实用跆拳心得体会范文（22篇）

心得体会是对所学知识和经验的整理和提炼，能够帮助我们更好地吸取教训和改进。以下是小编为大家整理的心得体会，希望可以给大家在工作和学习中提供一些思考和借鉴。

实用跆拳心得体会范文（22篇）

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实用跆拳心得体会范文（22篇）篇一

可以的不分年龄，至于韧带，因人而异吧，跟个人意志也有关系，狠狠心就能压下去，不过确实很疼，就算是韧带没压开腿法一样可以踢的很高，这和平时训练养成的习惯有关，陪你故事训练尽量把脚靶拿高了踢养成习惯就好了，只要不是练特技平时练练或参加个比赛的，韧带好不好没什么关系，不过韧带压开也很必要，毕竟有点优势，而且腿法也会踢的很飘亮。

学习方法。

上肢力量。

(1)俯卧撑：俯卧，身体伸直，川两脚尖和两手支撑，在其它部位不触地的情况下，双臂每屈伸一次算・次俯卧撑。要求屈臂时胸部几乎触地，伸臂时肘关节完全伸直。两手亦可握拳或十指撑地，以增加练习难度。训练时每组15～30次，共做5组，每组间歇3分钟。

(2)杠铃屈臂：两脚左、右开立，两手反握杠铃与肩同宽。由两臂自然伸直，杠铃静置大腿前开始，以肘关节为轴做两臂的屈臂动作，到两肘完全屈收，杠铃横置锁骨部位，再放松伸臂至大腿前。每重复一次上述动作计数1次。重量15-]0公斤，每组10次，共做5组，间歇3分钟。

(3)卧推杠铃：仰卧在长凳上，两臂伸直与肩同宽，双手正放松屈肘，铃杠至胸前但不能接触胸部，然后双臂用力上举，至伸直位置。每使杠铃下上一次计数一次。重量为本人卧推最大重量的70%，每组10次，共做3～5组，组间间歇3分钟。

其实成人也是可以练习跆拳道的，只是成人的骨骼发育比较完全，这个时候练习跆拳道还是有一定难度的必须要比别的人付出更多的辛苦和劳动，这样的情况下才可以练出更好的跆拳道效果来，在练习跆拳道的时候必须要减少给身体添加任何的压力，练习跆拳道自己要从最基础的做起，大家都可以试试。

实用跆拳心得体会范文（22篇）篇二

学跆拳的初衷是出于对健身和自卫的追求。当初我选择跆拳道并非盲目，而是经过多方考量后的决定。在这个过程中，我不仅收获了良好的身体素质，还体验到了跆拳道所传授的道德和精神价值，这些都对我产生了深远的影响。

第二段：身体的变化。

随着学习跆拳道的深入，我发现自己的身体发生了积极的变化。跆拳道是一项综合性的运动，它训练了我的爆发力、耐力、灵敏度和协调性等。通过坚持练习，我逐渐变得更强壮、更有活力。我发现自己能够跳得更高、踢得更远，体力和灵活性都得到了显著提升。

第三段：自卫的能力。

作为一种武术，跆拳道最重要的目的之一就是提高自卫能力。在学习跆拳道的过程中，我不仅学到了一系列实用的攻击和防御技巧，还学习到了如何保持冷静应对危险和处理突发情况。这些技能在我面对危险时给予了我足够的自信，并使我能够更好地保护自己和他人。我通过跆拳道学会了宽容和自律，从而培养了更加坚韧和沉着的心态。

第四段：道德的价值。

除了技能和身体素质的提升，我在学习跆拳道过程中最令我感动和受益的是它所传授的道德和精神价值观。跆拳道强调尊重、谦虚、诚实和毅力等品质，这些都是我在日常生活中应该具备的基本素养。拜跆拳道所赋予的道德理念影响，我变得更加关心和照顾他人，懂得尊重和倾听他人的意见。跆拳道不仅教给了我技能，更培养了我成为一个有担当、有道德的人。

第五段：总结与展望。

回顾学习跆拳道的过程，我深深地体会到了它对我的身体、自卫能力和道德品质的影响。跆拳道教会了我坚持和努力的精神，让我更加自律且具备自信。我相信，跆拳道给我带来的种种好处将会伴随我一生。未来，我会继续坚持练习，不断提升自己，并将所学应用到生活中，成为一个更好的人。

在学习跆拳道的过程中，我不仅仅是单纯地锻炼了身体，更了解到了跆拳道所蕴含的丰富内涵。跆拳道不仅是一种运动，更是一种生活态度。我将继续践行这些价值观，努力成为一个全面发展的人。

实用跆拳心得体会范文（22篇）篇三

商英学院国际商务创新1102班纪林伶20111003739。

经过一个学期的跆拳道学习，当初那个稚气未脱对跆拳道抱着极大好奇心的我从学习中慢慢地成长并慢慢领悟到跆拳道的韵味和精神，那就是：礼仪至上和领悟坚持。

首先要感谢老师的悉心教导，让我在这一个学期中锻炼了身体磨砺了意志并养成了良好的习惯，学会了很多。

在许多人眼里,跆拳道是和武术、摔跤、柔道并列的一种对抗较为激烈的运动项目,然而,又与其他的激烈运动项目不同，跆拳道是一门礼仪与“道”相结合的艺术。

中国是一个礼仪之邦，可跆拳道中的行礼程序给我们展现了另一番礼仪文化。其实整个的上课过程就是一个不间断的行礼过程。这也在我们心中树立了一种尊重、感恩的意识，人和人之间是需要互相尊重的。礼仪也由开始老师的强调变为自觉。以这种方式被强化的礼仪和礼仪意识对以后的生活、处世也有积极的影响。在学习跆拳道的学期中，老师曾鼓励我们去观看“光荣行”杯首届全国跆拳道示范团精英挑战赛，带着对跆拳道的热情早上七点多我来到了南校的大会堂，比赛先是儿童男子赛然后是儿童女子，少年男子和女子等，比赛要持续两天，虽然我对跆拳道了解不是很深，但是我发现了一个所有参赛选手的特点，那就是，他们在比赛前和比赛后都要向观众和对手恭敬地敬礼，这充分体现了跆拳道是一门礼仪至上的艺术。其次，跆拳道还是一门“道”的艺术，我在练习跆拳道时，无不为其“道”所震撼，它是在培养人的一种“气”`一种“量”即为志气`勇气和胆量。在这种勇气和胆的作用下又能使人产生一种忍耐克己的气质和正义感，而忍耐克己又会形成谦虚`纯朴的良好品质。人一旦拥有了这种品质，就会自觉不自觉地去克服自己的缺点，谦让别人，以和平`友爱`团结的美德促进社会和谐。

其次，学习跆拳道的过程其实是一个领悟坚持和磨砺意志的过程。

不学跆拳道，自然不会有苦、累的折磨，但只有经历了这种汗水浸透的过程，才能真正体会另类生活的风采和快乐。至少有半个学期，我的腿是生活在不间断的疼痛中，但我更庆幸和佩服自己从开始一步步坚持到如今。跆拳道对身体素质的要求让部分同学产生了柔韧恐惧心理。疼痛是免不了的，但疼痛总是会过去的。正如只有我们生病才意识到健康的重要一样，经受一点疼痛，才能认识自己身体上的不足，才能加强身体素质，更能磨练自己忍耐、坚强的品质。跆拳道本来体力消耗大，而临汾的夏天又可谓酷热，真是雪上加霜。伴着我们的苦练，汗水也狂出，流进眼里、嘴里，流到地上，湿透全身，但这些并没有成为退缩的借口。

没有任何一种东西可以轻易得到，跆拳道更不例外。一次两次做同样的事，感到的是新鲜；当许多次做同样的事，那就是枯燥。多少课上重复热身筋疲力尽，；我们看到教练做一个漂亮的腿法轻而易举，但我们经过不断的、重复的练习仍不到位，却还需再练，再复习。也恰恰是这种枯燥，才能摔打出一个真正的跆拳道人。忍耐克制的品质出自于此，而一个人良好的行为习惯也不过是如此形成的。

学习跆拳道是一个不断适应、不断超越自己的过程。也许初学者很适应不了的就是每做一个动作还要伴随一声“奇怪”的呐喊，并且很多人在很长时间的学习后还不能适应这种行为。我也在不断的适应。任何一种文化全有属于自己的内容。跆拳道既然是外国首创的，它就有自己的特色。从一开始有意识的去呐喊，那么到后来它就自觉成为每一个动作不可缺少的一个组成部分。

不管是学习跆拳道，还是生活学习中，困难障碍是免不了的，但有多少人能在自己最初选定的道路上坚忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所谓取得，不过是坚持到底的结果。我也希望我的学习过程是一个诠释跆拳道精神的过程。

总的来说，跆拳道以培养高尚情操`造就优秀品性为根基，在强身健体的同时更讲究感化人的心灵，它追求通过格斗技击的演练形式坚持不懈的，促进身心健康的发展，陶冶情操，磨练意志不断使人超越平凡，追求卓越，让生命具有永恒的活力。我喜欢它。

刚开始选跆拳道这门课，是因为跆拳道的动作看起来很优雅，很帅。结果真正上课的时候才知道自己跪了，跆拳道对于我这样身体的柔韧度较差的人来说太难了。刚开始的三周里，对我来说每一节课都是一种折磨，还没学腿法，拉腿就把我整的累趴下了。然后我听从老师的建议，平时跑完步的时候在体育场外面压压腿，过了一个月，我发现自己有较大的进步，课前准备再不那么累了。这就是我上跆拳道课的第一个收获。

跆拳道是一门要求身体柔韧度和灵活性比较高的武术运动，学习跆拳道是苦和累的折磨，几乎每节课下来，身体都有肌肉损伤，但经过这么一个汗水浸透的过程，我体会到了快乐，更锻炼了我的意志。在刚开课的时候，汪老师就告诉我们跆拳道以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础，这也促使我开始了解跆拳道文化层面的东西。再查找资料后才知道跆拳道不仅是一门武术，更是一门礼仪，它的精神包括礼义廉耻。

在机缘巧合下，认识了几个北体的女生，恰巧有两个是黑带五段的，跟她们聊天后，我才明白跆拳道是一个提升自我修养的过程，到了黑带九段后就是追求“道”了。

经过一个学期的跆拳道学习，我从稚气未脱、对跆拳道抱着极大好奇心变为了领悟并享受跆拳道的韵味和精神，那就是：礼义廉耻和提升自我。

跆拳道是以东方心灵为土壤，承继长久传统发展起来的，讲究礼节是它的一大特点，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。这学期学习也让我领会到“礼”的重要性，这不仅对于我学习跆拳道有很重要的帮忙，在我的学习生活中也有很积极的影响，教会我以礼待人，尊重他人。

易犯错误：

1、膝关节不夹紧，大小腿折叠不够；2、外摆的弧形太大；

3、上身太直、太往前、重心往下落；

4、踝关节不放松，脚内侧击打（应为正脚背。

接下来的每一节课我都是在这样的新鲜感与好奇感中度过的。从前踢、横踢、侧踢到下劈、后踢，每一种腿法的学习都会让我更加喜爱跆拳道，我对跆拳道的理解也就更加深刻。跆拳道的学习重在腿法的学习，漂亮的腿法使跆拳道运动员更像搏击场上的芭蕾舞者，以腿为矛，以肘为盾，旋转发力，舞动着搏击。腿法的学习还只是基础，重要的还是要将所学的应用到实战中去。在实战中，力量、速度、技巧的巧妙运用才能构成一场精彩的比赛。跆拳道是朴质的，最简单的动作也是最实用的，巧妙发力，准确进攻。只有内心的感悟与实战中的练习相结合，我们才能更好的学好跆拳道。

拳道之前我的平衡能力并不好，单脚站立总有困难，随着跆拳道的学习，我渐渐发现我竟可以单脚站立地很稳了。每一节课的学习都在磨练我的意志，使我不断超越自己，去追求卓越。不断重复的腿法练习也使我学会反省与思考促使我进步。每节课必有的礼仪部分也使我学会了相互的尊重，使我更加尊重我的每一位老师，也更加理解他们的辛劳。

实用跆拳心得体会范文（22篇）篇四

实用跆拳心得体会范文（22篇）篇五

今年寒假，作为体育大学生的我，为了更好的宣传全民健身运动，宣传我体院的综合实力。同时，也想通过亲身体验社会让自己更进一步了解社会，在实践中增长见识，锻炼自己的才干，培养自己的韧性，更为重要的是检验一下自己所学的东西能否被社会所用，自己的能力能否被社会所承认。想通过社会实践，找出自己的不足和差距所在。也为了更好的完成我院的社会实践调查报告。

我有序的安排了在假期实践的步骤。

首先，我实践的目标定位在我本专业上，因为我的专业是跆拳道，并且跆拳道在我的家乡没有多少人知道是什么样的运动项目。我想通过我的努力让家乡人民了解这一项体育运动。

其次，深入跆拳道馆实习，对我的有利条件是，舒兰市刚刚有一家道馆开业。我并顺利的进入了舒兰市纤知跆拳道馆，做了一名实习教练。

在20__年7月3日正式开始实习，由一名大学生突然转变一名教练，身份的转变一时真有些不适应。毕竟读书十几年都是以学生身份出现，当教练还是第一次。

很快我就适应了身份的转变。但是，在教学中，在家长的咨询中，发现了很严重的问题。舒兰市的人民并不知道什么是跆拳道这项体育运动，更有甚者，都不知道跆拳道是什么。这在我心里有很大的打击，毕竟我的专业是跆拳道，更可怕的是我们国家提倡的全民健身运动如何来实现。

虽然很担心，但是我没有气馁，当有学员问我一些跆拳道的知识我都耐心的告诉他们，有家长来咨询，我都用心的讲解跆拳道是什么样的运动项目。在这样做的同时我深深的体会到我在学校所学的知识到社会中是多么的有用，是多么的宝贵。

为了更好的达到我实践的目的，宣传全民健身事业，让社会了解体育，让家乡人民了解跆拳道体育项目。我在教学中采用了在学校学到的，启发式教学，互动式教学，情景式教学。

例如;以往的教学过程中，在热身过环节都采用老套的跑步，高提膝等，天天如此学生都不爱做热身环节的运动，这样让我想起了学校的教学场景，我开始把学校的教学方法搬到道馆中，以游戏，做反应训练等，来代替以往的跑步，高提膝。同样起到了热身的效果，并且调动了堂的气分，提高了学生的学习兴趣。向这样的教学方法替换，在其他的教学过程中都很有效。并且效果非常的明显。也深受学生们的喜欢，这样好的效果是我万万没有想到的。后期了解到，以往的教练都是用的惯用的道馆式教学，枯燥无谓，使学生厌烦。通过这一点，我更感觉到我院的教学方法是科学的，有效的。

在我没有放假的时候，就想如何才能把跆拳道这一体育项目让我的家乡父老了解和认可呢?因为那时候家乡还没有一家跆拳道馆，同时也没有人懂，没有人会这一项目，在家乡人民面前我还能算上对跆拳道了解比较深的。为了珍惜这次实习的机会，并且完成我的理想。我在课外的时间，经常与其他教练馆长探讨如何才能在我的家乡发展跆拳倒。同时我把我在学校学习到的跆拳道知识和平时在图书馆里看到的东西，还有自己个人的一些想法拿出来，大家一参考和讨论，在交谈中我们也互补了很都宝贵的东西。同时也为家乡跆拳道的发展更加坚定了信心，我也有心通过我在学校学习的知识和通过我的努力，一定能在家乡把跆拳道这一非常好的体育项目发扬光大。何况现在人们对体育重视程度的提高，全民健身的呼吁。

总结这一假期的道馆实习，感受深刻，到现在历历在目。时间虽然很短才一个月。但是对我的意义很大，我第一次自己出来实习并调查了家乡人民对体育的重视程度，以往社会调查都是和同学一起完成。我第一次由学生身份转变成老师的身份。我第一次深刻认识到在学校里学习的知识在社会上应用如此之大。因为以往都认为在学校学习的知识到社会上应用不大，看来我的观点上错误的。

在当实习教练的日子里，让我更清楚的看到了自身的不足，比如在教的过程中，知识的传达还有不理想的地方。在每节课的时间掌握不是很理想等等。这些对我下一段的学习非常有帮助，让我知道接下来学的侧重点应该放在那里。那些理论知识还需要学习。

总体来讲我这次的实习可以说是成功的，毕竟我的收获很多，同是也达到了我预期的实习目的，通过我的努力让一些人认识到了体育锻炼的好处，同时也让很多人知道了跆拳道是什么样的运动项目。至少认识我的人不会不知道跆拳道是什么东西了。我想中国全民健身的事业要由我们这代体育大学生来努力完成。我会现在努力，做一名有用的体育大学生。我会不断努力。只为明天体育事业更辉煌。

实用跆拳心得体会范文（22篇）篇六

我们心里有一些收获后，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，这样能够培养人思考的习惯。那么写心得体会要注意的内容有什么呢？下面是小编帮大家整理的跆拳道考级心得体会，希望能够帮助到大家。

听到跆拳道要“考级”这两个字，我的心情是崩溃的。听到这两个字，身体就有千斤重，仿佛感觉到自己身上背着一百座泰山一样，一点儿都不自在。跆拳道考级竟然提前了一个月。

又过了一天，太阳已冉冉升起，光已经照满了大地，我已经到了跆拳道考级的地方，却怎么也兴奋不起来，别人都生龙活虎，有练这个的，有练那个的，这让我一点儿都放松不了，因为他们个个都像打了鸡血。而且，这次的跆拳道考级官特别有名，是焦作的，我想;既然那么厉害，她会不会给我们高分呢?这次的规则是;五十分以下不及格，五十分及格，六十到八十分良好，八十分以上优秀，我只要及格就行。过一会儿，考级官来了，她高高的，不胖不瘦，脸上一丝丝的严肃，不过她说:“不用紧张。”

时间渐渐过去了，最后一个考的是我、芦威雨、刘统晨。首先是横叉、竖叉，我的竖叉不好，可是，这次必须下去，跆拳道考级官开始让我们压了，只听见“砰”的一声，我们三个全都下去了。“竖叉”我咬牙坚持，闭上了眼睛，这可是二十分，我才不舍得，终于在努力下，我下去了，然后就是腿法。“横踢、后踹、后摆、双飞……”各种腿法向我们发起了攻击，我手忙脚乱，踢完这个之后，就不知道该干什么“再踢一次。”考级官说。天哪这不是要了我的`命吗?我早就忘了是什么腿法……踢完之后，我都要吐血，这至少扣三分，来一分都可以呀!接下来是品势，一共六十分!不过这是我的强项，我抱着“重生”的心开始打了……我们发出了最大的声音，使世界都被震了。接下来是破板，这是一厘米多的板，我的手和脚估计要残了，由我先破，只见教练拿着板，我做好了姿势，先是手，我闭上了眼睛，一直在想;别紧张、别紧张……没办法了，“哈!”我像学会了狮吼功。没想到的是，中间的三分之一做了一次旅行，直接到了玻璃那，这完全不在我的意料之中。这使我有了信心!接下来是脚，我什么都不想，发出了声音;“把菜!”只见板从中间裂开了。这使我更加有了信心。然后是八人障碍把限时，就是摆八个人，自己围着人转，一个人转两次就成功，主要是靠脑力的，我做了一次深呼吸。因为垫子很滑，一不小心就会滑倒。开始了，我用了最快的速度跑，手不停的摆、头不停地摇、眼睛瞬间成了火眼金睛。旁边的人快被摆晕了。

“呼……呼……”终于完了，突然，跆拳道教练说:“那还有一个人呢。”我又化为一阵风过去了，这才结束了。

“考级结束。”跆拳道考级官终于说这句共同期盼话了，我等的花都谢了。我们给考级官、教练敬了个礼之后，考级官就给了我们一人一个小礼物，现在，蓝蓝的天也成了黄色的头发。我们站好了队，准备共同期盼着这天色，合完影之后，我恋恋不舍地离开了这，但是我知道，这场“仗”没打完。分数还没公布，我只好带着开心而担忧的心情先回了家。心想;反正我已经努力了，考不过又怎样。

到家之后，我就把手机“盗”走了，坐在椅子上满是急切的眼光看着手机，想看看自己考了多少分数，就这样，一下盼了半小时，终于等出战况了。但最使我惊讶的时候到了，我不是合格，不是良好，而是考了九十三分!我忍不住欢呼了起来，因为我本来就以为考不过，没想到却考了九十三分!看来我任何的努力全都没白费呀!

看来不紧张什么都能做的到，紧张真的做不了事，只有打败它，才能做的更好。

实用跆拳心得体会范文（22篇）篇七

一个月的跆拳道学习，转眼已经结束。从刚开始的痛苦不堪，抱怨连连，到现在结束时的恋恋不舍。短短一个月的训练，让我们感慨万千。

在许多人眼里,跆拳道是和武术、摔跤、柔道并列的一种对抗较为激烈的运动项目,然而,现在的它,却和瑜伽、健美操、芭蕾等艺术活动一起,成为最具诱惑力、现代感最强的健身运动之一,越来越多的年轻人加入到这项运动中来,把跆拳道推向时尚的舞台。虽然我学习跆拳道的时间并不长，但是在学习的过程中我学到了许多在其他科目学习的过程中学不到的非常重要的东西，如果有机会的话，我希望能够继续这方面的学习，使自己学到更多的东西。

在学习过程中最初的体会就是，如果没有坚韧的意志，抱着三天打鱼两天晒网的心态是无论如何学不好这项运动的。因为跆拳道对于韧带要求极高，每天都需要我们压腿练习，如若今天刚有成效，明天偷懒休息，那么之前的练习就会付之一炬。跆拳道学习的主要特点是以腿法为主，拳脚并用。跆拳道学习不仅能改善和增强体质，更能提高防身和自卫的能力。在跟随老师学习的过程中，我们不仅仅是学习跆拳道的基本招式，更多的是对于跆拳道这项运动及其精神的体会。

其次，跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者无论在何种场合比赛之前始终要行礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”，即练习活动都要从礼开始，以礼结束，。这项要求的目的在于：使跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断提高自己。通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风，并培养其坚韧不拔的意识品质。

从最初的同手同脚，肢体不协调，到现在的整齐划一，信手拈来的完美弹踢;从刚开始的叫苦连天到现在的恋恋不舍。一个月的跆拳道训练给了我们太多的感触。我想没有这次机会，对于我们这群整天面对电脑的老师来说，也许永远不会想到去尝试这样一项充满力量的运动。

怀念，给此次画下完美的句号。希望以后我们还有机会穿上统一的道服，打出漂亮的拳脚。

实用跆拳心得体会范文（22篇）篇八

通过为期十个月的对跆拳道初步学习，有了初步的体会。在短暂的学习过程中，深刻感受到了它对我全身心的帮助。

在学习过程中首先体会到的是它对韧带的要求是以前没意识到的。第一堂课的时候踢腿踢不高，有了样子却没速度和力量。一堂课下来只留下连续好几天的腿部肌肉酸痛。但是在这期间我并没有间断压腿踢腿。也许正是因为肌肉的酸痛让我感到兴奋，好久没有过这种感觉了，以前的腿部是那么松软，而现在正是因为疼痛让我感受到每走一步都有力量的存在，一种积极向上的激情也油然而生，它激励我积极参与到学习当中。

再者是对跆拳道中的前踢和横踢的学习，它们是跆拳道中的基本动作，显然这是一种机械的动作，抬脚及弹腿等，但也可以理解它和中国武术一样每个动作都有着它的道理。我注意到要做好身体的协调平衡与力量的分配，我就是有几次一位踢起的脚带动立脚的滑动而摔倒在地。同时也更深刻地感受到这些动作在有经验的眼里地的确如老师所讲的不堪一击。然而我要很好地完成这个任务我就得站稳脚跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的协调和如何去爆发出速度和力量。

三种素质在训练中相互促进，相互影响，而快速力量是主要的练习内容，进行力量训练，能使支配肌肉的神经中枢的机能得到改善，提高神经过程的强度，增强神经冲动的传递，从而改善神经系统的调节功能。发展力量素质的练习有克服外部阻力和浪费自身重量的练习。跆拳道运动中的大部分动作均要求快速反应、爆发式完成，还要求高度的机动性和灵活性，更多的是采用动力性练习方式。

跆拳道的学习还要学习它的主要特点有：一是以腿法为主，拳脚并用；二是以刚制刚，直来直往；三是功力检验，方法独特；四是强调气势，发扬声威；五是礼始和以礼终，培养良好的道德品质。以其作用有一、改善和增强体质，二、提高防身和自卫能力，三、磨砺意志，培养品质的修养。

通过对上述的学习，是对以前的一个补充。在跟随老师学习的十个星期中我学会了一些基本的动作及基本的练习方法，但是我不能因为课程的停止而停止对一项运动的学习。上述的内容虽然只是学习到的一个部分，而且并不能完全领会，但是在以后的练习当中可以有自己一步一步深入的理解。它同时是给了我一个训练的纲领，让我有训练的目的和方法的指示。

芽产生的。经过漫长的岁月，人们的本能的自卫活动逐渐演化为有意识的击技活动，形成最早的跆拳道。接着是在封建时期的国家体育运动和武术的发展，同时作为国家的军队的一种实战击技训练手段而发展。现代的`跆拳道经过一定的包装，使之有更加具有观赏性的特点，在国际上得到了更加广泛的发展，成为了如奥运会等国际化的的比赛项目，在我国也有传播。我国的武术也是在长期的击技活动的过程中形成和发展，但我国有更加博大的民族文化和哲学思想，给武术添加了更加深刻的内在文化。同时跆拳道讲求的礼仪与我国的礼是相通的，在国际化的比赛中充分展示了东方国度的礼仪文化。

从我个人对跆拳道的体会来说，跆拳道是很容易让人从细微上体味到有所突破的一项体育运动。于是乎几个同学在起开玩笑的时候几天前你说小心我踢你下巴，今天可以说小心我踢掉你鼻子。这么一个高度的差别可以让人一步一步地更加自信。也许在行走的时候偶然踢出一脚，没人会认为这是疯子，因为你踢得漂亮。这就使自己自信地完成自己做的每一件事，压抑的心情也在一次一次动作中发泄了，心情可以更加愉快。所以，一项体育运动是可以影响一个人的性格，跆拳道让我变得更加开朗，更加乐观。

实用跆拳心得体会范文（22篇）篇九

一个月的跆拳道学习，转眼已经结束。从刚开始的痛苦不堪，抱怨连连，到现在结束时的恋恋不舍。短短一个月的训练，让我们感慨万千。

在许多人眼里,跆拳道是和武术、摔跤、柔道并列的一种对抗较为激烈的运动项目,然而,现在的它,却和瑜伽、健美操、芭蕾等艺术活动一起,成为最具诱惑力、现代感最强的健身运动之一,越来越多的年轻人加入到这项运动中来,把跆拳道推向时尚的舞台。虽然我学习跆拳道的时间并不长，但是在学习的过程中我学到了许多在其他科目学习的过程中学不到的非常重要的东西，如果有机会的话，我希望能够继续这方面的学习，使自己学到更多的东西。

在学习过程中最初的体会就是，如果没有坚韧的意志，抱着三天打鱼两天晒网的心态是无论如何学不好这项运动的。因为跆拳道对于韧带要求极高，每天都需要我们压腿练习，如若今天刚有成效，明天偷懒休息，那么之前的练习就会付之一炬。跆拳道学习的主要特点是以腿法为主，拳脚并用。跆拳道学习不仅能改善和增强体质，更能提高防身和自卫的能力。在跟随老师学习的过程中，我们不仅仅是学习跆拳道的基本招式，更多的是对于跆拳道这项运动及其精神的体会。

其次，跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者无论在何种场合比赛之前始终要行礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”，即练习活动都要从礼开始，以礼结束，。这项要求的目的在于：使跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断提高自己。通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风，并培养其坚韧不拔的意识品质。

从最初的同手同脚，肢体不协调，到现在的整齐划一，信手拈来的完美弹踢;从刚开始的叫苦连天到现在的恋恋不舍。一个月的跆拳道训练给了我们太多的感触。我想没有这次机会，对于我们这群整天面对电脑的老师来说，也许永远不会想到去尝试这样一项充满力量的运动。

怀念，给此次画下完美的句号。希望以后我们还有机会穿上统一的道服，打出漂亮的拳脚。

实用跆拳心得体会范文（22篇）篇十

跆拳道是一种传统的格斗技术，它强调技术的刚柔并济，注重心身协调，是一种很受欢迎的体育项目。近期我也开始学习跆拳道，并在训练中深入体会到了这种技术的魅力。

第二段：初学经验和遭遇的困难。

初学跆拳道的过程是很严格和繁琐的。在跟着老师练习的时候，我发现自己的身体动作和呼吸不太协调，无法顺利完成指定的动作，感到非常困难。不过老师起初就提醒我们，掌握跆拳道的过程都是一步一步来的，并不可能短时间内就练出高超的技术。在老师的指导下，我不断尝试并修正自己的动作，慢慢地渐渐地领悟到了其中精髓。

第三段：发现自己的进步和收获。

通过不断的练习和探索，我发现自己的跆拳道技术不仅有了很大的进步，而且身体的柔韧度也得到了提高。同时，在宏观层面上，跆拳道锻炼也让我变得更加自信，更有决心和毅力，在其他的学习和工作中也能够更有效地执行自己的计划。

跆拳道虽然是一种战斗术，但不仅仅只是单纯的格斗技术，还有着很多其他的益处。首先，跆拳道锻炼可以提高身体素质，加强肌肉力量，改善体态，这对于日常生活和其他体育项目起到了很好的促进作用。同时，跆拳道还能提高自信心和勇气，让人更加勇敢面对生活中的挑战。

第五段：我的未来目标。

在学习跆拳道的时候，我发现自己有着一个很大的梦想，那就是练习成为一个出色的跆拳道家，并在比赛和表演中展现技术魅力。我相信，只要我继续不断地学习和训练，努力掌握跆拳道技术与心理素质，这个梦想一定会实现。同时，我也期待将来能够把我的经验和收获，分享给更多人，让他们也能够领悟到跆拳道这一项出色的体育运动的魅力。

实用跆拳心得体会范文（22篇）篇十一

时光飞逝，一转眼又到了紧张的期末备考阶段，回首这一个学期，大家都收获甚多。在整个学期中，大家都积极参加训练，整个社团气氛融洽，充满了欢声笑语。我们社团在这个学期中举办了很多精彩纷呈的活动，都已圆满落幕并获得了会员的一致好评，当然其中也有一些不足之处，有待改进和完善。我们将从以下几个方面来回顾我们社团的工作：

一、招生迎新方面。

一般来说，一个社团需要新鲜血液的加入才能保持它旺盛的生命力，因此，这个学期初的招生工作是我们社团的重中之重。在招生前，宣传工作是至关重要的，它在一定程度上决定了是否能在新生中扩大社团的知名度，吸引更多的人加入，在这一方面我们做了比较充分的准备：我们绘制了宣传海报，设置在校园刊里，这些人流量较大的地方以便引起大家的注意;还特地的联合社联进寝室宣传，设立专门人员通过短信和电话的方式和新生进行交流，解答他们关于社团的疑惑，让他们详细清楚的了解我们的社团并产生希望加入的意愿。从最后统计的咨询人数来看，跆拳道已经逐渐成为大学生喜爱的体育运动之一，因此我们心跆社成了那些爱好者接触和交流跆拳道的平台，大受欢迎。

9月_日上午招新当天，我们社团选取了有利的地理位置，派出了干事进行招新事宜的安排和宣传，场面十分火爆。来我们台前咨询的同学络绎不绝。我们的工作人员细致的回答同学提出的各种问题，并且鼓动那些对跆拳道有兴趣的同学加入我们这个集体。大家在辛苦的同时也很高兴有这么多青春的面孔加入到我们的大家庭中，此次招新共计134人，为我们的社团增添新的活力。

此后，10月_日在迎新动员大会上，我们给新加入的会员们发放了社团资料并再次说明了社团的宗旨和这个学期的训练以及活动安排，以保证每个会员都能积极参加平日的训练和参与社团的各种大小活动。

10月_日，我们对那些有意愿成为社团干事为社团服务的新生进行了面试。新生先自由选择自己想进入的部门，再接受我们的面试，此次竞选人数56人，通过严格的笔试、面试环节，对新生来说一种跳战更是一次锻炼自己的机会。大家都表现的从容淡定，回答都比较令人满意，本着“公平、公正、公开”原则，最后纳入新理事18人，由此本学期社团的骨干团体正式确立。大家都以自己的热情，认真负责地完成社团的工作。

二、管理方面：

1、加大了“跆拳道精神”的宣传力度。跆拳道不仅是一门武术技能，更是一种精神，一种坚持“礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈”的跆拳道精神，也正是因为这样跆拳道才会成为一项奥运会项目。所以在本学期的工作中，我协不仅要重视会员的武术技能，也要重视会员是否能正真的领悟到跆拳道精神，学会跆拳道精神，运用跆拳道精神。让会员在强身健体的同时，提高个人的精神境界。

表演者，解决了下一届面临无教练的问题，同时这个团队可以随时为协会和社团联合会服务，参加各式表演，打响我协的知名度。

3、协会宣传，发展网络化。当下是网络化的时代，协会的宣传和发展当然不能脱离网络世界。通过建立新浪，腾讯微博加大协会宣传力度，提高本协知名度的同时，通过网络学习全国知名高校同性质协会的优秀，认知协会的不足之处，并对协会做出相应的改革，促进协会的发展。

三、训练方面。

训练是我们社团最重要的内容也是我们的核心所在，本学期的训练和上学期的相似，在大家的空余时间尽可能多的安排训练时间，以满足广大社员的要求。此次训练包括每周五下午16:00—18:00及周日下午15:00—17:00的训练。

经过一个学期的对平时会员参加跆拳道训练的观察，我们可以看到每周五是参加训练的新生人数最多的，其余一次训练时间因为有些会员要不能及时返校所以训练人员相对来说比较少，这是在预料之中的。在本学期我们仍旧安排了一些助教指导并和大家一起训练，并且由获得黑带一段的学长，以及体育学院跆拳道专业学生，并有多年实战经验作为教练来授课，这不仅体现了我们社团的专业程度，而且保证了学员系统的学习跆拳道。在这期间，无论是教练、助教还是新生都认真刻苦，力争做到最后，继承和发扬了跆拳道的精神。虽然训练很艰苦，但仍有很多同学坚持了下来，我想对于他们来说这是一次锻炼自己意志力和耐力很好的机会。不论对社团也好，对他们个人也好都是一次新的飞跃，一种振奋人心的鼓舞，为他们以后再接再厉打下坚实的基础。

值得一提的是，本学期我们还增开了每周周二，周三晚上的特训时间，主要用于“示范团”的培训，培养表演人才，宣传人才，以及教练人才。以保证社团活动更好的展开和延续，为下一届培育教练新人。

四、活动方面。

对于社团来说，我们不仅要锻炼我们的会员，让他们深入学习跆拳道，而且要让更多的人认识和了解跆拳道，因此，本学年我们组织并展开了会员素质拓展，元旦晚会，相约星期六公益活动。或是参与了社联组织的社团活动创意比赛，联谊晚会以及兄弟社团的各种晚会等。活动中上台进行跆拳道的表演是必不可少的。在这个学期里，每一次表演，对于我们的社团来说都是打响知名度，用表演震撼观众的不可多得的契机。作为本社的重点和亮点，它充分表现了社团的活力及能力。对于台下的观众来说，每一次表演都是一场视觉盛宴，一种心灵的震撼;而观众的欢呼及掌声，对于那些经过平日里严格而且艰苦的训练的表演者来说，是对他们表现的肯定和回报。在此，对他们为社团做出的贡献表示万分的感谢，也希望社团的新生们能像他们学习，在今后的表演和比赛中再添辉煌，使本社再创佳绩。

五、交流方面。

本学期我们组织了很多活动来增进新生和老生还有新生和新生之前的感情，其中包括会员素质拓展，新老会员交流会，新老理事交流会。这些活动都举办的很成功，达到了预期的效果，进一步地拉近了老生与新生之间的距离，增进新生之间的感情，融洽了跆拳道社这个大家庭的氛围，并有效促进社团的凝聚力，为以后更好的合作打下坚实的基础。

另外，对于外界交流方面我们也做出了很多的努力，并成功邀请到了贵州工商职业学院的跆拳道协会指导老师，会长到我协进行了经验交流。打破了协会多年的封闭局面。为宣传协会，宣传跆拳道有了一次飞跃的发展。

与社联，以及兄弟社团的联系，我们从来没有间断过，社联活动的参与，以及兄弟社团各种大小活动的邀请我们都是积极的响应。值得一说的是，在与武术协会，春晖社和音乐舞蹈协会的交流上我们有了深度的合作。与武术协会联合举办了“相约公益星期六，共享健康文明生活”的公益活动;与春晖社合作策划了“弘扬跆拳道精神，携手春晖三下乡”的活动，并决定在下个学期的暑假执行;与音乐舞蹈协会进行了晚会节目互助的友谊之举。通过这些，不仅加深了与兄弟社团的合作度，也宣传了跆拳道协会，宣传了跆拳道。

一个学期的时间是如此短暂，似乎招新还是昨天的事情，相聚总是这样显得珍贵。在这一个学期中我们每个人在一起共同经历了社团的风风雨雨，有欢声笑语，也有遗憾叹息，每一分，每一秒都见证了大家的努力，大家的付出。每一个活动的成功举办都饱含了大家的心血，社团正是因为有了大家，才如此充满青春和活力。在20__年我们为社团谱写一段温馨愉快，而又辉煌的乐章。面对即将到来的充满未知的20__年，我们已经做好了准备，以最高昂的斗志，最饱满的姿态迎接新的挑战，我们都坚信，社团的明天会更好!因为我们是相亲相爱一家人!

实用跆拳心得体会范文（22篇）篇十二

一个月的跆拳道学习，转眼已经结束。从刚开始的痛苦不堪，抱怨连连，到现在结束时的恋恋不舍。短短一个月的训练，让我们感慨万千。

在许多人眼里，跆拳道是和武术、摔跤、柔道并列的一种对抗较为激烈的运动项目，然而，现在的它，却和瑜伽、健美操、芭蕾等艺术活动一起，成为最具诱惑力、现代感最强的健身运动之一，越来越多的年轻人加入到这项运动中来，把跆拳道推向时尚的舞台。虽然我学习跆拳道的时间并不长，但是在学习的过程中我学到了许多在其他科目学习的过程中学不到的非常重要的东西，如果有机会的话，我希望能够继续这方面的学习，使自己学到更多的东西。

在学习过程中最初的体会就是，如果没有坚韧的意志，抱着三天打鱼两天晒网的心态是无论如何学不好这项运动的。因为跆拳道对于韧带要求极高，每天都需要我们压腿练习，如若今天刚有成效，明天偷懒休息，那么之前的练习就会付之一炬。跆拳道学习的主要特点是以腿法为主，拳脚并用。跆拳道学习不仅能改善和增强体质，更能提高防身和自卫的能力。在跟随老师学习的过程中，我们不仅仅是学习跆拳道的基本招式，更多的是对于跆拳道这项运动及其精神的体会。

其次，跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者无论在何种场合比赛之前始终要行礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”，即练习活动都要从礼开始，以礼结束，。这项要求的目的在于：使跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断提高自己。通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风，并培养其坚韧不拔的意识品质。

从最初的同手同脚，肢体不协调，到现在的整齐划一，信手拈来的完美弹踢；从刚开始的叫苦连天到现在的恋恋不舍。一个月的跆拳道训练给了我们太多的感触。我想没有这次机会，对于我们这群整天面对电脑的老师来说，也许永远不会想到去尝试这样一项充满力量的运动。

怀念，给此次画下完美的句号。希望以后我们还有机会穿上统一的道服，打出漂亮的拳脚。

实用跆拳心得体会范文（22篇）篇十三

跆拳道是一种兼具攻防技能和身体锻炼的运动，也是一种精神修养和道德教育的方法。在我多年的跆拳道训练过程中，我深刻体会到了这项运动的魅力和价值，它带给我的不仅是身体上的锻炼，更是精神上的提升。在这篇文章中，我将分享我的跆拳道心得体会。

第二段：身体健康。

跆拳道是一项全身性的运动，需要运动员具备高度的身体协调性和灵活度。通过精准的动作和节奏感，可以促进各个肌肉群的协同运动，加强肌肉的力量和耐力，从而保持身体的健康。与此同时，跆拳道的训练可以有效提高身体的柔韧性和平衡感，使身体更加灵活，并且可以促进血液循环，减少身体疲劳。跆拳道的身体锻炼是一种非常健康的运动方式。

第三段：精神修养。

跆拳道的过程中，既需要经历锻炼，也需要保持内心的冷静和沉着。在训练中，需要不断地学习和掌握技巧，不断地调整自己的状态，适应各种不同的对手和环境。这过程锻炼了我对局势的把握能力和心理素质，不断提高了自己的自我控制能力。同时，跆拳道也注重道德教育，强调团队合作和尊重对手的精神。这种精神修养对我未来的生活和事业具有非常重要的意义。

第四段：攻防技能。

跆拳道是一种实用性很强的攻防技能。它不仅可以在体育竞技中运用，还可以在日常生活中作为自我保护的工具。通过跆拳道的训练，我学会了各种攻击和防御技巧，同时也了解到了如何分辨对手的威胁程度，并根据情况作出合理的应对。这些技能和知识在现代社会随时都会派上用场，跆拳道的训练可以帮助自己更好地保护自己和他人。

第五段：结语。

综上所述，跆拳道作为一种身心完美结合的运动方式，给我带来了身体健康、精神修养和攻防技能等方面的全面提升。跆拳道的训练不仅锻炼了我的身体，更加强了我的意志力和自我控制能力，为我今后的成长打下了良好的基础。我相信，在未来的学习和工作中，跆拳道的这些精神和技能带给我的助力将是巨大的，我会一直坚持这项运动，并不断完善自己。

实用跆拳心得体会范文（22篇）篇十四

跆拳道是一项集攻击、防御和体能训练于一体的传统武术，其源于朝鲜，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。在近年来，跆拳道已经成为一种流行的健身运动，更是全球奥林匹克运动会正式比赛项目之一。在我接触这项运动一年多的时间里，我对跆拳道有了更深入的了解和认识，也有了一些心得体会。

第一段：坚持与毅力。

在跆拳道的课堂上，我学会了坚持与毅力。由于运动的性质，要想有所成就，必须保持坚持训练的态度。这不仅仅是技术上的熟练度，还有运动能力和身体素质的提升。而要保持坚持训练，必须拥有坚定的毅力。在运动中，大多数人容易受到环境和自我能力的制约，从而难以坚持下去。而不论困难与挑战，坚定的毅力和韧性，都是取得突破的秘诀。

第二段：自由和强度。

在跆拳道的训练中，我感受到了自由与强度的极致体验。跆拳道的动作相对单纯，却涵盖了多种身体素质的锻炼，包括肌肉力量、耐力和柔韧性等。通过锻炼，身体变得愈加灵活，训练动作也变得更加精准。同时，在身体操练中，我也感受到了身体素质强度的不同，身体变得更有力量，意志变得更加坚定，心态变得更加自由。

第三段：成就与收获。

在跆拳道的训练中，我有更多的机会取得成就和收获。无论是从个人提高的角度来看，还是从社交背景来看，都可以取得很多成就和收获。在反击、突袭和防守方面，不断提升技巧，提高能力，在团队协作、比赛和锻炼中，也都可以取得不小的成就。并逐渐形成一种长效的意向形态，这对我们的心灵和人格成长有着深远的影响。

第四段：包容与尊重。

跆拳道训练的过程也让我感受到包容和尊重。在跆拳道比赛中，每一个选手都会被充分尊重，不论男女老幼，都会被毫不差异对待。并且，在训练中也要求体现团结合作，以及建立一个更加和谐的环境。这种包容和尊重的态度，不仅让我更加床在跆拳道这个运动中，也使我有意在日常生活中更加尊重、包容他人。

第五段：提高自信。

在跆拳道的训练过程中，我还体会了更强的自信和勇气。训练中，每个人都需要勇气，因为跆拳道是一项极具挑战性的运动。无论是对于技术以及身体上的能力，都需不断地突破自我，从而在不断的训练中提高自己的自信。这种自信，不仅仅只是在跆拳道运动中，也可以在日常生活中，影响人们的行为态度，并为未来生活带来更多的信心和勇气。

结尾：

跆拳道绝不仅仅是一个运动，它更是一种能力和修炼。在跆拳的训练中，我们可以学会很多不同的技能和态度，如坚持、毅力、勇气、自信和尊重。这些技能和态度成为了我们走向成功的关键，让我们在未来的路上可以更加从容、自信和勇敢。

实用跆拳心得体会范文（22篇）篇十五

第一段：引言（200字）。

在我有幸学习跆拳道的这段时间里，我深深体会到了跆拳道的独特魅力，不仅锻炼了我的身体素质，还培养了我的自信和毅力。跆拳道是一门综合性的武术运动，强调克己奉公、自我控制和尊重他人，它的核心理念是通过训练和竞技来提升自身的心身素质。在学习跆拳道的过程中，我经历了不少挑战和困难，但这些困难都成为了我进一步成长的契机。

第二段：身心锻炼（200字）。

跆拳道的训练对身体素质提升起到了至关重要的作用。通过跳跃、踢腿、下蹲等各种动作，我感受到了全身肌肉的活力和力量。跆拳道要求人们保持良好的体态和平衡感，我学会了如何保持身体的平衡并做出准确的动作。此外，训练中的各项技巧和配合，让我逐渐掌握了自我防御和攻击的技能，提高了自我保护的能力。通过长期的训练，我的体力明显提升，我也变得更加敏捷和灵活。

第三段：自信与毅力（200字）。

在学习跆拳道的过程中，我渐渐培养了自信和毅力。跆拳道是一项需要持之以恒的运动，每一次的训练都需要付出极大的努力和耐力，但正是这种坚持不懈的精神，让我看到了自己的进步和成绩。当我能够完成一套复杂的动作或者在比赛中获得好的成绩时，我深深感到来之不易的成就感和满足感。同时，跆拳道精神的熏陶也给了我面对各种困难和挑战的勇气和信心，在生活中我也更加勇敢地面对各种困难和挑战，并取得了更多的成就。

第四段：团队合作（200字）。

跆拳道是一项注重合作的运动。在与其他队员一起训练和比赛的过程中，我体会到了团队合作的重要性。每个人的角色和贡献都是不可或缺的，只有通过相互配合和信任，才能取得更好的成绩。在团队中，我们互相鼓励和支持，共同进步，相互间的友谊也在不断增加。这种团队精神也渗透到了我日常生活中，我愿意帮助他人，与他人一起共同进步。

第五段：对未来的展望（200字）。

通过学习跆拳道，我深切体会到了锻炼身体、培养自信和团队合作的重要性。我相信这些宝贵的经验将会对我的未来产生积极的影响。无论是面对学习上的挑战，还是将来工作中的困难，我都能够保持积极的心态和坚韧的毅力，勇往直前。我希望能够一直坚持跆拳道的训练，继续提升自己的技艺，同时将跆拳道的精神与价值观贯彻到生活中，并与周围的人一起成长和进步。

总结（100字）。

通过学习跆拳道，我不仅锻炼了身体，培养了自信和毅力，还意识到团队合作的重要性。跆拳道不仅是一项运动，更是一种精神的追求。我相信，通过跆拳道的修炼，我将能够迎接未来的挑战，并在人生的道路上取得更多的成功。

实用跆拳心得体会范文（22篇）篇十六

作为一项中华武术的代表，跆拳给人留下深刻的印象：它融合了拳、腿、线条、步伐、力量、速度等多种元素，展现出了高难度和独具魅力的风采。经过多年的学习和实践，我深深感受到跆拳的魅力和力量，同时也获得了不少心得体会。

学习跆拳的第一步是学习基本功夫：转身、上下盘、半划步、直冲步、封手、憋气、呼吸等。这些基本功夫可以不断强化身体的协调性和灵活性，让身体变得更加柔韧，更具伸缩性。同时，坚持反复练习基础功夫，有利于逐步深入了解跆拳技术的真谛，掌握合理的身体力量和节奏。

第二段：跆拳的技术难度。

跆拳的技术难度很高，需要得心应手的技术才能运用自如。腿法是跆拳技术的关键，需要有强大的腿肌力量和灵敏的反应能力。跆拳高手的腿法绝不止于踢和踩，还包括以膝、肘、拳等不同的部位出击，运用多种战术，需要有丰富的经验和强大的心理素质。掌握好这些技巧，需要长时间的训练和不断的实践，我们必须刻苦钻研，进入从容游刃的境界，才能真正掌握这种武术技能。

跆拳是一门极具哲学诗意的武术，它强调“以拳打腿，以腿制拳”的理念，要求运用无限变化的技术方法，勇于面对对手的攻击，和巧妙地发挥自己的身体优势。跆拳内外兼修，要求学习者在实践中不断完善自己的人格、境界和格局，内心强大，身体韧性，技巧熟练，才能达到无招胜有招的境地。这就是跆拳的完美精髓。

跆拳不仅仅是一门武术技能，它还具有深刻的行动意义。跆拳能够帮助我们积极面对生活中的困难和挑战，锤炼我们的意志品质，增强我们的自信心；跆拳能够促进身体的健康和素质的提高，让我们改善不良习惯，增强身体的抗压能力；跆拳能够促进人与人之间的交流和合作，增强团队协作精神。跆拳的行动意义，不仅仅是在于其独具的技术风范，更在于其能够提升我们的生活素质。

第五段：跆拳的未来展望。

跆拳技术不断创新发展，不仅在国内受到广泛的欢迎和关注，在国际上也越来越受到重视和认可。未来，跆拳将继续发扬光大，有望成为更广泛范围内的运动和休闲项目。我们应该坚定信心，积极投入跆拳的学习和实践中，为跆拳事业的推广和发展出一份力。未来还需要更多跆拳的实践者对跆拳进行研究，创新和改进技术，让跆拳在全球范围内展现更加魅力和饱满的风采！

总之，跆拳是一项富含文化底蕴和历史悠久的武术技能，融合了力量、速度、美感、哲学等多个方面。我们应该肯定跆拳的价值，认真学习和研究跆拳技术，发挥跆拳的潜力和魅力。跆拳不仅仅是一项艺术，更是一种信仰，它提供了一个积淀自然、修身养性的道路，让我们变得更加强大、自信和美好。

实用跆拳心得体会范文（22篇）篇十七

跆拳道是一种源自韩国的传统武术，通过融合拳法、踢法和格斗技巧，强调身体的协调和灵活性。我自小对跆拳道非常感兴趣，并决定学习这门武术。在多年的学习和实践中，我从跆拳道中获得了许多心得和体会。下面我将分享一些关于跆拳道的感悟。

首先，跆拳道教会了我面对困难时保持冷静和淡定。在跆拳道的训练过程中，我经常遇到各种挑战和困难，包括技术要求的提高、身体素质的训练和对手的对抗等。这些挑战都需要我在紧张的情况下迅速做出正确的判断和反应。通过一遍又一遍的练习和辅导，我逐渐养成了冷静和淡定的心态。面对困难时，我能够冷静分析问题、制定计划并果断行动，这种心态也渗透到了我的日常生活中。

其次，跆拳道教会了我团队合作和互助精神。在跆拳道的比赛和训练中，团队合作至关重要。我们需要相互配合、相互激励，以最大限度地发挥团队的力量。通过与队友一起训练和比赛，我学会了倾听和尊重他人的意见，学会了相互帮助和支持。在团队中工作，我也注意到每个人的特长和不足，积极发掘和发挥团队成员的潜力，以实现团队的整体目标。

第三，跆拳道培养了我坚韧不拔的毅力。学习跆拳道是一项长期而复杂的过程。技术的进步需要持之以恒的训练和不断的反复练习。我曾经遇到过一些技术上的困境，有时候会感到沮丧和疲惫。然而，通过我的坚持和勇气，我成功地克服了这些困难。这个过程让我学会了坚持不懈的努力，不畏困难地追求自己的目标。

第四，跆拳道教会了我自律和自我约束。学习跆拳道需要严格的训练和纪律。我必须按时参加训练，遵守规则和道德准则。这种自律并不仅限于训练场上，也包括学校和日常生活中的各个方面。跆拳道让我意识到只有通过严格的自我约束，我才能取得进步和成为一个更好的人。

最后，跆拳道教会了我保护自己和他人的技能和责任感。跆拳道强调自卫和防御的核心原则。通过学习跆拳道，我掌握了一些基本的防身技巧，并且知道如何在危险的情况下保护自己和他人。这种技能让我具备了一种责任感，我意识到作为一个成年人，我应该尽力保护自己和他人的安全。

总的来说，跆拳道不仅仅是一种武术技巧的学习，更是一种心态和生活态度的培养。通过学习和实践跆拳道，我意识到人生是充满了挑战和困难的，但只要保持冷静和淡定，团队合作和互助，坚持不懈，自律自制，最终我们都能够取得成功。跆拳道教会了我如何在生活中保持积极的心态，坚持追求自己的目标，并为自己和他人创造一个更安全和和谐的环境。

实用跆拳心得体会范文（22篇）篇十八

首先，我实践的目标定位在我本专业上，因为我的专业是跆拳道，并且跆拳道在我的家乡没有多少人知道是什么样的运动项目。我想通过我的努力让家乡人民了解这一项体育运动。

其次，深入跆拳道馆实习，对我的有利条件是，舒兰市刚刚有一家道馆开业。我并顺利的进入了舒兰市纤知跆拳道馆，做了一名实习教练。

在20__年7月3日正式开始实习，由一名大学生突然转变一名教练，身份的转变一时真有些不适应。毕竟读书十几年都是以学生身份出现，当教练还是第一次。

很快我就适应了身份的转变。但是，在教学中，在家长的咨询中，发现了很严重的问题。舒兰市的人民并不知道什么是跆拳道这项体育运动，更有甚者，都不知道跆拳道是什么。这在我心里有很大的打击，毕竟我的专业是跆拳道，更可怕的是我们国家提倡的全民健身运动如何来实现。

虽然很担心，但是我没有气馁，当有学员问我一些跆拳道的知识我都耐心的告诉他们，有家长来咨询，我都用心的讲解跆拳道是什么样的运动项目。在这样做的同时我深深的体会到我在学校所学的知识到社会中是多么的有用，是多么的宝贵。

为了更好的达到我实践的目的`，宣传全民健身事业，让社会了解体育，让家乡人民了解跆拳道体育项目。我在教学中采用了在学校学到的，启发式教学，互动式教学，情景式教学。

例如;以往的教学过程中，在热身过环节都采用老套的跑步，高提膝等，天天如此学生都不爱做热身环节的运动，这样让我想起了学校的教学场景，我开始把学校的教学方法搬到道馆中，以游戏，做反应训练等，来代替以往的跑步，高提膝。同样起到了热身的效果，并且调动了堂的气分，提高了学生的学习兴趣。向这样的教学方法替换，在其他的教学过程中都很有效。并且效果非常的明显。也深受学生们的喜欢，这样好的效果是我万万没有想到的。后期了解到，以往的教练都是用的惯用的道馆式教学，枯燥无谓，使学生厌烦。通过这一点，我更感觉到我院的教学方法是科学的，有效的。

在我没有放假的时候，就想如何才能把跆拳道这一体育项目让我的家乡父老了解和认可呢?因为那时候家乡还没有一家跆拳道馆，同时也没有人懂，没有人会这一项目，在家乡人民面前我还能算上对跆拳道了解比较深的。为了珍惜这次实习的机会，并且完成我的理想。我在课外的时间，经常与其他教练馆长探讨如何才能在我的家乡发展跆拳倒。同时我把我在学校学习到的跆拳道知识和平时在图书馆里看到的东西，还有自己个人的一些想法拿出来，大家一参考和讨论，在交谈中我们也互补了很都宝贵的东西。同时也为家乡跆拳道的发展更加坚定了信心，我也有心通过我在学校学习的知识和通过我的努力，一定能在家乡把跆拳道这一非常好的体育项目发扬光大。何况现在人们对体育重视程度的提高，全民健身的呼吁。

总结这一假期的道馆实习，感受深刻，到现在历历在目。时间虽然很短才一个月。但是对我的意义很大，我第一次自己出来实习并调查了家乡人民对体育的重视程度，以往社会调查都是和同学一起完成。我第一次由学生身份转变成老师的身份。我第一次深刻认识到在学校里学习的知识在社会上应用如此之大。因为以往都认为在学校学习的知识到社会上应用不大，看来我的观点上错误的。

在当实习教练的日子里，让我更清楚的看到了自身的不足，比如在教的过程中，知识的传达还有不理想的地方。在每节课的时间掌握不是很理想等等。这些对我下一段的学习非常有帮助，让我知道接下来学的侧重点应该放在那里。那些理论知识还需要学习。

总体来讲我这次的实习可以说是成功的，毕竟我的收获很多，同是也达到了我预期的实习目的，通过我的努力让一些人认识到了体育锻炼的好处，同时也让很多人知道了跆拳道是什么样的运动项目。至少认识我的人不会不知道跆拳道是什么东西了。我想中国全民健身的事业要由我们这代体育大学生来努力完成。我会现在努力，做一名有用的体育大学生。我会不断努力。只为明天体育事业更辉煌。

实用跆拳心得体会范文（22篇）篇十九

跆拳馆是一种让人们锻炼身体和心理素质的体育锻炼方法，它以其独特的姿势姿态和多样的动作形式，吸引了越来越多的人来尝试。在跆拳馆学习过程中，许多人有着自己的独特体验和心得，这些心得不仅仅是关于技巧和动作的，更是关于人性和生命的感悟。

第二段：体验跆拳馆的过程。

入手之后，第一步是要适应跆拳馆的氛围和装备。这里每个人都带着自己的历练，之前的历练和个性都随着进入跆拳馆，变得更加明显。在这种氛围中，我学会了敬重对手、保护自己和规范自己的行为。每次的训练都是一次礼仪的交互，相互学习，相互进步。

第三段：学到的教训。

跆拳馆是一个协作而不是竞争的环境，相比于之前的训练，我意识到了自己许多的自私与贪婪，会关注自己的成绩和胜利，却容易忽视自己的缺点和弱点。在跆拳馆，我不得不重视细节和规则，代价不仅是运动技能，还包括了自律和个人素质的提升。

通过跆拳馆的训练，我明白了一个人的成功不仅需要努力，更需要的是面对挑战的勇气和坚韧。在跆拳馆中经验了那些痛苦和挫折，面对消极情绪的时候也能更快地调整自己的心态，并在各方面形成更强大的意志和决心。

第五段：总结。

在跆拳馆的训练中，我学会了如何平衡自己的身体和心理，也领略了敬重和协作对于个人和团队的重要性。跆拳馆中的人们大多都是意志坚韧的人，他们会在困难中前行，在挫折中寻找机会，带着勇气去面对生活中的每一次挑战。在跆拳馆，我得到了许多的启示和提高，但更重要的是在面临任何困难和挑战时都能够找到帮助和支持的力量，这不仅是跆拳馆带给我的，更是我所体验过的人性和生命的感悟。

实用跆拳心得体会范文（22篇）篇二十

跆拳馆作为一个集健身、防身、娱乐为一体的运动场所，已经成为了现代生活中不可或缺的一部分。作为一名跆拳馆的爱好者，我从这项运动中收获了很多，并且感受到了跆拳馆所传达的一些深层次的信念。在这篇文章中，我想要分享一些我从跆拳馆中获得的心得体会。

第二段：身体锻炼的重要性。

跆拳馆是一项高强度的身体锻炼，它可以有效地提高我们的身体素质。在跆拳馆，我们需要通过训练来提高我们的耐力、力量和速度，并且提高我们的反应能力和协调能力。这种练习对于身体的各个方面都有很好的效果。训练中释放出的荷尔蒙还可以帮助我们减轻身体和心理上的压力，提高我们的情绪和精神状态。

第三段：意志力的培养。

我们在跆拳馆中还需要经过一些非常艰苦的训练，例如反复的踢打动作，疲惫的体能训练等。这种高负荷的训练可以帮助我们锻炼自己的意志力。这使得我们在面对困难和挫折时更加坚定，并且可以更好的处理问题。在这里，我们不仅学习到了如何为自己的目标努力，而且还学会了如何坚持不懈的追求它。

第四段：团队合作的重要性。

团队合作是跆拳馆训练中的一个重要部分。在跆拳馆中，人们都在追求自己最好的成绩，但这并不代表我们可以忽略集体的利益，更不能互相攻击。在这里，我们学会了如何在集体中做出努力，同时也能在个人层面上进行成长。这种无私的精神和团队合作的心态在生活中也同样适用。

第五段：学习自我保护的技能。

在跆拳馆中，我们不仅学习了如何锻炼身体和培养精神，同时，我们还学会了一些有用的自卫技巧。在现代社会，我们面临着各种各样的安全威胁，因此，学习如何自我保护是非常重要的。在跆拳馆中，我们了解到如何保护自己，防范不测事故，更加有信心，即使在遇到紧急情况时也能保证安全。

结论。

在我的跆拳馆体验中，我学到了很多东西，例如如何坚持自己的目标、如何面对挫折、如何协作为集体，以及如何自我保护。这些能力不仅可以在跆拳馆中展现，而且恰当地应用到我们的生活和工作中去，使我们更加有信心，更加化解困难和挑战。

实用跆拳心得体会范文（22篇）篇二十一

跆拳道是一门综合性的武术，它不仅注重身体的锻炼，还要求跆拳师具有极强的意志力和专注力。在跆拳馆学习跆拳道已经成为现代人追求健康与自我提升的一种流行方式。我也是跆拳馆的一名学员，通过在这里的学习和培训，我对跆拳馆有了一些深刻的感悟，下面我将分享一些我的心得体会。

第二段：锻炼身体。

跆拳馆的课程以体能训练为主，课程的设置包括跑步、俯卧撑、仰卧起坐、举重等多种体能训练，让学员的身体得到充分的锻炼。在跆拳馆进行的各种体能训练，不仅可以增强学员的体力，还能锻炼人的耐力和持久力，为打破自己的极限做好了准备。在这里，我认识了很多非常优秀的跆拳师们，他们的身形、力量和技巧都给我留下了深刻的印象，这些跆拳师们的成功都来源于他们成功的体能训练。

第三段：学习技巧。

在跆拳馆学习跆拳道，不仅要训练身体，还要学习各种技巧和战术。在课堂上，我们每天都会接受各种不同的技术训练，包括踢、打、摔、钩等多种技巧，这些技巧不仅需要我们掌握，还要善于灵活应用到实际战术中。学习这些技巧的过程中，不仅要依靠教练的指导，还要依靠自己的努力和坚持，只有这样才能循序渐进地提高自己。

第四段：训练意志。

跆拳馆的课程还要求学员具有极强的意志力和专注力。在课堂上，我们要集中注意力、保持耐心，重复不同的动作，一点点地提高自己的技能，需要严格遵守规则，不断训练自己的心理素质，尽可能让自己的身体和思维能够达到最佳状态。在这里，我学习到了如何培养自己的创造力、智慧和理智。只要我们不断锤炼意志，就能不断逼近成功。

第五段：总结。

跆拳道是一门很有意思的武术，通过在跆拳馆学习和训练，我不仅养成了良好的身体健康习惯，还深刻理解到了如何锤炼自己的心理素质、增强自己的创造力和智慧，并且更加自信。跆拳道教会我们的并不仅仅是如何用拳头踢腿来攻击对手，更重要的是跆拳道所倡导的团队合作和自我提升的精神，这正是我们需要学习和追求的东西。

实用跆拳心得体会范文（22篇）篇二十二

第一段：介绍学跆拳的背景和目的（200字）。

跆拳道是一种源自韩国的传统武术，融合了拳击和踢腿技术，以及身体控制和平衡的训练。在过去的几年里，我决定学习跆拳道，既是为了保持身体健康，也是为了提高自我保护的能力。跆拳道追求的不仅仅是技术的熟练，更重要的是培养人们的品德和意志力。通过学习跆拳道，我希望能够更好地掌握自己的身体和心灵，成为一个更强大、更自信的人。

第二段：学习跆拳的挑战（200字）。

学习跆拳道的过程并不容易，尤其对于一个新手来说。起初，我遇到了很多困难，比如柔韧度不够，动作不够标准等等。然而，我从来没有放弃过。我了解到，只有通过不断的练习和努力，才能克服这些挑战。我每天都会训练自己的柔韧度和力量，同时跟随教练的指导，改正自己的动作。

第三段：跆拳道对身体和心理的好处（300字）。

学习跆拳道不仅对身体有好处，还对心理健康有积极的影响。首先，通过跆拳道的锻炼，我提高了我的身体素质。我的柔韧度和力量都有了很大的改善，我也变得更加灵活和协调。此外，坚持跆拳道锻炼还可以增强我对压力的抵抗能力。练习跆拳道需要集中注意力和毅力，这使我能够更好地处理生活中的压力和困难。

第四段：跆拳道教给我的价值观（300字）。

学习跆拳道不仅是为了学习技术，更是为了培养自己的品格。跆拳道教给了我很多重要的价值观。首先是尊重。在跆拳道道场上，我学会了尊重自己和他人。无论是与教练还是同学之间，我都尊重他们的付出和努力。其次是坚持和毅力。虽然跆拳道的学习过程困难重重，但我从不放弃，持续不懈地努力。最后是谦逊和宽容。在跆拳道的训练中，我明白了自己的不完美和不足，同时也学会了宽容和接受他人的不足。

第五段：结语（200字）。

通过学习跆拳道，我获得了身体和心灵的成长。跆拳道不仅是一种运动，更是一种生活态度。在学习跆拳道的过程中，我深深体会到了坚持和努力的重要性，以及如何对待自己和他人。跆拳道已经成为我生活中必不可少的一部分，我相信它会伴随着我一生。通过跆拳道，我不仅学到了技术，更重要的是获得了一种积极向上的生活态度。我相信，学习跆拳道的过程会帮助我在未来的生活中更好地应对各种挑战，成为一个更强大、更自信的人。

总结：学习跆拳的心得体会是一个关于学习跆拳的背景和目的，学习中的挑战，以及跆拳道对身体和心理的好处的综合性文章。同时，文章还介绍了跆拳道教给作者的价值观，以及对未来的展望和期望。通过学习跆拳道，作者不仅在技术上得到了提高，更重要的是培养了自己的品格和积极的生活态度。