心得体会是对自己思考和反思的结果，能够帮助我们更好地认识自己。小编汇总了一些写心得体会的经验和技巧，希望对大家有所启发。
读体育心理学心得（精选20篇）篇一
体育运动作为大学生活中不可或缺的一部分，对于大学生的身心健康和全面发展起着重要的作用。而在参与体育运动的过程中，运动员的心理素质能够直接影响他们的发挥和成绩。通过学习体育心理学的知识和实践经验，我深刻认识到了心理因素对于体育运动的重要性，并积累了一些心得体会。
首先，体育心理学教会我正确的心理调节方法。在训练和比赛中经常会遇到各种各样的困难和挑战，如果没有正确的心理调节方法，很容易受到困扰和影响。而学习了体育心理学之后，我明白通过积极的自我暗示和心理调整，可以调整自己的心态，提高自信心和克服困难的能力。例如，在比赛中如果遇到失误或者失败，我会告诉自己不要放弃，继续努力，相信自己有能力克服困难并取得成功。这样的心理调整能够帮助我恢复信心和动力，更好地发挥自己的实力。
其次，体育心理学教会我科学合理的目标设定。在参与体育活动的过程中，目标设定是非常重要的一环。通过合理地设定目标，我可以更加明确自己的学习和训练方向，从而提高学习和训练的效果。在学习体育心理学之前，我对目标设定缺乏系统的认识，常常无法把握正确的目标和方向。然而，在学习了体育心理学之后，我懂得了明确自己的长期和短期目标，并制定了相应的计划和措施。这样，我不再盲目地进行训练，而是有针对性地进行，同样的时间和精力能够取得更好的训练效果。
再次，体育心理学教会我调整和控制情绪的能力。在体育竞赛中，情绪控制是非常重要的一环。因为当运动员面临巨大的心理压力和竞争时，情绪失控往往会导致失常和不稳定的表现。而通过学习体育心理学，我掌握了一些调整和控制情绪的技巧，能够帮助我保持冷静、集中和专注。例如，在比赛前，我会用呼吸练习来放松自己的紧张情绪。同时，在比赛中，我也会通过自我激励和情绪调整的方式，保持自己的积极性和稳定性。这样，在关键时刻我能够保持冷静，做出正确的决策和表现。
最后，体育心理学教会我很重要的一点是团队合作和沟通的意识。在参与体育运动的过程中，不仅要关注自己的个人表现，更要注重团队的合作和沟通能力。而学习体育心理学让我认识到，团队合作和良好的沟通能够帮助我更好地融入团队，并发挥团队的整体实力。例如，在比赛中，我会及时与队友进行合理的沟通和配合，以提高我们团队的配合度和对手分析能力。这样的团队合作和沟通意识让我在比赛中更容易获得成功，并与伙伴一起分享喜悦和收获。
综上所述，通过学习体育心理学的知识和实践经验，我深刻认识到了心理因素对于体育运动的重要性。在参与体育运动的过程中，合理的心理调节、科学合理的目标设定、调整和控制情绪、团队合作和沟通的意识等方面，都起到了关键的作用。通过不断的学习和实践，我相信我会在体育运动中不断提升自己的心理素质，达到更好的表现和成绩。
读体育心理学心得（精选20篇）篇二
第一段：介绍体育心理学的背景和重要性（200字）。
体育心理学作为心理学的一个重要分支，研究了个体在体育运动中心理活动的规律和过程。体育心理学不仅能够帮助运动员更好地调节情绪，减轻压力，提高竞技水平，还能培养运动员的自信心和意志力。在现代社会中，人们越来越注重身心健康，体育运动已经成为了人们生活的一部分。因此，学习体育心理学对于运动员的成长和发展至关重要。
通过学习体育心理学，我认识到情绪的控制对于运动表现的影响非常大。一个良好的情绪状态能够让运动员更加专注，提高反应速度和体能发挥。在实践中，我学会了通过深呼吸和放松训练来控制情绪，减少焦虑和压力。此外，我还学到了集中注意力的技巧，例如将注意力集中在自己的动作和目标上，忽略外界因素的干扰。这些技巧使我在比赛中更加出色地发挥，提高了自信心和竞技水平。
体育心理学的应用不仅局限于运动场上，它同样适用于日常生活中的各个方面。体育心理学强调了自我调节和自我激励的重要性，让我认识到要想取得好的成绩，不仅需要有能力，还需要有良好的心理素质。在学习和工作中，我开始运用体育心理学中的积极思维和目标设定方法，努力保持积极的心态和高度的自我要求。同时，体育心理学也让我充分认识到团队合作的重要性，明白只有与团队成员相互支持和鼓励，才能取得更好的成绩。
第四段：体育心理学的挑战和解决方法（200字）。
学习体育心理学也面临一些挑战。首先，要将理论知识应用到实际中，需要不断地进行实践和反思，并及时调整自己的思维方式和行为习惯。另外，体育心理学还要求运动员具备一定的心理素质和自我认知能力，能够主动发现问题和解决问题。针对这些挑战，我通过与教练和心理辅导员的交流和讨论，不断提高自己的理论水平和实践能力，以更好地应对挑战。
第五段：总结体育心理学的重要性和启示（200字）。
学习体育心理学使我深刻认识到了心理素质对于运动员的重要性。体育心理学不仅可以帮助我在比赛中发挥出更好的水平，还可以指导我更好地面对生活中的困难和挑战。在今后的学习和工作中，我将继续运用体育心理学的理论和方法，不断完善自己的心理素质，提高自身的竞争力和适应能力。同时，我也鼓励更多的人关注体育心理学，通过学习和实践，获得更好的心理状态和更高的生活品质。
读体育心理学心得（精选20篇）篇三
第一段：引言(150字)。
体育心理学是一个与体育活动中心理过程相关的学科，旨在帮助运动员在比赛中充分发挥自己的潜力。在我学习体育心理学的过程中，我深刻体会到了其重要性和实用性。在此文章中，我将分享我对体育心理学的学习心得体会，包括如何培养专注力、管理压力和克服挫折等方面。
第二段：专注力的培养(250字)。
在体育运动中，专注力是非常重要的。我学习到的一个关键方法是通过注意力的引导来培养和提高专注力。在训练或比赛时，我会使用各种注意力引导技巧，如集中注意力在呼吸上，或者将注意力放在关键动作上。这些技巧帮助我排除外界干扰，保持专注，从而更好地发挥自己的技能和潜能。
第三段：管理压力的技巧(250字)。
在体育竞技中，面对压力是不可避免的。体育心理学教会我如何有效管理压力以及保持冷静。我学习到的一个重要技巧是深呼吸与放松训练。当我感到紧张或焦虑时，我会有意识地进行深呼吸来放松身心。我还学习到了积极的自我对话技巧，通过对自己说一些正面、积极的话语来增强自信和应对压力。
第四段：克服挫折的策略(250字)。
在体育运动中，遇到挫折是不可避免的。体育心理学教会我如何积极应对并克服挫折。其中一个重要策略是设立明确的目标，并相信自己能够实现这些目标。此外，我还学习到了积极思考和积极行动的重要性。当遇到困难时，我会积极地思考解决方法，并根据实际情况采取行动。这些策略帮助我更好地应对挫折，坚持自己的运动目标。
第五段：结论(300字)。
通过学习体育心理学，我深刻体会到其在体育运动中的重要性和实用性。专注力的培养、管理压力的技巧和克服挫折的策略都是我在学习体育心理学中所获得的宝贵经验。这些技巧不仅在体育运动中有帮助，还可以在生活中的其他方面起到积极的作用。通过运用这些技巧，我在体育竞技中取得了更好的表现，并从中获得了更多的乐趣和满足感。我相信，通过深入学习体育心理学并应用其中的技巧，我将继续提高自己的体育竞技水平，并取得更大的成功。
总结：以上就是我对学习体育心理学的心得体会，包括专注力的培养、管理压力的技巧和克服挫折的策略。通过运用这些技巧，我在体育竞技中取得了更好的成绩，并更加享受运动的乐趣。体育心理学的学习不仅能提高运动员的竞技水平，还可以在生活中的其他方面起到积极的作用。我相信，通过不断学习和实践，我将进一步提升自己的体育技能和心理素质。
读体育心理学心得（精选20篇）篇四
有幸能在这学期修读蔺老师的《变态心理学》课程，让我对变态心理学有了新的认识和理解。我认为变态心理学是与实际生活关系很密切的一门学科，他能够让我学会辨别出一些异常心理障碍，以便及时的采取自助或助人的举措。作为一名师范生，今后即将走向教师岗位，首先个人需要学会自我觉察，保持一个健康的心理状态。同时，在与学生交往过程中，需要积极关注每位学生的状态，及时发现可能存在的问题并做适当的辅导。而通过学习《变态心理学》这门课程，让我具备了一定关于这方面的专业技能，我想，在今后的生活里，我将终身受用。
对于《变态心理学》这门课程，内容比较多，一些心理障碍极容易混淆，且有的内容较难以理解，但是通过老师用一些简单的语言，以及生动实际的例子，深入浅出，让我们不仅记忆的快，而且更容易理解。上课过程中时不时放一些关于课程知识的录像，通过生动的影像让我们对知识的理解更加深入。同时在通过课前发放案例的方式，让我们在学习某一障碍之前就对其有了初步的理解，对我们后面的学习有极大的帮助。很喜欢老师每章节给我们推荐的关于某一知识点的电影，虽然有些影片已经看过，但是那时看的状态与学习《变态心理学》后再去看是完全不同的两种状态。现在的我能够以一些心理学的视角去分析影片中某一现象的原因，同时从一些影片中学到关于一些心理学知识的实际应用，突然发现，原来观看电影有时也能学到很多有关心理学的一些知识与应用。
关于这门课程的最后一次大作业，我们选择了创伤后应激障碍这一主题，虽然上课过程中老师对其进行了较为详细的讲述，我们对创伤后应激障碍已经有了基本的了解。但是通过小组的方式查阅文献，并对文献内容进行分析以及小组内部的讨论交流，我们对这一障碍有了更详细以及更深入的理解。同时课堂上也有很多小组选择了这一障碍进行研究并在课堂上进行了展示与分享，从他们的分享中我们又学到更多更深入的内容。
总之，通过这一学期科课程，让我学习到了很多知识，同时这一学期与老师同学的相处是愉快的，我想，这一切都将是一笔宝贵的财富。
读体育心理学心得（精选20篇）篇五
体育心理学是一门研究运动员在竞技过程中心理状态的学科，它通过深入探讨运动员的心理特点和行为模式，提升他们的竞技能力。在我开始学习体育心理学之前，我对此领域的了解相当有限。然而，身为一名对体育感兴趣的人，我渴望了解如何让运动员们在关键时刻保持冷静，并克服压力和焦虑。通过学习体育心理学，我希望能够更好地理解运动员的思维和心理活动，以及如何帮助他们在体育竞技中优势发挥。
学习体育心理学的目的之一是帮助运动员了解自己的心理特点，并寻找提升竞技能力的方法。通过深度分析运动员的心理状态，可以发现他们的弱点和潜在问题，并提供相应的心理训练，以克服这些困难。在学习体育心理学的过程中，我们需要掌握一些重要的方法和技巧，如压力管理、注意力集中、目标设定、自信心培养等。这些方法能帮助运动员增加稳定性和自控力，使他们在竞技中更加自如和出色。
通过学习体育心理学，我深刻认识到心理素质在竞技过程中的重要性。在过去的学习中，我发现身体素质和技术水平固然重要，但如果没有良好的心理状态，这些都无法完全发挥出来。例如，在某次比赛中，我遇到了一些困难，紧张和焦虑使我失去了自信。然而，通过学习体育心理学，我学到了一些自我调节的技巧，如深呼吸和积极自我暗示等。这些技巧帮助我恢复了自信，重新集中注意力，并取得了出色的表现。由此可见，学习体育心理学对于提高运动员的心理素质和竞技表现至关重要。
第四段：将体育心理学运用于自身实践的效果（200字）。
在学习体育心理学的过程中，我也将其中的一些理论和技巧运用到了自己的训练中。例如，在平时的训练中，我会通过目标设定来提高训练的效果。我会设定明确的目标，并制定相应的计划和策略来实现这些目标。这种有目标的训练帮助我提高了对比赛的适应能力，并提升了我的自信心。此外，我也尝试了一些减压训练方法，如放松训练和视觉化训练等。这些训练方法有助于减少比赛时的压力和焦虑，并使我在关键时刻保持冷静和专注。
学习体育心理学是我在体育学习中的重要一步。通过学习体育心理学，我了解到心理素质对于运动员的重要性，并学会了一些提升心理素质的方法。这些方法不仅能在竞技过程中帮助我取得更好的表现，也能在我日常生活中帮助我更好地应对压力和困难。未来，我将继续学习体育心理学的知识并将其运用到实际生活和训练中。我相信，通过不断学习和实践，我能够不断提升自己的心理素质，并在体育竞技中取得更大的成就。
总结：本文介绍了学习体育心理学的背景与目的，探讨了学习体育心理学的重要性和方法，并分享了学习体育心理学的收获和实践效果。通过学习体育心理学，我深刻认识到心理素质在竞技过程中的重要性，并通过一些训练方法提升了自己的竞技能力和心理状态。无论是在体育竞技中还是在平时的生活中，学习体育心理学都能帮助我们更好地应对压力和困难，并提高自己的心理素质。相信通过持续的学习和实践，我们能够在体育竞技中取得更大的成就。
读体育心理学心得（精选20篇）篇六
体育心理学是一门研究人的行为、动力和心理过程在体育活动中的应用和影响的学科。通过学习体育心理学，我逐渐认识到心理素质在体育训练和竞技中的重要性，体会到心理技巧对于提高竞技表现和实现个人成长的积极影响。下面我将从学习的重要性、心理技巧的应用、心理训练的实践、团队合作的推动以及自我成长的体悟等方面，分享我的心得体会。
首先，学习体育心理学的重要性是我在学习过程中的第一感受。在过去，我常常忽视了心理因素的重要性，只把注意力放在技术和身体素质的训练上。然而，通过学习体育心理学，我了解到心理因素是竞技成功不可或缺的一部分。不仅要掌握技术和战术，人们还需要具备良好的心理素质来应对各种困难和压力。心理素质对于控制情绪、调整状态、保持专注等方面有着至关重要的作用。因此，学习体育心理学有助于我提升综合素质，充分认识到身体与心理之间的紧密联系。
其次，通过学习体育心理学，我学会了一些实用的心理技巧，并将其应用到实践中。例如，我学会了目标设定的重要性。设定明确的目标可以帮助我更好地规划训练和比赛，并提高我的动力和专注力。我还学会了积极思维的方法，例如将困难和挑战看作是成长和进步的机会，积极面对压力并寻求解决办法。这些心理技巧不仅帮助我更好地应对比赛压力，还提高了我的竞技表现。通过应用这些技巧，我能更好地控制情绪和焦虑，更有自信地面对困难和压力。
此外，通过参与心理训练，我深刻体会到心理训练对于提升运动员的竞技水平和心理素质具有重要的作用。心理训练可以帮助运动员认识和掌控自己的情绪，提高自信和自尊，并改善他们与教练和队友的沟通和合作能力。在心理训练中，我参加了各种训练活动，如专注力训练、情绪调节和积极心理对话等。这些训练使我更好地了解自己的优点和缺点，找到了提高自己的方法，并在实践中不断调整和改进。
此外，团队合作对于体育心理学的学习和应用也起到了重要推动的作用。在学习体育心理学的过程中，我经常和其他同学进行讨论和交流，分享自己的心得和经验。这种合作和交流的方式有助于我更全面地理解和掌握心理学的知识和技巧，并通过互相激发竞争和帮助来不断进步。体育团队的合作也是我学习和应用心理技巧的重要一环。与教练和队友的密切合作可以帮助我们更好地互相支持和激励，共同面对困难和挑战，提高整个团队的竞技水平。
最后，学习体育心理学使我对自我成长有了更深的体悟。通过学习和应用体育心理学的知识和技巧，我逐渐认识到自己的潜力和能力，并明白只要努力去发现和发挥自己的优势，就能不断提高。同时，我也学会了从失败中汲取教训，并调整自己的心态和方向。不再把失败看作是挫折，而是将其作为一个契机来反思和改进。通过这种积极的心态，我能更好地适应比赛和训练，保持稳定的心态，并不断提升自己。
总之，学习体育心理学给我带来了很多收获和成长。通过学习的重要性、心理技巧的应用、心理训练的实践、团队合作的推动以及自我成长的体悟等方面的经验，我逐渐认识到心理因素在体育训练和竞技中的重要性，并在实践中逐步提升了自己的心理素质和竞技能力。我相信，通过持续学习和应用体育心理学的知识和技巧，我能够更好地提高自己的竞技水平，并实现更大的成长和突破。
读体育心理学心得（精选20篇）篇七
体育与训练心理学是关于运动员心理素质及其对体育训练的影响的一门学科。作为体育爱好者，在我的锻炼过程中，我深刻体会到心理素质对于运动表现的重要性。通过学习体育与训练心理学，我积累了丰富的心得体会，并深信心理因素是提升运动成绩的关键。
第二段：心理素质的重要性。
心理素质是指个体在运动竞技、体育锻炼等活动中所表现出来的心理能力。无论是高水平的运动员还是普通的健身爱好者，都离不开良好的心理素质。在实践中，我发现情绪控制是最基本且关键的心理素质之一，只有稳定的情绪才能保证运动表现的稳定。同时，集中注意力和自信心也是取得良好成绩的关键因素。通过练习和训练，我逐渐提升了自己的心理素质，体会到其带来的积极影响。
第三段：应对竞争与压力。
竞争是体育运动的重要组成部分，也是体育训练中较大的压力来源之一。在竞争中，面对来自对手和自身的压力，运用心理学的知识可以帮助我更好地应对。首先，通过设立明确的目标，我能够更好地规划自己的训练计划，并在竞争中更加专注。其次，我学会了有效的自我激励和积极的自我评价，使自己更有信心地面对竞争。最后，我也学会了从失败中学习，分析失败的原因，并不断调整自己的训练方法和心态。所有这些应对竞争与压力的方法都让我在竞技体育中取得了更好的成绩和满足感。
第四段：训练动机的重要性。
训练动机是促使人进行体育锻炼的内在驱动力。在体育与训练心理学中，研究动机是一个重要的领域。我在锻炼过程中也遇到过动力不足的问题，通过学习心理学的理论与方法，我找到了调动自己训练动机的方法。首先，我了解到目标的重要性，设立具体又有挑战性的目标可以增强我的训练动机。其次，我学会了通过即时奖励来增强自己的训练意愿，例如在达到一定目标后给予自己小小的奖励。最后，我也学会了与他人共享运动的乐趣，通过结伴锻炼可以增强我的训练动机。通过调动训练动机，我更有毅力地坚持下去并取得了更好的训练效果。
第五段：心理与技术相辅相成。
体育与训练心理学与体育技术训练密不可分，二者相辅相成。心理因素的训练与技术训练相结合，可以带来更好的运动表现。在我的锻炼过程中，我通过观察和学习身边的优秀运动员，掌握了更多技术细节，从而增加了自己在运动中的信心。同时，我通过训练心理素质，提高了集中注意力和适应力，这无疑使我在技术训练上有更好的体会和反馈。因此，心理训练与技术训练的结合对于运动表现的提升起到了重要的促进作用。
总结：通过学习体育与训练心理学，我深刻认识到心理素质对于运动表现的重要性，掌握了应对竞争与压力的方法，调动了自己的训练动机，并体会到了心理与技术相辅相成的关系。在今后的锻炼中，我将继续运用体育与训练心理学的知识，提升自己的训练效果。
读体育心理学心得（精选20篇）篇八
近年来，体育与训练心理学逐渐成为体育界的热门话题。作为一名体育爱好者，我对体育与训练心理学的学习与实践给予了极大的关注。在这个过程中，我积累了一些心得体会，帮助我更好地理解运动员的心理状态，提高自己的竞技能力。
体育与训练心理学对于运动员的心理健康和竞技表现至关重要。训练心理学能够帮助运动员更好地应对比赛中的压力、焦虑和动力问题，在高强度的竞技环境中保持良好的心理状态。而体育心理学则能够帮助运动员培养自信心、集中精神、保持冷静以及正确评估自己的能力，从而提高比赛成绩。体育与训练心理学与运动员的身体训练形成了良好的互补关系，是实现顶尖成绩的重要一环。
第二段：重视心理训练的必要性。
在我的实践中，我发现心理训练在提高竞技能力方面具有重要的作用。首先，心理训练可以帮助我更好地管理自己的情绪。比赛中，情绪的失控会对表现产生负面影响，而心理训练能够帮助我控制情绪，保持冷静，从而提高比赛时的专注力和反应能力。其次，心理训练可以帮助我建立自信心。自信心是竞技中重要的心理素质，它能够帮助我克服挫折，保持积极的态度，提高比赛成绩。最后，心理训练可以增强我与队友之间的合作与沟通能力，在团体项目中发挥更好的配合和协作。
第三段：心理疏导和心理调适的重要性。
体育与训练心理学的核心是心理疏导和心理调适。在训练或比赛中，运动员常常会面临各种各样的心理压力，如失败的恐惧、自我怀疑以及团队内部的矛盾等。心理疏导能够帮助运动员认识到这些问题的存在以及对其产生的影响，从而减轻压力、焦虑和不安。心理调适则是指通过各种训练手段和方法，帮助运动员调整好自己的心理状态，提高自己的心理素质和竞技能力。正确认识和处理心理问题是提高运动员整体水平的一个关键因素。
第四段：个人案例分析。
在实践中，我遇到了许多困难和挑战。其中一个例子是在一次关键的比赛中表现失常，原因是对胜利的渴望过于强烈，导致我无法集中精力。通过心理训练，我学会了控制自己的情绪，减少对胜利的过于追逐，提高了比赛时的专注力。另一个例子是在一次考核训练中，我因为压力过大而丧失了信心。在心理训练的指导下，我学会了积极评估自己的能力，并不断强化自信心。这些个人的案例分析使我认识到，体育与训练心理学的的确确可以帮助我更好地应对竞技中的心理问题，并提高自己的竞技能力。
第五段:总结与展望。
通过对体育与训练心理学的学习与实践，我收获了诸多心得体会。我明白了心理训练在提高竞技能力方面的重要性，并深刻体会到心理疏导和心理调适对于运动员整体水平的影响。未来，我将继续关注体育与训练心理学的研究与应用，努力提高自己的心理素质和竞技能力，在体育运动中取得更好的成绩。我相信，通过心理训练的帮助，我能够面对各种挑战，克服困难，实现我的体育梦想。
读体育心理学心得（精选20篇）篇九
在我理解中，体育心理学是一门研究运动员在体育比赛中的心理状态和心理过程的学科。作为一名体育爱好者，我始终对体育心理学充满了浓厚的兴趣和好奇心。因此，我决定选修了这门课程，并且在学习过程中，我获得了许多宝贵的经验和心得体会。
首先，学习体育心理学让我认识到心理因素在体育比赛中的重要性。以前，我总是认为身体素质的训练是提高运动表现的唯一途径。但通过学习体育心理学，我明白了在体育比赛中，理智和情绪的平衡同样重要。比赛中，常常有一些运动员因为情绪失控而犯错误或者被对手击败。而那些能够控制自己情绪，保持稳定心态的运动员，通常在比赛中能够发挥出更好的水平。
其次，体育心理学教会我如何控制自己的心理状态。在比赛中，经常会发生种种外界干扰，例如观众的批评、对手的嘲笑等等。这些干扰可能会导致我心态不稳，从而影响到我的发挥。通过学习，我了解到一些有效的方法来控制心理状态。例如，我可以通过深呼吸和冥想来放松自己，摆脱消极情绪。另外，我还可以通过正向自我暗示的方式，来调整自己的心理状态，增强自信心。这些方法在我实践中非常有效，帮助我在比赛中保持平静的心态。
第三，学习体育心理学还使我认识到团队合作和自我激励的重要性。在团队项目中，团队合作是至关重要的因素。通过学习体育心理学，我了解到团队合作对于提高整个团队的凝聚力和工作效率至关重要。在比赛中，每个队员都要扮演着不同的角色，并且互相配合，共同努力。而自我激励则是每个运动员必备的素质。比赛中，每一击、每一跑都需要最大的努力和毅力。只有通过自我激励，才能够更好地挑战自我，不断进步。
第四，学习体育心理学让我认识到心理障碍的存在及其对运动表现的影响。体育比赛中，运动员可能会面对许多心理障碍，例如失去信心、焦虑和紧张等。这些障碍会影响到运动员的专注力和动作水平。在学习中，我了解到运动员面对心理障碍时，需要学会应对和解决它们。例如，通过设立明确的目标来增加自信心，通过积极的思维方式来转变焦虑为充满动力。同时，学习体育心理学还教会我如何帮助他人面对心理障碍，成为一名更好的团队成员。
最后，学习体育心理学让我认识到了自身的潜力和能力。通过学习，我意识到任何人都可以成为优秀的运动员，只要他们愿意不断努力和坚持。体育心理学教会了我运用各种技巧来增强自信心和专注力，使我成为更好的运动员。通过不断地挑战自我，我发现我比自己想象的要强大。这种发现让我对未来的体育发展充满信心，并且愿意努力去追求更高的目标。
总之，学习体育心理学是我在体育领域中得到的一次宝贵的经历。通过这门课程，我不仅学习到了控制心理状态的方法，还认识到团队合作和自我激励的重要性。此外，学习体育心理学也让我意识到心理障碍的存在及其对运动表现的影响，并教会我如何应对它们。最重要的是，学习体育心理学让我认识到自身的潜力和能力，激发了我追求更高目标的动力。通过不断学习和实践，我相信我将成为一名更出色的运动员。
读体育心理学心得（精选20篇）篇十
体育心理学作为一个学科，旨在探究运动员在运动中的心理变化和心理过程。对于从事体育运动的人来说，学习体育心理学是非常重要的，因为它可以帮助我们更好地理解自己在运动中的心理状态和行为，同时也能帮助我们找到改进心理素质的方法。我在学习体育心理学的过程中有着种种感悟和收获，以下是我对学习体育心理学的心得体会。
首先，学习体育心理学让我更好地理解了运动员的心理状态。在充满竞争的体育运动中，运动员的心理状态起着至关重要的作用。在学习体育心理学的过程中，我了解到了焦虑、自信、专注等各种心理状态对运动表现的影响。例如，当一个运动员面临重大比赛时，焦虑是非常常见的心理状态。焦虑的情绪会干扰运动员的专注力和技能表现，从而影响整个比赛的结果。通过学习体育心理学，我学会了一些缓解焦虑的技巧，例如深呼吸、积极自我对话等，这对于我在比赛中保持冷静和专注很有帮助。
其次，学习体育心理学让我意识到了训练对于培养心理素质的重要性。常常有人说运动是一种对身体的锻炼，但其实，运动同样也是一种对心理素质的锻炼。学习体育心理学让我认识到，通过训练和实践，我们可以培养出坚韧不拔的毅力、自信心和心理抗压能力等心理素质。比如，当一个运动员在训练中反复面对困难和挫折时，如果能调整心态、坚持不懈，那么他的心理素质就会得到提升，并且能够更好地应对比赛中的各种挑战。
第三，学习体育心理学让我明白了自我调节的重要性。在体育运动中，自我调节是一种非常重要的技能，它可以帮助我们在竞争激烈的环境中保持平静和专注。通过学习体育心理学，我了解到了一些自我调节的方法，例如积极的自我对话和设定目标等。这些方法可以帮助我更好地控制自己的情绪和思维，从而提高自己的运动表现。尤其是在紧张的比赛中，通过自我调节，我可以更好地处理压力和干扰，从而提升自己在比赛中的竞技水平。
此外，学习体育心理学还让我认识到了团队合作的重要性。在团体项目中，团队合作是成功的关键之一。通过学习体育心理学，我了解到了团队合作对于每个运动员的心理状态和团队氛围的影响。例如，当团队氛围积极向上时，成员之间相互支持、鼓励和信任，这将会极大地促进团队合作和取得好的成绩。通过学习体育心理学，我学会了一些团队合作的心理技巧，例如积极沟通、分享心得等，这些技巧对于我们在团队中的和谐合作有着积极的影响。
最后，学习体育心理学让我认识到，体育并不仅仅是一种身体的锻炼，更是一种心灵的修炼。通过学习体育心理学，我明白了运动对于身心健康的积极影响。体育运动可以让我们更好地控制情绪、增强自信心、培养毅力和团队合作精神。通过体育心理学的学习，我对运动的意义和作用有了更深的理解，从而让我更加热爱和珍惜体育运动。
总之，通过学习体育心理学，我不仅更好地理解了运动员的心理状态，还明白了训练对于培养心理素质的重要性，意识到了自我调节的重要性，认识到了团队合作的重要性，更为重要的是，我认识到了体育对于身心健康的积极影响。通过这段学习的旅程，我不仅提高了自己的运动表现和心理素质，还培养了积极阳光的心态。体育心理学的学习是一种对自我认知和提升的过程，我相信，通过不断地学习和实践，我会变得更加成熟和自信，从而在体育运动中取得更好的成绩。
读体育心理学心得（精选20篇）篇十一
体育与训练心理学是一门研究运动员在体育竞技中运用心理策略以提高表现的学科。在这门课程中，我学到了很多关于运动员心理状态的重要性，以及如何准确评估运动员的心理素质的方法。通过学习和实践，我深刻认识到了心理因素对于运动表现的巨大影响。同时，我也认识到了训练心理学如何帮助运动员应对挑战，提高竞技表现。以下是我对体育与训练心理学的几点心得体会。
首先，心理素质对于运动表现至关重要。在体育竞技中，心理素质是决定运动员表现的一个重要因素。通过课程的学习，我了解到了心理素质的几个关键要素，包括自信心、注意力控制、压力管理和情绪调节等。这些心理素质对于运动员在比赛中的表现起着至关重要的作用。例如，自信心可以帮助运动员保持积极乐观的态度，从而更好地应对挑战和压力；注意力控制可以帮助运动员集中注意力，提高反应速度和技术水平；压力管理和情绪调节可以帮助运动员在竞技中保持冷静和稳定，不受外界环境的影响。因此，培养和提高运动员的心理素质是非常重要的。
其次，准确评估运动员的心理素质是关键。在训练心理学中，准确评估运动员的心理素质是进行心理训练的基础。通过了解运动员的心理素质，可以有针对性地制定心理训练计划，提高运动员的心理素质和竞技表现。在课程中，我学到了一些评估工具和方法，例如心理问卷调查、心理测试和个人访谈等。通过这些评估方法，可以对运动员的心理素质进行科学而全面的评估，为制定个性化的心理训练计划提供依据。同时，评估的过程也是与运动员建立信任和沟通的机会，从而更好地了解他们的需求和困扰，帮助他们解决问题。
再次，训练心理学可以帮助运动员应对挑战。在体育竞技中，运动员面临着各种各样的挑战，例如竞争压力、技术瓶颈和伤病恢复等。训练心理学可以帮助运动员应对这些挑战，保持良好的竞技状态。例如，通过心理训练，可以提高运动员的自信心和应对能力，减轻竞争压力对于表现的影响；通过心理训练，可以帮助运动员调整思维方式，克服技术瓶颈和恢复伤病。训练心理学不仅可以帮助运动员在竞技中更好地应对挑战，还可以提高他们的适应性和自我调节能力，从而在困难和逆境中更好地发挥自己的潜力。
最后，训练心理学可以提高运动员的竞技表现。通过心理训练，运动员可以更好地调整自己的心理状态，提供竞技表现。例如，通过减轻焦虑和压力，提高自信心和专注力，运动员可以在比赛中更好地展现自己的能力和技巧。另外，心理训练还可以帮助运动员建立自信心，增强动力和毅力，从而在比赛中持久地保持高水平的竞技状态。通过训练心理学的方法，运动员可以在竞技中充分发挥自己的实力和潜能，取得更好的成绩和效果。
总之，在体育与训练心理学的学习中，我认识到了心理素质对于运动表现的重要性，以及训练心理学如何帮助运动员应对挑战，提高竞技表现。通过准确评估运动员的心理素质并进行个性化的心理训练，可以帮助运动员培养和提高自信心、注意力控制、压力管理和情绪调节等心理素质，从而在竞技中充分发挥自己的潜能和实力。训练心理学在提高运动员的心理素质和竞技表现方面起着重要的作用，对于运动员的成长和发展具有重要意义。
读体育心理学心得（精选20篇）篇十二
围绕企业核心理念争创一流工作业绩发挥办公职能作用当前，学习实践科学发展观和企业核心理念活动正在商函分局深入开展，最近，分局组织开展了多次学习活动，传达陆局长在动员大会上的讲话，并就如何结合工作实际，开展学习践行企业核心理念工作进行了讨论。通过讨论，我深感分局综合办工作面临新的机遇和挑战，承担的任务日益繁重。新形势新任务的变化，客观上需要综合办人员对商函工作所面临的形势有一个全面、准确的把握，做到胸怀全局、正确判断形势，实现服务方式、思维方法和工作作风的新转变；需要综合办立足自身职能，围绕分局工作大局，坚持思维创新，全面提高综合服务水平，发挥其综合服务、全面协调、运转保障的中心职能作用。尤其在发挥辅助决策职能方面，要求综合办工作高效优质、运转灵活、管理有序，更好地为单位、领导、为员工服务，推动各项工作的有效展开。
作为分局的综合服务部门，综合办既要做好文字综合、信息调研、资产管理、会议接待等日常工作，又要有效扩大服务范围，做好员工考核、督促检查等工作。要想“更新一点，再快一点”，就要求综合办在实际工作中能够点面结合、统筹兼顾，以期达到全面协调、优质高效的服务目标。这就对综合办的服务职能发挥、服务领域的延伸以及服务水平都提出了很高的要求。这既是综合办工作进一步增强综合服务职能的压力，也是我们正视现实、脚踏实地、开拓奋进的内在动力。
在实际工作中，通过对综合办工作需求、人员素质、服务过程管理监督等方面的分析，发现目前影响综合办发挥核心职能作用主要因素有：
（一）复合型高素质人才缺少。目前综合办人员的综合素质尚需不断提高，一专多能的复合型人才相对缺乏，人员的开拓创新意识和能力也需不断增强，因此制约了全局性工作的创造性开展，影响了工作效率的提高。
（二）岗、责体系尚需不断规范。部分岗位流程、职能间缺少衔接机制，存在某些岗位的人员暂时离岗，其工作便处于停滞状态的现象，没有有效的岗位轮换制度。
（三）工作执行力尚需不断加强。尤其表现在对一些员工热点、难点问题的解决落实上，影响了工作质效的提高。对工作落实的监督力度不够，连续监督的前瞻性不强，容易造成领导决策执行的半途而废，工作成效虎头蛇尾。
（四）制度建设尚需不断完善。存在旧制度较难以适应新形势发展需要的`问题，尤其是激励制约类的制度不能随新情况的变化及时更新，不能有效发挥制度制约、规范、完善的职能作用。
（一）主观原因：一是部分综合办工作人员对待工作有只求过得去，不求做得好的思想，在某些时候甚至降格以求。二是在综合办工作，承担的任务繁琐且责任重大，稍有疏忽便会形成错漏。
（二）客观原因：复合型人才太少。一是分局内部适合做综合办工作的复合型人才太少，致使在选人方面受限。二是对综合办工作人员培训少，分局的营销培训时常开展，针对办公财务、文秘方面的正规培训从未有过。想干好工作，却受到了业务能力提高的限制。
近年来，分局综合办在局领导的正确领导和的具体指挥下，认真学习企业核心理念，求真务实，锐意创新，较好地发挥了综合办职能作用，取得了一些成绩。
（一）积极发挥核心职能作用。综合办的特殊地位和所属的工作性质，决定着综合办的实质就是分局的服务中枢，必须围绕领导决策部署开展工作，以企业核心理念为指导，搞好服务、参与政务、综合协调、辅助决策。这两年，我们围绕领导部署，努力完善分局制度体系，相继出台了分局会议制度，员工考勤、考核制度，注重建立督促落实的长效机制，有效提高了分局员工工作效率。在实际工作中，我们探索增强督查实效的新路子，定期细化、量化各项制度要求，注意把业务激励与考核约束结合起来，把日常观察与工作监督结合起来，及时掌握工作情况，不断完善管理体系。在抓落实的过程中，我们结合市局阶段性工作要求，围绕当期重点工作，有针对性地开展专题督办，强化对工作进展的动态控制，落实奖惩兑现，确保各项工作扎实协调推进。有效提高了领导决策的执行力，使分局的工作步入“规范、有序”的良性轨道。
（二）切实增强后勤保障能力。后勤保障服务，看似细小平凡、单调繁琐，但实践证明，一流的后勤服务，关系到整个部门的正常运转，关系到邮政商函良好社会形象的树立。我们本着“围绕核心、服务大局”的意识，不断规范管理手段，积极开展“环保节约”、“安全生产”等创建活动，提高保障能力和服务水平。在分局资金管理和物品采购方面，实行阳光公开，将车辆维修、燃油、电脑耗材、办公用品等全部纳入集中采购范围，使物品采购程序更加规范透明，采购方法更加科学，杜绝了物品采购中不廉行为的发生，有效节约了采购支出，细化了资金管理，提高了后勤保障能力，为分局工作大局提供了强力支撑。
综合办是分局对内对外的重要服务窗口，开展“更新一点、再快一点”企业核心理念学习实践活动，就是要通过不懈努力，充分发挥综合办参谋助手、综合协调、审核把关、督促检查、运转保障的职能作用，使综合办每一名同志争当讲学习、讲工作、讲服务、讲作风的表率，为分局圆满完成全年各项目标任务提供一流服务。
（一）提高人员综合素质，为做好工作夯实基础。高素质的员工队伍是做好一切工作的根本基础。目前分局综合办几名员工均是从其他部门抽调来的，存在理论、政策、业务水平参差不齐的现状。为加强综合办工作人员自身建设，我们要组织综合办人员认真学习科学发展观，努力提高自身的政治素质，不断提高执行党的路线、方针、政策的自觉性。同时要积极践行企业核心理念，加强业务培训和锻炼，重点加强对公文处理、档案管理、公务礼仪、财务资产管理、安全管理等业务知识的专题学习，不断拓宽知识面，更新知识结构，努力增强分析解决问题能力、调查研究能力和综合协调能力，提高自身的业务素质。另外，要不断增强综合办人员的创新意识，防止安于现状、不思进取的现象，使思想观念更加符合实际；要引导员工善于用逆向思维、多元思维思考问题、分析形势、谋划工作，努力创造一个抓创新、强管理、出实效的工作氛围，以更加符合“解放思想、激发活力、用于实践”的邮政新时代发展要求。
（二）树立主动服务理念，充分发挥核心职能作用。综合办的日常工作必须紧密围绕市局和分局领导的决策部署而开展，做到与全局性工作合拍。针对这一客观实际，我们首先要树立主动服务理念，增强与分局其他部门的沟通协调，广泛听取分局员工的意见和建议，在全局营造相互理解、相互支持的工作氛围；其次要想办法从繁杂的日常事务中抽出身来，主动关心分局业务发展大局，关心分局项目计划、制度管理、组织收入、员工福利等重要问题的组织落实上。要以决策的形成、实施、反馈、评估、完善为导向，牢牢把握每一环节的工作重点，尽可能掌握多方面的情况，尽量减少服务失误，有效提高服务层次和水平。
工作潜能，确保每项工作有人做，有人负责，实现不同岗位间的“无缝衔接”。
（四）加强制度建设，夯实保障基础。没有规矩不成方圆。按章办事、以制度管人，是实现高效率工作的重要保障。在制度建设中，综合办要紧跟工作形势的变化，定期对已有的制度进行清理，保留合理有效的部分，废止过时的内容，逐步建立健全各项规章制度。并结合日常遇到的具体问题，高度重视激励约束机制的创新和落实，有效维护制度的严肃性，为分局工作的持续稳定提高构筑完善的制度保障。
（五）端正态度，树立争创一流工作业绩理念。保持良好的精神状态，是我们做好工作的关键所在。在开展学习践行企业核心理念活动中，我们要摒弃“不求有功，但求无过”的中庸思想，通过健全岗责制度、完善奖惩机制，树立与时俱进、开拓创新、奋发有为的积极精神，破除不思进取、无所作为的懈怠情绪，激发综合办全体人员的竞争意识，提高工作效率。
综上，在此次企业核心理念学习践行活动中，分局综合办作为分局重要的服务辅助部门，必须率先解放思想、务实创新，深刻把握科学发展观和企业核心理念的要义、核心、基本要求和根本方法，积极探索邮政业务发展规律，争取在分局各项工作中发挥枢纽作用，为安庆邮政又好又快发展贡献力量。
读体育心理学心得（精选20篇）篇十三
较以往体育教学目标，新课程标准发生很大的变化，其中一项特别的是心理目标，成为新课程标准目标领域的4个领域之一。其目标主要有4个方面的解释：第一是让学生解体育活动对自身的心理健康有什么样的意义，认识身心发展的方法；第二是通过体育活动，解什么是自尊、什么是自信，体育活动与二者之间的关系；第三是要加强体育锻炼，并解在活动中形成调控情绪的方法，并在生活中学会调控情绪；第四是在体育活动中学会克服遇到的困难，并在生活中运用自己的顽强意志品质去克服遇到的生活问题。我们从心理领域目标的这4个方面的要求就知道新课标非常重要，让学生在体育锻炼中形成良好的自信心、意志品质和调节情绪等方面的心理目标。所以，我们要在体育教学中既要重视对学生的技能方面的教学，又要防止忽视心理健康目标达成的现象，要在实践教学中，引导学生形成这2个方面的能力，运用较好的教学手段，加上具有科学性的情境创设，促进学生的心理向着健康的方向发展。所以，我们在教学中的各个环节中，都要努力向学生的心理健康方向发展而努力，只有这样，才能更好地提高体育教学质量。
1在小学体育教学中优化教学手段、培养学生心理品质、提高教学质量的途径。
在体育教学中，我们既重视学生的智力能力的形成，还要考虑学生的非智力能力形成，对学生进行心理方面的干预，让学生喜欢上体育课。对学生的心理激励，引起学生的学习重视，从而提高他们学习的主动性。心理激励是指在体育教学过程中，教师运用刺激学生心理的手段，形成一种内驱力，促进学生的行为活动的方法，从而使学对体育学习产生强烈的学习兴趣。激励的来源有2个：一是来自于学生内部的自我勉励，二是来自于外部对学生的影响产生鼓励，二者合一，促使学生的学习更为有效。在体育学习中学生良好的学习品质，如学习兴趣、科学的学习方法、掌握运用的能力等，都离不开教师对学生的心理鼓励。心理学研究发现，如果一个人喜欢一项工作或者学习，那么他往往会对这些有着浓厚的兴趣，是兴趣推动着他去探究，从而提高自身的学习质量。所以，我们要研究学生的心理，提高学生的.学习兴趣，对学生进行必要的激励是提高教学质量的重要条件。
教师是体育教学的组织者，对教学质量有着重要的意义，所以体育教师对自己的教学行为一定要进行优化，因为好的教学行为才能与学生一起造就一个更好的体育课堂。良好的教学行为对学生形成一个良好的心理环境具有重要的意义。在教师教学行为的作用下，可以对学生施加影响，与学生之间产生互动，有这种互动，课堂上便会有积极健康的体育课堂心理气氛。由教师作为主导，创造一个建设性的、积极健康的体育课堂心理气氛，其中包含着2个方面的因素：一是教师的自身的因素，另一个就是学生的因素。这种课堂的心理气氛相对于学生的原来的心理环境来说，是外在的环境、是新的环境，并且对学生的内在的心理环境产生作用。如果是好的外部环境施加给学生而生成的内部环境，那么学生的内部环境也是好的，而且这种好的内在的心理环境的重复发生，就会使学生的心理发生重构并得到优化，以形成良好的心理品质。
1.2在体育课堂上营造良好的教学心理氛围。
在体育新课程标准中要求教师与学生一起营造一个良好的教学环境，让学生在这种环境中自由学习、自由成长。只有具备良好的教学气氛才能保证有效教学的真正实施，这也是进行有效教学的条件。但是，良好的教学气氛的创造者是人，即教师、学生，所以就需要教师与学生之间形成良好的师生关系，这是形成良好课堂环境的基础。在体育教学中形成良好的心理环境所需要的积极健康的体育课堂心理气氛是由教师与学生之间的多种互动下形成的，教师与学生的这种关系虽然是一种知识的学习活动，但这不是唯一的活动，而是情感与情感传递与影响才得以产生的，所以其中包含着很浓厚的情感因素。换一种说法，就是良好的体育课堂心理气氛是靠人与人之间的人际关系情感作为扭带而产生的。所以，教师在体育课堂上对学生进行技术的教授不是唯一的任务，而是要营造一个积极而健康的体育课堂心理气氛，注重与学生民主交流，把学生的学习与自己的学习看成是一体的，教师帮助学生，学生也在帮助教师，只有在平等的关系中，才能构建起一个具有优化的体育课堂心理环境，教师要非常重视与学生之间的情感交流。
1.3运用最优的教学方法，形成积极健康的心理环境。
1.3.1鼓励法。
在体育学习中，学生是需要鼓励的，因为在学习上的一帆风顺是不可能的，学生可能会遇到学不会的技术，也有可能学习的情绪不高，这时他们往往表现出沮丧、忧心的样子，此时学生最需要教师的鼓励，才能树立学好的信心。比如，在小学高年级进行山羊分腿腾越教学时，不仅这个动作难度大，而且学生的力量有限，他们在学习中具有心理上的畏惧情绪，并想在同学、教师面前表现却有心无力，此时教师的鼓励非常重要。教师可以把不敢跳的学生集中起来，让一些能力强、胆子大的学生试做，并让他们说一说自己的感受，从心理上打消不敢跳学生的顾虑。然后，在教师的保护与帮助下让学生试跳一次。教师对这部分学生要求很低，无论用什么样的方法，只要从山羊头的这边跳过去就可以。教师给学生的保护力度要加大，一是要保证学生的安全，二是要保证能让学生跳过去。当这些从来不敢跳的学生一旦在教师的帮助下完成一次动作后，那么，他们就可以做第二次、第三次等。
1.3.2诱导法。
教师在教学中可能也会有一种不好的心理，就是技术难度高的内容往往不愿意上，上的时候课堂上也没有很好的气氛，从这一点来说，难度大的运动项目教学时并不是项目自身不能引起学生的学习兴趣，而且需要教师有信心地教会学生，从心理上给自己打气。所以，教师以自己的信心去引导学生的信心，在上课时信心十足地鼓励学生努力学习，在教师与学生的共同努力下，一定能顺利完成学习任务。在这里，教师对学生的鼓励非常重要，鼓励学生排除一切困难。对于难度大的项目，我们可以运用分散难点的方法，把消极因素暂时放在后面或者隐蔽起来，把重点与难度逐个突破，之后整合完成教学任务。比如，在武术的套路教学时，学生会出现动作多而遗忘的现象，这正是学生所担心的。所以，教师要把套路分解，把分解的动作分散到课的每个部分中学习，然后尝试进行两两的整合，最后合成一个完成的套路，使用这种方法学生就会在不知不觉中学会套路。
1.3.3示范法。
教师是学生学习的表率，也是学生模仿的对象，教师的一言一行都会对学生的学习起决定性作用。教师的各个方面包括道德品质、专业知识、教学水平、组织管理、性格特点等都是完成教学任务的影响因素。所以，教师要提高自己的智能水平，运用好教学机智，提高学生的注意力，用好自己的示范能力，给学生做出优美的示范，以引起学生的学习兴趣。当学生在学习模仿与探究中出现问题，教师看出问题的具体情况，再有针对性地进行特别示范，而且让学生注意观察要注意的点，这样学生在下次的练习中就会刻意地对此不好的地方进观察与练习。教师这种根据学生的情况示范满足学生的心理需求，使学生从内心钦佩、尊重教师，从而形成良好的心理状态。
1.3.4成功法。
学生只所以对一件事物感兴趣，是因为他在这件事物上尝试到甜头，还想再对其进行深入的探索，也就是我们所说的他尝试到成功的体验。教师在体育教学过程中运用多种教学手段，在教学方法上不断变换，在每一个环节技术教学中让学生在技能上得到很好的训练，让每一个学生都有机会获得成功的体验。比如，在教学支撑跳跃时，为让不同的学生个体都能体验到成功的快乐，教师可采用不同教学难度的分层教学。对年龄小的学生运用难度小的要求，如山羊的高度低一点，踏跳距离与山羊近一点，对动作没有过高的要求；对高年级的学生则可加大要求，适当调高山羊高度，距离拉大，运用要求提高；对能力弱的学生要求可低一点，能力强的学生要求高一点，让他们都能在自己所能承受的范围内体验到成功的快乐，这样就可逐步培养他们体育学习的积极性。
1.3.5组织法。
新课程标准要求改革内容的同时，也要改革教学方法与教学手段，在课堂上以培养学生的学习兴趣为主。如果我们的教学还是按原来的方法，学生的注意力不会立即集中到学习中来。在课开始时教师也不能按以前的老方法，让学生围绕田径场跑上几圈，再做一套徒手操就算完成热身活动，这样的方法过于单调枯燥，学生的学习热情难以被调动，不能达到预期的教学目标。所以，在课的开始部分，要运用既新颖又丰富多样的教学法，如可以运用游戏教学法引导学生进入体育课堂。小学生都好动，更喜欢做游戏，有趣的游戏能提高他们的参与热情，为接下来的学习打好基础。基本部分是学习技术的关键环节，在这一部分的教学对学生学习的组织好坏，决定教学质量的高低，为组织好教学，教师要运用多样化的教学方法激发学生的学习热情，让学生在教师的引导下积极参与，做到精讲多练，讲解生动有趣，有启发性。练习要有针对性，学生明确学习目标，对重点非常明确。运用的组织教学法一般是分组教学法，调动学生练习的积极性。比如，运用分层分组法、按性别分组、按能力分组、按兴趣分组等等。多采用竞赛的方法，让竞赛激励学生学习，通过竞赛培养他们的学习热情。在结束部分的教学时，也不要做几节放松操就可以，此时学生已经很疲劳，教师可以运用有趣的放松方式，如音乐放松法、游戏放松法等。在小结时要对学生的优点进行肯定，对没有达成目标的学生要鼓励。对学生有一个正确的评价，鼓励他们下节课再努力学习。
2结语。
在体育教学中，由于教师加入心理教学的各种因素，学生在学习上较没有心理干预的情况下有更为明确的效果。实践证明，在体育教学中对学生的心理干预是非常重要的。在体育新课程标准的要求中，培养学生的心理素质是重要的教学目标，教师要加大心理教学目标的研究，对教学对象进行心理教学，解学生的心理特点，有针对性地实施教学，切实提高教学质量。
作者:周燕单位:江苏省昆山新镇小学。
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读体育心理学心得（精选20篇）篇十四
从目前国内外对教师心理健康现状的调查研究结果看，许多教师都存在着不同程度的心理问题，如紧张、焦虑、抑郁等，这种状况必须引起我们的高度重视。提高教师的心理健康水平和心理素质，教师必须进行心理自我调适，这样才能达到我们的目的。教师心理自我调适的方法有以下几种。
随着教育的社会化功能的增强，教师担负的角色日趋复杂，他们不仅要面对繁重的教育教学工作，还要面对社会大众、学生家长的期望与干预。另外，由于知识更新的速度加快，教学改革的力度加大，教师必须不断地学习才能适应时代的要求。面对各种压力，学会辩证地看待问题，及时进行自我调节，让郁积在心里的不快得到释放、宣泄，是保证心理健康的一种很好的方法。
（1）倾诉。这是最佳的宣泄法。即找一个值得信赖的人（父母、老师、朋友等）将心中的想法、内心的苦闷甚至是难以启齿的秘密统统讲出来，以缓解精神压力。与此同时，来自家人、朋友的理解、关怀会成为一种情感上的支持，让人备感欣慰，看到生活的积极面，以积极的态度面对人生。
（2）大声朗读。这是一种直抒胸臆的宣泄，显示出你的勇气，你的气概。如：你可以根据兴趣、爱好选择一些优美的文章，或气势磅礴、或委婉动人。通过大声朗读，使自己陶醉于其中，达到浑然忘我的境界，从而使烦恼在你感受美好的同时慢慢远离自己。
（3）游戏或运动。运用电子游戏这种间接的手段可以使过分压抑的心境得到发泄。如打沙袋、拳击等，这类运动会使人觉得趣味盎然，兴奋不已。
教师产生心理问题的原因，主要是紧张、焦虑等情绪造成的，而紧张、焦虑又是由各种各样的压力引起的。心理学的研究表明：高压力的工作会降低工作效率，影响身心健康，影响个人的发展；而无压力的工作使人觉得单调乏味，兴趣索然，同样会降低工作效率；适度的焦虑对于提高工作效率有着良好的推动作用。在日常生活中，当各种压力与焦虑对人产生不良影响和降低工作效能时，便须加以调适。教师可以采取以下方法来调节自己。
（1）调息放松。调息放松法，也称深呼吸放松法。此法的关键是将胸呼吸（由于紧张，使吸入的新鲜空气最多只到达胸部便被呼出）变成腹式慢呼吸（尽量向内更多地吸入空气，再轻轻地、慢慢地将气呼出）。此法可促使血液循环正常，让紧张心理得以缓解，降低个体对焦虑的易感度。
（2）想象放松。想象放松是通过对一些安宁、舒缓、愉悦的情景的想象以达到身心放松的目的。此法要求尽量运用各种感官，观其形、听其声、嗅其味，恰如身临其境。运用此法一般应在饭后或睡前进行，先使身体或坐或卧保持一种舒适的状态，然后集中注意力尽可能逼真地去想象一些舒适松驰的场景。
（3）肌肉放松。肌肉放松是一种深度放松。此法的要点是先紧张后放松，在感受紧张之后再充分地体验放松的效果。从操作上来说，肌肉放松法一般是从头到脚，依次分别进行。如做面部整体放松：把眉毛往上拉，眼睛尽量睁大，嘴角尽力后拉，牙齿尽量咬紧，保持10秒钟，然后放松。对每一部分的肌肉，都要充分去体会紧张之后再放松的舒适感觉。
所谓注意转移法就是采取迂回的办法把自己的注意力、情感和精力转移到其他活动上去，使消极的情绪在蔓延之前就被一些因素干扰，不再恶化，朝着良性方面发展。过于强烈的消极刺激都与当时的情境密切相关，只要善于脱离不利的情境，对于情绪的控制就变得相对容易。
当教师与学生产生矛盾冲突时，教师首先应该冷静，明确自己的身份和职责，不在气头上说过头话，做过头事，而应转移注意力，待冷静之后再作处理。以上方法的一个共同点是能让矛盾暂时得到缓解，直到双方冷静后再做处理就不容易激化矛盾，就有利于问题的解决。给教师情绪带来影响的除教育上的因素外还有大量非教育因素，如疾病、家庭中意外事故、人际关系等。对于不良情绪的干扰作用，教师应尽量地克制，不迁怒于别人尤其是学生，应迅速地把注意力转入对学生的教育工作中去，以工作中取得的.成绩所带来的成就感来减轻内心的痛苦，心情会自然而然地改变。若把烦恼忧郁埋藏在心底，只会使自己郁郁寡欢，一蹶不振，不仅影响工作，更重要的是不利于学生良好个性的形成。教师在心情不好时，可以阅读书籍、散步、听音乐，也可以做家务、去市场购物，从中体验乐趣，进而淡化烦恼直至消除烦恼。
自我暗示是一个心理学概念。它是运用内部语言或书面语言的形式来进行自我调节情绪的方法。积极的自我暗示有一种神奇的力量，可以启动和控制潜意识能量，调动非智力因素，以此来调整心态，补充精神动力，坚定成功信念，进而自觉地努力，以达到主体追求的效果。而消极的自我暗示会使人陷入低落的情绪之中，久而久之，潜意识的东西就会逐渐上升到意识层面，将个体引入消极的生活状态中，不能自拔。教师的言行举止具有很强的示范性，他们良好的心理状态会让学生看到希望，增强自信。
因此，积极的自我暗示对教师来讲是非常必要的。教师进行积极的自我暗示可以从以下几方面进行。
（1）调整自己。教师的工作性质决定了其在工作中要协调各种关系，并成为多种角色的扮演者。在这一过程中，会产生多种矛盾冲突，使教师激动不安、烦恼抑郁、心情沮丧，影响身心健康。这就需要教师学会调整自己。当自认为受到他人的轻视，个人感到无价值时，应暗示自己：他这样说有什么证据？对这件事有无其他解释？我应努力证实自己，让他消除这种认识；当自己认为受到他人的误会，个人感到委屈时，可以暗示自己：我为什么不找他谈谈呢？也许他不是故意的；当受到他人的流言蜚语时，应暗示自己：谣言止于智者、事实胜于雄辩、群众的眼睛是雪亮的；当有多项任务造成巨大压力，以至个人感到无所适从时，可以暗示自己：一步一步去做、一件一件去做，事情总会有结果；当遇到失败，结果无法挽回时，可以对自己说：这不是最后一次，我可以重新开始。
（2）肯定自己。平时不要一味地批评自己，要经常用积极的言语评价自己，肯定自己，并通过活动正面表现自己，使自己脱颖而出，获取社会正面评价。特别是在遇到困难时，要勇于正视它，善于自我激励：别人能行，我也一定能行；我的优势还是很多的；坚持下去就一定会成功。
所谓认知就是我们看待事物的方式，它包括一个人的思想观点，阐述事物的思维方式，评价是非的标准，对人对事的基本信念等。积极健康的认知是指个体的认识与客观事实相符，不歪曲事实。一般来说，消极情绪是由消极的思想决定的，当我们用否定的、悲观的思想看问题时，就会感到非常沮丧、失意与消沉。通过改变认知可以改变我们的消极情绪。生活中我们注意到，拥有积极健康认知的教师总是在看到事物不利方面的同时，更能看到有利的方面，从而精神饱满，信心十足。而持消极认知的教师看问题的不利方面更多些，强调困难更多些，把这种不良情绪带到工作中，将会影响教育教学效果。
教师要想拥有健康的认知，应做到以下几点。
（1）热爱教育事业。全面客观地对待自己所从事的教育事业，热爱它并且充满信心。要认识到虽然教育的工作繁杂、琐碎，不易出成果，但应干一行钻一行，行行可以出状元。带着这样的情绪从事教学工作，教师就会全身心地投入到教学中，学生的士气就会高涨，从而达到良好的师生互动，教学相长。
（2）正确认识自己。正确认识自己，接受自己，维护自己，提高自己，并在此基础上形成积极正确的自我观念，摆正位置，扬长避短，不好高骛远，不给自己提出不现实的目标。
（3）正确认识别人。经常进行换位思考，站在别人的立场上考虑问题，多想别人的长处和优点，避免认知偏差。
读体育心理学心得（精选20篇）篇十五
作为语文教学的一线教师，我们往往更多关注教学手段、方式上的东西，对于课堂上出现的教学事件和学生之间的学习水平差异，也往往归咎于上。虽然以前读书时也曾学过《教育学》《心理学》等科目，但毕竟是脱离实践的纯理论学习，相隔十多年也已淡忘不少。这也是遗忘的规律吧。趁现在是暑假，我捧读了《学与教的心理学》，在里面重温了不少心理学知识，同时，踏足教坛十多年的我对教学中的许多隐性问题有了新的发现，特别在学生注意力低下方面有了更深的思考。
当我们遇到那些上课经常走神、开小差的学生时，总会第一时间想到他的注意力很涣散，并寻找其中的原因：他昨晚是否休息不好，近来是否玩得疯狂以至于在课堂上仍在遐想，他的学习目的性是否不够强以至于对学习不重视等等。但《学与教的心理学》一书则提醒我们，学生的注意力涣散除了教学方法及其客观原因外，也有可能是被教师一些不经意的行为所导致的。这让我很自然地发现了教学中常见的几个小问题：
问题一：刚上课就发测验卷或公布测试成绩，然后再评讲试卷。我想这是很多老师的惯性做法，但殊不知，这样做会使学生情绪特别紧张、兴奋或沮丧，难以把注意力及时转移到教学中来，因为他们的注意还纠缠在分数或做错的题目上。这是我从《学与教的心理学》一书中提到的“情绪急剧波动会使学生注意力难以集中”而发现的教学问题，怪不得每次这样评讲试卷的过程中总得要管几次纪律。明白了这一点，我想我们可以提前半天或一天，利用放学时间，先把试卷发下去，让学生们先研究研究，自己先试着改错题，然后再进行评讲，我想一定会收到事半功倍的效果。
问题二：课堂上常把容易的问题留给中下生回答，难题留给优秀生回答。本来，我也觉得这是分层教学的做法，能照顾到不同学习水平的学生。但当我了解到“反抗或淡漠会造成学生注意力涣散”这一心理特征后，我就发现我们课堂上老是这样明显地分层次回答问题，也许会在无形中给他们划了界线，会使他们感到不公平，虽然能调动起中下生的积极性，但却可能抹煞优秀生的积极性，他们可能会想：容易的轮不到我们回答，难的问题不容易答对，还是不说为妙。一节课没多少精彩的生成，课堂就会变得郁闷，使部分学生的注意力不集中。为此，我觉得我们的课堂提问也要考虑学生的心理，既不能为使课堂教学顺利完成而集中关注优秀生，也不能盲目照顾中下生而影响优秀生，以免顾此失彼。教学中的公平对待，往往能使学生增强注意，调动学习的积极性。
问题三：学生上课后才匆忙准备学习用品。很多学生都喜欢一下课就走出教室活动活动，或在教室里轻松轻松。非要等到上课铃响了才拿出相应的课本，有的甚至在老师喊上课时还在忙着整理东西。就是那么一两分钟，也许有的老师并不在意，但从心理学的角度上看，这会导致学生注意力的短暂分散，从而影响教学质量。因此，我们可以利用心理学“有效进行注意转移”的原理，培养学生课间先整理下一节课的.学习用品然后才去活动的习惯，这样有利于学生提前把注意转移到下一门学科，有利于提高下一节课的教学质量。当然，上一节课的老师不要拖堂，否则也会降低学生进行注意转移的效度，影响下一节课的教学质量。
问题四：新学期，刚发新课本就开始讲授新课知识。新学期，学生刚接触到新课本，如果马上就进行新课文的学习，他们会不明晰此学科的学习方向和目标而感到茫然和被动。尤其是个别学生面对某些没什么兴趣的学科，但又要学好它，这就得先引导学生明确学习目标以及对学习结果的向往和追求，引起他们的有意注意。因此，以小学为例，我建议当学生拿到新课本后，可以先让他们通读教材一遍，要求学生关注每个单元的主题是什么，每个单元导读中提示我们要掌握些什么内容、培养什么能力，本学期要写哪些，推荐阅读哪些课外书，要背诵哪些课文等等。然后，让学生制成表格罗列出来，并拟好新学期的学习目标和，再利用一至两天时间在班中汇报展示、交流提炼。这样，当学生明确了知识的价值和学习的目的以及学习本学科每一单元的具体要求和任务后，他们就更能唤起有意注意，学习就会更自觉了。
读完《学与教的心理学》一书后，我还发现了我们教学中不少的隐性的教学问题，不禁汗颜，由衷地感到阅读相关的心理学书籍不仅仅是刚踏足教坛的年青教师的需要，更是我们所有从事教育教学工作的人员的需要。每个班总有一些学习成绩不太好的学生或问题学生，我们习惯地从他们的“学习习惯、学习能力、遗传因素、环境等方面进行分析，但《学与教的心理学》一书告诉我们，我们不能忽略教学中常出现的心理学问题。如果我们能在教学中充分运用心理学知识，关注学生的“注意、记忆、气质类型、情绪情感、意志力”等问题，必定更能促进师生关系的和谐，提高课堂教学的效率。
读体育心理学心得（精选20篇）篇十六
天冷阻挡不了学习的脚步，大家如约来到心理咨询中心。在3组实际演练之后，来访者，咨询师和观察者讲述了各自的感受，通过九次的学习，可以看出同学们的进步，为之感到骄傲，也在练习中不断暴露咨询中存在的问题。咨询师太急于求成，忽略了来访者内心深处的情绪困惑，而针对事情去展开提问，并不时掺杂着自己主观意念。于校长多次重申，咨询师是心灵导师，不是家庭指导师，咨询师解决的是“情绪”而不是事情。做好倾听，陪伴，与来访者共情恰到好处，理论上的东西运用到实际咨询中，却有着遥远的距离，想成为合格的咨询师，还要在成长的.路上不断的努力，“打铁需要自生硬”让我们一起加油吧！感谢于校长的每一个点评，每一次提醒。
读体育心理学心得（精选20篇）篇十七
战胜心灵寂寞最好的方法是成熟一点，接受它，面对现实。但若然你真的是到了寂寞难耐的地步，不知如何是好，但又不太习惯与别人诉说，不妨考虑以下提议：
趣相投的'：而将你的喜恶，与人“分享”。
回归自然：大自然被誉为人类心灵深处的归宿，在大自然的怀抱里，可以心灵平静安稳、和谐。闲时在公园散步、缓步跑或踏单车，可驱走所有闷气；重新注入新的力量。
工作勿过量：朝九晚五的八个小时，可能仍不足，加班就会增加你繁重的工作，但切忌过量，凡事适可而止，过分的工作量只会加重你的孤寂感！因而不少人只终日埋头工作，久而久之，减少与他人相处的，只会加重个人的孤寂感。
工作并不是逃避的良方，更佳的其他途径有：看话剧、听音乐会、与友共聚，积极面对孤寂吧！
血缘的力量：如果你的居所邻近、姐妹或熟亲戚的家时，切记要把握机会，时常往访。因为毕竟你们有着相同的背景、历史、相同的血脉，家人每每都会站在你的一边，支持着你。
助人为乐之本：世界上需要你伸出同情之手的人数以万计，除了金钱上的资助，他们的心灵同样需要别人的关怀。选择适合自己的，参加各类的义工服务，这有助于你不再过分执着寂寞的烦恼。
读体育心理学心得（精选20篇）篇十八
在学期初，我抱着求知的心态选修《心理学》，通过在课堂上认真听讲，有选择的阅读相关书目，在学期末，我获得了一个对心理学比较笼统、综合的认识。
在写作前，我尝试构思了多种不同行文方式，最后，我选择了这种“剃刀式”的结构，即第一部分概括老师课堂讲授的精神，第二部分展开讲述我受到老师启发后的关于马斯洛需求层次理论的进一步认识。
总体上，老师的授课思路就是在普通的心理学知识的基础上，着重联系大学生心理特点，通过旁征博引、深入浅出的理论讲解和联系亲身经历或者接触的例子，并且用通俗易懂、雅俗共赏的语言表达方式，让我们在其乐融融的气氛中学习、思考、成长，走向一段美丽的大学生之路。
老师在课堂上的讲授表现出力求全面的趋向。从心理学归属于哲学的思考点出发，讨论“人是什么”这一命题，接而心理学的发展过程，建议我们涉猎系统论、控制论、博弈论，再到具体围绕大学生健康心理的黄金塑造时期而有选择的讲授心理学知识，不断强调生命的美好，关爱父母，以及各种思维培养的重要性，等等。这种授课方式，与其说是单方面的知识的传输或者双方面的知识的交流，我则更偏向于那是彼此心灵的沟通，而此时，课堂就成为了一座桥梁。无论如何，这都全面地体现了老师对大学生健康心理发展的关心，同时，又试图努力“兼营”相关心理学的知识的传授，这无疑让我们更接近“面对—反思—调控”的处理问题的积极的方式。
我逃过课，但是只要我坐在教室里，我必然专心听讲，尝试理解老师的讲义。临近期末，回想学习的历程，我对这门课程下这样的总结。
老师是以大学生的心理发展为授课主线，间以穿插相关心理学专业知识。例如，心理预警——珍爱生命、大学生生活六大原则、给大学生的100条逆耳忠告，等等，诸如这些都充分说明了老师是以育人为先为讲授的理念的。但是，让我真正感动或者敬服的不仅是这样的理念，而是他那种授课方式。我观察发现，他努力追求的仿佛是引导大学生在他的课堂听讲中找到突破正摆在人生面前的困惑，如恋爱问题，于是尽可能的调动所有可行的方法，如来回地穿梭于讲台和课室后排，找到一个学生与老师在某方面上的平衡点，我相信，也许他实质上是明白的，这个平衡点可能不是制高点，但或许是一个最优解——一个让师生都满意的状态。老实说，我丝毫不曾怀疑老师的授课目标，但是，有那么一个片刻，我确实怀疑过老师的知识水平，后来，我才发现他知识面广，联想力丰富，准备充分，于是，我的目光又开始注视讲台。“尽信书，不如无书”，我只是追求一种批判式思维，请老师您见谅。
在课堂上听讲，受到老师的影响，以及自己的课外阅读，我改变了对心理学一些不同主张的认识，尤其是马斯洛需求层次理论。
心理学涉及非常多学科，传统上，心理学被分为五个子领域：神经心理学、发展心理学、认知心理学、社会心理学和临床心理学。因为主要领域要与相关领域相结合学习，才可以更好地理解人类思维和人类行为。所以，谈一下马斯洛需求层次理论，并没有脱离心理学的轨道，只是与其它主张形成强烈的反差，但这可以帮助我们更好的理解生活。
关于马斯洛需求层次理论的介绍，在这里限于篇幅，我不想复制过来，大可以参考百度的百科名片。在这里，我想尝试谈的是我自己对马斯洛需求层次理论的理解。
我认为，这个理论可以站在道德的角度上去联想理解。道德在我们生活中是极为核心的。如果道德也是一个以供需平衡的市场的话，那么生理需求，安全需求，社交需求，尊重需求，自我实现需求，试问有多少个经济人的多少个需求得到了预期的供应?也就是说，从全球上来考虑，单是所谓最基本的生理需求，也还是得不到一个让人满意的供给。被严重污染的空气，短缺的水资源，让人担心的食物，被破坏的自然坏境，越来越严重的睡眠质量问题，等等，在某种程度上，难道这些都不足以充分证明我们人类的道德正在面临一个挑战，同时也是机遇。马斯洛需求层次理论揭示了人类行为和心理的共同规律，我们要做的是如何运用这条规律去改造我们的世界。电影《20__》、g20峰会讨论、稀土“战争”与中国环境危机、20__年全球金融危机、印度安得拉邦的危机等等，我认为，这些都是我们应该开始重新考虑“道德”，赋予“道德”一个与时俱进的新理念。例如，我们并不是全盘否定西方的生产主义，我们关心的是，可否偶尔停下来小憩，回想一下历程，问一问自己的生理、安全、情感和归属、尊重、自我实现这些需求在马不停蹄的进程中得到满足了吗?例如，现在非常倡导的low—carbon生活，在生理上，减少了自然环境的污染，不也是减少了对自己的生命的威胁吗?这难道不是“道德”的适应时代变化的体现吗?简而言之，马斯洛需求层次理论给我们指引了一条相对科学的思考自身发展的线索，让我们意识到那还没被意识到的潜意识。
读体育心理学心得（精选20篇）篇十九
心理学是一门与人的生活和工作息息相关的科学，读来获益颇多，就心理学本质而言，它是一门帮助我们正确处理认知与行为、自身与环境、工作与人际关系等问题的实践科学。
近来看了一本心理学的书，最有感触的一句话就是：把“要我做”变成“我要做”。
“要我做”就是一个人在工作的时候缺乏主动性，总是在生活所迫或者别人的催促下不得不做自己的工作。如果一个人缺乏对生活的热情和主动，就会被动的接受一切，在生活和工作没有目标，看不到前途，物质和精神得不到满足的情况下，人的懒惰的本性就会被激发起来，就会处处“要我做”，如果在一个单位人人都处于这样的状态，开展一项工作就会变得很困难，个人和集体的发展就会受到严重制约。那么，如何才能把“要我做”变成“我要做”呢?《心理学》这本书给我们开出了一剂温良的治病药方。
心理学在人的激励方面分析的很详细，就是如何激发个人的积极性，首先就是确定正确的目标。人活着要有理想，有奋斗目标，不然就会当一天和尚撞一天钟，成功：简单的说，就是目标加上进取心，有人安于现状，只想维持现状，采取“守”的态度，时间久了就会变陈消极的态度，失去积极的动力，人生如逆水行舟，不进则退，所以必须要设置向前看的目标，没有最好，只有更好，追求卓越，追求更好，时时努力超越现在的自己，才能不断进步，才能离成功更近一些。
心里学家马斯洛指出，人类的基本需要可以分为生理需要、安全需要、归属和爱的需要、自尊需要、自我实现的需要，其中自我实现的需要建立在其他需要的前提之下，在工作能够体现自我价值，变成了一种兴趣的时候，人就会以工作为乐，而不是以工作为负担，一旦工作变成了一种兴趣，就会变被动为主动，“要我做”也就顺其自然成了“我要做”。
保持一种乐观向上的积极心态，让自己时时拥有快乐的感觉，凡事不斤斤计较，不以物喜，不以己悲，学会感激，只要健康和活着，就是上天最大的恩赐，就可以通过自己的努力得到自己应有的一切。
在现实社会和工作中，一个人满足了基本需要以后，就要给自己定目标，思考和理解自己生活工作的目的是什么，意义如何体现，怎样让自己的心情快乐和轻松，怎样用积极的心态去对待挑战和麻烦，在反思的过程中，“要我做”也就逐步转化为“我要做”。
读体育心理学心得（精选20篇）篇二十
结合有关心理学知识和方法，本人自我感觉为一名心理健康的大学生。
从大学生心理健康标准考虑，本人智力正常，人格完整，尊重自己与他人，人际关系良好，与大学生年龄心理特点相适应，所追求的目标可取，情绪基本稳定，意志健全。
良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦和满足，促进身心健康；不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康受到损害。“一个没有能力的人，犹如陆地上的船，是永远不会漂泊到壮阔的大海中去的。”所以，培养好良好的人际交往能力显得尤为重要。我通过测验大概知道自己的性格是冷静型、平和型，是属于内向型的。其实就算不测，我也知道自己是什么样的性格。我胆小、话少，在陌生人面前不敢说话，我很羡慕那些活泼开朗的人，人际关系很好，与谁都谈得来。我也一直想改变我的性格，但终是迈不开第一步，我知道性格一旦形成了，不容易改变。其实有许多人跟我说过，怎样改变，但道理我都懂，就是行动不起来。我不善交际，不啊知道到该与别人说什么，我承认我有点自卑，我也在想办法克服。善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，改善自我形象，积极参加社交；面对新局面，尤其处于不利地位时，要暗中鼓励自己“一定行”，竭尽全力争取成功；积极与人交往，通过成功的交往开阔自己的胸怀，克服自卑心理。所以，我一定会诚信待人，热情助人，谦虚、谨慎、自信，尊重、宽容、理解他人。我也学着处理各种人际关系，希望我能成功吧。
当一个人面临挫折时，最需要的莫过于他人的安慰、同情与关心，包括同情体贴、鼓励安慰、提供处理问题的方法，帮助其走出困境，处理问题，应付心理上的挫折。帮助对方端正对于困难或挫折的认识，以此改善自身心理问题。如对新入伍的战士，要设法使他们知道，任何人在到一个新环境都会遇到一个适应问题，能否很快适应环境是衡量一个人心理健康水平的标准之一。挫折和困难可以促人成长，艰苦的环境能磨练人坚韧的意志。总之，检讨自己对问题或困难的看法，调整对挫折的感受，常能改变自己对困难的态度，以便用较有效的方式去处理困难。
有的人，一生中不断变换职业，他们从事了很多不同的职业，但是到了年老，感慨自己一生的碌碌无为，抱憾而终。为什么这一类人在职业生涯中得不到成就感呢？一个很重要的原因是他们忽略了内职业生涯，而过分重视外职业生涯。()内职业生涯指的是一个人在就职中的知识、观念、经验、能力、心理素质、内心感受……它们是通过从事职业时的表现、言谈举止、工作结果来体现的。外职业生涯指的是一个人在就职中的职务、职称、工作单位、工作地点……它们是通过名片、工资单体现出来的。现在大学生关心的多是外职业生涯，很少有人会关心内职业生涯，比如一个人在求职时往往会问企业，“你们的工资？奖金？工作环境？宿舍设施？……”但是很少人会这样问：“你们需要什么样的知识、素质能力或观念？”“我通过什么样的方法能够让自己具备你们所需要的这些？”由此可见，不单是正在从业的人员，就连很多受过高等教育的大学生，也忽视了他们即将从业最重要的一个因素--满足感。一个人，只有心理上得到了满足，才会有动力，才能最终实现自我价值。
心理学让我们更全面认识到良好的心理素质的重要性。良好的心理素质有助于我们不仅在学业上而且工作的各个方面获得更大的成就。通过心理学中对自我的全面认识，使我们对我们自身意识、情绪、气质、性格、能力等方面的优缺点有了系统客观的认知，并有助于我们健全人格，提高自我心理素质和综合能力。心理学中的各个章节都从理论讲述、分析理解和应对措施方面详细清晰地为我们大学生的心理健康服务着。成熟的人格，并不意味着我们所在追求的人格完美，但对人生的价值、态度、责任以及生活方式、思维习惯、道德情操、义利观念都有一套较为稳定的态度取向和行为表现。因此通过学习心理学，我们懂得了要深刻地体验自我，准确地评价自我性格；有意识地调整自我，积极塑造良好个性；勇敢面对自我，克服性格弱点。
优良的心理素质在大学生全面素质的提高中起着举足轻重的'作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。通过心理学学习，有助于加强对大学生心理素质的培养与完善，有利于全面提高21世纪人才质量，更好为社会发展服务。
心理健康的大学生，应该具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理，应该符合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应能力。倘若具备了以上素质，则我们的心理健康不成问题，则一定能在学业和事业上取得一定的成功。
分析自己有没有能力做心理咨询。了解心理咨询师应具备的素质，对自己进行确认。这主要有三方面：人格素质、专业素质、文化素质。应该强调的是，比理论和技术更重要的是咨询师的人格魅力，他必须是心理健康、有亲和力、诚信度等，因为心理工作是一项助人成长的事业，要求咨询师既要热情、诚恳、耐心、有适度的感情投入，还要理智，掌握分寸、拥有职业化的清醒。
分析自己有没有信心做心理咨询。认知信心的重要、认知你的信心有多少。因为信心问题直接影响人的情绪，也影响做心理咨询的成效。那么，信心坚定与否，受许多因素的制约。我们有必要检验和反省自己是否有足够的信心，信心不足，要分析是什么原因，如果是客观的，还比较好克服，主观的又来自哪方面？是知通过心理学的学习培训，让我进一步了解了心理学这门学科的深刻含义，认为学习这门学科是很有必要的，让每一个在本我、自我、超我中不断完善自己，学好这门知识将助人也自助。