通知的形式可以是书面通知、口头通知或电子邮件通知等多种方式。在读完下面的通知范文后，相信大家会对通知的写作有更深入的理解和更多的启发。
2023年委托合同解除通知函范文（16篇）篇一
委托。
合同。
是指受托人为委托人办理委托事务，委托人支付约定报酬或不支付报酬的合同。下面本站小编给大家带来解除委托合同。
通知书。
供大家参考!
高某某：
你与我所于20xx年3月14日签订一份风险代理合同，合同约定你与xxx、xxx拖欠货款纠纷一案，委托我所的律师代理。我所按照合同约定指派xx律师和xx律师承办该案。
xx市xxx人民法院于xxxx年x月xx日受理了该案，并于xxxx年xx月x日开庭审理。在审理过程中，你于xxxx年x月xx日向法院申请撤诉，法院于xxxx年x月xx日裁定准予撤诉。但至今你都未再次向人民法院提起诉讼。《中华人民共和国合同法》第四百一十条的规定，委托人或者受托人可以随时解除委托合同。
另外，《中华人民共和国合同法》第九十四条、第九十六条规定，出现法律规定的情形，当事人可以解除合同;合同自解除通知到达对方时解除。
根据以上规定，现特通知如下：我所决定解除与您签订于xxxx年x月xx日的《风险代理合同》，该《风险代理合同》自本合同通知书到达您之日即解除特此通知!
xxxx律师事务所。
xxxx年xx月xx日。
甲方：青岛担保有限公司。
乙方：山东运策律师事务所。
鉴于甲乙双方于20xx年8月1日签订《委托代理合同》，甲方委托乙方指派律师为甲方与青岛食品有限公司追偿权纠纷一案代理诉讼事宜，现因甲方未依约定支付代理费，甲乙双方协商解除上述代理合同，达成如下条款共同遵守，不得违反：
1、双方一致同意解除20xx年8月1日签订《委托代理合同》。
2、本协议签订生效时，甲方委托的代理事务由甲方自行负责与乙方无关。
3、本协议生效时，乙方已将甲方盖章的授权。
委托书。
三份退还甲方。
4、双方就委托事务再无争议，互不追究对方法律责任，双方的其他事宜自行负责，如有损失各自承担，再无争议。
5、本协议自双方签字盖章之日起生效，本协议一式三份，甲乙双方及主办律师各执一份，同具法律效力。
甲方：乙方：
年月日年月日。
甲方：
乙方：
甲、乙双方于20xx年12月23日签订《民事委托代理合同》，合同编号为：(20xx)民委代字第号，约定甲方因与生物科技有限公司合作纠纷事宜，委托乙方律师代理诉讼业务。现由于情势变更，合同无法继续履行，根据《中华人民共和国合同法》的规定以及《民事委托代理合同》的约定，甲、乙双方在平等协商一致的基础上，自愿达成协议如下：
1、甲、乙双方一致同意解除20xx年12月23日签订的《民事委托代理合同》;。
2、因解除合同产生的相关费用由各自承担，甲、乙双方权利义务结清，自此互不追究对方任何责任。
3、本协议一式两份，双方各执一份，具同等法律效力，自双方签字盖章后即生效。
4、本协议的签订方式为：传真会签。
甲方：乙方：
年8月8日年8月8日。
2023年委托合同解除通知函范文（16篇）篇二
甲方：
乙方：
甲、乙双方于20xx年12月23日签订《民事委托代理合同》，合同编号为：(20xx)民委代字第号，约定甲方因与生物科技有限公司合作纠纷事宜，委托乙方律师代理诉讼业务。现由于情势变更，合同无法继续履行，根据《中华人民共和国合同法》的规定以及《民事委托代理合同》的约定，甲、乙双方在平等协商一致的基础上，自愿达成协议如下：
1、甲、乙双方一致同意解除20xx年12月23日签订的《民事委托代理合同》;。
2、因解除合同产生的相关费用由各自承担，甲、乙双方权利义务结清，自此互不追究对方任何责任。
3、本协议一式两份，双方各执一份，具同等法律效力，自双方签字盖章后即生效。
4、本协议的签订方式为：传真会签。
甲方：乙方：
年8月8日年8月8日。
2023年委托合同解除通知函范文（16篇）篇三
住所：____________________。
身份证号码：____________________。
单位和职务：__________。
电话：____________________。
电子信箱：______________________________。
乙方：__________。
住所：____________________。
电话：____________________。
鉴于：
3、甲方已支付乙方律师代理费人民币_____元，乙方并未开始协议约定工作，经甲方和乙方协商一致，双方同意按本协议约定解除《委托代理协议》。经过双方友好协商，达成以下一致意见：
1、合同解除及责任承担。
（2）乙方退还甲方已支付的'法律服务费用人民币_____元；
（3）一方无需向另一方支付违约金、赔偿金及其他钱款、费用。
2、甲方及乙方共同承诺及保证。
（1）解除《委托代理协议》不会导致一方对另一方的任何责任负担；
（2）解除《委托代理协议》不会导致任何一方被提起诉讼、仲裁或其他法律程序法或行政程序，不会导致任何一方存在诉讼和潜在纠纷的可能性。
3、管辖法律。
凡因本协议引起的或与本协议有关的任何争议，由双方协商解决，如协商不成，任何一方均可向北京总裁委员会申请仲裁。
4、本协议一式两份，双方各持一份，具有同等法律效力。本协议自双方签字或盖章之日起生效。
甲方：_______________乙方：_______________。
代表：__________（签字）。
_____年_____月_____日_____年_____月_____日。
2023年委托合同解除通知函范文（16篇）篇四
甲方：
乙方：
甲、乙双方于12月23日签订《民事委托代理合同》，合同编号为：(2010)民委代字第号，约定甲方因与生物科技有限公司合作纠纷事宜，委托乙方律师代理诉讼业务。现由于情势变更，合同无法继续履行，根据《中华人民共和国合同法》的规定以及《民事委托代理合同》的约定，甲、乙双方在平等协商一致的基础上，自愿达成协议如下：
1、甲、乙双方一致同意解除2012月23日签订的《民事委托代理合同》;。
2、因解除合同产生的相关费用由各自承担，甲、乙双方权利义务结清，自此互不追究对方任何责任。
3、本协议一式两份，双方各执一份，具同等法律效力，自双方签字盖章后即生效。
4、本协议的签订方式为：传真会签。
甲方：乙方：
年月日年月日。
2023年委托合同解除通知函范文（16篇）篇五
乙方：___。
2、本协议签订生效时，甲方委托的代理事务由甲方自行负责与乙方无关。
3、本协议生效时，乙方已将甲方盖章的.授权委托书三份退还甲方。
4、双方就委托事务再无争议，互不追究对方法律责任，双方的其他事宜自行负责，如有损失各自承担，再无争议。
5、本协议自双方签字盖章之日起生效，本协议一式三份，甲乙双方及主办律师各执一份，同具法律效力。
甲方：___乙方：___。
___年___月___日___年___月___日。
2023年委托合同解除通知函范文（16篇）篇六
1、双方一致同意解除。
2、本协议签订生效时，乙方退还甲方缴纳的律师费。(注：_________________乙方实际收取律师费计______________人民币)。同时，本协议也作为收据使用，甲方不另外出具收据。
3、乙方办理案件所需的调查复印查档差旅及其他开支计人民币由甲方承担。(注，甲方已经交纳)。
4、本协议签订生效时，乙方即终止代理关系，甲方委托的一切代理事务自行负责，与乙方无关;乙方不得再继续代理甲方事务，如乙方违反本协议约定的义务给甲方造成损失的，甲方将依法追究乙方法律责任。
5、本协议生效时，乙方应将甲方签字或盖章的授权委托书的份除外)返还乙方(注，乙方已经返还)。
6、乙方仍对甲方所委托事务有保密义务，该义务不因甲乙双方代理关系终止而终止。
7、双方的其他事宜自行负责，如有损失各自承担，并不争议。
8、本协议双方签字盖章后生效。
乙方：__________________。
___________年________月_______日。
2023年委托合同解除通知函范文（16篇）篇七
身份证号：_______________。
地址：_______________。
电话：_______________。
传真：_______________。
邮政编码：_______________。
乙方：_______________律师事务所。
地址：_______________。
电话：_______________。
邮编：_______________。
鉴于：甲、乙双方于________年________月________日签订《委托代理合同》，甲方委托乙方指派律师为。现由于其他原因，甲方提出解除委托代理合同。为此，甲、乙双方经过充分协商，达成如下协议：
1、双方一致同意解除________年________月________日签订《委托代理合同》。
2、本协议签订生效时，乙方退还甲方缴纳的律师费_______________元。(注：乙方实际收取律师费计人民币_______________元)。同时，甲方退还乙方为该笔律师费出具的.发票解除律师委托协议书解除律师委托协议书。
3、乙方办理案件所需的调查复印查档差旅及其他开支计人民币由甲方承担。
4、本协议签订生效时，乙方即终止代理关系，甲方委托的一切代理事务自行负责，与乙方无关。
5、本协议生效时，乙方应将甲方签字或盖章的授权委托书_______________份(已交法院的_______________份除外)返还乙方(注：_______________乙方已经返还)。
6、乙方仍对甲方所委托事务有保密义务，该义务不因甲乙双方代理关系终止而终止。
7、双方就委托事务无争议，互不追究法律责任。双方的其他事宜自行负责，如有损失各自承担，并不争议。
8、本协议自双方签字盖章后生效。本协议一式三份，双方各执一份，主办律师持一份，具有同等法律效力。
乙方：_______________。
代表人：_______________。
代表人：_______________。
签约时间：_______________。
2023年委托合同解除通知函范文（16篇）篇八
委托他人代表自己行使自己的合法权益，委托人在行使权力时需出具委托人的法律文书。下面本站小编给大家带来解除授权委托。
通知书。
范文，供大家参考!
本所接受冷铁梅的委托，指派许景浩律师、杨涛实习律师作为冷铁梅与匠大师生活馆字号的个体工商户户主罗逸璇、林小兵。
买卖合同。
纠纷一案的一审诉讼代理人，现由于双方各自的多种原因，导致双方签订的委托代理协议已不能继续履行，经双方充分协商，一致同意自愿解除委托代理协议，特此告知贵院。
此致
广东省佛山市顺德区人民法院。
告知人：
年十一月十四日。
贵院受理的诉买卖合同纠纷一案，本公司已委托北京市xx律师事务所xx律师作为本公司的代理人参与诉讼活动。自即日起，解除在该案中本公司与xx律师的委托代理关系，撤销对xx律师的授权，其此后所签署的任何诉讼法律文书对于本公司不再具有法律约束效力。
此致
区人民法院。
公司。
致:北京市人民法院。
贵院受理诉纠纷一案,本案原\被告已委托北京市律师事务所律师作为原\被告的代理人参与诉讼活动。鉴于，本案原\被告已解除代理人的代理权限,特向贵院发出此通知函,原\被告撤回原授权委托,自本通知书向贵院递交后,委托代理人律师不在作为本案的代理律师,其此后所签署的任何诉讼法律文书对于原\被告不再具有法律约束效力。
本案原\被告:。
2023年委托合同解除通知函范文（16篇）篇九
甲方：
乙方：
甲、乙双方于20xx年12月23日签订《民事委托代理合同》，合同编号为：(20xx)民委代字第号，约定甲方因与生物科技有限公司合作纠纷事宜，委托乙方律师代理诉讼业务。现由于情势变更，合同无法继续履行，根据《中华人民共和国合同法》的规定以及《民事委托代理合同》的约定，甲、乙双方在平等协商一致的基础上，自愿达成协议如下：
1、甲、乙双方一致同意解除20xx年12月23日签订的《民事委托代理合同》;。
2、因解除合同产生的相关费用由各自承担，甲、乙双方权利义务结清，自此互不追究对方任何责任。
3、本协议一式两份，双方各执一份，具同等法律效力，自双方签字盖章后即生效。
4、本协议的签订方式为：传真会签。
甲方：乙方：
20xx年8月8日20xx年8月8日。
文档为doc格式。
2023年委托合同解除通知函范文（16篇）篇十
甲方：
乙方：
甲、乙双方于20xx年12月23日签订《民事委托代理合同》，合同编号为：(20xx)民委代字第号，约定甲方因与生物科技有限公司合作纠纷事宜，委托乙方律师代理诉讼业务。现由于情势变更，合同无法继续履行，根据《中华人民共和国合同法》的规定以及《民事委托代理合同》的约定，甲、乙双方在平等协商一致的基础上，自愿达成协议如下：
1、甲、乙双方一致同意解除20xx年12月23日签订的《民事委托代理合同》;。
2、因解除合同产生的相关费用由各自承担，甲、乙双方权利义务结清，自此互不追究对方任何责任。
3、本协议一式两份，双方各执一份，具同等法律效力，自双方签字盖章后即生效。
4、本协议的签订方式为：传真会签。
甲方：乙方：
年月日年月日。
2023年委托合同解除通知函范文（16篇）篇十一
合同的解除，是合同有效成立后，因当事人一方或双方的意思表示，使合同关系归于消灭的行为。合同解除是合同之债终止的事由之一。
1、约定解除，是指当事人以合同形式，约定为一方或双方保留解除权的解除。合同法第九十三条规定，当事人协商一致，可以解除合同。当事人可以约定一方解除合同的条件。解除合同的条件成就时，解除权人可以解除合同。
2、法定解除指合同解除的条件有法律直接规定。合同法第九十四条规定，有下列情形之一的，当事人可以解除合同：
(一)因不可抗力致使不能实现合同目的;。
(三)当事人一方迟延履行主要债务，经催告后在合理期限内仍未履行;。
(四)当事人一方迟延履行债务或者有其他违约行为致使不能实现合同目的;。
(五)法律规定的其他情形。
1、解除权的行使，依据《合同法》第九十六条当事人一方依照本法第九十三条第二款、第九十四条的规定主张解除合同的，应当通知对方。合同自通知到达对方时解除。对方有异议的，可以请求人民法院或者仲裁机构确认解除合同的效力(此时为确认之诉)。
注意事项：当事人一方解除合同的理由，不符合双方合同关于解约条件的约定，亦不属于《合同法》第94条可行使法定解除权的情形，其通知解除的行为，不发生解除合同的效力。
2、法律、行政法规规定解除合同应当办理批准、登记等手续的，依照其规定。
注意事项：依据《中华人民共和国物权法》第十五条、第十七条的规定，不动产物权应当依不动产登记簿的内容确定，不动产权属证书只是权利人享有该不动产物权的证明。当事人之间订立有关设立、变更、转让和消灭不动产物权的合同，除法律另有规定或者合同另有约定外，自合同成立时生效;未办理物权登记的，不影响合同效力。国有土地使用权转让法律关系中的转让人以国有土地使用证被注销、其不再享有土地使用权为由主张解除合同的，人民法院不应支持。
依据合同法第九十五条，法律规定或者当事人约定解除权行使期限，期限届满当事人不行使的，该权利消灭。
法律没有规定或者当事人没有约定解除权行使期限，经对方催告后在合理期限内不行使的，该权利消灭。
依据合同法第九十七条的规定，合同解除后，尚未履行的，终止履行;已经履行的，根据履行情况和合同性质，当事人可以要求恢复原状、采取其他补救措施，并有权要求赔偿损失。
1.企业绩效考核中对劳动法律的技术性处理和运用。
2.怎样理解“劳动者不能胜任工作，经过调岗或培训后，仍不能胜任工作”?
3.“不能胜任工作”是强调胜任能力，还是强调工作结果?
4.因员工“不能胜任工作”引发的争议，90%以企业败诉告终，为什么?
5.法律上如何证明劳动者“不能胜任工作”?
6.劳动者对考核结果不确认、不认可，怎么办?
7.如何制定绩效目标责任书或岗位责任书?
8.结合劳动法，如何确定绩效目标或工作任务?
9.如何通过关键绩效指标将考核工作量简化高效?
10.如何制定关键绩效指标?
11.如何根据绩效考核结果对员工进行调岗调薪?
12.对绩效考核不合格员工，如何合法辞退?
13.末位淘汰制度的正确使用。
2023年委托合同解除通知函范文（16篇）篇十二
甲方：
乙方：
甲、乙双方于20xx年12月23日签订《民事委托代理合同》，合同编号为：(20xx)民委代字第号，约定甲方因与生物科技有限公司合作纠纷事宜，委托乙方律师代理诉讼业务。现由于情势变更，合同无法继续履行，根据《中华人民共和国合同法》的规定以及《民事委托代理合同》的'约定，甲、乙双方在平等协商一致的基础上，自愿达成协议如下：
1、甲、乙双方一致同意解除20xx年12月23日签订的《民事委托代理合同》;
2、因解除合同产生的相关费用由各自承担，甲、乙双方权利义务结清，自此互不追究对方任何责任。
3、本协议一式两份，双方各执一份，具同等法律效力，自双方签字盖章后即生效。
4、本协议的签订方式为：传真会签
甲方： 乙方：
20xx年8月8日
2023年委托合同解除通知函范文（16篇）篇十三
委托合同是委托人和受托人约定，由受托人处理委托人事务的合同，[《中华人民共和国合同法》第396条。]依据《中华人民共和国合同法》(以下简称《合同法》)第410条规定，委托人和受托人可以随时解除合同，之所以这样规定，原因在于委托合同具有特别的性质,它的成立大多建立在对当事人特殊信赖的基础上,而信任关系具有一定的主观性,在一方当事人对对方当事人的信任有所动摇时,就应不问有无确凿的理由,都可以允许委托人或者受托人随时解除合同。否则,即便勉强维持双方的关系,也可能招致不良后果,影响委托合同订立目的的实现。[崔建远主编:《合同法》,法律出版社20xx年版,第463页。]因此对于委托合同的解除，除了遵循一般的合同解除规定之外，还赋予了它不同于其他合同解除的特别规定，即委托合同的任何一方当事人还可以随时或任意解除合同。[《中华人民共和国合同法》第410条规定“委托人或者受托人可以随时解除委托合同”。这里的“随时”有些国家或地区用的是“任意”“，解除”有的国家或地区用“终止”;本质上说，它们大同小异。]且《合同法》410条的规定原则上适用于任何种类的委托合同，而在法条规定上对行使该项解除权未作任何限制，这便承认了当事人可以双方信任基础不存在为由解除合同的任意解除权。因此，尽管《合同法》有一般的合同解除规定，委托合同双方当事人可以按照一般规定约定、处理彼此间的权利义务，但《合同法》授予当事人的随时任意解除权，使其他法定或约定的内容都失去了意义。由此带来的现实后果是：委托合同当事人可以“失去对对方当事人的信任”为由，随意地解除合同，由此不可避免会产生一定的负面影响。司法实践也证明，行使这一任意解除权，有时会出现不适当的结果，进而使委托合同的违约责任特别是损害赔偿纠纷的解决成为法院面对的一个严峻挑战，加之《合同法》对任意解除权的行使所产生的损害赔偿责任范围没有明确规定，因此对委托合同任意解除权的研究具有现实的意义。
我国《合同法》第410条规定:委托人或者受托人可以随时解除委托合同。因解除合同给对方造成损失的,除不可归责于该当事人的事由以外,应当赔偿损失。法律往往允许任何一方当事人可随时解除委托合同。即不管相对人是否同意，委托合同有无期限，委托事务的处理是否告一段落，委托合同是有偿还是无偿，也不管是否具有一定的理由，双方均得以随时解除合同，这也是委托合同在解除权的行使方面与其它合同相比所独有的特征。尽管在实践中提出解除合同的一方当事人往往要提出一定的理由，但其理由如何以及是否成立，只是对解除合同后的责任承担有影响，并不因此而影响合同解除的效力。法律这种不详实的规定导致了在实践中运用该规定出现了一些困难，主要表现在以下几个方面：
一方当事人在委托合同中预先约定的抛弃任意解除权条款的效力问题。我国法院在处理委托合同的任意解除时,经常对当事人在合同中约定的.诸如“非有重大理由不得终止或者解除”等条款的效力存有争议,即对该约定是否能排除法定的随时解除权意见不一。有的法院认为,从尊重当事人意思自治的角度出发,可以认为当事人的约定是排除了随时解除权的适用。[参见(20xx)佛中法民二终字第373号判决书。广东怡法律师事务所诉通威股份有限公司案。]有的法院认为当事人限制解除的约定是无效的,违反了法律的强制性规定,因而,即便是约定了无重大理由不得解除,当事人也应享有法定解除权,可以随时解除委托合同[参见重庆中海房地产开发有限公司与重庆瑞驰地产顾问有限责任公司地产委托销售合同纠纷案,重庆市第一中级人民法院(20xx)渝一中民终字第366号民事判决书。双方当事人的委托销售合同中约定了无重大理由不得终止委托合同,一审法院认定该约定有效,否定委托人的随时解除权。二审法院认为委托人享有法定解除权,可随时解除合同。后判决委托人应赔偿受托人的损失(不过受托人没有证据证明而法院未予支持),并支付已销售部分房屋的佣金,而不应支付未履行完合同部分的报酬。]。可见,我国法院在司法实践中还没有形成统一的观点。
委托合同是否应区分有偿还是无偿。我国《合同法》中的委托合同,是以有偿委托为原则,还是以无偿委托为原则、有偿委托为例外,学者之间观点不同。[韩世远教授认为,我国采取了与德国、法国、瑞士等国家同样的做法,即委托合同以无偿为原则,有偿为例外。高富平等学者认为,我国合同法中委托合同的规定是以有偿为原则,无偿为例外。参见韩世远:《合同法总论》,法律出版社20xx年版,第598页;高富平。
2023年委托合同解除通知函范文（16篇）篇十四
通知书。
是以书面告知的形式，送达到被告知人的手里。下面本站小编给大家带来解除律师委托通知书，供大家参考!
致:北京市人民法院。
贵院受理诉纠纷一案,本案原\被告已委托北京市律师事务所律师作为原\被告的代理人参与诉讼活动。鉴于，本案原\被告已解除代理人的代理权限,特向贵院发出此通知函,原\被告撤回原授权委托,自本通知书向贵院递交后,委托代理人律师不在作为本案的代理律师,其此后所签署的任何诉讼法律文书对于原\被告不再具有法律约束效力。
本案原\被告:。
高某某：
你与我所于20xx年3月14日签订一份风险代理。
合同。
合同约定你与xxx、xxx拖欠货款纠纷一案委托我所的律师代理。我所按照合同约定指派xx律师和xx律师承办该案。xx市xxx人民法院于xxxx年x月xx日受理了该案并于xxxx年xx月x日开庭审理。
在审理过程中，你于xxxx年x月xx日向法院申请撤诉，法院于xxxx年x月xx日裁定准予撤诉。但至今你都未再次向人民法院提起诉讼。《中华人民共和国合同法》第四百一十条的规定，委托人或者受托人可以随时解除委托合同。另外，《中华人民共和国合同法》第九十四条、第九十六条规定，出现法律规定的情形，当事人可以解除合同;合同自解除通知到达对方时解除。
特此通知!
xxxx年xx月xx日。
佛山市南海区人民法院：
本人与杨*、中国*有限公司南海支公司、中华*有限公司佛山中心支公司交通事故人身损害赔偿纠纷一案由贵院受理(案号：[]佛南法民初字第号)，之前本人曾委托广东律师事务所律师、实习律师作为代理人，现决定终止委托。
特此通知。
委托人：
2023年委托合同解除通知函范文（16篇）篇十五
甲方：
乙方：
甲、乙双方于20______年12月23日签订《民事委托代理合同》，合同编号为：(20______)民委代字第号，约定甲方因与生物科技有限公司合作纠纷事宜，委托乙方律师代理诉讼业务。现由于情势变更，合同无法继续履行，根据《中华人民共和国合同法》的规定以及《民事委托代理合同》的约定，甲、乙双方在平等协商一致的基础上，自愿达成协议如下：
2、因解除合同产生的相关费用由各自承担，甲、乙双方权利义务结清，自此互不追究对方任何责任。
3、本协议一式两份，双方各执一份，具同等法律效力，自双方签字盖章后即生效。
4、本协议的签订方式为：传真会签。
甲方：乙方：
20______年8月8日20______年8月8。
2023年委托合同解除通知函范文（16篇）篇十六
考试的前一天晚睡或熬夜，这绝对是大错特错。睡眠不足的头脑里，充满了因疲倦而产生的不安的荷尔蒙。体内会产生很多咖啡碱等加重精神压力的荷尔蒙。睡眠不足的头脑比起睡眠充足的头脑来说，在速度或柔软性上要差很多。再说，考试的前一天熬夜用功，也不能弥补因熬夜而迟钝的头脑。人的集中注意力是有限的。疲倦状态下熬夜用功，还不如聚精会神地学习一个小时的效果。考试前保持身体的最佳状态很重要。因为心就是头脑，头脑就是身体的一部分。
2、早饭必吃。
考试那天的早饭，最好是吃一些蛋白质少、碳水化合物多的食物。考试前一天的食物，最好也是这样。如果出现不安的感觉，腹部就会觉得不适。如果你吃了鱼肉等蛋白质多的食物，那就会出现消化不良。咖啡也一样。咖啡碱是造成不安感觉的荷尔蒙之一，一旦和肾上腺素结合，就会更加激化不安的感觉。经常喝咖啡的人一旦突然中止，集中注意力就会下降。所以，如果有比较重要的考试，最好是一个月以前就停止喝咖啡。
3、准备要充分。
要准备好铅笔、橡皮等工具。如果不小心掉了铅笔或橡皮，就需要向人借用，会导致惊惶失措或延误时间的情况，所以，手边必须有充足的备份，以便随时使用。衣服要根据自己的身体状况，选择薄而舒适的，要套着穿，以便随时脱掉，调整舒适度。
4、做一些热身运动。
迎接重要考试，要在一周之前就开始准备。比如，做一些伸展手臂、蹲屈腰身的轻微热身运动。每天早晨做十分钟左右。运动的肌肉比不运动的肌肉柔软度就强很多。有了精神负担，肌肉就会变得僵硬，所以，考试过程中，最好每五分钟做一次扭腰、转颈、伸臂的动作，这样可以减轻精神负担。
5、模拟现场考试。
精神负担往往是在不熟悉的情况下出现的。平时学习的时候，要营造和实际考试一样的氛围，卡着时间答题。这样做可以帮助你迅速地熟悉考场环境，克服怯场等弊病。
6、严格管理时间。
去考试的时候，一定要带手表。进入考场以后，把手表放到一眼就能见到的地方。一边看表一边答题，尤其是考试后期，一定要随时观察还有多少时间。
7、从易到难答题。
先浏览一遍试卷，从易到难排排顺序。把难题先搁置一边。如果硬要解答难题，可能耗费很多时间。这个时间就可以解答五个以上比较容易的试题。容易的先答完，再拿起难题。难题也要排排顺序，先解答不太难的，然后解答比较难的。总之，还是遵循先易后难的原则。
8、要正视现实。
考试的分数有很大的变数。有的时候，考试就像抽奖券一样，可以说全靠运气。有可能在你复习过的内容里出题，也可能在你没有复习过的内容里出题。即使有不懂的或解不开的试题，也不必怀疑自己的能力或自己的人格，更不必失去信心。学习成绩再好的学生，也会有不懂的试题。出题者的思路和你的思路不合拍，容易的试题也变成难的了。这就是现实，只要正视这个现实，遇到不会的试题也不会惊惶失措、手忙脚乱。