最新篮球上篮心得体会范文（16篇）

心得体会是我们通过思考和实践得到的经验总结，它可以帮助我们更好地应对各种挑战。下面是一些关于心得体会的案例分析和经验总结，供大家参考和借鉴。

最新篮球上篮心得体会范文（16篇）篇一

篮球是一项高效的体育运动，它要求技巧高超、身体敏捷和心理素质坚强。在所有技能中，三步上篮无疑是每个球员必须掌握的技能之一。作为一名初中篮球队的成员，我通过不断地练习和比赛，对于初中篮球三步上篮有了更深刻的理解和体会。

一、基础技巧必不可少。

在练习三步上篮时，基础技巧的重要性不容忽视。首先，要熟练掌握站立和步伐的技巧。正确的站姿和准确的步伐是三步上篮成功的关键。其次，要熟悉传球和接球的技巧。当我们快速移动时，准确地传球和接球是非常关键的，否则我们将浪费很多机会。最后，还需要快速反应，时间和空间感也非常重要。身体素质的优越只能在这样一个复杂的环境中得到发扬光大，更好地抵御竞争环境的压力。

二、眼光要准确。

如果你想成为一名出色的三步上篮球员，你必须掌握准确的判断和决策技能。这就要求我们必须拥有超过普通球员的洞察力和洞察力，以确定最佳的投篮时机。一方面，要发展出洞察力，尤其是在防守者跟随、围堵和干扰时，必须保持镇定的头脑。另一方面，要有准确的眼光，知道何时投射篮球，并向目标投出。

三、心态对于成功至关重要。

篮球讲究的不仅仅是技巧，同时要求心理素质更加强大。当球员在比赛中对付敌人，必须要保持冷静，淡定自如，不要感到任何的压力。比赛的压力和竞争可以让你在紧张的环境下崩溃和失误。自信、冷静、精神集中和专注是必须具备的素质，让你在关键时刻保证最佳的表现。

四、团队配合非常重要。

三步上篮必须要运用团队合作精神，这就要求每个球员都要做到相互配合，发挥各自的优势。球员在比赛中要与队友默契配合，尤其是在进攻的过程中必须牢记团队的胜利目标，学会通过传球、挡拆等方式提高球队的整体水平。

五、不断练习，追求突破。

每个球员都知道，想要成为出色的三步上篮球员，并不是一朝一夕的事情。需要不断努力，不断练习，并追求更高的水平。不要放弃任何一次机会去练习，每一次的练习都能帮助我们取得进步。最后，咬紧牙关，坚持到底，你就会看到结果。

总之，初中篮球三步上篮正如所有其他球类一样是个非常宝贵的技能。在争取胜利的过程中，一个球队中最重要的不是球员的能力水平，而是团队合作精神。所以说百分之百的努力，或许是惨败的胡子，但有一个好的团队后盾，没有什么事情是三步上篮无法完成的。

最新篮球上篮心得体会范文（16篇）篇二

篮球作为一项受欢迎的运动，一直以来都备受球迷喜爱。而在篮球运动中，掌握低手上篮技术是非常重要的一项技巧。最近，我参加了一门篮球低手上篮课程，通过一段时间的学习和训练，我受益匪浅。以下是我在课程中得到的心得与体会。

首先，这门课程的教练注重基础动作的训练。基础动作是球员在比赛中顺利完成技术动作的基础。我在课上了解到，低手上篮的关键是姿势要正确。课程中，教练通过示范，指导我们在接球后保持身体平衡，膝盖微曲，抬手准备上篮。除此之外，教练还强调了接球时的准确性，尤其是在快速移动时。通过反复练习基础动作，我逐渐掌握了正确的姿势和接球动作，为之后的技术提升打下了坚实的基础。

其次，在课程中，教练注重实战训练。他将我们分组让我们进行对抗训练，这对于提高实战能力是非常有帮助的。在对抗训练中，我发现通过与队友进行实战对抗，我能更好地理解和应用课上所学到的技巧和战术。这种实战训练使我意识到，在实际比赛中，快速反应和准确执行技巧是至关重要的。通过不断地对抗训练，我能够逐渐提高我的应变能力和判断力，同时也增强了我的团队合作意识。

再次，课程教练给了我们很多练习的时间。他鼓励我们独立思考和自主训练。在课后，我经常花时间练习上篮动作。我发现通过反复练习相同的技术动作，我能够更快地掌握技巧的要领。而且，随着练习的进行，我的上篮动作越来越规范，越来越流畅。这种自主训练的方式不仅帮助我巩固所学知识，还增强了我的自信心。

最后，在课程中，教练强调心理素质的培养。篮球比赛中，心理素质是决定比赛结果的重要因素之一。教练鼓励我们要有积极的心态，相信自己能够完成高难度的上篮。在课上，教练利用多种方法调动我们的积极性，比如给予鼓励和表扬。这种正能量的引导让我感到无比温暖和有信心。随着课程的进行，我逐渐克服了心理障碍，更加坚定了胜利的信念。

总结而言，参加篮球低手上篮课程给我带来了很多乐趣和收获。通过课程，我不仅掌握了正确的姿势和动作技巧，还提高了实战能力和应变能力。通过反复练习和自主训练，我逐渐提高了自己的表现，并增强了自信心。最重要的是，课程教练的正能量引导让我克服了心理障碍，更加坚定了追求胜利的信念。无论是在课程中还是在日常生活中，这些收获和心得都将对我有着深远的影响。

最新篮球上篮心得体会范文（16篇）篇三

篮球这项运动已经成为了人们生活中不可或缺的一部分，越来越多的人选择打篮球作为健身的方式。但是，很多人打球时却因为没有技术而无法享受运动的乐趣。为了让自己更好地享受篮球带来的乐趣，我决定参加教练的篮球课程，下面我将分享我的心得体会。

一、熟悉基本技能是打好篮球的基础。

在教练的课程中，首先教授的就是篮球的基础技能，如传球、接球、运球、上篮、投篮等。这些基础技能是打好篮球的基础，只有掌握好这些基础，才能更好地进行比赛和提高打球的技术。在课程中，教练会为我们讲解每个技能动作的要领，并进行实际操作演练，让我们更好地掌握技巧。

二、合理的训练计划有助于提高自身技术水平。

在教练的课程中，我们不仅学习了基本技能，还有针对不同技术层次的训练计划。针对不同目标和能力制定合理的训练计划，是提高自身技术水平的有效方法之一。通过训练计划的实施，我们逐渐建立起自信，改善积极性，不断展现优异的表现。

三、坚持训练是提高技术水平的关键。

为了提高自己的技术水平，只有不断地坚持训练才能取得好的效果。在教练的课程中，我们既学习了技术动作的基本掌握方式，也需要自己进行练习。通过不断练习，我们可以逐渐改善问题动作，提高自身的技术水平，最终能在比赛中发挥自身实力。

四、团队协作是篮球赛场上的秘诀。

篮球是一项团队运动，只有加强团队协作才能在比赛中获胜。在教练的课程中，我们不仅学习了自身的技能，还学习了团队协作，如接应、协防和协作进攻等。课程中的团队合作让我们更加了解自己在队伍中的作用，懂得如何协作。只有一个团队的一致合作，才能提高整个队伍的实力和球队的胜率。

五、篮球的乐趣源于比赛的刺激和成就的满足。

篮球的乐趣不仅仅来源于比赛的刺激，更来源于自身技术的提高、成就感的满足等。当我们投篮中得分、防守成功或者完成场上的任务时，都会有一股特别的成就感，这也是我们继续投入篮球运动中的动力来源。篮球运动不仅仅是一项运动，更是一种生活态度，这种态度让我们充满自信和决心，在比赛中获胜。

总之，参加教练的篮球课程为我提供了全面的教学内容和专业的指导，让我更好地了解篮球运动。通过课程的学习，我掌握了基本的篮球技巧和团队配合，提高了自身的技术水平，同时，篮球运动也带给我更多的乐趣和毅力。希望未来有更多的人可以加入到篮球的大家庭中，一起享受这项运动带给我们的乐趣和成长。

最新篮球上篮心得体会范文（16篇）篇四

篮球作为一项受欢迎的运动项目，吸引着众多年轻人的目光。然而，由于学业繁忙或距离篮球场地较远等原因，很多人无法参与到传统的篮球学习中。但是，随着网络技术的发展，线上篮球选修课成为一个很好的选择，让更多人可以随时随地学习篮球知识并进行技能锻炼。在我参加线上篮球选修课的过程中，我深刻体会到了它的重要性和优势。

首先，线上篮球选修课为广大学习者提供了便利。在传统的篮球学习中，前往篮球场地需要一定的时间和精力。而线上篮球选修课可以让我们在家中就能学习，大大节省了时间和精力。只需要一台电脑或手机和网络连接，我们就能轻松地获得海量的篮球学习资源，无论是篮球规则、技巧讲解还是实战演示，都可以随时随地进行学习，不再受到场地和时间的限制。

其次，线上篮球选修课可以提供个性化的学习体验。不同于传统的集体培训班，线上课程可以根据学生的不同水平和需求，量身定制学习计划。通过在线测试和个人信息收集，我们可以获得针对自己的学习建议和课程推荐。而且，在学习过程中，我们可以随时与导师进行交流和咨询，解答疑惑，得到针对性的指导和建议，提高学习效果。

第三，线上篮球选修课具有极高的互动性。传统的篮球学习往往是导师一方面讲解，学生一方面倾听，互动性较低。而在线课程通过文字、图像、视频等多媒体形式，呈现丰富的篮球知识和实战技巧。我们不仅可以通过课程学习，还可以与其他学习者互动，交流经验和心得，共同进步。同时，我们还可以上传自己的训练视频，与导师和其他学生进行讨论和评价，获得更多的反馈和建议。

第四，线上篮球选修课可以培养学生的自主学习能力。传统的培训班往往是照本宣科、机械学习，学生缺乏主动性。而在线课程则注重培养学生的学习兴趣和自主学习能力。我们可以按照自己的节奏和个人喜好进行学习，找到最适合自己的学习方法和学习内容。同时，通过课后练习和作业，我们可以检验自己的学习效果，并不断改进和完善。

最后，线上篮球选修课不仅可以提高我们的篮球技能，还能培养我们的团队合作意识和坚强意志。在线课程中，我们可以参与到各种团队训练和比赛中，在和其他学生的交流和合作中提高自己的篮球水平，并锻炼团队合作的能力。同时，面对难题和挑战，我们需要坚持不懈、勇往直前，培养自己的坚强意志和毅力。

总之，线上篮球选修课是一种便捷、个性化、互动性强、培养自主学习能力的学习方式。通过线上课程的学习，我们可以随时随地学习篮球知识和技巧，并与其他学习者进行交流和互动。同时，线上课程还能提高学生的团队合作能力和坚强意志。相信在不久的将来，线上篮球选修课会越来越受欢迎，成为更多篮球爱好者学习的首选。

最新篮球上篮心得体会范文（16篇）篇五

篮球是一项非常受欢迎的运动，它不仅可以锻炼身体素质，还可以让我们在团队合作中建立友谊和信任。其中，初中篮球三步上篮是一项非常基础且重要的技能。作为一名初中生，我曾经也历经许多尝试和实践，总结了不少心得体会。在此，我将分享我在三步上篮方面的心得和实践经验。

一、拉扯臂动作的重要性。

在运动前，我们要进行拉伸，以免受伤。但是，对于三步上篮来说，仅仅进行拉伸还不够。更为重要的是，我们要进行拉扯臂动作，以增强身体的柔韧度。这样有利于我们在比赛中更好地发挥自己的身体灵活性，完美地完成三步上篮。在练习一段时间后，我发现这一步动作的确非常有效，让我的上篮得分率大大提高了。

二、足腕发力的技巧。

在实践中，我发现，要想用三步上篮进球，足腕发力大大地影响了篮球的弹跳。如果我们的足腕发力不够，那么投篮的准确度就会大大降低，甚至难以进球。因此，在练习过程中，我们要注重针对足腕发力进行针对性的训练。同时，我们还要注意加强足踝的稳定性，使投篮的时候拉满积攒力量。这样做不仅可以提高我们的投篮准确度，还可以使我们的上篮更为轻松自如。

三、投篮身位需合理。

三步上篮中非常关键的一步就是身位的掌握。在运动过程中，我们要注意自己的身体平衡，并随时调整姿势，以便更好地投篮。在这里，我们要避免身体倾斜而导致抛球偏移。如果我们站姿不稳，投篮的准确度就会降低，进球的几率也会跟着下降。因此，在练习时，我们要多加注意自己的身位，必要的时候进行姿势纠正。这样可以为我们的比赛带来更多的优势。

四、记得挑高手。

在三步上篮中，投篮并非是最重要的要素。我们还必须考虑如何让自己球的高度更高，才有更高的得分几率。因此，我们要时刻记得“挑高手”。与此同时，球的发力也非常关键。在运动过程中，我们要学会发力，并且努力达到最佳状态。这样不仅可以让我们的投篮更加准确，而且可以使我们的得分率大大提高。

五、循序渐进不断追求进步。

在初学三步上篮技巧时，我们要明确反复练习、不断优化的原则。初学者需要先从简单的动作开始，逐步过渡到更复杂的操作。练习过程中，我们也要注重技术的研究和分析，使自己的投篮技巧更为成熟和精湛。同时，我们也要明白每个人的水平和进步速度都是有差异的，不要过分期望自己一开始就能投中每个球。总之，我们要循序渐进地不断追求进步，不断地尝试新的技巧和策略。

总之，初中篮球三步上篮的技巧与其它投篮技巧相比有着自己独特的特点。对初学者来说，需要更多的耐心和恒心。熟练掌握这些技巧需要不断的练习，加强运动量的同时也多加注意各项技巧的细节。相信在小伙伴们的坚持和努力下，这项技能一定会越来越精进，最终帮助我们在比赛中获得胜利。

最新篮球上篮心得体会范文（16篇）篇六

通过线上篮球选修课，我获得了一个全新的学习体验和成长机会。尽管无法亲身参与实际的场地训练和团队对抗，但我学到了很多关于篮球技巧、战术和团队协作的知识。在这篇文章中，我将分享我在参加线上篮球选修课程中的心得体会。

第二段：技能提升和知识积累。

线上篮球选修课程给予了我很大的技能提升和知识积累的机会。通过课程的学习，我了解了各种基本的篮球技巧，如运球、投篮、传球和防守。通过反复的训练和练习，我的基本球技得到了很大的提高。此外，我还学习了一些高级技巧，如变向运球和变速运球等，这些技巧让我在球场上更具竞争力。

除了技能的提升，我还学到了很多有关篮球战术和战术环境的知识。通过模拟比赛和视频分析，我学会了如何制定进攻策略和防守策略，并在实际的比赛中应用。这些知识帮助我更好地理解比赛的局势和变化，并且让我在球场上更加聪明和灵活。

第三段：团队协作和沟通能力。

虽然线上篮球选修课程没有实际的团队对抗，但我们通过组队合作和讨论训练来培养团队协作和沟通能力。在每次课程中，我们会被分为不同的小组，并且进行各种讨论和协作训练。通过共同讨论和合作，我们学会了团队协作和沟通的重要性，并且培养了相互信任和尊重的态度。

团队协作和沟通对于整个团队的成功至关重要。在比赛中，我们需要和队友紧密合作，保持良好的沟通和协调，才能取得胜利。通过线上篮球选修课程的训练，我逐渐成为一个更好的团队合作者，并且学会了更有效地与队友配合。

第四段：时间管理和自律能力。

参加线上篮球选修课程也要求我具备良好的时间管理和自律能力。课程需要我在规定的时间内完成学习任务，并按时提交作业。为了更好地学习和训练，我不得不合理规划我的时间，安排篮球训练和其他学习活动。这让我更加懂得时间的珍贵，并且培养了自律和坚持的习惯。

在每次训练中，我要求自己保持高度的自律和专注，尽可能地模拟真实的训练环境。尽管没有教练的直接指导，但我通过严格要求自己，不断提高自己的技术和表现。

第五段：总结。

通过线上篮球选修课程，我获得了很多技能和知识，提高了自己的篮球水平。除此之外，我还培养了团队协作和沟通能力，以及时间管理和自律能力。这些都是我未来成为一名优秀篮球运动员所必备的素质。

尽管线上篮球选修课程存在一些限制，如缺乏实际的训练和对抗机会，但它仍然为我提供了一个宝贵的学习平台。我相信，通过不断的训练和努力，我一定能够将所学到的知识和技能应用到实际的比赛中，并取得更好的成绩。

最新篮球上篮心得体会范文（16篇）篇七

篮球是一项精彩的运动，不仅令人兴奋与激动，还能提高球员的协调性和反应能力。初中篮球作为许多学生在校体育活动中的选择，其技巧和套路也颇为丰富。其中，三步上篮是初学者常练的基础技巧之一。今天，我将分享一下我在学习和练习初中篮球三步上篮这一技巧中得到的心得体会。

第一段：认识三步上篮的基础要点。

三步上篮是篮球比赛中最常用的得分方式之一，也是初学者学习的首选技巧。但要练好三步上篮，需要注意的是步伐、节奏和出手时机。步伐应该是稳准狠，第一步迅速向篮筐跑去，第二步腾挪到篮筐位置，第三步再以正确的出手姿势将球扔向篮筐。而节奏方面，我们要尽可能的与球同步，保持身体平衡。最后，出手时机需要根据自己的身体条件和对方的防守来判断，以达到最优效果。

第二段：多练习三步上篮的基本姿势调整。

下面我们来谈一下对于初学者来说，三步上篮基本姿势的调整问题。第一是对身体重心的处理，考虑身体平衡和力量的充分利用。第二是对出手姿势的调整，手臂的抬起和松开时机需要注意。这些技巧的调整，需要我们多多练习才能熟能生巧。

第三段：多多锻炼自己的身体素质。

当然，要想练好三步上篮，光靠技巧是远远不够的。还需要加强锻炼，提高身体素质。如增强纵跳能力，提高平衡能力等。这其中最重要的还是要增强耐力，保证在比赛中有足够的体力去完成这项技能。

第四段：多观察别人的比赛和技巧。

要想在三步上篮这个项目中有所成就，还需要多观察别人的技巧和比赛情况。找出别人技巧的亮点和招式，学会观察队友和对手的动态以及他们的缺点和偏好。这些观察和学习，将成为我们成长过程中非常重要的一步。

第五段：空闲时间多多练习。

最后，从练习的角度来分析，我们还需要多利用空闲时间自己在家里加强练习。包括基本动作的重复练习，手臂和腿部力量的锻炼，纵跳能力的提高等。这些练习可以帮助我们在比赛中体现出更加高超的三步上篮技巧。

总之，初中篮球三步上篮作为基础技巧之一，是篮球运动中必不可少的部分。我们要在学习这项技巧的过程中，认真学习和总结，通过实际练习去巩固和熟练掌握这项技能。不断挖掘和提高自己的潜力，持之以恒，最终成为优秀的篮球运动员。

最新篮球上篮心得体会范文（16篇）篇八

篮球是一项动感十足、充满活力的运动，运球上篮是篮球比赛中的关键技术之一。作为篮球爱好者，我参与了许多比赛和训练，积累了一些关于篮球运球上篮的心得体会。下面我将就运球的基本要领、出手机会、身体控制、节奏感和心理素质这五个方面展开阐述。

首先，掌握运球的基本要领是打好篮球技术基础的关键。运球要有良好的手感和控球力，以便在比赛中能够稳定地掌握篮球。在运球的过程中，双手和臂膀要有力量，通过腕部的力量控制篮球的滚动。此外，眼睛要时刻注视着篮球，以保证运球的精准度。运球时要保持躯干的平衡，以便更好地控制整个运动。

其次，出手机会是运球上篮中的关键环节之一。一个准确、快速、稳定的出手机会大大提高进攻的效果。出手机会时，身体要保持稳定，重心要低，准备接篮球的同时，要有对手下一步动作的判断和预测，以便做出正确的反应。出手机会时的爆发力非常重要，只有迅速地突破对方防线，才能更好地上篮得分。

接着，身体控制是运球上篮中的又一重要环节。身体控制包括步伐的控制和欺骗对手。在运球过程中要时刻掌握自己身体的平衡，脚步要灵活，以便更好地应对对手的防守。同时，借助出色的身体控制技巧，我们能够出其不意地操纵对方的注意力，制造空挡，为上篮创造条件。

再者，节奏感是一个经验的积累和感知的过程。通过不断地训练和比赛，我们能够慢慢地掌握篮球运动的节奏感。在进行运球上篮时，要根据比赛情况和对方的防守调整自己的节奏。有时候需要加快节奏突破对方防线，有时候需要放慢节奏等待队友的配合。通过灵活应对，我们能够更好地发挥个人能力和整体战术。

最后，心理素质是决定篮球运动成败的关键之一。在运球上篮时，我们要保持自信和冷静，遇到困难和逆境要有坚韧的毅力。比赛中的压力和对手的阻挠往往是运球上篮的最大障碍。只有保持冷静、信心和坚持，我们才能在极为紧张的比赛中，保持出色的发挥。

总之，篮球运球上篮是一项技术和心理的双重挑战，需要我们在不断训练的基础上去不断磨砺自己的技术和意志力。通过掌握运球的基本要领、熟悉出手机会、良好的身体控制、灵活的节奏感和坚韧的心理素质，我相信我能够在篮球比赛中取得更加辉煌的成绩。

最新篮球上篮心得体会范文（16篇）篇九

同语文学科一样，精彩的语言同样能激发学生的学习兴趣，引起他们的注意。不是只有语文课才可以富有诗情画意，在体育课堂中也同样适用。用优美、舒适、准确、简洁的语言来描述体育课堂中的运动动作、要领，是要比枯燥的言语更能激起学生的兴趣。

二、讲故事导入法。

现代教育教学提倡情境教学，给同学们以身临其境的感觉，从而能使同学们在课堂中更投入。讲故事导入法，是根据课的教材设计一个故事，上课通过教师形象生动的描绘，把同学们带入故事情节，让学生扮演故事中的人物，充当故事中的演员，做故事中的事，在故事中学习动作技能。例如在教学过障碍跑时，可以将一个消防员在扑救大火时所遇到的艰难险阻融入其中，也可以将一名世界运动员在障碍跑中的故事融入其中，让学生感觉他就是这名消防员、就是这名运动员，学生在上课伊始就会将这样的故事带入到课中去练习，达到更佳的练习效果和成功的体验。

三、示范导入法。

根据课的教学内容，上课时体育教师或学生代表通过精彩的动作示范，来吸引学生的好奇心，让学生主动的来学。在武术教学中常用此法导入。体育教师身穿整洁的运动衣，干净利落动作连贯一起呵成的打完少年拳，同学们顿时掌声响起来，老师再问“你们想不想也练成这样一套拳法?”同学们异口同声地说“想!”兴趣浓厚，然后再进行教学，一定会取得良好的教学效果。还有在过障碍前滚翻时，此法同样适用，教师或者同学轻松越过障碍完成一个漂亮的前滚翻，对学生也是一种大大的激励。

四、提问导入法。

通过提问使同学们能够明确本课的学习内容和学习重点，并能自觉地主动地去探索解决问题的方法，形成积极思考的习惯，培养学生的创新意识和能力。诸如“在中长跑过程中怎样呼吸才能够感觉不累”、“快速跑中身体应采取怎样的姿势有利于提高速度”等等能够使同学们迅速地进入课堂学习状态，并能在活动中主动学习。

五、情境导入法。

在上课前做一些简单形象的道具，使学生们既感到新鲜又能很快地进入角色，投身到活动中来。如一次上课时我戴了一个猴子的头饰，同学们都围着我问这是做什么呀?我模仿着猴子的动作说：“我是孙悟空，要去花果山!”同学们都兴奋地说：“我们也去!”于是我发给他们小猴子的头饰，带着他们练习如何翻越障碍，他们玩得可入神了。

六、激励导入法。

并不是所有的学生都喜欢上体育课的，也不是所有的项目同学们都感兴趣，怎样使他们能够克服自身的弱点，积极主动地投入到体育锻炼的队伍中来，也是我们体育教师经常遇到的难题，而激励的方法就能够有效地做到这一点。比如进行长跑练习课时，教师一公布“长跑”的练习内容，往往就会听到一片“嘘”声，很多同学就会唉声叹气，表现出很不乐意的样子。这时教师可说“我就知道你们会出这种声音，因为你们是吃不了苦”，这时教师再因势利导，讲一些体育明星们通过刻苦训练创造体育辉煌的故事，激励同学们向英雄学习，并讲解必要的练习方法，就能使同学们在心中坚定吃苦的信心，为长跑练习打下良好的思想基础，取得满意的练习效果。

最新篮球上篮心得体会范文（16篇）篇十

篮球作为一项全民喜爱的运动，不仅可以培养身体素质，还能锻炼团队合作意识。然而，想要在篮球场上玩得更出色，需要有优秀的篮球技巧和战术意识。为了提高自己的篮球水平，我报名参加了一次由教练主导的篮球课程。通过这次课程，我不仅学到了很多关于篮球的知识和技巧，更重要的是领悟到了团队合作的重要性，以及坚持不懈的态度对于取得成功的意义。

在教练上篮球课的第一堂课，教练首先为我们介绍了篮球游戏的基本规则和技术动作，并进行了详细的演示和讲解。尤其是上篮这个技术动作，他反复强调了正确的姿势和动作要领。通过观看教练的示范，我能更好地理解上篮的动作要领，并且在自己动手练习时能够有的放矢。

接下来的几堂课中，教练以小组为单位进行练习，让我们进行实战演练。在这个过程中，我深刻体会到了团队合作的重要性。每个人都有自己的优势和局限，但只有借助队友的帮助才能更好地发挥自己的作用。只有通过良好的配合和默契，球队才能在比赛中取得胜利。因此，在我看来，团队合作不仅仅是为了达到共同的目标，更是一种理念和一种态度。

除了团队合作，坚持不懈的态度也是在上篮球课中学到的重要课程。由于篮球技术的熟练需要长时间的反复训练，很多练习并不容易掌握。然而，在教练的引导下，我明白了只有坚持不懈地练习，才能不断提高自己的篮球水平。尽管刚开始的时候我感到有些吃力，但通过不断地努力和训练，我的上篮动作逐渐变得更加得心应手。这让我明白了只有付出超过别人的努力，才有可能在篮球场上脱颖而出。

通过教练上篮球课，我还学到了如何处理比赛中的压力和挑战。当面对强大的对手和紧张的局面时，很容易受到压力的影响而丧失自信。然而，在教练的鼓励和指导下，我学会了如何面对压力，保持镇定的心态。通过难度逐渐增加的练习，我逐渐习惯了在紧张的情况下保持良好的表现。这给了我一个很好的启示，即无论在何种情况下，保持冷静和自信是战胜挑战的关键。

总之，通过教练上篮球课，我获得了篮球技巧和战术知识，并领悟到了团队合作、坚持不懈、处理压力的重要性。这些心得体会不仅对于篮球运动有着积极的影响，对于我的日常生活和工作中也有着深远的意义。在未来的篮球比赛中，我将更加注重团队合作和自身的技术训练，以期取得更好的成绩。同时，我也将秉持坚持不懈的态度，不断追求进步，无论面对何种挑战都勇往直前。通过教练上篮球课的经历，我再次认识到了在追求卓越的道路上，没有捷径可循，唯有坚持和努力，才能创造属于自己的篮球辉煌。

最新篮球上篮心得体会范文（16篇）篇十一

篮球是一项动作要求较高的运动项目，而篮球上篮则是一个至关重要的技术环节。作为一个低手上篮技术薄弱的球员，我参加了篮球低手上篮课程，通过一段时间的学习和实践，我获得了一些宝贵的经验和体会。

首先，在学习篮球低手上篮过程中，观摩他人的实战经验对于提高自身的技术水平起到了至关重要的作用。在课程中，我们有机会与其他球员进行交流和比较，通过观看他们的上篮动作，我意识到了自己存在的一些问题。有一次，我的教练戴上了一支摄像头，在投篮的过程中拍摄下了我的动作。在回放视频时，我看到自己在上篮时候做出了一些错误的动作，这让我深刻地认识到了技术上的不足之处，并且明确了需要加以改进的方向。

其次，在实践中，反复地练习和强化各项动作细节是提高自己上篮能力的一种策略。运动技能需要不断地重复习得和巩固，篮球低手上篮也不例外。在课程中，我们进行了大量的篮下运球和上篮练习。教练要求我们将注意力集中在手部动作的细节上，如手掌的握力、手臂的抬起角度等。为了达到更好的效果，我每天乘坐公交车上下班的时候，都会带着篮球进行反复练习，不断强化手指的握力，并试图改变我的上篮节奏，提升我的控球能力。

此外，篮球低手上篮课程还教给了我如何在竞赛中利用技巧和智慧完成高效的上篮。在课程的讲解和实践过程中，教练强调了篮球低手上篮中的一些技巧，如假动作、变速以及如何利用身体撞击防守球员等。通过在比赛中不断试验和改进这些技巧，我逐渐发现了其中的妙处，并且能够在实战中灵活运用。这不仅提高了我的上篮命中率，而且有效地击败了对手。

最后，篮球低手上篮课程让我明白了一个重要的观念，那就是积极心态和坚韧毅力对于取得进步至关重要。篮球是一项需要不断努力和突破自我的运动项目，每个人都会遇到困难和挫折。在课程中，教练不仅关注我们的技术细节，还注意培养和塑造我们的心态。通过耐心指导和激励，教练鼓励我们保持积极的心态，遇到困难时不轻易放弃。正是这种积极的心态和坚韧毅力，让我在篮球低手上篮的技术上有了突破。

总结起来，参加篮球低手上篮课程让我受益匪浅。通过观摩他人的实战经验，实践中不断练习和改进掌握动作细节，掌握技巧和灵活运用，以及保持积极心态和坚韧毅力，我逐渐提高了自己的上篮水平。篮球低手上篮课程不仅为我打开了一扇提升自己技术水平的大门，也教会了我如何在遇到困难时不轻易放弃，这对于我的人生和职业发展也是一种重要的启示。

最新篮球上篮心得体会范文（16篇）篇十二

1.第一，上好篮球理论知识课。不要一开始就让学生拿球，在不知道篮球的运动背景和运动精神，以及篮球规则的前提下，还是以室内的理论知识教学为主。

2.第二，在学生了解了篮球规则后，进行室外篮球熟悉球性练习，可以原地的拍球和行进间的拍球练习。先原地，再行进，由易到难，循序渐进。

3.第三，在拍球的基础上，加入，拍球绕障碍物练习，慢慢的到一人运球一人抢断球的练习。

4.第四，传球练习，学习胸前双手传接球，可配合接力游戏，增强兴趣感。到学生传球练习熟悉后，进行两人传球，一人防守断球的练习。

5.第五，练习投篮，学习双手胸前投篮。对于小学生来说，单手肩上投篮难度较大，他们手部力量不够，所以，练习双手胸前投篮。

6.第六，练习小半场，二打二，三打三，学习联防与传切配合。

最新篮球上篮心得体会范文（16篇）篇十三

篮球作为一项全民运动，越来越受到广大青少年的喜爱。为了提高自己的篮球水平，我报名参加了一系列的篮球培训课程。其中，最让我受益匪浅的是一位出色的篮球教练上的上篮球课。通过这次课程，我不仅更加了解篮球的技巧运用，还培养了乐观进取的态度。以下是我对这次课程的心得体会。

首先，在这次课程中，教练教给了我许多重要的篮球技巧。他通过详细的示范和解说，向我们介绍了如何正确运用手腕的力量，以获得更加准确的上篮动作。通过练习，我明白了手腕的发力对于球的轨迹和进球率的重要性，也意识到了自己在上篮动作中存在的不足之处。教练通过个别指导的方式，纠正了我们的错误动作，并耐心地重复教授正确动作，使我们能够掌握技巧。

其次，教练在课程中注重了团队合作的重要性。他给我们分组进行对抗训练，提倡我们互相配合，默契配合，提升我们的合作意识。他教会了我们如何用眼神和队友传递信息，如何进行有效的传球和接球，并将这些技巧应用在实际比赛中。通过这种团队合作的训练方法，我不仅学会了倾听和沟通，还养成了与队友共同努力的习惯。

此外，教练在课程中也非常重视心理素质的塑造。他教导我们要有自信，要相信自己的能力，相信自己能够战胜困难。在面对失败和挫折时，他鼓励我们要勇往直前，不要轻易放弃。通过他的引导，我学会了在困难面前保持乐观进取的态度，用积极的心态去面对挑战。这种心理素质的塑造，使我在比赛中能够更好地调整思维和情绪，从而提高个人的篮球水平。

最后，这次课程对于我个人的成长和进步起到了积极的推动作用。通过与优秀的篮球教练一起学习，我深刻认识到自己的不足，并且激发了我不断学习、追求进步的动力。在这个过程中，我也结识了很多热爱篮球的小伙伴，互相交流篮球心得，并在比赛中互相鼓励和帮助。这些经历让我深刻体会到自身的进步和团队合作的重要性，也为我今后的篮球之路注入了更多的信心和动力。

总而言之，这次教练上的篮球课程不仅给我提供了学习篮球技巧的机会，更培养了乐观进取的态度和良好的团队合作精神。我深深感受到篮球这项运动所带来的快乐与收获，并坚信只要不断努力，我一定能够在篮球的道路上取得更大的成就。我将继续保持对篮球的热爱，努力提升个人能力，与队友们一起向更高的目标迈进。同时，我也将传递这次课程中所学到的知识和教练的指导，与更多的篮球爱好者共同分享篮球的乐趣和成长。

最新篮球上篮心得体会范文（16篇）篇十四

一、动静结合开学的第一节课通常叫引导课，为了让学生明确体育课堂常规，明白本学本学期的体育教学任务和要求，知道学校整体体育工作安排，离不开教师的讲解、布置，我们普遍把第一节体育课安排在室内进行。

二、游戏为先戏是孩子们的天性，是最能吸引他们注意力的武器，也是最能激发他们对体育课学习热情的手段。我曾在我们学校一年级学生处做过一次调查：你最喜欢的老师是谁?最喜欢的课是什么课?体育老师和体育课是他们的首选，问他们为什么喜欢体育课和体育老师，回答说：“体育老师能让我们一起做游戏，好玩”!

三、化繁为简一年级的孩子刚入学，什么都不懂，为了能尽快融入学校这个大家庭，他们所需要学习和掌握的地方很多很多。首先，告诉他们体育课的课堂是在室外，在操场，我们必须排好队才能上课;其次，邀请班主任老师前来观摩排队，与班主任协商好学生的队形和站位，把体育课的队形尽量与平时班级参与其它活动的组织队形保持一致。

最新篮球上篮心得体会范文（16篇）篇十五

第一段：介绍上篮球课的背景和目的（200字）。

最近，我参加了一堂篮球课，通过这次课程的学习，我获得了许多宝贵的经验和体会。这堂课是由一位资深的篮球教练主持的，他有丰富的教学经验和扎实的篮球技术，能够向学生传授专业的篮球知识。上篮球课的目的是帮助学员们提高篮球技术，提升身体素质，培养团队精神，以及享受篮球带来的乐趣。

第二段：介绍教练的教学方法和功效（250字）。

在上篮球课的过程中，教练采用了多种教学方法，如示范、分组练习和个别指导等。教练首先做出动作示范，让学员们可以直观地了解动作的要领和技巧。然后，学员们被分组进行练习，相互之间互补不足，共同进步。而个别指导则对于技术较差的学员十分重要，教练会耐心地解释和指导每个细节，确保学员们的动作正确无误。

这种教学方法的效果显著。首先，学员们在课程中的篮球技术得到了显著提高，例如上篮、投篮等动作更加准确和稳定了。其次，学员们的身体素质得到了明显的提升，不论是爆发力、协调性还是耐力都取得了显著的进步。最重要的是，学员们认识到了团队合作的重要性，学会了相互理解和信任，从而形成了紧密的篮球小组，真正感受到了团队精神的力量。

第三段：分享个人的收获和体会（300字）。

作为一名参加篮球课程的学员，我收获了许多宝贵的经验和体会。首先，我学会了如何正确地上篮，用合适的力量和角度，投篮得分的概率大大增加了。其次，我在课程中培养了团队精神，学会了与队友之间的默契和协作，这对于球队的胜利至关重要。再者，我也了解到篮球运动需要有一定的耐力和爆发力，因此我开始注重锻炼自己的身体素质，不断超越自己。

除此之外，我还体验到了篮球运动所带来的乐趣。篮球是一项富有活力的运动，当我投中一个漂亮的三分球或者抢到一个关键的篮板球时，我深刻地感受到了胜利的喜悦和成就感。在课程中，我与学友们共同训练、共同比赛，享受篮球所带来的快乐，也结交了一些志同道合的朋友。

第四段：总结教练上篮球课的意义和重要性（200字）。

通过参加教练上篮球课，我认识到篮球不仅仅是一项运动，更是一种培养团队精神、锻炼身体素质、培养个人意志力的综合性活动。教练的指导和教学方法为我们提供了正确的指导和技术支持，使我们能够更好地提升自己的篮球水平。同时，篮球课程也为我们提供了一个锻炼身体、展示自我的平台，让我们在运动中获得快乐，交流彼此的经验和思想。

第五段：展望未来并对教练表达感谢之意（150字）。

通过上篮球课的经历，我深深地认识到自己在篮球方面的不足，并下定决心要继续努力，不断提高自己的篮球水平。我对教练的教诲和指导心怀感激之情，他用他的专业知识和教学经验告诉我如何更好地运用和发展自己的篮球技巧。我相信，在未来的篮球道路上，我将更加勤奋地训练，不断提高自己，在教练的指导下取得更好的成绩。

最新篮球上篮心得体会范文（16篇）篇十六

篮球这项运动一直受到了很多人的喜爱，其中的上篮技术更让很多人热衷。上篮技术在篮球比赛中被广泛应用，它既是攻击也是防御，必须经过大量的训练才可以掌握。本文从我个人的角度出发，探讨篮球上篮的心得和体会。

第一部分：细节决定成败。

篮球是一项细节运动，上篮运动也不例外。一个优秀的篮球运动员必须要注意细节。上篮时，往往是一瞬间，需要做出快速而准确的决定。在进攻方面，上篮时要注意轻盈的步伐和准确的力量抬手，通过手臂的力量将球投进篮筐。在防守方面，要注重自己和球的比例，这样可以保障球的高度和角度，减少对方的上篮成功率。

第二部分：攻守兼备。

篮球是一项团队运动，上篮技术也不例外。在比赛中，运动员不仅需要具备出色的进攻能力，还需要很好的防守能力。在防守方面，如果对方正在进行上篮，则需要掌握好防守的位置和角度，体会对方出手的眼神和姿态，这样可以做出更准确的判断。在进攻方面，需要通过速度和技巧来破解对手的防守，达到上篮得分的目的。

第三部分：练习和坚持。

要想精通上篮技巧，需要经过大量的训练和坚持不懈的努力。高强度的训练可以帮助篮球运动员掌握技术，并保持良好的体能状态，这样可以在比赛中发挥更好的水平。在平常训练中，可以利用各种场地和设备进行个人技巧的训练，并与队友一起进行团队合作的演练，从而增加实战的经验和信心。

第四部分：心理素质的重要性。

篮球比赛中，一个人的心理素质对比赛结果有着至关重要的影响。一个有信心的运动员，可以更自信地进行上篮尝试，从而大大增加篮球进攻的成功率。而压力过大和重挫的比赛压力则会影响运动员的心态，使得上篮技巧更加失误，导致失分。因此，培养好自己的心理素质，可以更好地应对比赛的压力，让自己在关键时刻更好的发挥。

第五部分：总结。

通过对篮球上篮技巧的解析和探究，我们可以更好地认识这项运动。上篮技巧的掌握需要运动员的细节尽力、攻防兼备、训练和坚持、心理素质等多个方面的考虑。希望运动员和爱好者能够更加关注这些方面，不断提升自己的篮球水平，让篮球运动更加精彩。