信息。
第二段：掌握基本的游泳技能。
游泳是防溺水的基本技能之一。学会游泳可以让我们更自信地应对水域中可能发生的意外情况。而掌握基本的游泳技能并不难，只需要耐心和正确的指导。首先，选择一位经验丰富的泳教师或在正规的游泳学校学习。其次，要记住常见的游泳姿势和动作，并不断地练习。最后，要注意自己的安全，不要贸然尝试过深的水域、大浪或其他危险情况。
第三段：了解溺水的危险信号与应急处置措施。
要防止溺水，我们还需要了解溺水的危险信号以及相应的应急处置措施。溺水的危险信号包括慌乱呼救、无法自主呼吸或头部沉入水中等。如果我们发现别人出现这些危险信号，应当立即采取措施来帮助他们。首先，如果条件允许，可以试图直接将溺水者拖出水域。其次，如果我们自己不会游泳或情况不允许，应当尽快寻求他人的帮助，比如呼救或报警。
第四段：加强防溺水意识教育。
除了掌握基本的游泳技能和了解应急处置措施，我们还需要加强防溺水的意识教育。在学校和家庭中，大人应当向孩子们传授防溺水的知识，教会他们如何判断危险、预防溺水以及正确应对紧急情况。同时，学校和社区应当开展丰富多样的防溺水宣传活动，提高大众的防溺水意识。
第五段：养成良好的防溺水习惯。
为了真正预防溺水事故的发生，我们需要养成良好的防溺水习惯。首先，不要贪玩或探险，不要单独进入深水区或其他危险水域。其次，不要在水上或狂风大雨天气下游泳或玩水。最后，一旦进入水域，不要逞强，不要超出自己的能力范围。只有养成了这些良好的防溺水习惯，我们才能更好地保护自己和他人的生命安全。
总结：
通过学习游泳、了解溺水的危险信号与应急处置措施、加强防溺水意识教育以及养成良好的防溺水习惯，我们可以大大减少溺水事故的发生。然而，防溺水工作永远不会停止，我们每个人都应当时刻保持警惕。只有通过不断的努力和提高自己的防溺水意识，我们才能有效地预防和减少溺水事故，保护自己和他人的生命安全。
心得体会手抄报简单（优质19篇）篇三
禁毒对于每个人来说都是至关重要的，毒品不仅对个人健康造成严重威胁，更对整个社会秩序和稳定产生了极大的负面影响。在参与禁毒教育活动过程中，我深刻体会到了禁毒的重要性，了解到了毒品对人体和社会的危害，并形成了自己的独特观点和心得体会。
首先，参与禁毒教育让我认识到毒品是多么的可怕。通过观看电视剧和纪录片，我们看到了各种各样的毒品对人体的伤害，从个体的身体健康到社会的和谐稳定，无不深受其害。毒品不仅会让人体面容憔悴，身体虚弱，更会让人走上犯罪之路，导致家庭破碎、社会动荡。参与禁毒教育让我紧紧地抓住了禁毒这个青年一代的大事，坚决要做一个远离毒品、拥抱健康的青年。
其次，禁毒教育让我更加了解毒品对社会的危害。毒品破坏了社会的和谐稳定，给人们的生活带来了极大的负面影响。毒品犯罪的发生频率不断上升，越来越多的家庭陷入毒品的泥沼当中。破坏家庭关系，使年轻人失去了理想和追求，扼杀了他们的前途和希望。因此，禁毒教育不仅仅是应对个人问题，更是社会的一项必要工作，是大家共同努力的目标。
禁毒教育还提醒了我，作为青少年，我们需要正确认识自己的责任和义务。我们是国家的未来，社会的希望，我们应当树立正确的人生观、价值观，拒绝一切对个人和社会有害的东西。禁毒教育告诉我们，我们应该积极参与社会的各项事业，为人民的幸福和社会的发展做出我们的贡献。禁毒教育让我认识到身为青年一代，我们有责任肩负起社会发展的重任，为美好的未来而奋斗。
最后，禁毒教育激发了我内心的担当精神和决心。毒品的危害让我深感毒品对人民的伤害是多么巨大而又深远。作为一名青年学生，我决定发挥自己的光和热，努力学习，为实现中国梦贡献自己的力量。只有通过教育和自身的奋斗，才能让世界变得更加美好，让人们远离毒品，共创幸福和谐的社会。
在禁毒教育中，我认识到毒品是一种丧失理智的杀手，只有坚持拒绝毒品、远离毒品，我们才能保护好我们的心灵和身体健康，使我们的社会更加健康和谐。禁毒工作是每个人应尽的责任和义务，我们应当共同致力于禁毒事业，为自己、为家庭、为社会谱写辉煌的篇章！禁毒，不仅是我们的责任，更是我们的使命！
心得体会手抄报简单（优质19篇）篇四
读书，是一种享受生活的艺术。当你枯燥烦闷时，读书能使你心境愉悦；当你迷茫惆怅时，读书能平静你的心，让你看清前路；当你心境愉快时，读书能让你发现身边更多完美的事物，让你更加享受生活。读书是一种最美丽的享受。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。
读书，是一种学习的过程，玉不琢，不成器，人不学，不知义。一本书有一个故事，一个故事叙述一段人生，一段人生折射一个世界，读万卷书，行万里路说的正是这个道理读书是欢乐的。
读书，是一种充实人生的艺术。没有书的人生就像空心的竹子一样，空洞无物。书本是甜的，要让甜蜜充满人生就要读书。
读书，是一本人生最难得的存折，一点一滴地积累，你会发现自我是世界上最富有的人，贫者因书而富、富者因书而贵。
读书，是一种欢乐的人生，读书，我感觉我的语言是润浪的，心境是透明的，思维是活跃的，整个人是简便的。我感觉我是一股清新的空气我们每个人都有过。每当我轻轻地捧起一本书，嗅着扑鼻而来的书香，它的芬芳；比青草更清幽，比果香更沁人心脾，令人心旷神怡。
读书，是一种感悟人生的艺术。读杜甫的诗使人感悟人生的辛酸，读李白的诗使人领悟官场的腐败，读鲁迅的文章使人认清社会的黑暗，读巴金的文章使人感到未来的期望。每一本书都是一个朋友，教会我们如何去看待人生。读书是人生的一门最不缺少的功课，阅读书籍，感悟人生，助我们走好人生的每一步。
作为学生的我们，无论你再忙、再累，千万不要放松自我的读书。读书是一种劳动，劳动创造幸福。要读好书，我们必须像牛，辛勤耕耘；像马，默默出力；我们无法选择自我的过往，但我们能够选择读书，用自我的知识，为中华民族未来的大厦添砖加瓦。
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。我们要读书，就必须记。
取艰难困苦，玉汝于成，要吃苦、要耐劳，所谓青灯黄衫、秉烛夜读，悬梁刺股、凿壁偷光，古人读书的精神，值得我们发扬光大。
热爱读书吧！让我们为中华崛起而读书。把读书当作一次次新的耕耘和播种，让迷人的浓浓书香洋溢我们的学校，让读书伴随着我们提高的每个脚印，矢志不渝、坚持不懈地一路走过，走向自信，走向充实，走向成功，走向完美未来！
热爱读书吧！
心得体会手抄报简单（优质19篇）篇五
溺水是一种非常危险的情况，一不小心就可能造成生命的丧失。为了提高人们对防溺水意识的重视，我总结了一些防溺水的心得体会。在以下的文章中，我将分享这些心得体会，希望能够帮助更多的人预防溺水事故的发生。
第一段：重视自救能力的培养。
首先，我们要重视自救能力的培养。多数的溺水事故是因为不会游泳或是游泳能力不佳而发生的。因此，学习游泳成为预防溺水最基本的一步。此外，我们还可以参加一些救生训练或是加入游泳队，提高自己的游泳技能。掌握基本的自救技能，比如翻滚、漂浮等，是非常重要的。
第二段：遵守游泳安全规则。
其次，我们要遵守游泳安全规则。在游泳的时候，一定要选择安全的地点，避免选择有暗流、冰冻或深水区域进行游泳。此外，了解天气状况是非常重要的。如果有风浪或暴雨等恶劣天气，强烈建议不要去游泳。此外，我们要遵守游泳场所的规定，不要违章乱游泳，以免发生意外。
第三段：加强安全防范意识。
进一步，我们要加强安全防范意识。在游泳时，一定要有成年人的陪伴。特别是孩子们，他们的自救能力相对较弱，更容易发生意外。此外，要注意周围的情况，尤其是岸边的危险标识和预警标语，这些都是提醒我们注意安全的重要提示。
第四段：合理利用救生设施。
另外，我们要合理利用救生设施。游泳用具，如救生圈、浮板、救生衣等工具，在预防溺水事件中起着重要的作用。无论是悬崖峭壁还是水上娱乐设施，都应该配备救生设施，以便在紧急情况下提供帮助。
第五段：救人要做好安全措施。
最后，如果我们遇到了溺水事件，救人时也要做好安全措施。如果条件允许，应寻找救生设备，如救生圈、救生绳等，以充分保障自己的安全。有时，一些人在紧急情况下情绪失控，我们应该保持冷静，避免一时冲动而导致两败俱伤。
总结：通过加强自救能力、遵守游泳安全规则、加强安全防范意识、合理利用救生设施和在救人过程中保护自己的安全，我们能够有效地预防溺水事件的发生。同样也希望我们在享受水上活动的同时，时刻保持警觉，提高对溺水风险的认识，尽可能地保护自己和他人的生命安全。让我们共同努力，为实现零溺水目标而努力。
心得体会手抄报简单（优质19篇）篇六
第一段：禁毒的重要性和目的（200字）。
禁毒是社会治理的重要组成部分，它的目的是预防和遏制毒品滋生、传播和滥用。毒品是现代社会的一大顽疾，对社会稳定和人民幸福造成了巨大的威胁和危害。毒品不仅会毁掉毒品滥用者的身体健康和思想意识，还会导致犯罪和社会矛盾的增加。因此，禁毒工作必须得到高度的重视和有效的推进，以保护社会安全和人民身心健康。
第二段：提高人们对毒品的认识（200字）。
为了有效禁毒，我们首先应该提高人们对毒品的认识和意识。通过宣传教育，让人们了解毒品的危害和后果，以及毒品滥用对个人、家庭和社会的影响。只有当人们真正认识到毒品的危害，才能够拒绝毒品，远离毒品。因此，加强禁毒宣传教育、普及毒品知识，是禁毒工作中不可或缺的一环。
第三段：加强禁毒法律和制度建设（200字）。
禁毒法律和制度的完善是禁毒工作的基础和保障。国家应加强立法，制定更加严格和有效的禁毒法律，加大对毒品犯罪的打击力度。同时，还应建立健全禁毒监测和预警机制，加强与国际合作，共同打击跨国毒品犯罪。只有通过法律手段来打击毒品，才能将毒品问题控制在最低限度。
第四段：落实科学的禁毒措施（200字）。
在禁毒工作中，我们需要积极推行科学、有效的禁毒措施。这包括打击毒品犯罪的同时，加强毒品预防教育、康复治疗和社会帮扶。此外，还应加强对毒品的法制、文化、产业、军队等多领域的综合治理，形成一体化的禁毒机制。只有综合运用各种手段和方法，才能达到最好的禁毒效果。
第五段：每个人都是禁毒的参与者（200字）。
禁毒工作不仅是政府的责任，每个公民都应积极参与其中。每个人都应当自觉抵制毒品、传播禁毒的正能量，树立正确的价值观和生活方式。此外，亲朋好友间也要相互监督，关心和帮助有毒品问题的人，引导他们走出误区，重新回到社会。只有社会上每个人的共同努力，才能禁绝毒品，构建一个健康和谐的社会。
总结：
禁毒工作是一项长期而艰巨的任务，在每个人的共同努力下，我们才能够有效应对毒品的挑战。提高人们对毒品的认识，加强禁毒法律和制度建设，落实科学的禁毒措施，以及每个人都积极参与禁毒工作，这些都是禁毒工作的关键和重要手段。只有坚定地走上禁毒之路，我们才能够建设一个无毒、和谐的社会。
心得体会手抄报简单（优质19篇）篇七
第一段：引言（字数：150）。
三年级是儿童成长过程中的关键时刻，也是他们开始接触到更多知识和技能的阶段。在这一年里，我学到了许多有关生活、学习和友谊的重要经验。通过手抄报这种形式，我想要总结我三年级的心得体会，分享给其他学弟学妹，帮助他们更好地成长。
第二段：生活的体验（字数：250）。
在生活中，我学会了更好地照顾自己，例如自己穿脱衣服、整理书包等。我还学会了与他人分享，并且了解到友谊的重要性。通过与同学之间的交流，我培养了一种善良和宽容的态度。此外，在与父母亲人的互动中，我学到了家庭的重要性和如何与家人一起相互支持和帮助。
第三段：学习的体验（字数：250）。
在学习方面，我意识到了坚持的重要性。每天保持良好的学习习惯，完成作业，并不断地练习，才能取得进步。我还体会到了学习的乐趣和成就感。当我努力学习后，我的分数逐渐提高，这激发了我更进一步学习的动力。
第四段：成长的体验（字数：250）。
在三年级，我经历了很多成长的机会。我学会了处理自己的情绪，并通过表达自己的方式与他人进行交流。这锻炼了我的沟通能力和语言表达能力。同时，我也体验了失败的感觉，但我从中学到了不放弃和继续努力的重要性。这些经历使我不断成长和进步。
第五段：总结与展望（字数：200）。
三年级是我学习和生活中的重要阶段。通过手抄报的形式，我总结了自己的心得体会。这些经历使我成长并积累了宝贵的经验。同时，我也认识到自己的不足之处，未来我将更加努力学习，争取在各个方面取得更好的进步。我希望我的心得体会能够帮助到其他三年级的同学，让他们在成长的道路上走得更加顺利。
总结：
通过写这篇文章，我总结了自己三年级的心得体会。这一年，我在生活、学习和成长方面都有了重要的收获。我明白坚持、分享和努力的重要性，也意识到友谊和家庭的温暖。未来，我将继续努力，争取更大的进步。同时，我希望我的手抄报能够对其他三年级的学弟学妹们有所帮助，让他们在成长的道路上走得更加坚定和自信。
心得体会手抄报简单（优质19篇）篇八
三年级是学生们学习生活中一个重要的阶段，这一阶段的学习内容和学习方法都与以往有所不同。在这一年级，我经历了许多的挑战和充实，在这里我要分享一些我在三年级学习过程中的心得体会。
首先，在三年级，我深深体会到了学习的快乐。在过去的学习中，我觉得学习是一种负担，感到很吃力。但在三年级，老师们教给了我们很多的新知识和新方法，使得学习变得有趣。我学习了自然科学、数学、语文等科目，从中发现了许多有趣的规律和现象。尤其是在数学课上，我通过探究和实践，掌握了很多解题技巧，发现了当中的乐趣。这种学习的快乐激励着我更加努力地学习，提升了我的学习成绩。
其次，在三年级，我学会了正确的学习方法。在以前的学习中，我常常采取死记硬背的方法，对知识的理解并不深入。但在三年级，老师教会了我许多高效的学习方法。比如，在学习数学时，我学会了先理解再计算的方法，通过思考题目的意思和解题思路，可以更快速地解决问题。在学习语文时，我也学到了多读多写的方法，通过反复练习，提高了我的文章表达能力。这些方法的使用不仅提高了我的学习效率，也培养了我对知识的深入理解。
第三，在三年级，我学会了团队合作的重要性。在以往的学习中，我常常习惯独立完成任务，不太愿意与他人合作。但在三年级，老师给我们安排了许多小组活动，让我们体验团队合作的乐趣。在小组活动中，我们需要相互配合，集思广益，共同完成任务。通过这样的团队合作，我学会了倾听与表达，学会了尊重他人的观点，也学会了分工合作。这些都是在独立学习中无法获得的宝贵经验。
第四，在三年级，我培养了坚持不懈的品质。在学习的过程中，我遇到了许多难题和困难，有时候会感到丧失信心。但在老师的鼓励下，我学会了坚持不懈地努力。我发现只要我还在努力，就会有进步的可能。在三年级，我反复练习，改正错误，不断提高自己。通过坚持不懈的努力，我解决了许多难题，达到了自己的目标。
最后，在三年级，我明白了学习的目的是为了发展全面。之前，我只注重学习知识，追求成绩的好坏。但在三年级，我意识到学习不只是考试，还要培养自己各方面的素养。在三年级，我参加了文体活动，学会了合作与竞争的平衡。我也关注了社会问题，学会了关心他人，为集体和社会做出贡献。通过这些活动和积累，我明白了学习的真正意义，知道了未来的发展需要全面素养的支持。
总的来说，三年级对我来说是一次重要的成长和学习的历程。在这一年级，我学会了快乐学习，掌握了正确的学习方法，培养了团队合作的重要性，培养了坚持不懈的品质，理解了学习的全面发展。这些学习经历将伴随着我继续成长，让我更加明确自己的目标和方向。我相信，通过不断学习和努力，我会变得更好，迎接更大的挑战和机遇。
心得体会手抄报简单（优质19篇）篇九
溺水是一种危险的事故，不论在哪个场合发生，都会给人们的生命和财产带来巨大的损失。为了防止溺水事故的发生，每个人都应该学会一些防溺水的基本知识和技能。下面，我将分享一些我在防溺水方面的心得体会，希望能对大家有所帮助。
首先，我们要时刻保持警惕。在参加任何水上活动时，都要随时保持警惕，不要掉以轻心。无论是游泳、划船还是其他水上娱乐活动，我们都要保持冷静和谨慎。特别是在没有人陪伴的情况下，绝对不可以贪图一时之快而忽略了自身的安全。
其次，我们要了解水性及相关救生知识。每个人在水中的漂浮能力都不同，一些人可能比较擅长游泳，而另一些人则可能不擅长。因此，我们需要根据自身的水性情况来选择合适的水上活动。同时，还要学习一些基本的救生知识，比如找到漂浮物、保持平衡和如何正确呼救等。
另外，我们要时刻注意自己的身体状况。不论是参加什么样的水上活动，我们都要确保自己的身体状况良好。在参加游泳和其他水上运动之前，最好先进行一些简单的热身运动，以减少运动时的损伤风险。此外，我们还要避免在饭后立刻进入水中，以防止消化不良和疲劳导致的不适。
另外，我们要随时关注周围的环境。在参加水上活动时，我们要随时观察和判断周围的环境情况，特别是水流和水质。如果我们发现水流较大或水质浑浊，就不要冒险进入水中。同时，我们还要了解当前的天气情况，如果遇到雷雨等恶劣天气，最好避免进行任何水上活动。
最后，我们要加强自我保护意识和技能训练。防溺水意识的培养和技能的训练非常重要，每个人都应该具备自我保护的能力。比如，我们要学会稳定呼吸、保持平静，尽量充分利用周围的漂浮物等。此外，还可以参加一些正规的救生培训课程，提高自己的救生能力。
总的来说，防溺水是每个人都应该关注的问题。只有具备了防溺水的知识和技能，才能在面临危险的时候妥善处理，保护好自己和他人。所以，我们要时刻保持警惕，了解水性及相关救生知识，注意自身身体状况，关注周围环境，并加强自我保护意识和技能训练。通过我们每个人的共同努力，相信我们能够有效地预防和减少溺水事故的发生。防溺水，从我做起！
心得体会手抄报简单（优质19篇）篇十
初春三月，天气乍暖还寒，我们又迎来了每年一度的学雷锋活动月。我也将参加的这次活动写成学雷锋心得体会。雷锋，一个名字，更是一种精神。雷锋精神的核心是为人民服务，“雷锋”二字，已成为人们心目中热心公益、乐于助人、扶贫济困、见义勇为、善待他人、奉献社会的代名词。更蕴含了“钉子”精神、“螺丝钉”精神、艰苦奋斗精神等更加丰富的内涵。.
做任何事情都要认真求实，敢于钻研，敢于深入。只有深入进去才能看到实质，才能有所收获。雷锋同志教我们做“钉子”，让我们深入的去干每一件事，丢弃浮夸和浮躁，它使得干好每一件事。尤其是学习，更要有探索精神。对于我们，中考的脚步越来越近，复习中我们更要有不言放弃的“钉子”精神。在这一个月来，同学们充分弘扬雷锋精神，钉子精神，在班级范围内营造了良好的学习环境和学习气氛，制定学习目标学习计划，勇于赶超，勇于拼比，不甘落后，积极向上。每次考试的优异成绩是对此最好的见证。
雷锋同志敢于为集体为国家牺牲的精神让我们每个人深感佩服。雷锋不计较个人得失把个人的利益上升为国家的利益，把自己的前途和祖国紧紧联系在了一起。作为小学生，我们更要学习他这种一心为公的精神。在学习雷锋活动中，我们有了很大的收获。
雷锋是一个团结集体，服从集体的人。我们在集体中生活学习的中学生，更要学习他这一点。同学们敢于为集体出力奉献，培养自己的责任感，在班级建设和班级管理中都涌现了一大批敢于为集体奉献的优秀中学生。跑操时的整齐步伐，喊口号时的响亮声音，，卫生扫除时的积极踊跃，纪律严明卫生清洁，每个同学都为集体作着贡献，都深深融入到了集体中，在集体中感受快乐，在集体中享受知识的沐浴。
雷锋是这句话的履行者，他用年轻短暂的生命诠释了这句话的含义。同时这句话，也给了雷锋精神注入了新的活力。雷锋坚守岗位，为人民服务，乐于助人，做好事不留名，是一个真正的党员。哪里需要帮助那里就有他。我们在学雷锋活动中更是弘扬了这种精神。同学民利用午休时间体老师打扫办公室;课下弯腰捡脏，为学校环境出自己的一份微薄之力;互相帮助补习功课。相信将来在社会上，有困难的地方不仅有雷锋，还有我们。
雷锋精神，是全心全意为人民服务，是敢于钻研探索，是不计较个人利益的精神。正义、勇敢、奉献、节约，他的优秀是多方面的，我们要学习他，也不仅是做一件或两件好事，而是了解其内涵，领会其精神实质后，真正的一种体现在行为行动中的精神。今年的学雷锋活动月即将结束，但是学雷锋活动远没有停止，我们会把他作为生活和学习的榜样，勇于奋斗，不停探索，积极进取。
心得体会手抄报简单（优质19篇）篇十一
最佳答案:在这秋风送爽的十月,在这喜悦收获的季节,在这二十一世纪的第十个秋天,我们又一次迎来了一个盛大的节日――国庆节,中国大地普天同庆,华夏神洲欢呼雀跃。
每年的10月1日是中国的国庆节(nationalday)。人们习惯称“十一”。世界各国都有自己的国庆节，各国对于国庆节的.庆贺方式，由于传统和习俗的差异，而有所不同。
国庆节是每个国家的重要节日，但各国国庆节的名称有所不同。世界上许多国家叫“国庆节”或“国庆日”,还有一些国家叫“独立日”或“独立节”,也有的叫“共和日”、“共和国日”、“革命日”、“解放日”、“国家复兴节”、“宪法日”等，还有直接以国名加上“日”的，如“澳大利亚日”、“巴基斯坦日”,有的则以国王的生日或登基日为国庆，如遇国王更替，国庆的具体日期也随之更换。
每年国庆，各国都要举行不同形式的庆祝活动，以加强本国人民的爱国意识，增强国家的凝聚力。各国之间也都要相互表示祝贺。逢五逢十的国庆，有的还要扩大庆祝。为庆祝国庆，各国政府通常要举行一次国庆招待会，由国家元首、政府首脑或外交部长出面主持，邀请驻在当地的各国使节和其他重要外宾参加。但也有的国家不举行招待会，如美国、英国均不举行招待会。
我亲爱的祖国。
龙腾马啸，与时俱进。
月白风清，共酒开怀。
鸡鸣凤舞，同乐共欢。
对酒当歌歌盛世。
无情沉醉醉当今。
面壁图腾腾英华。
视网为家家温馨。
迎风起舞舞今生。
执手相叹叹当今。
吟诗作乐乐太平。
抚琴独唱唱太平。
仰天长叹叹乡愁。
举杯邀月月如钩。
华夏河山遍红旗，
中原内外皆兄弟。
南辗北转实不易，
念往昔，
岁月峥嵘应有忆。
洪魔肆虐似无敌，
众志成城经有计,。
军民共筑卫国堤。
庆国庆。
看世界沧海桑田,。
庆中华成立四九年.
中华美德源流长。
英雄辈出焕荣光.
国庆。
举国上下庆国庆,。
遥想当年战鼓惊.
全国人民齐祝兴,。
皆出儿女爱国心.
喜迎国庆。
金秋十月好心境,。
举国欢腾迎国庆.
四十九年风雨径,。
共祝未来更光明.
心得体会手抄报简单（优质19篇）篇十二
1、辞旧迎新之际，谨祝：新年幸福、快乐健康、福星高照、开心吉祥、百事顺遂、天宽地广、鸿运当头、山高水长!
2、繁星点点，夜色宁静，在你回家得路上送上我最真挚得祝福，道一声朋友，祝你一路顺风，新春快乐。
3、过去一年走过得脚步，留下得是艰辛和攀登得苦，未来一年里展望得路，你我仍需带着更高得理想继续付出。从现在做起迈出勇敢和坚定，祝新得一年里有更大得进步。
4、今年得春节我特别思念你，我得爱人。让天上得星星为我们祝福，让响彻天际得声声爆竹传达你我此生不渝得真情。
5、面对春节，面对身边匆匆而过得人们，想起你，心中有一种感动：爱，便是这种无法言说得缘吧。祝福你新春快乐!
6、一张车票，一个背包，风雪相伴，归途路迢迢，只因年来到;一壶烫烫得老烧，一桌香香得菜肴，幸福无限，团圆乐淘淘，回家就是好!
8、值此新春之际，祝您：大财、小财、意外财，财源滚滚;亲情、友情、爱情，情情如意;官运、福运、桃花运，天天走运;爱人、亲人、友人，人人平安!
9、在关爱中让友情更深，在牵挂中让亲情更暖，在诚实中让心底更静，在简单中让生活更美，在问候中让祝福更好，在祝福中让春节更快乐!
10、岁月得摺子，修饰啦您得棱角，您得脾气也慈祥啦不少，当然偶尔还会“跳跳脚”，那是您青春不老!愿老爸老妈新春快乐!
11、剪一对窗花，挂一双灯笼，贴一幅对联，吃一碗饺子，合家团圆!发一条短信，送一个祝福，道一句问候，报一下平安，祝新春快乐满满!
12、健康是最佳得礼物，知足是最大得财富，关心是最真挚得问候，牵挂是最无私得思念，祝愿我最爱得亲人新春快乐平安!
心得体会手抄报简单（优质19篇）篇十三
传说薰衣草拥有四片翠绿的叶子：第一片叶子是信仰，第二片叶子是希望，第三片叶子是爱情，第四片叶子是幸运。送你一棵薰衣草，愿你新年快乐!
新年祝词:一斤瓜子二斤枣，祝你好运来得早；一斤糖果二斤蕉，祝你吉祥不会跑；一斤花生二斤桃，祝你钱财滚滚进腰包!
祝岁岁平安，天天开心；路路通畅，步步高升；年年有余，滚滚财源；家家幸福，事事如意!
党领导的祖国万寿无疆，党领导的人民安居乐业，共同营造崭新的一年!
衷心地祝愿你在新的一年里，所有的期待都能出现，所有的梦想都能实现，所有的希望都能如愿，所有的付出都能兑现!
星星落下要三秒，月亮升起要一天，地球公转要一年，想一个人要二十四小时，爱一个人要一辈子，但一句贴心祝福只要一秒：新年快乐!
短信贺岁：岁岁平安，安居乐业。业和邦兴，兴旺发达。大吉大利，力争上游。游刃有余，青春永驻。祝你快乐!
继往开来迎新岁，举金杯春满万户，与时俱进贺丰年，传笑语喜盈千家。
偶然中相遇，有缘不容易。也许天注定，错过多可惜。明知相思苦，寸心难言尽。春节又将至，何时见到你?祝你春节快乐。你想我吗?我好想你!
新年祝词:祝股民朋友新年喜气洋洋，银钿多多，新年股市火得不得了。
春暖花开，春回燕来。我寄清风入君怀：和平无价，爱心永在。千帆竞发展风采。小康在望，龙腾四海。宏伟蓝图写豪迈。
春晓，春晓，处处绿杨芳草。山山水水，欢欢笑笑，共祝六合同春，步步登高。
兔年新年贺词:祝您(吸气)一帆风顺二龙腾飞三羊开泰四季平安五福临门六六大顺七星高照八方来财九九同心十全十美百事亨通千事吉祥万事如意!祝新年吉祥如意!
如果你在梦中也会高兴地笑起来，那是我吩咐过月亮，某年某月的某一夜，给你捎去我的祝福：新年快乐，我的朋友!
一条短信息，祝福一串串：祝快快乐乐，开开心心；健健康康，轻轻松松；团团圆圆，恩恩爱爱；和和美美，红红火火!
祝你新年快乐，洋洋得意；晦气扬长而去，好运扬眉吐气；阳春白雪漂亮，洋洋洒洒纳福；万事阳关大道!
新年新禧“新浪”潮，短信彩信伴诚信。祝“鑫”年快乐，“钱”程似锦。“富”如东海，“瘦”比南山!
欢腾新年，沸腾事业。
新的一年开启新的希望，新的空白承载新的梦想。拂去岁月之尘，让欢笑和泪水，爱与哀愁在心中凝成一颗厚重晶莹的琥珀。祝新年快乐!
装一袋阳光两把海风，自制几斤祝福，托人到美国买了些快乐，法国买了两瓶浪漫，从心的深处切下几许关怀，作为礼物送给你。祝新年快乐，万事如意!
送你一份100%纯情奶糖：成分=真心+思念+快乐，有效期=一生，营养=温馨+幸福+感动，制造商：真心朋友。
谨以此联祝福祖国母亲：华夏儿女政通人和俱兴奔腾三江六川，炎黄子孙国强民盛两旺驰骋五湖四海。横批：龙马精神。
新年之夜，我梦见了你。给你拜年了：新年好!一个喷嚏从梦中惊醒，我知道是你想我了，所以马上打电话对你说红包拿来!
每年的这个时候，祝福就会象海洋涌向你，希望我的祝福象一叶轻舟，载你乘风破浪，到达成功的彼岸!新年快乐!
岁月可以褪去记忆，却褪不去我们一路留下的欢声笑语。祝你新春快乐，岁岁安怡!
心得体会手抄报简单（优质19篇）篇十四
环境在环境科学中，一般认为环境是围绕着人群的空间，及其中可以直接、间接影响人类生活和发展的各种自然因素的总体，如大气、水、土地、矿藏、森林、草原、野生动物、自然遗迹、人文遗迹、自然保护区、风景名胜区、城市和乡村等。
环境污染人类活动所引起的环境质量下降而有害于人类及其他生物的正常生存和发展的现象。环境污染要素分为：水污染、大气污染、土壤污染等。
水污染当肮脏、有害的物质进入洁净的水中,水污染就发生了。水的污染源主要有:未经处理而排放的工业废水;未经处理的生活污水;大量使用化肥、农药的农田污水;堆放在河边的工业废弃物和生物垃圾;矿山污水等。水土流失也可造成水体污染。
大气污染正常的大气中主要含对植物生长有好处的氮气(占78%)和人体、动物需要的氧气(占21%),还含有少量的二氧化碳〈0.3%〉和其他气体。当本不属于大气成分的气体或物质,如硫化物、氮氧化物、粉尘、有机物等进入大气之后,大气污染就发生了。大气污染源主要有:工厂排放、汽车尾气、农垦烧荒、森林失火、炊烟(包括路边烧烤)、尘土(包括建筑工地)等。
白色污染白色污染是我国特有的环境污染，在各种公共场所到处都能看见大量废弃的塑料制品，如大量的废旧农用薄膜、包装用塑料膜、塑料袋和一次性塑料餐具。
光污染“光污染”是这几年来一个新的话题;它主要是指各种光源(日光、灯光以及各种反折射光)对周围环境和人的损害作用。
环境保护法规定公民承担的环保义务和享有的环保权利：每个公民有防治污染，保护环境的.义务;享有清洁的环境中生存的权利;有权参与环境监督管理，对污染、破坏环境的行为进行检举、控告的权利;当自身受到污染侵害时，有请求司法机关、行政机关责令致害人停止污染侵害、赔偿损失的权利。
当今世界所面临的四大问题：人口、粮食、环境、能源。
全球环境问题：气候变化、臭氧层破坏、森林破坏与生物多样性减少、大气及酸雨污染、土地荒漠化、国际水域与海洋污染、有毒化学品污染和有害废物越境转移等。
当前我国主要的环境问题：环境污染，生态破坏。
环境污染带来的害处：危害人体健康;使许多物种频临灭绝;毁坏自然资源;破坏生态平衡;严重影响农业生产等。
垃圾一般可分为四大类：可回收垃圾、厨余垃圾、有害垃圾和其他垃圾。可回收收垃圾包括纸类、金属、塑料、玻璃等，如：易拉罐、矿泉水瓶、啤酒瓶、用完的作业本;厨余垃圾包括剩菜剩饭、菜根菜叶等食品类废物，如：西瓜皮、鸡骨头、梨核等;有害垃圾包括废电池、废日光灯管、废水银温度计、过期药品、脏塑料袋等;其他垃圾包括除上述几类垃圾之外的砖瓦陶瓷、渣土、卫生间废纸等难以回收的废弃物，如：用过的卫生棉签、废毛笔、用过的面巾纸。处理方法主要有焚化法，堆肥法和填埋法。
环保行为规范“4r”所代表的含义：环保“4r”是以“r”开头的英文单词，reduction——减少包装，减少垃圾。reuse——重复使用，多次使用。recycling——再循环加工使用。recovery——回收利用。)。
产生光化学烟雾的罪魁祸首是汽车尾气。
噪声：在声学上，任何一种不需要的声音都叫噪声。
无污染能源有：太阳能、风能、生物能、潮汐能、沼气、地热能、核能等。
冬天用煤火取暖或用热水器时，如果排气不良，就会发生煤气中毒事件，这实际是指一氧化碳中毒。一氧化碳有剧毒，当一氧化碳吸进肺里就会跟血液的血红蛋白给合，使血红蛋白不能很好的跟氧气结合，人体就会因缺少氧气而死亡。由于一氧化碳无色、无味、不容易被人察觉，所以对它要特别小心。
吸烟有害身体健康，不仅危害吸烟者本身，而且污染环境，危害被动吸烟者的身体健康。
使用一些不含毒质的煮食用具，土沙锅、玻璃、不锈钢都是十分理想的，而铝制品可能渗出一些有害物质于食物内;筷子则要使用没有油漆的，以免剥落进食物中，最好尽可能使用竹筷，因为竹子的成材期比树木成材期短许多，这样可最大限度地避免自然资源的浪费。
提倡外出就餐拒绝使用一次性筷子，平时学习和工作中拒绝使用木杆铅笔等。使用节能灯具，节约用电;使用无铅汽油，减少汽车尾气污染，提高大气质量。勤开排油烟机，让厨房空气不受污染。
包括ddt在内的一些农药大部分粘附在植物叶子表面和果皮上，还有很少一部分会渗和到果内，所以吃水果要削皮。
废电池如果没有回收，对环境造成危害最大。一节1号电池能使一平方米的土地永远失去利用价值，一粒扣式电池可污染6万立方米水。
全国统一的环境问题举报免费热线电话是：12369。
请记住以下纪念日：
3月12日中国植树节3月22日世界水日4月7日世界卫生日。
4月22日世界地球日5月31日世界无烟日5月22日国际生物多样性日。
6月5日世界环境日6月25日世界土地日。
6月26日国际禁毒日7月11日世界人口日。
10月6日世界粮食日12月1日世界艾滋病日。
心得体会手抄报简单（优质19篇）篇十五
2、收集用过的草稿纸和旧作业本及试卷，找到合适的途径，送到造纸厂重新加工成可以使用的纸张。
3、节约用纸，把草稿纸写满，不要只写几个数字就扔掉。
4、尽量节约用纸，无论是手纸还是餐巾纸，能用手帕代替的就用手帕代替。
5、在废报纸上练习写毛笔字和画国画。
6、有些包装纸，可以做成手工艺品，美化生活。
7、尽量不用一次性碗筷。
8、方便筷或竹签使用后可以回收利用，做成工艺品。
9、不要用机械的方法破坏、损害树木。
10、多种植植物。
11、把装修中剩余的木头、木屑送去造纸厂，减少砍伐树木的数量。
12、和日本人一样，珍爱自己国家的每一棵树，用法律来规范人们的保护意识。
心得体会手抄报简单（优质19篇）篇十六
当今，社会上的生活丰富多彩，每个人都有自己的生活方式。
丁克舅舅就是杨红樱阿姨笔下描写的一个实实在在的好公民。
马小跳有一个像谜一样的丁克舅舅，被称为“新新人类”，他四海为家，头发染得五彩缤纷;穿着有洞洞的“空调裤”;鞋子上不系鞋带，只贴了一张“魔术贴”。每天拿着手提电脑去咖啡馆工作，午餐经常吃一块三明治。
有一次，他开车时一群鸭子横穿马路，为了让那群鸭子安全地过马路，丁克舅舅一个急刹车，撞倒了旁边的一块路牌，虽然当时一个也也没看见，但是丁克舅舅还是主动去了公安局要求赔偿。有些人说他傻，但是他总是笑呵呵地说：“是我撞坏的就应该我赔偿的!”
另外，他还是一个环保主义者呢!一次去大山旅行的路上，马小跳亲眼看见丁克舅舅一边走一边捡着路上的塑料袋和易拉罐等一些被人们随手丢在地上的垃圾，防止所料污染环境，危害人体健康。
现在，校门口经常有许多发传单的人，大家都是随手拿随手扔，校门口便像是铺了一条五颜六色。花花绿绿的地毯。教室里，无论走到哪里，都会发现一些小纸片或者一些垃圾。这些都是同学们的“杰作”。
新闻里经常会播报雾霾天气，空气中的污染颗粒很多，医院里病人增多，内蒙古的草原上不见以往的蓝天白云，沙漠化严重，这些都是人类过度开发，不保护环境的后果。
如果我们社会中再多一些像丁克舅舅一样保护环境。敢作敢当的人，我们的生活将会更加美好!走出家门，空气清新甜润，天空湛蓝深远;马路上干净整洁。一尘不染，各种鸟儿在树上开着音乐会，悦耳极了。
保护环境，人人有责!同学们，让我们一起行动起来吧!
心得体会手抄报简单（优质19篇）篇十七
法律是人类为了共同利益，由人类智慧遵循人类经验所做出的最后成果。
法律提供保护以对抗专断，它给人们以一种安全感和可靠感，并使人们不致在未来处于不祥的黑暗之中。
法律显示了国家几个世纪以来发展的故事，它不能被视为仅仅是数学课本中的定律及推算方式。
法律应该是稳定的，但不能停止不前。
法律职业的社会地位是一个民族文明的标志。
法治概念的最高层次是一种信念，相信一切法律的基础，应该是对于人的价值的尊重。
心得体会手抄报简单（优质19篇）篇十八
上个星期五张老师布置了一项作业——制作一张手抄报。要求题目为浓浓粽香情，要图文并茂，当时我的心中已经打好了草稿。我想：“不就是一张手抄报吗,几分钟就能搞定啦!”
说着简单，实际上很难，因为“哎呀!”这个非常讨厌的小东西总是在我身边转来转去。害得我总是“哎呀!写错字啦!”“哎呀!粽子画错啦!”
啊，终于画好喽!画完后再看看表，之前还说几分钟，现在五十分钟都过去了，没想到我都做了这么长时间啦!不过做完后我觉得有些单调，我左看右看终于看出来了，原来是没涂背景色,涂上去以后我觉得非常满意了，我才收起来的。
第二天上语文课的时候，我格外的激动。
老师收上去以后，就让我们看每个人的作品。看完后老师就开始评价了，总之大概的意思是女生做的比较好看，而且刘禹鸿做的也很好,剩下的人做的就一般般了。
今天我真高兴，而且这次的高兴真是无法表达!做手抄报这一件小事让我明白了一个大道理——只要你努力了，那么你就会成功!
手抄报的评比终于开始了，我迫不及待地想知道自己的手抄报评比情况，可是看到班里同学那漂亮的手抄报，我又开始担心起我的手抄报能不能获奖。当老师宣布：“现在我公布这次评比的结果，一等奖获得者是王浩宇……”当我听见我的名字时，我制作报纸的情景又浮现在脑海里。
那是一个星期五的早晨，老师布置了一个特殊的作业dd制作一份国庆手抄报。开始我想，报纸都要有自己的名字，而正好又是“十一”，名字当然要喜庆一点喽!想着想着，突然想出了“节庆报”这个名字。又喜庆，又能突出主题。嗯，这个名字不错!随后，便用铅笔在纸的最上面写上空心的“节庆报”，但是一看，还是有点单调，于是便在报纸名字旁画了个太阳。像征着祖国光明、美好的明天。名字和刊头画好以后，就要为名字上色了。既然是国庆，那最喜庆的颜色当然是大红。给名字上好颜色以后，就要上背景了，我觉得国庆到了，应该有一些礼花来庆祝庆祝，就在名字后面画了一些礼花，表示举国上下的人们都欢庆国庆的到来。名字写好了，该写内容了。我一想，既然是节庆报，应该写一些有关国庆、国旗、国歌等内容的知识，以增强同学们对国庆的了解。想完以后，就上网查阅相关资料。果然，我找到了一个专门记载这些知识的网站。里面有许多关于国庆知识、对联、儿歌、格言。我看见了，惊喜万分，马上找了几篇准备抄下来。可是又一想，假如全部抄下来的话，报纸会不会零乱，所以我把各个文章的板面分好，中间留下一些空隙，这样看起来，就井然有序。在我把文章抄好以后，该给报纸上最后的颜色了。我想虽然国庆应该上红色才喜庆，但是全篇报纸都是红色，就会很单调并且刺眼。于是我把所有的暖色全都找来，把它们交织在一起，构成了一个个美丽的花环，而且颜色也很丰富。这张手抄报就做好了。
我从这次办报中体会到了办报的乐趣，那就是有喜有忧，有笑有泪，有苦有甜，有成有败。既须劳动，又长见识。
心得体会手抄报简单（优质19篇）篇十九
中国的元旦，据传说起于三皇五帝之一的颛顼，距今已有3000多年的历史。“元旦”一词最早出现于《晋书》：“颛帝以孟夏正月为元，其实正朔元旦之春”的诗中。南北朝时，南朝萧子云的《介雅》诗中也有“四季新元旦，万寿初春朝”的记载。
中国最早称农历正月初一为“元旦”，元是“初”、“始”的意思，旦指“日子”，元旦合称即是“初始的日子”，也就是一年的第一天。正月初一从哪日算起，在汉武帝以前也是很不统一的。因此，历代的元旦月、日也并不一致。夏朝的夏历以孟喜月(元月)为正月，商朝的.殷历以腊月(十二月)为正月，周朝的周历以冬月(十一月)为正月。秦始皇统一中国后，又以阳春月(十月)为正月，即十月初一为元旦。从汉武帝起，才规定孟喜月(元月)为正月，把孟喜月的第一天(夏历的正月初一)称为元旦，一直沿用到清朝末年。但这是夏历，亦即农历或阴历，还不是我们今天所说的元旦。
公元1920年，孙中山领导的辛亥革命，推翻了清朝的统治，建立了中华民国。为了“行夏正，所以顺农时，从西历，所以便统计”，民国元年决定使用公历(实际使用是1920年)，并规定阳历(公历)1月1日为“新年”，但并不叫“元旦”。
今天所说的“元旦”，是公元1949年9月27日，中国人民政治协商会议第一次全体会议，在决定建立中华人民共和国的同时，也决定采用世界通用的公元纪年法，并将公历1月1日正式定为“元旦”，农历正月初一改为“春节”。
元旦节的风俗有扭秧歌、踩高跷、拜祭先祖、舞龙舞狮、篝火舞、赏花灯等。
1、扭秧歌：扭秧歌是我国北方汉族民间具有代表性的一种舞蹈，是我国第一批进入国家级非物质文化遗产名录的项目之一。
2、踩高跷：踩高跷是汉族传统民俗活动之一。踩高跷俗称缚柴脚，亦称“高跷”“踏高跷”“扎高脚”“走高腿”。
3、拜祭先祖：祭祖是传统习俗，因各地礼俗的不同，祭祖形式也各异。
4、舞龙舞狮：舞龙舞狮是中国民间传统习俗。舞龙又称耍龙灯、龙灯舞。
5、篝火舞：篝火舞又称圈舞，是山上鄂温克族的自娱性舞蹈。一般由七人至二十人手拉手围成圆圈，男女均可参加。
6、赏花灯：元旦除了要吃汤圆之外，还有一项必不可少的传统习俗——赏花灯。
1、不能暴饮暴食。
元旦期间，饭菜品种丰富，琳琅满目的食物、水果、糕点等让不少人禁不起诱惑，饮食常失去节制，使胃肠负担加重，从而出现腹胀、食滞、消化不良等现象。
缓解积食最简单的方法是喝茶，喝茶能帮助分解脂肪，另外注意荤素搭配。
2、天气干燥，注意降火。
元旦前后，家里家外事务繁多，加之过食油腻、生活规律常被打乱等，使有些人的身体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，引起生理机能紊乱，从而导致“上火”，表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄、脸上起痘等。
如果上火的话，可以炖点冰糖雪梨降降火，或者泡点菊花茶。
3、室内温度要适宜。
冬天，外界寒冷，室内外温差较大，室内一般保持16℃~20℃较适合，以18℃为最理想。若室温过高，会令人感到闷热或干热而头昏脑胀，萎靡不振。时间长了，还会引起口干舌燥、眼睛干涩，久而久之，会打破人体的生理平衡，造成疾病。
尤其是在北方，室温过高特别容易引起外感风寒。而室内温度过低，则会大大消耗人体的热能，令人感到寒冷;身体虚弱者会引起寒颤：胃肠虚弱者会引起腹胀、胃肠痛，甚至引起关节炎病等。
4、健康出行。
出去玩要注意保暖以防感冒，如果容易晕车的话要记得带上晕车药，最重要的是安排好行程，留出缓冲的时间来调整状态，这样才能玩好，身体的状态也会好，千万不能疲劳过度。尤其是对于老年人来说更是如此，累了就休息，不要透支自己的体力。
5、早卧晚起。
早卧：一般晚上9时为宜;晚起：等日出起床为宜，不要过早起床锻炼身体，睡眠时间可比其他季节稍长。
冬季适当早睡晚起可养藏体内精气。体质较弱人群、老年人冬季太早晨练或可诱发哮喘、感冒、风寒，引发基础慢性病及心脑血管疾病。