范文为教学中作为模范的文章，也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考，也可以作为演讲材料编写前的参考。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？下面是小编帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
保健养生协议书篇一
1. 笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
2. 三分吃药，七分调理。
3. 若要身体健，走路手不闲：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打两腿侧，伸指又握拳；挠首屈十指，揉眼把耳弹。
4. 人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。
5. 要活好，心别小；善制怒，寿无数。
6. 出汗不迎风，跑步莫凹胸。
7. 核桃山中宝，补肾又健脑。
8. 伤筋断骨一百天。
9. 勤穿勤脱，胜过服药。
10. 蹦蹦跳跳动，灵丹妙药。
11. 安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理备矣。
12. 喝开水，吃熟菜，身体健康少病害。
13. 调节情绪，走出低谷，方法有六，下列陈述：音乐：唱歌曲，听音乐。
14. 西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
15. 活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。
16. 善养生者养内，不善养生者养外。
17. 墙靠基础坚，身强靠锻炼。
18. 齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。
19. 心灵手巧，动指健脑。
20. 治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。
21. 脑怕不用，身怕不动。
22. 凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。
23. 虽常服药物，而不知养性之术，亦难以长生也。
24. 萝卜出了地，郎中没生意。
25. 人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。
26. 凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。
27. 宁可锅里放坏，不可肚里硬塞。
28. 吃得巧，睡得好。
29. 老人中风有规律，发生下面三时期：每天的早晨，每周的周末，每年的年底。心脑血管病人，望君慎之又慎。
30. 吃药不忌嘴，跑断大夫腿。
31. 健康凭健商，锻炼靠毅力。
32. 有病不瞒医，瞒医害自己。
33. 奶黄不可弃，奶少用汤催。
34. 要得身体好，常把澡儿泡。
35. 机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。
36. 剃头常洗澡，身体自然好。
37. 枯坐损身，运动长劲。
38. 体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。
39. 冬天常喝羊肉汤，不找医生开药方。
40. 人强人欺病，人弱病欺人。
41. 日光不照临，医生便上门。
42. 活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。
43. 两脚不会移，要吃五加皮。
44. 最好的医生是自己，最好的运动是步行。
45. 凡心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。
46. 才所不逮而困思之，伤也；力所不胜而强举之，伤也。
47. 要想身体强，烟酒不要尝。
48. 保持“三乐”心态：助人为乐，知足常乐，自得其乐。
49. 刀闲易生锈，人闲易生病。
50. 经常失眠，少活十年
保健养生协议书篇二
解析：这是因为腮部肌肉过于疲劳或者用力不对而造成的。疲劳和用力不对会使颞下颌关节活动不畅，颞下颌关节是连接下颚与头骨的关节，位于耳下，如果偶尔嚼东西的时候有响声，应该不会有太大的问题。
解决方法：吃东西时都有响声，甚至还伴有腮痛，那你大概是患了颞下颌关节失调症。一般的治疗方法是在睡觉的时候带上固定腮部的器械，它可以使腮部肌肉固定在原位，还能阻止你睡着的时候咬牙。平时少吃点硬的食物，每周再用热毛巾敷脸，这样使腮部肌肉得到放松的同时，又能缓解肌肉的疲劳感。
腮部响声主要因腮部疲劳或用力不当
原因：劳累、紧张、眼睛本身的疾病或用眼不当通常是引起眼皮跳动的原因，这些因素可以刺激眼部神经，导致肌肉收缩，然后就会引起肌肉跳动。
解决方法：眼皮跳个几秒到几分钟属正常情况，只要过一段时间后，便会自动恢复，也可闭上眼睛休息一下，或是用热毛巾敷一下眼睛，就缩短眼皮跳动的时间。
原因：当你搬东西时砸到手或者手指被门挤到时，都可能使指甲出白点，这纯粹是由于外伤引起的。当新的指甲长出来的时候，白点自然就会不见的。
拆招：如果每个指甲都有白点，又不是由于外伤引起的，那就表明肝或者肾出问题了。指甲容易断或者变厚则有可能是灰指甲或者感染，需要口服和外敷药物来进行治疗。但是如果只是白点反复出现，这就表明身体缺铁，应该及时去医院确诊。
指甲白点反复出现说明身体缺铁。
原因：当我们的身体休息的时候，大脑并没有停止活动，而活跃的神经细胞会使肌肉继续运动，而大脑发出了让腿脚肌肉放松的信号，却导致了腿部肌肉的痉挛。虽然只有几秒钟的时间，但足以把你从睡梦中疼醒。
拆招：如果每周抽筋超过4次，致使你晚上经常由于抽筋而疼醒，不可忽视，可能是饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足、运动神经元疾病或者局部循环不良，周边血管病变或静脉曲张。这就需要进行系统的检查，再加以治疗。 减退、耳鸣等现象，就不能再忽视了。由于引起鼻塞的原因有很多，最好的方法就是认真地到耳鼻喉科做一个详细的检查。
原因：当我们处于很大的压力之下时，身体会通过分泌汗液来排解紧张情绪，由于汗腺所在部位不同，其对于感觉和心理刺激及对于热的刺激的反应也有所不同。在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下，神经冲动从大脑皮质传递到手掌小汗腺部，导致小汗腺的分泌排泄活动在短期内迅速增强，即产生手掌精神性出汗。这种出汗一般出现在手心部位，有时也会出现在手背、头面、颈部、前臂和小腿等处。少数人在高度精神紧张时，甚至会汗如雨下、汗流夹背。
拆招：如果出汗时还伴有发冷、手脚冰冷、脉搏不稳、气短等症状，那就不仅仅是神经性的出汗，可能心脏有问题，要做心电图检查。
足部按摩放松可缓解紧张出汗状况。
原因：吃饭快的人容易在大口吞咽食物或饮水时吞进空气，造成腹胀。还有一种可能就是吃的纤维食物过多，因为它能增加肠腔容量并影响正常肠蠕动，因而产生腹胀。另外，经常吃低热量的食物也会造成腹胀，因为低卡的食物一般含有山梨(糖)醇和甘露醇，这两种物质不但不利于消化，分解的时候还容易产生气体。容易引起胃肠道胀气的食物包括含高淀粉的产气类食物，如萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等。
拆招：腹胀的同时还伴有体重下降、腹痛甚至肠胃出血的症状，就不单单是饮食的问题了，可能是肠炎或者是其他消化疾病的症状，尽早去医院吧。
保健养生协议书篇三
1、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
2、智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。
3、质朴自然，心理健康，闹体并用，心地敞亮。
4、治病先治人，治人先治心；心理不好，病治不好；心理健康，身体健康；不生百病，不用药方。
5、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。
6、早起喝一杯蜂蜜水，睡前喝一点酒安眠，热水泡脚，冷水擦身。
7、运动能增强人的体魄，塑造人的品格，磨炼人的意志，陶冶人的情操。
8、欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无屎。
9、饮食讲科学，营养求平衡；狂饮伤肝，暴食伤胃；宁可锅中放，不让肚皮胀；一顿吃伤，十顿喝汤。
10、心理健康是智慧的源泉，身体健康是幸福的保障。
11、一天三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。
12、养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。
13、养生本是人们渴望健康的良好心态，当然也是追求延续生命的美好期盼。
14、胸坦荡，意志坚强；经常运动，锻炼身体；起居有时，饮食节制；观花读书，修身养性；广交朋友，自寻快乐。
15、胸襟开阔是长寿之本，心地善良是快乐之源。
16、习勤成乐，习乐养心，有利健身；习逸成惰，习惰成疾，有害身体。
17、忘我老不至，常乐乐常来，人生唯知足，日日笑颜开。
18、忘掉年龄，保持旺盛精力。忘掉怨恨，保持宽容待人。
19、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。
20、倘遇不快之事别气恼，生气催人老，欢乐变年少。
21、夙兴跑，夜寐早；晨半饱，午餐好，晚餐少；读书秒，常看报；常常笑，莫烦恼；动为宝，忙到老，寿自高。
22、四体勤劳，节制食欲，细嚼慢咽，饭后漱口，睡眠充足。
23、四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知，求知莫忘读书。
24、贪吃贪睡，添病减岁；甜语甜食，夺志坏齿；生活有度，人生添寿；吃饭有度，不胖不瘦。
25、贪吃贪睡，添病减岁；清晨郊外走，健体又增寿。
26、树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终。
27、睡得好，起则早，笑一笑，跑一跑，不烦恼，忘记老，莫懒惰，神不倒。
28、睡得好，起得早，七分饱，烟酒抛；多笑笑，常跑跑；少烦恼，永不老。
29、寿命的缩短和精力的虚耗成正比；寿命的`延长和心情的悲哀成反比。
30、生活恶习是健康的大敌，香烟害了别人，也毁灭了自己。
31、神疗重于食疗，食疗重于药疗，防病重于治病。
32、光说不做是假功夫，勤练实干有真本领。
33、身体健康可以创造万千财富，但万千财富不可能换来健康体魄。
34、少肉多菜，少糖多果；少食多嚼，少说多做；少忧多眠，少盐多醋；少车多步，少怒多笑；少烟多茶，少药多练。
35、善是快乐源，宽乃长寿方，锻炼强体魄，卫生保安康。
36、任凭世间沧桑变，我心平静身体健；细推物理须行乐，何为浮名羁绊我。
37、人无论是养生还是做人都该有个度，若生活无节，放纵私欲，将给自己带来病患甚至灾难。
38、人虽老，精神好；顺自然，齐欢笑；老两口，互关照；名和利，全可抛；烦碎事，要忘掉；体健康，最重要。
39、人生最美的财富是健康，人生最大的快乐是奉献。
40、人生最大的财富是：良好的心愿，健康的身体，理想的事业，和谐的家庭。
41、人生最宝贵的是健康，家庭最宝贵的是和睦。
42、人若健康长寿乐中求，善笑者健康，欢乐者长寿。
43、人生要有价值，最有价值的是健康的心态和体魄。
44、人生四最：因气生病最不该，身患重病最悲哀，绝症康复最舒畅，死于无知最冤枉。
45、人生四愈：良好的决断愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈强，身心健康的状况愈好。
46、人生若戏，有缘相聚；彼此情谊，务须珍惜；琐事殴斗，庸人之举；大智若愚，舍私取义；俯仰无愧，心旷神怡；随遇而安，自成天趣。
47、人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。
48、人老要服老，不要假装逞顽强，学会储备健康，要科学地按客观规律控制自己，量力而行。
49、人老三不四有：不闲着，不累着，不气着；有老伴，有老友，有老窝，有老底。
50、人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语；身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨；勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体；多在人间看春光，又是桃红满地绿。
51、千保健，万保健，心理平衡是关键；千养生，万养生，心理平衡是“真经”。
52、起得早，睡得好，七分饱，要长跑，多笑笑，莫烦恼，天天忙，永不老。
53、七十不算稀，八十不服老，九十身康健，百岁精神好。
54、内心的欢乐，是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。
55、良好的健康状况，美好的愉快心情，是幸福的最好资金。
56、膏梁厚味有损身体，粗茶淡饭延年益寿。
57、乐观和欢笑是养生保健的金钥匙；忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。
58、老身如拇指，要粗壮，要常控以健脑；老伴如食指，要相随，长控可健胃；老友如中指，要知心，长控可强心；老本如无名指，要充裕，长控可强肝；老小如小指，要通顺，长控可壮肾。
59、劳逸有节，起居有常，精力充沛，身体健康。
60、快乐其心，锻炼其身，则自健而体壮；预防疾病，爱护身体，则年高而寿长； 善待老幼，勤俭持家，则家和而兴旺。
61、酒是烧身硝烟，酒杯虽浅，淹死酒杯中者不乏其人。
62、静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。
63、房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。
64、经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。
65、健康是人生无价之宝，任何人也无法用金钱将它买进或售出。
66、健康能够创造财富，但财富未必能创造健康。
67、健康定义的内涵：躯体健康，心理健康，适应力强，道德健康。
68、过花甲，是老年；欲长寿，养为先；贵知足，常乐观；甘淡泊，享天年；强身心，常锻炼；待人宽，律己严；帮儿孙，解邻难；文明风，代代传。
69、宠辱不惊；凡是放得下，看得开，忘得掉；应该记住的不能忘，不该记住的要赶快忘掉。
70、晨起十分钟，锻炼有奇功，营养加运动，健康保平安。
71、功名利禄都是身外之物，生不带来，死不带去。只有健康身体是自己的，可延年益寿。
72、病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。
73、比众多的钱财更重要的是强壮的身体，比强壮的身体更重要的是健康的心理。
74、夫妇三从四得：说的正确听从，指挥对的服从，老伴外出跟从；一时冲动忍得，买必需品舍得，相互好处记得，生活保健懂得。
保健养生协议书篇四
一是饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚。
二是大渴勿过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法。
三是用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利。
四是早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。
1、要补充足够的蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好;要补充维生素：新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素c尤为丰富;维生素b类，在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃些清热利湿的食物：如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。
2、饮食宜清淡，少油腻，要以温食为主。最常见的如：吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲，有一定好处。而食暖的办法很简单，就是喝粥。在早、晚餐时，喝点补肾消水肿的绿豆粥，健脾益气的莲子粥可解暑热、清胃润肠，止渴解毒荷叶粥，润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等，都是大有好处的。
夏季里人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱。
夏季应该避免使用过多辛辣的食物，因为夏季里阳气盛，过多辛辣食物会助阳出现内热盛。另外，油腻、煎炸类食品也尽量少吃。应多食用清淡的食物，水果、蔬菜必不可少，最好多吃一些瓜类食品，包括西瓜、香瓜、西兰瓜、黄瓜、冬瓜等。
保健养生协议书篇五
2、身体要过着一种有规则的、有节制的生活，方才能保持健康。——夸美纽斯
3、身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。——约翰·格雷
4、有一个方法可以让自己好看，就是尽量保持快乐的心境。——席幕蓉
5、有规律的生活是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克
6、饮食节制常常使人头脑清醒思想敏捷。——富兰克林
7、节制和运动是两个真正的医生。——卢梭
9、精神畅快，心气和平。饮食有节，寒暖当心。起居以时，劳逸均匀。——梅兰芳
11、保持身体健康是一种职责，但是只有极少数人意识到这一点。——赫·斯宾塞
14、走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。 ——杰弗逊
17、世上最好的医生是饮食有度、保持平安与喜悦的心情。——史威福特
19、使身体充满精力的最有效的办法是快活的习惯。——葛德文
在忙碌的生活中，也不要忘记保养好自己的身体哦。
保健养生协议书篇六
女性最容易衰老，四十几的年纪鱼尾纹就出现了，那么有什么办法避免呢？那就要多学习女性养生保健知识了，不光是学习就完了，还要去做，本文收集了一些这方面的小知识，供大家参考学习。
心情的好坏是引起各种疾病的最大因素之一，办公室工作中的白领，每天避免不了因工作上的事情闹不愉快，因此容易导致心情不好，在中医上讲，情志不畅，肝气郁结，郁而化火是直接导致体质下降的主要原因哦。
所以白领的女性们一定要学会自我调节情绪，让自己保持一个愉快的好心情，并及时发泄出心里的不快和烦恼，以乐观的态度看待一切事情。培养自己正确地对待各种事物，最好是可以培养出一些兴趣爱好，为自己营造一个健康的心境。心情不好最容易引起身体的各种不适，因此保持好心情，减少不良情绪，远离健康隐患。
女性养生保健也要从饮食方面进行改善，一日三餐中至少要有一餐做到合理搭配饮食，除此以外，以清淡的饮食方法，多吃一些绿叶蔬菜，少吃容易上火的食物，像具有清凉作用的芹菜、蓬蒿菜和马兰头都是不错的选择。富含维生素的食物也要多补充一些，疑病症治疗，如果出现内热的情况，则要吃一些降火的食物。
1.经常散步
2.多享受早晨－点的阳光
3.运动前先卸妆
4.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
5.冬季少做户外运动
6.10层以下，不乘坐电梯
7.每三个月改变一次你的健身菜单
8.每天运动半小时，而非周末运动3小时
9.热水泡脚可有效预防静脉曲张
10.边看电视边做柔软体操
11.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
12.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
13.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
14.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
15.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
16.去正规的医院而非美容院接受按摩
17.非运动状态下不喝功能性饮料
18.运动后休息半小时再入浴
19.不在过吵的健身房中锻炼
20.正确的姿势比专程去健身更有效
以上都是一些琐碎的小事情，由于条数很多，所以大家不必都做，而是选取一些适合自己的去做就可以了，其实还有很多方法，由于篇幅有限就不在这里一一说明了，总之大家平时抽一点时间来学习和实践，把女性养生作为一件长期的事情来做，效果才是最好的。
保健养生协议书篇七
含有的鞣酸有助于治疗牙龈炎。西柚、葡萄、猕猴桃：有助于治疗牙龈出血。
感冒、发烧适宜吃葡萄、橙子、梨
含有充足的水分和钾元素，能补充因感冒、发烧失去的水分和钾。
咳嗽、痰多、咽痛适宜吃樱桃
含有类似杏仁功效的止咳成分。梨、枇杷、柚子：能够化痰、润肺、止咳。不适宜吃枣：容易生痰、生火，吃了反而会咳嗽、哮喘得更厉害。
心脏病适宜吃柚子
可以预防心脏病发作。苹果：所含的硼元素和丰富的`叶酸有助于保护心脏，防止心脏病发作。
不适宜吃西瓜
含水量多，会给心脏加重负担。
高血脂适宜吃猕猴桃
几乎不含脂肪，含有丰富的果胶和维生素e，可降低血脂。西红柿：有类似阿司匹林的作用，可降低血脂。柚子：含有的大量果胶不仅可以降低血脂水平，还能减少动脉壁的损坏程度。苹果：含有的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能通过降低坏胆固醇含量和提高好胆固醇含量来降低血脂。橘子：能加速胆固醇的转化，降低血脂。
高血压适宜吃香蕉
含有抑制血管紧张素转化酶的物质，能抑制血压升高。猕猴桃：既含较多有助于降低血压的钾离子，又含有很少的可能导致血压升高的钠离子。
动脉硬化适宜吃西瓜
含有的亚麻红油酸有助于治疗和预防动脉硬化。
糖尿病适宜吃菠萝、樱桃
含糖量在15%以下，且富含果胶，能调节胰岛素分泌，具有降低血糖的作用。
不适宜吃香蕉、荔枝
含糖量超过15%，吃后引起血糖升高，加重胰腺负担，不利于治疗。
肝炎适宜吃橙子、香蕉、柚子
含有丰富的维生素c和胡萝卜素，能保护肝脏、促进肝细胞再生。
腹泻适宜吃苹果、葡萄、杨梅
具有收敛作用，能缓解腹泻症状。
不适宜吃香蕉、梨、西瓜
性寒凉，吃后会加重腹泻病情。
便秘、痔疮适宜吃香蕉、橘子
有润肠通便的功效，能缓解症状。
火龙果：含有数千粒芝麻状种子和丰富的水溶性膳食纤维，既促进肠蠕动又有润肠作用。
不适宜吃苹果、柿子
含有大量的鞣酸，容易引起便秘或加重便秘病情。
结石适宜吃柠檬、黑加仑
可增加尿液的ph值，能防止新结石形成并有助于排出旧结石。菠萝、葡萄柚：含有丰富的枸橼酸。枸橼酸是天然结石抑制剂，能防止新的结石形成。不适宜吃柿子：含有的大量鞣酸可能加重结石症状。
贫血适宜吃猕猴桃
能促进机体对铁质的吸收。
胃溃疡、十二指肠溃疡适宜吃木瓜
特有的木瓜酵素有助于治疗胃病。火龙果：含有的植物性白蛋白能保护胃壁。
不适宜吃柠檬、山楂、李子
含有很多有机酸，会刺激溃疡面，不仅不利于创面愈合，还可能损伤黏膜，加重病情。
泌尿系统感染适宜吃苹果、葡萄
有助于治疗泌尿系统感染。
癌症适宜吃西红柿
西红柿中含有的大量茄红素，可以捕捉体内不良自由基，防止癌细胞扩散。
保健养生协议书篇八
入秋,人们的身体需要滋润,特别是本身气管不太好的人呢,更应该早些进行防治,避免加重发病的可能。梨是一种非常好的水果,它能健胃润肺,而入秋食梨正是时候。梨除了生食外,也可以削片煲汤,在临睡前饮用,有润肺、滋润大肠、通畅便结、动化积食之功。如不慎患上燥咳,可用生梨和川贝母加冰糖炖汤喝,疗效不错。
3.2、银耳:改善秋燥造成的皮肤搔痒
中医传统的“银耳炖冰糖”,可治疗支气管炎的咳嗽、痰多。另外,银耳对于皮肤干燥引起的搔痒症,也有一定的疗效。
3.3、甘蔗:对小便不利相当助益
甘蔗具有滋养、解热、生津、润燥之功效。对于发烧伤津、胃热口苦、大便干燥、小便不利、反应呕吐、肺热咳嗽等有相当助益。在秋燥时节,饮甘蔗汁最好,喝甘蔗汁可以除去内脏燥热,促进排尿。
保健养生协议书篇九
2023春季养生保健汤怎么做你知道吗?春天像童话中的仙女，所到之处，万物复苏，树木抽枝发芽，鲜花张开笑脸，大地披上绿色的新装。一起来看看2023春季养生保健汤，欢迎查阅!
1、苦瓜皮蛋鲫鱼汤
材料：苦瓜、皮蛋适量，鲫鱼1斤。
做法：1)苦瓜洗净切开，挖去瓤和籽，切成块;
2)皮蛋洗干净，剥壳后切块;
3)鲫鱼宰好并且洗净;
4)热锅下两汤匙油，然后煎一下鲫鱼，不要煎太久;
5)锅中倒入适量水和姜片煮沸，转中火煲8分钟;
6)下苦瓜和皮蛋再滚10分钟，加入调味料即可。
这款汤，为什么适合春季喝呢?因为它有苦瓜，可以清热，同时搭配鲫鱼可以明目解毒、健脾。
2、老鸭笋汤
材料：老鸭1只、笋尖150克、枸杞少许，调味料适量。
做法：1)老鸭宰后洗净，切块用清水漂20分钟，将水沥干;
2)笋用水泡软后洗净，取中段切丝;
3)所有原料一起放入煲内，大火煲滚;
4)转小火慢煲4小时左右，加入调味料即可。
这款汤可以滋阴补肾、强身健体，但是要注意一点，就是这汤性寒，体虚的要注意量。
春季是一个较为干燥的季节，比较适合清热滋补类的汤品，这两款汤不妨喝起来。
立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨
立春：立是开始的意思，立春就是春季的开始。
雨水：降雨开始，雨量渐增。
惊蛰：蛰是藏的意思。惊蛰是指春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。
春分：分是平分的意思。春分表示昼夜平分。清明：天气晴朗，草木繁茂。
谷雨：雨生百谷。雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。
春季，是四季之一。从节气意义上讲，春季的开始是在立春，春季的结束在立夏。二十四节气是我国上古农耕文明的产物，四季划分是以“四立”作为起始。在历史发展中文化交流传播，廿四节气中反映太阳直射点回归运动的“二分二至”四个节气(春分、秋分、夏至、冬至)在先秦时期便在各地流传。西方四季划分是以“二分二至”作为四季的起始，即春分为春季的起始。“二分二至”中的春分还是乌兹别克斯坦、土耳其、阿富汗、伊朗等国的新年，有着3000多年的历史。
在爱尔兰，2月~4月被定为春季。在春季，地球的北半球开始倾向太阳，受到越来越多的太阳光直射，因而气温开始升高。春季植物开始发芽生长，许多鲜花开放。冬眠的动物苏醒，许多以卵过冬的动物孵化，鸟类开始迁徙，离开越冬地向繁殖地进发。