撰写心得体会可以帮助我们更好地理解和应用所学的知识，在实践中不断完善自己的能力和素质。继续往后翻阅，小编为大家收集了一些独特的心得体会，或许能给你一些新的思路和启发。
教师如何解压心得（精选18篇）篇一
第一段：引言（200字）。
在当今社会压力巨大的环境下，教师也难免会面临工作和生活压力的双重折磨。为了能够更好地面对压力，保持身心健康，不仅需要学会调整自己的心态，还需要寻找适合自己的解压方式。在教师长期从事教育工作后，我从中获得了一些解压的经验和体会。
第二段：积极心态迎接压力（200字）。
教师工作中不可避免会遇到各种各样的压力，如课程设计、学生表现、家长意见等。为了保持积极心态，我发现自我认知对于减轻压力非常重要。首先，要明确自己的责任范围，不去过多担心无法掌握的事情；其次，要有目标意识，明确自己想要达到的效果和成就；最重要的是学会对自己的工作给予积极评价，提高自己的自信心。
第三段：调整思维方式（200字）。
对于教师来说，面对琐事和烦心事情时，调整思维方式是解压的重要手段。经常发生问题的学生和烦人的家长会给教师带来许多烦恼和焦虑。在处理这些问题时，我尝试将问题中的困难看作机遇，转变为积极的思维方式。通过积极思考，我不再将问题视为挑战，而是将其视为个人成长的机会，这样即可以减轻心理压力，同时也能更好地解决问题。
第四段：寻找合适的解压方式（300字）。
每个人的解压方式都不尽相同，需要根据个人的特点和兴趣来自由选择。在我个人的经验中，读书和运动是最为有效的解压方式。通过读书，我可以暂时抛开工作和烦恼，进入故事中的虚拟世界，放松身心。而运动则可以将压力转化为积极的能量，释放体内的紧张情绪。与此同时，与朋友交流、聊天也是缓解压力的好方法，通过分享自己的困扰和烦恼，寻求他人的支持和意见，使自己在情绪上得到调节和安慰。
第五段：总结（300字）。
在教育工作中，教师需要不断面对和承受各种各样的压力，因此寻找适合自己的解压方式至关重要。积极心态能够帮助我们更好地面对压力，调整思维方式能够解决问题的困扰，读书、运动和交流则是常用的解压方法。总体来说，合理安排工作与生活，保持身心的平衡，是解压的关键。同时，也应该注意，解压并不是一蹴而就的过程，需要耐心和持之以恒，在日常中不断摸索和实践。只有在解压的过程中，我们才能更好地投身于教育工作，给予学生更多的关爱与帮助。
教师如何解压心得（精选18篇）篇二
第一段：引言（200字）。
近年来，教育领域对于教师绩效和教学质量的要求越来越高。为了提高教育教学质量，自治区教育局开始实施约谈制度，要求各学校和教师进行定期约谈。这一举措引起了广泛讨论，教师们纷纷分享了他们在约谈中的经验和体会。在我参与约谈的几年中，我也积累了一些心得和体会，希望能够与大家分享。
第二段：约谈前的准备（200字）。
在约谈教师之前，作为学校领导者，我们需要进行一系列的准备工作。首先，我们要对每位教师的教学情况进行全面了解，包括他们的课堂教学表现、教学目标的达成情况、学生成绩等等。其次，我们要明确约谈的目的和重点，与教师进行沟通，明确他们的责任和义务。最后，我们要准备一些相关的资料和数据，以便与教师进行讨论和比较。通过这些准备工作，我们可以提高约谈的效果，确保其顺利进行。
第三段：约谈的方法与技巧（300字）。
在约谈教师时，我们要注重方法与技巧的运用。首先，我们要给予教师充分的表达机会，让他们主动讲述自己的教学经验和问题。同时，我们要激发教师的思考和自我反思能力，引导他们从根本上找到解决问题的方法。其次，我们要注重语言的表达和沟通技巧，避免过于主观和偏激的言辞，以免伤害到教师的自尊心。最后，我们要注重给予教师充分的肯定和鼓励，让他们感受到我们的关心和支持，激发他们的积极性和创造力。
第四段：约谈后的跟进与反馈（300字）。
约谈教师并不仅仅是为了解决问题，更重要的是为了推动教育教学的长远发展。在约谈结束之后，我们要及时跟踪和了解教师的改进情况。我们可以通过观察课堂教学、听取学生和家长的反馈来评估教师的改进效果，并及时给予反馈和建议。同时，我们也要鼓励教师进行教学经验的分享和交流，促进教师间的互助和合作。通过这种跟进与反馈的方式，我们可以形成良好的约谈闭环，将约谈的效果最大化。
第五段：总结与展望（200字）。
通过几年的约谈工作，我深刻认识到约谈对于提高教育教学质量的重要性。通过约谈，我们可以了解教师在教学中的困难和问题，及时给予指导和支持，提高他们的教学能力和业绩。同时，约谈也是一种促进教师发展的机制，可以激发教师的积极性和创造力。未来，我希望能进一步完善约谈制度，提高约谈工作的科学性和有效性，促进教育教学的全面发展。
这是一篇关于如何约谈教师的心得体会，通过介绍约谈的准备工作、方法与技巧，以及约谈后的跟进与反馈等内容，对如何高效地进行教师约谈提供了一些建议和思考。约谈教师是一项繁重而重要的工作，只有激发教师的积极性和创造力，才能真正提高教育教学质量。希望通过这篇文章，能够对广大教育者有所启发和帮助。
教师如何解压心得（精选18篇）篇三
教育家苏霍姆林斯基说：“只有能够激发学生去进行自我教育的教育，才是真正的教育。”这里强调真正的教育是能够培养学生主动学习的教育。为改革传统教学模式诟病我国提出新课程改革，强调以学生为主体，注重培养学生的自主学习能力。新课改已然实施了若干年，然而在具体的教学实践过程中，如何调动学生学习的主动性积极性仍然是一个永恒不变的主题。特别是高一文理分科前的教学，如何调动学生学习的主动性显得尤为重要。部分同学在一进高中就抱定了学理或学文的倾向，而对于非其所选定之科目则抱敷衍甚至是弃之不学的态度，常常听到有些学生说“我又不学文科或理科”的言论，而这部分学生的学习态度则会严重影响正常的课堂教学。而要克服这种现象，一个好的方法就是通过教师有个人魅力丰富课堂教学，激发学生的学习兴趣以调动学生学习的主动性。读了马永录的《教师如何培养学生的学习主动性》一书，结合一个学期的实际教学工作，就如何调动学生学习历史的主动性有了如下一些思考与体会。
新课改下的课堂，强调学生为主体，在教师的引导下，充分调动学生的积极性，进行合作探究式的自主学习。这就需要学生积极主动的配合教师的教学工作，古语云“亲其师，方能信其道。”如果教师能够让学生喜欢并乐于亲近，则其教育教学更能为学生所接受和认可。反之，学生如果对老师产生厌烦情绪，相对应的对于其所授内容亦容易产生抵触情绪。因此，在教学过程中，应与学生进行平等的真诚的交流，构建和谐的师生关系，营造良好的课堂氛围。
生动、幽默、精练的语言，饱有激情的富有感染力的课堂能够吸引学生的注意力，激发其情感，提高学生学习的兴趣，对于培养学生学习主动性具有无形的力量。在历史长河中，中华五千年的跌宕起伏，世界历史的风云际会尽在嘴唇的一张一合之间，一堂饱有激情的历史课，可以让学生有酣畅淋漓之感。而生硬古板甚至照本宣科的方式则会让学生感到枯燥乏味，没有感情投入的讲课是很难调动学生的兴趣的。
新课改下，教学模式要求灵活多样化，如情境创设法，问题探究法，分组讨论法等。然而在具体运用的过程中，需要与学生的实际情况相结合。如同样的分组讨论题，学生的基础不同，其所取得的成效不尽相同。基础好的班，讨论可以展开，学生参与性高，主动性容易调动。而在普通班，因知识储备不足，其对知识本身就不了解，更何谈讨论。而长期设置学生讨论不起来的话题或提问，则会使降低或打击学生的积极性和主动性。因此，在运用教学方法时，要充分考虑到所教班级学生的学情。同时，在教学手段上，可以采用多媒体教学，通过播放视频、图片等方式，将历史场景更直观的呈现在学生眼前。
“一切历史都是当代史”，历史总是与现实有着千丝万缕的联系，将过去了的历史与现实生活相结合，能够让学生更好的感受历史，拉近与历史之间的时间与空间感，更能激发学习兴趣。如在讲述《甲午中日战争》一目时，与当前热点问题钓鱼岛争端问题相结合，阐述钓鱼岛问题的渊源，激发学生的好奇心，提升学习的兴趣。
如何调动学生学习的主动性任重而道远，需要在教学实践过程中不断的探索发掘，不断提升教师个人的学识与才能，增强个人魅力与专业素养，使自己的课堂丰富多彩而富有吸引力。
教师如何解压心得（精选18篇）篇四
第一段：引言（150字）。
教师作为教育事业的重要组成部分，其教学水平和教学质量直接关系到学生的学习效果和发展潜力的开发。因此，教师需要具备专业的知识与技能，同时也需要不断总结和反思自己的授课经验，以提高教学效果。本文将分享我作为一名教师的心得体会，介绍我在教学过程中的经验和教导学生的方法。
第二段：理论知识与实际操作相结合（250字）。
授课需要教师掌握一定的理论知识，但没有实际操作是无法取得良好效果的。在我的教学实践中，我发现将理论知识与实际操作相结合是非常重要的。通过给学生提供实践机会，让他们亲自动手实践所学的知识，能够帮助他们更好地理解和掌握。我经常尝试将课堂内容与实际生活联系起来，通过案例分析和实际操作，激发学生的兴趣，增强他们的学习动力。
第三段：关注学生个体差异（250字）。
在授课过程中，我始终关注学生的个体差异。每个学生都有自己的学习风格和特点，需要个性化的教学方式来满足他们的需求。我会在教学中采用多种不同的方法和教具，为学生提供灵活的学习空间和多样化的学习资源。同时，我也尝试与学生进行互动，了解他们的学习状况和困惑，及时进行辅导和帮助。只有关注每个学生的特点和需求，才能提供个性化的教学服务，提高他们的学习效果。
第四段：鼓励学生自主学习和思考（250字）。
作为教师，我的目标不仅是向学生传授知识，更重要的是培养他们的自主学习和思考能力。我经常鼓励学生提出问题，并引导他们寻找答案，从多个角度思考问题。在学习过程中，我也鼓励他们运用所学的知识解决实际问题，培养他们的实践能力和创新思维。通过这样的学习方式，学生不仅能够更好地理解和掌握知识，还能够培养出积极主动的学习态度和习惯。
第五段：不断反思与提升（300字）。
作为一名教师，我始终坚持不断反思与提升自己的教学水平。我会在每节课结束后，对自己的教学进行评估和反思，总结教学过程中取得的成绩和存在的问题，并针对问题进行改进。同时，我也会参加教育培训和交流，了解最新的教学理论和方法，不断丰富自己的专业知识和技能。通过这样的反思和提升，我相信我可以不断提高自己的教育教学能力，为学生成长提供更好的支持和指导。
结尾（100字）。
在实际的教学中，教师需要不断总结经验和教训，提高自身的教学能力。通过理论与实践相结合，关注学生个体差异，鼓励学生自主学习和思考，以及不断反思和提升，教师可以提供更有针对性和有效的教学服务，帮助学生取得更好的学习成果。作为教师，我们应该时刻关注教学方法与教育理论的发展，积极提升自己的教学水平，为教育事业贡献自己的力量。
教师如何解压心得（精选18篇）篇五
约谈教师是学校管理的一种重要手段，也是教育改革的一种有效途径。正确的约谈方式，不仅可以有效提高教师的教学水平，还可以促进师生关系的良好发展。然而，在约谈教师时需要注意方法和技巧，以期取得更好的效果。本文将从明确目的、尊重个体、关注问题、激发潜能和形成合力等方面，分享我在约谈教师方面的心得体会。
第二段：明确目的。
约谈教师的目的是为了推动教师的个人和团队的发展，提升教学质量。在约谈教师之前，必须明确自己的目标和所要达到的效果。例如，是希望帮助教师提高教学方法，还是解决教学中的某个具体问题？明确目的有助于将约谈进行到底，同时也能够更好地为教师提供有针对性的建议和支持。
第三段：尊重个体。
在约谈教师时，必须尊重教师个体的差异性和独特性。每个教师都有自己的教学风格和特点，不能一概而论。要善于观察和倾听，了解教师个体的需求和期望。尊重个体不仅可以增强师生之间的互信关系，还能够激发教师的积极性和创造性。只有在尊重个体的基础上，才能更好地开展有效的约谈。
第四段：关注问题。
在约谈教师时，要关注教学中存在的问题。这些问题可能是教学方法不够灵活、教学内容不够丰富、学生参与度不高等。约谈教师的重点应该是帮助教师找出问题所在，并提供相应的解决方案。因此，约谈教师时应当引导教师自我反思，通过问题分析和解决思路的讨论，共同找出有效的解决方案。关注问题既是约谈教师的根本目的，也是推动教师成长和改进教学的关键。
第五段：激发潜能，形成合力。
约谈教师本质上是一种合作和互动的过程，而不是单纯的指责和批评。在约谈教师时，要充分激发教师的潜能和动力，以促使其积极参与和主动改进。并且，还要重视团队合作的力量，鼓励教师之间的互相支持和学习。形成合力可以为教学改进提供更多的资源和支持，并加强教研活动的开展。只有通过共同努力，才能够实现约谈教师的目标和效果。
结尾段：总结。
约谈教师是学校管理和教育改革的重要环节，用正确的方式进行约谈，可以有效提高教师的教学水平，促进师生关系的良好发展。明确目的、尊重个体、关注问题、激发潜能和形成合力是约谈教师时的关键要点。通过对这些要点的把握，可以更好地推动教师的成长和发展，提高教学质量。希望本文的分享对大家在约谈教师方面有所帮助。
教师如何解压心得（精选18篇）篇六
我虽然喜欢读书，但并不十分喜欢读那些专业性强、知识性强的书籍。很多时候是在外界压力下才硬着头皮将之看完。不久前，在整理书柜时很偶然地发现了一本《教师如何做研究》，打开崭新的扉页，烦躁的情绪在阅读中渐渐宁静，阅读的收获在思考中渐渐沉甸。
走上讲台已有20年，但蓦然回首，却发现两手空空。一直以来都认为研究的事归教育专家，不是普通教师能做的来的，他需要高深的理论功底和写作能力。所以一直来都没有下大决心去做点什么。
但当我拜读完了郑金洲老师关于教师如何做研究的系列文章后，使我感触颇深，在今天看来，真是大错而特错，其实我们每个人都有做研究的资本和能力，那就是真真实实的教育实践，扎扎实实的教育日志。
我个人认为《教师如何做研究》的前三章，包括导论在内主要内容是解决为什么做研究和研究什么的问题是书中最精彩部分，文章讲到了学校科研存在的六中误区：1、求新求异；2、贪大求全；3、跟风追潮；4、课题至上；5、论文情节；6、穿凿附会。讲到了中小学教育科研的指向是为了1、解决学校实际问题；2、提升教师的教育教学水平；3、促进学校持续发展。其中还讲到教师教育研究的定位问题及确定研究问题的几个方面：1、从教育教学的疑难中寻找问题；2、从具体的教育教学场景中捕捉问题；3、从阅读交流中发现问题；4、从学校或学科发展中确定问题。
这些内容即解决了教师从事教育科研的思想问题，又指明了实际工作的方向。教师的研究不需要形成或依附什么高深的理论，只需从自己的工作、身边的事着手即可。课堂教学无疑是首选。从审视、反思自己的授课开始，在相互听课、评课中交流，由感性到理性，从实践到反思再到改进。可以以活动为中心，组织听评课等教研活动。活动中的收获就是我们的成果，而不必强求非以论文的形势出现。谈到听评课，我一直有一个观点，如果每一个听课者能够为授课者提出一点意见，或者能从授课者那里得到一点启示，则对双方都是有效的。当然首先还是要解决想说而又不好意思说的问题，同事之间的交流应该是真诚的，是为了自己的工作，为了彼此。
（1）缺少自我观察与反思。
针对自己20年来的教学经验，我觉得自己身上首先缺少自我观察。
自我观察指的是教师自己对自身行动过程和结果的反观，通常表现为教师在行动结束之后，对自身所展开的行动过程的回忆与描述。这类观察或多或少带有反思的性质。
（2）善于发现教学新问题。
我们常常说，任何研究都是从问题的发现开始的。同样，教师要想研究就必须发现教育问题。如何确定教师研究的问题，提出问题是关键的第一步，没有问题就没有研究的冲动。可是，我们在教学实践中应该存在这样的困惑，现实中，的确存在着很多教师找不到的问题，或者即使找到问题也属于“伪问题”而不是“真问题”的现象。产生这种现象的原因是多方面的，其中最关键的是在寻找的过程当中，或多或少地离开了自己的实践土壤，忘却了教师从事教育的根本目标——改进实践。
郑老师提出：从教育教学的疑难中寻找问题；从具体的教育教学场景中捕捉问题；从阅读交流中发现问题；从学校或学科发展中确定问题。这仅仅是从教师的日常工作中操作较为便利常见的四种方式提出问题。并且在我们的实际工作中，有那些问题值得我们花时间去进行探索？自身的能力是否可以完成对这些问题的研究？是否有足够的可利用的资源？都需要我们结合自身、本校的多方因素，分析选择问题。确定问题之后，我们就可以计划、行动、观察、反思。在教师的教育研究活动中，制定计划是至关重要的一个环节，它既是教师提出研究问题后采取进一步行动的前奏，同时又是进行行动前对自身行为所做的系统审视和反思。这些计划并不见得像专业研究者制定的计划那样，内容详尽，面面俱到，可能体现为教师课前的教学设计，可能体现为教师与学生交往中的某些设想和打算；也不像专业研究者制定的计划那样，一成不变，亦步亦趋，可能随活动场景而动，依研究状态而移，体现出较强的变通性和灵活性。在很多情况下，教师研究活动的计划主要表现为自己对活动的有意识的设计、设想或打算。所以我觉得它与日常的教育教学实践不同的是教师有意识地将行为纳入了研究的框架，而是应该将持续不断的反思贯穿于教育教学活动的始终。
（3）坚持作“教育日志”
回想参加工作以来的点点滴滴，那曾经的感动，现在已无从体会；曾经的我一次又一次与学生促膝而谈，那曾经的喜悦，现在已无从描述；曾经的我课堂上的精彩一瞬，那曾经的经典语句，现在已无从查找；曾经闪现在脑子里的点滴灵感，也已无从捕捉。曾经的美好，曾经的感悟，曾经的学生，曾经的自己……都已不见踪影，以前自己觉得每一步走得很踏实，今天想来却如此的遗憾，遗憾没有留下任何痕迹，遗憾没有第一手材料可供我今天的研究。
我遗憾我当时的懒散，以致于当时的情景、当时的想法都已随风飘远。要把自己的经验与教训整理出来的话，如今已找不到任何的事实依据了。如果从教以来自己能坚持写教育日志，把工作中精彩的瞬间、典型的事例、成功的教育、失败的教训记录在案，今天我将是一个多么富有的教师呀！实践证明：教育研究不只是教育专家的事，而是我们每个教育工作者必备的素质。
而研究的方式也不仅仅是我所熟悉的“教育日志”一种，还包括“教育叙事、教育案例、教育反思、教学课例”等多种方式。在“教育日志”这种研究方式中还应该包括“备忘录”“描述性记录”“解释性记录”三种形式。
回顾我以前的教法，我觉得在教学研究上自己有许多需要改进的地方：
研究方式过于单一；问题意识不够，从日常教学中发现问题的能力有待增强；在教育日志中，个人的感悟性的东西太多，没有从研究的角度出发，形成自己对问题独特的看法；对所发现问题缺乏持续不断的系统化的思考；没有做到持之以恒。
尤其是零碎的数据缺少系统化的思考，所以当务之急需要读大量的专业书籍来充实自己、完善自己。我想发现不足是改正的前提！我所要做的就是改正、是实践！还有读书，学习和反思！
我想记录教学中的每个点，将来把它连成线，这样我就能拥有一串闪光的珍珠。让我们在教育研究中转变教学理念和行为，汇总教学经验，积累教学智慧，让我们真正成为教育智慧的创造者！
教师如何解压心得（精选18篇）篇七
《如何成为高效能教师》这本书中的例子来自美国中小学的课堂和教师的亲身讲述。尽管国情不同，但教育的根本目的.是相同的。
全书讲述了什么是真正的高效能教师，接着从教师对学生的期望、教师对课堂的管理、教学设计三个方面讲述高效能教师的特征，最后从高效能老师成长为教师领袖。
成源自开学第一天。许多书中都说过关于第一节课的重要性。高效能教师第一天就能很好的掌控大局，组织安排好课堂教学进程，并在第一周就建立教学的一致学、连贯性，井然有序的课堂是学生向往的。高效能教师会用最初的两周时间教导学生们如何在一致连贯的教学氛围中约束和控制自己的行为。
高效能教师的三大特征：1、对学生的成功抱有积极的期待;2、是一位杰出的课堂管理者;3、知道如何为学生掌握知识而设计课程。
我们常说要使课堂有效、高效，其实一个教师只有从管理上不断探索，行先知后，使班级和学生得到有序管理，才能谈得上教育效果，才能让知识的学习成为可能。一个高效能教师和低效能教师具有截然不同的特质和表现，如：1.对所有学生抱有积极期望。2.拥有良好的课堂管理技巧。3.为学生设计合理的课程。一一对照，我们究竟做得怎样呢?如果认为自己班级里有几个品行恶劣或成绩特差的孩子属于极少数特例，是家庭原因使然，那么我们就做得不够公正，不够慈悲，没有将教育是为了每一位孩子的理念牢牢树立心中。只有当我们对所有孩子抱有积极期望，我们教育才可以称为教育。是的，对于我班里有个每天都有学生、家长甚至是教师告状的学生，我难道应该放弃对他的期望吗?难道我可以对那些告状的事实置若罔闻而谈自己的教育成效吗?一个都不能少!
我们都有这样的经历，好多班级在自己语数英课堂上的纪律不错，遇到小科目老师上课，孩子们似乎要欺负老师。其实也许我们很多老师自己都不觉，这就是课堂管理技巧在作用。如果课堂上失去了行之有效的一套管理程序，我们的课堂和课间就不会有什么两样，就无从谈起课堂效果和成绩。课堂不认真听讲课后花十倍的功夫也弥补不回来的。因此，我们每个老师一定要先认真研究、提高自己的课堂管理技巧。有时候因临时会议或特殊原因，老师打铃后方进入课堂，或者自习课，有的班级孩子或者部分孩子只会呆呆地瞪着眼睛，无所事事，或者乱哄哄一直耗费时间，根本不知道该干什么。这就涉及到课程安排问题了。我认识到不光要教给孩子如何在课堂学习，更要设计出每天、每周的学习课程，让学生明白当天、当堂自己要学习的内容和实施方法，即使老师没来，也能有组织或自行学习。我们着力更新全体教师的观念，提高实施有效教学的能力，杜绝无效教学，最大限度地减少低效教学。由实施素质教育，关注课堂教学的效能，建设高效课堂，成了我们最佳的选择，而这无疑需要教师更高的素养、能力与品位。
我想，无论是作为新教师还是已经教书多年的教师，都应该时时自省，不断提升自己。把教书不仅当成工作，还要从内心把自己定位成可以改变学生、影响学生人生的教育者。
教师如何解压心得（精选18篇）篇八
教师授课是一项重要的工作，直接关系到学生的学习效果和成长。然而，授课并非易事，教师不仅需要具备扎实的专业知识，还要具备良好的教学技巧和情感沟通能力。在过去的教学实践中，我积累了一些授课心得，帮助我更好地完成教学任务。接下来，我将分享我在教师授课方面的体会和心得。
第二段：培养学生的兴趣和主动性。
在授课过程中，我发现培养学生的学习兴趣和主动性至关重要。我通常会在选取教材和教学方法上下一些功夫，力求做到因材施教。同时，我也会通过丰富的教学设计和生动的讲解方式，激发学生的学习兴趣。我还鼓励学生参与课堂讨论和提出问题，形成良好的互动氛围。这样，学生能够积极参与学习，主动思考问题，提高学习效果。
第三段：注重培养学生的创新思维。
随着社会的发展，对于学生的综合素质要求也越来越高。我在授课过程中，注重培养学生的创新思维。我鼓励学生进行实践和动手操作，开展小组活动和实验课程，培养他们解决问题的能力和创新精神。我还通过教授案例分析和模拟实践等形式，让学生在实际操作中运用所学知识，掌握解决问题的方法和技巧。
第四段：关注学生的心理需求。
学生是授课的主体，他们的学习状况和情感状态往往会影响到整个学习过程。因此，我在授课过程中非常重视关注学生的心理需求。我会与学生建立良好的师生关系，多听取学生的意见和建议。在了解学生的特点和需求的基础上，我根据个别学生的情况进行针对性辅导，帮助他们解决学习中的问题。在学生遇到困难或挫折时，我也会及时关心和鼓励他们，帮助他们树立正确的学习态度和自信心。
第五段：持续学习和反思的重要性。
在授课实践中，我深刻体会到持续学习和反思的重要性。我会不断地学习先进的教学理念和方法，不断丰富自己的专业知识和教学经验。同时，我也会及时反思自己的授课过程和效果，总结经验教训，寻求改进。我相信只有保持学习和进步的心态，才能不断提高自己的授课能力，更好地服务于学生的学习。
总结：教师授课是一项复杂而重要的工作，需要教师具备良好的教学技巧和情感沟通能力。通过培养学生的兴趣和主动性，注重培养学生的创新思维，关注学生的心理需求和持续学习反思，教师可以更好地完成授课任务，促进学生的学习效果和成长。
教师如何解压心得（精选18篇）篇九
第一段：介绍教师授课的重要性和影响力（包括学生的学习成果和教学环境）。
在现代教育中，教师的授课方式和教学效果对学生的学习成果和教学环境有着重要的影响。一位优秀的教师不仅仅能够在教育现场传授知识和技能，还能激发学生的学习兴趣并培养他们的自主学习能力。因此，了解如何授课是每位教师需要不断探索和总结的重要话题之一。
第二段：培养良好的师生关系和沟通技巧（包括了解学生需求和与学生建立共鸣）。
在授课过程中，教师需要注重与学生之间的师生关系和沟通技巧。首先，教师应该了解学生的需求和特点，确保教学内容与学生的实际需求相适应。此外，教师还需要与学生建立共鸣，并尊重学生的多样性。通过与学生的深入沟通，教师可以更好地理解学生，从而为他们提供更合适的教学方法和资源。
第三段：采用多元化的教学方法和教具（包括互动教学和多媒体教学）。
在现代教学中，教师可采用多元化的教学方法和教具来提高教学效果。互动教学是一种重要的教学方式，它可以增加学生的参与度和积极性。通过小组讨论、问题解答等形式，教师可以培养学生的合作意识和批判思维能力。另外，多媒体教学也是一种有效的教学方法，它能够使教学内容更生动、更深入，并能更好地满足学生对于视听方面的需求。因此，教师应该根据具体的教学目的和学生的特点选择适当的教学方法和教具。
第四段：激发学生的学习兴趣和主动性（包括开设趣味性的课堂和创设良好的学习氛围）。
为了激发学生的学习兴趣和主动性，教师需要在课堂中注重创设良好的学习氛围。教师可以通过引入有趣的故事、游戏和实践活动来开设趣味性的课堂，提高学生对课程的参与度。此外，教师还可以鼓励学生提出问题、发表自己的观点，并给予积极的反馈和激励。通过这样的方式，教师能够培养学生的学习兴趣和自主学习能力，使他们成为积极、主动的学习者。
第五段：不断反思和改进教学方法（包括收集学生反馈和与同事交流经验）。
作为一名教师，不断反思和改进教学方法是不可或缺的。教师可以通过收集学生反馈、进行自我评估和与同事交流经验等方式来改进自己的授课方式。通过收集学生的反馈，教师可以了解学生对于教学内容和方法的看法，并根据需求进行调整和改进。另外，与同事交流经验也是一个宝贵的学习机会，通过分享教学经验和互相借鉴，教师可以不断提高自己的教学水平和教学效果。
总之，教师如何授课是一个需要不断探索和总结的话题。教师应该注重培养良好的师生关系和沟通技巧，采用多元化的教学方法和教具，并注重激发学生的学习兴趣和主动性。同时，教师需要不断反思和改进自己的教学方法，以提高教学效果和学生的学习成果。只有通过不断探索和总结，教师才能不断提高自己的教学水平，为学生提供更好的教育服务。
教师如何解压心得（精选18篇）篇十
近年来，教育界对于教师的关注度越来越高，毕竟他们肩负着培养未来的重任。然而，随着教育压力的逐渐加大，教师们也深受工作压力所困扰。为了更好地调节心态，许多教师在自己的工作中总结了一些解压心得体会，下面将进行详细介绍。
第一段：正确认识工作压力的来源。
首先，教师要正确认识工作压力来自哪些方面。教师的工作压力主要来自于课堂教学、备课准备以及学生管理等多个方面。在课堂教学中，如果教师的授课效果不好，很可能会导致学生的学习成绩下降，从而让教师感到自己的工作压力很大。同时，课外的备课准备也是一项相当繁重的任务，需要教师付出大量的时间和精力，这也是造成工作压力的重要原因之一。此外，学生管理也是教师经常面临的挑战之一，如果教师无法有效管理学生的行为，会导致课堂秩序混乱，增加教师的工作压力。
第二段：合理安排工作与生活的平衡。
教师要学会合理安排工作与生活的平衡。首先，教师可以通过合理安排工作时间来减少工作压力。在日常的教学工作中，教师可以进行合理的任务分配和时间规划，确保课堂教学的高效进行，从而减少课后的备课压力。同时，教师也应该合理安排自己的休息时间，选择一些能够放松身心的活动，如读书、听音乐、旅游等，从而减轻工作压力，提高自己的生活质量。
第三段：找到合适的解压方式。
教师要找到适合自己的解压方式。解压方式因人而异，每个人都有自己喜爱的方式和方法。有的教师喜欢参加运动，如打篮球、游泳，通过运动来释放自己的压力。有的教师喜欢与朋友聚会、聊天，通过与他人交流来减轻自己的心理负担。还有的教师喜欢独处，通过静静地呆在自己的房间中，享受一段安静的时光。无论是哪种方式，重要的是能够帮助教师放松身心，减轻工作压力。
第四段：调整态度，保持积极心态。
教师要调整自己的态度，保持积极的心态。教师工作中的困难不可避免，但是只要教师始终保持积极向上的态度，相信自己能够克服困难，那么工作压力也会随之减轻。同时，教师要学会培养自己的兴趣爱好，找到自己生活和工作的乐趣，这样不仅能够增加自己的工作动力，还能够更好地调节自己的心态。
第五段：寻求外部的支持与帮助。
最后，教师要勇于寻求外部的支持与帮助。在工作压力过大的时候，如果教师无法自行解决，可以适时地向同事、家人或是专业心理咨询师求助。他们可以提供一些建议和帮助，帮助教师分析压力的原因，并给出相应的解决方法。倾听他人的意见和建议，教师能够更好地应对工作压力，保持身心健康。
总之，教师面临的工作压力并非无法解决，只要教师们能够正确认识工作压力的来源，合理安排工作与生活的平衡，找到适合自己的解压方式，调整自己的态度，寻求外部的支持与帮助，相信他们能够更好地减轻工作压力，保持身心的健康与平衡。
教师如何解压心得（精选18篇）篇十一
教师是一种特殊的职业，他们不仅承担传授知识的责任，还承担着培养学生综合素质的任务。教师的言语是教学中至关重要的一环，对学生的学习态度和情绪起着至关重要的影响。因此，教师如何说话至关重要。在长期的教学实践中，我积累了一些自己的心得，总结出一些有效的方法，使我能够更好地与学生沟通。在本文中，我将分享一些关于教师如何说话的心得体会。
第二段：语音和语调的重要性。
教师的语音和语调是成功教学中的关键因素。首先，流利而清晰的语音能够让学生更好地理解教师的授课内容，避免信息传递的不准确性。其次，语音的音量和语调的抑扬顿挫能够引发学生的兴趣，激发他们的学习热情。通过有节奏感的语音和生动的语调，我发现学生更愿意倾听，更容易理解和接受知识。因此，作为一名教师，我时刻注意自己的语音和语调，并不断提高自己的表达能力。
第三段：积极的措辞和鼓励。
在教学中，积极的措辞和鼓励是激励学生的重要手段。当学生遇到困难或挫折时，一句鼓励的话语往往能够让他们重新振作起来。此外，在进行批评时，也要注意用积极的措辞，以免伤害学生的自尊心。我常常鼓励学生相信自己的能力，相信他们一定能够克服困难。通过这样的鼓励和正面语言，学生更容易树立积极的学习态度，更有动力去追求自己的目标。
第四段：倾听学生的声音。
教师不仅要懂得说话，还要懂得倾听。倾听学生的声音是建立良好师生关系的重要途径。通过倾听，教师能够更好地了解学生的需求和问题，进而采取针对性的教学方法。我常常鼓励学生积极发表自己的观点和想法，并认真倾听他们的意见。通过与学生的交流和互动，我能够更好地理解他们的学习情况和需求，从而更好地指导他们的学习。
第五段：言传身教的重要性。
最后，作为一名教师，言传身教也是至关重要的。言传身教意味着教师要以自己的榜样影响学生，通过自身的行为和态度来培养学生的道德品质和价值观。我常常给学生树立正面榜样，例如积极乐观的态度、敬业的精神和尊重他人的行为。通过自己的行动，我希望能够激发学生的学习动力，并引导他们成为道德品质高尚的人。
结论：
教师如何说话是一个综合素质的体现。良好的语音和语调、积极的措辞和鼓励、倾听学生的声音以及言传身教都是教师成功说话的关键要素。通过不断的实践和反思，我意识到言辞之间的力量和影响。作为一名教师，我将继续注重自身的语言和沟通能力的提高，以更好地影响和引导学生的成长。希望本文给其他教师带来一些启示，使我们共同努力，为培养优秀的学生做出贡献。
教师如何解压心得（精选18篇）篇十二
教师是社会的栋梁，肩负着培养教育下一代的重任。在从教的过程中，每个教师都会有许多的心得和体会。本文将从教师如何从教的角度，总结出几点个人的见解。
第二段：教师要关注学生的全面发展。
教师在从教的过程中，首先要关注学生的全面发展。每个学生都是独一无二的，他们在学习方面的需求和兴趣各不相同。作为一名优秀的教师，我们要耐心观察学生的特长和优势，并根据学生的特点进行相应的教育引导。只有真正关注学生的全面发展，才能使学生真正成长为综合素质过硬的人才。
第三段：教师要注重学生的情感教育。
教师在从教的过程中，不但要教书育人，更要注重学生的情感教育。现在的学生压力大、焦虑感强，这就需要教师用更多的关怀和理解来帮助他们度过难关。教师要建立良好的师生关系，在课堂上关心学生的学业和生活，及时关注学生的情感状态，给予他们必要的心理支持和鼓励。只有给学生足够的关爱和安全感，他们才会更加积极地投入到学习中。
第四段：教师要持续自我提升。
教师不仅仅是传授知识的人，更是学生的榜样。只有不断地自我提升，才能更好地教育引导学生。教育事业日新月异，知识技术也在不断更新。作为一名教师，要持续不断地学习新知识、掌握新技术，不断提升自身的专业水平和教学能力。同时，教师还应积极参加各种培训和研讨活动，与同行们交流学习、互相取长补短。只有保持学习的态度，才能更好地迎接教育发展的挑战。
第五段：教师要善于反思和总结。
教师在从教的过程中，要时常反思和总结自己的教育实践。每一次的教学都是一个宝贵的经验，教师需要认真回顾自己的教学过程，分析教学中存在的问题和不足，思考如何改进和提高。同时，教师还应积极听取学生和家长的反馈意见，虚心面对批评和指导。通过不断地反思和总结，教师能够更好地提高自己的教学水平，不断完善自己的教育方法和风格。
结尾：
教师从教的心得和体会是丰富多样的，每个教师都有自己的教育理念和方法。但无论如何，关注学生的全面发展、注重学生的情感教育、持续自我提升以及善于反思和总结，都是每个教师需要努力践行的原则。希望广大教师们能够在教育的道路上，尽情发挥自己的智慧和才华，培养出更多优秀的人才，为社会的进步和发展贡献自己的力量。
教师如何解压心得（精选18篇）篇十三
在不断快节奏的生活中，教师职业面临着越来越多的挑战，心理压力也越来越大。教师解压变得愈发重要。而在这个问题上，教师专业的心理讲座可以提供一些有价值的帮助。在这篇文章中，我将分享我参加一次心理讲座的经历，介绍我个人的一些体会和看法。
第二段：会议介绍。
这个心理讲座是针对教师而言的，主要目的是帮助我们了解压力的来源，提供一些应对心理压力的方法和技能。讲座由一位经验丰富的心理医生主持，她解释了许多关于压力和心理健康的概念，和指导教师应对压力的重要性。
第三段：讲座内容回顾。
在这个讲座中我学到了很多有价值的东西。首先，我们需要明确压力的来源并及时开展预防。我们可以通过各种途径掌握应对压力的方法，比如说自我放松技巧、大胆表达自己想法、健康饮食和运动等等。此外，我们还需要建立一个良好的支持系统，可以和朋友、家人以及同事交流自己的内心情感。
第四段：体会良多。
通过这次讲座，我深刻认识到了我自己应对压力的不足。我现在更注重自我关心和关注家人和朋友们的情况以及自己的内心情感。同时，我也发现我对心理健康的重视程度更高了。在教师的工作中，我更加注重与同事之间的沟通和约束，也和学生们建立了更好的关系。
第五段：结论。
了解教师如何应对压力并不仅仅是教育工作者的重要责任，更是社会必须面临的一个挑战。通过参加这次解压心理讲座，我感到非常受益。我现在更加了解自己的心理需求，并拥有更好的解决方法去寻求帮助和支持。我相信参加这样的讲座也会对其他教育工作者产生帮助。我深信，在未来更多的教师会更加了解心理健康，并通过专业的讲座和工具来进行有效的解压。
教师如何解压心得（精选18篇）篇十四
作为一名教师，以正确有效的方式与学生进行沟通是非常重要的。教师的言行举止不仅会直接影响学生的学习效果，还会对他们的思维、态度和价值观产生深远的影响。因此，教师应该努力提高自己的说话能力，从而更好地引导学生，激发他们的潜能。以下是我在多年的教学经验中总结的几个心得体会。
第一段：言之有物。
教师的话语应该言之有物，准确清晰地传递信息。无论是上课讲解还是与学生交流，我们都应该表达清楚自己的意图。尽量避免使用模棱两可或含糊不清的词语，以免导致学生产生误解。此外，教师还应该对于学生提出的问题进行恰当的回答。如果不确定或不懂，不要随意猜测，应该诚实地告诉学生会进一步核实或者鼓励他们一起寻找答案。只有言之有物的语言才能真正达到教学的目标。
第二段：语言亲和力。
除了言之有物外，教师的语言还应该具有亲和力。教师应该注重用友好、亲切的语气与学生进行交流，以打造良好的师生关系。我们可以多用一些提问、鼓励和表扬的话语，让学生感受到被尊重和被理解的情感，从而更加积极地参与到学习中来。此外，教师还应该在表达中保持平和、温和的口吻，避免用严厉、批评的语言对待学生，以免伤害他们的自尊心。
第三段：倾听与尊重。
作为教师，我们不仅应该擅长说话，还应该懂得倾听。尊重学生的意见和想法，给予他们充分的表达空间是非常重要的。教师应该鼓励学生表达自己的观点，尊重他们的独立思考能力，并在适当的时候给予鼓励和肯定。通过倾听学生的声音，我们可以更好地理解他们的需求和问题，从而更有针对性地进行教学。同时，我们还应该尊重学生的情感和个性差异，不应轻视、嘲笑或忽视他们的意见，营造和谐的教育氛围。
第四段：启发与引导。
语言不仅仅是传递信息的工具，也是启发和引导学生的重要方式之一。教师的言语应该能够激发学生的思考和想象力，引导他们自主探索和解决问题。我们可以使用一些开放性的问题引导学生思考，促使他们独立思考和总结。此外，教师还可以通过故事、例子和实际生活中的案例，帮助学生更好地理解抽象的概念和知识点。通过启发和引导，我们能够激发学生的学习兴趣和动力，培养他们的创造力和分析问题的能力。
第五段：积极沟通合作。
良好的沟通和合作能够帮助教师更好地与学生建立联系，促进学生的学习。教师应该鼓励学生之间的相互交流和合作，让他们能够互相帮助、互相学习。此外，教师还应该与学生家长保持密切的联系，及时了解学生的学习情况和问题。我们可以通过家长会、班级群等方式与家长沟通，共同帮助学生成长。通过积极的沟通合作，我们能够更好地了解学生，也能够更好地引导他们成长。
总结：
教师的言行举止对学生产生重要的影响，因此，我们应该努力提高自己的说话能力。言之有物，语言亲和力，倾听与尊重，启发与引导以及积极沟通合作是教师在与学生交流中应该注意的几个方面。通过不断的努力与实践，我们能够更好地引导学生，激发他们的学习兴趣和潜能，共同促进教育事业的发展。
教师如何解压心得（精选18篇）篇十五
作为一名教师，我们在工作中需要承担许多责任和压力，以确保我们的教学工作顺利运行。然而，这些压力往往会对我们的健康造成负面影响。为了更好地处理这些挑战，我们需要掌握并应用解压的有效方法。最近我参加了一场解压心理讲座，对此有了深刻的体会，下面我将分享我的心得体会。
第二段：主体。
讲座主讲人首先介绍了压力的根源，其次是压力如何影响我们的身体和心理健康。他解释了身体对压力的反应机制是如何引起头痛、关节疼痛、胃痛和失眠等不良反应的。他还介绍了许多不同的解压技巧，例如深呼吸、冥想和瑜伽，这些技巧是如何帮助我们减轻身体和心理上的压力的。
在课堂上，我们还了解到了压力管理的重要性。实际上，管理压力是一项持久的工作，需要我们付出经常的努力，才能使自己始终保持健康状态。因此，我们需要掌握长期有效的解压方法，以避免压力累积并导致健康问题。
在讲座的最后，主讲人提醒我们，我们的身体是我们最宝贵的财富，因此我们需要时刻保养和维护它。他也指出，我们无法将自己减少到力不从心的状态下，所以我们应该学会提高效率和效益，以使我们的工作更加轻松和有意义。
第三段：个人体会。
我认为，这场讲座为我提供了许多重要的知识和技巧，使我更加自信地面对压力和工作。尤其是，我学会了如何正确地进行深呼吸和冥想，这些技巧可以帮助我在工作中更好地处理压力和挑战。此外，我也深刻认识到，我们应该时刻保持对自己的关注和关注。这样我们能够及时识别并处理压力和剧烈的情绪波动。
第四段：对教育工作者的启示。
在我的职业中，我经常会遇到挫折和压力，特别是在学期末。在这些时刻，讲座中介绍的解压方法非常有用。我将积极采取这些技巧，并将在我的日常工作中牢记这些经验，以便更好地应对未来的挑战。
对于我们教师而言，保持身体和心理健康非常重要，因为我们的职业需要我们有专业的技能和知识针对不同的困难和挑战。然而，如果我们无法控制自己的压力和情绪波动，我们可能会自暴自弃，从而影响学生的学习和未来发展。
第五段：结论。
总的来说，这场解压讲座为我提供了许多宝贵的知识和技巧。讲座中强调的重要性，我们应该时刻保持身心的健康。我的收获是，我学会了一些解压的实用技巧，我也认识到，身体的健康对于我们的职业非常重要。通过这些方法的使用，我相信我将能够更好地处理未来的挑战，并以更好的状态贡献我的教育事业。
教师如何解压心得（精选18篇）篇十六
在学校的精心组织下，我认真学习了《徐水区教育局20__工作要点》，这次学习对我来说，不仅是业务理论的学习，也是一次思想认识的提升，使我为开展好20__年的工作有了深厚的理论基础和科学的指导。百年大计，教育为本;教育大计，教师为本;教师大计，师德为本。我个人一定要顺应时代潮流顺应全县对于教育发展的潮流。这次学习，给我今后工作指明了方向。
听了《徐水区教育局20__工作要点》我有喜有优，虽然个人的工作没给学校抹黑，但还有提升和完善的空间。在教育教学工作中，我们教师要始终热爱和忠于党和人民的教育事业，一切为了孩子，始终。
坚持学习，持续发展。努力学习教育教学知识，要树立全面的质量观、科学的人才观、教育创新观、现代教育价值观、现代学生观，坚持终身学习，不断更新知识结构，形成良好的教师职业道德，无私奉献为人师表，做好本职工作，服务学校。
扼制学生两极分化，有效运用校本智力资源，有效精简配制课时，有效利用学校信息资源，加强管理实效性。
总之，我们的管理是让每个孩子在学校中得到最佳发展，让每个孩子都品尝成功的快乐。心动不如行动，让我们所有教育工作者立即行动起来，让我们努力成为培养时代新人的弄潮儿，用自己对教育事业、对纯洁儿童的赤诚之爱，严爱优等生，关爱中等生，厚爱潜能生，让每个学生都能成人、成才、成功。让我们借着这次学习的东风，挂起20__年学校教学的大帆，勇往直前，开拓进取，规范完善我们的教学，优化教学环节，提高课堂教学质量，开展好教学质量文化年活动。
教师如何解压心得（精选18篇）篇十七
作为教师，提高自己的专业水平是一个不断追求的过程，同时也是教师成长和发展的关键。通过不断学习和实践，教师可以获得更多的心得体会，并将其运用于教学中，提高教学质量和效果。本文将就教师如何提高心得体会这一主题展开论述，从提升学科知识、积极参与教研活动、保持学习态度、注重教育教学实践以及与同事相互交流等方面进行深入探讨。
第一段：提升学科知识。
作为教师，拥有丰富的学科知识是提高心得体会的基础。只有通过不断地学习和积累，才能够在教学中更加游刃有余地应对各种问题。因此，教师应该定期参加各类学科培训和研讨会，不断学习最新的教学理论和方法。此外，教师还可以通过阅读专业书籍、期刊、论文等，不断拓宽自己的知识面，提升自己的学科素养。
第二段：积极参与教研活动。
教研活动是教师提高心得体会的另一重要途径。教师可以通过参加学校或学科组织的教研活动，与其他教师进行经验交流和分享，学习他人的成功经验，并将其运用于自己的教学中。教师还可以参与学科组织的研究项目，深入研究某个专题，提高自己的研究能力和创新意识。通过积极参与教研活动，教师能够不断丰富自己的心得体会，提高自己的教学水平。
第三段：保持学习态度。
学无止境，作为教师更应该保持一颗不断学习的心。教师要保持一种积极向上的态度，不断追求进步和完善自己。在教学实践中遇到问题时，教师应该持有探索的态度，勇于尝试新的教学方法和策略。同时，教师要不断反思自己的教学过程和效果，从中总结经验，找出不足之处，并加以改进。只有保持学习态度，教师才能够不断提高自己的心得体会。
第四段：注重教育教学实践。
教育教学实践是教师提高心得体会的最重要途径。只有在实践中才能够真正感受到教学的难处和挑战。因此，教师应该注重实践教学，在课堂上尽可能地多进行互动和讨论，让学生参与到教学过程中来。同时，教师还可以通过课后的观摩和反思，发现自己在教学中的不足之处，并及时改进。通过实践教学，教师能够得到更多的经验和心得体会，进一步提高自己的教学水平。
第五段：与同事相互交流。
与同事的交流是教师提高心得体会的重要途径。教师可以定期与同事进行反思和经验分享，了解他人的教学方法和策略，借鉴他人的成功经验。同时，教师还可以邀请同事进行课堂观摩和点评，通过同事的建议和意见，改进自己的教学方式。通过与同事的交流，教师能够获得更多的灵感和启示，提高自己的心得体会。
总结：
通过提升学科知识、积极参与教研活动、保持学习态度、注重教育教学实践以及与同事相互交流，教师可以不断提高自己的心得体会，进一步提升自己的教学水平。在追求教学卓越的道路上，教师应该持续努力，不断学习和反思，提高自己的专业素养和教学能力，为学生的成长和发展贡献更多的力量。
教师如何解压心得（精选18篇）篇十八
这天早上刚上班，中一班传来一阵喊叫声，“是什么呀?”“是小青蛙吗?”。我过去一看，原先他们班来了一位不速之客，一只小小的蟾蜍，他们班的刘老师想把它请出去，这个小东西却气的肚子鼓鼓的，肚皮透明的像是要破了，四条腿伸的直直的。“老师，让它和我们玩儿一会儿吧?”李嘉怡小声的说，“好吧，但是别用手去碰它。”刘老师停止驱赶，蹲下来和孩子们一齐认真而仔细的打量着这个小家伙，“瞧瞧，这到底是一只小青蛙吗?”刘老师也不敢确定了。“就应是一只小蟾蜍吧!”我说“我也不敢确定，干脆上网查查吧。”上网查了查，哈哈，还真是蟾蜍，这小家伙也是一种益虫，会吃蚊子等害虫，有利于维持生态系统的平衡及人类的健康，它还会分泌毒液，它的毒液还有腰用呢。哈哈，我和孩子们长见识了，谢谢这只不速之客——蟾蜍。